Kõige üldisemat emotsionaalset seisundit, mis värvib kogu inimese käitumist pikka aega, nimetatakse meeleoluks. See on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või ärritunud jne. Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte teatud sündmuste otsestele tagajärgedele, vaid nende olulisusele inimese elule tema üldiste eluplaanide, huvide ja ootuste kontekstis.

Mõjutada

S. L. Rubinshtein märkis meeleolu iseärasusi selles, et see ei ole objektiivne, vaid isiklik ning et kõige võimsam emotsionaalne reaktsioon on afekt.

Mõjutada(ladina keelest afectuctus - "vaimne põnevus") - tugev ja suhteliselt lühiajaline emotsionaalne seisund, mis on seotud subjekti jaoks oluliste elutingimuste järsu muutumisega ning millega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja muutused siseorganite funktsioonides.

Afekt haarab täielikult inimese psüühika. See toob kaasa teadvuse ahenemise ja mõnikord isegi seiskumise, mõtlemise muutused ja sellest tulenevalt sobimatu käitumise. Näiteks intensiivse vihaga kaotavad paljud inimesed võime konflikte konstruktiivselt lahendada. Nende viha muutub agressiooniks. Inimene karjub, punastab, õõtsutab käsi, võib vaenlast lüüa.

Afekt tekib järsult, äkitselt sähvatuse, tormamise kujul. Seda seisundit on väga raske juhtida ja sellega toime tulla. Igasugust tunnet saab kogeda afektiivses vormis.

Mõjutustel on negatiivne mõju inimtegevusele, vähendades järsult selle organiseerituse taset. Afektis kaotab inimene justkui pea, tema teod on ebamõistlikud, sooritatakse olukorda arvestamata. Kui inimese tegude sfääri satuvad esemed, mis ei ole afekti põhjusega seotud, võib ta raevukalt ette tulnud asja visata, tooli lükata, lakke põrutada. Kaotades võimu enda üle, alistub inimene täielikult kogemustele.

Oleks vale arvata, et afekt on täiesti kontrollimatu. Vaatamata näilisele äkilisusele on afektil teatud arenguetapid. Ja kui lõppfaasis, kui inimene kaotab täielikult kontrolli enda üle, on peaaegu võimatu peatuda, siis alguses saab sellega hakkama iga normaalne inimene. See nõuab kindlasti palju tahtejõudu. Siin on kõige olulisem afekti tekkimist edasi lükata, afektipuhang "kustutada", end tagasi hoida, mitte kaotada võimu oma käitumise üle.

Stress

• Põhiartikkel: Stress

Teist suurt inimriikide ala ühendab stressi mõiste.

Under stress(inglise keelest stress - “surve”, “stress”) mõistavad emotsionaalset seisundit, mis tekib vastusena igasugustele äärmuslikele mõjudele.

Mitte ükski inimene ei suuda elada ja töötada ilma stressita. Igaüks kogeb aeg-ajalt rasket või vastutusrikast tööd tehes raskeid elukaotusi, ebaõnnestumisi, katsumusi, konflikte, stressi. Mõned inimesed tulevad stressiga toime kergemini kui teised; on stressikindel.

Stressilähedane emotsionaalne seisund on sündroom " emotsionaalne läbipõlemine". See seisund tekib inimesel, kui ta kogeb vaimse või füüsilise stressi olukorras pikka aega negatiivseid emotsioone. Samal ajal ei suuda ta olukorda muuta ega negatiivsete emotsioonidega toime tulla. Emotsionaalne läbipõlemine väljendub üldise emotsionaalse fooni vähenemises, ükskõiksuses, vastutuse vältimises, negativismis või küünilisuses teiste inimeste suhtes, huvi kaotuses tööalase edu vastu, oma võimete piiramises. Reeglina on emotsionaalse läbipõlemise põhjused töö monotoonsus ja monotoonsus, karjääri kasvu puudumine, ametialane ebakõla, vanusega seotud muutused ja sotsiaal-psühholoogiline kohanematus. Emotsionaalse läbipõlemise esinemise sisemised tingimused võivad olla teatud tüüpi iseloomu rõhutamine, kõrge ärevus, agressiivsus, konformsus ja ebapiisav väidete tase. Emotsionaalne läbipõlemine takistab tööalast ja isiklikku kasvu ning põhjustab sarnaselt stressiga psühhosomaatilisi häireid.

frustratsioon

Stressi ilmingutes on emotsionaalne frustratsiooni seisund.

frustratsioon(ladina keelest frustratsioon - "pettus", "häire", "plaanide hävitamine") - inimese seisund, mis on põhjustatud objektiivselt ületamatutest (või subjektiivselt tajutavatest) raskustest, mis tekivad teel eesmärgi saavutamiseni.

Frustratsiooniga kaasneb terve rida negatiivseid emotsioone, mis võivad teadvuse ja tegevuse hävitada. Pettumuse seisundis võib inimene näidata viha, depressiooni, välist ja sisemist agressiooni.

Näiteks mistahes tegevuse sooritamisel ebaõnnestub inimene, mis tekitab temas negatiivseid emotsioone – leina, rahulolematust iseendaga. Kui sellises olukorras ümbritsevad toetavad, aitavad vigu parandada, jäävad kogetud emotsioonid inimese elus vaid episoodiks. Kui ebaõnnestumised korduvad ja olulisi inimesi heidetakse ette, häbenetakse, nimetatakse võimetuks või laisaks, tekib sellel inimesel tavaliselt emotsionaalne pettumuse seisund.

Frustratsiooni tase oleneb mõjuteguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja reageerimisvormidest, mille ta eluraskustele on välja töötanud. Eriti sageli on pettumuse allikaks negatiivne sotsiaalne hinnang, mis mõjutab inimese olulisi suhteid. Inimese stabiilsus (tolerantsus) frustreerivate tegurite suhtes sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist, selliste teguritega suhtlemise kogemusest.

Kirg on emotsionaalse kogemuse eriline vorm. Emotsionaalse põnevuse intensiivsuse poolest mõjutavad kirglikud lähenemised, kestuse ja stabiilsuse poolest meenutab see meeleolu. Mis on kire olemus? Kirg on tugev, püsiv, kõikehõlmav tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna. Kirgede tekkimise põhjused on erinevad – need võivad olla määratud teadlike uskumustega, need võivad tuleneda kehalistest ihadest või olla patoloogilise päritoluga. Igal juhul on kirg seotud meie vajaduste ja muude isiksuseomadustega. Kirg on reeglina selektiivne ja subjektiivne. Näiteks kirg muusika, kogumise, teadmiste jne vastu.

Kirg haarab kinni kõik inimese mõtted, milles keerlevad kõik kire objektiga seotud asjaolud, mis esindab ja mõtiskleb vajaduse saavutamise viiside üle. See, mis pole kire objektiga seotud, tundub olevat teisejärguline, mitte oluline. Näiteks mõned teadlased, kes töötavad kirglikult avastuse kallal, ei omista oma välimusele tähtsust, unustades sageli une ja toidu.

Kire kõige olulisem omadus on selle seos tahtega. Kuna kirg on üks olulisemaid tegevuse motivatsioone, sest sellel on suur jõud. Tegelikkuses on kire olulisuse hindamine kahekordne. Avalikul arvamusel on hindamisel oluline roll. Näiteks kirge raha, kogumise vastu mõistab osa inimesi hukka kui ahnust, raha ahmimist, samas võib seda teise sotsiaalse grupi raames pidada kokkuhoidlikkuseks, kokkuhoidmiseks.

Psühholoogiline eneseregulatsioon: afekt, stress, emotsionaalne läbipõlemine, frustratsioon, kirg

Suutmatus reguleerida oma emotsionaalseid seisundeid, toime tulla afektide ja stressidega on takistuseks tulemuslikule kutsetegevusele, häirib inimestevahelisi suhteid tööl ja perekonnas, segab eesmärkide saavutamist ja kavatsuste elluviimist ning häirib inimese tervist.

On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad tugeva emotsiooniga toime tulla ja ei lase sellel muutuda afektiks. Selleks on soovitatav aegsasti märgata ja realiseerida soovimatut emotsiooni, analüüsida selle päritolu, leevendada lihaspingeid ja lõdvestuda, hingata sügavalt ja rütmiliselt, meelitada ligi eelnevalt koostatud “kohusepilt” meeldivast sündmusest oma elus, proovida. ennast väljastpoolt vaadata. Afekti saab ära hoida, kuid see nõuab vastupidavust, enesekontrolli, spetsiaalset väljaõpet ja inimestevaheliste suhete kultuuri.

Emotsionaalse läbipõlemise ennetamise vahenditeks on töötingimuste optimeerimine ja psühholoogiline korrektsioon emotsionaalsete häirete algfaasis.

Samuti on oluline stressifaktor. Eriti ohtlik on pikaajaline kokkupuude stressiga. On märgatud näiteks, et 10-15 aastat töötades ekstreemsetes tingimustes kulub inimkeha nii, nagu oleks saanud raske infarkti. Ja vastupidi, lühiajaline tugev stress aktiveerib inimese, justkui “raputab” teda.

• Te ei tohiks iga hinna eest pingutada, et vältida stressi ja seda karta. See on paradoksaalne, kuid tõsi: mida rohkem proovite elada ja töötada "alati mõõdetult ja rahulikult", seda rohkem stress teid hävitab. Lõppude lõpuks, selle asemel, et järk-järgult ja kannatlikult stressis enesejuhtimise kogemusi omandada, "jooksete" selle eest ära.

Saate võrrelda tõhusa stressijuhtimise meetodeid kogenud ronija tegevusega. Kui hirmust haaratud inimene pöörab laviinile selja ja põgeneb selle eest, saab see temast järele ja hävitab ta. Ohuga tuleb silmitsi seista, et teada, kuidas selle vastu kaitsta.

• Stressi maandamiseks peate kasutama selle kasulikke omadusi ja välistama kahjulikud.

• Konstruktiivse stressiga tühjendub inimeste kuhjunud rahulolematus üksteisega, lahendatakse oluline probleem ja paraneb inimestevaheline üksteisemõistmine.
• Destruktiivse stressi korral halvenevad suhted järsult kuni täieliku katkemiseni, probleem jääb lahendamata, inimesed kogevad tõsist süü- ja lootusetuse tunnet.

Edukamad nii ametis kui ka isiklikus elus on inimesed, kes on õppinud ennast kontrollima, kellel on arenenud isikliku eneseregulatsiooni psühhotehnika. Nad teavad oma tugevaid ja nõrku külgi, teavad, kuidas end tagasi hoida, kannatlikkust üles näidata, sisemisi “plahvatusi” aeglustada.

• Esimene tegevus: nad ei süüdista kedagi: ei iseennast ega teisi. Nad ei kannata "südametunnistuse kahetsuse" all ega "kalla" oma stressi tekitavat energiat teistele.
• Teine tegevus: nad püüavad ennast valdada stressi arengu esimeses etapis, kui enesekontroll on veel säilinud ja "stressielement" pole täielikult haaratud. Nad püüavad end õigel ajal peatada. Üks suure kommertspanga juhtivspetsialist sõnastas selle nii: "Oluline on mitte tabada punkti B."
• Kolmas tegevus: nad õpivad ise. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed teavad hästi, kuidas neil hakkab tekkima stressirohke seisund. Teisisõnu mõistavad nad stressi arengu esimesel etapil oma sisemise enesetaju muutust õigeaegselt.
• Neljas samm ja kõige olulisem. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed leiavad stressi korral intuitiivselt optimaalse strateegia. Stressi valdavad edukalt need, kes mõistavad, et tumeda stressi tekitava energia teistele “kallamine” on tsiviliseerimata ja teatud mõttes tulutu. Kaovad vajalikud ärisidemed, hävivad isiklikud suhted. Samuti mõistavad nad, et hävitava stressienergia enda peale suunamine, enda süüdistamine oma vigades ei ole konstruktiivne. Tõepoolest, mis sellest muutub? Asi on endiselt püsti ja probleem pole lahendatud.

• õigesti hinnata sündmuste olulisust;
• lüüasaamise korral toimige põhimõttel "ei valutanud ja ma tahtsin";
• suurendada füüsilist aktiivsust (paljud naised hakkavad pesema pesu või muid raskeid majapidamistöid);
• moodustama uue dominandi, s.o. hajutada tähelepanu;
• rääkima, hüüdma;
• Kuula muusikat;
• tekitada naeratust, naeru, huumor on vajalik selleks, et
• tajuda koomilisena seda, mis väidab end olevat tõsine;
• rakendada lõõgastust.

Emotsionaalsete seisundite klassifikatsioon. Emotsionaalsetel seisunditel on väga erinevad ilmingud. Intensiivsuse poolest ja
kestusega, võivad need olla pikad, kuid nõrgad (kurbus) või tugevad, kuid lühiajalised (rõõm).
Subjektiivse kogemuse järgi võib kogu emotsioonide mitmekesisuse jagada kahte kategooriasse: positiivsed emotsioonid, mis on seotud inimese eluliste vajaduste rahuldamisega ja seetõttu naudingut pakkuvad, ja negatiivsed emotsioonid, mis on seotud eluliste vajaduste rahuldamatusega ja põhjustavad seetõttu pahameelt. Sisu järgi saab emotsioone liigitada lihtsateks ja keerukateks, olenevalt sellest, millisel tasemel vajadused inimeses rahuldatud on. Lihtsamate hulka kuuluvad viha, hirm, rõõm, lein, kadedus, armukadedus, keerulisematest aga moraalne tunne, esteetiline tunne, patriotismitunne jne.
Lõpuks jagunevad kõik emotsionaalsed seisundid voolu vormi järgi sensuaalseks tooniks, meeleoluks, emotsiooniks, afektiks, stressiks, frustratsiooniks, kirglikuks, kõrgemateks tunneteks.
Sensuaalne toon. Emotsionaalse kogemuse lihtsaim vorm on nn sensuaalne ehk emotsionaalne toon. Sensuaalse tooni all mõistetakse vaimse protsessi emotsionaalset värvimist, mis ajendab subjekti seda säilitama või kõrvaldama. On hästi teada, et teatud värvid, helid, lõhnad võivad iseenesest, sõltumata nendega seotud mälestustest, tekitada meis meeldiva või ebameeldiva tunde. Nii et hea muusika, roosilõhn, apelsini maitse on meeldivad, positiivse emotsionaalse tooniga. Kui negatiivne sensuaalne toon muutub valulikuks tülgastuseks, siis räägitakse idiosünkraatiast.
Sensuaalne toon justkui kogub endasse ümbritseva reaalsuse kasulike ja kahjulike tegurite peegelduse. Tundetoon aitab oma üldistusest tulenevalt teha esialgse ja kiire otsuse uue stiimuli tähenduse kohta, selle asemel, et võrrelda seda kogu mällu salvestatud infoga. Sensuaalne toon on sageli subjektiivne ja sõltub sellest, kuidas tegevus kulgeb: partner, kes pidevalt kaotab, tundub meile atraktiivsem kui see, kes meid kogu aeg võidab. Vaatamata välisele tähtsusetusele võimaldavad sensuaalse tooni teadmised ja sihipärane kasutamine mõjutada inimese meeleolu, parandada tööviljakust, õppimise intensiivsust jne.
Meeleolu. Meeleolu all mõistetakse üldist emotsionaalset seisundit, mis värvib kogu inimese käitumist pikaks ajaks. Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte vahetutele sündmustele, vaid nende olulisusele inimese jaoks tema üldiste eluplaanide kontekstis. See ei ole eriline kogemus, mis on ajastatud mõne konkreetse sündmusega kokku langema, vaid hajus, üldine seisund.
Meeleolu on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või
ärritunud jne. Selle või selle meeleolu põhjused ei ole neid kogevale inimesele alati selged. Pole ime, et nad räägivad seletamatust kurbusest, põhjuseta rõõmust ja selles mõttes on tuju inimese alateadlik hinnang selle kohta, kui soodsad asjaolud tema jaoks on. Kuid see põhjus on alati olemas ja seda saab kindlaks teha. See võib olla ümbritsev loodus, sündmused, sooritatavad tegevused. Meeleolu sõltub oluliselt üldisest tervislikust seisundist, endokriinsete näärmete tööst ja eriti närvisüsteemi toonusest.
Meeleolud võivad kestusega varieeruda. Meeleolu stabiilsus sõltub paljudest põhjustest: inimese vanus, tema iseloomu ja temperamendi individuaalsed omadused, tahtejõud, käitumise juhtivate motiivide arengutase.
Pikaajaline meeleolu võib inimese käitumist värvida päevadeks või isegi nädalateks. Tuju võib muutuda stabiilseks isiksuseomaduseks – selle alusel jagunevad inimesed optimistideks ja pessimistideks.
Samas võib tuju olla lühiajalise iseloomuga, mis avaldub eriti lapsepõlves. Ilma väljakujunenud motiivide hierarhiata on lapsed meeleolumuutustele kergesti vastuvõtlikud: igasugune emotsionaalne mulje põhjustab ebastabiilseid, muutlikke, kapriisseid meeleolusid. Vanusega muutub meeleolu stabiilsemaks - isikliku sfääri jaoks olulised mõjud põhjustavad meeleolu muutusi.
Emotsioonid. Emotsioonid on mõne tunde vahetu, ajutine kogemus. Nii et näiteks armastuse tunne jalgpalli vastu pole emotsioon. Emotsioone esindab staadionil imetlusseisund, mida fänn kogeb sportlaste head mängu vaadates või nördimus, nördimus laisa mängu või kogenematu kohtunikutöö üle.
Emotsioone võivad vallandada nii reaalsed kui ka väljamõeldud olukorrad, nad suudavad ette näha sündmusi, mida pole tegelikult veel toimunud, ning tekivad seoses ettekujutustega varem kogetud või väljamõeldud olukordadest.
Inimtegevuse mõjutamise seisukohalt jagunevad emotsioonid steenilisteks ja asteenilisteks. Eufooria, maania, viha, ärevus kuuluvad steeniliste (või "hüpersteeniliste") emotsioonide hulka; "asteeniliste" seas - kurbus, melanhoolia, apaatia, hirm.
Stenilised emotsioonid stimuleerivad inimtegevust, julgustavad teda tegudele, avaldustele. Ja vastupidi, asteenilisi emotsioone iseloomustab jäikus, passiivsus. Seetõttu võivad emotsioonid sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest mõjutada käitumist erineval viisil. Seega on hirmutunnet kogeval inimesel võimalik lihasjõu suurenemine ja ta võib tormata ohu poole. Seesama hirmutunne võib põhjustada täieliku lagunemise, hirm võib "põlvi painutada". Lein võib
põhjustada nõrgas inimeses apaatsust, tegevusetust, samas kui tugev inimene kahekordistab oma energiat, leides lohutust töös ja loovuses.
Emotsionaalsed kogemused võivad olla mitmetähenduslikud, vastuolulised. Seda nähtust nimetatakse tunnete ambivalentsiks (duaalsuseks). Tavaliselt põhjustab ambivalentsust objekti enda mitmetähenduslikkus (näiteks saab kedagi austada tema töövõime eest ja samal ajal hukka mõista temperamendi pärast). Ambivalentsust võib tekitada ka vastuolu objekti suhtes valitsevate stabiilsete tunnete ja situatsiooniemotsioonide vahel (näiteks armastus ja vihkamine on ühendatud armukadeduses).
Põhilised põhiemotsioonid on nauding, rõõm, kannatused, üllatus, vastikus, viha, põlgus, häbi, huvi, hirm.
Oma päritolult vanim, lihtsaim ja levinum emotsionaalne kogemus elusolendite seas on nauding, mis tuleneb orgaaniliste vajaduste rahuldamisest (või orgaaniliste vajaduste rahuldamatusega seotud rahulolematusest). Peaaegu kõigil orgaanilistel aistingutel on oma emotsionaalne toon. Emotsioonide ja keha aktiivsuse vahelisest tihedast seosest annab tunnistust tõsiasi, et igasuguse emotsionaalse seisundiga kaasnevad paljud kehas toimuvad füsioloogilised muutused.
Rõõm on positiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud võimega piisavalt täielikult rahuldada tungiv vajadus, mille tõenäosus kuni selle hetkeni oli väike või ebakindel.
Kannatused - negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud saadud teabega kõige olulisemate elutähtsate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta, mis seni tundus enam-vähem tõenäoline, esineb enamasti emotsionaalse stressi kujul.
Üllatus on emotsionaalne reaktsioon, millel ei ole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele asjaoludele. Üllatus pärsib kõiki eelnevaid emotsioone, juhtides tähelepanu selle põhjustanud objektile ja võib muutuda huviks.
Vastikus - negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid, millega kokkupuude on vastuolus
subjekti ideoloogilised, moraalsed või esteetilised põhimõtted. Vastikus võib koos vihaga motiveerida inimestevahelistes suhetes agressiivset käitumist.
Viha on negatiivne emotsionaalne seisund, mis kulgeb afekti vormis ja on põhjustatud tõsise takistuse ootamatust ilmnemisest subjekti ülimalt olulise vajaduse rahuldamisel.
Põlgus on negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide ja tundeobjekti elupositsioonide mittevastavus. Viimaseid esitatakse subjektile kui alust, mis ei vasta aktsepteeritud moraalistandarditele ja esteetilistele kriteeriumidele.
Häbi on negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadvustamises enda tegude ja välimuse mittevastavusest teiste ootustele või enda ettekujutustele sobiva käitumise ja välimuse kohta.
Huvi (kui emotsioon) on positiivne emotsionaalne seisund, mis soodustab oskuste ja vilumuste kujunemist, teadmiste omandamist ning motiveerib õppima.
Hirm on negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb võimaliku reaalse või kujutletava ohu kohta teabe mõjul. Vastupidiselt kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest põhjustatud kannatuste emotsioonile põhjustab hirmuemotsiooni vaid võimaliku häda tõenäosuslik prognoos.
Kõik need emotsioonid võivad avalduda terve hulga seisundite kaudu, mis erinevad raskusastmelt (näiteks rõõm võib avalduda rahulolu, mõnu, vaimustuse, ekstaasi jne kaudu).
Põhiemotsioonide kombinatsioonist tekivad sellised keerulised emotsionaalsed seisundid nagu näiteks ärevus, mis võib kombineerida hirmu, viha, süütunnet ja huvi.
Mõjutada. Kriitilistes tingimustes, kui subjekt ei suuda leida kiiret väljapääsu ohtlikust olukorrast, tekivad erilised emotsionaalsed protsessid - afekt. See on vaadeldavatest emotsionaalsetest reaktsioonidest kõige võimsam. Mõjutada
- tugev ja lühiajaline emotsionaalne seisund, millega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja muutused siseorganite funktsioonides.
Igasugust tunnet saab kogeda afektiivses vormis. See hõlmab afektiivset rõõmu lemmikansambli esinemise üle, fännide emotsionaalset viha staadionil, usulist ekstaasi jne. Mõnikord avaldub mõju liigutuste, kehahoiaku, kõne intensiivses jäikuses. See võib olla õudus, meeleheide. Või kui inimene saab ootamatult häid uudiseid, on ta eksinud, ei tea, mida öelda.
Afekti üks olulisi funktsioone on see, et see esindab evolutsioonis fikseeritud stereotüüpseid tegevusi, olukordade "hädaolukorra" lahendamise viisi: põgenemine, stuupor, agressioon jne.
Mõju tekib juba sooritatud tegevuse tulemusena ja väljendab oma subjektiivset emotsionaalset hinnangut seatud eesmärgi saavutamise seisukohalt. Afekti kujunemine allub järgmisele seadusele: mida tugevam on käitumise esialgne motiveeriv stiimul ja mida rohkem tuli selle elluviimiseks pingutada, seda väiksem on kõige selle tulemusena saadav tulemus, seda tugevam afekt tekib.
Afekti põhjuseks võib olla konflikt, vastuolu inimese tugeva soovi millegi järele ja tekkinud impulsi rahuldamise objektiivse võimatuse vahel ning inimene ei suuda seda võimatust teadvustada või ei suuda sellega leppida (viha, raev) . Konflikt võib seisneda ka suurenenud nõuetes inimesele hetkel ja tema kogemustes, usalduse puudumises oma võimete vastu, võimete alahindamises.
Afekti eripäraks on teadliku kontrolli nõrgenemine, teadvuse kitsus. Mõjutab reeglina käitumise normaalset korraldust, selle ratsionaalsust. Samal ajal muutub mõtlemine, inimene kaotab võime oma tegude tulemusi ette näha. Afektis kaotab inimene justkui pea, tema teod on ebamõistlikud, sooritatakse olukorda arvestamata. Kaotades võimu enda üle, alistub inimene justkui täielikult kogemusele.
Lisaks muutuvad tähelepanu põhiomadused, tajuväljas hoitakse ainult neid objekte, mis vastavad kogemustele. Kõik muud stiimulid on ebapiisavalt realiseeritud ja see on selle seisundi praktilise kontrollimatuse üks põhjusi.
Afektid on võimelised jätma pikaajalisse mällu tugevaid ja püsivaid jälgi. Erinevalt afektidest seostub emotsioonide ja tunnete töö eelkõige lühi- ja lühiajalise mäluga. Afekt tekib järsult, äkitselt sähvatusena, millega kaasneb tugev ja ebaühtlane motoorne aktiivsus, tegevuses on omamoodi tühjenemine. Afektiivsete olukordade tagajärjel kogunenud emotsionaalne pinge võib kokku võtta ja viia tugeva ja vägivaldse emotsionaalse tühjenemiseni, mis pingeid leevendades toob sageli kaasa väsimustunde, depressiooni, depressiooni.
emotsionaalne stress. Emotsionaalne stress on
ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui tema närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse. Emotsionaalne stress ilmneb ohu-, ohu-, pahameele jms olukordades. Stress häirib inimtegevust, häirib tema käitumise normaalset kulgu. Stress, eriti kui see on sage ja pikaajaline, avaldab negatiivset mõju mitte ainult inimese psühholoogilisele seisundile, vaid ka füüsilisele tervisele. Need on peamised "riskitegurid" selliste haiguste ilmnemisel ja ägenemisel nagu südame-veresoonkonna ja seedetrakti haigused.
G. Selye tuvastas stressi arengus 3 etappi. Esimene etapp on häirereaktsioon - keha kaitsemehhanismide mobiliseerimise faas, mis suurendab vastupidavust konkreetsele traumaatilisele mõjule. Sel juhul jaotatakse ümber organismi reservid: põhiülesande lahendamine tagatakse kõrvalülesannete arvelt. Inimene tuleb koormusega toime abiga
funktsionaalne mobiliseerimine ilma struktuursete kohandusteta. Teises etapis - stabiliseerimise etapis - fikseeritakse kõik parameetrid, mis on esimeses faasis tasakaalust välja viidud, uuele tasemele. Väline käitumine erineb normist vähe, kõik näib paranevat, kuid sisemiselt on kohanemisreservide ülekulutamine. Kui stressirohke olukord jätkub, algab kolmas etapp – kurnatus, mis võib viia heaolu olulise halvenemiseni, erinevate haiguste ja isegi surmani.
Briti teadlaste kogutud andmed on selles osas soovituslikud. Nad leidsid kõrget suremust südame isheemiatõvesse juhtide, katsepilootide, kirurgide, lennukipilootide ja linnaliinibussijuhtide seas. See on pidev stressiolukorras viibimine, mis lühendab nende elukutsete inimeste eluiga.
Inimese käitumine stressiolukorras sõltub paljudest tingimustest, eelkõige inimese psühholoogilistest omadustest. Erinevate närvisüsteemi omadustega inimesed reageerivad samale psühholoogilisele stressile erinevalt. Mõnel inimesel toimub aktiivsuse tõus, jõudude mobiliseerimine ja tegevuse efektiivsuse tõus. Oht justkui kannustab inimest, paneb tegutsema julgelt ja julgelt. Teisest küljest võib stress põhjustada tegevuse häireid, selle efektiivsuse järsku langust, passiivsust ja üldist pärssimist.
Frustratsioon. Frustratsioon on frustratsiooni, depressiooni psühholoogiline seisund, mis on põhjustatud objektiivselt ületamatutest (või subjektiivselt sellisena tajutavatest) raskustest, mis tekivad teel eesmärgi saavutamise poole. Frustratsiooniga kaasneb terve rida negatiivseid emotsioone, viha, masendust, välist ja sisemist agressiooni.
Frustratsiooni tase oleneb mõjuteguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja reageerimisvormidest, mille ta eluraskustele on välja töötanud. Eriti sageli on pettumuse allikaks negatiivne sotsiaalne hinnang, mis mõjutab inimese olulisi suhteid. Inimese stabiilsus (tolerantsus) frustreerivate tegurite suhtes sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist, selliste teguritega suhtlemise kogemusest.
Kirg. Kirg on teist tüüpi kompleks, mis on kvalitatiivselt omapärane ja mida leidub ainult inimeste emotsionaalsetes seisundites. Emotsionaalse põnevuse intensiivsuse poolest mõjutavad kirglikud lähenemised, kestuse ja stabiilsuse poolest meenutab see meeleolu. Kirg on tugev, püsiv tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna.
Kirgede tekke põhjused on üsna mitmekesised - need võivad olla määratud teadlike uskumustega (näiteks teadlase kirg teaduses), need võivad tuleneda kehalistest soovidest või olla patoloogilise päritoluga (nagu juhtub paranoilise isiksuse arenguga) . Kirg on orgaaniliselt seotud vajadustega, valikuline ja alati objektiivne – suunatud teatud tüüpi tegevusele või teemale. Sellised on näiteks inimestes täheldatav kirg teadmiste vastu, kirg muusika vastu, kogumiskirg jne.
Kire kõige olulisem omadus on selle seos tahte sfääriga. Kirg on tegevuse üks olulisi motivatsioone. Kire tähenduse hindamine on üsna subjektiivne. Inimene võib kirge aktsepteerida, sanktsioneerida või selle kaudu hukka mõista, kogeda kui midagi ebasoovitavat, kinnisideeks. Avalikul arvamusel on hindamisel oluline roll. Näiteks ühes kultuuris mõistetakse kogumiskirg hukka kui ahnust, kuid teises sotsiaalses rühmas võib seda hinnata positiivselt kui kokkuhoidlikkust.
Kõrgemad tunded. Kõrgemad meeled esindavad kogemuse erilist vormi. Tunded on isiklikud moodustised. Need iseloomustavad inimest sotsiaalpsühholoogiliselt. Emotsioonid avalduvad välises käitumises suhteliselt nõrgalt, mõnikord väljastpoolt on need kõrvalseisjale üldiselt nähtamatud. Neid, mis kaasnevad selle või teise käitumisaktiga, isegi ei realiseeru alati, kuigi igasugune käitumine on seotud emotsioonidega, kuna see on suunatud vajaduse rahuldamisele. Inimlikud tunded, vastupidi, on väliselt väga märgatavad.
Sõltuvalt teemavaldkonnast, millega need on seotud, jaotatakse tunded moraalseteks, esteetilisteks ja intellektuaalseteks.
Moraalne (moraalne) on tunded, mida kogevad inimesed, kui nad tajuvad reaalsuse nähtusi ja võrdlevad neid nähtusi ühiskonnas väljatöötatud normidega. Moraalinormid sõltuvad traditsioonidest, kommetest, religioonist, ühiskonnas aktsepteeritud domineerivast ideoloogiast.
Inimeste tegusid ja tegusid, mis vastavad antud ühiskonna moraalivaadetele, peetakse kõlbeliseks, eetiliseks; tegevusi, mis nendele seisukohtadele ei vasta, peetakse ebamoraalseks, ebamoraalseks. Moraalsed tunded hõlmavad kohusetunnet, inimlikkust, heatahtlikkust, armastust, patriotismi, kaastunnet jne. Ahnuse, isekuse, julmuse, hiilguse jms võib seostada ebamoraaliga.
Intellektuaalseid tundeid nimetatakse kogemusteks, mis tekivad inimese kognitiivse tegevuse käigus. Intellektuaalsed tunded hõlmavad üllatust, uudishimu, uudishimu, kahtlust otsuse õigsuses jne. Edu või ebaõnnestumine, vaimse tegevuse kergus või raskus põhjustab inimeses terve rea kogemusi.
Kõige tüüpilisem olukord, mis tekitab intellektuaalseid tundeid, on probleemsituatsioon. Intellektuaalsed tunded mitte ainult ei saada inimese kognitiivset tegevust, vaid ka stimuleerivad, suurendavad seda, mõjutavad mõtlemise kiirust ja produktiivsust, teadmiste sisu ja täpsust.
Intellektuaalsed tunded hõlmavad ka üldistatud tunnetust uuest. See
See väljendub pidevas uue otsimises nii teadmiste vallas kui ka praktilises tegevuses. See tunne ei ole seotud lihtsalt vajadusega saada mingit uut teavet, vaid vajadusega "kognitiivse harmoonia" järele, s.t. tuttava, uues tuttava, tundmatu leidmisel.
Esteetilised tunded on inimese emotsionaalne suhtumine ilusasse looduses, elus ja kunstis. Inimene kogeb esteetilisi tundeid, kui ta tajub ilukirjandust, muusikat, kujutavat kunsti, draamat ja muid kunstiteoseid. Esteetilised tunded on moraalsete ja intellektuaalsete tunnete suland. Probleemi keerukus seisneb ka selles, et esteetiline hoiak avaldub teiste tunnete kaudu: mõnu, rõõm, põlgus, vastikus, kannatus jne.
Tuleb märkida, et kaalutletud tunnete jaotus on pigem tinglik. Tavaliselt on inimese kogetavad tunded nii keerulised, et neid on raske ühte kategooriasse paigutada. Niisiis on teadlase töö omamoodi intellektuaalsete, moraalsete ja esteetiliste tunnete sulandumine, milles ülekaalus on intellektuaalsed tunded, ja kunstniku töö on ilmselt ka nende tunnete sulam, kuid ülekaalus on esteetilised tunded. . Erinevused sensuaalses sfääris jätavad sügava jälje kogu inimese vaimse elu lattu.

Emotsioon on üks paljudest inimese psühholoogilistest seisunditest. Inimese emotsionaalne ja vaimne seisund sõltub keskkonnast ja näeb välja nagu vaimne kogemus.

Emotsioonid

Tunded on inimeste emotsioonidest saadud kogemuste tagajärjed. Näiteks kui inimesele meeldib teine ​​inimene – need on emotsioonid, kui ta temasse armus – on need juba tunded.

Emotsioonid jagunevad mitmeks olekuks:

• meeleolu;
• mõjutab;
• stress;
• frustratsioon;
• kirg.

Meeleolu on peamine tugevaim emotsionaalne seisund, inimene kogeb seda teatud aja jooksul. Meeleoluemotsioon tekib äkki, ootamatult, järsult või aeglaselt, järk-järgult. Tuju on hea või halb, pikaajaline või lühiajaline.

Hea tuju loob inimesele positiivse energiabilansi. Ta asub kergesti tööle, kodutöödele või muudele kohustustele. Lõppkokkuvõttes kõik õnnestub ja protsess viiakse läbi aktiivselt ja kõrge kvaliteediga. Halval tujul on vastupidine tulemus. Energia toonus on langenud, puudub soov tegutseda, tehtud töö kvaliteet on halb.

Meeleolu on individuaalne. Keegi kogeb kogu aeg head tuju, kellegi jaoks muutub see heast halvaks väga sageli.

Meeleolu muutus sõltub temperamendist, mis jaguneb mitmeks tüübiks:

• sangviinik;
• koleerik;
• flegmaatiline inimene;
• melanhoolne.

Selgub, et sangviinikud on positiivsemad isiksused ja nende meeleolu on alati positiivses toonis.

Koleerikute meeleolus toimuvad sagedased muutused ja emotsionaalsed tõusud ja mõõnad. Päeva jooksul võib tema tuju mitu korda muutuda.

Flegmaatikutele võib omistada külmaverelisi ja rahulikke inimesi. Nende enesekindlus võimaldab neil kontrollida emotsioonide muutumist, hoida end kogu aeg kontrolli all ega kaota peaaegu kunagi endast välja.

Ja melanhoolik kogeb kõige negatiivsemaid emotsioone. Muutused elusituatsioonides ja keskkonnas mõjutavad nende tuju halvasti. See lööb nad tasakaalust välja ja rikub rahu.

Mis määrab meeleolu? Seda võib mõjutada palju tegureid. Peamised neist võivad olla edu tööl, eesmärkide saavutamine, üllatused, kingitused, uudised, tervislik seisund.

Positiivseid või negatiivseid emotsioone kogedes saab inimene need teisele inimesele üle kanda.

Mõjutada

Järgmine emotsionaalne seisund on afekt (järsult tekkiv emotsioon). Sellel on tugev mõju inimese psüühikale. Sellel seisundil on negatiivne iseloom, mille puhul inimese käitumine muutub halvemaks, muudab ta närviliseks ja kontrollimatuks. See viib psüühika hävimiseni ja rikub inimese meeleseisundit.

Sellises seisundis inimene ei suuda teha mõistlikke toiminguid ja võib hiljem oma tegusid kahetseda. Afekti on võimatu peatada, kuid võite proovida oma tegevust ja tegusid kontrollida, et seda seisundit ei tekiks. Selleks peate suunama oma tähelepanu afekti põhjustanud olukorralt neutraalsetele tegudele. Psühholoogid soovitavad enda tähelepanu hajutada numbreid lugedes. See protsess aitab suunata vaimset tegevust teises suunas ja unustada tekkinud probleemid.

Kõige sagedamini kannatavad selle all koleerikud ja madala intelligentsusega inimesed, kes ei suuda emotsioonidega toime tulla.

Järgmiseks tuleb stress. See on ohtlike tegurite mõjul tekkiv seisund, mille käigus on võimalik kaotada elu või saada vigastada ja sandistada. Stress on afektiga sarnane emotsioon. Sellel on suur vaimne mõju inimese närvisüsteemile. Kuid stressil on afektist palju erinevusi. Kui afekt tekib ootamatult, ilmneb stress äärmuslikus olukorras. Afekt lülitab keha ajutegevuse välja ja stress, vastupidi, võib aidata otsustaval hetkel teha õige otsuse.

Stress mõjutab inimkeha nii positiivselt kui ka negatiivselt. Halb mõju on tingitud närvisüsteemi koormusest, mis toob kaasa immuunsuse vähenemise ja haiguste ohu. Hea efekti annab kogu organismi aktiivsuse tõus.

Stressis oleva inimese käitumine võib olla erinev. Inimene võib olla eksinud ega suuda tekkinud probleemiga tegeleda, samas kui keegi, vastupidi, muutub aktiivsemaks, tegutsemisvalmis.

frustratsioon

Teine emotsioon on frustratsioon. See on väga emotsionaalne kogemus, mis tuleneb halva edu taustast. Väljendub viha, meeleheite, apaatia kujul. Edu toovad aktiivsed tegevused aitavad sellest seisundist välja tulla.

Kirg

Mis on kirg? Selgub, et see on seisund, mis võtab täielikult endasse ja hakkab kontrollima kõiki inimese soove ja vajadusi. Kirg nõuab oma vajaduste pidevat rahuldamist. Nad on materiaalsed ja vaimsed, positiivsed ja negatiivsed.

Kui inimest haarab kirg oma soove luua ja väljendada, peetakse seda emotsioonide normaalseks ilminguks. Aga kui inimene ei taha kellegagi arvestada ja teeb asju, mis on kasulikud ainult talle. Lisaks on kõik inimlikud soovid seotud sooviga oma vajadusi rahuldada, see tähendab, et antud juhul räägitakse kire negatiivsest mõjust.

Kui inimesed kogevad tundeid. Tunded on:

• moraalne;
• moraalne;
• intellektuaalne;
• kognitiivne;
• esteetiline.

Inimene kogeb moraalseid tundeid, kui ta muretseb inimeste arvamuse pärast tema kohta.

Mõiste "emotsionaalsed seisundid"

Emotsionaalsed seisundid on vaimsed seisundid, mis tekivad subjekti eluprotsessis ja määravad mitte ainult teabe ja energiavahetuse taseme, vaid ka käitumise suuna.

Emotsioonid juhivad inimest palju rohkem, kui esmapilgul tundub. Isegi emotsiooni puudumine on emotsioon, õigemini terve emotsionaalne seisund, mida iseloomustab suur hulk jooni inimese käitumises.

Inimese emotsionaalsest seisundist sõltuvad tema elu, tervis, perekond, töö, kogu keskkond ning inimese emotsionaalse seisundi muutumine toob kaasa põhimõttelised muutused tema elus.

Peamised psühholoogias eristavad emotsionaalsed seisundid:

• 1. Rõõm (rahulolu, lõbu);
• 2. Kurbus (kurbus, depressioon);
• 3. Viha (agressiivsus, viha);
• 4. Hirm (ärevus, hirm);
• 5. Üllatus (uudishimu);
• 6. Vastikus (põlgus, vastikus).

Tavaliselt on inimene oma emotsionaalsest seisundist hästi teadlik ja viib läbi teistele inimestele ja kogu eluks. Mida kõrgem on inimese emotsionaalne seisund, seda lihtsam on tal elus oma eesmärke saavutada. Selline inimene on ratsionaalne, mõistlik, seetõttu on ta õnnelikum, elusam, enesekindlam. Mida madalam on tema emotsionaalne seisund, seda enam on inimese käitumine tema hetkereaktsioonide kontrolli all, hoolimata tema haridusest või intelligentsusest.

Emotsionaalsete seisundite hulka kuuluvad: meeleolu, afekt, stress, frustratsioon ja kirg.

Meeleolu on pikim emotsionaalne seisund. See on taust, millel kõik muud vaimsed protsessid kulgevad. See on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või ärritunud jne. Meeleolu võib tekkida aeglaselt, järk-järgult või võib inimese kiiresti ja ootamatult võimust võtta.

Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte teatud sündmuste otsestele tagajärgedele, vaid nende olulisusele inimese elule tema üldiste eluplaanide, huvide ja ootuste kontekstis.

Positiivne meeleolu muudab inimese energiliseks, rõõmsaks ja aktiivseks. Iga äri läheb hästi hea tujuga, kõik selgub, tegevustooted on kvaliteetsed. Halva tuju korral kukub kõik käest ära, töö on loid, esineb vigu ja defekte, tooted on ebakvaliteetsed.

Meeleolu on isiklik. Mõnes aines on tuju enamasti hea, teistes - halb. Temperamendil on meeleolule suur mõju.

Sangviinilistel inimestel on tuju alati rõõmsameelne, major. Koleerikutel muutub tuju sageli, hea tuju muutub järsku halvaks. Flegmaatilistel inimestel on tuju alati ühtlane, nad on külmaverelised, enesekindlad, rahulikud. Melanhoolseid inimesi iseloomustab sageli negatiivne ebakõla, nad kardavad ja kardavad alati. Igasugune elumuutus teeb nende rahutuks ja põhjustab depressiivseid kogemusi.

Igal tujul on oma põhjus, kuigi vahel tundub, et see tekib iseenesest. Meeleolu põhjuseks võib olla inimese positsioon ühiskonnas, tegevuse tulemused, sündmused tema isiklikus elus, tervislik seisund jne.

Ühe inimese kogetud meeleolu võib edasi kanduda teistele inimestele (A.I. Kravtšenko "Psühholoogia ja pedagoogika" õpik).

Mõju - on plahvatusliku iseloomuga kiiresti ja ägedalt voolav emotsionaalne protsess, mis võib anda lõdvestuse tegudes, mis ei allu teadlikule tahtlikule kontrollile. Just afektid on valdavalt seotud šokkidega – šokid, mis on seotud tegevuse disorganiseerumisega, mis väljendub motoorsete reaktsioonide disorganiseerumises ja teadliku tegevuse pärssimises (E.V. Ostrovski, L.I. Chernyshova "Psühholoogia ja pedagoogika õpik").

Kireseisundis ei suuda inimene oma käitumist mõistlikult kontrollida.

Mõjutatuna teeb ta mõnikord selliseid tegusid, mida ta hiljem kibedalt kahetseb.

Mõju on võimatu kõrvaldada ega aeglustada.

Afektiseisund ei vabasta aga inimest vastutusest oma tegude eest, kuna iga inimene peab õppima oma käitumist antud olukorras kontrollima. Selleks on vaja afekti algfaasis pöörata tähelepanu objektilt, mis selle põhjustas, millelegi muule, neutraalsele.

Kuna enamikul juhtudel avaldub afekt selle allikale suunatud kõnereaktsioonides, tuleks väliste kõnetoimingute asemel sooritada sisemisi, näiteks lugeda aeglaselt 20-ni. Kuna afekt avaldub lühiajaliselt, siis kõne lõpuks. selle toimingu intensiivsus väheneb ja inimene muutub rahulikumaks.

Afekt avaldub valdavalt koleerilist tüüpi temperamendiga inimestel, aga ka halvasti kasvatatud, hüsteerilistel subjektidel, kes ei tea, kuidas oma tundeid ja tegevusi kontrollida.

Stress on emotsionaalne seisund, mis tekib inimesel ootamatult äärmusliku olukorra mõjul, mis on seotud eluohtlikkuse või suurt stressi nõudva tegevusega.

Stress, nagu afekt, on sama tugev ja lühiajaline emotsionaalne kogemus. Seetõttu peavad mõned psühholoogid stressi üheks afekti tüübiks. Kuid see pole kaugeltki nii, kuna neil on oma eripärad. Stress tekib ennekõike ainult äärmusliku olukorra korral, samas kui afekt võib tekkida mis tahes põhjusel.

Teine erinevus seisneb selles, et afekt desorganiseerib psüühikat ja käitumist, stress aga mitte ainult ei desorganiseeri, vaid mobiliseerib ka organisatsiooni kaitsevõimet, et äärmuslikust olukorrast välja tulla.

Stress võib isiksusele avaldada nii positiivset kui ka negatiivset mõju.

Stress mängib positiivset rolli mobilisatsioonifunktsiooni täites, negatiivset aga närvisüsteemi kahjustav mõju, põhjustades psüühikahäireid ja erinevaid kehahaigusi.

Stressitingimused mõjutavad inimeste käitumist erineval viisil. Ühed näitavad stressi mõju all täielikku abitust ega suuda stressi mõjudele vastu seista, teised aga on vastupidi stressikindlad isiksused ning näitavad end kõige paremini ohuhetkedel ja kõigi jõudude pingutamist nõudvates tegevustes.

Frustratsioon on sügavalt kogetud emotsionaalne seisund, mis tekkis ebaõnnestumiste mõjul, mis toimusid isiksuse ülehinnatud väidete tasemega. See võib avalduda negatiivsete kogemuste kujul, nagu: viha, tüütus, apaatia jne.

Frustratsioonist vabanemiseks on kaks võimalust. Inimene kas arendab jõulist tegevust ja saavutab edu või vähendab nõuete taset ja on rahul tulemustega, mida ta suudab maksimaalselt saavutada.

Kirg on sügav, intensiivne ja väga stabiilne emotsionaalne seisund, mis haarab inimese täielikult ja täielikult ning määrab kõik tema mõtted, püüdlused ja teod. Kirge võib seostada materiaalsete ja vaimsete vajaduste rahuldamisega. Kire objektiks võivad olla erinevat tüüpi asjad, esemed, nähtused, inimesed, mida inimene iga hinna eest soovib omada (RS Nemovi õpik "Psühholoogia üldised alused").

Olenevalt vajadusest, mis kirge tekitas, ja objektist, mille kaudu see rahuldatakse, võib seda iseloomustada kas positiivse või negatiivsena.

Positiivne või ülev kirg on seotud väga moraalsete motiividega ja sellel pole mitte ainult isiklik, vaid ka sotsiaalne iseloom. Kirg teaduse, kunsti, ühiskondliku tegevuse, looduskaitse jms vastu muudab inimese elu sisukaks ja pingeliseks. Kõik suured asjad said tehtud suure kire mõjul.

Negatiivne ehk alatu kirg on egoistliku suunitlusega ja kui see on rahuldatud, ei arvesta inimene millegagi ning sooritab sageli antisotsiaalseid ebamoraalseid tegusid.

Emotsionaalsed seisundid võivad avalduda inimeses igasuguses tegevuses ja saada tema iseloomuomaduseks. Emotsionaalsed protsessid põhjustavad muutusi inimkehas: närvisüsteemis, südame-veresoonkonna tegevuses, hingamiselundites, seedimises. Emotsionaalsed seisundid põhjustavad pulsi, rõhu muutusi, pupillide laienemist, suurenenud higistamist, naha värvimuutust, verevoolu suurenemist inimorganitesse.

Elektrofüsioloogiliste uuringute läbiviimine on näidanud närvisüsteemi spetsiaalsete moodustiste tähtsust emotsionaalsete seisundite jaoks, mille määravad talamuse, hüpotalamuse ja limbilise süsteemi funktsioonid.

On leitud positiivsete ja negatiivsete emotsioonide keskused. Retikulaarse moodustumise seisundist sõltub see ajutüve keskosades paiknev närvistruktuuride kogum (piklikaju ja keskaju, visuaalsed tuberkulid) inimese emotsionaalsest toonist, tema reaktsioonidest stiimulitele.

Üks inimese normaalse elu rikkumise vorme on inimese emotsionaalsest seisundist põhjustatud pinge. Sageli kaasnevad suurenenud pingega hirmud, ärevus, hirmud ja see areneb stabiilseks ärevusseisundiks.

Igasugune, sealhulgas kognitiivne vajadus, antakse inimesele emotsionaalsete kogemuste kaudu.

Emotsioonid on elementaarsed kogemused, mis tekivad inimeses keha üldise seisundi ja tegelike vajaduste rahuldamise protsessi käigus. Selline emotsioonide definitsioon on antud suures psühholoogilises sõnastikus.

Teisisõnu, "emotsioonid on subjektiivsed psühholoogilised seisundid, mis peegeldavad otseste kogemuste, meeldivate või ebameeldivate aistingute kujul inimese suhtumist maailma ja inimestesse, tema praktilise tegevuse protsessi ja tulemust".

Mitmed autorid järgivad järgmist määratlust. Emotsioonid on vaimne peegeldus otsese, kallutatud kogemuse, nähtuste ja olukordade elulise tähenduse vormis, kuna nende objektiivsed omadused on seotud subjekti vajadustega.

See definitsioon sisaldab autorite arvates emotsioonide üht põhitunnust, mis eristab neid näiteks kognitiivsetest protsessidest - otsene esitus neis vajaduse ja selle rahuldamise võimaluse vahelise seose subjektile.

A.L. Groysman märgib, et emotsioonid on vaimse peegelduse vorm, mis seisavad (tunnetatava sisu suhtes) füsioloogilise peegelduse piiril ja esindavad inimese omamoodi isiklikku suhtumist nii ümbritsevasse reaalsusesse kui ka iseendasse.

Emotsioonide tüübid

Olenevalt kestusest, intensiivsusest, objektiivsusest või ebakindlusest, aga ka emotsioonide kvaliteedist võib kõik emotsioonid jagada emotsionaalseteks reaktsioonideks, emotsionaalseteks seisunditeks ja emotsionaalseteks suheteks (V.N. Myasishchev).

Emotsionaalseid reaktsioone iseloomustab suur esinemissagedus ja mööduvus. Need kestavad minuteid, neid iseloomustab piisavalt väljendunud kvaliteet (modaalsus) ja märk (positiivne või negatiivne emotsioon), intensiivsus ja objektiivsus. Emotsionaalse reaktsiooni objektiivsuse all mõistetakse selle enam-vähem ühemõttelist seost selle põhjustanud sündmuse või objektiga. Emotsionaalne reaktsioon tekib tavaliselt alati sündmuste kohta, mille on konkreetses olukorras tekitanud miski või keegi. See võib olla ehmatus äkilisest mürast või karjest, rõõm sõnade kuulmisest või tajutud näoilmetest, viha tekkinud takistuse või kellegi teo pärast jne. Samas tuleb meeles pidada, et need sündmused on vaid emotsiooni esilekerkimise tõukejõud, samas kui põhjuseks on selle sündmuse bioloogiline või subjektiivne tähtsus subjekti jaoks. Emotsionaalsete reaktsioonide intensiivsus võib olla erinev - alates vaevumärgatavast, isegi subjekti enda jaoks, kuni ülemäärase afektini.

Emotsionaalsed reaktsioonid on sageli reaktsioonid, mis tulenevad frustratsioonist mõne väljendatud vajaduse pärast. Frustratsioon (ladina keelest frustatio - pettus, plaanide hävitamine) on psühholoogias vaimne seisund, mis tekib vastusena objektiivselt või subjektiivselt ületamatu takistuse ilmnemisele mõne vajaduse rahuldamisel, eesmärgi saavutamisel või probleemi lahendamisel. Frustratsioonireaktsiooni tüüp sõltub paljudest asjaoludest, kuid väga sageli on see konkreetse inimese isiksuseomadus. See võib olla viha, pettumus, meeleheide, süütunne.

Emotsionaalseid seisundeid iseloomustavad: pikem kestus, mida saab mõõta tundides ja päevades; tavaliselt väiksem intensiivsus, kuna emotsioone seostatakse nendega kaasnevate füsioloogiliste reaktsioonide tõttu märkimisväärse energiakuluga; põhjus ja põhjus, mis neid põhjustas, on varjatud, samuti teatav ebakindlus emotsionaalse seisundi modaalsuses. Vastavalt nende modaalsusele võivad emotsionaalsed seisundid ilmneda ärrituvuse, ärevuse, enesega rahulolu, erinevate meeleoluvarjunditena – depressiivsetest seisunditest eufooriani. Enamasti on need aga segaolekud. Kuna emotsionaalsed seisundid on ka emotsioonid, peegeldavad need ka subjekti vajaduste ja olukorrast juurdunud objektiivsete või subjektiivsete võimaluste vahelist suhet tema rahuldamiseks.

Kesknärvisüsteemi orgaaniliste häirete puudumisel on ärritusseisund tegelikult kõrge valmisolek vihareaktsioonideks pikaajalises frustratsiooniolukorras. Inimesel on vihapursked kõige väiksematel ja kõige erinevamatel põhjustel, kuid nende aluseks on mõne isiklikult olulise vajaduse rahuldamatus, millest uuritav ise ei pruugi teadagi.

Ärevusseisund tähendab teatud ebakindlust tulevaste sündmuste tulemuste suhtes, mis on seotud mõne vajaduse rahuldamisega. Sageli on ärevusseisund seotud enesehinnangu (enesehinnangu) tundega, mis võib kannatada sündmuste ebasoodsa tulemuse tõttu eeldatavas tulevikus. Ärevuse sage esinemine igapäevastes asjades võib viidata eneses kahtlemise kui isiksuse kvaliteedi olemasolule, s.t. ebastabiilse või madala enesehinnangu kohta, mis sellele inimesele üldiselt on omane.

Inimese meeleolu peegeldab sageli juba saavutatud edu või ebaõnnestumise kogemust või suurt või madalat tõenäosust edu või ebaõnnestumise kohta lähitulevikus. Halvas või heas tujus peegeldub mõne mineviku vajaduse rahuldamine või rahulolematus, edu või ebaõnnestumine eesmärgi saavutamisel või probleemi lahendamisel. Pole juhus, et halvas tujus inimeselt küsitakse, kas midagi on juhtunud. Pikaajaline madal või kõrgenenud meeleolu (üle kahe nädala), mis konkreetsele inimesele ei ole omane, on patoloogiline märk, mille puhul rahuldamata vajadus kas tõesti puudub või on subjekti teadvusest sügavalt varjatud ning selle tuvastamine nõuab spetsiaalset. psühholoogiline analüüs. Inimene kogeb kõige sagedamini segaseid seisundeid, nagu madal tuju koos ärevuse puudutusega või rõõm koos ärevuse või viha puudutusega.

Inimene võib kogeda ka keerulisemaid seisundeid, mille näiteks on nn düsfooria - kaks-kolm päeva kestev patoloogiline seisund, mille puhul on samaaegselt nii ärritus, ärevus kui halb tuju. Mõnel inimesel võib esineda vähemal määral düsfooriat ja see on normaalne.

Emotsionaalseid suhteid nimetatakse ka tunneteks. Tunded on stabiilsed emotsionaalsed kogemused, mis on seotud konkreetse objekti või objektide kategooriaga, millel on inimese jaoks eriline tähendus. Tunde laiemas tähenduses võib seostada erinevate objektide või tegevustega, näiteks ei saa teile meeldida antud kass või kassid üldiselt, teile võib meeldida või mitte meeldida hommikuvõimlemise tegemine jne. Mõned autorid väidavad, et inimestega on ainult stabiilsed emotsionaalsed suhted. nimetatakse tunneteks. Tunded erinevad emotsionaalsetest reaktsioonidest ja emotsionaalsetest seisunditest kestuse poolest – need võivad kesta aastaid, mõnikord aga kogu elu, näiteks armastus- või vihkamistunne. Erinevalt seisunditest on tunded objektiivsed – need on alati seotud mingi objektiga või sellega seotud tegevusega.

Emotsionaalsus. Emotsionaalsust mõistetakse kui konkreetse inimese emotsionaalse sfääri stabiilseid individuaalseid omadusi. V.D. Nebylitsyn tegi ettepaneku võtta emotsionaalsuse kirjeldamisel arvesse kolme komponenti: emotsionaalne vastuvõtlikkus, emotsionaalne labiilsus ja impulsiivsus.

Emotsionaalne mõjutatavus on inimese tundlikkus emotsionaalsete olukordade suhtes, s.t. olukordi, mis võivad tekitada emotsioone. Kuna erinevatel inimestel domineerivad erinevad vajadused, on igal inimesel omad olukorrad, mis võivad emotsioone vallandada. Samal ajal on olukorral teatud omadused, mis muudavad nad kõigi inimeste jaoks emotsionaalseks. Need on: ebatavalisus, uudsus ja äkilisus (P. Fress). Ebatavalisus erineb uudsusest selle poolest, et on teatud tüüpi stiimuleid, mis on subjekti jaoks alati uued, kuna nende jaoks pole "häid vastuseid", need on vali müra, toetuse kaotus, pimedus, üksindus, kujutlusvõime kujutised. , samuti tuttava ja võõra kombinatsioonid. Individuaalsed erinevused on kõigile ühiste emotsionaalsete olukordade tundlikkuse astmes, aga ka individuaalsete emotsionaalsete olukordade arvus.

Emotsionaalset labiilsust iseloomustab ühest emotsionaalsest seisundist teise ülemineku kiirus. Inimesed erinevad üksteisest selle poolest, kui sageli ja kui kiiresti nende seisund muutub - mõnel inimesel on näiteks tuju tavaliselt stabiilne ja ei sõltu palju väikestest hetkesündmustest, teistel, kellel on suur emotsionaalne labiilsus, muutub see mitu korda. kõige väiksematel põhjustel päevaga.

Impulsiivsuse määrab kiirus, millega emotsioon muutub tegude ja tegude motiveerivaks jõuks ilma neid eelnevalt kaalumata. Seda isiksuse omadust nimetatakse ka enesekontrolliks. Enesekontrollil on kaks erinevat mehhanismi – väline kontroll ja sisemine. Välise kontrolliga ei juhita mitte emotsioone endid, vaid ainult nende välist väljendust, emotsioonid on olemas, kuid need on vaoshoitud, inimene “teeskleb”, et ta ei koge emotsioone. Sisekontroll on seotud vajaduste sellise hierarhilise jaotusega, kus madalamad vajadused on allutatud kõrgematele, mistõttu sellisel allutatud positsioonil olles ei suuda nad lihtsalt sobivates olukordades tekitada kontrollimatuid emotsioone. Sisekontrolli näide võib olla inimese pühendumine äritegevusele, kui ta ei märka pikka aega nälga (“unustab” süüa) ja jääb seetõttu toidutüübi suhtes ükskõikseks.

Psühholoogilises kirjanduses on levinud ka inimese kogetud emotsionaalsete seisundite jagamine emotsioonideks, tunneteks ja afektideks.

Emotsioonid ja tunded on isiklikud moodustised, mis iseloomustavad inimest sotsiaalpsühholoogiliselt; seotud lühi- ja lühiajalise mäluga.

Afekt on lühiajaline, kiiresti kulgev tugeva emotsionaalse erutuse seisund, mis tekib frustratsiooni või mõne muu psüühikat tugevalt mõjutava põhjuse tagajärjel, mis tavaliselt on seotud inimese väga oluliste vajaduste rahuldamatusega. Mõju ei eelne käitumisele, vaid moodustab selle ühes viimases etapis. Vastupidiselt emotsioonidele ja tunnetele kulgevad afektid ägedalt, kiiresti ning nendega kaasnevad väljendunud orgaanilised muutused ja motoorsed reaktsioonid. Afektid on võimelised jätma pikaajalisse mällu tugevaid ja püsivaid jälgi. Apetogeensete olukordade esinemise tagajärjel kogunenud emotsionaalset pinget saab kokku võtta ja, kui sellele ei anta aega vabanemiseks, võib see varem või hiljem viia tugeva ja vägivaldse emotsionaalse tühjenemiseni, mis pingeid maandades toob sageli kaasa enesetunde väsimus, depressioon, depressioon.

Üks levinumaid afektiliike tänapäeval on stress – psüühiline (emotsionaalne) ja käitumishäire, mis on seotud inimese suutmatusega tegutseda antud olukorras otstarbekalt ja mõistlikult. Stress on ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui tema närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse. Stress on peamine "riskitegur" südame-veresoonkonna ja seedetrakti haiguste avaldumisel ja ägenemisel.

Seega on igal kirjeldatud emotsioonitüübil endas alamliik, mida saab omakorda hinnata erinevate parameetrite järgi – intensiivsus, kestus, sügavus, teadlikkus, päritolu, tekke ja kadumise tingimused, mõju kehale, areng. dünaamika, keskendumine (enesele, teistele, maailmale, minevikule, olevikule või tulevikule), selle kaudu, kuidas need väljenduvad välises käitumises (väljenduses) ja neurofüsioloogilises aluses.

Emotsioonide roll inimese elus

Inimese jaoks seisneb emotsioonide põhiline tähendus selles, et tänu emotsioonidele mõistame teisi paremini, saame ilma kõnet kasutamata hinnata üksteise seisundit ning häälestuda paremini ühistegevusele ja suhtlemisele.

Elu ilma emotsioonideta on sama võimatu kui elu ilma aistinguteta. Charles Darwini sõnul tekkisid emotsioonid evolutsiooni käigus kui vahend, mille abil elusolendid määravad kindlaks teatud tingimuste tähtsuse oma tegelike vajaduste rahuldamiseks. Emotsionaalselt väljendusrikkad inimliigutused - miimika, žestid, pantomiim - täidavad suhtlusfunktsiooni, s.o. inimesele teabe andmine kõneleja seisundi ja tema suhtumise kohta hetkel toimuvasse, samuti mõjutamisfunktsiooni - teatud mõju avaldamine sellele, kes on emotsionaalsete ja ekspressiivsete liigutuste tajumise subjekt.

Tähelepanuväärne on näiteks asjaolu, et erinevatesse kultuuridesse kuuluvad inimesed suudavad täpselt tajuda ja hinnata inimese näoilmet, määrata sellest välja sellised emotsionaalsed seisundid, nagu näiteks rõõm, viha, kurbus, hirm, vastikus, üllatus. See fakt ei tõesta veenvalt mitte ainult põhiemotsioonide kaasasündinud olemust, vaid ka "elusolendites geneetiliselt määratud võime olemasolu neid mõista". See viitab mitte ainult sama liigi elusolendite suhtlemisele üksteisega, vaid ka erinevate liikide omavahelist suhtlust. On hästi teada, et kõrgemad loomad ja inimesed on võimelised üksteise emotsionaalseid seisundeid näoilmete järgi tajuma ja hindama.

Kõik emotsionaalselt ekspressiivsed väljendid pole kaasasündinud. Mõned neist on leitud in vivo omandatud koolituse ja hariduse tulemusena.

Elu ilma emotsioonideta on sama võimatu kui elu ilma aistinguteta. Emotsioonid tekkisid Charles Darwini sõnul evolutsiooniprotsessis kui vahendit, mille abil elusolendid määravad kindlaks teatud tingimuste tähtsuse oma pakiliste vajaduste rahuldamiseks.

Kõrgematel loomadel ja eriti inimestel on ekspressiivsed liigutused muutunud peenelt eristuvaks keeleks, millega elusolendid vahetavad teavet oma seisundite ja ümberringi toimuva kohta. Need on emotsioonide ekspressiivsed ja kommunikatiivsed funktsioonid. Need on ka kõige olulisemad tegurid kognitiivsete protsesside reguleerimisel.

Emotsioonid toimivad sisekeelena, signaalide süsteemina, mille kaudu subjekt saab teada toimuva vajaliku tähtsuse. „Emotsioonide eripära seisneb selles, et nad eitavad otseselt seost motivatsiooni ja nendele motiividele vastava tegevuse realiseerimise vahel. Emotsioonid inimtegevuses täidavad selle kulgu ja tulemuste hindamise funktsiooni. Nad korraldavad tegevust, stimuleerivad ja suunavad seda.

Kriitilistes tingimustes, kui subjekt ei suuda leida kiiret ja mõistlikku väljapääsu ohtlikust olukorrast, tekivad erilised emotsionaalsed protsessid - afekt. Üks afekti olulisi ilminguid on see, et nagu V.K. Vilyunas, "surudes teemale stereotüüpseid toiminguid, on teatud viis olukordade "hädaolukorra" lahendamiseks, mis on fikseeritud evolutsioonis: põgenemine, stuupor, agressioon jne. .

Oluline vene psühholoog P.K. Anokhin. Ta kirjutas: "Keha kõigi funktsioonide peaaegu hetkelise integreerimise (ühendades ühtseks tervikuks) võivad emotsioonid iseenesest ja ennekõike olla absoluutne signaal kasulikust või kahjulikust mõjust kehale, sageli isegi enne lokaliseerimist. määratakse kindlaks toimete mõju ja spetsiifiline reaktsioonimehhanism. organism".

Tänu õigeaegselt tekkinud emotsioonidele on kehal võime keskkonnatingimustega ülimalt soodsalt kohaneda. Ta suudab kiiresti ja suure kiirusega reageerida välismõjudele, ilma et oleks veel kindlaks määranud selle tüüpi, vormi ja muid privaatseid spetsiifilisi parameetreid.

Emotsionaalsed aistingud on bioloogiliselt evolutsiooniprotsessis fikseeritud teatud viisina eluprotsessi optimaalsetes piirides hoidmiseks ja hoiatavad mis tahes tegurite puudumise või liigse destruktiivse olemuse eest.

Mida keerulisem on elusolend, seda kõrgemal astmel ta evolutsiooniredelil asetseb, seda rikkalikum on emotsionaalsete seisundite hulk, mida indiviid on võimeline kogema. Inimese vajaduste kvantiteet ja kvaliteet vastavad talle iseloomulike emotsionaalsete kogemuste ja tunnete hulgale ja mitmekesisusele, pealegi "mida suurem on vajadus oma sotsiaalse ja moraalse tähenduse poolest, seda suurem on sellega seotud tunne".

Oma päritolult kõige iidseim, kõige lihtsam ja levinum elusolendite emotsionaalsete kogemuste vorm on orgaaniliste vajaduste rahuldamisest saadav nauding ja meelepaha, mis on seotud selle võimatusega, kui vastav vajadus süveneb.

Peaaegu kõigil elementaarsetel orgaanilistel aistingutel on oma emotsionaalne toon. Emotsioonide ja keha aktiivsuse vahelisest tihedast seosest annab tunnistust tõsiasi, et igasuguse emotsionaalse seisundiga kaasnevad paljud kehas toimuvad füsioloogilised muutused. (Selles artiklis püüame osaliselt seda sõltuvust jälgida.)

Mida lähemal on kesknärvisüsteemile emotsioonidega seotud orgaaniliste muutuste allikas ja mida vähem tundlikke närvilõpmeid see sisaldab, seda nõrgem on sellest tulenev subjektiivne emotsionaalne kogemus. Lisaks viib orgaanilise tundlikkuse kunstlik vähenemine emotsionaalsete kogemuste tugevuse nõrgenemiseni.

Peamised emotsionaalsed seisundid, mida inimene kogeb, jagunevad emotsioonideks, tunneteks ja afektideks. Emotsioonid ja tunded aimavad vajaduste rahuldamisele suunatud protsessi ette, on justkui selle alguses. Emotsioonid ja tunded väljendavad olukorra tähendust inimese jaoks hetkel tegeliku vajaduse seisukohalt, eelseisva tegevuse või tegevuse tähendust selle rahuldamiseks. "Emotsioonid," A.O. Prokhorov, - võivad olla põhjustatud nii reaalsetest kui ka väljamõeldud olukordadest. Neid, nagu tundeid, tajub inimene oma sisemiste kogemustena, edastatakse teistele inimestele, tunneb kaasa.

Emotsioonid avalduvad välises käitumises suhteliselt nõrgalt, mõnikord väljastpoolt on need kõrvalseisjale üldiselt nähtamatud, kui inimene oskab oma tundeid hästi varjata. Neid, mis kaasnevad selle või teise käitumisaktiga, isegi ei realiseeru alati, kuigi igasugune käitumine on seotud emotsioonidega, kuna see on suunatud vajaduse rahuldamisele. Inimese emotsionaalne kogemus on tavaliselt palju laiem kui tema individuaalsete kogemuste kogemus. Inimlikud tunded, vastupidi, on väliselt väga märgatavad.

Tunded on oma olemuselt objektiivsed, seotud mõne objekti esituse või ideega. Tunnete teine ​​tunnus on see, et need paranevad ja arenedes moodustavad mitmeid tasandeid, alustades otsestest tunnetest ja lõpetades teie tunnetega, mis on seotud vaimsete väärtuste ja ideaalidega. Tunded mängivad motiveerivat rolli inimese elus ja tegemistes, suhtlemisel teiste inimestega. Seoses ümbritseva maailmaga püüab inimene tegutseda nii, et tema positiivseid tundeid tugevdada ja tugevdada. Need on alati seotud teadvuse tööga, neid saab meelevaldselt reguleerida.