Аппетит может снижаться из-за того, что уменьшается потребность в калориях или замедляется обмен веществ. Привести к этому могут:

Жара на улице. Организму не приходится расходовать калории на обогрев, а значит, нет нужды в поступлении большого количества пищи. К тому же в жару возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую, нервную, выделительную системы. И организм решает облегчить себе задачу и не тратить силы еще и на пищеварение.

Малоактивный образ жизни. Аппетит часто ухудшается, когда человек меньше двигается. Например, при смене работы, на которой ему приходилось трудиться физически, на сидячую работу в офисе. Снижается расход энергии, обмен веществ замедляется, и, как следствие, уменьшается желание есть.

Пожилой возраст. С годами у нас ослабевает обоняние и восприятие вкуса, а значит, при виде блюда вырабатывается меньше пищеварительного сока. Кишечник с возрастом становится более ленивым, могут возникать запоры. Замедляется обмен веществ, и особого желания поесть не возникает.

Как быть?

Чтобы улучшить аппетит, нужно грамотно подойти к организации меню. В первую очередь перейти на дробное питание - есть понемногу, но через каждые 3-4 часа. Уберите из рациона тяжелую пищу: грибы, жареные и жирные продукты. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, ягод - их кислоты возбуждают аппетит. Если нет противопоказаний (гастрита, изжоги), стоит использовать пряности и приправы. И конечно, аппетит нужно нагуливать - побольше двигаться, гулять.

Нужны силы на другое

Порой организм выключает аппетит потому, что в нем происходят более важные процессы, на которые нужно направить энергию.

Интоксикация на фоне болезни . При ОРВИ, гриппе, других воспалительных заболеваниях есть порой совсем не хочется. Микробы и вирусы, которые их вызывают, в процессе жизнедеятельности выделяют много токсинов. Выводить их должна печень. Так как она активно участвует и в процессе пищеварения, организм решает снять с нее дополнительную нагрузку.

Стресс. Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол, которые учащают сердцебиение, дыхание, усиливают потливость. Мозгу нужно регулировать все эти процессы, и он отвлекается от пищеварения. Правда, это типично только для острого стресса. Если он скрытый, вялотекущий, многие люди, наоборот, пытаются утешиться едой.

Как быть?

Если есть не хочется, в острый период болезни (на фоне высокой температуры) можно обойтись витаминным питьем: соками, морсами, чаем с медом. Но когда станет получше, нужно подкрепиться, чтобы организм смог восполнить потери энергии. Приоритет - легким белковым блюдам, овощам и фруктам, богатым витаминами А и С.

Заставить себя поесть нужно и после нервного напряжения. Когда оно спадает, организм истощается - нужно восстановить его ресурсы. Особенно важны для этого продукты, богатые магнием: орехи, бобовые, гречка, капуста, говядина.

Когда пойти к врачу

Сниженный аппетит - частый спутник гастрита, гепатита, проблем с поджелудочной железой. Он может наблюдаться при нарушении работы щитовидной железы, сахарном диабете. Очень часто аппетит ухудшается при онкологии и аутоиммунных заболеваниях. Вызвать отвращение к пище может депрессия.

Как быть?

Обратитесь к врачу, если ощутимое снижение аппетита наблюдается в течение недели и более; если на фоне нежелания есть возникает боль в животе, суставах, спине, головная боль, тошнота; если аппетита нет, а вы чувствуете тревогу, апатию, упадок сил, непривычную раздражительность; если, хотя аппетит плохой и едите вы очень мало, вес не снижается и даже увеличивается. Скорее всего, потребуется ряд обследований, после которых доктор поставит диаг-ноз и начнет лечение.

Хороший аппетит говорит о хорошем здоровье человека. Чувство голода сигнализирует о том, что тело требует восстановления энергетических затрат и пополнения питательными веществами. Бывает, что человек теряет интерес к еде, а иногда даже испытывает к ней отвращение. может сопровождаться тошнотой.

Тошнота возникает в результате сбоя в работе органов пищеварительной системы. Тогда желудок, который должен перемещать пищу к кишечнику, выталкивает её обратными сокращениями пищевода вверх. Часто тошнота заканчивается рвотой – непроизвольным мощным опорожнением желудка через рот. Дискомфорт от тошноты и рвоты усиливается общим недомоганием в виде:

• общей слабости;
• бледности кожи;
• головокружения;
• активного потоотделения;
• учащённого дыхания и пульса;
• усиленного слюноотделения.

Тошнота и рвота могут быть безопасной, но абсолютно естественной защитной реакцией организма на какой-либо раздражитель, например, переедание или испорченные продукты. А могут быть симптомами серьёзных заболеваний и указывать на необходимость получения медицинской помощи. Поэтому следует как можно скорее определить причины расстройства и принять необходимые для улучшения состояния меры.

Отсутствие аппетита и приступы тошноты у женщин

У женщин подобные недомогания чаще бывают на фоне гормональных перемен во время менструации или с течением беременности. Это считается нормой и не является симптомом заболевания. Но , слабость, головокружение или сильные болевые ощущения – повод обратиться к врачу.

Менструация и предменструальный синдром:

• До начала менструации скачки эстрогена и прогестерона в период гормональной перестройки сопровождаются сильными эмоциональными переживаниями, неврозом, бессонницей. Эти процессы естественны и проходят с началом нового цикла, но женщины могут испытывать лёгкое недомогание и потерять аппетит.
• Во время менструации вырабатываются простагландины, оказывающие раздражающее действие на кровеносную, мышечную, нервную системы, провоцируя спазм матки и возникновение сильных, но терпимых болей. Увеличивается выработка серотонина, приводя к застою жидкости, появлению отёков. Изменения негативно влияют на самочувствие женщины, являясь нормой, быстро проходят, не требуют вмешательства.

Беременные женщины при гормональной перестройке и изменении уровня прогестерона могут испытывать токсикоз, проходящий к 14 неделе. Многие будущие мамы чувствуют сильное отвращение к пище, частые приступы тошноты и порывы к . Это не заболевание и ранний токсикоз не представляет угрозы здоровью женщины или ребёнка, если не беспокоит беременную все время. В этот период следует обеспечить будущей маме правильное питание, прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых.

Важное напоминание: желудок беременной женщины не должен быть пустым, следует кушать дробно, маленькими порциями. Это избавит от мучительной тошноты и рвоты.

Тошнота и рвота у детей

У детей приступы тошноты и рвоты случаются часто. Их может подташнивать после активных игр на полный желудок и укачивать в транспорте. Рвотные позывы у ребёнка могут появиться в результате переедания или нервного напряжения. Если это случается изредка и не сопровождается другими симптомами – нет причин для беспокойства.

При простуде, когда малыша мучает насморк, кашель и больное горло, его обычно тошнит от еды. Нужно лечить ОРЗ. По мере выздоровления начнёт появляться и чувство голода.

Если аппетит пропал ненадолго, вид еды не вызывает у ребёнка отвращения, не нужно делать поспешных выводов и кормить таблетками. Симптомы, при которых следует срочно вызывать врача:

• малыш вялый и сонный;
• у него болит или кружится голова;
• появилась температура;
• участился или замедлился пульс;
• рвота частая, сильная, с примесью крови или сопровождается поносом;
• ребёнка тошнит в результате травмы живота или головы.

Если нарушения в работе ЖКТ не вызывают сильного дискомфорта, быстро проходят, а рвота приносит облегчение – нет причин для паники. Нужно облегчить состояние, приняв противорвотный препарат или воспользовавшись народным средством: выпив зелёного чая, укропной воды или воды с лимоном. Основной рекомендацией является диета. Несколько дней после приступа из рациона исключают все жареное, кислое и молочное.

Срочная медицинская помощь необходима в случае полного отказа от еды, частой рвоты, сильной тошноты, длящейся больше суток, повышенной температуры и диареи.

Пищу нужно принимать в достаточном количестве. Еда - это сила, здоровье, ум, выносливость. Пропуская прием пищи, мы лишаем организм тех веществ, которые ему так нужны. Где еще брать силы, кроме как из еды? К сожалению, человек еще не научился (да и вряд ли научится когда-нибудь) черпать энергию из солнечного света для своего тела.

Причины которой могут быть разными, - проблема весьма распространенная. В некоторых случаях человек вроде бы и понимает, что без еды ему будет плохо, но не может заставить себя поесть. Речь идет не о каких-либо расстройствах психика (например, анорексии), а о состоянии, когда отсутствуют позывы к приему пищи.

У взрослых и детей может появиться совершенно неожиданно. В некоторых случаях причину не всегда легко определить. Что делать в том случае, если причина понятна? Нужно просто устранить ее, и все придет в норму.

Отсутствие аппетита: причины

Проблемы с приемом пищи могут возникнуть из-за какого-нибудь заболевания. Речь идет не только о расстройствах желудка или каких-либо других органов пищеварения - к потере аппетита может привести банальная простуда. Болея, человек не может есть, но для того чтобы выздороветь, ему нужно нормально питаться. Вот и получается, что есть в такой ситуацию нужно даже через силу.

Потеря аппетита, причины которой мы рассматриваем, может быть вызвана сильным стрессом. Это вполне понятно, так как сильный стресс сказывается на состоянии всего организма. Также к причинам следует отнести психические расстройства наподобие депрессии и апатии. Они напрямую связаны с тем, что человек теряет желание жить, двигаться и стремится всячески отстраниться от окружающего мира. Настроения в таких случаях всегда плохое. Отказ от пищи может длиться очень долго, а последствиями будет то, что похудеет и ослабнет. Без здоровой пищи победить психическое расстройство очень сложно.

Потеря аппетита, причины которой не всегда легко определить, часто возникает у тех людей, которые очень мало двигаются. Попробуйте поработать физически - вам моментально захочется поесть, причем очень сильно. Двигаясь, человек сжигает большое количество энергии, которую, в свою очередь, получает из пищи. Голод - это сигнал к тому, что пора бы подкрепиться. Что может ждать человек, который все дни напролет сидит дома? Да, проблемы с аппетитом ему гарантированы.

Периодически аппетит пропадает у беременных. Это вполне нормальное явление и в нем нет ничего аномального.

Как повысить аппетит?

В первую очередь хочется посоветовать, как можно больше двигаться. Приветствуются занятия спортом. Никто не заставляет вас становиться спортсменами - даже от банальной пробежки пользы будет очень много.

Потеря аппетита, причины которой кроются в стрессе, может быть устранена только с помощью отдыха. Возьмите отпуск и отправляйтесь туда, где вам будет действительно хорошо. Важно развеяться и максимально отстраниться от серых будней. То же самое можно порекомендовать и при депрессии. Новые впечатления помогут вам вновь полюбить жизнь и вернуть аппетит.

Рекомендуется прием витаминных и минеральных комплексов. Заставляйте себя есть фрукты, мясо, рыбу. Обязательно пейте молоко - это действительно замечательный продукт. Здоровая пища, употребляемая даже через силу, поможет быстро вернуться в нормальное состояние.
Если есть подозрение на какое-либо заболевание, обязательно сходите к врачу и сделайте все необходимые анализы. Помните, что вопросы, связанные со здоровьем, очень важны. Уделяйте им максимум внимания, и никакие недуги не доставят вам неприятностей.

Чем лучше человек ест, тем лучше он работает. Так считалось с давних времен. Будущего зятя в первую очередь приглашали отобедать, а только потом определяли, подходит ли он для их дочки.

Поэтому отсутствие аппетита и тошнота указывает в большинстве случаев на наличие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Инфекционные заболевания

Очень часто при отсутствии аппетита больной может замечать у себя такие симптомы как слабость, общее недомогание, тошнота, плохое настроение, головные боли, а также проблемы с работоспособностью.

Такие симптомы указывают на наличие общей токсикации, причина, которой скрывается в хронической инфекции. В большинстве случаев она находится в мочевыделительной системе и органах желудочно-кишечного тракта.

При инфекционном заражении, период острой фазы, чередуется с периодом ремиссии.

При обострении дополнительно появляются такие симптомы как болезненные ощущения, диарея, проблемы с мочеиспусканием, а также резкое повышение температуры.

Для того чтобы победить это заболевание необходимо в первую очередь устранить инфекцию.

Так как эти виды инфекции проходят вместе с очень сильной токсикацией, поэтому в большинстве случаев больной жалуется на такую проблему как потеря аппетита.

Гормональные нарушения

При гормональных сбоях появляется уменьшение тяги к употреблению еды. Параллельно возникают такие симптомы:

• Тошнота.
• Слабость.
• Сонливость.
• Запоры.
• Понижение артериального давления.
• Проблемы с памятью. Общая невнимательность.

В данном случае, все эти проблемы связаны с изменениями и сбоями в выработке гормонов. Например, виной могут быть нарушения в работе щитовидной или поджелудочной железы.

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта

При нарушении работы органов пищеварения возникает потеря аппетита, причем настолько сильное, что человек даже не хочет принимать даже самые любимые блюда.

Дополнительно при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта возникают такие симптомы как горечь в ротовой полости, тошнота, изжога, рвота, слабость.

Очень часто причинами этих недомоганий является панкреатит, колит, гастрит или энтерит.

Больными при наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта возникает подсознательный отказ от приема пищи, как источника возникновения новых болезненных ощущений.

Особенно интенсивные боли возникают при таком заболевании как эзофагит. Это воспалительный процесс в пищеводе. Аппетит пропадает полностью, появляются болезненные ощущения во время глотания пищи.

Доброкачественные и злокачественные опухоли

Уменьшение или полное отсутствие аппетита может возникать из-за наличия доброкачественных или злокачественных опухолей. Именно опухоли приводят к сбою в работе всего организма и обменных процессов.

Отказ от употребления пищи встречается очень часто, точно также как общее недомогание, слабость, тошнота, потливость в ночное время, резкое похудение, а также может возникать неожиданное повышение температуры тела.

Очень часто человек, который употреблял мясо вполне спокойно, не может на него даже смотреть. Это возникает при наличии онкологии. Понятное дело, что этот диагноз не может быть основан на наличии подобной реакции.

Заболевания нервной системы

Очень часто люди теряют аппетит с нарушениями в работе нервной системы. Например, виной всему могут быть депрессии, частые стрессы, неврозы.

Самым сложным заболеванием, при котором отсутствует аппетит, является наличие нервной анорексии. При этом заболевании наблюдается полный отказ от употребления пищи.

В большей степени подвластны такому заболеванию именно молодые женщины. Особенно это часто встречается, когда девушка не любит свое тело и старается любым способом похудеть.

Сначала появляется желание испробовать какую-либо диету, а потом желание похудеть становится одержимостью. Девушка начинает видеть себя очень толстой, даже при полнейшем истощении.

Появляется слабость, истощение, упадок жизненных сил, тошнота, нет аппетита.

У девушки пропал аппетит, она стремится вызвать рвоту после приема пищи, а пищу, которую им дают родные, незаметно выкидывают.

Постепенно возникают такие симптомы, как отеки нижних конечностей, образование на теле мягких белых волосков, бледность кожи, одышка, сбой сердечного ритма, а также отсутствие менструаций.

При наличии депрессии, частых стрессов и нервного перенапряжения постепенно приводит к возникновению полного отказа отсутствия аппетита.

В таком случае дополнительно возникает такая проблема, как заторможенность, апатия, плаксивость или повышенная раздражительность.

Причины отсутствия аппетита

Данное состояние может быть вызвано в таком случае:

• Депрессия.
• Остеохондроз, а также другие заболевания позвоночника.
• Нарушения в работе эндокринной системе.
• Сотрясение мозга. Менингит.
• Резкое повышение давления. Острая сердечная недостаточность.
• Цирроз печени.
• Острый или хронический панкреатит. Сахарный диабет.
• Побочное действие от употребления лекарственных препаратов.

Количество причин очень большое, поэтому определить, какая причина приводит к отсутствию аппетита. Врач может назначить сдачу необходимых анализов, а также лечение лекарственными препаратами.

Синдром хронической усталости

Достаточно часто при потере аппетита возможная кроется причина в наличии хронической усталости. Основной симптом этого нарушения – это недостаточное количество энергии, после того как человек проснулся.

Возникает такой симптом, если человек не ведет здоровый образ жизни, а также частые стрессы дома и на работе.

Лечение при помощи лекарственных препаратов данного симптома невозможно.

Необходимо в таком случае правильно питаться, заняться спортом, устранить источники стрессов, а также следить за правильным режимом сна. Дополнительно рекомендовано принимать витамины.

Иные причины снижения аппетита и что делать

Почему возникают такие симптомы как потеря аппетита, слабость, тошнота, рвота? Это может быть из-за проблем со здоровьем или неправильным образом жизни.

• Причиной могут стать неприятные запахи. У каждого индивидуальная реакция на определенные запахи, поэтому старайтесь избегать запахов, которые не подходят к вашему организму.
• Организм нуждается в полноценном отдыхе. Нельзя в выходной восстановить себя за всю неделю. Поэтому после тяжелого рабочего необходимо позволить своему организму полноценно отдохнуть.
• Необходимо чередовать сухую и жидкую пищу. Идеальным вариантом для организма будет, если перед приемом пищи выпивать стакан, а лучше два стакана, воды. Делать это необходимо за 20 минут до приема еды, после – пить любые напитки, не рекомендовано.
• Следует отказаться от употребления жирной, жареной или соляной еды.
• Устранить тошноту можно при помощи ломтика лимона.
• Хорошим средством для устранения тошноты является имбирь. Его можно добавлять в тертом виде в еду.

Потеря аппетита у беременных

В начале беременности отсутствие аппетита считается в пределах нормы. Это свидетельствует о том, что в организме происходят серьезные изменения. Очень часто в это время меняются вкусовые предпочтения.

Еще одна причина отсутствия аппетита у беременных заключается в тошноте, которая часто встречается. Токсикоз приводит не только к тошноте, но и к рвотным позывам при одном упоминании о еде.

Потеря аппетита у детей

Такое состояние очень часто встречается у маленьких детей, когда у них режутся зубы. Ребенок становится капризным, часто плачет, может подниматься температура и возникать проблемы со стулом.

Проблемы с аппетитом могут быть вызваны вирусной инфекцией. Например, это может быть стоматит. Его причиной является вирус герпеса.

У взрослых он проявляется себя как простуда на определенных местах. В ротовой полости появляются язвочки, которые вызывают болезненные ощущения.

У детей часто пропадает аппетит даже к тем продуктам, которые они раньше любили. Это связано с тем, что организм постоянно растет и ему необходимо разнообразить питание. Не стоит заставлять ребенка есть то, что он не хочет.

Чем опасно для организма отсутствие аппетита

Человек питается для того, чтобы его организм получил необходимую для жизнедеятельности энергию. В здоровом организме все под контролем: и выработка ферментов, и защита организма от вирусов.

Если аппетита нет, то это указывает на недостаток в организме микроэлементов и витаминов. Это приводит к сбою функционирования во всем организме и органах. Постепенно развивается анорексия.

В большинстве случаев это заболевание формируется из-за психопатологический расстройств, которые связаны с нелюбовью женщины к собственному телу.

Необходимо в таком случае обратится к терапевту. Скорее всего, он направит пациенту к психотерапевту, эндокринологу, диетологу и гастроэнтерологу.

Нормализовать работу организма можно только в том случае как устранили причины появления данного симптома.

Когда необходимо обратиться к врачу

Всего лишь 3 процента отмечают, что такие симптомы как тошнота, потеря аппетита и слабость, проявляются постоянно.

Большинство больных слушают любые советы знакомых и незнакомых людей, соседей, только бы забыть о сбоях в работе организма.

Существует ряд причин, при которых необходимо обратиться к своему лечащему врачу за помощью.

• Температура тела резко повышается. Ее невозможно устранить при помощи лекарственных препаратов.
• Тошнота не проходит на протяжении недели и усиливается после пробуждения.
• Дополнительно возникают болезненные ощущения после пробуждения и заканчиваются рвотой.
• Появляются кровянистые выделения.

При появлении таких симптомов необходимо срочно обращаются к врачу. Устранять такие симптомы в домашних условиях не стоит.

Что делать

Многое зависит от причин появления таких симптомов как тошнота, слабость, нет аппетита. Если перед этим был праздник и больной мог переесть или отравиться, то необходимо воспользоваться следующими советами.

• Принять лекарственные препараты. Например, это может быть Панкреатин, Мезим. Это искусственные ферменты, которые помогают для восстановления организм и переваривания продуктов питания. Они дополнительно помогают устранить воспалительный процесс и снять нагрузку с поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.
• Если главной причиной появления данного состояния служит наличие вирусной инфекции, то необходимо обратиться к врачу. Именно он назначит необходимые лекарственные препараты. В большинстве случаев, это антибиотики. Дополнительно необходимо принимать большое количество воды. Это поможет вывести из организма не подходящие для него токсины и шлаки.
• Если нет аппетита, то это связано с предменструальным синдромом, а также дополнительно возникает тошнота и болезненные ощущения, то хорошими помощниками послужат народные рецепты. Например, это может быть клюквенный сок, ромашковый чай или отвар из крапивы.

Профилактика

Если главная причина возникновения таких симптомов как тошнота и отсутствие аппетита является неправильное питание. Устранить их можно, если использовать следующие рекомендации.

• Принимать еду необходимо часто, но в небольших дозах. Чем меньше порция пищи, тем лучше она будет переработана организмом. Кушать необходимо столько раз, чтобы не испытывать на протяжении дня чувство голода.
• Необходимо отдать предпочтение нежирным диетическим сортам мяса. Например, подойдет курица или кролик.
• Овощи и фрукты рекомендовано принимать в сыром виде, отварном, необходимо приготовить в духовке или мультиварке.
• Нельзя полностью отказаться от употребления пищи. В таком случае организм не получает необходимые микроэлементы.
• Следует отказаться от перекусов, фаст-фудов, а также полуфабрикатов. Кушать нужно только здоровую пищу.
• Следует каждый год проходить медицинское обследование.

Существует очень большое количество заболеваний, которые могут привести к отсутствию аппетита.

Лечение

В связи с тем, что тошнота является сигналом определенных заболеваний, лечение должно быть направленно на восстановление организма. Важно не заниматься лечением в домашних условиях, а обратиться к специалисту.

Если тошнота появляется по каким-то другим причинам, которые не связаны с заболеваниями, то необходимо устранить причины. Например, это могут быть неприятные запахи, вредные продукты питания.

При наличии беременности следует предоставить женщине покой. Можно устранить симптомы при помощи такого препарата как «Меклозин». Тошнит на первый сроках достаточно часто, а принимать медикаменты необходимо безопасные.

Какие медикаменты принимать, если тошнит

Назначить медикаменты может только лечащий врач. Он основывается в своем выборе на индивидуальном обследовании.

Чаще всего в таком случае используются нейролептики, такие как «Аминазин», «Диазепам». В некоторых случаях назначают такие препараты как «Диазолин», «Пипольфен», «Церукал».

Лечение народными рецептами

В домашних условиях для лечения данных симптомов подойдут такие методы восстановительной терапии. Их можно принимать как дополнительные методы, так и основные.

• Лимон и сода. Для этого рецепта подойдет половина чайной ложки лимона вместе с соком от половины лимона. Это средство эффективно помогает устранить симптомы тошноты.
• Картофельный сок. Его назначают для лечения большого количества заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Марганцовка. Ее рекомендовано принимать, если тошнит после употребления большого количества продуктов.

Полезное видео

Печально, но чаще в нас провоцирует тревогу не сниженный, а, наоборот, чрезмерный аппетит. Поэтому потерю последнего мы воспринимаем даже с удовольствием. Особенно актуальна эта ситуация у женщин, вечно мечтающих похудеть . Вот только прекрасный пол не всегда задумывается над тем, что частичная (гипорексия), а тем более полная потеря аппетита (анорексия) чрезвычайно опасны для здоровья. Лишение себя продуктов, важных для жизнедеятельности, чревато как минимум возникновением болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Как максимум – летальным исходом.

Хороший аппетит не является отклонением от нормы, как ошибочно полагают многие. Напротив, медики считают его показателем психического и физиологического благополучия. Мы расскажем о причинах снижения тяги к пище, о том, как безопасно и эффективно поднять аппетит, в том числе у маленьких малоежек.

Почему не хочется есть, или причины потери аппетита

Наш организм – почти идеальная система, которая при разумном отношении своего «владельца» работает практически без сбоев и ошибок. В этой сложной структуре каждый элемент взаимосвязан с другими. Все, что происходит с нашим телом, обусловлено воздействием на него окружающей среды, не всегда благоприятной. То же самое и с аппетитом. Беспричинно он не может снизиться, а тем более вовсе пропасть. Поэтому первым делом необходимо найти и нейтрализовать первопричину неприятного состояния.

Наиболее распространенные причины пониженного аппетита у взрослого человека:

• Нарушение режима сна и отдыха.
• Авитаминоз.
• Отсутствие физической нагрузки.
• Недостаток свежего воздуха.
• Некоторые заболевания ЖКТ и печени (гастрит, панкреатит, язва желудка).
• Острые инфекционные заболевания.
• Аутоиммунные заболевания.
• Болезни с нарушением работы эндокринной системы.
• Сахарный диабет.
• Болезни психики.
• Онкологические заболевания.
• Тревожные состояния, депрессия или частые стрессы.
• Некоторые лекарственные средства и виды терапии: антигипертензивные препараты, антибиотики, средства для лечения онкологических заболеваний, лучевая терапия, прием не стероидных противовоспалительных препаратов.
• Курение.
• Злоупотребление алкогольными напитками.

Одной из причин потери аппетита врачи называют дегидратацию – недостаточное употребление воды. В день необходимо выпивать не менее 5 – 7 стаканов фильтрованной или бутилированной воды, можно минеральной. Такие жидкости, как чай, сок, кофе или другие напитки, при этом не учитываются.

Как поднять аппетит: эффективные способы

Попробуйте посмотреть это видео, возможно оно поможет вызвать у вас дикий аппетит:))

1. Лекарственные средства

Существует довольно большое количество медицинских препаратов, способных повысить аппетит. Не все они безопасны и безвредны, поэтому перед употреблением любого из них, следует получить консультацию врача. Как минимум – изучить фармакологическое действие медикамента, противопоказания и показания к применению, а также побочные эффекты. К наиболее действенным средствам относятся:

• Инсулин.
• Перитол.
• Пептиды GHRP.
• Анаболические стероиды.
• Пернексин эликсир.
• Элькар.
• Примоблан-депо.

Некоторые из указанных лекарственных средств возможно применять с целью повысить аппетит у ребенка. Также не столь выраженным, но ощутимым эффектом обладают такие препараты и витамины для детей, как Линекс и Анаферон.

Существенно повысить аппетит способны некоторые антидепрессанты: Флуоксетин, Паксил, Ципрамил, Амитриптилин и др. Их прием возможен только по назначению специалиста и под его контролем.

2. Витамины

Озадачившись вопросом о том, чем поднять аппетит, не стоит забывать о пользе витаминов. Они особенно важны для организма в период адаптации после перенесенного заболевания, при ослабленном иммунитете или во время межсезонья – в начале весны или конце осени. Наиболее эффективные микроэлементы и витамины, поднимающие аппетит:

• Препараты железа – Феррум лек, Фенюльс, Сорбифер и др.
• Витамин B12.
• Витамин C (аскорбиновая кислота).

Поднимая аппетит у ребенка, предпочтительнее использовать детские витаминные комплексы:

• Мультитабс.
• Алфавит.
• Пиковит.

Необязательно принимать витамины в таблетках. Витамин B12 содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, почках, мясе и рыбе. Повышенная концентрация аскорбиновой кислоты в шиповнике, квашеной капусте, смородине, петрушке и укропе, болгарском перце.

3. Рецепты народной медицины

Поднять аппетитхорошо помогают горечи и кислоты, принятые непосредственно перед принятием пищи – лучше за 20 – 30 минут до еды. Необходимые вещества содержатся во многих лекарственных травах, фруктах и ягодах:

• Кислые сорта яблок.
• Апельсин.
• Грейпфрут.
• Соленья (огурцы, помидоры и др.).
• Квашеная капуста (можно выпить 2 – 3 столовые ложки капустного рассола).
• Сок или мякоть лимона.
• Отвар полыни (по 1 ст. ложке трижды в день).
• Настойка из корня одуванчика (по ¼ стакана три раза в день).
• Настой золототысячника (по ст. ложке 3 – 4 раза в сутки).
• Настой из череды (по ст. ложке 4 раза в день).
• Отвар из лепестков подсолнечника (по ст. ложке 2 – 3 раза).
• Мед (1 чайн. ложечка натощак).

4. Борьба с вредными привычками

Миф о том, что человек, бросивший курить, всегда поправляется – не совсем миф. Отказ от сигарет действительно способен поднять аппетит. Мало того, вредная привычка притупляет нашу восприимчивость к запахам и вкусам. Бросившие «дымить» часто говорят о том, что пища стала намного вкуснее, появились новые вкусовые ощущения, усилилось ранее размытое чувство обоняния.

5. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе

Этот способ особенно действенен, чтобы восстановить аппетит у ребенка. Часто родители удивляются, почему их ребенок, весь день проводящий без движения за компьютером или телевизором, практически никогда не испытывает чувства голода. А это вполне нормально. Организм не расходует калорий и не нуждается в дополнительной энергии.

«Выгоните» свое чадо на прогулку, отправьте в бассейн или аквапарк, сходите в поход. И вы будете поражены тем, как уставший малыш с раскрасневшимися от свежего воздуха щечками будет поглощать свою порцию обеда или ужина.

Для взрослых эти показания не менее эффективны. Оторвите наконец себя от офисного кресла или домашнего дивана и проведите весь день на свежем воздухе. Начните делать зарядку, запишитесь в спортклуб, побегайте вокруг дома. Главное – начать. Движение – это действительно жизнь. А также бодрость и… аппетит!

6. Рацион и режим питания

Чтобы повысить аппетит, обязательно нормализуйте режим питания и содержание своего рациона. Достаточно соблюдения нескольких простых, но важных правил:

• Не заставляйте себя есть большими порциями. Ешьте меньше, но чаще. Оптимальный вариант – 5 – 7 раз в день.
• Используйте при приготовлении блюд естественные стимуляторы аппетита – специи и приправы.
• Красиво сервируйте стол. Употребляйте в пищу яркие овощи и фрукты, особенно желтые и красные. Наукой доказано, что эти цвета возбуждают аппетит.
• Скажите твердое «нет» экстренным перекусам на бегу. Каждая трапеза должна стать маленьким приятным ритуалом – неторопливым, в удобной позе и с хорошим настроением .

7. Состояние психического здоровья

Научитесь расслабляться и испытывать чувство удовольствия от жизни. Очень часто причинами снижения аппетита являются именно частые стрессы, тревога , неудовлетворенность собой и своей жизнью. Если не получается справиться с проблемами самостоятельно, запишитесь на прием к хорошему психологу.

Атрофия вкусовых ощущений, снижение или полное отсутствие аппетита являются клиническими признаками множества довольно серьезных заболеваний. Самолечение может обернуться потерей драгоценного времени и необратимым развитием болезни.

А в этом видео, врач фитотерапевт, Ирина Зеленская, рассказывает как с помощью лечебных трав повысить свой аппетит. Обязательно посмотрите.