Asidi ya Folic wakati wa kupanga ujauzito ni lazima kwa mama na baba wanaotarajia. Asidi ya Folic wakati wa kupanga ujauzito: kwa nini na ni kiasi gani cha kunywa

Asidi ya Folic - vitamini B9 au folate. Ni vitamini mumunyifu katika maji, muhimu wakati wa kupanga;

Vitamini huathiri vyema michakato muhimu ya mwili na kuzuia maendeleo ya upungufu wa fetusi.

Inaunganisha DNA inayohusika na urithi, inashiriki katika malezi ya vipengele vyote vya damu, katika malezi ya mishipa ya uterini, hurekebisha viwango vya hemoglobini, na kuzuia kuharibika kwa mimba.

Folate inachangia ukuaji wa fetusi bila shida na pathologies.

Mwili unahitaji kiasi gani

Kulingana na takwimu, wasichana wana uhaba wa kipengele hiki, hivyo kwa kweli kila mtu anashauriwa na madaktari kuitumia, hasa ikiwa uzazi umepangwa.

Gynecologist ataweza kumwambia mwanamke kuhusu kiasi kinachohitajika cha mtu binafsi wakati wa maandalizi ya ujauzito, urolojia au proctologist kwa mwanamume.

Kabla ya ujauzito

Inashiriki katika maendeleo ya placenta na inazuia kuzaliwa mapema.

Wakati wa ujauzito

Ni muhimu hasa katika hatua za mwanzo: inakuza malezi na ukuaji wa viungo na tishu, seli za damu.

Baada ya kunyonyesha

Baada ya kuacha kunyonyesha, huna haja ya kuacha kuchukua vitamini B, vinginevyo kutojali, udhaifu utaonekana kwa ukali, ukosefu wa vitamini wa mama utasababisha upungufu wake kwa mtoto.

Kwa wakati huu, ni kawaida kuongeza kipimo cha kawaida kuhusiana na hitaji la mwili.

Wakati wa lactation

Usiache kuchukua vitamini wakati wa lactation. Asidi ya Folic iliyo na maziwa itapitishwa kwa mtoto, ambayo itakuwa na athari nzuri sana kwa afya yake.

Haja ya kupata mimba

Vitamini imeagizwa kwa wasichana ili kuzuia kuonekana kwa uharibifu mkubwa katika fetusi. Haiathiri mimba.

Viashiria

Ni muhimu kuchukua vitamini muda mrefu kabla ya majaribio ya kwanza ya kupata mimba, ikiwezekana nusu mwaka. Asidi inahitajika ili kuzuia maendeleo ya shida zifuatazo:

patholojia ya mgongo;
mdomo uliopasuka;
ubongo;
hydrocephalus;
anencephaly.

Magonjwa haya huundwa mwanzoni kabisa hadi siku 30 kutoka wakati wa mimba.

Kwa wakati huu, wengi hawana mtuhumiwa "hali ya kuvutia", kwa hiyo hawachukui vitamini.

Unahitaji kuchukua B9 ikiwa una magonjwa yafuatayo:

kisukari;
kifafa.

Unapaswa pia kunywa vitamini ikiwa kuna hata usumbufu mdogo zaidi katika kazi ya njia ya utumbo (njia ya utumbo).

Contraindications

kuongezeka kwa unyeti kwa vipengele;
kuna malezi mabaya;
anemia mbaya;
upungufu wa cobalamin;
hemochromatosis;
hemosiderosis.

Katika baadhi ya matukio, wagonjwa wanaona matokeo kama vile: bloating, upset matumbo. Mara chache, matatizo ya kupumua yanawezekana. Kuchukua vitamini complexes mara nyingi kunaweza kuwa na vitamini zinazozalishwa synthetically. Mmenyuko wa mzio hauwezi kutengwa.

Husaidia kupata mimba

Kwa wanawake ambao hawakuweza kupata mjamzito kwa muda mrefu, madaktari waliagiza asidi ya folic. Baada ya kozi, 70% ya wasichana walifanikiwa kupata mimba na hakukuwa na matatizo ya kuzaa. Folate pia inahusiana kwa karibu na uzazi wa kiume. Idadi ya manii isiyo ya kawaida kwa wanaume wanaotumia asidi kwa miezi mitatu au zaidi ilipunguzwa kwa 30%.

Kama unavyojua, jinsi ubora wa manii unavyoboreka, ndivyo nafasi ya kupata mimba inavyoongezeka, ndivyo uwezekano wa kutokea kwa ukiukwaji wa kromosomu unavyopungua. Katika tukio ambalo mimba imepangwa katika siku za usoni, asidi ya folic inapaswa kuchukuliwa na mwanamume na mwanamke. Vitamini B9 ni muhimu ili kuzuia hatari ya kuharibika kwa fetusi na kudumisha ujauzito.

Ni wakati gani imeagizwa kuchukua uchambuzi: dalili

Ili kuamua kwa usahihi hitaji la asidi, mwanamke ameagizwa mtihani wa damu. Inapaswa kuchukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu, wakati ulaji wa maji hauna ukomo. Matokeo yake hukuruhusu kufanya uteuzi sahihi na kipimo kinachohitajika.

Viashiria

Ulaji wa asidi ya folic ni lazima katika hatua ya kupanga na katika mchakato wa kuzaa fetusi.

Vitamini B9 husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa katika ukuaji wa mtoto, na pia husaidia kuzuia njaa ya oksijeni ya fetasi, inapunguza ukuaji wa kasoro za neural tube kwenye fetasi, na inazuia kunyonya kwa vitamini, madini na virutubishi kutoka kwa mtoto. matumbo. Asidi imeagizwa kwa nguvu nyingi za kimwili za mama anayetarajia, mkazo wa akili.

Pia dalili za uteuzi wa B9 ni baadhi ya magonjwa. Hakika unapaswa kuchukua vitamini ikiwa una upungufu na magonjwa yafuatayo:

ulevi;
homa ya ini;
shida ya akili;
kupungua kwa hemoglobin na seli nyekundu za damu;
dysfunction ya muda mrefu ya kongosho;
viwango vya juu vya homocysteine.

Upungufu wa Asidi ya Folic: Sababu

Sababu kuu za upungufu wa vitamini katika mwili:

kupunguza ulaji wa vyakula vyenye B9;
kuchukua dawa ambazo huharibu ngozi ya folates;
dysbiosis (kupungua kwa kiasi cha mimea yenye manufaa ya matumbo);
michakato ya uchochezi;
kuchukua antibiotics.

Matokeo ya ukosefu

Katika kesi ya upungufu wa asidi ya folic, kuna:

utasa;
huzuni;
wakati wa ujauzito - kuzaliwa mapema, ugonjwa wa kuchelewa kwa ukuaji wa fetasi;
kuchelewesha ukuaji wa mwili na kiakili kwa watoto waliozaliwa.

Vitamini vya ziada: sababu

Ziada ni nadra sana kwa sababu vitamini ni mumunyifu katika maji na hutolewa kwenye mkojo. Kuzidi huzingatiwa katika ukiukwaji wa figo na ini. Tukio la ziada la B9 kwa wanawake wajawazito ni hatari, kwani huongeza uzito wa fetusi, uwezekano wa ugonjwa wa kisukari, pumu, na mizio.

Kwa wanaume, glut ya asidi ya folic husababisha usingizi, irascibility. Mara nyingi, watu ambao wana wingi wa vitamini wanahisi ladha ya uchungu ya metali katika vinywa vyao.

Jinsi ya kuchukua: kipimo

Kasoro na magonjwa kama vile kuzuka kwa placenta, kuzaa mtoto aliyekufa, ucheleweshaji wa ukuaji wa fetasi inaweza kuepukwa. Hii inaweza kuzuiwa ikiwa utafuata kipimo kilichowekwa na daktari wako.

Wakati wa kupanga ujauzito kabla ya mimba

Ikiwa hakuna upungufu katika maendeleo ya kazi ya uzazi, 400 mcg ya kipengele hiki inapaswa kuchukuliwa. Katika kesi wakati kuna ukiukwaji au ukiukwaji wa pathological, kipimo kinaongezeka hadi 4000 mg.

Wakati wa ujauzito

Wakati wa kunyonyesha

Kiwango cha wastani ni takriban 400 mcg kwa siku.

Vidonge au chakula?

Ukosefu wa B9 ni rahisi kutengeneza kwa kuchukua tata maalum, virutubisho vya lishe na dawa. Ili kuzinunua, hauitaji rufaa kutoka kwa mtaalamu, lakini kabla ya kununua dawa, unapaswa kutembelea daktari. Atafanya uchambuzi na kuamua ikiwa kuna hitaji la kuandikishwa.

Bidhaa zilizo na asidi ya folic: orodha

Ili kueneza mwili na asidi ya folic, sio lazima kabisa kuchukua virutubisho vya lishe na vidonge. Vitamini B9 ina bidhaa zifuatazo:

mboga za kijani kibichi;
maharagwe kavu, mbaazi;
matunda ya machungwa na juisi;
mkate;
celery;
karoti;
cherry, nk.

Ili usifikiri ikiwa inafaa kuchukua asidi ya folic au la, inashauriwa kuchukua uchambuzi. Pia, ili kuepuka makosa, vidokezo vifuatavyo vinaweza kuwa muhimu:

Jinsi ya kutumia?

Ikiwa upungufu wa vitamini B9 hugunduliwa, complexes ya vitamini na vyakula vilivyomo vinapaswa kuchukuliwa.

Haiwezekani kuamua kipimo peke yako. Ushauri wa kitaalam unahitajika.

Jinsi ya kuamua kipimo?

Ili kuamua kwa usahihi kipimo, unahitaji kutembelea gynecologist anayehudhuria.

Kwa malezi kamili ya mfumo wa neva na ubongo wa fetasi, msichana anayejiandaa kuwa mama anapaswa kuchukua kipimo kilichoongezeka cha vitamini B9.

Mwanamume wakati huo huo ni nusu sana. Kumbuka kwamba viashiria hivi vinafaa tu katika kesi ya afya kamili ya washirika wote wawili.

Wakati wa kuanza kunywa?

Ikiwa unataka kuwa wazazi, unapaswa kutumia asidi ya folic kwa angalau miezi sita kabla ya mzunguko ambao mimba imepangwa.

Ni nini kinachoathiri kunyonya?

Ili kuepuka patholojia mbalimbali, hasa, mfumo wa neva wa fetasi, haitoshi kuchukua asidi folic, jambo kuu ni kwamba inaingizwa na mwili.

Katika kesi wakati mtu ana tabia mbaya ya kuvuta sigara, mara nyingi hunywa, huchukua antibiotics au dawa za homoni, vitamini hii hutumiwa katika mwili mara kadhaa zaidi.

Katika kuwasiliana na

Labda wanandoa wowote ambao wanataka kupata mtoto wanajua kuhusu vitamini inayoitwa folic acid. Zaidi ya hayo, wanajinakolojia wanashauri sana kuanza kozi ya vitamini B9 (jina lingine la "watu") kabla ya ujauzito. Kwa msaada wake, mwili wa kike huandaa kwa mimba.

Wanawake wanapaswa kuchukua asidi ya folic katika kipimo gani wakati wa kupanga ujauzito? Suala hili linahitaji kuzingatiwa kwa kina.

Wanawake wa kisasa wanajiandaa kwa makusudi kwa kuonekana kwa makombo (soma makala kuhusu). Kufuatia mapendekezo ya daktari, wanapitia uchunguzi wa matibabu na. Bila kujali matokeo yao, gynecologist atakushauri kunywa asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito.

Mwanamke anayepanga kupata mtoto anapaswa kufanya sehemu muhimu ya maisha yake. Ni muhimu kutumia dawa ambazo zina vitamini vya synthetic, na kula vyakula vilivyojaa vipengele vya asili vya kufuatilia. Inathiri mimba na maisha gani wazazi wadogo wanaongoza: kwa wakati huu ni muhimu kuacha tabia mbaya.

Kabla ya kuchukua complexes ya vitamini ya synthetic, unapaswa kushauriana na gynecologist. Matumizi yao yasiyodhibitiwa yanaweza kusababisha malfunctions katika utendaji wa kawaida wa mwili wa kike. Katika kesi hii, vitamini vinaweza kuumiza, sio kusaidia.

Hata hivyo, umuhimu wao hauwezi kupuuzwa. Kwa mfano, asidi ya folic ni muhimu kwa mimba.

Tunaorodhesha mali ya folacin:

husaidia kusaga protini;
inakuza mgawanyiko wa seli;
huathiri mzunguko wa damu;
inazuia ukuaji wa atherosulinosis;
inaboresha hamu ya kula na ustawi wa jumla.

Kusubiri muujiza

Wakati wa kupanga ujauzito, asidi ya folic inahitajika kwa mama anayetarajia (kwa viwango vya homoni) na kwa mtoto ambaye hajazaliwa. Katika hatua za mwanzo, vitamini hii inashiriki katika malezi ya tube ya neural. Kwa kuongezea, ili kupata mjamzito haraka na kuishi wakati huu wa furaha bila shida, unahitaji kunywa vitamini B9 zaidi kuliko kawaida.

Wanajinakolojia wanakubali kwa pamoja kwamba asidi ya folic husaidia kupata mjamzito. Kwa kuongeza, "watu" watasaidia kuondokana na kupotoka nyingi kutoka kwa kazi ya kawaida ya fetusi katika mwili wa mama.

Upungufu wa fetasi hutokea katika wiki za kwanza za ujauzito, wakati wanawake kwa kawaida hawajui kuhusu mimba. Kwa hiyo, ni muhimu kuanza kuchukua asidi folic wakati wa kupanga ujauzito, na si baada ya kutokea.

Ikiwa, kabla ya mimba, mwili wa kike haukukusanya kiasi kinachohitajika cha folacin, mwanamke mjamzito atakabiliwa na matatizo mengine mengi ambayo yanaweza kutokea kwa ukosefu wa asidi ya folic:

kupasuka kwa placenta;
kuharibika kwa mimba katika hatua za mwanzo;
mimba waliohifadhiwa;
kuonekana kwa kasoro nyingi.

Kuchukua "folka" kabla ya ujauzito huchangia ukuaji sahihi na maendeleo ya seli na tishu.

Thamani ya vitamini B9

Ikiwa kuna upungufu wa vitamini katika chakula, matokeo yataonekana baada ya miezi michache: anemia ya upungufu wa folate itaanza kuendeleza katika mwili. Inakera kuonekana kwa seli nyekundu za damu na kupungua kwa hemoglobin. Kwa sababu ya hili, mwanamke huwa hasira, hamu yake hupungua, haraka hupata uchovu na unakabiliwa na unyogovu.

Dalili hizi za tabia baada ya muda zinaweza kuongezewa na kupoteza nywele, kutapika na kuhara.

Folacin haina mali ya kujilimbikiza, kwa hiyo, daima kuna haja ya vitamini. Mwanamke anahitaji kujaza mara kwa mara vifaa vya B9 ili mwili ufanye kazi kwa usahihi na mfumo wa uzazi haushindwi.

Wakati wa kupanga ujauzito, asidi ya folic inapaswa kuwa katika kiwango sahihi katika mwili tayari miezi 2-3 kabla ya mimba kutokea.

Wanajinakolojia wanapendekeza kuwa wakati huu ni wa kutosha kwa mwanamke ili ukosefu wa vitamini hauathiri ujauzito.

Lakini kipimo cha asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito huchaguliwa kwa kuzingatia sifa za mwili wa kila mwanamke.

Contraindications

Kama dawa yoyote, B9 ina idadi ya contraindication. Hasa, hypersensitivity kwa vitamini hii.

Ikiwa mwanamke ana magonjwa yaliyoonyeshwa katika maelezo, basi ulaji wa asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito na kipimo chake kitatambuliwa na daktari wa watoto anayehudhuria.

Maagizo yanaonyesha kuwa folacin haiwezi kuunganishwa na dawa fulani (bonyeza ili kupanua maagizo).

Sio kila wakati kuchukua folacin itasaidia fetus kuunda kwa usahihi. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya unyonyaji usio kamili wa vitamini.

Mwili "haukubali" folacin au kuiingiza kwa sehemu chini ya hali kama hizi:

mwanamke anavuta sigara;
inakabiliwa na utegemezi wa pombe;
anaishi katika dhiki ya mara kwa mara;
haipati usingizi wa kutosha;
kuchukua dawa za homoni;

Jinsi na kiasi gani cha kuchukua

Kawaida ya asidi ya folic ni 200 mcg kila siku (mradi tu mtu ana afya kabisa). Ikiwa mwanamke anataka kupata mimba, basi kipimo cha asidi folic kinapaswa kuongezeka.

Ni kiasi gani cha asidi ya folic ya kunywa wakati wa kupanga ujauzito? Ni daktari wa watoto tu anayeweza kujibu swali hili. Baada ya uchunguzi, daktari ataonyesha kiasi sahihi cha vitamini kwa mwanamke fulani.

Kwa kiasi kikubwa, asidi ya folic inahitajika kwa wanawake ambao wana kazi zisizoharibika za njia ya utumbo. Mlo usio na usawa ni sababu nyingine kwa nini folacin haipatikani na mwili.

Asidi ya Folic hupatikana katika complexes nyingi za multivitamin na virutubisho, hivyo kiasi chake katika vidonge hutofautiana. Kutokuwepo kwa mapendekezo maalum ya matibabu, wakati wa kupanga mbolea, ni muhimu kuchukua 400 mcg ya "watu" kila siku. Ikiwa wakati wa ujauzito uliopita kulikuwa na patholojia za maendeleo ya fetusi, basi kipimo kinaweza kuongezeka hadi 1200 mcg. Lakini daktari lazima aandike kipimo cha matibabu. Inashauriwa kuanza kuchukua miezi mitatu hadi sita kabla ya mimba, angalau mwezi. Ikiwa mimba hutokea, uongezaji wa vitamini unapaswa kuendelea kwa angalau wiki 12.

Madaktari wanasema kuwa ni ngumu sana kupindukia B9, kwani ziada yake hutolewa kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, ni bora kuzidisha kidogo kuliko kuunda upungufu.

Dawa zilizo na folacin

Kuna tata nyingi ambazo zina "watu" katika muundo wao. Maudhui ya B9 ndani yao ni tofauti: kutoka kwa kipimo cha kuzuia hadi moja ya matibabu.

Gynecologist atamshauri mgonjwa juu ya madawa ya kulevya sahihi, kwa kuwa daktari pekee anaweza kuhesabu kiasi gani cha asidi ya folic mwanamke anahitaji.

"Asidi Folic". Bidhaa hii ya dawa ina 1 mg ya vitamini B9.
Dawa ya kulevya "Folio" inajulikana sana wakati wa kupanga ujauzito. Umaarufu wake ni kutokana na ukweli kwamba ina folacin na iodini. Ni muhimu kwa ukuaji sahihi wa fetusi na ustawi wa mama anayetarajia. Kipimo cha vipengele hivi vya kufuatilia ni kuzuia, hivyo wanawake wengi huitumia kwa mafanikio ili kulipa fidia kwa upungufu wa asidi ya folic.
"Folacin" na "Apo-Folic" - maandalizi na asidi folic. Maudhui ya vitamini ndani yao yanaongezeka. Wanachukuliwa wakati ukosefu wa folacin hugunduliwa. Hiyo ni, kipimo kilicho katika dawa hizi ni matibabu.
Complexes zote za multivitamin kwa wanawake wajawazito zina asidi folic.

Mbali na kuchukua dozi za prophylactic za vitamini, ni muhimu kuanzisha vyakula vyenye folacin kwenye chakula.
Hizi ni mboga safi, mimea, kunde. Kuna mengi ya vitamini hii katika malenge na Buckwheat, na pia katika baadhi ya matunda. Pia kuna folacin katika bidhaa za wanyama, lakini kuna kidogo sana.

Kiasi cha folacin hupungua wakati wa kupikia, hivyo ni bora kula saladi ya majani ya kijani kuliko pound ya maharagwe ya kuchemsha.

Wanandoa wengi, hasa wanandoa waliokomaa (zaidi ya 30), wameanza kuchukua watoto kwa uzito zaidi. Wanajitayarisha mapema kwa ujauzito ujao, kwa hiyo huchukua folacin, folate, au vitamini B9, inayoitwa asidi ya folic, pamoja. Dutu hii ina jukumu muhimu katika taratibu za utungaji mimba na maendeleo ya baadaye ya fetusi.

Kwa nini kuchukua asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito?

Mchanganyiko wa kemikali katika swali hutoa athari nyingi nzuri:

huchochea mgawanyiko wa seli;
huamsha ngozi na mgawanyiko sahihi wa protini, amino asidi na sukari;
inaboresha hamu ya kula;
inakuza michakato ya hematopoiesis;
inalinda dhidi ya ulevi;
huzuia;
normalizes digestion;
huimarisha mfumo wa kinga;
husaidia kunyonya vizuri kwa vitamini vingine.

Sababu nyingine muhimu kwa nini kunywa asidi ya folic kabla ya mimba iko katika ushiriki wake wa moja kwa moja katika malezi ya miundo ya DNA na RNA. Dutu iliyoelezwa inawajibika kwa uhamisho wa taarifa sahihi za maumbile kwa mtoto. wakati wa kupanga ujauzito, inahakikisha malezi ya kawaida ya mifumo yote ya kikaboni ya kiinitete. Zaidi ya hayo, inazuia maendeleo ya magonjwa makubwa katika mama na fetusi inayotarajiwa.

Asidi ya Folic kwa wanawake wakati wa kupanga ujauzito

Upungufu mkubwa wa vitamini B9 unahusishwa na pathologies ya yai, kutokana na ambayo mbolea haiwezi kutokea. Matokeo mengine ya upungufu wa folacin kwa mama:

upungufu wa damu;
kupoteza hamu ya kula;
ukosefu wa ngozi ya protini na asidi ya amino na mwili;
kuongezeka kwa uchovu;
kuwashwa.

Matatizo mengi ya fetusi ya kuzaliwa hutokea ndani ya wiki 4.5 baada ya kuanzishwa kwa yai, wakati wazazi wa baadaye bado hawajafurahi kuhusu mwanzo wa maisha mapya. Kwa sababu hii, ni muhimu kuchukua folacin mapema, na si baada ya uthibitisho wa mbolea. Kawaida ya asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito kwa ufanisi huzuia matatizo yafuatayo:

anencephaly;
hypotrophy;
kuharibika kwa mimba;
kasoro ya bomba la neva;
mimba waliohifadhiwa;
hydrocephalus;
mdomo uliopasuka;
malezi ya kasoro ya uti wa mgongo;
hypoxia ya fetasi;
kuchelewa kwa maendeleo au herniation ya ubongo.

Uchunguzi wa hivi karibuni wa kigeni katika uwanja wa dawa za uzazi umegundua kuwa hata katika vijana wenye afya kabisa bila madawa ya kulevya, 4% ya manii ina kasoro. Jambo hili linaitwa aneuploidy, lina sifa ya idadi isiyo sahihi ya miundo ya nucleoprotein (chromosomes) katika spermatozoon. Ugonjwa huu huzuia mimba na inaweza kusababisha ugonjwa wa Shereshevsky-Turner, Down au Klinefelter katika fetusi.

Kuchukua asidi ya folic safi wakati wa kupanga ujauzito hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha aneuploidy (kwa karibu 30%). Ikiwa baba atapokea vitamini B9 ya ziada kutoka kwa chakula, idadi ya spermatozoa yenye kasoro inakuwa ndogo zaidi, na ubora wa mbegu huongezeka. Kulingana na ukweli hapo juu, wanaume wameagizwa asidi ya folic sambamba na wanawake - matumizi ya kemikali wakati wa kupanga ujauzito husaidia kupata mtoto kiakili na kimwili. Ni muhimu kutumia folacin kwa usahihi, kama ilivyoelekezwa na daktari wako.

Kipimo cha asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito

Sehemu ya folate iliyochukuliwa inategemea maisha na tabia za lishe na hali ya jumla ya viumbe vya wazazi wa baadaye. Ni daktari tu anayeweza kuamua ni kiasi gani cha asidi ya folic ya kunywa wakati wa kupanga ujauzito. Wanandoa wa ndoa ambao hawana madawa ya kulevya na kula chakula cha usawa wanaweza kufanya bila ulaji wa ziada wa folacin. Lishe ya washirika inapaswa kuwa tajiri katika bidhaa kama hizi:

ini ya nyama ya ng'ombe;
jibini la jumba;
Buckwheat, mchele, oatmeal;
ini ya cod;
mchicha;
karanga, haswa walnuts;
maziwa;
bidhaa za unga wa rye;
beet;
mayai;
persikor;
cream;
samaki ya bahari ya mafuta;
kabichi;
tikiti maji;
mlozi;
apricots;
maharagwe;
kefir;

Wazazi wengi wa baadaye hawana fursa ya kula chakula hiki kwa utaratibu na mara kwa mara, kwa hiyo wanapendekezwa (lazima) asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito. Katika chakula kilichosindikwa kwa joto, vitamini B9 inaweza kuharibiwa, ambayo inaonyesha hitaji la kujazwa tena kwa upungufu wake katika mifumo ya mwili.

Asidi ya Folic kupanga ujauzito - kipimo kwa wanawake

Kila mtengenezaji wa maandalizi yenye folacin hutumia fomu za kipimo (vidonge, vidonge) na viwango tofauti vya dutu ya kazi. Kiwango cha kawaida cha kike cha asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito ni hasa kutoka 800 hadi 1100-1150 mcg kwa siku. Kuzidisha kwa vitamini B9 pia haifai na hata ni hatari, kwa hivyo unahitaji kufuata madhubuti ushauri wa mtaalamu. Kuongezeka kwa sehemu inaruhusiwa tu katika kesi ya upungufu wa papo hapo wa kemikali maalum.

Asidi ya Folic kwa wanaume wakati wa kupanga ujauzito - kipimo

Baba ya baadaye ambaye anaangalia kwa uangalifu afya yake ya mwili na anakula vizuri, hana ulevi wa pombe na havuti sigara, mikrogram 400-700 za folacin kila masaa 24 zitatosha. Vinginevyo, kipimo cha kila siku cha asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito huongezeka kidogo (0.8-1.15 mg). Kiwango kilichopendekezwa kutumikia ni 1 mg, ambayo inaweza kugawanywa katika dozi 2 au kuchukuliwa mara moja. Asidi ya Folic imeagizwa kwa mwanamume kabla ya mimba sambamba na mwanamke. Inashauriwa kutumia bidhaa zilizo na vitamini E. Tocopherol huchochea uzalishaji wa manii na inaboresha ubora wake.

Ni asidi gani ya folic ya kunywa wakati wa kupanga ujauzito?

Dawa inayohitajika na ya bei nafuu ni vitamini vya jina moja. Asidi ya folic ya maduka ya dawa kabla ya mimba ni chaguo bora kwa suala la gharama na kipimo. Kila kibao au capsule ina 1 mg ya kingo inayofanya kazi, ambayo inalingana na huduma ya msingi ya kila siku. Ikiwa inataka, unaweza kununua bidhaa zinazofanana ambazo zina folacin na viungo vingine muhimu (vitamini B6, B12).

Vitamini na asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito

Upungufu mkubwa wa vitamini B9 uliofunuliwa wakati wa uchunguzi wa wanandoa hutoa uteuzi wa dawa maalum na mkusanyiko wa juu zaidi wa dutu iliyoelezwa, Apo-Folic au Folacin, kwa wazazi wa baadaye. Asidi ya Folic katika mipango ya awali ya ujauzito kwa kiasi cha 5 mg husaidia haraka kulipa fidia kwa ukosefu wa vitamini.

Wakati kiwango cha folacin katika mwili kinakaribia kawaida, complexes ya kawaida yenye maudhui ya wastani ya sehemu inayohusika yanapendekezwa. Ulaji wa asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito unafanywa kupitia dawa kama hizi:

Folio;
Uzazi wa Vichupo vingi;
Elevit;
Materna;
Pregnavit;
Vitrum-Prenatal (Forte);
Femibion;
BlagoMax.

Chaguzi zifuatazo zimetengenezwa mahsusi kwa wanaume:

Speroton;
Mmea wa mbegu za kiume;
SpermActive V.I.P.

Jinsi ya kuchukua asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito?

Matumizi ya folate inategemea fomu yake na mahitaji ya mwili. Maagizo ya dawa kununuliwa inapaswa kuonyesha wazi jinsi ya kunywa asidi folic wakati wa kupanga ujauzito. Njia inayokubalika ni kuchukua vidonge na maji mara baada ya chakula, ikiwezekana asubuhi. Kwa chakula, kiwanja cha kemikali kinafyonzwa vizuri. Mzunguko unaweza kuwa mara 1-3 katika masaa 24, kulingana na mkusanyiko wa folacin kwenye capsule.

Ni kiasi gani cha asidi ya folic inapaswa kuchukua wakati wa kupanga ujauzito?

Muda wa kozi ya matibabu hupimwa kibinafsi kwa kila wanandoa. Matumizi ya mapema ya asidi ya folic inashauriwa wakati wa kupanga ujauzito. Inashauriwa kuanza matumizi ya vitamini B9 wiki 12-13 kabla ya majaribio yaliyolengwa ya kupata mimba au hata mapema. Ni muhimu si kufanya hata mapumziko ya muda mfupi katika mapokezi.

5306

Jinsi na kiasi gani cha kuchukua asidi folic wakati wa kupanga ujauzito. Kwa nini kunywa asidi ya folic na ni kawaida gani ya asidi ya folic katika mwili Kiwango cha kila siku wakati wa kupanga ujauzito.

Vitamini B9 hupatikana katika vyakula kama vile matunda ya machungwa, maharagwe, mboga mboga, lettuce, mayai, mbaazi za kijani, ini, na bidhaa za unga wa wholemeal.

Kawaida ya asidi folic (vitamini B9) katika mwili ni 5-20 mg. Hata hivyo, hadi 80% ya wanawake wanakabiliwa na upungufu wa dutu hii. Hali hii ni hatari hasa wakati wa kubeba mtoto ambaye anahitaji vitamini B9 kwa maendeleo ya kawaida. Kwa hiyo, ni muhimu kuanza kufanya upungufu mapema iwezekanavyo. Ni kiasi gani cha asidi ya folic inahitajika wakati wa kupanga ujauzito? Jinsi na wakati gani inapaswa kuchukuliwa ili kumzaa mtoto mwenye afya? Mwanamke ambaye ameamua kuwa mama anahitaji kutumia vitamini B9 miezi 1-2 kabla ya mimba. Ikiwa mimba ni ya ghafla, ni muhimu kuanza kuchukua Folin mara tu unapofahamu hali ya kuvutia. Mwili hauzalishi dutu hii peke yake. Walakini, ni muhimu katika wiki za kwanza za ujauzito kwa malezi ya kiinitete.

Maandalizi yote ya asidi ya folic huja na maagizo yanayoonyesha kwamba unahitaji kuchukua vitamini mara baada ya kula. Hauwezi kuichanganya na dawa zifuatazo:

dawa za kutuliza maumivu;
anticonvulsants;
antibiotics;
cytostatics.

Wanajinakolojia wote wanaagiza asidi ya folic kwa wagonjwa wao, na ulaji wake unapaswa kuendelea baada ya kujifungua. Inashauriwa kutoa damu kwa uchambuzi ili kuamua kiwango cha vitamini B12. Pamoja na folin, hurekebisha utendaji wa tezi na huchochea uundaji wa seli mpya nyekundu za damu.

Kipimo cha asidi ya folic

Kiasi gani cha asidi ya folic ya kunywa wakati wa kupanga ujauzito inategemea sifa za mwili. Kwa hivyo, upungufu mkubwa wa vitamini hii muhimu huzingatiwa na malfunctions katika matumbo, ulaji wa homoni, ukosefu wa mboga mboga na mimea katika chakula, kulevya kwa pombe.

Kiwango cha wastani cha kila siku wakati wa kupanga ujauzito ni 1 mg. Hata hivyo, mara nyingi madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa wao kunywa 2 au hata mara 3 zaidi ya vitamini B9. Mara chache husababisha overdose, lakini kutokana na upungufu wake, matatizo na ujauzito yanaweza kutokea.

Asidi ya Folic kwa wanaume

Wanaume wanahitaji vitamini B9 kidogo kuliko wanawake. Hata hivyo, ukosefu wa dutu hii hupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa mimba. Hii inaelezea kwa nini unapaswa kuchukua asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito.

Vitamini B9 huchochea awali ya seli, ikiwa ni pamoja na spermatozoa. Ikiwa ni ndogo, kiasi na ubora wa maji ya seminal hupunguzwa. Katika hali nadra, idadi ya spermatozoa iliyokufa huongezeka, uhamaji wa wengine unazidi kuwa mbaya, na dhidi ya msingi huu, utasa huendelea. Hii inathibitisha kwamba ulaji wa folin ni muhimu kwa wazazi wa baadaye.

Mwanamume katika kipindi cha kupanga ujauzito kawaida huwekwa kutoka 0.7 hadi 1.1 mg ya vitamini B9 kwa siku. Inapaswa kuchukuliwa mara moja kabla ya mimba. Kama wanawake, wanaume mara nyingi huagizwa vitamini E pamoja na folin, lakini kwa sababu ya kwamba manii zaidi hutolewa chini ya ushawishi wake.

Ni vitamini gani zilizo na asidi ya folic

Siku hizi, si kila mtu ana afya nzuri. Kwa hiyo, multivitamini huwekwa kwa mama anayetarajia ili kuzuia matatizo ndani yake na katika fetusi. Wanaweza pia kuagizwa kwa madhumuni ya dawa - ikiwa mwanamke alikuwa na matatizo wakati wa ujauzito uliopita au anaugua magonjwa ya uzazi, magonjwa ya endocrine, amekuwa kwenye mlo kwa kupoteza uzito kwa muda mrefu, na anakabiliwa na ugonjwa wa mzunguko.

Asidi ya Folic ina 1 mg. Katika kipindi cha ujauzito na kupanga ujauzito, na pia katika trimester ya kwanza, vidonge 1 hadi 3 kwa siku vimewekwa.
Foliber. Vidonge hivi mara nyingi huwekwa kwa wanawake wajawazito. Ina tu asidi ya folic na vitamini B12 (cyanocobalamin). Kila kibao kina 400 mcg = 0.4 g ya vitamini. Agiza vidonge 3 kwa siku. Kutoka kwa kiasi hiki hawezi kuwa na overdose, hutumika kama kuzuia beriberi kwa mama anayetarajia.
Asidi ya Folic na B6 na B12 kutoka kwa Evalar ina asidi ya folic - 600 mcg, vitamini B12 - 5 mcg, vitamini B6 - 6 mg. Ni kiongeza amilifu kibiolojia.
Asidi ya Folic "miezi 9" inajumuisha tu asidi ya folic - 400 mcg.
Folacin. Tofauti na yale yaliyotangulia, ina bei ya juu na kipimo cha dutu ya kazi - 5000 mcg = 5 mg. Dozi hii ni nyingi kwa mwili. Hii sio hatari, lakini pia faida kubwa pia - ziada ya asidi ya folic hutolewa kwenye mkojo.
Folio. Dawa hiyo ina B9 kwa kiasi cha 400 mcg na iodini - 200 mcg. Chombo kina lengo la kuzuia na hawezi kutumika kwa beriberi.
Maandalizi tata ya vitamini, ambayo yana asidi ya folic kwa idadi tofauti: Vichupo vingi vya perinatal (400 mcg), Vitrum Prenatal (800 mcg), Pregnavit (750 mcg), Elevit (1000 mcg), Materna (1000 mcg).

Complexes maalum kwa wanawake wajawazito huwa na kipimo kilichochaguliwa kwa uangalifu cha vitamini mbalimbali. Wanatoa mwili wa mama anayetarajia vitu muhimu ambavyo fetusi inahitaji. Multivitamini kwa wanawake wajawazito huwa na kipimo cha upakiaji wa folina. Ukweli ni kwamba kwa uhaba wake katika mwili wa kike, matatizo makubwa katika fetusi yanaweza kuendeleza:

ulemavu;
upungufu wa damu;
ugonjwa wa neva.

Hali hizi huhatarisha ujauzito. Mtoto anaweza tu asizaliwe ikiwa hajapokea kiasi kinachofaa cha vitamini B9.

11.05.2017 / Kichwa: / Mari Hakuna maoni

Akina mama wengi hawajui ni kwa nini asidi ya folic inahitajika wakati wa kupanga ujauzito, na kwa hivyo usichukue vitamini hii katika kipindi muhimu sana cha ukuaji katika miili yao ya maisha mapya. Kwa kweli, hii ni kosa kubwa, kwa sababu kwa ukosefu wa asidi ya folic, sio mimba tu inaweza kuvuruga, lakini pia maendeleo sahihi zaidi ya mtoto ambaye hajazaliwa.

Faida za asidi ya folic

Asidi ya Folic inachukuliwa kuwa moja ya vipengele muhimu zaidi kwa uzazi mzuri wa mtoto. Kwa nini unahitaji asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito , na pia ni kipimo gani kinafaa zaidi kwa wanawake, hebu tufikirie pamoja.

Muhimu! Ili kuhakikisha hali bora za kupanga ujauzito, unahitaji kunywa asidi ya folic sio tu kwa wanawake, bali pia kwa wanaume. Hii ni kweli hasa kwa wale familia ambao wanataka kuwa wazazi baada ya miaka thelathini.

Unahitaji kunywa asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito kwa sababu ya mali zifuatazo za sehemu hii:

Ufanisi na uimarishaji wa haraka wa mfumo wa kinga ya mwili.
Kulinda wanawake kutokana na kila aina ya sumu ya chakula.
Msaada katika mchakato sahihi wa mgawanyiko wa seli.
Kurekebisha mchakato wa digestion ya protini.
Muhimu katika uundaji wa DNA, ambayo kwa upande inawajibika kwa maambukizi ya uhusiano wote wa urithi na magonjwa pia.
Kuboresha hamu ya wazazi wa baadaye.
Kuzuia ufanisi wa atherosclerosis.
Kuboresha mchakato wa hematopoiesis.
Kuboresha kazi za njia ya utumbo (kupunguza uwezekano wa kuvimbiwa, kuhara, bloating na ishara nyingine ambazo mara nyingi huwa na wasiwasi mama wajawazito).
Uboreshaji wa unyambulishaji wa vitamini vingine ambavyo vinahitajika kwa kuzaa vizuri kwa mtoto.

Kwa kuongeza, imethibitishwa kuwa kuchukua sehemu hii wakati wa kupanga ujauzito husaidia kuzuia maendeleo ya idadi ya patholojia kwa mtoto mchanga, ambayo ni:

Ulinzi kutoka kwa kila aina ya pathologies ya ubongo, maendeleo duni na kuharibika kwa mimba. Imethibitishwa kuwa wanawake hao ambao walichukua asidi ya folic walikuwa na uwezekano mdogo wa kuzaa watoto wenye ulemavu wa akili, ugonjwa wa Down na matatizo ya mfumo mkuu wa neva.
Ulinzi dhidi ya kufifia kwa intrauterine ya ujauzito na kila aina ya kasoro katika ukuaji wa mfumo wa neva wa mtoto.
Msaada katika lishe ya seli za kiinitete, ili fetusi ikue kwa utulivu, bila kutokea kwa kupotoka.
Kuzuia mabadiliko katika jeni ambayo inaweza kusababisha patholojia za oncological.
Kupunguza uwezekano wa kukuza patholojia kama vile palate iliyopasuka au mdomo uliopasuka kwa mtoto, ambayo inaweza kuleta shida kubwa na hitaji la uingiliaji wa upasuaji kwa mtoto katika siku zijazo.

Katika tukio ambalo wazazi wa baadaye hawakunywa asidi ya folic, hatari ya matatizo yafuatayo huongezeka:

Anemia katika mwanamke, ambayo inaweza kusababisha hypoxia katika fetusi (itapunguza tu).
Kuonekana kwa patholojia za kuzaliwa katika fetusi, kama vile ucheleweshaji wa akili, malfunctions katika mfumo mkuu wa neva, nk.
Kupungua kwa ujauzito na kuharibika kwa mimba. Wakati huo huo, hii inaweza kutokea katika trimester yoyote ya kipindi cha ujauzito, bila kujali viashiria vya msingi vya kliniki ya mafanikio ya mchakato wa kuzaa mtoto.
Kutengana kwa placenta.
Kupoteza hamu ya kula kwa mwanamke, ambayo itaathiri moja kwa moja maendeleo ya fetusi - mtoto hatapokea vitu vyote muhimu na vitamini kutoka kwa chakula.
Kuongezeka kwa woga na kuwashwa kwa mwanamke, kwa sababu ambayo mtoto anaweza kuzaliwa bila wasiwasi na kutokuwa na utulivu.
Kupunguza uwezekano wa mimba ya kawaida (hata ikiwa mbolea hutokea, hakuna dhamana ya maendeleo ya mtoto mwenye afya kamili).

Vyakula vyenye vitamini B9

Katika tukio ambalo wazazi wote wa baadaye wana afya na hawana shida na patholojia yoyote ya muda mrefu, hawawezi kuagizwa asidi folic kwa namna ya madawa ya kulevya. Ili kueneza mwili na dutu hii, itakuwa ya kutosha kuimarisha mlo wako na vyakula vyenye vitamini B9.

Vitamini B9 nyingi hupatikana katika vyakula vifuatavyo:

Karanga, hasa almond na walnuts. Unaweza kula zote mbili tofauti na kwa kuongeza sahani zingine (nafaka).
Ini, figo, kuku konda na Uturuki.
Samaki. Zaidi ya yote, vitamini B9 hupatikana katika samaki wa baharini safi. Ni bora kupika kwa wanandoa, kuoka au kuchemsha.
Kashi. Asidi ya Folic hupatikana kwa kiasi kikubwa katika oatmeal, buckwheat, na uji wa mchele. Ili kuongeza haraka kiwango cha vitamini hii katika mwili, inashauriwa kuwatumia angalau mara tano kwa wiki.
Greens (bizari, mchicha, parsley, lettuce). Mbichi zenyewe zinaweza kutumika kama kitoweo cha sahani kuu, na kuliwa kando, kwa namna ya saladi za mboga safi zilizowekwa na mafuta.
Tamaduni za maharage. Muhimu hasa kwa mama wanaotarajia ni mbaazi safi na maharagwe.
Matunda (tikiti maji, peach, limao, machungwa, mananasi). Pia vitamini B9 yenye wingi wa vitamini B9 ni juisi zilizokamuliwa hivi karibuni kutoka kwa matunda haya.
Bidhaa za maziwa (kefir ya chini ya mafuta, jibini la jumba, cream, jibini).
Mayai. Ni bora kula kuchemshwa, kwa sababu hivi ndivyo wanavyohifadhi kiasi kikubwa cha virutubisho.
Mboga (malenge, mbilingani, viazi, matango, karoti, vitunguu). Mboga haya yanaweza kutumika kutengeneza casseroles, supu za mashed, kitoweo na sahani nyingine. Kama karoti, inashauriwa kuzitumia mbichi (pamoja na saladi).

Muhimu! Unapaswa kujua kwamba kwa kuongezeka kwa matibabu ya joto, asidi ya folic hupoteza sehemu yake ya manufaa. Ndiyo maana ni bora kula vyakula zaidi na maudhui yake katika fomu ghafi (wiki) au kupika chakula kama hicho kwa wanandoa (samaki, nyama).

Ili kuimarisha mwili wako na vitamini hii, unapaswa kula chakula bora na kupunguza matumizi ya chakula cha junk, yaani:

Pombe.
Vinywaji vitamu vya kaboni.
Chakula cha haraka na bidhaa za kumaliza nusu.
Sausage na jibini la mafuta.
Chips na crackers.
Pipi tamu, creams za mafuta, keki na mikate.
Samaki yenye chumvi.
Chakula cha makopo na mboga za makopo.

Milo yenye asidi ya folic inapaswa kuchukuliwa angalau mara nne kwa siku. Wakati huo huo, sehemu haipaswi kuwa kubwa. Kwa hiyo mwanamke ataepuka kula chakula, na wakati huo huo, kueneza mwili wake na vitu vyote muhimu.

Maandalizi na vitamini B9

Mara nyingi, hata kwa lishe kamili, mwili wa mtu mzima hauna asidi ya folic ya kutosha. Ili kuunda hali ya kawaida kwa mimba ya mtoto, wazazi wa baadaye wanaweza kuagizwa idadi ya madawa ya kulevya na vitamini hii. Njia bora na salama za mwelekeo huu ni:

Dawa "Folic acid". Chombo hiki kinachukuliwa kuwa cha bei nafuu zaidi na maarufu wakati wa kupanga ujauzito. Ina gharama ya chini, na wakati huo huo ubora mzuri kabisa. Kiwango cha asidi ya folic katika kibao kimoja ni 1 mg, hivyo itakuwa ya kutosha kwa mwanamke kuchukua kibao 1 kwa siku.
Vidonge "Folacin". Kipimo cha asidi folic ndani yao ni 5 mg. Wazazi wa baadaye wanaweza kuagiza dawa kama hiyo tu ikiwa wana uhaba mkubwa wa vitamini B9. Haiwezekani kuchukua Folacin peke yako bila pendekezo la daktari, kwani dawa hii inachukuliwa kuwa ya matibabu zaidi kuliko prophylactic.
Dawa ya Folio. Haina vitamini B9 tu, bali pia iodini, hivyo itakuwa na manufaa mara mbili kwa wazazi wa baadaye. Pia, faida ya chombo hiki ni kwamba inapatikana katika vipimo tofauti, hivyo itakuwa rahisi kuichukua kwa wanawake na wanaume.

Maandalizi ya pamoja ya multivitamin. Inaweza kuwa Elevit, Vitrum au Prenatal Forte. Inahitajika kuchukua fedha hizi madhubuti kulingana na maagizo, kwani zinapatikana kwa kipimo tofauti. Muda wa tiba hiyo inapaswa pia kuamua na daktari kwa misingi ya mtu binafsi.

Wazazi wengi wanashangaa ni kiasi gani cha asidi ya folic ya kunywa kabla ya ujauzito na jinsi gani ni bora kuichukua - peke yake au pamoja na madawa mengine. Wakati huo huo, ni lazima kusema mara moja kwamba mtaalamu wa uchunguzi anapaswa kuamua vipengele vya kuchukua vitamini B9, kulingana na hali maalum ya watu ambao wanataka kuwa wazazi.

Jinsi ya kuchukua asidi ya folic wakati wa kupanga mtoto

Kuchukua vitamini hii inahitaji mapendekezo yafuatayo:

Kawaida, kipimo, pamoja na fomu maalum ya dawa lazima ikubaliane na daktari, kwa sababu wakati mwingine hutokea kwamba mwanamke ana vitamini B9 ya kutosha, mwanamume hana. Katika kesi hiyo, daktari lazima kuchanganya kwa usahihi kipimo cha vitamini kwa wazazi wa baadaye.
Kwa matumizi ya muda mrefu ya vitamini hii, ni muhimu kudhibiti kiwango cha vitamini B12 katika damu.
Kawaida ya kila siku ya vitamini hii kwa wazazi wa baadaye ni 400 mcg, hata hivyo, wakati wa kununua dawa tofauti, kipimo hiki kinaweza kuwa tofauti kwao. Hii lazima izingatiwe ili mwili upate kiasi cha kutosha cha vitamini, lakini wakati huo huo, overdose haifanyiki.
Ikiwa mwanamke tayari amezaa watoto wenye patholojia, basi kipimo cha vitamini hii kinapaswa kuongezeka mara mbili.
Kwa kuongezeka kwa kipimo, ni muhimu kufuta matumizi ya uzazi wa mpango wa homoni.
Kutokana na ukweli kwamba mwanamke anahitaji asidi ya folic zaidi, kipimo cha dutu hii kwa ajili yake kinaweza kuwa cha juu zaidi kuliko kwa mwanamume. Kwa hali yoyote, mahitaji ya mtu binafsi ya viumbe vya wazazi wa baadaye katika vitamini vile imedhamiriwa na vipimo vya damu ambavyo vinahitaji kuchukuliwa hata wakati wa kupanga ujauzito.

Kiasi gani cha kunywa

Kipimo cha kuchukua vitamini vile imedhamiriwa na mahesabu ya mtu binafsi kwa kila mtu tofauti. Awali, wazazi wa baadaye wanapewa mfululizo wa vipimo ili kuamua kwa usahihi kiwango cha vitamini B9 katika mwili. Kulingana na matokeo ya tafiti, mtaalamu atachagua kipimo cha taka cha madawa ya kulevya.

Daktari anahitaji kuchagua kwa uangalifu kipimo cha vitamini hii katika hali zifuatazo za wagonjwa:

Uwepo wa magonjwa sugu sugu ya ini, matumbo, figo au moyo.
Magonjwa ya mfumo wa mzunguko na mishipa ya damu.
Usumbufu wa homoni katika mwili unaosababishwa na sababu mbalimbali.
Uvumilivu wa mtu binafsi kwa vyakula vyenye vitamini B9.
Matibabu ya wakati huo huo na antibiotics au dawa za homoni.
Kesi ambapo ujauzito wa kwanza ulimalizika na kufifia kwa ukuaji wa fetasi, kuharibika kwa mimba au kuzaliwa kwa mtoto aliye na patholojia dhahiri zinazohusiana na uhaba mkubwa wa asidi ya folic.
Hali ya huzuni ya mwanamke.

Kwa kuongeza, daktari lazima azingatie kipindi maalum cha ujauzito: ni mchakato huu bado katika hatua ya kupanga au ina mimba tayari imetokea na mwanamke amebeba fetusi. Katika kesi hizi zote mbili, kipimo cha vitamini kinapaswa kuwa tofauti. Kwa hivyo, wakati wa kupanga ujauzito, kipimo cha kila siku haipaswi kuwa zaidi ya 400 mcg, na baada ya mimba - hadi 800 mcg.

Ni bora kuchukua asidi ya folic kwa namna ya madawa na vitamini complexes baada ya chakula, kwa kuwa hii ndio jinsi vitamini itakuwa bora kufyonzwa. Kunywa dawa kama hizo kwenye tumbo tupu ni marufuku.

Ikumbukwe kwamba tayari katika wiki za kwanza za ujauzito, misingi ya viungo vya baadaye na mifumo ya mtoto imewekwa, kwa hiyo, vitamini B9 inapaswa kuanza kutoka siku za kwanza za ujauzito.

Zaidi ya hayo, ikiwa hata kabla ya wakati wa mimba na katika trimester ya kwanza ya ujauzito, mwanamke na mwanamume hawakuchukua vitamini complexes, basi uwezekano wa malezi yasiyofaa ya mfumo wa neva katika fetusi huongezeka kwa kiasi kikubwa. Ili kuzuia hili, pamoja na asidi ya folic, ni muhimu pia kuchukua vitamini vya ziada, ambayo daktari anayeangalia ataagiza dhahiri.

Kama uchunguzi wa madaktari unavyoonyesha, ikiwa mwanamke ana vitamini B9 ya kutosha katika mwili wake, basi placenta yenye afya huundwa ndani yake, ambayo huongeza sana hali nzuri kwa ukuaji na ukuaji wa fetasi.

Dalili na contraindications kwa ajili ya kuingia

Mbali na kipindi cha kupanga ujauzito, vitamini B9 inaonyeshwa katika kesi zifuatazo:

Maendeleo ya upungufu wa damu, ambayo yalihusishwa na ushawishi wa mambo mbalimbali na sababu.
Matatizo ya muda mrefu ya mfumo wa utumbo, ikiwa ni pamoja na kuvimbiwa, gesi tumboni na kuhara.
Kipindi cha kunyonyesha mtoto, hasa ikiwa mwanamke ana kila aina ya matatizo ya uzazi baada ya kujifungua, pamoja na maziwa ya kutosha.
Mfiduo wa mionzi ya mtu katika hatua tofauti.
Magonjwa ambayo yalisababishwa na kupungua kwa kasi kwa mfumo wa kinga ya mgonjwa.
Upungufu mkubwa wa dutu kama hiyo.

Wakati huo huo, inapaswa kueleweka kuwa dutu hii hairuhusiwi kwa ujumla kuchukuliwa, kwa hiyo unahitaji kunywa madhubuti kulingana na dalili.

Kukataa kutumia dawa na asidi ya folic inapaswa kuwa katika hali kama hizi:

Uvumilivu wa mtu binafsi kwa mwili wa vitamini B9, wakati husababisha athari mbaya na kila aina ya athari za mzio kwa mtu.
Kipindi cha magonjwa ya papo hapo ya utumbo, neva, kupumua, mimea na mifumo mingine ya mwili ambayo inahitaji antibiotics, painkillers au dawa za homoni.

Ni wakati gani mzuri wa kuanza kuchukua vitamini?

Kutokana na ukweli kwamba asidi ya folic haiwezi kujilimbikiza katika mwili, ni muhimu sana kuchagua wakati maalum wa kuanza kuichukua. Kwa hivyo, daktari anayehudhuria anahitaji kuamua kwa usahihi muda mzuri wa kupata mtoto na kuagiza vitamini B9 miezi mitatu kabla ya wakati huo.

Ikiwa wazazi wa baadaye wataanza kuchukua dutu kama hiyo tayari wakati wa ujauzito, basi athari yake haitakuwa kubwa kama ingekuwa na hesabu sahihi ya wakati wa kuandikishwa. Ni kwa sababu hii kwamba ni muhimu kuimarisha mwili wako na asidi ya folic madhubuti baada ya uteuzi wa mtaalamu wa uchunguzi.

Nini Usifanye

Ili sio kusababisha athari na athari zisizohitajika, ulaji wa asidi ya folic haipaswi kuunganishwa na vikundi vifuatavyo vya dawa:

Dawa za antibacterial za kikundi chochote.
Cytostatics.
Dawa za kuzuia mshtuko.
Dawa za kutuliza maumivu.
Dawa za homoni.

Muhimu! Kwa matumizi ya muda mrefu ya vitamini hii, hali ya mgonjwa lazima ifuatiliwe na daktari anayeangalia. Wakati kuzorota kwa kwanza kwa ustawi kunaonekana, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Dawa ya kibinafsi haikubaliki.

Katika tukio ambalo mwanamke anakuwa mgonjwa wakati wa kuchukua vitamini hii, basi kabla ya kuchukua antibiotics, analgesics na aina nyingine za madawa ya kulevya, lazima amjulishe daktari kuhusu hili. Ikiwa ni lazima, mtaalamu atapunguza kipimo cha vitamini au kuagiza dawa zilizoidhinishwa ambazo zinaweza kuunganishwa na asidi folic.

Ni nini kinachoathiri ngozi ya vitamini B9

Mara nyingi hutokea kwamba wazazi wa baadaye walichukua asidi ya folic kabla ya mimba, na pia wakati wa ujauzito, lakini baadaye mtoto bado ana patholojia za CNS ambazo zinahusiana moja kwa moja na ukosefu wa vitamini B9. Hii hutokea si kwa sababu walichukua kipimo kibaya, lakini kwa sababu ya ukosefu wa hatua za usaidizi za kunyonya vitamini.

Kiasi kidogo cha asidi ya folic hufyonzwa ikiwa mtu mara nyingi anakunywa pombe, anavuta sigara, anafanya kazi kupita kiasi, na pia yuko katika kipindi cha unyogovu.

Ulaji wa homoni yenye nguvu na aina nyingine za madawa ya kulevya huathiri sana ngozi mbaya ya sehemu hii. Ndio sababu, kabla ya kupanga ujauzito na kuanza kuchukua vitamini, mtu anahitaji kurekebisha hali yake ya kisaikolojia-kihemko, kuacha tabia mbaya na kutibu magonjwa sugu.

Je, kuna hatari ya overdose

Kipengele tofauti cha vitamini B9, tofauti na vitamini E na microelements nyingine, ni kwamba kwa ziada, huanza kutolewa kikamilifu kutoka kwa mwili, hivyo uwezekano wa overdose ni mdogo sana. Zaidi ya hayo, hata ikiwa mtu huchukua kwa bahati mbaya kipimo kikubwa cha asidi ya folic, madhara kutoka kwa hili hayatakuwa hatari kwa afya.

Pamoja na hili, uvumilivu mzuri wa vitamini B9 haimaanishi kabisa kwamba inaweza kuchukuliwa bila kudhibitiwa, kwa sababu basi badala ya faida zinazotarajiwa kwa ujauzito, madhara tu yatatolewa kwake.

Kwa kando, inafaa kutaja ulaji wa asidi ya folic kama sehemu ya maandalizi ya vitamini. Katika kesi hiyo, wazazi wa baadaye wanapaswa kufuata maelekezo halisi na kipimo.

Vinginevyo, vipengele vya ziada vya bidhaa vinaweza kusababisha indigestion, sumu na matokeo mengine mabaya.

Faida kwa wanaume

Wakati wa kupanga ujauzito, wanaume wanahitaji asidi ya folic kwa sababu ya sifa zake zifuatazo kuhusiana na mwili wa baba ya baadaye:

Kuongezeka kwa motility na kupenya kwa spermatozoa.
Ongezeko kubwa la uwezekano wa kupata mtoto mwenye nguvu na mwenye afya.
Kupunguza hatari ya patholojia zaidi katika fetusi.
Kupunguza idadi ya spermatozoa yenye ubora wa chini ambayo inaweza kuharibu muundo wa DNA na kujieleza wenyewe katika pathologies katika mtoto.
Kupunguza uwezekano wa kupitisha magonjwa ya kijeni kutoka kwa baba hadi kwa mtoto.
Kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa pathologies ya mfumo wa neva katika mtoto ujao.

Kulingana na uchunguzi wa hivi karibuni wa madaktari, iligundulika kuwa athari ya vitamini hii kwa wanaume pia ni muhimu, na kwa wanawake, kwa hivyo, wanaume wanapaswa kushughulikia suala la kueneza mwili na vitamini B9 kwa umakini sana na kwa uwajibikaji.

Kipimo bora cha dutu kama hiyo kwa wanaume ni 400 mcg kwa siku. Ikiwa ni lazima, daktari anayesimamia anaweza kurekebisha muda na kipimo cha ulaji wa vitamini.