በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለክብደት መቀነስ የዝንጅብል አመጋገብ በዝርዝር ተገልጿል, የአመጋገብ ምግቦች, ግምገማዎች ተሰጥተዋል. እንደ ሁልጊዜው, አመጋገብን በነፃ ማውረድ ይችላሉ. የዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪያት እና አመጋገቢው ተቃርኖዎችም ተገልጸዋል.
የዝንጅብል ሥር ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል እና በሕዝብ ሕክምና ውስጥ ጉንፋንን ለማሸነፍ ፣ ሳል እና ንፍጥ ለማስወገድ ይረዳል ፣ በተጨማሪም ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ ይረዳል ። ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ክብደትን ይቀንሳል, እና ይህ በቆዳው ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ከክብደት መቀነስ በኋላ የሰውነት ቆዳን ማሽቆልቆል እና መወጠርን ይከላከላል.
በዝንጅብል አመጋገብ ላይ በፍጥነት ክብደት መቀነስ አይሰራም, ነገር ግን ጥብቅ ገደቦች የሉትም. ክብደቱ እየቀነሰ ከመምጣቱ እውነታ በተጨማሪ እንደ ጉበት, ታይሮይድ ዕጢ, ወዘተ የመሳሰሉት ጠቃሚ የአካል ክፍሎች ጤናማ ይሆናሉ.
በተጨማሪም የዝንጅብል ሻይ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል። በተፈጥሮው ትንሽ ይበላሉ እና የሆድዎ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ይህም ማለት ከምግቡ መጨረሻ በኋላ ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም.
የዝንጅብል አመጋገብ የሚቆይበት ጊዜ 1-2 ወር ነውክብደት ቀስ በቀስ ይቀንሳል. በሳምንት ውስጥ የሰውነት ስብን ማጣት ብዙውን ጊዜ 1-2 ኪ.ግ ነው, ነገር ግን አዲሱን ክብደት ለመጠበቅ ቀላል ይሆንልዎታል.
የአመጋገብዎ አመጋገብ በተግባር አይለወጥም, ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ብቻ መቀነስ ያስፈልግዎታል, ከመጠን በላይ አይበሉ እና ለመዘጋጀት በጣም ቀላል የሆነውን የዝንጅብል ሻይ ይጨምሩ.
የዝንጅብል አመጋገብ አዘገጃጀቶች፡-
20 ግራም የተከተፈ የዝንጅብል ሥር በቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ 1.5 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ ትንሽ የተፈጥሮ ማር እና ከተፈለገ የተፈጨ በርበሬ ይጨምሩ።
ከእንቅልፍ በኋላ ወዲያውኑ ጠዋት ላይ ሻይ ይውሰዱ - 1 ኩባያ -250 ሚሊ ሊት ከዚያም በቀን ከመክሰስ እና 1 ኩባያ -250 ሚሊ ሊትር ሌሊት።
በአጠቃላይ በቀን 1.5-2 ሊትር የዝንጅብል ሻይ መጠጣት አለቦት.
በተጨማሪም የአመጋገብዎን ውጤታማነት ለመጨመር በማንኛውም ምግብ ላይ የዝንጅብል ስር መጨመር ይችላሉ. እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት የሚሳተፉ ከሆነ ውጤቱ የበለጠ ከፍ ያለ ይሆናል ።
ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በጣም ጠቃሚ ናቸው. በጣም መጥፎ, በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም.
የነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ባህሪያት በጣም ሰፊ እና ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ ሽታውን በአንድ ሰው አለመቀበል ላይ እንኳን ሳይቀር ይሸፍናሉ. የነጭ ሽንኩርት ስብጥር አሲሊንን ያጠቃልላል - በደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው, ውስጣዊ ጭንቀታቸውን የሚቀንስ እና በደም ፍሰት ላይ በጎ ተጽእኖ ያለው ንጥረ ነገር. ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የደም ሥር በሽታዎችን ለመከላከል ነጭ ሽንኩርት መጠቀምን ለረጅም ጊዜ ሲመክሩ ቆይተዋል. በተጨማሪም ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል, የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል እና ከጉንፋን ይከላከላል.
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት አንድ ላይ ሲጠቀሙ ከተናጥል የበለጠ ውጤታማ ናቸው።
ሁለቱም ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት የሴሉላር ግንዛቤን ይወስናሉ.
ስለዚህ ሲዋሃዱ ውጤቱ በእጥፍ ይጨምራል እናም ሴል ሶዲየም, ካልሲየም, ሰልፈር, ሴሊኒየም, ሲሊከን እና ፖታስየም ionዎችን በራሱ ውስጥ ማለፍ ይችላል.
የስብ ክምችቶች በመጠን መጨመር እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስብን ለመምጠጥ በሚችሉ ልዩ ሴሎች ውስጥ ይከማቻሉ.
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በሴሎች ውስጥ የተከማቸውን የስብ ክምችቶች በማውጣት ለመልቀቅ ይችላሉ። በተጨማሪም, ይህን ሂደት በጣም በጥንቃቄ ያከናውናሉ. ለክብደት መቀነስ ሁሉም ዓይነት መድሃኒቶች ተመሳሳይ ተግባር ያከናውናሉ.
ብቸኛው ልዩነት ከመጠን በላይ ጠንክሮ እና በፍጥነት ይሠራሉ.
የተወሰደው የስብ ክምችት ወደ ደማችን በፍጥነት ስለሚገባ ሳይሰራ ወደ መርዝነት ስለሚቀየር ለኩላሊት እና ጉበት መደበኛ ስራ ስጋት ይፈጥራል።
ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብልን ከነጭ ሽንኩርት ጋር ለመጠቀም ከወሰኑ በመጀመሪያ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጉልበት እና የደስታ ስሜት ይሰማዎታል። በስብ ክምችታችን ውስጥ ምን ያህል ሃይል እንደተደበቀ ስንመለከት ይህ አያስደንቅም።
ከጊዜ በኋላ ለዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ልዩ ባህሪያት ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን በትክክል መሥራትን ይለማመዳል. የሰውነት ስብን ማቃጠል እና ማውጣት የሚከናወነው ሰውነታችን በነፃነት እንዲቀበላቸው እና እነሱን በብቃት እንዲሰራ እስከሚችል ድረስ ነው። እርግጥ ነው፣ በልዩ የክብደት መቀነሻ መድሐኒቶች እንደሚያደርጉት በፍጥነት ውጤቱን አያገኙም፣ ነገር ግን ይህ ዘዴ ኩላሊቶችን እና ጉበትዎን ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል።
ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር ለመጠቀም፣ ነጭ ሽንኩርት የምንጨምርበት ተራ የዝንጅብል ሻይ ማዘጋጀት ብቻ ያስፈልግዎታል። አንድ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል በጥሩ ሁኔታ ከቆረጡ አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ እና እንዲፈላ ያድርጉት ፣ ከዚያ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ከምግብ በፊት 100 ግራም እንዲወስዱ ይመከራል ።
የዝንጅብል ሻይ
ዝንጅብል በእውነቱ በጣም ጤናማ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚነት እንዲጨምር የሚረዳዎት።
ክብደትን ለመቀነስ ቀላል እና, ከሁሉም በላይ አስፈላጊ እና አስደሳች, ጣፋጭ መንገድ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል, ሆኖም ግን, በብዙዎች ጥቅም ላይ አይውልም. ዝንጅብል ለሰው ልጆች ከሚቀርቡት ጤናማ ምግቦች አንዱ ነውና የዝንጅብል ሻይ እናዘጋጅ!
ስለ ዝንጅብል ጥቅሞች እና ስብ-ማቃጠል ባህሪዎች ምን ያህል እንደተነገረ - እንደገና አያነብቡ ፣ ግን አያስፈልግም ፣ ከሁሉም በላይ ፣ የዝንጅብል ሻይ በአጠቃላይ ለሰውነት ስላለው እጅግ በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ ከረጅም ጊዜ በፊት እናውቀዋለን። በተለይ ለክብደት መቀነስ.
የዝንጅብል ሻይ አዘገጃጀት:
ክብደትን ለመቀነስ የዝንጅብል ሻይ ለማዘጋጀት የዝንጅብል ስር፣ ትኩስ ማር፣ ትንሽ ቀረፋ እና ሎሚ ያስፈልግዎታል። ለምን በትክክል እነዚህ ንጥረ ነገሮች እና በአንድ ነገር መተካት ይቻላል? በመርህ ደረጃ ፣ በዝንጅብል ሻይ ውስጥ ፣ የምንገልፅበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ ዝንጅብል ፣ ማር እና ሎሚ ብቻ ከልዩ ጥቅም የበለጠ አስደሳች ጣዕም እንደሚሰጡ በብዙዎች ተረጋግጧል ። የለም፣ ማር እና ሎሚ ለሰው አካል የቫይታሚን ሀብት መሆናቸውን አንክድም፣ ነገር ግን በተለይ ክብደትን ለመቀነስ፣ ምንም አስፈላጊ አይደሉም።
ለምሳሌ, ማር, መተካት ከፈለጉ, በትክክል ማስቀመጥ አይችሉም, ነገር ግን የስኳር ምትክ ያስቀምጡ. ትክክለኛው የሻይ አሰራር ቀላል ነው. ዝንጅብሉን በቃጫዎቹ ላይ በደንብ ይቁረጡ ፣ በክበቦች ውስጥ ቀጭኑ የተሻለው ፣ ማር እና ሎሚ እዚያ ፣ በጣም ሙቅ ውሃን ያፈሱ ፣ ግን የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ እንዲፈላ ያድርጉት - ክብደትን ለመቀነስ የዝንጅብል ሻይ ዝግጁ ነው!
የስኳር ምትክን በተመለከተ፣ እሱን በመምከሩ ብዙ ጊዜ እንወቅሳለን። ስለዚህ ጠቃሚ እንደሆነ ወይም የዝንጅብል ሰዓት ከእሱ ጋር የበለጠ ጣፋጭ እንደሚሆን አልጻፍንም, ሆኖም ግን, ማር ሳይጠቀሙ, ክብደትዎን በትንሹ ፍጥነት ይቀንሳል - በእርግጠኝነት ነው. ይህ በተለይ በፕሮቲን አመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች እውነት ነው ፣ በዚህ ውስጥ ካርቦሃይድሬትስ ሙሉ በሙሉ ይገለላሉ ፣ እና በማር ውስጥ ብዙ ናቸው።
በነገራችን ላይ የዝንጅብል ሻይ ከፕሮቲን አመጋገብ ጋር አብሮ ይሰራል. ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ አይርሱ ፣ ለምሳሌ ፣ በመሮጫ ማሽን ላይ መሮጥ ወይም ምሽት ላይ ብቻ በእግር መሄድ ፣ ይህም የክብደት መቀነስ ሂደቱን ብዙ ጊዜ ያፋጥናል ፣ እና ተጨማሪ ፓውንድዎ “መቅለጥ” እንዴት እንደሚጀምር አያስተውሉም።
ከመደምደሚያ ይልቅ፡-
ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል...
ዝንጅብል የተለየ ጣዕም እና መዓዛ ያለው በጣም የተለመደ ቅመም ነው። ዝንጅብል ከምግብነቱ በተጨማሪ ፀረ-ብግነት ውጤት ስላለው ጉንፋን ለማከም እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል። ዝንጅብል ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለመዋጋት እንደ ዘዴ መጠቀም ይቻላል.
ዝንጅብል ሜታቦሊዝምን መደበኛ የሚያደርግ እና በደም ዝውውር ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር ልዩ ንጥረ ነገር ዝንጅብል ይይዛል። እነዚህ የዝንጅብል ባህሪያት ሰውነትን ለማንጻት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ, በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይጀምራል, ስለዚህ ጉዳይ በጽሁፎች ውስጥ ጽፈናል.
ዝንጅብልን በመጠቀም ክብደትን ለመቀነስ ከወሰኑ በሰውነት ላይ የሚያመጣው ተጽእኖ በሳምንት አንድ ጊዜ ሶስት ኪሎግራም እንዲቀንሱ ከሚያስችሉ ጥብቅ ምግቦች ሁሉ በእጅጉ የተለየ መሆኑን ያስታውሱ። ዝንጅብል ቀስ በቀስ ይሠራል. የእሱ ጥቅም የተገኘው ውጤት የበለጠ የተረጋጋ ይሆናል. የዚህ ዓይነቱ ዘላቂ ውጤት ዋና ይዘት ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ ዘዴ ሲጠቀሙ እራስዎን በምግብ ብቻ አለመገደብ ነው ።
ቀደም ብለን እንደጻፍነው, ከዝንጅብል ሥር የተዘጋጀ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ ነው. በየቀኑ ጠዋት ሻይ ወይም ቡና ለመጠጣት ከተለማመዱ, ከዚያም በዝንጅብል ሻይ መተካት ይችላሉ. እንዲሁም ምሽት ወይም ከሰዓት በኋላ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. የዝንጅብል ስር ሻይ የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ አቅም ስላለው መክሰስ የመብላት ፍላጎት ከተሰማዎት በምትኩ አንድ ኩባያ ሻይ መጠጣት ይሻላል ይህም የረሃብ ስሜትን ለማሸነፍ ይረዳል። ከዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦች ጋር ሻይ መጠጣት አይችሉም.
መጀመሪያ ላይ ሙቀት ይሰማዎታል, ወደ ሙቀት ይለወጣል, ግን ይህ ረጅም ጊዜ አይቆይም. ከዚያ በኋላ, ጉልበት እና ብርሀን ይሰማዎታል. የዝንጅብል ሻይ መጠጣት በሆድዎ ላይ ምንም ተጽእኖ እንደሌለው ለማረጋገጥ በቀን ከሁለት ሊትር አይበልጥም.
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ወይንስ አይደሉም?
እንደ ደንቡ መሠረት እነዚህ ምርቶች በጉበት ላይ ምንም ዓይነት ጎጂ ውጤት አይኖራቸውም. ግን አስታውሱ! በሁሉም ነገር መለኪያ መኖር አለበት!
አስፈላጊ! እንዳያመልጥዎ!
ከአመጋገብዎ ጋር ውጤታማ የሆነ ተጨማሪ ለክብደት መቀነስ አስደናቂ የተፈጥሮ የአመጋገብ ማሟያ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም አስደናቂ የስብ ማቃጠል ባህሪዎች አሉት። ታራሶቫ በቲቤት ሻይ ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ሳይኖር ፈጣን ክብደትን ለመቀነስ አዲስ ዘዴን ይመክራል
የሁለት ኃይለኛ ቅመሞች ጥምረት - ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ─ በምግብ ማብሰያ እና በክሊኒካዊ አመጋገብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙውን ጊዜ ይህ ጥምረት በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማቃጠል እና በባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ ጉንፋንን ለመዋጋት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። እነዚህን የፈውስ ምርቶች እንዴት እና በምን መጠን ማዋሃድ እና በእነሱ እርዳታ ጤናዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ?
የዝንጅብል እና የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በተፈጥሮ ለሰው የተሰጡ ሁለት ምርቶች ናቸው። ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ, ነገር ግን አሁንም እየተጠና ነው, አዳዲስ ባህሪያት እና ባህሪያት ያላቸው ሳይንቲስቶች አስገራሚ ናቸው. ሁለቱም የስር ሰብሎች በሰው አካል ላይ የሚከተሉት ጉልህ ተፅእኖዎች አሏቸው ።
- የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ምልክቶችን ያስወግዱ;
- የ mucous membranes በፀረ-ተባይ;
- በምግብ መፍጫ አካላት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ይኖረዋል;
- ከመርዛማ እና መርዛማዎች የመንጻት ሂደቶችን መጀመር;
- የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል;
- ሰውነትን በተፈጥሯዊ ቪታሚኖች, አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች, ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶች ማበልጸግ;
- የፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና አንቲባዮቲኮች ምንጮች ናቸው;
- መከላከያን ማጠናከር;
- የሰውነት ስብን ለማፍረስ ይረዳል;
- የምግብ ፍላጎት መጨመር ጋር መታገል.
ይህ የተሟላ የጤና ጥቅሞች ዝርዝር አይደለም. ዝንጅብል በነጭ ሽንኩርት ከፍተኛ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን እንዲሁም ጥንካሬን እና ድምጽን የመስጠት ችሎታን መጥቀስ አስፈላጊ ነው ። በእነሱ እርዳታ ድካም, ደካማ የምግብ መፈጨት, ብዙ ጊዜ ጉንፋን መቋቋም ይችላሉ.
ከነጭ ሽንኩርት ጋር ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል - በአመጋገብ ባለሙያዎች ተስተውሏል እና በክብደት መቀነስ ልምድ የተረጋገጠ
የእነዚህ ምርቶች በጣም ዋጋ ያለው አካል ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ የሆነው ዝንጅብል በዝንጅብል እና በነጭ ሽንኩርት ውስጥ አሊሲን ናቸው ። እነዚህ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ, የሰባ እና ከባድ ምግቦችን በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ, ሰውነታቸውን ያሞቁ እና የደም ዝውውርን ያፋጥናሉ.
ትኩስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት በሎሚ ወይም ጭማቂው መውሰድ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ባለሙያዎች ያምናሉ። ይህ ተጨማሪ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ኦርጋኒክ አሲዶችን የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል. ከሎሚ ጋር የሚደረግ ማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት የቅመማ ቅመሞችን የበለጠ መዓዛ, ጤናማ እና ጣፋጭ ያደርገዋል. ሲትረስ የነጭ ሽንኩርት ሽታውን ያስወግዳል።
የጤና መጠጥ አዘገጃጀት እና ቅልቅል
የታቀዱትን ድብልቆች ከማዘጋጀትዎ በፊት ትክክለኛዎቹን ንጥረ ነገሮች መምረጥ እና ትኩስነታቸውን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. የዝንጅብል ሥር ለስላሳ, ያለምንም ጉዳት, የመበስበስ ምልክቶች, ከአዲስ ሰብል, አሮጌ መሆን የለበትም. ነጭ ሽንኩርት ከአዲስ ሰብል, ለስላሳ እና መካከለኛ መጠን ያላቸውን ጥርሶች እንኳን መሆን አለበት.
ዝንጅብል በነጭ ሽንኩርት እንዴት ማብሰል ይቻላል? የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ነው-
- በሴራሚክ ቢላዋ ወይም በብሌንደር መፍጨት 2 የዝንጅብል ክፍሎች እና 1 የነጭ ሽንኩርት ክፍል;
- አንድ thermos ውስጥ ማስቀመጥ እና ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 10 ክፍሎች አፈሳለሁ;
- ለ 1 ሰዓት ቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ;
- ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 100 ሚሊ ሊትር ማጣራት እና መጠጣት.
በኦርጋኒክ አሲዶች, አሚኖ አሲዶች, አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ የሚገኙትን ሞለኪውላዊ ቦንዶች እንዳያበላሹ እና የተዘጋጀውን ምርት ውጤታማነት እንዳይቀንሱ ሙቅ ውሃን እንጂ የፈላ ውሃን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና የስብ ክምችትን ለመከላከል ይህንን መጠጥ ከምግብ በፊት ከ20-30 ደቂቃዎች ይውሰዱ ።
በሌላ የምግብ አሰራር መሰረት ለክብደት መቀነስ ነጭ ሽንኩርት ከዝንጅብል ጋር ማብሰል ይችላሉ-
- 500 ግራም የዝንጅብል ሥር እና ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ;
- 500 ሚሊ ቮድካ ያፈስሱ;
- ከ 1 ኪሎ ግራም የሎሚ ጭማቂ መጨመር;
- በደንብ ይንቀጠቀጡ, ለ 2 ቀናት ይቁሙ, ጭንቀት;
- 1 tbsp ውሰድ. ኤል. በቀን 3-4 ጊዜ ከመመገብ በፊት.
ይህ መሳሪያ ረሃብን ለመቋቋም ይረዳል, የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል, የጨጓራ እና የአንጀት ንክኪ ሁኔታን ያሻሽላል, የደም መርዞችን ያጸዳል.
ሎሚ እና ማር የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ውህዶች ተደጋጋሚ ክፍሎች ሲሆኑ የኋለኛውን ፀረ-ባክቴሪያ ፣የበሽታ ተከላካይ እና የማጽዳት ባህሪዎችን ይጨምራሉ።
ከዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማጽዳት፣ ጉበትን ለማነቃቃት፣ የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠናከር እና አጠቃላይ ድምጹን ከፍ ለማድረግ ውጤታማ መድሃኒት ማዘጋጀት ይችላሉ። ግብዓቶች፡-
- ሎሚ - 4 ቁርጥራጮች;
- ዝንጅብል - 1 መካከለኛ ሥር;
- ነጭ ሽንኩርት - 4 መካከለኛ ራሶች;
- ውሃ - 2 ሊትር.
ሎሚ, ከላጣው ጋር, በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆርጧል. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ እና ሥሩ በብሌንደር ወይም በስጋ መፍጫ ውስጥ ይደቅቃሉ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በአናሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ተዘርግተዋል ፣ በውሃ ያፈሱ እና ወደ ድስት ያመጣሉ ። ድብልቁ ላይ አረፋዎች መታየት አለባቸው, ማፍላት መደረግ የለበትም, ስለዚህም ቫይታሚኖች እና አንዳንድ ኦርጋኒክ ውህዶች እንዳይተን. ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ, ድብልቁ ተጣርቶ ወደ 2 ብርጭቆ እቃዎች ውስጥ ይገባል.
የማር፣ የዝንጅብል፣ የሎሚ እና የነጭ ሽንኩርት ድብልቅ ከፍተኛ የፀረ-ቫይረስ እና የበሽታ መከላከያ ተግባር አለው። ይህ መድሐኒት በበልግ ወቅት መዘጋጀት ያለበት ሰውነታችን በቀዝቃዛው ወቅት የሚታወቁትን ጉንፋን እና ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል።
የምግብ አሰራር፡
- በብሌንደር ውስጥ 1 ሎሚ ይቁረጡ;
- እስከ 150 ግራም የዝንጅብል ሥርን በደንብ ይቁረጡ;
- አንድ ትንሽ የነጭ ሽንኩርት ጭንቅላት ወደ 4-5 እንክብሎች ይቁረጡ;
- በመስታወት መያዣ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም እቃዎች ያዋህዱ, ማር (5 የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ;
- በአንድ ቀን ውስጥ ሊወሰድ ይችላል.
ለአዋቂ ሰው የተቀላቀለው መጠን በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ ነው, ከምግብ በፊት በጠዋት እና በማታ ይከፋፈላል. ለመድኃኒቱ ጥሩ ውጤታማነት በግማሽ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ይታጠባል.
በጣም ጥሩው የበሽታ መከላከያ ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ማር እና ሎሚ ድብልቅ ነው።
ቱርሜሪክ ለመጠጥ እና ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ውህዶች የሚጨመርበት ሌላው በዋጋ ሊተመን የማይችል ንጥረ ነገር ነው። ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ አለው, እንደ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ይቆጠራል, ወጣቶችን ያራዝማል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን ያጠናክራል.
ከላይ ያሉት ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች በቁስሎች, በጨጓራ, የደም ግፊት, በፓንጀሮ እና በጉበት በሽታዎች የማይሰቃዩ እና በምግብ አለርጂዎች የማይሰቃዩ አዋቂዎች ተስማሚ ናቸው. ሁኔታውን በመመልከት ህፃናት ለመከላከያ ድብልቅ, ግማሽ የሻይ ማንኪያ በቀን 2 ጊዜ ሊሰጡ ይችላሉ.
ነጭ ሽንኩርት-ዝንጅብል ለጥፍ
ነጭ ሽንኩርት-ዝንጅብል ለጥፍ በብዙ የእስያ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው። ቤት ውስጥ ሊገዙት ወይም ሊገዙት ይችላሉ. ለስጋ እና ለአሳ ተስማሚ የሆነ መራራ-የሚቃጠል ጣዕም, ግልጽ የሆነ ቅመም ያለው መዓዛ አለው, ለስጋ ሾርባዎች እና ማራናዳዎች መጨመር ይቻላል.
ፓስታ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማዘጋጀት አለብዎት:
- 5 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት;
- ከ 5 ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ሥር ቁራጭ;
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት።
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ወደ ክበቦች ተቆርጠዋል ፣በማቀላጠፊያ ውስጥ ይቀመጣሉ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በደንብ ይቁረጡ ። በመቀጠል የወይራ ዘይትን ይጨምሩ እና ለስላሳ እና ቀላል ተመሳሳይነት እስኪያገኙ ድረስ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች በብሌንደር ይምቱ። ከተፈለገ የምግብ አዘገጃጀቱ በጨው እና በቺሊ ፔፐር ይሟላል. ይህንን ድብልቅ እስከ 1 ወር ድረስ አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ፓስታ ስጋ ወይም የዶሮ እርባታ በሚቀዳበት መያዣ ውስጥ መጨመር ይቻላል.
በታይላንድ እና በሌሎች የእስያ ሀገራት ተመሳሳይ ፓስታዎች ለጤና አደገኛ የሆኑ ብዙ ጥሬ አሳዎችን ጨምሮ ምግብን ከበሽታ ለመከላከል ያገለግላሉ።
ዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት መረቅ
ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት መረቅ ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። አንዳንዶቹ ለዓሣ ምግብ፣ ሌሎች ለሥጋ ምግቦች፣ ሌሎች ደግሞ ለዶሮ እርባታ ተደርገው ተቀምጠዋል። ሾርባው ጣዕሙ ጣፋጭ ፣ ቅመም እና መራራ ሊሆን ይችላል ፣ ወፍራም እና ወጥነት የለውም።
ለነጭ ዓሳ ቀላል ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ሾርባ የምግብ አሰራር
- 4 ነጭ ሽንኩርት እና 3 ሴ.ሜ ሥሩ በተቻለ መጠን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ (መቀላቀያ መጠቀም ይችላሉ);
- ዝንጅብል በትንሹ በተሸፈነው መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ 50-70 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት ያፈሱ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት ።
- ነጭ ሽንኩርት እና 100-125 ግራም ቅቤን ይጨምሩ;
- ሁሉንም ነገር በደንብ ያሞቁ, መፍላትን ያስወግዱ;
- ጨው እና ሙቅ ያቅርቡ.
በታይላንድ ውስጥ ሩዝ ፣ ሽሪምፕ እና ነጭ ሥጋ ያለው ማንኛውም ዓሳ ለስጋው በጣም ተስማሚ ነው።
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መረቅ የኮመጠጠ ክሬም ወጥነት እና ቀላል ጣዕም የበሰለ ስጋ ወይም ዓሣ ሽታ ሙሉ በሙሉ የማያሸንፍ መሆን አለበት.
ጣፋጭ የዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት ስጋ ሾርባ;
- 2 ነጭ ሽንኩርት እና 2.5 የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ሥር ይቁረጡ;
- እያንዳንዳቸው 1 ኩባያ የሩዝ ኮምጣጤ, አኩሪ አተር እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ;
- አንድ ሳንቲም ቺሊ, አንድ የሾርባ ሰሊጥ ዘይት እና 2 የሾርባ ማንኪያ ሜቲስ ይጨምሩ;
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከተቀማጭ ጋር ወደ አንድ ወጥ የሆነ ውፍረት ያመጣሉ ።
- በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ, በስጋ እና በዶሮ እርባታ ያቅርቡ.
እንደ ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደ ሲላንትሮ እና አረንጓዴ ሽንኩርት ያሉ የተከተፉ አረንጓዴዎች ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምራሉ. በቅንብር ውስጥ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ብዙ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ክፍሎች ስላሏቸው ፣ ሳህኖች እና ፓስታዎች ለረጅም ጊዜ ይከማቻሉ ፣ ዋናው ነገር በማቀዝቀዣው ውስጥ ያሉ ሌሎች ምርቶች እንዳይሞሉ ኮንቴይነሮችን በ hermetically መዝጋት ነው ። ከሽታ ጋር።
የዝንጅብል የመፈወስ ባህሪያት ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ. ለብዙዎች የዚህ ተክል ሥር ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ረዳት ሆኗል. ነገር ግን ጥቂት ሰዎች ከነጭ ሽንኩርት ጋር ዝንጅብል ክብደት መቀነስን እንደሚያበረታታ ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ መጠንን ያስወግዳል። እና እነዚህ የሚቃጠሉ ምርቶች የተሞሉ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያት አይቁጠሩ. ብዙዎች ነጭ ሽንኩርት የሚወጣውን ደስ የማይል ሽታ ይፈራሉ ፣ ግን እሱን ትንሽ ይቅር ማለት ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም ለሰውነት እውነተኛ የዋጋ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው።
ጠቃሚ ነጭ ሽንኩርት ምንድን ነው
ነጭ ሽንኩርት በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር - አሊሲን በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን ውጥረት ያስወግዳል. የሚከተሉት ጠቃሚ ባህሪያት አሉት:
- የልብ ጡንቻን የመቀነስ ኃይልን ይጨምራል;
- ባክቴሪያዎችን, በሽታ አምጪ ቫይረሶችን ያጠፋል;
- የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል;
- የአክታ ፈሳሽ, የመተንፈሻ አካላትን እብጠት ያስወግዳል;
- በብሮንካይ እና በአፍ ውስጥ ያሉ የካንሰር ሴሎችን ይገድላል;
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል;
- የምግብ መፈጨትን ያበረታታል;
- የድንጋይ መፈጠርን ይከላከላል, የቢንጥ መውጣትን ያበረታታል;
- የጂዮቴሪያን ሥርዓት እብጠት ሂደቶችን የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል;
- የአረጋውያን የመርሳት በሽታን ይከላከላል;
- በጣም ጥሩ anthelmintic ወኪል ነው;
- beriberiን ለመዋጋት ይረዳል.
ጠቃሚ ዝንጅብል ምንድን ነው
ስለ ዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪያት ከአንድ ጊዜ በላይ ተነጋግረናል, ስለዚህ በአጭሩ እናስታውሳቸዋለን. የዝንጅብል ሥር ካልሲየም፣ ኒኮቲኒክ አሲድ፣ ክሮሚየም፣ ሊኖሌይክ አሲድ፣ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ oleic አሲድ፣ ፎስፈረስ፣ ሲሊከን፣ ቾሊን ይዟል። በቅንብሩ ውስጥ የተካተቱት አንቲኦክሲዳንቶች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን፣ ወጣቶችን ለመጠበቅ እና ስብን ለማቃጠል ይረዳሉ።
ለእንደዚህ ዓይነቱ የበለፀገ ጥንቅር ምስጋና ይግባውና ዝንጅብል በሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከነጭ ሽንኩርት ጋር በማጣመር ሁሉም ሂደቶች ብዙ ጊዜ ፈጣን ናቸው. ነጭ ሽንኩርት የዝንጅብልን የመፈወስ ባህሪያት ያበዛል።
ከነጭ ሽንኩርት ጋር የዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪያት
ብዙ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በክብደት መቀነስ ፕሮግራሞቻቸው ውስጥ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ያካትታሉ። ይህ በቀላሉ ተብራርቷል. በሰውነታችን ውስጥ የተቀመጠው ስብ, በልዩ ሴሎች ውስጥ ይከማቻል. እነሱ ሊራዘሙ ይችላሉ, ይህም የበለጠ ስብን እንዲወስዱ ያስችልዎታል. እና ሻይ ከዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ቀስ ብሎ እነዚህን ክምችቶች ይከፍታል, ስብን ይጥላል. ብዙ የክብደት መቀነስ መድሃኒቶች በዚህ ዘዴ ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ነገር ግን እጅግ በጣም ከባድ እና ፈጣን ያደርጉታል. ይህ ስብ ወደ መርዝነት ይለወጣል, ለማቀነባበር ጊዜ የለውም. መርዛማ ንጥረ ነገሮች ኩላሊቶችን እና ጉበትን ይጎዳሉ.
ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መጠቀም ክብደትን ለመቀነስ ፈጣን መንገድ አይደለም። ሂደቱ በጣም ረጅም ነው, ግን ውጤታማ ነው. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ሻይ ባትሪዎችዎን ለመሙላት ይረዳል, ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ, የጥንካሬ መጨመር ደህንነትዎን ያሻሽላል. የዝንጅብል ሻይ አዘውትረህ የምትወስድ ከሆነ፣ ሰውነት የተከማቸ ስብን እንደሚያስወግድ፣ እሱን ማቀነባበርን እንደሚማር፣ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይመለስ መከላከል ትችላለህ። ከጊዜ በኋላ ሰውነት ከአዲሱ ስርዓት ጋር ይለማመዳል, ለዝናብ ቀን ከመጠን በላይ መደበቅ ያቁሙ.
ለክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት ሻይ
ለክብደት መቀነስ ሻይ ለማዘጋጀት ከምሳ ፣ ከቁርስ እና ከእራት በፊት 100 ሚሊ ሊትር መጠጣት ያስፈልግዎታል ።
ነጭ ሽንኩርት - 4 ጥርስ
የዝንጅብል ሥር - 4 ሴ.ሜ
የፈላ ውሃ - 2 ሊትር
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ይላጡ. ሥሩን በአትክልት ቆዳ ወደ ቀጭን ቅጠሎች ይቁረጡ. ነጭ ሽንኩርቱን በደንብ ይቁረጡ. የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ለማፍሰስ ለሁለት ሰዓታት ይተዉ ። ቴርሞስን መጠቀም የተሻለ ነው, ስለዚህ መጠጡ በፍጥነት ያበስላል. ከተጣራ በኋላ የሻይ መጠጥ ሊጠጣ ይችላል.
ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት tincture
ነጭ ሽንኩርት - 500 ግ
ዝንጅብል - 500 ግ
ሎሚ - 1 ኪ.ግ
ቮድካ - 500 ሚሊ ሊትር
ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ይለፉ። ድብልቁን በመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ያስቀምጡ, ቮድካ ይጨምሩ, የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ. tincture በሄርሜቲክ የታሸገ ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በሴላ ውስጥ መቀመጥ አለበት። የተዘጋጀው tincture በቀን ሦስት ጊዜ መወሰድ አለበት, 1 tbsp. ማንኪያ. tincture መጠቀም የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል እውነታ አስተዋጽኦ, እና ተፈጭቶ ቀስ በቀስ ይሻሻላል.
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ሻይ Contraindications
ይህንን ሻይ ለክብደት መቀነስ በአንጀት ፣በጨጓራ ፣በአንጀት ፣በጉበት በሽታዎች ላይ መጠቀም አይችሉም። ለሻይ አካላት አለርጂ ከሆኑ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለነርሷ እናቶች በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ እምቢ ማለት ይሻላል. ጡት ማጥባት ከኋላ ቀርቷል, እና ከመጠን በላይ ክብደት አልጠፋም, ዝንጅብል መሞከር ይችላሉ.
ዝንጅብል የማሞቅ ባህሪ ስላለው እና ሰውነትን ሊጎዳ ስለሚችል በሙቀት ወቅት ሻይ እንዲሁ የተከለከለ ነው ።
የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ሻይ መውሰድ ተገቢ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለቦት መታወስ አለበት. ሻይ ለክብደት መቀነስ ተአምር ፈውስ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ በሚወስደው መንገድ ላይ ያለ ረዳት ብቻ ነው።
ዝንጅብል በጣም ጥሩ የክብደት መቀነሻ ዕርዳታ መሆኑ ለሁሉም ሰው የሚያውቀው ቢሆንም ለክብደት መቀነስ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ዝንጅብል ውጤቱን አንድ ጊዜ ተኩል የተሻለ እንደሚያደርግ ብዙ ሰዎች አያውቁም። እነዚህ ሁለት ምርቶች በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ስለያዙ ሁሉንም ሊቆጥሯቸው አይችሉም. እርግጥ ነው, ብዙዎች የሽንኩርት ሽታውን ይፈራሉ, ደስ የማይል አድርገው ይቆጥሩታል, ነገር ግን ለሰውነታችን እንዲህ አይነት ጥቅሞችን ስለሚያመጣ, ይህ ጉዳት ይቅር ሊባል ይችላል.
አሊሲን- በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር በደም ሥሮች ውስጥ ጥሩ ውጥረት እንዲቀንስ ፣ በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰት እንዲሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተጨማሪም, ሜታቦሊዝምን መደበኛነት ጨምሮ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው. ደግሞም ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ የሚውሉት በከንቱ አይደለም. ሚስጥሩ በሙሉ በሰውነታችን ውስጥ በልዩ ሴሎች ውስጥ የሚከማቸው የስብ ክምችቶች የበለጠ ስብን ለመለጠጥ እና ለመምጠጥ በመቻላቸው ላይ ነው። ይኸውም ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት እነዚህን ክምችቶች ከፍተው ወደ ውጭ በመወርወር በጣም በቀስታ ማድረግ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ ፣ ሁሉም የታወቁ የክብደት መቀነስ መድኃኒቶች ይህንን ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ግን ይህ በጣም በከባድ ሁኔታ ይከሰታል ፣ ክምችቶች በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃሉ ፣ የስብ ክምችቶች በቀላሉ ለማቀነባበር ጊዜ አይኖራቸውም እና ወደ ጉበት ሥራ መበላሸት የሚመሩ መርዞች ይሆናሉ ። ኩላሊት.
ነጭ ሽንኩርት ከዝንጅብል ጋር መጠቀማችን በሃይል እንዲሞሉ ይረዳዎታል, በሰውነት ውስጥ የብርታት ስሜት ይሰማዎታል. ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ፈጣን አማራጭ ሳይሆን በጣም ውጤታማ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ለነገሩ ዝንጅብልን ከነጭ ሽንኩርት ጋር ከተመገብን በኋላ ሰውነታችን ወደ ውጭ የሚወጣውን የስብ መጠን መቆጣጠር ይጀምራል ስለዚህም ሰውነታችን ለማቀነባበር ጊዜ እንዲኖረው ያደርጋል። ስለዚህ ፈጣን ውጤት የሚያስገኙ ውድ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ምን እንደሚፈልጉ በጥንቃቄ ያስቡ, በትክክል ክብደት ይቀንሱ ወይም ጉበትዎን እና ኩላሊትዎን ለአደጋ ያጋልጡ. 
ክብደትን ለመቀነስ ከዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የምግብ አሰራርቀላል በቂ. በ1፡2 ሬሾ ውስጥ ትንሽ የዝንጅብል ሥር እና የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ መውሰድ ብቻ ያስፈልጋል። ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል በደንብ ይቁረጡ, ከዚያም አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ. ሻይ በሚፈላበት ጊዜ 100 ግራም ከምግብ በፊት ይጠጡ.
ይህ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ለዝንጅብል ሻይ የሚሆን የምግብ አሰራር ተጨማሪ ፓውንድን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች እንደ አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ነጭ ሽንኩርት እንደ ዝንጅብል ሥር ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ በመሆኑ ምክንያት. በሚገናኙበት ጊዜ የሴል ሽፋኖች እንዲከፈቱ ይረዳሉ. በዚህ ምክንያት ቫይታሚኖች, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ማይክሮኤለሎች ወደ ሴል ውስጥ ይገባሉ. እና፣ የሰውነት ስብን በተመለከተ፣ በልዩ ሴሎች ውስጥም ይደብቃሉ፣ በጊዜ ሂደት ሊራዘሙ፣ የበለጠ እየጨመሩ። ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት እነዚህን መደብሮች "መክፈት" እና የተከማቸ ስብን ማስወገድ ይችላሉ.
ሻይ ከዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ ጋር በጣም ተወዳጅ ነው። እንዲህ ያለው መጠጥ በሰውነት ውስጥ የስብ ማቃጠል ሂደቶችን ያሻሽላል, ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል. ይህንን ለማድረግ ከላይ ባለው የነጭ ሽንኩርት ዝንጅብል የሻይ አሰራር ላይ ግማሽ የተከተፈ ሎሚ ይጨምሩ። ከምግብ በፊት መጠጣት አለበት ፣ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ኃይልም ይሰጥዎታል ፣ የጥንካሬ ፣ የጥንካሬ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ምክንያቱም የስብ ክምችት የሚለወጠው በውስጣቸው ነው።
ነገር ግን ይህንን መጠጥ በተወሰነ መጠን መውሰድ እንደሚያስፈልግዎ ልብ ሊባል ይገባል, በቀን በቂ 200 ግራም ዝንጅብል በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ስላለው, ራስ ምታት, ማዞር እና ማቅለሽለሽ ከእንደዚህ አይነት ሻይ አላግባብ መጠቀም ይቻላል.
ከነጭ ሽንኩርት ጋር ከዝንጅብል ሻይ ጋር ክብደትን ለመቀነስ ተቃራኒዎች
በሻይ ውስጥ የነጭ ሽንኩርት ሽታ አይኖርም, ስለዚህ ከስራዎ በፊት ሊጠጡት ይችላሉ. ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት እንዲህ ያለውን መጠጥ መጠጣት እንቅልፍ ማጣት ስለሚያስከትል መጠጣት አይመከርም.
እና እንደዚህ ባለው ሻይ ኬኮች እና ጣፋጮች ከጠጡ ፣ ከዚያ በግልጽ ምንም ውጤት እንደማይኖር ያስታውሱ። ደግሞም ማንም ሰው ተገቢውን አመጋገብ እና ስፖርቶችን አልሰረዘም!
ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት እና ከሎሚ ጋር ለሕክምና ዓላማዎች በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ውጤት ስላለው።
እንዲሁም ለክብደት መቀነስ ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ብቻ ሳይሆን ያልተለመደ መረቅንም ላቀርብልዎ እፈልጋለሁ ይህም ምግብዎን የማይበላሽ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ቅርፁን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል ። ይህንን ለማድረግ, የተከተፈ ዝንጅብል, ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ይቀላቅሉ, እንደ ጣዕም ምርጫዎችዎ መጠንን ይምረጡ. ድብልቅውን ጨው, ትንሽ ባሲል ማከል ይችላሉ, ከዚያ በኋላ በአትክልት ዘይት መፍሰስ አለበት እና ለ 5-15 ደቂቃዎች ያህል ለጥቂት ጊዜ ይቁም.
ዝግጁ-የተሰራ ሾርባ ለስጋ ወይም ለአሳ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ብቻ, ከዚያም ወፍራም ያልሆኑ ምግቦችን ይምረጡ.
በዝንጅብል ክብደት ይቀንሱ እና ቀጭን እና ጤናማ ይሁኑ!
ቅመም እና ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ቅመም ብዙውን ጊዜ እንደ ስብ-የሚቃጠል አካል ሆነው ያገለግላሉ - ይህ የሜታብሊክ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል ተብሎ ይታመናል። ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር - የዚህ መድሃኒት ዝግጅት ይነገርዎታል ...
ቅመም እና ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ቅመም ብዙውን ጊዜ እንደ ስብ-የሚቃጠል አካል ሆነው ያገለግላሉ - ይህ የሜታብሊክ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል ተብሎ ይታመናል። ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር - ጽሑፋችን ስለዚህ መድሃኒት ዝግጅት ይነግርዎታል።
የዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት የጤና ጥቅሞች
የዝንጅብል ሥር ከፍተኛ መጠን ያለው አሚኖ አሲዶች ይዟል. ይህ ምርት, ተፈጭተው normalyzuet, ከመጠን ያለፈ ኮሌስትሮል ያስወግዳል, ሰውነቱ ትራክት ውስጥ ምቹ microflora ጠብቆ, ተፈጭቶ ያፋጥናል, ካሎሪዎች የሚነድ ሂደት ያንቀሳቅሳል.
ነጭ ሽንኩርት ሰውነትን ያጸዳል, የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ይነካል. ልዩ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል - አሊሲን, ይህም የስብ ስብራትን ያበረታታል. ነጭ ሽንኩርት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
ከነጭ ሽንኩርት ጋር በዝንጅብል ላይ የተመሰረቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ዝንጅብል በጥሩ ሁኔታ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ይጣመራል - እነዚህ ክፍሎች በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ሊጣመሩ ይችላሉ።
ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ቅመም
የደረቁ እና የዱቄት ንጥረ ነገሮችን (ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል) በእኩል መጠን ይቀላቅሉ። ድብልቁን በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና በጨው ምትክ የአመጋገብ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይጠቀሙ.
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት tincture
500 ግራም ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርቱን በስጋ አስጨናቂ ያፅዱ እና ይቁረጡ። ድብልቁን በመስታወት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ, ግማሽ ሊትር ቪዲካ ያፈሱ እና ከ 1 ኪሎ ግራም የሎሚ ጭማቂ በተጨመቀ ጭማቂ ይቀንሱ. ቆርቆሮውን በደንብ ይዝጉትና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. 1 tbsp ውሰድ. ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች (በቀን 3 ጊዜ). ይህ የምግብ አሰራር ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ያስችልዎታል, እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል.
ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት መጠጣት
የዝንጅብል ሥሩን መፍጨት ፣ የተላጠውን ነጭ ሽንኩርት ቀቅለው ይቁረጡ ። ሁለቱንም አካላት ያዋህዱ ፣ በሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በአንድ ሌሊት ውስጥ ለማፍሰስ ይተዉ ። ለ 1 ክፍል ነጭ ሽንኩርት እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ዝንጅብል, 20 የውሃ ክፍል መውደቅ አለበት. ይህንን ሻይ ከዋናው ምግብ ግማሽ ሰዓት በፊት ይጠጡ (የተመቻቸ ነጠላ አገልግሎት 100 ሚሊ ሊትር ነው).
ተቃውሞዎች
ለእነዚህ ምርቶች በግለሰብ አለመቻቻል ላይ በነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ላይ የተመሰረቱ ዘዴዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. መተው አለባቸው፡-
- ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት እና የማንኛውም አመጣጥ ትኩሳት;
- ከቆዳ በሽታዎች ጋር;
- ከፔፕቲክ ቁስለት ጋር;
- በ diverticulitis ወይም የአንጀት ዳይቨርቲኩሎሲስ;
- ከክሮንስ በሽታ ጋር;
- ከተቀነሰ የደም መርጋት ጋር;
- ከደም መፍሰስ እና ለእነርሱ ቅድመ-ዝንባሌ.
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት መድኃኒቶችን መጠቀም አይመከርም (ምንም እንኳን በዚህ ጉዳይ ላይ ጥብቅ ተቃራኒዎች ባይኖሩም)። ሊከሰት የሚችል ተቃርኖ ከባድ የስኳር በሽታ (የዶክተር ምክክር አስፈላጊ ነው) ነው.
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን የሚቀንሱ መድሀኒቶች ፣ ፀረ-አርቲሚክ እና የልብ አበረታች መድሀኒቶች በሚታከሙበት ጊዜ መወሰድ የለባቸውም (ዝንጅብል የእነዚህን መድሃኒቶች ተፅእኖ ይጨምራል ፣ ይህም ከመጠን በላይ መውሰድን ያስከትላል)።
