/ 21.03.2018

Nguvu ya woga kutibiwa. Kuwashwa: ni nini husababisha na jinsi ya kukabiliana nayo

Kuwashwa ni nini? Wataalamu wanaelezea hali hiyo kama udhihirisho wa hisia hasi juu ya hali yoyote au mtu. Sababu za kuwashwa ni tofauti, inaweza kuwa dalili ya ugonjwa au mali ya tabia. Lakini milipuko ya hasira huharibu uhusiano na watu wengine. Jinsi ya kukabiliana na kuwashwa?

Mbona nakereka

Wanasemaje kuhusu kuwashwa kupita kiasi? Chini ya kuwasha na kuwashwa kuelewa kuongezeka kwa msisimko. Mtu humenyuka kwa hasira kwa hali yoyote isiyo na maana. Kitu chochote kidogo husababisha woga na kuwashwa. Kwa nini hutokea? Fikiria sababu kuu za kuwashwa.

Kipengele cha mfumo wa neva

Kwa temperament ya choleric, irascibility sio patholojia. Kawaida watu kama hao hutuliza haraka na wanaweza kuomba msamaha kwa hasira kali.

Hali ya mkazo

Kuwashwa wakati mwingine hujidhihirisha wakati wa kubadilisha kazi, kusonga, mafadhaiko ya muda mrefu, ukosefu wa usingizi sugu. Mtu anaweza kuwa na hali mbaya kutokana na ugonjwa, uchovu. Matokeo yake, hata watu wenye utulivu zaidi wanaweza kupata wasiwasi na hasira. Mara nyingi, hali na nyanja ya kihisia hurudi kwa kawaida wakati hali ya maisha inaboresha.

Ulevi, ulevi wa dawa za kulevya, ulevi wa tumbaku

Katika kesi hiyo, mtu humenyuka kwa hasira kwa kutokuwepo kwa dutu fulani ambayo husababisha uondoaji. Kuongezeka kwa kuwashwa kunahusishwa na ugonjwa wa kulevya, ambayo husababisha usumbufu mkali wa kimwili na wa kihisia.

Ukosefu wa usawa wa homoni

Kuongezeka kwa neva mara nyingi hutokea wakati wa ujauzito, wakati wa kumaliza na ugonjwa wa premenstrual.

Magonjwa ya viungo vya ndani

Kwa ugonjwa wowote, sio uchovu tu unaweza kutokea, lakini pia kuwashwa sana. Dalili ni tabia hasa ya magonjwa ya tezi, matatizo ya neva.

Matatizo ya kisaikolojia

Huzuni. Ugonjwa huo ni pamoja na hali ya chini, kuna uchovu, usingizi. Usumbufu wa kulala unaweza kusababisha woga.
neuroses. Uchovu, wasiwasi, dalili za unyogovu, kuwashwa mara kwa mara inaweza kuwa dalili za neurosis.
Ugonjwa wa mkazo wa baada ya kiwewe. Hali hiyo hutokea kwa watu ambao wamepata majeraha makubwa. Mbali na kutojali, kuna majibu ya hasira, usingizi, ndoto, mawazo ya obsessive.

Magonjwa ya akili

Schizophrenia. Mwanzoni mwa ugonjwa huo, hasira isiyojulikana na uchokozi inaweza kuwa ishara za kwanza. Schizophrenia ni pamoja na kutengwa, hasira, tuhuma.
Shida ya akili. Ugonjwa wa wazee, watu hupata baada ya kiharusi au mabadiliko yanayohusiana na umri. Kwa wagonjwa wadogo, shida ya akili hutokea kutokana na maambukizi, majeraha makubwa ya kiwewe ya ubongo. Wagonjwa wenye shida ya akili huwa na milipuko ya hasira, machozi, uchovu, kuharibika kwa mantiki, kumbukumbu na hotuba. Kuwashwa ni pamoja na hasira, wagonjwa hawawezi kueleza sababu ya hasira yao.

Jinsi ya kukabiliana na hasira?

Ikiwa woga mkali na hasira huingilia maisha, wapendwa wanateseka, unapaswa kutumia mapendekezo ya wataalamu. Ni muhimu kutambua sababu na kuwatenga ugonjwa mbaya. Wakati mwingine ni muhimu kutibu ugonjwa wa msingi, na sio dalili moja. Jinsi ya kukabiliana na hasira na kuwashwa?

Jihadharini na wewe mwenyewe

Inafaa kulipa kipaumbele kwa mwili wako, mhemko. Ni muhimu kuchambua. Ni nini kinakukasirisha? Ni hali gani? Inaweza kuwa njaa, uchovu, usumbufu. Wanasaikolojia wanapendekeza kuzingatia mahitaji yao ya kimwili ili wasiruhusu nafsi kutoridhika.

Shughuli ya kimwili

Mara kwa mara (kulala kutoka saa 3 hadi 6 kwa siku) katika wiki moja au mbili itasababisha hali ya kazi nyingi za muda mrefu. Tamaa ya mara kwa mara ya kulala husababisha woga, kuwashwa, kuchochea uchokozi, kuvunjika kwa neva kwa wengine. Kwa kawaida, katika hali hii, ni vigumu kwa mtu kuanzisha mahusiano mazuri katika kazi na katika maisha yake ya kibinafsi. Usingizi wa afya unapaswa kudumu angalau masaa 7 (na kwa kunyimwa usingizi kwa muda mrefu, wakati mwingine masaa 12 ya usingizi hautatosha kwa mwili kupumzika).

Kwa matibabu ya kuwashwa, haipendekezi kuamua matumizi ya pombe na vinywaji vingine vya pombe; onyo hilo hilo linatumika kwa kuvuta sigara. Kwa nini? Kwa sababu wakati wa kuvuta sigara na kunywa pombe, seli za mwili (yaani, viungo vyote vya ndani, ikiwa ni pamoja na ubongo na moyo) hazipatikani oksijeni. Kwa hiyo, hatua kwa hatua, dozi kwa dozi, unaharibu seli za ubongo.

Pombe hupunguza hisia ya ukweli, mtu husahau kuhusu sababu zote ambazo zinaweza kumfanya kuwashwa. Lakini, wakati huo huo, una hatari ya kupata tabia mbaya ambayo ni vigumu kuiondoa. Pombe husababisha unyogovu na upotezaji wa mwisho wa maana ya maisha.

Inadaiwa kahawa na chai isiyo na madhara pia huchangia ukweli kwamba mtu anakuwa hai na mwenye nguvu kwa muda, lakini baada ya muda, udhaifu na uchovu hujifanya tena. Kiasi cha juu cha kahawa unaweza kunywa ni vikombe 2 kwa siku.

ethnoscience

Mapishi ya dawa za jadi kwa matibabu ya kuwashwa, woga, mafadhaiko na unyogovu:

Chukua 1 tsp. mbegu, mimina kikombe 1 cha maji ya moto na loweka mahali pa joto kwa saa 1. Baada ya - chukua infusion kama dawa mara 4 kwa siku, 2 tbsp.
1 tbsp mimea ya motherwort imechanganywa na zest safi ya limau 1 na 250 ml ya maji ya moto. Unahitaji kusisitiza dawa kwa masaa 3, chukua mara 3-4 kwa siku baada ya chakula, 1 tbsp.
Mchanganyiko wa matibabu kwa kuongezeka kwa hasira na matatizo ya mfumo mkuu wa neva - 500 ml ya asali, mandimu 3, 1.5 tbsp. walnuts, 3 tbsp. tincture ya pombe ya hawthorn, 3 tbsp. valerian. Viungo lazima vivunjwe kwenye blender na kuliwa kabla ya milo kama dawa, 1 tbsp.
Umwagaji wa moto na mimea ya motherwort na valerian.

Tiba za dawa kwa kuwashwa

Wakala wa dawa wanaweza kutumika kupambana na kuwashwa na woga. Kabla ya kuzitumia, lazima kwanza uwasiliane na daktari wako.

Kuwashwa ni jina la jumla la udhihirisho wa kupindukia, unyeti mwingi kwa hisia za kila siku, za kupendeza na, mara nyingi, zisizofurahi, haswa zile zinazoelekezwa kwa kujistahi. Kwa sehemu kubwa, inajulikana kama milipuko ya mara kwa mara, lakini milipuko ya muda mfupi ya kutoridhika, udhihirisho duni wa uadui, uchokozi wa maneno na usio wa moja kwa moja, unaolenga mtu au kitu. (Kamusi ya maneno Zhmurova V.A.)

Kukasirika kwa kila mtu kunajidhihirisha kwa njia tofauti: wengine wanashindwa na hasira na uchokozi, wengine wanajitahidi kujizuia, wanakabiliwa na dhoruba ya ndani ya mhemko. Kwa hali yoyote, ikiwa unakasirika, inamaanisha kuwa unaitikia kihisia kwa hali hiyo, na ni muhimu kwako.

Kuwashwa - kama mhemko wowote - ni ishara ya "I" yetu ya ndani. Inatokea wakati kuna kitu au mtu ambaye hafikii matarajio na mawazo yetu, aina fulani ya hali ambayo hutuondoa katika eneo letu la faraja. Kuwashwa inaonekana kutuambia: “Acha. Angalia pande zote. Kuna kitu ambacho hukipendi na kinakusumbua. Unaweza kubadilisha hilo." Hisia kama hiyo inaweza kutokea kwa nyakati tofauti za maisha, inakabiliwa na watu wote. Na hiyo ni sawa.

Tunapozungumza juu ya kukasirika, tayari tunakumbuka tabia isiyopendeza sana ya tabia, mali ya mtu mara nyingi kuguswa na wengine, akionyesha kwa usahihi hisia ya kukasirika na kutoridhika.

Sababu za kuwashwa

Wanasaikolojia wanatambua sababu kadhaa za kuwashwa: kisaikolojia na kisaikolojia. Sababu za kisaikolojia ni pamoja na uchovu, ukosefu wa usingizi, mafadhaiko, wasiwasi, unyogovu, nk. Sababu hizi zote husababisha kudhoofika kwa mfumo wa neva, ambayo hatimaye huanza kukabiliana na kichocheo.

Kwa sababu za kisaikolojia, sifa ya ukosefu wa vitamini yoyote au kufuatilia vipengele katika mwili. Kwa mfano, wataalam wanasema kwamba wanawake wanaokula mara nyingi huwashwa. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba chakula chochote kinafuatana na upungufu wa vitamini, ambayo husababisha hali sawa. Pia, usisahau kwamba chanzo cha hasira kinaweza kuwa vitu vilivyoingia ndani ya mwili wetu kutoka nje. Hii ni, kwa mfano, pombe au dawa fulani.

Sababu ya hasira inaweza kuwa kikwazo fulani., ambayo hutokea kwenye njia ya lengo lililokusudiwa. Na kwa sababu hiyo, mtu humenyuka kwa hasira kwa kuingiliwa huku, ambayo ilikiuka mipango yake. Watu wanaweza kutenda kama kizuizi, na hali pia zinaweza. Mtu mmoja tu ndiye atakayesaidiwa na kero na wasiwasi wake kujikusanya, kufikiria tena matendo yake na kufikia lengo linalohitajika ..

Huyo mwingine anaweza kuingia katika kuwashwa, yaani, ataanza kuguswa kwa uchungu na hali ya kutofaulu, kwa watu wanaomzunguka, kwa mambo madogo madogo ambayo yanaweza hata hayahusiani na kikwazo alichokabiliana nacho. Hali kama hiyo haisaidii kushinda kikwazo na kutoka nje ya hali ya sasa, lakini inazidisha tu. Matokeo yake ni hasira, hasira na uchokozi. Kuwasiliana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia itakuwa njia bora zaidi, lakini itaokoa muda na rasilimali za ndani ambazo zinahitajika kutatua tatizo.

Kwa kweli, kuwasha ni hisia tu zinazochochewa na mazingira na watu. Na jinsi tunavyoitikia, hata hivyo, inategemea mtazamo wetu wenyewe. Na watu tofauti wanaweza kuwa na mitazamo tofauti kabisa kwa hali sawa. Katika moja, atasababisha hasira na hasira, kwa mwingine anaweza kuonekana kuwa mcheshi na mwenye furaha, na katika tatu atahisi hofu kabisa. Kwa mfano, sahani iliyovunjika itasababisha hisia chanya kwa mtu mmoja, atafikiri kuwa hii ni bahati na kwa kiasi fulani atakuwa na furaha na tukio hilo. Kwa mwingine, hali hii itaacha huzuni na huzuni, kwa sababu. ilikuwa sahani yake favorite. Na wa tatu ataanguka kwa hasira na uchokozi, kwa sababu kusafisha vipande hakujumuishwa katika mipango yake.

Pia, mtu hukasirishwa na kile ambacho hawezi kukubali kwa ndani kwa watu wengine. Inaweza kuwa imani fulani zinazoenda kinyume na kanuni zake. Na mtu ana hakika kwamba yuko sahihi, kwamba matendo yake ni sahihi na kwamba kila mtu anapaswa kukubaliana naye na kutenda kama yeye. Kwa hivyo, wakati watu walio na mtazamo tofauti wa ulimwengu, wenye tabia tofauti, wanapokutana njiani, wengi hawawezi kukubaliana na hii ndani. Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha kwamba sisi wenyewe tunaweza kuwa sababu ya kuwashwa kwetu. Baada ya yote, ikiwa mambo fulani yanatukera, hii inamaanisha kuwa wanatumiliki, kwamba tunawaruhusu kutulia kwa ufahamu wetu.

Jinsi ya kujiondoa kuwashwa

Kila mtu anajua kuwa mlipuko wa mhemko katika hali zingine ni muhimu hata. Lakini mara nyingi kuwashwa huenda zaidi ya mipaka yote na hatimaye kuwa tabia yetu mbaya. Hapa hatua ya haraka inahitajika.

Wakati mwingine, ili kuondokana na chanzo cha hasira, mabadiliko makubwa katika hali yanahitajika. Unahitaji kuondokana na mtu ambaye husababisha hisia hasi, kuacha kutazama habari na mipango ambayo inaweza kusababisha unyogovu, au kuacha kusoma habari fulani kwenye mtandao ambayo ina athari mbaya. Inafuata kwamba wakati mwingine, ili kuondokana na hisia ya kuwashwa, inatosha tu kuondokana na hasira.

Lakini hii itafanya kazi tu katika hali moja. Pia hutokea kwamba tunaondoa chanzo cha hasira, lakini badala ya amani iliyosubiriwa kwa muda mrefu, kuna "mkiukaji" mpya. Hii hutokea wakati kitu fulani ni aina ya "peari" ili kukidhi hisia zetu za hasira na kutoridhika. Kwa hivyo, kuondoa chanzo katika kesi hii haisaidii - hisia zetu zinabaki nasi, na kwa ufahamu tunatafuta sababu mpya ambayo itaturuhusu kuguswa na kile kinachotokea kwetu.

Unaweza kupata kwamba hali za kuudhi ni nyingi. Lakini wote wameunganishwa na kitu kinachofanana, inaweza kuwa baadhi ya sifa za tabia kwa wengine, ukiukaji wa nafasi yako ya kibinafsi, ukiukwaji wa majukumu yaliyochukuliwa na wengine, na mengi zaidi.

Na hapa swali linatokea, unashughulikiaje? Je, unaweza kujilinda kutokana na hali zenye mshtuko wa kudumu? Je, unaweza kuwasilisha kwa mwingine ni nini chanzo cha kukukasirisha mara kwa mara na kubadilisha uhusiano? Je, unaweza kupunguza mawasiliano na watu usiowapenda? Je, unaweza kuona na kutambua mapungufu ya tabia, si yako tu, bali pia wengine?

Majibu ya maswali haya yanaweza kupatikana peke yako au kwa msaada wa mtaalamu. Mara nyingi huwa na uelewa wa chanzo cha kuwashwa - na hii tayari ni hatua ya kwanza kuelekea kubadilisha hali yako ya kihemko na kuondoa kuwashwa kwako.

Pia hutokea kwamba ni vigumu sana kupata sababu ya kuwasha kwako. Mtu anahusika katika hali tofauti, ambayo kila moja inaweza kuwa sababu ya hasira na uchokozi. Katika hali hii, wataalam katika uwanja wa saikolojia wanapendekeza kuandika mambo ambayo husababisha hisia hasi kila siku kwa wiki. Irritants inaweza kuwa sababu tofauti kabisa, ikiwa ni pamoja na mambo madogo. Kwa mfano, bosi wa kuchagua au foleni katika duka.

Ikiwa kuna hali nyingi ambazo zinakukasirisha, na wakati mwingine unashangaa hata kwa nguvu na ukali wa athari zako mwenyewe zinazotokea kwa wakati usio na maana, ni wakati wa kutafuta msaada. Hapa jambo hilo halitakuwa tena katika hali hiyo, lakini pia

katika sifa za utu wako, hisia nyingi na wasiwasi (kwa mfano, watu walio katika mazingira magumu sana mara nyingi hufunika kutokuwa na ulinzi wa ndani kwa uchokozi),
katika hali ya mkazo mkali na upungufu wa rasilimali za ndani (kuongezeka kwa kuwashwa kunaweza, kwa mfano, kuonekana wakati inahitajika kumtunza jamaa aliye mgonjwa sana).
katika utayari wako kwa ukweli kwamba "utashambuliwa", kukosolewa, kulaaniwa, kudharau maoni yako, nk, ambayo inamaanisha - kwa utayari ulioongezeka wa kujibu kwa ukali na kwa hasira,

Tiba ya kisaikolojia kwa kuwashwa

Si mara zote tunaweza kudhibiti hisia zetu. Na wakati mwingine haiwezekani kupata sababu za kweli za kuwashwa. Kwa kuongeza, utafutaji huo unaweza kusababisha, kwa mfano, kwa matumizi ya pombe. Njia hii huondoa mvutano wa neva na inaboresha hisia, lakini kwa muda tu.

Katika hali ambapo kuwashwa huenda zaidi ya mipaka yote na kusababisha shida ya kihisia, itakuwa bora kuamua msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia. Atasaidia kuelewa sababu za kuwashwa, na pia kutoa mapendekezo sahihi ili kuepuka hali ya ukandamizaji na hasira. Mtaalam hutafuta mbinu ya mtu binafsi kwa kila mteja, hutumia seti maalum ya mbinu ambazo zitakuwa na ufanisi zaidi kwake.

Msingi wa matibabu ya kisaikolojia katika hali kama hiyo ni lengo la kuhakikisha kwamba mteja, kwanza kabisa, anaweza kuelewa mwenyewe, kuelewa ni nini hasa husababisha mashambulizi ya hasira na uchokozi ndani yake na kwa nini hii inatokea. Na kazi ya mtaalamu ni kumsaidia mteja kujibu maswali haya na kumfundisha kuguswa kidogo na matukio na hali fulani maishani. Kwa hivyo, mkutano wa kwanza na mwanasaikolojia mara nyingi huwa na mazungumzo ya utambuzi, kwa msingi ambao mbinu ya mtu binafsi huundwa ili kushughulikia shida.

Sehemu muhimu ya matibabu ya kisaikolojia ni mbinu ya kupumzika na kujidhibiti. Baada ya mteja kujifunza kujidhibiti, idadi ya mikondo ya kuwasha itapungua sana. Ustawi wako utarudi kwa kawaida, hali yako na ubora wa maisha utaboresha. Msaada wa mtaalamu aliyehitimu katika shida za kuwashwa hutoa matokeo chanya, inakufundisha kuhusiana na mambo mengi rahisi na rahisi zaidi.

Watu huitikia tofauti kwa hili au hali hiyo, kwa wengine hii haiwezi kusababisha hisia maalum, wakati wengine watawatupa wote kwa kufaa kwa nguvu kubwa. Kuongezeka kwa msisimko kama huo katika saikolojia inaitwa kuwashwa. Inaweza kujidhihirisha kwa umri wowote, wakati huo huo, wakati huo huo, dalili mbalimbali.

Mtu aliyekasirika kila wakati husababisha hisia hasi, anaweza kuwa mchafu, matusi na hata kusababisha madhara ya mwili. Mara nyingi, hasira inachukuliwa kuwa ishara ya temperament, katika hali ambayo ni vigumu sana kukabiliana na maonyesho yake. Lakini kuna nyakati ambapo kuwashwa kwa nguvu kunatokea kama matokeo ya ushawishi wa mambo ya nje na ya ndani. Kwa nini hutokea na jinsi ya kukabiliana nayo?

Sababu za kuwashwa

Karibu kila mtu anafahamu kuwashwa, mara nyingi hutokea kama majibu ya maisha ya mtu yenye shughuli nyingi, ambayo huleta uchovu na misukosuko ya mara kwa mara ya kihisia.

Wataalam hugawanya sababu zote katika vikundi vinne, kulingana na chanzo cha msisimko:

sababu za maumbile;
Sababu za kisaikolojia;
Sababu za kisaikolojia;
sababu za patholojia.

Sababu ya maumbile inajidhihirisha ikiwa kuongezeka kwa msisimko na kuwashwa kunarithiwa. Katika kesi hiyo, inakuwa sifa ya mkali ya tabia na hauhitaji matibabu. Kitu pekee ambacho kinapaswa kufafanuliwa ni kwamba kwa kawaida ni vigumu kwa mtu wa aina hiyo kuzoea jamii.

Sababu za kisaikolojia ni pamoja na sababu kadhaa zinazoathiri hali ya kihemko na kisaikolojia ya mtu:

Katika mwili wetu, taratibu zote zinasimamiwa na mfumo wa neva, ni wajibu wa hali ya mwili na afya yetu. Kulingana na wanasayansi, magonjwa mengi ni hasa kutokana na sababu za kisaikolojia, na hii inapaswa kupewa umuhimu mkubwa. Mfumo wa neva hujibu kikamilifu kwa uchochezi wote, kwa hiyo kwa watu wengine mmenyuko huu ni mwingi, na wakati mwingine hautoshi. Siku hizi, kuna watu kama hao zaidi na zaidi. Wengi wanateswa na kuwashwa kwa ndani mara kwa mara. Ili kuzuia hili, unahitaji kujifunza jinsi ya kukabiliana na hisia zako na hali ya kisaikolojia.

10 303955

Matunzio ya picha: Kuwashwa kwa ndani mara kwa mara

Mara nyingi, woga wa kawaida hukua kuwa hasira na uchokozi, na katika hali kama hizi mtu hana uwezo wa kujidhibiti, sio hotuba yake tu, bali pia tabia yake inabadilika sana, harakati huwa mkali, macho husonga haraka. Mfumo wa neva wa uhuru pia humenyuka kwa kuwasha, kwa wakati huu mitende huanza kutoka jasho, kinywa hukauka, na goosebumps huanza kukimbia kupitia mwili.

Sababu za kuwashwa

Kuna sababu nyingi za kuwashwa. Lakini kawaida zaidi ni athari za kisaikolojia, kisaikolojia, madawa ya kulevya au pombe.

Sababu za kisaikolojia:

Magonjwa ya kisaikolojia ni pamoja na magonjwa ya mfumo wa endocrine, viungo vya utumbo, ukosefu wa virutubisho, kwa wanawake inaweza kuwa syndrome ya premenstrual, au matatizo mengine yanayohusiana na asili ya homoni.

Sababu za kisaikolojia:

Sababu za kisaikolojia ni pamoja na dhiki, kazi nyingi, ukosefu wa usingizi wa kudumu, nk. Wataalam wengi pia hujumuisha wasiwasi, unyogovu, lakini mara nyingi wao ni wa asili ya kisaikolojia. Sababu ya tukio ni moja - ukosefu wa madini na vitamini. Kuna mengi ya hasira ambayo inaweza kusababisha woga. Kwa mfano, ikiwa majirani yako walianza kutengeneza siku ya asubuhi asubuhi, na wakati huo huo wanapiga kelele nyingi.

Watu wengine wanaamini kuwa kwanza kabisa unahitaji kujidhibiti, na kwa hali yoyote hauonyeshe kuwashwa kwako. Zuia kuwashwa kwako, na wengine watashangaa uvumilivu wako na nia yako kali. Lakini inafaa kuzingatia kuwa kuwasha iliyokandamizwa kunaweza kuchangia ukuaji wa ugonjwa wowote. Kwa hivyo, haupaswi kukandamiza woga kwa nguvu ndani yako, jaribu kuchukua nafasi ya hisia hasi na chanya. Hasira ambayo hujilimbikiza kwa muda inaweza kusababisha kuvunjika kwa ghafla kwa neva na magonjwa makubwa. Hata ikiwa mtu hujilimbikiza kwa ustadi kuwasha na kukandamiza woga ndani yake, lakini hivi karibuni hataweza kujizuia na atatoa uzembe wote.

Ikiwa mtu hajaridhika na yeye mwenyewe, basi hajaridhika na kila kitu kinachomzunguka, na, ipasavyo, kuwasha hufanyika mara nyingi zaidi. Matokeo yake, hali ya neva imewekwa kwa usalama kwa mtu, na inaweza kuwa vigumu sana kuiponya.

Sababu za kuwashwa kwa wanawake

Kuwashwa mara kwa mara kunakuwepo kwa wanawake. Kuna sababu chache ambazo husababisha kuwasha kwa wanawake, ingawa katika hali nyingi hii ni kuwasha bila sababu. Lakini si mara zote inawezekana kujua ni nini hasa hukasirisha mtu, ni nini kinachomfanya awe na hasira na wasiwasi. Kuna sababu nyingi zinazosababisha wasiwasi. Inaaminika kuwa sababu kuu ya wasiwasi kwa wanawake ni mzigo wa kazi ya banal, hasa wakati hakuna mtu anayewasaidia kukabiliana na mambo yao yote.

Wakati mwingine sababu ya woga ni kushindwa kukubali kanuni za tabia ambazo zinakubaliwa mahali ambapo unapaswa kufanya kazi. Wanawake wanakasirika sana na ukweli kwamba wanahitaji kumtii mtu kazini. Sababu kama hizo zina athari ya kufadhaisha sana kwa psyche ya binadamu, lakini mwanamke hawezi kutangaza hili, na kwa hiyo ni hasira zaidi. Na wanaporudi nyumbani, wanawake kama hao hutoa hisia zote mbaya kwa wapendwa wao na jamaa, ambao hawana lawama kwa chochote.

Ni vizuri sana ikiwa wanafamilia wanashughulikia haya yote kwa uelewa, na kwa kila njia kusaidia kupunguza mkazo, kupata nguvu na kupumzika. Unaweza kuondokana na woga ikiwa unapumzika iwezekanavyo, kwenda nje kwenye asili, kutembelea na kujifurahisha.

Lakini huwezi kupima mara kwa mara uvumilivu wa familia yako, fikiria juu ya ukweli kwamba unahitaji kujipenda na kujiheshimu mwenyewe, usijiruhusu kuamuru kwenye kazi.

Matibabu ya kuwashwa na neva na njia za watu

Unaweza kuondokana na kuwashwa kwa njia za kisaikolojia na njia za watu ambazo unaweza kufanya nyumbani.

Jizoeze kumwaga maji polepole, jaribu kujimwagia maji ya barafu asubuhi.

Mimea ya dawa husaidia kikamilifu kuimarisha mfumo wa neva, watasaidia pia kurejesha afya yako iliyotikiswa.

Ikiwa unateswa na hasira ya ndani, basi unaweza kupika mizizi ya chicory badala ya kahawa na chai, itaondoa kuongezeka kwa msisimko. Lakini unapaswa kutumia mizizi ya kukaanga, kavu na iliyovunjika ya mmea.

Woga wa ndani wa mara kwa mara huondolewa kwa msaada wa majani ya birch. Tumia gramu 100 za majani ya birch iliyokatwa na kumwaga glasi mbili za maji ya joto, basi suluhisho litengeneze kwa saa 6, kisha shida. Inapaswa kuchukuliwa kioo nusu mara 3 kwa siku, ikiwezekana kabla ya chakula.

Unaweza kutumia mkusanyiko wa mizizi ya valerian, maua ya chamomile, matunda ya cumin, huondoa hofu, hasira na hasira. Kuchukua sehemu tatu za chamomile, matunda tano ya bati, na kisha mizizi 2 ya valerian, ambayo inapaswa kusagwa. Changanya kila kitu na pombe kama chai ya kawaida. Wacha iwe pombe, shida na unaweza kutumia glasi nusu mara mbili kwa siku.

Kama sedative, infusion ya zeri ya limao na mint hutumiwa, dawa kama hiyo huondoa kikamilifu mvutano, spasms na woga. Chukua kijiko 1 cha zeri ya limao na vijiko 2 vya mint. Mimina lita 1 ya maji ya moto, kuondoka kwa saa 1, kisha shida na kunywa kioo nusu mara 4 kwa siku.

Unaweza kutumia njia nzuri sana dhidi ya woga kwa msaada wa asali. Kwa miezi miwili, kula gramu 100 za asali kila siku. Utajisikia vizuri zaidi.

Ili kutibu kuwashwa na woga, hewa safi ni muhimu sana kwako. Ni jambo muhimu sana linaloathiri hali ya mfumo wetu wa neva. Jaribu kwenda nje mara nyingi iwezekanavyo, kutembea kwa dakika 15 kutakusaidia.

Usikasirike juu ya vitapeli, na kamwe usiruhusu shida ndogo na kutofaulu kukunyime uzuri, haiba na mvuto.

Watu wengi hawajui sababu za kweli za hasira ya papo hapo na kuwashwa. Tunatoa rahisi bure mtihani wa kuwashwa na hasira na ujue jinsi ulivyo mtulivu, au kinyume chake.

Unaweza kwenda moja kwa moja kwenye mtihani chini ya ukurasa, lakini ni bora kutumia muda na tafuta sababu za kweli kuwashwa na njia za matibabu. Mkazo wa mara kwa mara kama huo husababisha magonjwa ya aina gani?

Dalili za kuwashwa

Mtu huwa na hasira zaidi na ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, uchovu, udhaifu wa mwili, ugonjwa.

Kuna wasiwasi, unyogovu, usingizi wa mara kwa mara au usingizi mbaya. Hakuna mahali pa hasira na uchokozi. Hali ya nje inabadilika. Sauti kubwa ya kutisha, harakati zote zimezuiliwa, kali na za machafuko.

Kula ili kulainisha hali hii, mara nyingi watu huanza marudio mengi ya harakati. Ni kutembea huku na huko, vishazi sawa katika hotuba.

Sababu kuu zinazosababisha hali ya kukasirika

Sababu kuu:

mkazo wa kisaikolojia,
kisaikolojia,
katika kiwango cha maumbile
magonjwa.

Fikiria kila sababu kwa undani zaidi.

Hali ya kisaikolojia- inayohusishwa na njia ya maisha ya kila siku, hizi ni kazi nyingi za mara kwa mara kazini, ukosefu wa usingizi sugu, hali zenye mkazo, hofu, unyanyasaji wa tabia mbaya, majeraha ya maisha.

kifiziolojia- ukiukwaji wa mwili, kushindwa kwa homoni wakati wa ujauzito au wanakuwa wamemaliza kuzaa, lishe isiyo ya kawaida, mara nyingi hutangulia hedhi, ukosefu wa vitamini, msimu, hasa wakati kuna ukosefu wa jua.

Jenetiki - kama sheria, magonjwa ya urithi au michakato mingine mpya ya kiitolojia ambayo hapo awali haikujifanya kujisikia. Tabia ya kibinadamu.

Magonjwa - pia inaweza kuwa sababu ya kuongezeka kwa kuwashwa. Hasa magonjwa ya muda mrefu, au yale yasiyoweza kutibika (ugonjwa wa kisukari, aina kali za maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, nimonia, majeraha makubwa, haswa baada ya ajali, shida ya mfumo wa moyo na mishipa na kuzorota kwa mtiririko wa damu katika mwili, shida ya akili).

Kwa kuongezea, hali kama hiyo hutokea kama matokeo ya hali yoyote, kwa wanawake na kwa wanaume.

Lakini kulingana na utafiti wa wanasayansi, wale wa kwanza wanaonyeshwa dalili kama hizo mara nyingi zaidi na kuna sababu za hii:

Kabla ya hedhi
na kukoma hedhi

Hebu fikiria kila sababu kwa undani zaidi.

hali ya kabla ya hedhi

Kila wakati siku chache kabla ya mwanzo wa hedhi, kazi ya mwili hubadilika, huzalisha kiasi cha ziada cha progesterone. Mara moja katika damu, dutu hii husababisha hisia ya kuongezeka kwa wasiwasi, usumbufu wa usingizi, jasho nyingi, hali mbaya, ambayo inaweza kubadilika mara moja, kulia bila sababu. Wanawake wengine wanahisi joto la juu (hali yenye uchungu), uchokozi usioeleweka. Uchovu wa asubuhi, hamu mbaya.

Mimba ni sababu ya hasira na hasira

Wakati wa ujauzito, mwili hurekebishwa na asili ya homoni hubadilika. Mwanamke huwa haraka-hasira kwa chochote, kila kitu kinakera, uchokozi mwingi unaonekana wazi, hasa katika miezi 1-3 ya ujauzito, ambapo, pamoja na matatizo hapo juu, toxicosis daima husababisha usumbufu. Tabia inakuwa isiyoweza kuhimili, wakati wa mchana, hisia hubadilika mara kadhaa. Kulia na kicheko vipo pamoja. Baada ya muda, baada ya miezi 4 ya ujauzito, toxicosis hupotea, na asili ya homoni hutuliza.

Kipindi cha baada ya kujifungua ni sababu nyingine ya msisimko mkubwa

Inaonekana kwamba mtoto alizaliwa na kila kitu kinatulia. Lakini mabadiliko ya homoni hutokea tena katika mwili. Mwanamke huanza kutambua uzazi, wajibu huonekana, kunyonyesha, chuchu huvimba, kupasuka na kuwa chungu. Mwili huzalisha prolactini na oxytocin - homoni zinazohusika na uzazi, wasiwasi na malezi ya mtoto. Ni muhimu kusubiri, na kuonyesha kujizuia iwezekanavyo kwa jamaa na jamaa, na kipindi hiki kitapita bila kutambuliwa.

Kilele - dhiki na wasiwasi

Kukoma hedhi ni kipindi kingine cha mpito katika maisha ya kila mwanamke, na kusababisha hali ya kuwashwa. Huu ni mchakato wa kisaikolojia na hauwezi kuepukika. Yote inategemea vitendo na kizuizi cha mwanamke mwenyewe. Hakika, kwa kipindi hiki, uzoefu fulani wa maisha umepatikana, tofauti na ujauzito wa mapema.

Mwili unahitaji vitamini B na asidi ya folic. Wanakuwa wamemaliza kuzaa hufuatana na uchokozi, usingizi mbaya, wasiwasi, homa bila sababu yoyote. Huu sio ugonjwa, lakini katika hali nyingine tahadhari ya matibabu inahitajika.

Kuna hali kama hiyo kwa wanaume na watoto, tutakaa kwa undani zaidi.

Kuongezeka kwa hasira na hasira kwa wanaume

Kuna sababu kadhaa: kupoteza kazi kwa ghafula na mahangaiko ya kutoiandalia familia mahitaji, kufiwa na rafiki wa karibu, kushuka moyo, na kukoma hedhi kama mwanamke.

Mwisho hutokea kwa wanaume wengi na hubeba hatari yake. Mwili huacha kuzalisha homoni ya kiume - testosterone. Ukosefu wa homoni huathiri na unaongozana na hasira na uchokozi. Kuna uchovu wa kila wakati, hata asubuhi. Katika hali mbaya, unahitaji kuona daktari. Inafukuza hofu ya kutokuwa na uwezo. Katika kipindi hiki, ni muhimu kuongeza lishe na madini na vitamini, kula vyakula vya juu-kalori.

Udhihirisho wa kuwashwa kwa watoto

Watoto wanakabiliwa na kuongezeka kwa msisimko, mara nyingi kupiga kelele, kulia. Lakini kuna maelezo kwa kila kitu. Udhihirisho hutokea baada ya mwaka. Usisahau kwamba mara nyingi tabia kama hiyo ndiyo njia pekee ya kuvutia umakini kwako. Watoto wengine wanatofautishwa sana na timu kwa kuongezeka kwa kuwashwa.

Sababu ya hii inaweza kuwa: hisia ya njaa au usingizi, urithi, ukiukwaji wa hali ya akili, matokeo ya ugonjwa huo.

Malezi sahihi na lugha ya kawaida na mtoto itasaidia kupata suluhisho katika hali hii. Vinginevyo, msaada wa mtaalamu (mtaalamu wa magonjwa ya akili, mzio wa damu, daktari wa neva, neuropathologist) inahitajika.

Matibabu ya kuwasha

Kwa hivyo, hakuna ugonjwa, mbali na kuzingatia ugonjwa kama sababu ya urari kama athari ya upande.
Lakini kuna mbinu za matibabu na tahadhari zisizotarajiwa, husababisha kupungua kwa kinga na matatizo magumu tayari katika mfumo wa ugonjwa kwa msingi wa neva.

Kuongezeka kwa hasira kwa siku kadhaa bila sababu yoyote - sababu ya kugeuka kwa daktari wa neva au mtaalamu wa akili kwa uchunguzi.

Ikiwa sababu hazipatikani kama matokeo ya ugonjwa huo, sheria kadhaa za msingi lazima zifuatwe.

Katika hali zote, jizuie na uwe na akili timamu iwezekanavyo.
Usichukue kila kitu kibinafsi, haijalishi kinachotokea.
Mwambie mpendwa kuhusu shida.
Pata maelewano - hii ndiyo njia bora ya hali yao ngumu.
Usikatishwe tamaa na kushindwa, hakika hutokea kwa kila mtu.
Zingatia kadiri uwezavyo kwenye lengo lako.
Kuchanganya kazi na kupumzika, vinginevyo huwezi kuwa na nguvu za kutosha kwa chochote.
Nidhamu ya kibinafsi ndio jambo muhimu zaidi.
Weka usingizi wa afya na kamili (masaa 8).

Ikiwa vitu hapo juu havikusaidia, unahitaji kutafuta msaada wa daktari, inaweza kuwa muhimu kusimamia dawa.

Matibabu ya matibabu

Kuna idadi ya madawa ya kulevya ambayo huwekwa tu na daktari, kulingana na sababu.
Kutoka kwa unyogovu na shida ya akili - antidepressants. Wanafanya juu ya mfumo wa neva, kuboresha hisia.

Vidonge vya usingizi hutumiwa kwa usingizi, au usingizi mbaya. Pia hutumia sedatives.

Kuna maandalizi ya mitishamba ambayo yanaruhusiwa wakati wa kuendesha gari. Dawa zingine zote zinapaswa kuchukuliwa na kuendesha gari ni marufuku. Dawa hutumiwa: Notta, Novo-Passit, nk.

Matibabu ya dawa za jadi

Pia kuna matibabu ya dawa za jadi kulingana na decoctions ya mitishamba, infusions na bathi soothing. Mimea hutumiwa: valerian, coriander, sage, chamomile, karafuu, cumin, cardamom.

Kwa utawala wa mdomo, asali ya diluted (kijiko 1) hutumiwa katika glasi ya maji ya joto ya kuchemsha (si ya moto) na kuongeza ya almond, limao, prunes au cumin. Infusion kama hiyo inaongeza nguvu na inapatikana kama chanzo cha lishe.

Nadezhda Suvorova

Mara nyingi unajikumbusha kuhusu volkano inayolipuka. Na kisha unahisi hatia na majuto. Kisha ni wakati wa kujifunza jinsi ya kujiondoa kuwashwa.

Dalili za kuwashwa

Mtu mwenye fujo ni rahisi kutambua, anaonyesha dalili za usawa. Hii ni sauti kubwa inayogeuka kuwa kupiga kelele, sura ya kutoboa, kupumua kwa haraka, harakati za ghafla.

Mtu mwenye hasira hutolewa kwa vitendo vya kurudia tena: kutembea kutoka upande hadi upande, kugonga mguu wake, vidole vya meza. Kwa hivyo mwili huondoa mvutano wa neva.

Wakati mtu anashindwa na uchokozi na hasira, anapoteza maslahi katika mazingira, akili yake inakuwa na mawingu. Kila neno na ishara husababisha mlipuko wa hasira. Kwa wakati huu, ni bora kumwacha mtu peke yake na kusubiri mpaka atulie na apate fahamu zake.

Sababu za kuwashwa

Tunaanguka katika usawa kwa sababu mbalimbali, kuanzia uchovu hadi matatizo ya akili ambayo yanahitaji msaada wa daktari wa neva.

Wanasaikolojia wanagawanya sababu za kuwashwa katika vikundi 4:

Kisaikolojia. Uchovu, kazi nyingi, ukosefu wa usingizi, wasiwasi na hofu, usingizi.
Kifiziolojia. Mabadiliko katika viwango vya homoni, hisia ya njaa, baridi, ukosefu wa vitamini (B, C, E), magnesiamu na vipengele vingine vya kufuatilia, kuchukua dawa fulani.
Kinasaba. Tabia ya kuwashwa na uchokozi hupitishwa kutoka kwa wazazi kwenda kwa watoto.
Magonjwa. Hali ya kuongezeka kwa kuwashwa husababishwa na ugonjwa wa kisukari, majeraha ya kichwa, neurosis, schizophrenia, ugonjwa wa Alzheimer.

Ikiwa hasira imekuwa ya kudumu, basi unapaswa kuwasiliana na daktari wa neva na kupata ushauri kutoka kwake.

Kuwashwa kwa mtoto

Nini cha kufanya wakati mtoto wako mwenyewe anakuwa chanzo cha uchokozi. Jinsi ya kukabiliana na, ili usidhuru psyche ya mtoto. Kuanza, inafaa kujua sababu ya kweli kwa nini tabia hii iliibuka. Anatumia muda mwingi kwa ajili ya, amebebeshwa shuleni au ana matatizo na wenzake.

Sababu zingine ambazo zinaweza kusababisha uchokozi ni athari ya mzio, baridi, mara nyingi ugonjwa wa akili. Ikiwa mapema katika familia yako hapakuwa na matukio ya tabia ya ukatili, unalipa kipaumbele cha kutosha kwa mtoto, lakini kukamata huwa mara kwa mara, basi hakikisha kuionyesha kwa daktari wa neva na mtaalamu wa akili.

Kuwashwa kwa wanawake

Mfumo wa neva kwa wanawake ni dhaifu kuliko wanaume. Kwa hiyo, wana hisia zaidi na wanakubali zaidi kile kinachotokea kwao. Na mara kwa mara wakati wa mwanzo wa siku muhimu, wanakuwa wamemaliza kuzaa na mimba, kuongeza mafuta kwa moto. Ikiwa mwanamke hajui jinsi ya kudhibiti hisia, hii itasababisha kuvunjika kwa neva, ugonjwa wa akili na matatizo na wengine.

Ni muhimu kubaki utulivu wakati wa ujauzito. Msisimko mkubwa unatishia kuongeza sauti ya uterasi, na, kwa sababu hiyo, utoaji mimba. Wakati wa kuwashwa, oksijeni huacha kuingia ndani ya mwili wa mama anayetarajia, ambayo inazidisha afya ya mtoto.

Syndrome ya kuwashwa kwa wanaume

Wanaume pia hupata usawa wa homoni, na huitwa dalili za kuwashwa kwa wanaume (SIM). Wanasayansi wanapendekeza kwamba mabadiliko ya hisia yanahusishwa na ongezeko kubwa au kupungua kwa kiwango cha testosterone ya homoni.

Dalili za SMR ni kama ifuatavyo.

kusinzia;
kusujudu;
hali ya premorbid;
woga;
mabadiliko ya mhemko;
shughuli za ngono au kutokuwa na shughuli.

Sababu ya usumbufu wa homoni ni uchovu sawa wa banal, ukosefu wa usingizi na utapiamlo. Tumia muda wa kutosha wa kupumzika, michezo, kula afya, kuwa katika asili, kusoma vitabu na ubunifu. Ondoa pombe na sigara kutoka kwa maisha yako.

Kuwashwa + huzuni

Hisia ya kuwashwa inaambatana na hisia zingine mbaya. Mara nyingi unyogovu huwa mwenzi. 40% ya Warusi wanakabiliwa na ugonjwa huu wa akili, lakini hawajui.

Ishara za unyogovu, pamoja na kuongezeka kwa kuwashwa, ni pamoja na:

kupoteza maslahi katika maisha;
ukosefu wa hitaji la mawasiliano;
;
kujilaumu;
;
mawazo ya kujiua.

Unyogovu ni hatari kwa afya ya akili na kimwili. Ikiwa mtu hupoteza uwezo wa huruma na huruma, huacha kupendezwa na maisha ya wapendwa, hatua za haraka lazima zichukuliwe.

Kuwashwa + wasiwasi na hofu

Rafiki mwingine wa mara kwa mara wa kuwashwa ni. Kwa sababu ya wasiwasi juu ya tukio lijalo au katika watu kuwa katika mazingira magumu.

Kwa kuongezea, wasiwasi na hofu hujidhihirisha kama dalili zifuatazo:

kutetemeka kwa mikono na miguu;
ugumu wa kupumua;
maumivu katika kifua;
kichefuchefu;
baridi;
kuwasha au kuwasha kwenye ngozi;
kutokuwa na uwezo wa kuzingatia;
kupoteza usingizi na hamu ya kula.

Kwa kutokuwepo kwa hali ya shida, mtu tena huwa na utulivu na usawa. Ikiwa mawingu ya muda hayasumbui sana, hayasababishi usumbufu kwa wengine, basi huwezi kufanya chochote juu yake. Lakini wakati wasiwasi haukuruhusu kuishi kwa amani, unapaswa kuiondoa ili usifanye mambo ya kijinga kwa hofu.

Kukasirika + uchokozi na hasira

Dhana hizi ni karibu na zinaweza kubadilishana. Sababu ya tabia ya uharibifu ni kiwewe cha kisaikolojia au mtindo wa maisha. Mtu huonyesha jeuri ikiwa ni mraibu wa kileo au dawa za kulevya, mraibu wa michezo ya kompyuta yenye jeuri, ana majeraha ya utotoni au mwili uliochoka.

Kuwashwa katika kesi hii sio episodic, lakini kudumu, na wengine na wapendwa wanakabiliwa nayo. Vijana wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na hili. Kuhitaji hamu na msaada wa daktari wa akili. Ikiwa jeraha ni kubwa, itachukua miezi au miaka kwa mfumo wa neva kupona.

Kuwashwa + maumivu ya kichwa na kizunguzungu

Mchanganyiko huu unajidhihirisha ikiwa mtu anakaa kwa muda mrefu. Sababu ya hii ni matatizo katika kazi, mahitaji ya kuongezeka, ukosefu wa kupumzika na usingizi, chakula. Wanasaikolojia huita hali hii uchovu wa neva au neurasthenia.

Maonyesho kuu ni kama ifuatavyo.

ukosefu wa uvumilivu;
uchovu haraka;
udhaifu;
kipandauso;
kizunguzungu na kupoteza fahamu;
kutokuwa makini;
kuwashwa;
machozi;
kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Neurasthenia inachanganyikiwa na unyogovu. Lakini ikiwa katika kesi ya kwanza kupumzika ni muhimu, basi katika kesi ya pili msaada wa daktari wa neva.

Matibabu ya kuwashwa

Jambo la kwanza la kufanya ni kurekebisha utaratibu wa kila siku na kubadili lishe bora. Wakati nguvu za mwili zimepungua, na kiasi cha kutosha cha nishati na virutubisho hazijatolewa, basi hasira hupita kutoka kwa muda hadi hatua ya muda mrefu.

Matibabu ya kuwashwa ni pamoja na:

Usingizi kamili wa kila siku (angalau masaa 6-8 kwa siku).
Matembezi ya nje ya kila siku.
Kukataa kwa TV na kompyuta.
kurekodi mawazo na hisia zako.
Lishe ambayo hujaza upungufu wa vitamini na madini.
Mapokezi ya complexes ya vitamini.
Kunywa maji ya kutosha (lita 1.5-2 kwa siku).
Kukataa tabia mbaya.
Matibabu ya kulevya.
Ikiwa ni lazima, matumizi ya sedatives.

Ikiwa mambo ya kawaida husababisha kuwashwa, basi ubadilishe shughuli mara nyingi zaidi. Kila dakika 20, ondoka kutoka kwa jukumu moja hadi lingine au ujiruhusu mapumziko. Inafaa ikiwa unachukua likizo kwa gharama yako mwenyewe na ubadilishe mandhari. Ikiwa hii haiwezekani, basi nenda kwa asili mara moja kwa wiki.

Kutoka kwa milipuko ya ghafla ya kuwashwa na uchokozi, sedatives ambazo zinauzwa katika maduka ya dawa zitasaidia. Inategemea dondoo za mimea ya asili: valerian, motherwort, peony, wort St John, mint, oregano na wengine.

Mbinu za watu kwa kuwashwa

Dawa ya jadi inajua njia nyingi kutoka kwa kuongezeka kwa msisimko na kuwashwa.

Mbinu za watu kwa kuwashwa:

Majani ya mint kavu au zeri ya limao kumwaga maji ya moto kwa uwiano wa kijiko 1 hadi kikombe 1, kuondoka kwa saa 1 na kunywa kikombe nusu mara tatu kwa siku kabla ya chakula.
Kusaga mizizi ya valerian kavu, pombe kijiko moja katika glasi ya maji ya moto, basi baridi na matatizo. Chukua glasi nzima kabla ya kulala kila siku.
Chukua 20 gr. majani ya kavu ya Willow-chai, mimina ndani ya thermos, mimina 500 ml ya maji ya moto na uondoke kwa nusu ya siku. Kisha kunywa glasi nusu ya decoction mara 3-4 kwa siku.
Chukua 50 gr. viburnum berries, mimina 600 ml ya maji ya moto, basi ni pombe kwa saa 3 na kunywa glasi nusu kila wakati kabla ya chakula.
Asali itasaidia kutuliza mfumo wa neva na kuongeza kinga. Chukua 500 gr. ya bidhaa hii, massa ya ndimu tatu, 20 gr. walnuts, 10 ml ya tincture ya valerian na hawthorn. Changanya viungo na kuhifadhi kwenye jokofu. Kula 10 gr. kila mara baada ya milo na usiku.

Ugonjwa wa kuwashwa haupaswi kupuuzwa. Ikiwa visa vya milipuko ya hasira na uchokozi vimekuwa wageni wa mara kwa mara katika maisha yako, ni wakati wa kuchukua hatua. Na ili njia zilizo hapo juu zifaidike, tafuta msaada wa watu wa karibu na wapendwa.

Februari 9, 2014, 15:09