Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.

По сути, нервным срывом мы называем тот момент, когда психика, не выдержав напряжения, даёт сбой и человек «слетает с катушек». Один бьёт посуду. Другой орёт на начальника. Третий бросается на окружающих с кулаками. А четвёртый тихо пытается реализовать мысли о суициде…

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

депрессия;
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

Существует 16 симптомов Nervous breakdown: Signs, symptoms, and treatment нервных нарушений:

Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью - никуда не ходить, остаться дома.
Нарушения сна. Это может быть . Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
Трудности с концентрацией, забывчивость.
Ощущение постоянной усталости - и эмоциональной, и физической.
Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
Беспричинное физическое недомогание.
Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
Потеря интереса к сексу.
Заторможенность в движениях и речи.
Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса - приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Как предотвратить нервный срыв

Первое, что нужно сделать, - обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений What Are the Symptoms of a Nervous Breakdown? в образе жизни.

1. Скажите стоп стрессу

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

2. Научитесь управлять стрессом, если избежать его не получается

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро . Используйте их при первой же необходимости.

3. Скорректируйте рацион

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

4. Нормализуйте сон

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

5. Гуляйте хотя бы раз в день

Ежедневная прогулка - необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

6. Занимайтесь спортом

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

7. Живите по графику

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.

Естественной частью нашей жизни является умеренное напряжение. Стрессы задают стимул организму во время смены рода деятельности и возможности отдохнуть. Высокая интенсивность физических нагрузок может привести травме костей или мышц.

Подобная нагрузка в эмоциональном плане может закончиться плачевными последствиями для психики и нервной системы. Нервный срыв – одно из наиболее тяжелых и неприятных последствий.

Нервный срыв – неполная утрата контроля человека над действиями и чувствами; под действием ослабевающей воли на человека оказывают сильное влияние тревога, стресс, паника и беспокойство.

Последствием является постоянная сосредоточенность и пребывание в состоянии максимального эмоционального напряжения долгое время.

Нервный срыв оказывает не только отрицательное влияние на организм человека. Доходя до верхней точки терпения, человек непроизвольно избавляется от накопившегося напряжения, что исключает появления более тяжелых психологических заболеваний.

Нервный срыв рассматривается как психологическая и неврологическая проблема, поскольку у человека теряется контроль над собой, снижается работоспособность и развитие срыва может быть непредсказуемым. Для решения таких проблем необходимы меры, заключающиеся в проведении консультации у специалистов: психотерапевта и невролога.

В процессе нервного срыва у человека могут проявляться состояния подавленности или истерики, в зависимости от его темперамента и характера. Такие противоположные состояния могут спонтанно меняться от воздействия незначительного раздражителя.

Рассматриваемое патологическое состояние проявляется излишней разговорчивостью или наоборот, постоянной замкнутостью в себе, поскольку пациент становиться особенно уязвим эмоционально. Появление склонностей к агрессии и насилию – основная защитная реакция страдающего организма.

При нервном срыве смена процесса поведения — это не единственный признак расстройства, данное патологическое состояние оказывает действие на весь организм.

Симптоматика нервного срыва

Нервный срыв проявляется разными характерными изменениями в организме, зависящими от определенного вида симптоматики.

По типу проявления, признаки нервного срыва делят на: поведенческие, эмоциональные и физические.

Поведенческие признаки:

заметные смены настроения;
странное поведение;
желание совершить насилие, внезапное проявления агрессии.

Эмоциональные признаки (данные симптомы проявляются непосредственно перед началом нервного срыва):

нерешительность в выборе;
чувство тревоги, вины, беспокойства;
пониженная самооценка;
желание плакать;
мысли параноидального характера;
появление зависимости от алкоголя и наркотических веществ;
потеря интереса к общественной жизни и работе;
мысли о собственном величии и несокрушимости;
мысли о суициде.

Физические симптомы:

нарушение сна – длительное время сна или длительная бессонница;
различные проблемы с дыханием;
понос, запор;
частые головные боли, мигрени;
пониженное либидо;
потеря памяти;
постоянная усталость, истощение организма в крайней степени;
расстройство менструального цикла;
постоянные панические атаки, тревожное состояние;
нарушение аппетита.

Некоторая симптоматика требует более детального рассмотрения. Нервный срыв характеризуется следующими основными симптомами: эмоциональная угнетенность, нарушение аппетита и сна, ослабление взаимодействия с окружающим миром, агрессивность, постоянная раздражительность и депрессия, чувство безысходности.

В таком состоянии человек отказывается от какой-либо помощи, а логичные попытки близких настоять на необходимости обратиться к специалистам заканчиваются проявлением в их сторону грубости и агрессии.

Данное расстройство доводит человека до состояния полного переутомления, проявляющегося в нехватке сил, потере интереса к происходящему в окружающем мире.

Выше было упомянуто, что нервный срыв оказывает влияние на изменение не только психического и эмоционального состояния человека, но и физического. Нарушениям подвергается деятельность вегетативной нервной системы , проявляются они в обильной потливости, сухости во рту, панических атаках и т. д.

После нарушения нервной системы, поражению подвергается желудочно-кишечный тракт и сердечнососудистая система. В случае сердечнососудистой системы нарушения начинаются с появления тахикардии (учащенное сердцебиение), гипертонии и стенокардии (боли в области сердца). При появлении данных симптомов следует немедленно прибегнуть к врачебной помощи, поскольку такое состояние может привести к инфаркту или инсульту.

Расстройство организма в пищеварительной системе при таком состоянии заключается в приступах тошноты и нарушении аппетита – снижение или полное исчезновение. Пациент страдает расстройствами стула, проявляющимися в форме поноса или запора.

В данной ситуации не требует медикаментозного лечения желудочно-кишечного тракта, достаточно найти и устранить нервный фактор, вызывающий появления психологического расстройства в организме человека.

Эффективное устранение сопутствующих нервному срыву признаков напрямую зависит от грамотной диагностики и дальнейшего плата лечения.

Последствия нервного срыва

Как симптоматика нервного срыва состоит из физиологических, поведенческих и эмоциональных признаков, так и последствия нервного срыва затрагивают физиологию, поведение и психику.

Физиологические последствия

Постоянное волнение является характерным состоянием тела перед нервным срывом, что в дальнейшем влечет за собой приливы, учащение пульса, повышение давления, проблемы с дыханием, тошноту и головокружения.

Износ органов тела станет неизменным последствием, если вовремя не предпринять никаких мер, недостаток энергии в организме будет способствовать малоподвижному образу жизни.

Заболевания сердца также не редкое последствие, поскольку в борьбе со стрессом повышается кровяное давление, что приводит к мерцательной аритмии и атеросклерозу. Со стороны головного мозга, органов зрения и почек также возможны проблемы.

Психические последствия

Кроме того, что чаще всего нервный срыв указывает на наличие депрессии , на психику также воздействуют негативные факторы. Результатом пагубного влияния становятся проблемы с принятием решений, а также обработкой и восприятием данных. Данные последствия ведут к разочарованию в себе, что еще больше усугубляет состояние депрессии. К наиболее тяжелым клиническим последствиям относятся голоса в голове.

Поведенческие последствия

В поведении прослеживаются явные отклонения в виде агрессии, ярости или истерики. Появляются суицидальные и насильственные наклонности. Не исключены дефекты речи в виде . Последствия рассматриваемого патологического состояния лечить намного сложнее, нежели устранить провоцирующий фактор изначально.

Как предотвратить последствия?

Определение причины нервного срыва является первым шагом на пути к планированию лечения. Выйти за границы обычной рутины или организовать себе небольшой отпуск можно при слишком больших нагрузках на работе. Выбирайте места, где не будет необходимости подвергать организм акклиматизации, чтобы не подергать его лишнему стрессу, в противном случае возможны инфекционные заболевания или другие симптомы акклиматизационного дефицита.

Если причиной срыва стало определенное событие, необходимо оградить себя от переживаний и дальнейших погружений в пережитые эмоции. Родственники со своей стороны должны ненавязчиво проявить поддержку, даже если больной демонстрирует агрессию или апатию.

Прием у психотерапевта обязателен, даже если удалось справиться с проблемой самостоятельно. Провоцирующий фактор может повториться и неизвестно, как организм отреагирует в следующий раз.

С врачом легче определить причину патологического состояния, при необходимости будут назначены медикаменты, а в тяжелых случаях пациенту назначат стационарное лечение. Любое лечение должно быть направлено не только на устранение симптоматики, но также на стабилизацию волевого контроля над собственным физическим и эмоциональным состоянием. Будьте здоровы!

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение - ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы - неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

Навязчивые состояния . Другое название - обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример - навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
Неврастении . Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
Истерия . Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок - это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя - лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес . К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища - все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис». Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran) , биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них - успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы. Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты - «Тазепам», «Феназепам», «Амитриптиллин», «Дезипрамин» и другие. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол». Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Мнение эксперта: о препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя

«Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными. В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены - это очень важно. является недорогим популярным безрецептурным средством».

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Нажмите для увеличения

Когда человек длительное время находится в напряжённом состоянии, он переживает сильный кризис, что приводит к нервному срыву. Интересно, что такие известные диагностические системы, как МКБ-10 не признают данную патологию. Однако на деле, существует достаточное количество людей, страдающие данным расстройством и им необходима помощь. В итоге многие интересуются следующим вопросом: как лечить нервный срыв? Прежде всего необходимо понимать, что эта патология возникает в тех случаях, когда человек переживает длительное психологическое напряжение, подвержен частым стрессам и не выходит из них. В результате все энергии и силы заканчиваются, пациент получает нервное расстройство.

Стоит отметить, что в современном мире случаются частые нервные срывы, так как сложившийся образ жизни не самым лучшим образом влияет на наш организм. Если индивид берёт на себя много задач и эмоционально не справляется с ними, это приводит к переутомлениям. Во время нервного срыва всё кругом начинает раздражать, теряется удовольствие, появляется физическая усталость и . Первое, что необходимо сделать в этом случае, проявить заботу о психоэмоциональном здоровье и взять отпуск.

Симптомы и признаки

Все симптомы при нервном срыве можно разделить на три основные группы: эмоциональные, поведенческие и физические. Все они проявляются по-разному, однако нередко присутствуют в один момент времени. Иными словами, пациент может испытывать отдельные симптомы из разных групп.

Физические

Постоянная усталость;
Понижение либидо;
Запоры, диарея (расстройство желудка);
Частые головные боли, мигрени;
Проблемы с пищеварением, изменение аппетита;
Потеря памяти;
Нарушение сна, бессонница;
Проблемы с дыханием;
Состояние тревоги, ;
Нарушение менструального цикла;
Отказ от еды;
Тошнота и рвота.

Поведенческие

Внезапный гнев;
Плач или постоянно хочется плакать по любому поводу;
Истерика;
Ступор;
Странное поведение, которое подмечают окружающие;
Частые перепады настроения.

Эмоциональные

Депрессия;
Плаксивость;
Нерешительность и тревога;
Чувство беспокойства;
Чувство вины;
Мысли о смерти;
Теряется интерес к социуму и работе;
Понижение самооценки;
Зависимость от алкоголя и наркотических препаратов;
Мысли о непобедимости и собственном величии;
Параноидальные мысли.

Нервное расстройство проявляется как у женщин, так и у мужчин. Однако согласно статистике, чаще всего срывы происходят у женщин, так как они не справляются с эмоциональным состоянием. Не секрет, что все представители слабого пола очень эмоциональны. И если индивид не способен возобладать над собой, проявить самоконтроль, то существует риск срыва. Чаще всего это происходит в возрасте от 30 до 40 лет. Современные психологи выделяют три основные стадии последствия нервного срыва.

Человек испытывает большое воодушевление и полностью «уходит в работу». В итоге он теряет над собой контроль, тело и психика не получают должный отдых, человек не прислушивается к появляющимся сигналам, нервные силы истощаются.
На этой стадии пациент уже чувствует истощение организма, так как он не даёт ему полноценно работать, появляется злость, раздражительность.
Если в период второй стадии не обратиться к специалисту или не предпринять определённые действия, состояние усугубляется, развивается нервное перенапряжение, полноценная депрессия, апатия и пессимистический настрой. Человек становится вялым, нерешительным и замыкается в себе.

Основные признаки нервного расстройства проявляются следующим образом:

Подавленность, состояние усталости;
Внутреннее напряжение, которое присутствует днём и ночью, человеку сложно избавиться от него;
Набор или потеря веса;
Любая просьба со стороны провоцирует агрессию;
Бессонница;
Обидчивость и раздражительность;
Мнительность, тревожность, ипохондрические мысли;
Невнимательность, рассеянность;
Апатия, появление пессимизма;
Враждебное отношение к социуму;
Зацикленность на неприятном человеке или неприятной ситуации;
Сложно переключиться на другую тему.

Без сомнений, нервное расстройство является серьёзной болезнью, которое требует лечения. В период обострения, индивид совершает необдуманные поступки, возникают конфликты с окружающими людьми, ухудшается физическое здоровье (головные боли, скачки давления, фобии, язвы, психические нарушения, тревожные расстройства, депрессии и прочее).

Причины нервного срыва

Как уже говорилось выше, основная причина появления нервного срыва, это постоянное психологическое напряжение, которое не сменяется расслаблением. Частые стрессы, неприятные ситуации, только усугубляют положение, развивается тревожность. Причины нервного срыва и ситуации, влияющие на его развитие:

Паника;
Фобии;
Посттравматические депрессии;
Общее тревожное состояние;
Плохие воспоминания и зацикленность на них;
Долгий приём лекарств;
Продолжительные болезни, стрессы;
Проблемы на работе;
Финансовые проблемы;
Расставание с близким человеком;
Тяжёлая адаптация к новым условиям;
Длительные психологические нагрузки;
Конкуренция, конфликтные ситуации;
Большое беспокойство по какому-то поводу;
Необходимость работать с неуравновешенными людьми, которые периодически повергают в шок и недоумение. Это же касается частого контакта со злыми начальниками, клиентами или коллегами, чьё общение доставляет только негатив.

Взрослые

Сегодня нельзя однозначно сказать, кто чаще подвержен нервным срывам, взрослые или подростки. Однако более взрослая личность вынуждена справляться с большими проблемами, нести ответственность за свою жизнь и семью. В связи с этим многие взваливают на свои плечи непосильный труд, из которого сложно вырваться. На работе требуется выполнить больший объем дел в короткий срок, дети нуждаются в эмоциональной поддержке, а вторая половинка требует больше внимания. Если всё это не держать в гармонии, возможно нервное перенапряжение.

Дети и подростки

Нажмите для увеличения

Дети в силу малого возраста также подвергаются сильным стрессам. Современное образование чрезмерно нагружает детей ненужными делами и домашними заданиями. В итоге, если ребёнок не ходит на дополнительную секцию, где он может выбросить накопившийся негатив, также рискует получить нервное перенапряжение и истощение. Поэтому важно следить, насколько учебные задания адекватны, в некоторых ситуациях проявить сочувствие и почаще обнимать малыша. Важно говорить добрые слова и всячески поддерживать его. Чтобы понимать насколько некоторые ситуации могут повлиять на психику ребёнка, приведем несколько примеров.

Если мама насильно заставляет принимать пищу двухлетнего ребёнка то, что ему не нравится, существует риск развития отвращения к пище или возникновении анорексии.
Если на маленького ребёнка кинулась большая собака и он испугался, большая вероятность появления заикания.
Разводы и судебные тяжбы по поводу ребёнка также сильно бьют по нервной системе неокрепшего организма. Вспомните себя в таком возрасте, наверняка вам казалось, что мама и папа, это что-то непоколебимое, постоянное и вечное, ведь для вас они кровные родственники (в отличие от статуса супругов). Пока ребенок мал, родители являются основной опорой и только в более зрелом возрасте разводы переживаются легче.
Подростки очень жестоки. Если личность ребёнка довольно ранимая, и он не может постоять за себя, обиды, как правило, копятся внутри и с возрастом мешают полноценно жить, развиваться.

Со стороны родителей нужно проявлять больше внимания и заботы. Дело в том, что многие проблемы ребёнка кажутся очень мелкими и недостойными внимания. Однако для малыша та или иная ситуация является невероятно важной и захватывающей. Если он не найдёт правильного решение, а родители не подскажут как поступить, возможно, в будущем проблема станет куда больше и будет прогрессировать с возрастом.

Беременные

Нервные срывы нередко случаются и во время беременности. Не секрет, что в этот период женщины оказываются наиболее уязвимы и переносят большую эмоциональную нагрузку. Порой даже самые незначительные мелочи способны вызвать раздражение. Всё это происходит из-за большого выделения гормонов, которые предназначены для поддержки жизнедеятельности в утробе.

В первые недели беременности, организм выделяет большое количество гонадотропина. В результате часто происходит тошнота, появляются нервные срывы.
Далее, вырабатывается прогестерон. В этот период беременности женщины испытывают большую усталость и утомляемость.
Эстирол вырабатывается в течение всего периода беременности, который и влияет на эмоциональное состояние.

Лечение

Нажмите для увеличения

Если у вас случился срыв и вы не знаете, как избежать нервного срыва, вам необходимо обратиться к соответствующему врачу. Как правило, это психологи, психотерапевты, психиатры. Во-первых, они смогут разобраться в причинах, которые привели к данному состоянию. Зачастую пациенты, несмотря на всю очевидность со стороны просто не могут понять из-за чего так получилось. Психологи зададут наводящие вопросы и за 10 — 15 минут сообщат, почему произошло нервное расстройство. Во-вторых, они могут назначить нужные медикаменты. Если нервный срыв сильно развился, скорее всего придётся принимать длительный курс лечения.

Очень важно прислушиваться ко всем советам и выполнять их на практике, иных способов как справиться с нервным срывом не существует. Современная психология продвинулась далеко вперёд. Нередко используют когнитивный подход в лечение или даже гипноз. Медикаменты помогают справиться с нервным состоянием, но пока проблема не будет решена в психологическом плане и человек не изменит образ жизни, патологии наверняка появятся в будущем.

Прежде всего лечение проявившихся нервных расстройств заключается в пересмотре своего образа жизни. Нужно взять за привычку выполнять следующие действия:

Старайтесь избегать нервных и стрессовых ситуаций.
Сбалансированная диета и соблюдение режима дня. Спите не менее 8 часов в сутки, ложиться нужно в 10 часов вечера. Современная медицина доказала, что нервная система отдыхает только два часа в сутки (с 22:00 до 00:00). Этот промежуток способен заменить 6 — 8 часов обычного сна.
Повышайте свою самооценку, не критикуйте себя по любому поводу. Прощайте свои недостатки.
Избегайте общения с конфликтными людьми.
Не работайте на износ. Лучше всего взять отпуск на месяц и заняться своим здоровьем.
Каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе, делайте пробежки и берите умеренные физические нагрузки, которые помогут в лечении. Бассейн также является отличной профилактикой, так как расслабляет нервную систему.

Расстройство нервной системы можно и нужно лечить как можно быстрее, тем более теперь вы знаете, как предотвратить нервный срыв и какие шаги следует предпринять. Для этого соблюдайте все приведённые выше рекомендации и обязательно посетите хорошего специалиста. Сегодня многие врачи оказывают услуги удалённо, через интернет, что является несомненным плюсом. Единственный недостаток, вам не смогут выписывать лекарства для лечения. Однако, как поддержка и лечение психологическими техниками, это вариант в некоторых случаях является единственно правильным. Если вам поставили диагноз нервного срыва, срочно обращайтесь к профессиональным врачам.