Ni usiku gani mrefu zaidi wa mwaka? Hapana, sio msimu wa baridi katikati ya Desemba. Usiku mrefu zaidi wa mwaka huanza jioni ya Desemba 31 na hudumu angalau siku kumi. Watu huita usiku huu wa ajabu "Mwaka Mpya".

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa watu wanapaswa kupumzika kwenye likizo. Lakini mara nyingi tunazisherehekea kwa nguvu sana hivi kwamba tunapaswa kuchukua mapumziko kutoka kwa likizo. Wakati roho inatembea, mwili hupokea dhiki iliyoongezeka kwa namna ya chakula, shughuli za kimwili (kucheza na mashindano mbalimbali) na, bila shaka, pombe.

Pombe kwenye meza ya Mwaka Mpya ni mila. Angalau chupa ya champagne, ambayo kwa kawaida hufunguliwa kwa kelele, splashes na cork kuruka ndani ya jicho la mtu. Na mila hiyo hiyo ni hangover asubuhi ya Januari 1.

Ili si kuanza Mwaka Mpya na kichefuchefu, maumivu ya kichwa na furaha nyingine za hangover, unahitaji kufuata sheria chache rahisi wakati wa kushughulikia vileo.

Contraindications

Katika baadhi ya matukio, uamuzi sahihi tu utakuwa kutokunywa kabisa.

Pombe haiendani na dawa nyingi na ni kinyume chake kwa magonjwa fulani. Ni hatari sana kuchanganya dawa za mfumo wa moyo na mishipa, dawa za kutuliza maumivu na usingizi, dawamfadhaiko, insulini na pombe. Katika kesi ya magonjwa sugu, unywaji pombe lazima ukubaliwe na daktari.

Ikiwa katika siku za usoni baada ya likizo kuna uwezekano kwamba akili safi isiyo na wingu na pombe itahitajika (kwa mfano, utalazimika kuendesha gari), ni bora kukataa kabisa matumizi yoyote ya vinywaji vikali. Baada ya yote, ambapo kuna "glasi moja tu," iliyobaki ya chupa kawaida huisha pia.

Maandalizi

Hawa wa Mwaka Mpya ni mbele, furaha, meza ya sherehe na, bila shaka, pombe. Kisha, kwa milio ya kengele na hali ya uchangamfu kwa ujumla, itakuwa vigumu kusababu kwa busara na kuacha kwa wakati. Kwa hivyo, inafaa kufikiria mapema juu ya kuandaa mwili kwa kunywa pombe wakati kichwa chako bado kiko sawa.

Kikombe cha chai ya kijani na mint kitatuliza tumbo na kupunguza athari za sumu ya pombe katika mwili.

Glasi ya maziwa itahakikisha kuwa pombe inachukuliwa polepole zaidi.

Huwezi kunywa kwenye tumbo tupu, hivyo hakikisha kuwa na vitafunio kabla ya chama.

Sheria za sikukuu

Unywaji sahihi wa pombe unaelezewa na sheria mbili tu ambazo kila mtu anajua, lakini kwa sababu fulani watu wachache hufuata.

Kanuni #1. Usichanganye. Usichanganye vinywaji na viwango tofauti vya nguvu, usichanganye divai zinazometa na pombe kali, usichanganye vinywaji vilivyotengenezwa kutoka kwa zabibu na vinywaji vilivyotengenezwa na nafaka. Ni bora kutochanganya chochote. Kwa kweli, aina moja ya vinywaji vikali kwa jioni nzima.

Kanuni #2. Usizidishe. Kama watu wanasema, "unahitaji kujua mipaka yako, vinginevyo unaweza kunywa kidogo kwa bahati mbaya." Ishara za kwanza za ulevi: mashavu yanayowaka, kupoteza uratibu, picha "inaelea" - inapaswa kuwa ishara ya kuacha kunywa pombe. Ni bora kwenda kwenye hewa safi na kupata fahamu zako.

Baada ya mpira. Hangover

Ukosefu wa kiasi hakika utasababisha hisia zisizofurahi za uchungu. Jambo muhimu zaidi sio kujaribu kutibu kama - usipate hangover.

Kichwa kizito, kichefuchefu, "kuni kavu" - malipo ya lazima kwa kufurahisha siku iliyopita, unahitaji tu kukubaliana nayo. Ikiwa dalili za hangover ni kali sana, ikiwa haiwezekani kuvumilia, zinaweza kupunguzwa kidogo kwa msaada wa madawa na tiba za watu. Lakini kumbuka - hakuna kidonge cha uchawi haiwezekani mara moja kujiondoa hangover nyumbani!

1. "Sushnyak".

Inahitajika kujaza ukosefu wa maji mwilini. Kunywa, kunywa na kunywa zaidi. Wakati huu tu sio pombe, lakini maji. Na bora zaidi ni vinywaji na mazingira ya alkali: maji ya madini, bidhaa za maziwa yenye rutuba, brine, juisi ya nyanya, kvass asili.

2. Waokoaji wa mstari wa kwanza.

Sorbents (makaa ya mawe nyeusi na nyeupe, smecta) adsorb sumu iliyobaki ndani ya matumbo. Ni bora kunywa ndani ya nusu saa au saa baada ya kunywa pombe.

3. Dhidi ya vifungo vya damu

Pombe husababisha kuongezeka kwa damu, ambayo huongeza hatari ya thrombosis, mashambulizi ya moyo, na kiharusi. Wakala wa antiplatelet, kwa mfano, aspirini, ambayo inaweza kupatikana katika kila kitanda cha kwanza cha misaada, kukabiliana na hili.

4. Vitamini

Haraka iwezekanavyo, unahitaji kurejesha vitamini na madini yaliyopotea yaliyoharibiwa na pombe. Ascorbic asidi na vitamini B complexes husaidia.

5. Maumivu ya kichwa

Dawa za kupambana na uchochezi zisizo za steroidal (asidi ya tolfenamic) zitapunguza kidogo maumivu ya kichwa na kichefuchefu.

6. Acha moyo wako peke yako.

Kahawa na vinywaji vingine vya "kuimarisha" ni marufuku madhubuti ikiwa una hangover. Huu ni mzigo wa ziada juu ya moyo, ambao hauwezi kukabiliana na kazi yake. Ikiwa asubuhi baada ya likizo unahisi usumbufu wowote katika eneo la moyo, ni bora kupiga gari la wagonjwa.

Na siku ya kwanza ya Mwaka Mpya mzuri iwe na furaha!

Wananchi wengi wa nchi yetu hushirikisha Hawa wa Mwaka Mpya na siku 10 zinazofuata na muda mrefu ... um ... kupumzika na vinywaji vikali. Nini kama wewe kujaribu fanya bila pombe usiku wa Mwaka Mpya? Unazungumzia nini? unasema ... vizuri, ni kama Maslenitsa bila pancakes, au Pasaka bila mayai, au siku ya kazi bila kahawa. Lakini ngoja... si rahisi hivyo.

Kama sheria, wale ambao wanateswa na shaka ya milele "Kunywa au kutokunywa .." wanahusika na maswali mawili kuu: nini cha kuchukua nafasi ya pombe na jinsi ya kuzuia kutokuelewana kati ya marafiki ambao bado hawawezi kufikiria likizo bila vileo. ? Katika makala hii tutajaribu kujibu maswali yote mawili yanayosisitiza.

Nini cha kuchukua nafasi

Unaweza kuchukua nafasi ya vinywaji vikali na kitu kitamu zaidi. Vinywaji kwenye meza vinaweza kuwa baridi au joto. Ikiwa umechoka na juisi za kawaida za duka na maji ya kung'aa, unaweza kutengeneza nzuri Visa vya Mwaka Mpya nyumbani.

Ikiwa unawahudumia kwa uzuri, wageni wako hata hawatagundua kuwa hakuna pombe kwenye meza yako, au kuwaambia kuwa Visa vina pombe kidogo, hii itawasaidia kuchangamka na kufurahiya - athari ya placebo. pengine kusikia. Naam, mwishoni mwa furaha, unaweza kuwaambia ukweli mkali (au bora zaidi, siku inayofuata, wakati kila mtu atashangaa kuwa hakuna hangover).

Unaweza kuchukua nafasi ya pombe ya Mwaka Mpya na vinywaji vifuatavyo:

Na visa vingine na vinywaji vya moto ambavyo mawazo yako yanapendekeza.

Jinsi ya kufikia maelewano na marafiki?

Hata kama wewe mwenyewe uliamua kusherehekea na kutumia Mwaka Mpya kwa kiasi tu, marafiki na jamaa zako wengi wanaweza, kwa kuiweka kwa upole, kutokubaliana nawe. Jinsi ya kuzuia migogoro isiyo ya lazima kwenye meza ya likizo na kudumisha hali ya furaha?

1. Kutana na watu wenye nia moja. Kadiri unavyoishi maisha ya afya kwa muda mrefu, ndivyo marafiki wenye nia moja ambao unaweza kuwa umetengeneza. Njoo wakati wa mchana ili kuona marafiki wako wa kunywa na jamaa na pongezi kidogo, na kusherehekea Mwaka Mpya yenyewe katika kampuni ya kiasi. Kisha hakika hautalazimika kuingia kwenye mabishano yasiyo ya lazima.

2 . Pendekeza wazo la "Chama Isiyo ya Pombe" mapema. Toa shindano la cocktail bora isiyo ya ulevi ya Mwaka Mpya (ikiwa kuna chochote, tayari kuna mapishi kadhaa hapo juu kukusaidia). Tekeleza tukio dogo mtandaoni, unda jumuiya kama "Tunasherehekea Mwaka Mpya wa hali ya juu, nani yuko pamoja nasi?"Shiriki menyu na mawazo yako ya burudani na uwatie moyo wengine. Unaweza hata kukusanyika mahali pa umma na vijana wote wenye akili timamu wa jiji lako kwenye usiku wa sherehe.

Panga michezo ya kufurahisha na mashindano yenye mada kama vile "Nisingefanya nini wakati nilikuwa na ulevi?" Kwa ujumla, mawazo, mikono ya ustadi na akili timamu itakusaidia! Madhumuni ya chama ni kuonyesha kwamba hata bila pombe, likizo inaweza kuwa na furaha na kukumbukwa!

Nenda kwa hilo! Heri na Mwaka Mpya kwako!

Kwa hiyo, Siku ya Mwaka Mpya niliachwa peke yangu. Sio peke yangu kabisa - tayari nilikuwa nimemlaza binti yangu mdogo kitandani na kukaa chini kufanya kazi - mradi wa haraka ambao haukungoja dakika. Karibu dakika 15 kabla ya chimes, nilijitengenezea meza ndogo mbele ya TV - niliweka Olivier, sandwichi, nyama ya nguruwe ya kuchemsha, tangerines, nilileta champagne na kioo kizuri cha kioo. Nilidhani: Nitakaa chini sasa na kugonga glasi ya champagne kwenye skrini ya TV wakati Vladimir Vladimirovich atazungumza, na inaonekana kama hayuko peke yake.

Kwa wazo hili, nilifikia chupa ya champagne nzuri, ninayopenda, na kuanza polepole na kwa furaha kuondoa foil, kukumbuka mwaka unaopita - huzuni na furaha zake. Foil ilianguka, waya ilionekana, kama ninakumbuka sasa muzle inaitwa, ni neno la kuchekesha kwa uchungu. Mimi hutikisa muzle ya shamanic kila wakati kwenye glasi, nikiondoa Bubbles nyingi. Kwa ujumla, kwa kutarajia chakula cha jioni ladha na jioni ya kupendeza, nilianza kutikisa cork kwa upole. Ninahitaji kuhakikisha kwamba haipiga risasi, pia nitamwamsha binti yangu na mafuriko ya ghorofa nzima na champagne. Cork haikuteleza hata milimita.

Nilianza kuvuta kwa nguvu zaidi, naona kwamba wakati tayari unaendelea, sasa Putin atatoka na kusema hello na tayari ni Mwaka Mpya. Nilianza kutikisa kizibo zaidi, lakini sikufanikiwa. Nikiwa nimeshika chupa kati ya miguu yangu na kuhatarisha kupata kizibo machoni mwangu, nilipotosha kizibo hiki kisicho na hatia kwa hasira ya kukata tamaa ambayo inaweza kuonyeshwa tu na mtu ambaye ameamua kupumzika mara moja kwa mwaka, na hata hii mbingu hufanya. si kumruhusu.

Putin alikuja kwenye skrini na kuanza kuzungumza, na bado nilivuta na kuvuta kuziba. Nilimnyanyua kwa kisu, nikamletea kizibao, lakini bado alijifunga na kizimba hiki, bila kusonga kwa upande wowote. Kutokana na kukata tamaa, tayari nilikuwa nimeanza kufoka na kufoka. Maisha yangu yote yaliangaza mbele ya macho yangu, au tuseme, nyakati zake zote mbaya, ambazo kwa sekunde hiyo zilikusanyika waziwazi hivi kwamba ilianza kuonekana kuwa nilikuwa na maisha yasiyo na maana, yasiyo na maana, ya kuchukiza, yaliyojaa tu mapungufu. Nilijiapiza kwa kufikiria kupata martini kwenye duka, lakini niliamua kufuata mila.

Chupa haikukata tamaa. Kengele zilisikika zaidi na zaidi katika kichwa changu kila mgomo. Kwa hasira, niligonga kizibo cha bahati mbaya na kuvuta kizibo cha bahati mbaya. Kelele zilipungua, watu walio karibu walipiga kelele "Haraki", na mimi, wote nikiwa na huzuni, nyekundu, hasira na kutokuwa na furaha, nikaipiga chupa mbaya kwenye meza na, nikitazama dari, nikasema moyoni: "Kweli, nina nini? nimekufanyia ubaya hata kuninywesha?” Na kisha kishindo kikubwa kilisikika. Nguo iliyotoka nje ilivunja chandelier na kizibao kilichotoka ndani yake na kutua salama kwa Olivier wangu.

Kwa dakika nyingine 15 nilitafuna tangerines kimya kimya, nikitazama povu ikimwagika juu ya meza, nikisikiliza champagne yangu ikishuka sakafuni na kufikiria juu ya hatima yangu ya dhihaka, nikiamua kwamba nilihitaji kubadilisha kitu kikubwa ...

Hivi karibuni, watu wengi wenye ufahamu wameonekana ambao hawanywi pombe hata siku za likizo. Mwaka Mpya unakuja hivi karibuni, na ikiwa unataka kusherehekea kwa furaha na kwa kiasi, basi unaweza kujiandaa sasa. Fikiria juu ya wapi unataka kusherehekea mwanzo wa mwaka mpya, utafanya nini. Unaweza pia kufikiria juu ya menyu sasa.

Nina uzoefu na sherehe za Mwaka Mpya zenye kiasi na za kufurahisha, na nina furaha kushiriki mawazo mapya.

Kampuni ya kiasi au "shujaa mmoja shambani"?

Ni vizuri ikiwa kikundi kizima cha wasiokunywa hukusanyika pamoja kwa Mwaka Mpya. Huu ni uzoefu mzuri kwa watoto. Baada ya yote, sisi ni mfano kwa kizazi kipya, na watafurahi ikiwa watu wazima watafurahiya nao bila doping kwa namna ya pombe.

Lakini ikiwa wewe ndiye pekee ambaye hatakunywa champagne na vinywaji vingine vya pombe kwa Mwaka Mpya, basi hakuna haja ya kukasirika. Jambo kuu sio kuathiriwa na kuwa kweli kwa kanuni zako. Kwa njia, bado una muda wa kuvutia marafiki wachache kwa upande wako "nyeupe". Fanya kesi kwa Mwaka Mpya wa kiasi. Kwa mfano, tuambie jinsi inavyopendeza kujisikia mwepesi na safi asubuhi ya tarehe 1 Januari. Na kutumia likizo ndefu ya Mwaka Mpya bila pombe ni bora zaidi! Mwaka Mpya mzuri unaweza kuwa msingi mzuri kwa mwaka mzima ujao.

Ikiwa umekuwa ukiongoza maisha ya afya kwa muda mrefu, basi labda tayari una mzunguko wako wa watu wenye nia moja? Lakini si lazima kusherehekea likizo katika kikundi; unaweza kusherehekea kwa furaha na familia yako.

Burudani

Kwanza, hebu fikiria chaguo rahisi - unataka kusherehekea Mwaka Mpya na kampuni ya nafsi na ya kiasi. Ili usipate kuchoka, una njia nyingi.
Leo kuna michezo mingi ya gharama nafuu na ya kuvutia ambayo itakuja kwa manufaa usiku wa Mwaka Mpya. Fikiria juu ya programu ya jioni na usiku.

Mbali na fataki za kitamaduni na slaidi, unahitaji kujua utafanya nini baada ya milio ya kengele.

Binafsi ninaweza kupendekeza michezo kama vile "Svintus", "Mamba", "mnara", "Shughuli", "Tick-tock-boom". Michezo ya bodi ni ya bei nafuu, karibu rubles 300. Michezo kama vile "Shughuli" itagharimu kidogo zaidi, lakini itakuokoa kwa miaka.

Ikiwa unadhimisha likizo na watoto, kisha uangalie mapendekezo kwenye sanduku la mchezo. Ingawa watoto wanaweza kucheza "Mamba" na "Nguruwe" hata kutoka umri wa miaka 5, ikiwa kuna maslahi.
Unaweza kuja na zawadi ndogo kwa timu zinazoshinda. Ili kila kitu kiende sawa, mtu anahitaji kuwajibika kwa mpango wa kitamaduni. Panga mpira wa kinyago, hakika hautakuwa na kuchoka!

Pia kuna mashindano mengi na michezo kwenye mtandao. Uwepo wa pombe katika damu hauathiri kiwango cha furaha. Kwa hiyo, hata bila pombe, unaweza kusherehekea Mwaka Mpya kwa njia ya kuvutia.
Kwa kikundi kikubwa, kuna chaguo bora - kukodisha kituo cha burudani mapema na kwenda skiing, sledding au snowboarding usiku wa Mwaka Mpya. Ikiwa hii haiwezekani, basi likizo katika asili, iliyozungukwa na misitu au milima, pia ni chaguo nzuri.

Unaweza kukodisha bathhouse kwa Mwaka Mpya na kuandaa likizo na mashindano huko. Kuoga mvuke, kupiga mbizi kwenye theluji na kuboresha afya yako katika chumba cha mvuke na ufagio.

Mwaka Mpya wa utulivu na familia

Ikiwa unataka kusherehekea mwanzo wa mwaka na mzunguko wa familia nyembamba, basi usipaswi kukaa mbele ya TV. Unaweza pia kupata michezo ya bodi, haswa kwani nyingi zinaweza kuchezwa na watu 3-4. Unaweza kwenda nje usiku wa kuamkia saa ya kengele na kusherehekea mwanzo wa mwaka kwa fataki.

Watoto watapenda kushuka kwenye slaidi na wazazi wao walio na akili timamu. Unaweza kupanga likizo nzima kwa watoto. Kuwa wachawi kwa watoto! Tafuta kwenye mtandao kwa michezo ya watoto na mashindano. Unaweza kununua zawadi za bei nafuu kama zawadi.

Chaguo jingine kubwa ni kwenda nje ya jiji na kupanda mikate ya jibini au scooters za theluji kwenye kituo cha burudani, au kuandaa picnic msituni.

Kwa kifupi, furaha ya Mwaka Mpya haipaswi kutegemea pombe unayokunywa. Champagne ni mbadala nzuri ya limau ya kawaida au juisi. Fikiria juu ya mpango wa likizo, kitabu kituo cha burudani mapema ikiwa unataka kusherehekea likizo nje ya jiji na kila kitu kitakuwa cha kichawi na cha kuvutia!

Kuna angalau sababu 10 kwa nini unapaswa kusherehekea Mwaka Mpya kwa kiasi. Na hizi ni sababu nzuri.

Katika mchakato wa kuandaa makala hii, niliona kipengele kimoja cha kuvutia sana. Njia tunayoadhimisha Mwaka Mpya na kutumia likizo ya Mwaka Mpya ina athari kubwa kwa karibu maeneo yote ya maisha yetu.

Aidha, ushawishi huu hauenei tu kwa likizo yenyewe na likizo ya Mwaka Mpya, lakini pia kwa mwaka mzima ujao.

Sababu #1: Afya

Nadhani hakuna haja ya kuthibitisha kwa mtu yeyote kwamba pombe ni Sumu. Takwimu za vifo kutokana na sababu zinazohusiana na unywaji pombe hujieleza yenyewe. Hata hivyo, watu wanaokunywa hupata "furaha" zote za sumu ya ethanol ya hiari.

Je, hangover, maumivu ya kichwa, kichefuchefu na matokeo mengine ya kunywa vinywaji vyenye pombe? Ulevi wa kawaida wa mwili. Mtu yeyote ambaye bado anaamini kuwa "hangover" ni aina fulani ya hali maalum ni makosa. Sumu na sumu nyingine yoyote ina dalili zinazofanana. Naam, bila shaka, kadiri mtu anavyochukua sumu, ndivyo hali yake itakuwa mbaya zaidi na matokeo yake ni makubwa zaidi.

Ipo mawazo ya virusi, kana kwamba huwezi kufanya bila pombe Siku ya Mwaka Mpya ... Kama matokeo ya imani hii ya uwongo, wandugu wengine wana mlipuko wa kweli, wakifanya aina ya mbio za pombe. Je, hii inaleta madhara kiasi gani kwa mwili wa mtu kama huyo? Je, maisha yake yamefupishwa kiasi gani?

Lakini hata kama hapo awali "marathon" haifanyi kazi, Hawa wa Mwaka Mpya pekee unaweza kusababisha madhara makubwa kwa mtu.

Kwanza, haya yote hufanyika usiku, wakati mwili haujajiandaa kabisa kupigana na sumu. Alikuwa amezoea kulala kwa amani wakati huu.

Pili, nishati nyingi huingia kwenye kuyeyusha chakula kizito. Tunakula tena usiku, wakati mfumo wa utumbo umewekwa kupumzika. Badala ya kupumzika, tunalazimisha mwili wetu kufanya kazi kwa ukamilifu wake.

Kwa hivyo usijidanganye kuwa "unajishughulisha" na chakula. Na kwamba mwili wako unafurahi sana juu ya saladi hizi zote, nyama iliyotiwa mafuta, kuku, nyama ... Kwa kweli, inaweza kusema mambo mengi ya "upendo" kwako kwa ubaya kama huo :)

Bila shaka, mwili hauna tena nguvu zozote za kuondoa sumu. Na sumu hizi zimewekwa, unajua, kwenye viungo - hakuna mahali pengine popote.

Kweli, ikiwa kuna "mwendelezo wa karamu" mnamo 1, basi, kama wanasema, "kwaheri kwa likizo." Badala ya kupumzika, furaha na furaha, mtu huishia kujitahidi na hangover kwa siku nyingi. Kwa hiyo jihadharini na afya yako mwenyewe na usiruhusu wapendwa wako kuanguka katika mtego huu wa Mwaka Mpya. Kwa hakika nitakuambia zaidi kuhusu jinsi ya kujikinga na mtego huu.

Naam, upande mwingine wa sarafu hii. Mtu ambaye hana ulevi wa pombe hufanya nini kwenye likizo ya Mwaka Mpya? Hiyo ni kweli, anapumzika, anatembea, akiteleza. Yaani ANARUDISHA afya yake. Na hii ni muhimu sana kufanya katikati ya majira ya baridi! Tayari si rahisi kwetu kwa wakati huu kwa sababu ya baridi, masaa mafupi ya mchana, mawazo kwamba likizo bado ni mbali sana, na kiasi kidogo cha vitamini.

Na mtu anayekunywa ananyimwa fursa ya kuboresha afya yake kweli. Badala yake, "humharibu".

Kweli, hii ni sababu nzuri ya kusherehekea Mwaka Mpya kwa kiasi? Natarajia maoni yako!

Nitakuambia kuhusu sababu 9 zilizobaki hivi karibuni. Fuata jarida!