Ahenda

Joomise lõpetamise lubadust annavad alkohoolikud oma peredele peaaegu iga päev. Kahjuks usub enamik sugulasi, et haigusega on võimatu iseseisvalt toime tulla. Niisiis, kuidas kodus iseseisvalt alkoholi joomist lõpetada ja kas seda on tõesti võimalik teha?

Alkohooliku psühholoogia: mis takistab joomist maha jätmast?

Ilma psühholoogilise toetuseta on üsna raske iseseisvalt joomist maha jätta, mitte ainult tugeva keemilise sideme, vaid ka alkohooliku teatud tüüpi mõtlemise tõttu. Järgmised psühholoogilised aspektid ei lase joodikul sõltuvusega toime tulla:

• võimetus armastust väljendada. Alkoholi mõju all on joojal hinges kergustunne, samas hakkab ta armastama mitte ainult ümbritsevaid, vaid ka iseennast. Eneseaustus ärkab ja kriitilisus kaob. Pärast alkoholi mõju taandumist tulevad tagasi negatiivsed emotsioonid, süü- ja haletsus, mis ei kao enne uue annuse võtmist;
• üleküllastumine negatiivsete emotsioonidega. Vaimne valu on alkohooliku kõige sagedasem kaaslane. Mõnikord saab seda seisundit uputada ainult alkoholi abil. Veelgi enam, mida rohkem alkohoolik joob, seda valusamad on vaimse valu rünnakud ja seda rohkem on vaja alkoholi selle mahasurumiseks;
• komplekside olemasolu. Sel juhul räägime kompleksidest, mis tekivad läbi elu, näiteks kui vanemad inspireerivad last, et tal ei õnnestu või et ta on teistest lastest kehvem. Alkohol võimaldab mõneks ajaks kompleksidest “käia lasta”, inimene hakkab tundma end tugevana, ilusana, edukana;
• suutmatus raskustega toime tulla. Kui läbi elu tehti inimese eest pidevalt otsuseid, siis raskesse olukorda sattudes satub ta keskkonda, milleks ta pole veel täielikult valmis. Samuti muutuvad sageli joodikuteks inimesed, kellele on vastupidi usaldatud liiga palju vastutust.

Kas kodus on võimalik joomist lõpetada?

Kuulsa lause järgi - maailmas pole miski võimatu! Kodus joomisest on võimalik loobuda, kuid psühhoterapeutide antud statistika järgi õnnestub vaid 2-5% alkohoolikutest. Mida teha, et kuuluda nende "õnnelike" hulka, kes suutsid oma elu muuta?

Esiteks saate lõpetada ainult siis, kui teil on sugulaste ja sõprade toetus. Tuleb mõista, et igasugune surve alkohoolikule sel hetkel, kui ta püüab taastuda, võib kogu protsessi kaugele tagasi lükata.

Statistika järgi suudab 2-5% alkohoolikutest ise joomise lõpetada.

Teiseks on äärmiselt oluline muuta keskkonda. On ebatõenäoline, et joomakaaslasi saab parimateks sõpradeks nimetada. Need on lihtsalt tuttavad inimesed, kes saatuse tahtel sattusid sõltlasega ühte paati, aga mitte rohkem.

Joogijoomise kestus on veel üks kriteerium, mis võimaldab küsimusele vastata. Kui liigsöömine kestis kuni 1-1,5 nädalat, siis on võimalik probleemiga ise toime tulla, kuid pikemate rikete korral taastumise algfaasis ilma psühhoterapeudi abita hakkama ei saa.

Üldine alkoholi vältimise taktika

Alkoholist loobumine nõuab täielikku elustiili ja mõtlemise ümberkujundamist. Selleks, et see periood mööduks võimalikult mugavalt ja komplikatsioonideta, soovitavad eksperdid järgida spetsiaalset taktikat. Selle peamised tegevused hõlmavad järgmist:

• haiguse äratundmine. Probleemi pole vaja eitada, selleks võite minna peegli juurde ja tunnistada endale ausalt, et teil on haigus. See on oluline tingimus mitte joomiseks;
• joomise tunde kontrollimise võime saavutamine. Kui ilmneb väljakannatamatu soov võtta annus alkoholi, võite hakata valjusti ütlema järgmist fraasi - "Ma ei joo enam." Lisaks on asendusmeetod väga tõhus, näiteks võid joomise asendada jooksmise või lugemisega: niipea, kui tekib isu juua, võta kätte mõni huvitav raamat või mine jooksma;
• alustage kontrastdušši võtmist. Seda protseduuri saab korrata 2-3 korda päevas. Seega tugevdate veresoonte süsteemi ja vähendate soovi juua;
• joo palju vedelikku ja väldi vürtsikaid toite. Oluline on juua vähemalt 10 klaasi puhast vett päevas;
• vältida vanu ettevõtteid. See reegel ei kehti ainult ettevõtete kohta, vaid ka kohtades, kus varem aega veetsite. Kõige parem on marsruuti muuta ja püüda mitte trellidest mööda minna.

Kui olete õppinud joogikohtadest mööda minema ja alkoholiisu nõrgeneb, võite jätkata keha üldist taastamist. Selleks võite läbida põhjaliku läbivaatuse, võtta multivitamiine või registreeruda jõusaalis. Pidage meeles, et atmosfäär teie ümber peaks olema positiivne: kõndige rohkem, vaadake komöödiaid ja külastage kultuurilisi kohti.

Rahvapärased abinõud, mis põhjustavad alkoholi vastumeelsust

Rahvapäraste ravimitega ravi ei ole imerohi. Enne selle või selle retsepti kasutamist peaksite konsulteerima spetsialistiga. Lisaks ei tohi mingil juhul annust ületada, kuna mürgiste taimede põhjal valmistatakse mitmeid alkoholismivastaseid rahvapäraseid ravimeid.

Nukunäitleja keetmine ja kabja

Keetmiseks peate võtma nuku- ja kabjajuured. Purustatud toorained segatakse ja võetakse üks teelusikatäis (mitte rohkem) juurtest, mis valatakse klaasi keeva veega. Ravimit tuleb infundeerida tund, pärast mida tuleb see filtreerida. Alkohoolikus püsiva vastikuse tekitamiseks kulub viinapudeli kohta 10-15 tilka tõmmist. Toodet ennast tuleks hoida pimedas ja jahedas kohas. Pärast seda, kui sõltlane joob infusiooniga viina, tekib tal tugev oksendamine, üldine nõrkus ja pearinglus. Mõne aja pärast tekib patsiendil vastumeelsus alkoholi suhtes ja ta ei saa alkoholi üldse juua.

Naistepuna keetmine

Keetmise valmistamiseks valatakse 4 supilusikatäit ürte ½ liitrisse keevasse vette. Pärast seda pannakse puljong veevanni ja kuumutatakse umbes 20-30 minutit. Kui puljong veidi jahtub, tuleb see filtreerida ja eemaldada külmas kohas. On vaja juua vahendeid vastavalt rangele skeemile - 2 korda päevas enne sööki kuu jooksul. Tavaliselt antakse ravim edasi maksaravimi või muu ravimina. Pärast kuuajalist alkohooliku võtmist tekib tegelikult alkoholitalumatuse tunne.

Seened-sõnnikumardikad alkoholismist

Selleks kogutakse sõnnikuseened, pestakse põhjalikult ja praetakse. Neid võib segada kartuliga või lisada mõnele muule roale ja serveerida alkohoolikule. Seentes sisalduvad ained interakteeruvad alkoholiga, tagajärjed kehale avalduvad aga mürgistusena. Raviks võite kasutada seeni, kuni alkohoolik joomise lõpetab. Selle tööriistaga saate kodus joomise lõpetada 1-1,5 kuu pärast.

Vaarika putukad

Seda tööriista kasutasid ka meie vanaemad. Pideva vastumeelsuse tekitamiseks alkoholi vastu peate püüdma kaks vaarikaputukat (ebameeldiva lõhnaga väikesed hallid putukad). Pärast seda putukad purustatakse ja visatakse viinapudelisse, misjärel anum eemaldatakse 2-3 päevaks pimedasse sooja kohta. Pärast aja möödumist alkohol filtreeritakse ja viiakse tavapärasesse kohta. Mõned klaasid seda tinktuuri ei tekita alkohoolikule just kõige meeldivamaid aistinguid.

Juuretõmmis valmistatakse järgmiselt - 3 supilusikatäit toorainet valatakse klaasi viina ja puhastatakse pimedas kohas 2 nädalat. Infusiooniperioodil on oluline segu loksutada üks kord päevas. Kahe nädala pärast toode filtreeritakse ja jagatakse kaheks osaks. Esimene portsjon antakse alkohoolikule esimesel ja teine ​​teisel päeval. Juur põhjustab tugevat mürgistust, kõhuvalu ja kõhulahtisust, mille vastu tekib vastumeelsus alkoholi vastu.

Lovage juur põhjustab vastumeelsust alkoholi vastu

Alkoholisõltuvuse uimastiravi

Alkoholismi ravi toimub nii psühhoterapeutiliste meetoditega, mis võimaldavad välja selgitada sõltuvuse põhjused, kui ka ravimitega. Allpool on toodud kõige tõhusamad ravimid alkoholiisu vähendamiseks:

• Colme on maitsetu ja lõhnatu ravim, mis vähendab isu alkoholi järele, tänu millele saab seda kergesti lisada igale joogile või tootele. Ravikuur on umbes 14 päeva ja esimesed muutused on märgatavad pärast esimest annust;
• Proproten on homöopaatiline ravim, mis vähendab isu alkoholi järele ja millel pole praktiliselt mingeid kõrvalmõjusid. Tulemuse saamiseks on aga vaja üsna pikka ravi. See on parim vahend, kui puudub tahtejõud;
• Disulfiraam - tabletid, mis aeglustavad alkoholi lõhenemist, mille tõttu alkoholi toksilised komponendid kanduvad läbi vereringe kogu kehas ja põhjustavad tõsist mürgistust. Samal ajal hakkavad alkohoolikut piinama peavalud, palavik, kõhulahtisus, valutavad liigesed jne.

Kõik ravimid, mis pärsivad joomise soovi, peaks määrama ainult arst.

Kodeerimistehnikad

Kodeerimine on veel üks viis alkoholismi raviks. Alkoholisõltuvusest vabanemine võib toimuda järgmistel viisidel:

• hüpnootiline toime. Selle meetodi olemus seisneb üsna võimsas psühholoogilises ja hüpnootilises mõjus alkohooliku psüühikale ja mõtteviisile;
• ravimteraapia. See meetod töötab korraga kahes suunas. Mõju viiakse läbi mitte ainult patsiendi psüühikale, vaid ka keha üldisele seisundile spetsiaalsete preparaatide kaudu.

Lisaks on palju alternatiivseid meetodeid, mis mõjutavad inimese ettekujutust alkoholist ja võimaldavad mehel või naisel alkoholi üldse mitte juua. Lisateavet alkoholismist vabanemise meetodite kohta leiate artiklist "Alkoholismi kodeerimine".

Kirjandus, mis aitab teil joomist lõpetada

Kirjanduse rolli alkoholismi ravis on raske üle hinnata. Õiged raamatud on lihtsaim viis alkoholismist vabanemiseks. Lisaks võimaldavad need inimesel vaadata probleemile teise nurga alt ja annavad võimaluse ise alkoholist loobuda. Näited hõlmavad järgmisi teoseid:

• Goodwini "Alkoholism";
• O.F. Erõševi raamat alkoholisõltuvuse kujunemisest "Alkoholisõltuvus: kujunemine, kulg";
• Allen Carr on lihtne viis joomise lõpetamiseks.

Seda loetelu võib jätkata päris kaua. Internetis on sellel teemal palju head kirjandust.

Kuidas korraldada oma aega pärast alkoholist loobumist?

Tühjus, mis tekib alkohooliku hinge pärast alkoholist keeldumist, võib panna ta uuesti alkoholi jooma. Et seda ei juhtuks, on vaja oma vaba aeg korralikult korraldada. Sellises olukorras on kõige tõhusamad meetodid:

• sport. Võite hakata käima jõusaalis, ujulas või joogatundides;
• suhtlemine inimestega, kes on sarnasesse olukorda sattunud. Anonüümsete alkohoolikute klubid on saadaval peaaegu igas linnas, vastasel juhul võib selliseid inimesi leida Internetist spetsiaalsetes foorumites;
• eneseharimine. Eneseteostuse ja -hinnangu saamiseks võite minna kõrgkooli ja õppida eriala, mis teile väga meeldib. Lisaks on alkoholist loobumine parim aeg oma soovide elluviimiseks. Kui olete kunagi unistanud noodikirja valdamisest, siis nüüd on aeg seda teha.

Oluline on mõista, et lõpuks saab joomise lõpetada alles pärast elustiili ja maailmavaate muutumist. Teisisõnu, sinust peab saama uus inimene. Selleks, et joomise lõpetamisel mitte mõelda, mida teha, on kõige parem mõelda eelnevalt läbi tegevuskava.

Järeldus ja järeldus

Alkoholismi ravi on pikk ja keeruline protsess, millega peavad leppima kõik patsiendi sugulased ja sõbrad. Oluline on anda patsiendile õige suhtumine ja valida tõeliselt tõhusad meetodid. Lisaks ärge unustage professionaalset psühhoterapeutilist abi. Terapeut ütleb teile, kuidas kodus iseseisvalt alkoholi joomist lõpetada.

←Eelmine artikkel Järgmine artikkel →

Alkohol ei ole probleem, alkohol on narkootikum. Alkoholism on haigus ja kohutav sõltuvus.

Kuidas iseseisvalt alkoholi joomist lõpetada, kui puudub tahtejõud? Vaatame näpunäiteid ja tingimusi, mis aitavad kõiki.

Muutke oma suhtumist alkoholi

Alkohol ei ole rõõm ega kõrge, mitte nauding, mitte istuda sõpradega, et rääkida. Alkohol on mürk, punkt.

Mis rõõm: hommikune peavalu, pohmell, iiveldus ja apaatia ümbritseva maailma suhtes? Ei!

Ei piisa soovist üksi joomisest loobuda, tuleb teada, miks sa seda teed

Proovige seekord leida enda jaoks põhjus "MITTE JOOMA" .

See on raske, ma tean, aga see on tõsi. Lõppude lõpuks, kui enne otsisite ainult põhjust ja põhjust joomiseks, siis nüüd on see vastupidi.

Ma näitan teile lihtsat viisi.

Te ei saa juua järgmistel põhjustel: raha säästmine, hea enesetunne, energiline ja rõõmsameelne olemine, hea elu elamine ja mis kõige tähtsam, pikaajalise tervise nimel.

Kui oleme leidnud jaatava põhjuse "EI JOO", asendame alkoholiga koosviibimise kasuliku tegevusega

Leia endale hobi, lemmikasi. On aeg õppida, kuidas oma aega õigesti hallata.

Kas te ütleksite, et ilma alkoholita on igav elada? Ma palun sind, ära ole naeruväärne. Lihtsalt sina inimesena pole kunagi puhanud.

Maailmas on palju huvitavat ja sina peale õllepudeli ja viina pole midagi näinud.

Mida teha reede õhtul, kui mitte järgmises baaris küttepuudest purju juua?!

Jah, kõike: perega aega veeta, bowlingut, piljardit, kardisõitu, suusatamist, rollerparki, kino, teatrit, mängukonsoole jne.

Proovige seda, teile meeldib see!

Õppige arenema, mitte manduma

Kogu aeg, kui inimene alkoholi joob, ta alandub. See on isiklik arvamus, vaielda on mõttetu.

Joomise ajal sa ei arene, aju ei saa tubaka- ja alkoholimürgituse korral täiel määral töötada.

Õppige arenema inimesena, inimesena, indiviidina.

Avasta oma iseloomu parimad omadused, uued omadused. Lugege raamatuid, tundke huvi uute asjade vastu, proovige omandada keerukaid programme, tehke äri.

Joomise lõpetades jääb palju vaba aega, tuleb õppida seda ratsionaalselt kasutama.

Ükskõik kui kurvalt see ka ei kõlaks, aga keskkonda tuleb muuta

Jah, sa pead oma sõpradest, kolleegidest ja tuttavatest ebaõnne korral lahti saama. Ja see on okei.

Kui need on "PÄRIS SÕBRAD", saavad nad aru ja toetavad ning ei solvu.

Joogi pakkumine? Teid ei tohiks viia provokatsioonideni nagu väikest last.

Kas otsustasite joomise lõpetada? Viska maha! Pole veel hilja alkoholist igaveseks loobuda!

Pole vaja endale esmaspäevi korraldada ja teistele “lõpetan homme, hiljem” jne. See ei tööta.

Ja ma ei usu, et iga alkohoolik saab kõvast joomisest kiiresti lahti.

Sport kui lahutamatu võitlus alkoholisõltuvusega

Füüsiline aktiivsus aitab organismil vabaneda jääkainetest ja toksiinidest.

Samuti arendab sport distsipliini ja parandab füüsilist vormi. Ma ei näe ainsatki miinust, mis õigustaks spordi mittetegemist!

Mõned plussid: suurepärane tervis, tervis, suurepärane vorm ja mis kõige tähtsam, olete rahul ja enda üle uhke kui kunagi varem.

Te ei saa seda järsult visata – VEEL ALKOHOLISM!

Peate teravalt viskama ja ainult nii saate teha õige otsuse.

Üldiselt võtab iga kord uuesti mõtlemine ja otsustamine palju ressursse.

Sa pead otsustama ja tegema seda üks kord, muud võimalust pole! Kõik muu on alkohoolikute väljamõeldud prügi ja jama.

Kuidas alkohoolikud teavad, et suitsetamisest loobumine on ebatervislik? See on naljakas!

Mida kauem te alkoholi tarbite, seda kahjulikum on see teile; ja mida varem halvast harjumusest vabaned, seda parem.

Ärge kartke rahvapoolset arusaamatust, rahvas on rumal ja rumal!

Saage targemaks: joomist mitte maha jätta sellepärast, et keegi sinu üle kohut mõistab, on vähemalt rumal.

Ehitate oma saatust ise ja teil on õigus muuta elu stsenaariumi nii, nagu soovite.

Joovad inimesed pole mitte ainult rumalad, vaid nad ei saa paljudest asjadest aru, need on nende probleemid.

Te ei tohiks elada teiste inimeste ootuste järgi, elu on üks ja uskuge mind, see pole seda väärt.

Elage iseendale, elage oma eesmärke ja unistusi täites.

Analüüsige oma elu. ABI!!!

Pärast järjekordset purjus reedet tõuse laupäeval valutava peaga püsti ja küsi endalt üks küsimus: kas sellist elu ma tahtsin? Kas sa unistasid sellest?

Vaadake oma elu minevikku justkui väljastpoolt: mis juhtus viimase 5 aasta jooksul? Mida kasulikku oled teinud – enda, oma pere jaoks? Mis muutus?

Kus näete end 3-5 aasta pärast? Kas seate eesmärke? Kas olete nende saavutamises kindel või elate vooluga kaasa, mitte midagi tegemata?

Vastused ei pruugi olla meeldivad, kuid need on seda väärt, et mõista, millises suunas liigute.

Võite joomise maha jätta, kuid see on rumal ja ebausaldusväärne.

Usaldusväärsed ravimid

Panin viimase punkti, sest need on äärmuslikud meetmed - kodeerimine ja

See artikkel on pühendatud meie Venemaa tegelikkuses väga teravale ja asjakohasele alkoholisõltuvuse küsimusele. Siin me räägime kuidas joomist igaveseks lõpetada ja tee seda ise. Ma ei räägi erakorralistest meetmetest, näiteks kodeerimisest: see postitus on pühendatud neile, kes soovivad selle vaevusega iseseisvalt toime tulla ja enam kunagi alkoholi juurde tagasi pöörduda.

Selle artikli esmane eesmärk ei ole lihtsalt aidata teil alkoholisõltuvusest vabaneda, vaid näidata teile, kuidas saavutada psühholoogiline seisund, kus alkoholi pole vaja! See on kvalitatiivne erinevus minu meetodite ja paljude teiste vahel: ma räägin teile, kuidas elada ja nautida elu ilma alkoholita, selle asemel, et rääkida sellest, kuidas väliste stiimulite, sealhulgas negatiivsete (näiteks kodeerimine) mõjul mõne jaoks joomine lõpetada. aega, millega kaasneb oht tulevikus uuesti pudeli juurde naasta.

See artikkel on keskendunud pigem noortele, kellel ei ole alkoholismi kõige kaugele arenenud staadium ja kellel on veel jõudu ja võimet võidelda. Kuid sellegipoolest soovitan kõigil seda lugeda, hoolimata sellest, kui tugev on teie sõltuvus - selle artikli järeldused on teile igal juhul kasulikud.

Isegi kui arvate, et teil ei ole joomisega probleeme, soovitan siiski tutvuda siin toodud järeldustega. Sageli juhtub, et probleemi puudumine on illusioon, mis on tekkinud valitsevate sotsiaalsete stereotüüpide tõttu: Venemaa tegelikkuses peetakse ju aeg-ajalt joomist normaalseks ja keegi ei mõtle enne, kui see harjumus läheb üle lõplikku staadiumisse. Kuigi ilmselt peate mõtlema palju varem.

Kui jood "puhkusel", "põhjusel", "lõõgastumiseks", siis olete endiselt ohus: peaaegu kõik alkohoolikud alustasid nii, väga vähesed inimesed langesid järsult ja ootamatult alkohoolse kuristiku põhja.

See on väga mahukas artikkel, seda võib olla mugavam lugeda mitme külastuse järel. Kuid ma kinnitan teile, et selle teksti maht on minimaalne mahust, millega seda teravat probleemi tuleb käsitleda.

Tasub kaaluda, kui

• Sa jood rohkem kui kord kuus
• Kui joote, viite end joobeseisundisse (see ei piirdu ühe klaasi veiniga)
• Ilma alkoholita ei saa te lõõgastuda, lõbutseda ega lõõgastuda.

Vähemalt mõne eelnimetatud teguri esinemine viitab alkoholismi ohule ja riskile (kui seda pole juba esinenud). Alkohoolik pole ainult purjuspäi tänaval lamav inimene, kes kaeblikult pudeli eest raha küsib. Alkoholism tekib palju varem kui see etapp ja eeldused selle tekkeks kujunevad veelgi varem.

Joomise fenomen on meie kultuuris ümbritsetud paljude müütide ja väärarusaamadega. Ma murran need müüdid, nii et paljud minu järeldused võivad tunduda radikaalsed ja isegi mingil moel solvavad, kuna need ei vasta tavapärastele arusaamadele alkoholist. Aga kui sa tahad joomise lõpetada, siis õpi sellest paremini.

Minu isiklik alkoholikogemus on umbes viis aastat. Sel perioodil jõin alkoholi, peaaegu iga päev, ka hommikuti. Ja iga kord, kui ma viisin end väga purjus seisundisse. Paljud pika alkoholitarbimise ajalooga inimesed ütlevad, et see pole nii pikk aeg. Kuid uskuge mind, sellest piisas, et omast kogemusest aru saada kõigist alkoholisõltuvuse tunnustest, et mõista, mis on alkohooliku psühholoogia. Ja mul õnnestus välja saada.

Olen viimase aasta jooksul joonud ainult paar jooki (aga arvan siiski, et see pole parim tulemus), edaspidi ma olen kindel, et ei joo üldse. Värskendus 24.10.13: ma ei joo 2013. aasta uusaastast peale üldse. Pean ennast mittejoodikuks. Mittejoojad mitte ainult sellepärast, et ma ei joo, vaid sellepärast, et ma ei tunne vajadust alkoholi järele: ma tunnen end ilma selleta hästi, olenemata sellest, kus ma viibin, kodus või lärmakal peol joomafirmas. Ma ei tunne kaotusetunnet, ma ei tunne, et jään joomata jättes mõnest erilisest lõbumisest või lõõgastumisest ilma, sest ma tunnen end nagunii mugavalt ja lõdvestunult.

(Hoiatades võimaliku küsimuse eest, ütlen kohe, et ma ei kasuta muid uimasteid, see tähendab, et ma ei asenda alkoholi puudumist millegagi.)

Lühidalt öeldes on "mittejooja" meeleseisund koos alkoholist täieliku keeldumisega. Kuidas seda seisundit saavutada, ja seda arutatakse selles artiklis. Alustame joomise kultuuri ja selle haiguse tajumisega kaasnevate müütide hävitamisest.

7 müüti alkoholi kohta

1. müüt Alkohol ei ole narkootikum

“Ajavahemiku 1990–2001 vaatluste kohaselt. enam kui pooled 15–54-aastastest vene meestest surid alkoholi kuritarvitamisega otseselt seotud põhjustel" - wikipedia

Ei, sõbrad, alkohol on narkootikum ja üks ohtlikumaid maailmas. Meditsiiniajakiri The Lancet paigutas juhtivate narkoloogide küsitluse põhjal alkoholi teiste uimastite seas viiendale kohale, reastades need organismile kahjuliku mõju astme ja sõltuvuse ohu järgi. Heroiin, kokaiin, metadoon (opiaat nagu morfiin ja heroiin) ja barbituraadid (teatud rahustid) on selles loendis "plii". Peale alkoholi võib nimekirjas näha ketamiini, amfetamiini (KNS stimulandid) ja tubakat.

Ja vahet pole, et alkohol on legaalne ja ilusatest klaasidest jookide joomine on palju esteetilisem kui veenisüst, tea, et köögis neljandat õllepudelit tühjendades igapäevase rituaali järgi sa ei ole palju erinev sellest, kui heroiinisõltlane pumpab veenipulbri lahusesse teise annuse. Jah, heroiinisõltuvus tundub tekkivat kiiremini (aga see pole ka silmapilkne, usk, et pärast esimest süsti jooksed kohe pandimajja oma asju müüma, et doosi saada, on müüt. Füüsilise sõltuvuse tekkeks läheb ka aega moodustada) ja sõltuvus on oma tagajärgedelt hävitavam, kuigi mitte palju.

Olete näinud täielikke alkohoolikuid, kes teevad kõike ainult selleks, et juua, sest soov on muutunud väljakannatamatuks, see võib olla tugevam kui une- ja toiduvajadus! Teate purunenud peredest, alkoholimõrvadest. Miks sa arvad, et see sind ei mõjuta, kuna sa väidetavalt tead, millal lõpetada? Kas usute, et noormees, kes saab oma esimese annuse heroiini, unistab juba sellest, kuidas ta hakkab narkootikumi tõttu varastama ja tegema kõikvõimalikke alandavaid tegusid? Muidugi mitte! Ta on kindel, et kõik need õudused, millest kõik räägivad, lähevad temast mööda, sest ta on tark, kontrollib ennast ega luba kunagi tüli. Naljakas on see, et peaaegu kõik algajad narkomaanid mõtlevad nii ja teate, mis selle enamusega juhtub ...

Loomulikult ei vii alkohol selleni nii kiiresti: see, kes on hakanud jooma, on tõenäolisem kui see, kes on hakanud kasutama opiaate. Kuid statistika kohaselt algab alkoholism 76% juhtudest enne 20. eluaastat! Aktiivsed alkohoolikud ei ole ainult mingid sotsiaalsed elemendid, kes on alati olnud asotsiaalsed ja kultuuriliselt piiratud ning seetõttu jooma hakanud. Paljude jaoks algas kõik ka "kahjutu" õllega nädalavahetustel ja reedeti. Pealegi algab alkoholism palju varem kui hetk, mil tänaval joobnuna lamad. See võib kesta pikka aega “mõõdukamas”, “tsiviliseeritud” faasis, mil sa ei ole sotsiaalses põhjas, kuid siiski jood üsna sageli.

Alkohol = legaalne heroiin

Alkoholisõltlane ei erine palju heroiinisõltlasest. Mis puudutab nende suhet naudinguga, siis kindlasti mitte midagi! Mõlemad on hetkelise naudingu ja mugavustunde nimel valmis ohverdama oma tervise, lähedaste, laste mugavuse! Iga sõltuvuse keskmes on äge isekus: "Ma ei hooli millestki muust kui minu enda naudingust!"

Alkoholi ja heroiini vahel on palju sarnasusi. Selle järelduse tegin oma alkoholitarbimise kogemuse ja kellegi teise heroiinisõltuvuse kogemuse põhjal. Üks heroiini tarvitanud ja sellest sõltuvuses inimene rääkis mulle, kuidas juhtub, et korralikud intelligentsed inimesed libisevad sõltuvuse mõju all ühtäkki kõige sotsiaalsema ja moraalsema põhja.

Sõltuvuse suurim salakavalus seisneb selles, et see ei tule kohe, vaid tekib sujuvalt ja järk-järgult ning seetõttu märkamatult. Pärast esimesi narkootilisi kogemusi ei tunne inimene tavaliselt nn "murdmist" ja sõltuvust. Kõik osutub palju lihtsamaks kui see, mida kõikvõimalikud narkovõitlejad telesaates talle lubasid. See annab talle oma uimastite tuleviku suhtes võltsi optimismi ja ta alustab enesekindlalt uusi heroiini seiklusi.

Seejärel hakkab sõltuvuse tagajärjel tasapisi kaduma mingisugune teadlikkus, kriitiline arusaam iseendast ja ümbritsevast: seda, mis varem tundus ebamoraalne, vastuvõetamatu, nähakse nüüd iseenesestmõistetavana. Sõltlane ei mäleta enam hetke, mil ta hakkas pidevalt sõpradelt raha küsima. See möödus alateadlikult, justkui temast mööda ja ta ise ei märganud, kuidas ta lakkas nägemast pidevas võlgu jäämises midagi taunimisväärset: raha on vaja ja kõik, kuigi varem ei osanud ta sellisele asjale mõeldagi. See on kõige ohtlikum hetk!

Sõltlane arvab, et kõik on hästi, kuigi kõik pole enam üldse normaalne! Ta näib olevat kontrolli all, kuigi ta juba kasutab seda ravimit iga päev! Ja kõik see on tingitud asjaolust, et sõltuvus tekib teadvusele märkamatult. Sellega ei kaasne sugugi meeleparandus: "Oh, mis ma teen, aeg on lõpetada!". Kuigi sellisest kahetsusest oleks palju abi.

Märkasin sama mõju enda ja teiste inimeste puhul süstemaatilisest alkoholitarbimisest. Kui enne oma kanget alkoholihobi jõin, siis mitte rohkem kui korra kuus. Ja igal nädalavahetusel joomisest polnud juttugi! Kuid mõne aja pärast hakkas mulle tunduma, et igal reedel ja laupäeval joomine pole midagi sellist, mitte sageli, see on lihtsalt see, mida Jumal ise käskis! Sa nagu ei joo üldse! (Ma puudutan psühholoogilist mõju, mis on seotud etüülalkoholi joomise sageduse väärarusaamaga.)

Ma ei märganud, kuidas ma ei näinud enam midagi väga halba selles, mida ma iga päev joon. Ma ei märganud, kui palju ma õllest paksuks läksin, kuidas mu nägu oli paistes. See tundus normaalne. Hakkas tunduma normaalne, et igal õhtul ja isegi hommikul olin väga purjus, et oma nilbe käitumisega pingutasin oma sõpru ja lähedasi. Ma isegi ei mõelnud, kas see on normaalne või mitte. Kõik mu füüsilised, vaimsed ja moraalsed metamorfoosid, mis kulgesid mööda lagunemise teed, jäid mu teadvusest välja! Enesearengu protsess kulgeb teadlikult, vastupidiselt degradeerumisele: inimene märkab, kuidas saada paremaks. Aga kui sul läheb hullemaks, siis sa ei pane seda tähele!

Mis on alkoholi nauding?

Heroiini ja alkoholisõltuvuse vahel on veel üks sarnasus. Tõsiasi on see, et vastupidiselt levinud arvamusele ei too heroiini toime ebamaist naudingut, ohjeldamatut tippu, mida narkomaanid taga ajavad, soovides iga päev uut annust saada. Endiste sõltlaste arvustuste põhjal otsustades taandub kogu efekt mingisugusele uimastavale looma mugavustundele, millest paljud isegi esimesel kasutuskogemusel mingit naudingut ei paku. Mis on saladus, küsite. Miks inimesed seda kasutavad ja surevad sellesse?

Ja saladus peitub tugevaimas sõltuvuses ja sellega kaasnevates riketes. Inimene ei tõuse mitte heroiinist endast, vaid intensiivse soovi rahuldamisest ja terava füüsilise ja psühholoogilise ebamugavuse sümptomite kohesest eemaldamisest (võõrutus). Kujutage ette, et teil on tugev peavalu, see on väljakannatamatu. Järsku süstitakse teile veenisiseselt mingit kahjutut valuvaigistit, mille toime iseenesest ei paku mingit naudingut. Aga sa annad kohe peast mööda! Mida sa tunned? Rõõm!

Ainult heroiinisõltlasel ei valuta mitte ainult peavalu, vaid kogu keha ning soov saada doosi on kangem kui janu ja nälg! Lühidalt öeldes tuleb heroiinist saadav "kõrge" alles siis, kui inimesed on sellest juba "sõltuvuses" ja vabastavad nad äratõmbumisest põhjustatud valu ja rahuldavad nende tugevaima soovi.

Sama juhtub alkoholiga. Mõelge oma esimestele kogemustele alkoholiga. Kui palju nalja saite? Võib-olla õnnestus teil esimest korda esile kutsuda ebatavalisi muutunud teadvuse aistinguid, tõenäoliselt tõmbasid teid seiklused, mida seejärel sõpradega pikka aega arutasite, nii et see kogemus jääb teile kindlasti meelde. Kuid ma ei räägi sellest, vaid etüülalkoholi nimelise narkootilise aine toimest. Kas sa tõesti nautisid efekti? Mis puudutab füüsilisi sümptomeid, siis tundsite pearinglust, koordinatsiooni puudumist, raskustunnet peas ja psühholoogiline mõju vähenes suhtlemisel vingumise, mõtete segaduse, teatud tunnete tuhmumise, meeleolu tõusmiseni ...

Ütle mulle, kas selles on palju kõmu? Ma ei usu, eriti kui võrrelda naudingut tagajärgedega. Inimesed saavad alkoholist tõelise naudingu siis, kui rahuldavad juba väljakujunenud sõltuvust või muid soove (näiteks närvilisuse, vaimse valu vms leevendamiseks). Alkoholi mõju on tegelikult uimastav ja ebahuvitav, aga kui tahad juua, kuna oled harjunud jooma, oled äkiline, närviline, siis on mõne õllepudeli tühjendamine tõeline nauding. Või äkki tunnete alkoholist võõrutusnähte (pohmelus) ja tunnete kergendust, kui võtate selle maha.

Alkoholis endas suurt suminat pole. Et seda suminat saada, tuleb alkoholiga konksu saada.

Kahjuks igatsevad paljud joodikud seda hetke ja seetõttu on neil raske joomist lõpetada. Nad arvavad, et kuna alkohol pakub sellist naudingut ja kergendust, siis kuidas ma saan ilma nende tunneteta elada?

Paljud inimesed ei suuda joomist lõpetada mitte sellepärast, et neil napib tahtejõudu, et seda üles korjata ja lõpetada, vaid sellepärast, et hirm valdab neid, kui nad üritavad ette kujutada tulevikku ilma alkoholita. Kuid neid tundeid põhjustab ainult sõltuvus ise, nii psühholoogiline kui ka füüsiline. Sõltuvusest tasub vabaneda, alkohol ei paku enam naudingut, vastupidi, selle tarvitamisega kaasneb ebamugavustunne ning raisatud aeg, tervis ja jõud. Seda tuleb meeles pidada, kui soovite joomise lõpetada.

Alkohol ja heroiin on ühed kõige ohtlikumad inimkonnale teadaolevad uimastid! Need põhjustavad tugevaimat sõltuvust ja murdumist ning põhjustavad tugevat isiklikku degradatsiooni!

Ja tugev soov teeb inimesest sõnakuuleliku looma, kes allub resigneerunult oma instinktidele, ilma valikuõiguseta. Vahetu teave heroiinisõltuvuse tunnuste kohta avaldas mulle palju tugevamat mõju kui mistahes uimastivastane propaganda, tekitades heroiini suhtes vastumeelsust ja mõistmist, et jooja ei erine kuigivõrd opiaatide sõltlasest.

Nii et ma arvan, et inimesed tahavad narkootikumide kohta tõde, mitte liialdatud tõde. Tegelik tõde on alati õudsem, sest see on loogilisem, elu tegelikkusega kooskõlastum. Ja tõsi pole mitte ainult see, et heroiinisõltuvus ei teki kohe, vaid ka see, et viimane pole palju ohtlikum kui alkohol, mis on omakorda äärmiselt ohtlik ja on ka narkootikum! Millegipärast meie vapper meedia seda tõsiasja ei puuduta. Võib-olla on see tingitud sellest, et heroiini müügilt maksu ei maksta, samas kui alkohoolsete jookide müügisummalt makstakse riigile tohutult veerand.

2. müüt – joomisel on põhjus

Oleme harjunud, et iga rõõmsa või kurva sündmusega kaasneb kollektiivne alkoholi joomine. Nii kujunevadki meie kultuuris traditsioonid, mille otstarbekusele me isegi ei mõtle. Kuid tuleb vaid püüda abstraheerida kultuuri poolt meile peale surutud mõtteviisist, sest kogu nende traditsioonide absurdsus hakkab silma. No mis võiks olla seos mõne rõõmsa sündmuse ja alkoholi tarvitamise vahel jookides?

Proovige vaimselt oma kultuurist kaugemale minna ja seda seost tabada. Kui teil õnnestus traditsioonidest abstraheerida, siis te ei leia seost, sest seda pole olemas! Alkohoolsete jookide jaoks pole põhjust, me ise mõtlesime need põhjused välja oma nõrkuste õigustamiseks, mähkides need pompoossete rituaalide plekkidesse! Valu summutamise vajaduse tõttu võib tekkida soov juua ja tekkida leina. Kuid see pole ka parim väljapääs, kuna alkohol kõrvaldab kannatused vaid ajutiselt. Pärast seda naasevad nad uue jõuga.

Traditsioonid on väga suhtelised asjad ja need on erinevates kultuurides väga erinevad. Näiteks Indias ei ole alkoholi joomise kultuur nii levinud kui meil. Jah, alkoholismi probleem on ka seal olemas, aga inimeste suhtumine on hoopis teine. Kui mu sõbrad üritasid siit riigist kingituseks rummi osta ja hakkasid kohalikelt küsima, kust seda osta saab (nad seal poodides alkoholi ei müünud, vähemalt seal, kus mu sõbrad olid (mitte GOA)), nad läksid kuidagi vastumeelselt poole. Üks neist oli siiski nõus aitama ja viis nad mingisugusesse süngesse keldrisse ilma sildita, ilma tunnusmärkideta.

Giid ise vaatas närviliselt ringi, demonstreerides kogu oma välimusega, et ei tundu olevat koos vene turistidega ja sattus sellesse kohta juhuslikult. Oli näha, et indiaanlasel oli väga häbi ja ta kartis, et teda ei nähta alkoholimüügipunkti kõrval. Seal keldris oli pood, kust osteti rummi plastpudelis.

See näide demonstreerib kultuuri relatiivsust. Kusagil koheldakse alkoholi teistmoodi kui meil, selle tarvitamine mis tahes kujul on sotsiaalselt hukkamõistetud tegevus, nagu meilgi illegaalsete narkootikumide tarvitamine! Täiesti harjumatu suhtumine vene inimesele! Meie riigis varjatakse purjutamist sõnadega “põhjus”, “pidu”, oleme harjunud arvama, et ükski püha ei saa ilma alkoholita läbi. Aga meie arvame nii, sest nii kujunesid traditsioonid ja need traditsioonid arenesid spontaanselt, suvaliselt, neil polnud esialgu muud tähendust kui enese õigustamine! Ju koheldakse neid kuskil erinevalt!

Kas sa tõesti tahad olla selliste absurdsete traditsioonide kandjad ja pealegi pärandada neid tulevastele põlvedele, oma lastele? Loogiline seos "püha - tähista - joo" (nagu ka "väsinud - joo", "ärrita - joo", "sõpradega kohtumine - joo") on meisse pandud lapsepõlves, kui näeme oma joojaid, mingi sündmuse "auks", vanemad. Ja juba teadlikumas elus hakkab see avalduma sotsiaalse refleksina, mis viib halvimate tagajärgedeni.

Regulaarne joomine ei ole normaalne! Traditsioon, mis seda õigustab, on barbarite traditsioon.

3. müüt – alkohol aitab stressiga toime tulla ja lõõgastuda.

Olen sellel teemal juba artikli kirjutanud. Saate seda lugeda hiljem, annan sellele lingi allpool, kui analüüsime, millised põhjused viivad alkoholismini. Lühidalt esitan siin selle põhisisu. Stressi ei määra mitte ainult välised tegurid, vaid ka meie tundlikkus selle suhtes. Lõppude lõpuks kogevad erinevad inimesed sama ärritust erineval viisil. Keegi elab tööl tekkinud tüli kergesti üle, kuid kellegi jaoks on see löök. Niisiis, alkohol suudab summutada stressi sümptomid, lükata probleemi tagaplaanile, see on õige.

Kui aga harjume sel viisil stressi leevendama, siis esiteks kaotame võime lõõgastuda iseseisvalt, ilma alkoholita, kuna tekib teatud harjumus. Teiseks, meie harjumuse tõttu kerge ja kiire leevendus, suureneb meie stressitundlikkus ja see on tingitud ka alkoholi hävitavast mõjust närvisüsteemile - joovad inimesed on närvilisemad ja tundlikumad. Kolmandaks, selle asemel, et enda kallal töötada, probleeme lahendada, surume need läbi joobeseisundi tagaplaanile, mis sisuliselt on probleemi ignoreerimine.

Tihti kuulsin oma tuttavatelt kurtmist, et kõiges on süüdi igapäevane tööstress ja linna eluõhkkond, mistõttu võetakse appi alkoholi. See ei ole tõsi. Mida rohkem joote lõõgastumiseks, seda halvemini saate ilma alkoholita lõõgastuda ja seda rohkem peate jooma – nõiaring. Kõik sõltub kellegi individuaalsest tundlikkusest, mis määrab, kui palju pinget ja stressi inimene saab. Kui ta teab, kuidas omaette lõõgastuda ja stressi endasse mitte lasta, pole tema jaoks kõik midagi!

Kuid selleks peate enda kallal tööd tegema. Kuidas seda õppida, arutatakse selles artiklis.

Alkohol surub alla igasuguse soovi leida õigeid ja usaldusväärseid viise lõõgastumiseks ja enesetunde parandamiseks. Kujutage ette, et kõik alkohoolsed joogid kadusid ootamatult poodidest maagilisel viisil. Ja kõik, mis neid asendada saab, on kadunud: moon ja kanep ei kasva enam. Mida sa teed? Alguses on paljudel raske ilma tavapäraste lõõgastusvahenditeta. Kuid siis mõistavad kõige targemad, et peate otsima muid viise, kuidas end paremini tunda, leevendada väsimust ja stressi. Neil lihtsalt ei jää muud üle, kui need viisid leida.

Keegi leiab spordi imelise omaduse, leevendab stressi ja väsimust. Keegi mõistab, et selleks, et end hästi tunda, pead endaga tööd tegema ja avastama selliseid asju nagu jooga ja meditatsioon. Ühesõnaga, lihtsate ja kiirete lahenduste kättesaadavuse puudumine sunnib inimesi otsima midagi muud, midagi, mis on kasulik, mitte kahjulik!

Kuid kui teate, et saate alati, ilma igasuguse pingutuseta ja vaeva nägemata, lõõgastuda ja end turgutada lihtsalt paari klaasi juues, siis kaotate stiimuli otsida teisi, tõhusamaid, kuid vähem lihtsaid lahendusi! Te ei mõtle sellele, kuidas tugevdada närvisüsteemi, kuidas seda teha nii, et te ei muretseks pisiasjade pärast, millised meetodid on olemas meele rahustamiseks ning rõõmsaks ja rõõmsaks olemiseks. Miks sellele mõelda? Kui saate alati juua! Sellega seoses toimib alkohol tugeva enesearengu "pidurina" ja mõte pole mitte ainult selle kahjustamises, vaid selles, et joomine on vähima vastupanu tee!

See on ka põhjus, miks alkohol viib isikliku allakäiguni: inimene harjub lihtsate ja kiirete viisidega, ei näe stiimulit enda kallal tööd teha ja see peegeldub paljudes tema elu aspektides.

Vale on ka arusaam, et juues "puhkate". See pole tõsi, keha kulutab palju ressursse, et võidelda alkoholi joomise tagajärgedega. Häiritud on aju, südame ja närvisüsteemi töö. See kurnab sind, võtab jõu ära. Sa ei puhka üldse, vaid vastupidi, jõuad kurnatuseni.

4. müüt – alkohol tekitab minus enesekindla tunde. Alkohol soodustab suhtlemist

Kui te ei saa ilma alkoholita vaadata, tähendab see, et peate enda kallal tööd tegema, mitte kasutama "sotsiaalset määrdeainet". Ja sama, mis eelmises punktis: kui hakkad jooma enesekindluse saamiseks, väheneb sinu võime end kainelt kontrollida.

Võib-olla olete harjunud seltskonnas jooma ja ilma joomiseta hakkab teil igav. Probleem võib olla ettevõttes endas. Või on asi sinus, selles, et sa ei oska kaine peaga suhtlemist nautida. Või äkki mõlemad korraga.

Näiteks pärast seda, kui ma lõpetasin joomise ja õppisin kainelt suhtlemist nautima, tekkis mul huvi paljude inimestega pikkade vestluste pidamise vastu ja alkoholi mitte joomise vastu, isegi kui need inimesed ise jõid minu silme all! Varem oli see minu jaoks ebareaalne. Kuid mõne inimese seltskonnas tundsin end siiski kohatuna. Nagu oleks midagi puudu.

See juhtus tänu sellele, et mõne inimesega kohtumise eesmärk on joomine, mitte suhtlemine: siis saadakse kokku, et täita lonksude vahelisi pause valvevestluste ja naljadega. Joomine on kellegagi alati lõbusam...

Vajadus sellise “suhtlemise” järele kadus pärast joomise lõpetamist. Aga teiste inimestega oli mul ikkagi huvi, isegi kui nad joovad... See oleneb inimestest endist, sellest, mida nad suhtlemiselt tahavad: kas leida joogisõprade seltskonda või rääkida, lobiseda ja arvamusi vahetada. Lühidalt tahan öelda, et mitte iga "jooma" seltskond ei kogune lihtsalt jooma.

Kuid igal seltskonna joodikul on oht minna üle piiri, kui sõpradest saavad tasapisi joomakaaslased. Otsides meeletult õhtuks seltskonda, lihtsalt selleks, et oleks kellegagi koos juua. Mina isiklikult ei jõudnud märgata, millal ma alkoholikire ajal selle piiri ületasin ja hakkasin inimestega kohtuma ainult selleks, et “alluda”.

Aga õnneks lõpetasin sellest ajast peale mõne tuttavaga, kes olid eranditult joomakaaslased, suhtlemise täielikult ja teistega hakkasin õppima huvitavalt ilma õlleta aega veetma.

Pidage meeles, kui huvitav oli meil lapsepõlves sõpradega suhelda ilma igasuguse "dopingu" ja "sotsiaalse määrdeaineta"! Milliseid südamlikke ja huvitavaid vestlusi veetsime terve päeva! Miks pole see praegu paljudel võimalik?

Olin uskumatult õnnelik, kui sain taasavastada vahetu suhtlemise rõõmu! Kinnitan teile, et on võimalik suhelda kainelt ja lihtsalt ja põnevalt ja huvitavalt ja ausalt öeldes ja enda kasuks.

See, et oleme unustanud, kuidas sellisel viisil suhelda, on harjumuste ja sotsiaalsete komplekside tagajärg ning lapsed on spontaansemad ja vähem häbelikud, nii et neil läheb kergemini. Kõiki iseloomustavad vastastikuse kohmetuse hetked, kuid niipea, kui saate endast pisut üle, lõpetage kartmine olla aus, läheb kõik nagu kellavärk.

Jah, alkohol aitab ületada kohmetuse piiri, kuid see on kõige lihtsam viis. Peate õppima oma kompleksidega iseseisvalt toime tulema ja ohjeldusbarjääre ületama. See näitab teie isiksuse tugevust.

Alkohol on ju narkootikum ja muudab taju. Selle all olev suhtlus pole täiesti reaalne. Võib-olla muutute alkoholi mõju all ausamaks ja vabastatumaks, kuid samal ajal on segaduses mõtted, liialdushimu, soov kõigile muljet avaldada, allasurutud kriitikavõime - ühesõnaga, kõik sümptomid. purjus olek, mis mähib teie vestlused udusse, muutes need ebaloomulikuks, groteskseks, liialdatud ja koomiliseks.

Müüt 5 – ma joon harva (kui tihti ma juua võin)

See on pigem isiklik eksiarvamus kui avalik müüt. Kuid see pettekujutelm põhineb ju meie kultuuri iseärasustel. Meil on tavaks juua sageli, seetõttu tundub meile kõigi teiste taustal, et nädalavahetustel joomine on normaalne ja mitte nii sageli.

Ja mida pikemaks muutub alkoholisõltuvuse kogemus, seda enam moonduvad ettekujutused alkoholi tarvitamise “normaalsest” sagedusest ekslikul teel. Näiteks kui keegi on harjunud iga päev jooma, siis tundub talle, et kaks korda nädalas alkoholi joomine on väga haruldane, üldiselt on see "peaaegu mitte joomine", kuigi mõni aeg tagasi, enne kui ta harjus regulaarselt jooma, mõte juua kaks korda nädalas võib tunduda talle vastuvõetamatu!

See järeldus põhineb minu ja tuttavate inimeste eeskujul. Räägime ühe loo minu elust. Instituudi sõjaväeosakonna läbimiseks pidin läbima arstliku läbivaatuse mitmes dispanseris, sealhulgas narkoloogilises. Viimasel käisin arsti juures ja kui ta küsis, kas ma joon ja kui tihti ma seda teen, vastasin: "Jah, joon kord nädalas."

Tol ajal jõin peaaegu iga päev, ajades end üsna purjus olekusse. Otsustasin loomulikult sellest mitte rääkida ja et üldse mitte valetada, ütlesin, et joon kord nädalas. Ma isegi ei arvanud, et selline vastus mingit reaktsiooni tekitab, sest kord seitsme päeva jooksul alkoholi joomine tundus mulle tõesti haruldane, episoodiline ja "normaalne" minu tegeliku "graafiku" taustal.

Kuid arst ei olnud selle vastusega rahul. Ta küsis minult: "Miks nii sageli? miks sa jood?" Ma ei oodanud sellist küsimust ja vastasin: "Noh, kuidas ma saan öelda ... lihtsalt see on põhjus." Tema: "Mis sündmus on kord nädalas?" Mina: "uuu... sõpradega kohtumine." Ta: "Noormees, see pole põhjus! Joobes pole põhjust, kas sa ei tea, kui palju inimesi sellesse sureb?

Selle tulemusena sain vajaliku tõendi, kuid lahkusin ambulatooriumist raske südamega: selline narkoloogi reaktsioon jättis minusse ebameeldiva järelmaitse. Pean kohe ütlema, et pärast seda ma joomist ei jätnud, küll aga kahtlesin oma elustiilis. Tõepoolest, kui paljud sõbrad joovad regulaarselt, tundub, et see regulaarsus on norm, kuid siin seisin silmitsi vastupidise arvamusega "normi" kohta, mida ma üldse ei oodanud ...

Paljud tavatarbijad peavad end ekslikult mõõdukaks joodikuks. Niipea, kui inimene lõpetab igapäevase joomise ja hakkab jooma ainult nädalavahetustel, pealegi, mitte ainult klaasi veiniga, lööb ta vastu rinda sõnadega: "Jah, ma ei joo peaaegu üldse." Pidage meeles, et see on illusioon, mis on sündinud alkohoolsete jookide harjumusest. Allpool olen andnud graafiku, mis illustreerib seda psühholoogilist mõju.Graafik on tingimuslik ja ei pretendeeri täpsusele ega teaduslikule väärtusele. See on vaid selgitus. Vertikaalne telg on alkoholitarbimise kogemuse skaala. Horisontaalteljel on subjektiivsed ideed joomise sageduse kohta - see on normaalne.

Muidugi ei ole nende suuruste tegelik seos lineaarne ja on inimeseti erinev. Kuid graafik on vaid näide, mis näitab, kui palju meie vaated moonduvad, kui me joomisega harjume. Need seisukohad on valed.

Nädalavahetustel joomine pole normaalne, see on väga levinud! Kui aus olla, siis mul on raske öelda, kui tihti on normaalne juua, sest arvan, et parem on üldse mitte juua. Ma arvan, et "harva joomine" tähendab mitu korda aastas joomist. Kuid reeglina, kui joote sellise sagedusega ja saate ülejäänud aja ilma alkoholita hakkama, läheb teie jaoks suurem osa joobeseisundi tähendusest kaotsi, kuna nagu eespool nägime, ilmneb etanooli joomise "tähendus". ainult siis, kui oled selles.sa harjud sellega ja/või rahuldad sellega mõningaid oma vajadusi ega saa ilma selleta hakkama.

Müüt 6 – Mõõdukas alkoholitarbimine on tervisele kasulik

Et mõista, kuidas see järeldus tõsi on, võite millalgi lugeda Wikipedia artiklit "Ethanol Toxicology". See käsitleb kõikehõlmavalt olukorda, mis on tekkinud akadeemilistes ringkondades mõõdukate alkoholiannuste "kasulikkuse" teemal. Ma ei näe mõtet seda artiklit siin üksikasjalikult ümber jutustada, annan ainult peamised järeldused.

Seega pole teadusringkondades kindlat veendumust, kas alkohol väikestes annustes on hea või mitte. Esiteks kritiseeritakse aktiivselt neid uuringuid, mis väidetavalt seda kasu tõestavad. Põhimõtteliselt on kriitika suunatud uurimismetoodikale. See tähendab, et alkoholi kasulikkus pole täpselt ja täiesti kindlalt ja ühemõtteliselt tõestatud. Teiseks, isegi kui tervisele on kasu, kaasneb sellega kahju (näiteks kui klaas veini päevas mõjub soodsalt veresoonkonnale, siis suurendab see ka etanooliga kaasnevate haiguste riski). Ja kolmandaks, mis kõige tähtsam, mõõdukas joomine ähvardab muutuda regulaarseks ja krooniliseks. See oht on alati olemas!

Ja nagu varem teada saime, ei pruugi joodik alati aru saada, et on mõõdukast joodikust muutunud joodikuks.

Sellest tulenevalt on arstid ühel meelel, et kui te alkoholi ei joo, siis ei tohiks hakata seda jooma ka ainult tervisemure tõttu. Ja neile, kes joovad, on soovitatav järgida kehtestatud meditsiinilisi standardeid päevase tarbimise kohta.

7. müüt – joon, sest olen alkohoolik

See on viimane müüt, mida selles artiklis käsitleme. See seisneb usus mingisse vastupandamatusse jõusse (antud juhul alkoholisõltuvusse), millega inimene alati toime ei tule. See väärarusaam seisneb alkoholismi tajumises mingisuguse haigusena, mille väljakujunemine ei sõltu inimesest. Muidugi võib alkoholiisu olla väga tugev ja avalduda isegi füüsilise vajaduse tasemel (arenenud juhtudel). Aga iga inimene saab sellega hakkama, seda kinnitavad paljude sõltuvusest (mitte ainult alkoholist) vabanenute näited.

Sinu sõbrad, vanemad, elamistingimused, “alkoholism” ei ole süüdi selles, et sa jood ega suuda lõpetada. Selle eest vastutate ainuisikuliselt teie! See ei tohiks olla teie jaoks masendav avastus, vastupidi, sellest järeldub, et sõltuvusest vabanemine on teie võimuses, kuna olete ise selles süüdi! Pole vaja omistada vastutust oma nõrkuste eest mingisugusele alkoholismile: kui tahad maha jätta, jätad maha, kui ei taha, siis on see ainult sinu süü...

Sõltuvust ei tekita ainult see, mida jood, jood ja millega harjud. See seisneb ka selles, et etanooli kasutamisega rahuldad osad oma soovidest, halvad hirmud, tapad kahtlused! Sõltuvuse juured kujunevad välja nii sõltuvuse väga füüsilises mehhanismis kui ka teie isiksuse psühholoogilises struktuuris. Viimane võib sõltuvuse kujunemisel mängida suuremat rolli, sest ükskõik kui palju sa joomise maha jätad, kuni vabaned narkootikumi armastamise psühholoogilistest põhjustest, ei vabane sa sõltuvusest, vaid pöördud selle juurde uuesti tagasi. ja jälle pärast iga ebaõnnestunud loobumiskatset.

Sellest, kuidas neid põhjuseid leida ja neist lahti saada, arutatakse edasi. See on selle artikli põhiidee, et peate vabanema mitte sõltuvusest endast, vaid põhjustest, mis selle põhjustasid. Ja nende põhjuste kõrvaldamine on ainult teie võimuses, saate!

Lõpetage joomine

Kui loete minu artiklit selle kohta, kuidas seda teha, on teil sellest ideest lihtne aru saada. Kuid ma arvan, et saate hästi aru, et peate võitlema põhjuse, mitte tagajärjega. Tagajärjeks on etanooli kasutamine, aga kuidas on selle põhjuseks ..? Selgitame välja. Miks kipuvad paljud inimesed tarvitama mingeid uimasteid, millest üks on alkohol? Kui need põhjused leiame, siis on meile selge, millega peame töötama, et mitte tunda vajadust narkootikumide tarvitamise järele.

On ekslik arvata, et kalduvus enesemürgitusse on inimesele omane. Kui see nii oleks, siis jooksid kõik, kuid me näeme teistsugust pilti: keegi saab ilma selleta hästi hakkama (kuigi paljudes riikides joob valdav enamus täiskasvanud elanikkonnast). On mõned kõige levinumad alkoholisõltuvuse põhjused. Analüüsin neid kõiki ja annan nõu, kuidas neist põhjustest lahti saada.

Kuid enne seda, järjekindluse huvides, lubage mul rääkida asjadest, mida peaksite teadma, kui kavatsete joomise maha jätta (mõnedest neist olen juba varem kirjutanud, sealhulgas artiklis suitsetamisest loobumise kohta, kuid kas ma ei näinud mõtet nii tähtsaid asju uuesti mainimata jätta)

Mida on vaja teada enne joomise lõpetamist

Ärge kartke väljavaadet elada ilma alkoholita!

Ärge kartke, et joomise lõpetamisel kaotate midagi olulist ja väga huvitavat. Tean, et paljud inimesed kardavad kaine olla ja see on peamine põhjus, miks nad ei suuda joomist lõpetada. Noh, nad jätavad maha, noh, nad kannatavad mõnda aega ilma joomiseta, aga mis siis saab? Kuidas on pühad? Aga kebab, arvavad nad... See hirmutas mind enne mind, tol ajal, kui jõin iga päev. Mõnikord tegin pause, proovisin elada näiteks kuu aega ilma alkoholita. Harva olen suutnud endale antud lubadust pidada ja murdusin teisel-kolmandal päeval. Aga juhtus ka nii, et sai mitu nädalat ilma joomata venitada.

Aga see aeg ei olnud eriti lõbus, ma ütlen teile. Kohe tekkisid “vabad” õhtud ja ma ei saanud aru, mida selle ajaga peale hakata. Üritasin lugeda, filme vaadata, aga see ei pakkunud mingit naudingut. Olin närvis ja mõtlesin pidevalt, kui tore oleks pudel õlut avada, ära juua ja peale seda veel seitse pudelit vahust jooki ära kasutada... Siis omandaks kõik kohe nii mõtte kui ka eesmärgi - õhtu elaks kaasa rõõm.

Neil hetkedel mõtlesin, et kas tõesti kogu kaine elu nii igaveses rahulolematuses ja tüdimuses läheb? Lõppude lõpuks, kui jah, siis miks lõpetada joomine? Jah, alkohol on kahjulik, ohtlik, aga kuidas ilma selleta elada? Selgub, et mitte elu, vaid mingi eksistents, millel puuduvad tuttava naudingu hetked ja soovitud mugavus. See on nagu seksist igaveseks loobumine, see tundub olevat teostatav, aga sa pead elama igaveses rahulolematuses.

Nii ma siis mõtlesin ja peale pausi hakkasin uuesti jooma. Samas algul lausa kättemaksuga, sest mõtlesin, et kuna ma teen nii “suurepärase” pausi, siis ei joo tervelt kaks nädalat (siis tundus mulle, et alkoholivaba aeg on astronoomiline periood! ), siis olen pälvinud täieliku õiguse mõneks päevaks jooma.

Mis oli minu viga, mis väljendub paljudes joodikutes, kes arutlevad praegu samamoodi nagu mina siis? See seisneb selles, et ei mõista, et see ebamugavustunne ilma alkoholita on osaliselt sõltuvuse tagajärg.

Sõltuvused mitte ainult narkootilise aine endaga harjumise, vaid ka teatud viisil aega veetmise harjumuse poolest: kõikvõimalikud koosviibimised baarides, südamest südamesse vestlevad jutud "kas sa austad mind?" sarjad, metsikud pühad, grill, hubane pudel õlut hubases köögis, kolleegidega kohtumine firmapidudel, mõnus lõõgastus peale tegusat päeva ja kõik see, mida alkoholist saime.

Oled nendesse asjadesse väga kiindunud ja mõnda aega ei tea isegi, millega neid asendada, kui jätad endale joogist ilma. Üldiselt selleks, et end ilma alkoholita taas hästi tunda, peab mingi aeg mööduma. Mitte kuu ega isegi kaks. Esiteks tuleb ümber ehitada etanooliga harjunud keha ise. Teiseks peate muutuma, avastades taas naudingu elust ilma alkoholita.

Teil oli selline oskus lapsepõlves ja siis kaotasite selle.

Meie aju harjub mõnutunde ja terve hulga muid positiivseid emotsioone seostama teatud asjadega, antud juhul joomisega. Selle kujuteldava ühenduse katkestamine võtab aega.

Tasapisi õpite seda naudingut leidma ja ilma joomiseta hakkama saama, teil hakkab õnnestuma kainelt lõõgastuda, avastate palju võimalusi lõbutsemiseks ja toredaks ajaveetmiseks! Aga see ei tule kohe, tuleb varuda kannatust. See võtab aega ja endaga tööd.

Sellest, mida selleks tuleb teha, räägin edasi.

Alkohoolikul, nagu igal narkomaanil, tekib äge sõltuvus naudingust, mugavustundest. Kui tavainimene, mitte narkosõltlane, talub reeglina hetki, mil ta ei tunne end kuigi hästi, siis sõltlane on palju hellitatud, tundlik psühholoogilise mugavuse puudumise suhtes. Sellistes olukordades püüab ta iga hinna eest sellest tundest lahti saada ja kasutab enda jaoks kõige tuttavamaid vahendeid. Narkomaan ei tea, kuidas taluda ja oodata.

Seetõttu on esialgu ikkagi nii raske eluga ilma tavapärase narkootilise aineta rahul olla. Tavapärase sumina puudumine tundub sõltlasele millegi kohutava, mingi kriitilise probleemina, mis tuleb kohe likvideerida, muidu juhtub midagi parandamatut ja päev läheb käest! Olge selleks valmis, peate lihtsalt ära ootama ja lõpetama oma naudingute kinnisidee.

Olen omast kogemusest näinud, et elu ilma alkoholita on palju rõõmsam ja õnnelikum kui elu sõltuvuse ikke all. Väga hea on ärgata värskena ja täis energiat ning mitte katkine, suitsu suus ja peavaluga. Tore, kui sul on hea tervis ja palju jõudu. Tore on omada selget mõistust ja kontrollida enda üle ega kahetse oma sõnu ja tegusid. Tore on veeta aega enesearengule, haridusele või lihtsalt heale puhkusele, mitte lollile, loomalikule naudingule!

Ära ole enesepettus

Kui otsustate sõltuvusest vabaneda, peate õppima, kuidas endale antud lubadusi pidada. Võtame näiteks tuttava stsenaariumi. Ärkad üles metsiku helinaga peas. Mälestuste kildudest hakkate taastama seda, mis juhtus teiega eelmisel päeval, kui olite purjus: tegite palju rumalusi, ütlesite vastikuid asju jne. jne.

Võite kahetseda ja nutta, lubada endale, et seda enam ei juhtu. Sinus hakkab küpsema otsustav impulss, üllas entusiasm, mille mõjul annad endale julge lubaduse: "Ma ei joo enam."

Praegu tundub teile, et teie tahte jõud purustab kõik ja kõik, kuna teie soov halvast harjumusest vabaneda, mida tugevdab vastik heaolu ja moraalne kahetsus, on väga suur. Sinus ärkab mingi uue elu tunne ja sa annad end sellele tundele täie mõnuga, unustades eilsed juhtumid. Kõik oleks hästi, kuid alles mõne päeva pärast muutuvad mälestused tuhmimaks, häbitunne tuhmub, pohmell möödub ning uue elu tunne ja seesama üllas entusiasm hakkavad haihtuma, sest nad olid ainsad praeguse hetke nähtused. Ja selle tulemusena ei jää varasemast impulsist peaaegu midagi alles.

Jälle leiate end igava õhtuga üksi. Sisse hakkavad hiilima mõtted: "miks mitte paar õlut juua, ma pole mitu päeva joonud, aga mis seal paarist pudelist on, pole midagi." Te unustate juba lubaduse, kõik on minevik, sest teie mälu ei suuda teid pikka aega varustada mineviku häbi ja vastiku heaolu tunnetega ning seeläbi teie impulssi pidevalt toita.

Ütlematagi selge, et "paar õlut" muutub X pudeliks, kus X on kogus, mis teeb sind päris purju. Ja jälle on kõik korras.

Mis järeldust siit teha? Ärge lootke inspiratsioonile, impulsile - see nähtus on ajutine, mööduv. Kui olete inspireeritud, tundub teile kõik lihtne, kuid peate end häälestama sellele, mis saab olema raske. Seetõttu andsime lubaduse – pea sellest kinni, ükskõik mis! Sõltuvusest ei saa lahti ainult inspiratsiooniga: see läheb üle ja jälle tekivad mõtted kategooriast “miks mitte juua juua, sest see on puhkus, sest see on põhjus, sest sa pole joonud pikka aega." Ja enam ei ole emotsionaalset kaitset, mis neile mõtetele kergesti vastu seista. Rääkisin sellest intervjuus Julia Uljanova "kaine blogiga".

Kõrvaldage sõltuvuse põhjused

«Pikaajaline alkoholitarbimine võib kaasa tuua aju mahu vähenemise. Alkoholi pikaajalisel kasutamisel täheldatakse ajukoore pinnal orgaanilisi muutusi neuronites. Need muutused esinevad aju aine piirkondade hemorraagia ja nekroosi kohtades. Suures koguses alkoholi joomisel võib tekkida aju kapillaaride rebend.- wikipedia

Nii et siit jõuame põhiosa juurde. Olete otsustanud joomise lõpetada ja olete siiani lugenud. Loodan, et olete veendunud, et te ei pea kartma kainet elu, valmistuge võitluseks ja asuge enda kallale, vabanedes sõltuvuse psühholoogilistest põhjustest. Mis see töö on, räägin nüüd.

Õppige lõõgastuma

Oskus ise lõõgastuda on üks väärtuslikumaid eluoskusi. Selles ma ei lakka enam veendumast. Kui olete lõdvestunud ja mitte pinges, tunnete end hästi ja rahulikult, tunnete end mugavalt ja teie mõistus töötab hästi. Pinges olles põletab keha palju ressursse, mõtlemine tormab küljelt küljele, ei suuda püsida ühel teemal, tunned vajadust kuhugi joosta, teha midagi selle pinge maandamiseks või kuhugi suunamiseks.

Lõõgastuse all pean ma silmas midagi laiemat, kui tavaliselt selle all mõistetakse. Lõõgastumine on rahulikkus ja meelerahu, see on iseseisvus, see on vabadus emotsioonidest, hirmudest ja kogemustest. Teades, kuidas end sellesse seisundisse viia, säästate teid joogivajadusest, kuna tunnete end juba ilma selleta hästi. Inimesed joovad muu hulgas pingete maandamiseks, rahulikuks enesetundeks ja emotsionaalse heaolu stabiliseerimiseks.

Kui õpid ise stressi leevendama, on sul vähem põhjust alkoholi tarvitada. Ja suutmatus lõõgastuda on minu arvates võib-olla peamine alkoholismi põhjus. Me kõik väsime, muretseme, kogeme stressi ja vajame mingit lõõgastust, rahu. Appi tuleb lihtsaim ja soodsaim vahend. Sa ei pea midagi õppima, pingutama, lihtsalt jõin ja kõik, ma tundsin end paremini. See on kergema vastupanu tee, mis tõmbab inimesi ligi. Alkoholismi sotsiaalsed juured peituvad minu arvates selles, et ühiskond ei õpeta üldhariduse raames inimestele mingit lõõgastusteadust.

Oletame, et inimene lõpetas joomise. Ja mida ta peaks tegema, kui ta on väsinud, kui tal on närviline kurnatus, kui ta muretseb stressi pärast? Ta ei tea ja läheb tagasi pudeli juurde. Seda koolis ei õpetata. Kuid lapsepõlvest saadik oleme näinud filme, kus südamevalu või väsinud inimene veedab aega klaasi taga. Mõned vaatavad oma vanemaid ja näevad, mida nad teevad, kui tahavad lõõgastuda – joovad. Seetõttu teame täiskasvanuikka jõudes vaid üht vahendit, mida saame kasutada, kui tahame lõõgastuda.

See on minu meelest suur probleem kogu haridussüsteemile: koolis ja instituudis õpetatakse akadeemilisi teadmisi, lisaks sisendavad nad mingisugust moraali, arusaamu heast ja halvast. Aga meile ei öelda, mida teha, et olla õnnelik, mitte kogeda stressi, säilitada hea tervis ja tuju.

See on tohutu tühimik, mida ma tahan oma ajaveebis infoga kuidagi täita. Kuidas õppida iseseisvalt lõõgastuma, leevendama stressi ja lõpetama närvilisuse? Seda õpetavad teile minu saidi artiklid, mida saate pärast selle artikli lugemist lugeda.

Infot pole palju. Kuid võtke aega, te ei pea seda kõike ühe istumisega läbi lugema. Oletame täna, et otsustate, et te enam ei joo. Ja nüüd lugege iga päev artiklit, õppige lõõgastuma, kasutage soovitatud tehnikaid ja kujundage järk-järgult oskus stressist ilma alkoholi abita vabaneda. Kinnitan teile, et nende võtetega on alkoholist võõrutamist palju lihtsam taluda!

Kui vajate harjutuste tegemisel mingit järjestust, siis soovitan alustada. See räägib üksikasjalikult, samm-sammult koos näidetega, mida on vaja teha, et elada õnnelikumat ja teadlikumat elu. Tõsi, nende harjutuste eesmärk ei ole mitte ainult sõltuvusest vabanemine, vaid need aitavad teid ka selles. Mis võiks olla nende tähendus, kui otsustate joomise lõpetada?

Need harjutused aitavad tuua teie ellu positiivseid muutusi. Ja need uued trendid, nagu leib, on vajalikud neile, kes joomise lõpetavad, sest see inimene peab tundma ja mõistma, et alkoholi teisel poolel on rõõm ja rahu. Te ei saa joomist lõpetada ilma oma elu muutmata, vastasel juhul pöördute hiljem tagasi halva harjumuse juurde. Ja minu soovitused aitavad teil järk-järgult ja sujuvalt hakata muutma oma elu, suhtumist asjadesse ja seeläbi aidata vanadel hävitavatel harjumustel järk-järgult välja surra.

Mina isiklikult ei lõpetanud joomist üleöö: jõin ja jõin ning siis järsku lõpetasin. See ei olnud päris nii, aga ma ütlen teile, kuidas. Psühholoogilise heaolu probleemide tõttu (bluusi rünnakud, äkilised meeleolumuutused) otsustasin, et pean oma elus midagi muutma. Selleks ajaks jätsin igapäevase joomise maha, aga siiski jõin päris tihti ja see tundus mulle normaalne. Ma ei mõelnud üldse selle tegemise lõpetamisele. Hakkasin meditatsiooni harjutama.

Praktika õpetas mind lõõgastuma ja mõne aja pärast tundsin end paremini. Mingi asi hakkas minus ärkama, hakkasin aru saama, mida täpselt pean oma elus muutma ja kuidas seda teha, et leida harmoonia ja vabaneda kannatustest. Sain aru, et on võimalik elada ka ilma alkoholita ning tasapisi, harjutades, avastasin uusi lõõgastus- ja sisemise mugavusseisundi saavutamise meetodeid. See olek enne seda tõi mulle ainult märjukest.

Järk-järgult jõin üha vähem ja sain oma alkoholiisu aina paremini kontrolli alla. Ma ei joonud nii palju ja ma ei nautinud seda nii palju kui varem. Kui pohmelliga ärkasin ja terve päeva katisena ringi käisin, tormas peast läbi mõte, mis kummitas: “kas see oli tõesti seda väärt? see loll rõõm läks mulle maksma terve raisatud päeva! Pidevalt juues harjub kuidagi pohmelliga ära, kuid mida harvemini seda juhtub, seda tugevamad ja talumatumad tunduvad alkohoolse "raiskamise" sümptomid ning etanoolist saadav nauding väheneb.

Mu alkoholivajadus hakkas lihtsalt välja surema: leidsin palju muid rõõme, mis joomisega lihtsalt kokku ei sobinud, hakkasin end psühholoogiliselt väga hästi tundma, nii et joomise soov kadus. Varem oli tore olla närviline ja väsinud õlut juua ja lõõgastuda. Aga kui ma olen nii rahulik, pingevaba ja heas tujus, siis milleks juua? Milleks seda tuju uimastava joovastusega alandada? Kui ma olen väsinud, võin mediteerida, jooksmas käia, muusikat kuulata, lõõgastava duši all käia ja end hästi tunda, siis miks ma peaksin oma tervist rikkuma ja end ebameeldivasse muutunud seisundisse panema?

Minu jaoks kadus alkoholi tähendus lihtsalt ära. Sain aru, et mul pole seda vaja. Muidugi ei läinud see ilma vastupanuta, alguses oli mul raske pühadel, sünnipäevadel mitte juua, aga siis õppisin ilma alkoholita lõbutsema ja lõõgastuma.

spordiga tegelema

Füüsiline aktiivsus vabastab endorfiine, mis tekitavad hea enesetunde. Mine mõnele metsarajale suusatama, pane tähele teisi sportlasi, kuidas nad naeratavad ja kui õnnelikud välja näevad. Nii avaldub spordikoormuste mõju meie aju biokeemiale. See võimaldab teil tunda rõõmu, mis ületab igasuguse uimastimürgistuse. Lisaks leevendab sport suurepäraselt stressi: õhtune jooks annab hea tuju ja rahu. See on ka hea viis lõõgastumiseks ja samal ajal mitte kahjustada oma tervist, vaid luua ainult kasu.

Loomulikult ei piisa sõltuvuse kaotamiseks ainult spordist, kuid füüsiline aktiivsus võib oluliselt hõlbustada alkoholist võõrutamist ja viia keha mõnutunde eest vastutavate ainete isetootmise režiimi. Spordiga tegelemine ei tähenda rekordite püstitamist ja enda kurnamist, piisab, kui alustada väikesest: hommikuvõimlemisest ja igapäevastest lühikestest jooksudest või jõutõmbest horisontaalribal. Seda pole nii raske teha, isegi kui sa pole harjunud ennast füüsiliselt koormama, jooma ja suitsetama.

Vabane igavusest

Üks narkosõltuvuse põhjusi on igavus, soov midagi ära teha. Tavaline kaine elu tundub paljudele tuhmunud, hall ja ebahuvitav. Ja kui nad midagi joovad või tarvitavad, omandab kõik kohe mingi tähenduse. Kiirelt ja rahulikult alkoholi joomisega mööduvad õhtud ja nädalavahetused, mis ilma selleta muutuksid igavaks ja üksluiseks ajaperioodiks.

Igavuse tunne muutub üsna ohtlikuks, kui see läheb ebatervislikuks, äärmuslikuks vormiks. Ja see läheb sellesse vormi siis, kui see muutub kahjutust huvitavate tegevuste otsimisest fanaatiliseks, kramplikuks vajaduseks mis tahes tegevuse järele, mis on suunatud ainult sellele, et mitte olla jõude, üksi iseendaga.

Kui te ei saa pikka aega üksi olla, otsite pidevalt tegevust, te ei saa ilma tööta elada, sest see hõivab teid millegagi, isegi kui seda ei armastata, siis see pole normaalne ja see räägib sisemisest emotsionaalsest ja närvipinge, mis ei lase paigal istuda ja sunnib pidevalt endale mingit tegevust otsima.

Selle tegevuse tulemuseks on muu hulgas narkosõltuvus, mille erijuhtum on alkoholisõltuvus. Sellel patoloogilisel igavusel võib olla mitu põhjust.

Huvide või hobide puudumine

Sa ei hooli muust kui joomisest. Sa ei tea, kuidas teistest asjadest rõõmu tunda. Sa ei tea, mida veel teha, kui sul on vaba aega. Alkohol on teie peamine ajaviide.

Kuidas vabaneda?

Leia kasulikke hobisid ja tegevusi. See võib olla raamatud, male, mõni spordiala, mis sind huvitab. Kas sa armastad jalgpalli? Lõpetage matše vaadates baarides õlle imemine ja osalege selles huvitavas spordis!

Kuid hoiatan, et alguses ei pruugi uus hobi sinu jaoks alkoholi asendada. Teil on endiselt igav ja vajate juua. Ajul kulub aega, et harjuda uute ajaveetmisviisidega, lõõgastuda ja lõbutseda.

Nii et näidake üles visadust ja kannatlikkust uute hobide vallas. Võib juhtuda, et need ei too sulle kohe rõõmu, kuid sa pead selle hetke vastu pidama.
Parem on otsida alkoholiga kokkusobimatuid hobisid.

Sisemine pinge ja edevus

Sul on igav, sest sul on mingi väike mootor sees, sa ei saa kaua jõude istuda, sul on vaja pidevalt kuhugi joosta. Seda ei tohiks segi ajada energiaga, pigem on see sümptom intensiivsest pingest, võimetusest lõõgastuda ja erutatud organismi inertsust peatada.

Selles režiimis kulub keha kiiresti ja olete pidevas närvipinges. Alkohol seevastu aitab rahuneda ning juues saab lõpuks lõõgastuda ja end rahulikult tunda.

Kuidas vabaneda?

Jäikus, häbelikkus, enesekindlus

See ei ole nii levinud alkoholismi põhjus kui eespool loetletud. Aga ikkagi toimub see noorte seas. Oled häbelik, inimeste ees häbelik ja saad normaalselt suhelda alles siis, kui oled “kõrgel”. See ei pruugi isegi olla peamine põhjus, miks te joote, kuid alkohol muudab teie inimestega ühenduse loomise lihtsamaks ja suitsetamisest loobumise raskemaks.

Kuidas vabaneda?

Kui jah, siis lugege seda.

"Õlle alkoholismi" põhjused

Mis on õlle alkoholism? Mis on selle omadus. Ekslik on arvata, et õllealkoholismi põhjuseks on vaid pöörane armastus vahuse joogi vastu. See juhtub nii, kuid see nähtus ei ole tingitud ainult sellest.

Ma ise olin "õlle" alkohoolik ja tean, miks ma jõin peamiselt õlut, mitte midagi muud. Fakt on see, et erinevalt kangematest jookidest saab õlut juua pidevalt pudelit puudutades ja aeglaselt purju jäädes. Kui jood sellise kiirusega midagi kanget, jääd väga kiiresti purju.

Selles seisnebki õlle joomise olemus, see võimaldab pidevalt millegagi oma käsi, suud ja tähelepanu hõivata (eriti kui sellest millegagi kinni haarad ja vahepeal suitsetad). See soov põhineb vajadusel pideva meelte stimuleerimise järele. Seda seostatakse sageli nikotiinisõltuvusega. Ma arvan, et õllealkohoolikute seas on suitsetajaid rohkem kui alkoholijoobes.

Kuid vaatamata armastusele õlle vastu ei keeldunud ma muudest jookidest, kui olin mingil puhkusel ja kõik tegid röstsaia ja kõlistasid klaase. Asi on selles, et toostide vahel jätkasin õlle joomist ja jooke segades jäin kiiremini purju kui keegi teine.

Miks ma seda tegin? Kuna mul oli toostide vaheaegadel igav, tekkis ebamugavustunne ja soov pidevalt purjus olekut säilitada, midagi käes näppida ja lonksu võtta. Õlu tuli appi.

Tegelikult on see minu arvates õlle alkoholismi olemus ja erinevus selle haiguse teistest tüüpidest.

Kuidas vabaneda?

Peate vabanema vajadusest pideva meelte stimuleerimise järele. Tähelepanupuudulikkuse häiret käsitlevast artiklist leiate palju kasulikku teavet (paar lõiku eespool andsin sellele lingi), isegi kui artikli põhiteema ei kehti teie kohta.

Siin on minu arvates peamised põhjused, miks inimesed armastavad narkootikume ja alkoholi, sh.

Kui olete selle hetkeni lugenud, võite arvata, et see on juba tohutu artikkel, milles ma panen ülesandeid ka teiste artiklite lugemiseks, kas pole palju? Ei, mitte palju, isegi natuke. Sõltuvusest vabanemine tähendab palju tööd iseendaga ja isiksuse muutmist.

Ilma selleta ei saa te enesemürgistuse vajadusest lahti. Sa jätad mõneks ajaks maha ja tuled siis uuesti tagasi või muudad ühe halva harjumuse teise vastu (näiteks hakkad õllejoomise asemel marihuaanat suitsetama), sest sa ei saa lahti oma sõltuvuse algpõhjustest.

Sellisel juhul jääb sõltuvus alles, see lihtsalt kaotab mõneks ajaks oma objekti! Kuid ta kiusab teid ikkagi ja meelitab enda poole muid objekte.

Kuid kui töötate oma sõltuvuse põhjuste kallal ja kõrvaldate need, siis ei pruugi te karta, et te kunagi lahti lööte ja lähete uuesti tõsistesse probleemidesse. Kuna teie jaoks läheb alkoholiga seotud ajaveetmise tähendus juba kaduma. Sa ei pea seda jooma!

Võite olla kindel, et te ei kasuta kunagi muid ravimeid! See on suurepärane tulemus, mis on väärt aega, vaeva ja kannatlikkust, mis sellele kulutada.

Seega soovin teile õnne, kõik on teie kätes ja sõltub ainult teist, mitte mingist võõrast tahtest ja kontrollimatust omavolist! Kui soovite joomise lõpetada, siis teete seda ja naudite taas elu, hoolimata sellest, kui raske ja tähelepanuta jäetud on teie sõltuvuse staadium.

See on selle suurepärase artikli lõpp. Lõpetuseks tahan öelda veel paar sõna, mis võivad sind inspireerida ja mõne asja suhtes silmad avada.

Pole vaja isoleerida end joovatest inimestest

Mõned soovitavad mitte tulla joomafirmasse, kui otsustate loobuda. Ma ei ole selle nõuandega päris nõus. Välja arvatud kaugelearenenud sõltuvuse olukorrad, kui joova inimese nägemine sunnib teid automaatselt klaasi haarama, ei soovita ma teil joomafirmasid vältida. Muidugi saate seda teha, kuid ainult alguses, kõige ägedamas võõrutusfaasis.

Olen juba öelnud, et alkoholist võõrutamise olemus ei ole ainult füüsilise sõltuvuse kaotamine, vaid ka uue kaine elustiiliga harjumine. Peate õppima lõbutsema ja. Mis kasu on suitsetamisest loobumisest, kui lähed kodus sõpru nägemata maha ja siis paari kuu pärast uue elu puhul esimesel peol end purjus oled, kuni pulss kaob?

See juhtub seetõttu, et te pole varem tundnud kõige tugevamat kiusatust ja te ei pidanud sellega võitlema. Ja siis järsku puhkus ja kõik joovad. Kuidas vastu pidada? Seetõttu tuleb alkoholijoovates seltskondades koheselt ära harjuda. Jah, alguses hakkab igav, lahkud puhkuselt varem. Aga siis läheb kõik lihtsamaks.

Usun, et võimalikult varakult tuleks õppida toime tulema kõige tugevama kiusatusega. Kui õpid mitte jooma, kui sa seda kõige rohkem tahad, siis muudel asjaoludel on sul seda vajadust palju lihtsam ohjeldada.

Mõelge järgmisele põlvkonnale. Teave vanematele

Selge see, et kui varsti lapsi saama, siis joomisest ei tohiks juttugi olla. Kui sul on juba lapsed, siis ei tasu arvata, et nad on väikesed, ebaintelligentsed ega mõista ega märka midagi.

Nad märkavad, kuidas sa jood, näevad sind purjus olekus ja “imavad endasse” kõik need ebameeldivad muljed.

Vanemate joobeseisund, isegi nende arvates kahjutu, jätab lapse mällu valusa jälje ja on täiskasvanud järglaste alkoholismi eelduseks.

Seega, kui joote ja teil on lapsi, proovige mitte lasta neil teid seda tegevust tegemas näha. Parem lõpetage joomine. Kui sa ei mõtle iseendale ja oma tervisele, siis mõtle vähemalt oma järglastele.

Programm neile, kes otsustavad joomise lõpetada

Kui otsustate joomise lõpetada, siis olen teile ette valmistanud spetsiaalse 30-päevase eksperimendi, mis aitab teil õppida aega veetma ja lõõgastuda ilma alkoholita. Selle katse kirjelduse leiate artikli teisest osast.

Alkoholisõltuvus on tõsine ja ohtlik haigus.. Selle kõrvaldamine nõuab süstemaatilist lähenemist ja pikka ravi.

Alkohoolsete jookide kasutamine suurtes kogustes põhjustab inimeste tervisele suurt kahju ja selle tulemusena muutub see asotsiaalseks elemendiks. See probleem on paljudele tuttav. Keegi puutus sellega isiklikult kokku ja keegi jälgis seda oma perekonnas.

Igaüks teeb oma valiku ise, soovi korral võib kodus ise leida viisi, kuidas alkoholi joomine lõpetada.

Probleemi kiireloomulisuse tõttu on leiutatud palju viise, kuidas alkoholisõltuvusest vabaneda.. Nende hulgas on meditsiinilisi, esoteerilisi ja rahvapäraseid.

Aga midagi ei muutu enne, kui inimesel tekib soov ennast ületada. On inimesi, kes mõistavad oma harjumuse hukatuslikkust, kuid häbenevad abi saamiseks spetsialisti poole pöörduda, kardavad avalikkust.

Sel juhul on oluline leida viis, kuidas alkohol oma elust iseseisvalt eemaldada.

Kõik, kes on alkohoolsete jookide sõltuvuses, ei saa tunnistada, et neil on alkoholism. Narkoloogid tuvastavad 5 sellise haiguse tunnust:

Neile, kes kardavad oma sõltuvust tunnistada, on oluline alkoholist loobuda, kui teil on vähemalt üks ülaltoodud tunnustest.

Alkoholisõltuvus on rohkem levinud meeste seas, kuid ka naised on sellele haigusele vastuvõtlikud. Haigus areneb võrdselt mõlemast soost ja ka ravimeetodid on samad. Ainult alkoholismi esilekutsuvad põhjused erinevad.

Naiste sõltuvusel on järgmised tunnused:

Ülaltoodud tegurid kutsuvad esile kiirema alkoholisõltuvuse. Suureneb vajadus tunda end joobeseisundis, mis sageli areneb üle joobeseisundiks.

Kõik algab pärast tööd klaasikese veiniga ja lõpeb viinaga mitte ainult nädalavahetustel, vaid ka argipäeviti.

Seetõttu on tüdrukul palju raskem sõltuvusest üle saada.. Peate kasutama erinevaid meetodeid.

Paljud taastusravikliinikud pakuvad oma teenuseid alkoholisõltuvusest vabanemiseks. Kuid mitte kõik pole valmis sellistesse asutustesse minema.

Järgmised näpunäited võivad paranemisel aidata:

Sageli ei ole alkoholist sõltuvatel inimestel piisavalt tahtejõudu, et läbida taastusravi spetsialiseeritud kliinikutes või peatuda iseseisvalt ilma kodeerimata.

Väga oluline on teada, kuidas joomisest õigesti loobuda. Pole midagi valesti, kui aidata sugulastel ja sõpradel sellisest haigusest üle saada, kasutades traditsioonilise meditsiini retsepte.

Rahvapäraseid abinõusid saab kasutada peamise ravina või ravimite lisandina.

Kõige tavalisem alkoholismi ravi on taimne ravim.. Rahvameditsiinis on kasutusel sellised jooberohud nagu pajurohi, nukk, euroopa kabjas, lehtjuur, naistepuna jt.

Neid kasutatakse sisekasutuseks mõeldud keetmiste ja infusioonide valmistamiseks. Peamised neist on:

Õlu on väga nõutud alkohoolne jook.. Mõned purjus pudelid võimaldavad pärast tööpäeva pingeid maandada. Kuid peagi muutub see harjumuseks ja inimene ei saa lõõgastuda ilma oma lemmikvedelikku joomata.

Õllesõbrad ei näe selles midagi halba, kuid tegelikult on sellel kahjulik mõju:

• õlle alkoholism.
• negatiivne mõju südamele - õlu toimib samamoodi nagu viin, kahjustab kogu keha;
• kõht kasvab - õlle pidev kasutamine toob kaasa kõhu olulise suurenemise;
• õlu võib põhjustada impotentsust või viljatust, meestel pärsib see jook testosterooni tootmist.

Seetõttu tasub mõelda, kuidas iga päev õllejoomisest loobuda. Vähesed inimesed suudavad oma lemmikharjumusest kohe loobuda. Sel juhul kasutavad nad väljatöötatud plaani ja järgivad rangelt selle punkte:

1. Oluline on mõista, mis ajendab teid alkoholi jooma. Kui see on pärast tööd lõõgastav vahend, siis peate leidma mõne muu kasuliku tegevuse.
2. Peate oma otsust kaitsma. Sõpradega kohtudes peate kontrollima, mida jood, selle kogus ei tohiks ületada kahte klaasi. Peaasi, et sõprade survele ei alluks.
3. Mõelge tulevikule ja pidage meeles õlle alkoholismi tagajärgi.

Õllesõltuvus on haigus, mida tuleb ravida varajases staadiumis. Kui inimene saab aru, et on sõltuvusse sattunud ja tahab teada, kuidas õhtusest õllejoomisest loobuda, siis on kõik tema kätes.

Sellest harjumusest vabanemiseks on palju viise. Peaasi on mõista selle negatiivseid tagajärgi ja leida pärast tööd midagi, mis pakub naudingut.

Parem on oma õhtu planeerida nii, et poleks aega ega soovi sõltuvuseks. Täiuslikult häirib spordi mängimist, basseinis käimist. Lisaks on see hea tervisele ja figuurile.

Alkoholism on tõsine haigus ja alkohol ise on mürk, mis põhjustab keha tugevat mürgistust.

Pärast pikaajalise alkoholitarbimise lõpetamist tekivad kehas järgmised muutused:

1. Mürgivool, mis mürgitab kogu keha, peatub.
2. Peatatakse aju stimuleerimine psühhoaktiivsete ainetega, mida alkoholis suures koguses leidub.
3. Algab keha toksiinidest puhastamise protsess.

Paljud on huvitatud küsimusest, mis juhtub, kui lõpetate alkoholi joomise järsult.. Lõppude lõpuks halvendavad vereringesse sattunud toksiinid pärast teravat alkoholist keeldumist heaolu.

See võib välja näha selline:

• iiveldus ja oksendamine;
• seedehäired, kõhulahtisus;
• südamepekslemine, arütmia;
• tugev peavalu ja peapööritus;
• halb enesetunne ja nõrkus;
• jäsemete värisemine;
• õhupuudus.

Mõnikord võivad tagajärjed olla palju tõsisemad.. Esineb sisemise verejooksu, südameinfarkti ja insuldi oht.

Pärast pikaajalist söömist peate selle õigesti viskama. Terav keeldumine põhjustab sageli deliiriumi, kuulmis- ja nägemishallutsinatsioone.

Ärge jätke tähelepanuta lähedaste abi, see mängib suurt rolli. Peame negatiivsetest tagajärgedest üle saama. Lõppude lõpuks ei ole võimalik sõltuvusest loobuda, kui joote ülepäeviti.

Alkoholisõltuvus eksisteerib ainult patsiendi peas. Ärge kartke seda, mis tuleb. Mõne aja pärast keha taastub. Ja joobeseisund teeb palju rohkem kahju kui terav keeldumine.

Allen Carri meetod

Allen Carr on tunnustatud kui juhtiv spetsialist suitsetajate ja alkohoolikute abistamisel. Tema metoodikale tuginedes on loodud ülemaailmne taastusravikliinikute võrgustik. Sellise kursuse läbinud inimesed naudivad uut elu.

Carr väidab, et tema meetod on tõhus igasuguse sõltuvuse korral. Peaasi, et mitte alluda arvamusele, et alkoholism on ravimatu haigus.

Juhised, mis aitavad teil joomise lõplikult lõpetada:

1. Mõelge, kui imeline on elada ilma alkoholita, mis hävitab elu.
2. Ärge kahelge oma otsuses.
3. Ärge püüdke vältida mõtlemist, et joomine on lõppenud.
4. Pidage meeles, et alkohol on koletis, kuid see sureb varsti.
5. Inimene ei peaks muretsema, kui ta vahel unustab, et ta enam ei joo.
6. Mittejoodikuks saamiseks ei pea ootama õiget hetke.
7. Leppige sellega, et tuleb häid ja halbu päevi.
8. Pidage meeles, et inimene kontrollib oma soove ja mitte vastupidi.
9. Ärge leinake vaenlase surma.
10. Ainult alkoholipuuduse tõttu elus pole midagi muuta.
11. Ärge agitage oma sõpru enne, kui nad ise seda küsivad.
12. Muutke elus seda, mis teile ei meeldi, kuid ainult isekatel põhjustel.
13. Ärge kasutage alkoholiasendajaid.
14. Vabanege rõõmsate sündmuste valedest seostest alkoholiga.
15. Ärge kunagi olge kade inimeste peale, kes joovad.
16. Ja mis kõige tähtsam, naudi elu.

Alkoholisõltuvus on kohutav haigus, mis mürgitab elu. See on otsene tee degradatsioonile. Aga kõik on parandatav, kui siiralt tahad.

Ravimiseks on palju erinevaid viise. Oma võimalusi ei paku mitte ainult taastusravikliinikud, vaid ka traditsiooniline meditsiin.

Kui spetsialistidelt abi otsimiseks pole piisavalt tahtejõudu, võite kasutada Allen Carri meetodit, mida on kirjeldatud tema raamatus. Lisaks aitab alkoholismi vastu võidelda ka rahvapäraste retseptide kasutamine.

Rospotrebnadzori viimaste andmete kohaselt sureb meie riigis alkoholismi igal aastal ligi 500 000 inimest. Epideemiatesse ja loodusõnnetustesse sureb palju vähem inimesi. Statistika näitab selgelt, et joobeseisund on ohtlik ja nõuab kohest ravi. Vaid 1,7% sõltuvusest vabaneda soovijatest pöördub spetsialistide poole. Ülejäänud kas ei pea vajalikuks alkoholismist vabaneda või on piinlik pöörduda spetsialistide poole, püüdes ise kodus alkoholi joomist lõpetada.

Alkoholismi probleem on meie riigi üks teravamaid sotsiaalseid probleeme.

Tuleb meeles pidada, et see probleem on meie riigis üks teravamaid sotsiaalseid haavandeid.

Saate kiiresti ise alkoholi joomise lõpetada, kuid selleks peate järgima järgmisi reegleid:

• Kodus ravitakse ainult alkoholismi algstaadiume. Kahjuks kaasnevad tähelepanuta jäetud juhtumitega rasked füüsilised ja psühholoogilised häired, mistõttu saab alkohoolikut aidata ainult spetsialist.
• On väga oluline, et kroonilisele joobele kalduv inimene ise aktsepteeriks vajadust võidelda halva harjumusega. Sundravi on ebaefektiivne – parimal juhul on võimalik saavutada lühiajaline paranemine. Kui tarvitad alkoholi mõõdutundetult, siis õige motivatsioon on taastumise võti.
• On vaja pakkuda maksimaalset mugavust, võimalusel kaitsta patsienti stressirohkete olukordade eest, mis põhjustavad rikkeid. Lähedaste toetus ja mõistmine on väga oluline.
• Kodune ravi hõlmab alkoholi sisaldavate jookide täielikku tagasilükkamist.
• Viina joomine tuleb lõpetada, kuna see kahjustab füüsilist ja psühholoogilist tervist – see ilmselge reegel kehtib nii joova naise kui ka mehe kohta. Kodus ravimisel on oluline proovida erinevaid meetodeid: rahvapäraseid retsepte (dekoktid, ravimtaimede infusioonid), pillid, autotreening jne.
• Alkoholi joomise saate iseseisvalt lõpetada ainult siis, kui kasutate minimaalse riskiga meetodeid (vastunäidustused ja kõrvaltoimed). Näiteks ei tohiks te välja kirjutada ega panna endale kodeerivat ainet – seda peaks tegema haiglas arst.

Kodus joomisest loobumine aitab nii ravimeid kui ka rahvapäraseid abinõusid.

koduteraapia meetodid

On kaks peamist koduse ravi tüüpi, mille abil saate kompulsiivsest harjumusest vabaneda:

• Traditsiooniline viis. Kodus saate koduste alkohoolikute tapvale harjumusele kiiresti lõpetada ravimite abil.
• Rahvapärased abinõud. Traditsioonilise meditsiini retseptide abil saab alkoholisõltuvusest jagu.

Mõlemal meetodil on kolm peamist eesmärki - organismi puhastamine, alkoholisõltuvuse peamiste sündroomide (näiteks iiveldus, peavalu, treemor pärast uue joogiportsjoni puudumist) kõrvaldamine ja retsidiivide ennetamine kodus.

Ravi

Enne ravimite kasutamist peate konsulteerima oma arstiga

Keha isepuhastamiseks etüülalkoholi jääkidest võite kasutada foolhapet, aktiivsütt ja Enterosgelit - neid müüakse apteegis ilma retseptita. Soovitatav on kasutada klistiiri, samuti diureetikume, mis aitavad suurepäraselt mürgistusest vabaneda. Ebameeldivate sümptomite leevendamiseks kasutatakse standardseid ravimeid, mis on ette nähtud ka muude haiguste korral, näiteks unerohud unetuse korral, antihüpertensiivsed ravimid rõhu vähendamiseks.

Enne ravimite kasutamist peate konsulteerima oma arstiga

Narkootikume, mis vähendavad püsivalt iha, peatades alkoholi joomise "naudingu" efekti, nimetatakse "kergesti kodeerivateks" ravimiteks. Need on finlepsiin, diasepaam, pentobarbitaal (narkootilised ravimid, sõltuvust tekitavad, võtke ettevaatusega), lorasepaam ja kloordiasepoksiid. Nende kasutamise tulemusena jäävad alkoholitarbimise negatiivsed tagajärjed alles, kuid inimesel ei teki eufooriat ja lõõgastust. Ideaalis tekitavad need ravimid patsiendis joobmisega seotud negatiivseid emotsionaalseid assotsiatsioone ja vähendavad seeläbi järk-järgult sõltuvust "rohelisest maost", sisendades soovi sellest harjumusest loobuda. Nende ravimite puuduseks on see, et neil on üsna lühiajaline toime ja neid tuleb võtta pikka aega.

Inimeste kogemus

Paljude rahvapäraste retseptide hulgast tõstame esile mitmeid levinud retsepte, mis põhjustavad püsivat vastumeelsust viina, õlle ja muude alkoholiliikide vastu ning aitavad tugevdada ja puhastada keha:

1. Hypericumi keetmine. Neli peotäit kuivatatud ürte vala liiter kuuma vett. Pange umbes pooleks tunniks veevanni. Valmis puljongit tuleks juua kaks nädalat 2 korda päevas - enne hommikusööki ja lõunasööki.
2. Kaera ja saialille keetmine. Valage anumasse 2 liitrit vett. Täida kolmandik nõudest koorimata kaeraga. Keeda tasasel tulel 20 minutit. Kurna ja lisa 100 g saialille, mille õisi saab osta apteegist. Mähi keedunõu sooja tekiga ja lase 11 tundi tõmmata. Võtke klaas enne sööki 1 kord päevas.
3. Taimne tinktuur. Võtke kuivatatud tüümian, kummel ja centaury võrdsetes osades. Täida veega vahekorras 5:1. Jätke 3 tundi. Kurna. Tinktuura tuleks juua 2 spl. l. 3 korda päevas.

Kasutage neid rahvapäraseid abinõusid vähemalt 2 kuud. Ainult nii pikk eneseravi aitab inimesel joomisest loobuda ja tugevdab liigsetest alkoholiannustest nõrgenenud keha.

Alkoholiga enesekontrolli puudused

Alkoholismi ravi ajal on oluline kasutada meditsiinilisi keedusi ja leotisi, mis leevendavad üldist organismi mürgitust. Kuid ikkagi pole sõltuvusega iseseisvalt võitlemine parim valik:

• Liiga suur rikete võimalus.

Kodus igaveseks alkoholijoomisest loobumine õnnestub vaid ühel inimesel tuhandest.

Alkoholismi ravi ajal on oluline kasutada meditsiinilisi keetmisi ja infusioone keha üldise mürgistuse korral.

• Kogemuste ja kvalifikatsiooni puudumine.

Kahjuks hakkavad osad teadmatusest kasutama tervistkahjustavaid meetodeid (näiteks ravimtaimeravi, mida inimesel olemasolevate haiguste tõttu tarvitada on keelatud).

• Patsiendi passiivsus ja motivatsiooni puudumine.

Inimene teadvustab kliiniku seinte vahel paremini, et liigne alkoholitarbimine on tervisele ohtlik.

• Õige psühholoogilise toe puudumine.

Isegi kui lähedased on kogu aeg läheduses ja aitavad jõudumööda, ei piisa sellest sageli, et panna inimene uskuma probleemi edukasse lahendusse. Kvalifitseeritud psühholoog või samas olukorras olevad inimesed võivad ülesannet hõlbustada.

Loomulikult ei ole need riskid põhjus, miks loobuda püüdest ise alkoholi joomist lõpetada. Mõnel siiski õnnestub – artiklis sisalduv video on selle tõestuseks. Peaasi on valida õige meetod ja järgida alkoholismi koduse ravi reegleid.

Lõpetuseks kordame oma nõuannet: parem on vabaneda eelarvamustest, piinlikkusest ja pöörduda arsti poole. Ta hindab patsiendi seisundit, aitab koostada pädeva raviprogrammi, välistab ravimid ja ravimtaimed, mis võivad patsiendi tervist kahjustada. Ainult integreeritud lähenemisviis võib anda positiivse tulemuse ja aidata alkoholi kuritarvitamisest igaveseks loobuda.