Я постоянно чувствую, что делаю все неправильно. На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна. Вы не знаете, что именно вызывает у вас те или иные эмоциональные реакции

Каждый раз, когда вам отказывают, судьба направляет к тому, что вам действительно нужно. Пусть в тот момент так не кажется, но это правда. Оглянувшись назад, вы это осознаете.

Сталкиваясь с критикой в свой адрес или с отказом, вы начинаете думать: «Это еще одно доказательство того, что я этого не достоин». Вам необходимо осознать, что это не так. Все как раз наоборот. Ситуация или тот человек, который отказал, не стоили ВАШЕГО ВНИМАНИЯ И ВРЕМЕНИ.

Каждому из нас необходимо научиться адекватно относиться к отказам. В процессе приобретения этого опыта мы учимся избегать отношений и возможностей, которые ничего нам не принесут. Мы учимся находить то, что предназначено для нас.

Отказ вовсе не значит, что вы этого не достойны. Это значит, что человек, который отказал, не увидел того, что вы могли бы ему предложить. Зато у вас теперь есть время на то, чтобы поработать над собой и обратить внимание на другие возможности в жизни.

Столкнувшись с отказом, испытаете ли вы разочарование? Определенно. Будет ли вам немного больно? Безусловно, да, ведь вы человек. Отказ причиняет боль каждому. Кажется, что наше сердце разбито. Какое-то время в голове будут крутиться вопросы:

Что я сделал не так?

Почему он не посчитался с моими чувствами?

Как же так?

И прочее, и прочее…

Используйте все эти негативные эмоции как источник вдохновения. Черпайте в них мотивацию к тому, чтобы начать писать новую главу вашей жизни.

Если вам постоянно кажется, что люди вокруг не сильно ценят и уважают вас, дело в вас самих. Может быть вы, сами того не сознавая, недооцениваете себя? Вы и только вы определяете, чего вы стоите. Вы решаете, что стоит вашего внимания и времени.

Словом, пришло время перестать во всем винить себя. Сделайте это прямо сейчас! Если вы сами не уважаете и не цените себя, вас никто не будет уважать или ценить.

Слишком часто мы позволяем отказам, с которыми столкнулись в прошлом, влиять на наше будущее. Мы верим словам, которые когда-то услышали от какого-то (вероятно, не совсем умного) человека. Вспоминаем о ситуации, печальный исход которой был лишь результатом стечения обстоятельств. Не считаем, что заслуживаем большего.

Пришло время избавиться от прочно укоренившейся в вашем подсознании идеи о том, что вы не заслуживаете лучшего! Пришло время напомнить себе о следующем:

1. Человек, которого вы когда-то любили и уважали , и который из раза в раз продолжал унижать вас, никак не может (в настоящий момент) поспособствовать вашему духовному или интеллектуальному развитию.

Ему нечего вам предложить, кроме головной боли и страданий.

2. Один из самых замечательных и важных моментов в этой жизни – когда вы, наконец-то, находите в себе силы перестать пытаться изменить то, что вы не можете изменить.

К таким вещам относятся, в частности, поведение или решения других людей.

3. У Жизни и у Бога на вас другие планы. Вне сомнений, Бог не считает, что вы должны постоянно страдать или жить с осознанием, что вы сломлены.

4. Иногда жизнь выбивает у нас почву из-под ног только лишь для того, чтобы мы стали сильнее, чем прежде.

Сильнее как в эмоциональном, так и в психологическом плане. Это одна из суровых истин жизни.

5. Отказ – это еще не конец света . В жизни нет ничего, что стоило бы воспринимать как Апокалипсис. Конечно же, это вовсе не значит, что отказ не причиняет нам боли.

Потеря какого-то человека причиняет нам невероятную боль. Какое-то время нам кажется, что наступил конец света. Это вполне естественно, но это проходит.

6. Иногда люди просто не замечают всего того, что мы для них делаем. Так продолжается ровно до тех пор, пока мы не останавливаемся. Бывает и так, что чем больше шансов мы даем кому-то, тем меньше нас уважают.

Довольно. Это пора прекращать. Не позволяйте кому-то думать, что относиться к вам неуважительно – это нормально. Вы заслуживаете быть с тем, кто каждый день будет побуждать вас улыбаться. Вы заслуживаете человека, который оценит вас по достоинству. Человека, на которого вы всегда сможете положиться.

7. Некоторые главы жизни можно заканчивать еще до того, как все само до этого дойдет. Не плывите по течению. Нет смысла пытаться исправить то, что не должно быть исправлено.

8. Сделайте глубокий вдох. Внутренний покой вы обретете в тот момент, когда перестанете позволять людям или событиям управлять вашими эмоциями.

9. Не нужно воспринимать все, что думают и говорят о вас окружающие , слишком близко к сердцу.

Поверьте, вам действительно не стоит этого делать. Слова и мысли человека – это отражение его самого. Вы не имеете к этому никакого отношения.

10. Сильные люди, которым удается преуспеть в чем-то – это люди, сделавшие себя сами. Они просто правильно распорядились «камнями», которые в них когда-то бросали окружающие.

11. Ваши шрамы должны напоминать вам о том, что причиненная когда-то боль позволила вам стать сильнее и умнее. Эта боль закалила вас.

12. Теряя что-то или кого-то , не относитесь к этому происшествию, как к потере. Относитесь к этому случаю, как к уникальной возможности сбросить со своих плеч лишний груз.

Теперь вам будет гораздо легче идти по пути, который предназначен вам в этой жизни.

13. Ваше не убежит от вас. Так или иначе, вы получите то, что вам предназначено. Будьте внимательны. Сохраняйте позитивный настрой.

14. По большому счету, отказы и скептично настроенные личности не имеют значения . Не позволяйте им влиять на вас. Идите вперед!

Многие люди даже не подозревают о том, какой потенциал в них заложен. Они не стремятся к великим целям лишь потому, что (по мнению кого-то из их окружения) этих целей невозможно достичь.

15. Слишком многие приписывают себе качества, которых у них нет , и недооценивают то, кем они действительно являются. Не будьте одним из этих людей.

Каким вы предстаете перед собой тогда, когда остаетесь в одиночестве? Именно это и есть настоящий вы. Осознайте это!

Каким бы неуклюжим и странным вы ни были, по мнению какого-то человека, не стесняйтесь быть самим собой.

16. Сравнивая себя с кем-то, вы подрываете самооценку и занижаете уровень интеллекта. Вы перестаете верить в то, что вам хватит мудрости разобраться с ситуацией.

Пытаясь определить, соответствуете ли вы чьим-то ожиданиям относительно вас, вы делаете тоже самое. Лучше вас самих с данной ситуацией не справиться никто.

17. Чем больше в нашей жизни целей, которые нас вдохновляют , тем меньше у нас времени на то, чтобы пытаться добиться одобрения от окружающих.

18. Вы можете использовать ваши страдания , и разочарования, связанные с отказами, как источник мотивации и вдохновения, а не раздражения. Вы и только вы определяете свой взгляд на жизнь.

19. Иногда перемены являются прекрасной возможностью отпустить ситуацию и впустить в жизнь нечто лучшее.

20. Сейчас тот самый момент, когда вы можете начать все заново. Впереди вас ждет бесконечное множество возможностей. Найдите в себе силы отпустить все, что должно остаться в прошлом.

Поступайте мудро – продолжайте идти вперед. Усердно работаете над достижением поставленных целей. Терпеливо ждите момента, когда в вашу жизнь придет то, чего вы заслуживаете.

Мысли напоследок…

Для того, чтобы оценить себя по достоинству, вам вовсе не нужна чья-то любовь или признание. Когда вас кто-то осуждает или бросает, или когда вам отказывают, дело тут вовсе не в вас. Все дело в этом человеке, в его неуверенности в себе, ограниченности и его нуждах. Вам вовсе не нужно воспринимать то, что он вам говорит, на свой счет!

Чувство собственного достоинства не зависит от мнения окружающих. Каждый из нас сам знает себе цену. Вы существуете в этом мире, а, значит, вы важны.

Вы имеете право быть самим собой. Вы имеете право озвучивать мысли и говорить о чувствах. Вы можете открыто заявлять о своих нуждах. Вы такой, какой есть, и этого более чем достаточно. Вам стоит верить в это. Вы имеете право расставаться с людьми, которые пытаются убедить вас в обратном.

Перевод статьи - 20 Things to Remember When Rejection Hurts via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM Приложение для iOS Приложение для Android

Избавившись от этих шаблонов поведения, вы сможете увеличить ваш EQ. А он, как свидетельствуют результаты исследований, является критическим фактором, выделяющим по-настоящему успешных людей среди всех остальных.

Когда общество впервые узнало о коэффициенте эмоционального интеллекта (EQ), люди практически сразу поняли, что лишь с помощью этого понятия можно объяснить кажущуюся аномалию, уже давно занимавшую умы многих исследователей. Так, люди с довольно средним IQ способны обставить людей с высоким IQ примерно в 70% жизненных ситуаций. Эта аномалия вставила огромную палку в колеса распространенного мнения о том, что высокий IQ якобы является единственной предпосылкой успешности в практически любой сфере деятельности.

Результаты проводимых на протяжении нескольких десятилетий исследований указывают на то, что именно эмоциональный интеллект является тем критическим фактором, который отделяет по-настоящему успешных и замечательных людей от всех остальных. Зависимость от этого фактора настолько велика, что примерно 90% лучших артистов и актеров отличаются крайне высоким уровнем коэффициента эмоционального интеллекта.

«Вне всяких сомнений, эмоциональный интеллект встречается намного реже книжного, заученного интеллекта, но по моему опыту, он намного важнее в формировании лидерских качеств. Его просто нельзя игнорировать», –
Джек Уэлч.

Эмоциональный интеллект - это что-то неуловимое, имеющееся у каждого из нас, и от этого «чего-то» зависит то, как мы справляемся с поведением (как собственным, так и окружающих людей), с нашими социальными взаимодействиями и принятием личных решений, а также с тем, насколько позитивными оказываются результаты всего этого.

Однако, несмотря на значение эмоционального интеллекта, его эфемерная и неуловимая природа делает весьма сложным определение того, какие его составляющие у вас уже есть, и как вы можете приобрести те, которых вам недостает. К счастью, сейчас это стало намного проще, чем раньше - вы всегда можете пройти составленный ведущими психологами тест на определение EQ - хотя бы тот, который прилагается к книге «Эмоциональный интеллект 2.0».

К сожалению, качественные (и научно обоснованные) тесты на EQ не только не бесплатны, но и могут обойтись вам в изрядную сумму. Именно поэтому мы решили помочь вам: в мы проанализировали данные приблизительно миллиона людей, протестированных компанией TalentSmart, постаравшись идентифицировать на их основе личностные качества, являющиеся признаками низкого EQ. Итак, ниже вы найдете список тех качеств и шаблонов поведения, от которых вам стоит избавиться, если вы хотите увеличить ваш эмоциональный интеллект.

1. Практически все в вашей жизни вызывает стресс.

Когда вы подавляете ваши чувства, не зная, как с ними поступить, они быстро превращаются в неконтролируемые ощущения напряженности, стресса и тревожности. Неразрешенные и подавленные эмоции напрягают как ваш разум, так и тело. Развивая в себе навыки, связываемые с высоким уровнем эмоционального интеллекта, вы делаете более легким контроль стресса - главным образом благодаря тому, что это позволяет вам определять и успешно решать проблемные ситуации до того, как они выйдут из-под вашего контроля.

Люди, которым не удается воспользоваться навыками эмоционального интеллекта для контроля собственного стресса, зачастую обращаются к иным, куда менее эффективным и безопасным методам управления своим настроением. Они куда чаще испытывают тревожность, склонны к депрессии, употреблении наркотиков, и даже к суицидальным мыслям.

2. Вам нелегко подтвердить собственную значимость и самоутвердиться.

Люди с высоким коэффициентом эмоционального интеллекта способны сбалансировать хорошие манеры, эмпатию и доброту со способностью устанавливать четкие границы личного пространства и подтверждать собственную значимость. Такое сочетание добавляет вам тактичности и идеально способствует удачному разрешению конфликтных ситуаций. Большинство людей, чувствующих, что их интересы тем или иным способом задеты, переключаются на агрессивное или пассивно-агрессивное поведение.

Люди же с высоким коэффициентом эмоционального интеллекта сохраняют в подобным ситуациях равновесие и доброжелательность, направляя свое поведение прочь от инстинктивных эмоциональных реакций. Это позволяет им успешно нейтрализовать сложных в общении и токсичных людей, не создавая при этом врагов.

3. У вас ограниченный эмоциональный словарь.

Все люди на протяжении своей жизни испытывают полный спектр всех возможных эмоций, но мало кто из них способен точно и достоверно распознать все из них по мере их появления. Результаты исследования человеческих эмоций показывают, что на это способны лишь около 36% всех людей, и это является общечеловеческой проблемой, так как нераспознанные эмоции очень и очень часто воспринимаются совершенно неправильно, что ведет к иррациональным решениям и контрпродуктивным поступкам.

Люди с высоким коэффициентом эмоционального интеллекта являются хозяевами своих эмоций прежде всего потому, что они их понимают, и владеют багажом слов, достаточных для их точного описания. К примеру, когда большинство людей скажут, что им «хреново», люди с высоким эмоциональным интеллектом могут точно определить, как именно им «хреново» - испытывают ли они «тревожность», «раздражительность», а может, они «раздражены», или им, к примеру, «грустно». Чем точнее будут слова, описывающие ваши чувства, тем лучше вы сможете понять, что именно вы чувствуете, что вызвало эти чувства, и что вам с этим делать.

4. Вы быстро принимаете оценочные суждения и яростно их защищаете.

Люди с недостаточным уровнем эмоционального интеллекта склонны к быстрому формированию оценочных суждений на основе недостаточных данных (а то и полному их отсутствию), а после яростно и пылко их отстаивать, учитывая лишь те мнения и факты, которые их подтверждают, отметая все остальное, неважно, насколько достоверное.

Чаще всего они готовы спорить до хрипоты, поддерживая свои суждения, даже когда подсознательно чувствуют, что они не вполне правдивы. Это особенно опасно в тех случаях, когда такие люди находятся на руководящих должностях или лидерских позициях, так как их эмоционально окрашенные и предубежденные мнения затем ложатся в основу стратегии всей команды, фирмы или организации.

Эмоционально интеллектуальные люди не принимают быстрых оценочных суждений, а если и принимают, то не действуют на их основе немедленно. Они откладывают свои мысли на «внутреннюю полочку» и дают им там отлежаться, так как знают, что изначальные реакции часто основаны не на фактах и логике, а на эмоциях. Они дают своим мыслям время развиться, а себе - обдумать возможные доводы «за» и «против». И лишь после этого они сообщают окончательно сформировавшуюся идею другим людям, принимая во внимание их нужды и мнения.

5. Вы злопамятны.

Негативные эмоции, заставляющие вас надолго запоминать нанесенные вам обиды (реальные или мнимые) на деле являются всего лишь стрессовой реакцией вашего организма. Стоит вам лишь вспомнить о событии, вызвавшем обиду, и ваше тело переключается в режим «бейся или беги», задействуя механизм выживания, изначально заставлявший наших предков, столкнувшихся с опасностью, либо оставаться на месте и сражаться в полную силу, либо убегать прочь со всех ног.

Когда угроза реальна, находится перед вами прямо сейчас и смертельно опасна, этот механизм необходим для нашего выживания, но когда эта угроза утратила актуальность, то, что вы и дальше удерживаете при себе эмоции, вызывающие этот стресс, разрушительно воздействует на ваше тело и может иметь негативное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Так, исследователи Университета Эмори доказали, что длительный стресс, вызванный злопамятностью, способствует повышению кровяного давления и возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Когда вы помните, и раз за разом переживаете былые обиды, это означает, что вы удерживаете возле себя не только воспоминания о них, но и связанный с ними стресс, и люди с высоким эмоциональным интеллектом знают, что этого нужно избегать любой ценой. Когда вы перестаете держаться за оставшиеся в прошлом обиды, это не только улучшает ваше эмоциональное состояние, но и помогает вам улучшить здоровье.

6. Вы никак не можете отпустить свои ошибки.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом умеют отстраняются от своих ошибок, при этом не забывая их. Удерживая собственные ошибки на безопасном расстоянии, но все же достаточно близко, чтобы изучить их со всех сторон и научиться на них всему, чему нужно, они способны извлечь правильные выводы даже из самой неприятной ситуации, и избежать ее повторения в будущем. Но для того, чтобы пройти по этой тонкой грани между самокопанием из-за ошибок и полным забвением о них, нужна очень большая осознанность.

Если вы начинаете раз-за разом вспоминать о своих ошибках, мысленно возвращаясь к ним, это делает вас нервным, дерганым и нерешительным, а если полностью о них забываете, то, скорее всего, будете повторять их вновь и вновь. Ключ к балансу между этими двумя крайностями лежит в способности превращать любые ваши ошибки в ступени для лестницы самосовершенствования. А это, в свою очередь, помогает вам раз за разом подниматься на ноги, как бы сильно вы ни падали.

7. Вам часто кажется, что окружающие вас совсем не понимают.

Когда вам не хватает эмоционального интеллекта, вы часто просто не можете понять, какое впечатление вы производите на окружающих. Вам часто кажется, что они вас совершенно не так понимают из-за того, что вы просто не можете донести до них свое послание в виде, доступном для их понимания.

Люди, отличающиеся высоким коэффициентом эмоционального интеллекта, знают, что даже при всем желании и огромной практике они не могут идеально понять донести до окружающих каждую идею. Именно поэтому они внимательно следят за реакцией собеседников, подмечают, какие моменты им непонятны, и пытаются донести до них эту часть идеи другими словами, пока не достигнут полного понимания.

8. Вы не знаете, что именно вызывает у вас те или иные эмоциональные реакции.

У каждого из нас есть свои «триггеры» - ситуации и люди, словно нажимающие у нас внутри на какие-то кнопки, заставляя нас действовать импульсивно.

Эмоционально интеллектуальные люди досконально знают свои триггеры, и используют эти знания для того, чтобы избегать подобных ситуаций и людей, либо стараться не реагировать на них слишком эмоционально, разрушая образ спокойного и рассудительного человека.

9. Вы ни на кого и никогда не злитесь.

Высокое значение эмоционального интеллекта вовсе не предполагает того, что вы ни на что не должны обижаться, и улыбаться всем подряд, даже если эти люди вас раздражают. Нет, это означает прежде всего умения контролировать свои эмоции, добиваясь с помощью этого лучших в данной ситуации результатов. Время от времени это означает, что вы должны показать людям, что вы расстроены, вам грустно, или, к примеру, что вас что-то раздражает.

Если вы постоянно скрываете ваши эмоции за маской счастья и позитива, это никак нельзя назвать искренним или продуктивным поведением.

Эмоционально интеллектуальные люди используют как позитивные, так и негативные эмоции в соответствующих ситуациях.

10. Вы обвиняете других людей в том, что вы чувствуете в их отношении.

Эмоции всегда зарождаются в одном и том же месте - в глубинах вашей души. Да, стремление переложить ответственность за то, что вы чувствуете, на плечи других людей, было, есть и будет великим соблазном, но вы должны принять на себя ответственность за собственные эмоции.

Поверьте, никто не в силах заставить вас почувствовать то, что вы сами не хотите. Если вы считаете иначе, это лишь удерживает вас на месте.

11. Вы чувствуете себя оскорбленным из-за каждой мелочи.

Если вы четко знаете, кто вы такой, и держите свои эмоции под контролем, вряд ли окружающие смогут сказать или сделать что-то такое, что выведет вас из себя. Эмоционально интеллектуальные люди полностью уверены в себе и отличаются открытостью разума, что делает их весьма толстокожими.

Вы вполне можете посмеяться над дружеской шуткой о себе или покритиковать себя же - прежде всего потому, что способны провести четкую черту между юмором и унижением.

Просуммируем все вышесказанное

В отличие от IQ, ваш EQ очень переменчив, и его с легкостью можно увеличить. По мере того, как вы тренируете ваш мозг, раз за разом практикуя поведение, свойственное эмоционально интеллектуальным людям, вы создаете в нем соединения между нейронами, нужные для того, чтобы превратить это поведение в привычку.

И чем больше ваш мозг будет свыкаться с новыми привычками, тем быстрее отомрут без следа ваши старые, деструктивные привычки. И пройдет не так уж много времени, прежде чем вы начнете реагировать на ваше окружение с таким уровнем эмоционального интеллекта, какой раньше даже не считали возможным.

Перевод статьи 11 Signs That You Lack Emotional Intelligence via Клубер

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Психотерапевт - это врач, к которому в народе принято относиться с легким недоверием, считая его довольно абстрактным доктором, а потому и обращаясь к нему лишь в особо крайних случаях. На самом же деле его работа мало чем отличается от работы обычного врача: к нему приходят с проблемой, он ее искореняет, существенно улучшая жизнь пациента. Но как понять, что вам пора «лечить душу»?

сайт, взяв за основу , собрал 10 самых часто встречающихся признаков, с которыми действительно стоит обратиться к специалисту.

«У меня вроде бы все хорошо, только почему-то просыпаюсь утром - и повеситься хочется»

Порой бывает такое состояние, будто вам стерли из памяти какое-то горестное событие, а про чувства забыли. В результате вы остались при хороших воспоминаниях, но в полнейшем унынии, с состоянием раздражительности, постоянной апатией и непонятной подавленностью. А ведь чувства никогда не лгут: если уже довольно продолжительное время кажется, что вам очень плохо, то вам не кажется. Главные вопросы: почему и откуда взялось это тягостное ощущение?

Психотерапевт непременно выяснит, в чем проблема. Причины могут быть разными - от незаметно начавшейся депрессии до симптомов серьезных заболеваний. А возможно, что в вашем случае раздражительность является вполне здоровой реакцией, просто вы сами не до конца осознаете реальную ситуацию вокруг вас.

«Кажется, я занимаюсь не тем. И вообще, живу не свою жизнь»

Ваша вторая половинка - это не ваша половинка; учились вы не на той специальности, и потенциал у вас наверняка совершенно в другом; а этот серый давящий город - он же абсолютно не для вас! Это все скорее напоминает неудачную альтернативную версию вашей настоящей жизни.

Все это тоже совсем неспроста. Самая вероятная причина - в вашем воспитании и в надеждах, возложенных на вас родителями. Но точнее объяснит доктор.

«Мне кажется, что я хожу по кругу и все время наступаю на одни и те же грабли»

Вам периодически надоедают все ваши друзья, вы не можете долго работать на одном и том же месте, с начальством всегда одинаковые проблемы, с коллегами то и дело схожие конфликты, романтические отношения идут каждый раз по одному и тому же трагичному сценарию... Скука. Тоска. Это что, судьба такая?

Нет. Одной из причин может быть самозащита вашей психики, которая вытесняет из вашего сознания наиболее травматичные переживания. Вы их не осознаете и каждый раз сталкиваетесь с ними будто впервые. Сами вы с этим справиться не сможете. А вот специалист вам поможет.

«У меня постоянно болит голова/ живот, но ни один врач не может найти причину проблемы»

Недаром говорят, что все болезни от нервов. Год за годом многочисленные исследования подтверждают, что стресс может проявляться в виде широкого спектра физических недугов - от хронического расстройства желудка до головных болей, частых простуд или даже снижения сексуального влечения. Так что, если ваша больничная эпопея так и не дает результатов в виде конкретного диагноза, возможно, вам стоит заглянуть в голову.

«Я не могу бороться с прокрастинацией»

Важно понять: прокрастинация - это не проблема, а симптом (если, конечно, речь не идет о банальной лени). Тайм-менеджмент, сила воли и всевозможные тренинги не помогут. У прокрастинации могут быть действительно серьезные причины, начиная от отсутствия веры в успех собственной деятельности (о чем вы можете и не подозревать) и заканчивая ошибками ваших родителей.

«Я ненавижу свою внешность»

Самокритика и желание меняться в лучшую сторону - это неплохо. Но если вас довольно высоко оценивают (по внешним данным) окружающие, а вы при этом постоянно недовольны собой, и если вам кажется, что, измени вас чуть-чуть, и вы бы зажили совершенно по-другому, то это проблема психологического характера. Это значит, что в данном вашем суждении явно виноват кто-то посторонний. Но кто? Где? И когда это случилось?

«Я постоянно чувствую себя виноватой»

Вы мягкий, словно пластилин, вас легко убедить в собственной неправоте. Вы постоянно извиняетесь. Чувствуете, что что-то делаете не так. Возможно, вы и не отдаете себе отчета в том, что регулярно испытываете похожие чувства. Это не норма. Здесь определенно нужно разбираться со специалистом.

«Я постоянно впутываюсь в болезненные отношения»

Один и тот же типаж мужчин/ женщин, каждый раз одна и та же конфликтная ситуация с партнером, потеря интереса, скука, неоправданные надежды - и весь этот ад в личной жизни повторяется по много раз. Скорее всего, проблема в ваших родителях. Но какая именно? Вариантов может быть миллион, и важно найти конкретно ваш.

«Я очень переживаю перед взаимодействием с людьми»

Вы идете на важную встречу, и у вас от волнения трясутся руки. Они продолжают трястись и перед свиданием, и перед встречей с друзьями, с начальством и т. д. Это не просто признак чувствительного или стеснительного человека, это четкая установка, засевшая в вашем мозгу. И осознать ее поможет - бинго! - психотерапевт.

«Друзья жалуются на меня»

Вы теряете друзей, отдаляетесь от близких, некоторые знакомые вдруг резко прерывают с вами общение, перестают отвечать на телефонные звонки и сообщения, больше не приглашают вас на встречи и в совместные походы куда-либо. Это может быть признаком того, что вы превысили лимит их терпеливой дружеской поддержки в проблеме, которую вы сами абсолютно не замечаете. И если окружающие довольно часто намекают вам о ней, то это знак того, что пришло время поговорить с тем, кто разберется в вашем поведении.

И главное

Все эти и подобные симптомы периодически проявляются у всех людей. Если вы вдруг приуныли этим вечером, у вас разболелась голова, вам не понравилось свое отражение в зеркале или вам не ответил на сообщение лучший друг, это вовсе не значит, что нужно срочно бежать к докторам. Симптомы должны насторожить вас лишь при условии их длительного стабильного проявления, когда это реально мешает вам жить. Если же они вам (и вашим близким) совершенно не вредят, то это вовсе не проблемы.

А тем, кто владеет английским и до сих пор сомневается, идти к психотерапевту или нет, мы советуем хороший тест от Psychcentral . Будьте здоровы и почаще улыбайтесь!

О том,что у вас,возможно, самое серьезное заболевание, при любом чихе, это не что иное,как страх смерти , страх потери контроля. Почему же вы так реагируете,стараясь сразу увидеть самое плохое для себя. Попробуем вместе с вами разобраться в этом.

Скорее всего, в вашей семье уже кто то так себя вел перед вами -это может быть ваша мама, или бабушка, тот человек,кто был рядом с вами в период вашего формирования как Личности, в детстве. Родители и взрослые люди, в детстве ребенка, очень авторитетны и именно их отношение к жизни,к окружающему миру и к себе оставляет отпечаток и на поведении и восприятии мира ребенка. Если очень часто слышать о том,что может случиться плохого и каждое событие жизни трактуется только с негативной стороны , то такая манера в видении мира становится привычной и для ребенка. Раз бояться взрослые,значит мир опасен, враждебен и значит любое мое заболевание имеет под собой самую ужасную почву. Голова болит - сразу же менингит, тошнит - значит рак желудка и так далее. Страхи, некогда появившиеся в детстве, не находя себе четкого объяснения,начинают обрастать новыми страхами и уже становятся человеку неподконтрольными, более того, уже эти страхи полностью владеют самим человеком ,с каждым разом ухудшая его психологическое состояние,держа его в сильном напряжении. Что же нужно сделать,чтобы перестать бояться смерти? Для начала,нужно наконец то познавать себя , и окружающий мир - Самостоятельно , при этом,делая свои собственные выводы обо всем. Вы большей частью живете чужим опытом и чужими убеждениями и даже не пытаетесь их проверить на истинность. Попробуйте вспомнить, как давно вы слышите от кого то из родных,о его (ее) страшных болезнях и что он скорее скоро умрет (сляжет). И проанализируйте,сколько лет прошло с тех пор и как то все еще этот человек живет и умирать пока не собирается. Если даже если такое и случилось (по старости) все равно,прошло очень много времени, пока это не произошло естественным путем, а не из за придуманных самим человеком у него страшных болезней.

Это один из возможных вариантов появления ваших страхов.

Второй вариант ,это когда кто то из родных тяжело болел и все это было на ваших глазах,что оставило неизгладимый след и привело к страху смерти . В этом случае стоит все таки вспомнить о том, что каждый человек Ответственне за себя и свою жизнь и как она сложилась и что в ней происходит зависит только от образа жизни данного человека. Попросту говоря, то что произошло с одим человеком,никак не означает,что это же случится и с другим,например,с вами. Самый важный вывод,который вы можете сделать, это понять, что можно(нужно) вести здоровый Образ жизни- правильно питаться, пить очищенную воду, побольше включать в рацион овощи и фрукты, злаки и всевозможные каши,при этом исключая уже проверенные временем вредные продукты,такие как -сахар,соль, все газированные напитки, всевозможные фастфуды,жиры животного происхождения и конечно же добавлять физические упражнения для поддержания себя в спортивной форме. При этом, вы берете опять же Ответственность за свое здоровье и не просто паникуете,и молча ждете,что вот произойдет что то страшное,а по Взрослому начинаете для себя решать,что для вашего здоровья полезно,а что вредно. Если же ваша необъяснимая паника и страх совершенно не поддаются разумному вашему доводу и контролю,значит уже стоит обратиться за помощью к специалисту и уже с его помощью придти к пониманию и уверенности в себе. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Хороший ответ 0 Плохой ответ 2

Что я сделал не так?

Почему он не посчитался с моими чувствами?