Jinsi ya kuunda ndoto nzuri. Jinsi ya kuingia na kutoka kwa ndoto nzuri

Uwezo wa kujitambua katika ndoto na kushawishi ulimwengu wa ndoto zako inaonekana kuwa ya kichawi, angalau ya fumbo. Watu wengi wanaopenda fumbo huchukulia ujuzi huu kuwa unaweza kufikiwa na watu wachache tu waliochaguliwa. Lakini hii si kweli kabisa! Sayansi tayari inajua jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri bila kutumia nguvu za "kiungu" na bila kudhoofisha fahamu na "kupanua" vitu.

Jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri

Ph.D., mtaalam wa somnologist Patricia Garfield na mwanasaikolojia Stephen LaBerge hawakuwahi kujihusisha na ujasusi katika maisha yao. Walakini, watu hawa wamejifundisha na wanafaulu kuwafundisha wengine jinsi ya kuota ndoto!

Pia kuna matukio wakati mtu ambaye anataka kuwaona na amejifunza jinsi ya kuingia katika hali hii anaingia katika ndoto lucid mara ya kwanza! Labda watu kama hao wanapendekezwa zaidi kuliko wengine. Au wanazingatia vyema zaidi. Hakuna mtu bado amesoma kikundi fulani cha watu ambao wana uwezo wa kuota ndoto bila mafunzo - haiwezekani kusema ni nini kinachowatofautisha na wengine.

Mbinu rahisi zaidi kwa Kompyuta - ilifanywa na Stephen LaBerge mwenyewe - hukuruhusu kudumisha ufahamu unapolala, na inafaa sana kwa wale wanaolala mara moja, kwa kweli "kuanguka", na ikiwa wanakumbuka chochote kutoka kwa kile wanachofanya. kuona, ni picha za hypnagogic kabla ya kuzima fahamu: mchanganyiko wa takwimu hafifu na vipande vya sauti zisizo wazi. LaBerge anashauri kuzingatia kuhesabu huku akiongeza maneno "Ninaota" (au nyingine yoyote). Bila kupotoshwa, nenda kulala na uhesabu: "Moja - nimelala", "mbili - nimelala ...". Kama matokeo, Steve anaripoti, utagundua kuwa tayari umelala, lakini wakati huo huo sehemu ya "ndani" ya ufahamu wako iko macho! Mtu ananong'ona: "mia moja na hamsini na saba - nimelala"? Ikiwa "nimelala" haikufaa, unaweza, kwa kanuni, kurudia chochote, hata "niko hapa," hata "mimi ni mfalme wa wafalme wa dunia, Assargadon" - kiini kitakuwa. usibadilike: jambo kuu ni kwamba utalala, lakini ubaki ufahamu.

Kuna mbinu nyingine ya kuingia katika ndoto nzuri, kuanzia katika hali halisi - unahitaji kujaribu kujiuliza mara nyingi iwezekanavyo: "Hii ni ndoto au ukweli?" ("Je! ninaota au la?"). Ni wakati wa kuamka, wakati wa shughuli yoyote au kupumzika, unajiuliza swali hili mara nyingi iwezekanavyo! Na usifanye hivi kwa kiufundi, lakini kila wakati ukijijibu kwa uaminifu: "Hii ni ukweli, kwa sababu ..." ("mvuto unanifanyia kazi," "Ninajua kilichoandikwa kwenye bango nyuma yangu," "Baba ameketi ndani." chumba kinachofuata." - hakika huyu ni baba, sio Jabba the Hutt"). Mbinu hiyo ni ya msingi wa ukweli kwamba katika ndoto sisi mara nyingi tunatenda - angalau mara ya kwanza - sawa na katika hali halisi. Kama vile tunapokuwa macho, katika ndoto zetu hatujiulizi swali la jinsi ya kupiga mbizi chini ya bahari bila spacesuit - kwa mazoea, inaonekana kuwa haiwezekani kwetu. Kama katika hali halisi, tunashuka ngazi, ingawa tunaweza kuruka nje ya dirisha kutoka ghorofa ya kumi. Kwa hivyo: kujiuliza kila wakati ikiwa tunaota au la, kwa ukweli, mapema au baadaye tutafanya hivi katika ndoto zetu! Steve LaBerge anasema hii hakika hufanyika!

Kwa kifupi juu ya mazoezi ya ndoto nzuri: unachohitaji kufanya ili kujifunza kuziona, kukumbuka na kufanya kazi nao kwenye video:

Jinsi ya kujitambua katika ndoto

Jinsi ya kujifunza kujitambua katika ulimwengu wa ndoto ikiwa katika ndoto inaonekana kwako kuwa umelala? Kweli, tayari umegundua, lakini unahitaji "kujiimarisha" katika ujuzi huu, kuelewa kuwa wewe ni "mkurugenzi" wa ndoto hii. Kuna njia nyingi za kujithibitishia kuwa unaota kweli, na zote zina uhusiano kati ya ndoto na ukweli. Unajua kwamba katika ndoto kila kitu kinawezekana, lakini ukweli ni mdogo na mipaka ya kimwili na mingine? Jaribu kuhakikisha katika ndoto kwamba muafaka huu haupo. Ikiwa kweli hazipo na ukweli hubadilika, ni ndoto. Kwa kweli, maandishi kwenye ukuta hayafichi na haibadilishi maana yake, wakati kwenye saa haina kuruka, na kwenye vioo unajiona, na sio mtu tofauti kabisa na wewe.

Tathmini mazingira yako na ujaribu kujiuliza swali ambalo kwa kweli linaweza kujibiwa kwa njia fulani tu. Na kisha jaribu kuchukua hatua zinazolingana na jibu. "Ninawezaje kumfanya mbwa huyu asiwe na nywele?" - "Tunahitaji kuchukua mkasi na kukata nywele zake." Kwa hiyo fanya hivyo! Na tazama kinachotokea. Naam, angalau si katika hali halisi. Mikasi haitakuwa mahali pa droo ya dawati, kwa kuwa hakuna dawati. Kuna mkasi, lakini wana pete nne na ncha nne. Nakadhalika.

Kuota kwa Lucid: mbinu

Kuna mazoea mengi ya kuota ndoto - kati ya mataifa tofauti na kati ya watu mashuhuri. Sio zote zinafaa kwa usawa, haswa kwa Kompyuta. Yogis hakika inaweza kufanya hivi, lakini ikiwa haufanyi mazoezi ya yoga, mbinu zao hazitakusaidia. Wahindi wa Marekani wana maoni yao kuhusu jambo hili - lakini isipokuwa kama jina lako ni Sika Deer au Nyota Inayoonekana kutoka Chini ya Korongo, hakuna uwezekano kwamba utaweza kuelewa kwa kina njia zao. Kulingana na Patricia Garfield, huko Malaysia kuna kabila zima - watu wa Senoi - ambao wanaishi kwa kanuni za kuzingatia ndoto zao zote. Huko, hata watoto wadogo ambao wamejifunza kuzungumza wanaweza kujibu swali la asubuhi la kwanza kutoka kwa mkuu wa familia: "Uliona nini katika ndoto yako?" Lakini hatuishi kulingana na maagizo ya ndoto zetu.

Kama wawakilishi wa kibinafsi wa wanadamu ambao wanajua jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri, unapaswa kutibu kila mmoja wao kwa busara iwezekanavyo. Wamegawanywa katika aina tatu:

Wafuasi wa mbinu ya kisayansi (LaBerge, Garfield). Kwa hali yoyote, wanastahili kuaminiwa.
Gurus wa mazoea anuwai ya kiroho (hawa ni raia kama marehemu Osho - Wabudha, Wabudha wa nusu, Wahindu, Wahindu, Hare Krishnas, Jain - maelfu yao). Ikiwa una shauku sana juu ya sehemu ya kidini ya haya yote na una hakika kabisa kuwa unakusudia kuendelea katika roho ile ile, unapofikia kiwango fulani, watakuambia jinsi ya kujifunza kuota ndoto. Isipokuwa, bila shaka, guru anavutiwa sana na maendeleo yako ya kiroho. Steve LaBerge alibainisha kuwa mazoezi ya kuota ndoto ya wazi kutoka kwa Bhagwan Shri Rajneesh yanaonekana kuwa yamekusudiwa tu kwa Walio Nuru - kwa watu wa kawaida haieleweki na haiwezekani ... Kwa kweli, mazoezi ya B. Shri Rajneesh yanafaa tu kwa mtu mmoja. . Jina lake ni Osho.
Esotericists (watazamaji wa motley, mara nyingi charlatan wazi). Hawa wanaweza kuwa hatari sana kwa sababu wanaingia kwenye akili za watu wengine kwa mikono isiyonawa. Unaweza kuishia kugundua kuwa hauko katika ndoto, lakini kwenye nyumba ya wazimu.

Usishawishike kuona ndoto nzuri kwa usaidizi wa vitu vyovyote vya kupendeza isipokuwa unaota uraibu wa dawa za kulevya au wazimu. Ukali kama huo sio lazima! Kama ilivyosemwa tayari, mazoea mazuri ya kuota yanapatikana kwa mtu yeyote!

Kitu kuhusu hatua ya maandalizi

Hivi ndivyo Garfield na LaBerge wanakubaliana juu ya mazoea ya OS (unachohitaji kufanya ili kuziona):

tengeneza wazi kile unachotaka kuona (haswa sana! Sio "ningependa kukutana na muigizaji huyu mzuri ...", lakini "Katika ndoto yangu nitamwalika Iwan Rheon kucheza");
ndani kukubali uwezekano huu sana - kuamsha ndoto inayotaka, usiwe na shaka kuwa utafanikiwa, amini ndani yake;
Zingatia kila wakati ndoto unayotaka. Hebu fikiria hali inayotakiwa, fikiria juu yake, fikiria wazi hali hiyo, kuonekana kwa mtu / wale unayotaka kuona, kuja na maswali kwao - kila kitu kinategemea hali hiyo. Ikiwa hauitaji kukutana na Reon, lakini nenda baharini na Columbus, jihusishe kwa karibu na Columbus na kampeni yake. Ikiwa unataka kutatua shida fulani ya ubunifu, fikiria yote yanayowezekana, hata ya mambo zaidi, chaguzi za kulitatua.

Mazoezi bora, ya kufanya kazi na muhimu zaidi, rahisi na yanayoeleweka, yanayotokana na Patricia Garfield kutokana na uzoefu wa zamani. Ukweli ni kwamba Wagiriki wa kale na Warumi (labda wote Wamisri na Wasumeri, lakini tunajua kidogo juu yao) walijua vizuri sana jinsi ya kushawishi ndoto ya lucid na walifanya mara kwa mara!

Garfield anatoa mfano wa Wagiriki wanaokuja kwenye hekalu la Asclepius, mungu wa uponyaji, ili kuponywa ugonjwa au kujifunza njia ya kuutibu. Ilikuwa safari nzima - ya kiroho zaidi kuliko ya kimwili (ingawa ya pili pia - wengi walisafiri kutoka mbali, na hii ilisaidia tu kuzingatia "jibu la mungu" la lazima - ndoto nzuri).

Jinsi ya kuwa na ndoto nzuri kwa njia ya Greco-Kirumi?

Pata mahali ambapo hakuna mtu atakayekusumbua (kati ya watu wa kale hii ilikuwa hekalu, wakati mwingine mahali maalum katika hekalu).
Sema kwa uwazi - kwa maneno wazi na mafupi - nia yako. "Nitaona katika ndoto ..."
Pumzika kabisa.
Taswira ya kile unachotaka kuona kwa uwazi iwezekanavyo.
Hakikisha kuamini kuwa utaona kile unachotaka.
Fanya kazi na kile unachokiona: uliza maswali! Kumbuka kwamba katika ndoto unaweza kuwauliza sio tu kwa mtu, bali pia kwa kitu. “Mbona unanionyesha hivi?”
Makini maalum kwa picha hizo ambazo zina athari nzuri kwako.
Unapoamka, andika kile ulichokiona na kusikia, ikiwezekana katika wakati uliopo.
Tafuta watu wengine wanaovutiwa, jadili ndoto nao, uwape jukumu fulani katika maisha yako - na ufahamu utajibu na kuanza kuingiliana nawe.

Patricia anashauri asiache mazoezi hayo, hata kama inaonekana hayakufanikiwa mwanzoni. Wakati, uvumilivu - na kila kitu kitafanya kazi.

Nini cha kufanya katika ndoto nzuri

Chochote. Tambua ndoto zako, haribu hofu, tafuta majibu ya maswali kuhusu wewe mwenyewe au suluhisho la shida za ubunifu - kulingana na kazi gani unayojitengenezea. Yote ya hapo juu yanawezekana.

Jinsi ya kutoka nje ya ndoto nzuri

Kuna chaguzi kadhaa:

ndoto itaingiliwa kwa hiari (kitu kutoka nje kitakuamsha);
utaingia katika awamu ya usingizi wa polepole - yaani, utalala kwa undani zaidi na OS "itafifia" yenyewe;
ikiwa unataka kuamka ukiwa kwenye OS, unaweza kuifanya kwa hiari yako mwenyewe. Kuna uwezekano mkubwa kwamba utapata njia yako, ya kibinafsi ya kukatiza OS (mazoea yote yanatekelezwa kwa njia moja au nyingine kupitia prism ya kila mtu binafsi; yako haitakuwa kama ya LaBerge). Lakini pia kuna njia ya kutoka nje ya ndoto ya lucid, iliyotajwa na watendaji kadhaa mara moja: kufanya harakati za ghafla, labda upuuzi ambao haufanani na hali hiyo. Kwa kusema, ikiwa unazungumza na mtu juu ya mnara na kuamua kuamka, ruka kutoka kwake.

Kuota kwa Lucid ni mazoezi ya kuvutia sana ya kujitambua. Steve LaBerge anaamini kwa dhati kuwa ana mustakabali mzuri - kwa sababu yeye huwasaidia watu kutambua uwezo wao wa ubunifu. Patricia Garfield pia aliandika mengi juu ya sehemu ya ubunifu ya mazoezi. Ikiwa una hamu ya kujaribu, hakuna kitu kinachokuzuia kufanya hivyo. Una hasara gani? ..

Mahali fulani chini, katikati ya uwanja usio na mwisho wa kijani kibichi, mto ulizunguka kama utepe wa bluu. Ni kana kwamba alikuwa akicheza naye. Ni nani atakuwa wa kwanza kufika kwenye kilima ambacho jiji limesimama? Alielea kimya chini ya mawingu, akifurahia kila wakati. Ni vigumu kueleza. Tamaa hutokea tu moyoni, na kila seli ya mwili huitikia wito huu wa ajabu. Na sasa ilikuwa inaita mbele. Kwa mji wake mwenyewe. Na jumba la kifahari katikati na bustani nzuri nyuma yake. Kulikuwa na gazebo ya kushangaza kati ya miti ambapo alipenda kukaa peke yake, akifurahia wimbo wa ndege.

Sauti ya kimya kimya ilisikika karibu. Alipotazama pande zote, aliona jozi ya joka la vijana. Moyo wangu ulianza kupiga. Lakini sio kwa hofu, lakini kutoka kwa furaha. Ilikuwa kama kukutana na marafiki wa zamani. Walisafiri angani kwa utukufu, kama meli kubwa mbili. Mizani ya dhahabu ilimeta kwenye jua na rangi zote za upinde wa mvua. Alipoona tamasha kama hilo, alitaka kupiga kelele kwa nguvu zake zote, lakini mazimwi yalimtangulia. Walitoa kilio kirefu cha furaha, wakapaa juu na kutoweka mawinguni.

Naye akaruka na kufikiria jinsi milango ya mji wake itafunguka mbele yake, jinsi marafiki zake watamsalimia. Ndege watakaa juu ya mikono yake na kumwimbia nyimbo zao. Baada ya yote, huu ni mji wake. Huu ni ulimwengu wake ...

Unafikiri hii ni hadithi ya hadithi? Fiction? Ulibashiri vibaya. Ulimwengu ulioelezewa hapo juu ni wa kweli kabisa. Huu ni ulimwengu wa ndoto nzuri, na kila mtu ana uwezo au bora zaidi. Kwa kweli, unaweza kusema kwamba hii yote ni hadithi za uwongo, zisizo za kweli, na kadhalika. Ukweli ni kwamba ukweli sio rahisi sana pia. Ubongo wetu haujali hata kidogo ikiwa inachukua picha kutoka kwa kumbukumbu zenye vumbi (labda hata kutoka kwa filamu ya zamani) au inapokea kutoka kwa chanzo cha nje. Hutaona hata mabadiliko. Kwa swali rahisi: "Je, una uhakika hutalala hivi sasa?" - watu wengi hawataweza hata kujibu. Jinsi ya kuwa na ndoto nzuri? Hili ndilo tutajifunza leo.

Ndoto za ajabu ni nini?

Jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri? Kabla ya kupata jibu la swali hili, unahitaji kujua ni nini hata? Kimsingi, jibu linafuata kutoka kwa kichwa. Mtu huona ndoto, akigundua kuwa amelala. Hii ni hatua ya kwanza kabisa, kuu na ngumu zaidi kuelekea kujenga ulimwengu wako mwenyewe katika ndoto zako. Shida ni kwamba watu wengi kwenye sayari sio tu hawawezi kudhibiti ndoto zao, lakini hata hawawezi kuelewa kuwa wako katika ndoto. Na wakati huo huo, bado tunajaribu kuzungumza juu ya kile ambacho ni kweli katika ulimwengu huu na kile ambacho sio!

Kuna aina tofauti za watu. Watu wengine wana ndoto wazi, nzuri (au za kutisha) zisizosahaulika. Wengine hawana kumbukumbu kabisa ya kile walichokiona katika ndoto zao baada ya kuamka. Pia kuna watu ambao wamepewa zawadi ya kujitambua katika ndoto tangu kuzaliwa, bila mafunzo yoyote au mazoezi.

Hakuna haja ya kufikiri kwamba hii ni aina fulani ya uvumbuzi wa kisasa. Marejeleo ya kwanza yanaanzia karne ya 8 BK. Hata wakati huo, watu walifikiria juu ya kusafiri katika ndoto zao. Utafiti mkubwa wa kisayansi ulianza kufanywa baadaye sana, katika karne ya 20 na S. Laberge, na baadaye na wanasayansi wengine.

Kwa nini hii ni muhimu?

Kabla ya kuanza kuzungumza juu ya jinsi ya kuingia katika ndoto lucid, unahitaji kujua kwa nini ni muhimu hata? Wacha tusahau kwa muda juu ya vitu kama hifadhi zilizofichwa za mwili wetu, vyanzo visivyoweza kumaliza vya maarifa mapya, vyanzo vya ziada vya nishati, na kadhalika. Hebu tugeuke kwenye hisabati kavu na ya banal. Kwa mamia ya maelfu ya miaka, watu wamekuwa wakitafuta njia ya kupanua maisha yao mafupi kwa angalau siku kadhaa. Chochote kinachofanywa kwa kusudi hili: dawa mpya zinavumbuliwa, lishe na mazoezi hugunduliwa. Watu hujitahidi sana kukaa katika ulimwengu huu kwa muda mfupi. Lakini watu wachache sana wanafikiri juu ya ukweli kwamba kila siku tunafuta kutoka kwa maisha yetu kama vile masaa 8 yaliyotengwa kwa ajili ya usingizi (baadhi chini au zaidi). Haionekani kuwa nyingi, theluthi moja ya siku. Sawa, tunapoteza siku 10 kati ya mwezi. Inavutia zaidi sasa, sivyo? Zaidi ya miaka 30 ya maisha, wakati uliopotea unapatikana kwa miaka 10! Lakini hatuwezi kukaa macho, unasema. Hiyo ni kweli, hatuwezi. Lakini tuna uwezo wa kujaza utupu huu kwa maana! Fikiria kuwa na fursa ya kuongeza miaka kwenye maisha yako, hii sio mzaha! Wakati katika ndoto lucid ni kamili ya mshangao. Inaonekana kwamba nililala kwa saa kadhaa, na sindano ilihamia tu kwa dakika kumi na tano. Aidha, kuna matukio ambapo mtu aliishi katika ndoto kwa siku kadhaa, wiki na hata miezi. Na katika ulimwengu wa kweli, kana kwamba hakuna kilichotokea, aliamka masaa 8 baadaye asubuhi. Je, tunapaswa kupuuza fursa ya kuongeza umri wetu wa kuishi kwa utaratibu wa ukubwa?

Kuna uwezekano mwingi wa "kiungu" ambao unatufungulia katika ndoto kama hizo. Huu ni ujuzi na talanta zisizotarajiwa ambazo mtu hakuwa ameona hapo awali. Kuna "ufunuo" wa kuvutia zaidi, lakini ni bora kuwaacha nyuma ya pazia, kwa kuwa kila msafiri katika ulimwengu wa ndoto lazima ajitambue mwenyewe.

Kisaikolojia, hii ni njia nzuri ya kupumzika na kutoa hisia zako. Baada ya yote, hii ni dunia yako! Kila kitu hapa kinaishi kulingana na sheria zako, ingawa haitawezekana kuelewa hii mara moja. Ikiwa unataka kuruka, kuruka, kuogelea chini ya maji, tafadhali. Ikiwa unataka kupumzika kwenye pwani ya Crimea kila siku - bahati nzuri! Ubongo wako unaweza kuunda mandhari na mandhari ya ajabu ikiwa utaifanyia kazi. Tutazungumza juu ya jinsi ya kufanya hivyo baadaye.

Inawezekana?

Jinsi ya kupata katika ndoto lucid? Inawezekana? Watu wengi, baada ya majaribio kadhaa yasiyofanikiwa, hukata tamaa na kufikia hitimisho kwamba ama walidanganywa na haya yote ni hadithi za hadithi, au hawana uwezo wa kufanya hivyo. Yote haya mawili kimsingi ni makosa. Kwanza kabisa, kila kitu kilichoandikwa hapa ni kweli! Pili, hakuna watu ambao hawawezi kujitambua katika ndoto. Watu wengine hufanikiwa mara moja, wengine huchukua wiki au hata miezi, lakini mwishowe bado wanafanikiwa. Labda hautaweza kujenga majumba mazuri na kuinua dragons za dhahabu mara moja ni ngumu sana. Kila kitu kitakuja kwa wakati ikiwa hutaacha na kwenda mwisho! Kwanza unahitaji kuvuka kizuizi kikuu - ufahamu. Tutafanya nini sasa? Je, uko tayari kwenda chini ya shimo la sungura? Tayari? Kisha endelea! Tunamiliki mlango wa ndoto nzuri (LS).

Maandalizi

Jinsi ya kupata katika ndoto lucid? Usijaribu kupiga OS wakati umechoka. Ikiwa una kazi ngumu, nenda kulala mapema, weka kengele, na baada ya kuamka, jaribu kuingia kwenye OS.

Usinywe kabla ya kulala, tamaa ya kwenda kwenye choo itaharibu yoyote

Andaa daftari na kalamu kwa uandishi wa habari.

Shajara

Daima kuweka kalamu na daftari karibu na kitanda chako. Baada ya kuamka, ndoto zinafutwa haraka sana, unahitaji kuwa na muda wa kuandika kila kitu. Rekodi kila kitu unachoweza kukumbuka: eneo, watu, wanyama, ladha, hisia. Jaribu kuchora ramani ya mienendo yako. Baada ya muda, utaona baadhi ya mifumo. Kitu kama maeneo kitachorwa, kama vile katika michezo ya kompyuta. Maeneo ya mpito yataonekana. Labda unakumbuka jinsi katika ndoto unasafirishwa ghafla kutoka sehemu moja hadi nyingine. Unapoanza kuweka diary, utaelewa kuwa maeneo hayo pia ni ya asili. Wakumbuke. Soma tena shajara yako, chambua na ufanye mpango wa ndoto yako inayofuata. Hata ikiwa huwezi kujidhibiti bado, fanya mpango tena na tena: nenda huko, chunguza mahali fulani na vile, jaribu kuruka ... Siku moja kila kitu kitafanya kazi.

Kubadilisha fahamu

Kila mtu huita zoezi hili kwa njia tofauti - "fikra muhimu" au "angalia ukweli" - lakini kiini kinabaki sawa: jilazimishe kutilia shaka ukweli wa ulimwengu unaokuzunguka. Inaonekana nzuri sana, lakini hakuna chochote kibaya na hilo. Jiulize kila wakati, "Je! ninaota?" - na kupata ushahidi wa kuridhisha. Kwa mfano, angalia ishara au kitu sawa mara mbili. Katika ndoto watabadilika. Au jaribu kuruka. Hata hivyo, njia yenye ufanisi zaidi ni chaguo la kwanza. Baada ya muda, tabia hii itachukua na kuanza kujidhihirisha hata katika usingizi.

Kujirekebisha

Itakuwa nzuri ikiwa siku nzima unajipanga kila wakati kwa matokeo chanya. Rudia mwenyewe: "Leo nitafaulu" au "Leo katika ndoto zangu nitaruka." Hii haipaswi kusikika kama kilio cha kukata tamaa. Lazima uamini bila masharti katika mafanikio yako. Ikiwa haukufanikiwa na umelala tu, unapoamka, jiambie: "Ni sawa, nitajaribu tena." Hivi karibuni au baadaye ngome hii itaanguka, na ushindi utakuwa wako. Usikate tamaa tu!

Utulivu

Moja ya vigezo kuu vya mafanikio katika hafla yetu. Kuongezeka kwa msisimko ni janga wakati wa kujaribu kuingia katika ndoto na unapokuwa tayari (kuondoka mara moja). Kutafakari kunaweza kuwa msaada mzuri katika kesi hii. Ikiwa utajifunza kudhibiti mawazo na hisia zako, hii itakuwa hatua kubwa kuelekea mafanikio.

Kurekebisha umakini

Mbinu ngumu lakini nzuri ya kuota ndoto kutoka hali ya kuamka. Kama ilivyoelezwa hapo juu, haupaswi kujaribu kuingia katika ndoto nzuri wakati umechoka, vinginevyo utazimia tu. Ama kwenda katika ndoto lucid wakati wa mchana, au kuweka alarm, kuamka, na kufanya hivyo usiku.

Hivyo. Lala nyuma yako (ni bora kuchagua mto mgumu) na funga macho yako. Pumzika na utulize kupumua kwako. Kutembea kiakili kupitia mwili wako, misuli yote inapaswa kupumzika. Sasa ni muhimu kujiondoa kutoka kwa mawazo. Hii ni ngumu sana (hapa ndipo mazoezi ya kutafakari yatasaidia), lakini ni muhimu. Utahisi kama unaangukia kwenye kitu chenye mnato (kama resini). Usiogope, hatua hii ni muhimu sana. Inachukua sekunde chache tu. Jambo kuu sio kuruhusu ufahamu wako kuzima kwa wakati huu. Sekunde chache - na uko upande mwingine! Wewe ni katika ndoto lucid! Njia hii ni ngumu sana na rahisi kwa wakati mmoja. Vigumu kwa sababu inaweza kuwa vigumu kupumzika, kuzingatia na usiruhusu ufahamu wako kuzima wakati unapitia safu ya "tar". Rahisi kwa sababu ni njia fupi zaidi ya ulimwengu wa ndoto nzuri. Mbinu hii ina faida kadhaa zisizo na shaka. Ikiwa kitu kitaenda vibaya, unaweza kuacha, utulivu na kuendelea badala ya kungoja hadi siku inayofuata. Hakuna mazoezi ya ziada, mitazamo, vifaa au vitu vinavyohitajika. Ikiwa imefanywa kwa usahihi, mpito wa usingizi wa lucid umehakikishiwa. Watu wengi wanapendekeza kutumia mchana kwa mazoezi kama haya. Faida za uchaguzi huu ni dhahiri, hasa mwanzoni mwa safari. Kuna uwezekano mdogo wa kuzima tu. Wakati kila kitu kitaanza kufanya kazi, utakuwa chini ya kutegemea uchovu, hali ya mwili wako na wakati wa siku.

Afya

Labda baadhi ya misemo ya banal itafuata, lakini bado inafaa kukumbusha kuhusu hili kwa manufaa ya kawaida. Mbinu ya kuota ndoto haifai kusimamiwa na mwili usio na afya. Kwa hiyo, ikiwa una homa au maumivu ya kichwa, panga upya madarasa yako. Pia, usifanye hivyo kwa tumbo kamili, ulevi au hangover. Niamini, ufahamu wetu ni chombo dhaifu, cha thamani. Ishughulikie kwa uangalifu!

Nini kinafuata?

Wacha tuseme kila kitu kilifanyika kwako, na hii itatokea ikiwa una hamu na uvumilivu. Nini kitatokea baadaye? Safari yako ya kwanza ya kifamilia katika ndoto itaanzaje? Kwanza kabisa, unataka kuangalia mikono yako. Hakuna anayejua kwanini haswa, lakini mara nyingi hii ndio inapoanzia. Baadaye, ikiwa unahisi kuwa ndoto inaanza kupungua (unaamka), angalia mikono yako maalum. Hii itawawezesha hali kuwa ya kina kwa kiasi fulani. Hisia ya kustaajabisha ni hatua ya pili maarufu zaidi inayofanywa katika ndoto za wazi. Mwanzoni mwa kifungu hicho ndege imeelezewa; ni ngumu kuelezea hisia za mwili zilizopatikana wakati huo. Baada ya ndoto kama hizo, hisia inabaki kuwa sheria zetu za ulimwengu hazibadiliki kama vile tulivyoambiwa juu yao tangu utoto.

Mapenzi

Hata katika ndoto nzuri, mara nyingi lazima ujikumbushe nani ni bosi. Ufahamu wetu unaweza kulinganishwa na dampo kubwa la takataka. Nini na nani hayupo hapa! Unaweza kukutana na viumbe wazuri na wa kutisha. Mpaka umejifunza kudhibiti na kuunda kitu katika ndoto zako, unabaki kuwa mwangalizi tu. Jambo kuu sio kuogopa! Ni muhimu kukumbuka kuwa huu ni ulimwengu wako na wewe ndiye bwana hapa. Yeyote unayekutana naye, unaweza kumuamuru au kumfanya atoweke. Kwa hili unahitaji hali moja - kujiamini! Watu, wanyama, vitu, majengo yataonekana mbele yako. Unaweza kuziondoa au kuzirekebisha, lakini jikumbushe kila wakati kuwa kila kitu hapa kiko chini yako tu.

Uumbaji

Huna haja ya kufikiri kwamba mbinu ya ndoto lucid inahitaji kuteka kila tawi au jani. Ubongo wako unakumbuka vizuri msitu, mto au mbwa ni nini, lakini ikiwa unataka kusahihisha kitu, jambo hilo ni mdogo tu na mawazo yako. Andika kila kitu unachofanya katika usingizi wako na uweke alama kwenye ramani. Andika kile utakachofanya. Nafasi ni nzuri kwamba siku moja utarudi kwenye nyumba au ngome uliyojenga jana usiku. Au jipatie joka la dhahabu ambalo litakutana nawe na kukulinda katika kila ndoto. Unaweza kuunda maeneo mengi na kusonga kati yao kwa kutumia mabadiliko yaliyoelezwa hapo juu.

Maarifa

Watu wengi hutumia hali ya ndoto nzuri kupata majibu ya maswali ambayo yanawavutia. Vipaji na fursa zilizofichwa zinafichuliwa. Labda hii ni kutokana na ukweli kwamba katika ndoto ufahamu wetu hauna mapungufu ya kawaida. Mara nyingi watu huunda chumba cha siri, mpira wa uchawi au sanduku la uchawi katika ndoto zao, ambazo hutumia kupata majibu ya maswali yao. Na, isiyo ya kawaida, inafanya kazi mara nyingi mtu hupokea habari ambayo haipatikani kwake katika ulimwengu wa kweli.

Hitimisho

Sasa unajua mbinu ya ndoto ya lucid ni. Kuna maoni yanayopingana zaidi juu yake. Kuna watu ambao wanasema kwamba kutumia muda mrefu katika OS hudhuru uhusiano wa mtu na ulimwengu wa kweli. Mtu anasema kwamba mtu anaweza kwenda katika ndoto lucid na si kurudi kutoka huko. Watu wengine wanafikiri unaweza kuwa wazimu huko. Kama sheria, hawa ni watu ambao hawajawahi kuwa na ndoto kama hizo, au wamefanya majaribio kadhaa ambayo hayakufanikiwa na kuacha shughuli hii.

Kuna wengine pia. Wale ambao mazoezi ya usingizi wa ufahamu yamesaidia kuondokana na magumu mbalimbali. Wengine walijifunza kuandika mashairi, muziki, kufanya uvumbuzi, na kujifunza lugha ya kigeni. Na wengine walipata mahali pa kupumzika na kustaafu. Mazoezi ya kuota ndoto ni uwanja mpana, ambao haujagunduliwa, una maajabu na uwezekano mwingi ambao hatuwezi hata kufikiria. Lakini unachohitaji ni tamaa kidogo, uvumilivu na kujiamini!

Watu wengi wamekutana na hali kama hiyo walipogundua kuwa walikuwa wakiota na hali hii inaitwa kuota ndoto. Hisia zinaweza kuonekana kidogo, au zinaweza kupanua na kumpa mtu uwezo wa kudhibiti maono yao. Kuna mbinu zinazokuwezesha kuendeleza uwezo huu.

Ndoto zimekuwa na watu wanaopendezwa kila wakati, kwa hivyo mada hii imesomwa kwa uangalifu kwa miaka mingi. Ndoto ya Lucid (LS) ni hali ya fahamu ambayo hutokea katika awamu ya usingizi wa REM na ni kali sana kihisia. Inaweza kutokea kwa hiari au kuanzishwa na mtu mwenyewe, ambaye anaweza kuidhibiti. Kwa miaka mingi, wanasayansi wamekuwa wakijaribu kujua ni nini maana ya kuota ndoto, shukrani ambayo uvumbuzi mwingi umefanywa. Kuna mbinu zilizotengenezwa za kuzamisha na kudhibiti ndoto kama hizo.

Je! ndoto ya wazi ni tofauti gani na ndoto ya kuamka?

Majaribio mengi yaliwezesha kupata data ya lengo ambayo ilithibitisha kuwa shughuli za ubongo wakati wa OS hutofautiana na awamu nyingine na hali ya kuamka. Pia hutofautiana na ndoto za kuamka, ambazo huchukuliwa kuwa ndoto rahisi. Thamani ya kisayansi na mbinu ya OS iko katika ukweli kwamba wanaweza kusaidia kufichua siri nyingi za ufahamu wa binadamu na kuelewa uwezo wa ubongo. Sayansi inafafanua kuota kwa uwazi kama fursa ya kupata nyenzo za kujijua na kujichunguza. Mmoja wa wanasayansi wa kwanza kujitolea maisha yake kwa mada hii alikuwa S. Laberge.

Jinsi ya kupata katika ndoto lucid?

Wanasayansi wanahakikishia kwamba kila mtu ana fursa ya kuendeleza uwezo wa kuingia kwenye OS. Kuna maelekezo kadhaa unaweza kuchukua. Jambo muhimu zaidi ni kuwa na hamu kubwa ya kuwa katika ndoto yako mwenyewe. Mbinu ya kuingia ndoto ya lucid inaelezwa katika vitabu vingi, kwa mfano, waandishi maarufu wafuatayo ni: R. Webster, M. Rainbow na R. Monroe. Ncha nyingine muhimu ni kuweka diary, ambapo mara baada ya kuamka, andika matukio uliyoyaona katika maelezo yote. Ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara kwa kutumia mazoezi tofauti. Huna haja ya kutegemea matokeo ya haraka.

Mbinu za kuingia katika ndoto nzuri

Hali kuu ya kuingia kwenye OS ni kupumzika kwa kiwango cha juu, lakini ni muhimu kujidhibiti ili usilale. Kwa lengo hili, ni muhimu kutumia utulivu na ni bora kuchagua mazoezi ya kupumzika misuli na kudhibiti kupumua. Mbinu ya kuota ndoto inapaswa kuchaguliwa kibinafsi, kwani inathiri kila mtu tofauti. Ni muhimu kuwa na faragha fulani kwa kuzima simu yako, na pia inashauriwa kufunga mapazia na kukaa katika nafasi nzuri.

Hebu fikiria na hata kiakili sema jinsi kila misuli kwenye mwili inavyopumzika, na unahitaji kuanza na ndogo zaidi yao.
Jionee mwenyewe ukianguka kutoka urefu mkubwa. Ni muhimu kujaribu kuongeza muda wa hali hii kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Hebu wazia unabembea kwenye bembea au kwenye mashua inayoelea juu ya mawimbi.
Jionee mwenyewe katika mahali unapopenda sana. Ni muhimu kuwasilisha kila kitu kwa usahihi iwezekanavyo katika maelezo madogo zaidi. Shukrani kwa hili, kuna uwezekano kwamba ndoto nzuri itashika kwenye picha hii.

Kuna mapendekezo kadhaa zaidi ili kufikia matokeo mazuri. Inahitajika kuhakikisha kutokuwepo kabisa kwa harakati, kwani kuwasha kwenye jicho au eneo la pua kunaweza kutokea. Ni muhimu kupuuza matakwa haya yote. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa kupumua, ambayo inapaswa kuwa karibu na hali ya kulala, yaani, hata na kina. Unaweza pia kutumia mbinu hii: kuamka saa 4-5 asubuhi, kwenda kwenye choo na kunywa maji, na hii haipaswi kuchukua zaidi ya dakika 5. Baada ya hayo, unapaswa kwenda kulala na kujilazimisha kulala.

Jinsi ya kusimamia ndoto ya lucid?

Mtu ambaye anaanza kufanya mazoezi ya kuingia kwenye OS mara nyingi anakabiliwa na matatizo mbalimbali ambayo yanahusishwa na hisia kali. Kama matokeo, mtu anayeota ndoto huamka tu baada ya kupata matokeo fulani. Watu wengi husahau tu kwamba walikuwa na kudhibiti vitendo vyao katika ndoto, na hii ni kwa sababu ya utendaji maalum wa ubongo. Ili kuepuka hili, ni muhimu kuangalia ukweli mara nyingi iwezekanavyo, ambayo itawawezesha kudumisha ufahamu.

Kudhibiti ndoto ya lucid inategemea lengo linalohitajika, kwa mfano, ikiwa mtu anataka kuona mtu fulani au kiumbe, basi anapaswa kuibua kabla ya kwenda kulala. Ni muhimu kutuma maombi kwa ufahamu wako, ambayo itasababisha matokeo. Waanzizaji wengi, wanaotaka kubadilisha ulimwengu unaozunguka, hukutana na kizuizi cha akili ambacho kinawazuia kutambua mipango yao. Ili kuepuka hili, unaweza kufanya zoezi rahisi: fikiria mlango mbele yako, nyuma ambayo kuna mahali ambapo unataka kwenda. Mlango huu utakuwa mlango ambao unaweza kufikia lengo lako.

Unaweza kufanya nini katika ndoto iliyo wazi?

Mfumo wa uendeshaji huja katika aina nyingi tofauti na nyingi kati yao ni zinazoonekana kabisa na zenye nguvu. Hii inaruhusu ubongo wa binadamu kuzalisha upya vitu tofauti kabisa na hata vya kushangaza. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kila kitu hutokea katika mawazo, ambapo hakuna mipaka. Shukrani kwa mafunzo mengi, kusimamia ndoto nzuri kunawezekana, na ikiwa inataka, ni rahisi kutambua ndoto na matamanio yako yoyote.

Majaribio yamethibitisha uwezo wa kuboresha utendaji wako wa kimwili shukrani kwa usindikaji wa ujuzi katika OS.
Kutembelea maeneo mbalimbali, pamoja na kusafiri kwa wakati.
Ndoto ya watu wengi ni kujifunza kuruka, na katika ndoto zao inaweza kufanywa ukweli.
Kupata msukumo wa ubunifu kwa kuleta mawazo maishani.
Madaktari wengi wa magonjwa ya akili hutumia kuota ndoto ili kumsaidia mtu kukabiliana na ndoto mbaya.
Fursa ya kukutana na kuwasiliana na watu ambao tayari wamefariki.

Je, inawezekana kufa katika ndoto nzuri?

OS sio tu faida na faida fulani kwa wanadamu, kwani pia zina hatari. Kwa sasa hakuna ushahidi kwamba unaweza kufa katika ndoto lucid, lakini madhara makubwa yametambuliwa. Kwa mfano, mtu anaweza asitambue maumivu makali, kupoteza kumbukumbu, kuwa na utu uliogawanyika, na kupata hasara ya ukweli. Kuna hatari kubwa ya kuota ndoto kwa watu ambao wana shida ya akili na phobias, na vile vile magonjwa ambayo hisia kali za kihemko hazifai.

Kuota kwa Lucid - ni hatari?

Watu wengine, wakiwa na nia ya mada hii, hawajui jinsi ya kuingia na kutumia OS kwa usahihi, ambayo inaweza kusababisha matatizo makubwa katika maisha ya kila siku. Moja ya hatari kuu ni kwamba mtu huwa tegemezi kwao na kupoteza ufahamu wa ukweli. Ili kuepuka hili, ni muhimu kutambua kwa wakati kwamba mawazo kuhusu matukio yanayoonekana katika maono ya usiku hubadilisha ukweli. Ili kuelewa hatari ya kuota ndoto, ni muhimu kuzingatia matokeo mengine yanayowezekana.

Upungufu. Ikiwa mtu amejifunza vibaya kudhibitiwa na mfumo wa uendeshaji, basi anaweza kuhamisha vitu vingi katika maisha halisi, ambayo yatatambuliwa na wengine kama tabia isiyofaa.
Ukosefu wa utulivu. Kuna hali wakati mipaka kati ya fahamu na subconscious ni blur, ambayo inaongoza kwa hasara ya ukweli.
Ya fumbo. Katika ndoto lucid, mtu hukutana na viumbe tofauti na nguvu, ambayo husababisha kupoteza nishati, ambayo huathiri hali ya mtu.

Je! unajua jinsi ya kushawishi ndoto nzuri ambayo unaweza kufanya chochote ambacho moyo wako unatamani? Kuna njia kadhaa kutoka kwa waandishi tofauti. Tutawashiriki nawe, na unaweza kuchagua moja inayofaa zaidi.

Ndoto za kawaida unazoweza kukumbuka ziko nje ya uwezo wako. Unatazama tu matukio, unaona picha angavu au zisizo mkali sana, lakini hauwezi kwa njia yoyote kushawishi kile kinachotokea.

Mazoezi ya kuota ndoto hukuruhusu kuacha kuwa mshiriki tu na kuwa mkurugenzi wa ndoto zako mwenyewe. Mara baada ya kuzama katika hali iliyobadilishwa ya fahamu, utaweza kujenga majumba, kusafiri, kuruka na kufanya chochote moyo wako unataka.

Ukweli wa kimsingi juu ya ndoto nzuri:

Unadhibiti mchakato - badilisha jukumu la mwangalizi wa hali ya juu kuwa mshiriki na mkurugenzi wa "scenario"
Umezama katika sehemu ya ubongo isiyo na fahamu, ambayo haiwezekani kufikia ukiwa macho
Kulingana na Zealand, unasafiri kupitia hali halisi zinazofanana ambazo zipo. Lakini katika maisha ya kawaida ni vigumu sana kubadili viwango tofauti

Muhimu: katika Reality Transurfing, kitabu ambacho kilieneza zoea la kuota ndoto, mwandishi anaonya vikali juu ya hatari ya kusafiri kama hii katika ulimwengu tofauti.

Zeland anadai: ikiwa unacheza sana, mapema au baadaye unaweza kuishia katika ukweli mwingine bila kuamka katika ule ambao ulilala. Kwa hivyo, unapaswa kuwa mwangalifu sana na usitumie vibaya.

Maoni ya wataalam wengine ni sawa: kwa ujumla hawapendekezi kufanya mazoezi ya kuota ndoto peke yako.

Maagizo

Jinsi ya kuingia katika ndoto lucid mara ya kwanza na inaweza kufanyika kwa haraka sana? Yote inategemea uwezo wako wa kuzingatia. Sio watu wote wanaweza kushawishi uwazi katika ndoto mara moja, lakini unaweza kujaribu.

Ni nini muhimu kufanya ili kuifanya ifanye kazi:

Anza kuweka jarida la ndoto. Weka daftari na kalamu karibu na kitanda chako na uandike njama ya ndoto yako mara tu unapoamka.
Kuendeleza ujuzi wa taswira. Lazima ujifunze kuchora picha tofauti kwa uwazi sana katika mawazo yako ili ziwe wazi na za kweli
Jifunze kupanga nia yako, kuwatenganisha na tamaa
Kuheshimu ufahamu wako mwenyewe

Hebu tuzungumze kwa undani kuhusu kila ujuzi.

Diary ya Ndoto

Watu wote huona ndoto nne au tano kwa usiku mmoja, lakini sio kila mtu anayezikumbuka. Yote inategemea ni hatua gani ya usingizi uliyoamka. Ikiwa ni haraka, "ulikuwa na ndoto," ikiwa ni polepole, hutakumbuka.

Lakini ikiwa unaweka diary mara kwa mara, baada ya muda utakumbuka kabisa ndoto zako zote: 4-5 kwa usiku. Ni muhimu kuandika sio tu njama yenyewe, lakini pia kushiriki hisia na hisia zako.

Taswira

Mtu yeyote anaweza kujifunza kuibua: kwa hili unahitaji kuendeleza mawazo yako. Ikiwa kila kitu kitakufaa sasa, unaweza kuruka hatua hii.

Kwa wengine, kuna mazoezi rahisi:

Funga macho yako na uwazie skrini kubwa nyeusi mbele yako, sawa na ile iliyo kwenye kumbi za sinema
Akili chora picha kwenye skrini. Anza na kitu rahisi - kwa mfano, fikiria kuwa matunda au mazingira ya zamani yanaonekana kwenye skrini
Hatua kwa hatua kuongeza kiwango cha ugumu: "rangi" picha na maelezo mengi madogo

Unaweza kufanya mazoezi ya kuona kila siku. Ni bora kufanya hivyo kabla ya kulala, wakati unahisi kuwa unaanza kulala. Kwa wakati huu, fahamu inakubalika zaidi.

Nia ya Kupanga

Ni muhimu sana ujifunze kutafsiri matamanio yako kuwa nia. Tofauti ni nini?

Tuseme unataka kula tufaha. Ilimradi ni matamanio tu, hakuna kinachotokea. Lakini basi unakwenda kwenye duka na unajua wazi kwamba katika dakika chache matunda yatakuwa mikononi mwako. Hisia hiyo kwamba tayari unayo kile unachotaka na unajua kuwa ni kweli ni nia.

Funza ustadi huu kwa kufanya mazoezi ya matamanio magumu zaidi.

Heshima

Ikiwa hutaki matokeo ya kutisha, lazima uheshimu ulimwengu wa ndoto zako mwenyewe. Lazima ukubali kwa njia yoyote - ya kutisha, isiyofurahisha. Kukubalika bila masharti ya ndoto yoyote bila hisia hasi ni ufunguo wa mafanikio.

Tambua kuwa picha yoyote katika fahamu ndogo ni onyesho la utu wako. Kwa hivyo, usilalamike juu ya ndoto mbaya, lakini jaribu kuelewa ni upande gani wa giza ulijidhihirisha ndani yao.

Mbinu ya Zealand

Ikiwa tayari umepata ujuzi wote muhimu, unaweza kuanza mazoezi maalum ambayo yataleta ndoto nzuri. Jinsi hii itatokea haraka haijulikani.

Nini kitasababisha mafanikio:

Tamaa yako kali, ikageuka kuwa nia, kushawishi ndoto nzuri
Mazoezi ya "upimaji wa ukweli". Mara kadhaa wakati wa mchana, fikiria: "Je! ninaota hivi sasa?" Hivi ndivyo mbinu ya Zeland hasa ilivyo, iliyowekwa kwenye kitabu kuhusu uvukaji bahari wa hali halisi

Ili kuhakikisha kuwa upo katika hali halisi kwa sasa, unaweza kujibana, kujigusa, au kupiga mayowe kwa sauti kubwa. Na usisahau kuandika ndoto zako zote asubuhi.

Tazama video ya jinsi ya kuamsha ndoto nzuri:

Tahadhari za usalama

Tayari tumeonya kwamba mazoezi ya kuota ndoto ni hatari sana. Kuna hakiki nyingi juu ya kile watu walijaribu, na ilipofanya kazi, waliogopa sana, na hawakuwahi kurudia majaribio ya kushawishi ndoto ya kweli.

Ili kujiweka salama iwezekanavyo, fuata mapendekezo haya:

Jifunze kukubali kikamilifu ndoto zako na hisia zinazoibua. Kudhibiti ndani yako mwenyewe
Hakikisha uko tayari kwa matokeo yasiyotabirika ambayo yanaweza kukutisha sana. Je, utaweza kudhibiti mfadhaiko uliokithiri baada ya jaribio la mafanikio la kuota ndoto nzuri?
Usiitumie kupita kiasi. Vinginevyo, una hatari ya kupoteza mstari kati ya usingizi na ukweli, kupoteza hisia yako ya ukweli na kuharibu utu wako

Fanya mazoezi ya kuota ndoto tu ikiwa katika maisha halisi wewe ni mtu mwenye furaha bila shida yoyote maalum. Ikiwa unatafuta kitu katika ndoto ambacho hakipo katika hali halisi, matokeo yanaweza kuwa mabaya sana. Miujiza inayotokea katika ukweli wa ufahamu haitawahi kuchukua nafasi ya hisia za kweli, lakini itaunda udanganyifu hatari.

Ndoto ya Lucid - hadithi au ukweli? Saikolojia inahusiana na mambo halisi, ambayo ni ustadi wa juu zaidi wa mbinu za ustadi Mafanikio ya shughuli zote za siku zijazo inategemea jinsi tunavyolala. Bila shaka, unataka kuwa na uwezo wa "kufunga disks" na ndoto ya kuvutia na ya kupendeza, na hata bora zaidi, kuwa na uwezo wa kutoka nje ya ndoto mbaya na kuamka mwenyewe. Lakini huu ni upande mmoja tu wa suala la kuota ndoto.

Ndoto ni onyesho la akili zetu (fahamu na fahamu). Katika ndoto, kila kitu ni kinyume, ndiyo sababu wanaonekana kuwa wa ajabu sana kwetu. Baada ya yote, mahitaji na matatizo si mara zote nyenzo katika asili.

Usingizi ni hali ya utendaji wa mtu. Kuna awamu za polepole na za haraka za kulala. Usingizi wa NREM una sifa ya msukumo wa delta, wakati usingizi wa REM una sifa ya mawimbi ya alpha. Usingizi wa REM uko karibu na hali ya kuamka. Wakati wa usingizi wa polepole, taratibu za anabolic hutokea katika mwili (kufufua). Hii ni fiziolojia ya kulala, upande wa kisaikolojia unaonekana kama hii:

Katika hatua ya usingizi wa wimbi la polepole, hakuna ndoto yoyote;
Usingizi wa REM unakuza uimarishaji wa shughuli ya utafutaji, kuota na kutafakari. Mtu hutafuta na kupata majibu ya maswali chungu zaidi ambayo hayawezi kuchambuliwa kwa ukweli.

Ni ndoto gani iliyo wazi

Stephen Laberge anachukuliwa kuwa mwanzilishi wa nadharia ya kuota ndoto. Walakini, mwanasaikolojia hakuwa tu mtaalam wa nadharia, lakini pia mtaalamu. Yeye mwenyewe alitumia na kuendeleza mawazo haya. Neno "ndoto ya wazi" ilianzishwa na daktari wa akili wa Uholanzi Frederik van Eeden katika karne ya 19-20. Mawazo haya yalikuja Urusi baadaye sana. Na bado hakuna data kamili juu ya nani anayeweza kuzingatiwa kuwa baba wa nadharia ya Kirusi kuhusu ndoto nzuri.

Ndoto ya Lucid ni aina ya fahamu iliyobadilishwa inayotumiwa kurekebisha hali ya kisaikolojia, kimwili na kisaikolojia ya mwili. Utafiti wa kisayansi umethibitisha kuwa usingizi wa lucid ni hali ya mpaka sio tu kati ya usingizi na kuamka, lakini pia kati ya awamu za usingizi. Awamu ziko karibu na usingizi wa REM, lakini karibu zaidi katika utendaji wa ubongo (lobes zinazohusika na udhibiti, kupanga na kuelewa ni kazi) kwa hali ya kuamka.

Kwa msaada wa usingizi wa lucid, unaweza kubadilisha asili ya ndoto (kiwango cha chini kabisa) na maudhui ya ndoto (kiwango cha juu). Upeo unaotaka ni kuamka na sio kukumbuka ulichoota, lakini kuhisi kuongezeka kwa nguvu na chanya, kuelewa kuwa uliota kitu cha kupendeza sana.

Ndoto za Lucid zinapakana na fumbo na esotericism; Lakini katika makutano ya saikolojia na somnology, jambo hili limesomwa kwa muda mrefu. Unaweza kusoma kuhusu hili, kwa mfano, katika kazi ya V.I. Ingawa mada hii bado haijasomwa kidogo, haswa kwa sababu ya ukosefu wa fasihi ya Kirusi. Lakini hii sio shida pekee:

Ugumu katika kutafsiri ni shida nyingine. Watafiti wa kisasa huamua mafanikio au kutofaulu kwa somo la majaribio kwa makubaliano ya hapo awali: baada ya kupata usingizi mzuri, atafanya harakati fulani kwa macho yake. Lakini harakati za macho zinazofanya kazi daima zipo wakati wa awamu ya haraka ya usingizi, hivyo haiwezekani kusema kwa usahihi wa 100% wanamaanisha nini wakati fulani. Ingawa, kwa upande mwingine, ikiwa mchakato unadhibitiwa na teknolojia, basi ishara za neural kutoka kwa ubongo hazitakuwa sawa na awamu ya usingizi wa REM.
Subjectivity ya habari. Masomo ya mtihani wenyewe huzungumza juu ya "safari" zao wanasayansi wanapaswa kuandika maneno yao, tafsiri na maono ya hali hiyo.
Ni vigumu kurudia majaribio ya kwanza na kudhibiti chini ya hali zinazofanana kabisa.

Ukweli wa kuvutia: ndoto za lucid hutokea kwa urahisi zaidi na wakati mwingine kwa hiari kwa watoto. Lakini tunapokua, uwezo huu unapotea. Walakini, ongezeko lingine la shughuli kama hizo huzingatiwa katika umri wa miaka 15-16.

Kuota ndoto ni hatari?

Suala hili pia limesomwa kidogo; hakuna data kamili kabisa. Lakini nafasi kadhaa zinaweza kuchukuliwa.

Vitendo kama hivyo vimekatazwa kwa watu dhaifu na wagonjwa wa akili.
Hatari ya pili ni uwezekano wa kuchanganyikiwa (mfano na michezo ya video). Mtu anaweza kufanya makosa, kuchanganyikiwa na kufanya kitu kisichohitajika katika maisha halisi, akifikiri kwamba anaota.
Na shida moja zaidi: kuwa na ndoto nzuri, mtu atajinyima usingizi wa asili. Haijulikani jinsi psyche itafanya kwa hili. Lakini ikiwa tunakumbuka kuwa ndoto huachilia ufahamu wetu, kuruhusu sisi kusindika, kupata majibu ya maswali magumu na kufikiria juu ya jina "ndoto ya wazi", basi tunaweza kuhitimisha: fahamu itakuwa imefungwa sana, na fahamu, kinyume chake. , itafanya kazi kwa kikomo chake. Lakini, niamini, subconscious haitaacha bila kupigana. Itapata jinsi ya kujieleza katika maisha halisi, kwa kuwa usingizi wake wa haki umechukuliwa kutoka kwake.
Kujaribu kupata wakati mzuri wa kushawishi ndoto nzuri, kuamka na kulala, hakika utasumbua utaratibu uliowekwa. Na ukweli kwamba hakuna kitu kinachoboresha afya yetu zaidi ya usingizi wa kutosha haukubaliki.

Kwa hiyo kabla ya kuanza mazoea hayo, fikiria tena juu ya kiini cha jambo hilo - aina ya fahamu iliyobadilishwa. Bila shaka, mabadiliko yanaweza daima kuwa chanya au hasi. Lakini katika kesi hii, hakuna mtu anayetoa dhamana yoyote, na matokeo yanaweza kuwa yasiyotarajiwa zaidi.

Wanasaikolojia wanajifunza kikamilifu matumizi ya njia ya ndoto ya lucid kwa ajili ya marekebisho ya complexes na syndromes, hasa wale wanaofuatana na ndoto na mashambulizi ya hofu katika ndoto. Katika kesi hiyo, psychophysiologists kuruhusu mazoea hayo, lakini tu chini ya usimamizi wa daktari.

Hata hivyo, wataalam hawapendekeza sana kutumia njia hii kwa watu wenye afya ambao wanataka kujaribu, kujifurahisha, kucheza, na kupata hisia mpya. Lakini kwa watoto wa shule ni marufuku kabisa, kwani ubongo wa mtoto bado haujaunda na kuwa na nguvu. Kwa hali yoyote, kuota kwa uwazi ni utendaji usio wa kawaida wa ubongo.

Ulimwengu wa kisasa wa matumizi haukuweza kukaa mbali. Watu hutolewa kila aina ya vifaa, vitambaa vya kichwa, helmeti, miwani na maombi ya simu zao ambayo eti huwasaidia kuingia katika ndoto nzuri bila maandalizi yoyote. Yote ni hadithi. Labda tutafanya posho ndogo kwa (kujifanya kwa watu), lakini vinginevyo tunaweza tu kutumaini maendeleo ya udhibiti wa kibinafsi.

Faida za kuota ndoto

Ikiwa unafanya hivyo kwa ustadi, chini ya usimamizi wa mtaalamu na kwa lengo maalum, kwa mfano, kurekebisha makosa ya zamani (kuishi), basi hii ni njia nzuri ya matibabu. Kama unavyojua, mapepo yetu (uzoefu, kutokuwa na uhakika, matatizo katika kukabiliana na hali, nk.) yanaweza kuharibu afya ya akili na kimwili (), na kwa kweli maisha yetu yote. Halafu wazo la kutatua shida katika ndoto linaonekana nzuri sana, kwa mfano, kurudisha hali ambayo inakutesa, lakini kwa matokeo mazuri kwako. Hii ni kweli hasa ikiwa katika maisha halisi huwezi kukutana na mtu fulani au kujikuta katika hali maalum.

Katika ndoto nzuri unaweza:

omba msamaha kutoka kwa jamaa aliyekufa au kusikia maneno muhimu kutoka kwake;
ondoa hofu kwa kujiweka katika hali ya kutisha, lakini kuelewa kuwa hii ni ndoto salama ambayo unaongoza.

Lakini upande mwingine wa sarafu hujitokeza mara moja: kwa kushindwa na hofu na kusahau juu ya ukweli wa kile kinachotokea, mwili wako utapata shake-up halisi. Kwa bahati mbaya, hakuna mtu anayeweza kusema mapema jinsi mifumo muhimu ya mwili itajibu kwa hili:

Kwa upande mmoja, uzoefu uliopatikana katika ndoto nzuri unaweza kurudiwa katika mazoezi.
Lakini kwa upande mwingine, hisia ya udhibiti juu ya hali katika ndoto inaweza kufunika mtazamo wa kutosha wa kujitegemea na kusababisha hali ya kuchanganyikiwa kali katika kesi ya kushindwa.