Nini cha kula kwa kuvimbiwa haraka. Nini cha kunywa kwa kuvimbiwa. Matibabu ya kuvimbiwa katika dysfunction ya sakafu ya pelvic

Ili kuanzisha uwepo wa ugonjwa, unahitaji kujua ni ishara gani inajidhihirisha. Kwa kuvimbiwa, mgonjwa anahisi malaise ya jumla, maumivu na tumbo kwenye tumbo la chini, wakati mwingine kichefuchefu na kutapika.

Inaaminika kwamba ikiwa mtu hana haja kwa siku tatu hadi tano mfululizo, basi ana uhifadhi wa kinyesi.

Sababu za kuvimbiwa

Kabla ya kuanza matibabu, daima ni muhimu kuamua nini kilichosababisha ugonjwa huo. Sababu zinaweza kuwa tofauti, na njia za kuziondoa pia sio zima.

Dawa fulani zilizochaguliwa kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa huchukuliwa kulingana na umri, muda wa kuchelewa kwa haja kubwa, na kadhalika. Muda wa matibabu pia inategemea mambo ya causative ya ugonjwa huo.

Kuvimbiwa kunaweza kusababishwa na:

Kula chakula kisicho na afya
Magonjwa ya matumbo ya kuzaliwa na ya urithi, patholojia mbalimbali
Kuchukua dawa zilizopingana au matumizi mabaya yao
Ukosefu wa shughuli za kimwili
Mkazo na matatizo ya mfumo wa neva, unyogovu
Magonjwa ya mfumo wa endocrine
Utendaji usiofaa wa misuli ya pelvic

Hizi ndizo sababu kuu. Bila shaka, kutokana na ukweli kwamba mwili wa kila mtu ni mtu binafsi, kuvimbiwa kunaweza kutokea kutokana na sababu mbalimbali. Hata hivyo, mara nyingi, uhifadhi wa kinyesi hutokea kutokana na utamaduni usiofaa wa lishe.

Ondoa kuvimbiwa

Fikiria nini unaweza kunywa au kula wakati wa maendeleo ya ugonjwa huo, bila kutumia msaada wa daktari.

Msaada wa kwanza na kuzuia

Katika mashaka ya kwanza ya ugonjwa, angalia regimen ya kunywa, kunywa maji mengi iwezekanavyo. Unyevu unaotoa uhai huyeyusha kinyesi kilichotuama na kusaidia kukiondoa mwilini.

Inafaa pia kuanzisha vyakula vingi vya nyuzi kwenye lishe yako iwezekanavyo. Usisahau kunywa, pamoja na fiber, kiasi cha kutosha cha maji lazima kiingie ndani ya mwili.

Jizuie kunywa pombe, soda, chai kali au kahawa. Wanakera matumbo, kwa kuwa ni diuretics - huongeza kiwango cha malezi ya mkojo na kupunguza kiasi cha maji katika mwili.
Wanaume wanapendekezwa kunywa angalau lita tatu kwa siku, wanawake - angalau mbili.
Badala ya maji, ili kubadilisha regimen yako ya kunywa, unaweza kunywa chai ya mitishamba, mchuzi na juisi.

Chai ya mimea iliyo na senna ni bora kwa kuvimbiwa. Decoctions kutoka kwa mmea huu hutoa athari nzuri ya laxative, kurekebisha kazi ya njia ya utumbo.

Nguvu ya magnesiamu

Magnesiamu inaweza kuharakisha mchakato wa kuhamisha chakula kwa matumbo na kusaidia kuondoa kinyesi kutoka kwa mwili. Hii ni suluhisho la ufanisi kwa uhifadhi wa kinyesi.

Kabla ya kuchukua magnesiamu, hakikisha kutembelea daktari wako na kumuuliza ikiwa ni marufuku kwako kuitumia. Inachotokea kwamba dutu hii ya madini haikubaliani na madawa mengine, kwa hiyo, ili kuepuka matatizo, ni bora kushauriana na mtaalamu mapema.

Katika chakula, magnesiamu hupatikana kwa wingi katika kunde na broccoli. Lakini kuna njia zingine za kuipata:

Nunua katika maduka ya dawa kwa namna ya vidonge au kusimamishwa (citrate ya magnesiamu). Tumia tu magnesiamu kulingana na maagizo ya kifurushi na kama ilivyopendekezwa na daktari wako.
Koroga glasi ya maji sulfate magnesiamu (epsom chumvi) kwa kiasi cha kijiko na kunywa. Bila shaka, mchanganyiko hautakuwa na kitamu sana, lakini itakuwa na athari gani kwenye mwili wako!

Selulosi

Fiber inapaswa kuletwa kwenye mlo wako polepole ili kuruhusu mwili kuzoea. Pamoja yake ni kwamba haina kufuta katika kioevu na husaidia matumbo kwa kuanzisha unyevu wa maisha ndani yake.

Ikiwa unatumia dawa yoyote, kumbuka kwamba fiber ina mali ya kupunguza muda wa chakula na madawa ya kulevya kukaa katika mwili. Kwa hiyo, chukua dawa yako saa mbili hadi tatu kabla ya ulaji wako wa nyuzi au saa chache baada ya chakula chako.

Vyakula vifuatavyo vina nyuzinyuzi nyingi:

Mboga safi (mchicha, mbaazi, Brussels sprouts, broccoli)
Karanga (almonds, walnuts)
Mboga za majani (beet au majani ya haradali)
Matunda na peel (apples, pears)
Vyakula vya nafaka nzima (mkate wa nafaka nzima, mchele wa kahawia, mahindi)
Mbegu za kitani, sesame, malenge
Berries (zabibu)
Kunde (dengu, maharagwe, mbaazi)

Kumbuka kwamba huwezi kuifanya na fiber. Kuitumia kupita kiasi kunaweza kusababisha kichefuchefu au kutapika, kuhara, na gesi kali.

Mafuta ya castor

Kwa mafuta haya, unaweza kuchochea matumbo. Inalainisha kuta zake, na hivyo kuruhusu chakula kupita kwa urahisi zaidi.

Inaaminika kuwa hii ni dawa isiyo na madhara, lakini bado sio lazima kuitumia juu ya kipimo. Wagonjwa wenye appendicitis na wanawake wajawazito wanapaswa kuwa makini hasa. Kuchukua mafuta ya moto kwa kiasi kikubwa, una hatari ya kupata matatizo: kupumua kwa pumzi, kutapika, kuhara.

Kwa athari ya matibabu, kijiko moja cha mafuta kwa siku kitatosha. Mafuta ya kunywa hufunika kwa upole kuta za matumbo, kusaidia kukabiliana na uhifadhi wa kinyesi. Inaweza kunywa wote tofauti na pamoja na chakula, na kuongeza kwa sahani yoyote.

Ni nini kilichokatazwa kunywa na kula

Punguza ulaji wako wa vyakula vifuatavyo:

Michuzi na michuzi isiyo ya asili
Bidhaa za mkate (isipokuwa nafaka nzima)
Bidhaa za unga na tamu, keki
Baadhi ya matunda na matunda (komamanga, quince, blueberries)
Vyakula vya protini (nyama ya goose, nyama ya mafuta na samaki, mayai ya kuchemsha)
Nazi na mafuta ya mawese

Ikiwa sababu ni utapiamlo, hupaswi mara moja kutumia dawa. Jaribu mapishi yafuatayo na ushauri wa lishe ili kuweka matumbo yako kuwa na afya:

Kefir kabla ya kulala

Karibu saa mbili au tatu kabla ya kulala, kunywa glasi moja ya kefir yenye mafuta kidogo. Unaweza kuwasha moto kidogo, lakini hakikisha kutumia kefir safi ili usiharibu matumbo bila kukusudia.

Kefir sio laxative, lakini ni wakala wa kurekebisha iliyo na bakteria maalum ambayo hurekebisha utendaji wa njia ya utumbo. Unapolala, bakteria hizi huandaa kwa safari ya asubuhi yenye mafanikio kwenye choo.

Maji asubuhi

Kunywa glasi ya maji asubuhi juu ya tumbo tupu, huanza mwili wako, ikiwa ni pamoja na matumbo. Maji yanapaswa kuwa kwenye joto la kawaida, lakini sio moto. Maji baridi hujaza matumbo na kuifanya kazi.

Maji ya madini

Motility ya matumbo inaweza kuongezeka kwa kunywa maji ya madini. Ina sulfates, ambayo huathiri sio tu matumbo, lakini mwili mzima kwa ujumla. Kiasi cha maji ya madini yanayotumiwa kwa siku inapaswa kuanzishwa na daktari, lakini si zaidi ya lita 0.5 kwa siku inaweza kuitwa mojawapo.

Kabla ya kuchukua maji ya madini, fungua chupa kwa muda ili kutolewa gesi kutoka humo. Maji ya madini ya kaboni haipendekezi, kwani inaweza kusababisha uundaji wa gesi nyingi.

Unahitaji kunywa maji ya madini kwa fomu ya joto na kwa sips ndogo, unaweza kuchukua kijiko.

Kahawa asubuhi lakini baada ya kifungua kinywa

Tayari imesemwa hapo juu kwamba huwezi kunywa kahawa kali na kuvimbiwa. Hata hivyo, kahawa isiyochujwa na dhaifu na kuongeza kwa kiasi kidogo cha asali itasisimua sio tu mwili mzima, lakini pia njia ya utumbo baada ya kuamka. Kwa kuwa kahawa hii dhaifu haina kafeini nyingi, kikombe kidogo kinaruhusiwa.

Kama sheria, kahawa inaweza hata kutoa kuzuia uvimbe wa matumbo. Walakini, kwa hali yoyote usinywe kahawa kwenye tumbo tupu, kwani hii inaweza kusababisha ugonjwa wa gastritis na magonjwa mengine. Pia hupaswi kunywa zaidi ya vikombe viwili vya kahawa kwa siku kwa kuvimbiwa.

Decoctions ya gome la buckthorn na mizizi ya rhubarb

Rhubarb na buckthorn ni laxatives asili. Ili kutengeneza decoction kama hiyo, unahitaji kumwaga kiasi fulani cha mimea na maji moto na uiruhusu itengeneze kwa dakika ishirini na tano.

Kwa kuwa mimea hii hasa huboresha kazi ya utumbo mkubwa, na hatua yao huanza baada ya angalau masaa sita, ni bora kuchukua decoctions vile kabla ya kulala. Pia wana athari ya kutuliza.

Suuza mafuta ya mizeituni

Inashangaza kwamba matumbo asubuhi yanaweza kuanza si tu kwa msaada wa chakula na vinywaji, lakini pia kwa kutumia banal mouthwash.

Suuza kinywa chako kwa nguvu na mafuta bila kumeza. Mbali na kuanzia matumbo, suuza hiyo pia hutoa kuzuia kuvimba kwenye ufizi.

Menyu ya mboga

Mara nyingi nyama na mafuta ya wanyama katika bidhaa za maziwa husababisha kuvimbiwa. Walakini, vyakula vya mmea, kama sheria, husafisha matumbo, kwani yana nyuzi zote za lishe zinazohitajika kwa mwili.

Pectini nyingi, muhimu kwa mucosa ya matumbo, zina zukini, maapulo, mbegu za malenge. Jaribu kula vyakula vya mmea iwezekanavyo kwa siku (karoti, kabichi, wiki, na wengine).

Matunda yaliyokaushwa puree

Kwa msaada wa kichocheo kingine cha ladha, unaweza kujiondoa kwa urahisi kuvimbiwa. Kuchukua nusu ya kilo ya apricots kavu na prunes, kukata katika mixer au grinder nyama, na kisha kuchanganya na asali (vijiko 3-4).

Dessert inayotokana inaweza kuwekwa kwenye jokofu na kuliwa wakati wowote unavyotaka. Ni kitamu sana kula viazi zilizosokotwa na nafaka au kuenea kwenye mkate. Ni bora kuitumia asubuhi au masaa machache kabla ya kulala.

Ili kubadilisha kichocheo hiki, unaweza pia kuchanganya zabibu, tarehe na tini na apricots kavu.

Dawa

Bila shaka, wakati mwingine kunaweza kuwa na haja ya dawa. Kawaida, kuvimbiwa kunatibiwa na dawa zifuatazo:

Laxatives za kusisimua (Rugulax, Bisacodyl, Gutalax)
Prebiotics (Duphalac, Muhimu N, Lactusan)

Kama ilivyo kwa magonjwa mengine ya njia ya utumbo, vifungu kuu vya tiba ya lishe kwa kuvimbiwa ni msingi wa kanuni za kawaida, kukataa chakula cha haraka, vitafunio vya kavu na ulaji wa chakula chenye afya pekee. Jambo la lazima katika lishe sahihi kwa kuvimbiwa ni kufuata kali kwa regimen ya kunywa, kwa sababu kioevu (kwa namna yoyote) huamsha kazi za matumbo.

Kanuni za msingi za tiba ya chakula kwa kuvimbiwa

Kanuni za msingi za lishe sahihi kwa kuvimbiwa ni kuhalalisha lishe na kufuata lishe maalum. Ni juu ya lishe na lishe ambayo utendaji mzuri wa matumbo na uwezo wake wa kujiondoa mara kwa mara hutegemea sana. Kwa hivyo, tiba ya lishe inapaswa kuwa sehemu ya lazima ya matibabu. Katika hali nyingi, lishe sahihi kwa kuvimbiwa kwa matumbo inatosha kurekebisha kinyesi.

Jinsi ya kula na kuvimbiwa ili kuondokana na tatizo? Lishe ya kuvimbiwa inapaswa kuwa kamili na tofauti. Ulaji wa kila siku wa virutubisho vya msingi unapaswa kuwa 400-450 g ya wanga, 60-100 g ya protini na 40-80 g ya mafuta. Kwa kuongeza, unahitaji kuhakikisha kuwa macro- na microelements zipo katika chakula.

Ni chakula gani kinapaswa kuliwa na kuvimbiwa kwa etiolojia yoyote? Katika mlo wa mtu anayesumbuliwa na ugonjwa huu, inapaswa kuwa na nyuzi nyingi za mboga (vitu vya ballast vinavyochochea digestion kwa ujumla na motility ya matumbo hasa). Fiber ya mboga husababisha hisia ya haraka ya ukamilifu, huzuia hamu ya kula kwa muda mrefu na wakati huo huo ina kalori chache. Fiber za mboga huongeza wingi wa yaliyomo ya matumbo na kuipunguza, na hivyo kuharakisha kutolewa kwa kinyesi kutoka kwa matumbo.

Walakini, wakati wa kusoma swali la jinsi ya kula sawa kwa kuvimbiwa, inafaa kulipa kipaumbele kwa ukweli kwamba vyakula vilivyo na nyuzi za mboga vinaweza kumfanya gesi tumboni (bloating), na kwa wazee, kutokuwepo kwa kinyesi. Kwa hiyo, unahitaji kuongeza uwiano wa fiber katika chakula hatua kwa hatua, kwa mara ya kwanza kwa kiasi kidogo.

Wakati wa kupendekeza ni aina gani ya chakula cha kula kwa kuvimbiwa, madaktari wanashauri kila wakati kuzingatia majibu ya mtu binafsi ya mwili kwa vyakula fulani: na tabia ya kuongezeka ya mwili kwa malezi ya gesi, ni bora kutoa upendeleo kwa safi na, kupunguza matumizi. , na kuoka kutoka unga wa unga.

Nini haiwezi kuliwa na kuvimbiwa, ikifuatana na maumivu ya tumbo na matatizo ya dyspeptic? Katika kesi hii, haipendekezi kutumia bran na oatmeal. Bidhaa hizi pia zinaweza kuwa sababu ya kujitegemea ya matatizo ya utumbo, kwa hivyo kwanza unahitaji kuangalia majibu ya mwili kwao: kula kiasi kidogo cha oatmeal au bran iliyokaushwa katika maji ya moto na tathmini jinsi mfumo wako wa utumbo unavyofanya.

Ni chakula gani cha kula kwa kuvimbiwa: vyakula sahihi

Takriban 25-30 g ya fiber inapaswa kuliwa kwa siku. Ili kupata kiasi hiki cha nyuzi za mimea, unahitaji kula kuhusu 200 g ya mboga mboga na matunda, pamoja na 10-15 g ya bran ya mvuke. Ni bora kurekebisha kipimo chako cha kila siku cha nyuzi za mmea zilizomo kwenye chakula kwa kuvimbiwa peke yako, kwa kuzingatia ustawi wako mwenyewe na majibu ya mwili kwa kuanzishwa kwa nyuzi kwenye lishe.

Chakula wakati wa kuvimbiwa lazima iwe na bidhaa zifuatazo:

mboga safi, matunda na matunda (maharage, viazi, kabichi, mbaazi, mboga za kijani kibichi (,), turnips, beets za meza, na);
(zabibu, apricots kavu, prunes, tini, tarehe, melon);
buckwheat, shayiri na uji wa mtama, pamoja na mahindi, ngano, shayiri na oat flakes;
mbegu;
mkate wa nafaka nzima na mkate wa unga (pumba).

Fiber, pamoja na wanga, ni ya kundi la wanga tata isiyosafishwa. Mbali nao, pia kuna wanga rahisi iliyosafishwa - fructose, sucrose, glucose, lactose (sukari ya maziwa). Na ikiwa wanga wa kundi la kwanza wanapaswa kuingizwa katika chakula iwezekanavyo, basi wanga wa kundi la pili wanapaswa kujaribu kula kiasi cha chini.

Wanga rahisi hutumiwa vizuri kama sehemu ya bidhaa za kuvimbiwa, kama vile matunda na mboga mboga, pamoja na bidhaa za maziwa na nafaka. Pasta ina idadi kubwa ya wanga inayoweza kufyonzwa kwa urahisi, na ni bora kukataa kabisa au kuitumia kwa idadi ndogo sana.

Unaweza kula nini na kuvimbiwa kutoka kwa bidhaa za mkate? Mkate ni bora kutumia rye, bran au nafaka nzima. Ni bora kukataa mkate mweupe safi na keki tamu, kwani hukasirisha Fermentation ndani ya matumbo, hupunguza utupu na inaweza kusababisha ukuaji wa michakato ya kuoza wakati wa vilio vya matumbo.

Sehemu muhimu ya lishe ni. Zinapatikana katika bidhaa za wanyama: nyama, samaki, maziwa na bidhaa za maziwa, mayai. Soya, maharagwe na karanga zina protini za mboga, lakini zinachukuliwa kuwa hazijakamilika kutokana na maudhui yao yasiyo kamili ya asidi muhimu ya amino. Ni wao tu haitoshi kudumisha kimetaboliki ya kawaida na kudumisha kazi zote za mwili katika hali bora. Kwa hiyo, mboga kwa kuvimbiwa ni kinyume chake.

Mbali pekee ni protini ya soya, ambayo ina seti kamili ya 22 muhimu amino asidi. Lakini inashauriwa kuitumia tu bila matumizi ya ziada ya protini za wanyama kwa muda mfupi (kwa mfano, wakati wa kufunga).

Katika offal, nyama ya makopo, sausages na aina ya mafuta, maudhui ya protini ni ya chini - karibu 25%. Lakini yana kiasi kikubwa cha mafuta yaliyojaa, ambayo huongeza viwango vya damu ya cholesterol na kusababisha fetma. Kwa hiyo, ni bora kutozitumia, ukipendelea nyama konda (kuku, kondoo, veal, sungura, Uturuki). Pia unahitaji kula samaki ya bahari ya mafuta, ambayo, pamoja na protini, kuna fosforasi, chumvi za sodiamu na potasiamu, asidi ya mafuta ya polyunsaturated muhimu kwa kimetaboliki sahihi na afya ya mfumo wa moyo.

Na ni nini bora kula na kuvimbiwa kutoka kwa bidhaa za maziwa? Madaktari wanapendekeza kutumia kefir, maziwa yaliyokaushwa. Ni bora kukataa maziwa yote, kwa sababu katika kesi ya magonjwa ya matumbo sio tu haifai, lakini pia husababisha vilio na michakato ya Fermentation.

Wakati wa kuandaa chakula kwa kuvimbiwa, daima makini na usindikaji wa upishi wa bidhaa za protini: kaanga inapaswa kutengwa, ni bora kupika kwa kuoka, kuoka, kuchemsha (pamoja na kuoka). Pia, huwezi kula sahani za kuvuta sigara (kwa mfano, ni bora kula samaki ya chumvi au kuoka).

Kuhusu mafuta, haiwezekani kabisa kuwakataa, kwa kuwa ni sehemu muhimu ya mlo kamili wa binadamu. Lakini haipaswi kuzidi ulaji wa kila siku uliopendekezwa pia. Wakati wa kuchagua nini cha kula kwa kuvimbiwa, toa upendeleo kwa mafuta ya mboga: mbegu zenye mafuta mengi. Ya mafuta ya wanyama, ni wale tu wanaopatikana katika samaki wa baharini wanaopendekezwa. Ulaji wa bidhaa zingine za wanyama zilizo na mafuta yaliyojaa - mayai, ini, nyama ya mafuta, maziwa yote na siagi - inapaswa kupunguzwa.

Ni vyakula gani husababisha kuvimbiwa

Kuna idadi ya bidhaa ambazo kuvimbiwa kunaweza kutokea hata kwa watu wenye afya kabisa. Wanapaswa kuachwa kabisa au kupunguza kwa kiasi kikubwa uwepo wao katika mlo wako.

Zifuatazo ni vyakula ambavyo havipaswi kuliwa na kuvimbiwa kwa hali yoyote:

nyama ya makopo na samaki. Mboga ya makopo haiathiri kazi ya matumbo, hivyo inaweza kuliwa kwa kiasi chochote cha kuridhisha;
vinywaji na vyakula vilivyosafishwa;
mkate mweupe, keki tajiri, keki, keki, vidakuzi vya siagi na cream;
vyakula vya protini, ikiwa vinatawala katika lishe. Ikiwa mtu anakula hasa bidhaa za maziwa, nyama na samaki, anapata kuvimbiwa;
mboga na matunda yenye mali ya kutuliza nafsi au chachu (lingonberries, dogwood, radish, vitunguu, chika);
mafuta ya wanyama (mafuta ya kondoo, mafuta ya nguruwe);
pasta;
supu za nyama kali;
kahawa ya asili, chai kali nyeusi au kijani, jelly, kakao;
pipi na chokoleti;
divai nyekundu za asili;
juisi ya apple na zabibu, ambayo husababisha kuongezeka kwa gesi ya malezi na, kwa sababu hiyo, kuundwa kwa msongamano wa hewa ndani ya matumbo ambayo huingilia kati na kutolewa kwa kinyesi;
michuzi iliyotengenezwa tayari (mayonnaise, ketchup, nk).

Ni nini bora kula na kunywa na kuvimbiwa: chakula cha laxative

Kwa hivyo ni nini cha kula na kunywa kwa kuvimbiwa ili kusaidia na kinyesi? Bidhaa ambazo hurekebisha kazi ya uokoaji wa koloni ni pamoja na:

matunda yaliyokaushwa na matunda mapya, isipokuwa astringents;
mboga kwa namna yoyote (kuchemsha, stewed, mbichi). Mboga zingine (kwa mfano, mbaazi za kijani) hazipendekezi kuliwa mbichi, wakati baada ya matibabu ya joto zinaweza kuwa muhimu;
juisi za mboga na matunda na massa (isipokuwa apple na zabibu);
marmalade, marshmallow, marshmallow ya matunda, asali ya asili;
bidhaa za maziwa;
mwani.

Sahani za kwanza zinapaswa kupikwa kwenye nyama ya chini ya mafuta au mchuzi wa samaki. Ni bora kuzipika kwenye mchuzi wa mboga, na kuongeza nyama konda iliyopikwa kando mwishoni mwa kupikia.

Sahani za nyama zimeandaliwa kutoka kwa nyama konda kwa kuoka, kuoka au kuchemsha. Samaki ya mvuke ni bora. Samaki yenye chumvi ni bora kutengwa na lishe.

Wakati wa kupikia, upendeleo unapaswa kutolewa kwa mafuta ya mboga (mzeituni, alizeti, mahindi, linseed, malenge), unaweza pia kutumia siagi.

Kila siku unahitaji kula yai ya kuku, kuchemsha laini-kuchemsha au kupikwa kwa namna ya omelet (badala ya maziwa yote, kefir kidogo huongezwa kwa omelet).

Jibini la Cottage, cream ya sour na jibini ngumu kwenye meza yako inapaswa kuwa safi, isiyo ya tindikali na sio mafuta sana. Ni bora kupika casseroles, puddings, keki (keki za jibini au vidakuzi vya jibini na cauliflower) kutoka kwa bidhaa hizi. Ni bora kuchagua aina kali za jibini, bila viungo na ladha. Viungo zaidi na ladha katika jibini, juu ya uwezekano wa kuwa na athari mbaya kwenye mfumo wa utumbo.

Chai lazima inywe na maziwa au cream. Kahawa inapaswa kuwa dhaifu na kwa maziwa. Unapaswa kunywa maji mengi (spring au madini). Asubuhi juu ya tumbo tupu, hakikisha kunywa glasi 1 ya maji na dakika 20-30 tu baada ya kuanza kifungua kinywa. Unaweza pia kuandaa decoctions na compotes kutoka rose mwitu, prunes, apples kavu na matunda mengine kavu. Kutoka kwa vinywaji vya pombe, matumizi ya divai nyeupe ya zabibu inaruhusiwa.

Lishe na regimen ya kunywa kwa kuvimbiwa: ni nini bora kula na kunywa

Sasa unajua ni lishe gani inayopendekezwa na madaktari kwa kuvimbiwa, makini na lishe sahihi. Ni bora kupanga menyu mapema, siku moja mapema: kwa njia hii, utaweza kudhibiti sio lishe yako tu, bali pia bajeti yako. Chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu, kwa sehemu ndogo, mara 5 kwa siku (kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, vitafunio viwili).

Kiamsha kinywa hakipaswi kamwe kuruka kwani huweka sauti kwa njia ya utumbo kwa siku. Kwa kuongeza, unahitaji kuwa na kifungua kinywa sio "kukimbia", lakini katika hali ya utulivu na bila haraka sana. Ni bora kukuza tabia ya kuamka asubuhi dakika 15-20 mapema ili kuwa na wakati wa kupata kiamsha kinywa kwa utulivu.

Uji na sahani nyingine za nafaka zinapaswa kuliwa kwa ajili ya kifungua kinywa, kwa sababu inachukua muda mwingi kwa mwili kumeza kwa kawaida. Uji kwa chakula cha jioni ni wazo mbaya, itafanya digestion kuwa ngumu na kusababisha matatizo ya asubuhi na kinyesi. Kwa chakula cha mchana, ni kuhitajika sana kula kozi ya kwanza - supu, borscht, supu ya kabichi. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi, sio mzigo kwa mfumo wa utumbo. Usiku kabla ya kulala, ni bora kunywa glasi 1 ya kefir yenye mafuta kidogo.

Kwa bahati mbaya, si kila mtu ana nafasi ya kula mara kwa mara na kikamilifu: kazi, kujifunza au wasiwasi mwingine huingilia kati kula kwa wakati.

Walakini, unapaswa kujaribu kurekebisha lishe kwa kuvimbiwa kwa hali yoyote, haupaswi kuruka milo, vitafunio wakati wa kukimbia au kula usiku baada ya siku nzima ya kufunga. Ikiwa unaishi katika hali hii, inamaanisha kuwa kuvimbiwa husababishwa tu na lishe isiyofaa na isiyo ya kawaida.

Sio tu chakula ni muhimu, lakini pia utawala wa kunywa kwa kuvimbiwa: mtu mwenye afya anapaswa kutumia angalau lita 2.5 za maji kwa siku. Kiasi hiki ni pamoja na maji ya kawaida na supu, chai, kahawa, juisi. Maji ya kuchemsha yanapaswa kunywa angalau lita 1-1.5 kwa siku.

Watu wazee wanapaswa kunywa kidogo ili wasizidishe figo na mfumo wa moyo na mishipa na maji kupita kiasi. Ni bora sio kunywa maji usiku, ili usisababisha kuonekana kwa edema.

Ni chakula gani kinapaswa kuwa wakati wa kuvimbiwa

Chakula bora cha laxative kwa kuvimbiwa ni matunda, mboga mboga, matunda yaliyokaushwa, mtindi au kefir. Vyakula hivi ni kamili kwa vitafunio. Kwa mfano, vitafunio vya kwanza (kifungua kinywa cha pili) kinaweza kuwa na apples 2 au kioo 1 cha kefir, vitafunio vya pili (vitafunio) - kutoka 50-100 g ya matunda yaliyokaushwa au 100 g ya jibini la jumba lisilo la tindikali.

Karibu 500 g ya matunda na mboga mpya inapaswa kuliwa kwa siku, na madaktari wanapendekeza kwamba kabla ya kila mlo kuu (kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni), kwanza kula 100 g ya mboga safi au saladi ya matunda. Kama mavazi, unaweza kutumia mtindi usio na mafuta kidogo, cream ya sour, maji ya limao, mafuta ya mboga. Asubuhi juu ya tumbo tupu, baada ya kunywa glasi ya maji, unaweza kula kijiko 1 cha asali au karoti mbichi iliyokunwa - hii husaidia kurekebisha digestion na, kwa hivyo, kinyesi.

Chakula cha haraka, bidhaa za kumaliza nusu (dumplings, dumplings, cutlets tayari na pancakes) na sausages na sausages itabidi kuachwa. Chakula kama hicho ni hatari sana kwa mfumo wa utumbo. Kwa kuongeza, ina mafuta mengi na wanga. Ikiwa haiwezekani kupika chakula kamili nyumbani, ni bora kujizuia na saladi au matunda tu.

Lakini hapa uliokithiri mwingine tayari unawezekana: mtu, bila kuwa na uwezo wa kupika mwenyewe kila wakati, anaanza kubadili vitafunio na lishe ya mboga. Hii pia ni mbaya, kwani mfumo wa utumbo, na kwa kweli mwili wote, unahitaji chakula cha kawaida na chakula ambacho kutakuwa na virutubisho vyote kwa kazi ya kawaida kamili.

Zaidi juu ya mada

Karibu kila aina ya barberry ina mali ya juu ya manufaa, lakini ya thamani zaidi kwa matibabu na cosmetology ni b. Kisiberi...

Kama mazao mengi ya mboga, faida za kiafya za mbilingani ni kubwa sana: matunda haya yana vitu vingi vyenye kazi, kwa hivyo ...

Ikiwa quince inakua kwenye tovuti yako, utapewa matunda ya kupendeza kwa miaka mingi - mmea huu ni wa kudumu sana, maisha yake ...

Jinsi ya kujiondoa kuvimbiwa nyumbani haraka na kwa urahisi? Ili kuondokana na shida hii, inatosha kuanzisha lishe sahihi. Wakati mwenyekiti hutokea kwa kuchelewa kidogo, unaweza kuondoa shida bila msaada wa wataalamu. Si lazima kuandaa madawa ya kulevya kulingana na mafuta mbalimbali, mimea, au kutumia dawa za dawa. Unahitaji kula matunda zaidi, matunda, mboga safi, kunywa juisi.

Kuvimbiwa ni kazi kama hiyo ya matumbo, ambayo mchakato wa uondoaji wake bora huvurugika, peristalsis hupungua. Kwa kuvimbiwa, mtu hana kinyesi kwa zaidi ya siku kadhaa. Mgonjwa anasumbuliwa na uzito katika tumbo la chini, maumivu.

Watu wenye afya nzuri huzingatia mchakato wa matumbo kila siku. Mara nyingi hii hutokea asubuhi. Ikiwa kinyesi hutokea mara mbili kwa siku, hii pia inachukuliwa kuwa ya kawaida, kinyesi cha asili.

Kusema maneno "Nina shida na mwenyekiti", inafaa kuchambua kwa uangalifu mpangilio wa lishe, mtindo wa maisha. Kabla ya kunywa laxative, na huwezi kufanya hivyo wakati wote, inashauriwa kupata sababu ya matatizo na matumbo.

Mara nyingi yeye huwa moja ya magonjwa yafuatayo:

Bawasiri.
Cholecystitis.
Kidonda.
Ugonjwa wa tumbo.
Ugonjwa wa Colitis.

Mwili wa kila mtu ni wa kipekee. Kazi sahihi ya matumbo inategemea mambo kadhaa. Miongoni mwao: kiasi cha maji yanayotumiwa, uwezo wa kusonga zaidi au chini, aina za chakula zinazotumiwa, tabia.

Kila mtu ana mbinu zake za kuboresha kazi ya utumbo. Mtu anapaswa kuzingatia tu afya yake, na mwili wa mwanadamu yenyewe "utasema" jinsi ya kuboresha utendaji wa matumbo na kuvimbiwa nyumbani. Ili kusaidia mapishi ya watu.

Kuvimbiwa kunaweza kumtesa mtu anayeishi maisha ya kukaa. Kuna wagonjwa wa gastroenterologists ambao wanakubali kwamba wao daima vitafunio juu ya kukimbia, kula kozi zaidi ya pili, kusahau kuhusu borscht na supu. Hii inakuwa sababu kuu ya kuvimbiwa. Ni muhimu kufuata lishe. Sio lazima kula kwa saa, inatosha kuifanya karibu wakati huo huo.

Katika hali nyingine, kuvimbiwa husababishwa na matatizo. Watu ambao wana wasiwasi sana huwatembelea madaktari mara nyingi zaidi ili kujua shida ya kuvimbiwa.

Vyanzo vingine vya tatizo ni pamoja na:

Matatizo ya mfumo wa neva.
Magonjwa ya mfumo wa endocrine.
Ukiukaji wa kazi ya misuli ya sakafu ya pelvic.
majimbo ya huzuni.
Uwepo wa vitu vya kigeni kwenye rectum.
Madhara ya dawa.

Mara nyingi, kunywa tu kiasi kikubwa cha maji kunaweza kusababisha harakati ya matumbo.

Kuvimbiwa kali husababishwa na magonjwa ya matumbo na njia ya utumbo. Ukiukaji wa utendaji wa mishipa ya damu kwenye utumbo pia husababisha. Hali hii ni ya kawaida kwa wagonjwa ambao wana ugonjwa wa mishipa.

Kuvimbiwa ni "wageni" mara kwa mara na michakato ya uchochezi katika matumbo. Pia wana sababu mbaya sana: tumors kwenye matumbo, upungufu wa kuzaliwa katika ukuaji wa chombo hiki.

Nini cha kufanya na kuvimbiwa nyumbani? Ni muhimu kuzingatia upya sifa kuu za lishe, kulipa kipaumbele kikubwa kwa bidhaa ambazo mtu hutumia daima, kiasi cha kioevu, ukubwa wa shughuli za kimwili. Kiasi gani cha maji anachokunywa inategemea kila kitu.

Mapambano dhidi ya kuvimbiwa nyumbani yanawezekana ikiwa unakumbuka bidhaa zinazoboresha shughuli za matumbo, na zile zinazopunguza kasi ya utendaji wake sahihi.

Inastahili kupunguza matumizi ya:

Kahawa, chai kali.
Horseradish, haradali, pilipili, mayonnaise.
Vitunguu, vitunguu.
Uyoga.
figili.
Vizuri na pipi.
Dogwood, quince, komamanga.
Nyama yenye mafuta ya kuku na wanyama.
Broths yenye nguvu.
Bidhaa za kuvuta sigara, chakula cha makopo.
Mchele, semolina.
Bidhaa za mkate kutoka unga mweupe.

Msaada mkubwa na kuvimbiwa nyumbani itakuwa matumizi ya bidhaa kama hizi:

Juisi zilizopuliwa upya za matunda, mboga mboga (karoti, beets, nyanya), decoctions ya viuno vya rose, chamomile, nettle, yarrow.
Bidhaa za maziwa.
Kabichi (ikiwa ni pamoja na sauerkraut), beets, zucchini.
Kiwi, apricots, plums, melon, tini.
Saladi kulingana na mboga za kuchemsha au matunda mapya.

Matibabu ya kuvimbiwa nyumbani inahusisha kula mzeituni, alizeti, mafuta ya linseed. Chakula cha baharini muhimu, kuku, Uturuki. Inashauriwa kuzitumia kuoka au kuchemshwa.

Msaada mzuri sana wa kuondokana na kuvimbiwa: oatmeal, shayiri, uji wa buckwheat. Unahitaji kula supu zilizopikwa kwenye mchuzi dhaifu sana, supu ya beetroot, supu ya kabichi. Supu kulingana na matunda pia ni muhimu.

Jinsi ya kukabiliana na kuvimbiwa ikiwa unataka mkate mweupe? Unaweza kula, lakini kidogo kidogo. Ni bora kuongeza kwenye lishe: mkate wa rye, biskuti, buns kulingana na unga wa unga.

Jinsi ya kuchunguza vizuri utawala wa kunywa, ikiwa kuvimbiwa kunateswa? Inajulikana kuwa kwa kukosekana kwa kiasi bora cha kioevu, vifaa hugumu. Kwa hivyo mwili wa mwanadamu unahitaji maji. Sheria rahisi zinaweza kusaidia katika mahesabu. Msingi - lita moja na nusu ya maji kwa siku. Watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa - hadi lita 2-2.5.

Contraindication kwa matumizi ya kiasi kikubwa cha maji ni shinikizo la damu, kushindwa kwa figo. Hata mtu mwenye afya anapaswa kuongeza ulaji wao wa maji hatua kwa hatua. Unahitaji kunywa nusu saa kabla ya milo na masaa kadhaa baada ya hapo. Msaada hauji mara moja. Ili mwili uanze kufanya kazi kwa usahihi, na matumbo kufanya kazi kama saa, itachukua angalau miezi michache kufuata regimen ya ulaji wa maji.

Matibabu ya kuvimbiwa nyumbani inaweza kufanyika kikamilifu kwa msaada wa maji ya madini. Chaguo kutoka kwa chanzo ni kuhitajika, lakini maji ya kawaida ya maduka ya dawa yatafanya.

Miongoni mwa aina bora zaidi:

Essentuki.
Smirnovskaya.
Jermuk.
Slavyanovskaya.
Batalinskaya.

Maji ya madini yanapaswa kuliwa bila gesi. Kisha inapaswa kuwa moto na kunywa dakika 40-45 kabla ya chakula.

Wasiwasi wa kaya, kazi ngumu huwafanya watu wengi kusahau kuhusu lishe ya kawaida. Vitafunio, chakula cha haraka huzingatiwa sana. Kwa kweli baada ya wiki ya lishe kama hiyo, swali linatokea: jinsi ya kuondoa kuvimbiwa? Wagonjwa mara nyingi wanahitaji huduma ya dharura. Inakuja kwa matumizi ya madawa ya kulevya. Dawa hizo huvutia unyevu muhimu kwa matumbo, huwashawishi mwisho wa ujasiri, ambayo inachangia peristalsis. Hii haraka kutatua swali la jinsi gani.

Dawa za ufanisi zaidi ambazo daktari anaagiza kwa mtu mzima na mgonjwa mdogo ni dondoo la senna, Diflucan, asidi ya Ricinoleic, Tisasen. Ni haraka sana. Dawa za kulevya zinapaswa kuagizwa na daktari. Wanatenda kwa upole, bila madhara yoyote.

Pia kuna tiba za syntetisk ambazo hushughulikia shida sio haraka sana.

Miongoni mwa hizo:

Bisacodyl.
Dulcolax.

Athari ya laxative hutokea baada ya masaa 4-6. Katika kipindi hiki, kuondolewa kwa kinyesi hutokea. Ikiwa unakunywa usiku, kuvimbiwa hupunguzwa asubuhi.

Katika kesi wakati ambulensi haihitajiki, laxatives kali itasaidia: Slabilen, Guttalax, Laxigal. Sio addictive, hata ikiwa hutumiwa kwa muda mrefu. Lakini hii inapaswa kufanyika tu kama ilivyoelekezwa na daktari.

Jinsi ya kujiondoa kuvimbiwa nyumbani haraka na kwa urahisi? Ili kupona haraka, utahitaji dawa kama vile Duphalac, Tranzipeg, Forlax.

Kama dawa zinazofanana, kuondoa kuvimbiwa wakati wa matibabu ya nyumbani, emollients hutumiwa kama ilivyoagizwa na daktari. Wanalainisha kuta za matumbo, kulainisha chakula kilichochakatwa na kusaidia kuondoa matumbo haraka.

Miongoni mwao, ambayo inakidhi mahitaji ya jinsi ya kujiondoa haraka kuvimbiwa, ni yafuatayo:

Mafuta ya Vaseline.

Nini cha kufanya haraka wakati hali ni mbaya sana? Seti ya shughuli itasaidia. Ni muhimu kutumia suppositories pamoja na laxative kali. Lakini inafaa kukumbuka kuwa unahitaji kuwa mwangalifu sana wakati wa kutumia dawa hizi kadhaa. Pia kuna hatari ya kuhara. Hapa ndipo ushauri wa wataalam ni muhimu. Wakati wote, wakati kibao kimoja hakikuweza kukabiliana na kuvimbiwa, madaktari walipendekeza seti ya hatua. Hizi ni mazoezi, na lishe bora, na dawa za jadi.

Jinsi ya kutibu kuvimbiwa nyumbani ikiwa hutaki kutumia au kutumia maandalizi ya dawa ni kinyume chake? Tiba za watu zitasaidia. Haitawezekana kuondokana na tatizo milele, kwa kuwa suala hilo lazima lishughulikiwe kwa ukamilifu, kuchukua hatua kadhaa.

Ikiwa kuvimbiwa ni episodic:

Unahitaji kunywa glasi ya maji asubuhi juu ya tumbo tupu na kuongeza ya kijiko kidogo cha soda. Inaruhusiwa kunywa 500 ml. Hii inarahisisha sana mchakato wa haja kubwa.
Ondoa kuvimbiwa na ndizi. Utahitaji kuchemsha karatasi kadhaa za mmea safi kwa dakika 10 katika 500 ml ya maji na baridi. Baada ya kunywa decoction hii wakati wa mchana. Jitayarishe mpya kila asubuhi. Inashauriwa kuchukua dawa kwa mwezi. Katika kipindi hiki, kazi ya utumbo inapaswa kurejeshwa. Ni vizuri kufanya kozi na decoction ya mmea kila mwaka.
Kwa kuvimbiwa kali, inafaa kutengeneza tincture ya vitunguu kwa pombe. Nusu ya kujaza jar ya nusu lita na vitunguu safi iliyokatwa na kumwaga 2/3 na vodka. Kusisitiza mahali pa giza kwa siku 10. Baada ya kutumia tincture, unahitaji kuchukua matone kadhaa kwenye tumbo tupu.

Ni nini kitakachosaidia kuboresha utendaji wa matumbo ikiwa kuvimbiwa ni sugu?

Unapaswa kuifanya sheria kula machungwa kadhaa kwa siku. Kwa kuongeza, ni vyema kuandaa daima vinywaji vya matunda au compotes kutoka kwa matunda yoyote.
Sio tu waganga wa mitishamba, lakini pia wafugaji wa nyuki walijua jinsi ya kuondoa kuvimbiwa. . Inapaswa kuchanganywa na maziwa ya joto. Dawa hiyo inapaswa kunywa asubuhi, juu ya tumbo tupu, na kuibadilisha na kahawa, chai au maji.
Wakati wa kujibu swali la jinsi ya kuponya kuvimbiwa nyumbani, unapaswa kutaja mapishi ya tiba ya limao. Juisi yake hupasuka katika joto, lakini si maji ya moto na kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Inakubalika kutumia bidhaa wakati wa mchana.
Waganga wengine wanashauri kushinda kuvimbiwa kwa kutumia aloe. Utahitaji juisi ya mmea huu. Inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa au kutayarishwa kwa kujitegemea. Ni muhimu kusaga majani ya mmea kwenye grinder ya nyama na itapunguza juisi kupitia chachi. Haupaswi kwanza kutumia juisi safi, unahitaji kuipunguza 1: 1, kisha uongeze maji kidogo. Hatua kwa hatua badilisha kwa juisi safi ya aloe. Dawa kama hiyo ni kinyume chake katika vidonda vya tumbo.

Ikiwa kuvimbiwa - nini cha kufanya nyumbani? Kula matunda mapya. Inasaidia nini? Peari yenye ufanisi sana. Miongoni mwa bidhaa zinazoathiri matumbo kwa njia sawa na peari: mandimu, plums, papaya, tini. Inashauriwa kula saladi za matunda, purees, juisi za kunywa, viungo ambavyo vitakuwa bidhaa hapo juu.

Jinsi ya kukabiliana na kuvimbiwa ikiwa ni ya kudumu? Inafaa kujua kuwa shida hii hutokea kwa sababu ya ugonjwa au kupotoka katika kazi ya chombo chochote. Inashauriwa si kuanza matibabu kwa hiari, lakini kupitia uchunguzi.

Kuondoa kuvimbiwa nyumbani kwa watu wazima kunahusisha matumizi ya enemas. Madaktari wengine wanapendekeza kutochukuliwa na dawa hii, lakini kuifanya tu katika hali mbaya, wakati unahitaji msaada wa dharura kutibu kuvimbiwa nyumbani, ili kuondoa kinyesi kilichotuama haraka.

Enema na magnesia au brine. Inatosha kumwaga si zaidi ya 50 ml ya kioevu ili kumwaga ni haraka na rahisi. Chumvi huhesabiwa: vijiko 2 vikubwa kwa kioo cha maji, kupima 50 ml na kufanya utaratibu.

Enemas ya mafuta. Mbali na ukweli kwamba mafuta hunywa kwenye kijiko kidogo kwenye tumbo tupu, inashauriwa kufanya enemas kutoka kwao. Wana uwezo wa kupunguza kwa upole kuvimbiwa na sio kuumiza microflora ya matumbo. Mafuta yanahitaji kuchemshwa. Utahitaji apricot, mizeituni au alizeti. Baada ya kufanya microclyster. Mchakato wa kujisaidia hautakuja kwa kasi ya umeme, lakini baada ya masaa 8-10.

Unaweza pia kufanya enema rahisi na maji ya kawaida kwenye joto la kawaida. Inashauriwa kumwaga kwanza kwa nusu lita na kumwaga matumbo, na kisha ingiza lita 1.5 zilizobaki na uondoe raia tena.

Kuboresha elimu ya mwili

Mazoezi ambayo yanapaswa kufanywa kila siku ili kuboresha utendaji wa matumbo huja chini ya kufanya kazi hasa misuli ya pelvis na miguu. Moja ya chaguo bora zaidi ni baiskeli iliyolala nyuma yako.

Katika nafasi ya nyuma, unahitaji kuvuta miguu iliyopigwa kwa magoti kwa kidevu na kuwarudisha kwenye nafasi yao ya awali. Mazoezi kama haya yanapendekezwa kufanywa zaidi ya mara 10 kwa siku. Sio mbaya husaidia peristalsis na kutupa miguu nyuma ya kichwa katika nafasi ya kukabiliwa.

Mazoezi haya yote yanapaswa kufanywa kwenye tumbo tupu. Ikiwezekana asubuhi na masaa kadhaa kabla ya kulala. Mazoezi yatasaidia kuboresha utendaji wa matumbo, ikiwa unafanya mara kwa mara, kwa miezi kadhaa.

Kwa hiyo, ili kuboresha utendaji wa matumbo, kuondokana na kuvimbiwa, ni vyema kuchukua hatua kadhaa. Unapaswa kwanza kushauriana na daktari, kufanya uchunguzi, kujua sababu ya shida.

Wakati wa kuondoa kuvimbiwa, wanapigana na chanzo cha ugonjwa huo, kwani washiriki hutumia dawa za kuvimbiwa. Inafaa kukumbuka kuwa katika vita hivi ni muhimu kuanzisha lishe sahihi. Kula matunda na mboga zaidi safi, jaza lishe na supu na kozi zingine za kwanza. Ni muhimu kuacha vitafunio na chakula cha haraka haraka iwezekanavyo.

Kwa kuteketeza bidhaa fulani kwa kuvimbiwa, unaweza kukabiliana na tatizo la maridadi. Kuvimbiwa ni hali ya mwili ambayo mchakato wa haja kubwa hufadhaika ndani ya masaa 48. Dalili kuu ni ngumu, isiyo ya kawaida na isiyo kamili ya kinyesi, ikifuatana na maumivu ya tumbo. Ugonjwa huu husababisha colitis, hernia na hemorrhoids, majaribio ya nguvu wakati wa kufuta husababisha maendeleo ya fissures ya anal.

1 Sababu za ugonjwa

Kuna njia mbaya ya maisha na lishe isiyo ya kawaida. Mkazo na kazi nyingi, shughuli za chini na vitafunio kwenye sandwich huendeleza ugonjwa huu. Kuvimbiwa kwa utaratibu husababisha ulevi wa mwili, kwani husababisha michakato ya kuoza kwa kinyesi kwenye matumbo. Dalili za sumu ni kizunguzungu, ukosefu wa hamu ya kula na upele wa ngozi.

Kuna kuvimbiwa kwa muda mrefu na kwa hali. Mwisho hutokea kwa sababu kadhaa, kwa mfano, wakati wa kuchukua dawa fulani, mimba, hali ya shida, kutokuwa na uwezo wa kufuta kwa wakati wakati wa kusafiri, nk, na sio kudumu. Hali hii huenda yenyewe au kwa msaada. Kuvimbiwa kwa muda mrefu ni uhifadhi wa kawaida wa kinyesi kwa zaidi ya siku 3. Wakati wa kujisaidia, kiasi kidogo cha kinyesi kavu hutolewa. Dalili kuu ni ukosefu wa kila siku wa kila siku.

Ikiwa sababu ya kuvimbiwa sio ugonjwa, basi unaweza kukabiliana na tatizo na chakula cha usawa. Inahitajika kupunguza ulaji wa vyakula vinavyosababisha mkusanyiko wa kinyesi, na kuongeza ulaji wa vyakula ambavyo huchochea kinyesi.

Vinywaji 2 kwa kuvimbiwa

Sehemu kuu ya lishe ni kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku. Asubuhi juu ya tumbo tupu, unapaswa kunywa glasi ya maji baridi. Baridi itasaidia kuamsha mucosa ya matumbo na kuanza kazi yake. Kwa kuongeza, kioevu huathiri hali ya viumbe vyote, kujaza matumbo, hupunguza mabaki ya kinyesi na kuhimiza uondoaji wake.

Baada ya kuosha uso wako asubuhi, chukua 1 tbsp. l. mafuta ya mafuta na suuza kinywa, kufukuza kioevu kwa nguvu, kisha uimeze. Mafuta yataanza kazi ya matumbo, na suuza itakabiliana na kuvimba kwa ufizi na koo.

Masaa 2 kabla ya kulala, unahitaji kunywa glasi 1 ya mtindi safi wa joto. Bakteria ya asidi ya lactic itasaidia utendaji wa kawaida wa matumbo. Watatayarisha viungo kwa ajili ya mchakato wa asubuhi wa kufuta. Utaratibu huu unachangia mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi.

Ni muhimu kutumia vinywaji vya matunda ya berry na kuongeza ya asali, chai ya kijani na kahawa ya asili, pamoja na juisi yoyote iliyopuliwa. Unaweza kuandaa vinywaji maalum ambavyo vinaboresha peristalsis:

Kuingizwa kwa maua ya chamomile. Mimina kijiko 1 kwenye glasi 1. l. mimea kavu na kumwaga maji ya moto. Kusisitiza juu ya umwagaji wa maji kwa dakika 15. Kunywa glasi nusu ya decoction dakika 20 kabla ya chakula. Chamomile itasaidia kukabiliana na bloating na malezi ya gesi ndani ya matumbo, kwa kuongeza, itakuwa na athari ya kuimarisha kwa ujumla kwa mwili.
Uponyaji decoction ya mlima ash. Katika thermos 500 ml, pombe 2 tbsp. l. matunda ya rowan. Ni muhimu kuchukua 100 ml mara 5 kwa siku. Decoction inakuza athari za diuretic na laxative, ni antiseptic, hupunguza cholesterol katika damu na huongeza kinga ya mwili.
Kinywaji cha limao. Mimina pete 3 za limao na maji ya joto, na kuongeza 1 tsp. asali. Lemonade kama hiyo huamsha peristalsis na husaidia kukabiliana na kuvimbiwa.

Compotes na kuongeza ya prunes na apricots kavu itarekebisha tatizo la maridadi. Ni muhimu kuacha kunywa pombe na vinywaji vya kaboni vyenye vihifadhi na rangi.

3 Vyakula muhimu kwa utendaji wa kawaida wa matumbo

Chakula chochote kinachotokana na mmea kina nyuzinyuzi ambazo husafisha matumbo kama sifongo laini. Wao ni wingi katika apples, ndizi, apricots, karoti, zukini, malenge na kabichi.

Mboga na matunda yanaweza kuliwa mbichi na kuoka. Vinaigrettes muhimu na mafuta ya mboga, kabichi safi na saladi za apple.

Mimea safi itasaidia kukabiliana na tatizo: bizari, lettuce, celery na basil. Wataboresha na kubadilisha sahani, kupamba na kuongeza ladha.

Ukosefu wa fiber coarse huchangia maendeleo ya kuvimbiwa kwa muda mrefu. Maudhui yake ya juu zaidi hupatikana katika nafaka: oatmeal, mchele, buckwheat. Ikiwa matatizo hutokea mara nyingi zaidi na zaidi, unahitaji kukaa kwenye mlo wa oat-buckwheat kwa wiki. Zaidi ya hayo, uji unapaswa kupikwa kutoka kwa nafaka nzima, na usichanganyike kutoka kwa flakes na maji ya moto.

Mkate wa nafaka na kuongeza ya bran itasaidia dhidi ya kuvimbiwa, ambayo ni. Kuingia kwenye kuta za utumbo, huchochea kazi yake, kuondoa kinyesi.

Matunda yaliyokaushwa huboresha peristalsis. Mashabiki wa frills wanaweza kujaribu kufanya puree ya matunda yaliyokaushwa. Kwa kilo 0.5 ya apricots kavu iliyotiwa, ongeza kiasi sawa cha zabibu, prunes na tini. Kusaga viungo vyote na grinder ya nyama na kuchanganya hadi laini, na kuongeza 5 tbsp. l. asali. Ni bora kuanza na kumaliza siku na matumizi ya puree kama hiyo. Inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu. Unaweza kula kama jam.

Supu za mboga za kioevu husaidia kuharakisha harakati za matumbo. Kwa kuongeza mafuta ya mboga kwao, unaweza kufikia athari ya laxative. Matumizi ya mafuta ya samaki, siagi, mafuta ya mboga na cream ya sour pia huchangia kazi ya peristalsis.

4 Kanuni za jumla za lishe

Kwa kuvimbiwa, ni muhimu kuwatenga bidhaa zinazosababisha kurekebisha kinyesi. Haipendekezi kula nyama ya mafuta na nyama ya kuvuta sigara, soseji na chakula cha makopo, confectionery na keki kutoka kwa keki ya puff. Ni muhimu kuwatenga viungo vyote vya spicy, vitunguu, radishes, pamoja na uyoga, turnips na vitunguu.

Huwezi kula matunda na matunda: dogwood, peari, quince, cherry, cranberry na komamanga. Viazi zilizosokotwa, pasta, na mayai ya kuchemsha hurekebisha kinyesi. Kukataa bidhaa hizi, unaweza ndani ya 2-3 yake.

Kanuni za lishe yenye afya kwa kuvimbiwa:

kula chakula kidogo mara 5-6 kwa siku;
kunywa maji mengi iwezekanavyo;
jumuisha matunda na mboga katika lishe;
kuoka au chakula cha mvuke;
kupunguza ulaji wa chumvi;
kuwatenga unywaji wa pombe;
tumia bidhaa za maziwa;
kupunguza ulaji wa wanga mwilini, acha nyama na keki.

Kwa kuvimbiwa, unaweza kufanya massage ya tumbo. Hii itaamsha misuli na kuboresha harakati za kinyesi. Ni muhimu kushinikiza kwenye tumbo la chini kwa dakika kadhaa kwa mkono wako kwa mwelekeo wa saa.

Maisha ya kazi husaidia kuongeza kazi ya matumbo, na kwa sababu hiyo, inaboresha kinyesi. Unahitaji kutembea zaidi katika hewa safi na kucheza michezo. Kwa kufuata lishe rahisi, unaweza kujiondoa kabisa kuvimbiwa na kuboresha hali ya maisha.

Matatizo ya usagaji chakula ya ugumu tofauti hutokea mara kwa mara kwa kila mmoja wetu. Katika kipindi kama hicho, swali linatokea mara moja, ni nini kinachosaidia na kuvimbiwa, na jinsi ya kujiondoa haraka. Njia za matibabu hutegemea moja kwa moja umri wa mgonjwa, muda wa uhifadhi wa kinyesi kwenye anus, sababu ya shida ya peristalsis, nk. Kwa hivyo, kabla ya kuchagua matibabu, ni muhimu kuelewa sababu zinazosababisha ugonjwa huo.

Ili kusababisha vilio vya kinyesi kunaweza:

lishe isiyofaa. Lishe ambayo haina nyuzi za lishe haiwezi kuhakikisha usawa wa kawaida wa matumbo. Kwa hiyo, mapendekezo ya kwanza kwa wagonjwa ni kuongeza mboga mboga, matunda kwenye orodha ya kila siku;
shughuli ya chini ya kimwili. Kwa watoto wachanga au wazee, hali hii inaeleweka. Watu wazima mara nyingi hutumia muda wao mwingi wa kazi ofisini na huhama tu kutoka vituo vya usafiri wa umma kwenda kazini na kurudi. Kwa hiyo, haishangazi kwamba mzunguko wa kuvimbiwa huongezeka kila mwaka;
ulaji usiofaa wa dawa. Utawala wa kujitegemea wa antibiotics, homoni au dawa za steroidal za kupambana na uchochezi husababisha kuvuruga kwa motility ya matumbo na matatizo ya utumbo. Mara nyingi, baada ya dawa za dawa, dysbacteriosis inakua. Hali hiyo inaambatana na kupungua kwa kinga na matatizo na kinyesi. Kwa hiyo, madaktari hawapendekeza dawa za kujitegemea;
pathologies ya kuzaliwa ya mfumo wa utumbo. Kuna matukio ya kupungua kwa asili katika shughuli za receptors endothelial, vitanzi vya ziada au michakato ya kipofu ya utumbo. Yote hii husababisha shida na uendelezaji wa bidhaa za mwisho za kimetaboliki kupitia mfereji wa chakula.

Mapishi ya watu

Maana kulingana na mimea ya dawa inaweza kunywa kwa kuvimbiwa. Wao ni mzuri, wa bei nafuu, wa bei nafuu, na kila mtu anaweza kuchagua dawa kwa kupenda kwake. Kwa hiyo, kwa swali: nini cha kunywa kwa kuvimbiwa, vitabu vya kumbukumbu vya watu hutoa mapishi mengi.

kitani. Kiwanda ni maarufu kwa athari yake ya laxative kwa namna yoyote. Mbegu hutiwa na kikombe 1 cha maji ya moto. Katika thermos, infusion ni masaa 5. Mchuzi uliopozwa hunywa kabla ya chakula cha jioni. Ikiwa hutaki kuchanganya na infusions, basi tumia mafuta ya flaxseed. Inatumika kama kuzuia magonjwa ya oncological ya mfumo wa utumbo. Asubuhi juu ya tumbo tupu, chukua kijiko 1 cha mafuta ya kitani;
kwa kuvimbiwa kwa papo hapo, vipande 10 vya mbegu za haradali vinatosha kuleta utulivu. Mbegu huosha chini na maji baridi. Tendo la haja kubwa hutokea saa 6 baada ya kumeza;
500 gramu ya kabichi iliyokatwa hutiwa na mafuta ya mboga. Mchanganyiko huo huingizwa kwa saa 1. Imegawanywa katika sehemu 3 zinazotumiwa siku nzima;
mbegu za cumin huchemshwa katika gramu 400 za maji kwa dakika 5. Decoction imegawanywa katika dozi 3 na kunywa kwa siku. Kwa matokeo, siku 1 ya tiba ni ya kutosha;
malenge kwa namna yoyote husaidia kurekebisha mwenyekiti. Kwa athari, unahitaji kula gramu 500 za mboga. Itafanya kazi katika mchanganyiko wowote. Kwa hiyo, porridges, supu ni tayari kutoka kwa malenge, kuoka na apples na prunes;
tini. Katika nusu lita ya maji, ongeza kijiko 1 cha matunda yaliyokatwa vizuri. Chemsha katika umwagaji wa maji kwa dakika 10. Mchuzi huchujwa na kunywa dakika 30 kabla ya chakula;
Kijiko 1 cha juisi ya aloe huondoa gesi tumboni na kurejesha patency ya matumbo;
dandelion hutumiwa kama laxative kwa watu wazima.

Tunatibu matatizo ya usagaji chakula kwa wanawake wajawazito

Miongoni mwa watu wazima, matatizo ya kinyesi mara nyingi hupatikana kwa mama wanaotarajia. Mabadiliko ya kisaikolojia na anatomical husababisha kumeza. Hatari ya hali hiyo ni kwamba si tu mwanamke, lakini pia mtoto ujao anakabiliwa na tatizo. Kwa hiyo, unahitaji haraka kupata chombo ambacho kitasaidia kuanzisha mchakato.

Dawa nyingi za pharmacological haziwezi kutumika kurekebisha hali hiyo. Vipengele vya dawa hujilimbikiza kwenye placenta, na kusababisha matatizo ya maendeleo ya mtoto. Mapishi kulingana na mimea ya dawa pia sio salama kila wakati. Aina fulani husababisha uanzishaji wa sauti ya uterasi, kuzaliwa mapema na kutokwa damu. Kwa hiyo, matibabu yoyote ya kuvimbiwa huanza na kushauriana na daktari na uteuzi wa mtu binafsi wa mawakala wa kurekebisha.

Wanawake wajawazito wanaweza kunywa dawa salama za watu kwa kuvimbiwa, ambayo hutatua kwa upole shida za vilio vya kinyesi, haitamdhuru mwanamke na mtoto:

juisi ya viazi. Kusaga tuber kubwa na blender au kwenye grinder ya nyama. Ongeza kiasi sawa cha maji na kunywa dakika 30 kabla ya chakula;
kufuta asali katika gramu 200 za maziwa. Kunywa kabla ya kulala. Chombo hicho hakitaboresha tu peristalsis, lakini pia kutuliza, kutumika kama kidonge bora cha kulala;
fennel, anise kuchukua kijiko 1. Mimina katika glasi ya maji ya moto. Gawanya sehemu katika dozi 3;
kutoka kwa matunda yaliyokaushwa (apples, pears, apricots kavu) kuandaa compote. Kunywa badala ya chai, kahawa wakati wa mchana. Na matatizo ya kuvimbiwa yataacha kukusumbua.

Pia ni muhimu kwa mama mjamzito kuwa na wasiwasi mdogo, kupata usingizi wa kutosha na kusonga. Njia hii ina athari nzuri sio tu kwenye mfumo wa utumbo, lakini pia kwa viungo vingine.

Kusaidia watoto

Watoto, hasa juu ya lishe ya bandia, mara nyingi wanakabiliwa na motility ya intestinal iliyoharibika. Wazazi wanatafuta nini cha kunywa kwa kuvimbiwa kwa mtoto kwa matokeo ya haraka. Inafaa kukumbuka kuwa mawakala wa kifamasia kwa watu wazima (osmotic, laxatives inakera, vichungi vya matumbo) haifai kwa kurekebisha hali ya watoto. Kipimo cha vipengele vya dawa ndani yao ni kubwa sana, athari kwenye mwili ni fujo. Kwa hiyo, usijaribu na usitumie tiba za kawaida kutoka kwa kitanda cha kwanza cha familia.

Ili kutatua tatizo la kuvimbiwa kwa watoto wachanga, unaweza kujaribu:

weka suppository ya glycerin. Dawa hiyo hufanya kazi kwa ufanisi katika eneo la mucosa ya rectal. Wakala sio sumu kwa ini, figo, haikiuki microflora. Kwa hiyo, imeagizwa kwa watoto wachanga. Fomula maalum ni ndogo kwa ukubwa, ambayo hupunguza usumbufu kwa mtoto, hufanya utangulizi rahisi na wa haraka kwa wazazi;
kunywa. Katikati ya kulisha, mpe mtoto maji ya moto ya kunywa. Wakati wa mchana, mtoto katika kipindi cha moto anaweza kunywa hadi gramu 400 za kioevu. Unyevu kwa kiasi cha kutosha utapunguza kinyesi, kuzuia msongamano katika matumbo;
mlaze mtoto juu ya tumbo kwa gesi tumboni na kuvimbiwa. Hii itamsaidia kuondoa kinyesi haraka.

Mazoezi ambayo hurekebisha peristalsis

Alipoulizwa na wagonjwa nini husaidia na kuvimbiwa, madaktari wanaona shughuli za kimwili. Ili kurekebisha peristalsis, inatosha:

tembea au baiskeli kwa dakika 30 kila siku. Wakati wa madarasa haya, kukimbilia kwa damu huanza kwa viungo vya pelvic, ambayo husababisha kuhalalisha kinyesi. Inastahili kujaribu njia hii kila siku kwa wiki kadhaa, na matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja;
kupumua kwa tumbo. Simama moja kwa moja mbele ya ukuta. Weka mikono yako mbele ya kifua chako, pumzika dhidi ya ukuta. Wakati wa kuvuta pumzi, chora ndani ya tumbo iwezekanavyo, shikilia kwa sekunde 10. Unapopumua, pumzika misuli yako ya tumbo iwezekanavyo. Ikiwa shughuli husababisha maumivu au usumbufu, acha. Ikiwa zoezi linakwenda vizuri, basi fanya mara 2 mara 5 kwa siku. Kupumua kwa tumbo sio tu kuondoa matatizo na kuvimbiwa, lakini pia kuzuia vilio vya bile, kuundwa kwa kuvimba na mawe kwenye ini, na kuimarisha misuli ya tumbo;
kuruka kamba. Burudani ya kupendeza ya utoto itasaidia kukabiliana na shida na kinyesi katika utu uzima. Kwa ufanisi, dakika 5 za mafunzo ni za kutosha;
bonyeza swing. Haijalishi ni aina gani ya misuli ya tumbo unayofanya kazi, athari nzuri haitachukua muda mrefu kuja. Mwili unapoinuka, shinikizo kwenye tumbo huongezeka. Inakera hasira ya receptors endothelial, inaongoza kwa uendelezaji wa haraka wa kinyesi;
mzunguko wa hoop. Haihitaji muda mrefu au mafunzo maalum ya kimwili. Dakika 5 ni ya kutosha kwa matokeo. Mzunguko wa rhythmic huathiri misuli ya tumbo, huongeza shinikizo kwenye cavity ya tumbo. Kwa hiyo, mazoezi ya mara kwa mara yatafanya kiuno nyembamba, kuondokana na matatizo na mwenyekiti milele;
wakati wa kuogelea, kuna massage ya viungo vya ndani, kuzuia kuvimbiwa.

Mbinu za kurekebisha ufanisi

Sheria rahisi zinaweza kuzuia maendeleo ya matatizo na kinyesi. Utekelezaji wao hautahitaji muda, jitihada au fedha za mgonjwa. Jambo kuu ni mara kwa mara na mtazamo mzuri.

Usagaji chakula chenye afya unahitaji:

Anza kila asubuhi na glasi ya maji. Inapaswa kuwa kwenye joto la kawaida na kipande cha limao na kijiko 1 cha asali ya kukimbia. Waganga wa jadi na waganga wanaona kuwa tabia hiyo husaidia kuamka haraka sana kuliko kikombe cha kahawa. Kinywaji cha tani za tumbo, huchochea gallbladder na ini, huzuia mkusanyiko wa bidhaa za mwisho za kimetaboliki katika mwili. Inashauriwa kunywa kwa matatizo ya kinyesi, na matokeo ya kwanza yanaweza kuonekana ndani ya siku chache;
anza mlo wako wa asubuhi na mboga au saladi ya matunda. Katika majira ya baridi, oatmeal na matunda yaliyokaushwa au matunda ya pipi yanafaa. Sahani kama hizo zitajaza vitamini na nishati. Wao hutumikia kama chanzo cha fiber, ambayo inakuza kimetaboliki yenye ufanisi;
supu za mapenzi. Tamaduni ya kozi za kwanza polepole inakuwa jambo la zamani. Lakini bure. Nutritionists kumbuka kuwa wale wagonjwa ambao mara kwa mara hutumia borscht, supu, supu ya kabichi na sahani nyingine hawana matatizo na peristalsis, bile stasis. Kwa hiyo, mboga, uyoga, mchuzi wa samaki na mboga lazima iwe kwenye orodha yako kila siku;
bidhaa za maziwa zitasaidia kurejesha microflora yenye afya. Vinywaji vya maziwa ya sour, jibini la jumba na jibini vitajazwa na kalsiamu, asidi muhimu ya amino na madini. Lactose hutumika kama kiungo bora cha virutubisho kwa ajili ya maendeleo ya lacto- na bifidobacteria ya mfumo wa utumbo. Kwa hiyo, glasi ya kefir, maziwa yaliyokaushwa, mtindi asubuhi au kabla ya kulala ni kuzuia bora ya kuvimbiwa;
tafuna chakula chako vizuri. Tabia ya vitafunio juu ya kukimbia na chakula kavu husababisha gastritis na matatizo mengine ya utumbo. Kutafuna polepole husaga chakula, huijaza na enzymes.