В древности длинные и густые волосы считались не только гордостью девушки и показателем здоровья, но и средоточием ее магической жизненной силы. Поэтому волосы стригли очень редко, поскольку, согласно поверьям, так можно было отрезать себе несколько лет жизни и заполучить болезни. Сейчас в это уже никто не верит, но ухоженные волосы до сих пор остаются предметом восхищения. Лучший способ достичь желаемого результата - питать локоны не только снаружи, но и изнутри. Витамины группы В для волос - одна из основ, которыми не стоит пренебрегать.

Польза для организма

Существует понятие витаминов красоты, которые названы так из-за особого воздействия на волосы, кожу и ногти. При недостатке этих веществ эпидермис высыхает и шелушится, кончики волос напоминают мочало, а ногтевые пластины слоятся и гнутся в разные стороны, как тряпочки.

В группу витаминов красоты входят 9 веществ. Каждое из них оказывает особое воздействие на организм.

B1

Научное название этого вещества - тиамин . Он участвует в обмене веществ и помогает нормально усваиваться белкам, которые используются для построения новых клеток, и жиров, которые входят в состав клеточных оболочек и не позволяют тканям обезвоживаться. Тиамин придает энергию, которая тратится не только на жизнедеятельность человека, но и на правильное протекание внутренних процессов.

B2

Рибофлавин нужен организму для нормального метаболизма и укрепления защитных сил организма. Витамин В2 жизненно важен для процесса обновления клеток. Дефицит сильно отражается на волосах, они перестают расти, становятся тусклыми, больше секутся. Один из признаков недостатка рибофлавина - жирные у корней и сухие на кончиках пряди.

В3

Этот витамин называют никотиновой кислотой или ниацином. Вещество применяют и наружно, В3 способен вызвать бешеный рост локонов при втирании в кожу. Весь секрет в том, что ниацин улучшает кровообращение, поэтому волосяные луковицы получают усиленное питание. Волосы в результате начинают расти на пару сантиметров быстрее, чем раньше.

В5

Пантотеновая кислота способствует нормальному усваиванию других витаминных веществ, поэтому она обязательно должна присутствовать в комплексе. Благодаря антиоксидантным свойствам В5 замедляет естественное старение организма, поэтому волосы не начнут седеть и выпадать слишком рано.

B6

Пиридоксин также улучшает обмен веществ и нормализует синтез нуклеиновых кислот. Это помогает сохранить молодость, здоровье и женскую красоту. Витаминное вещество улучшает питание кожи головы, не позволяет ей обезвоживаться. Недостаток пиридоксина сопровождается перхотью и неприятным зудом.

В7

Трихологи и косметологи рекомендуют периодически пропивать биотин девушкам с сухой кожей и секущимися волосами. Он помогает усваиваться другим витаминам группы В, участвует в обмене веществ и регулирует процесс деления клеток. Вещество позволяет влаге задерживаться в тканях, благодаря чему они не обезвоживаются.

В9

Фолиевая кислота важна не только для будущих мам. Главное свойство вещества - улучшение регенеративных способностей всех тканей организма. Фолиевая кислота контролирует размножение клеток, поэтому волос и ногти начинают быстрее расти.

B12

Цианокобаламин играет важную роль в процессе образования клеток крови, при сильном дефиците развивается опасная форма анемии. Это чревато кислородным голоданием для тканей организма, поэтому ни о каком здоровье или нормальном росте волос говорить не приходится. Дефицит кобаламина сопровождается сухостью кожи, плохим ростом и потускнением волос.

Посмотрите видео:

Эффект от применения

Прежде всего предупреждаем: скорость роста волос закладывается генетически. Если всю жизнь локоны отрастали по половине сантиметра в месяц, не стоит ждать, что после курса приема или местного применения витаминов группы В волосы начнут расти как на дрожжах.

Для чистоты эксперимента необходимо отказаться от любых других стимуляторов роста волос. Некоторые переставали использовать бальзамы, ополаскиватели и маски, чтобы результат был более наглядным.

Среднестатистические результаты выглядят так:

• девушки, у которых раньше волосы росли очень медленно, по половине сантиметра в месяц, добились скорости роста в 1,5 см;
• для женщин с 1 см ежемесячного прироста итог после курса правильного применения витаминов группы В составил 3 см;
• у тех, кто мог похвастаться быстрым отрастанием волос (по 2 см каждый месяц), результат составил рекордные 4 см.

Это не значит, что такой же результат будет у каждой, все сугубо индивидуально. Но то, что волосы стали расти значительно быстрее, отметили все девушки.

Во время витаминного курса изменяется и структура волос. Они становятся более гладкими и послушными, легче расчесываются и укладываются. У некоторых даже начали расти новые волоски, образующие густой «подшерсток».

Противопоказания и передозировка

Использовать витамин B для волос - отличная идея! Но переизбыток может привести к неприятным последствиям. Например, никотиновую кислоту используют для лечения избыточной жирности корней, поскольку вещество обладает подсушивающими свойствами. Это явно не подходит девушкам со слишком сухой кожей головы. Немного увлеклись и забыли про увлажняющие маски? Привет, зуд!

Переизбыток некоторых витаминов более опасен, чем дефицит, поэтому ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Это касается как перорального, так и местного применения. Кожа моментально впитывает вещество и разносит его по организму, поэтому передозировка почувствуется быстро.

Нельзя применять витамины при:

• частых аллергиях;
• мигренях;
• приеме других комплексов, содержащих группу В;
• беременности и лактации.

Необходимо обязательно проконсультироваться с доктором, прежде чем следовать советам подружек и втирать в голову витаминную смесь.

Если во время использования витаминов поднялась температура, появилась тошнота, рвота или диарея, нужно срочно обратиться к специалисту.

Ампулированные препараты

Это один из самых удобных вариантов для местного применения витаминов группы В для волос. Использовать содержимое ампул можно несколькими способами:

• массаж;
• маски;
• смешивание с другими уходовыми средствами.

Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит рассмотреть их более подробно.

Массаж

Массирование кожи головы позволяет убить сразу нескольких зайцев. Это хороший способ борьбы с головной болью, массаж отлично расслабляет после долгого рабочего дня. Пальцы разогревают поверхность кожи, поэтому нанесенное средство впитывается гораздо быстрее, а усиленное кровообращение активирует волосяные луковицы.

Втирать в голову витамины В для роста волос очень просто:

1. Покупаем апулированные витамины, идеально подойдут Б1, Б9, Б6 или Б12. Их можно использовать отдельно, а можно сделать витаминную смесь. Никотиновую кислоту (Б3) лучше использовать отдельно.
2. Для смешивания желательно взять небольшую неметаллическую тарелочку или чашку, идеально подойдет фарфор или пластмасса.
3. Волосы перед массажем нужно вымыть и немного подсушить. Если корни будут грязными, полезные вещества не смогут нормально впитаться.
4. Чуть влажные пряди необходимо разделить по проборам.
5. Витаминную смесь можно набрать в шприц без иглы и распределять вдоль проборов. Другой удобный вариант - просто обмакивать кончики пальцев в жидкие витамины и втирать в корни волос.
6. После нанесения смеси на голову необходимо круговыми движениями промассировать кожу.

Теперь нужно просто дождаться высыхания прядей. Ампулированные витамины В1, В6, В12 хорошо впитываются в волосы, снова мыть голову не нужно.

Делать массаж желательно курсом по 3 процедуры еженедельно. Потом делается перерыв на месяц, после чего можно повторить.

Маски

Главный плюс домашних масок от выпадения волос с витаминами группы В в том, что в них можно добавлять любые компоненты: сок алоэ, яйца, растительные масла. Главное, чтобы они нормально действовали и не конфликтовали между собой. Добавлять ампулированные препараты можно и в готовые фабричные маски, эффект тоже будет хороший.

Выбирать витамины нужно в зависимости от желаемого конечного результата. Чемпион по отращиванию - никотиновая кислота, маску на ее основе обязательно нужно наносить на корни. Ускорить рост помогут и В9, В6 или В12. Для укрепления хорошо подойдут В1, В2 или В8.

Медовая

Компоненты:

• Мед - 1 ст. л.
• Сырой желток - 1 шт.
• Витамины (В12, В6 и С) - по 1 ампуле.

Все компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на волосы. Если смесь получилась слишком жидкая, необходимо добавить чуть больше меда. Наносить медовую маску можно и на корни, и на всю длину. Средство с витаминами группы B отлично восстанавливает волосы, «убитые» плойками и утюжками, придает объем и блеск.

Мультивитаминная

Компоненты:

• Витамины (А, D, Е, В6, В12) - по 1 капсуле.
• Сок лимона - 1 ч. л.
• Мед - 1 ч. л.
• Растительные масла (касторовое, репейное, оливковое) - по 1 ч. л.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать, можно использовать миксер с венчиком. Полученная смесь наносится на всю длину, особое внимание нужно уделить кончикам. Затем надевается шапочка для душа или полиэтиленовый пакет, сверху - теплое полотенце, оставить на час.

Яичная

Компоненты:

• Витамины (В6 и В12) - по 3 ампулы.
• Шампунь - 1 ст. л.
• Сырой желток - 1 шт.

Необходимо тщательно смешать шампунь и желток, после чего добавить содержимое ампул с витаминами. Наносить нужно на всю длину. Через час можно смывать маску. В ее составе есть желток, поэтому вода должна быть чуть теплой, иначе он свернется и его будет сложно вымыть.

Приготовление еще одной маски (видео):

Добавление в уходовые средства

Если не хочется смешивать маску самостоятельно, можно взять уже готовую и просто добавить в нее содержимое ампулы с выбранным витамином. Но делать это нужно непосредственно перед нанесением на волосы, витамины B1, B6 и B12 теряют свои свойства, если оставить ампулу открытой надолго. Это относится и к самодельным маскам: даже если осталось много смеси, ее необходимо выбросить, поскольку желаемого эффекта с их помощью уже не добиться.

Обычно содержимое ампул с витамином В вмешивают в бальзамы для волос, шампуни или маски. После намыливания или нанесения на голову бальзама необходимо подождать минут 5, чтобы полезные компоненты начали действовать.

Некоторые витамины очень капризны и быстро теряют свойства, если использовать их неправильно. Делая маску или другое домашнее средство, необходимо помнить, что:

1. Некоторые витамины не сочетаются между собой. В результате их конфликта оба вещества теряют полезные свойства. Например, не стоит смешивать вместе В1 и В6, иначе последний перестанет действовать.
2. Не стоит подогревать маску, в которую были добавлены витаминные компоненты. Если в рецепте есть засахаренный мед, нужно его растопить и остудить. Если же маску нужно подогревать в процессе приготовления и наносить теплой, лучше не вмешивать в нее витамины.
3. Перед добавлением витамина группы В из ампулы в шампунь для волос необходимо прочитать этикетку. Если в шампуне есть протеины, использовать витамины (особенно В2 и В12) нельзя, они потеряют полезные свойства.
4. Обязательно нужно делать перерывы. Слишком частое использование витаминизированных средств может привести к гипервитаминозу.

Соблюдение этих нюансов поможет добиться максимального эффекта от домашних процедур.

Готовые витаминные препараты для волос

При серьезных проблемах с волосами, когда домашние маски уже не справляются, рекомендуется покупать качественные лекарственные средства. Они помогут бороться с облысением, улучшат качество волос и ускорят рост.

Country Life Maxi Hair Plus

Страна производства - США.

Country Life выпустили отличную капсулированную добавку для приема внутрь. В составе не только группа В, но и витамины А, С, Е, а также кальций, йод, цинк, селен, медь и другие полезные микроэлементы. В день необходимо употреблять по 4 капсулы, желательно во время еды.

Всего в банке 120 капсул, этого хватит на полноценный месячный курс.

Плюсы:

• богатый состав;
• останавливает выпадение;
• стимулирует вырастание новых прядок;
• ускоряет рост;
• улучшает качество волос.

Минусы:

• крупный размер капсул, сложно глотать;
• судя по отзывам, не все заметили эффект.

Natrol Skin, Hair & Nails Advanced Beauty

Страна - США.

Этот комплекс действует на всех фронтах, он рассчитан на улучшение качества волос, ногтей и кожи. В составе – витаминно-минеральный комплекс, а также лютеин, альфа-липоевая и гиалуроновые кислоты, экстракт хвоща и коллаген. После курса приема препарата от Natrol кожа перестает сохнуть и шелушиться даже зимой, волосы становятся гладкими и шелковистыми, а ногти укрепляются.

В день нужно пить всего 1 капсулу. В банке их 60 штук, поэтому можно сделать длительный курс приема.

Плюсы:

• хороший состав;
• содержит коллаген и гиалуроновую кислоту;
• комплексное воздействие;
• выгодная цена;
• небольшие капсулы, легко проглатываются.

Минусы:

• согласно отзывам, не всегда эффект ярко выражен.

КРКА Фитовал

Страна - Словения.

Капсулы Фитовал используются специально для лечения сильно поврежденных волос. Основная задача препарата - улучшить микроциркуляцию крови, чтобы волосяные луковицы получали улучшенное питание. Это приводит к укреплению корней и предотвращению выпадения. В составе присутствуют витамины группы В, а также медицинские дрожжи, железо, цинк медь.

Количество принимаемых в день капсул зависит от беспокоящей проблемы. При сильном выпадении необходимо выпивать по таблетке 3 раза в день. Если пряди просто стали слабыми и тусклыми, хватит 1-2 таблеток. Курс лечения витаминами группы В для роста волос долгий - 2-3 месяца. В одной пачке 60 штук, поэтому может понадобиться несколько упаковок. Более точную дозировку необходимо согласовать с трихологом. Это известная интернет-аптека, которая продает не только БАДы, но и натуральную уходовую косметику, а также здоровую еду и растительные лекарства.

Заказывать на Айхерб выгодно. Посылки с американских складов отправляются во все страны мира, а у россиян есть возможность получить бесплатную доставку. Для этого нужно заказать на сумму от 40$. При возникновении любых проблем с оплатой или получением товара необходимо обращаться в службу поддержки. Они всегда стараются решить вопрос в пользу покупателя.

Айхерб старается привлечь как можно больше новых покупателей, поэтому предлагает скидку -10% на первый заказ. Чтобы ее получить, необходимо кликнуть и начать собирать корзину либо при оформлении заказа ввести в специальную строку промокод AGK4375 .

Пищевые источники витаминов группы В

Женская красота начинается с питания. Никакие дорогие маски, кремы, шампуни и бальзамы не сделают девушку красоткой, если она питается неправильно, запихивая в себя пищевой «мусор». Полуфабрикаты, тепличные овощи и фастфуд бедны витаминами, поэтому необходимо либо пересмотреть рацион, либо постоянно пить правильно подобранные комплексы.

Особенность витаминов группы В в том, что они содержатся в основном в продуктах животного происхождения. Это молочка, рыба (в ней еще и полезные для красоты жирные кислоты), мясо и субпродукты. Многие витамины группы В содержатся в кашах и орехах, поэтому они обязательно должны быть в рационе.

Сложнее всего веганам. Кобаламин (В12) содержится исключительно в мясе, особенно много его в говяжьей печени. Жизненная философия веганов не позволяет им получать необходимое вещество таким способом, поэтому обязательно нужно купить добавку на основе В12.

К числу продуктов, богатых тиамином (Б1), относятся:

• кедровые орешки;
• мясо;
• семечки подсолнуха;
• гречка;
• зеленый горошек;
• субпродукты;
• пшенка;
• апельсины;
• картофель.

Получить пиридоксин (Б6) можно из:

• дрожжей;
• отрубей;
• субпродуктов;
• брокколи;
• рыбы с белым мясом;
• молочных продуктов;
• чеснока;
• капусты.

Кобаламин (Б12) содержится в:

• мясе;
• субпродуктах;
• рыбе;
• сыре;
• яйцах;
• молоке и молочных продуктах.

Человек с разнообразным рационом без проблем восполнит суточную потребность в полезных веществах. Если ежедневное меню не включает источники витаминов группы В, нужно обязательно пить добавки.

Причину плохого состояния волос часто нужно искать в дефиците витаминных веществ. От их недостатка страдает весь организм, но первые симптомы проявляются именно на волосах. Все попадающие в организм питательные вещества сначала отправляются к жизненно важным органам, а остатки достаются волосам, ногтям и коже. Чтобы не доводить до серьезного дефицита, необходимо вовремя пить правильно подобранные комплексы. А поддержать состояние волос и вернуть им силу и блеск помогут витаминные маски.

Чтобы иметь красивые волосы, недостаточно использовать хорошие шампуни и бальзамы. О густоте и привлекательном виде шевелюры нужно заботиться и изнутри. Очень важно, чтобы организм мог получить в достаточном количестве витамины. Особенно важны витамины группы в для волос. Конечно, сегодня крайне редко встречаются случаи сильно выраженного авитаминоза, однако, недостаток витаминов испытывает практически половина населения. И это отражается на состоянии здоровья волос.

Прежде всего, недостаток витаминов выражается в выпадении волос и в потере их качества. При нарушениях пищевого баланса волосы утрачивают блеск, появляется ломкость, сечение на концах. Сегодня практически невозможно получить все необходимые для организма витамины и минералы из пищи.

Виной тому и снижение физической активности, а, следовательно, уменьшение объема пищи, и увеличение в рационе числа переработанных и рафинированных продуктов. Поэтому витамины приходится принимать дополнительно и особняком в этом комплексе витамины группы b – для волос они чрезвычайно важны.

Какие витамины необходимы для здоровья волос?

Чтобы волосы были блестящими и красивыми, прежде всего, необходимы витамины, относящиеся к группе B. Это:

• Тиамин – витамин в1 для волос;
• Рибофлавин – витамин B 2;
• Никотиновая кислота;
• Биотин (B 7);
• Фолиевая кислота (B 9);
• Цианокобаламин (B 12).

Витамины этой группы необходимы для роста волос, при их недостатке отмечается усиленное выпадение, которое может привести даже к полному облысению:

• Витамин E. Этот витамин необходим для обеспечения циркуляции кислорода в крови, что позволяет поддерживать работу иммунной системы на высоком уровне.
• Витамин A способен повысить сопротивляемость организма инфекциям, что способствует оздоровлению волос.

Совет! Чтобы покрыть дефицит витаминов A и E, рекомендуется применять их в комплексе. Недорогой витамин аевит для волос будет очень полезен. Капсулы можно принимать внутрь, а ампулы – использовать для приготовления масок.

• Витамин C также активно участвует в обеспечении нормального кровоснабжения кожи головы и обеспечивает нормальное питание волос.

Как витамины группы B влияют на состояние волос?

Какое же влияние оказывают на состояние волос витамины группы B? Рассмотрим этот вопрос подробнее:

• Тиамин или витамин в 1 для волос крайне важен. Это вещество участвует в обменных процессах и необходимо для стабильного функционирования нервной системы. При недостатке в рационе этого витамина может развиться неврастения, появиться мигрени, судороги, мышечная слабость. Необходим витамин b1 для волос, так как при его недостатке отмечается потеря блеска, появляется сильная ломкость. В сутки здоровому человеку необходимо 1-1,5 мг тиамина. Получить его можно из таких продуктов, как хлеб из муки грубого помола, зленные овощи (брюссельская капуста, спаржа, брокколи), бобовые, орехи, изюм, сливы, шиповник, мясо. Для обогащения рациона тиамином можно пить травяные чаи, приготовленные из листа малины, мяты, шалфея, люцерны. Большое количество тиамина содержат пивные дрожжи.
• Рибофлавин или витамин б2 для волос имеет не менее важное значение. Если отмечается недостаток данного вещества в организме, то волосы быстро салятся у корней, а кончики при этом становятся сухими и сильно секутся. Этот витамин есть в дрожжах, гречке и овсянке, рыбе, молоке, мясе, сыре, белке яйца.

Совет! Нужно помнить, что рибофлавин быстро расходуется в организме, поэтому его уровень нужно поддерживать постоянно. Суточная доза составляет 2 мг.

• Никотиновая кислота или витамин в3 для волос важен по той причине, что он образует пигменты. То есть, при недостатке этого витамина волосы станут быстро и преждевременно седеть, кроме того, замедляется их рост. Доза никотиновой кислоты на сутки 50-100 мг. Витамин B3 содержится в картофеле, молоке, яйцах, арахисе, печени. Но самое большое содержание никотиновой кислоты в говядине.
• Пантотеновая кислота или витамин B5 крайне важен для организма, так как он стимулирует рост клеток кожи и их обновление. Кроме того, недостаток витамина приводит к тому, что раны и повреждения долго заживают. Необходим витамин в5 для волос, так как только при достаточном его количестве волосы будут гладкими и увлажненными. Содержится витамин в потрохах – печени, почках, сердце, а также в цветной капусте, брокколи, щавеле, шпинате, горохе, фундуке.

• Пиридоксин или витамин в6 для волос необходим для обеспечения нормального питания кожи головы. Кроме того, дефицит этот вещества в рационе негативно отражается на работе сосудов и состоянии кожных покровов, часто является причиной появления дерматитов и диатезов. Более того, витамин в 6 для волос необходим для избавления от перхоти. Часто именно недостаток витамина является основной причиной шелушения кожи и зуда.
• Биотин или витамин B7 необходим для поддержания роста волос. Именно это вещество является основным компонентом в борьбе с облысением.
• Изонтол или витамин в8 для волос играет важную роль, так как при его недостатке отмечается усиленное выпадение волос, вплоть до заметного облысения. Данное вещество способствует нормальному газообмену в коже головы, что способствует укреплению корней волос и их достаточному питанию. Изонтол содержится в бобовых, цитрусовых, семенах кунжута, зеленом горошке, моркови, луке, субпродуктах.

Совет! Витамин B 8 быстро разрушается при нагревании, поэтому фрукты и овощи, в которых он содержится, лучше есть сырыми.

• Фолиевая кислота или витамин B9 способствует усиленному росту волос. Суточная норма потребления 0,3 мг в день. Этот витамин можно получить из рыбы, творога, сыра, хлебопекарных дрожжей.
• Пара-аминобейзойная кислота или витамин B10 часто называют «витамином в витамине», так как он поступает в комплексе с фолиевой кислотой, витамином B12 и кальцием. Это вещество способствует сохранению цвета волос и улучшает их структуру.
• Еще одно необходимое вещество цианокобаламин – витамин в12 для волос играет очень важную роль. Недостаток витамина ведет к облысению, сухости кожи на голове, зуду. Суточная доза составляет 2-3 мг. Содержится витамин в 12 для волос исключительно в продуктах животного происхождения – субпродуктах и мясе, устрицах и других морепродуктах. Вегетарианцам, которые не употребляют животную пищу, нужно обязательно принимать этот витамин дополнительно.

Совет! Безусловно, витамины b6-b12 для волос очень важны, и их недостаток плохо сказывается на внешнем виде прически. Однако и переизбыток витаминов не менее вреден, чем дефицит, поэтому нужно соблюдать рекомендованные врачом дозировки.

В большинстве случаев, получить необходимое количество витаминов с пищей не удается. Во-первых, в связи с тем, что современные люди, как правило, ведут малоактивный образ жизни, поэтому для насыщения им нужен меньший объем пищи. В результате, количество питательных веществ оказывается недостаточным.

Во-вторых, сегодня в магазинах продается множество рафинированных продуктов, в которых содержание полезных веществ снижено. Поэтому для того чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, приходится принимать таблетированные препараты. Сегодня в аптеках можно найти комплексы, которые созданы специально для поддержания здоровья волос.

Совет! Желательно не назначать себе препараты самостоятельно, а выбирать их пол руководством врача, после проведения необходимых анализов.

Как определить, каких витаминов не хватает волосам?

Если волосы потеряли блеск, стали ломкими и сильно секутся, то вполне возможно, что причиной этому послужил недостаток витаминов. Чтобы определить это с точностью, необходимо сделать анализы. Причем идеальным решением станет проведение анализа именно волоса.

Дело в том, что при сдаче анализа крови, можно увидеть картину содержания витаминов и микроэлементов на момент выполнения процедуры. То есть, если пациент накануне поел продукты, которые содержат много определенного витамина, то анализ может показать норму.

А уже на следующий день картина будет противоположной, так как полезные вещества успеют разрушиться или выйти из организма. Волосы же – это уникальная «накопительная» структура, проводя анализ волосы можно получить ясную картину за длительный срок.

Совет! Анализ волос достаточно сложен в проведении, поэтому от момента сдачи до получения результата проходит не менее недели.

По результатам анализа врач сможет подобрать витаминный комплекс, который наилучшим образом подходит конкретному человеку.

Маски для волос с витаминами

Для домашнего приготовления масок потребуется приобрести препараты (например, витамин b6 для волос) в ампулах. Вот несколько популярных рецептов:

• Масляно-витаминая маска с яйцом. Для приготовления такой маски потребуется витамин b12 для волос (в ампуле), растительные масла и куриное яйцо. Яйцо необходимо взбить, добавить к нему три ложки масла (подойдет репейное, облепиховое, миндальное, оливковое и пр.) и содержимое ампулы. Состав наносят на волосы, сверху надевают шапочку для душа и обматывают голову теплым (нужно предварительно подогреть на батарее) махровым полотенцем. Через полтора часа следует хорошо промыть волосы шампунем.

Совет! Для приготовления такой маски можно использовать и витамин б6 – для волос это будет не менее полезно. Яйцо можно заменить ложкой растопленного меда, смешанного с небольшим количеством сока лимона.

• Травяная маска с витаминами. Потребуется б1 витамин для волос, а также, витамины A и E в ампулах. И заранее приготовленный настой ромашки, крапивы или цветков липы. В настой добавляется по 5 капель витаминов, а чтобы маска приобрела густоту, и ее было бы удобнее наносить, к ней добавляют 2 яичных желтка.
• Чесночная маска с витаминами. Чеснок и б12 витамин для волос – это отличное сочетание, которое позволяет сократить даже сильное выпадение. Смешивают по чайной ложке витамина из ампулы, сока алоэ, меда, лимона и измельченного чеснока. Наносят на волосы на один час. Смывать такую маску следует водой с добавлением сухой горчицы, это поможет устранить запах чеснока.
• Маска против перхоти. Для ее приготовления используется по одной ампуле витаминов C и B6, кроме того, потребуется желток, мед, сок алоэ. Все компоненты берут в равных объемах.
• Маска для ускорения роста волос. Чтобы волосы росли быстрее, нужно взять по три ампулы витаминов B6 и B12, смешать с желтком и небольшим количеством обычного шампуня. Маску следует держать не менее полутора часов.

Итак, для подержания красивого вида шевелюры, необходимо использовать витамины, особенно важен витамин b для волос, благодаря которому волосы меньше выпадают, сохраняют цвет, приобретают блеск. Витамины следует не только принимать внутрь в составе витаминно-минеральных комплексов, но и использовать для приготовления масок.

Правильный уход за волосами основывается на обогащении их полезными веществами, в первую очередь, витаминами. С данной проблемой сталкиваются в основном в зимнее время, потому что в этот период организм, в том числе ногти и волосы, слабеют и нуждаются в витаминной подпитке.

Из существующих витаминов для волос самые необходимые – витамины группы В. Основными из них являются B1, В6 и В12. Наличие этих веществ в полном составе отражается на состоянии волос: они становятся прочными, мягкими, упругими и гладкими, обретают блеск. Витамины группы В способны не только укрепить волосы, но и позаботиться о коже головы.

Витамины для волос группы B

B1 (тиамин)

Данный витамин нужен организму для нормального обмена веществ . Он отвечает за выработку жизненных сил и энергии. При нехватке этого витамина волосы плохо растут, становятся безжизненными и ломкими, тускнеют. Для нормальной жизнедеятельности нужно каждый день принимать по 1,5 мг витамина В1, содержащегося в мясе, пивных дрожжах, бобовых и печени.

B2 (рибофлавин)

Волосы благодаря витамину В2 выглядят здоровыми. При его недостатке в организме кончики волос становятся сухими, а корни – жирными. Необходимо постоянно поддерживать содержание этого витамина в организме, потому что он быстро расходуется . Витамин В2 содержится в яйцах, мясе, молоке, хлебе, печени.

B3 (никотиновая кислота)

Этот витамин отвечает за насыщенный цвет волос , являясь основой их пигментов. Дефицит никотиновой кислоты может вызывать замедление роста волос, преждевременное появление седины. Пополнять витамин В3 можно, употребляя арахис, печень, пивные дрожжи, зерновые, рыбу и говядину.

B5 (пантотеновая кислота)

Все знают, что для нормальной работы органов им нужен кислород. Пантотеновая кислота отвечает именно за усиление проникновения в кожу головы кислорода и укрепление корней волос . Данный витамин содержится в арахисе, отрубях, желтках, брокколи, печени, зерне, пивных дрожжах, курином мясе.

B6 (пиридоксин)

Данный витамин ответственен за здоровье кожи головы , предотвращает появление перхоти, зуда и сухости. Пиридоксином богаты следующие продукты: почки, свинина, орехи, овощи, зерновые, рыба, куриное мясо, бананы, картофель. Нехватка В6 может приводить к облысению. Он препятствует появлению перхоти, выпадению прядей, питая кожу головы и делая волосы шелковистыми и струящимися. Также от ответственен за красивую и гладкую структуру волос.

B12 (цианокобаламин)

Витамином В12 богата рыба

Витамин В12 – это один из главных витаминов в человеческом организме, отвечающий за регенерацию, деление и появление здоровых новых клеток. Данные процессы важны для роста ногтей и волос . В12 позволяет сделать волосы красивыми и здоровыми. Дефицит цианокобаламина может привести к раздражению кожи, появлению сильного зуда и сухости прядей. Нужно очень аккуратно принимать витамин В12, потому что из-за его избыточного количества возможен гиповитаминоз. В большом количестве В12 содержится во многих продуктах, но лишь животного происхождения: устрицы, молоко, мясо, морские продукты. Следует знать, что дневная норма данного витамина не должна быть больше 2 мкг. Этого количества хватает для обновления клеток естественным путем.

Для получения наилучшего результата нужно принимать все полезные микроэлементы и вещества. Это относится и к витаминам. Для красоты прядей необходимо принимать витамины В5, В6 и В12.

Многие микроэлементы содержатся в одних и тех же продуктах, поэтому при внимательном изучении модно сделать вывод о том, какие продукты должны постоянно быть на столе.

Витамины для волос группы B: применение

Достаточно сложно получать в день норму витаминов группы В, потому что в современном ритме жизни у большинства людей питание не всегда полезное и сбалансированное. Но нехватка этих витаминов может неблагоприятным образом сказаться на внешнем виде, здоровье и правильной работе всего организма.

Большую роль витамины играют и для волос: для здоровья, красоты и «послушности». Причем волосам необходим полный спектр различных витаминов.

В настоящее время практически в каждой аптеке можно найти жидкие витамины, различные витаминные комплексы, которые добавляются в шампуни или используются как компоненты витаминных масок. Также есть витаминные комплексы, которые принимаются внутрь перед сном. Они не только позволяют улучшить здоровье и внешний вид волос, но и успокаивают нервную систему, которая также сказывается на состоянии волос.

• Шампунь. Витаминная добавка в шампунь приготавливается из витаминов группы В для волос в ампулах (В1, В12 и В6) и ампулы витамина Е. Содержимое всех ампул смешивается и добавляется в шампунь. Первый раз голову намыливают и сразу смывают водой, второй - оставляют на 5 минут на волосах, после чего волосы промываются.
• Маски. Маски с жидкими витаминами позволяют восстанавливать здоровье и красоту волос. Для этого жидкие витамины добавляются в масло-основу (оливковое, репейное или касторовое).
• Чтобы усилить эффект от использования витаминов, можно добавлять эфирные масла . Масла смешиваются, подогреваются на водяной бане и добавляются витамины. Смесь хорошо перемешивается и втирается в корни волос с распределением по всей длине. Затем волосы убираются под шапочку и закутываются толстым полотенцем. Маска держится около часа, затем смывается.

Витамины для волос группы B в ампулах

Основой состава витаминных ампул во многих случаях являются следующие компоненты: кератин, коллагены, витамины и протеины. Как правило, их состав может разниться в зависимости от компании-производителя.

Компоненты, имеющиеся в составе ампулы, способны восстанавливать естественный баланс в клетках кожи головы, увлажнять сухие волосы и избавлять от блеска жирные. Кератин влияет на секущиеся кончики, устраняет трещинки в кутикуле и выравнивает структуру. Коллаген , проникая в пустоты, заживляет волосы, придавая им прочность. Благодаря растительным добавкам волосы приобретают мягкость и шелковистость. В итоге у локонов появляется объем, они с легкостью поддаются расчесыванию и укладке.

Часто из-за стрессов, гормональных явлений, диеты, беременности, голодания или неправильного питания волосы начинают выпадать. В таких случаях также можно использовать витаминные комплексы. В состав ампул входит полный комплекс витаминов группы В, а точнее В1, В5, биотин, РР и В6. Влияние витаминов позволяет нормализовать состояние кожи головы и работы сальных желез.

Перед применением ампулу необходимо хорошо встряхнуть. Содержимое наносится на чистую кожу головы в места проборов, потом кожа мягко массируется в течение трех минут. Витамины не нужно смывать.

Конечно же, ампулы также могут применяться с шампунем и масками.

Отзывы о применении витаминных комплексов

Анна, 28 лет

Всем известно, что большинство девушек помешаны на волосах: всем хочется иметь густые, здоровые и длинные волосы. Однако не всем известно, как это делать правильно. Расскажу о витаминах как в масляных растворах (А и Е), так и в ампулах (В1, В12, В1, никотиновая кислота). Часто девушки, начитавшись рецепторов в интернете и насмотревшись на красивые волосы на картинках, спешат в аптеку и покупают все подряд. И после возвращения домой начинают смешивать все купленное, добавляя шампунь, бальзам, яйца, маски, коньяк, горчицу, перцовку. Однако не все догадываются заглянуть в инструкцию.

К примеру, есть множество отзывов о полезности для волос витаминов группы В. Да, это так. Многие девушки покупают все витамины группы В и безразборно добавляют их в бальзамы, шампуни, маски. Однако нужно помнить, что от витаминов бывает не только польза.

Витамины группы B на самом деле нельзя между собой смешивать , потому что В6 замедляет усвоение B1, усиливая аллергические реакции, а B12 выпадает в осадок. Кроме того, некоторые витамины могут потерять свои функции при взаимодействии друг с другом: например, В1 нельзя комбинировать с B12 в один день. Вообще неизвестно, как будут вести себя эти витамины, находясь в бутылочке шампуня с другими химическими веществами.

Витамины в ампулах применяются сразу после открытия , так как их нельзя хранить открытыми. Как правило, они хранятся в защищенном от света прохладном месте. При использовании витаминов группы В лучше выбрать один и использовать его. Большую пользу можно получить при употреблении витаминов группы В с пищей.

Для себя я выбрала следующее решение: после стрижки, когда хочется вернуть свою длину волос, я пользуюсь никотиновой кислотой. Однако ей также не следует увлекаться. Я пользуюсь ей в течение десяти дней после стрижки, на ночь по одной ампуле. Не стоит думать, что этого мало. Все ампулы на себя не следует выливать. Волосы постригаю раз в квартал, они отрастают быстро, живые и ухоженные.

Потому не стоит спешить покупать все полки аптеки. Всегда следует знакомиться с инструкцией и тестировать витамины на небольшом участке кожи, потому что если кожа головы покраснеет или вздуется, то утром можно проснуться без волос.

Все мы разные: то, что отлично подходит вашей подруге, может не подойти вам. Нужно помнить об этом.

Регина,25 лет

Мои волосы просто великолепны, и всё благодаря тому, что я применяю никотиновую кислоту. Однако есть неудачный опыт добавления в шампунь витаминов. Не советую, лучше предостеречься. Имею медицинское образование и прихожу в ужас, когда совмещают несовместимые витамины. Сама использую аевит, добавляя его в оливковое масло для кончиков, а также в репейное для корней. Результат потрясающий. Есть такие препарата как мильгамма , где смешаны все витамины и не вредны, потому что там другая дозировка.

Людмила, 41 год

Купила витамины Е, А, Д и все витамины группы В. Использую с шампунем, масками и втираю. Правда, после смывания волосы немного жестковатые, поэтому невозможно обойтись без кондиционера. Однако всего за месяц они почти перестали выпадать – до этого на подушке оставались клочки волос.

Алина, 34 года

Витамины весьма полезны и незаменимы не только для волос, но и для организма. Поэтому стараюсь всегда витаминизировать свою косметику и еду. Попробовала множество способов применения витаминов, были и ошибки, и удачи. Можно почитать в интернете много рекомендаций по обогащению средств для ухода за волосами. Поверьте, прекрасно помогает. Волосы - просто прелесть, мягкие, шелковистые, быстро растут.

Плохое питание, стрессы, вредные привычки и влияние окружающей среды пагубно влияют на состояние волос и приводят к их ломкости, сухости и выпадению. Спасти ситуацию помогут витамины , самыми действенными и результативными из которых являются витамины группы В, которые эффективны как при наружном применении, так и при приеме внутрь.

Основное действие витаминов группы В на волосы

Восстановить и реанимировать ваши волосы помогут витамины группы В , которые обладают такими свойствами:

Витамины группы В для восстановления волос могут применяться как наружно – , так и внутренне – .

Витамины группы В для волос в ампулах

Витамины группы В в ампулах в продаже встречаются либо уже в смешанном виде, либо их можно приобрести по отдельности . В аптеке вы можете приобрести только такие варианты витаминов группы В в ампулах:

Витамины для волос группы В от выпадения и для роста в таблетках

Витаминные комплексы для волос в таблетках содержат один или несколько витаминов группы В. Самые популярные и эффективные комплексы, содержащие в своем составе витамины группы В:

Инструкция по применению

Витамины группы В в ампулах можно купить по отдельности и в комплексе, но принцип применения у них практически одинаковый – это добавление в готовые маски для волос:

• Если вы приобрели готовую смесь витаминов в ампулах, то добавляйте на каждые 100 г вашей маски по 3-4 капли.
• Если вы приобрели витамины группы В по отдельности, с учетом нехватки их в организме и для восстановления волос, то вам необходимо самостоятельно смешать по одной ампуле каждого из выбранных витаминов и добавить в свою маску для волос в такой же пропорции – 3-4 капли на 100 г маски. Остаток смеси необходимо выбросить, так как он не подлежит хранению.

По такому же принципу вы можете добавлять жидкие витамины и в .

Что касается витаминов группы В в таблетках, то здесь все просто – строго придерживайтесь инструкции производителя . Курс приема витаминов составляет, как правило, один или два месяца. В отдельных случаях, когда ваша проблема с волосами приняла хроническую форму, курс приема витаминов нужно продлить.

Отзывы о применении витаминов группы В для волос

Для того чтобы продемонстрировать вам действие витаминов группы В на волосы, мы провели небольшой эксперимент. Каждая из участниц выбрала для себя подходящий и наиболее удобный вариант применения витаминов группы В. Через два месяца каждая из них предоставила нам свои фото «до» и «после» и поделилась своими впечатлениями.

Виктория, 23 года

У меня длинные волосы, но мне очень захотелось отрастить их еще длиннее для того, чтобы создавать красивые прически с плетением. Для этого я в течение месяца принимала витамины Алерана, которые предназначены для укрепления и роста волос. Я принимала их по одной таблетке во время еды три раза в день в течение двух месяцев. Я выбрала именно этот витаминный комплекс, потому что в нем большое количество витаминов группы В, таких полезных и эффективных для волос. Действительно, в конце второго месяца применения волосы отрасли в два раза больше, чем они вырастали за этот период времени раньше.

Любовь, 32 года

Для лечения начавшегося облысения после слишком частого окрашивания волос я приобрела витаминный комплекс в ампулах Комбилипин. В нем содержатся витамины В, которые помогают активизировать волосяные фолликулы и способствуют росту новых волос, прекращая выпадение имеющихся. Для применения этого препарата я купила маску для восстановления волос массой 350 мл и добавила в нее 14 капель Комбилипина. Я применяла эту маску два раза в неделю во время мытья. На фотографии вы видите результат двухмесячного применения.

В попытках отрастить густые и длинные волосы девушки часто совершают ошибки. Неправильное питание, недосып, дефицит витаминов и минералов сказываются на состоянии шевелюры отрицательно. Маски с агрессивными для кожи головы компонентами (например, горчичный порошок) приводят не к ускорению роста, а к алопеции и травмированию фолликулов. На помощь придут витамины группы Б для роста волос. О том, как правильно их использовать для максимального результата, описано в этой статье.

Краткое описание каждого витамина группы Б

У каждого из нижеперечисленных витаминов есть две формы выпуска: раствор в стеклянных ампулах и таблетки. Эффективнее всего препараты усваиваются организмом при инъекционном введении. Поскольку речь идет о витаминах группы Б для волос в ампулах, то их использование не подразумевает уколы. Достаточно просто втирать жидкость в кожу головы или добавлять в средства по уходу. Методы применения растворов описаны ниже.

Вот перечь витаминов группы Б для волос в ампулах, которые могут использоваться в домашних условиях:

1. "Пиридоксин" применяется как средство для обогащения масок и бальзамов, а также в составе для ламинирования в домашних условиях. В медицине витамин В6 используется как средство для поддержания центральной нервной системы, обладает легким сосудорасширяющим эффектом.
2. "Тиамин", или витамин Б1, также активно используется любительницами ухода в домашних условиях за своей шевелюрой. Придает волосам блеск, препятствует сухости и ломкости. Для того чтобы использовать "Тиамин" максимально полноценно, желательно смешать его с содержимым ампулы "Рибофлавина". В сочетании эти два компонента творят чудеса с внешним видом волос.
3. Никотиновая кислота, или витамин РР, используется для остановки выпадения и ускорения роста волос. Для того чтобы получить максимум пользы, содержимое ампулы не надо смешивать с шампунями или масками. Его надо наносить точечно прямо на кожу головы, так можно добиться максимального эффекта и остановить алопецию (выпадение волос) в короткий срок.
4. "Рибофлавин", или витамин Б2, обладает неприятным запахом и ярко-желтым цветом. Для того чтобы получить от его использования максимальную пользу для волос, надо смешать его в равной пропорции с "Тиамином". Вместе они способны вернуть относительно здоровый вид даже полностью "убитым" окрашиванием или обесцвечиванием волосам.
5. "Цианокобаламин", или витамин Б12, широко применяется в медицинской практике для "улучшения" крови и в качестве профилактического средства при кобаламиновой анемии. В косметических препаратах это вещество способно ускорять рост волос, так как способствует приливу крови к коже и снимает симптомы гипоксии (кислородного голодания клеток).

Витамины в ампулах: способы применения

Как использовать витамины группы Б для волос в ампулах, чтобы они принесли максимальную пользу?

1. Добавить содержимое ампулы в шампунь непосредственно перед его применением. Для того чтобы этот способ принес максимальную пользу, следует наносить массу дважды, вспенивать и оставлять на волосах на две-три минуты. Шампунь лучше использовать с натуральными ингредиентами, с минимумом кондиционирующих добавок.
2. Добавить содержимое ампулы в бальзам или маску, затем нанести на всю длину волос. Средства с кондиционирующими добавками в составе не следует наносить на корни волос, это приведет к забитым потовым железам и усиленному выпадению. Кроме того, почти все уходовые маски для волос содержат силиконы и воск, которые утяжеляют волосы и не позволяют витаминам проникнуть ближе к кератиновому стержню.
3. Эффективный способ использования витаминов группы Б для волос в ампулах состоит в нанесении раствора прямо на кожу головы. "Никотиновая кислота" и "Цианокобаламин" так и используются. А вот для придания блеска и пышности лучше применять следующий метод.
4. Взять удобную бутылочку с распылителем, вылить туда содержимое нескольких ампул. Оптимально: по три штуки "Рибофлавина" и столько же "Тиамина". Добавить 10 мл воды, размешать. Наносить на волосы либо пальцами, либо через распылитель. Следует быть осторожными природным или крашенным блондинкам: "Рибофлавин" легко окрашивает светлые волосы в желтоватый цвет, который впоследствии трудно вымывается. Этот метод больше подходит шатенкам, рыжим и брюнеткам.

Способы применения витаминов группы Б для волос в ампулах просты, но не следует выливать слишком много содержимого. Излишек витаминов часто приводит к утяжелению прядей и нездоровому их виду. Оптимально использовать содержимое одного флакона на одно применение.

Какие витамины группы Б втирать в волосы

Не все витамины одинаково полезны для волос. Например, фолиевая кислота, которая также является представителем этой группы, для волос практически полностью бесполезна.

Для нанесения непосредственно на кожу головы следует использовать никотиновую кислоту и "Цианокобаламин", эти препараты способны проникать вглубь эпидермиса и обладают сосудорасширяющим свойством. Отзывы подтверждают, что они эффективны при лечении облысения и для ускорения роста новых волос.

Для нанесения по всей длине лучше всего использовать "Тиамин", "Пиридоксин", "Рибофлавин". Эти препараты придают эластичность, блеск, устраняют ломкость и сечение. Эффективны только при регулярном использовании на протяжении как минимум одного месяца.

Какие лучше витамины группы Б для волос в ампулах? Оптимально использовать их все вместе, со временем придет понимание того, какой именно витамин подходит к типу ваших волос. Например, обычно обладательницам сухих локонов больше нравится действие "Тиамина", а вот обладательнице жирных волос нужен подсушивающий эффект, поэтому ей лучше обратиться к другим средствам.

"Пиридоксин" и его использование для волос

"Пиридоксин", или витамин В6, чаще всего используется в составе масок, бальзамов, шампуней как средство для усиления блеска и уплотнения структуры волос, а также в составах для ламинирования в домашних условиях. В медицине используется как средство для центральной нервной системы, обладает легким сосудорасширяющим эффектом.

Рецепт маски для волос с витаминами группы Б, которая обладает ламинирующим эффектом:

1. Взять небольшую чистую мисочку, вылить в нее содержимое одной ампулы "Пиридоксина", "Тиамина", "Рибофлавина".
2. Добавить один желток.
3. Добавить столовую ложку оливкового масла и столько же репейного.
4. При желании можно обогатить маску льняным маслом.
5. Нанести полученный состав по всей длине волос и на кожу головы.
6. Укутать волосы полиэтиленовым пакетом, затем накрыть полотенцем и тщательно прогреть феном.
7. Спустя полчаса смыть с применением шампуня.

Результат такой ламинирующей маски с витаминами группы Б для волос в ампулах делает локоны струящимися, блестящими, гладкими. При регулярном применении появляется накопительный эффект, поэтому можно будет отказаться от использования фабричных профессиональных масок.

"Цианокобаламин" для ускорения роста шевелюры

При нанесении на кожу головы "Цианокобаламин" обеспечивает следующий эффект:

• улучшается кровообращение, снимается симптоматика клеточной гипоксии;
• усиливается поступление микроэлементов к волосяным фолликулам;
• активизируется рост волос, продлевается жизненный цикл фолликулов, поэтому волосы меньше выпадают;
• регенерирующее действие на поврежденные кожные участки;
• смягчается симптоматика сухой и жирной себореи;
• значительно уменьшается выпадение волос;
• восстанавливается их естественный блеск.

Отрастающие волосы отличаются толщиной и блеском. В некоторых случаях они могут отрастать на один-два тона темнее, чем прочая масса шевелюры.

Для того чтобы добиться результата, требуется длительное применение витамина. Отзывы девушек, попробовавших на себе свойства "Цианокобаламина", подтверждают, что заметные изменения начинаются примерно на второй месяц ежедневного использования средства.

"Никотиновая кислота" для ускорения и роста волос

Это, пожалуй, самый известный витамин группы Б для волос в ампулах. Отзывы о действии "никотинки" в свое время потрясли весь интернет: волшебное вещество обеспечивает рост волос на три-четыре сантиметра в сутки! Такую скорость не давало ни одно средство, даже популярная горчичная маска.

Такое действие никотиновой кислоты действительно может наблюдаться. Достигается оно за счет местного сосудорасширяющего эффекта в месте нанесения раствора из ампулы. Для того чтобы получить максимум пользы, содержимое ампулы не надо смешивать с шампунями или масками, а надо наносить точечно прямо на кожу головы. Таким способом можно добиться максимального эффекта и остановить алопецию (выпадение волос) в короткий срок.