Iga hooliv ema muretseb selle pärast, kas lapsel on toidust piisavalt toitaineid.

Regulaarsed kaalumised aitavad seda kindlaks teha. Ja kui on puudus, määrab arst spetsiaalse imikutoidu.

Alakaalulisuse põhjused võivad olla:

• rinnapiima puudumine (sellises olukorras soovitavad lastearstid imiku piimaseguga täiendavat toitmist),
• seedeprobleemid (ema peaks pöörama tähelepanu seedimata toidutükkide olemasolule lapse väljaheites, sel juhul on ette nähtud segud pro- või prebiootikumidega),
• püsiv regurgitatsioon (selle probleemi lahendamiseks on soovitatav kasutada paksema konsistentsiga refluksivastaseid segusid),
• pikad pausid toitmise vahel (keskmiselt tuleb vastsündinut toita iga 2-3 tunni järel),
• madala kalorsusega toiduga toitmine (arstid soovitavad lisada konservidele võid, ärge unustage magustoite, näiteks banaani kujul).

Imikutoitu kehakaalu suurendamiseks võib välja kirjutada ainult lastearst. Toitumise muutmise vajadus määratakse kindlaks lapse kaalutõusu normide alusel.

1. Seega võtavad terved lapsed esimese 3-4 kuu jooksul juurde 600-900 grammi kuus,
2. 4-6 kuud - igaüks 400-600 grammi,
3. 6-9 kuud - 300-500 grammi,
4. 9-12 kuud - 100-300 grammi.

Arst vaatab ka naha üle, küsib emalt mitmeid küsimusi, mis aitavad alakaalulisuse põhjuseid välja selgitada. Kui soovitused ei aita, peate määrama täiendava söötmise spetsiaalsete segudega.

Populaarseim piimasegud kehakaalu suurendamiseks

• Pre Nutrilon on kohandatud segu, mida sageli antakse enneaegsetele imikutele. See on kõrge valgu-, mineraal- ja vitamiinisisaldusega ning aitab kiiremini kaalus juurde võtta.
• Nestle Nan Pre - määratud väikestele ja enneaegsetele imikutele. Sisaldab pika ahelaga polüküllastumata rasvhappeid.
• Humana O-HA on vedel, kasutusvalmis hüpoallergeenne segu. See on ette nähtud enneaegsetele imikutele, väikese kehakaaluga lastele, samuti toiduallergiatele kalduvatele lastele.
• Friesland Frisopre - iseloomustab kõrge toitainete sisaldus mahuühiku kohta, aitab kaasa bifidobakterite kasvule lapse soolestikus, sobib ka sondiga toitmiseks.
• Nutritek Nutrilak Pre on soovitatav kasutada põhiseguna, kui emal ei ole rinnapiima. Sellel on kõrge valgu- ja kalorisisaldus, kergesti seeditav.

Mida teevad täiskasvanute kehakaalu suurendavad segud?

Suhteliselt hiljuti on tervisliku toidu turg täienenud sellise tootega nagu täiskasvanutele mõeldud toitumissegud. Need on paljuski sarnased laste toitumisega ja on mõeldud kehakaalu korrigeerimiseks erinevate haiguste korral.

Samuti on olemas ravimvormid kõhuhädade käes kannatavatele patsientidele, need imenduvad hästi ja kiiresti, ei ärrita limaskesti.

Kaalutõusu segud on eriti populaarsed sportlaste seas, kes peavad lihasmassi kasvatama. Spordikeskused ja spetsialiseeritud kauplused müüvad erinevaid segusid kehakaalu suurendamiseks ja lihaste kasvatamiseks.

Sportlaste seas on eriti populaarsed valgu (valgu) kokteilid, mis ei lase kudedel treeningu ajal kurnata, aitavad lihaseid kasvatada.

Üldiselt täielik toidukorra asendaja proteiinisegud kehakaalu suurendamiseks täiskasvanutele pole seda väärt. Neid kasutatakse ainult lisatoiduna.

Väliselt on toode purkidesse või kottidesse pakendatud pulber. See nõuab vees lahustamist, mille järel saadakse piima maitsega paks jook.

Populaarsed segud täiskasvanutele:

1. Kuivvalgutoode "NovoProtein": mõeldud lastele alates 3. eluaastast ja täiskasvanutele, kasutatakse nii dieettoiduna kui ka toiduvalmistamiseks (supid, teraviljad, köögiviljatoidud, magustoidud). Varustab keha vajaliku koguse kergesti seeditavat valku.
2. Nutrison Advance enteraalseks toitmiseks: kõrge toitainete ja valgusisaldusega kuivsegu. Seda kasutatakse taastava, terapeutilise toitumise jaoks, seda manustatakse nii suu kaudu kui ka sondi kaudu.
3. Nutridrink Compact Protein: Steriilne tasakaalustatud koostise ja suurenenud valgusisaldusega toit. Soovitatav suure energiavajadusega inimestele. Varustab keha vitamiinide, polüküllastumata rasvhapetega.
4. Nestle Peptamen: kuivtoode inimestele, kellel on seedetrakti häired, pärast operatsiooni, intensiivravi ajal, vigastustega, onkoloogiliste haigustega, HIV-iga. Täidab rasvade, valkude, süsivesikute, vitamiinide puudust.
5. Optimum Nutrition Platinum Hydrobuilder: lihaste taastamise toode. See sisaldab suuremas koguses toitaineid, parandab anabolismi, aitab koguda veemolekule ja parandab ka lihasraami reljeefi. Soovitatav on kasutada 20-30 minutit pärast treeningu lõppu.

Kas täiskasvanud saavad kaalutõusuks kasutada imiku piimasegusid?

Iga intensiivspordiga tegeleva inimese jaoks on dieedil oluline roll, sest ilma kvaliteetse toitumiseta ei anna ka kõige intensiivsemad treeningud õiget tulemust. Paljud sportlased söövad meelsasti imikutoitu, mis aitab kaasa lihasmassi kasvatamisele. Imikutoitu kasutatakse valgutoidu lisandina ja mõned asendavad need sportlastele mõeldud spetsiaalsete preparaatidega.

Imiku piimasegu eelised sportlastele:

• kvaliteetne toit, range kontroll selle sisu üle, nii et selliste toodete oht tervisele väheneb nullini,
• taskukohane hind,
• paljunemise ja söömise lihtsus.

Toitumisspetsialistid märgivad ka, et imikutoidul on tasakaalustatum koostis võrreldes spordisegudega, mille toime on suunatud üksnes lihaste kasvatamisele.

Kuid eksperdid märgivad, et kui sportlasel napib ainult valku ja ülejäänud komponendid tulevad loodusliku toiduga, on parem lastetoodetest keelduda. Need on kasulikud kõhnadele täiskasvanutele, kes peavad kaalus juurde võtma. Samal ajal ei tohiks kontrollimatult kasutada imikutoitu, kuna see võib põhjustada rasvade moodustumist.

Nagu kaalutõusu segud sportlastele võib soovitada toitumist "Beebi". Põlvkonnad on selle rinnapiimaasendaja peal üles kasvanud. Valku on selles segus peaaegu 60%, süsivesikuid esindab laktoos, vitamiinid, taimsed rasvad ja nukleotiidid.

Heade tulemuste saavutamiseks on oluline imikutoitu õigesti süüa. Kuna see sisaldab palju süsivesikuid, on soovitatav need põhitoidu hulgast välja jätta, vastasel juhul hakkab nahaalune rasv kogunema. Korraga on soovitatav võtta mitte rohkem kui 150 g vees lahjendatud segu.

Eksperdid tuletavad meelde ka terve mõistuse säilitamist. Ärge asendage tavalist toitumist täielikult imiku piimaseguga, ärge unustage kanaliha, puu- ja köögivilju ning piimatooteid. Mis tahes kunstlik toitumine võib ainult täiendada dieeti ja aidata korvata teatud elementide puudumist.

Üks paljude kogenud sportlaste lemmikvõrdlus sporditoitumise osas ja mõni teemakauge võhik üritab visalt tõestada, et valk on “keemia”, “maks ei pea vastu”, “kõik lööb õhku ja vajub maha” ” - see on sportliku toitumise (sama valk või gainer) visuaalne võrdlus laste, nimelt imiku piimaseguga.

Tõepoolest, see toiduainete kategooria ei tekita kellegis negatiivseid assotsiatsioone ja on teada absoluutsele enamusele tarbijatest. Aga kui vaadata olemust (ja seega ka koostist), mitte positsioneerimist ("lastele" VS "sportlastele"), siis näeme samu koostisosi: vadakuvalku (kontsentraadist hüdrolüsaadini! See on pärit beebilt toidus tekkis idee kasutada hüdrolüüsitud valku, kuna sportlastel omastatakse kõige kergemini ja kiiremini, seda kasutati algselt toiduallergiate laste toitmiseks), kaseiin, täispiimavalk, sojavalk, üksikud aminohapped (jah, jah, jah!), fruktoos, maltodekstriin, vitamiinid ja oomega-rasvad. Samad koostisosad, mida sporditoidu tootjad kasutavad valgu- ja gaineripreparaatides. Veelgi enam, imikutoidu valdkonna kogenud kauplejad pakuvad lapsele segu valiku üle otsustamist, kasutades samu meetodeid nagu sporditoitumise tööstuse eksperdid - koostise bioloogilise väärtuse analüüs + fikseeritud osa maksumus. segu (näiteks 30 grammi).

Peale koostise vaatlemist on aeg pakkuda tavainimesele, kes järjekindlalt sporditoitumise kahjulikkust tõestab, veidi omaette mõelda, kuidas sporditoitumine nii silmatorkavalt erineb laste kuivsegudest, kui sporditoitumise koostis on "kokku pandud" samadest koostisosadest ja meetodi rakendused - samad (segada kuivpulber vedelikuga ja juua)? Laps, kellelt on ilma jäetud võimalus saada vajalikke toitaineid emapiimast, saab neid piimapulbrist segudest, kasvab ja areneb tänu nende toodete tasakaalustatud koostisele. Sportlane, kes soovib suurendada oma lihasmassi (või vähendada rasvaprotsenti), kes treenib intensiivselt, kuid kellel on samal ajal aega töötada / õppida, ei saa hakkama ilma täiendava valgu / kalorite allikata oma dieedis - see on täiesti ilmne, normaalne ja kasulik (aga "mitte süüa" on kahjulik, immuunsüsteem mässab enne). Ja neid täiendavaid toitaineid saab ta spetsiaalsest (spetsiaalselt tema jaoks loodud) sporditoidust, täpselt samamoodi nagu laps spetsiaalsest lasteaiast.

P.S. Paljud teavad, et varem (90ndatel) kasutasid sportlased sageli imiku kuivpiimasegu täiendava valgu- ja kaloriallikana (100-kilone onu, kes tarbib "Babyt" on ikka midagi mimimit), tehti seda kvaliteetse kvaliteedi puudumise tõttu. sporditoitumine Venemaa turul. Praegu seda probleemi ei eksisteeri - taskukohase sporditoidu valik on äärmiselt lai ja laieneb jätkuvalt. Sellistes olukordades on mõttetu idee imiku piimasegu tarbimisest sportliku toitumise alternatiivina. Imikutoidu koostis on optimeeritud lapse, mitte sportlase vajadustele ja hind on palju kallim (kui arvestada sarnase bioloogilise väärtusega kauba maksumust).

Ammu pole uudiseid. Kvaliteetsed hüpoallergeensed tooted, mis on loodud spetsiaalselt beebi lihaste ja luude kasvatamiseks ning sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, köidavad nii jõusaalifännide kui ka algajate tähelepanu. Kuid kas see on soovitatav ja millistes vahekordades peaks sportlane võtma imiku kuivsegu massi kasvatamiseks vajaliku koguse BJU-d?

Selle mõistmiseks on vaja uurida koostist ja toitainete sisaldust 100 g kuivaine kohta. Imikutoidu tootjaid, aga ka segude liike vanusekategooriate kaupa, on palju. Turule jõuavad lehma- ja kitsepiima kuivsegud. Kitsepiim mida iseloomustab see, et see on oma koostiselt ja molekulaarstruktuurilt palju lähedasem emapiimale. Seetõttu eelistatakse imikute toitmiseks kitsepiima. Kõik inimesed, olenemata vanusest, saavad kitsepiima joomisest kasu. Kuna segu sarnaneb rinnapiimaga, on see paremini imenduv ja seeditav.

Kulturistid vajavad lihaste parandamiseks ja kasvatamiseks kõiki kitsepiimas leiduvaid toitaineid.

Kitsepiim on rikas valgu poolest, mis on lihaste ülesehitamise protsessi jaoks äärmiselt kasulik.

Kuna kitsepiim on looduslik valguallikas ja omastab valku paremini, lisavad kulturistid seda oma dieeti tõenäolisemalt kui lehma. Lisaks on nende jaoks, kellel on laktoositalumatus, parim valik kitsepiim. Samuti sobib lastejogurt kitsepiimaga. Kitsepiima valk on loomulikult kergesti seeditav.

Imikutoidu eelised

• kergesti seeditav;
• ei sisalda GMOd;
• sisaldab loomset ja taimset päritolu valgud, küllastunud ja küllastumata rasvad, kiired ja aeglased süsivesikud;
• ideaalne lehmapiimatundlikkuse korral;
• ei tekita ebamugavustunnet kõhus, puhitus, kõhukinnisus, gaase;
• on maheda, magusa maitse ja meeldiva lõhnaga;
• ohutu, tõhus ja toitev alternatiiv omatehtud piimale;
• segud on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest, sealhulgas foolhape, raud, nägemist ja närvisüsteemi toetavad asendamatud rasvhapped.

Miinused ja vastunäidustused

• See on kallis, kuna toitainete vajaduse täitmiseks on vaja suurt kogust segu;
• olemas kvaliteetsed ja odavad alternatiivid c, mõeldud täiskasvanud organismile;
• laktoositalumatusega segu on vastunäidustatud.

Ühend

Imikutoidus tavaliselt leiduvad koostisosad:

• laktoos (piim), lõssipulber, kookose vadakuvalgu kontsentraat (piim);
• 2-palmitiinhappeõli, sojaõli, galakto-oligosahhariidid (piim), palmiõli, päevalilleõli ja alla 1%: trikaltsiumtsitraat, Mortierella alpina õli (ARA), naatriumtritsitraat, Crypthecodinium chohnii õli (DHA);
• kaltsiumkarbonaat, kaaliumhüdroksiid, koliini bitartraat, naatrium-L-askorbaat, koliinkloriid, raudsulfaat, L-askorbiinhape, tsinksulfaat;
• E-vitamiini atsetaat, inositool, niatsiinamiid, kaltsiumpantotenaat, kuliinsulfaat, vitamiiniatsetaat, vitamiin B6 vesinikkloriid, riboflaviin, mangaansulfaat, foolhape, kaaliumjodiid, vitamiin K1, D-biotiin, naatriumselenaat, vitamiin D3, tsüanokobalamiin.

Eeltoodust järeldub, et imiku piimasegu sisaldab kõiki lihaskasvuks vajalikke komponente, ja esmapilgul ei jää need sugugi alla sporditoitumistoodetele. Kuid ikkagi on BJU koostis 100 g kuivaine kohta väga madal, näiteks imikutoit beebi kaalutõusu jaoks sisaldab liiga vähe toitaineid:

• valgud - 9,3 g;
• süsivesikud - 39,6 g;
• rasvad - 14,4 g.

Arvestades seda lihaste kasvuga peate tarbima 2-3 g valku kehakaalu kilogrammi kohta (üle 150 g päevas), üks annus isegi 100 g kuivtoodet jääb tõsisele sportlasele katastroofiliselt väheks. Näiteks sisaldab ühes mõõtelus 25-30 g puhast valku. Sel juhul ei ole imiku piimasegu võtmine vähemalt kasulik, kuna vajaduste rahuldamiseks tarbitakse liiga palju piimapulbrit.

Kuidas kasutada imikutoitu lihasmassi kasvatamiseks

1. Segage 100 g kuivaine 300 ml toatemperatuuril vees.
2. Loksutage ühtlaseks ilma tükkideta.
3. Keedetud segu ära säilita rohkem kui 2-3 tundi.
4. Võtke toidukorra asendajana kohe pärast treeningut või tühja kõhuga ja enne magamaminekut.

Järeldus

Kaalutõstjad on imikutoitu kasutanud aastakümneid. Ja selles on mingi loogika. Imikutele mõeldud tooted:

• ei sisalda töödeldud koostisosi ega GMO-sid;
• imiku piimasegu on kergesti seeditav, kuna see on valmistatud ilma kunstlike värv-, maitse- ja säilitusaineteta;
• ning sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas rauda.

Vaatamata segude kasulikkusele on sporditoidust saadavad valgupulbrid õigem lähenemine lihaste kasvatamisele. Algajatele on segud hea algus toidulisandite võtmiseks, kuid mitte professionaalidele mõeldud toidulisandite püsiv asendaja.

Kasulik video imikutoidu kohta massil

(6 hinnangud, keskmine: 5,00 5-st)

Lihaste suurendamiseks mõeldud imikutoite peetakse tõestatud meetodiks lihasmassi suurenemise probleemi lahendamisel. Just see kriteerium hõlbustab harjutuste sooritamist, ilma et see kahjustaks tervist, olles allutatud erinevatele koormustele.

Suhteline looduslikkus, vitamiinide sisaldus, kvaliteedikontroll võimaldab kasutada lastele mõeldud segusid kallite valgulisandite analoogina.

Nende toodete tarbimine aitab kulturistidel ja sportlastel lihaseid moodustada. Erilist tähelepanu pööratakse õigele toitumisele ja mõistlikule füüsilisele aktiivsusele.

Kasu kohta

Iga sportlane teab, et keha reljeefi kujundamisele kaasaaitavate harjutuste sooritamisel tuleb lisaks ratsionaalsele treeningule pöörata tähelepanu ka tasakaalustatud einele. Eesmärkide saavutamiseks ja tulemuse saavutamiseks sööge suures koguses valku sisaldavaid toite. Reeglina hõlmavad need piima, mune, kanaliha, teravilja.

Looduslikud tooted ei suuda mõnikord lihaseid täielikult valgusisaldusega varustada. Toidulisandite ja kokteilide hinnad tulevad välja ümmarguse summana. Seetõttu muutuvad beebi arendamiseks mõeldud rahalised vahendid eelarveliseks ja tõhusaks võimaluseks.

Tavaliselt kasutatakse lastele mõeldud pulbrisegud. Need lahjendatakse klaasis vees või piimas ja võetakse näidatud ajal. Kompositsioonis sisalduvad valguelemendid imenduvad pärast allaneelamist kiiresti rakkudesse ja aktiivsetesse bakteritesse. Neid toitumistooteid peetakse lihtsaks ja lihtsaks viisiks kaotatud looduslike mineraalide taastamiseks.

Eelised ja miinused

Raske füüsilise treeningu ajal langeb kehale märkimisväärne koormus. Sellega seoses lähevad kaotsi vitamiinid ja mikroelemendid, mis normaalseks toimimiseks peavad inimkehas alati sisalduma. Imiku piimasegud on viis puuduvate asjade kiireks täiendamiseks.

Imikutoidu kasutamisel lihasmassi kasvatamiseks on peamised eelised:

1. Kuna need segud on suunatud lapse keha varustamisele kasulike ainetega, on neil tõhus mõju isegi täiskasvanule.
2. Kõrge kvaliteet ja regulaarne tootmiskontroll muudavad tooted tervisele täiesti ohutuks.
3. Maksumus on oluliselt väiksem kui spetsiaalsete valgutoodete hind.
4. Neil on meeldiv maitse.

Kuid arstide sõnul ei ole ülaltoodud analoogid nii tõhusad kui valgukokteilid.

1. Sisu, lisaks valkudele, süsivesikutele ja rasvadele, mis aitavad kaasa lapse kasvule, kuid on sportlasele kasutud. See omadus võib kahjustada ülekaalulisi inimesi.
2. Ainete tarbimine toob kaasa rasvakihtide ilmumise kehale, millest on raske vabaneda.
3. Vaatamata suhteliselt madalatele hindadele suurendab tarbitud valgu taaskasutustoote kogus üldkulusid. Sportlane peab kulutama kogu kasutuskorra peale peaaegu 4 korda rohkem kui valgukokteile ostes.
4. Toitumisvalemeid on võrreldud spordilisanditega, mille peamiseks funktsiooniks peetakse kaalutõusu. Vitamiinide kompleks katab valguliste ainete puuduse ja varustab liigseid elemente.

Otsus imikute tarbimiseks mõeldud toodete plusside ja miinuste kohta sõltub igaühe subjektiivsest arvamusest. Oma toitumise ratsionaliseerimisel, pöörates tähelepanu selliste segude kasutamisel toitumisreeglitele, suudab sportlane oma eesmärgid kiiresti saavutada, vältides võimalike kõrvaltoimete ilmnemist.

Proportsioonid

Ühekordne annus sisaldab umbes 150 g pulbri tüüpi aineid. Arvestada tuleb asjaoluga, et 1 kg inimese kehakaalu kohta on umbes 3-5 g valku. Jooge valmistatud mass enne ja pärast treeningut, pärast lahjendamist vees või piimas.

Loomulikult otsustab igaüks ise küsimuse toitumise omaduste kohta. Imikutoitu on soovitatav kasutada lihasmassi kasvatamiseks vähemalt umbes 2 korda päevas. Tulemuse saavutamiseks peab sportlane ise oma toitumist optimeerima.

Süsivesikute ja rasvade kõrge taseme tõttu on soovitav igapäevasest toidust välja jätta keemilised koostisained. Olles selle fakti kahe silma vahele jätnud, suurenevad võimalused lisakilode omandamiseks. Puhtfüüsiliselt ei suuda elundid ületada mineraalsete koostisosade kogust, mida lapsele mõeldud toodetega samaaegselt tarbitakse, mistõttu kõik töötlemata jäänud lükkub edasi.

Kasutusreeglid

Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad tasakaalustada imikutoidu vastuvõtmist loodusliku toiduga. Lihasmahu suurendamiseks sobivad piima- ja teraviljaroad, oad, liha, munad.

Ärge pimesi järgige proportsioone. Sportlane peab mõistma toodete kontrollimatu tarbimise tagajärgi laste kasvule ja arengule ning hindama õigesti oma võimeid.

Ülaltoodud vahendid on väga tõhusad ja õige lähenemisega võivad tuua tulemusi. Kuid selleks, et mitte põhjustada keha kõrvaltoimeid lastele tarbitavate toodete aktiivsusele, on soovitatav kasutada sportlastele mõeldud bioloogilisi toidulisandeid. Spetsiaalselt loodud aineid kasutades annab raske treening rohkem efekti ja aitab saavutada soovitud kehakuju.

Nii mehed kui naised püüavad säilitada ja arendada oma kehalisi võimeid. Sel juhul on oluline regulaarne liikumine ja jõusaalis käimine. Kuid mitte vähem oluline pole toitumise küsimus. Kaaluge imikutoitu lihasmassi kasvatamiseks alternatiivina spetsiaalsele toidule.

Ehitage lihasmassi

Õige ja tasakaalustatud toitumine on üks edutegureid kavandatud sportlike tulemuste saavutamisel. Koos väljakujunenud treeningprotsessi ja taastumisprotseduuridega mängib dieet lihasmassi kasvatamisel peaaegu otsustavat rolli. Arvestades asjaolu, et imiku piimasegudes on valkude, süsivesikute, rasvade, vitamiinide ja mikroelementide optimaalne vahekord, on nende kasutamine vajaliku toitumise allikana üsna oluline, eriti algajatele sportlastele.

Lihasmassi aktiivne kasv sõltub otseselt füüsilisest aktiivsusest. Kuid temast üksi ei piisa. Keha vajab toitu. Range dieet koos suurte koormustega, millega keha jõusaalis allub, ei anna oodatud tulemust, vaid viib ainult keha kurnamiseni. Meie keha vajab kaloreid ja toitaineid, et toetada kasvavaid lihaseid ja kohaneda kiiresti uute tegevustega. Ja selleks peate määrama valgu päevase tarbimise tasemele 1,5–2,5 g kehakaalu kilogrammi kohta.

Tuleb meeles pidada, et kui norm korraga võtta, siis oodatud efekti ei saavutata, kuna organism suudab korraga omastada 30-40 g valku. Kui oled ülekaaluline, pead välja arvutama oma ideaalse kehakaalu näitajad ning nendest andmetest lähtudes hindama oma valgutarbimist.

Oluline punkt on süsivesikute tarbimine. Nende puudumine toidus muudab võimatuks energia salvestamise lihaskoesse, mida tarbitakse aktiivse füüsilise tegevuse ajal. Lihaste kasvatamiseks peaks toit sisaldama kuni 60% süsivesikuid ehk umbes 7 g kehakaalu kilogrammi kohta. Sama oluline on tervislike küllastumata rasvade, vitamiinide ja muude mikroelementide olemasolu.

Üldiselt peaks sportlase dieet sisaldama järgmisi toite:

• Valgud - veise-, sea- ja lambaliha, kala, linnuliha ja munad, piim ja piimatooted, soja ja oad, tatar.
• Süsivesikud - kaerahelbed ja rukkileib, bataat, kõva nisu pasta, smuutid, tatar, riis, oder.
• Rasvad - taimeõlid, kala, pähklid, sojatooted.

Treeningprotsessi tõhususe suurendamiseks soovitavad eksperdid valke sisaldavaid toidulisandeid.

Võttes arvesse komponentide hoolikat valikut ja nende kvantitatiivse koostise täpsust, valivad paljud spetsiaalsete spordisegude asendamiseks imikutoidu. Tasakaalustatud lähenemine aitab mõista sellise asendamise plusse ja miinuseid.

Täiskasvanute imikutoitude kasutamisel kehakaalu suurendamiseks, võttes arvesse koostise kasulikkust, on üsna lai kasutusala. Täiendav argument spetsialiseeritud segude sellise asendamise toetajatele on nende toodete kõrge kvaliteet ja tootjapoolne kontroll. Imikute toitumise spordi "sugulane" on aga loodud ja sisaldab komponente eranditult lahja lihasmassi saamiseks. Niisiis sisaldab selliste segude koostis kõrge lahustuvusega vadakuvalgu kontsentraati, millel on toiteväärtus ja anaboolne toime.

Lastele mõeldud segud on täisväärtuslik dieet, tänu millele areneb ja kasvab beebi keha. Nende koostises on rasvade ja süsivesikute hulk mõnevõrra erinev. Selline toitumine võib aidata kaasa kaalutõusule ning imiku piimasegu dieeti lisamise mõju võib võrrelda massilisajate kasutamisega.

Järelikult võib imikutoidu süstemaatiline ja liigne kasutamine põhjustada rasvakihi tekkimist, mis ei ole täielikult kooskõlas algse eesmärgiga. Samuti on vaja arvestada rahalise komponendiga. Põhimõtteliselt ei maksa ka spordisegud kopikatki. Kuid valguvajaduse rahuldamiseks imikutoidu spordisse tõsiselt suhtudes vajate palju rohkem ja seda ei anta tasuta. Seetõttu lisatakse süsivesikute soovimatutele mõjudele probleemi majanduslik komponent.