Когда лучше чистить зубы. Как утром чистить зубы

Чистить зубы дважды в день, утром и вечером, люди привыкают с детства. А вот чистка зубов до завтрака или после – тема для серьезных споров стоматологов и гигиенистов. Раньше врачи настаивали на том, что привычную всем гигиеническую процедуру надо проводить после завтрака. Теперь в этом постулате возникли сомнения. Некоторые специалисты считают, что чистка зубов должна производиться на голодный желудок. И те, и другие выдвигают свои доводы в защиту той или иной точки зрения.

Когда у вас есть зуб, вы также можете включить его в свой обычный уход за полостью рта. С помощью кисти под углом 45 градусов очистите поверхность зубов нежными круговыми движениями. Когда ваш ребенок делает желание, вы можете начать позволять ему / ей чистить зубы, но всегда проверяйте его через некоторое время - дети часто склонны чистить передние зубы и не так хорошо спины. В возрасте 6-7 лет большинство детей могут хорошо очищать свои зубы в одиночку, но может быть полезно периодически делать компанию, чтобы убедиться, что они хорошо чистят зубы и как минимум две полные минуты.

Количество слюны, выделяемой во время сна, гораздо меньше дневного. Поэтому за ночь во рту повышается кислотность, активнее размножаются и скапливаются микроорганизмы. Если позавтракать с нечищеными зубами, вредоносные микробы могут попасть в пищевод и желудок.
В связи с неприятными ощущениями в полости рта по утрам всегда есть желание перед едой тщательно почистить зубы, освежить дыхание.
В состав зубных паст и порошков входят фторсодержащие вещества, защищающие эмаль зубов от воздействия фруктовых и других кислот, содержащихся в продуктах, которые входят в меню завтрака. Если зубы до завтрака почищены, значит, они уже не будут подвергаться разрушительному влиянию внешних факторов.

Многие стоматологи считают, что зубы необходимо чистить после завтрака, это позволит не просто сделать утреннею гигиеническую процедуру, а заодно удалить остатки пищи в ротовой полости.

У маленьких детей некоторые родители считают удобным держать голову ребенка и чистить зубы, поддерживая их, чтобы они могли лучше достичь задних зубов. Если вы решили очистить десны, пока нет зубов, лучше всего использовать специальную очистную насадку или только кусок мокрой марли, обернутый вокруг пальца, - но если вашему ребенку нравится кусаться, аккуратно обработайте мягкое сопло и марля почти не защищает от укуса. После того, как первые зубы возникли - чистите зубы мягкой кистью с короткими волосами, адаптированными к возрасту ребенка и очень маленьким количеством зубной пасты.

Чтобы удалить оставшиеся после еды частички пищи между зубов, которые могут загнивать, вызывать неприятный запах и спровоцировать кариес, нужно чистить зубы после завтрака.
Чистка зубов после еды благодаря наличию в составе пасты антисептиков дезинфицирует полость рта, способствует заживлению ранок и микротрещин.
Если завтракать после чистки зубов, то пища может показаться невкусной из-за послевкусия от зубной пасты.
Сторонники чистки зубов после завтрака считают, что микрофлора в полости рта не изменяется в течение суток. Она безвредна, нет нужды чистить зубы до принятия пищи.
Механическое воздействие зубной щетки и абразивной зубной пасты приводит к повреждению эмали зубов, поэтому они могут изменить цвет после выпитого кофе или чая.
Если зубная паста отбеливающая, то чистка ею зубов после завтрака восстановит их цвет.

Как найти компромисс

Пока врачи спорят: когда нужна чистка зубов - до завтрака или после, лучше выбрать из обоих вариантов рациональное зерно и применить на практике.

Многие стоматологи предпочитают не использовать фторидную пасту у детей в возрасте до двух лет, поэтому проконсультируйтесь со своим стоматологом, какая паста будет наиболее подходящей для вашего ребенка. Ребенок должен привыкнуть чистить зубы не реже двух раз в день - утренняя стирка может быть до или после завтрака, но вечерняя мытье должно быть последним, что ребенок делает перед сном. Это также создает полезную рутину, которая помогает ребенку соединять протирание зубов вечером перед сном. Уход за грудным ребенком не является проблемой после вечерней чистки зубов, но любые другие продукты и напитки могут быть проблематичными, особенно если ребенку разрешено засыпать во рту, а пища постоянно находится в полости рта.

Чистить зубы и до, и после еды. Этот вариант подходит только счастливым обладателям крепких здоровых зубов с хорошей эмалью. Кто не уверен в своих зубах, лучше посоветоваться со стоматологом.
Чистить зубы не позднее, чем за полчаса до приема пищи, а непосредственно перед тем, как сесть за стол – сполоснуть полость рта обычной чистой водой.
С утра вместо чистки зубов использовать отвар лечебных трав или готовый бальзам для полоскания. Нужно удалить налет, образовавшийся за ночь на языке.
Внимание! Хорошим природным противомикробным средством является зеленый чай. Чашку его можно выпить до еды и несколько раз в течение дня. ×
Создание хороших гигиенических привычек помогает ребенку и остается на всю жизнь. Иногда родители сами начинают улучшать свои привычки, помогая ребенку строить свои собственные. Личный пример имеет особое значение для молодежи, которая стремится делать все как своих родителей и старших братьев и сестер. Здоровые зубы имеют большое значение, и быть здоровыми, хорошая гигиена ранняя и правильная, наряду с регулярными профилактическими осмотрами, особенно важна.

Зубная щетка является обязательной профилактикой кариеса - по крайней мере, как родители учат нас, и в школе. Кроме того, использование зубной щетки имеет приятный побочный эффект, чтобы дать нам яркую улыбку и свежий вдох. Но если мы случайно пропустим акт чистки зубов перед сном, будь то ленивый или просто потому, что мы очень устали - насколько это смертельно?
Правильно подобранная, качественная, антибактериальная зубная паста современных разработок помогает защитить зубы на 12-24 часа от воздействия вредной среды, микроорганизмов, кислот.

Чистить зубы и до, и после еды - этот вопрос рождаем множество споров. Оптимальным решением является проводить чистку зубов утром до завтрака, а после завтрака – прополаскивать ротовую полость водой или раствором соли.

Какой бы вариант из двух предложенных не был выбран, основная цель – сохранить зубы здоровыми на долгие годы. От их состояния зависит качество пережевывания и усвоения пищи, а значит и здоровье внутренних органов. Все остальное зависит от индивидуальных предпочтений и желания человека.

Короткий ответ гласит: Не важно, чистите ли вы зубы перед сном по вечерам. Важная вещь - дважды позаботиться о своей гигиене полости рта в течение 24 часов, говорит стоматолог и пресс-секретарь Американской стоматологической ассоциации Кимберли Хармс.

Вот что на самом деле происходит во рту: тонкий слой зубного налета находится в процессе постоянного наращивания зубов благодаря бактериям, которые постоянно активируются в полости рта. И эта бактерия нуждается ровно в 24 часа, чтобы начать действовать разрушительно на зубах.

Эта бактерия производит кислоту в течение дня, особенно при еде, поэтому вам также необходимо избавиться от нее по крайней мере дважды в течение 24 часов. Поэтому, если вы чаще чистите зубы, кислота может съесть эмаль и вызвать кариес. Чем дольше этот бактериальный слой остается на зубах, тем больше он питается - и чем больше времени вы будете сидеть на стуле стоматолога.

Чистить зубы нужно правильно

Врачи уверены, что редко кто правильно чистит зубы. Причинами этому являются или лень, возможно, нехватка времени, особенно по утрам, или незнание как же нужно их чистить правильно.
Рекомендуемая продолжительность чистки зубов – 2-4 минуты. Движения зубной щетки должны быть похожими на выметание, а на завершающей стадии - круговыми для полировки эмали и массажа десен. Здесь требуется осторожность, чтобы не повредить десны, особенно если они склонны к кровоточивости. Кстати, это повод обращения к врачу. Возможно, это начало пародонтита.
Обязательно очищается наружная, внутренняя поверхность зубов и поверхность языка. Для этого в современных зубных щетках предусмотрена специальная часть, обратная сторона с рифлением. Для очистки языка от налета есть приспособления в виде скребков, лопаточек, специальных щеток.

Вот почему стоматологи рекомендуют чистить зубы утром, когда вы просыпаетесь и перед тем, как ложиться спать по вечерам. Фактически, эти две временные ориентации включаются в головы маленьких, так что мы можем сформировать привычку держать зубы в чистоте. И если вы просто не можете вообразить, что ложитесь спать грязными зубами, тогда вы хорошо образованы и шанс быть среди тех, кто редко ходит к дантисту, - больше.

И вечером вымывание зубов приводит к отсутствию неприятного запаха изо рта утром - что является достаточным основанием для этого. Но когда лучше всего чистить зубы? Чтобы почистить зубы через полчаса после обеда, лучше, чем просто перед сном. Это связано с тем, что фторид в зубной пасте имеет больше времени для воздействия на зубы и создает барьер для кислоты, вызванной сном, говорит Деннис Кинейн, ректор Стоматологической школы при Университете Пенсильвании.

Важно! Стоматологи настоятельно рекомендуют использование зубной нити для очистки промежутков между зубами от микрочастиц пищи. В этом случае нужно тоже поберечь десны от травмирования. Зубная нить или флосс в основном делается из нейлона, бывает ароматизированной, со специальной пропиткой, разного способа скрутки, плоского или круглого сечения. Способ применения прост: намотав нить на средние или указательные пальцы обеих рук, охватить зуб нитью по задней поверхности и осторожно водить сверху вниз, стараясь не задеть десну. ×

Но не чистите зубы сразу после того, как вы выросли, потому что есть больше кислоты, которая смягчает поверхностный слой вашей эмали, говорит эксперт Юньфу Рен. Если вы чистите зубы сразу после еды, это может повредить загрязненный орел и вызвать эрозию ваших зубов, поэтому подождите не менее 30 минут после обеда, прежде чем идти в ванную.

И еще одно - после того, как вы почистите зубы, не ешьте ничего другого, потому что бактерии в основном питаются углеводами, и они почти в любой пище - не только в шоколаде и чипсах. Когда мы спим, антибактериальная защита нашей слюны уменьшается, а это значит, что наши зубы более восприимчивы к агентам, вызывающим кариес.

После процедуры нужно прополоскать полость рта солевым раствором или специальным ополаскивателем из аптеки, чтобы дополнительно продезинфицировать слизистую оболочку. В результате свежесть дыхания и полости рта сохраняются дольше. Принимать пищу после ополаскивания можно не ранее, чем через полчаса.

На данном рисунке показана правильная техника очищения ротовой полости от налета и бактерий. Не забывает чистить зубы с внутренней стороны и используем флосс для очищения межзубных промежутков.

Зубная щетка – это важно

Особое внимание нужно уделить подбору хорошей зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль, поранить десны. Слишком мягкая плохо справится с зубным налетом. Для детей зубная щетка должна быть небольшой по размеру, с мягкой щетиной.
Современные разработки предлагают щетки с разными направлениями щетинок, их разно уровневым расположением для более эффективного очищения труднодоступных мест. Выбор большой, останется только выбрать нужную.

Однако, по словам Хармса, мы не должны так паниковать, если однажды ночью мы будем чистить зубы. Однако для того, чтобы мемориальная доска «кальцифицировалась» и стала «опасной» и разрушительной для зубов, ей требуется больше времени. Итак, если вы пропустили какую-либо другую стирку, достаточно просто увеличить время зубной щетки с двух минут до четырех в следующий раз, чтобы вы могли удалить старую табличку.

Еще одна вещь, которая делает зубы более склонными к развитию кариеса, - это постоянное потребление углеводных продуктов в течение дня. «Если вы жуете что-нибудь в течение дня, бактерии становятся активными и постоянно производят изжогу - каждый раз, когда вы едите ее с углеводами», - говорит Хармс.

Важно! Гигиена и правильное хранение зубной щетки обезопасит от попадания в ротовую полость вредных микроорганизмов. ×

после чистки зубов вымыть щетку теплой водой с мылом;
хранить зубную щетку в сухом месте, лучше в футляре, во избежание размножения вредоносной среды и оседания пыли;
пользоваться портативным ультрафиолетовым стерилизатором для обеззараживания щетины;
два раза в неделю дезинфицировать щетку, опустив ее на несколько минут в перекись водорода или медицинский спирт;
хранить зубную щетку вертикально, щетиной вверх.

Каждые три месяца зубную щетку рекомендуется менять. Связано это с тем, что она утрачивает свои свойства, теряет форму, щетинки деформируются. Щетка уже не чистит зубы достаточно эффективно, является переносчиком бактерий. На некоторые наносятся пищевым красителем цветовой индикатор. Его обесцвечивание означает, что нужна замена.
Усовершенствованными зубными щетками являются электрические и ультразвуковые. Их эффективность выше обычных, они качественней удаляют зубной налет и остатки пищи. Предпочтительней пользоваться ультразвуковой щеткой, она имеет более щадящее воздействие на эмаль зуба по сравнению с электрической. Кроме того такая щетка чистит на 5мм вглубь между зубом и десной, она подходит для чистки имплантат и брекетов.

Во время нормальной еды ваши уровни слюноотделения выше - они работают, чтобы сохранить зубы и помочь переваривать пищу во рту. Но если вы что-то жуете в течение дня, эти постоянные питательные «приступы» активируют бактерии и приносят вам больше кислоты в полости рта.

Это вкратце «правда» зубной щетки. Чтобы посетить моего дантиста, у меня должна быть боль. Фактически, многие из болезней во рту начинаются бессимптомно, инклюзивно и безболезненно, и только после профилактического обследования. Нормально посещать стоматолога один или два раза в год для осмотра и профессиональной чистки зубов, когда вы можете найти кариес на ранней стадии, оценить состояние тюленей, мостов и коронок и здоровье десен. Каждые два года необходимо сделать панорамный рентген, чтобы отслеживать уровень кости при заболеваниях пародонта, а также состояние депиляционных зубов, которые часто образуют гранулемы и кисты без каких-либо симптомов.

Зубные щетки необходимы для очищения зубной поверхности и десен от налета, а так же она позволяет осуществлять массаж десен, что очень полезно для профилактики кровоточивости десен и последующих всевозможных заболеваний.

Выбор зубной пасты

Рынок зубных паст широк и разнообразен. Порой сориентироваться, какую выбрать нелегко. Есть несколько простых правил:

Зубы, в отличие от других тканей, не обладают способностью к регенерации, а восстановление возможно только искусственно. Продвижение разрушения зубов сопровождается большим объемом манипуляций, необходимых для его восстановления, поэтому ранний диагноз приводит к меньшим вмешательствам, что меньше и меньше потерь для здоровой ткани. У темной расы самые тонкие зубы Как это ни парадоксально, это далеко не так, и это результат оптической иллюзии. Ключом к «чрезвычайно» белым зубам темной расы является огромный контраст между цветом кожи и зубами.

Детям до 6 лет нужно использовать детскую зубную пасту с меньшей абразивностью, без добавок и ароматизаторов во избежание аллергических реакций.
Если слюноотделение снижено, то лучше выбрать пасту с пониженным пенообразованием и специальными ферментами.
На тюбике всегда указан состав и предназначение зубной пасты: гигиеническая, лечебно-профилактическая, противовоспалительная, отбеливающая, для чувствительных зубов, солевая, укрепляющая десны. Эта информация помогает выбрать нужную пасту.
Пасты с повышенной абразивностью и химическими составляющими для отбеливания могут со временем повредить зубную эмаль.
Периодически зубную пасту нужно менять для достижения лучшего оздоровительного эффекта.

Все заметили это лето, когда мы получили загар на лице, зубы становятся все более заметными, хотя мы их не отбеливали. Кроме того, темная раса имеет не только более темный цвет, но также содержит пигмент в деснах, которые не являются розовыми, но коричневатыми по цвету, что еще больше усиливает контраст.

Передние зубы являются более важными, чем задний бесспорным факт, что передние зубы имеют огромную эстетическую роль и участвовать в формировании всего взгляд человека, но это не делает их более важными, чем задние зубы. Они, в свою очередь, незаменимы, поскольку они выполняют одну из основных функций рта, а именно, пережевывая пищу, поэтому их называют жевательными резинками. Их недостаток резко влияет на пищевую промышленность и отрицательно влияет на всю пищеварительную систему, меняет профиль и внешний вид лица, когда щеки опускаются внутрь и придают взгляду пожилого человека.

Зубная паста – это средство, предназначенное для гигиены полости рта, профилактики и лечения заболеваний. С её помощью обеспечивается очищение полости рта, для этого в ее состав вводятся абразивные, антимикробные, бактериостатические, стимулирующие и поверхностно-активные вещества.

Гигиена полости рта до и после еды

Если не уделять достаточного внимания гигиене полости рта, а не только зубов, до и после принятия пищи, увеличивается вероятность развития ряда заболеваний:

Молочные зубы не нуждаются в лечении. Роль молочных зубов часто недооценивается, и это может оказать продолжительное влияние на развитие костей лица, а также правильный прорыв постоянных зубов. Молочные зубы намного слабее и легче развиваются кариес, дети часто пропускают свои зубы или не делают этого достаточно хорошо, они едят много и без разбора сладостны - это может только сказать нам, что их нужно смотреть на больше, часто с дантистом. Поскольку инициатива редко будет их собственностью, это обязательство родителей думать и держать своих детей не реже двух раз в год на профилактическом осмотре.

гингивит – воспаление десен из-за скопления налета, содержащего микробы;
стоматит - болезненное поражение слизистой оболочки в виде язвочек;
кариес – патология твердых тканей зуба, которая приводит к его разрушению;
пародонтит – воспаление десны вокруг зуба (пародонта), сопровождающееся образованием десенных «карманов», выделению гноя, расшатыванию и выпадению зубов;
пародонтоз – системное заболевание, которое путают с пародонтитом, выражается в атрофии костной ткани межзубных перегородок, встречается редко.

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо тщательно ухаживать за полостью рта, регулярно выполняя простые гигиенические процедуры. Они включают:

Чистка зубов - это гигиеническая привычка, важная как общая личная гигиена. Доказано, что более 70% людей не правильно чистят зубы, потому что они не делают это регулярно, не используйте правильные движения, не протирайте их достаточно долго. Достаточно чистить зубы 2 раза в день - утром после завтрака и ночью перед сном, используя щетку и зубную пасту в течение как минимум 3 минут. Зубы имеют несколько поверхностей, которые доступны для очистки, и все необходимо очистить - наружную стену, внутреннюю и жевательную резинку.

Промежуточные пространства также обязательно очищаются с помощью зубной щетки. Зубные щетки, независимо от типа и расположения пучков, не эффективно очищают межзубные пространства, есть еда, и поэтому большинство заболеваний десен, а также кариеса начинаются оттуда. «Сломанные» зубы выходят Да, это было так, но несколько столетий назад, когда путешествия стоматологов шли из города в город, чтобы получить зубы, или это было сделано парикмахером или тренером. Не вызывает сомнений, можно ли назвать «излечение зубов» лекарством, потому что цель стоматологии - сохранить естественный зубной ряд каждого из них наилучшим образом.

тщательную чистку зубов, языка дважды в день;
полоскание после каждого принятия пищи водой или освежителем полости рта;
использование по мере необходимости зубной нити для удаления остатков пищи между зубами;
использование ирригатора.

Не реже одного раза в полгода нужно посещать стоматолога для осмотра и санации зубов.

Недостаточный уход за зубами может привести с поражению твердых тканей, которое начинается с разрушения эмали. При отсутствии профилактических мер, кариозный процесс распространяется вглубь и может привести к потере зуба.

Что такое ирригатор

Прибор для удаления зубного налета и остатков пищи из полости рта с помощью струи воды под напором. Используется и для массажа десен. Вода из-под крана не желательна для использования в ирригаторе. Она должна быть кипяченой или хорошо очищенной, комнатной температуры.
Ирригаторы бывают разных моделей, портативные и стационарные. Режимы работы ирригатора:

струйный – под сильным напором воды вымываются кусочки пищи;
душевой – меньший напор удаляет мелкие частицы;
режим гидромассажа десен.

Портативные модели работают от аккумуляторной батареи, стационарные – от электросети с набором индивидуальных насадок для нескольких человек. Ирригатор не заменяет ежедневную чистку зубов, рекомендуется к применению 2-3 раза в неделю. Хорошо подходит тем, у кого установлены зубные коронки и «мосты». Перед применением прибора людям с сердечно сосудистыми заболеваниями нужна консультация врача.

Ирригатор - современный аппарат для поддержания гигиены ротовой полости на предельно высоком уровне, который желательно использовать после чистки зубов зубной щеткой. Его действие заключается в подаче тонкой струи жидкости под напором в межзубные пространства, под несъемные зубные протезы.

Народные средства для гигиены полости рта

Народные средства для гигиены полости рта нужно применять с осторожностью, чтобы не нанести механические повреждения эмали зубов, не повредить десны. Особенно это относится к рекомендации чистить зубы содой или солью вместо зубной пасты.

Внимание! Народная медицина от зубной боли рекомендует отвар шалфея, тысячелистника, дубовой коры. Дубовая кора хорошо помогает при начинающемся пародонтите, гингивите. ×

Для устранения неприятного запаха изо рта – галитоза советуют:

полоскать рот 3% перекисью водорода несколько раз в день;
несколько капель спиртового настоя сока хрена (корня) растворить в стакане теплой кипяченой воды, применять для полоскания;
для этой же цели использовать отвар трав – мята, душица зверобой в соотношении 4:2:2, 3 столовые ложки на 0,3 л кипятка, настоять;
настой полыни и зверобоя;
настой с корнем сельдерея на водке – 1 ч.л. на стакан воды;
1 ч.л. соли на 2 ст.л. масла растительного для полоскания;
есть жареные семечки;
завершать прием пищи молотым имбирем – 0,5 ч.л.

Облегчить боль при стоматите помогает природный антисептик – петрушка. Нужно пожевать листик или полоскать полость рта ее соком. Эффективными противовоспалительными средствами являются отвары ромашки аптечной, цветков календулы, липы, листьев подорожника. Их применение также помогает заживлению ран и язвочек во рту.
Массаж десен хорошо проводить с использованием пихтового, облепихового, оливкового масел, масла чайного дерева. Сок хрена и чистотела в отварах и настоях следует использовать осторожно, в небольших количествах.

Заключение

Здоровые зубы – это хорошее пищеварение, свежее дыхание, красивая улыбка. На их состояние влияет несколько факторов:

наследственность;
система питания;
качество питьевой воды;
отсутствие или наличие вредных привычек;
гигиена полости рта.

Чистка зубов в этом перечне занимает важное место, а когда еще делать, до завтраки или после – выбор каждого индивидуален. Главное: делать это регулярно, тщательно, правильно.

Гигиенические процедуры по уходу за полостью рта являются неотъемлемой частью каждого, кто заботиться о своем здоровье. Пренебрегая уходом за полостью рта, возникает вероятность приобретения «букета» заболеваний не только зубов, но также десен и слизистой оболочки. Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, но не все готовы посвятить этому достаточное количество времени.

Нужно не просто почистить зубы, сделать это следует, соблюдая все правила и этапы гигиены полости рта. Только в таком случае, в комплексе с ежегодным посещением врача-стоматолога и профессиональной гигиеной полости рта, можно сохранить то, что дала природа в максимально неизменном виде. В этой статье остановимся подробнее на моменте времени чистки зубов. Утром после или до завтрака? Вечером до или после еды?

Зачем чистить зубы до завтрака?

Мнения специалистов расходятся на этот счет. Некоторые утверждают, что образовавшийся слой бактерий в виде налета необходимо убрать до еды. Другие уверенны, что удаление налета после приема пиши способствует более длительной защите полости рта от воздействия остатков съеденной пищи.

В данном случае, наиболее оптимальным и правильным будет следующий вариант. Чтобы скопившийся за ночь налет с продуктами распада бактерий не попал в желудочно-кишечный тракт, полость рта необходимо почистить перед завтраком. Так и сам процесс приема пищи будет заметно приятнее. После еды обязательно прополощите рот водой со специальным ополаскивателем.

Таким образом, вы уберете остатки съеденной пищи. Когда в процессе завтрака вы употребляете в еду соки, чай или кофе, стоит рассмотреть вариант очистки зубов после еды, так как кислоты и красящие пигменты данных продуктов неблагоприятно скажутся на только что вычищенной эмали.

Зачем чистить зубы после еды утром и вечером?

Пища, которую мы ежедневно употребляем утром и на протяжении дня, часто подвержена термической обработке, содержит множество кислот, которые губительно воздействуют на эмаль. Твердые остатки или волокна мясных продуктов, попав в межзубные промежутки, со временем перейдут в процесс гниения, что ведет к возникновению разных заболеваний полости рта.

Чрезмерное употребление крепкого чая и кофе также не проходят бесследно. Они оставляют свои красящие пигменты на эмали, которые со временем приводят к стойкому налету. Чтобы избежать всех вышеперечисленных последствий, стоит придерживаться утренней и вечерней гигиены, надо чистить рот по всем правилам. Также уход за полостью рта способствует поддержанию оптимального уровня необходимых бактерий, которые несут защитную функцию, предотвращают размножение болезнетворных бактерий.

Есть ли компромисс: определяем оптимальное время чистки

Техника очистки полости рта от налета и остатков пищи является общепринятой. Примерное время на чистку: 2-4 минуты. В технике есть правила по движениям щетки. Ее перемещают по направлению от десны к зубу, захватывая два зуба, на каждый участок приходится по 8-10 движений. Это относится и к внешней, и к внутренней стороне зубов.

Жевательная часть чистится горизонтальными движениями, количество которых также составляет до 10 на каждый участок. Прополоскав щетку и полость рта водой, необходимо убрать налет с языка. Сделать это можно как при помощи зубной щетки, так и с использованием специальных скребков для языка. Для качественной очистки межзубных промежутков используйте зубную нить — флосс. Закончить процедуру стоит применением ополаскивателя для полости рта. Из вышесказанного следует вывод, что в корректной гигиене рта присутствуют следующие этапы:

чистка полости рта зубной пастой со щеткой;
удаление налета с языка;
удаление остатков пищи при помощи флосса;
ополаскивание элексиром.

Почему нельзя чистить зубы после каждого приема пищи?

Многие люди становятся фанатами чистки зубов, выполняя эту процедуру сразу после каждого приема пищи. Они даже не задумываются и не подозревают, какой вред наносят. Почему нельзя чистить зубы чаще 2 раз в день?

При частой очистке можно навредить зубной эмали, которая быстро истончится. Тонкий защитный слой внутренней части зуба приведет к легкому проникновению через поры эмали болезнетворных бактерий вглубь зуба. Такие действия приведут к развитию не только чувствительности, но и скорейшему формированию кариеса, так как при частой чистке убираются и полезные бактерии ротовой полости, которые выполняют свою защитную функцию.