Под словом «счастье» каждый человек подразумевает что-то свое, но одно можно сказать точно: счастье — это умение получать удовольствие от жизни и внутренняя гармония. Именно внутренняя, потому что счастье находится внутри нашего сознания, а не во внешних факторах.

К сожалению, большинство людей не могут назвать себя счастливыми, и в лучшем случае выделяют определенный отрезок своей жизни как наиболее гладкий и радостный. Бесспорно, неприятности бывают у всех. И все же причина безрадостной жизни обычно кроется в неумении быть счастливым, и сейчас мы уделим внимание ключевым моментам этого состояния. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной? Тогда читайте дальше!

Если счастья нет

Причины быть недовольной всегда найдутся, главное — уметь их искать! Вот основные претензии женщин к жизни:

• Недовольство собственной внешностью. У женщин есть такое хобби — сомневаться в собственной привлекательности. Кто-то слишком увлекается макияжем, кто-то отчаянно худеет. Самое интересное, что они стараются для мужчин, которым вообще нет дела до их внешности. Стоит признать один факт: если вы интересуете человека, то он будет рядом, а если нет, вряд ли он заметит, что у вас тональный крем хорошего качества или талия стала уже на 2 см. Посмотрите по сторонам, и обязательно найдете в своем окружении серую мышку в мятом сарафане из позапрошлогодней коллекции, которою любят, обожают и носят на руках. При этом ее красивые подружки пытаются понять, как стать счастливой с помощью внешней яркости;
• Неудачный брак. Распространенная ситуация, не так ли? Муж полностью устраивал жену до свадьбы, а потом вдруг перестал. Не оправдал надежд. На самом деле, чтобы стать счастливой женщиной, нужно не искать встречи с прекрасным принцем, а уметь принимать того, кто рядом. Да, пусть не идеальный, но у него ведь есть не только недостатки, но и достоинства! Как только вы отойдете в сторону, на ваше место выстроится десяток желающих — тот факт, что мужчин количественно меньше, чем женщин, уже давно не новость;
• Одиночество. Не самое приятное слово, но почему-то это состояние именуют именно так. Нет, чтобы сказать «свобода»… Но людям нравится утрировать. Для начала нужно понять, что отсутствие отношений — это явление временное. Однажды у вас появится спутник жизни, но разве это гарантия счастья? Быть свободной — это значит, наслаждаться независимостью и изредка грустить из-за того, что обнять пока некого. Быть одинокой — это значит страдать от свободы. Но самый страшный вид одиночества — это отсутствие взаимопонимания с партнером. Человек рядом, он с вами, и уходить никуда не собирается, вы спите с ним на одном диване, но при этом мысленно находитесь в разных галактиках. Одиночество — оно как счастье, находится только внутри нашего сознания;
• Отсутствие финансов. Неприятно, но не смертельно, а главное — поправимо. Другое дело, что ради хорошего достатка вам придется либо жертвовать своим свободным временем и работать, либо зависеть от кого-то, и соответственно, плясать под его дудку. А можно просто научиться жить скромнее — выбор за вами.

А теперь — самое главное. Переходим к реальным способам стать счастливой!

Оцените то, что имеете

Фраза «У меня в жизни нет ничего хорошего» — это чистый эгоизм. На самом деле, есть, но не все умеют это ценить. Самое печальное, что эти люди осознают истинную ценность всего, что у них было, только тогда, когда теряют это. Найдите из этого списка радости, которые стали для вас чем-то привычным, а потому незаметным:

• Вы привлекательно выглядите и владеете хорошими манерами;
• Вы умеете чувствовать других людей;
• У вас есть здоровье. Может, что-то в вашем организме и «барахлит», но по большому счету вы здоровы;
• У вас есть семья;
• Есть хотя бы один человек, которому вы доверяете, и который верит в вас;
• У вас есть домашнее животное, которое радуется вашему возвращению с работы. Кстати, если у вас его нет, вы можете его завести — вот увидите, жить станет намного веселее;
• У вас есть крыша над головой, и вы спите в теплой постели. Звучит не очень, но у многих нет и этого;
• Вы умеете нравиться мужчинам;
• У вас есть хобби, от которого вы получаете радость;
• У вас есть родственники, которые никогда от вас не откажутся.

Цените то, что имеете. Жизнь — штука непредсказуемая, и что будет завтра, не знает никто. Если не помогло, представьте себе на секунду, что вы в один момент всего этого лишились. Все элементарно: вы на необитаемом острове, вам нечего есть, а кругом ни души. А ведь есть люди, которые выживают и в таких ситуациях!

Отпустите прошлое

Определенным образом все то, что происходило с вами раньше, отражается на настоящем, а иногда и на будущем. И все же в большинстве случаев эта логическая цепочка не имеет реальной основы. Для женщины зло из прошлого — это или не такое детство, которое бы ее устроило, или неудачный опыт отношений с мужчиной. Остановимся на каждом варианте отдельно.

Взаимоотношения с родителями

Как известно, родину не выбирают, и родителей тоже. В последние годы часто можно услышать о таком понятии, как «недолюбленные дети». У каждого из тех, кто недоволен своим детством, есть на то свои причины, но какое, спрашивается, отношение все это имеет к настоящему времени? Вам уделяли мало внимания? Скорее всего, уделяли ровно столько, сколько могли. Даже если это и не так, то обижаться на мать, у которой материнский инстинкт так и не проснулся — дело пустое. Ей все равно, а вы страдаете.

Страдаете по поводу того, что родители не дали вам финансовый старт? Но дело в том, что большинство людей не среднего достатка, а действительно очень богатых, своего успеха добились без посторонней помощи. У основной части из тех, кому активно помогали родители, попросту отсутствуют навыки выживания, поэтому выгоду можно извлечь даже их этого, пусть и не материальную. Опыт и умение заботиться о себе — единственное, что спасет вас во время серьезных трудностей.

Несчастная любовь или неудачный брак

Не стоит неудачный опыт предыдущих отношений с мужчиной нести из прошлого в будущее. У вас не сложилось, и это значит, что в вашей жизни его уже нет. Следующий парень или мужчина будет другим, и недостатки у него тоже будут, поскольку мы живем не среди ангелов. Возможно, вас не будет устраивать его образ жизни, или вы будете недовольны тем, как он к вам относится, но в любом случае того что было в прошлом, уже не произойдет. Вы не позволите, чтобы произошло, потому что у вас уже есть опыт.

Если вы утратили веру в хорошее из-за предательства любимого человека, или крайне жестокого поступка с его стороны по отношению к вам, возьмите тайм-аут. Выстраивать новые отношения под влиянием эмоций или обиды на парня — не лучшее решение. Что касается душевной боли, то ей необходим выход, а не условия надежного хранения. Не превращайте депрессию в образ жизни, и в конце концов, отнеситесь к ситуации с философской точки зрения — ведь все, что не убивает, делает нас сильнее!

Живите настоящим

Очень многие люди откладывают удовольствие на потом. Они ставят себе цели и считают, что смогут быть счастливыми только по их достижению. Вкратце обрисую, как это выглядит.

Я буду счастливой после того, как:

• Получу высшее образование. Диплом — не гарантия счастья. Потом обязательно будет поиск работы, самостоятельная жизнь и нескончаемые трудности, с которыми сталкиваются все;
• Выйду замуж. Семейная жизнь — это не счастье на блюдечке с золотой каемочкой, а каждодневный труд выстраивания взаимоотношений с супругом;
• Рожу ребенка. Дети — это счастье, но будьте готовы и к новым заботам! Ребенок будет периодически болеть, и не факт, что вы будете смотреть с ним на мир одинаково. Он — отдельная личность, и не обязан быть вам другом;
• Добьюсь хорошего достатка. Чем больше денег, тем больше проблем, хоть и кажется, что именно финансы решают все трудности. Собственный бизнес — это ответственность. Богатый муж — тоже не самый большой подарок судьбы. Сказку «Золушка» читали все, но на то она и сказка, чтобы закончиться свадьбой. В реальности вступление в брак становится точкой отсчета, и вполне вероятно, что вам будут регулярно напоминать о том, что до брака вы жили более чем скромно;
• Доведу свою внешность до совершенства. Даже если вы поселитесь в спортзале, или будете все время держать диету, не факт, что это принесет вам женское счастье. Можно еще увлечься пластическими операциями или бесконечными посещениями косметолога, но и это вам ничего не гарантирует. Женщина, которая оценивает себя только с точки зрения внешности, интересна мужчинам только в качестве сексуальной партнерши. Конечно, это относится к тем девушкам, которым кроме как красотой, похвастаться больше нечем.

На самом деле, секрет счастья заключается в умении получать удовольствие здесь и сейчас. Во время прогулки можно наслаждаться свежим воздухом. Можно радовать себя вкусной едой, красивой одеждой, общением с близкими людьми. Зачем ждать того, что может не наступить? В первую очередь, в наших руках не будущее, а именно настоящее. Стать счастливой женщиной — это не только реально, но и легко!

Каждой женщине для ощущения внутренней гармонии и счастья необходимо уделять себе время, внимание и заботу. Даже самый заботливый из мужчин никогда не сможет удовлетворить все желания и потребности женщины – они так разнообразны и, иногда, противоречивы.

Для достижения полного счастья, внутреннего комфорта и благополучия, женщина должна знать, что наполняет ее энергией и удовольствием. Поэтому мы собрали для вас список занятий, которые помогут обрести непередаваемое удовлетворение от жизни, ощущения радости и спокойствия. Результат от описанных ниже способов не краткосрочный: энергия и радость станут вашими постоянными спутниками.

1. Регулярно посещайте массажный кабинет. Тело женщине томится без прикосновений и ласк. Его обязательно нужно разминать, гладить, мять, иначе жизненная энергия женщины будет застаиваться, давить на тело изнутри. Это может привести к недомоганиям и болезням. Если возможности ходить на платный массаж нет – делайте его самостоятельно в домашних условиях, или же попросите своего любимого человека. Посмотрите видео на тему, почитайте о технике исполнения массажа и приступайте к делу!

2. Ведите здоровый образ жизни. Пагубные привычки забирают у нас не только здоровье, деньги и красоту, но также радость и энергию. Откажитесь от курения, выпивки, ругани и привычки поздно ложиться спать. У вас появится столько энергии, радости и задора, что вас непременно ожидает очередной успех!

3. Читайте поэзию. Не каждый любит стихи, но попробуйте найти такие, которые найдут отклик в вашей душе. Вы почувствуете гармонию и уют от чтения «своей» поэзии, понятной и близкой вам. Также это поможет вам говорить более красиво, да и мыслить начнете правильней!

4. Время от времени встречайтесь с подругами. Женское общение, даже если речь идет только об обсуждении детей, мужчин и одежды, приносит массу пользы. Это своеобразный обмен энергией, который способен усилить каждую из участниц разговора. Так, женщине проще справляется с собственными проблемами и переживаниями, тогда как мужчине больше поможет внутренний диалог и работа над собой.

5. Совершайте пешие прогулки. Прогулки на свежем воздухе необходимы женщине, как минимум один раз в день. Общение с природой для нас очень важны. Прогулки благоприятно влияют на гормональный фон и общее самочувствие женщины.

6. Ежедневно слушайте любимую музыку. Это может быть одна и та же музыка или каждый день разная, классическая или популярная – неважно. Любимая музыка поднимает настроение, улучшает самочувствие и вдохновляет нас!

7. Приобретите умение расслабляться. Если вы не на работе, откажитесь от сложных тем и дискуссий. Женщине, для молодости и красоты, необходимо «отключать» голову, расслабиться и не напрягать ее бесконечным размышлениями. Думать о пустяках тоже бывает полезно и правильно!

8. Балуйте тело ароматной ванной. Пусть ваша ванна благоухает маслами, а в самой воде будет пена или лепестки роз. Это поможет вашей коже засиять свежестью и чистотой, а вам самой гарантирует релакс и отличное настроение!

9. Научитесь основным асанам йоги. Это успокоит ваш ум и даст ему силу, а телу подарит выносливость и гибкость.

10. Попробуйте взять вокальные уроки. Даже если выражение «Медведь на ухо наступил» носит для вас личный характер, это не повод отказаться от таких занятий. Дело в том, что пение очищает чакру, которая располагается в горле. После такой очистки вряд ли вам захочется ругаться, корить и пилить вторую половинку.

11. Ходите на шопинг. Как ни странно, но посещать магазины можно без денег. Просто меряйте одежду, наслаждайтесь своей красотой в новых вещах - это очень заряжает женщин счастьем и энергией.

12. Общайтесь со старшими и более мудрыми женщинами. Здесь речь пойдет о передаче знаний и женской мудрости, возможности посмотреть на свою жизнь с другой стороны. Подойдет общение с мамой, бабушкой, прабабушкой и квалифицированным психологом-женщиной.

13. Танцуйте. Для сексуальности и новых сил женскому телу необходимо движение и ритм. Отдайте предпочтение чувственным стилям танца: латиноамериканским, арабским и прочим.

14. Ухаживайте за животными и цветами. Забота и уход за теми, кто в этом нуждается – прекрасный способ, для женщины, наполниться энергией и удовлетворением.

15. Оказывайте помощь тому, кто вас попросил. Это один из самых мощных инструментов, который позволяет почувствовать себя значительно лучше, увереннее и счастливее. Также можно не стесняясь просить о помощи – это также усиливает женскую энергию.

16. Читайте интересные для вас книги и посещайте книжные магазины. Чтение книг очень вдохновляет женщин, дарит им широту мысли и награждает новыми знаниями. Испокон веков женщины были хранительницами знаний и передавали их своим детям.

17. Делегируйте часть домашних обязанностей членам семьи. Тут у вас появится сразу несколько бонусов: и времени свободного станет больше, и оказанная вам помощь будет согревать и тешить.

18. Готовьте пищу с удовольствием. Все, то связано с кулинарией, дано любой женщине от Бога, поэтому необходимо лишь раскрыть в себе затаившейся потенциал либо усовершенствовать имеющиеся навыки. Приготовление пищи с душой наделяет женщину силой, нежностью, удовлетворением и добротой.

19. Не оставляйте незаконченных дел и заданий. Освойте планирование и придерживайтесь четкого распорядка дел и обязанностей, чтобы все успеть. Это поможет всегда оставаться уверенной в себе, спокойной и уравновешенной.

20. Привнесите в свою жизнь изысканность. Пусть на столе будет красивая скатерть, свечи и изысканные деликатесы. Пусть в вашем доме на столе стоят живые цветы (можно даже самой себе их подарить), а на стенах пусть весят картины. Пусть в вашем гардеробе будут красивые и стильные наряды. Облагораживайте свой быт, дом, гардероб и все, что вас окружает. Это сделает вас не только еще более привлекательной, но и более гармоничной и довольной. Волшебство всей жизни в мелочах!

21. Ухаживайте, общайтесь и воспитывайте детей. Только с детьми женщина может раскрыть все свои грани, природные инстинкты и дарования. Играйте с детьми, учите их лепке, рисованию и всему тому, что у вас получается – вы почувствуете счастье, как оно есть, в полной мере.

22. Попробуйте себя на курсах актерского мастерства. Вспомним великого Шекспира: «Вся жизнь игра, а люди в ней – актеры». Эмоции – это второе имя женщины. Поэтому примеряя на себя образы и роли, женщина учится лучше понимать себя и свою жизненную ситуацию, контролировать свою мимику, жесты, походку. Игра придает женщине особую грациозность и соблазнительность.

23. Не скупитесь на макияж и уход за собой. Этот совет доставляет массу удовольствия самой женщине, а также складывает мужчин штабелями. Женщина, которая хорошо выглядит, делает себе большое одолжение: радует себя, восхищает мужчин и злит других женщин!

24. Отбросьте зависть. Никогда не сравнивайте себя с другими — все мы разные и не похожие друг на друга. Примите свою уникальность и помните о том, что быть лучшей во всем никогда не получится.

25. Носите платья (можно юбки). Женственные элементы одежды очень сильно влияют на женщину. Она расцветает, молодеет, становится нежнее, очаровательней и трогательней.

26. Смотрите романтические фильмы, читайте романы. Это делает нас счастливыми и женственными.

27. Изучайте новые культуры. Это способ не только расширить свое мировоззрение, стать интересней и эрудированнее. Такой способ поможет вам не замыкаться в себе самой.

28. Проводите время возле воды. Женщине крайне необходимо соприкасаться с водой: реки, озера, море. Такое времяпровождение поможет женщине наполниться гармонией, сексуальностью и полной удовлетворенностью.

29. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Для женщины это не просто способ держать себя в отличной форме, но также источник энергии, сил и хорошего настроения.

30. Вынесите из своей жизни и дома весь хлам и завалы. Начните с малого, пусть в шкафу будет только та одежда, которая вам нравиться и которую вы регулярно носите. Проведите ревизию вещей в своем доме, отдайте ненужные тем, кому они пригодятся, и кто не может себе их позволить. С эмоциональным хламом бороться сложнее. Используйте для этого медитативные или психологические техники. Освободившееся от хлама пространство наполнится светом, чистотой и энергией.

31. Цените то, что у вас есть. Будьте благодарными за все, что вас окружает. Научиться этому непросто, но с таким отношением к жизни вы станете намного счастливее и довольнее.

32. Регулярно уделяйте внимание своим рукам. Делайте маникюр, увлажняйте и заботьтесь о своих ручках. Мужчинам так и хочется поцеловать ухоженные, красивые женские ручки.

33. Посещайте выставки, музеи, галереи. Это подарит вам энергию, еще более глубокий взгляд на мир, а также украсит ваш облик. Все прекрасное делает и женщину еще привлекательней и очаровательней!

34. Найдите себе наставника. Учителями жизни могут быть любимые авторы книг, лекторы, духовные лица и просто знакомые из повседневной жизни, которые вызывают восхищение.

35. Заведите собственный дневник. Очень важно выплескивать на бумагу и затем осознавать свои желания, мысли, опасения и цели. Затем мы можем потрудиться над анализом всего записанного, улучшить тем самым свою жизнь в дальнейшем.

36. Сделайте коллаж красивых снимков. Пусть у вас под рукой будет альбом с вашими самыми красивыми, самыми лучшими фотографиями. Любуйтесь собой и своей красотой! Для женщины очень важно осознание своей красоты, очарования и уникальности. Ваш коллаж будет напоминанием о том, насколько вы прекрасны и неповторимы.

37. Определите круг своих желаний. Поразмышляйте над тем, чего вы хотите от жизни получить, особенно в своей личной жизни. Запишите мысли на бумагу – так больше шансов, что все написанное реализуется в вашей жизни. Мужчины ставят четкие цели: «Я могу», «Я сделаю». Женский подход отличается: «Я хочу» и «Мне нужно» и к настоящей женщине, наполненной энергией, все приходит и притягивается, как бы само собой. Без надрыва, усилий и перенапряжения.

38. Сделайте свою речь ласковой и милозвучной. Контролируйте свой голос, его тембр и интонации. Когда вы говорите ласково, нежно со всеми, особенно с мужчинами, ваша энергия удвоится.

39. Научитесь гибкости. Иногда в споре, соревновании женщине лучше уступить и остаться спокойной и уравновешенной. Как выглядит разъярённая спором, властная и ни в чем не уступающая женщина – зрелище очень забавное и карикатурное.

40. Будьте избирательными, вступая в интимные отношения. Женщина будет чувствовать радость и счастье в сексуальном отношении с тем, кого она любит. В противном случае, ее ждет опустошение и потеря жизненных сил.

41. Всегда будьте чистоплотными (быт, одежда, собственное тело). Это сохраняет и приумножает женскую энергию и силу.

42. Занимайтесь рукоделием (лепка, вязание, бисер, шитье, гончарное искусство). В арсенале занятий по рукоделию обязательно найдется что-нибудь такое, что будет вам интересно и приятно.

43. Научитесь хвалить людей и делать им комплименты. Это сделает вашу жизнь светлее, добрее и прекрасней.

44. Учитесь открыто выражать любовь. Целуйте, обнимайте, гладьте своих близких и родных, говорите добрые слова. Вы почувствуете, как стали счастливее и радостнее.

45. Научитесь составлять букеты. Новые силы и энергия от работы с цветами вам обеспечены.

46. Правильно питайтесь. Ешьте больше фруктов, овощей и других натуральных и полезных продуктов. Съешьте лучше яблоко, нежели бутерброд. Это не только залог здоровья, но и оптимизма.

47. Посвятите немного время одиночеству. Занимайтесь тем, что любите в моменты одиночества. Именно в такие моменты к нам приходят правильные и гениальные идеи.

48. Если вы спите в кровати в одна – положите в кровать мягкую игрушку. Женщине вредно спать одной, а плюшевый зверек подарит тепло и уют.

49. Купите себе новые духи. Приятный аромат усиливает женщину и делает ее более уверенной, сексуальной и счастливой!

50. Хотите перемен — поменяйте цвет волос. Перемены не заставят себя долго ждать!

Все женщины хотят быть счастливыми, чувствовать любовь противоположного пола и получать знаки внимания. Для этого необходимо полюбить себя, обрести покой и гармонию в собственной душе. Только тогда на горизонте появится тот, с кем можно разделить счастье. Прежде чем искать пару, нужно для начала найти себя, открыть новые грани своей личности, научиться быть счастливой, независимо от наличия или отсутствия мужчины рядом.

Ответ на вопрос, как стать счастливыми, ищут в самых разных областях науки: индийских и славянских ведах, эзотерике, психологии и многих других. В каждом учении об этом рассказывается по-своему, но все они сходятся в одном: истинное счастье начинается внутри.

Как одинокой женщине обрести гармонию?

Одинокая женщина часто чувствует себя неполноценной и ущербной, хотя это совсем не так. Чтобы стать счастливой, гармоничной личностью и привлечь в свою жизнь любящего мужчину, необходимо научиться чувствовать себя комфортно наедине с собой. Погоня за счастьем и стремление во что бы то ни стало обрести радость, приведет к противоположному результату. Нужно остановиться и обратить внимание на то хорошее, что происходит каждый день. Любая мелочь может стать поводом для истинного счастья. Необходимо научиться радоваться здесь и сейчас.

Быть счастливой наедине с собой – настоящее искусство. Можно пройти кучу тренингов, но вряд ли они помогут, если представительница прекрасного пола ищет счастье во внешнем мире. Чтобы стать привлекательной женщиной с сияющим взглядом, готовой принимать и отдавать любовь, можно воспользоваться следующими советами:

1. 1. Нужно научиться хотеть. С раннего детства человек привыкает делать то, что должно, а не то, чего он хочет. В результате с годами забывается, как хотеть чего-то по-настоящему, искренне и от всей души. Удивительно, но четко сформулированные желания – отличительная черта человека, умеющего быть счастливым. Поэтому первое, что нужно сделать, – учиться мечтать и формулировать желания. Сделать это довольно просто: нужно открыть блокнот, разделить чистый лист на две половины. Одна графа должна называться «надо», вторая «хочу». Писать нужно абсолютно все, что придет в голову. После проведения упражнения рекомендуется перечитать пункт «хочу» и задать себе вопрос: истинные ли это желания или навязанные кем-то. Нужно окунуться в самые потайные уголки души и вспомнить о своих настоящих мечтах.
2. 2. Рекомендуется беречь себя. Счастливая женщина умеет грамотно распределять свое время на различные сферы жизни. Чтобы научиться этому, нужно четко установить границы между трудовой деятельностью и отдыхом. Нелишним будет освоить тайм-менеджемент, тогда все запланированное будет выполняться гораздо эффективнее. Новые привычки вводить в жизнь требуется постепенно. Первое, что нужно сделать, – записывать, куда и сколько времени уходит. Необходимо учитывать все сферы: поездки в транспорте, прогулки, работу, занятия спортом, походы по магазинам и все остальное. После нескольких недель анализа можно будет определить, от каких занятий стоит отказаться. Лучше не заниматься делами, после которых чувствуется упадок сил.
3. 3. Обязательно научиться любить свое тело и принимать его таким, какое оно есть. Каждая женщина от природы наделена особой красотой и шармом, свойственными только ей. Представительница прекрасного пола должна принять: она уже восхитительна, не нужно ничего менять и корректировать. Самый главный секрет красоты и притягательности – уверенность в себе. Нужно принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Конечно, уход за собой играет важную роль: маникюр, прическа, аккуратность и опрятность, но необязательно соответствовать каким-то параметрам. Лучше всего обратить внимание на здоровый образ жизни: заняться спортом и отказаться от вредных привычек. Курящая и злоупотребляющая спиртными напитками женщина выглядит отталкивающе, даже если она имеет модельную внешность. Чтобы почувствовать себя привлекательной, достаточно каждый день уделять немного времени: сделать прическу, принять ванну, надеть красивое нижнее белье, привести ногти в порядок. Все эти действия благоприятным образом скажутся на внешности и самоощущении женщины. Можно использовать аффирмации. Для этого необходимо выбрать несколько позитивных утверждений, которые будут отражать желаемый результат. Составлять их нужно в настоящем времени, без употребления частицы «не». Например: «Я любима и люблю». Повторять их рекомендуется перед зеркалом каждое утро и перед сном в течение 28 дней.
4. 4. Важно наполниться изнутри. Женщина – это сосуд. Что она чувствует внутри, то и привлекает в свою жизнь. Представительница прекрасного пола, имеющая любимое дело, будто светится изнутри. Самовыражаясь в творчестве, она чувствует прилив сил и энергии. Чтобы наполняться, нужно найти дело по душе. Рукоделие, шопинг, писательство, кулинария, йога, вышивка – что угодно. Главное, чтобы от этого восполнялись ресурсы и хотелось заниматься снова и снова.
5. 5. Нужно открыться миру. Важно не просто научиться любить и ценить саму себя. Быть открытой – очень важно. Дать другим людям внутренний свет и любовь. Научиться искренне радоваться и ценить каждое прожитое мгновение и быть счастливой без мужчины, только так можно обрести истинное счастье.

Мир не вертится вокруг мужчин.

В одиночестве тоже есть свои положительные моменты, которыми можно наслаждаться. Например, делать, что хочется. Не нужно готовить по утрам, собирать грязные носки по всей квартире. Стоит начать наслаждаться моментом, находясь в таком положении, и мужчина обязательно появится. Важно знать: подобное притягивает подобное – это закон вселенной. Что женщина трансформирует в жизнь, то и получает. Невозможно быть счастливой, если на душе пустота и страх.

Самодостаточный человек это

Радость в каждом дне

Представительницы прекрасного пола спешат везде успеть: и быт обустроить, и карьеру построить, и детей воспитать. В этой ежедневной суете трудно оставаться жизнерадостной. Порой женщина не обращает внимания на такие мелочи, как красота ночного неба и пение птиц. Чтобы найти радость в повседневных вещах, важно запомнить одну вещь: прошлого и будущего нет, есть только момент «сейчас». В жизни всякое случается, и завтра может просто не наступить, поэтому учиться находить радость в мелочах нужно непременно.

Секреты, которые помогут найти счастье в повседневности:

• открыв утром глаза, первым делом нужно улыбнуться и поблагодарить вселенную за еще один подаренный день;
• необходимо перестать жаловаться на жизнь и переключить свое внимание на позитив;
• найти любимое дело, которое будет наполнять светом изнутри;
• получать удовольствие от приема пищи;
• смотреть мотивирующие фильмы, слушать приятную музыку: пение птиц, звуки природы, классические произведения;
• гулять на свежем воздухе;
• совершать добрые поступки;
• научиться прощать;
• читать любимые книги;
• благодарить жизнь за все, что есть;
• мечтать;
• посетить тренинг по саморазвитию;
• чаще улыбаться.

Самодостаточная женщина

После 40 лет

Многие представительницы прекрасного пола с ужасом воспринимают день рождения в 40 лет, а в 50 им становится еще страшнее. Возраст – это всего лишь цифра, которая никоим образом не должна сказываться на эмоциональном состоянии и самоощущении. В этот период (40-50 лет) приходит кризис среднего возраста, что значительно усложняет ситуацию. Страх перед будущим, досада, недовольство собой – все это знакомо представительницам прекрасного пола, которые пересекли 40-летний рубеж. Близкие люди в такой период кажутся чужими, отражение в зеркале не доставляет удовольствия, анализ прожитой жизни неутешителен, как бы она ни складывалась. Любая нереализованная возможность будет точить душу, как червяк самые вкусные плоды.

Быть счастливой можно в любом возрасте, и важно это понять. Прожитый опыт бесценен. Не следует проводить остаток жизни, жалуясь и ворча, можно вместо этого создать счастливую судьбу. Счастье внутри, и его нужно искать только там.

Предложенные ниже советы помогут стать женщине уверенной в себе и наполненной счастьем.

План действий:

• негативные мысли заменить на позитивные;
• такой, какая есть и принять все достоинства и недостатки;
• искать положительные моменты во всех сферах жизни;
• следить за своей внешностью;
• ценить то, что есть;
• радоваться новому дню;
• больше гулять;
• благодарить вселенную за все;
• искать то, что приносит удовольствие и радость.

Самое ценное – это общение с родными и близкими.

Быть мамой – огромное счастье. Необходимо попытаться наладить контакт с детьми и проводить с ними как можно больше времени, ведь они так быстро растут. Нужно принять: жизнь после 40 или 50 лет не заканчивается, и все еще впереди. Не стоит тратить драгоценное время на негативные мысли и плохое настроение.

Как прийти в себя после измены?

Измена – это больно и страшно, но упиваться своим страданием – не выход. Не стоит лить слезы и постоянно думать о произошедшем неприятном событии. Так женщина делает плохо только себе. Не нужно впадать в крайности и находить успокоение в алкоголе. Лучше кардинальным образом изменить свою внешность и начать новую жизнь, наполненную счастьем. Невозможно обрести гармонию рядом с предателем, нужно поблагодарить мужчину за все хорошее, что было, и отпустить его с миром. Просто принять ситуацию такой, какая она есть. Случилось то, что случилось. Нужно просто жить дальше.

Чтобы успокоиться, можно использовать следующие методы:

1. 1. Взять лист бумаги и написать на нем 30-40 преимуществ измены, как бы дико это ни звучало.
2. 2. Дать волю гневу. Можно побить подушку или отправиться в безлюдное место и кричать там во весь голос. Отрицательным эмоциям обязательно нужен выход. Рекомендуется записаться на занятие по боксу или сходить на силовую тренировку.
3. 3. Отпустить обиду: написать гневное письмо мужчине или его любовнице, только ни в коем случае не отправлять послание.
4. 4. Перестать искать виноватых. Не стоит терзаться вопросом: почему это случилось именно с тобой. Лучше подумать, какой урок можно извлечь изо всей этой ситуации и как она может изменить жизнь к лучшему.
5. 5. Сосредоточиться на преимуществах нынешнего положения. Ведь именно сейчас можно делать все, что душе угодно: пойти на курсы, общаться с друзьями, поехать в отпуск, носить короткие платья и юбки, которые мужчина запрещал одевать. Нужно ловить моменты и наслаждаться пьянящим чувством свободы.
6. 6. Прекратить хандрить, лежа на диване и пялясь в телеэкран. От этого ситуация только усугубляется и депрессивное состояние прогрессирует. Лучше заполнить день массой разнообразных дел, чтобы на негативные мысли просто не оставалось времени. Можно изучать иностранный язык, заняться бегом, сходить в спортзал, устроить шопинг с подругами. Активность вмиг прогонит тоску и хандру. Сейчас самое время переосмыслить жизнь, поставить новые глобальные цели: например, съездить на Гоа, научиться водить машину, купить автомобиль. Жизнь только начинается, и какой она будет, зависит только от самой женщины.

Предательство близкого человека пережить нелегко. Сложно взять себя в руки и радоваться жизни. Самое дорогое в жизни представительницы прекрасного пола - это семья и дети. Быть мамой – подарок от Бога. Когда все плохо и руки опускаются, лучшее лекарство – сосредоточить все свое внимание и окружить заботой маленьких продолжателей рода.

Быть счастливой - значит быть богатой во всех сферах жизни. Существует известная поговорка: «хочешь изменить мир – начни с себя». Главное - обрести гармонию и спокойствие в своей душе. Вот рецепт истинного счастья.

Вдохновение для семьи 03.10.2018

Дорогие мои читатели, женская половинка, наверняка, каждая из вас задавала себе вопросы о том, как стать и быть счастливой. Порой мы ловим это состояние случайно, порой – создаем сознательно, а иногда – снова упускаем, теряемся и ищем снова. У многих женщин с годами и опытом складывается собственная картина того, есть ли в жизни счастье и в чем оно.

Сегодня мы решили поговорить на эту тему со специалистом, который профессионально занимается темой женского счастья. У нас в гостях психотерапевт Сергей Оганезов, специалист Международного Института Психосоматического здоровья (Москва).

И хотя Сергей консультирует и мужчин, и семейные пары, но основной круг его клиентов – это женщины. Такие разные, с непохожими историями, но каждую приводит за помощью и поддержкой желание изменить свою жизнь, сделать ее качественнее, счастливее, раскрыть свои возможности.

Психотерапевтическую помощь женщинам Сергей Оганезов оказывает как в индивидуальном формате, так и в формате женских групп поддержки, ведет просветительскую работу. Сегодня на нашем блоге Сергей делится своим видением трех основных ингредиентов женского счастья. Передаю ему слово.

Сразу хочу предостеречь: сейчас появилось масса тренингов, в которых делается куча техник «про счастье». Возможно, каждая по отдельности может быть и неплохой, но из-за не понимания тренеров, как и для чего их использовать, не несут за собой никакого заряда, а девушки, мечутся по этим тренингам и, не находя ответов на свои вопросы, разочаровываются и прекращают развиваться. Поэтому будьте внимательны к тому, в какие руки вы себя доверяете.

Принцы и кони

Каждая девушка хочет быть счастливой, каждая девушка рисует образы, статические образы. Богатый принц в белом костюме на белом коне, всегда улыбается, обладает хорошим чувством юмора, ох… ну а когда раздетый, все тело играет мускулами, и настолько хорошо сложен, что можно хвастаться перед подружками. Дом белокаменный метров на 400, большой участок и «дом полная чаша». Мерседес, а лучше Бентли, двое детей, гувернантка, которая за ними ухаживает. Ежедневные дела: косметичка, фитнес, парикмахерская, массаж, тусовки. Вот оно счастье.

Я описал среднестатистическую картинку счастья, мы понимаем, что каждая девушка индивидуальность, соответственно образы и приоритеты могут отличаться.

Речь, на данный момент, не о содержании, а о том, что наше сознание рисует нам счастье образами, картинками, а жить нам приходится во временном формате, в потоке. Мы воспринимаем, то есть чувствуем действия, события, взаимодействия – это то, что окружает нас постоянно. Именно это интересует нас в данной статье.

Секретный ингредиент №1: осознанность

Возвращаясь к нашей событийной ткани, которая пронизывает нас каждый день, я могу с уверенностью заявить, что не много людей пребывают в ней осознанно и заостряют свое внимание на том, что происходит. В этом и заключается главная мысль.

Нам необходимо пребывать в осознанности. Что это значит? Мы должны уметь понимать душой, что нам нравится, а что нет.

Лучше записать это на лист бумаги. Допустим, люблю вставать рано, люблю кофе по утрам, люблю ухоженные ногти, люблю тепло, люблю, чтобы была возможность принять душ. Здесь же надо написать, что я не люблю. Допустим не люблю, когда мне читают нотации, не люблю, когда меня не ценят, не люблю тратить выходные на уборку, не люблю, когда время тратится на пустые разговоры. И третьим пунктом необходимо написать, что для тебя не существенно.

Вы можете мне сказать, ну что за простая, бестолковая практика. Я вам отвечу: это первый шаг к осознанной жизни, первый шаг к счастью.

В своей практике я убедился в том, что в среднем женщины приходят к данной осознанности к 35 годам, мужчины к 40. Происходит так потому, что до этого возраста нас захлёстывает поток дел и событий и нам, как правило, не до осознанности, нам надо бежать и достигать. Для многих этот период является открытием, так как они осознают, какое длительное время они жили не так, как хотели.

А представьте, что к моменту данного осознания, человек уже не обладает тем запасом сил, энергии, возможностей, чтобы что-то поменять. Такие откровения могут погрузить человека в глубокую депрессию. Конечно, на этом для большинства жизнь не заканчивается, но мы сейчас не об этом…

Возвращаясь к вышенаписанному, мы пришли к важности осознанности, то есть понимания тех условий, в которых нам хорошо, и давайте их назовем «зоной комфорта». Как вы думаете, как будет чувствовать себя человек, находящийся в зоне комфорта? Правильно, он будет себя ощущать великолепно, получать удовольствие и тело будет выдавать «положительный» гормональный фон. Человек испытывает положительные чувства, и они выражаются в положительных эмоциях. Как вы думаете, как можно назвать состояние длительного пребывания в своей зоне комфорта? Это и есть счастье!

Отдельной стороной хотелось бы поговорить об отношениях. Это очень важно, потому что отношения составляют основную часть зоны комфорта. Для девушек бывает довольно сложно определить реалии того, что происходит в отношениях. Девушки — существа эмоциональные, как мы уже выше говорили, в определенные моменты они мыслят желаниями, образами, идеализируют все то, что происходит в паре.

И в данный момент, хорошо бы ей включить всю свою чувствительность и начать оценивать каждый происходящий момент. Не даром на Руси есть поговорка «Сердце не обманешь». О чем это? Допустим, молодой человек что-то сказал, но перед девушкой стоит идеальная картинка, подкрепляемая гормональным фоном. При этом девушка, которая знает свою зону комфорта и понимает свои желания, чувствует, что предложение мужчины не совсем увязывается с ее зоной комфорта, или, наоборот, чувствует, что нашла «родственную душу».

Когда девушка осмысленно ставит всем результатам общения плюсики и минусики, она может сделать заключение, насколько этот партнер вписывается в ее зону комфорта. К сожалению, происходит то же самое только на материальном уровне, но достаток можно заработать, а счастливо жить без зоны комфорта, даже в богатстве вы не сможете.

Оглядываясь назад, мы выяснили, что осознание и понимание своей зоны комфорта является основой для построения своего счастья, но это еще не все…

Секретный ингредиент №2: ответственность

Для того, чтобы счастье случилось в вашей жизни и принадлежало вам, необходим еще один ингредиент. Это ответственность. Да, вам необходимо взять ответственность в свои руки. На приемах слышу много историй о том, что у нее было все: дом полная чаша, он меня любил, все для меня делал, ухаживал, оберегал. В ходе изучения ситуации, как правило выясняется, что это были не партнерские отношения, а родительско-детские.

Девушка, выпорхнув из родительского гнезда еще совершенно юной, попала под опеку своего «нового родителя» — мужа, который и создал для своей подопечной зону комфорта. Но, как правило, такие отношения обречены, так как жизнь не стоит на месте и все время предъявляет свои испытания. В момент, когда мужчина по каким-либо причинам не может заботиться о своей инфантильной жене, ей приходится заботиться о себе самой, а зачастую, о детях. А этот паттерн поведения у нее не развит.

Ее одолевают страхи за будущее свое и своих детей, в итоге это состояние переходит в синдромные тревожные состояния, со всеми возможными проявлениями: проявления вегетативной системы на телесном уровне; из-за преобладания на химическом уровне гормонов стресса (кортизола и пролактина) развиваются психические реакции в виде депрессивных состояний, апатий, панических атак, бредовых проявлений, актуализации истерической компоненты.

Это все возникает из-за неготовности взять ответственность за свою жизнь на себя. Это не конец жизни и существует возможность человеку помочь. Однако лучше, такой паттерн поведения, как ответственность за свою жизнь, начинать воспитывать еще в юном возрасте, когда ты еще находишься под родительской опекой.

Секретный ингредиент №3: энергия

И это еще не все… Есть еще секретный ингредиент – это энергия. Чтобы выстраивать свою зону комфорта, необходима энергия. Это те силы, которые дают нам возможность осознавать, принимать, убеждать, выносить, чувствовать все те события, которые происходят на пути к своей зоне комфорта.

Да, иногда приходится бороться, выигрывать, проигрывать, падать, вставать, идти, и на все это необходима энергия. Откуда ее взять девушке? Источники получения этой энергии – это очень индивидуально. Кого-то поддерживает активная работа, кого-то статусность, кого-то отношения с родственниками, кто-то черпает силы из общественной деятельности, спорта или хобби, а кто-то вообще в уединении, медитации.

Каждая девушка должна найти свой источник энергии, то есть пребывая в осознанности, защищать себя от «обесточивания». Она всегда знает, что делать в трудную минуту, где и как спасаться и пополнять запас жизненных сил.

Здесь можно добавить еще одну очень важную и большую тему, смысл которой, лучше раскрывать в отдельной статье. Неимоверно сильным и широким по своему каналу источником энергии является любовь. Как правило, это чувство дает ощущение крыльев за плечами, отсутствия преград — другими словами, состояние потока.

Ловим птицу счастья – своими руками

Резюмируя все вышесказанное, мы можем сделать следующие выводы.

Девушке необходимо осознанно построить свою зону комфорта. Зона комфорта, в итоге, является той платформой, той ощутимой, значимой частью так необходимого «женского счастья». Чтобы выстраивать зону комфорта, девушке необходимо развивать в себе с юных лет три основных качества: осознанность, ответственность и умение накапливать и сохранять энергию.

1. Осознанность представляет собой навык мониторить, отслеживать и фильтровать допуск в ее жизнь событий, явлений, людей, соответствующих ее зоне комфорта.
2. Ответственность – это необходимый паттерн поведения, который наделяет нас независимостью, суверенитетом, для того, чтобы в отношениях выступать в равной, партнерской позиции и иметь возможность отстаивать свою зону комфорта.
3. Энергия – это те силы, которые ведут и движут нас на пути к зоне комфорта. Наша задача, определить и научиться пользоваться источниками этой энергии, для того, чтобы эффективнее и быстрее достигать результатов.

Для женщин, нуждающихся в помощи и поддержке на пути своего становления и развития, мы создали проект Woman Talk ), в рамках которого проводим женские психотерапевтические группы, индивидуальные консультации, обучающие мероприятия. Это огромная радость – видеть, как наши девушки растут, делают шаги к своему счастью, раскрываются и расцветают.

Но некоторые представительницы прекрасной половины человечества не представляют себе полноценной, насыщенной, счастливой жизни, если рядом нет любимого человека, и считают, что: «женское счастье – был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо».

Это неправильно. Можно быть счастливой и будучи одной. Ведь присутствие рядом мужа, жениха или любовника вовсе не гарантирует безоблачного существования. Очень часто замужние женщины чувствуют себя одинокими, обделенными вниманием и ненужными. Предлагаем прочесть советы, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Жизнь без мужчины

Для начала проанализируйте свою жизнь и решите, что вы не одиноки, а свободны . Свобода дает много преимуществ, не зря же все мужчины так ею дорожат. Пообещайте себе, что не будете кидаться из отношений в отношения только для галочки у себя в голове – «зато не одна».

Спокойно ждите своего принца. Он обязательно появится. А пока ждете – займитесь собой. Дайте себе установку «Я хочу стать счастливой». Научитесь себя любить и поймите, что вы одна не потому, что плохая (некрасивая, полная, худая, высокая, низкая), а потому, что нет пока достойного кандидата.

Сосчитайте все плюсы вашей независимости. Поверьте, их окажется не так уж мало. Например:

• не нужно ни перед кем отчитываться – куда идете, с кем разговариваете по телефону, от кого пришло СМС, почему задержались на работе;
• можно, придя с работы, перекусить бутербродом и «зависнуть» в интернете на неопределенное время;
• не нужно ежедневно готовить завтраки/обеды/ужины, а свободное можно время потратить на принятие ванны с пеной или безупречный маникюр;
• никто не упрекнет вас за потраченные деньги и не скажет, что вторая шуба – лишняя;
• вы можете флиртовать со всеми понравившимися мужчинами;
• никто дома не будет спрашивать, почему вы улыбнулись бывшему однокласснику, встретив его на улице;
• вы не услышите монолог о том, почему на корпоративные вечеринки нужно ходить парами (его корпоративов это, естественно, не касается);
• у вас полно времени на свои увлечения (к существующим хобби можно добавить новые).

Рецепты самого эффективного способа для похудения – обертывания в домашних условиях, которые помогут избавиться от ненавистного целлюлита, .

Чем заняться свободной даме

Вариантов интересного и полезного времяпровождения – масса. Прислушайтесь к своим желаниям , поймите, чего вам не хватает такого, что бы принесло вам удовольствие, и начинайте действовать.

Вы давно мечтали научиться водить авто? Самое время записаться на курсы вождения . Ну и что, что у вас нет автомобиля? А вдруг, к вам приедет принц на черном Хаммере, а вы – бац, и покорите его окончательно своими способностями, приобретенными на дополнительных занятиях по экстремальному вождению.

Салоны красоты. Как это ни банально, но каждая женщина чувствует себя намного лучше и привлекательнее, посетив парикмахерскую или косметологический кабинет.

Просмотрите услуги, предлагаемые салонами красоты, и выпишите заинтересовавшие процедуры.

Позвоните и запишитесь, сегодня – на массаж, завтра – на стрижку, послезавтра – на чистку лица. Если понравится, выберите себе один или несколько дней в неделю для регулярного посещения.

Не игнорируйте приглашения на вечеринки , ходите в гости к друзьям, выбирайтесь с компанией на природу. Пусть вас не смущает, что все по парам. Во-первых, никто не приклеен друг к другу, и общения вам хватит, во-вторых – на любых вечеринках всегда полно людей, которые пришли в одиночестве.

Разработайте себе культурную программу . Сходите на экскурсию в музей, на выставку котов (если интересно).

Давно мечтали прыгнуть с парашютом? Сплавиться на байдарках? Сходить в поход? Пора осуществить задуманное!

Когда женщина живет в свое удовольствие, она переполняется положительными эмоциями, у нее в глазах появляется блеск, а в душе – ощущение счастья. Окружающие всегда интуитивно тянутся к таким людям, чтобы согреться в лучах исходящего от них тепла.

На вашем пути встретился мужчина под знаком зодиака Лев? Узнайте, и как он проявит себя в отношениях.

Смотрите , как сделать оригинальный маникюр для вашего первого романтического свидания с помощью рисунков на ногтях акриловыми красками.

Можете узнать простые и доступные способы о том, как избавиться от растяжек на ногах и бедрах и предотвратить их повторное появление.

Мнение психологов: как обрести счастье

Много методик, касающихся женской аудитории, разработал известный психолог и педагог Дейл Карнеги. И в первую очередь он советует постоянно говорить себе: «Я счастлива!» . Это работает и приносит результат.

Забудьте фразу: « Я – последняя буква алфавита», которую нам вдолбили в головы еще со школьных времен, а поставьте свое «Я» на самый высокий пьедестал и наслаждайтесь происходящими переменами .

• Не ждите благодарности от людей. Хотите сделать кому-то добро – делайте, не хотите – не делайте. Главное, не делайте зла.
• Никогда не мстите недоброжелателям. Если есть возможность не общаться с этими людьми, то прекратите общение, если нет – старайтесь игнорировать.
• Не думайте о тех людях, которые вам неприятны – это портит настроение.
• Никого не осуждайте и не критикуйте (вы же не хотите превратиться в вечно ворчащую, недовольную сплетницу?).
• Никому не позволяйте использовать вас в своих целях.

На вопрос «как стать счастливой разведенной женщине» отвечает психолог – советуем посмотреть следующее видео:

Занимайтесь собой, детьми (если есть), развивайтесь, совершенствуйтесь, путешествуйте, дурачьтесь – да делайте что угодно и будьте счастливы!