የሁለት ኃይለኛ ቅመሞች ጥምረት - ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ─ በምግብ ማብሰያ እና በክሊኒካዊ አመጋገብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙውን ጊዜ ይህ ጥምረት በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማቃጠል እና በባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ ጉንፋንን ለመዋጋት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። እነዚህን የፈውስ ምርቶች እንዴት እና በምን መጠን ማዋሃድ እና በእነሱ እርዳታ ጤናዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ?

የዝንጅብል እና የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በተፈጥሮ ለሰው የተሰጡ ሁለት ምርቶች ናቸው። ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ, ነገር ግን አሁንም እየተጠና ነው, አዳዲስ ባህሪያት እና ባህሪያት ያላቸው ሳይንቲስቶች አስገራሚ ናቸው. ሁለቱም የስር ሰብሎች በሰው አካል ላይ የሚከተሉት ጉልህ ተፅእኖዎች አሏቸው ።

• የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ምልክቶችን ያስወግዱ;
• የ mucous membranes በፀረ-ተባይ;
• በምግብ መፍጫ አካላት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ይኖረዋል;
• ከመርዛማ እና መርዛማዎች የመንጻት ሂደቶችን መጀመር;
• የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል;
• ሰውነትን በተፈጥሯዊ ቪታሚኖች, አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች, ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶች ማበልጸግ;
• የፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና አንቲባዮቲኮች ምንጮች ናቸው;
• መከላከያን ማጠናከር;
• የሰውነት ስብን ለማፍረስ ይረዳል;
• የምግብ ፍላጎት መጨመር ጋር መታገል.

ይህ የተሟላ የጤና ጥቅሞች ዝርዝር አይደለም. ዝንጅብል በነጭ ሽንኩርት ከፍተኛ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን እንዲሁም ጥንካሬን እና ድምጽን የመስጠት ችሎታን መጥቀስ አስፈላጊ ነው ። በእነሱ እርዳታ ድካም, ደካማ የምግብ መፈጨት, ብዙ ጊዜ ጉንፋን መቋቋም ይችላሉ.

ከነጭ ሽንኩርት ጋር ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል - በአመጋገብ ባለሙያዎች ተስተውሏል እና በክብደት መቀነስ ልምድ የተረጋገጠ

የእነዚህ ምርቶች በጣም ዋጋ ያለው አካል ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ የሆነው ዝንጅብል በዝንጅብል እና በነጭ ሽንኩርት ውስጥ አሊሲን ናቸው ። እነዚህ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ, የሰባ እና ከባድ ምግቦችን በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ, ሰውነታቸውን ያሞቁ እና የደም ዝውውርን ያፋጥናሉ.

ትኩስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በሎሚ ወይም ጭማቂው መውሰድ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ባለሙያዎች ያምናሉ። ይህ ተጨማሪ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ኦርጋኒክ አሲዶችን የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል. ከሎሚ ጋር የሚደረግ ማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት የቅመማ ቅመሞችን የበለጠ መዓዛ, ጤናማ እና ጣፋጭ ያደርገዋል. ሲትረስ የነጭ ሽንኩርት ሽታውን ያስወግዳል።

የጤና መጠጥ አዘገጃጀት እና ቅልቅል

የታቀዱትን ድብልቆች ከማዘጋጀትዎ በፊት ትክክለኛዎቹን ንጥረ ነገሮች መምረጥ እና ትኩስነታቸውን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. የዝንጅብል ሥር ለስላሳ, ያለምንም ጉዳት, የመበስበስ ምልክቶች, ከአዲስ ሰብል, አሮጌ መሆን የለበትም. ነጭ ሽንኩርት ከአዲስ ሰብል, ለስላሳ እና መካከለኛ መጠን ያላቸውን ጥርሶች እንኳን መሆን አለበት.

ዝንጅብል በነጭ ሽንኩርት እንዴት ማብሰል ይቻላል? የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ነው-

• በሴራሚክ ቢላዋ ወይም በብሌንደር መፍጨት 2 የዝንጅብል ክፍሎች እና 1 የነጭ ሽንኩርት ክፍል;
• አንድ thermos ውስጥ ማስቀመጥ እና ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 10 ክፍሎች አፈሳለሁ;
• ለ 1 ሰዓት ቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ;
• ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 100 ሚሊ ሊትር ማጣራት እና መጠጣት.

በኦርጋኒክ አሲዶች, አሚኖ አሲዶች, አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ የሚገኙትን ሞለኪውላዊ ቦንዶች እንዳያበላሹ እና የተዘጋጀውን ምርት ውጤታማነት እንዳይቀንሱ ሙቅ ውሃን እንጂ የፈላ ውሃን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና የስብ ክምችትን ለመከላከል ይህንን መጠጥ ከምግብ በፊት ከ20-30 ደቂቃዎች ይውሰዱ ።

በሌላ የምግብ አሰራር መሰረት ለክብደት መቀነስ ነጭ ሽንኩርት ከዝንጅብል ጋር ማብሰል ይችላሉ-

• 500 ግራም የዝንጅብል ሥር እና ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ;
• 500 ሚሊ ቮድካ ያፈስሱ;
• ከ 1 ኪሎ ግራም የሎሚ ጭማቂ መጨመር;
• በደንብ ይንቀጠቀጡ, ለ 2 ቀናት ይቁሙ, ጭንቀት;
• 1 tbsp ውሰድ. ኤል. በቀን 3-4 ጊዜ ከመመገብ በፊት.

ይህ መሳሪያ ረሃብን ለመቋቋም ይረዳል, የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል, የጨጓራ ​​እና የአንጀት ንክኪ ሁኔታን ያሻሽላል, የደም መርዞችን ያጸዳል.

ሎሚ እና ማር የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ውህዶች ተደጋጋሚ ክፍሎች ሲሆኑ የኋለኛውን ፀረ-ባክቴሪያ ፣የበሽታ ተከላካይ እና የማጽዳት ባህሪዎችን ይጨምራሉ።

ከዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማጽዳት፣ ጉበትን ለማነቃቃት፣ የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠናከር እና አጠቃላይ ድምጹን ከፍ ለማድረግ ውጤታማ መድሃኒት ማዘጋጀት ይችላሉ። ግብዓቶች፡-

• ሎሚ - 4 ቁርጥራጮች;
• ዝንጅብል - 1 መካከለኛ ሥር;
• ነጭ ሽንኩርት - 4 መካከለኛ ራሶች;
• ውሃ - 2 ሊትር.

ሎሚ, ከላጣው ጋር, በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆርጧል. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ እና ሥሩ በብሌንደር ወይም በስጋ መፍጫ ውስጥ ይደቅቃሉ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በአናሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ተዘርግተዋል ፣ በውሃ ያፈሱ እና ወደ ድስት ያመጣሉ ። ድብልቁ ላይ አረፋዎች መታየት አለባቸው, ማፍላት መደረግ የለበትም, ስለዚህም ቫይታሚኖች እና አንዳንድ ኦርጋኒክ ውህዶች እንዳይተን. ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ, ድብልቁ ተጣርቶ ወደ 2 ብርጭቆ እቃዎች ውስጥ ይገባል.

የማር፣ የዝንጅብል፣ የሎሚ እና የነጭ ሽንኩርት ድብልቅ ከፍተኛ የፀረ-ቫይረስ እና የበሽታ መከላከያ ተግባር አለው። ይህ መድሐኒት በበልግ ወቅት መዘጋጀት ያለበት ሰውነታችን በቀዝቃዛው ወቅት የሚታወቁትን ጉንፋን እና ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል።

የምግብ አሰራር፡

• በብሌንደር ውስጥ 1 ሎሚ ይቁረጡ;
• እስከ 150 ግራም የዝንጅብል ሥርን በደንብ ይቁረጡ;
• አንድ ትንሽ የነጭ ሽንኩርት ጭንቅላት ወደ 4-5 እንክብሎች ይቁረጡ;
• በመስታወት መያዣ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም እቃዎች ያዋህዱ, ማር (5 የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ;
• በአንድ ቀን ውስጥ ሊወሰድ ይችላል.

ለአዋቂ ሰው የተቀላቀለው መጠን በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ ነው, ከምግብ በፊት በጠዋት እና በማታ ይከፋፈላል. ለመድኃኒቱ ጥሩ ውጤታማነት በግማሽ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ይታጠባል.

በጣም ጥሩው የበሽታ መከላከያ ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ማር እና ሎሚ ድብልቅ ነው።

ቱርሜሪክ ለመጠጥ እና ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ውህዶች የሚጨመርበት ሌላው በዋጋ ሊተመን የማይችል ንጥረ ነገር ነው። ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ አለው, እንደ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ይቆጠራል, ወጣቶችን ያራዝማል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን ያጠናክራል.

ከላይ ያሉት ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች በቁስሎች, በጨጓራ, የደም ግፊት, በፓንጀሮ እና በጉበት በሽታዎች የማይሰቃዩ እና በምግብ አለርጂዎች የማይሰቃዩ አዋቂዎች ተስማሚ ናቸው. ሁኔታውን በመመልከት ህፃናት ለመከላከያ ድብልቅ, ግማሽ የሻይ ማንኪያ በቀን 2 ጊዜ ሊሰጡ ይችላሉ.

ነጭ ሽንኩርት-ዝንጅብል ለጥፍ

ነጭ ሽንኩርት-ዝንጅብል ለጥፍ በብዙ የእስያ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው። ቤት ውስጥ ሊገዙት ወይም ሊገዙት ይችላሉ. ለስጋ እና ለአሳ ተስማሚ የሆነ መራራ-የሚቃጠል ጣዕም, ግልጽ የሆነ ቅመም ያለው መዓዛ አለው, ለስጋ ሾርባዎች እና ማራናዳዎች መጨመር ይቻላል.

ፓስታ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል:

• 5 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት;
• ከ 5 ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ሥር ቁራጭ;
• አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት።

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ወደ ክበቦች ተቆርጠዋል ፣በማቀላጠፊያ ውስጥ ይቀመጣሉ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በደንብ ይቁረጡ ። በመቀጠል የወይራ ዘይትን ይጨምሩ እና ለስላሳ እና ቀላል ተመሳሳይነት እስኪያገኙ ድረስ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች በብሌንደር ይምቱ። ከተፈለገ የምግብ አዘገጃጀቱ በጨው እና በቺሊ ፔፐር ይሟላል. ይህንን ድብልቅ እስከ 1 ወር ድረስ አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡት.

ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ፓስታ ስጋ ወይም የዶሮ እርባታ በሚቀዳበት መያዣ ውስጥ መጨመር ይቻላል.

በታይላንድ እና በሌሎች የእስያ አገሮች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ፓስታ ለጤና አደገኛ የሆኑ ብዙ ጥሬ ዓሳዎችን የሚያጠቃልለው ምግብን ለመበከል ያገለግላሉ።

ዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት መረቅ

ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት መረቅ ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። አንዳንዶቹ ለዓሣ ምግብ፣ ሌሎች ለሥጋ ምግቦች፣ ሌሎች ደግሞ ለዶሮ እርባታ ተደርገው ተቀምጠዋል። ሾርባው ጣዕሙ ጣፋጭ ፣ ቅመም እና መራራ ሊሆን ይችላል ፣ ወፍራም እና ወጥነት የለውም።

ለነጭ ዓሳ ቀላል ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ሾርባ የምግብ አሰራር

• 4 ነጭ ሽንኩርት እና 3 ሴ.ሜ ሥሩ በተቻለ መጠን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ (መቀላቀያ መጠቀም ይችላሉ);
• ዝንጅብል በትንሹ በተሸፈነው መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ 50-70 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት ያፈሱ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት ።
• ነጭ ሽንኩርት እና 100-125 ግራም ቅቤን ይጨምሩ;
• ሁሉንም ነገር በደንብ ያሞቁ, መፍላትን ያስወግዱ;
• ጨው እና ሙቅ ያቅርቡ.

በታይላንድ ውስጥ ሩዝ ፣ ሽሪምፕ እና ነጭ ሥጋ ያለው ማንኛውም ዓሳ ለስጋው በጣም ተስማሚ ነው።

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መረቅ የኮመጠጠ ክሬም ወጥነት እና ቀላል ጣዕም የበሰለ ስጋ ወይም ዓሣ ሽታ ሙሉ በሙሉ የማያሸንፍ መሆን አለበት.

ጣፋጭ የዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት ስጋ ሾርባ;

• 2 ነጭ ሽንኩርት እና 2.5 የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ሥር ይቁረጡ;
• እያንዳንዳቸው 1 ኩባያ የሩዝ ኮምጣጤ, አኩሪ አተር እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ;
• አንድ ሳንቲም ቺሊ, አንድ የሾርባ ሰሊጥ ዘይት እና 2 የሾርባ ማንኪያ ሜቲስ ይጨምሩ;
• ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከተቀማጭ ጋር ወደ አንድ ወጥ የሆነ ውፍረት ያመጣሉ ።
• በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ, በስጋ እና በዶሮ እርባታ ያቅርቡ.

እንደ ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደ ሲላንትሮ እና አረንጓዴ ሽንኩርት ያሉ የተከተፉ አረንጓዴዎች ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምራሉ. በቅንብር ውስጥ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ብዙ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ክፍሎች ስላሏቸው ፣ ሳህኖች እና ፓስታዎች ለረጅም ጊዜ ይከማቻሉ ፣ ዋናው ነገር በማቀዝቀዣው ውስጥ ያሉ ሌሎች ምርቶች እንዳይሞሉ ኮንቴይነሮችን በ hermetically መዝጋት ነው ። ከሽታ ጋር።

ቅመም እና ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ቅመም ብዙውን ጊዜ እንደ ስብ-የሚቃጠል አካል ሆነው ያገለግላሉ - ይህ የሜታብሊክ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል ተብሎ ይታመናል። ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር - የዚህ መድሃኒት ዝግጅት ይነገርዎታል ...

ቅመም እና ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ቅመም ብዙውን ጊዜ እንደ ስብ-የሚቃጠል አካል ሆነው ያገለግላሉ - ይህ የሜታብሊክ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል ተብሎ ይታመናል። ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር - ጽሑፋችን ስለዚህ መድሃኒት ዝግጅት ይነግርዎታል።

የዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት የጤና ጥቅሞች

የዝንጅብል ሥር ከፍተኛ መጠን ያለው አሚኖ አሲዶች ይዟል. ይህ ምርት, ተፈጭተው normalyzuet, ከመጠን ያለፈ ኮሌስትሮል ያስወግዳል, ሰውነቱ ትራክት ውስጥ ምቹ microflora ጠብቆ, ተፈጭቶ ያፋጥናል, ካሎሪዎች የሚነድ ሂደት ያንቀሳቅሳል.

ነጭ ሽንኩርት ሰውነትን ያጸዳል, የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ይነካል. ልዩ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል - አሊሲን, ይህም የስብ ስብራትን ያበረታታል. ነጭ ሽንኩርት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

ከነጭ ሽንኩርት ጋር በዝንጅብል ላይ የተመሰረቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ዝንጅብል በጥሩ ሁኔታ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ይጣመራል - እነዚህ ክፍሎች በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ሊጣመሩ ይችላሉ።

ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ቅመም

የደረቁ እና የዱቄት ንጥረ ነገሮችን (ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል) በእኩል መጠን ይቀላቅሉ። ድብልቁን በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና በጨው ምትክ የአመጋገብ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይጠቀሙ.

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት tincture

500 ግራም ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርቱን በስጋ አስጨናቂ ያፅዱ እና ይቁረጡ። ድብልቁን በመስታወት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ, ግማሽ ሊትር ቪዲካ ያፈሱ እና ከ 1 ኪሎ ግራም የሎሚ ጭማቂ በተጨመቀ ጭማቂ ይቀንሱ. ቆርቆሮውን በደንብ ይዝጉትና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. 1 tbsp ውሰድ. ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች (በቀን 3 ጊዜ). ይህ የምግብ አሰራር ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ያስችልዎታል, እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል.

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መጠጣት

የዝንጅብል ሥሩን መፍጨት ፣ የተላጠውን ነጭ ሽንኩርት ቀቅለው ይቁረጡ ። ሁለቱንም አካላት ያዋህዱ ፣ በሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በአንድ ሌሊት ውስጥ ለማፍሰስ ይተዉ ። ለ 1 ክፍል ነጭ ሽንኩርት እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ዝንጅብል, 20 የውሃ ክፍል መውደቅ አለበት. ይህንን ሻይ ከዋናው ምግብ ግማሽ ሰዓት በፊት ይጠጡ (የተመቻቸ ነጠላ አገልግሎት 100 ሚሊ ሊትር ነው).

ተቃውሞዎች

ለእነዚህ ምርቶች በግለሰብ አለመቻቻል ላይ በነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ላይ የተመሰረቱ ዘዴዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. መተው አለባቸው፡-
- ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት እና የማንኛውም አመጣጥ ትኩሳት;
- ከቆዳ በሽታዎች ጋር;
- ከፔፕቲክ ቁስለት ጋር;
- በ diverticulitis ወይም የአንጀት ዳይቨርቲኩሎሲስ;
- ከክሮንስ በሽታ ጋር;
- ከተቀነሰ የደም መርጋት ጋር;
- ከደም መፍሰስ እና ለእነርሱ ቅድመ-ዝንባሌ.

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት መድኃኒቶችን መጠቀም አይመከርም (ምንም እንኳን በዚህ ጉዳይ ላይ ጥብቅ ተቃራኒዎች ባይኖሩም)። ሊከሰት የሚችል ተቃርኖ ከባድ የስኳር በሽታ (የዶክተር ምክክር አስፈላጊ ነው) ነው.

ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን የሚከላከሉ መድኃኒቶች፣ ፀረ-አርቲሚክ እና የልብ አበረታች መድሐኒቶች በሚወሰዱበት ጊዜ መወሰድ የለባቸውም (ዝንጅብል የእነዚህን መድኃኒቶች ውጤት ይጨምራል ፣ ይህም ከመጠን በላይ መውሰድን ያስከትላል)።

እንደ ዝንጅብል ሻይ ከነጭ ሽንኩርት ጋር የመጠጣት ዋና ዓላማ ክብደት መቀነስ ነው። ለክብደት መቀነስ ብቻ የተሰራ ነው። ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ ይቀልጣል፣ ምንም አይነት ምቾት ሳያስከትልዎት። የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ሻይ ሌሎች ብዙ የክብደት መቀነሻ ምርቶች የሚያመጣውን የህመም ማስታገሻ ውጤት የለውም። ይልቁንም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ጥሩ ነው.

ይህን መጠጥ ትንሽ ኩባያ ብቻ ከጠጡ, የክብደት መቀነስ ሂደቱን ይጀምራሉ, ቀኑን ሙሉ የቫይቫሲቲ እና ጉልበት ክፍያ ያገኛሉ, በቀላሉ ከእንቅልፍዎ መነሳት ይጀምሩ እና ቅልጥፍናን ይጨምራሉ. በወገብ እና በወገብ ላይ የሚረብሽ ሴንቲሜትር በየቀኑ ይጠፋል። ዝንጅብል የምግብ ፍላጎትዎን ስለሚያጠፋ ሌላ ከረሜላ ወይም አንድ ኬክ ለመብላት የማይጠግብ ፍላጎት አይኖርዎትም።

በእውነት ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር ክብደትን ለመቀነስ ተፈጥሮ ከፈጠረው ውስጥ ምርጡ ነው።

በሰውነት ውስጥ ያሉ ስብ ስብስቦች በልዩ ሴሎች ውስጥ እንደሚከማቹ ይታወቃል. አስፈላጊ ከሆነ, በመጠን ማደግ እና የበለጠ ስብን መውሰድ ይችላሉ. ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር በማጣመር እነዚህን ክምችቶች ከፍቶ ከሰውነት ያፈናቅላል። ይህ ሂደት በጣም ገር እና ህመም የሌለው መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ልዩ ዝግጅቶች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው. ብቸኛው ልዩነት የኋለኛው የስብ ክምችቶችን በጣም ከባድ ያስወግዳል። ስብ ወደ ደም ውስጥ የሚገባው በጣም ፈጣን በሆነ ፍጥነት ነው, በትክክል ለመሰራት ጊዜ ስለሌለው እና ወደ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በመለወጥ የኩላሊት እና የጉበት ሙሉ ስራን ይረብሸዋል. ስለዚህ, ክብደትን ለመቀነስ በእውነት ከመረጡ, ተፈጥሯዊ የተሻለ ነው.

የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ድብልቅን በተጠቀሙባቸው የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ኃይለኛ የኃይል መጨመር ይሰማዎታል። በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም - የስብ ክምችቶች በሰውነት ውስጥ ይከማቻሉ, ይህም ማለት ጉልበት ማለት ነው.

ዝንጅብልን ከነጭ ሽንኩርት ጋር ስትመገቡ፣ ለማቀነባበር ጊዜ ስላለው በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ብዙ ስብ ወደ ውጭ ይጣላል። እርግጥ ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ የክብደት መቀነስ ሂደት ለክብደት መቀነስ ልዩ መድሃኒቶችን ከወሰዱ የበለጠ ረጅም ይሆናል. ነገር ግን, ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያስቡ: ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ቀስ በቀስ ለማስወገድ, ነገር ግን በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ, ወይም በፍጥነት, ነገር ግን በኩላሊት እና በጉበት አደጋ ላይ.

በዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ድብልቅ ላይ ያለው የአመጋገብ ጊዜ ከ1-2 ወራት ነው. በሳምንት ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ እስከ 2 ኪሎ ግራም ይወስዳል. ይህ የሰውነት ክብደት ቀስ በቀስ መቀነስ አዲስ ክብደትን ለመጠበቅ ቀላል ያደርገዋል.

በነገራችን ላይ የዚህ ክብደት መቀነስ ዘዴ ውጤታማነት መጨመር ከፕሮቲን አመጋገብ ጋር ያለውን ግንኙነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል. በእግር መራመድ እና መሮጥ ውጤትዎን በአስተማማኝ ሁኔታ ይመዘግባል አልፎ ተርፎም ያሻሽላሉ እንዲሁም ጤናማ ያደርግዎታል።

የኮክቴል ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አዎንታዊ እርምጃ;

• የምግብ መፍጨት ሂደትን ማሻሻል;
• በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የቢዮፍሎራ ሚዛን ማስተካከል;
• የሜታብሊክ ሂደቶችን ማግበር;
• በቀጣይ የካሎሪ ማቃጠል የስብ ስብራት ማፋጠን;
• የሰውነት ማጽዳት.

መጥፎ አፍታ፡

• ከመጠን በላይ ከተወሰደ ተቅማጥ, ቃር ወይም የመርከስ እድል;
• ድብልቅው በምግብ አሌርጂ ውስጥ የሊንክስን ሽፋን ወደ ብስጭት ሊያመራ ይችላል.

እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

ዛሬ ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት የክብደት መቀነሻ ምርቶችን ለማዘጋጀት በደርዘን የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። በቤት ውስጥ በቀላሉ ማብሰል የሚችሉትን በጣም ቀላሉ እና በጣም ምቹ የምግብ አሰራርን ያስቡ.

በመጀመሪያ ትንሽ ትኩስ የዝንጅብል ሥር መውሰድ ያስፈልግዎታል. የነጭ ሽንኩርት መጠን ግማሽ መሆን አለበት. ሁለቱም ንጥረ ነገሮች በተቻለ መጠን በትንሹ መቁረጥ ወይም መታሸት አለባቸው, ከዚያም አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ. እንዲህ ዓይነቱን ሻይ ለመጠጣት ከ 3-4 ሰአታት ይወስዳል. ከዚያ እሱን መጠቀም መጀመር ይችላሉ። ተጨማሪ ፓውንድ ለመሰናበት እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል - ከዚህ በታች ያንብቡ።

ከመጠጡ በተጨማሪ ዝንጅብል በነጭ ሽንኩርት ሌሎች እኩል ውጤታማ የክብደት መቀነሻ ዘዴዎችን ለማዘጋጀት ይጠቅማል። ሁለት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና።

ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ቅመም

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ማድረቅ እና መፍጨት በዱቄት ውስጥ። ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በእኩል መጠን ይቀላቅሉ። የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ መስታወት መያዣ ውስጥ አፍስሱ። በጨው ምትክ ማንኛውንም የአመጋገብ ምግቦችን በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት tincture

ቆርቆሮውን ለማዘጋጀት አዲስ የዝንጅብል ሥር እና ነጭ ሽንኩርት - እያንዳንዳቸው 0.5 ኪ.ግ ያስፈልግዎታል. ንጥረ ነገሮቹ በደንብ ማጽዳት, መታጠብ እና በስጋ ማሽኑ ውስጥ መፍጨት አለባቸው. ከዚያም የተፈጠረው ድብልቅ ወደ መስታወት ማሰሮ ውስጥ መፍሰስ አለበት, 0.5 ሊት ቪዲካ ወደ ውስጥ ይግቡ እና ከአንድ ኪሎ ግራም ሎሚ የተጨመቀ ጭማቂ ይጨምሩ. ከዛ በኋላ, tincture ቅልቅል, ማሰሮውን በጥብቅ ይዝጉ እና ለ 2 ሳምንታት በታችኛው መደርደሪያ ላይ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. በየቀኑ በደንብ ያናውጡት።

ድብልቁን እንዴት እንደሚወስዱ

የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ሻይ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት በግማሽ ብርጭቆ (100 ግራም) ውስጥ መወሰድ አለበት, ለመብላት ከመቀመጥዎ ከ15-20 ደቂቃዎች በፊት.

ከደረቁ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል የተሰራ ድብልቅ ወደ ብዙ ምግቦች መጨመር ይቻላል. አዲስ ጣዕም ያገኛሉ, እና ክብደትዎን በደስታ ያጣሉ.

ቁርስ ፣ ምሳ ወይም ከሰአት በኋላ መክሰስ ከመጀመርዎ በፊት ለ 20 ደቂቃ ያህል የዝንጅብል ስር እና ነጭ ሽንኩርት tincture ለሾርባ ማንኪያ በቀን ሶስት ጊዜ መወሰድ አለበት።

ጠቃሚ ማሳሰቢያ፡- ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤዎ ከጤና በጣም የራቀ ከሆነ ምንም አይነት ክብደት መቀነስ ምንም አይነት ጥያቄ ሊኖር አይችልም. በአሁኑ ጊዜ ወደ ሰውነታችን የሚገቡትን ቅባቶች እና ቀደም ሲል የነበሩትን የስብ ክምችቶች በአንድ ጊዜ ሊሰብር የሚችል እንዲህ ያለ ምርት የለም።

የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ውህድ ውጤት በተቻለ መጠን ውጤታማ እንዲሆን በቀን የሚወስዱትን ስብ እና የካሎሪ መጠን በመቀነስ ንጹህ አየር ውስጥ የሚያጠፋውን ጊዜ በመጨመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መሞከር አለብዎት።

ማን የተከለከለ ነው

ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብልን በነጭ ሽንኩርት መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት የህክምና ምክር ማግኘት ያስፈልግዎታል። ከሁሉም በላይ, ሙሉ በሙሉ ማንኛውም መድሃኒት (በጣም ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ እንኳን) ቢያንስ አንድ ተቃራኒዎች አሉት. ስለዚህ ለክብደት መቀነስ የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ድብልቅ በሚከተለው ጊዜ መተው አለበት።

• የአለርጂ ምላሾች;
• ተፈጥሮው ምንም ይሁን ምን ትኩሳት እና ትኩሳት;
• የዶሮሎጂ በሽታዎች - በአደገኛ ሁኔታ ምክንያት;
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት የጨጓራ ​​ቁስለት;
• ክሮንስ በሽታ, ዳይቨርቲኩላይተስ (diverticulosis) አንጀት;
• የደም መፍሰስን መቀነስ, የደም መፍሰስ ዝንባሌ;

በእርግዝና ወቅት ብዙዎቹ የመርዛማነት ምልክቶችን ለማስወገድ ይህንን ድብልቅ ይወስዳሉ. ነገር ግን, በዚህ ሁኔታ እራስዎን እና ልጅን ላለመጉዳት አሁንም ልምድ ካለው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መማከር ጠቃሚ ነው.

ድህረ-ገጽ

ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠል አነቃቂዎች ናቸው ፣ ግን ይህ ድብልቅ ብቻ እነዚያን ተጨማሪ ኢንች አያድናችሁም። ብዙ ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት መድኃኒቶች ውጤታማነት እንደሚጨምር ፣ከላይ እንደተገለፀው ፣በተጨማሪ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ከሄዱ እና ስፖርቶችን ከተጫወቱ። ይመስላል ፣ ታዲያ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ለምን ያስፈልገናል? ከሁሉም በላይ, ያለ እነርሱ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ይረዳሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ሁለት ምርቶች ከመጠን በላይ ክብደትን የማቅለጥ ሂደቱን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱም አያገኙም. ይህ ለክብደት መቀነስ ዋጋቸው እና ውጤታማነታቸው ነው.

"ሁሉም በሽታዎች ከነርቭ ናቸው." ዶክተሮች በአንድ ወቅት ያደረጉት ይህ መደምደሚያ ረጅም እና ተስፋ የለሽ ጊዜ ያለፈበት ነው.

ዛሬ፣ ምንም እንኳን የቱንም ያህል ጥቃቅን እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚያስፈራራ ቢመስልም የዓለም ማህበረሰብ አብዛኛዎቹ የሁለቱም ጾታ በሽታዎች እና ከሁሉም የከፋው ፣ በወጣቱ ትውልድ ውስጥም እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚከሰቱ መሆናቸውን አምኖ ለመቀበል ይገደዳል።

ከመጠን በላይ ክብደት ዓለምን ወስዷል. ኢንዶክሪኖሎጂስቶች ፣ የልብ ሐኪሞች ፣ የነርቭ ሐኪሞች ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች እና ቴራፒስቶች በዓለም ዙሪያ በጣም ያሳስባቸዋል።

የዘመናችን ሰው የሕይወት ዘይቤ በትክክል የተደራጀ አመጋገብ እጅ ከሥራ ፣ ከመዝናናት እና ከሌሎች የዛሬ ሠራተኞች ትከሻ ላይ ከተጣሉት ግዴታዎች በኋላ ከሚደርሱት የመጨረሻ ነጥቦች ውስጥ አንዱ ነው።

ልክ ውፍረት ማለቂያ የሌላቸው ተከታታይ በሽታዎችን እንደሚያስከትል - የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓት ሥራ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system)፣ የጨጓራና ትራክት (የጨጓራና ትራክት) ሥራ መጓደል፣ በተቃራኒው ደግሞ የሰውነት መደበኛ አሠራር አለመሳካት ወደ ውፍረት ሊመራ ይችላል።

ክፉ ክበብ? በጭራሽ! አራስዎትን ያስተናግዱ!

በቀን ግማሽ የእህል ሩዝ በመብላት እራስዎን በአመጋገብ ማሟጠጥ አያስፈልግም.

ለማመን ከባድ ነው ፣ ግን ከአያቶች የአትክልት ስፍራ ተራ ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ወደነበረበት እንዲመለስ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳል ፣ የበሽታ መከላከልን ይጨምራል እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና የስብ ክምችትን ለመቋቋም ይረዳል ።

ለምን ከመጠን በላይ ክብደት, ልክ እንደ ሁሉም ቫምፓየሮች, ነጭ ሽንኩርት ይፈራሉ

ነጭ ሽንኩርት በዓለም ዙሪያ ክብደታቸውን በሚቀንሱ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ እንዲሆን ያደረጉ ሌሎች በርካታ ባህሪያት አሉት.

ነጭ ሽንኩርት በዲዩቲክ ባህሪያቱ ምክንያት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ መወገድን ያጠናክራል። እና ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ሸክም ለማስወገድ ለወሰኑ ፣ ግን ስብ እና ካርቦሃይድሬትን በመመገብ አጠራጣሪ ደስታን እራሳቸውን መከልከል ለሚችሉ ፣ “የነጭ ሽንኩርት ክብደት መቀነስ” እንደ ፓንሲያ ብቻ ይሆናል።

በእርግጥ ነጭ ሽንኩርትን በመጠቀም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች በጣም በፍጥነት ይሄዳሉ።

ለ "ነጭ ሽንኩርት ክብደት መቀነስ" መከላከያዎች

1. ለነጭ ሽንኩርት የግለሰብ አለመቻቻል.
2. የጨጓራና ትራክት በሽታዎች - gastritis, ቁስለት, cholecystitis.
3. እርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ.
4. የኩላሊት እና የሽንት ቱቦዎች በሽታዎች.
5. የአለርጂ በሽታዎች.
6. ድብልቅ ለሆኑ አካላት (ማር ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ዝንጅብል) አካላት ከመጠን በላይ ስሜታዊነት።
7. የፓንቻይተስ በሽታ.
8. የሚጥል በሽታ.

ከ “ተቃራኒዎች” ዓይነቶች አንዱ የነጭ ሽንኩርት ባሕርይ ሽታ ነው። “በነጭ ሽንኩርት ላይ” ክብደታቸውን ለመቀነስ የወሰኑ ሰዎች ይህንን ጊዜ አስቀድመው ማየት አለባቸው - ወይ ለእረፍት የክብደት መቀነስን ጊዜ ለመስጠት ፣ ወይም የተቀሩት ክፍሎች ሽታውን የሚያስወግዱበት የምግብ አሰራር።

በቪዲዮው ላይ ስለ ነጭ ሽንኩርት የጤና ጥቅሞች ማወቅ ይችላሉ.

ቴራፒስት, እና የተሻለ የስነ-ምግብ ባለሙያ, ክብደትን ለመቀነስ የተመረጠው ዘዴ ጤናዎን እንደማይጎዳ በድጋሚ ያረጋግጡ.

ከተገለጹት የክብደት መቀነስ ባህሪያት ሁሉ ጋር, ነጭ ሽንኩርት የምግብ ፍላጎትን የመቀስቀስ ችሎታ አለው. በዚህ ጥራት, መጠንቀቅ አለብዎት.

ሁሉንም የአመጋገብ ማዘዣዎች በጥንቃቄ መከተል ወይም የቫይታሚን መጠጥ መውሰድ እና ክብደት መቀነስ በራስ-ሰር እንደሚመጣ ማሰብ እና የምግብ ፍላጎት መጨመር ለተለመደው የሰውነት አሠራር መፈጠር ይችላሉ። በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ "በነጭ ሽንኩርት ላይ" የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል, ይህ የተለመደ ክስተት ነው, ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳት ነው.

ጎጂ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ የሌለበት እና ረጅም የእርካታ ስሜት የሚፈጥረውን ፋይበር ወይም ብሬን በብዛት በመመገብ መዋጋት ያስፈልግዎታል።

ከነጭ ሽንኩርት ጋር ክብደት ለመቀነስ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ምርቱን በንጹህ መልክ (ትኩስ) ይይዛሉ. በዚህ ሁኔታ የጨጓራ ​​​​ቁስለት መበሳጨትን ለማስወገድ በባዶ ሆድ ላይ አለመጠቀም የተሻለ ነው.

ከነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ጋር ክብደት ለመቀነስ የምግብ አሰራር

እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በመጀመሪያ በጨረፍታ በአጻፃፍ ያልተለመደው ፣ በቀላሉ ሊሞክሩት ከሚደፈሩ ሰዎች ተጨማሪ ፓውንድ ጋር ተአምራትን ይሰራል።

• ሶስት ነጭ ሽንኩርት;
• 5 ሴንቲ ሜትር የሆነ መጠን ያለው ነጭ የዝንጅብል ሥር ቁራጭ;
• 2 ሊትር ውሃ.

የዝንጅብል ሥሩን ይላጡ።

ለማጽዳት በጣም ቀላል አይደለም, ይህንን አሰራር ለማቃለል አንድ ዘዴ አለ - እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ማጽዳት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ልጣጩ በቀላሉ ይወጣል. በጥሩ ድኩላ ላይ ይቅቡት.

ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ, በመቁረጫ ሰሌዳ ላይ በደንብ ይቁረጡ - አይቅፈጡ ወይም ነጭ ሽንኩርት አይጠቀሙ! እነዚህ ስራዎች በሚከናወኑበት ጊዜ ውሃውን ያፈሱ.

ቀድሞ በተዘጋጀው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የተገኘውን ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ከሽፋኑ ስር ለ 3 ሰዓታት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት ። ከተቻለ መጠጡን በቴርሞስ ውስጥ ማስገባት የተሻለ ነው.

የዝንጅብል ሻይን ከነጭ ሽንኩርት ጋር ለመውሰድ ጥቂት ቀላል ህጎችን መከተል ውጤቱን ያስገኛል-

• በቀን ውስጥ ከሻይ ይልቅ የተፈጠረውን ፈሳሽ ይውሰዱ ፣ ግን በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ።
• ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የጉበት ፣ የኩላሊት ሥራን መደበኛ ለማድረግ እና የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ስለሚረዳ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በተለይ በክረምት ወይም በመኸር ወቅት ጠቃሚ ይሆናል ።
• የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የክብደት መቀነስ ኮርስ ካለቀ በኋላ (አዎ ፣ የመግቢያው ሂደት ያልተገደበ ነው - ክብደቱ የሚፈለገው ምልክት በሚዛን ላይ እስኪደርስ ድረስ!) ሜታብሊካዊ ሂደቶችን ለመጀመር በየጊዜው የዝንጅብል ሻይ በነጭ ሽንኩርት ማብሰል ያስፈልግዎታል የታደሰ ጉልበት;
• ከመተኛቱ በፊት መጠጥ አይጠጡ - ይህ በ diuretic እና የሚያነቃቃ ውጤት ምክንያት ነው ።
• ከምግብ በፊት ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል - መጠጡ የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል ፣ ከእራት በፊት አንድ ኩባያ ከጠጡ በኋላ ትንሽ ይበላል ።
• ቢያንስ በቀን ውስጥ ያለው ሻይ መጠን 2 ሊትር ነው.

ይህን ሻይ መጠጣት ከአፍ የሚወጣውን ሽታ ያበላሻል ብለው አይፍሩ። በውስጡ ጥሩ መጠን ያለው ነጭ ሽንኩርት ቢኖረውም የዝንጅብል ልዩነት የነጭ ሽንኩርት መዓዛን ማስወገድ የሚችል ሲሆን ከዚህ መረቅ በኋላ የተበላው የሎሚ ቁራጭ ትኩስ እስትንፋስን ያረጋግጣል ።

ከነጭ ሽንኩርት እና ከሎሚ ጋር ክብደት ለመቀነስ የምግብ አሰራር

ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ የሚጣመሩበት ሁለት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ሁለቱም የክብደት መቀነስ ባህሪያት አላቸው.

መርፌውን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል: -

• 4 ራስ ነጭ ሽንኩርት;
• 4 ሎሚ;
• 2 ሊትር ውሃ.

ነጭ ሽንኩርቱን ይላጩ. ሎሚዎችን እጠቡ. ሁሉንም ነገር በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ይለፉ, 3-ሊትር ማሰሮ ከታች ያስቀምጡ.

ንጹህ የተቀቀለ ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ላይ አፍስሱ። ማሰሮውን በክዳን ተዘግቶ ለ 3 ቀናት በሞቃት ቦታ ውስጥ ይተውት። በዚህ ጊዜ ፈሳሹን ብዙ ጊዜ ይንቀጠቀጡ እና ያነሳሱ. ከዚያም ሁሉንም ያጣሩ እና በንጹህ እና በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል, 100 ሚሊ ሊትር. የተወሰነው የመጠጥ ጣዕም ወዲያውኑ ወደ እንደዚህ ዓይነት መጠን እንዲቀጥሉ የማይፈቅድልዎ ከሆነ, በቀን ሦስት ጊዜ በጥቂት ማንኪያዎች መጀመር ይችላሉ.

ኮርሱ ለ 10 ቀናት ያህል ይቆያል, ማለትም, ሁሉንም ሶስት ሊትር ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

የነጭ ሽንኩርት እና የሎሚ ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• 1 ትልቅ ነጭ ሽንኩርት ጭንቅላት;
• 2 ሎሚ;
• 0.5 ሊትር ውሃ.

በሙቅ ውሃ ውስጥ በደንብ የታጠቡትን ሎሚዎች በአራት ክፍሎች ይቁረጡ እና በጥሩ ከተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ጋር ፣ በድስት ውስጥ ይክሉት (በእንቅልፍ መታጠፍ አለበት)። ሁሉንም በተፈላ ውሃ ይሙሉት.

መጠጡን በትንሽ እሳት ላይ ወደ ድስት ያቅርቡ እና ለሌላ 20 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከምድጃው ውስጥ ካስወገዱ በኋላ የተጠናቀቀው ሾርባ ለ 30 ደቂቃዎች መጨመር አለበት.

ከምርቱ ውስጥ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ሽታው በጠንካራ ሁኔታ እንደሚወጣ እና ክፍሉ በደንብ አየር የተሞላ መሆን እንዳለበት ለመዘጋጀት መዘጋጀት አለብዎት. ከዚያም መጠጡ ተጣርቶ መቀመጥ ያለበት መያዣ ውስጥ መፍሰስ አለበት.

የመቀበያው እቅድ እንደሚከተለው ነው-በዋና ዋና ምግቦች መካከል በቀን ሦስት ጊዜ, 2 የሾርባ ማንኪያ - እና ስለዚህ ለሁለት ሳምንታት.

ለትንሽ ትንፋሽ እንቅፋት የሚሆን የነጭ ሽንኩርት መዓዛ በቀላሉ በቅመማ ቅመም ፣ በቡና ፍሬ ፣ በለውዝ አስኳል ወይም በሎሚ ቁራጭ ፣ መረቅ ወይም መረቅ ከተወሰደ በኋላ በደንብ ማኘክ በቀላሉ ሊወገድ ይችላል።

በነጭ ሽንኩርት ላይ በቲቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ Tincture

ከቲቤት የመጣውን በዓለም ላይ ታዋቂ የሆነውን tincture ለማዘጋጀት ሁለት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያስፈልግዎታል

• ነጭ ሽንኩርት - 400 ግራም በተጣራ ቅርጽ, እነዚህ 10 ያህል ትላልቅ ራሶች ናቸው;
• 0.5 ሊትር የሕክምና አልኮል በ 70 ዲግሪ ጥንካሬ.

የቲቤት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይህ tincture በመከር ወቅት ብቻ መዘጋጀት እንዳለበት ከሚናገረው እውነታ መጀመር ጠቃሚ ነው. የመቀበያው ከፍተኛ ውጤት የተገኘው በመጸው ወራት ውስጥ ነው.

ስለዚህ, ቆርቆሮውን ለማዘጋጀት, 400 ግራም ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያ በጥሩ ሁኔታ መቆረጥ አለበት, ከዚያም ከእንጨት በተሠራ ሾጣጣ ወደ ብስባሽ ይለውጡ. ማደባለቅ አይደለም, ነጭ ሽንኩርት ፕሬስ አይደለም, የምግብ አዘጋጅ አይደለም!

የተፈጠረውን ብዛት በመስታወት ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይዝጉ እና በትክክል ለሁለት ሰዓታት ይተዉ - የምግብ አዘገጃጀቱ እንዲህ ይላል። ከዚያም ግማሹን ነጭ ሽንኩርት ገንፎን በግማሽ ሊትር ማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ እና 200 ሚሊ ሊትር አልኮል አፍስሱ.

ማሰሮው በክዳን መዘጋት አለበት (ክዳኑ ጥብቅ መሆን አለበት) እና በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ (ፍሪጅ ሳይሆን) ወይም በጨለማ ጨርቅ ተሸፍኗል።

አስር ቀናት ካለፉ በኋላ ግርዶሹ በተፈጥሮው ጨርቅ ውስጥ ተጨምቆ እንደገና መወገድ እና በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ለተጨማሪ ሶስት ቀናት በጨለማ ጨርቅ ውስጥ ማስገባት አለበት። ሁለት ሳምንታት - ክብደትን ለመቀነስ በነጭ ሽንኩርት ላይ የቲቤት tincture ዝግጁ ነው.

በሰንጠረዡ ውስጥ በተሰጠው እቅድ መሰረት tincture ን በጥብቅ መውሰድ ያስፈልጋል.

የአመጋገብ ቀን	የ tincture ጠብታዎች
	ቁርስ	እራት	እራት
አይ	1	2	3
II	4	5	6
III	7	8	9
IV	10	11	12
ቪ	13	14	15
VI	15	14	13
VII	12	11	10
VIII	9	8	7
IX	6	5	4
X	3	2	1
ከ XI ቀን ጀምሮ እስከ ኮርሱ መጨረሻ ድረስ	25	25	25

ትኩረት: በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል tincture መውሰድ ያስፈልግዎታል, ከወተት ጋር መቀላቀል - ላም ወይም ፍየል.

የቲቤት ነጭ ሽንኩርት ኮርስ ድግግሞሽ ከ3-5 ዓመታት ነው.

ነጭ ሽንኩርት አመጋገብ

የነጭ ሽንኩርት አመጋገብ መሰረታዊ መርሆ በፈለጉት ቦታ ነጭ ሽንኩርት መጨመር ነው።

ልክ በቦርች, በስጋ እና በሰላጣዎች ብቻ ሊበላ የሚችል ይመስላል.

እና ለምሳሌ ነጭ ሽንኩርት ፓንኬኮች ወይም ነጭ ሽንኩርት ኬኮች ካዘጋጁ እና ዳቦን በእነሱ ለመተካት ይሞክሩ?

ነጭ ሽንኩርት ኬኮች

በመውጫው ላይ ሁለት ጊዜ ዝግጁ የሆኑ ኬኮች ለማግኘት 100 ግራም ዱቄት (ብሬን ከሆነ የተሻለ ነው), 1 እንቁላል እና አንድ ሙሉ ነጭ ሽንኩርት ያስፈልግዎታል. ይህ ድብልቅ በመጀመሪያ ሲታይ ብቻ ፈንጂ ይመስላል.

ነጭ ሽንኩርት በሚመች መንገድ መፍጨት፣ 100 ሚሊ ሜትር ውሃ፣ ዱቄት፣ እንቁላል ጨምሩበት፣ ዱቄቱን ለኬክ ይቅቡት። ለጣዕም ትንሽ ጨው እና ትናንሽ ዳቦዎችን ከፈጠሩ በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ባለው የሙቀት መጠን በምድጃ ውስጥ መጋገር ይችላሉ ።

ነጭ ሽንኩርት ጥብስ

የተፈጨ ድንች እና አንድ ተጨማሪ እንቁላል ወደ ቶርቲላዎቹ ንጥረ ነገሮች ካከሉ፣ ነጭ ሽንኩርት ፓንኬኮች ያገኛሉ።

አንድ ሰው የነጭ ሽንኩርት ኬኮች ወይም ፓንኬኮችን ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ እና ለሁለት ሳምንታት በአንዱ ምግብ መተካት የተሻለ ነው ፣ በእርግጥ እራት ከሆነ ውጤቱ ብዙም አይቆይም - ተጨማሪ ፓውንድ እንደ ቫምፓየሮች ፣ በፍርሃት ነጭ ሽንኩርት ማሽተት ይበተናል.

ዝንጅብል ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የተፈጥሮ ፋርማሲ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ስለዚህ በሰውነት ላይ ዘርፈ ብዙ ተጽእኖ አለው: የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል, ራስ ምታትን ያስታግሳል, አስም በሽታን ይረዳል, ጉንፋን እና መርዝን ያስወግዳል, የጾታ ፍላጎትን ያሻሽላል.

ይሁን እንጂ ከሚቃጠለው ሥር በጣም ዝነኛ ከሆኑት ባህሪያት አንዱ የክብደት መቀነስ ሂደትን የማነቃቃት ችሎታው ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል.

1. ዝንጅብል ካፕሳሲን የተባለ ልዩ ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የሰውነት ሙቀትን ይጨምራል እና መጠነኛ ትኩሳትን ያመጣል. በእሱ ተጽእኖ ስር ሜታቦሊዝም የተፋጠነ ነው, ሰውነቱ ውስጣዊ ሀብቱን በብቃት መጠቀም እና ካሎሪዎችን በፍጥነት ማቃጠል ይጀምራል.
2. Gingerol የሚባል ሌላ ያልተለመደ አካል በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ምግቦችን በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ እና ከነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ይረዳል.
3. ዝንጅብል ከመጠን በላይ ውሃን እና ከሴሎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዳይከማች ይከላከላል.
4. የሚቃጠለው ሥር መጠነኛ የላስቲክ ተጽእኖ አለው, የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል እና ኮሌስትሮልን ያስወግዳል.
5. ማንኛውም የዝንጅብል መጠጦች አበረታች ውጤት አላቸው፣ በሃይል ይሞላሉ እና የምግብ ፍላጎትን ያዳክማሉ።

ከመጠን በላይ ክብደት ላለባቸው ሰዎች ሻይ ከዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ጋር እንዲጠጡ ይመከራል ። የኋለኛው ምርት በፈውስ ባህሪያቱ ብዙም ዝነኛ አይደለም ፣ አንዳንዶቹም ለክብደት መቀነስ ሂደት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ።

­

• ነጭ ሽንኩርት በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል;
• የጉበት ሥራን ያመቻቻል;
• የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል;
• ሴሎችን ለማጽዳት ይረዳል;
• እና ከዝንጅብል ጋር ሲዋሃድ ሰውነታችን እንዲሰበር እና የተከማቸ ስብን ለማስወገድ ይረዳል።

1. ከዝንጅብል ጋር ሻይ ማብሰል በጣም ቀላል ነው. የሚከተሉትን ምርቶች ይውሰዱ:
ዝንጅብል - 50 ግ.
ነጭ ሽንኩርት - 1 ጥርስ.
ውሃ - 500 ግ.

ከ5-6 ሳ.ሜ ርዝመት ያለው የዝንጅብል ሥር እና አማካይ የወጣት ነጭ ሽንኩርት ጭንቅላት 114 ሩብልስ ነበር።

2. በመጀመሪያ ዝንጅብሉን መንቀል ያስፈልጋል. ከፍተኛው ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በቀጥታ በደረቁ ቆዳ ስር ይገኛሉ. ስለዚህ, አንድ ወጣት ድንች እንደሚላጥ ያህል, በጥንቃቄ መቧጨር አለበት.

3. ዝንጅብሉን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች እቆርጣለሁ. በግራፍ ላይ ማሸት ይችላሉ. ትናንሽ ቁርጥራጮቹ, ሥሩ በተሻለ ሁኔታ ይበቅላል እና ከፍተኛውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል.

4. ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ, አንድ ቅርንፉድ ይለያዩ እና በደንብ ይቁረጡ. በነገራችን ላይ, በዚህ የሻይ አዘገጃጀት ውስጥ, ነጭ ሽንኩርት ሽታ እና ጣዕም ምንም አይሰማም.

5. የሚቃጠለውን ሥር በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ ወይም ለ 5-10 ደቂቃዎች እንደፈለጋችሁ ማብሰል ይቻላል. ዝንጅብሉን እና ነጭ ሽንኩርቱን በሻይ ማሰሮ ውስጥ (ምናልባትም ቴርሞስ ውስጥ) አስቀምጫለሁ እና የሞቀ ውሃን አፍስሳለሁ። ወደ መደበኛው የሙቀት መጠን እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠጡን ለ 15-20 ደቂቃዎች እተወዋለሁ.

6. ለክብደት መቀነስ የሚሆን ሻይ ሲጨመር ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ከእሱ ማስወገድ የተሻለ ነው, አለበለዚያ ግን ደስ የማይል መራራ ጣዕም ይኖረዋል. ስኳር በጭራሽ አይጨምሩ. ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ከፈለጉ, ማርንም (ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ) መተው እመክራለሁ. ሎሚ መጨመርም ይፈቀዳል, ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

7. የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ሻይ በቀን ውስጥ መጠጣት አለበት, በተለይም ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች. ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ እና ሜታብሊክ ሂደቶችን ያለማቋረጥ ያበረታታል። ግን ምሽት ላይ አንድ አስደሳች መጠጥ አለመቀበል ይሻላል, አለበለዚያ በእንቅልፍ ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.

አሁን "ማሞቂያ" ሻይ ከዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ወደ አመጋገቡ አስተዋውቄያለሁ እና አሁንም ስለ ስብ ማቃጠል ባህሪያቱ አስተያየት መስጠት ይከብደኛል። በግምገማዎች መሰረት በወር እስከ 4 ኪ.ግ, በተመጣጣኝ አመጋገብ እና ከቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ይረዳል. ያለሱ ምንም የለም! ግን በእርግጠኝነት መናገር የምችለው የጥንካሬ እና የጉልበተኝነት ስሜት እንደተሰማኝ፣ በማለዳ ለመነሳት ቀላል ሆነልኝ፣ የስራ አቅሜ ተሻሻለ፣ አንጀት ውስጥ ብርሀን አለ፣ “የሆድ ሙሉ” ተጽእኖ ጠፋ እና የምግብ ፍላጎቴ ደነዘዘ።4