Kõhukinnisus mürgitab paljude inimeste elusid. Suutmatus mitu päeva järjest tualetti minna viitab sellise probleemi olemasolule.

Sa ei saa seda üksi lahendada igasugune ravi tuleb arstiga kokku leppida, vastasel juhul võib see kaasa tuua tõsisemaid tagajärgi.

Kuidas raseduse ajal kõhukinnisusega kakada ilma negatiivsete tagajärgedeta, loe edasi.

Kõhukinnisuse põhjused

Enne selle või selle ravi alustamist peate kõigepealt mõistma põhjust. Kõhukinnisus on sümptom, mis viitab organismi talitlushäirele või haigusele. Arstid tuvastavad mitu sellise tooli peamist põhjust:

Mis aitab kiiresti tualetti minna?

Kuidas kiiresti ja valutult raseduse ajal kõhukinnisusega tualetti minna? Selle ülesande oluliseks hõlbustamiseks kasutasid meie esivanemad traditsioonilist meditsiini, mis on tänapäevalgi populaarne. Võite kasutada ravimeid või muuta oma dieeti ja siis pole soolte tühjendamine keeruline.

Lahtistid

Kui me räägime ravimpreparaatidest, siis kasutatakse väljaheite vedeldamiseks järgmisi vahendeid:

• Ärritajad. See võib olla naatriumpikosulfaat, glütseriini ravimküünlad, senna tabletid.
• Osmootsed lahtistid. Sellesse rühma kuuluvaid vahendeid kasutatakse mürgistuseks. Nende hulka kuuluvad magneesiumhüdroksiid, magneesiumsulfaat, naatriumsulfaat, polüetüleenglükool.
• Soolestiku täiteained. Aine, millest need tooted koosnevad, imab vett, vedeldades seega väljaheiteid.

Rahvapärased abinõud

Kõhukinnisuse vastu aitavad hästi rahvapärased abinõud:

1. Yarrow keetmine, nõgese lehed, lepa astelpaju koor.
2. Keetmine aniisi ja astelpaju koorest ja viljadest, lagritsajuurest, senna lehtedest.
3. Terasest tinktuura.

Õige toitumine

Kui kõhukinnisus on krooniline nähtus, peate oma menüü uuesti läbi vaatama.

On toite, millel on lahtistav toime. Need peavad sisalduma teie igapäevases dieedis. See võib olla:

• Köögiviljad: peet, kapsas, kurk, sibul, kõrvits.
• Puuviljad: ploomid, õunad, pirnid.
• Kashi: oder, tatar, kaer.
• Piimatooted: keefirid, jogurtid, juuretis.

Probleemid roojamisega raseduse ajal

Rasedus on periood, mil naine vastutab mitte ainult enda, vaid ka sündimata lapse tervise eest. Arstid ei soovita praegu mingeid ravimeid võtta, isegi rahvapärased abinõud tuleks günekoloogiga kokku leppida.

Enne kõhukinnisuse ravi alustamist roojamise ajal peate konsulteerima spetsialistiga.

mäleta seda kõhukinnisus raseduse ajal on ajutine mõiste, pärast lapse sündi olukord paraneb nii et paanikaks pole põhjust. Millised vahendid aitavad last oodates väljaheiteid lahti saada?

Klistiiri kasutamine

See on kõige lihtsam viis. Siiski on vaja kasutada ainult siis, kui muud vahendid ebaõnnestuvad. Fakt on see, et klistiir tekitab sõltuvust, nii et ärge pange seda rohkem kui kord nädalas.

Protseduuri jaoks on vaja "pirni", keedetud vett, taimeõli. Lahjendage õli veega. Poole liitri vee kohta võta kolm supilusikatäit omal valikul taimeõli. Tõmmake "pirni" vedelikku, sisestage see pärasoolde, oodake tualetti mineku soovi. Ärge kasutage soojenduspatja! See võib olla raseduse ajal ohtlik.

Apteegipreparaadid

Kasutage taimseid preparaate, näiteks heinatablette. Glütseriini ravimküünlad võivad sel perioodil olla ohutud, kuid nagu klistiirid, võivad need tekitada sõltuvust.

Traditsioonilised meetodid

Beebi sünni ootamist ei tohiks varjutada maitsetu kohtlemine. Rahvapärased kõhukinnisuse abinõud võivad olla mitte ainult tõhusad, vaid ka maitsevad. Otsustage ise:

1. taimeteed pärnast, melissist, jahubanaanist, kannikesest, piparmündist, tillist, ingverist, sõstralehtedest, kibuvitsamarjadest, pihlakast.
2. Kõrvitsa magustoit meega. Riivi 200 grammi kõrvitsat, lisa sellele üks supilusikatäis mett. Küpseta ahjus 20 minutit. Maitsev ja tervislik!
3. Keefir võiga. Klaasi keefirisse peate lisama ühe teelusikatäie taimeõli (eelistatavalt oliiviõli). Joo enne magamaminekut.

Kas saate soolte tühjendamiseks suruda?

See võib kaasa tuua rohkem kahetsusväärseid tagajärgi kui lihtne väljaheidete kõvenemine. Näiteks sellistele nagu pärasoole lõhed, verejooks, soole prolaps, hemorroidid ja teised. Parem on kasutada ühte vahendit kui saada mõni muu ebameeldiv probleem..

Kõhukinnisuse vältimiseks peate sööma õigesti, lisades menüüsse lahtistavad toidud. Käige nõudmisel tualetti, ärge hoidke väljaheidet enda sees kaua. Püüdke minimeerida ravimite ja ravimite tarbimist, kuna nende sagedase kasutamise korral ei suuda sooled end ilma "abistajateta" tühjendada.

Meditsiinistandardite kohaselt peaks inimene tualetis käima iga päev või vähemalt kord paari päeva jooksul. Kui roojamist ei toimu kauem kui 4 päeva, on see esimene kõhukinnisuse tunnus. Statistika kohaselt kannatab iga 5 täiskasvanu kõhukinnisus. Meie artiklist saate teada, mis on kõhukinnisuse põhjused, kuidas kiiresti kõhukinnisusega pikaks ajaks tualetti minna, kas on võimalik selle haiguse kulgu leevendada ja kuidas selle teket vältida.

Kõhukinnisuse põhjused

Kõhukinnisuse sagedane ilming avaldab tugevat negatiivset mõju patsiendi tervisele, kuna see provotseerib:

• ebamugavustunne;
• Närvilisus ja ärrituvus;
• Üldine jõukaotus;
• Naha kuivamine, tumenemine või kollaseks muutumine.

Enamikul juhtudel tekib kõhukinnisus järgmistel põhjustel:

• Neuroloogilised häired (insult, selgroovigastused, hulgiskleroos, ajuvereringe häired, depressioonihood);
• Endokriinsüsteemi häired (PMS, ülekaalulised probleemid, suhkurtõbi);
• Seedetrakti haigused (haavandid, koletsüstiit, krooniline pankreatiit, düsbakterioos, neoplasmid TC-s);
• vaagnapõhja lihaskoe ebaõige toimimine;
• Suures osas süstemaatiline hoidumine tualetis käimisest;
• rikutud toitumisrežiimi;
• piisava füüsilise aktiivsuse puudumine;
• kiudainete ja puhta vee ebapiisav tarbimine;
• rafineeritud ja rasvaste toitude kuritarvitamine;
• Ravimite võtmine.

Märge! Imikutel võib kõhukinnisus tekkida toiduallergia, soolestiku ebaõige arengu või tasakaalustamata toitumise tõttu. Vanemal kui aastasel lapsel tekib kõhukinnisus psühholoogilise trauma tõttu (varajane sunnitud potitamine või pikaajaline reisil viibimine).

Kuidas aidata kõhukinnisuse all kannatavat patsienti?

Kõhukinnisus põhjustab patsiendile füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust ning võib põhjustada paljude tõsiste haiguste teket. Selliste tüsistuste vältimiseks tuleb kõhukinnisus õigesti kõrvaldada.

Kõhukinnisuse meditsiiniline ravi

Kui patsiendil on kiireloomuline vajadus tualetti minna enamasti kõhukinnisusega, võib ta kasutada kaasaegseid ravimeid, millel on lahtistav toime. Tänu nende õrnale tegevusele saab patsient mõne tunni pärast tualetti minna ja probleemideta soolestikku tühjendada. Farmaatsiaturg pakub suurt valikut kõhukinnisuse lahtisteid, kuid eksperdid ja patsiendid peavad kõige tõhusamaks:

• Regulax.
• Gutalax.
• Duphalac.
• Lactuvit.
• Eksportaalne.
• Dioflan.

Glütseriini rektaalsed ravimküünlad eristuvad positiivsete arvustuste poolest. Neil on kerge, kuid tõhus toime, nii et need aitavad kodus kõhukinnisust kõrvaldada. Rektaalsete ravimküünalde üks peamisi eeliseid on võime kasutada rasedatel ja väikelastel.

Rahvapärased abinõud kõhukinnisuse vastu

Rahvameditsiinis on palju tõhusaid retsepte, mis võivad päästa patsiendi kõhukinnisusest põhjustatud ebamugavustundest. Esitame ainult parimaid:

1. Kastoorõli. 25-30 grammi õli võtmine kord päevas mitme päeva jooksul stabiliseerib väljaheite kiiresti. Patsient tunneb ravimi esimest toimet mõne tunni jooksul pärast kasutamist;
2. Punane pihlakas. Marjad kogutakse enne esimest külma, pannakse klaasnõusse, kaetakse suhkruga ja hoitakse selles vormis 35 päeva. Saadud siirup tuleb kurnata, lahjendada 500 milliliitri alkoholiga ja korralikult läbi segada. Valmis jooki tarbitakse 3 supilusikatäit hommikul tühja kõhuga 14 päeva jooksul;
3. Kui täiskasvanud patsient kannatab spastilise kõhukinnisuse all, aitab teda kummeli, piparmündi ja palderjanijuure infusioon. Peate võtma teelusikatäis iga koostisosa, valama kõik keeva veega ja jätma 10 tunniks. Pärast infusiooni kurna ja tarbi kaks korda päevas 50 milliliitri kohta;
4. Naised raseduse ajal igal etapil ja pärast sünnitust võivad kõhukinnisust ravida kummeli, piparmündi, tilliseemnete ja köömnete infusioonidega. Koostisosade annuse ja nende valmistamise meetodi määrab ainult raviarst, lähtudes patsiendi individuaalsetest näitajatest.

Kõhukinnisuse harjutused

Roojamisprotsessi kiirendamiseks võib patsient teha mõned lihtsad, kuid tõhusad harjutused:

1. Istuge põlvili. Hingake sisse, hingake välja ja tõmmake kiiresti kõhtu;
2. Lama selili ja tee Kase harjutust 18-25 korda. Hoidke jalgu püstises asendis 5-8 sekundit;
3. Olles horisontaalses asendis tasasel pinnal, sooritage "Jalgratas" või "Käärid". Soovitatav 65-85 kordust;
4. Tõuse neljakäpukil. Sissehingamisel pingutage kõhtu ja ümardage selg. Väljahingamisel painutage tagasi ja tõstke lõug üles.

Dieet kõhukinnisuse korral

Probleemse roojamise kiirendamiseks peaks patsiendi menüü koosnema järgmisest:

• Nisu ja rukkileib;
• Dieet köögiviljasupid;
• lahja liha ja kala;
• Mereannid;
• Seller, petersell ja till;
• Värsked puu- ja köögiviljad;
• minimaalse rasvasisaldusega piimatooted;
• Marjad ja kuivatatud puuviljad;
• Mesi ja moos;
• Päevalilleõliga maitsestatud köögiviljasalatid;
• Puuviljakompotid, dekoktid ja kissellid.

Ennetavad meetmed kõhukinnisuse korral

Nagu iga haigus, on ka kõhukinnisust parem vältida kui hiljem ravida. Ennetava meetmena soovitavad eksperdid:

• Õhtul enne magamaminekut juua 250 milliliitrit keefirit;
• Igapäevane kasutamine portsjonitena kapsast, ploome, peeti, muid tooreid köögi- ja puuvilju;
• Hommikul tühja kõhuga peate jooma vähemalt 200 milliliitrit jahedat vett. Seda tuleb juua aeglaselt;
• juua vähemalt poolteist liitrit vett päevas;
• Tehke elementaarseid füüsilisi harjutusi, külastage basseini või lihtsalt jalutage 30-45 minutit värskes õhus.

Tähtis! Nende lihtsate reeglite igapäevane järgimine aitab minimeerida kõhukinnisuse riski ja parandada patsiendi heaolu..

Järeldus

Kui patsiendi kõhukinnisus ei kao kõigi ülaltoodud ennetusmeetmetega, peate kiiresti pöörduma arsti poole, kuna kõhukinnisus võib olla mõne muu haiguse sümptom.

Väga sageli ebaõnnestub inimkeha seedetraktis, mis väljendub rasketes või ebapiisavalt sagedastes väljaheidetes, millega kaasneb ebamugavustunne. Mida teha roojamise sageduse suurendamiseks?

Dieet

Kui probleemid soolestiku vabanemisega tekivad regulaarselt, tuleb ennekõike toitumine üle vaadata. Lõppude lõpuks mõjutab see seedetrakti tööd, moodustades igapäevase väljaheite. On palju toite, mis võivad soolestikku "käivitada". Need on värsked juur- ja puuviljad, piimatooted (eriti keefir), täisteraleib, kõrvits ja kõrvitsaseemned. Kõhukinnisuse vastu on hea keedetud peet, mida võib tarvitada nii iseseisvalt kui ka salatitesse lisada.

Maiustuste asemel võib süüa 5-6 tükki viigimarju või ploome. Suurepärane vahend kõhukinnisuse vastu on ploomimahl. Paljud peavad parimaks lahtistiks kiivi.

Ja kinnitustoodetest tuleb loobuda. See on peamiselt sai ja saiakesed, aga ka riis, liha- ja kalapuljongid, pasta, kartulipuder, šokolaad, pirnid, granaatõunad, banaanid. Joomisest - kange tee, kakao, gaseeritud joogid. Millises ulatuses nende toodete koostises olevad ained halvavad soolestiku lihaseid ja põhjustavad kõvade väljaheidete teket.

Joogirežiim

Normaalse roojamise puudumisel peate suurendama tarbitud vedeliku kogust, tuues iga päev kuni 2 liitrit. Igal hommikul tühja kõhuga juua klaas puhast vett, mis suurendab soolestiku motoorikat, aitab kaasa toidu paremale imendumisele.

Kehaline aktiivsus

Soolestiku peristaltika paraneb füüsilise aktiivsusega. Peate proovima rohkem liikuda harjutus või palju värskes õhus jalutamist. See aitab sooltel normaliseeruda ja leevendab stressi – üks peamisi põhjusi.

Kiire aidata enamjaolt tualetis käia

Kui te ei saa pikka aega minna, võite kasutada klistiiri ja sooled saavad lühikese aja jooksul puhtaks. Lisage veele sidrunimahl (supilusikatäis liitri kohta). Üks-kaks supilusikatäit aitab palju. päevalilleõli.

Võite kasutada kergeid lahtisteid, mis stimuleerivad soolemotoorikat. Näiteks ravim Dufalac reguleerib jämesoole tühjendamise füsioloogilist rütmi ja aitab samal ajal sellest vabaneda.

Kuid pärast soolestiku normaliseerumist peate muutma toitumist, motoorset režiimi ja mis kõige tähtsam, vähendama stressi.

Veel paar näpunäidet selleks, et enamjaolt tualetti minna

Kui keha annab märku roojamisest, ei pea te seda hetke edasi lükkama, vaid proovige iga päev selle protseduuri tavapäraseks läbiviimiseks aega varuda. Soole liikumise ajal proovige lõõgastuda.

Järgige režiimi ja sööge umbes samal kellaajal, vähemalt 3-4 korda päevas, vältides kinniseid toite.

Tavaliselt peaks inimese väljaheide esinema vähemalt kolm korda nädalas ja kaebused võimetuse kohta "suureks minna" viitavad seedetrakti motoorika aeglustumisele. Kui sarnane probleem kummitab inimest kauem kui kolm-neli päeva, siis võib eeldada, et tal on kõhukinnisus või soolesulgus, kui roojamine on raskendatud või võimatu. Väike kogus väljaheiteid roojamise ajal ei võimalda soolestiku täielikku tühjenemist. Kuid sagedamini ilmnevad sel juhul täiendavad sümptomid. See on söögiisu halvenemine, töövõime langus, pea- ja lihasvaluvalu, unehäired ja närvilisus. Pikaajaline kõhukinnisus on täis valu pärasooles ja mõnel juhul.

Kõhukinnisuse teket soodustavad mitmed tegurid, nagu stress, istuv eluviis ja alatoitumus. Kui need on välistatud, normaliseerub väljaheide enamikul juhtudel. Püüdke mitte üle pingutada, mitte olla närviline, vältige konflikte ja stressirohke olukordi, vaimset ülekoormust.

Seda seisundit kutsub aga sageli esile suures koguses raske toidu tarbimine. Sel juhul peaksite selliseid toite oma dieedist vähendama või isegi ajutiselt välja jätma. Toitumise kohandamine on peamine tegur seedetrakti probleemidest vabanemisel. Toidud, mida sööte, peaksid stimuleerima soolestiku motoorikat. Väga kasulik on jogurti kasutamine enne magamaminekut. Lisaks proovige sagedamini süüa ploome, oliive, peeti, rosinaid, kapsast, kuivatatud aprikoose, veendudes, et te pole nende toodete suhtes allergiline. Kõhukinnisuse puhul on suur tähtsus kiudainerikkal toidul, neist ei tohiks mingil juhul loobuda. Lisaks tuleks juua palju vett, vähemalt kaks liitrit päevas.

Kohv, kange tee, kakao, vürtsid, vastupidi, pärsivad soolestiku liikumist. Tuleb meeles pidada, et eelistatav on roojamine läbi viia samal ajal, näiteks hommikul. Sel juhul tekib refleks ja hommikuti tekib pidevalt iha roojamise järele. Tualettruumis ei tohiks aga viibida kauem kui veerand tundi.

Ka ülemäärane pinge ei lõpe millegi heaga, need on täis songa, hemorroidid ja mitmeid muid probleeme. Parem on konsulteerida arstiga, et ta võtaks kerge lahtisti, mis ei häiri soolestiku tööd. Kerget lahtistit iseloomustab toime kestus, mis ei toimu kohe. Kui kasutate, eriti regulaarselt tugevaid lahtisteid, võib iseseisev tung roojata aja jooksul kaduda.

Kui vajate roojamisel kiirabi, siis võivad abiks olla glütseriini ravimküünlad, mis on kahjutud isegi lastele ja.

Klistiiri toimemehhanism seisneb selles, et see vabastab teie sooled seisvatest väljaheidetest, kuid see ei lahenda kõhukinnisuse probleemi. Aga mis puudutab probleemi hetkelahendust, siis loomulikult on klistiir väga tõhus vahend.

Lahtistava toimega on mitmed taimsed preparaadid, mõned marjad, karusmarjad, pohlad, punane pihlakas, aga peale nende veel astelpaju, rabarber, aaloe, mille toimemehhanismiks on turgutada loid soolestikku. Siiski on parem väljaheite probleem lahendada proktoloogi, gastroenteroloogi või mõne muu eriarsti abiga. Ja nende käest saab kõige paremini ravimiseks vajalike ravimite loetelu.

"Suureks minemise" probleem on pärast sünnitust üsna tavaline. See on arusaadav, sest sünnitusega kaasnevad kõhukelme lihaste venitused ja vigastused ning pausidega muutub roojamine väga valusaks. Arvestades neid sünnitusjärgse perioodi iseärasusi, tehakse naistele isegi enne sünnitust puhastav klistiir. Kolmanda astme rebenditega sünnitusel on esimestel päevadel vajalik täielik väljaheidete puudumine.

Kuidas kiiresti kõhukinnisusega tualetti minna

Passiivse elustiili säilitamine, liiga sagedane stress, kiire söömisviis ja ebasoodne olukord ökoloogia vallas mõjutavad halvasti inimese üldist seisundit ja eriti tema seedetrakti. Üha sagedamini esineb erinevas vanuses inimestel kõhukinnisust, millega kaasneb puhitus, ebasoodsad aistingud kõhus ja kõige ebasoodsamad tagajärjed. Võimalik on ka ühekordne kõhukinnisus, mida täheldatakse pärast kinnistava toidu võtmist. Samal ajal mõtlevad paljud, kuidas kõhukinnisusega korralikult ja kiiresti tualetti minna.

Kuidas kõhukinnisusega ohutult tualetti minna

Sageli kasutavad inimesed kõhukinnisuse korral tualetti külastamiseks klistiiri. Nende tegemiseks võib kasutada tavalist vett, salveiürte, kummelit või saialille. Klistiir aitab väljaheiteid kehast kergesti eemaldada, kuid klistiiri liiga sagedase kasutamise korral pestakse välja soolestiku mikrofloora. See seletab klistiiri kasutamise tegelikkust ainult harvaesineva kõhukinnisuse korral.

Kõhukinnisusega valutu tualetis mineku jaoks tuleks enne sööki juua üks lusikatäis taimeõli. See on vaid üks paljudest viisidest väljaheidete eemaldamiseks soolestikust ja väljatoomiseks. Taganemisprotsess on täiesti loomulik.

Kõhukinnisusega tualettruumi loomulikuks ja valutuks külastuseks peaksite oma toitvat dieeti korralikult siluma. Hea on süüa erinevaid puu- ja juurvilju, igasuguseid teravilju, täisterajahu, hapupiimast valmistatud tooteid. Mõju on kuivatatud õunte, aprikooside, ploomide, aga ka värske keefiri, ploomide ja peedi kasutamine. Toidu kvaliteetne närimine on hädavajalik, kuna selle parem seedimine tagab valutu tualetis käimise kõhukinnisuse korral. Toitu on kõige parem jahvatada riivis ja kasutada pudrusel kujul. Sel juhul ei tohiks süüa toite, mis tugevdavad soolesisu. Nende hulka kuuluvad sellised tooted nagu kanged teed ja kohvid, šokolaad, riis, nisujahutooted ja saiad.

Traditsiooniline meditsiin, näiteks astelpajukeetmine, aitab selle probleemiga hästi toime tulla. Peate juua seda kaks korda päevas, poolteist supilusikatäit, heina, lagritsa, aniisi infusioone, samuti kasutatakse poolteist supilusikatäit kaks korda päevas. Lisaks võite tavatee asendada kummeli leotise ja nõgeselehtede ning palderjani ja aniisi teega.

Lahtistit tasub kasutada vaid siis, kui harva esineva kõhukinnisusega on vaja tualetti minna. Võite kasutada lahtisteid ainult siis, kui neid on kiiresti vaja, regulaarse kõhukinnisuse korral ei tohiks neid kuritarvitada. Hoolimata asjaolust, et lahtistid aitavad väljaheiteid organismist eemaldada, võib nende sagedase kasutamise korral organism nendega harjuda ja seetõttu on kõige parem reguleerida väljaheidete väljutamist traditsioonilise meditsiini abil, eriti see puudutab muutusi. dieedis. Kõigi lahtistite hulgast võib välja tuua soolapõhised ravimid, nagu kaalium- ja magneesiumsulfaadid, Karlovy Varyst pärit sool. Need ained on aluseks teistele elementidele, nagu Prelax, Picolax ja Guttalax.

Suposiitide kasutamine kõhukinnisuse korral on väga levinud, eristada saab järgmisi võimalusi:

1. Glütseriinil põhinevad ravimküünlad, mis põhjustavad väljaheidete pehmenemist ja hõlbustavad nende väljutamist.
2. Gaasiküünlad. Need ravimküünlad võivad põhjustada gaase ja tekitada soovi roojamiseks.

Väga soovitav on lahtisti kasutamine arstiga kooskõlastada. Selleks on vaja läbida esialgne arstlik läbivaatus, kuna kõhukinnisus võib alata erinevatel põhjustel ja kui need on põhjustatud igasugustest patoloogiatest või haigustest, tähendab see, et neid tuleb ravida.

Kõhukinnisus raseduse ajal, kuidas tualetti minna?

Väga sageli kaasneb rasedusega palju kõrvaltoimeid ja kõhukinnisus on üks neist. Isegi kui lapseootel ema pole kunagi varem sarnaseid probleeme kogenud, võivad need tekkida ajal, mil ta lapse sündi ootab, igal juhul on see tõenäosus vägagi reaalne.

Normaalse väljaheite tagamiseks raseduse ajal peaksite järgima lihtsaid soovitusi:

1. Järgige tasakaalustatud toitumist. See tähendab, et lapseootel ema dieet peab tingimata sisaldama erinevaid puu- ja köögivilju, kuna nendes sisalduvad kiudained on seedesüsteemi nõuetekohaseks ja täielikuks toimimiseks väga kasulikud. Rase naine peaks kasutama kuivatatud puuviljakompotte ja kuivatatud puuvilju puhtal kujul, kuna neid iseloomustab suurepärane lahtistav toime. Soovitatavad kuivatatud puuviljad on viigimarjad, kuivatatud aprikoosid ja ploomid. Lisaks sisaldavad need puuviljad oma koostises palju mikroelemente, mis on kasulikud lapse emakasisese arengu perioodil.
2. Raseduse ajal kõhukinnisusega kaasnevate hädade vältimiseks on vaja süüa bifidobaktereid. Kindlasti teavad kõik, kui kasulikud nad on ja vaevalt on vaja seda hetke üksikasjalikult analüüsida. Keefiri, jogurti ja muude piimapõhiste toodete söömine võib soolestiku sisu pehmendada ja lõpuks kõhukinnisuse peatada. Täispiima ei tohi tarbida liigselt, kuna see soodustab gaaside teket.
3. Vedelikke tuleks juua nii palju kui võimalik, sest vaatamata erinevate tursete ohule on rohke vee joomine organismile kasulik. Keha tarbitavat soola on vaja kontrollida, kuna see on oluline keha mittevajaliku vee eemaldamiseks.
4. Raseduse ajal on soovitatav kõndida, kuna kõik teadusuuringute tulemused tõestavad kõndimise tõhusust. Kui soolestikku ei koormata, aeglustub selle peristaltika, mis mõjutab negatiivselt tulevase ema tervist.

Kuidas raseduse ajal kõhukinnisuse korral tualetti minna: meetodid

Tõhus meetod kõhukinnisuse ületamiseks rasedatel on glütseriini suposiitide kasutamine. Kuna need lisaks kõhukinnisuse kõrvaldamisele aitavad tõsta ka emaka toonust, tuleks neid kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Kõige parem on rasedal naisel asja üldse mitte kõhukinnisuseni viia, selleks on soovitatav juua palju vett. Soovitatav norm on vähemalt kaks liitrit vett päevas. Vee joomine on kasulik, sest väljaheide kõveneb soolestikus just lagude puudumise tõttu. Kui soovite hommikul regulaarselt väljaheiteid saada, peaksite igal hommikul tühja kõhuga jooma klaasi vett toatemperatuuril. WC-sse mineku soov ei pea reeglina kaua ootama, see tuleb mõne järgmise minuti jooksul.

Kuidas kõhukinnisusega rasedale tualetti minna: ravimid

• Guttalax on kõige ohutum ravim, mida soovitatakse kasutada kõhukinnisuse korral. Selle toime on märkamatu ja pehme ning ilmneb pool päeva pärast pealekandmist. Õigesti ehitatud igapäevaseks kasutamiseks piisab kümnest vees lahustatud tilgast. Selle positiivsete külgede hulgas tasub esile tõsta sõltuvust tekitava toime puudumist, nii et vahendit võib võtta isegi siis, kui kõhukinnisus on kroonilises vormis;
• kõhukinnisusega võivad rasedad võtta Regulaxi. Lisaks soovitatakse ravimit kasutada kõigi vanuserühmade esindajatel. Taimsel alusel valmistatud ravim ei põhjusta sõltuvust. See maitseb nagu ploom ja selle mõju ilmneb kümme tundi pärast pealekandmist;
• Forlaxi võib liigitada osmootsete ravimite hulka, seega ei tohiks seda võtta eakad ja rasedatele naistele tuleb ravimit võtta teatud piirangutega. Ravimi sagedase kasutamise korral eemaldatakse elektrolüüdid väljaheitest ja see ei ole südametegevuse häiretega inimestele vastuvõetav. Ravim ei tekita sõltuvust ja siiski ei tohiks seda võtta kauem kui sada päeva.

Kõhukinnisus raseduse ajal: rahvapärased abinõud

On mitmeid rahvapäraseid meetodeid, mis on praktikas oma tõhusust tõestanud:

• regulaarselt õhtul enne magamaminekut süüa kaks kiivit koos koorega;
• Joo ärgates klaas külma vett. Veerand tunni pärast saab protseduuri korrata. Siis veerand tunni pärast võite hommikusööki süüa. Tund pärast hommikusööki tuleks juua veel üks klaas vett. Soolestiku ergutab selline veerežiim hästi;
• hommikul tuleb juua pool liitrit biokefiiri, siis paar tundi ei söö ega joo midagi. Esimesed tulemused ilmnevad juba esimesel pealekandmispäeval;
• päeva lõpuks tuleb klaasi panna peotäis kuivatatud aprikoose ja ploome ning valada klaasi sisu keeva veega. Pärast ööd tuleks klaasi sisu ära juua ja ülejäänu ära süüa. Pärast seda ei tohi kahe tunni jooksul midagi juua ega süüa;
• hommikul, kohe pärast ärkamist, peate jooma klaasi värsketest puuviljadest, apelsinidest või ananassidest valmistatud mahla. Parim efekt on ploomidest.