- majaribio yote ya kuogelea huru kwa mbali hufanywa tu kando ya pwani;

- haiwezekani kuingia ndani ya maji "ya moto", ni muhimu Dakika 5-7 "kupoa chini" kwenye pwani;

- ikiwa unajisikia vibaya ndani ya maji, unapaswa kuacha mara moja kuogelea na kutoka nje ya maji.

Waogeleaji ni marufuku kutoka:

- kuogelea zaidi ya ishara zinazofunga maeneo yaliyotengwa kwa kuogelea;

- kuogelea ambapo ni marufuku - kwenye tuta, marinas, berths, kuvuka;

- kuruka ndani ya maji kutoka kwa madaraja, meli, boti na miundo mbalimbali ambayo haijabadilishwa kwa hili;

- kuogelea hadi mvuke, motor, meli za meli, majahazi, boti za kupiga makasia, nk;

- kuogelea katika fairway na kuogelea katika mito;

- kuogelea juu na kupanda juu ya ishara za onyo - maboya, maboya;

- kuchafua maji na pwani, kutupa chupa, makopo na takataka nyingine ndani ya hifadhi;

- kuruka ndani ya maji kichwa chini na kupiga mbizi katika maeneo ya kina haijulikani

Na hali ya chini (jeraha la kawaida la diver ni kiwewe kwa uso na shingo);

- tumia magogo, rafts kwa kuogelea na kuogelea mbali juu yao;

- kuogelea usiku.

5. MISINGI YA NJIA YA KUFUNDISHA KUOGELEA

Mfumo wa mafunzo ya kuogelea ya msingi iko chini ya sheria za mbinu za mchakato wa ufundishaji (kielimu na mafunzo), ambayo imedhamiriwa na kanuni, sheria na njia za kufundisha, sifa za ujuzi wa ujuzi, ujuzi wa ujuzi wa kufanya harakati, ukizingatia. kuzingatia upekee wa ukuaji wa kimwili wa wanafunzi.

Wote katika kufundisha na katika mafunzo, kazi za kusoma na kuboresha mbinu ya kuogelea na kuongeza hatua kwa hatua kiwango cha mafunzo huwekwa. Mafunzo ya msingi ya kuogelea ni hatua ya kwanza ya mchakato wa mafunzo.

Wakati wa kujifunza kuogelea, kazi zifuatazo zinatatuliwa:

1. Kujifunza kuogelea ni ujuzi wa maisha.

2. Kuimarisha afya, ugumu, kuingiza ujuzi wa usafi unaoendelea.

3. Kuimarisha mfumo wa musculoskeletal, maendeleo ya kina ya kimwili ya wale wanaohusika na uboreshaji wa sifa za kimwili kama vile nguvu, kubadilika, uvumilivu, kasi, ustadi.

4. Kufahamiana na sheria za usalama wa maji.

5.1. Kanuni za kujifunza

Mchakato wa elimu na mafunzo katika kuogelea unafanywa kwa mujibu wa kuu kanuni za elimu ya mwili: kanuni za malezi, maendeleo ya pande zote, mwelekeo wa kuboresha afya na matumizi.

Mafunzo ya kuogelea yanafanywa kwa mujibu wa kanuni za didactic: fahamu na shughuli, utaratibu na uthabiti, ufikiaji, mwonekano, nguvu.

Kanuni ya fahamu na shughuli. Ufanisi wa mafunzo

ujifunzaji kwa kiasi kikubwa huamuliwa na mwongozo wa ufundishaji unaofaa na mtazamo wa ufahamu na wa vitendo wa wale wanaohusika. Katika mchakato wa kujifunza kuogelea, lazima ufuate sheria kadhaa:

1. Kabla ya kikundi au mtu binafsi anayehusika, ni muhimu kuweka malengo maalum ya muda mrefu (ya muda mrefu) na ya sasa (ya haraka). Kwa wanaoanza kujifunza kuogelea, matarajio ni: kushiriki katika mashindano, utendaji wa kategoria, nk. Lengo la haraka linaweza kuwa kufanya zoezi kama vile: "mshale" au "kuelea".

2. Ni muhimu kufunua maana ya kazi fulani. Mwalimu lazima alete ufahamu wa wafunzwa sio tu nini na jinsi ya kufanya, lakini pia kwa nini inafanywa kwa njia hii na si vinginevyo.

3. Inahitajika kuwahimiza wanafunzi kujitathmini, kujichanganua na kujidhibiti kwa vitendo. Ili kufanya hivyo, ni kuhitajika kuwapa wanafunzi fursa ya kuchambua majaribio yenye mafanikio na yasiyofanikiwa ya kufanya mazoezi; kupata makosa katika mbinu ya harakati; tathmini harakati zako katika nafasi na wakati; kuamua kiwango cha juhudi za misuli.

4. Ishara muhimu zaidi za shughuli ni mpango, uhuru, ubunifu. Jukumu kubwa katika udhihirisho wa shughuli za wale wanaohusika linachezwa na: kuchochea maslahi katika madarasa; kuunda hali nzuri ya kihemko; kuhimiza mafanikio yaliyopatikana.

5. Shughuli katika masomo ya kuogelea huonyeshwa wakati masomo yanavutia. Hii inawezekana chini ya hali ya njia mbalimbali zinazotumiwa (chaguzi za mazoezi, michezo, anaruka, kupiga mbizi), mbinu na aina za kuandaa madarasa.

Kanuni ya utaratibu na thabiti. Mchakato wa kujifunza unapaswa kufanyika kwa utaratibu na uhusiano wa kimantiki. Ni muhimu kwamba madarasa sio mdogo kwa matukio ya matukio, tofauti, lakini yanafanywa mfululizo na mfululizo. Kwa mazoezi, kanuni ya utaratibu na uthabiti inatekelezwa kwa kufuata sheria za mafunzo:

1. Masomo ya kuogelea hufanyika mara kwa mara, baada ya muda fulani.

2. Mazoezi yanafanywa mara kwa mara (ni muhimu kutumia aina mbalimbali za mazoezi na kutumia mbinu mbalimbali za mbinu).

3. Inahitajika kutekeleza mwendelezo katika yaliyomo (kutoka somo hadi somo, kutoka hatua hadi hatua).

4. Kanuni ya mlolongo inafunua kikamilifu sheria tatu za mbinu: kutoka rahisi hadi ngumu; kutoka rahisi hadi ngumu; kutoka kwa wanaojulikana hadi wasiojulikana.

Kanuni ya ufikiaji. Inahusiana sana na kanuni ya mlolongo (kutoka rahisi hadi ngumu, kutoka rahisi hadi ngumu, kutoka inayojulikana hadi haijulikani). Kanuni hii ina maana ya haja ya kuchunguza kipimo kinachowezekana cha matatizo katika mchakato wa kujifunza kwa mujibu wa uwezo wa wale wanaohusika, kwa kuzingatia sifa, jinsia, hali ya afya, kiwango cha utayari, tofauti za mtu binafsi katika udhihirisho wa uwezo wa kimwili na kiakili. . Ili kutekeleza sheria za elimu inayoweza kupatikana, ni muhimu:

1. Mawasiliano ya kazi kwa umri na utayari wa wale wanaohusika.

2. Kuegemea juu ya uwezo wa wale wanaohusika, uzoefu wao wa maisha, masilahi, sifa za maendeleo.

3. Kuzingatia yaliyomo na njia za kufundisha na kiwango cha maendeleo ya wale wanaohusika.

4. Zingatia ujifunzaji wa mtu binafsi wa wale wanaohusika.

5. Tafuta kasi bora ya ujifunzaji (kwa kuzingatia wanafunzi dhaifu na wenye nguvu). Mchakato wa kujifunza unapaswa kuwa mwingi na mkali.

6. Kwa wazi, wasilisha nyenzo kwa njia ya mfano.

7. Kuendeleza utendaji wa wale wanaohusika.

Kanuni ya mwonekano. Katika elimu ya kimwili, dhana ya "mwonekano" ina maana ya haja ya kutumia sio tu kuona, lakini pia hisia za kusikia na misuli katika mchakato wa kufundisha harakati. Kanuni ya taswira inahusisha uundaji wa picha kamili na sahihi zaidi ya wale wanaohusika katika mbinu ya harakati. Wakati wa kutekeleza kanuni ya mwonekano, ni muhimu kukumbuka kuwa:

1. Kukariri ni haraka ikiwa harakati inasemwa na, wakati huo huo, imeonyeshwa.

2. Picha maalum zaidi, bora ni maendeleo ya harakati.

3. Kila kitu kinachowezekana lazima kiwasilishwe kwa utambuzi na hisia (kuona, kusikia, nk).

4. Taswira ni zana ya kujifunzia inayolenga kukuza fikra, na sio kufikia lengo.

5. Taswira inachangia uundaji wa mawazo wazi na sahihi kuhusu harakati.

6. Ni muhimu kuzingatia uzoefu wa wale wanaohusika. Katika darasani, umakini, mawazo, uchunguzi, ubunifu na hamu ya kujifunza huletwa.

7. Kanuni hii ni muhimu sana wakati wa kufundisha watoto wa umri wa shule ya msingi.

Kanuni ya nguvu. Kanuni hii inahusiana kwa karibu na kuhakikisha kwamba wanafunzi wana unyambulishaji thabiti wa maarifa, ambao unategemea lengo (yaliyomo, muundo wa nyenzo) na mambo ya kibinafsi (mtazamo wa wanafunzi kujifunza, mwalimu). Nguvu ya unyambulishaji wa maarifa inatokana na mpangilio na utumiaji wa mbinu mbalimbali za ufundishaji. kuvutia zaidi

nyenzo, ni imara zaidi kufyonzwa, kudumu na kuhifadhiwa. Ifuatayo inapaswa kuzingatiwa wakati wa mchakato wa mafunzo:

1. Kufikiri kunatawala kumbukumbu.

2. Inahitajika kukariri nyenzo kwa usahihi, kuelewa vizuri waliojifunza.

3. Ni rahisi kukumbuka nyenzo ndogo.

4. Muda na mzunguko wa madarasa unapaswa kuendana na mifumo ya kisaikolojia ya kumbukumbu.

5. Ni muhimu kuwavutia wale wanaohusika, "kuwasha" maslahi yao.

6. Ni muhimu kuzingatia uwezo wa wale wanaohusika.

7. Toa nyenzo mpya tu dhidi ya msingi wa kupendeza na mtazamo mzuri kuelekea kazi.

8. Toa nyenzo za kufundishia kwa mpangilio mzuri.

9. Tekeleza mbinu tofauti kwa wale wanaohusika.

10. Kwa uigaji thabiti wa nyenzo, tumia uwasilishaji wa kihemko, vifaa vya kuona, michezo.

11. Taja kwa uwazi zaidi mahitaji ya hatua na ni matokeo gani yanapaswa kupatikana.

5.2. Mbinu za kujifunza na kufundisha

Njia za kufundisha ni njia na mbinu za kazi ya mwalimu, matumizi ambayo hutoa ufumbuzi wa haraka na wa juu wa kazi - ujuzi wa ujuzi wa kuogelea. Wakati wa kufundisha, hutumia kuu tatu

mi vikundi vya mbinu: ya maneno, ya kuona na ya vitendo.

mbinu za maneno. Kwa kutumia kikundi hiki cha mbinu, mwalimu huwasaidia wanafunzi kuunda wazo kuhusu harakati inayosomwa, kuelewa fomu yake, maudhui, mwelekeo wa ushawishi, kuelewa na kuondoa makosa. Hotuba fupi, sahihi, ya kielelezo na inayoeleweka ya mwalimu huongeza ufanisi wa utumiaji wa njia hizi.

Rangi ya kihisia ya hotuba huongeza maana ya maneno, kusaidia kutatua matatizo ya elimu na elimu, inaonyesha mtazamo wa mwalimu kufanya kazi, wanafunzi, huchochea shughuli zao, kujiamini, maslahi.

Maelezo hutumiwa kuunda hakikisho la harakati inayosomwa.

Ufafanuzi hujibu swali la msingi kwa nini mtu anapaswa kufanya hivyo, na ni njia ya kuendeleza mtazamo wa kimantiki, wa ufahamu kwa nyenzo za elimu.

Hadithi hutumiwa hasa katika shirika la michezo.

Mazungumzo katika mfumo wa maswali na majibu huongeza uhuru na shughuli za wanafunzi, husaidia mwalimu kuwajua vizuri zaidi.

Uchambuzi wa mchezo au muhtasari wa somo unafanywa baada ya kumaliza kazi yoyote. Makosa yaliyofanywa wakati wa mazoezi yanachambuliwa na kujadiliwa.

Dalili mara nyingi ni ya kitabia kwa asili, ikizingatia maelezo au vidokezo muhimu vya harakati inayofanywa, ambayo

inafanya uwezekano wa kukamilisha zoezi kwa ujumla. Maagizo ya mbinu katika masomo ya kuogelea hutolewa ili kuzuia na kuondoa makosa kabla, wakati na baada ya kila zoezi.

Amri na Maagizo hutumika kusimamia kikundi na mchakato wa kujifunza. Timu huamua mwanzo na mwisho wa harakati, mahali, mwelekeo, kasi na muda wa kazi za mafunzo. Timu zimegawanywa katika utangulizi na mtendaji. Katika masomo ya kuogelea, maagizo hutumiwa badala ya amri za awali. Kwa mfano: "zamisha uso wako ndani ya maji", "pumua kwa kina", "weka mikono yako kwenye ubao".

Kuhesabu hutumiwa kuunda kasi muhimu na rhythm ya harakati, na pia kuhamasisha tahadhari juu ya pointi fulani muhimu katika mbinu ya mazoezi yaliyofanywa. Kuhesabu katika kuogelea hutumiwa tu katika hatua za awali za mafunzo.

Matumizi mbinu za kuona husaidia kuunda wazo la harakati inayosomwa, ambayo ni muhimu sana wakati wa kufundisha mbinu za kuogelea za michezo. Pamoja na maelezo ya "mfano", mtazamo wa kuona husaidia kuelewa kiini cha harakati, ambayo inachangia ujuzi wake wa haraka na wa kudumu.

Maonyesho ya harakati iliyosomwa au mbinu ya njia ya kuogelea hutumiwa wakati wote wa mafunzo ya kuogelea. Onyesho lazima liendeshwe na muogeleaji aliyehitimu pekee. Ili kusisitiza maelezo muhimu zaidi ya mbinu, unaweza kuwaonyesha kwa kasi ya polepole, kwa kuacha, na kupumzika kwa kiwango cha juu, au, kinyume chake, kwa bidii kubwa.

Onyesho la kioo hutumiwa tu wakati wa kusoma mazoezi rahisi ya ukuaji wa jumla.

Maonyesho mabaya ya mwalimu ya "jinsi ya kutofanya" yanakubalika tu ikiwa wanafunzi wanaweza kuchambua makosa yao na kuwa na uwezo wa kuwatendea kwa umakini.

Vifaa vya kufundishia na kuona- michoro, mabango - hutumika wakati ni muhimu kuonyesha maelezo hayo ya mbinu au zoezi ambalo ni vigumu kuonyesha au kuelezea.

Gesticulation kwa kiasi kikubwa huongeza ufanisi wa kujifunza kuogelea. Hali ya kazi katika bwawa - kuongezeka kwa kelele ambayo hutokea wakati wa kuogelea na mazoezi. Kama matokeo ya kumwagika kwa maji na splashes, mtazamo wa amri na maagizo ya mwalimu ni ngumu. Kwa hiyo, walimu hutumia arsenal kubwa ya ishara na ishara za masharti ili kuboresha mbinu na kurekebisha makosa yanayotokea.

Mbinu za Vitendo ni pamoja na: njia ya mazoezi, ushindani na mchezo. Njia hizi hutumiwa kukuza ujuzi wa vitendo katika kufundisha kuogelea.

mbinu ya mazoezi. Njia hii ina sifa ya utekelezaji wa mara kwa mara wa harakati kwa ujumla na kwa sehemu, kwa kuzingatia ukubwa wa mzigo wa kimwili.

Kujifunza "katika sehemu" huwezesha maendeleo ya mbinu za kuogelea, hupunguza idadi ya makosa yaliyofanywa, ambayo kwa ujumla hupunguza muda wa mafunzo.

Wengi wa wale ambao, kwa sababu yoyote ile, walishindwa kujua ustadi wa kuogelea katika umri mdogo, walikata tamaa ya kupata ujuzi huu muhimu na hawapendi hata kujaribu kuupata. Daima ni rahisi kuona watu kama hao kwa macho yako kwenye ufuo wa majira ya joto: kimsingi, huingia ndani ya maji hadi shingo zao na kunyunyiza huko, bila kuhatarisha kwenda kwa kina kirefu. Wachache wao wanafikiri juu ya jinsi rangi mpya ya likizo ya pwani itapata ikiwa wanajua angalau ujuzi wa awali wa kuogelea.

Kujifunza kuogelea kutoka mwanzo

Sio kuchelewa sana kujifunza jinsi ya kuogelea mtindo mmoja au mwingine. Na ikiwa mtu hajapata ujuzi huu muhimu, basi hakuna mtu na hakuna kitu kinachomzuia kuifanya hivi sasa. Ingawa, bila shaka, itakuwa rahisi sana kwa mtoto mdogo kufanya hivyo kuliko mtu mzima, aliyeumbwa, lakini ikiwa unafuata madhubuti ushauri wa kitaaluma, basi hii haitakuwa vigumu.

Mara nyingi, hali hutokea ambayo jambo lisilo la kufurahisha kama sababu ya kisaikolojia linaweza kuingilia kati kujifunza kuogelea kwa mtu mzima. Ni kwa sababu ya hili kwamba watu wazima wanaweza kuwa vigumu sana kufundisha ujuzi huu. Kwa miaka mingi, tunazidi kuongezeka na safu ya hofu mbaya mbaya, kwa sababu ambayo mara nyingi tunakuwa waangalifu sana. Watoto wadogo, kunyimwa kipengele hiki cha psyche, wanaweza kukaa kwa urahisi juu ya uso wa maji, bila kuwa na ujuzi kabisa kwa hili, wakati mtu mzima anaweza kuendeleza hofu ya hofu ya kina.

Wakati wa kuingia kwa kwanza ndani ya maji, mtu aliye chini ya phobia hii anahitaji kufikiria hali ambayo anaogelea na hii inamletea raha isiyoelezeka. Kisha, hakikisha kukumbuka hisia hizi za ndani na ujaze akili yako nazo wakati wa kupiga mbizi ya kwanza. Inahitajika kukumbuka taarifa ifuatayo ya kweli: hadi mtu ajifunze kujiamini katika maji, hadi ataweza kukandamiza hofu yake isiyo na maana ya kina, hatawahi, kwa chochote maishani mwake, kujifunza kuogelea. Wakati wa mafunzo ya kuogelea ya awali, unapaswa kuzingatia sio phobia yako, lakini kwa uwazi wa mbinu, unahitaji kusahau kuhusu hofu na kupumzika akili na mwili wako. Ikiwa mtu anakabiliwa na hofu, basi pamoja na misuli na akili iliyozuiliwa, hatapokea chochote kabisa. Mbinu ya kujifunza kuogelea ni, kwa sehemu kubwa, kuzingatia juhudi zako zote kwenye lengo kuu moja: kujifunza jinsi ya kuogelea. Hivi karibuni, mtu anayejifunza ustadi huu hataweza hata kukumbuka jinsi aliishi kabla ya kuwa na ustadi huu.

Katika kesi hiyo hiyo, wakati hofu, kwa sababu moja au nyingine, haitaki kuacha akili ya mwanadamu, ni muhimu kuanza masomo ya kwanza ya kuogelea kwa watu wazima kutoka mwanzo kwenye bwawa maalum kwa kutumia koti ya maisha, armlets, bodi na nyingine zinazofanana. vifaa. Hofu ya hofu ya kina inaweza pia kutuliza kwa uwepo wa mwalimu wa kitaaluma ambaye anaweza kumhakikishia anayeanza na kumpa ushauri mbalimbali wa vitendo.

Wanawake ambao wanataka kujifunza jinsi ya kuogelea kutoka mwanzo lazima wamalize kozi kwa nguo za kuogelea za kipande kimoja pekee. Nusu kali ya ubinadamu na jinsia ya haki watahitaji kofia maalum na miwani ya kuogelea ili kujifunza jinsi ya kuogelea. Kofia itaweza kulinda kabisa nywele, na glasi - macho kutoka kwa hasira ya klorini isiyo na furaha. Vipu vya macho vya kuogelea pia vitasaidia kuboresha maono ya vitu chini ya safu ya maji, na katika ulimwengu wa kisasa kuna aina mbalimbali za glasi za kinga na diopta, ambazo zimeundwa mahsusi kwa watu wenye maono ya chini - kila mtu anaweza kupata kitu mwenyewe. Pia hainaumiza kubeba mfuko kwa masomo ya kuogelea, ambayo itakuwa na compartment ambayo inaweza kuhifadhi mambo ambayo ni mvua baada ya kuogelea.

Kwa hivyo, kwa watu ambao wanataka kujifunza mbinu ya kuogelea na ambao ni mgeni kabisa kwa woga wa kina, wataalam wenye uzoefu wanakushauri kuanza madarasa na mazoezi rahisi kama "kuelea", kwa sababu inasaidia wanaoanza kujua ustadi. kuweka mwili juu ya uso wa maji.

Kuelea

Kipengele muhimu sana katika kufundisha watoto na watu wazima kuogelea ni udhibiti wa kupumua. Bila shaka, usisahau kuhusu mbinu, lakini wakati wa kufanya mazoezi fulani, kwanza kabisa, unahitaji kudhibiti kupumua kwako mwenyewe.

Ili kufanya zoezi la "kuelea", kwanza unahitaji kupiga mbizi ndani ya maji hadi kiwango cha kifua. Baada ya hayo, unahitaji kuchukua pumzi ya kina sana, ushikilie pumzi yako kwa wakati huu, kaa chini na ujishushe ndani ya maji kabisa na kichwa chako, na hatimaye exhale chini ya maji. Kisha unahitaji kuja na kupumua hewa. Baada ya zoezi hili kufanywa mara kadhaa, utahitaji kuifanya iwe ngumu. Sasa unahitaji kuacha kwenye ngazi ya juu ya kiuno, ushikilie pumzi yako na uende zaidi chini ya maji kabisa na kichwa chako. Baada ya kukamilisha algorithm hii ya vitendo, ni muhimu kuifunga mikono yako kwenye magoti yako, ambayo yalipigwa mapema, haraka iwezekanavyo, na kuibuka, na kuacha chini. Itakuwa rahisi kabisa kufanya, kwa sababu mwili katika nafasi hiyo umehakikishiwa kusukumwa kwa uso na maji yenyewe. Inahitajika kushikilia katika hali hii hadi wakati ambapo mwili unahitaji kuchukua pumzi inayofuata, na kuleta mwili kwa nafasi yake ya asili.

Hakuna haja ya kuwa na hofu kabisa, kwa sababu madhumuni ya kufanya zoezi hili muhimu sana ni kumwonyesha mtu anayejifunza kuogelea tangu mwanzo kwamba maji yanaweza kuweka mwili juu ya uso kwa madhumuni yake mwenyewe. Zoezi la ajabu "kuelea" ni muhimu tu kufanya mpaka hisia hii ya manufaa ya asili inachukua mizizi katika ufahamu wa binadamu.

Zoezi bora linaloitwa "kuteleza" linakusudiwa kumwonyesha mwanafunzi kuwa miguu ya mwanadamu ina uzito zaidi kuliko maji. Ili kufanya zoezi hili kwa usahihi na kitaalam, wakati wa kuiheshimu, ni muhimu kugeuza uso wako ufukweni. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mtu anayejifunza kuogelea ataogelea kwa mwelekeo wake. Ili kufanya zoezi la "kuteleza", unahitaji kuchukua pumzi kubwa, kaa chini iwezekanavyo, ukiinua torso yako mbele, na ufanye msukumo mkali kutoka chini. Mwili unapaswa kuwa sawa iwezekanavyo kwa usawa kwa heshima na uso wa maji. Mikono ya mwogeleaji lazima ipanuliwe mbele ya uso wake, au madhubuti kwenye seams. Itakuwa rahisi zaidi kupiga slide juu ya uso wa maji bila kuimarisha mwili, lakini kinyume chake - kupumzika iwezekanavyo.

Harakati katika zoezi la "kuteleza" ina hitimisho lake la kimantiki, na linapokuja suala hilo, miguu ya mwanafunzi inapaswa kuzama vizuri chini, na mwili unapaswa kuchukua nafasi ya wima. Baada ya harakati kusimamishwa, unahitaji kupumzika na kurudi kwenye fahamu zako, na kisha kurudia "kuteleza" mara kadhaa.

Kazi ya miguu

Baada ya wakati ambapo zoezi la awali limekamilishwa na jamii inayofaa, inafaa kuendelea na kujumuisha miguu kwenye kazi baada ya wakati wa kukataa kutoka chini. Baada ya yote, kasi ya kuogelea kwa sehemu kubwa inategemea kwa usahihi jinsi viungo vya chini vya mwili wa mwanadamu vimejumuishwa katika mchakato wa kuogelea. Kuingizwa kwa miguu katika harakati juu ya maji itawawezesha kuogelea kwa utulivu, bila jerks na mvutano.

Wakati wa kufanya zoezi hili, usipaswi kabisa kupiga miguu yako juu ya uso wa maji - hii itakuwa kupoteza rahisi na isiyo na maana ya nishati ya mwili, na wakati huo huo, kazi ya miguu inapaswa kuwa sare na kuratibiwa.

Seti hii ya mazoezi ya awali itamruhusu mtu ambaye anataka kujua mbinu ya harakati juu ya maji kuogelea vizuri na kwa ufanisi.

Kuogelea kwa mtindo wa mbwa ndio njia rahisi ya kuzunguka maji. Ili kuogelea kwa mtindo huu, ni muhimu pia kuingiza kazi ya mikono, ambayo inapaswa kuinama mbele ya mwili, wakati wa kufanya slide. Unahitaji kuzipiga chini yako tu, wakati kichwa kinapaswa kuwa juu ya kiwango cha maji.

mtoto kuogelea

Kama tunavyoona, kufundisha watu wazima kuogelea ni mchakato unaotumia wakati. Ni kwa sababu hii kwamba ni muhimu tu kufundisha kuogelea kwa watoto. Masomo ya kuogelea yanapaswa kufanywa katika shule ya chekechea, ambapo angalau masomo ya msingi ya kuogelea yanapaswa kufanywa. Lakini yote haya yatakuwa bure kabisa ikiwa wazazi hawafundishi kuogelea kwa watoto wachanga na watoto wa shule ya mapema. Ili kufanya hivyo, wanaweza kutumia video ambazo Internet imejaa leo. Kwa msaada wa hatua hizi rahisi, inawezekana kuhakikisha kuwa katika kizazi kijacho kunaweza kuwa hakuna watu walioachwa ambao hawawezi kuogelea.

Mbinu ya kufundisha kuogelea

Kuogelea hutumiwa sana katika kurejesha na ukarabati baada ya majeraha, katika matibabu ya magonjwa yanayohusiana na matatizo ya kimetaboliki (N. Zh. Bulgakova, 2002). Watoto ambao huenda kuogelea mara kwa mara hutofautiana sana na wenzao ambao hawaendi kwenye michezo: wao ni warefu zaidi, wana viwango vya juu vya uwezo muhimu, kubadilika na nguvu, na hawawezi kuambukizwa na baridi.

Ikumbukwe kwamba hali ya mazingira ya majini huweka idadi ya mahitaji ya kipekee kwa mwili. Kujua ustadi wa kuogelea hauwezekani bila kufahamiana mapema na mazingira mapya ya maji kwake na bila malezi ya hisia maalum za hali ndani yake (N.Zh. Bulgakova, 2002; A.D. Kotlyarov, 1989).

Kulingana na V. A. Bykova (2011), mafunzo ya awali ya kuogelea yanaweza kugawanywa katika hatua mbili: hatua ya kwanza ni kufundisha ujuzi wa kuweka juu ya maji; pili ni kujifunza kusonga ndani ya maji.

Mafunzo katika njia zote (nne) za kuogelea hufanyika wakati huo huo, lakini kwa vipengele. Muda wa kila hatua inategemea uigaji wa nyenzo za kielimu na za kimbinu kwenye kuogelea kwa michezo. Muda wote wa mafunzo ulikuwa miezi 3, masomo 24 ya dakika 60.

Katika hatua ya kwanza, wazo sahihi la njia zilizosomwa za kuogelea ziliundwa. Wakati huo huo, mbinu za michezo zilisomwa katika mlolongo: kutambaa, dolphin, nyuma, kifua cha kifua. Katika hatua ya kwanza, maendeleo ya wanafunzi na maji pia hufanyika, kufundisha nafasi ya usawa ndani ya maji, mazoezi yanafanywa ili kuunda nafasi ya kumbukumbu katika maji. Vipengele vya mbinu ya kuanza na zamu vinasomwa. Makosa yanaondolewa.

Hatua ya pili na inayofuata:

Utafiti wa mambo ya msingi ya mbinu ya njia za kuogelea za michezo: katika kutambaa na dolphin - harakati za mikono na kupumua; nyuma - harakati za mikono; katika kiharusi - harakati ya mikono na kupumua. Kuanza na zamu zinaendelea kusomwa, makosa yanaondolewa.

Utafiti wa vipengele vingine vya mbinu ya mbinu za kuogelea za michezo: kutambaa - harakati za miguu; wakati wa kuogelea nyuma - harakati za mguu; katika dolphin - harakati za torso na miguu; katika kifua cha kifua - harakati za miguu.

Uratibu wa mambo ya mbinu ya kuogelea ya michezo, kurekebisha mbinu ya kuanza na zamu kwa ujumla.

Kuboresha mbinu ya kuogelea ya michezo.

Wakati wa kujifunza kuogelea kwenye bwawa lenye kina kirefu, ni muhimu kutosababisha mwanafunzi kuhisi hofu na kutopenda maji. Matumizi ya kazi ya mazoezi maalum ya maandalizi kwenye ardhi yanaweza kuwezesha sana mafunzo ya awali ya watoto katika kuogelea.

Mpango wa mafunzo ya awali ya kuogelea katika "maji ya kina" kwa masharti hutoa hatua tatu:

Hatua ya I - 1 - 12 masomo. Masomo 5-6 ya kwanza ni kufahamiana na maji.

Kwa upande, hasa kuiga na mazoezi maalum yanasomwa, ambayo yatafanywa moja kwa moja katika somo hili katika maji. Mazoezi ya kimsingi juu ya kushikilia pumzi na exhalations ndani ya maji, kupiga mbizi ndani ya maji, kusonga kando kwa msaada wa mikono juu ya upande.

Jifunze jinsi ya kuogelea kutambaa mbele na kiharusi cha nyuma.

Hatua ya II - 12 - 24 masomo. Watoto wanaendelea kujifunza jinsi ya kuogelea mbele na nyuma kutambaa, kushuka chini kutoka upande, kuanza kutoka kwa maji na kugeuka "pendulum".

Katika somo la 24, watoto lazima waogelee mita 25 kwa kutumia njia zilizosomwa.

III - 25 - 36 masomo. Uboreshaji zaidi wa ujuzi wa kuogelea wa kutambaa mbele na nyuma, kujifunza jinsi ya kuanza na zamu, kuzoea vipengele vya mbinu ya kuogelea kwa kiharusi cha matiti kunaendelea.

Katika somo la 36, ​​wanafunzi huogelea mita 50. Katika kipindi chote cha mafunzo, michezo na burudani kwenye maji hutumiwa sana. (Bulgakova N.Zh., 2005; Lubova S.A., 2012). Programu ya masomo 36 inaweza kutumika katika mabwawa yoyote.

Katika mafunzo ya awali katika kuogelea masomo 1-15, wakati watoto hawana ujuzi wa kujitegemea juu ya uso wa maji, madarasa yote hufanyika kwa kutumia miduara ya kuogelea ya matibabu, mapezi na bodi za kuogelea. Wakati wa mafunzo katika bwawa la kina 16-32, wakati watoto tayari wamejua ujuzi wa kujitegemea kushikilia mwili juu ya uso wa maji, mchanganyiko wafuatayo wa njia za usaidizi wa maji unapaswa kutumika kufundisha vipengele mbalimbali vya mbinu za kuogelea za michezo:

Kwa kufundisha na kuboresha utendaji wa mbinu za kazi za miguu katika njia za kuogelea za michezo, isipokuwa kwa njia ya kifua: ubao wa kuogelea na mapezi ya kuogelea;

Kwa kufundisha mbinu za michezo za kuogelea nyuma kutambaa, kutambaa mbele, dolphin: mapezi ya kuogelea.

Wakati huo huo, mafunzo yanafanywa kwa utaratibu wafuatayo: 1-2 somo la familiarization na maji; Somo la 3-10 - malezi ya ujuzi wa kushikilia juu ya uso wa maji, kujifunza mbinu za kutambaa nyuma na kutambaa kwenye kifua (sambamba); 11-19 - kifua cha kifua; 20-26 - dolphin; Somo la 27-32 linaanza na kugeuka (V.Yu. Davydov, 2003; Bykov V.A., 2003).

Zernov V.I. (1998) kugawanya kujifunza kuogelea katika hatua tatu:

Kujua tabia ya maji na wazo la mbinu ya kuogelea;

Kujifunza mambo ya mbinu na njia ya kuogelea kwa ujumla;

Uboreshaji na uimarishaji wa ujuzi wa kuogelea.

Ustadi wa awali huundwa na wakati wanafunzi wanaogelea kwa uhuru mita 25 (Zernov V.I., 1998; Gerasimova Yu.S., 2009).

Zernov V.I. (2010) inafafanua vikundi 6 vya mazoezi ya maandalizi:

Harakati za kimsingi za miguu na mikono na harakati kando ya chini ndani ya maji,

kupiga mbizi,

madirisha ibukizi,

kulala chini,

kuteleza,

Pumzi.

Bulgakova N.Zh. (2014) inabainisha makundi matano ya mazoezi ya kuchunguza maji:

Mazoezi ya kujijulisha na mali maalum ya maji,

kupiga mbizi chini ya maji,

kupiga mbizi,

Kuelea na kulala juu ya maji

Exhale ndani ya maji na slide.

Mbinu ya njia za kuogelea za michezo hujifunza kando, kwa sehemu, na uunganisho uliofuata katika njia kamili ya kuogelea; wakati huo huo, maendeleo ya kila kipengele hufanyika katika hatua kwa hatua kuwa hali ngumu zaidi. Matatizo ya taratibu ya hali husababisha mwogeleaji kufanya mazoezi katika nafasi ya usawa isiyosaidiwa ya mwili, ambayo ni mkao wake wa kufanya kazi (N.Zh. Bulgakova, 2014).

A.I. Pogrebnoy (2001) alielezea maudhui ya mbinu ya ubunifu ya kuogelea, ambapo alipendekeza kuzingatia, wakati wa kujifunza kuogelea, si kwa usawa, lakini kwa nafasi ya wima ya mwili, ambayo huondoa mafuriko ya uso na maji. Mbinu hii inategemea kujifunza kiharusi cha msaada wakati wa kujifunza kuogelea. Sambamba na utafiti wa mazoezi ya kushika maji, mwandishi anapendekeza kutumia mazoezi ya kutawala na maji, michezo na kuruka ndani ya maji. Na wanafunzi wanapojifunza kukaa juu ya uso kutokana na harakati za mikono, unaweza kuendelea na kujifunza michezo na mbinu nyepesi za kuogelea. Watoto wachanga humiliki kiharusi cha vault haraka na bora zaidi katika nafasi ya supine kuliko kwenye tuck. Pendekezo la mwandishi kuanza kufundisha watoto wa umri wa shule ya msingi kuogelea katika kutambaa nyuma.

Njia ya wakati mmoja ya kujifunza kuogelea. Muda wa mafunzo ni masomo 16-18. Kipengele tofauti, ambacho ni kwamba mbinu hii hutoa ongezeko la muda uliotumiwa na mtoto katika maji katika kila somo, hasa, kwa kupunguza muda wa madarasa kwa upande, katika mazoezi, kwenye uwanja wa michezo. Inasisitizwa kuwa hii sio juu ya kupunguza idadi ya mazoezi maalum muhimu kwa ajili ya kujifunza kuogelea, ambayo kawaida hufanyika kwenye ardhi na kupunguza muda uliotumiwa katika maji, lakini kuhusu ukweli kwamba mazoezi haya yanaweza kufanywa katika madarasa mengine ya elimu ya kimwili. . Kwa kuongezea, kipindi cha kusoma na maji hupunguzwa kwa kupunguza idadi ya marudio ya mazoezi katika nafasi tuli kama vile "kuelea", "jellyfish", amelazwa juu ya maji, kuteleza bila kusonga mikono au miguu. Kipengele kingine cha mbinu hii ni kwamba mtoto kwanza kabisa anajifunza njia ambayo anafanya vizuri zaidi na ambayo itachukua muda mdogo kuijua. Njia hii imedhamiriwa wakati huo huo kuanzisha wanafunzi kwa vipengele vya mbinu zote za kuogelea. Kulingana na njia iliyochaguliwa, ni rahisi kusimamia njia zingine. Njia rahisi zaidi ambayo watoto wengi hujifunza katika somo la kwanza ni kusogeza mikono yao kama wakati wa kuogelea kwa kupigwa na kiharusi, miguu kama vile kutambaa kwa kuogelea (kwa kupumua kiholela). Wakati wa kuogelea kwa njia hii nyepesi, watoto hujua haraka uwezo wa kukaa juu ya maji na kushinda umbali fulani. Somo la kwanza limejitolea kupima mafunzo ya kuogelea: kila mwanafunzi huogelea kwa njia yake kadri awezavyo. Baada ya hayo, masomo 3-5 yanazingatia kuogelea kwa njia iliyochaguliwa. Kwa kuongeza, ni muhimu kutambua kwamba utafiti wa njia zote za kuogelea huanza na maendeleo ya harakati za mikono kama kipengele kikuu.

Tano, tisa, kumi na mbili, darasa la kumi na sita - udhibiti. Katika masomo haya, ujuzi wa kuogelea unajaribiwa (T.A. Protchenko, 2003).

Katika mchakato wa ufundishaji, inafaa kuzingatia mbinu ya ufundishaji iliyopitishwa na sisi, kwa kuzingatia mchanganyiko wa busara wa njia za masomo ya jumla na tofauti ya mazoezi ya mafunzo (N. Zh. Bulgakova, 2014).

Wataalam hutoa mgawanyiko ufuatao wa wanafunzi kulingana na kiwango cha utayari (ustadi wa kuogelea):

Kundi la 1 - hawawezi kuogelea, wanaogopa maji.

Kikundi cha 2 - wanaweza kupiga mbizi ndani ya maji, hawaogope kufungua macho yao ndani ya maji, majaribio ya kusonga kupitia maji.

Kikundi cha 3 - hoja juu ya uso wa maji 10 -15 m.

Kikundi cha 4 - kuogelea kwa njia zisizo za kimichezo umbali wa zaidi ya mita 25.

Kikundi cha 5 - watoto ambao wanaweza kuogelea kwa njia za michezo (T.N. Pavlova, 2012)

Kuogelea- nidhamu ya michezo au michezo, ambayo inajumuisha kushinda kuogelea kwa muda mfupi zaidi wa umbali mbalimbali. Wakati huo huo, katika nafasi ya chini ya maji, kwa mujibu wa sheria za sasa, inaruhusiwa kuogelea si zaidi ya m 15 baada ya kuanza au kugeuka (katika kuogelea kwa kifua, kizuizi hicho kinaundwa tofauti); kupiga mbizi kwa kasi sio kuogelea, lakini michezo ya chini ya maji.

Katika historia yake ndefu, wanadamu wameunda mitindo mingi tofauti ya kuogelea. Hivi sasa, mitindo kuu ya kuogelea ni: freestyle (kutambaa), kiharusi cha mgongo, kiharusi Na kipepeo.

Shirikisho la Kuogelea la All-Russian linafafanua kuogelea mtindo huru hivyo: "Freestyle ina maana kwamba mtu anayeogelea anaruhusiwa kuogelea kwa njia yoyote, akiwabadilisha kiholela wakati wa kozi." Mitindo huru ya hapo awali iliyotumika ilikuwa ni breaststroke, sidestroke, na treadmill. Katika miaka ya 1920, mitindo yote hii ya kuogelea ilibadilishwa na utambazaji wa mbele wa hali ya juu zaidi na wa haraka zaidi.

Tambaza inayojulikana kwa wanadamu tangu zamani. Pamoja na hili, wanariadha wa Uropa na Amerika hawakujua chochote kuhusu freestyle kwa muda mrefu, wakitoa mapendekezo yao yote kwa mtindo mwingine wa kuogelea - kifua cha kifua. Ustaarabu wa Magharibi uliweza "kuzoea" kutambaa tena mnamo 1844 kwenye mashindano huko London, ambapo Wahindi wa Amerika waliotumia kutambaa waliwashinda kwa urahisi wanariadha mashuhuri wa Kiingereza walioogelea kwa kupiga matiti. Wazungu kwa muda mrefu hawakuweza kuondokana na ubaguzi na walikataa kuogelea kwa njia ya "barbaric", kwa maoni yao. Lakini hivi karibuni (katika miaka ya 1870), Mwingereza John Tregen, ambaye alisafiri kuzunguka Argentina, alijifunza mbinu ya kutambaa kutoka kwa wenyeji wa eneo hilo na miaka michache baadaye aliwasilisha mtindo wake mpya kwenye mashindano huko Uingereza (ingawa John alikubali harakati za mikono tu kutoka kwa Wahindi. - bado anafanya kazi katika ndege ya usawa). Kisha mbinu yake iliboreshwa na ndugu Dick na Tooms Cavill kutoka Australia (ambao waliathiriwa sana na mtindo wa kuogelea wa Solomon Islanders). Kinachojulikana kama "kutambaa kwa Australia" kilichotokea kwa njia hii kilikamilishwa baadaye kidogo na Mmarekani Charles Daniels, ambaye pia alijumuisha viboko sita vya kiharusi na miguu yake. Kwa hivyo, Daniels aliunda "kutambaa kwa Amerika", ambayo mtindo wa kisasa unaendelea.

Kwa hiyo, kutambaa(kutoka kwa kutambaa kwa Kiingereza - "kutambaa") - mtindo wa kuogelea kwenye kifua, ambamo mwogeleaji hufanya viboko vipana kando ya mwili kwa njia mbadala na mkono wa kushoto na wa kulia, huku akiinua na kupunguza miguu kila wakati. Uso wa mwanariadha uko ndani ya maji, na mara kwa mara tu wakati wa kupigwa moja kwa moja mwogeleaji hugeuza kichwa chake ili kupumua.

Kiharusi cha mgongo- mtindo wa kuogelea nyuma, unaoonekana sawa na "utambazaji wa mbele ulioingizwa". Kama tu katika kutambaa, mwogeleaji hufanya viboko mbadala kwa mikono yake hapa (ingawa swing inafanywa kwa mkono ulionyooka, na sio kuinama), wakati huo huo kwa kuendelea na kwa njia mbadala kuinua na kupunguza miguu yake. Kwa kuwa uso wa mwanariadha ni karibu kila wakati (isipokuwa kwa mwanzo na zamu) juu ya maji, hakuna haja ya kuzidisha ndani ya maji.

Backstroke ni mtindo wa 3 wa kuogelea kwa kasi zaidi, na pekee ambapo mwanzo unafanywa moja kwa moja kutoka kwa maji.

Kiharusi cha matiti(kutoka kwa shaba ya Kifaransa - "mkono") - mtindo wa kuogelea kwenye kifua, ambapo mtu anayeogelea hufanya harakati za wakati huo huo na za ulinganifu wa mikono, pamoja na harakati za wakati huo huo na za ulinganifu wa miguu katika ndege ya usawa chini ya uso wa uso. maji.

Miongoni mwa mitindo yote ya kuogelea, kifua cha kifua ni kongwe zaidi na, wakati huo huo, polepole zaidi.

Kipepeo(kutoka kwa kipepeo ya Kiingereza - "kipepeo", jina mbadala "dolphin") - mtindo wa kuogelea kwenye kifua, ambamo mwogeleaji hufanya harakati za wakati mmoja na za ulinganifu wa sehemu za kushoto na kulia za mwili. Kwa mikono yake, mwanariadha hufanya kiharusi chenye nguvu kando ya trajectory pana, kwa sababu ambayo sehemu ya mbele ya mwili wake huinuka juu ya maji, wakati huo huo akifanya harakati za ulinganifu kama mawimbi na miguu yake na pelvis. Miongoni mwa mitindo yote ya kuogelea, kipepeo ndiyo inayotumia nishati nyingi zaidi, inayohitaji uvumilivu wa hali ya juu na usahihi.
Butterfly ilianza mwaka wa 1935, na kisha ikazingatiwa aina mpya ya matiti, iliyoruhusiwa kutumika katika mashindano. Lakini mwaka wa 1953, kwa sababu ya faida kubwa ya kasi juu ya kifua cha kawaida, kipepeo ilitenganishwa kwa mtindo tofauti wa kuogelea.

Mbinu za kufundishia- imethibitishwa kinadharia na kuthibitishwa katika mbinu za mazoezi na mbinu za kazi ya mwalimu (mwalimu, mkufunzi), matumizi ambayo yanahakikisha utatuzi wa shida haraka na wa hali ya juu.

Wakati wa kufundisha kuogelea, vikundi vitatu kuu vya njia hutumiwa:

kwa maneno;

kuona;

Vitendo.

KWA mbinu za maneno ni pamoja na hadithi, maelezo, maelezo, mazungumzo, uchambuzi, uchambuzi, maelekezo, amri, amri.

Kwa kutumia maelezo, hadithi, kutoa maagizo, kutathmini vitendo, nk, kocha huwasaidia wanafunzi kuunda wazo kuhusu harakati inayosomwa, kuelewa umbo lake, yaliyomo, kuelewa na kuondoa makosa. Hotuba fupi, ya mfano na inayoeleweka ya mwalimu huamua mafanikio ya utumiaji wa njia hizi.

Hadithi kutumika katika shirika la somo, mchezo, maelezo ya sheria zake.

Maelezo huunda wazo la awali la harakati iliyosomwa. Mambo yake kuu, muhimu yanaelezwa, lakini bila kueleza kwa nini inafanywa kwa njia moja au nyingine.

Maelezo inapaswa kuwa fupi, ya mfano na rahisi kuelewa, ina habari ya kimsingi ya kinadharia na maagizo maalum ya vitendo kwa utekelezaji wa vipengele na harakati kwa ujumla, ambayo ni, inatoa jibu kwa nini ni muhimu kufanya hili au lile, kwa njia moja au nyingine.

Maelezo inakuwezesha kufafanua pointi zisizoeleweka.

Mazungumzo kwa maswali na majibu ya pande zote, huongeza uhuru na shughuli za wanafunzi, na mwalimu ana maoni na wanafunzi, ambayo kwa kuongeza humsaidia kuwajua wanafunzi wake.

Kuchanganua zoezi lolote au kazi kwa ujumla, mchezo unafanyika wakati wa muhtasari wa somo.

Uchambuzi na mjadala wa makosa unalenga kusahihisha matendo ya waliohusika. Wakati huo huo, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa kila mwanafunzi mmoja mmoja kwa njia ya kutia moyo au maneno.

Maelekezo hupewa kuzuia na kuondoa makosa kabla na baada ya mazoezi. Maagizo yanazingatia umakini wa wafunzwa juu ya utekelezaji wa nafasi sahihi za kuanzia, vidokezo kuu vya harakati inayofanywa, kuelezea hali ya uzazi wake sahihi, kuashiria juu ya kila aina ya hisia zinazotokea katika kesi hii. Kwa mfano, unapojua kiharusi kilichotekelezwa kwa usahihi kwa mkono wako: "Jisikie jinsi unavyosukuma maji kwa kila kiharusi."

Wakati wa kufanya kazi na watoto, maagizo mara nyingi hutolewa kwa njia ya maneno ya kielelezo na kulinganisha mbalimbali, ambayo inafanya iwe rahisi kuelewa kiini cha kazi. Kwa mfano, wakati wa kujifunza kuvuta ndani ya maji: "Piga juu ya maji kama chai ya moto."

Mbali na kutatua matatizo ya elimu, mwalimu huanzisha uhusiano na wanafunzi, kuathiri hisia zao. Rangi ya kihisia ya hotuba huongeza maana ya maneno, husaidia kutatua matatizo ya elimu na elimu, huchochea shughuli, kujiamini, na maslahi.

Kwa kuzingatia maalum ya kuogelea, mwalimu hufanya maelezo yote muhimu, majadiliano na mbinu nyingine za matusi na mbinu juu ya ardhi - kabla au baada ya madarasa katika maji.

Wakati kikundi kiko ndani ya maji, mwalimu anatoa amri za lakoni tu, maagizo ili watoto wasifungie. Kwa mfano, anasema: “Sasa hebu tufanye slaidi ya kifua. Nyosha mikono yako mbele. Chukua nafasi ya kuanzia. Vuta pumzi - "sukuma" (amri ya mwisho inatolewa kwa sauti au filimbi). Baada ya kumaliza zoezi hilo, wakati wavulana walifika chini na kumgeukia mwalimu, matokeo yana muhtasari: "Nzuri. Mwili lazima uweke mkazo, unyoosha mbele zaidi. Sasa hebu tuone ni nani anayeweza kuteleza kwa muda mrefu zaidi. Chukua nafasi ya kuanzia. Vuta pumzi na…”

Kwa hivyo, kwa msaada wa amri, mwalimu, kama ilivyokuwa, anasimamia kikundi na kozi ya mafunzo.

Kazi zote katika somo zinafanywa chini ya amri, hutumiwa kwa ufupi, kwa sauti ya utaratibu. Timu huamua mwanzo na mwisho wa harakati, nafasi za kuanzia za kukamilisha kazi, mahali na mwelekeo wa kufanya kazi za mafunzo, kasi na muda wa utekelezaji wao.

Amri zimegawanywa katika utangulizi (kwa mfano, "Ingiza uso wako ndani ya maji!") Na mtendaji (kwa mfano, "Push!"). Pamoja na watoto wa umri wa shule ya msingi, timu hutumiwa na vikwazo vikubwa.

Kuhesabu katika kuogelea hutumiwa tu katika kipindi cha awali cha mafunzo - kuunda kasi muhimu na rhythm kwa kufanya harakati. Kuhesabu hufanywa kwa sauti, kupiga makofi, maagizo ya monosyllabic: "moja-mbili-tatu, moja-mbili-tatu", nk; wakati wa kusoma harakati za miguu ya kutambaa: "kuvuta pumzi" fupi na "exhale" ndefu - wakati wa kusimamia kupumua ndani ya maji.

Mbali na amri, ni muhimu kutoa maelekezo ya mbinu ambayo huzuia makosa iwezekanavyo na kutathmini matokeo ya mazoezi. Mara nyingi hutaja vidokezo na masharti ya mtu binafsi kwa utekelezaji sahihi wa zoezi hilo. Kwa hivyo, wakati wa kufanya slaidi nyuma, mwalimu anaweza kuonyesha kwamba zoezi hilo litafanya kazi tu ikiwa wafunzwa watachukua nafasi ya kawaida, na sio nafasi ya kukaa.

Kama unavyojua, chaguzi za mafunzo kwa mazoezi ya kusoma mbinu ya kuogelea hutofautiana sana kutoka kwa mbinu ya kuogelea katika utendaji mzuri na mzuri. Kwa hiyo, ili kufikia harakati zinazohitajika wakati wa mafunzo ya awali katika kuogelea, mwalimu anapaswa kutoa wakati mwingine maelezo yasiyo sahihi kutoka kwa mtazamo wa ujuzi wa juu wa kiufundi. Matokeo ya maelezo haya yanayoonekana kuwa sahihi ni idadi ndogo ya makosa na maendeleo ya haraka ya toleo la elimu la mbinu ya kuogelea. Kwa mfano, wakati wa kuelezea harakati za miguu na mikono kwa kutambaa, mwalimu anasema: "Miguu na mikono inapaswa kuwa sawa na ya wasiwasi, kama vijiti." Bila shaka, miguu na mikono haziwezi na hazipaswi kufanyika kwa njia hii: wakati wa kuogelea, wao, wakikutana na upinzani wa maji, watainama iwezekanavyo kwa kiharusi sahihi. Mwelekeo huu utapata kuepuka kosa la kawaida kwa Kompyuta wote - bending nyingi ya miguu na mikono.

KWA mbinu za kuona ni pamoja na kuonyesha mazoezi na mbinu za kuogelea, vifaa vya kuelimisha, vya kuona, vifaa vya picha na video, filamu, pamoja na matumizi ya ishara.

Onyesho hilo linajumuisha onyesho la vifaa maalum vya kufundishia, nyenzo za video, picha za sinema, filamu:

Uchunguzi wa moja kwa moja wa mbinu ya kuogelea ya wanariadha wazuri, pamoja na kufahamiana na harakati za kuiga ambazo huruhusu mwogeleaji kuelewa vizuri kipengele cha kiufundi kinachosomwa au kuboreshwa;

Kujifunza na kuboresha katika sehemu harakati za mikono, miguu, mkono mmoja, kuratibu harakati za mikono, nk.

Kujifunza na kuboresha harakati kwa ujumla;

Kuondoa makosa katika teknolojia moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja.

Pamoja na maelezo ya kielelezo, mtazamo wa kuona husaidia kuelewa kiini cha harakati, ambayo inachangia ujuzi wake wa haraka na wa kudumu. Jukumu la mtazamo wa kuona katika kufundisha watoto ni kubwa sana. Tabia iliyotamkwa sana ya kuiga, haswa kati ya watoto wachanga wa shule, hufanya taswira kuwa njia bora zaidi ya harakati za kufundisha kwa njia kamili, na kwa mgawanyiko wa harakati katika sehemu (utekelezaji polepole, huacha katika awamu kuu). Kiharusi cha mkono cha freestyle, kwa mfano, kinajifunza kwa kusimamisha mkono katika awamu tatu kuu za kiharusi. Wakati wa kuacha, inashauriwa kuimarisha misuli ya mkono mara 2-3 kwa 3-5 s. Walakini, hakuna haja ya kubebwa na utekelezaji wa sehemu za kibinafsi (awamu) za mzunguko wa kuogelea. Mara baada ya watendaji kupata ufahamu wa njia ya jumla ya kuogelea, wanapaswa kuogelea iwezekanavyo. Tofauti za mafunzo ya mbinu kwenye ardhi zinaonyeshwa na mwalimu, ndani ya maji - na wale ambao ni bora katika zoezi hili. Onyesho linaweza kufanywa sio tu kabla ya kuanza kwa somo (juu ya ardhi), lakini pia wakati wake.

Ufanisi wa onyesho imedhamiriwa na nafasi ya mwalimu kuhusiana na kikundi:

1) mwalimu lazima amuone kila mwanafunzi kurekebisha makosa yake;

2) wanafunzi wanapaswa kuona onyesho la zoezi hilo katika ndege inayoakisi umbo lake, tabia na ukubwa wake.

Maonyesho ya kioo hutumiwa tu wakati wa kusoma mazoezi rahisi ya maendeleo ya jumla. Onyesho hasi (“jinsi ya kutolifanya”) linawezekana tu ikiwa wafunzwa hawapati maoni kwamba wanadhihakiwa.

Hali ya kelele iliyoongezeka, ya kawaida kwa bwawa, hufanya iwe vigumu kutambua amri na maagizo ya kocha (mwalimu). Kwa hiyo, katika kuogelea, mfumo wa ishara na ishara za masharti hutumiwa, kwa msaada ambao mawasiliano ya kocha (mwalimu) na kikundi na kila mwanafunzi mmoja mmoja na usimamizi wa mchakato wa mafunzo huwezeshwa. Gesticulation inachukua nafasi ya amri na maagizo, husaidia kufafanua mbinu ya kufanya harakati, kuzuia na kurekebisha makosa yanayotokea, kupendekeza kasi na rhythm ya kufanya harakati, kuweka kasi ya makundi ya kuogelea, kuacha wanafunzi, nk.

KWA mbinu za vitendo kuhusiana:

Njia ya mazoezi ya vitendo;

Mbinu ya ushindani;

mbinu ya mchezo.

Njia ya mazoezi ya vitendo inaweza kuwa:

Inalenga hasa maendeleo ya vifaa vya michezo;

Inalenga hasa maendeleo ya sifa za kimwili.

Vikundi vyote viwili vya mazoezi ya vitendo vimeunganishwa kwa karibu na vinakamilishana katika hatua zote. Kundi la kwanza linatumika zaidi katika hatua za mwanzo, pili - katika zinazofuata.

Mafunzo katika mbinu ya harakati yanaweza kufanywa kwa njia mbili: kwa njia ya mazoezi ya jumla-ya kujenga (jumla) na kwa njia ya zoezi la kugawanyika (katika sehemu).

Wakati wa kujifunza kuogelea, mazoezi yote hujifunza kwanza kwa sehemu, na kisha kuzalishwa kwa njia kamili. Kwa hivyo, utafiti wa mbinu ya kuogelea hufuata njia tofauti kabisa, ambayo hutoa utekelezaji wa mara kwa mara wa mambo ya kibinafsi ya teknolojia, yenye lengo la kusimamia njia ya kuogelea kwa ujumla.

Kujifunza kwa sehemu huwezesha maendeleo ya mbinu za kuogelea, huepuka makosa yasiyo ya lazima, ambayo hupunguza muda wa mafunzo na kuboresha ubora wake. Kujifunza kwa ujumla hutumiwa katika hatua ya mwisho ya ujuzi wa mbinu ya kuogelea. Uboreshaji wa mbinu ya kuogelea unafanywa kupitia utekelezaji kamili wa harakati za kuogelea.

Njia za ukuzaji wa sifa za mwili, pia huitwa njia za mafunzo, zimegawanywa katika:

sare (sare ya kushinda umbali na kiwango fulani);

Kubadilika (kushinda sare na kuongeza kasi tofauti kwa umbali);

Imerudiwa (kushinda mara kwa mara ya sehemu zilizopewa kwa nguvu uliyopewa);

Muda (ushindi wa mara kwa mara wa sehemu kwa kiwango fulani, lakini umewekwa madhubuti, kama sheria, muda usio na maana wa kupumzika).

Kila njia inaweza kutumika wakati wa kuogelea kwa uratibu kamili na katika sehemu (vipengele), na pia kwa kubadilisha uratibu kamili na vipengele vya mtu binafsi.

Mbinu za ushindani na mchezo hutumiwa sana katika mafunzo ya msingi ya kuogelea. Njia zote mbili huleta uamsho, furaha, hisia kwa madarasa. Kabla ya zoezi kujumuishwa katika mchezo au mashindano, lazima likamilishwe na kundi zima. Kipengele cha ushindani huhamasisha nguvu na fursa, inakuza udhihirisho wa mapenzi, uvumilivu, mpango, huongeza nguvu ya madarasa.

Mbali na njia zote hapo juu, katika mazoezi ya kuogelea, njia ya usaidizi wa moja kwa moja hutumiwa pia, ambayo hutumiwa ikiwa, baada ya kueleza na kuonyesha kazi hiyo, anayeanza bado hawezi kuikamilisha. Mkufunzi huchukua mikono (miguu) ya mwanafunzi mikononi mwake na kumsaidia kuzaliana kwa usahihi harakati mara kadhaa.

Taarifa zinazofanana.