90% täiskasvanutest kogeb oma elu jooksul seljavalu episoode. See on ülemiste hingamisteede infektsiooni järel teine ​​kõige levinum arstiabi otsimise põhjus. Iga päev jääb seljavalu tõttu töölt puudu 2% tööealisest elanikkonnast.

Valu, mis mõjutab peamiselt selga, tuleks eristada selgroo haiguste ilmingust. Need põhjustavad valdavalt valu, mis kiirgub mööda jalga, mida nimetatakse ishiasiks. Ishias on lülisamba pigistatud närvi tagajärg. Enamikul juhtudel on ishiase põhjus selgelt määratletud - lülisamba ketas või artriitiline seisund. Raske on kindlaks teha, miks rünnak on seotud lülidevaheliste ketaste, liigeste, selgroolülide või ümbritsevate pehmete kudedega (lihased, sidemed, kõõlused).

Rahvapärased abinõud selja kiireks raviks kodus

Seljavalu liigitatakse ägedaks ja krooniliseks. Süvenemine on seotud liikumise ja liigse koormusega, vigastades lihaseid, sidemeid, luid ja kõõluseid. Krooniline lumbago tekib tavaliste liikumiste ajal ilma erilise põhjuseta. See mõjutab ka kõõluseid, sidemeid, luid.

Krambihoogude põhjuseks on siseelunditega seotud probleemid, neerupõletikud, eesnäärmepõletikud, naise vaagna-, põiehäired ja isegi alaseljal tuntav kõhukinnisus.

Seljavalu on raseduse ajal tavaline nähtus. See on tingitud olulistest anatoomilistest muutustest ja keha stressist. Lapse kandmine muudab siseorganite asendit, suurendab survet selgroo alaosadele. Sellele probleemile aitavad kaasa kaalutõus, hormooni progesterooni lihaseid lõõgastav toime ja raskuskeskme muutus. Seetõttu muutub lapse kasvades toolilt ja voodist püsti tõusmine aina raskemaks.

Muud valu põhjused on halb kehahoiak, pinged, mikrotraumad, lihaspinged ja toitumisvaegused. Korduvad vigastusepisoodid loovad aluse artriidile ja sellega seotud haigustele. Lülisamba närvide turse ja kokkusurumine põhjustavad neuriiti, neuralgiat ja ishiast.

Kaaluge kodus olevaid seljaravi rahvapäraseid abinõusid. Need on palju ohutumad kui ravimid, eriti rasedatele naistele.

Seljavalu kodus kasutatavate abinõude loetelu

Laske kellelgi masseerida kahjustatud piirkonda taimsete õlide ja aeglase rõhu tõusuga. Mõne minuti pärast tunnete ebamugavustunde vähenemist. Massaaž võimaldab vabaneda pingetest ja lõdvestab põletikulise piirkonna lihaseid.

1. Midagi tõstes painutage põlvi. See hoiab ära pingete tekkimist alaseljas, säästab lülisamba ja seljalihaste kahjustusi.
2. Raskust tõstes ärge pöörake. See on selgroole halb.
3. Raseduse viimasel 2 nädalal vältige raskete esemete tõstmist.
4. Toetage oma alaselga padjaga, kui istud oma kontoritoolis. See tagab alaselja õige asendi.

Taimset päritolu rahvapärased abinõud

Taimsed ravimid on populaarne seljavalu ravivõimalus. Kaks korda päevas on soovitatav võtta ühest sidrunist pressitud ja lauasoolaga segatud mahl. Valu leevendab küüslauguõli määrimine otse kahjustatud piirkonda. Igapäevaselt on kasulik süüa 2 küüslauguküünt. Silelihaskoele rahustava toime annab kummelitee ja selle taime ekstrakt veega segatuna ning ka kapslitena.

• Kapsaitsiini salv.
  Võib-olla pole te kapsaitsiinist kuulnud, kuid kui olete tšillipipart söönud ja tundnud, kuidas see suud põletab, teate täpselt, mis see on. Kapsaitsiin on tšillipipra aktiivne koostisosa. Nahale kandmisel valusignaale edastav aine neutraliseeritakse. See loob analgeetilise toime.
• Feverfew.
  Suurem osa meist ei tunne karikakrate sugukonda kuuluva õistaime tansy neiukarva. Seda peetakse tinnituse, koliidi, peavalude, migreeni, artriidi ja lihaspingete ennetavaks raviks.
• Kurkum.
  Seda tuntud vürtsi on traditsioonilise meditsiini spetsialistid kodus kasutanud liigesevalu ja kõrvetiste leevendamiseks pikka aega. Kurkum leevendab ka põletikku. Tänu oma koostises sisalduvale keemilisele kurkumiinile on see vürts kogunud populaarsust tõhusa vahendina vabade radikaalide vastu, mis hävitavad liigeste talitlust, põhjustavad seedesüsteemi põletikke ja kiirendavad vananemist.
• Mint.
  Piparmünti seostatakse kommide, suuvee, aroomiteraapia ja hambapastaga. See taim ei ole aga laialdaselt tuntud kui kodune seljavalu ravim. Piparmündist ekstraheeritud õli kasutatakse massaažiõlina. Selle kasutamisega leevendavad nad lihaste valulikkust. Õli tungib sügavale nahka, leevendades lihasspasme, sealhulgas neid, mis tekivad seljas.

Kuigi kodused abinõud alaseljavalu vastu on loomulikud, võivad need taimed ja muud taimsed koostisosad samuti potentsiaalselt kahjustada. Need põhjustavad allergilisi reaktsioone, soovimatuid ravimite koostoimeid ja kõrvaltoimeid.

Ravimid ja ajutise, pikaajalise anesteesia meetodid

Retseptiravimid on populaarne valik seljavalu korral. Määratakse valuvaigistid, lihaslõõgastid ja põletikuvastased ravimid. Valuvaigistid Aleve, Tylenol ja Advil on käsimüügiravimid. Felxeril, OxyContin ja Percocet on retseptiravimid, mida kasutatakse seljavalu leevendamiseks. Neid tuleks kasutada ainult vastavalt kvalifitseeritud arsti juhistele.

Ägeda seljavalu ravi

Rünnakut ravitakse 2 nädala jooksul minimaalse meditsiinilise sekkumisega. Tavapäraste tegevuste kiire taastumise tagavad lihtsad ja tõhusad ägenemise ravimeetodid – valuvaigistid, atsetaminofeen ja ibuprofeen. Röntgenikiirgus ja skaneeringud (MRI, CT) on harva vajalikud.

Hoiatusmärgid, punased lipud, mis nõuavad kiiret meditsiinilist hindamist: palavik, intensiivistumine, kiiritus jalga ja valu, mis ei kao puhata või segab und.

Mida teha kroonilise püsiva valu korral

Kui seljavalu püsib 2-4 nädalat, on vajalik täiendav arstlik läbivaatus. See hindamine keskendub põhjalikule haigusloole ja füüsilisele läbivaatusele, et selgitada välja probleemi täpne põhjus. Pahaloomulised kasvajad ja infektsioonid on haruldased. Sagedamini on ebamugavustunne seotud lülisamba liigeste, ketaste või tugilihaste põletikuga.

MRI põhjuse väljaselgitamisel enamikul juhtudel ei aita. See annab vähe teavet sidemete, lihaste ja kõõluste seisundi kohta. MRI näitab degeneratiivseid ja kulumisega seotud muutusi lülisamba ketastes ja liigestes. Kuid sageli ei kaasne nende muutustega sümptomeid. Seega, et mõista, kas valus võib süüdistada MRT-l nähtavaid haigusi.

Agressiivne, konservatiivne lähenemine seljavalu ravile

Enamikku kroonilise püsiva seljavalu juhtudest ravitakse edukalt ilma operatsioonita. Pärast põhjalikku arstlikku läbivaatust röntgeni- ja MRI-ga harvaesinevate tõsiste põletikupõhjuste puhul keskendub ravi sümptomite leevendamisele ja aktiivsele, liikuvusele orienteeritud selja taastusravile. Liigne magamaminek ja piiratud aktiivsus soodustavad lihaste jäikust, kohanemishäireid ja taastumise hilinemist.

Ravimeid kasutatakse peamiselt sümptomite leevendamiseks ning aktiivsuse, treeningu ja taastusprogrammi võimaldamiseks. Selle eesmärgi saavutamiseks on nüüd saadaval palju uusi ravimeid.

Samuti on tuvastatud vanade ravimite uued funktsioonid, mis on kasulikud kõnealuse haiguse ravis. Kaaluge unehäireid kroonilise valu korral. Selgub, et halb uni muudab selle hullemaks. Unekvaliteedi parandamine antidepressandi (doksepiini) väikese annusega leevendab valu. Antikonvulsante (gabapentiini) kasutatakse närviärrituse, põletuse ja tuimuse sümptomite korral. Harvem parandab pikatoimeliste opioidsete valuvaigistite hoolikas kasutamine funktsiooni ja elukvaliteeti.

Kroonilise seljavaluga inimeste aktiivne, treeningule suunatud füsioteraapia on ravi nurgakivi. Sellised meetodid nagu kuumus, jää, massaaž, ultraheli annavad ajutist leevendust, kuid harva pikaajaliselt. Treeningprogrammid peaks individuaalselt koostama kogenud spetsialist, füsioterapeut. Treeningprogramm viiakse läbi kodus ilma spetsiaalse varustuseta. Programmi täpsustamiseks on vaja järelkülastusi terapeudi juurde.

Kui seljavalu on krooniline, püsiv ja halvav, on vaja terviklikku ravi. See hõlmab kõigi aspektide, sealhulgas füüsiliste ja psühholoogiliste probleemide arvestamist, mis annab lootust taastumiseks ja taastumiseks. Aktiivse ja produktiivse elu juurde naasmise tõenäosust suurendab ravi, mida osutab multidistsiplinaarne meeskond, kuhu kuuluvad arst, füsioterapeut, psühholoog või psühhiaater ja valuravi spetsialist.

Selja- ja kaelavalude ravi

Diagnostiline pildistamine, kiire valu leevendamine, füsioteraapia ja kirurgia:

Diagnostilised uuringud:

• Diskograafia.
• Elektromüograafia.

Selja ja kaela valulikud seisundid:

• Plaadi degeneratsioon.
• Plaadi herniatsioon.
• Küfoos.
• Skolioos.
• Lülisamba murrud.
• Lülisamba stenoos.

Plaadi degeneratsioon

Disk degeneratsioon, tuntud ka kui osteokondroos, on vanusega kaasnevad muutused selgroos.

Iga lülisambaketas on nagu tarretisesõõrik, mille pehme keskus (tuum) on ümbritsetud sitke väliskestaga (kapsel). Vanusega muutub kapsel rabedaks ja praguneb. Selle tulemuseks on südamiku lekkimine või pundumine. Kettakude surub lähedalasuvaid seljaajunärve, põhjustades seljavalu ja nõrkust. Muud ketta degeneratsiooni põhjused hõlmavad osteoartriiti.

Lülisamba ketta nihkumine

Herniated ketaste ilmingud on erinevad. Seetõttu pakutakse igale patsiendile individuaalset raviplaani sõltuvalt haigusloost ja vajadustest.

Plaadisong on üks levinumaid põhjuseid, miks lülisambaarsti poole pöördutakse.

Plaadi hernias pressitakse tuum välja ketta limaskesta rebendi kaudu. See põhjustab seljaaju või lähedalasuvate närvide ärritust, nõrkust ja tuimust kätes ja jalgades. Raske ketta song põhjustab halvatust (suutmatus liigutada käsi või jalgu).

Hernia ketas võib esineda kõikjal selgroos, kuid sagedamini alaseljas (nimmepiirkonnas) ja kaelas.

Küfoos

Kyphosis on ülaselja ümardus. Tavalise küfoosi korral on selg kergelt ettepoole kumerdunud. Kui see paindub liiga palju, põhjustab see valu ja mõjutab normaalset liikumist.

Skolioos

Ravi hõlmab konservatiivseid (mittekirurgilisi) protseduure ja füsioteraapiat. Operatsioon tehakse ainult vajadusel.

Mis on skolioos? See on haigus, mille korral selgroog on küljelt küljele kõverdatud. Paljudel juhtudel seda ka keeratakse, mille tulemusena ulatub üks abaluu teisest kaugemale. Skolioos mõjutab lülisamba rindkere (selja keskosa) ja nimme - selle alumist osa.

Skolioosi raviks kasutatakse mitte-kirurgilisi ja kirurgilisi võimalusi, sõltuvalt vanusest, skolioosi tüübist ja sellest, kui kaua patsiendil sümptomid on olnud. Ravi võimalused:

• Füsioteraapia.
• Kirurgia.

Lülisamba murrud

Ravi eesmärk on leevendada seljavalu ja vältida tulevasi luumurde.

Lülisamba murrud tekivad õnnetuse või vigastuse tagajärjel. Teine põhjus on see, et luud muutuvad aja jooksul nõrgemaks ja rabedamaks. Seda nimetatakse lülisamba survemurruks. Kui luud on nõrgenenud, piisab vigastuste tekitamiseks isegi väiksematest löökidest regulaarse tegevusega.

Kompressioonmurrud on levinud osteoporoosiga inimestel (suur luude haprus ja luude hõrenemine).

Lülisamba stenoos

Vanusega seotud muutused põhjustavad lülisamba nimme- ja rindkere osade kitsenemist. Samal ajal on seljaaju ja seljaaju närvidele vähe ruumi. Seda seisundit nimetatakse seljaaju stenoosiks. Kui lülidevahelised kettad, liigesed või luud suruvad vastu aju või närve, ilmnevad valu, nõrkus ja muud sümptomid.

Mittekirurgilised protseduurid emakakaela, nimme- ja rindkere lülisamba stenoosi raviks viiakse läbi sõltuvalt sümptomite tõsidusest. Konservatiivsed ravimeetodid:

• Füsioteraapia.
• Epiduraalsed steroidide süstid.

Kahjuks seisab peaaegu iga inimene oma elus silmitsi sellise ebameeldiva probleemiga nagu seljavalu ja kõigil pole kiiret arsti poole pöörduda. "No mis seal erilist, valutab ja läheb üle," - just nii arvab enamus, eriti kui valu on veel talutav. Ja mitte kõik ei taha “banaalse” seljavalu tõttu tungleda lõpututesse järjekordadesse, et kliinikus arsti juurde pääseda. Mis on veel tegemata? Ravi kodus. Me ei ole mingil juhul iseravi pooldajad, seega soovitame siiski arsti poole pöörduda. Kuid kui teil pole selleks aega, võite proovida seisundit kodus leevendada. Selles artiklis räägime teile, millised peamised põhjused põhjustavad valu ja kuidas selga kodus ravida.

Peamised seljavalu põhjused

Kui soovite teada, kuidas selga kiiresti ravida, peate kõigepealt mõistma, mis selliste probleemideni viib. Statistika järgi kogeb peaaegu 90% inimestest mingil hetkel seljavalu. Sellel on palju põhjuseid. Alustades banaalsest ülepingest või pikaajalisest vales asendis olemisest kuni tõsisemate haigusteni. Ainult arst saab määrata valu olemuse. Räägime lühidalt peamistest põhjustest. Seega on enam kui pooled neist juhtudest seotud liigsete koormustega, isegi kui te ei kanna suuri koormaid ega tegele spordiga. Kui aga valu kestab üle nädala ja on perioodilise iseloomuga, pealegi rahuolekus ei nõrgene, siis tuleks täpsema läbivaatuse saamiseks pöörduda arsti poole.

Meditsiinilise poole pealt on mitmeid alaseljavaludega seotud diagnoose. Näiteks ketta song. See on üsna levinud probleem, mis on seotud kudede degeneratsiooni ja närvijuurte kokkusurumisega lülisamba "asendumise" tõttu. Kompressioonimurd tekib ka siis, kui luud muutuvad vähem tihedaks ja kukuvad kokku oma kehakaalust. Erinevad põletikud (reumatoidartriit, Bechterewi tõbi või Reiteri sündroom) ja infektsioonid toovad kaasa ka valu lülisambas.

Üldised ja tõhusad reeglid seljavalu raviks kodus

Enne kui räägime teile, kuidas oma selga kodus ravida, peaksite õppima üldreeglid, mis aitavad teil soovitud eesmärki saavutada:

1. Alustage aktiivset elustiili. Muidugi tundub see teile alguses võimatu, sest seljavalu korral ei taha te isegi tarbetuid žeste teha. Kuid ainult nii saate hädast välja. Keegi ei sunni sind jooksma või jõusaali minema. Alusta kõndimisega. Jalutage sagedamini, külastage basseini. Ja kui teil on istuv töö, siis ärge vähemalt olge laisk, et iga poole tunni tagant toolilt tõusta ja end soojendada.
2. See reegel ei kehti meeste kohta, kuid õiglane sugu peab loobuma kõrgetest kontsadest.
3. Isegi kui valu on taandunud, peate regulaarselt massaaži tegema. Küsige selle kohta kelleltki kodust. Soovi korral peaks protseduuri läbi viima spetsialist, kuna teil on vaja ainult lihaseid lõdvestada.

Narkootikumide ravi

Kui inimene puutub esimest korda kokku alaseljavaluga, jookseb ta ennekõike apteeki ravimite järele. Loomulikult teab apteeker ravida ja annab nõu sobivate ravimite osas. Tahaksime lühidalt rääkida sellest, mida saate kasutada esmaabina tugeva valu korral. Nii arst kui apteeker annavad esmalt nõu valuvaigisteid. Näiteks "Ibuprofeen" või "Nurofen" on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, millel on valuvaigistav toime. "Ibuprofeen", muide, maksab kaks kuni kolm korda odavam kui "Nurofen".

Võite võtta ka lihasrelaksante. Lisaks valuvaigistavale toimele leevendavad need lihasspasme. Nende hulka kuuluvad tisanidiin, baklofeen või tolperisoon. Kuid neid ravimeid, nagu ka kõiki teisi, on võimatu võtta ilma arsti järelevalveta.

Seljavalu ravimine kompressidega

Esiteks taandub traditsioonilise meditsiini kasutamine kompresside kasutamisele, kuna need on võimelised leevendama põletikku ja leevendama valu. Siin on mõned retseptid, mida saate kodus kasutada:

1. Kõige levinumad on kompressid ravimtaimedest, näiteks kummelist, naistepunast või tüümianist. Võtke väike tükk paksu riiet või rätikut, leotage seda soojas ürdilahuses, pange selga ja mähkige end hoolikalt sisse. Sellist kompressi saab kasutada une ajal.
2. Mähkimiseks sobivad ka takjalehed. Valage neile keev vesi ja kandke seljale. Mähi selg sooja salli või tekiga ja jäta tunniks seisma.
3. Kuidas saate oma selga ravida? Võtke tavaline sinep, see sobib suurepäraselt soojendamiseks. Võtke üks supilusikatäis sinepipulbrit ja lahjendage soojas vees hapukoore konsistentsini. Pimestage väike kook ja kandke kahjustatud piirkonda. Kata end kinni ja heida paar minutit pikali.
4. Mädarõikajuur aitab ka selga soojendada. Riivi ja sega väikeses koguses hapukoorega. Kandke valutavale kohale paks kiht ja katke paksu lapiga. Hoidke kompressi umbes tund.
5. Noh, viimane tõhus kompressi retsept, kasutades peet. Riivi ja sega petrooleumiga (üks supilusikatäis). Mähi puder marli sisse ja kanna üleöö seljale. Hommikul märkate märkimisväärset kergendust.

Oluline on teada! Igaüks ei tohiks põleda, nii et niipea, kui tunnete tugevat põletustunnet, eemaldage koheselt kompress ja määrige nahka rahustavate ainetega.

Kuidas ravida selga hõõrumisega?

Hõõrumine aitab vähendada ka seljavalu. Neid protseduure saate hõlpsalt läbi viia kodus, kasutades meditsiinilisi tinktuure. Kõige tavalisemaks hõõrumiseks mõeldud tinktuuriks peetakse kolmekordset odekolonni tandemit, paari tilka kolmeprotsendilist joodilahust, punast pipart ja paari pudelit palderjani. Kõik segatakse põhjalikult pimedas klaasnõus ja infundeeritakse päev. Kuid öösel ravige saadud tootega alaselga ja mähkige selg sooja rätiku või tekiga.

Terapeutilised vannid seljavalu korral

Nagu võite arvata, tuleb alaseljavalu probleemile läheneda terviklikult, tõenäoliselt ei aita teid ükski konkreetne ravim, seega juhime teie tähelepanu ravivannidele. Need aitavad parandada teie üldist seisundit ja leevendada stressi. Kuid on üks oluline punkt: ravivannide võtmine ägenemise ajal ei ole soovitatav, kuna muudate asja ainult hullemaks. Terapeutilise vanni kõige lihtsam retsept on meresoolaga. See looduslik toode aitab parandada vereringet, lõdvestada lihaseid ja parandada liigeste liikuvust. Meresoola saate osta peaaegu igas apteegis. Väga kasulikud on ka okaspuuekstraktiga vannid. Seda saab osta ka apteegist ja kasutada vastavalt pakendil olevale retseptile. Muide, salvei on valuvaigistava toimega ka seljavalu korral, nimelt selle infusioon. Võtke 200 grammi rohtu, valage keeva veega (5 liitrit) ja laske sellel umbes 3-4 tundi tõmmata. Seejärel lisage vanni.

Anname teile mõned reeglid, kuidas ravivannide abil selga ennast kahjustamata ravida:

1. Vesi peaks olema mugav (umbes 37-38 kraadi).
2. Vanni võtmine ei tohiks ületada 15 minutit.
3. Ärge sukelduge vanni kogu kehaga, jätke südamepiirkond väljapoole.
4. Ja kindlasti puhka pärast vanni vähemalt 30 minutit.

Muud rahvapärased retseptid

Anname teile veel mõned lihtsad rahvapärased retseptid, mis aitasid meie esivanematel alaseljavaludest lahti saada. Varem kasutati hobukastanit väga sageli. See jahvatatakse pulbriks ja segatakse võrdsetes osades kamperõli ja sulatatud searasvaga. Saadud segu kantakse probleemsele alale mitu tundi. Võid teha hobukastanist tinktuuri, siis leotada sellesse marli ja määrida sellega haigele kohale ning märkad, kuidas valu tasapisi taandub. Ja veel üks ebatavaline retsept, milles kasutatakse mürgist kärbseseent. Tinktuuri valmistamiseks võta väike klaaspurk (soovitavalt 0,5 liitrit), täida see kolmandiku võrra väikesteks tükkideks lõigatud seenekübaratega. Täida kõik viinaga. Tõsi, peate lahust nõudma pool kuud, seejärel pingutage kõike ja hõõruge see selga.

Harjutused seljavalu vastu

Paljud inimesed küsivad endalt seljaprobleemide perioodil: kas võimlemisega on võimalik selga ravida? Aga mitte see, mida sa arvad. Äkilisi liigutusi ei tohi mingil juhul teha, muidu halvendate olukorda. Need eksperdid, kes teavad, kuidas selga kodus ravida, soovitavad hingamisharjutusi:

1. Lamage selili, lõdvestage ja hingake normaalselt läbi nina. Ärge kiirendage ega hoidke hinge kinni. Hingake õhku nina kaudu sisse, keskenduge probleemsele piirkonnale ja proovige õhku sealt läbi lasta, justkui hingaksite läbi selja. Seda harjutust nimetatakse "hingamiseks läbi selja", see lõdvestab lihaseid ja vabastab teid ägedast valust.
2. Kui valu on krooniline, aitab see harjutus teid. Seda tuleb teha regulaarselt ja mitte rohkem kui kaks korda päevas. Alustuseks istuge toolile ja nõjatuge taha. Sulgege silmad ja hingake 4 sekundit sügavalt sisse, seejärel hoidke hinge kinni 7 sekundit. Hingake sujuvalt välja 8 sekundit. Väljahingamisel pinguldub põikisuunaline kõhulihas, mis vähendab valu. Korda 3-4 korda.

Kui teete regulaarselt neid kahte lihtsat harjutust, märkate, et seljavalu hakkab taanduma.

Millal tasub mitte ise ravida?

On aegu, kus inimene tõmbas lihtsalt selja, näiteks raskusi tõstes või sporti tehes. Siis saate kasutada koduseid abinõusid. Kuid peate mõistma, et kui põhjus on ilmne ja banaalne, peaks valu lähitulevikus, see tähendab mõne päeva jooksul, mööduma. Kui see protsess on veninud ja möödunud on juba üle nädala või isegi kaks ning selg ikka valutab, siis lihtsalt ei tea, kuidas seda ravida, siis jookske kiiresti arsti juurde.

Ärahoidmine

Rääkisime teile, kuidas kodus selga (alaselga) ravida ja kui te ei soovi, et valu teid uuesti tabaks, peate järgima ennetusmeetmeid:

1. Aktiivsest elustiilist on räägitud rohkem kui korra, aga kordame seda siiski. Et selg ei valutaks, peab toimima. Liigu rohkem!
2. Jälgige oma kehahoiakut: selg peaks olema sirge.
3. Soovitatav on magada keskmiselt kõval madratsil.
4. Kui olete sunnitud kandma raskusi, jagage raskus mõlemale käele.
5. Ärge tehke koorma tõstmisel järske liigutusi.

Järeldus

Kokkuvõtteks tasub öelda, et teie tervis on teie kätes, nii et peate lähenema seljavalu ravile asjatundlikult. Artiklist õppisite, kuidas kodus rahvapäraste abinõudega selga ravida, kuid kui valu pole lõppenud, pöörduge kindlasti arsti poole.

Alaselja valu

Valu alaseljas võib tekkida igal inimesel ja igas vanuses. Keegi pole selle eest kaitstud. Ja valu ilmnemisel on palju põhjuseid. See võib olla ülemäärane koormus seljale ja kõik siseorganite haigused ning banaalne tuuletõmbus, mis põhjustab põletikulisi protsesse jne. Kuid kahjuks seisab üha rohkem inimesi silmitsi tõsiste lülisambahaigustega. Need haigused on tõepoolest tõsised ja neid tuleb vastavalt ravida.

Mis tahes haigust saab vältida, kui ravite oma tervist õigesti ja asjatundlikult. Näiteks ärge olge laisk, et minna sportima, teha hommikuti harjutusi või valida endale regulaarsed igapäevased jalutuskäigud. Tõenäoliselt ei tohiks teile meelde tuletada, et tervislik eluviis on alati kasulik ja populaarne igal ajal ja igas vanuses. Samuti peaksite vältima hüpotermiat ja stressi. Seega on need põhjused meie jaoks hädavajalikud.

Aga mida teha, kui probleem siiski ilmneb? Kõigepealt konsulteerige arstiga. Lõppude lõpuks saab teile nõuetekohast abi osutada ainult oma ala spetsialist. Kehauuring ja rida teste näitavad haiguse tõelist pilti. Arsti määramisel tuleb seda ravida ravimitega.

Alles pärast seda saate ise ravida.

Arst võib teile välja kirjutada pillid, süstid, plaastrid, geelid, salvid.

Võimalusena:

Ibuprofeen, Balkofeen, Prednisoon, Deksametasoon, Kodeiin jne

Kodus saate iseseisvalt kasutada sellist ravimit nagu Diclofenac või Diclak. Abi saab ka Fastum geelist ehk DIP Relief. Jällegi võib teie arst aidata teil leida ravimeid, mis toimivad.

Millised on sel juhul head salvid?

Salvide kasutamise mõju on hea, sest pealekandmisel ärritab ebatervislik piirkond, suureneb verevool põletikulise protsessi kohta ning seeläbi paraneb saam ainevahetus. Ülaltoodud ravimitega saate samaaegselt kasutada vahendeid (salvid, geelid), mis sisaldavad kondroprotektoreid. See kombinatsioon annab positiivse terapeutilise efekti.

Lisaks manustatakse intramuskulaarselt valuvaigisteid. Neid on piisavalt.

Kodus saate kasutada plaastreid, mis kinnitatakse alaseljale. Nendel plaastritel on hea maine. Kahjustatud piirkond anesteseeritakse väga kiiresti. Samal ajal nahk ei põle ega ärritu. Teatud aja möödudes tuleb plaaster vajadusel välja vahetada.

Kodus on võimalik ravida alaselga füsioteraapia abil

Siia kuuluvad massaažid, harjutusravi, parafiinravi, mudaravi. Vaatleme üksikasjalikumalt seda tüüpi ravi kodus.

Massaaž

Praeguseks on massaaž kõige levinum ja populaarseim meetod paljude haiguste ravis. Tema seanssi saab läbi viia mitte ainult spetsialisti külastades, vaid ka kodus.

LFK - füsioteraapia harjutused

Füsioteraapia harjutusi mõistetakse spetsiaalsete harjutuste komplektina õigesti seatud hingamise taustal. Sellised harjutused on suunatud luu- ja lihaskonna haiguste raviks ja ennetamiseks.

Terapeutiliste harjutuste komplekti määrab arst sõltuvalt patsiendi haigusest. Esialgu tehakse selliseid harjutusi arsti järelevalve all ja hiljem teeb patsient neid harjutusi iseseisvalt kodus.

Selline eluviis peaks saama harjumuspäraseks ja kohustuslikuks kõigile, kellel on probleeme selgrooga.

Harjutused lülisamba nimmepiirkonnale (ketta herniaga patsientidele)

mudaravi

Väga populaarne ravimeetod oli ja on mudaravi. Paljud meist on nende protseduuridega tuttavad. Näiteks mudakompressid. Nad eemaldavad hästi erinevat tüüpi valu, põletikku. Mudaprotseduuride abil kasvud lahustuvad.

Nende protseduuride tegemiseks kodus peate esmalt arstilt uurima, kas teie konkreetsel juhul on võimalik seda praktikat kasutada. Kui vastunäidustusi pole, minge julgelt ükskõik millisesse kosmeetikapoodi või apteeki ja ostke ravimuda.

Ühe mudateraapia seansi tegemiseks tuleb segada 100 g muda ühe supilusikatäie meega. Kuumutage segu veevannis umbes 40 kraadini, kuid mitte rohkem, et mitte ennast ära põletada. Seejärel peate segu kandma ebatervislikule kohale, mähkima hästi ja jääma sellesse olekusse, kuni segu on täielikult jahtunud. Protseduur kestab umbes 4 tundi. Pärast jahutamist peske jääk sooja veega maha. Kursus kestab kümme päeva.

Ravi parafiiniga

Teine suurepärane kodus ravimeetod on parafiinravi. Eriti hea on seda kasutada siis, kui patsienti kummitavad ägedad hood.

Kandke pintsliga valutavale kohale sooja (mitte kuuma) parafiini, umbes kahe-kolme kihina. Seejärel mähime selle koha korralikult kinni ja jääme sellesse asendisse, kuni parafiin jahtub. Parafiinravi kuur võib olenevalt haigusest olla kuni kuu.

Rahvapärased abinõud

Ärgem unustagem vanaema retsepte, rahvapäraseid abinõusid. Ravi ürtide, keetmiste, risoomide ja taimede tõmmiste, looduslike toodetega nõuab kannatlikkust ja aega. Selline ravi erineb oluliselt ravimitest, kuna toime ei ilmne kohe, vaid alles teatud aja möödudes.

Seda tüüpi ravi abil soojeneb haige seljaosa hästi. Näiteks kui vannis käia sinepiga või teha kompresse mee ja äädika peale, kui sooja soolaga soojendada vms. Kõik need meetodid on väga tõhusad ja saate alati valida endale sobivaima meetodi. Kuidas ravida alaseljavalu kodus, võib olla täiesti erinev. See, mis ühele inimesele meeldib ja tervendab, ei pruugi teisele üldse sobida. Seetõttu vali oma ja enda jaoks.

Kui te ei poolda kodust ravi, on muid võimalusi. Niisiis, see võib olla manuaalteraapia, nõelravi jne. Arst ütleb teile alati ja aitab teil valida individuaalselt teile vastuvõetava ja sobiva ravimeetodi.

Kodus on võimalik ravida alaselga tingimusel, et kõik ülaltoodud meetodid tehakse või hästi valitud spetsialistide programmiga. Igal juhul on valik alati teie. Seega on hea tervise ohutus ainult teie kätes.

Nimmepiirkond võib olla tingitud mitmest tegurist. Nende tegurite hulka kuuluvad hernia, osteokondroosi, ishias. Mõnikord võib naisel menstruatsiooni ajal tekkida valu.

Loomulikult tuleks ravimeetod ja valust vabanemine valida esinemise põhjal. Seetõttu peaksite valu tundmisel viivitamatult konsulteerima arstiga.

Mis siis, kui pole võimalust otsida professionaalset abi? Sellisel juhul peate valu sümptomid ise eemaldama. Selleks on mitu võimalust.

Võimalusi iseseisvalt seljavalu leevendamiseks

Juhtudel, kui valu on väga tugev ja tundmatu, on kõige parem jälgida voodirežiimi. Alles kahe-kolme päeva pärast voodist ja liikuda ringi. Samas on seda hea kasutada lülisamba pingeastme vähendamiseks. Mis puudutab patsiendi voodit, siis see peaks olema kõva.

Valutunde vähendamiseks võite kasutada salve. Hästi sobivad "Finalgol", "Capsin", "Tiger" või kreem "Chaga". Nende salvidega on vaja hõõruda seda alaselja osa, kus valutunne on kõige tugevam.

Võite kasutada ka järgmisi salve: ortofeen, indometatsiin. Mõnel juhul on hea kasutada etüülkloriidi, mida määritakse nimmepiirkonnale.

Kui teate, et põete müosiiti, võite kasutada kuuma kompressi. Valutavale kohale kas liimitakse pipraplaaster või asetatakse sinepiplaaster. Tõsisema efekti saavutamiseks tuleks alaselg mässida villase salliga.

Sageli valuga nimmepiirkonnas peate tegelema lihaspingetega. Lihasrelaksantide kasutamiseks. Pärast selle võtmist pingega kaasnev valu taandub.

Ärahoidmine

Kõige sagedamini on tuim nimmevalu seotud pideva lihaspingega selles piirkonnas. Tüsistuste vältimiseks peaksite õppima keha kontrollima, võtma kontrolli selja lihaste toonuse üle. Jooga ja Pilates sobivad selleks hästi.
Alati on oluline säilitada oma kehahoiak, jälgida selja õiget asendit, mille lihased peavad perioodiliselt lõdvestuma.

Professionaalsed meetodid seljavalu leevendamiseks

Tuima valu leevendamiseks nimmepiirkonnas sobivad järgmised protseduurid, mida saavad teha spetsialistid: elektroforees novokaiini abil, perkutaanne elektroanalgeesia, dünaamiliste ja sinusoidaalselt modelleeritud voolude toime. Aitab suurepäraselt valu leevendada moksibusti ja nõelravi.

Juhtudel, kui valu tekib lülisamba ketaste nihkumise tõttu, on vajalik tõmbeteraapia. See seisneb keha venitamises. Iidsetel aegadel kasutasid meie esivanemad seadet nimega Reegel. Selle abiga venitati selgroogu, joondati liigesed. Tänapäeval mõnes linnas sellist venitamist harrastatakse, kuid enne tuleb arstiga nõu pidada.

Haiglates ja valu leevendamiseks kasutatakse radooni-, naatrium- ja kloriidvanne ning ravimuda pealekandmist.

Kõige tavalisem sümptom, mida meditsiinipraktikas sageli kohtab, on seljavalu. 80% juhtudest kurdavad patsiendid valu nimmepiirkonnas. Kõige enam on sellele vastuvõtlikud 30–60-aastased inimesed. Sellised sümptomid võivad ilmneda erinevatel põhjustel. Määrake valu avaldumise esmased ja sekundaarsed sündroomid.

Esmase sümptomiga tekivad selgroos degeneratiivsed-düstroofsed muutused, mille põhjuseks on: osteokondroos (lülidevahelise ketta kahjustus) ja spondülartroos (lülidevaheliste liigeste artroos). Sekundaarsed põhjused võivad olla: lülisambamurrud, luutuberkuloos, reumatoidartriit, skolioos, osteoporoos, seljaaju vereringehäired, soolesulgus, atüüpiline pimesoolepõletik, neerukoolikud, günekoloogilised nakkushaigused.

Seljavalu põhjuste väljaselgitamiseks peaks inimene kõigepealt pöörduma arsti poole. Pärast diagnoosi panemist määrab arst kindlasti sobiva ravi.

Samuti on võimalik kasutada rahvapäraseid ravimeid, mis aitavad leevendada põletikunähte ning millel on rahustav ja valuvaigistav toime. Need peaksid parandama siseorganite tööd ja normaliseerima soolade ainevahetust inimkehas.

Enne traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamist on vaja konsulteerida arstiga, et mitte kahjustada tervist.

Seljavalu ravimine kompressidega

1. Valutavale alaseljale võib määrida riivitud mädarõigast või redist. Põlemise vältimiseks sega see mass hapukoorega. Kata ülevalt salvrätikuga ja seo villase salli või salliga.

2. Mähistega kuumade kompresside tegemiseks sobib kummeli, musta leedri, naistepuna ja tüümiani tõmmis. Selliseid protseduure on kõige parem teha öösel.

3. Kui lahjendada supilusikatäis sinepipulbrit soojas vees (umbes 40 kraadi), saad segu, mis konsistentsilt meenutab hapukoort. Seda segu tuleks määrida haige kohaga ja isoleerida. Hoidke kompressi mitte rohkem kui 5 minutit, et mitte nahka põletada. Pidage meeles: kõik soojendavad kompressid ei tohiks põhjustada valu, maksimaalset talutavat kuumust ja kerget kipitust. Vastasel juhul on vaja kompress eemaldada ja valutavat kohta sooja veega loputada.

1. Takjalehtedel on tervendav toime. Kompressi jaoks peate need kuivatama, valama keeva veega ja kandma alaseljale. Ülevalt mähitakse takjalehed sooja villase salli sisse ja kompressi hoitakse tund aega.

2. Raviks kasuta oliiviõliga lahjendatud bodyagi pulbrit vahekorras üks kuni kolmkümmend. Saadud salvist tuleks teha soojad kompressid. Protseduuri kestus on veidi vähem kui tund.

3. Hea rahvapärane vahend alaseljavalu vastu on hobukastan. See jahvatatakse pulbriks ning segatakse searasva ja kamperõliga. Kõik komponendid tuleks võtta võrdsetes kogustes. Õhuke kiht seda tervendavat segu kantakse musta leiva tükile ja kantakse haigele kohale.

4. Küüslaugust tehakse külmkompressi. Küüslaugu infusioon segatakse sidrunimahlaga ja saadud segus leotatakse puuvillane salvrätik. Kompressi pealekandmise protseduur kestab kakskümmend minutit: selle aja jooksul on salvrätikul aega kehatemperatuurini soojeneda. Mõne aja möödudes tunnete kindlasti kergendust, kui korrake protseduuri regulaarselt.

5. Taignakompressid on populaarne vahend. Alaselg mähitakse paksu marlikihiga ja peale kantakse paks (umbes 2 cm) kiht haput tainast. Protseduur tuleks läbi viia iga päev enne magamaminekut. Ravikuur on kümme päeva.

6. Kasulik on ka haiget alaselga meega määrida. Hõõruge seda intensiivselt, järsult, et normaliseerida vereringet, taastada lihaste toonust.

Valu ravi farmatseutiliste salvidega

Mida peate teadma? Liigesevalu raviks määravad paljud iseseisvalt diklofenakil põhinevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID-salvid), ilma eelneva arstiga konsulteerimata. Need ravimid on tõesti võimsad ja tõhusad, kuid põhjustavad palju kõrvaltoimeid kuni maohaavanditeni. Just kõrvaltoimete tõttu ei saa MSPVA-sid pikka aega kasutada ja ideaaljuhul tuleks neid vahetada soojendavate salvidega - kahjutu, kuid mitte vähem tõhus. Näiteks soojendab ja leevendab valu suurepäraselt Kapsikami salv, mis sobib nii pikaajaliseks kasutamiseks kui ka vahendina vaheldumisi NSAID-preparaatidega.

Seljavalu ravi hõõrumisega

Seljavalu aitab kõrvaldada mitmekesine hõõrumine. Kodus saate valmistada meditsiinilisi tinktuure.

Näiteks Triple Kölni baasil valmistatakse hõõrumisvedelik, lisades ühte pudelisse paar viaali kolmeprotsendilist joodilahust, viis punast teravat paprikat ja kaks pudelit palderjanitinktuuri. Koostisained segatakse pimedas klaaspudelis, loksutatakse korralikult ja lastakse 24 tundi tõmmata. Enne magamaminekut on vaja määrida haiget alaselga tinktuuriga või tõmmata vatitikuga ruudustik. Ülevalt on alaselg mähitud sooja salli või villase rätikuga. Mis kõige parem, selline ravim aitab siis, kui seljavalu põhjuseks on saanud ishias.

Tõestatud rahvapärane ravim, mis suudab valuga toime tulla, on eukalüpti või Aadama juure alkohol Tinktuura. Kasulik on hõõruda takja alkoholitinktuuriga. Seda tööriista saab kasutada ka kompresside jaoks.

Seljavalu leevendamiseks võid haigele kohale määrida värskeid mädarõika lehti, mille peale mähkida sall. Nad vahetavad neid iga päev.

Seljavalu ravi riivitud peedi ja petrooleumi seguga

Võtke keskmise suurusega punapeet, peske see põhjalikult ja kuivatage. Pärast seda riivi peet koos koorega peenele riivile. Mahl tuleb välja pigistada ja ülejäänud koogile segada 1 spl. lusikatäis petrooleumi. Kandke saadud segu ühtlaselt puuvillasele lapile ja tehke kompress kohta, kus valu on kõige rohkem tunda. Põletuste vältimiseks peab naha ja segu vahel olema riie.

Kompressi peale kantakse kile ja soe villane sall või sall. Mine magama ja hommikul pole valust jälgegi.

Töötlemine munavalge, viiruki ja seebi seguga

Kui tunnete valu alaseljas, tehke öösel kompress segust 1 kotike valget viirukit, 1 spl. supilusikatäit eelnevalt jämedale riivile riivitud pesuseepi ja paksuks vahuks vahustatud munakollasi koguses 2 tükki. Sega kõik korralikult läbi. Segu kantakse villasele riidele, mis mähitakse ümber talje. Pärast mitmeid selliseid protseduure unustate alaseljavalu.

takjas leht

Selle retsepti kasutamiseks saab takjalehti edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada, kuivatades need hästi varikatuse all vabas õhus. Enne kasutamist piserdatakse kuivad lehed sooja veega ja sirgendatakse õrnalt. Neid ei saa hoida paksudes hunnikutes, muidu võivad nad mädaneda.

Alaselja või liigeste valu korral laotakse 3–5 takjaslehte, mis on eelnevalt niisutatud äädikaga, mis on lahjendatud veega vahekorras 1:1. Valutavat kohta võib määrida mistahes taimeõliga ja teha sellele öö läbi kompressi. Peal on mähitud paksu villase riidega. Hommikul pärast kompressi eemaldamist tuleb nahka pühkida niiske lapiga või vatiga. Tavaliselt pärast 3-4 protseduuri valu taandub.

Töötlemine sinepiplaastritega

Kui teil tekib alaseljavalu, võib järgmine populaarne retsept olla tõhus vahend selle vähendamiseks. Võtke 1 tablett "Furacilin" ja lahustage see 50 ml vees. Lisa vedelikule 1 spl. lusikatäis mett ja segage hästi. Pärast seda kasta sinepiplaastrid kordamööda lahusesse ja määri need valutavale kohale. Sinepiplaastreid tuleb hoida nii kaua, kui jaksad. Pärast kompressi eemaldamist määrige alaselg kreemi või õliga, katke kilega ja siduge pealt paksu villase lapiga.

Retseptid seljavalu vastu

Retsept 1. Alaselja parema või vasaku külje valu korral valmistatakse hobukastani baasil salv. Sel juhul segatakse sulatatud rasv (nutryak) ja kamperõli hobukastanirohuga, jahvatatakse pulbriks. Kõik komponendid lisatakse võrdsetes osades. Salvi kantakse õhukese kihina musta leiva tükkidele ja need kantakse valutavale alaseljale.

2. retsept. Alaseljavalude korral leota puuvillast lappi või marli hobukastanitinktuuris ja määri haigele kohale. Järk-järgult kaob valu.

Kuldsete vuntside tinktuur. Liigeste ja alaselja valu eemaldatakse hästi Bischofite'i kuldsete vuntside tinktuuriga. Ravimi valmistamiseks tuleb 35-40 taime purustatud liigendit valada 0,5 liitrisse "Bishofiti" ja nõuda 14 päeva. Pärast seda kurna tinktuura ja hõõru valutavat kohta või pane ööseks kompresse.

Märge

Ülaltoodud rahvapäraseid retsepte kasutades tuleb meeles pidada, et banaalne alaseljavalu võib olla pankrease, neerude, reproduktiivsüsteemi organite, luutuberkuloosi ja muude ohtlike haiguste esilekutsuja.

Ravi efektiivsus sõltub õigeaegsest diagnoosist ja ravimite alustamisest. Täpne diagnoos nõuab üsna sageli erineva profiiliga spetsialistide tihedat suhtlemist. Ärge ise ravige, et mitte aega maha jätta, põhjustades sellega oma kehale veelgi rohkem kahju.