Широкий ассортимент кроссовок найти можно в каждом спортивном магазине. Различаются они по цвету, производителю, стоимости и функциональности. Но, как правильно выбрать эту спортивную обувь знают не многие, поэтому часто, покупка, привлекшая внешним видом или доступной ценой, может скоро обернуться горьким разочарованием.

Для выбора кроссовок хорошего качества, важны критерии, по которым выбирается эта обувь.

Кроссовки — спортивная, а не прогулочная, обувь, поэтому, выбирая их ориентироваться только на параметр «нравится/не нравится» нельзя. Основными критериями их выбора являются такие: удобство, жесткая фиксация голеностопа, способность выдерживать большие нагрузки.

Выбирать кроссовки нужно вечером. Это требование объясняется не тем, что после работы у человека есть свободное время, а значит, возможность лучше ознакомиться с ассортиментом, а тем, что к этому времени нога отекает естественным образом. Лучше, если выбранная обувь немного свободна с утра, чем давить к концу дня.

Выбор кроссовок: визуальный осмотр

Вероятность приобретения качественной обуви намного выше в специализированных магазинах, поэтому выбор кроссовок нужно начинать с них.

Выбрав нужную модель, ее осматривают визуально:

• аккуратно ли нанесен клей;
• ровные ли строчки;
• имеется ли шнуровка;
• нет ли сильного запаха;
• указана ли страна-производитель и размер;
• есть ли наклейка с указанием материала, из которого изготовлены подошва, внутренняя и внешняя части.

Только при наличии всей этой информации стоит изучать модель дальше. Если же, хотя бы один из перечисленных пунктов отсутствует, вы можете иметь дело с подделкой.

Детальное изучение кроссовок

Если обувь прошла визуальный осмотр успешно, ее проверяют на наличие:

• супинатора, который защищает голеностопный сустав от преждевременной утомляемости (исключение делается для кроссовок, предназначенных для анаэробных занятий в спортзале);
• съемной стельки, позволяющей содержать обувь в надлежащем гигиеническом состоянии (при появлении неприятного запаха использовать кроссовки не рекомендуется, даже если они в остальном удовлетворяют всем требованиям);
• мягкой кромки, позволяющей избежать натираний щиколотки;
• других дискомфортных ощущений.

После этого, приступайте к внимательному осмотру материла, из которого обувь изготовлена. Кроссовки для спорта, прогулок и активного отдыха из кожи – это прекрасный вариант. Но, они часто изготавливаются из кожи искусственной – дешевой и не самой лучшей замены натуральным материалам. Этот вариант мы даже не рассматриваем. А вот выбор кроссовок из высокотехнологичной синтетики – это порой правильнее, чем выбор кожаной обуви. Материалы эти обеспечивают внутри обуви отличный воздухообмен. Кроссовки, изготовленные из них, часто стоят дороже, чем кожаные. Чтобы проверить качество материала, нужно в течение 5 секунд надавить на область носка указательным пальцем (если ямка сразу выровняется — материал достоин внимания).

Выбирая кроссовки, нельзя обходить вниманием подошву. Если рельеф подошвы густой и не глубокий – перед вами обувь для занятий в спортзале.

Подошва с глубоким рельефом говорит о том, что их назначение – активный отдых на природе. Отсутствующий рельеф – признак прогулочной обуви.

Выбор кроссовок зависит от цели, для которой они покупаются. Если выбираете их для улицы, предпочтение отдавайте моделям с дополнительной мерой безопасности – со светоотражателями.

Проверка продавца

Если, выбирая кроссовки, возникают сомнения, проверьте их на практике в присутствии продавца-консультанта . Согнув обувь, вы сразу поймете насколько она качественная: подошва сгибаться вдоль не должна – это обязательное правило. Только толстая и несгибаемая подошва будет препятствовать травмированию ног.

Часто, не осознавая этого, лицо продавца вам подскажет, ту ли обувь вы выбрали: на нем отразится опасение за возможное повреждение подошвы. После проверки на продольное сгибание, их сгибают поперек. Реакция продавца и в этом случае, скажет о многом. Проделывая эти манипуляции, смотрите на место сгиба: проходить сгиб должен не по центру, а со смещением в сторону пальцев. Это обеспечит удобство ноге при выполнении упражнений и при ходьбе.

Отличия женских кроссовок от мужских

Не только цветовая гамма отличает женские кроссовки.

Для них характерны:

• более мягкая амортизация;
• более узкая колодка;
• пятка, женских кроссовок имеет дополнительную высоту, что предохраняет от повреждения ахилловых сухожилий;
• буква «W» в маркировке также указывает на женскую модель («М» — для моделей мужских).

Последняя проверка кроссовок — примерка

Если кроссовки прошли все испытания, остается примерить их. Как уже говорилось, выбирать кроссовки рекомендуется в вечернее время.

Примерять обувь нужно на обе ноги и в тех носках, которые планируете с ними носить: возможно (если носки теплые) кроссовки потребуются большего размера. Обязательно зашнуруйте кроссовки, и пройдитесь по залу, чтобы удостоверится, что пятка и стопа надежно фиксируются. Из-за того, что невозможно сделать примерку, приобретая обувь удаленно, предпочтение отдают спортивным магазинам.

Зная базовые правила выбора кроссовок, вы научитесь подбирать качественную обувь, которая порадует комфортом и долговечностью.

{videochart}75635.74418a0d9dfb6529689fed704694{/videochart}

Видео: Кроссовки. Выбираем комфортные и безопасные!

Наступают холода, и тренировки плавно перетекают с улицы в спортивный зал. Если вы решили продолжить свои напряжённые тренировки, то первое, что вам понадобится – это универсальные кроссовки. Преимущество такой спортивной обуви очевидно: можно и на велотренажёре заниматься, и гантельки потягать и даже сходить на занятие по йоге (подружка убедила «сходить разочек»).
Помимо этого, кроссовки для зала должны быть прочными, но лёгкими, функциональными и модными. Да, мода теперь везде, даже в спортзале. Итак, представляем гид по лучшим кроссовкам для зала.

PUMA CARSON RUNNER
Если вам нравится ваш любимый свитер, то почему бы не найти ему достойную пару. Кроссовки PUMA CARSON RUNNER выполнены из прочного текстильного материала и помогут вернуть забытое ощущение студенческой молодости. Стоимость: $52 .

NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL
Кроссовки AIR MAX уже давно стали культовой моделью и NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL не исключение. Воздушная подушка для лучшей амортизации и фирменная завитушка Nike настроят вас на новые спортивные победы. Стоимость: $75 .

REEBOK FURYLITE OG RED RUSH
Невысокие удобные кроссовки для перемещений по спортзалу. Они достаточно прочные, чтобы выдержать тренировочные нагрузки и достаточно стильные, чтобы прогуляться из спортзала домой. Стоимость: $75 .

NEW BALANCE 574
Возможно, кроссовки New Balance являются самой культовой спортивной обувью. Бренд создал модель 574 в далеком 1988 году на основе двух самых лучший своих кроссовок. И хотя 574-е больше похожи на повседневные, чем на чисто спортивные кроссовки, они быстро завоюют вашу любовь. Выполненные из натуральной замши и сетки, на сверх амортизирующей подошве, они надолго станут вашим компаньоном в зале. Стоимость: $75 .

REEBOK VENTILATOR NEON
Вам гарантировано внимание, когда вы наденете Reebok Ventilators, модель их 1990-х. За это отвечают увеличенные логотип и яркие неоновые акценты. Стоимость: $75 .

ADIDAS TUBULAR RUNNER
Возвращение модели образца 1993 года. У кроссовок Adidas Tubular Runner мягкая. Амортизирующая подошва выполнена из EVA, и её конструкция навеяна автомобильными надувными шинами. Стоимость: $77 .

REEBOK ZPUMP FUSION
Все наверняка помнят классические баскетбольные Reebok с насосом образца 1989 года. Каждый мечтал забрасывать мячи в корзину, как Шакил О’Нил. И даже если годы спустя с баскетболом у вас не заладилось, можно просто подкачивать насос на обновлённых Reebok ZPump Fusion. Главное не забыть, что насос теперь находится на боковой стороне, а не в язычке, как раньше. Стоимость: $80 .

NIKE INTERNATIONALIST
Вдохновившись ретро дизайном, конструкторы Nike Internationalist поставили прочная рифлёную подошву для лучшего сцепления. Никуда ни делась и фирменная завитушка Nike. В итоге получаем по настоящему универсальные кроссовки, в них и в зале позаниматься можно и по улице пройтись. Стоимость: $85 .

NIKE AIR PEGASUS 83
Чем-то напоминающие модель Internationalist, у Nike Air Pegasus 83 тоже рифлёная подошва для хорошего сцепления с поверхностью. Верх выполнен из замши и сетки. Таким образом, опять получаем многоцелевые кроссовки. Стоимость: $85 .

REEBOK LES MILLS ZCUT
Модель ZCUT, выпущенная при сотрудничестве Les Mills и Reebok, выглядит пришелец из другого мира. Выполненные по технологиям NanoWeb и Fit Frame, кроссовки необычайно удобные и гибкие, а особое плетение Velcro обеспечивает прочную посадку кроссовок на ноге. Стоимость: $90 .

ADIDAS ZX FLUX
Ещё один способ выделиться в спортзале — Adidas ZX Flux. Яркий геометрический рисунок, литая подошва EVA, прочные сетчатый верх и внутренняя система Torsion делает кроссовки не только красивыми внешне, но и прочными на деле. Стоимость: $95 .

ADIDAS CLIMACHILL COSMIC BOOST
Однако, если вы пришли в спортзал именно для тренировок, то кроссовки Adidas Climachill Cosmic Boost именно то, что вам надо. Упругая промежуточная стелька и технология Climachill заставят вас забыть об усталости и выложится по полной. Стоимость: $98 .

NIKE AIR HUARACHE
Если вам кажется, что эта обувь выглядит скорее как космическая, чем спортивная, то тут вы ошибаетесь. Перед вами ремейк классической модели 1991 года, ставшей пределом мечтаний для многих. И, несмотря на многочисленные детали и акценты, кроссовки идеально подходят для занятий в зале, а не только для выхода в свет. Прочная конструкция из неопрятна и эластана, мягкий носок и упругая подошва – все как положено для правильной обуви для спорта. Стоимость: $100 .

ADIDAS LOS ANGELES
Подражая эстетике оригинальным LA Trainer, модель Adidas Los Angeles вобрала в себя все лучшее от повседневной и атлетической обуви. Так появились кроссовки Adidas Los Angeles. Стоимость: $100 .

NIKE ROSHE LD-1000
Обновление классических Nike образца 1970-х годов. Стремительный силуэт кроссовок дополняет гибкая рифлёная подошва, дышащий верх из сетки и стелька Ortholite для удобной посадки стопы. Стоимость: $100 .

NIKE ROSHE ONE FLEECE
Обновление обновлённой версии модели Nike, представленной выше. У кроссовок Nike Roshe One Fleece простой силуэт; выполнены они из модного сегодня флиса; упругая белая подошва по форме напоминает небольшой трамплин. Стоимость: $110 .

NIKE FREE 4.0 FLYKNIT
Компания Nike представляет серию Flyknit – дышащие, сверхлёгкие беговые кроссовки. По сравнению с другими моделями, Free 4.0 Flynight более упругие и низкопрофильные. Другими словами, они идеально подходят для тренировок на беговой дорожке, когда станет слишком холодно, чтобы бегать на улице. Стоимость: $120 .

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE SWEATSHIRT
Выполненные из дышащего текстильного материала, кроссовки New Balance Fresh Foam Zante Sweatshirt идеальная обувь выходного дня: сходить в зал, потом взять кофе и наслаждаться отдыхом. Стоимость: $120 .

NIKE AIR PRESTO FLEECE
Ещё одна модель кроссовок, выполненная из дышащего флиса. Сочетание мягкого текстильного материала и упругой литой подошвы делает Nike Air Presto Fleece необычайно комфортными. Стоимость: $75 .

NIKE AIR MAX 90 ULTRA
Ещё одно обновление оригинальных Nike Air Max. Кроссовки Nike Air Max 90 Ultra почти на треть легче своих предшественников. Благодаря своей фирменной технологии Air-Sole, Nike Air Max просто must have для фанатов, начиная с 1990-х годов. Стоимость: $130 .

ATHLETIC PROPULSION LABS TECHLOOM PRO
Компания Athletic Propulsion Labs новичок в мире кроссовок, однако, они делают потрясающую обувь. В своё время их кроссовки были под запретом NBA, так как давали игрокам нечестное преимущество. Цельный верх модели Techloom Pro выполнен из дышащего материала. Также следует отметить амортизирующую стельку и подошву из фирменного материала Propelium. Стоимость: $140 .

AIR JORDAN FUTURE LOW
Кроссовки Air Jordan появились в 1984 году и стали самыми продаваемыми в истории. Естественно, за все эти годы было выпущено множество обновлений и Air Jordan Future Low – одно из самых последних. У кроссовок минималистичный сетчатый верх со светоотражающим покрытием, прочая резиновая подошва. В них и в зале можно отлично позаниматься и из зала не стыдно выйти. Стоимость: $145 .

NIKE AIR MAX 95
Кроссовки NIKE AIR MAX 95 являются обновлением оригинальной хитовой модели, представленной в 1995 году. Сохранив фирменную подошву с технологией Air Max, кроссовки могут похвастать и новинками: инновационной и надёжной системой шнуровки. Теперь можно не опасаться, что не вовремя развязавшийся шнурок, собьёт вас с ритма. Стоимость: $160 .

ADIDAS ULTRA BOOST
Супер мега лёгкие Adidas Ultra Boost непременно станут вашими любимыми кроссовками. Они настолько невесомые, что ноги сами приведут вас в спортзал, главное вовремя схватить спортивную сумку. Стоимость: $180 .

ADIDAS YEEZY BOOST 350
Кроссовки YEEZY BOOST 350 появились благодаря сотрудничеству компании Adidas и Канье Уеста (Kanye West). Полностью черные, текстильный верх, оригинальная резинвая подошва и простая шнуровка – все вместе это Adidas Yeezy Boost 350. Стоимость: $200+ .

Аксессуары не только украшают женщину и делают наряд законченным, но и могут существенно скорректировать фигуру, помогая нам стать стройнее или выше. Для того, чтобы добиться такого замечательного эффекта, лучше всего подбирать аксессуары , руководствуясь не только вашими стилевыми и эстетическими предпочтениями, но и ориентируясь на свой тип фигуры ().
В предыдущей статье мы рассматривали вопрос, как подбирать украшения в соответствии с вашим типом фигуры . Но аксессуары — это не только украшения, а также сумки, ремни, шарфы и обувь. О сумках мы поговорим отдельно, а о том, какие ремни, обувь и шарфы следует носить, чтобы действительно себя украсить, давайте разберемся сейчас.

Фигура в форме буквы А

Шарфы
Чтобы сгладить разницу между хрупкими плечами и более крупным низом, придайте объем вашему бюсту с помощью большого красивого шарфа. Завязывать шарф лучше так, чтобы он смотрелся пышно.

Платок лучше подобрать большего размера, повязав его на подобие пышного банта либо как ворот хомут.Также большой яркий платок можно повязать как шарф, позволив его концам ниспадать вдоль корпуса.

Пояса и ремни
Избегайте ремней на бедрах, чтобы не акцентировать эту часть тела и не увеличивать силуэт. У вас хорошо выражена талия, подчеркните ее с помощью ремня.
Что касается формы, то обратите внимание на неширокие или узкие красивые ремни, которые позволят подчеркнуть вашу тонкую талию и скрыть излишний объем в бедрах.

Обувь
Не важно, какого вы роста, в любом случае старайтесь выбирать обувь на каблуке, которая облегает вашу ногу . Вам подойдет обувь без ремешков и высокого языка:

• классические лодочки, особенно телесного цвета — такая обувь визуально вытянет ноги;
• туфли, босоножки, ботильоны и сапоги на устойчивом каблуке;
• туфли босоножки, ботильоны и сапоги на танкетке или платформе.

Такая обувь поможет вытянуть ваш силуэт и сделать икры более изящными.

Туфель с различными ремешками в области стопы или щиколотки, а также моделей с высоким языком лучше избегать , чтобы зрительно не укорачивать ноги.

Также старайтесь избегать ботинок и ботильонов, заканчивающихся выше щиколотки — они будут зрительно укорачивать и резать ноги. Лучше выбирать либо туфли с декольте, ботильоны, заканчивающиеся на самом узком месте голени либо высокие сапоги (на примерах, представленных выше). Такие сапоги также лучше носить с колготками в тон (если юбка их не прикрывает).

Даже если вы высокого роста, все равно старайтесь выбирать обувь, пусть на небольшом, но каблуке. Если все же вы совсем не носите каблук, то сделайте выбор в пользу туфель телесного цвета, либо носите колготки такого же цвета, как обувь, это также зрительно вытянет и удлинит ноги.

Что делать, если очень нравятся актуальная сейчас мужская обувь (лоферы, оксфорды, броги)? На данный момент существует множество моделей такой обуви, поищите лоферы на высокой платформе — вы будете выглядеть привлекательно, не пренебрегая трендом.
То же самое касается и обуви в спортивном стиле (слипонов, сникеров).

Фигура в форме буквы V

Шарфы
Широких пышных шарфов вам лучше избегать, чтобы не увеличивать объем верхней части тела. Обратите внимание на актуальные сейчас очень узкие модели. Они не только не будут создавать лишний объем, но и зрительно вытянут силуэт.
Если вы любите носить платки в качестве украшений, повязывайте их так, чтобы они не создавали объем.

Пояса и ремни
Чтобы уравновесить пропорции вашего силуэта, носите довольно широкие пояса и ремни на бедрах. Лучше всего выбирать женственные варианты, не напоминающие мужские.
С легкой воздушной блузой или туникой можно выбрать и тоненький ремешок, носить его также на бедрах, чуть приспустив блузу поверх него.

Обувь
Стройные ноги — ваш главный козырь, его смело можете подчеркивать.
Если хотите создать женственный образ, то не забывайте: ничто не делает наш наряд таким женственным и элегантным, как обувь на каблуке. Вы можете выбрать:

• лодочки любого типа: на шпильке, на устойчивом каблуке, на платформе, на танкетке;
• туфли с различными ремешками (очень сейчас актуальные) и с высоким языком;
• босоножки на каблуке, на платформе, на танкетке;
• сапоги и ботильоны на каблуке, на платформе, на танкетке.

Если вы высокого роста и не хотите казаться выше, либо вы не носите каблук по каким-то причинам, то смело можете выбирать любую обувь на низком ходу — ваши длинные стройные ноги все равно будут замечательно смотреться и в этой обуви:

• балетки;
• сандалии на плоской подошве;
• сапоги и ботинки на низком ходу;
• мокассины, лоферы, броги и оксфорды (обувь мужского типа);
• обувь спортивного типа (слипоны, сникеры, кеды, кроссовки).

На вас также прекрасно смотрятся и актуальные сейчас ботфорты (даже на плоской подошве). .

Вы можете себе позволить привлечь внимание к вашим ногам: не стесняйтесь, выбирайте разноцветную обувь или обувь с декором. Также вы вполне можете носить и цветные колготки.

Фигура в форме буквы Х

Шарфы
Очень объемные шарфы, или шарфы, повязанные слишком пышно, будут скрадывать ваши замечательные контуры. Повяжите шарф асимметрично, чтобы не прикрывать бюст полностью. Либо используйте узкий шарф, повязав его узлом в области груди.

Платок можно аккуратно повязывать вокруг шеи (в этом случае должно присутствовать декольте) или выпустить его концы наподобие шарфа, немного асимметрично.

Пояса и ремни
Эти аксессуары просто обязаны обрести свое достойное место в вашем гардеробе! Широкий ремень подчеркнет ваши соблазнительные формы и обозначит талию. Красивая пряжка привлечет внимание к этой части вашего тела.
Вы можете позволить себе носить такой ремень не только с платьями и блузками, но и с более объемными свитерами, жакетами и кардиганами. Напротив, широкий свитер без такого ремня способен зрительно увеличить вашу фигуру, так что вам рекомендуется обязательно обозначать ваш силуэт. Он того стоит!

Обувь
Если вы невысокого роста, то обувь на каблуке вытянет ваш силуэт и зрительно увеличит рост. Носить вы можете абсолютно любую обувь:

• лодочки;
• босоножки;
• высокие сапоги;
• ботильоны.

Лучше всего остановить свой выбор на облегающих моделях, обозначающих контур ноги. Широкие сапоги будут зрительно утяжелять фигуру.

Если вы высокого или среднего роста, то выбор за вами! Если вы не любите обувь на каблуке, вы можете также носить и обувь на низком ходу:

• балетки;
• сандалии;
• сапоги и ботинки на плоской подошве;
• обувь мужского типа (лоферы, оксфорды и броги);
• обувь в спортивном стиле;
• летом актуальные сейчас слиперы.

Туфли на каблуке в этом случае приберегите для комплекта на выход.

Фигура в форме 8

• напоминает фигуру в форме буквы Х, но более округлая, с пышными формами

Рекомендации по поводу шарфов те же, что и для фигуры в форме буквы Х.

Пояса и ремни
Пояс лучше выбрать достаточно широкий. Он прекрасно обозначит вашу тонкую талию, но не носите его на бедрах, так вы зрительно расширите силуэт.

Обувь
Если вы невысокого роста, то обувь на каблуке идеальна для вас, так как сможет зрительно вытянуть силуэт, сделав вас и выше и стройнее. Классические лодочки — замечательный выбор. Если у вас тяжелые икры, то старайтесь не носить слишком тонкую шпильку, чтобы не было ощущения дисбаланса. Лучше отдайте предпочтение обуви на устойчивом каблуке, на платформе или на танкетке.

Если вы высокого или среднего роста, то обувь на низком ходу вполне может дополнить ваш наряд в повседневном стиле. Но помните, что каблук всегда стройнит, поэтому отдайте предпочтение обуви хотя бы на небольшом каблучке. Вам подойдут:

• балетки;
• сандалии;
• сапоги и ботильоны на низком каблуке или танкетке;
• обувь мужского типа (лоферы, оксфорды и броги) на небольшом каблуке;
• летом актуальные сейчас слиперы и спортивная обувь на небольшой платформе.

На выход лучше всего все равно предпочесть каблук, он несомненно украшает любую фигуру!

Фигура в форме буквы Н

Шарфы
Вы можете себе позволить любые шарфы, но старайтесь не впадать в крайности и избегайте чрезмерно объемных вариантов. Так же следите за тем, чтобы шарф или платок не был повязан слишком пышно, чтобы не нарушать пропорции.

Пояса и ремни
Так как талия не очень ярко выражена, лучше ее не обозначать с помощью ремня. Зато ремень или пояс на бедрах будет хорошо на вас смотреться, подчеркивая ваш стройный силуэт.
Вам идут пояса с необычной текстурой, плетеные, а также ремни необычной формы.

Обувь
Если вы высокого роста, то вы вполне можете себе позволить любую обувь, как на каблуке, так и на плоской подошве (см. обувь для фигуры в форме буквы V).

Но будьте осторожны: если у вас тонкие икры, лучше не носить массивную обувь, широкие сапоги или обувь на массивной платформе или танкетке. Она только подчеркнет худобу.

С джинсами скинни или фасона bootcut лучше надеть ботильоны на каблуке, чем массивные ботинки, чтобы придать вашему силуэту женственную нотку.

Фигура в форме буквы О

• Если вы — корпулентная женщина, но ваша талия не выражена так сильно, как у представительниц типа фигуры в форме 8, а напротив, скорее присутствует животик, то ваш тип фигуры обозначают как тип фигуры в форме буквы О.

Шарфы
Пышным шарфам предпочтите гладкие шелковые шарфы и платки. Зрительно стройнит следующий прием: повяжите платок или шарф чуть асимметрично, набок.
Либо повязывайте шарф (но не очень объемный) так, чтобы концы его ниспадали вдоль вашего тела: такой прием тоже позволит «сбросить» несколько килограммов.
.

Пояса и ремни
Если ваш образ требует присутствие ремня (например, нужно обозначить контуры с просторной туникой или рубашкой), поместите его чуть выше талии. Так вы скроете животик. Ремень должен быть достаточно широкий. Но ни в коем случае не носите ремень с итак уже облегающей одеждой.

Обувь
В независимости от роста, старайтесь носить обувь пусть на небольшом, но каблуке. Это зрительно вытягивает силуэт и делает вас стройнее. Не обязательно истязать себя высокой шпилькой — 4 см будет достаточно, чтобы позволить ногам предстать в выгодном свете.
Тонких шпилек лучше избегать, чтобы не создавать дисгармонию пропорций. А вот туфли на устойчивом каблуке, на танкетке или небольшой платформе будут прекрасно на вас смотреться. Это же касается и сапог.

Старайтесь избегать обуви с различными ремешками вокруг щиколотки, если она у вас не достаточно изящная. Ботинки, заканчивающиеся на широком месте икры, также лучше исключить. Обратите внимание на совсем короткие ботильоны или высокие сапоги.

Чтобы визуально сузить силуэт, выбирайте колготки темного цвета, или одного цвета с обувью. Ни в коем случае не носите блестящие колготки с добавлением люрекса. Также колготки с различными узорами — не самый лучший для вас вариант.

Не забывайте об этих маленьких хитростях при подборе аксессуаров. Правильно подобранные аксессуары не только красиво дополняют наш образ, но и способны творить оптические чудеса, делая нас выше и стройнее.

Дорогие читательницы! О том, как выбрать сумку в соответствии с типом фигуры , читайте в следующих статьях, пишите отзывы и вопросы, и подписывайтесь на новости.

Воспроизведение моих статей без моего разрешения запрещено

Фото на превью : Lizzie Fortunato

Большинство людей под фитнесом понимают танцевальную аэробику для женщин. На самом деле это более широкое понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в специально оборудованных залах. А для того, чтобы они были максимально эффективными (сжигали как можно больше калорий и не были травматичными), необходимо правильно подобрать обувь для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утрам, не подойдут для такой цели, так как слишком тяжелы. Да и топовые баскеты, в которых вы щеголяете с джинсами по улицам, - тоже не вариант. Но как тогда выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и удобными, и функциональными? Оказывается, это целое искусство.

Критерии выбора

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

• Фиксация стопы

Для силовых упражнений:

• рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
• ширина пятки на подошве - больше ширины носка для максимальной устойчивости;
• каркас в области пятки - прочный и жёсткий;
• шнуровка - тугая, с плотным прилеганием к стопе;
• зад подошвы - с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
• максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

• штангетки - Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
• минималистичные - с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
• кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

• подошва - тонкая;
• чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
• амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
• из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
• протектор не выступает, по форме округлый - для совершения быстрых поворотов;
• лёгкий вес;
• шнурки обычные.

• гибкие Ryka Vida;
• Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
• Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
• Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

• подошва - устойчивая, непружинящая, прочная;
• надёжное сцепление с поверхностью;
• обязательна воздухопроницаемость.

Для танцев:

• каблук и носок чётко разделены;
• передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
• перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
• лёгкие по весу;
• надёжно облегают стопу;
• наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Йога, пилатес, стрейтчинг - виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD - «Workout of the day» («Тренировка дня») - упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Гендерные особенности

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла - этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) - дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Рейтинг лучших

Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

Мужские

1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. США. $72.
3. Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
4. Skechers Track-Entitlement для . США. $65.
5. Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. Китай. $43.

Женские

1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. США. $90.
3. Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
4. Nike Flex Bijoux для аэробики. США. $65.
5. Demix Magus Print для аэробных тренировок. Китай. $43.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени - и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье - покупайте подходящую обувь.

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

• для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
• верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
• подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
• задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
• подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
• кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
• покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
• следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале , не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.