Я — «счастливая» обладательница жирной кожи. Моими вечными спутниками были прыщи и угревая сыпь (акне). Чтобы оставаться привлекательной, мне с подросткового периода приходилось пользоваться различными косметическими средствами. Дерматологи и косметологи стали моими лучшими друзьями. Однажды мне удалось избавиться от проблем с кожей. Но это был очень болезненный и дорогостоящий способ: многочисленные специальные маски, сеансы пилинга, гормональная терапия и прочие методы. Единственным минусом было то, что на лице остались следы от угрей, что-то вроде маленьких ямочек. Одна проблема сменилась другой. Прискорбнее всего, эффект держался недолго. Через пару месяцев угревая сыпь вернулась вновь. Снова пройти те пытки, я не готова. Один из моих дерматологов порекомендовал мне пропить препарат с цинком. Скажу честно, вначале я отнеслась к этому совету скептически. Но особого выбора у меня не было.

Итак, я решила заказать препарат на сайте iHerb, о котором была наслышана от своих подруг. Безумно порадовал ассортимент. Я остановила свое внимание на Цинке торговой марки Солгар. Я давно слышала об этом бренде и о его эффективности. На мое удивление, цена на цинк солгар оказалась ниже в два раза, по сравнению с местной аптекой. Определившись с торговой маркой, передо мной стал вопрос о форме цинка. Оказывается их бывает много, да и в магазине представлены широкий ассортимент. Мне пришлось выбирать между:

Положительное действие цинка на организм можно объяснить тем, что этот минерал участвует в процессе усвоения витаминов А и Е, которые так важны для здоровья кожи. Такие факторы как: принятие оральных контрацептивов, анаболиков, средств для понижения давления, частое употребление алкоголя, — приводят к дефициту цинка, а следовательно, и к проблемам с кожей. Конечно, цинк можно получать с едой. Но, увы, не всегда есть возможность правильно и сбалансировано питаться. Тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Свой выбор я остановила на Солгар пиколинат цинка. Меня устроила средняя цена и дозировка. Честно, но сперва меня смутила его стоимость. Но если сравнивать с отечественными аналогами и тем количеством таблеток, которые необходимо принимать, то цена даже очень хорошая. Например, согласно инструкции солгар витамины с цинком нужно принимать по 1 таблетки в день, чтобы обеспечить суточную дозу, а отечественный аналог — по 2-3 таблетки, так как содержание цинка значительно меньше. Следовательно, одной упаковки цинк пиколинат Solgar мне хватает на 3 курса, а отечественного аналога — на половину курса. Выгода — очевидна!

Мои впечатления о препарате пиколинат цинка Solga

Очень понравилась упаковка: аккуратная баночка из темного стекла с защитной мембраной и пленкой. Таблетки средние, легко глотаются, достаточно запить большим количеством воды.

Результат от препарата меня приятно удивил и порадовал. Уже через пару недель состояние кожи заметно улучшилось. В комплексе с косметическими средствами я смогла избавиться от проблем с кожей всего за пару курсов. Принимала по схеме 1 курс — 1 месяц, перерыв — 2 недели. Кроме того, что исчезла угревая сыпь, кожа стала нормальной. Я забыла, что такое жирная кожа. Вместе с этим улучшился ее цвет, она стала более упругой и гладкой. Никаких «кратеров» от угрей не осталось! Приятным бонусом стало улучшение состояния волос. Они стали более пышными и послушными. Также появился бесконечный заряд бодрости и энергии.

Побочных эффектов при принятии Солгар пиколинат цинка не было. Главное - не принимать натощак! Беременным, кормящим женщинам перед приемом обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Также желательна консультация, если вы принимаете какие-нибудь лекарственные средства.

В целом, я довольна. Цинк Солгар помог мне справиться с проблемами, которые мучили меня не один год. Поэтому я смело могу рекомендовать эту добавку.

Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк. Роль полезного элемента для организма велика:

• Принимает участие в регулировании баланса гормонов, особенно это касается тестостерона. Многие женщины в менопаузе часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена. Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, снижая скорость набора лишнего веса.
• Участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо потреблять суточную норму цинка.
• Регулирует уровень инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура, и наоборот. Важно принимать цинк не только больным диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка – 11 мг. Суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Это благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму. Принимать пиколинат цинка рекомендуется ежедневно по одной таблетке одновременно с едой. Результатом станет не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи и волос.

• устрицы – до 60 мг;
• печень теленка – 16 мг;
• яичный желток – 4 мг;
• дрожжи сухие – до 8 мг;
• тыквенные семечки – 7,5 мг;
• отруби пшеничные – 16 мг;
• тушеная говядина – 9,5 мг.

Читайте подробнее в нашей статье о цинке для похудения.

Читайте в этой статье

Как работает цинк для похудения

Человек нуждается в ежедневном поступлении в организм витаминов и минералов. Но полезные элементы, необходимые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, могут также поспособствовать похудению. Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк.

Роль этого полезного элемента для организма велика. Цинк работает для похудения, выполняя ряд важных функций. Минерал принимает участие в регулировании баланса гормонов. Особенно это касается тестостерона. Многие женщины, которые уже вступили в период менопаузы, часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена.
Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, тем самым снизив скорость набора лишнего веса.

Минерал также участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Чтобы похудеть, необходимо соблюдать суточную норму цинка.

Еще одно свойство минерала, положительно отражающееся на фигуре – регулировка уровня инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура и наоборот. Поэтому так важно принимать цинк не только тем, кто страдает диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка – 11 мг. А суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Витамины с минералом

Прилавки аптек предлагают потребителям множество полезных биологически активных добавок на любой вкус. Витаминные комплексы часто содержат микро- и макроэлементы, к которым относится и цинк. Принимать его для похудения можно в составе различных препаратов:

Смотрите на видео о пользе цинка для организма:

Пиколинат цинка при похудении

Отдельно стоит отметить препарат, который выпускается компанией «Solgar». Под данной маркой в аптеке можно найти «Пиколинат цинка», который незаменим при похудении. Он содержит не сам минерал, а одну из его форм, которая быстро и без проблем усваивается человеческим организмом.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Такой тандем благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Препарат представляет собой биологически активную добавку, а не лекарственное средство для лечения дефицита этого вещества. Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму.

Зачастую дефицит минерала возникает из-за того, что женщины сидят на слишком строгих диетах и при этом не теряют лишний вес. Но можно скорректировать свое меню таким образом, что принимать цинк для похудения дополнительно не придется. Достаточно разнообразить рацион продуктами с его содержанием, что также приведет к снижению веса.

Минерал встречается как в растительной, так и в животной пище. Наибольшей концентрацией обладают (указано содержание на 100 граммов продукта):

• устрицы – до 60 мг;
• печень теленка – 16 мг;
• некоторые виды рыбы (угорь, лосось, анчоус) ̶ от 1 до 12 мг;
• отварные сердечки курицы – 7 мг;
• яичный желток – 4 мг;
• дрожжи сухие – до 8 мг;
• некоторые орехи, например, пекан – около 5 мг, в кедровом – до 6,5 мг;
• тыквенные семечки – 7,5 мг;
• отруби пшеничные – 16 мг;
• тушеная говядина – 9,5 мг.

Цинк необходим для нормального функционирования организма, но на похудение он влияет только опосредованно. Сам по себе минерал не обладает жиросжигающими свойствами, но может улучшить углеводный обмен и наладить гормональный фон, что точно положительно скажется на снижении веса. Принимать цинк можно в составе различных витаминных комплексов.

Но нужно соблюдать дозировку, иначе есть вероятность столкнуться с побочными явлениями избытка минерала.

Фармакологическое действия

• Не указано. См. инструкцию

Состав

Цинка пиколинат, МКЦ, дикальция фосфат, стеариновая кислота, стеарат магния, целлюлоза.

Показания к применению

В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника цинка

Форма выпуска

таблетки 300 мг;

Использование во время беременности

Противопоказано.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды.

Передозировка

Не описана.

Меры предосторожности при приеме

Условия хранения

В сухом, защищенном от света месте, при температуре 15–30 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

Описание витамина Пиколинат цинка предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Вас интересует витамин Пиколинат цинка? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом . Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.

Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!

Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам , мы обязательно постараемся Вам помочь.

Цинк является довольно важным элементом для нашего существования. Правда часто мы о нем забываем. Нередко пропиваем курсы препаратов кальция, йода, железа, поскольку знаем что они жизненно необходимы, но вот цинк как-то остается в стороне.

Тем не менее цинк является неотъемлемым химическим элементом, который благотворно воздействует на репродуктивные функции у мужчин, стимулирует образование сперматозоидов и производство мужского полового гормона тестостерона, положительно воздействуя таже на предстательную железу. У женщин цинк оказывает также положительное действие, способствую нормальной работе яичников, оздоравливает гормональный фон. Также при нормальном поступлении цинка в организм в необходимых количествах быстрее заживают на коже ранки и царапины, нормализуется деятельность сальных желез, и таким образом организм справляется с акне, жирной кожей и другими проблемами. Очень важное значение имеет цинк в работе тимуса или вилочковой железы, важного органа имунной системы человеческого организма.

Если вы замечаете быструю утомляемость, плохой аппетит, нарушения внимания и трудности с сосредоточением, часто вас преследуют простудные заболевания, становятся хрупкими и ломкими волосы, на ногтях появляются белые полоски, то вероятно, что у вас есть проблемы с цинком в организме, то есть его недостаток.

Испытав на себе подобные симптомы, одно время принимала препарат Цинктерал. Причем препарат этот был далеко не дешевый, у меня ушло на него просто уйма денег. Но препарат этот дал очень неприятные побочки, от него порой начинал сильно болеть желудок, что было жутко дискомфортно и неприятно. Поэтому от данного средства пришлось отказаться. Однако, в отличие от предыдущего средства, в котором находится цинк в виде сульфата и имеет кислую реакцию вследствие гидролиза, в пиколинате цинка кислой среды нет и он организмом переносится намного легче, не вызывая таких жутких побочек. А поскольку цинк в пиколинате цинка находится в органическом соединении, то биодоступность его является довольно высокой, а значит и более выраженное действие. В одной таблетке добавки содержиться цинка 25 миллиграммов, а это в полтора раза выше его суточной нормы.

Не понравилось то, что несмотря на прилагаемую инструкцию в ней не отражено сколько надо принимать данный препарат, каким курсом и когда должен примерно появиться нужный эффект. Поэтому исходя из всего пришлось принимать как говорится – на глазок. Чтобы не было риска побочек, принимала после еды, так думаю будет надежнее.

Первыерезультаты обнаружились примерно спустя неделю после того, как начат был прием препарата. Прежде всего, не такой стала жирной кожа – смотрела в зеркало и блеска этого неприятного уже нет. Немного погодя количество прыщиков на спине и в других частях тела стало тоже меньше, а они у меня присутствовали постоянно и никак не хотели сам уходить. Причем не только стали исчезать давние приищи, которые постоянно болели, но и новые перестали выскакивать. Ну и наконец, ногти мои стали приобретать приятный вид, перестали расслаиваться, стали твердыми и блестящими, то есть приобрели здоровую текстуру. Что ни говори, хотя и цинка организму надо совсем немного, но его действие очень велико, и по приему этой биологически активной добавки я это реально ощутила. Поэтому, если у вас появляются подобные проблемы, то цинка пиколинат – есть как раз тот вариант, что нужно – он одновременно и эффективный и безопасный и хорошо усваивается и самое главное не выдает побочных эффектов.

Видео обзор

Всем большой привет! Помните, несколько месяц назад, я писала о том, что начала проводить эксперимент по улучшению своего зрения?

Рассказывала, что делаю и какие принимаю. Нет, эксперимент еще не закончен, он продолжается и сегодня речь пойдет не о нем.

Я расскажу вам про микроэлемент цинк, о котором слышали все, но мало кто задумывался, зачем он нам нужен.

Я начала принимать добавку с цинком, потому что нашла информацию о том, что он катастрофически необходим нашим глазам.

Но, как оказалось, цинк, это вообще такой микроэлемент, от которого зависит практически все в нашем теле.

Он не менее важен, чем магний, и . В общем, давайте обо всем кратко и по порядку

Из этой статьи вы узнаете:

Микроэлемент цинк — главные функции в организме

Итак, цинк — это важная составляющая наших ферментов, костей, тканей и кожи. Он присутствует в каждой клеточке нашего организма. Более 70 белков содержит цинк!!!

Цинк необходим нашему телу в качестве кофактора для антиоксидантной ферментной супероксиддисмутазы. Если сказать простым языком- супероксиддисмутаза-это главная антиоксидантная защита человека!

Полезные свойства цинка:

1. Цинк- формирует нашу иммунную защиту. При его недостатке человек становится особенно восприимчивым к вирусам и бактериям. Пополнение запасов цинка очень актуально для тех, кто подвержен частым простудам.
2. Цинк- это наш антидепрессант, с этим микроэлементом связана продукция серотонина-гормона радости.
3. Цинк-это микроэлемент нашей красоты и молодости. При его дефиците в теле снижаются процессы регенерации в коже, уменьшается ее эластичность. Она становится сухой, возникают прыщи и угри, ломаются ногти.
4. Цинк необходим для метаболизма тестостерона. Для правильной работы предстательной железы. Дефицит цинка может стать причиной мужского бесплодия и дефектных родов.
5. Цинк играет важную роль в обеспечении витамина А из печени в сетчатку глаза, чтобы производить меланин, защитный пигмент наших глаз.Цинк содержится в сетчатке и сосудистой оболочке наших глаз, слое сосудистой ткани, лежащей под сетчаткой. Цинк является одним из самых важных микроэлементов для поддержки нашего цветового зрения.
6. Цинк необходим для нормальной работоспособности нашего организма, для поддержания хорошей физической формы и выносливости.
7. Цинк стабилизирует кровь, поддерживает кислотно-щелочной уровень в крови и других жидкостей.

У кого может возникнуть дефицит цинка и как он проявляется?

Как правило, если человек полностью здоров, имеет полноценное и рациональное питание, серьезный дефицит цинка у него может возникнуть очень очень редко.

Но, этому особенно подвержены люди, страдающие хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, и нарушениями деятельности щитовидной железы.

Дефицит цинка могут испытывать поклонники самых разных диет и вегетарианцы.

Доказано, что цинк очень плохо усваивается из растительных продуктов (мешает фитиновая кислота), а также современная почва испытывает нехватку цинка, что практически лишает овощи и фрукты этого важного микроэлемента.

А также те, кто принимает препараты, способствующие ухудшению усвоения цинка(например, препараты кальция или меди)

Проявления недостатка цинка в организме:

• Потеря вкуса и обоняния
• Снижения остроты зрения
• Повышенная возбудимость
• Сильная сухость кожи
• Ломкость ногтей
• Часты и недомогания
• Повышенная утомляемость
• Потеря аппетита
• Выпадение и
• Плохая регенерация кожи

Чтобы узнать конкретно, есть ли в вашем теле недостаток цинка, нужно сдать анализ на микроэлементы, который сегодня проводят в большинстве диагностических центров.Обычно для анализа берут кровь, или ногти. Кстати, очень полезная процедура!

Какие продукты питания богаты цинком?

Два моллюска в день могут составлять суточную норму цинка в организме.

Основные поставщики цинка это:

• морепродукты
• индейка
• говядина
• баранина
• орехи
• гречка
• пшеницы
• молочные продукты

Самыми биодоступными из них являются моллюски (устрицы), мясо и яйца.

Научно доказано, что любая тепловая обработка продуктов, снижает в них количество цинка в десятки раз. Поэтому прием дополнительно цинка в виде препаратов может быть оправдан в большинстве случаев.

Лекарственные формы с цинком

На сегодняшний день можно найти большое количество препаратов с цинком в различных его формах.

Но, для того, чтобы цинк хорошо устаивался в нашем теле, очень важно обращать внимание то, чтобы в препарате он находился в максимально доступной нашему телу хелатной форме.

Потребность взрослого человека в цинке может составлять от 12-до-30 мг в день.

Итак, на сегодняшний день существует несколько цинксодержащих форм препаратов: цинка ацетат, цинка глюконат, цинка глицнат, цинка пиколинат, цинка сульфат и цинка оксид .

Самыми плохо биодоступными для нашего тела являются цинка сульфат и оксид, максимальную биодоступность имеют цитрат и пиколинат цинка.

Пиколинат цинка

Пиколиновая кислота способствует усвояемости минеральных веществ, поэтому пиколинат цинка гораздо лучше усваивается, чем другие добавки с цинком."

"Пиколиновая кислота - это натуральный минеральный хелатор, вырабатываемый нашим организмом, который производится из аминокислоты триптофана в печени и почках, и оттуда попадает в поджелудочную железу.

Во время переваривания пищи, он выделяется из поджелудочной железы в толстый кишечник, где присоединяется к минеральным элементам, улучшая их усвояемость.

Я покупаю вот такой препарат цинка пиколинат а и принимаю его в течении уже 4 месяцев по 1 таблетке в день.

Для меня это добавка в первую очередь важна для улучшения и сохранения зрения, но положительный эффект от ее применения уже гораздо превышает мои ожидания.

В общем, обратите внимание на этот микроэлемент и возьмите его себе на заметку. Особенно, если вы входите в группу риска и можете быть подвержены нехватке цинка в теле.

Посмотрите ваши витаминные комплексы, есть ли в них цинк, в каких дозировках и химических формах он в них присутствует.

Ну, а если решите, что цинк вам необходимо принимать дополнительно, обязательно перед применением, проконсультируйтесь с вашим лечащим специалистом, если у вас есть хронические заболевания.

Буду рада, если кто-то поделится со мной и моими читателями своими проверенными БАД с цинком или дополнит эту статью еще более подробной и важной информацией про микроэлемент цинк.

С вами была Алена Яснева, хорошейте с цинком!!! Пока, пока.