1. Как понять, что у тебя есть проблемы с желудком? Никак. Сходи на профилактический смотр и дай осмотреть себя специалистам. Государство вас за ручку, увы, не поведёт — у него, как известно, сегодня другие приоритеты.
2. Хеликобактер — это «предрак» и причина язвенной болезни? «Это глупости». Последние 20 лет все лечат людей от хеликобактера, но заболеваемость от этого не меняется. Зато производители антибиотиков зарабатывают на это деле очень хорошо… В итоге вы сделаете себе только хуже — превратите годами живший в мире в вашим желудком хеликобактер из «нейтрала» (а, быть может, и приятеля) во врага, а заодно заработаете тяжелый дисбактериоз.
3. Здоровое питание — защита от болезней? Скорее — всё-таки помощник в длительном процессе выздоровления.
4. Язвенникам доктор Рапопорт рекомендует есть на ночь — люди с такой болезнью должны избегать больших перерывов в еде, чтобы не повысился уровень соляной кислоты и не было повреждений слизистой.
5. Здоровым людям на ночь лучше не есть: «Всё, что человек ест после 20 часов, уходит в тело » (т.е. прибавляется лишний вес).
6. Сколько приёмов пищи должно быть? Здоровому человеку достаточно 3-4 раз в день .
7. Вредно ли не завтракать по утрам? Рапопорт напоминает, что люди делятся по своим хронотипам: существуют «совы», «жаворонки» и «голуби» (смешанный тип). «Сове», которая встаёт в 11 часов дня, не нужно себя мучить — не хочется, так не ешьте, всё равно потом всё доберете. Да-да, в 10 часов вечера:). Но это ваш стиль, говорит доктор. Не ломайте себя!
8. Стоит подстроить всю жизнь под свой хронотип , говорит врач — ведь та же «сова» всё равно будет справляться с нагрузками — как физическими, так и эмоциональными — хуже, чем «жаворонок». И не пытайтесь перестроиться на другой хронотип — всё равно не получится!
9. У людей, к-е работают в ночную смену и резко меняют ритм жизни, злокачественные опухоли появляются в 3 раза чаще, чем у обычных людей! Пожалуйста, не играйте с биоритмами — их не пересилить!!!
10. Наука подтверждает «сезонность» некоторых заболеваний . Осенью и весной — переходный период — слабеют адаптационные возможности организма к явлениям внешней среды, и обостряются болезни — например, та же язвенная.
11. Как доктор относится к вегетарианству ? «Дело вкуса» — питаясь по-вегетариански, человек получает с пищей всё необходимое. Да, растительный белок тяжелее усваивается, чем животный — но ведь и мясо мясу рознь, не правда ли? Единственное — к вегетарианству не стоит приучать детей, ведь пища ребенка должна быть разнообразной, а животный белок даёт очень много, если вы хотите получить здорового и высокого ростом наследника.
12. Идеальное мясо по Рапопорту — говядина . В ней есть «полный набор» — в том числе и железо для создания гемоглобина.
13. От модных нынче «детоксов» стоит держаться подальше . Организм работает нормально — так что там очищать? И зачем отказываться от пищи, если в ней есть полезные вещества? «Чиститься» можно и нужно только тогда, когда человек чем-то отравился.
14. Ну а диеты? Что ж, диета диете рознь . В СССР профессор Певзнер разработал 15 диетических столов, что называется, «на разные случаи жизни» (для разных заболеваний). Они актуальны и поныне. «Гастритчикам» нужен стол №1. В описании стола Певзнер описал всё — вплоть до того, как именно надо размельчать пищу. Чтобы похудеть, следует убрать из рациона все «лишние» калории — сладости, булки, бульоны и т.п. Рапопорт цитирует знаменитую балерину Майю Плисецкую: «Надо меньше жрать». Конечно, важна и физическая нагрузка.
15. Правда ли, что телосложение во многом зависит от «конституции» человека, обмена веществ? Да. Верно и то, что ускорить обмен веществ можно — если, конечно, много заниматься физическим трудом. Тогда уж метаболизм никуда не денется — больше калорий, значит, и быстрее работает.

Не так давно блогосфера бурно обсуждала историю в Димитровграде. Если вкратце, то молодая женщина приехала в Димитровград, чтобы родить дома, при помощи мужа и единомышленников. Родила. Вызвала участкового педиатра, чтобы получить на чадо «справку о живности ребенка» (конец цитаты).

Врач пришел, очень удивился такой истории на своем участке и начал давать рекомендации, но получил идеологически подкованный отпор. Дальше всего было много, и в итоге закашлявшего младенца власти изъяли и положили в стационар.

Мать отделалась недетским испугом, несколько дней обивая пороги и требуя воссоединения с новорожденным. Эта маленькая история – лучший пример того, как нельзя подружиться со своим участковым педиатром.

Если война с детской поликлиникой не входит в ваши планы, давайте попробуем ее избежать. Для начала примем на веру две вещи – врач знает, как надо, а вы, на гормонах и после прочтения всего Интернета, знаете, как лучше вам. Два этих знания могут и не совпадать.

Разделите для себя профилактику с лечением и воспитание. По первым двум пунктам педиатр, несомненно, даст вам фору. Воспитание (если это не «на колени на горох в углу и никакой еды до пятницы!») — это ваше дело. Отказ от выполнения медицинских рекомендаций и назначений может быть опасен и даже фатален.

Если вы проигнорируете дисплазию или доведете дело до пневмонии, пытаясь лечить младенца грудным молоком и материнской любовью, ребенка останется только пожалеть. Если вы пропустите мимо ушей замечание о том, что слишком часто берете новорожденного на руки и предлагаете ему грудь по первому требованию – ничего страшного не случится.

Также неплохо вспомнить про ответственность за младенца и повесить на дверь холодильника график профилактических прививок, осмотров специалистов и привеса-прироста. Потому что «вас вон сколько, а врач одна». И ситуация «Здрасьте, Марьванна, нам бы направление к неврологу – пора же вроде?» куда менее конфликтна, чем «Я не пойму, чем вы вообще тут заняты, Марьванна. Я вот впервые слышу, что нас невролог должен был смотреть в полгода!».

В это трудно поверить, когда пролактин в крови зашкаливает, а свежеприобретенный материнский инстинкт ревет, как весенний мишка. Но, даже если вы с педиатром не совпадаете во взглядах на воспитание младенцев, грудное вскармливание, прикорм и прививки, это не значит, что вы имеете дело с плохим врачом. Перед вами в любом случае человек, который видел и видит сотни и тысячи сопливых и кашляющих детей. Как лечить и на что обратить внимание, этот человек знает лучше вас.

И совершенно не стоит самостоятельно отменять назначенный врачом курс или его часть. Если вы категорически не доверяете рекомендованному лечению, меняйте врача. Вы имеете на это законное право.

А вот жонглировать здоровьем и жизнью младенца, опираясь на мнение анонимных советчиков из Интернета, как минимум безответственно. Практика показывает, что все горазды лечить чужих детей, рекомендуя гомеопатию от укусов бешеной собаки. Однако, как только дело касается своего ребенка, даже настоящий фанат естественных методов выращивания детей быстренько вызывает неотложку.

Если врач употребляет слишком много научных терминов, а вы его не понимаете, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить его говорить на понятном вам языке. Объяснять, что с вами и как будет проходить лечение, - часть работы .

2. Подводите итоги встречи

Чтобы дома не разбираться с назначениями и рекомендациями, уточните на месте, всё ли вы правильно поняли. Затем проговорите вслух порядок своих действий после посещения врача, например: «В аптеке я покупаю микстуру X и пью её каждый день по столовой ложке утром и вечером в течение двух недель, после этого снова прихожу к вам на осмотр, да?»

3. Попросите письменные заключения, снимки или видео

Например, если вам делали эндоскопическое исследование, ход которого был записан на видео, обязательно попросите запись, а не только заключение. То же самое касается рентгеновских и других снимков. Если вас обслуживали по полису ОМС, вам могут не дать на руки эти файлы, но если вы посещаете врача платно, они должны остаться у вас.

4. Просите рассказать о лучшем и худшем исходе

А также о вероятности того, что каждый из них наступит.

5. Узнавайте контакты того, кто уже прошёл лечение

Если вам предстоит серьёзное лечение или операция, спросите у врача, можете ли вы поговорить с человеком, который уже через это прошёл. Возможно, это поможет вам не только получить полезные советы, но и позитивно настроиться.

6. Спрашивайте об альтернативных вариантах лечения

А также преимуществах и недостатках каждого из них. Поинтересуйтесь, является ли назначенное вам лечение классическим или же врач применяет какую-то необычную схему лечения. Если ваш вариант - последний, посетите другого врача для подтверждения диагноза и уточнения плана лечения.

В реальной жизни и обычном разговоре люди нередко обсуждают возможных знакомых. Вы знакомитесь с кем-то и рассказываете, откуда приехали. Вам отвечают: «О, у меня там живет дедушка», называют его адрес и имя, а вы говорите, знакомы с ним или нет.

Логично предположить, что рекомендации друзей в работают так же: вы сообщаете соцсети, кто вы такой, а она подсказывает, кого из пользователей вы можете знать. Однако алгоритмы Facebook работают на гораздо более глубоком уровне, и их результаты, которые заметны на вкладке «Вы можете их знать», совсем не очевидны. За те месяцы, которые я пишу об алгоритме PYMK, как его называют в Facebook (от англ. People You May Know), я слышала сотни невероятных историй:

Подобные истории кажутся невозможными, если верить, что Facebook использует только то, что вы сами решили рассказать. Однако все становится яснее, если узнать еще об одном досье, которое ведет сама Facebook – только здесь мы уже не можем ничего контролировать.

За профилем в Facebook, который вы оформили сами, скрывается еще один - информация в него передается из смартфона. За профилем в Facebook, который вы оформили сами, скрывается еще один, теневой. Информация в него передается из почтовых ящиков и смартфонов пользователей Facebook. С этим профилем связываются данные, которые вы никогда не предоставляли соцсети, благодаря чему она может узнать намного больше о вашей социальной жизни.

О существовании этих теневых профилей в Facebook известно уже несколько лет, но большинство пользователей не понимают их реальных возможностей. Из-за того, что обработка таких контактных данных алгоритмами Facebook происходит внутри «черного ящика», люди не подозревают, насколько глубоко входит в их жизнь соцсеть, пока из ниоткуда не появится очередная необъяснимая рекомендация.

Facebook не читает рабочую переписку того юриста. Но, скорее всего, этот рабочий почтовый адрес записан в каком-то файле, пусть сам юрист и не предоставил его соцсети. Если любой человек, который знает этот почтовый адрес, решил дать соцсети доступ к своим контактам, компания может связать обладателя этого адреса со всеми людьми, у кого тоже записан этот адрес – например, с адвокатом защиты.

В Facebook отказываются раскрыть информацию об источниках конкретных рекомендаций. Представитель компании сообщил мне, что те невероятные истории могут иметь другие объяснения – например, причина может быть во «взаимной дружбе» или «нахождении в одном городе/сети». По словам этого представителя, из упомянутых мной случаев вероятнее всего связана с теневыми профилями история юриста.

Доступ к списку контактов – один из первых шагов, который предлагает Facebook сразу после регистрации нового пользователя. Функция «Найти друзей» на сайте для настольных компьютеров выглядит максимально просто:

Вы вводите email-адрес, затем пароль от почты, и Facebook предложит добавить всех знакомых пользователей. Тем временем все ваши контакты остаются в базе соцсети.

Страница «Найти друзей» в приложении Facebook выглядит куда приятнее: здесь нарисованы цветы, а также предложение «узнать, кто из ваших друзей пользуется Facebook, предоставив доступ к своим контактам».

Внизу страницы, под кнопкой «Начать», мелким шрифтом написано: «Информация о контактах… будет передаваться в Facebook, чтобы вы и другие пользователи быстрее смогли находить друзей». Звучит очень расплывчато, и даже нажатие на кнопку «Подробнее» не поможет внести нужную ясность:

После активации этой функции мы сможем использовать и надежно хранить информацию о ваших контактах, в том числе имена и прозвища; фотографии; номера телефонов и другие добавленные вами данные – например, тип взаимоотношений или профессию; а также данные с вашего телефона, связанные с этими контактами.

Только задумайтесь, сколько разнообразной информации может быть связано с тем или иным контактом на вашем телефоне. Затем представьте, сколько всего данных о самых разных людях – будь то самые близкие друзья или случайные знакомые – хранится в вашем телефоне.

Facebook напоминает пользователям бережно относиться к этой информации. «В ваших контактах может храниться информация о работе или личной жизни, – предостерегает компания читателя на странице «Подробнее». – Добавляйте в друзья только тех людей, кого вы знаете лично и кто готов принять запрос».

После этого предупреждения и согласия с тем, что не все люди из вашей адресной книги захотят стать вашими друзьями, Facebook делает как раз то, от чего пыталась отговорить вас. Когда вы соглашаетесь открыть доступ к своим контактам, все эти данные сразу оказываются в распоряжении Facebook, и соцсеть примется искать связи между всеми вашими знакомыми, даже самыми далекими – причем вы не заметите, как это происходит.

В Facebook не любят и не используют термин «теневые профили». Не нравится компании это потому, что создается ощущение, будто Facebook создает скрытые профили еще не зарегистрировавшихся в соцсети людей, что противоречит заявлениям компании. О существовании теневых профилей активно заговорили в 2013 году, когда Facebook сообщила об обнаружении и исправлении «бага» . Баг состоял в том, что при загрузке профиля пользователи видели не только контактную информацию друзей, но и скрытые контакты других людей.

Для Facebook проблема бага была не в том, что информация о пользователях хранилась в одной громадной базе – баг доказал само наличие этой базы. Предполагается, что степень развития сети контактов, которую Facebook строит вокруг каждого пользователя, должна быть известна только самой компании.

Facebook делает все возможное, чтобы скрыть от внимания публики то, сколько данных собирается с помощью контактов и как далеко простираются границы ее сферы влияния. «Рекомендации друзей могут быть основаны на контактной информации, которую мы получаем от людей и их друзей, – объяснил представитель Facebook Мэтт Стайнфелд (Matt Steinfield). – Иногда это означает, что кто-то из ваших знакомых загрузил контактные данные – например, email или номер телефона, – который наш алгоритм свяжет с вами. Подобные сигналы помогают нам убедиться, что в рекомендациях вы будете видеть только тех, с кем уже знакомы или хотели бы стать друзьями».

Фото: focal point/Shutterstock

С таким невероятным охватом Facebook может намного больше, чем просто напрямую связать вас с теми, у кого есть ваши контактные данные. Сеть может строить целые цепочки: если два разных человека сохранили у себя в контактах ваш номер или email, вполне возможно, они знакомы и между собой. Причем для этого необязательно используется адрес или телефон, который вы указали в своем профиле.

Врачи - образованные люди, которые обычно любят свою работу, поэтому отношения с врачом могут дарить прекрасные эмоции. При этом могут возникнуть определенные трудности. Проводить время вместе будет не всегда возможно, поскольку у врачей изменчивый график работы. Важно понимать, что их планы могут часто меняться. Жизнь врача полна стрессов, поэтому в конце дня помогайте партнеру снять напряжение. Пересмотрите собственные приоритеты. Ваши отношения с врачом могут отличаться от романтических отношений с представителями других профессий.

Шаги

Часть 1

Проявляйте гибкость. Часто врачи очень заняты, особенно при работе в больнице. Периодически приходится работать по выходным и без выходных. Если вы собираетесь встречаться с врачом, то важно понять, что планы иногда могут отменяться.

• Продумывайте запасные планы свиданий. Выделите несколько свободных промежутков времени в неделю, в которые вы будете готовы встретиться с партнером.
• Откажитесь от планов, которые трудно изменить. Так, покупка билетов в театр или на концерт - не лучшая идея, если у партнера могут появиться дела в этот день. Используйте более гибкие варианты вроде ужина в ресторане, где обычно нет необходимости резервировать столик.

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Майя Даймонд - коуч по знакомствам и отношениям из Беркли, Калифорния. Имеет 7 лет опыта, помогает людям, имеющим проблемы с завязыванием отношений, обрести внутреннюю уверенность, справиться со своим прошлым и построить здоровые, длительные, основанные на любви отношения. Получила магистерскую степень по соматической психологии в Калифорнийском институте интегральных исследований в 2009 году.

Коуч по знакомствам и отношениям

Встречаться с врачом, у которого много работы, может быть трудно. Майя Даймонд, специалист по знакомствам и отношениям, говорит: «Когда вы встречаетесь с очень занятым человеком, вам нужно прилагать усилия, чтобы проводить время вместе. Возможно, вам нужно будет планировать заранее, чтобы побыть с ним, и иногда планировать придется быстро. Однако важно, чтобы у вашего избранника хватало времени и сил на вас. Если человек недоступен физически и эмоционально, вы очень часто будете несчастны, расстроены и одиноки».

Не говорите о медицине во время свиданий. Всем нужен отдых от работы. Врачи не отличаются от остальных и часто им даже сложнее уравновесить личную и профессиональную жизнь. Работа врача сопряжена со стрессом, поэтому человек может быть склонен много говорить о ней. Такими разговорами можно лишь создать напряжение, поскольку не все любят обсуждать анатомические подробности. Старайтесь беседовать на другие темы.

• Задавать врачу вопрос: «Как прошел день?» - не всегда хорошая идея. Лучше выбрать другое направление разговора. Обсудите любимые сериалы или новости из жизни ваших общих друзей.
• Важно чувствовать ситуацию. Если у партнера выдался трудный день, то он захочет поговорить об этом. Иногда позволяйте ему посокрушаться по поводу напряженной работы. Старайтесь быть внимательным и понимающим слушателем.

1. Планируйте встречи вокруг угощений. Врачи часто голодны. Долгие смены и большое количество пациентов часто не оставляют времени подкрепиться. Если партнер отработал долгую смену, вам лучше провести свидание с вкусными угощениями.

   • Сделайте красивый жест и приготовьте еду к моменту, когда партнер должен вернуться домой с работы. Проведите время на кухне или закажите доставку готовых блюд.

2. Не просите убрать телефон. В определенные часы врачи должны все время оставаться на связи. Причиной могут быть тяжелые пациенты или возможный звонок из больницы. Старайтесь понять рабочие обязанности. Оставлять телефон на столе во время ужина - не всегда хорошая манера, но в случае с врачом правила вежливости меняются.

   Научитесь проводить время в одиночестве. Если вы встречаетесь с врачом, то нередко будете оставаться в одиночестве. Не стоит рассчитывать на всеобщее внимание, поэтому наверняка по вечерам вам зачастую придется развлекать себя самостоятельно.

   • Проводите время с друзьями. Если партнер работает вечером в выходной день, то встречайтесь в это время с друзьями.
   • Найдите для себя увлечение. Научитесь вязать или читайте книги.
   • Время в одиночестве может приносить удовольствие. Свободное время позволяет познать себя и свои увлечения.

   Часть 2

   Помогайте снимать напряжение

   1. Замечайте признаки стресса. Врачи подвержены сильному стрессу. Периодически помогайте партнеру расслабиться после работы. Если не замечать стресс, он может оказаться причиной напряжения в отношениях. Научитесь различать признаки стресса, чтобы эффективно решать такую проблему.

      • В случае стресса партнер может быть раздраженным и капризным. Возможна замкнутость или вспышки гнева и перемены настроения.
      • В такой ситуации не нужно злиться в ответ. Спокойно спросите: «Что тебя беспокоит? Я могу как-нибудь помочь тебе?»

   2. Дарите поддержку и утешение. Если человек в плохом настроении, то мы часто стремимся дать ему совет. В случае стресса всегда уместнее попытаться утешить партнера. Непрошеный совет может быть воспринят в штыки даже при добрых намерениях.

      • Старайтесь войти в положение. Внимательно слушайте партнера и говорите утешающие слова. Скажите, что вы всегда рядом и готовы помочь.
      • Если нужно решить определенный вопрос, то вернитесь к нему позже. Сначала нужно утешить человека, а затем думать о проблеме. Четко выразите свои мысли. Объясните, что вы желаете не командовать, а помочь в поиске эффективного решения.

   3. Предложите помощь. На ранних этапах отношений не всегда ясен характер утешения, которое нужно партнеру. Спросите, как вам лучше поступить, когда партнер подавлен. Выслушайте ответ и отнеситесь к нему с уважением.

      • Узнайте, чем вы можете помочь в данной ситуации. Иногда достаточно выполнить простые дела по хозяйству, чтобы облегчить положение.
      • Потребности партнера могут отличаться от ваших потребностей. Каждый борется со стрессом по-своему. Важно помнить, что иначе - не значит плохо. Уважайте потребности партнера.

   4. Ищите способы ослабить напряжение. Если вы встречаетесь с врачом, то в отношении стресса важно действовать предусмотрительно. Врачу приходится иметь дело с чрезмерным напряжением в рабочее время, поэтому ваша помощь просто необходима. Планируйте занятия, которые помогут снять напряжение.

      • Иногда полезно отвлечься. Устройте вечер фильмов или любимых сериалов.
      • Предложите вместе заниматься медитацией или йогой.

   5. Поощряйте физическую активность. Физкультура - отличный способ борьбы со стрессом. Так, регулярные физические нагрузки помогают партнерам избежать многих проблем в отношениях. Устраивайте пешие прогулки или вместе занимайтесь в тренажерном зале.

   Часть 3

   Пересмотрите свои приоритеты

   Пациенты будут у врача на первом месте. В отношениях с врачом у вас редко будет возможность оставаться в приоритете. Пациенты всегда будут на первом месте, поскольку от вашего партнера зависит их физическое состояние. Постарайтесь понять и принять этот факт.

   • Состояние пациентов может внезапно ухудшиться. При неотложной проблеме пациент всегда выходит на первое место. Иногда это может раздражать, но помните, что вы согласились на это сами, когда решили строить отношения с врачом.
   • В моменты разочарования старайтесь думать о пациентах. Вы просто ходите увидеть своего партнера, а они имеют дело с опасными заболеваниями и болезненными процедурами.

   1. Сосредоточьтесь на преимуществах отношений с врачом. Иногда ситуация может казаться вам невыносимой, но помните о положительных моментах. Врачи обычно очень умные и привязаны к своим пациентам. Они умеют сопереживать и воспринимают свою работу как призвание. Более того, вы ведь не просто так захотели встречаться именно с этим человеком. Вспомните, что вас привлекло при знакомстве и почему вы дорожите отношениями.