Когда речь заходит о том, чтобы испытать эйфорию, большинство считают, что без наркотиков этого не добиться. Однако существует множество техник, которые используют естественные функции организма, позволяя испытать эйфорию без наркотиков и прочих сторонних химических веществ. Эти техники позволят испытать различные виды эйфории, от телесных ощущений до галлюцинаций.

Шаги

С помощью дыхательных упражнений

1. Устройтесь поудобнее. Прежде чем приступить к этой технике дыхания, вам нужно устроиться поудобнее, расслабиться и сосредоточиться. Этот метод позволяет увеличить уровень кислорода в организме, из-за чего человек испытывает необычные ощущения. Прежде чем приступить, убедитесь, что вам ничего не помешает.

   • Эту технику легче всего выполнять в положении сидя или лежа.
   • Отложите телефон или убедитесь, что выключили его.
   • Подготовьте место, где вы могли бы сосредоточиться на этом упражнении.
   • Прежде чем приступить к выполнению этой техники, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что вы достаточно здоровы.
   • Не выполняйте это дыхательное упражнение, если вы больны астмой.

2. Сделайте вдох. Чтобы в организм проникло больше кислорода, необходимо правильно дышать. Вдыхать следует глубоко, используя при этом диафрагму, чтобы вдох был полным. Глубокие вдохи являются неотъемлемой частью этого дыхательного упражнения.

   • Задействуйте солнечное сплетение или диафрагму, чтобы сделать глубокий вдох.
   • Вдохи должны длиться около секунды.
   • Постарайтесь вдохнуть за раз как можно больше воздуха.

3. Сделайте выдох. После того, как вы сделаете глубокий вдох диафрагмой, вам нужно будет выдохнуть быстро и резко. Убедитесь, что выдохнули почти весь воздух из легких. Это позволит вам снова сделать быстрый вдох, но при этом вы будете вдыхать кислород и задерживать его в своем организме.

   • Напрягите живот, когда будете выдыхать, чтобы выдавить воздух из легких.
   • Все выдохи должны длиться не больше секунды.
   • Выдыхать следует с силой, практически выдавливая воздух из легких.
   • Не выдыхайте полностью. Постарайтесь оставить немного воздуха в легких.

4. Повторите вдох-выдох 30 раз. Чтобы упражнение дало какой-то эффект, сделайте около 30 вдохов. Делайте глубокие вдохи и выдохи, считая оба движения за один полный вдох, пока не сделаете все 30 вдохов.

   • Вы ощутите, как ваше тело начнет покалывать.
   • Ваше психическое состояние может измениться.
   • Вы увидите, как цвета и изображения начнут вращаться.
   • Остановитесь, если у вас закружится голова или возникнут болезненные ощущения.

5. Задержите дыхание. Когда сделаете последний вдох, выдохните поглубже и задержите дыхание. Так как вы вдыхали очень много кислорода, то теперь способны задержать дыхание на более длительный промежуток времени, чем до этого. За это время вам следует проверить свое тело и разум на наличие каких-либо новых ощущений.

   • Задержите дыхание до тех пор, пока снова не почувствуете естественную необходимость дышать.
   • Не пытайтесь держать дыхание больше, чем необходимо.
   • Вдохните, когда почувствуете необходимость, после чего снова задержите дыхание на 15 секунд, прежде чем начать нормально дышать.

6. Тренируйтесь. Когда научитесь с легкостью выполнять это упражнение, можете увеличить количество вдохов. Увеличение количество вдохов позволит намного чаще и сильнее испытывать эти ощущения.

   С помощью интенсивных тренировок

   1. Выберите любимую форму упражнений. Неважно, новичок вы в этом деле или у вас уже есть опыт, найдите такое упражнение, которое вам бы понравилось выполнять. Трудное и интересное упражнения позволит вам испытать эйфорию, которую можно получить от интенсивных тренировок.

      • Выбранного упражнения должно быть достаточно, чтобы в течение некоторого времени можно было поддерживать высокую физическую нагрузку.
      • Вам нужно выполнять любимое упражнение достаточно долго, чтобы испытать эйфорию.
      • К примеру, можно заняться бегом, плаванием, греблей или другими монотонными упражнениями, укрепляющими сердечно-сосудистую систему.
      • Не выполняйте высокоинтенсивные упражнения, если они противопоказаны в вашем состоянии, например, при болезни сердца или наличии травмы.
      • Спросите своего врача, разрешены ли вам интенсивные физические нагрузки.

   2. Сделайте разминку. Прежде чем начать любое упражнение, первым делом нужно правильно разогреть свое тело. Интенсивные физические нагрузки без предварительной разминки могут привести к травме. Разминка также позволит вашему организму подготовиться к более сильным нагрузкам, что сделает тренировку более изнурительной.

      • Разминка позволит предотвратить получение травмы.
      • Разминка также позволит получить максимум пользы от тренировок.

   3. Работайте на износ. Чтобы почувствовать эйфорию от физических упражнений, во время тренировки необходимо работать на износ. Хотя точный биологический механизм, отвечающий за эйфорию, неизвестен, было доказано, что трудные и длительные физические нагрузки вызывают ощущение, схожее с эйфорией.

      • Считается, что ощущение эйфории вызвано увеличением выработки эндорфинов во время тренировки.
      • Некоторые исследования предполагают, что эйфория, полученная в результате тренировки, имеет чисто психологическое влияние, которое достигается за счет достижения трудной цели.
      • Остановитесь, если почувствуете боль, необычную усталость, головокружение, сжатость в груди или у вас затуманится зрение.

   4. Испытайте эйфорию. Во время интенсивной и длительной тренировки вы начнете испытывать эйфорию. Каждый человек, испытывавший такую эйфорию, ощущает и описывает ее по-разному. Оцените свои ощущения во время тренировки и ощутите, испытываете ли вы эйфорию.

      • Некоторые люди отмечают, что после тренировки у них подымается настроение.
      • Другие говорят о том, что они ощущают себя непобедимыми и радостными.
      • Большинство людей после интенсивной тренировки ощущают приход эйфории, но не все.

   5. Продолжайте выполнять физические упражнения. Помимо мгновенного ощущения эйфории, регулярные и интенсивные тренировки помогут справиться с депрессией и стрессом, параллельно снимая напряжение. Продолжайте усиленно заниматься, чтобы улучшить свою физическую форму, здоровье и продолжить наслаждаться эйфорией, полученной в результате тяжелых упражнений.

      • Упражнения могут устранить симптомы депрессии и тревоги.
      • Эйфорию от выполнения упражнений можно ощутить в любое время. Для этого необходимо заняться интенсивной тренировкой.
      • Помимо ощущения эйфории, упражнения также сделают ваше тело сильным и здоровым.

   С помощью метода Ганцфелда

   1. Возьмите мячик для настольного тенниса и разрежьте его пополам. Метод Ганцфелда использует сенсорную недостаточность для возникновения галлюцинаций и прочих необычных психических состояний. Чтобы заблокировать зрение, возьмите половинки мячика для настольного тенниса и положите их себе на глаза. Возьмите мячик и разрежьте его точно пополам.

      • Нарисуйте маркером или ручкой вспомогательную линию, чтобы сделать ровный разрез.
      • Мячик для настольного тенниса можно разрезать лезвием или острым ножом.

   2. Включите белый шум. Чтобы заблокировать слух, метод Ганцфелда советует воспроизвести белый шум или радиопомехи. Этот шум не даст вам слышать прочие отличительные звуки и, возможно, даже позволит испытать звуковые галлюцинации среди бессмысленного шума статики.

      • Генераторы белого шума можно найти в интернете.
      • Если у вас есть радио, переключите на станцию, на которой играют одни помехи.
      • Лучше всего использовать наушники. Таким образом, вы будете точно знать, что кроме белого шума вы точно ничего не услышите.

Испытывали ли вы хоть раз в жизни ощущение полного счастья, умиротворенности, радости от всего окружающего мира? Если нет, то стоит приложить усилия, чтобы насладиться этим блаженством.

Что такое эйфория?

Эйфория — это состояние необъяснимого счастья, удовлетворения или удовольствия. Она овладевает сознанием человека без видимых причин и длится довольно долгое время. С медицинской точки зрения это считается нездоровым проявлением психики.

Однако если не использовать запрещенных веществ для достижения такого состояния и получать удовлетворение от полученных внезапно хороших новостей, состояния влюбленности, гордости собой, осуществления желаний, это можно считать вполне естественной реакцией организма. Она сопровождается выбросом в кровь эндорфинов, так называемого гормона счастья.

Эйфория, вызванная посредством наркотиков, большой дозы алкоголя, сильнодействующих медицинских препаратов, считается искусственной. Головной мозг под их воздействием начинает выделять эндорфины, позволяя достичь чувства умиротворения и беззаботности. Но такой путь весьма губителен для организма и даже может привести к летальному исходу.

Как достичь ощущения эйфории

Безопасный способ почувствовать безграничное счастье:

1. Осуществляйте свои мечты. Когда вы к чему-то стремитесь, то прикладываете массу усилий и времени. Но тем более желанным становится успех и ярче чувство победы при достижении задуманного.
2. Влюбляйтесь. Это чувство не сравнимо ни с чем на свете. Вы постоянно беспричинно улыбаетесь, рады всему, что происходит хорошего жизни, отличное настроение вас не покидает. А если вторая половинка находится рядом, вы просто сходите с ума от нахлынувших ощущений.
3. Многим помогает пережить ощущение восторга экстремальный спорт. Выброс гормонов придает вам невероятных сил и энергии. То же самое могут испытывать спортсмены, которые занимаются бегом на дальние дистанции, когда открывается так называемое «второе дыхание».
4. Балуйте себя спонтанными подарками, выходите за рамки общепринятого, совершайте маленькие глупости и безумства, чувствуйте себя, как дети. Вспомните, как мало для счастья надо было в детстве: сладости, мороженое, велосипед или любимая игрушка — и мы уже на грани экстаза.
5. Говорят, что люди, долго занимающиеся медитацией, могут входить в состояние некоего транса, открывая свой разум для высших энергий. Это требует значительной предварительной подготовки.
6. Дарите людям радость. Бескорыстная помощь и доброта приносят непередаваемое ощущение внутренней умиротворенности и удовлетворения. Искренне улыбайтесь, делайте приятно своим близким, занимайтесь благотворительностью и просто радуйте окружающих, тогда счастье обязательно придет к вам в ответ.
7. Масса развлечений в наше время позволяют испытать чувство свободного полета. Человек всегда мечтал отрастить крылья и взмыть в небо, как птица. Попробуйте, и мы гарантируем, что шквал положительных эмоций обязательно обрушится на вас.

Эйфорией(эй + греч. phero - нести, переносить) называется неожиданное переживание сильного душевного подъема, а также чувствa оптимизма, весёлого настроения и самого что ни на есть, абсолютного благополучия,безмятежноке блаженство

Невзирая на тот факт, что данные эмоции в принципе положительны, психологи утверждают, что эйфория не что иное, как болезнь, состояние, возникающее в результате поражения головного мозга (травмы, кислородная недостаточность и прочее).

Наркотическая форма патологии

Одной из наиболее распространённых причин эйфории выступает злоупотребление запрещёнными препаратами и спиртным, в зависимости от употребляемых веществ, в корне меняется характер симптоматики.

К примеру, алкоголь (равно как и снотворное) может быть причиной эйфории. В свою очередь, эйфория может сопровождаться интеллектуальной заторможенностью, тем временем как опиум дарит чувство блаженства, нисколько не влияя на быстроту интеллектуальных операций.

Сменяет подъём чувство подавленности и, нередко, депрессии. После испытания счастья, которое было вызвано наркотическими веществами или же алкоголем, человек сталкивается с реальностью немного позднее.

В конечном итоге, реальность не соответствует иллюзорному состоянию, в котором долгое или не очень время пребывал человек. Именно в такие моменты происходит резкое снижение активности и, как следствие, потеря интереса ко всему происходящему вокруг индивидуума.

Пациенту срочно необходима помощь высококвалифицированного врача. Есть и другой способ исправить ситуацию — полностью отказаться от пагубных привычек. Дело в том, что это крайне сложно сделать самостоятельно, без обращения к специалисту. Рекомендуется в любом случае посетить врача, если вы заметили у себя признаки эйфории.

По своей структуре эйфория очень отличается от обыкновенного состояния опьянения, вызванного, к примеру, лёгкими наркотиками.

Эйфория, которую вызвали злоупотребления снотворных и алкоголя, создана из эмоциональных изменений, что сочетаются с весьма приятной интеллектуальной и двигательной заторможенностью.

Эйфория, вызываемая опиумом, отличается состоянием телесного наслаждения на основе эмоционального покоя, блаженства, но при этом не возникает чувства интеллектуальной заторможенности.

При употреблении психоделиков и каннабиноидов может измениться восприятие и мышление, с одной стороны, реальность может смениться фантастическим миром, с другой — кошмаром. Крайне нежелательным для человека является ни первое, ни второе состояния ввиду пагубных последствий.

Невзирая на изобилие изменений психики, что возникают в процессе опьянения наркотическими средствами, важно заметить, что проявляющиеся признаки эйфории могут подарить индивиду:

• диссоциацию психической деятельности;
• неуправляемость психической деятельностью;
• протопатичность чувств — безотчетность, глубинность, необъяснимость.

Данное расстройство является динамическим феноменом, что включает в себя несколько сменяющих друг друга последовательно фаз. Сильнее всего эйфория проявляется посредством динамики, в особенности, при переходе от чрезвычайно повышенного состояния до плохого настроения.

В видео ролике «Энергия Эйфории» Сергей Ратнер рассказывает об том, что такое энергия Эйфории и как она влияет на нас. Он объясняет, почему нельзя всё время находиться в этой энергии и чем это опасно. Из видео вы поймёте, как расходуются питательные вещества организма на наши ощущения и эмоции.

Музыкальная эйфория

Не всегда рассматриваемое состояние является следствием плохих реакций организма. Для примера, отдельный её вид — эйфория музыкальная, возникающая вследствие впадения человека в трансовое состояние в процессе прослушивания отдельных музыкальных композиций.

Состояние подобного рода достигается с помощью приятных ритмов, повторений небольших отрывков мелодий. При таком чувстве слушатель впадает в транс, демонстрируя радостное и местами патологически благодушное настроение. Один из примеров благоприятных ритмов — группа Битлз.

Кроме того, это эксперимент социологов на тему изменения сознания, не имеющий прежде аналогов. Всё в мире — это мера, знак и число. Тела материального мира подвержены законам вибрации и резонанса. Всё это может приносить гармонию, но вместе с тем и деструкцию.

Следовательно, популярность «Beatles» создана искусственным образом английскими и американскими учеными из области социологии.

>h2> Причины возникновения эйфории

Причины возникновения патологии могут быть естественными или искусственными.

• сильнодействующие медикаменты;
• алкоголь и наркотики;
• влюбленность;
• приятные новости, достижения и успехи;
• работа или хобби;
• физическая или психологическая травма;
• любовь к детям может провоцировать так называемую материнскую эйфорию;
• прослушивание музыкальных композиций.

Симптоматика

Среди ключевых проявлений стоит выделить состояние оптимизма, блаженства, восторга, радости и счастья. Среди других симптомов стоит выделить следующие:

• замедленная интеллектуальная деятельность;
• отсутствие проблем;
• снижение двигательной активности;
• многословие и быстрая речь или торможение;
• отсутствие побуждений;
• активная, но почти не продуктивная деятельность;
• образное мышление и фантазирование.

Актуально иметь в виду разные проявления рассматриваемого явления с учетом первопричин и физиологических особенностей.

Польза и вред

Польза рассматриваемого явления очевидна, если оно вызвано естественными причинами. Результатом может стать расслабление, получение положительных эмоций, избавление от стресса.

Искусственные же причины приносят мало пользы, поскольку по возвращению от состояния эйфории индивид будет пытаться вернуться к нему. Особенно важно это для творческих личностей, которые посредством эмоционального подъема добиваются авторитета и призвания.

Искусственные причины провоцируют кроме эйфории, также следующие состояния:

• безотчетность, глубинность и необъяснимость ощущений;
• неуправляемость;
• диссоциация психической деятелньости.

Эйфория и депрессия

Часто эмоциональная возвышенность предшествует депрессивному состоянию. Несложно понять механизм данного явления.

Эмоциональная возвышенность считается меньшей степенью депрессивной реакции. Перевозбужденное эго индивида сначала ведет себя так, как будто участвует в сокровенном чудотворном событии, но со временем самоуважение и самоуверенность растворяются, что приводит к разрушению иллюзий.

Отступает энергетический заряд, который возбуждает периферийные структуры тела, после чего всемогущее эго становится беспомощным и бессильным. Индивид лишается волевых усилий, поскольку депрессия угнетает его и забирает возможность мобилизировать себя.

У здорового человека перепады между эйфорией и депрессией плавные, поэтому возбуждение является естественной реакцией на практически любое положительное событие, а перспектива дарит мощный заряд энергии. В таком состоянии человек и без эйфории способен чувствовать удовольствие и радость.

Если же перспектива или событие не принесли ожидаемых результатов, личность будет грустить, но до депрессии будет еще очень далеко, поскольку новая ситуация не является проблемой для здорового человека.

Лечение

Даже естественный способ возникновения эйфории не должен использоваться слишком часто и подолгу, в противном случае лечение станет единственным способом прийти в нормальное состояние. При искусственных причинах лечение изначально является обязательной мерой.

Квалифицированный специалист поможет решить проблему, определить провоцирующий фактор, основную проблему, например, употребление алкоголя или наркотиков.

После постановки диагноза можно начинать построение конструктивного плана, который включает прием медикаментозных средств, а также психотерапию.

Эйфория — это состояние человека, которое возникает на фоне позитивных эмоций и проявляется бурным настроением, блаженством, восторгом.

Состояние эйфории напоминает состояние аффекта .

Как проявляется эйфория?

Эйфория не предполагает заметной двигательной активности. Человек, пребывая в состоянии блаженства и счастья, может двигаться очень мало, а иногда он даже пребывает в «заторможенном » состоянии, для которого характерно замедление интеллектуальных процессов. В состоянии эйфории человек демонстрирует патологически благодушное и радостное настроение . Он словно смотрит на мир и окружающих его людей сквозь розовые очки, демонстрируя оптимизм, который ничто не может нарушить. Патологическая природа эйфории характеризуется и тем, что даже негативные и трагические явления в жизни человек, пребывая в состоянии эйфории, воспринимает радостно. Отмечается также сниженная критика к болезни: больной не соглашается с тем, что его состояние не является нормальным. Стремления к активной деятельности и ускорения мышления при этом не наблюдается.

Врачи отмечают, что эйфория некоторыми проявлениями напоминает начало развития маниакального состояния . Но если маниакальное состояние развивается постоянно и самостоятельно, то причины эйфории всегда являются конкретными, и от них зависит ее продолжительность и выраженность.

Почему проявляется эйфория?

Точно определить причины эйфории может специалист после тщательного обследования. Но внезапное проявления данного состояния должно насторожить человека и его близких, так как иногда состояние эйфории является свидетельством очень грозных заболеваний. Например, эйфория иногда возникает при кислородной недостаточности , которую вызывает серьезная внутренняя потеря крови.

Но в большинстве случаев причины эйфории имеют психический характер. Чаще всего ярко выраженное состояние эйфории развивается при аффективном расстройстве , маниакальном синдроме .

Состояние эйфории характерно для алкогольного и наркотического опьянения. Также эйфория проявляется после приема психостимулирующих веществ и препаратов. На фоне приема наркотических средств повышается эмоциональный фон человека. Однако при приеме определенного вида наркотических средств наблюдаются индивидуальные проявления эйфории. Опиаты провоцируют проявление ощущения эмоционального спокойствия и соматического наслаждения. Человек, который употребил стимуляторы, пребывает в состоянии эмоционального возбуждения. Галлюциногены вызывают нарушения сознания и расстройства восприятия окружающего мира. Если человек злоупотребляет веществами из группы морфинов либо снотворными средствами, то проявления эйфории могут быть нехарактерными и сопровождаться затруднением психических процессов и повышенным порогом восприятия.

У больных онкологическими недугами эйфория иногда наблюдается в терминальной фазе болезни. Данный симптом иногда сопровождает некоторые соматические болезни.

Как избавиться от эйфории?

Если человек на протяжении некоторого времени пребывает в состоянии эйфории, ему необходимо проконсультироваться со специалистом-психиатром. Изначально врач, который определяет у пациента состояние эйфории, проводит осмотр и исследования, чтобы исключить злоупотребление наркотиками, алкоголизм.

Лечение непосредственно проявлений эйфории является нецелесообразным. Врач назначает внутримышечные инъекции бензодиазепинов только в том случае, если у больного наблюдается двигательное возбуждение или выраженное неправильное поведение. Проявления эйфории можно купировать только в том случае, если специалист полностью удостоверился, что они не являются симптомом серьезных болезней.

Если эйфория — это проявление психического или соматического заболевания, то в таком случае проводится комплексная терапия недуга, который спровоцировал этот симптом.

Необъяснимо приподнятое настроение, кратковременный позитивный настрой обозначается понятием положительный аффект. Многие только интуитивно понимают, что это такое, и не могут дать ясного определения тому, что такое эйфория и каковы ее причины.

Состояние эйфории – что это?

Толковые словари объясняют состояние эйфории как повышенное настроение в результате приятных событий, внезапное состояние восторга, счастья. Термин переводится с древнегреческого как «хорошо несущая». Достигнув этого состояния, человек ошибочно полагает, что у него все есть и больше не к чему стремиться. Отмечается снижение самоконтроля, заторможенностью и сужением сознания. Что значит эйфория с точки зрения психологии? Это тот же аффект, когда человек переживает бурные эмоции, но в положительном ключе, без негатива. При данном состоянии главными чувствами выступают:

• радость;
• блаженство;
• умиление;
• безмятежность;
• удовлетворение.

Сильное эмоциональное состояние может также указывать на наличие серьезных заболеваний, а причинами его являться поражение головного мозга, физические травмы. С этой стороны его рассматривает медицина и психиатрия. Даже положительное аффективное состояние может указывать на такие проблемы, как:

• кислородная недостаточность мозга;
• олигофрения;
• поражение лобных мозговых долей (травма, опасная интоксикация);
• маниакальный психоз;
• психопатия;
• злоупотребление наркотиками, алкоголем и снотворным;
• последствия тяжелой болезни сердца, туберкулеза.

Что такое эйфория любви?

Часто говоря об эйфории, вспоминают влюбленных. На них будто розовые очки надеты: мир воспринимается доброжелательным, все вращается вокруг объекта любви, радость и восторг переполняют душу. К сожалению, данное состояние склонно заканчиваться. Любовь вечна, но влюбленность временна! С точки зрения физиологии выработка гормонов объясняет влюбленность, но химические реакции ослабевают со временем. Многих интересует вопрос: сколько длится эйфория влюбленности? Точной цифры нет, но некоторые ученые заявляют, что данное состояние продолжается 1-1,5 года.

Эйфория - симптомы

Вряд ли человек, испытывающий радость по определенному поводу, осознает, что это и есть ощущение эйфории. Она может наступить у здоровых людей, как следствие процессов в головном мозге. При выработке гормонов эндорфинов повышается выносливость, появляется чувства радости, воодушевления, но наличие эйфории это могут указать следующие признаки:

1. Отличное настроение, веселость. Отсутствие проблем.
2. Повышенная активность индивида, говорливость, но непродуктивность.
3. Развитие , склонность к фантазированию, идейность.
4. Замедление интеллектуальных процессов.

Эйфория и депрессия

Принято считать, что человек в эйфории – всегда счастлив: либо влюблен, либо стал родителем, либо осуществил давнюю мечту, но это не так. Иногда эмоциональная возвышенность может свидетельствовать о приближении депрессивного состояния. Часто перепады между радостью и печалью плавные, но если человек не здоров, изменение психоэмоционального фона приводит к резким скачкам настроения. От радости индивид может перейти к подавленности и наоборот.

Чем отличается экстаз от эйфории?

Иногда чувство эйфории ошибочно путают с экстазом. Эти состояния действительно в чем-то похожи, но абсолютно разнородны с точки зрения психологии. Что означает эйфория? Положительно окрашенный аффект, состояние отличного самочувствия, как эмоционального, так и физического, а экстаз – это крайняя степень духовного напряжения, высший восторг, пребывание будто бы вне себя. Другое важное отличие в следующем:

• эйфория более продолжительно по времени;
• экстаз длится короткий промежуток.

Как достичь эйфории?

Когда возникает вопрос: что такое эйфория, многие сразу вспоминают неестественные состояния, вызванные употреблением психотропных веществ и фармацевтических препаратов (наркотиков, таблеток, алкоголя). Они обеспечивают прилив сил, меняют восприятие мира, резкое . Но на здоровье подобные методы оказывают пагубное влияние. Как вызвать эйфорию с помощью «правильных способов» в повседневной жизни?

1. Занятия спортом. У спортсменов часто возникают яркие состояния на фоне активных физических нагрузок.
2. Медитация, например, йога.
3. Прослушивание особой музыки.
4. Увлечения (рисование, поэзия и др.).
5. Бескорыстная помощь другим.
6. Полезная и вкусная еда.

Получение удовольствие от жизни без использования искусственных симуляторов – правильный выбор. К сожалению, ни один из перечисленных способов не может гарантированно привести к состоянию эмоционального подъема. Выработку гормонов счастья можно стимулировать, например, вкусным и (фрукты, крупы, шоколад, каши и т.д.), но такая сильная эмоция, как эйфория, требует большого напряжения и внутренних сил.