Точечный массаж и гимнастика при вазомоторном рините

Чаще всего он возникает на фоне вегетоневрозов и вегето-сосудистой дистонии. В этих случаях нарушается двигательная функция капилляров и вен. Высокую эффективность в устранении этих нарушений, а, следовательно, и самого респираторного заболевания, оказывают процедуры ультрафиолетовой бактерицидной лампой и рефлексотерапия.

Начать следует с упражнения, которое гарантированно поможет обеим ноздрям одинаково продуктивно работать. Сядьте прямо, скрестив ноги. Левую руку опустите на бедро, пальцы правой руки расположите так: средний палец положите на крыло левой ноздри, большой — на крыло правой, указательный же расположите на немного повыше переносицы. Осуществите полный выдох и зажмите ноздрю большим пальцем. Медленно вдыхайте левой ноздрей, затем зажмите также и её. Задержите дыхание и, отпустив правую ноздрю, сделайте долгий выдох. Через несколько секунд повторите упражнение, сменив очерёдность. Такую гимнастику необходимо делать трижды в день по десять раз. Благодаря ей вы сможете не только улучшить носовое дыхание и усилить обоняние, но и повысить свой иммунитет.

Огромный положительный эффект при вазомоторном рините оказывает точечный массаж девяти перечисленных ниже биологически активных точек.

Первая точка расположена в центре границы лба и волосистой точки головы.
Вторая является симметричной и находится у внутренних краев обеих бровей.
Третья биологически активная точка располагается в центре переносицы.
Четвертая — у обоих краёв носовой кости.
Пятая точка также находится у края носовой кости, но на самой середине носа.
Шестая точка, которую необходимо массировать, располагается у крыльев обеих ноздрей.
Седьмая — под носом, над верхней губой.
Восьмая точка находится на кистях рук, а именно — у наружного края ногтей указательных пальцев.
Девятая биологически активная точка очень похожа на восьмую, однако располагается не на указательных, а на больших пальцах рук.

Мы привыкли бороться с насморком антибактериальными и сосудосуживающими спреями, каплями и мазями. Однако, при некоторых формах ринита, данные методы не приносят ощутимого улучшения. К таким формам заболевания относится и вазомоторный ринит. Чаще всего он возникает на фоне вегетоневрозов и вегето-сосудистой дистонии. В этих случаях нарушается двигательная функция капилляров и вен. Высокую эффективность в устранении этих нарушений, а, следовательно, и самого респираторного заболевания, оказывает рефлексотерапия.

Первая точка расположена в центре границы лба и волосистой точки головы. Вторая является симметричной и находится у внутренних краев обеих бровей. Третья биологически активная точка располагается в центре переносицы. Четвертая — у обоих краёв носовой кости. Пятая точка также находится у края носовой кости, но на самой середине носа. Шестая точка, которую необходимо массировать, располагается у крыльев обеих ноздрей. Седьмая — под носом, над верхней губой. Восьмая точка находится на кистях рук, а именно — у наружного края ногтей указательных пальцев. Девятая биологически активная точка очень похожа на восьмую, однако располагается не на указательных, а на больших пальцах рук.

Каждую из этих точек необходимо аккуратно и тщательно массировать вращательными движениями пальцев в течение нескольких минут. Массировать нужно по часовой стрелке, постепенно усиливая нажим. Процедуру необходимо проходить каждый день утром и вечером. Массировать каждую точку нужно в соответствии с указанной последовательностью.

Не стоит забывать также и о том, что подверженность респираторным заболеваниям и качество носового дыхания напрямую зависят от того, как именно вы дышите. Приучите себя всегда, даже во время сильного физического напряжения, дышать исключительно через нос. Это необходимо, так как присутствующие в носовых ходах ворсинки, фильтруют и согревают воздух, таким образом снижается вероятность возникновения заболевания. Контролируйте себя до тех пор, пока дыхание исключительно через нос не станет прочно укоренившейся в вас привычкой, и вы надолго забудете о насморке и вазомоторном рините.

Упражнения при заложенности носа применяют немногие заболевшие насморком. Но простые упражнения эффективно помогают при всех видах заболевания.

При вазомоторном рините людей мучают повторяющиеся отеки, выделение слизи. Дыхание при насморке через нос становится невозможным. Качество жизни резко снижается. Решить проблему просто: на ранних стадиях заболевания начать делать дыхательную гимнастику. Стоит потратить несколько минут в день для избавления от недуга.

Польза дыхательной гимнастики

Вазомоторный ринит называют ложным насморком. Он происходит из-за аллергии, повреждения слизистой оболочки или длительного применения сужающих сосуды капель.

При дыхании через нос воздух очищается, увлажняется и согревается. Легкие насыщаются кислородом. Соотношение кислорода, углерода и других газов оптимально. Организм работает слаженно.
При заболевании вазомоторным ринитом слизь вырабатывается, но не всасывается. Возникает ощущение заложенности, дискомфорта. Больной вынужден дышать через рот. Воздух в легкие поступает сухой, холодный и неочищенный. Содержание кислорода недостаточно. Количественный состав газов в крови меняется. Это приводит к простуде, бронхиту.
Симптомы беспокоят часто. Применение капель становится бесполезным. Промывать не всегда удобно. Ротовое дыхание приводит к болезням носоглотки, отита. Общее здоровье ухудшается.
Проблема решается просто. От заложенности носа помогает дыхательная гимнастика. Несколько минут в день облегчат болезненное состояние.
Влияние дыхательной гимнастики на организм
Начинать лечение следует при появлении первых симптомов. Уже через день процедур для носа дыхание облегчится. Гимнастика позволит:
наладить кровообращение в полости носа;
воздуху поступать в легкие увлажненным, очищенным, теплым;

уменьшить отек слизистой оболочки;
обеспечить вентиляцию полости;
обеспечить отток слизи.

Изменение состояния носовой полости – первый шаг на пути к здоровью. Процедура полезна при всех типах насморка.
При запущенном насморке дыхательную гимнастику рекомендуется сочетать с лекарственными препаратами. Их назначит врач.

Правила подготовки к гимнастике
Комплекс упражнений нельзя начинать без предварительной подготовки. Рекомендуется:
Выбрать место для гимнастики. Подойдут парк, комната с увлажненным свежим воздухом.
Температуру воздуха при процедурах следует поддерживать около 18 градусов по Цельсию.
Очистить полость носа от слизи. Рекомендуется использовать готовые солевые растворы («Аквамарис») или приготовить самостоятельно. (1 чайная ложка поваренной соли размешивается в стакане теплой кипяченой воды). После промывания следует подождать 5–10 минут.
При сохранении заложенности носа после промывания рекомендуется закапать капли для сужения сосудов («Нафтизин», «Санорин»). Подождать 15 минут.

При повышенной температуре тела (> 37 градусов) гимнастика не рекомендуется. Процедуры следует перенести до улучшения состояния.

Комплекс упражнений
От насморка люди пытаются избавиться с помощью лекарств. Но вазомоторный ринит неоднократно возвращается. Капли мало помогают. Гимнастический комплекс облегчит состояние заложенных пазух через день. Излечение наступит через неделю. Необходимо немного терпения.
Мероприятие занимает 3 минуты. Повторять упражнения следует 3 раза в день. Важно выдерживать постоянный темп.
Перечень позиций:
Сделать медленный вдох через рот. Затем несколько резких выдохов через нос. Сделать 5 подходов.
Указательный палец левой руки положить на лоб выше переносицы. Большим пальцем зажать левую ноздрю. Сделать вдох через правую. Указательным – сжать правую. Выдохнуть через левую. Сделать 5 подходов.

Позиция как в предыдущем пункте. Указательный палец блокирует правую ноздрю. Сделать вдох через левую. Большой палец зажимает левую. Выдохнуть через правую. Снова 5 подходов.
Зажать левую ноздрю. Несколько раз вдохнуть – выдохнуть через правую. Сделать 5 раз.
Зажать правую ноздрю. Несколько раз вдохнуть – выдохнуть через левую. Сделать 5 раз.

Медленно вдохнуть через нос. Выдохнуть через рот с закрытыми губами. 5 подходов.
Медленный вдох через нос. Выдуть воздух в рот. Выдавливать его руками через закрытые губы. 5 подходов.
Считать вслух до 10 с закрытым ртом. Медленно и глубоко вдохнуть-выдохнуть через нос. 5 подходов.
Вдохнуть носом. Произнести с закрытым ртом «м-м-м», одновременно выдохнуть через нос. 5 повторов.
Поставить ноги на ширину плеч. Руки опустить. Вдыхая через нос, поднять руки вверх и вперед (ладони вниз). Выдыхая, опустить. 5 подходов.

Упражнения требуется выполнять в медленном темпе. Следить за количеством подходов. Успех мероприятия – постепенное тщательное выполнение комплекса.
Как повысить эффективность гимнастики?
Положительный результат дает применение гимнастики Стрельниковой:
на 3–5 секунд задержать дыхание, плавно вдохнуть;
выдохнуть и медленно вдохнуть;
остановить дыхание на 3–5 секунд, медленно вдохнуть.

Продолжать в течение 10 минут. Сохранять медленный темп. Дыхание становится свободнее, боль в переносице (если имеется) слабеет.
Эффект от дыхательной гимнастики при вазомоторном рините повысит массаж активных зон:
Подушечками пальцев следует без надавливания потирать крылья носа по и против часовой стрелки.
Затем большим пальцем растереть стык лба и переносицы.
Легкими движениями массировать зоны за ушными раковинами.

Сочетание массажа и дыхательной гимнастики ускоряет выздоровление. Польза зарядки на свежем воздухе полезна для всего организма. Отек и раздражение носоглотки проходят. Дыхание нормализуется. Упражнения на свежем воздухе укрепляют иммунитет.

В норме сосуды слизистой оболочки носа довольно эластичны, и могут при необходимости увеличиваться и уменьшаться в размерах. Таким образом организм контролирует количество вдыхаемого воздуха в зависимости от температуры и влажности в помещении. Однако если эти сосуды теряют эластичность, носовые раковины отекают, нарушая нормальное носовое дыхание. Появляется вазомоторный ринит, который значительно ухудшает качество жизни человека – он не может нормально есть, спать. Но почему сосуды теряют свой тонус? Почему возникает вазомоторный ринит?

Причины вазомоторного ринита

В отличие от обычного насморка, вазомоторный ринит – это не следствие воспаления и попавшего в организм вируса. Вот несколько факторов, которые могут стать спусковым крючком для развития болезни.

Гормоны. Изменение гормонального фона у женщины провоцирует изменение эластичности сосудов. Вазомоторный ринит часто наблюдается у беременных и подростков, может возникнуть при приеме оральных контрацептивов.
Сосудосуживающие средства. Частое использование сосудосуживающих спреев и капель от насморка приводит к тому, что сосуды теряют способность к восстановлению, они перестают быть эластичными и подвижными. Длительное использование сосудосуживающих препаратов приводит к медикаментозному привыканию, от которого довольно сложно избавиться.
Лекарства. Некоторые медикаменты тоже влияют на тонус сосудов. Это могут быть антидепрессанты, таблетки для потенции, препараты от гипертонии, противовоспалительные лекарства.
Вегето-сосудистая дистония. При этом заболевании страдают сосуды не только в полости носа, но и в целом организме.
Аллергия. Еще одна частая причина вазомоторного ринита – это аллергическая реакция. Длительное влияние аллергенов на слизистую атрофирует стенки сосудов, они перестают быть эластичными и подвижными.
Особенности носоглотки. Различные полипы в носу, аденоидит, травмы, шипы и гребни носовой перегородки могут быть причиной развития вазомоторного ринита.
Внешние факторы. Симптомы вазомоторного ринита усиливаются при различных резких запахах, от табачного дыма, при повышенной влажности и низкой температуре. Ринит может активизироваться после приема алкоголя, после острой и соленой пищи. На развитие болезни действует даже психосоматика – стрессы и депрессии усиливают симптоматику болезни.

При вазомоторном рините человек не может полноценно дышать носом, слизистая отекает, нередко только с одной стороны носа. Как правило, это наблюдается ночью – человек лежит на подушке и у него закладывает только одну ноздрю, ту, что снизу. Кроме этого появляется зуд, чихание, обильные выделения из носа, которые стекают по задней стенке носоглотки. Слизь раздражает рецепторы диафрагмы, может появиться ночной кашель.

Медикаментозное лечение вазомоторного ринита

Во многом лечение вазомоторного ринита обусловлено устранением главного фактора, который поспособствовал развитию болезни. Если насморк случился из-за травмы или искривления носоглотки – требуется хирургическое вмешательство для восстановления нормальной проходимости воздушных проходов. Улучшить функционирование сосудов после длительного использования сосудосуживающих препаратов можно, только отменив их. Не используйте больше эти средства, если хотите хоть когда-нибудь начать дышать самостоятельно.

При аллергическом насморке очень важно выявить аллерген, который спровоцировал отек слизистой, зуд, чихание и длительное течение слизи из носа. Чаще всего это пуховые подушки, пыль, пыльца растений и цветов, цитрусовые, шерсть домашних животных. Избавиться от этого можно при помощи антигистаминных препаратов. Чаще всего требуется длительный прием этих средств, чтобы полностью вывести аллерген из организма.

Кроме этого, врач может назначить физиологическое лечение. Очень эффективно против вазомоторного ринита действует лазер. Направленные в носовые раковины лучи снимают воспаление, уменьшают отек, улучшают эластичность сосудов и способствует их регенерации. Кроме лазерной терапии используется электрофорез. Низкочастотные импульсы стимулируют циркуляцию крови в носовых раковинах. Если консервативное лечение не помогает, назначаются хирургические вмешательства, при которых делают блокады и инъекции с лекарственными средствами.

Чтобы вазомоторный ринит не возвращался, очень важно следить за качеством своей жизни. Нужно укреплять иммунитет правильным питанием, достаточной физической нагрузкой, закаливанием и полноценным отдыхом. Избегайте попадания в стрессовые ситуации, чаще пребывайте на свежем воздухе, нормализуйте свой гормональный фон, принимайте витамины. Очень важно избавиться от инфекционных очагов в носоглотке – вылечите ангину и кариес. Выполнив эти простые правила, вы сможете снизить риск возникновения вазомоторного ринита.

Промывания и ингаляции

Против насморка любой природы хороши промывания. Их можно делать в кабинете у ЛОР-врача на специальном вакуумном аппарате или дома, используя для этого обычный маленький чайник. Раствор для промывания может быть любым – простая соленая вода, отвар трав или антисептические составы (в серьезных случаях). Налейте раствор в чайник и поставьте носик к ноздре. Опускайте голову медленно в сторону так, чтобы в определенный момент вода начала выливаться из противоположной ноздри. Маленьким детям промывание делать не сложно, просто капните в каждую ноздрю пипеткой пару капель солевого раствора.

Если нос заложен настолько, что вода при промывании не проходит, делайте ингаляции. Добавьте в горячую воду эфирные масла эвкалипта и мяты и вдыхайте целебные пары. Эфирное масло, попадая на слизистую, мгновенно снимает отек. Поэтому после вдыхания мятных и хвойных ароматов дышать становится легче.

Народные средства для лечения вазомоторного ринита

В копилке домашней медицины тоже немало секретов, которые помогут вам быстро снять отек слизистой, избавиться от заложенности и зуда, остановить течение из носа.

Медовая вода и березовый сок. Растворите в стакане теплой воды чайную ложку меда. Промывайте этим составом нос утром и вечером. После промывания смочите в березовом соке ватную палочку и обработайте слизистую. Березовый сок собирают только весной, но его легко сохранить на весь год, просто заморозив жидкость.
Пихтовое масло. Оно отлично избавляет от заложенности носа и открывает носовое дыхание. Кроме того, пихта обладает антисептическими свойствами.
Массаж. Усилить кровообращение в носовых раковинах можно при помощи массажа. Для большей эффективности можно массировать крылья носа, используя при этом бальзам «Звездочка».
Каланхоэ. Положите в морозильник несколько листочков этого растения, чтобы из него было удобно добыть сок. Натрите замороженный лист на терке и выжмите целебный сок. Разбавьте его пополам с водой и закапайте в каждую ноздрю по несколько капель. Вы начнете много чихать – это нормально. Благодаря чиханию организм избавляется от аллергена, очищается от скопившейся слизи. После этого нужно капнуть в каждую ноздрю по капле облепихового масла, чтобы снять отек и успокоить слизистую.
Чеснок, растительное масло и морковный сок. Растительное масло нужно нагреть на водяной бане. Смешайте теплое масло в равных пропорциях с соком чеснока и моркови. Приготовленное средство нужно капать в каждую ноздрю по 1-2 капли через каждые три часа. Каждый день нужно готовить свежий состав, срок его хранения не более 10 часов. Чеснок обладает антисептическим эффектом, морковь снимает отек, а масло увлажняет и успокаивает слизистую.

Кроме лечения очень важно соблюдать диету. Исключите из рациона сладкие и пресно-молочные продукты, которые провоцируют усиленную выработку слизи.

Если вазомоторный ринит возник у беременной женщины – самолечение в этом случае недопустимо. В подобном состоянии лечение направлено на облегчение состояния будущей мамы. Помните, при беременности нельзя использовать антибиотики и сосудосуживающие капли, особенно в первом триметре. После родов женские гормоны приходят в норму, и проблема вазомоторного ринита исчезает, как и само заболевание.

Видео: хронический насморк (вазомоторный ринит)

Вазомоторный ринит: народные средства и дыхательные упражнения

Вазомоторный ринит – это нарушение носового дыхания. При этом нарушается и обоняние. Дыхание через нос несет на себе защитную функцию: воздух поступает очищенный, увлажненный и теплый. А при вазомоторном рините дыхание становится ротовым, что приводит к ларингиту, бронхиту, фарингиту и т.п. Через рот в организм поступает недостаточное количество кислорода, что провоцирует изменения газового состава крови. При отеке нарушается вентиляция носовых пазух и отток слизи, что приводит к гаймориту, полипам, кистам и т.д.

Воспаление слизистой оболочки способствует развитию среднего отита. Это потому, что среднее ухо через евстахиевы трубы соединено с носоглоткой. С вазомоторным ринитом зачастую путают атипичную форму аллергического ринита. Чтобы это исключить, производится тщательное обследование (полный сбор анамнеза, кожные пробы на аллергены, исследование крови и посев).

Виды вазомоторного ринита

аллергический – следствие раздражителя,
нейровегетативный – на фоне нарушения эндокринной системы, вследствие травмы оболочки носа или после частого использования сосудосуживающих капель.

Что же при этом в носу происходит? Из-за изменения в слизистой оболочке носа мерцательные клетки, способствующие всасыванию, преобразуются в бокаловидные, которые следят за всасыванием. Таким образом, слизь вырабатывается, но не всасывается. Изменение температуры и влажности часто приводят к отеку. Причиной ложного насморка (так еще называют вазомоторный ринит) может быть стресс, физический или эмоциональный.

Алкогольные напитки, горячая пища, пряности – факторы, являющиеся толчком к началу ринита. Нередко при беременности происходит гормональный сбой и появляется заложенность носа. Зачастую, после родов вазомоторный ринит сходит на нет. Если появляются затруднения, то следует прибегнуть к лечению вазомоторного ринита народными средствами.

Проявления вазомоторного ринита приносят много неприятных ощущений и неудобств. Может даже появиться неприятный запах. Основные симптомы выглядят так:

заложенность носа – часто заложенность той половинки носа, на сторону которой человек ложится,
выделения из носа водянистого характера,
застой слизи в горле,
затруднения носового дыхания,
приступы чихания (редко, но могут проявляться),
падение слуха,
храп.

В детском возрасте вазомоторный ринит проявляется следующим образом:

быстрая утомляемость,
слабость,
головная боль,
нарушение сна,
потеря аппетита,
ухудшение памяти.

В носу возникает характерный зуд, может произойти покраснение глаз или всего лица. Насморк при вазомоторном рините имеет цикличность: одна ноздря, потом вторая, затем обе, затишье, и все заново. Часто врачи назначают сосудосуживающие капли в нос, что только приводит к привыканию, а положительного результата не дает. Тоже можно сказать и о хирургическом вмешательстве.

Врачевание народными средствами

При очевидных симптомах вазомоторного ринита лечение народными средствами очень действенно. Проверено не один раз и не на одном носу. Можно попробовать для начала в течение 3 недель исключить все молочное, кушать мясо, рыбу, пить фруктовые соки. Хорошим лекарем считается борщ, только не добавляйте сметану.

Если уж решились лечить эту болезнь каплями, так делать это надо без гормонального или иного вреда для организма:

по 2 капли в каждую ноздрю отжатой тертой свеклы,
по 2 капли березового сока, его же и пить,
по 8 капель в каждую ноздрю сока отжатого каланхоэ,
по 3-5 капель ментолового масла.

Хорошее действие имеет промывание носа. Для этого 1 ч.л. меда растворяем в 1 ст. теплой воды. Мед, имеющий антибактериальные свойства, вымывает патогенную микрофлору. Слизистую оболочку носа надо смазывать мазью из листьев грецкого ореха и вазелина из пропорции 1:10. На основе вазелина можно сделать мазь из календулы. Рекомендуется две эти мази чередовать.

Для активизации удаления слизи из носа обязательно делается массаж носа. Указательным пальцем в течение 2 минут вращательными движениями по часовой стрелке массируются точки в центре переносицы и у оснований крыльев носа. Для массажа хорошо использовать лавандовое масло. Но следите, чтобы не попало в глаза.

Учим нос дышать заново

Странно было бы не уделить особое внимание дыхательной гимнастике при заболевании такого важного дыхательного органа, как носа. А вместе с тем для эффективного лечения следует проводить сеансы каждый день по несколько раз. Отнеситесь к упражнению очень внимательно и серьезно:

Сядьте в удобную позу с прямой спиной.
Указательный палец прямой руки над переносицей, большой на крыле правой половины, а средний на крыле левой половины.
Делаете полный выдох через нос и сразу зажимаете большим пальцем носовой ход.
Вдыхаете через левый ход в течение 4 секунд и зажимаете его.
Задержка дыхания на 8 секунд, и отпускаете правую ноздрю, медленно выдыхая.

Длительность выдоха должна быть в два раза больше длительности вдоха. Отдохнув 10 секунд, то же повторяется с правым ходом. И так 10 подходов. Повторяя по нескольку раз в день эту дыхательную гимнастику в течение 1 месяца, можно избавиться даже от хронического ринита.

Лечение вазомоторного ринита, давно господствующего среди нас, – сложный процесс, но с помощью народных средств достигается положительный результат.

Вазомоторный ринит: лечение в домашних условиях

✓ Статья проверена доктором

При вазомоторном рините (этот недуг еще известен как «ложный насморк») происходят нарушения обоняния и носового дыхания. В человеческом организме дыхание носом, как известно, необходимо для защиты: воздух в дыхательные пути попадает уже увлажненным, чистым и теплым. Если человек болеет ринитом, то начинает дышать через рот, из-за чего возникают такие заболевания, как бронхит, ларингит, фарингит и проч. Более того, кислорода, подающегося посредством ротовой полости, недостаточно, вследствие чего изменяется газовый состав крови. Из-за отечности нарушается отток слизи и вентилирование пазух, что может привести к кистам, гаймориту и проч.

Вазомоторный ринит: симптомы и лечение

Воспалительные процессы в слизистой могут привести к появлению среднего отита. Дело в том, что среднее ухо соединяется с носоглоткой посредством евстахиевых труб. К слову, «ложный насморк» нередко путают с нетипичным аллергическим ринитом, а для исключения второго требуется проведение тщательного обследования (анализ и посев крови, анамнез, пробы на аллергены).

Какой может быть болезнь?

Описываемое заболевание может быть:

аллергическим (возникает при воздействии внешнего раздражителя);
нейровегетативным (развивается в результате дисфункции эндокринной системы, повреждений носа либо после продолжительного приема капель для сужения сосудов).

Но что происходит в самом носу? В нем мерцательные клетки, отвечающие за всасывание, из-за происходящих изменений становятся бокаловидными, т. е. отвечают уже за высасывание. Как результат – слизь появляется, но никуда не всасывается, из-за чего и появляется постоянный насморк. Влажностные или температурные изменения при этом могут вызывать отек.

Обратите внимание! Факторами риска являются спиртные напитки, пряности и горячая еда. Иногда гормональные нарушения происходит при беременности, что приводит к заложенности носа. Но в большинстве случаев «ложный насморк» проходит после родов.

При появлении каких-то затруднений необходимо начинать лечение. А вылечиться можно не только медицинскими методами, но и с помощью проверенных народных средств.

Причины появления вазомоторного ринита

Симптомы вазомоторного ринита

С симптоматикой заболевания связана масса неудобств и малоприятных ощущений. В некоторых случаях даже появляется неприятный запах.

Симптоматика у взрослых

К основным симптомам ложного насморка относится:

собственно заложенность носа (очень часто закупоривается та половинка, на стороне которой больной лежит);
храп;
водянистые выделения;
ухудшение слуха;
скопления слизи в горле;
общая слабость;
частое чихание (наблюдается редко);
затрудненность дыхания через нос.

Вазомоторный ринит у детей

Если заболевание наблюдается у ребенка, то оно проявляется в виде:

быстрой утомляемости;
проблем с памятью;
ухудшения аппетита;
мигреней;
проблем со сном.

Больной страдает от зуда в носу, также может наблюдаться покраснение век или лица. Сам насморк носит циклический характер: одна ноздря, другая, сразу обе, короткая пауза и все повторяется. Нередко отоларингологи приписывают больным назальные сосудосужающие капли, приводящие лишь к привыканию, но не дающие никакого результата. Похожие проблемы есть и у операции.

Вазомоторный ринит лечение в домашних условиях

Лечение вазомоторного ринита

Нетрадиционные методы лечения описываемого заболевания составят достойную конкуренцию традиционной медицине, т. к. основные меры здесь направлены на постепенное восстановление прежней рефлекторной реакции. Также отметим, что медикаментозное лечение – это преимущественно спреи и капли. К ним организм со временем привыкнет, и они перестанут действовать. Что же касается народных средств, то они привыкания не вызывают, зато не только помогают в излечении вазомоторного ринита, но и действуют общеукрепляюще.

Ринит можно лечить народными средствами, комплексно

При этом придется учитывать уже наличествующие деформации пазух и слизистой носа: лечение ложного насморка, как правило, устраняет симптомы и сокращает количество приступов в будущем, но прежнего состояния не возвращает. Для значительного улучшения прогноза рекомендуется проводить закаливание и укрепляющие упражнения. От вредных привычек также лучше отказаться.

Обратите внимание! Хорошие результаты при лечении показал метод Бутейко. Невзирая на то, что изначально данный метод предназначался для удушья при астме, в нашем случае он также подходит. Об этом свидетельствует статистика лечения многочисленных пациентов.

Более детально ознакомиться с методом Бутейко можно из приведенного ниже редкого видео, в котором основы тренировок дыхания преподает сам автор.

Видео – Метод Бутейко, ч. 1

Видео – Метод Бутейко, ч. 2

Также ринит можно лечить гомеопатией, но статистика излечившихся здесь неизвестна. А если нет достоверной информации, то говорить об эффективности лечения не стоит.

Таблица. Эффективные народные методы лечения ложного насморка

Аппликации из глины

Для более быстрого выздоровления желательно придерживаться приведенных ниже рекомендаций.

Очень полезным будет ежедневный массаж носа. При проведении такого массажа крылья носа аккуратно простукиваются с двух сторон указательными пальцами, то же желательно делать и с переносицей. Эта процедура активизируется вытекание слизи и помогает в очищении носоглотки.

Вазомоторный ринит

При вазомоторном рините малейшее раздражение нервных окончаний слизистой оболочки носа или его отдаленных зон рефлекторно (через нервную систему) ведет к бурной реакции в виде приступов внезапной заложенности носа, обильных водянисто–слизистых выделений, чихании и слезотечении.

Характерными признаками вазомоторного ринита также являются попеременная заложенность одной из половин носа или появление заложенности при перемене положения тела: закладывает с той стороны, на которую ложится человек. Пусковыми моментами болезни могут служить переохлаждение, резкий запах и другие причины.

Формы вазомоторного ринита

Медикаментозная

Медикаментозный вазомоторный ринит возникает при длительном использовании сосудосуживающих капель при насморках (например: нафтизин, санорин), применении некоторых препаратов, снижающих артериальное давление, нарушающих вегетативную иннервацию (снабжение органов и тканей нервами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой), антидепрессантов.

Гормональная

Гормональная форма – при гормональной перестройке, при беременности, рините пубертатного или подросткового возраста, а также рините при гипотиреозе.

Пищевая

Когда некоторые пищевые продукты влияют на вегетативную нервную систему и вызывают приступы вазомоторного ринита. К ним относятся цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, различные пряности.

Холодовая

При сухом и холодном воздухе, пыли, запахах, часто вызывающих приступ заложенности носа и обильные слизистые выделения.

Психогенная

Психогенная форма ринита проявляется во время нервного возбуждения, при стрессах, при ипохондрическом и депрессивном состоянии.

Идиопатическая

Идиопатический форма вазомоторного ринита диагностируется, когда основную причину возникновения заболевания установить не удается.

Народные средства при вазомоторном рините

Лечение солью

Раствор соли, в домашних условиях, является простым и эффективным очистительным и противовоспалительным лечебным средством при вазомоторном рините. 1 чайная ложка соли на стакан воды часто заменяет собой дорогие импортные средства.

Для приготовления слабого раствора для полоскания необходимо развести 1 чайную ложку морской или пищевой соли в 1 л кипяченой воды. Рекомендую начинать промывание с теплой воды, постепенно понижая ее температуру.

Лечение ринита свекольным соком

Свекла, является замечательным народным средством, способным вылечить самый придирчивый и больной нос. Регулярное применение свеклы для лечения вазомоторного ринита может привести носоглотку к гармоничной деятельности. Для этого нужно запастись терпением и свекольным соком! Он является замечательным домашним средством, способным вылечить самый придирчивый и больной нос.

В течение недели закапывайте в ноздри свекольный сок по 2–3 капли трижды в день, а также используйте тампоны, приготовленные из кусочка марли, пропитанного свекольным соком.

Если пациент испытывает жжение, закладывайте тампоны часто, на непродолжительное время. Это очень эффективное средство.

Березовый сок

Пейте березовый сок. Этим народным средством, можно также полоскать и закапывать нос при вазомоторном рините.

Лечение ринита мёдом

Не забывайте про старинное народное средство – мед. По утрам ешьте по 1 столовой ложке, запивая холодной кипяченой водой. Можно также растворить 1 чайную ложку меда в березовом соке и пить для укрепления организма.

Растения и сборы

При лечении вазомоторных ринитов широко применяются растения и сборы, обладающие успокаивающим действием. Только вначале предварительно убедитесь в отсутствии у вас индивидуальной непереносимости!

К ним можно отнести пустырник, красавку, боярышник и другие препараты растительного происхождения.

Аптечные настойки

Из аптечных препаратов при лечении вазомоторного ринита применяются:

Корвалол (валокордин). Комбинированный препарат, действующим началом которого является корень валерианы и масло мяты, а также небольшое количество фенобарбитала (люминал). При бессоннице, стрессовых состояниях, учащении сердцебиения принимают корвалол и валокордин по 30–40 капель.

Настойку пиона уклоняющегося пьют по 1 чайной ложке 3–4 раза в день в течение месяца.

Настойку пустырника следует принимать по 40–50 капель 3–4 раза в день.

По эффективности превосходит препараты валерианы. Принимают при болях в области сердца, сердцебиении и нервных потрясениях.

Если у вас пониженное давление (гипотония), народная медицина рекомендует настойки женьшеня, заманихи, левзеи софлоровидной, лимонника китайского. Их принимают по 30 капель 3 раза в день, но не на ночь.

Перечисленные настойки противопоказаны при различных новообразованиях и опухолях (в том числе миомы, кисты и других).

Лечение вазомоторного ринита

В первую очередь оно должно быть направлено на укрепление нервной системы. Больному вазомоторным ринитом, как никому другому, необходимы постепенное закаливание, занятия спортом, климатотерапия, пребывание на свежем воздухе, водные процедуры. Все общеукрепляющие средства и витамины для таких пациентов являются средством первой необходимости.

Кроме того, обязательным условием выздоровления пациентов является санация зубов, носа и миндалин. Все дефекты верхних отделов дыхательной системы

Немного анатомии

Напомню строение полости носа: слизистая оболочка в области носовых раковин богата венозными сосудами, которые образуют густые сплетения, похожие на полости, заполненные кровью. Благодаря этому воздух, проходящий через нос при дыхании, согревается. Стенки этих сосудов связаны с вегетативной нервной системой. При различных состояниях эти полости могут набухать или сокращаться. Они реагируют на температуру окружающей среды, влажность, на повышение или понижение артериального давления, при некоторых заболеваниях, например, остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Важную роль в возникновении вазомоторного ринита могут играть провоцирующие факторы, к которым следует отнести профессиональные, а также курение и алкоголизм.

Массаж и закаливание

Для лечения вазомоторного ринита также необходимы массаж, дыхательная гимнастика, физические упражнения и закаливание.

Обязательно выполняйте легкий массаж крыльев носа, мягко поглаживая его с обеих сторон, а также сделайте несколько постукиваний безымянными пальцами обеих кистей рук по крыльям носа и переносицы. Помните, что делать такой массаж нужно каждый день. Он облегчит выделение слизи и очистит нос.

Подышите глубоко сначала одной ноздрей, затем другой. Вздохните, задержите дыхание, медленно выдохните. Изучите дыхательную гимнастику йогов. Вы должны заставить свой нос дышать!

Лечебная гимнастика при рините

Ежедневно, не пропуская ни одного дня, выполняйте по 5–7 раз следующие упражнения:

1. Сидя на полу, поворачивать туловище, вытягивая руки в одну сторону, а голову – в противоположную.

2. Сидя на стуле (или на полу), руками повернуть голову влево, затем вправо, крепко прижав к плечу, вперед, затем откиньтесь назад.

3. Очень помогает пробить заложенность носа и возникающий от этого дискомфорт следующее несложное упражнение:

вращайте глазными яблоками сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Его можно делать в любое удобное время: дома, в автобусе, перед сном.

Начинайте выполнять упражнения с 10 раз, постепенно доведя их до 25.

Тренировка сосудов

Помогает при вазомоторных ринитах закаливание организма и тренировка сосудов.

Закаливание - это не только ныряние зимой в прорубь и обливание ледяной водой. Тренировать свои сосуды можно сначала более щадящим способом. Например, при помощи ванночек для рук и ног. Эти процедуры не требуют ни особых затрат времени, ни каких–либо специальных условий. И при этом они благотворно воздействуют на весь организм!

Руки от кистей до подмышек или ноги до колен погрузите в воду с температурой 36 градусов примерно на 5 минут. После этого протрите их махровым полотенцем. В следующий раз используйте более прохладную воду, постепенно доведя ее до предельно холодной.

Полезно такие процедуры проводить ежедневно по утрам.

Материалы сайта не являются пособием по самолечению.
Администрация сайта не несет ответственности за последствия самолечения.

© Coniferous Doctor Author: Boris Nikitin, ‘Хвойный лекарь’ © 2011-2018.
Все права защищены.
При копировании активная ссылка обязательна

Гимнастика при заложенности носа и насморке

При простуде человека часто беспокоит насморк, от него хочется избавиться как можно быстрее. Наряду с классическими методами медицины, для этих целей применяют и дыхательную гимнастику. Какие именно делать упражнения от насморка, чтобы улучшить носовое дыхание, будем разбираться в данном материале.

Особенности гимнастики

Воспалительные процессы в слизистой носа приносят массу неприятных ощущений. Насморк часто сопровождает многие заболевания инфекционного и аллергического характера. Переохлаждение или сухость помещения могут вызвать ринит. На начальных стадиях человек чувствует сухость в носовых ходах, зуд, часто чихает, жалуется на головные боли и слабость. Чуть позже выделяется слизь (поначалу прозрачная), дыхание затрудняется.

Если такие симптомы начали беспокоить, нужно сразу же проводить лечение, в том числе и с помощью дыхательной гимнастики для носа. Так как именно на начальных стадиях воспалительного процесса можно существенно улучшить носовое дыхание и самочувствие в целом. Использовать упражнения можно не только при остром, аллергическом, но и при вазомоторном рините для восстановления функций носа.

Польза дыхательных упражнений при насморке заключается в:

Улучшении кровообращения в области носа.
Устранении носовой непроходимости.
Обогащении крови кислородом в носовой зоне.
Уменьшении отечности.
Нормализации оттока слизистых выделений.
Нормализации естественной вентиляции носа.

Рекомендуется начинать лечение и выполнять дыхательную гимнастику сразу в первые дни недуга, так как если затянуть с применением терапевтических методов, насморк может стать хроническим или перерасти в гайморит или фронтит.

Правила проведения

Чтобы гимнастические упражнения от ринита дали положительный эффект, нужно к ним подготовиться и соблюдать основные правила выполнения. Так, важно учесть такие моменты:

При заложенности носа на момент проведения зарядки нужно очистить носовые ходы с помощью солевого раствора. Для его приготовления в 1 л теплой кипяченой воды всыпать 1 ч. л. поваренной соли и тщательно размешать. Такой жидкостью хорошо промыть нос.
Если предложенный способ не помог справиться с затрудненным носовым дыханием, закапайте в носовые ходы сосудосуживающие капли, согласно инструкции. После процедур гимнастику можно начинать не ранее чем через 15–20 минут.
Важно проследить за температурой тела, если она повышена, упражнения не рекомендуется делать.
Лучшим вариантом для проведения дыхательной зарядки является свежий воздух или хорошо проветренное и увлажненное помещение.
Температура в комнате, в которой будете проводить упражнения, должна быть не выше 18 градусов.

Гимнастика дыхательная при насморке противопоказана при высокой температуре, тяжелых заболеваниях и плохом самочувствии.

Эффективные упражнения

Если проводить зарядку для носа с первых дней недуга, уже спустя неделю можно нормализовать носовое дыхание, устранить неприятную симптоматику. На гимнастику от заложенности носа в день нужно уделять 2–3 минуты, при этом повторять ее рекомендуется 3 раза в день. Можно делать весь комплекс или выбрать 5 подходящих упражнений. Среди эффективных упражнений для борьбы с ринитом выделяют:

Вдохнуть ртом не спеша, с помощью рывков (частями) выпустить воздух носом. Повторить 5 раз.
Вдохнуть правой ноздрей, при этом прикрыть пальцем левую, выдох проводить через левую ноздрю. Повторить 5 раз. Затем, наоборот, на вдохе закрыть правую ноздрю, а на выдохе – левую. Провести 5 повторений.
Прижать левую ноздрю к носовой перегородке и осуществить 5 вдохов/выдохов через правую ноздрю. Потом повторить носовое дыхание таким же способом через левую ноздрю. Сделать упражнение 5 раз.
Медленно набрать воздух через нос, а выпустить как при обычном дыхании ртом, но с сомкнутыми губами. Упражнение повторить 5 раз.
Вдохнуть воздух носом, переместить его в ротовую полость и надуть щеки. Медленно и несильно давить на щеки, выпуская воздух. Сделать повтор 5 раз.
С закрытым ртом вслух посчитать до 10. Глубоко вдохнуть и выдохнуть носом. Повторить 5 раз.
Сделать вдох носом, выдохнуть также через нос, при этом произнося с сомкнутыми губами звук «м-м-м».
Стоя, на вдохе медленно поднять руки вверх (ладонями вниз), а на выдохе – постепенно опускать их. Упражнение проводят с помощью только носового дыхания 5 раз.

Кроме этих методов, справиться с насморком поможет дыхательная гимнастика Стрельниковой. Для устранения ринита применяют весь разработанный ею комплекс.

Можно также проводить самомассаж определенных зон (область за ушами, лоб, крылья носа), применять приемы поглаживания и легкого растирания подушечками пальцев по 10 раз.

Зарядку для носа можно делать не только в лечебных, но и профилактических целях в период сезонных простудных заболеваний.

Помните, что дыхательная гимнастика – это всего лишь один из способов облегчения состояния на ранних стадиях, чтобы устранить недуг и его причины, посетите врача для постановки диагноза и назначения лечения.

Как вылечить вазомоторный ринит народными методами

Лечение вазомоторного ринита народными средствами даёт хороший результат, особенно если рецепты народной медицины используются в совокупности с традиционными лекарствами. Симптоматика вазомоторного ринита очень похожа на аллергический ринит, а вот лечение этих двух заболеваний кардинально отличается. Поэтому, прежде чем приступать к лечению болезни, нужно обязательно посетить врача, который не только правильно поставит диагноз, но и даст ценные рекомендации.

Что это за болезнь

Вазомоторный ринит – это патология, которая сопровождается сильной заложенностью носа и насморком. Этот ринит не вызывается инфекцией или аллергией. Точная причина такого заболевания до сих пор не установлена, врачи только предполагают, что спровоцировать патологию могут некоторые лекарства, плохая экология, гормональная перестройка организма, сильные стрессы и вирусные инфекции.

У детей вазомоторный ринит может быть спровоцирован аденоидами, дефектами носовой перегородки и постоянным воспалительным процессом в носовой полости.

При вазомоторном рините наблюдаются обильные выделения слизи, которые чередуются с сильной заложенностью носа. Человек часто чихает, его беспокоит слезотечение и ночной храп.

Основными признаками вазомоторного ринита являются такие патологические состояния:

нарушенное обоняние;
сухость в носовых проходах и заложенность носа;
нарушенный сон;
повышенная утомляемость;
регулярное чихание.

Больной вазомоторным ринитом становится раздражительным, у него снижается работоспособность и значительно ухудшается качество жизни.

При постоянно нарушенном носовом дыхании ухудшается насыщение тканей кислородом, что приводит к сбою в работе некоторых органов и систем.

Лечение народными способами

При вазомоторном рините больные часто капают нос аптечными назальными каплями. Вот здесь кроется большая опасность, так как такие капли не только могут спровоцировать аллергию, но и вызвать привыкание. Постоянное использование аптечных препаратов приводит к тому, что слизистая носа становится сухой, за счёт чего снижается местный иммунитет и человек становится восприимчив к различным инфекционным заболеваниям.

Лечение народными средствами даёт хороший эффект. Но в этом случае главное проконсультироваться с лечащим врачом и полностью соблюдать все его рекомендации.

Зверобой

Действенным способом лечения вазомоторного ринита является мазь со зверобоем. Это средство для лечения насморка активно применялось ещё нашими прабабушками.

Для приготовления этого чудодейственного средства необходимо взять 0,5 стакана сухих соцветий зверобоя и стакан жидкого мёда. Цветочки перемешивают с мёдом и проваривают 20 минут на паровой бане, после этого настаивают не меньше суток. Полученной мазью смазывают носовые ходы несколько раз в день. В мазь можно добавить чайную ложечку сливочного масла, которое будет хорошо смягчать слизистую носа.

Использовать любые средства с мёдом нельзя тем людям, у которых есть аллергия на продукты пчеловодства!

Сок свёклы

Сок обычной столовой свёклы обладает выраженным бактерицидным и противовоспалительным действием. Этот метод позволяет полностью вылечиться от вазомоторного ринита, если болезнь ещё не запущена.

Берут небольшую свёклу, без дефектов, моют, очищают и измельчают до состояния кашицы любым удобным способом. Из полученной массы выдавливают сок, который закапывают в носовые ходы 3 раза в день.

Маленьким детям нельзя капать чистый свекольный сок, так как он может вызывать раздражение. Для лечения малышей сок разводят пополам с чистой водой.

Для изготовления свекольного сока необходимо брать только целые и здоровые плоды, без следов гнили.

Календула

Хорошо зарекомендовал себя в лечении вазомоторного ринита и отвар календулы. Для приготовления лекарственного средства берут столовую ложку сухих цветочков и заливают стаканом крутого кипятка. Состав доводят до кипения и снимают с огня. Ёмкость с отваром закутывают полотенцем и оставляют настаиваться около получаса, после этого процеживают и закапывают отвар в нос. Взрослым можно прямо промывать носовые ходы таким отваром, а детям капают носик пипеткой.

Лук – природный лекарь

Лук издавна используется в качестве антибактериального, противовоспалительного и противовирусного средства. Благодаря этому пряному овощу можно быстро излечиться даже от хронических заболеваний носоглотки. Луковый сок обладает сильным раздражающим действием, поэтому в чистом виде его можно использовать только у больных ринитом взрослых.

Для лечения вазомоторного ринита лук может быть использован разными способами. Самым щадящим методом лечения насморка является такой:

большую луковицу очищают и трут на мелкой тёрке;
полученную луковую кашицу помещают в два хлопковых платка, которые свёрнуты вчетверо;
луковые компрессы прикладывают с обеих сторон носа на 10 минут.

Есть ещё один метод. Менее щадящий, но более эффективный. В этом случае лук трут на тёрке, выдавливают из него сок и разводят его водой в соотношении 1:4. Полученным раствором 3 раза в день капают нос.

В луковом соке можно смачивать ватные турунды и закладывать в носовые ходя на 5-10 минут. Такое средство убивает патогенные микробы и снимает отёчность.

Медицинская глина

Коричневую глину можно найти в аптеке. Её заливают небольшим количеством кипятка. Вымешивают до состояния теста и формируют небольшие брусочки, которые затем прикладывают к носу. Благодаря прогреваниям улучшается кровоснабжение носа и уменьшается воспаление и отёк.

Паровые ингаляции с картошкой

Многие люди с детства помнят уникальный метод лечения простуды, который использовали наши мамы и бабушки. Для этого варилась небольшая кастрюлька картошки, затем она снималась с огня, и больной садился дышать над паром, накрывшись большим махровым полотенцем.

Чтобы сделать паровые ингаляции с картошкой, достаточно взять 5-6 небольших картошек и отварить их в трехлитровой кастрюльке до готовности. Клубни должны быть без гнили и приблизительно одного размера, чтобы сварились равномерно.

Для паровых ингаляций вполне подойдут и картофельные очистки. Это сырьё можно брать как свежим, так и сухим, главное чтобы не было участков сухой или мокрой гнили.

Мятный чай

Дополнить традиционное лечение можно и мятным чаем. Столовую ложку с горкой сухой или свежей мяты заливают полулитром воды и доводят до кипения. Отвар настаивают 20 минут и потом регулярно пьют небольшими порциями. Входящие в состав мяты компоненты снимают воспаление с носоглотки, уменьшают отёк, а также оказывают мягкое обезболивающее действие. После употребления мятного чая слизь в носу становится реже и легче отходит.

Отвар ромашки

Две столовые ложки цветочков ромашки заливают 0,5 литра воды и доводят до кипения. После этого ёмкость с отваром снимают с огня, настаивают 30 минут и ещё раз доводят до кипения. Полученный отвар процеживают через несколько слоёв марли и закапывают в нос по 3 капли в каждую ноздрю, до 5 раз в день. Можно смачивать в целебном отваре ватные турунды и закладывать их в носовые ходы, на 5-10 минут.

Прочие методы лечения вазомоторного ринита

К самым эффективным методам лечения вазомоторного ринита можно отнести и особый массаж. Массажные приёмы выполняют указательными пальцами, поочерёдно растирая переносицу, крылья носа и некоторые активные точки.

Делать массаж при вазомоторном рините можно только в том случае, если нет повышенной температуры.

Хорошо помогают и промывания солёной водой. Для этой цели желательно брать раствор морской соли – чайную ложку сухого вещества на литр тёплой воды. Но если морской соли под рукой нет, то вполне подойдёт и кухонная, которую берут в той же пропорции.

Уменьшить отёчность и продезинфицировать носовые ходы поможет обычное хозяйственное мыло. Указательные пальцы намыливают и тщательно смазывают носовые проходы. Эта процедура не очень приятная, зато действенная.

Какие именно делать упражнения от насморка, чтобы улучшить носовое дыхание, будем разбираться в данном материале.

Особенности гимнастики

Польза дыхательных упражнений при насморке заключается в:

Улучшении кровообращения в области носа.
Устранении носовой непроходимости.
Обогащении крови кислородом в носовой зоне.
Уменьшении отечности.
Нормализации оттока слизистых выделений.
Нормализации естественной вентиляции носа.

Правила проведения

При заложенности носа на момент проведения зарядки нужно очистить носовые ходы с помощью солевого раствора. Для его приготовления в 1 л теплой кипяченой воды всыпать 1 ч. л. поваренной соли и тщательно размешать. Такой жидкостью хорошо промыть нос.
Если предложенный способ не помог справиться с затрудненным носовым дыханием, закапайте в носовые ходы сосудосуживающие капли, согласно инструкции. После процедур гимнастику можно начинать не ранее чем через 15–20 минут.
Важно проследить за температурой тела, если она повышена, упражнения не рекомендуется делать.
Лучшим вариантом для проведения дыхательной зарядки является свежий воздух или хорошо проветренное и увлажненное помещение.
Температура в комнате, в которой будете проводить упражнения, должна быть не выше 18 градусов.

Эффективные упражнения

Вдохнуть ртом не спеша, с помощью рывков (частями) выпустить воздух носом. Повторить 5 раз.
Вдохнуть правой ноздрей, при этом прикрыть пальцем левую, выдох проводить через левую ноздрю. Повторить 5 раз. Затем, наоборот, на вдохе закрыть правую ноздрю, а на выдохе – левую. Провести 5 повторений.
Прижать левую ноздрю к носовой перегородке и осуществить 5 вдохов/выдохов через правую ноздрю. Потом повторить носовое дыхание таким же способом через левую ноздрю. Сделать упражнение 5 раз.
Медленно набрать воздух через нос, а выпустить как при обычном дыхании ртом, но с сомкнутыми губами. Упражнение повторить 5 раз.
Вдохнуть воздух носом, переместить его в ротовую полость и надуть щеки. Медленно и несильно давить на щеки, выпуская воздух. Сделать повтор 5 раз.
С закрытым ртом вслух посчитать до 10. Глубоко вдохнуть и выдохнуть носом. Повторить 5 раз.
Сделать вдох носом, выдохнуть также через нос, при этом произнося с сомкнутыми губами звук «м-м-м».
Стоя, на вдохе медленно поднять руки вверх (ладонями вниз), а на выдохе – постепенно опускать их. Упражнение проводят с помощью только носового дыхания 5 раз.

Точечный массаж и гимнастика при вазомоторном рините

Начать следует с упражнения, которое гарантированно поможет обеим ноздрям одинаково продуктивно работать. Сядьте прямо, скрестив ноги. Левую руку опустите на бедро, пальцы правой руки расположите так: средний палец положите на крыло левой ноздри, большой - на крыло правой, указательный же расположите на немного повыше переносицы. Осуществите полный выдох и зажмите ноздрю большим пальцем. Медленно вдыхайте левой ноздрей, затем зажмите также и её. Задержите дыхание и, отпустив правую ноздрю, сделайте долгий выдох. Через несколько секунд повторите упражнение, сменив очерёдность. Такую гимнастику необходимо делать трижды в день по десять раз. Благодаря ей вы сможете не только улучшить носовое дыхание и усилить обоняние, но и повысить свой иммунитет.

Первая точка расположена в центре границы лба и волосистой точки головы.
Вторая является симметричной и находится у внутренних краев обеих бровей.
Третья биологически активная точка располагается в центре переносицы.
Четвертая - у обоих краёв носовой кости.
Пятая точка также находится у края носовой кости, но на самой середине носа.
Шестая точка, которую необходимо массировать, располагается у крыльев обеих ноздрей.
Седьмая - под носом, над верхней губой.
Восьмая точка находится на кистях рук, а именно - у наружного края ногтей указательных пальцев.
Девятая биологически активная точка очень похожа на восьмую, однако располагается не на указательных, а на больших пальцах рук.

Начать следует с упражнения, которое гарантированно поможет обеим ноздрям одинаково продуктивно работать. Сядьте прямо, скрестив ноги. Левую руку опустите на бедро, пальцы правой руки расположите так: средний палец положите на крыло левой ноздри, большой - на крыло правой, указательный же расположите на немного повыше переносицы. Осуществите полный выдох и зажмите ноздрю большим пальцем. Медленно вдыхайте левой ноздрей, затем зажмите также и её. Задержите дыхание и, отпустив правую ноздрю, сделайте долгий выдох. Через несколько секунд повторите упражнение, сменив очерёдность. Такую гимнастику необходимо делать трижды в день по десять раз. Благодаря ей вы сможете не только улучшить носовое дыхание и усилить обоняние, но и повысить свой иммунитет. Огромный положительный эффект при вазомоторном рините оказывает точечный массаж девяти перечисленных ниже биологически активных точек.

Первая точка расположена в центре границы лба и волосистой точки головы. Вторая является симметричной и находится у внутренних краев обеих бровей. Третья биологически активная точка располагается в центре переносицы. Четвертая - у обоих краёв носовой кости. Пятая точка также находится у края носовой кости, но на самой середине носа. Шестая точка, которую необходимо массировать, располагается у крыльев обеих ноздрей. Седьмая - под носом, над верхней губой. Восьмая точка находится на кистях рук, а именно - у наружного края ногтей указательных пальцев. Девятая биологически активная точка очень похожа на восьмую, однако располагается не на указательных, а на больших пальцах рук.

Дата публикации: 25.05.2016

Актуально о профилактике, тактике и лечении →

Обзор существующих вариантов Аденома простаты.

При проведении упражнений необходимо знать основные методы. Если же проводить гимнастику без знаний об основных точках, то вы можете спровоцировать ухудшение работы иммунной системы и вызвать развитие недуга. Важно со всей внимательностью изучить правила проведения дыхательных упражнений и с пользой применять их в дальнейшем.

Что такое ринит

Если насморк не вылечить в первые дни, ринит может обрести хронический характер или спровоцировать развитие воспаления в гайморовых пазухах и лобной части.

Острый ринит может отличается симптомами, но в каждом случае пациенты отмечают образование обильного количества слизистого секрета, который нарушает естественное дыхание. Слизь может спровоцировать нарушение сна и интоксикацию всего организма.

Если на момент проведения процедуры вы чувствуете сильную заложенность носа, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями Тизин, Отривин, Нафтизин, Називин.

Гимнастика №1

Гимнастика №2

Умеренно выдохните.

Повторять такие упражнения необходимо по два раза около пяти раз в сутки.

Гимнастика №3

Гимнастика №4

Положите руки на бедра.

Гимнастика №5

Заключение

Если пациент подвержен частым инфекционным или вирусным заболеваниям, проводить дыхательную гимнастику необходимо каждый день в течение трех недель. Особое внимание уделите упражнениям по методу Александры Стрельниковой или займитесь йогой.

Если сочетать медикаментозное лечение и гимнастику на дыхание, эффект проявится в ближайшее время. Проводить терапию лучше всего в парке или в лесу.

Справочник основных ЛОР заболеваний и их лечение

Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на абсолютную точность с медицинской точки зрения. Лечение обязательно должно проводиться квалифицированным врачом. Занимаясь самолечением вы можете навредить себе!

Упражнения от насморка

Чтобы освободить нос и убрать отеки, можно воспользоваться различными медицинскими препаратами или выполнять простые упражнения от насморка. Нос – удивительный орган человеческого организма, который выполняет функцию очистки и согревания воздуха, получаемого во время дыхания. Волоски и слизь, расположенные в носовых пазухах, предупреждают дальнейшее развитие инфекции, проникающей вместе с воздухом. При простудных заболеваниях слизистая оболочка носовых пазух отекает, что приводит к затруднению дыхания и ухудшению самочувствия. По этой причине специалисты медицинской сферы считают, что выполнение простых упражнений поможет справиться с отечностью и облегчит дыхание носом.

Первая помощь при заложенных пазухах

При отечности слизистой оболочки носа, которая возникает во время ринита, освободить дыхание можно с помощью комплекса упражнений, направленных на быструю помощь. Выполнять упражнения йоги рекомендуется сидя, так как может закружиться голова. Перед началом необходимо проветрить помещение. Все выполняется в спокойном, медленном темпе:

Сделать спокойный глубокий вдох ртом, после резкими рывками по чуть-чуть выдыхать воздух носом. Выполняется по 5 подходов.
Правая ноздря зажимается пальцем, через левую делается глубокий вдох. Затем следует приоткрыть правую носовую пазуху и выдыхать воздух через нее. То же самое проделать с другой ноздрей. Делать поочередно, 5 раз с каждой носовой пазухой.
Рот прикрыть правой рукой, а пальцем левой плотно вдавить левое крыло носа. Делать глубокие вдохи и выдохи правой ноздрей. Повторить действия на другой ноздре.
Делать глубокий вдох носом, плотно смыкая губы (щеки должны быть надутыми). Выдыхать сквозь щель в губах, надавливая на щеки ладошками. Количество повторов – 5 раз.

При гайморите выполнять данные упражнения для носа необходимо несколько раз в день. Максимальный эффект будет достигнут уже через месяц.

Массаж носа при насморке

Лечение насморка без медикаментов применяют йоги. Специальный массаж, при котором происходит воздействие на основные точки носовых пазух и переносицы, рекомендуется применять беременным женщинам, если они не хотят использовать сосудосуживающие препараты. Надавливать на указанные зоны необходимо аккуратно, проводя массирующие движения. Основные зоны, которые массируются при простом насморке и рините, следующие:

бамбук – располагается на переносице между бровными дугами;
красота лица – точки локализуются симметрично на середине скул, по линии зрачков;
симметрично расположенные точки приятного запаха – находятся вверху носогубного треугольника, под крыльями носа;
точка центра личности – локализована в носогубном треугольнике, посередине между губой и носом;
точка третьего глаза – ложбина, расположенная между бровными дугами (видна, если нахмуриться, сдвинув брови).

Массирование точки «бамбук» выполняется при отечности слизистой оболочки во время насморка. Данная методика позволяет купировать головные боли во время простуды, лечит ринит аллергического характера, используется при воспалительных заболеваниях глазного яблока. Регулярное воздействие на точку «бамбук» способствует улучшению зрения.

Симметрично расположенные точки «красоты лица» массируются при воспалительных процессах в носовых пазухах. Воздействуя на эти точки, можно снять зубную и головную боль. Массаж этих зон позволяет снять боль в носу, вызванную сильным насморком, купировать воспаление, способствует уменьшению симптоматики ринита аллергического происхождения. Массаж точек «красоты лица» проводится при отеках и спазме лицевых мышц.

Регулярно воздействуя на точки «третьего глаза» и «центр личности», снимается воспаление со слизистой оболочки носовых пазух, купируется головная боль, высвобождается дыхание.

Дыхание по Стрельниковой

Специальная дыхательная гимнастика, разработанная врачом Александрой Стрельниковой, позволяет облегчить дыхание во время насморка, снимает отеки носовых пазух. Специальные упражнения могут быть использованы как при простом насморке, так и во время развития гайморита. Основные виды упражнений следующие:

«Ладошки» – положение – стоя, ноги на ширине плечи, локти согнуты, ладони развернуты «от себя», находятся на уровне плеч. Вдох делается через нос, ладони сжимаются в кулак, на выдохе кулаки разжимаются. Вдох нужно делать максимально сильно и энергично. Через каждые 4-5 вдохов – выдохов необходимо делать паузу на несколько секунд. В идеале необходимо выполнять до 100 вдохов – выдохов. Выполнять упражнение ежедневно по 2 раза.

Упражнение на дыхание «обнять за плечи» – для выполнения необходимо встать на ноги, локти согнуты, ладони находятся на уровне плечевого пояса и развернуты друг к другу. Делая глубокий вдох, необходимо синхронно двигать обе руки, перехлестывающиеся на плечах. При этом движении одна рука будет лежать на другой. Одновременно с выдохом руки расслабляются и расходятся обратно к исходному положению.

«Насос» – ноги расставлены на ширину плеч. Корпус немного наклонен вперед, спина должна быть слега выгнута, голова опущена вниз. Шея расслаблена. Руки прямые, расслаблены. В таком положении (тело не напрягать) сделать шумный, сильный вдох, выдох осуществляется через рот или носовые пазухи пассивно. На выдохе корпус немного расправляется. Повторять по 10 раз.

Дыхательное упражнение «уши» – положение – стоя, ноги на ширине плеч. Взгляд прямой, шея расслаблена. Голова немного наклоняется в правый бок, делается шумный, энергичный вдох. Выдыхается воздух пассивно через рот или нос. Первые 3-4 вдоха делаются медленно, голова поворачивается аккуратно, после небольшого перерыва в несколько секунд выполняются энергичные наклоны головы влево и право с вдохом (на каждый наклон) и выдохом (в промежутке).

По мнению специалистов, дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять и детям в возрасте от 3 лет. В целях профилактики гимнастику нельзя бросать сразу после выздоровления. Для достижения положительного эффекта курс гимнастики продолжается месяц – два.

Противопоказания к дыхательной гимнастике

Упражнения для снятия отеков в носовой пазухе и улучшения дыхания при рините или гайморите, которые подразумевают наклоны головы, не рекомендуется выполнять людям с нестабильным артериальным давлением, гипертонией. Упражнение «уши» не стоит делать людям, которые перенесли травмы черепной коробки, при частых головных болях, с диагнозом – эпилепсия. Резкие повороты головы запрещено делать людям с остеохондрозом, травмами шейного и грудного отдела, при повышенном внутричерепном глазном давлении.

Упражнение «насос» запрещено выполнять людям с мочекаменной болезнью, сильной близорукостью (от 5 диоптрий), радикулите, остеохондрозе.

Любые упражнения, направленные на снятие воспаления в носовых пазухах при гайморите или насморке, можно выполнять не только стоя, но и сидя, при крайне плохом самочувствии можно делать дыхательную гимнастику лежа.

Вазомоторный ринит

Формы вазомоторного ринита

Медикаментозная

Гормональная

Пищевая

Холодовая

Психогенная

Идиопатическая

Народные средства при вазомоторном рините

Лечение солью

Лечение ринита свекольным соком

Березовый сок

Лечение ринита мёдом

Растения и сборы

К ним можно отнести пустырник, красавку, боярышник и другие препараты растительного происхождения.

Аптечные настойки

Из аптечных препаратов при лечении вазомоторного ринита применяются:

Настойку пиона уклоняющегося пьют по 1 чайной ложке 3–4 раза в день в течение месяца.

Настойку пустырника следует принимать по 40–50 капель 3–4 раза в день.

Лечение вазомоторного ринита

Немного анатомии

Массаж и закаливание

Лечебная гимнастика при рините

Ежедневно, не пропуская ни одного дня, выполняйте по 5–7 раз следующие упражнения:

1. Сидя на полу, поворачивать туловище, вытягивая руки в одну сторону, а голову – в противоположную.

Начинайте выполнять упражнения с 10 раз, постепенно доведя их до 25.

Тренировка сосудов

Помогает при вазомоторных ринитах закаливание организма и тренировка сосудов.

Полезно такие процедуры проводить ежедневно по утрам.

Материалы сайта не являются пособием по самолечению.

Администрация сайта не несет ответственности за последствия самолечения.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (85)
йога (42)
Очищение (32)
Профилактика (29)
Тибетская медицина, рецепты здороья и долголетия (17)
Глаза, зрение (14)
Просто о сложном (9)
Зрение (6)
Обследование и лечение (3)
Немного из истории (1)
Герудоторапия (1)
аквааэробика (1)
акупунктура (13)
апитерапия (20)
ароматерапия (25)
Аюрведа (8)
болезни, проблемы и их лечение (1445)
гомеопатия (2)
грязелечение (4)
диеты, лечебное голодание (43)
домашние средства, народная медицина (1697)
Дыхательная гимнастика (3)
здоровое питание (61)
Зооглея (25)
иглоукалывание (1)
Китайско-Вьетнамская, восточная мадицина (39)
книги о здоровье (4)
лечебное питание,лечение продуктами, диеты (241)
лечение (42)
лечение музыкой (1)
мануальная терапия (5)
рефлексотерапия (7)
массаж (77)
Меню здоровых и успешных (97)
новости а мире науки, страны (36)
Полезные знания (186)
ВИТАМИНЫ (8)
применение в косметике (99)
простуда (7)
прочее (102)
внешний вид,стиль (45)
Пульсовая диагностика (2)
разные советы (74)
Реклама (30)
сердечные проблемы (19)
скорая помощь (55)
Советы врача, полезные советы (420)
СТОМАТОЛОГИЯ (16)
траволечение, фитотерапия (476)
травы, новые сведения (60)
фитнес (89)
целительные практики (48)

-Музыка

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Вазомоторный ринит: народные средства и дыхательные упражнения

Вазомоторный ринит – это нарушение носового дыхания. При этом нарушается и обоняние. Дыхание через нос несет на себе защитную функцию: воздух поступает очищенный, увлажненный и теплый. А при вазомоторном рините дыхание становится ротовым, что приводит к ларингиту, бронхиту, фарингиту и т.п. Через рот в организм поступает недостаточное количество кислорода, что провоцирует изменения газового состава крови. При отеке нарушается вентиляция носовых пазух и отток слизи, что приводит к гаймориту, полипам, кистам и т.д.

Виды вазомоторного ринита

аллергический – следствие раздражителя,
нейровегетативный – на фоне нарушения эндокринной системы, вследствие травмы оболочки носа или после частого использования сосудосуживающих капель.

Симптомы вазомоторного ринита

заложенность носа – часто заложенность той половинки носа, на сторону которой человек ложится,
выделения из носа водянистого характера,
застой слизи в горле,
затруднения носового дыхания,
приступы чихания (редко, но могут проявляться),
падение слуха,
храп.

быстрая утомляемость,
слабость,
головная боль,
нарушение сна,
потеря аппетита,
ухудшение памяти.

При очевидных симптомах вазомоторного ринита лечение народными средствами очень действенно. Проверено не один раз и не на одном носу. Можно попробовать для начала в течение 3 недель исключить все молочное, кушать мясо, рыбу, пить фруктовые соки. Хорошим лекарем считается борщ, только не добавляйте сметану.

по 2 капли в каждую ноздрю отжатой тертой свеклы,
по 2 капли березового сока, его же и пить,
по 8 капель в каждую ноздрю сока отжатого каланхоэ,
по 3-5 капель ментолового масла.

Лечение носовой полости

Учим нос дышать заново

Сядьте в удобную позу с прямой спиной.
Указательный палец прямой руки над переносицей, большой на крыле правой половины, а средний на крыле левой половины.
Делаете полный выдох через нос и сразу зажимаете большим пальцем носовой ход.
Вдыхаете через левый ход в течение 4 секунд и зажимаете его.
Задержка дыхания на 8 секунд, и отпускаете правую ноздрю, медленно выдыхая.

Дыхательная гимнастика при рините

дыхательная гимнастика при насморке

Гимнастика при аллергическом рините - это комплекс дыхательных упражнений, который был разработан в 30 - 40-х годах с целью профилактики и лечения заболеваний органов дыхательной системы, возвращения певческого голоса.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, видео

Е ще со времен древних йогов считалось, что правильное дыхание способно избавить человека от многих болезней. Предложенные ими упражнения весьма эффективны, однако из-за неточностей перевода некоторых «пранаям», порой становится сложно правильно выполнять упражнения и добиться нужного эффекта. Альтернативным вариантом может служить методика, предложенная русской преподавательницей пения А.Н. Стрельниковой.

Александра Николаевна Стрельникова – автор ряда дыхательных упражнений для борьбы с болезнями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, неврозами, диабетом и многими другими. Обладательница патента «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса».

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – комплекс упражнений дыхательной системы, основанный на форсированном вдохе через нос. Одними из достоинств этой методики являются ее доступность и простота. Вы сможете овладеть ей, даже не выходя из дома, используя специальный видеокурс или литературу.

Научитесь «принюхиваться». Для этого, как можно активнее втягивайте воздух через нос. Резкий и энергичный вдох – основа методики.

Если все правила соблюдены, то приступайте к выполнению непосредственно дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика Многим людям с туберкулезом легких в качестве дополнительного лечения наряду с лекарственными препаратами назначают дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика же применяется для того, чтобы улучшить проходимость верхних и средних дыхательных путей. С помощью простых упражнений можно также улучшить отхождение мокроты из слабо вентилируемых участков легких.

Принцип гимнастики - короткие и резкие вдохи через нос,которые делаются на движениях сжимающих грудную клетку (вдохи идут на наклонах, приседаниях и поворотах). Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде, усиливают внутреннее тканевое дыхание что повышает усвояемость кислорода тканями.

Дыхательная гимнастика для ребенка

С помощью этих упражнений не только ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью, но и вы вместе с ним вздохнете с облегчением. При регулярном выполнении такой гимнастики простуды будут обходить ваше чадо стороной!

Правильное дыхание.

Ваша задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п.

Хронический насморк отличается от острого характером поражения полости носа. Если при остром рините воспалительные явления проходят через 1-2 недели после начала лечения, то при хронической форме болезни в слизистой оболочке развиваются стойкие дистрофические изменения.

Сядьте прямо, прислонясь спиной к спинке стула. Левую руку положите на бедро. Пальцы правой руки расположите следующим образом: указательный палец чуть выше переносицы, большой на правой ноздре, средний на левой. Сделайте носом полный выдох и зажмите большим пальцем правую ноздрю. Медленно выдохните через левую ноздрю и зажмите ее, как и правую. Задержите дыхание примерно на 8 секунд, затем откройте правую ноздрю и выдохните как можно медленнее. После небольшой паузы повторите упражнение, но в другом порядке: зажмите пальцем левую ноздрю, сделайте вдох правой ноздрей и т. д.

Повторять упражнение следует 4 раза в день, делая повдохов и выдохов через каждую ноздрю.

Лучший способ уберечься от насморка это закаливание организма. Наиболее эффективно комплексное закаливание, включающее регулярные воздушные ванны, посещение плавательного бассейна, ежедневные прогулки, пробежки на свежем воздухе. Дышите правильно.

Чаще всего носовое дыхание нарушается при рините, гайморите, аденоидах. Вазомоторный и аллергический насморк сходны по своим проявлениям. Как при том, так и при другом наблюдаются заложенность носа, чиханье, обильные выделения из носа. У многих больных появляется к тому же зуд в области носа и век, слезотечение, головная боль.

Дыхательная гимнастика Стрельниковской оказывает благотворное воздействие не через месяцы и годы, а с самого начального этапа занятий. Один квадратный метр комнаты и открытая форточка - вот все ее атрибуты. Черезминут после начала занятия появляются бодрость, легкость во всем теле, отличное настроение.

Виды вазомоторного ринита

аллергический – следствие раздражителя, нейровегетативный – на фоне нарушения эндокринной системы, вследствие травмы оболочки носа или после частого использования сосудосуживающих капель.

В детском возрасте вазомоторный ринит проявляется следующим образом:

Врачевание народными средствами

по 2 капли в каждую ноздрю отжатой тертой свеклы, по 2 капли березового сока, его же и пить, по 8 капель в каждую ноздрю сока отжатого каланхоэ, по 3-5 капель ментолового масла.

Учим нос дышать заново

Как делать дыхательную гимнастику для носа?

Дыхательная гимнастика для лечения насморка предназначена для улучшения кровообращения в полости носа, а также во внутренних отделах органа дыхания. Упражнения от насморка помогут восстановить носовую проходимость и существенно обогатить кровь в полости носа кислородом. При проведении упражнений важно придерживаться регулярности и проводить занятия несколько раз в день. Если заложило нос у ребенка, выполнять процедуру необходимо в форме игры. Не заставляйте малыша проводить гимнастику насильно, так как под таким влиянием самочувствие ребенка только ухудшится.

Что такое ринит

Воспаление слизистой оболочки носа может проявиться в результате снижения иммунной системы, переохлаждении, длительном нахождении на солнце или в помещении, где чрезмерно сухой воздух. Кроме того, основными причинами ринита выступают инфекционные и вирусные возбудители, которые при попадании на слизистую оболочку вызывают опасный процесс.

Если насморк не вылечить в первые дни, ринит может обрести хронический характе р или спровоцировать развитие воспаления в гайморовых пазухах и лобной части.

В таком случае у больного появиться гайморит или фронтит. Болезнь в придаточных пазухах сопровождается сильной заложенностью носа, повышением температуры тела, болезненными ощущениями между бровями, чувством давления в пазухах.

Острый ринит может отличается симптомами. но в каждом случае пациенты отмечают образование обильного количества слизистого секрета, который нарушает естественное дыхание. Слизь может спровоцировать нарушение сна и интоксикацию всего организма.

Чтобы облегчить состояние пациента на ранних стадиях воспаления, врачи придумали целебную гимнастику. При правильном подходе к упражнениям, больной почувствует облегчение и снижение симптомов сразу же после гимнастики.

Как правильно проводить упражнения

Дыхательная гимнастика при вазомоторном рините необходима для восстановления функций носа и улучшения общего самочувствия. Обычно упражнения не отличаются сложностью, но при этом считаются очень эффективными.

Лучше всего проводить гимнастику для носа на свежем воздухе или в комнате, которую заранее проветрили и хорошо увлажнили.

Если на момент проведения процедуры вы чувствуете сильную заложенность носа, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями Тизин. Отривин. Нафтизин. Називин.

Предварительно необходимо провести санацию полости с помощью солевых растворов. После введения препарата подождите двадцать минут.

Проводить гимнастику можно в любом удобном положении. Пациент может сидеть, стоять или лежать на твердой поверхности.

Непосредственно перед упражнениями проверьте температуру тела. Если она выше 37 градусов, занятия лучше отложить на пару дней.

Гимнастика №1

Для начала необходимо сделать небольшой и спокойный вдох через нос. При этом следите за диафрагмой.

Важно чтобы она не принимала участия, а грудная клетка не раздувалась. По ощущениям, воздух должен доходить только до гортани.

После этого сделайте паузу на пять секунд и плавно выдохните также через носовые пути. Повторяйте упражнение в течение трех минут. На второй цикл пациент рефлекторно вдохнет глубже.

Постарайтесь исключить данный момент, так как суть гимнастики – это расширение бронхов.

Сразу после процедуры пациент отметит восстановление ритма дыхания и возвращение функций носа. При этом дыхание станет свободным и легким.

Гимнастика №2

При нарушении микроциркуляции, образовании спаек или сниженном внутрилегочном давлении врачи рекомендуют поддерживать дыхание следующим образом:

Вдохните таким образом, чтобы легкое расправилось. Вдох должен быть коротким и быстрым.

Умеренно выдохните.

Глубоко вдохните и снова сделайте долгий выдох.

Таким образом, пациент активизирует процесс дыхания и благоприятным образом влияет на легкие. Они словно расправляются и начинают активную работу спустя пять минут после проведения упражнений.

При проведении гимнастики, в организм пациента поступает большое количество кислорода. Вместе с ним происходит процесс питания в структурной зоне легкого, что провоцирует активное восстановление функций органа дыхания.

Повторять такие упражнения необходимопо два раза около пяти раз в сутки.

Гимнастика №3

Для очищения пазух носа и установления равномерного дыхания можно попробовать следующую гимнастику.

Мягко, но глубоко вдохните воздух. При вдохе расслабьте мышцы передней части брюшной полости. Таким образом вы сможете наполнить легкие воздухом до максимальной степени.

Сделайте паузу на несколько секунд.

Выдыхайте воздух через рот, не задерживая его в животе.

Перед новым вдохом сделайте паузу на десять секунд.

Повторите движения пять раз. Такая процедура позволит восстановить дыхание и обеспечить нормализацию функций на несколько часов.

Гимнастика №3 удаляет мокроту и стимулирует иммунную систему в условиях воспалительного процесса, но самое главное в таком дыхании – это улучшение кровообращения.

При такой форме гимнастики выводится мокрота и инфекция, которая проникла глубоко внутрь.

Стимулируя рефлекторный процесс легких происходит скорейшее выздоровление.

Гимнастика №4

Для нормализации функций органа дыхания пациенту рекомендуется еще одна форма упражнений.

В позе стоя согните туловище немного вперед.

Положите руки на бедра.

Сделайте выдох, а затем втяните живот.

Придерживайтесь такой позы в течение пятнадцати секунд.

Спустя положенное время сделайте плавный вдох. При этом важно расслабить живот.

Гимнастику такого рода необходимо делать с утра и непосредственно перед сном.

Гимнастика №5

В заключение предлагаем рассмотреть дыхательную гимнастику от Стрельниковой при заложенности носа. Александра Николаевна Стрельникова – это автор оздоровительной методики.

Суть ее метода заключается в избавлении от удушья при сильных воспалительных процессах.

Принцип ее метода заключается в следующем:

Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте плавный вдох.
Выдохните и снова плавно вдохните.
Задержите дыхание на пять секунд и снова сделайте глубокий вдох.

В процессе дыхания важно подключить все зоны легкого. Вдохи и выдохи необходимо делать не спеша и очень мягко, а в процессе всего упражнения придерживаться одного ритма.

Вся процедура занимает около десяти минут. За это время восстанавливается носовое дыхание и снижаются болевые ощущения между бровями, вызванные гайморитом.

Показания дыхательной гимнастики Стрельниковой

Данный метод оказывает на человеческий организм лечебное влияние в комплексе:

положительно действует на все обменные процессы, улучшает кровоснабжение органов, особенно легких;
восстанавливает нарушенные из-за патологических процессов нервные регуляции органов и систем;
делает дренажную функцию бронхов намного лучше;
способствует восстановлению нарушенного дыхания через нос;
содействует устранению морфологических изменений в системе легких и бронхов (например, спайки),
повышает сопротивляемость организма к различным неблагоприятны условиям внешней среды,
повышает тонус;
оказывает оздоровление при нервно-психических расстройствах;
помогает в исправлении различных деформаций (небольших) грудной клетки и позвоночника;
помогает привести в хорошее состояние некоторые нарушенные функции системы кровообращения, укрепляют сосуды;
помогает в рассасывании воспалительных инфильтратов, расправляет спавшиеся участки легких,
улучшает лимфообращение,
снимает местные застойные явления.

Эти положительные эффекты определялись на основании исследований функций внешнего дыхания: спирометрия, проба Генче; оценки газового состава крови, показателей электрокардиографии, рентгенографии легких, артериального давления, оценки самочувствия пациента и других методов.

Использовать данный метод могут и здоровые люди (так как эта гимнастика оказывает положительный эффект на весь организм в целом и способствует профилактике заболеваний), и люди имеющие заболевания, особенно системы дыхания:

различные формы туберкулеза,

разные степени тяжести бронхиальной астмы,

бронхит острый и хронический, в том числе аллергической природы

ринит острый и хронический.

Метод используется параллельно лечению лекарственными препаратами.

Противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой:

также проконсультируйтесь с врачом.

Наверное, нет смысла выкладывать фото упражнений, если можно посмотреть видео.

Учебный фильм ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ (М.Н. Щетинин)

Занятие по Стрельниковой с пациентами

Отрывок из фильма, представленного выше, непосредственно комплекс упражнений по Стрельниковой:

Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой

Первое упражнение – “ладошки”. начальная позиция: встать прямо, затем согнуть верхние конечности в локтевых суставах (локти должны быть внизу, а ладони должны быть направлены вперед). Необходимо делать громкие, краткие и ритмичные вдохи через нос и в то же время сжимать ладони в кулаки. Подряд необходимо сделать четыре таких вдоха носом. Далее опустить руки и отдохнуть секунды четыре. Выдыхать необходимо через рот медленно и тихо. Таких подходов необходимо сделать 24 (по 4 вдоха и отдыха). Это упражнение можно осуществлять в разных положениях (стоя, лежа, сидя). В начале упражнений может возникнуть небольшое головокружение, но оно ближе к окончанию занятия исчезнет. Если голова кружится сильно, то можно сесть и проделать все упражнение, сидя, а паузы увеличить до10 секунд.

Второе упражнение – “погончики”. начальное положение: необходимо прямо встать, руки сжать в кулаки и на уровне пояса к животу прижать. Когда происходит вдох, то необходимо резко толкать кулаки вниз (при этом плечи напрячь, руки должны быть прямые и тянуться к полу). Далее руки возвращаются обратно, на уровень пояса, плечи расслабить и сделать выдох. Во время произведения этого упражнения кисти выше пояса не поднимать. Сделайте необходимо так восемь вдохов, после перерыв четыре секунды. Делается 12 таких подходов (по 8 вдохов и перерыв). Делается, как и прошлое в любом положении.

Третье упражнение – “насос”. исходная поза: встать ровно и прямо, сделать ноги уже плеч, а руки направить вдоль тела. Затем делается наклон небольшой вперед и при этом руки тянутся в сторону пола, но не достают его, и при этом производится громкий и короткий вдох носом (он должен закончиться одновременно с поклоном). Затем выдохнуть и слегка выпрямиться (неполностью). При наклонах спина должна быть круглая, голова опущена. Наклоны выполнять в быстром темпе (свыше ста в минуту). Делается как прошлое, 12 раз и делать по 8 вдохов (стоя или сидя). При наличии травм головы и области спины; при частых радикулитах; при высоком давлении; при патологии почек и печени нее стоит сильно наклоняться, но обязательно с громки и коротким носовым вдохом.

Четвертое движение – “кошка”. нужно прямо встать, ноги поставить уже плеч. Сделать небольшое приседание и вместе с ним повернуть тело в правую сторону, при этом сделав сильный и быстрый вдох и в начальное положение. Далее также, только в левую сторону. Выдохи делаются в интервале между вдохами. Колени при приседании слегка сгибаются, а руки при этом должны делать хватательные действия. Спина прямая, а поворот осуществляется только в талии. 12 раз, и делать по восемь вдохов. Можно делать и сидя.

Пятое движение – “обними плечи”. стоя согнуть руки в суставах локтевых и поднять до уровня плеч. Далее делать резкий и сильный вдох и при этом стараться руками обнять себя за плечи (руки должны быть параллельны друг другу, а не перекрещиваться). После восьми таких обниманий – отдых. Сделать 12 раз вдохом 8. В любом положении. Ограничения: ишемия миокарда, пороки сердца в течение первой недели тренировок это упражнение не делать. Если тяжело, то можно делать по четыре, а не восемь упражнений и потом отдых.

Шестое – “большой маятник”. стоять прямо, ноги уже плеч, далее нагнуться вперед и руки тянуть вниз к полу, и делать вдох, и сразу же назад (чуть прогнуться назад) – руками обнять плечи, и снова вдох. Выдох осуществляется в интервале между вдохами. 12 раз делать по восемь вдохов. Можно исполнять и сидя. Осторожно: при остеохондрозе, травмах позвоночника – назад можно не прогибаться.

Только полностью осилив первую шестерку упражнений, можно перейти к другим, добавляя ежедневно по одному упражнению.

Седьмое – “повороты головой”. стоять прямо, ноги уже плеч, повернуть неправо – вдох, сразу же налево – опять вдох, выдох между вдохами, в середине голову не останавливать. 12 раз и выполнять по восемь вдохов.

Восьмое упражнение – “ушки”. точно так же как предыдущее, только голову не поворачивать, а наклонять, стараясь ухом коснуться плеча.

Девятое – “маятник головой”. то же самое, только головой наклонять вперед (смотреть в пол) и назад (смотреть на потолок). Осторожно: при травмах головы, эпилепсии; при повышенном давлении, патологии шейного или грудного отделения позвоночника – 7 – 9 повороты и наклоны можно делать не до конца, но вдыхать резко и сильно.

Десятое – “перекаты”. стать, чтобы левая нога была несколько впереди, а соответственно правая позади, тяжесть перевести на левую ногу, она прямая, а правая согнута в колене и стоит на носке, далее слегка присесть на левой ноге и сделать короткий сильный вдох, потом ногу выпрямить и перенести тяжесть на правую ногу и тоже слегка присесть и вдохнуть. 12 раз делать по восемь вдохов. Делается только стоя.

Одиннадцатое – “шаги”. передний шаг – стоять прямо, ноги уже плеч, левую ногу приподнять, согнутую в коленном суставе, вверх до уровня живота (носок тянуть вниз), а на правой ноге слегка присесть, при этом делая шумный вдох, затем начальное положение, и тоже самое, только другой ногой, 8 раз делать по восемь вдохов. Можно в любом положении. Задний шаг – ногу левую согнуть в колене и отвести назад (пятку к ягодице), а на правой присесть и вдохнуть, затем с другой ногой. Только стоя. 4 раза выполнять по восемь вдохов. С осторожностью при ишемии миокарда, при травмах ног и тромбофлебите, можно увеличить паузу до десяти секунд, ноги высоко не поднимать.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Это система оздоровления при помощи дыхания, построенная по принципу дыхания при сжатых легких.

Самое главное в гимнастике Стрельниковой – короткий мощный вдох, при котором легкие не расширяются, а наоборот – сжимаются. При этом воздух заполняет их от верхушки до низа, проходя в самые дальние уголки.

Дыхательная гимнастика показана и при беременности (с 4-5 месяцев). Ее проведение благоприятно скажется на развитии плода и поможет матери избежать осложнений во время родов. Это блестящий способ предупреждения послеоперационных осложнений, подготовки к операции при любой форме патологии и восстановления хирургических, даже лежачих больных.

травмы головного мозга

острый тромбофлебит

высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление

Дыхательная гимнастика, разработанная А. Н. Стрельниковой, способствует:

Занятия проводятся в небольших помещениях с чистым воздухом при открытой форточке, либо на улице в теплое время года, натощак либо через час-полтора после еды.

Усталость, депрессия, различные формы невроза. Такие заболевания, как бронхит, воспаление легких, различные формы туберкулеза легких, осложненные сопутствующими недугами, бронхиальная астма любой природы; дыхательная и сердечная недостаточность; гипертоническая болезнь, симптоматическая гипертензия и вегетососудистая дистония с вегетативными кризами, различные болезни сердечно-сосудистой системы, последствия перенесенного инфаркта миокарда, расстройство ритма сердца, атеросклероз артерий головного мозга, сердца и нижних конечностей, последствия инсульта, двигательные расстройства, хронические головные боли, эпилепсия, воспаления тройничного нерва, паркинсонизм, рассеянный склероз; различные заболевания пищеварительной системы, щитовидной железы, сахарный диабет, малокровие, заболевания опорно-двигательного аппарата, вазомоторный ринит (хронический насморк), аденоиды, хронический тонзиллит, логоневроз (заикание), заболевания воспалительной природы, грипп, импотенция.

травмы позвоночника

выраженный остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника

острое лихорадочное состояние

кровотечения

Гимнастика по Стрельниковой, используемая для лечения аллергического ринита

Упражнения при рините

В дыхательную методику Стрельниковой входит огромное количество разных упражнений. Однако для оздоровления органов дыхания больше всего подходят «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Обхвати плечи», «Восьмерки», «Кошка», «Большой маятник». Хотя они и имеются практически во всех оздоровительных комплексах, наилучшие результаты они все же показали в лечении дыхательных путей. Выполняя эти задания, легко избавиться от аллергии и значительно уменьшить количество употребляемых лекарств.