Ikiwa unajiuliza: "Nini cha kufanya ikiwa hujui la kufanya?", ina maana hujui ufanye nini, yaani hujaamua ni aina gani ya biashara unayotaka kufanya maishani, au unajua ni aina gani ya biashara unayotaka kufanya, lakini hujui. wapi pa kuanzia.

Ikiwa wewe ni wa kikundi cha kwanza, basi karibu kwenye sehemu: na. Baada ya kukamilisha kazi zote katika sehemu hizi, utajua hasa unahitaji kufanya katika maisha. Na utapata kazi ya ndoto zako. Ikiwa habari katika sehemu hizi haitoshi kwako, basi unaweza kujijulisha na kozi hiyo.

Ikiwa wewe ni wa jamii ya pili, yaani, unajua unachotaka kufanya, lakini hujui wapi kuanza, basi makala hii iliandikwa hasa kwa ajili yako. Niliandika baadhi ya mbinu katika makala -. Lakini nadhani hakuna kitu kibaya kitatokea ikiwa nitajirudia kidogo katika makala hii.

Kwa uaminifu, mara nyingi mimi hujiuliza: "Nini cha kufanya wakati hujui la kufanya?". Wakati mwingine hutokea unaonekana unajua unachokitaka, lakini HAKUNA njia wala mpango wa kufikia lengo, na ikiwa kuna njia au mpango wa kufikia lengo, basi HAKUNA FURSA mara moja. Kwa mfano, kufikia lengo hakuna pesa za kutosha, au unahitaji kwenda mji au nchi nyingine, au hakuna ujuzi wa kutosha, au ..., au .... Nadhani unaelewa vizuri ninachozungumza, kwa sababu sote tunakabiliwa na hali hiyo ya ujinga.

Kwa hivyo unafanya nini wakati haujui la kufanya? Kuvunja kichwa chako sio njia ya ufanisi, kutumia mtandao ni karibu, mara kwa mara kujiuliza swali ni nini hasa unahitaji. Ndiyo hiyo ni sahihi.

Jibu la pili kwa swali la nini cha kufanya ikiwa hujui nini cha kufanya ni kutafuta habari katika vyanzo mbalimbali: mtandao, semina. Wakati mwingine jibu ni katika makala au makala. Tena, tafuta majibu bila ushabiki. Njia rahisi na wakati huo huo ngumu kupata jibu la swali ambalo linakuvutia ni kumuuliza mtu anayejua nini kifanyike ili kufikia matokeo kama haya. Kwa maneno mengine, unahitaji kutumia uzoefu wa mtu mwingine.

Ikiwa unataka kufungua cafe, lakini hujui wapi kuanza, basi unaweza kuuliza rafiki yako ambaye anahusika katika biashara hii. Inaonekana rahisi. Na ikiwa hakuna marafiki ambao wanahusika katika biashara hii, basi nini? Tafuta? NDIYO!!! Sasa unaelewa kwa nini njia hii ni ngumu na rahisi kwa wakati mmoja.

Katika maisha yangu, nimeona kwamba watu wanafurahia kushiriki habari na uzoefu wao kuhusu jambo fulani mahususi. Watu wanapenda kusimulia mafanikio yao. Lakini pia hutokea kwamba watu hawataki kushiriki habari hata kwa pesa. Hakuna anayehitaji washindani. Kwa hivyo jaribu kutafuta mtu ambaye tayari amepata kile unachotaka kufikia. Mwache awe mshauri wako.

Nini cha kufanya ikiwa hujui la kufanya?

Jamii nyingine ya watu wanaoshangaa nini cha kufanya ikiwa hujui la kufanya- walijikuta tu katika hali mbaya au, kwa maoni yao, hali isiyo na tumaini. Kwa mfano, ulifukuzwa kazi yenye malipo makubwa wakati una watoto wadogo na mkopo ambao haujalipwa. Bila shaka, jibu linaonyesha yenyewe. Katika hali hiyo, jambo la kwanza kufanya ni utulivu. Ninajua kuwa hii ni ngumu sana, lakini chini ya ushawishi wa mhemko shida inazidi kuwa mbaya zaidi. Ikiwa ningejikuta katika hali kama hiyo, ningeanza kutafuta kazi mpya na kuomba msaada kutoka kwa jamaa na marafiki.

Usiogope kamwe kuomba msaada ikiwa unajikuta katika hali isiyo na matumaini. Ninaelewa vizuri kuwa hutaki kuonekana mwenye huruma machoni pa watu wengine, na kiburi chako hakikuruhusu kumwita rafiki yako na, kwa mfano, uwaombe akukopeshe kiasi fulani. Lakini ikiwa hautauliza msaada, basi utaendelea kushangaa - nini cha kufanya wakati hujui cha kufanya?

Wakati mwingine lazima upitie hali kama hizo. Kwa mfano, mtu ambaye uliishi naye kwa muda mrefu alikuacha. Uwezekano mkubwa zaidi, unamwona kuwa mtu pekee, na huwezi kufikiria maisha yako bila yeye. Haiingii akilini kwamba unaweza kukutana na mvulana mwingine ambaye utakuwa na furaha zaidi naye. Badala yake unafikiri,. Ni kwa wakati kama huo kwamba msichana hajui la kufanya na jinsi ya kuishi ili mtu huyo arudi. Muda unapita, majaribio ya kumrudisha mtu huyo hayakufanikiwa, na msichana huanza kumsahau polepole. Kama wanasema - nje ya macho, nje ya akili. Na baada ya muda anakutana na mtu wa ndoto zake.

Hiyo ni, zinageuka kuwa wakati wa kujitenga hakujua la kufanya. Alifikiri kwamba alikuwa katika hali mbaya, na baada ya muda alikuwa tayari kufanya mipango ya siku zijazo na mpenzi wake mpya. Hiyo ni, wakati mwingine ni bora kuacha hali hiyo, na kisha itatatua yenyewe.

Mfano huo unaweza kutolewa kuhusiana na biashara. Biashara inapoanguka, wafanyabiashara, haijalishi wanajaribu sana, hawawezi kuiokoa. Hawajui wanachohitaji kufanya ili kuokoa biashara zao. Na kwa hiyo, katika usiku usio na usingizi wanafikiri juu ya jinsi ya kurekebisha hali ya sasa, lakini hawawezi kupata jibu. Matokeo yake, biashara huanguka kabisa, na wafanyabiashara, kwa maoni yao, wanajikuta katika hali ya kufa. Baada ya kuachana na hali hiyo, baada ya muda, wajasiriamali waliofilisika hupata maoni mapya na bora.

Kwa kifupi, ikiwa hujui la kufanya, tu kusahau na kufanya kitu muhimu. Kwa mfano, soma kitabu. Waandishi wa kitabu hiki wanajibu kwa undani zaidi swali la nini cha kufanya ikiwa hujui la kufanya.

Mara nyingi watu hujikuta katika hali ambazo zinaonekana kutokuwa na tumaini kwao. Shida kazini au na mpendwa, kutokuelewana katika uhusiano na jamaa ni sehemu ndogo tu ya hali ya kawaida ambayo husababisha mtu kuwa na unyogovu. Ni rahisi sana kuingia katika hali kama hizi, lakini sio kila mtu anayeweza kukabiliana nazo haraka. Swali kuu ni nini cha kufanya katika hali wakati hujui hata wapi kuanza.

Kufanya uchaguzi, achilia mbali moja sahihi, sio kazi rahisi. Kila siku, mtu, bila kufikiri, hufanya uchaguzi katika hali ambazo zinajulikana kwake: kuchagua suti kwa kazi, ni kahawa gani ya kunywa asubuhi, iwe kwenda kwenye sinema jioni au kukaa nyumbani.

Lakini chaguo huhisi tofauti kabisa linapohusu maswala mazito: ikiwa utaacha kazi yako, ikiwa utamrudisha mpendwa wako, au kuacha kila kitu na kuhamia nchi nyingine. Tatizo ni kwamba mtu katika hali kama hizo daima hushindwa na mashaka, anaogopa kufanya uamuzi mbaya. Na kwa muda mrefu anafikiri, kuna uwezekano mdogo kwamba uamuzi utafanywa wakati wote.

Wanasaikolojia wanahakikishia kwamba maamuzi ya aina hii yanapaswa kufanywa tu katika mazingira ya nyumbani yenye utulivu na yenye starehe. Wakati mzuri wa hii ni jioni, saa moja au mbili kabla ya kulala. Mara tu unapostarehe, andika kwenye karatasi swali ambalo linakusumbua kwanza. Chini, gawanya kipande cha karatasi katika sehemu mbili. Kwa upande mmoja, onyesha faida ambazo zitaonekana ikiwa unajibu "NDIYO" kwa swali kwa upande mwingine, onyesha hasara.

Kwa mfano:

"Ikiwa mpendwa ameondoka, inafaa kumrudisha"

Tuseme umejibu ndiyo kwa swali hili. Mambo mengine katika maisha yako yatabadilika kwa mwelekeo mzuri, na baadhi yatabadilika kinyume chake. Andika faida na hasara zote kwa undani, ukionyesha kila wazo jipya kama aya tofauti. Kisha uhesabu idadi ya pointi katika kila sehemu ya karatasi.

Inaonekana kwamba uamuzi sahihi unapaswa kufanywa kulingana na kile ambacho ni kikubwa zaidi: faida au hasara. Lakini usisahau kuhusu intuition.

Kama Intuition inavyopendekeza

Intuition ni sauti ya ndani ya kila mtu, ambayo inamwambia chaguo sahihi hata katika hali ngumu zaidi ya maisha. Kweli, watu wengi hawaamini intuition yao, wakiamini kwamba hawana intuition kivitendo.

Bila shaka, kila mtu ana intuition, lakini katika baadhi ni maendeleo zaidi, na kwa wengine ni chini ya maendeleo. Hii hufanyika kwa sababu mtu huzoea kufanya maamuzi ya busara (lakini sio ya kuhitajika kila wakati), au huwasikiliza wengine, lakini sio yeye mwenyewe. Swali kuu ni jinsi ya kujifunza kusikiliza mwenyewe na kufanya maamuzi sahihi, kwa kuzingatia hunch yako ya ndani.

Wanasaikolojia wanashauri: kuamua faida na hasara za msingi za uamuzi uliofanywa, kama ilivyoelezwa hapo juu, na jaribu kuwaona. Funga macho yako na ufikirie kila kitu ambacho utakutana nacho ikiwa unaamua, kwa mfano, kurudi mpendwa wako.

Intuition, kama unavyojua, inaonyeshwa kupitia mhemko na hisia; unahitaji tu kusikiliza na kuelewa ikiwa unapata msisimko wa kupendeza au ikiwa uamuzi huu unafanywa zaidi na kichwa, lakini sio kwa moyo. Hakuna haja ya kukimbilia, fikiria juu ya hali hiyo kwa muda mrefu kama inachukua, ili hakuna shaka zaidi juu ya maonyesho yako ya ndani.

Njia nyingine ya kufanya uamuzi sahihi ni kutafuta ushauri kutoka kwa watu wengine. Lakini swali linatokea kila wakati jinsi vidokezo hivi ni muhimu na ikiwa wanaweza kuaminiwa.

Inajulikana kuwa kutoka nje, shida yoyote inaonekana kuwa rahisi, au, kinyume chake, ngumu zaidi kuliko kile kilichotokea. Na ingawa mpatanishi atajaribu kujifikiria mwenyewe mahali pako ili ushauri wake uwe mzuri, bado atategemea uzoefu wa kibinafsi tu, na uamuzi uliotolewa utaonyesha tabia na tabia yake tu.

Bila shaka, hii haina maana kwamba ushauri wa wengine hauna maana kabisa. Wakati mwingine ushauri wa vitendo husaidia watu kushinda unyogovu, kufikia mafanikio na hata kupata maelewano yaliyopotea. Msaada wa marafiki na jamaa hauwezi kubadilishwa katika kesi wakati mtu anahisi huzuni, wakati hawezi kupata njia ya kutoka kwa hali hiyo peke yake.

Jambo kuu ni kwamba kuna uhusiano wa kuaminiana kati ya watu. Unapaswa pia kutafuta ushauri kutoka kwa wale wanaoamuru heshima. Haupaswi kupanga uchunguzi na kuwasiliana na kila mtu unayemjua ikiwa hii sio lazima. Chagua watu wawili au watatu kutoka kwa marafiki au jamaa zako wa karibu ambao maoni yao yangefaa kusikia, na uwaelezee kiini cha tatizo. Majibu yaliyopokelewa hayawezi kufanana, lakini hakika yatafungua shida kutoka kwa mtazamo mpya na kutoa chakula cha kufikiria.

Wanasaikolojia pia wanadai kwamba ushauri wa wanaume mara nyingi ni muhimu zaidi kuliko wanawake. Ikiwa wazazi wanatoa ushauri, unapaswa kuusikiliza, lakini hauitaji kuufuata kwa upofu, kama ilivyo kawaida katika familia nyingi. Ukweli ni kwamba wazazi, katika kutafuta maisha bora kwa watoto wao, hawaoni ukweli ulio wazi, tofauti na marafiki na jamaa wengine. Kwa hiyo, hupaswi kukataa ushauri wa watu wengine, hasa ikiwa unahusu wale unaowaamini. Lakini bado fanya uamuzi mwenyewe.

Shida za nyumbani na kazini, ukosefu wa pesa au ugomvi katika familia ni hali ambazo ni ngumu kupata njia ya kutoka. Na wewe tu unaweza kufanya hivyo. Jaribu kutoanguka katika unyogovu wa kina, kumbuka kuwa maisha yana kupigwa nyeusi na nyeupe, na maneno "wakati huponya" sio tu maneno ya kuvutia, lakini falsafa ya maisha.

Hakuna hali zisizo na matumaini. Jaribu kuangalia tatizo kutoka pembe tofauti na kutathmini kutoka kwa mtazamo wa busara. Lakini usisahau kuhusu intuition, ambayo inaonyesha malengo yako ya maisha ya ndani na matarajio.

Kila kitu kinaonekana kuwa sawa na wewe: kazi yako ni ya kawaida, una aina fulani ya uhusiano, lakini kwa sababu fulani unahisi huzuni. Hakuna kinachotokea, kila siku ni kama Siku ya Groundhog. Kwa nini hii inatokea na nini cha kufanya? Mtaalam anaongea.

Vita Kholmogorova

mwanasaikolojia, mgombea wa sayansi ya kisaikolojia

Vilio daima ni ukosefu wa harakati, vilio, kupoteza nguvu, motisha na miongozo. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za vilio. Hapa ni baadhi tu yao.

Juu ya mada hii

Kwa miaka mingi, kuanzia shuleni na mahitaji ya wazazi, maisha yako yalikuwa chini ya kitengo cha "Uhitaji", sio kitengo cha "Unataka". Ni mara ngapi tunaona familia ambapo wazazi hupeleka watoto wao kwenye vilabu, kuchagua marafiki, kulazimisha taaluma kulingana na maoni yao wenyewe ya kile kinachofaa, na sio kwa matamanio ya kweli ya mtoto. "Haijalishi jinsi unavyohisi, tunajua kilicho bora kwako." Hii inafanywa chini ya bendera ya "Tunakutakia mambo mazuri." Mtu hugeuka kuwa utaratibu, akisonga zaidi na zaidi kutoka kwa hisia na mahitaji yake ya kweli.

Sababu nyingine kwa nini huwezi kuongozwa na hisia zako mwenyewe na, kwa sababu hiyo, kuhisi kuwa umetulia ni uhamishaji wa umakini kwa maadili ya nje yaliyowekwa na jamii au utangazaji. Mara nyingi watu waliofanikiwa na waliofanikiwa huja kwa wanasaikolojia na malalamiko: "Nimefanikiwa kila kitu, lakini hakuna kinachonifurahisha na sitaki chochote." Wakati mtu hapo awali anakabiliwa na malengo ya uwongo ambayo yanalingana na kanuni zilizowekwa, lakini haziendani na hisia zake za kweli na mahitaji ya kisaikolojia, kila hatua inayomleta karibu nao humpeleka mbali na amani na furaha.

Pia hutokea kwamba wazazi wenye wasiwasi hutoa hofu zao wenyewe kwa watoto wao. "Huwezi kuwa na furaha sana, basi shida inaweza kuja, furaha nyingi - machozi mengi." Kwa hivyo, tangu utoto, mtoto hufundishwa marufuku ya furaha. Hisia za mtoto, na kisha mtu mzima, zina sifa ya amplitudes iliyopunguzwa, maisha huwa bila rangi na kazi.

Walakini, uzoefu wa vilio na melanini husababisha hofu zingine. Hofu ya kutofanikiwa inakufanya uishi nusu-nusu. Hofu ya siku zijazo husababisha utabiri mbaya wa kila wakati; Hofu ya makosa inakuzuia kuchukua jukumu kwa maisha yako mwenyewe. Anakwenda na mtiririko, akiangalia wengine wakisonga mbele kwa wakati mmoja, mara nyingi hupata wivu au majuto juu ya fursa zilizokosa. Wakati mwingine sababu ya vilio na huzuni ni jambo la maisha yaliyoahirishwa, wakati mtu anahusisha mwanzo wa "halisi", kutimiza maisha na hali fulani. Kwa kweli, matukio haya yanapotokea, mtu huahirisha kipindi hiki hata zaidi. Maisha kama haya katika hali ya kujitawala hayana rangi na hisia angavu.

Wapenda ukamilifu wa kweli mara nyingi hupata hisia ya huzuni. Upande wa pili wa matarajio makubwa yasiyo na mwisho kutoka kwako mwenyewe na maisha ni hisia ya kuchanganyikiwa, kutoridhika na madai yasiyo na mwisho dhidi yako mwenyewe. Kwa kweli, katika hali kama hiyo ni ngumu kupata furaha. Na hatimaye, sababu ya kawaida ya melancholy na wepesi ni uchovu rahisi. Wakati rasilimali za ndani zimepungua, mwili huingia katika hali ya kuokoa nishati, na jambo la kwanza huanza kuokoa ni hisia na hisia. Mtu huenda kufanya kazi, hukutana na marafiki, hucheza michezo, lakini ladha ya maisha, tamaa, motisha, nishati na nguvu hupotea.

Haijalishi sababu tofauti za hisia ya vilio na huzuni, daima ni juu ya kupoteza mawasiliano na hisia zako, mahitaji yako ya kweli na maadili. Katika hali ya kutojali na vilio, ni kawaida kwa mtu kuwa na matarajio ya mara kwa mara kwamba hivi karibuni itapita, unahitaji tu kusubiri. Lakini, kwa bahati mbaya, hii ni udanganyifu. Maisha ni mwendo. Na inahitaji kuanza haswa wakati mtu anajikubali mwenyewe kuwa maisha yake ni nyepesi, ya kupendeza na hayaleti hisia chanya.

Juu ya mada hii

Kwanza kabisa, ni muhimu kujibu swali: ni nini kitanifurahisha, au angalau kuhuisha maisha na hisia zangu kidogo? Jifunze kusikia mwenyewe na matamanio yako. Anza siku na swali: ninaweza kujifanyia nini leo ambayo inaweza kunipa raha na furaha? Mwisho wa siku, fanya muhtasari: nini kilikuwa kizuri leo? Siku nzima, kurudi kwa hisia chanya mara nyingi iwezekanavyo. Huko Mashariki wanasema: “Unachozingatia hupata nguvu zaidi.” Ikiwa Siku yako ya Groundhog ilitanguliwa na kipindi cha mvutano na dhiki, ruhusu kupumzika. Hata kama huwezi kwenda likizo, ongeza kila kitu kwenye maisha yako ambayo husaidia kurejesha rasilimali. Vitamini, kula afya, massage, matembezi, mwanasaikolojia, kuelea, yoga - jambo kuu ni kwamba ni ya kupendeza.

Ni muhimu pia kufikiria upya malengo yako na kutambua yaliyo karibu na ya mbali. Bila lengo wazi hakuna kusonga mbele. Malengo yetu yanategemea maadili yetu. Kwa hiyo, fikiria juu ya kile ambacho ni cha thamani na cha maana kwako, kuelewa ni malengo gani yatakuletea hisia ya kujitambua, furaha na kujaza kila siku kwa maana ya maana.

Futa maisha yako kwa sababu zinazozidisha. Mahusiano ya sumu, tabia ambazo hazijaleta furaha kwa muda mrefu, saa zisizo na maana kwenye mitandao ya kijamii ... Jaribu kitu kipya. Jiandikishe kwa mihadhara ya kupendeza, chukua kozi za mbinu ya hotuba, jifunze kucheza, nenda kwa madarasa ya ustadi wa kitamaduni, nenda kwenye makumbusho ya nchi kwa wikendi, nenda kwa safari. Hisia zaidi na mawasiliano na watu wapya kuna, kasi ya hisia ya "Siku ya Groundhog" na vilio vitapita.

Jambo kuu ni kukumbuka kwamba kila dakika tunakabiliwa na uchaguzi, sisi ni huru ndani yake, inategemea sisi tu. Na chaguo ni maisha, furaha na kusonga mbele.

Ikolojia ya maisha. Saikolojia: Wakati mwingine matukio hutokea, katika mchakato au kama matokeo ambayo tunajikuta katika hali ambayo hatujui ...

Wakati kila kitu kinakwenda kwa njia ambayo inajulikana kwetu, katika hali nyingi tunajua bila matatizo yoyote nini cha kufanya, jinsi gani na wakati wa kufanya hivyo.

Lakini hii si mara zote hutokea; wakati mwingine matukio hutokea, katika mchakato au matokeo yake tunajikuta katika hali ambayo hatujui nini cha kufanya, lakini tunahitaji kufanya kitu.

Kwa hivyo unafanya nini wakati haujui la kufanya?

Leo nitajibu swali hili, jibu ni rahisi sana. Ufanisi kwa ujumla mara nyingi huhusishwa na unyenyekevu na uwazi, ambao hupotea kwa haraka na hofu ya zisizotarajiwa. Na muhimu zaidi - kujisaidia kunapatikana kwa kila mtu.

Kwa hivyo, sheria ya kwanza na kuu, unahitaji kuelewa wazi na kuifuata:wakati hujui la kufanya, kwanza kabisa fanya kile unachojua(kwa mwendo mzuri na mdundo, kumbuka kupumzika). Vitendo ngumu, vipya au visivyojulikana, na vile vile kufuata msukumo katika hali muhimu au ngumu (maswala) - mara nyingi husababisha makosa na kuzidisha hali hiyo + kufanya kile unachojua husaidia kurejesha hisia za udhibiti na usalama ambazo kawaida hupotea katika hali ngumu. .

Kanuni ya pili: jifunze kupanga vitendo. Angazia lengo, vunja lengo kuwa kazi (ikiwezekana kwa maandishi). Mpango katika fomu yake ya jumla inapaswa kuwa rahisi na inayoeleweka iwezekanavyo (zaidi ya kimataifa) mpango, juu ya uwezekano wa makosa, kwa kuwa kuna vigezo vingi visivyoweza kudhibitiwa, pamoja na uwezekano wa kusahau au kukosa kitu; .

Kanuni ya tatu: subiri matokeo ya vitendo kulingana na mpango. Hata ikiwa mpango huo ni wa hali ya juu na unatekelezwa kikamilifu, inachukua muda kwa matokeo kuonekana, hali ngumu, kama sheria, hazijatatuliwa mara moja na kwa kiasi kikubwa. Kwa hiyo, baada ya kila hatua (hatua) kulingana na mpango, simama (pause) ili kuona na kutambua matokeo.

Kanuni ya nne:jitunze vizuri zaidi.Cha ajabu, lakini mara nyingi sisi ni wakosoaji wetu wabaya na maadui wabaya zaidi. Tunaweza kutoa nafasi na fursa kwa watu wengine, mara nyingi bila sababu, lakini hatutaki kujipa tamaa kidogo au haki ya kufanya makosa (udhaifu, kuahirisha).

Lakini sisi ni - rasilimali yetu kuu ya kutatua hali, kwa hiyo tunahitaji kujijali wenyewe, tujipe nafasi - daima!

Kanuni ya tano: omba msaada na ukubali usaidizi. Kufanya kila kitu mwenyewe, haijalishi ni nini, bila kuuliza au kukubali msaada - mara nyingi hii ndio inakuzuia kukabiliana na hali hiyo haraka na kwa ufanisi zaidi. Lakini katika hali nyingi, kuna watu wa karibu ambao wako tayari kusaidia, unahitaji tu kuuliza (hawasomi akili) na usikatae wakati wanatoa msaada. Ikiwa una shaka, angalia kanuni ya nne.

Kufuatia sheria hizi zinazoonekana kuwa rahisi, kwa kiwango cha chini, hazitaumiza, na kwa kiwango cha juu, zinaweza kusaidia na kuwezesha kwa kiasi kikubwa njia ya kutoka kwa hali ngumu isiyotarajiwa. iliyochapishwa. Ikiwa una maswali yoyote kuhusu mada hii, waulize wataalam na wasomaji wa mradi wetu .

"Tafuta bila kutafuta" .

Habari mpendwa

Mara nyingi mimi huandika na kuzungumza juu ya kusudi na kujipata. Ninapokea maoni mengi chanya na shukrani kuhusu yangu na kuhusu. Lakini mara moja nilipokea barua ambayo ninakumbuka daima.

Msichana mmoja mrembo aliandika kwamba hakuweza kujibu 90% ya maswali katika kitabu cha kazi. Na hii sio mtihani wa ujuzi katika trigonometry, hii ni njia ya kukumbuka kile ninachopenda, kile ninachopenda, ni nini kuwa mimi mwenyewe.

Kwa hiyo, suluhisho kubwa itakuwa kujifunza mwili wako. Vipi? Kwa mfano kama hii:

• Yoga. Ni muhimu tu kuchagua mwalimu mzuri. Niliandika jinsi ya kufanya hivyo. Mkufunzi mzuri atakufundisha kila wakati jinsi ya kuhisi jinsi misuli fulani inapumzika kabisa wakati wa asana, zingine hukaa, na zingine kunyoosha.
• Ikiwa yoga haifai kwa sababu fulani, unaweza kuchagua Pilates au kunyoosha. Mafunzo ya polepole, wakati ni muhimu si kukimbilia, lakini kufuatilia kwa uangalifu mwenyewe, kunyoosha, kufanya kazi na mipaka yako, kupumua mahali ambapo maumivu yanaamsha, uache maumivu haya wakati ukipumua polepole.
• Tahadhari ya kila siku kwa mwili. Sio lazima kwenda kwenye mazoezi ili kujifunza kujielewa. Bora zaidi, kuchanganya pointi hizi. Jihadharini na mwili wako kila wakati siku nzima: labda unahisi mkazo au maumivu mahali fulani, baridi kwenye miguu yako au joto kwenye mashavu yako. Hisia ziko wapi? Unawapenda au hupendi sana? Ikiwa sivyo, unaweza kufanya nini ili kukufanya uhisi vizuri zaidi: kuvaa soksi za joto, kunywa chai ya moto, kunyoosha, au tu kulala kwa dakika 5? Kila siku. Mara kwa mara.

MAZOEA GANI YA KUANDIKA YANAWEZA KUSAIDIA:

Madhumuni ya mazoezi ya maandishi pia yanalenga kukumbuka mimi ni nani, kupitia kuelewa kile ninachopenda na kile ambacho sipendi, ninachopitia sasa na ikiwa ninataka kurefusha.

Nunua daftari nzuri na uanze kuandika ndani yake kila siku. Kwa mfano, unaweza kuandika majibu kwa maswali yanayoonekana kuwa rahisi:

• Nini ?;
• mawazo mazuri na ya fadhili zaidi ya siku;
• mambo matatu yaliyoinua roho yangu;
• Hilo ndilo lililonitia wasiwasi;
• mambo matatu ambayo yamenitia wasiwasi leo;
• jinsi ninavyoridhika na maisha;
• mood yangu ni rangi gani?

Ninaweza pia kutoa matokeo kadhaa yaliyotengenezwa tayari:

Mada ya chapisho hili sio rahisi hata kidogo. Na kile kilichoelezwa hapo juu ni hitimisho ambalo niliweza kuteka kwenye njia yangu ya maendeleo na kujielewa mwenyewe. Ingawa ninaamini kuna mengi zaidi yajayo, na baada ya muda nitaweza kuandika chapisho lingine lenye maarifa na mapendekezo mapya.

Na bila shaka, ninataka kupata maoni kutoka kwako ili kuelewa vyema suala la kuvutia kama hilo. Je, unajielewa na matamanio yako? Ni nini kinachokusaidia kuendelea kuwasiliana nawe?

Nitafurahi ikiwa chapisho lilikuwa muhimu. Ikiwa ndivyo, shiriki kwenye mitandao ya kijamii;)

Natamani kila mmoja wetu ahisi msingi wetu wa ndani wenye nguvu, ambao hautaturuhusu kujidanganya wenyewe.

Na matakwa ya furaha,

Chapisho hili ni mojawapo ya maarufu zaidi. Ninaweza kusema nini, hili ndilo swali la kawaida ninalopata katika mashauriano. Zaidi ya elfu 50 walisoma chapisho, na ni wangapi kati ya maelfu hawa walianza kufanya na kubadilisha kitu?

Ninajua kwamba wakati mwingine tunahitaji mtu wa kutusaidia, au bora zaidi, kutukumbatia na kututegemeza katika safari yetu ya kujiendea wenyewe. Ndiyo maana niliunda marathon "Tafuta bila kutafuta" mkondo wa pili ambao utaanza Februari 25, 2019. Soma zaidi kuuhusu.

Na ikiwa ungependa kuwasiliana kila wakati, jiandikishe kwa sasisho ndani au kwa. Nitafurahi sana kwa mawasiliano yetu ya karibu;)

Unaweza pia kutaka kusoma