Kila mtu anapaswa kula bidhaa za maziwa angalau mara moja kwa siku - haya ndio mapendekezo ambayo daktari yeyote atatoa. Lakini inawezekana kutumia mtindi wakati wa kunyonyesha, kwa sababu linapokuja mama mwenye uuguzi, sheria nyingi zinapaswa kurekebishwa kwa uzito, au hata kuachwa kabisa?

Tutazungumzia suala hili ili usiwe na shaka yoyote, na pia tutajifunza jinsi ya kuchagua bidhaa sahihi ya maziwa.

Baada ya kujifungua, mwili wa mwanamke yeyote unahitaji kurejeshwa, na kwa hiyo ni muhimu kuzingatia chakula cha afya na sahihi. Kwa kuongeza, wakati wa kunyonyesha, vipengele vingi vya kufuatilia, madini na vitamini huondoka kwenye mwili wa mama, kwenda kwenye maziwa ya mama - ni muhimu kwamba mtoto apate kila kitu anachohitaji kwa ukuaji na maendeleo.

Ndiyo maana akina mama wachanga mara nyingi hupata kuzorota kwa afya yao kwa ujumla katika miezi ya kwanza baada ya kuzaa, na pia wanaweza kupata shida kadhaa za kiafya.

Kuvimbiwa, kupungua kwa kazi za kinga za mwili - yote haya ni matukio ya kawaida ambayo yanaonyesha ukiukwaji wa microflora ya matumbo.

Bakteria za manufaa zinazohusika na kinga yetu huishi ndani ya matumbo - ndiyo sababu mtindi unaweza kuonyeshwa kwa mama mwenye uuguzi kama kirutubisho muhimu cha lishe.

Kwa kuongeza, mara nyingi sana mama wenye mafanikio wana wasiwasi juu ya kuvimbiwa na usumbufu katika utendaji wa tumbo kubwa, ambayo inaweza hata kusababisha hemorrhoids - tatizo ambalo sio nadra sana kwa wale ambao wamejifungua. Bidhaa za asidi ya lactic zilizo matajiri katika microorganisms manufaa pia husaidia kuepuka hili.

Faida au madhara ya mtindi wa dukani kwa mama mwenye uuguzi

Lakini inawezekana kujishughulisha na dessert tamu kutoka kwenye duka au kununua yoghurts ya kunywa baridi? Wacha tujue ni nini faida ya bidhaa hii ili kuelewa ni jarida gani unaweza kuchagua kutoka kwa rafu kwenye duka kubwa na ni ipi ambayo haupaswi kufanya.

Wakati wa kunyonyesha, haswa katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaa, mwili wa mama ni nyeti sana, na kwa hivyo ni bora sio kuupakia na vitu vyenye madhara na viongeza vya kemikali. Kwa kuongeza, kila kitu ambacho mwanamke mwenye uuguzi anakula ni lazima kusindika ndani ya maziwa ya mama.

Mzio na matatizo ya utumbo kwa mtoto

Hakuna maana katika kununua mtindi ikiwa umejaa vihifadhi na viboreshaji vya ladha - ladha kama hiyo ya maziwa iliyochomwa haitakuwa na manufaa hata hivyo. Lakini unaweza haraka kukuza mzio halisi wa chakula - haswa kwa mwili unaohusika wa mtoto mchanga.

• Mama wengi wanaona kwamba baada ya yoghurts isiyo ya asili na viongeza vya ukatili (jordgubbar, raspberries, machungwa, chokoleti, nk), watoto huanza kuteseka na colic na matatizo na kinyesi.
• Ikiwa unataka kuongeza mlo wako na bidhaa salama na yenye afya, basi epuka dessert hizo ambazo zina rangi na sukari nyingi.

Yoghurt ya asili daima ina maisha mafupi ya rafu - hii ndio jinsi unaweza kutambua kwa urahisi bidhaa za kemikali. Mara nyingi, dessert ya nyumbani au moja ambayo hufanywa kwa mujibu wa kanuni na viwango vyote vinafaa kwa matumizi tu kwa siku 3-5.

Ikiwa ufungaji wa ladha ya maziwa inasema kwamba bidhaa inaweza kuhifadhiwa kwa zaidi ya wiki, au hata mwezi, basi ujue kuwa hii ni dessert yenye madhara, iliyojaa kila aina ya viongeza.

Faida za mtindi na bakteria hai

Ole, sio mama wote wanaojua kwamba idadi ya bakteria ya lactic ndani ya jar pia ni jambo muhimu zaidi wakati wa kuchagua yoghurts. Ukweli ni kwamba ni mwanzilishi kama huo ambao huamua umuhimu wa sahani ya maziwa iliyochomwa - juu ya kiashiria hiki, kwa bidii zaidi bidhaa itapambana na dysbiosis ya matumbo.

Katika dessert za kemikali na wingi wa mtindi kutoka dukani, parameta hii wakati mwingine haijaonyeshwa hata kwenye lebo, kwani bidhaa yenyewe, ingawa inauzwa chini ya kivuli cha maziwa yaliyokaushwa, haina uhusiano wowote na mtindi halisi.

• Wakati huo huo, kwa mama mwenye uuguzi, dessert ya hali ya juu inaweza kuwa wokovu wa kweli ikiwa anasumbuliwa na kuvimbiwa au matatizo ya microflora ya matumbo - ni ya kutosha kula glasi ya mtindi kwenye tumbo tupu kila siku ili kukabiliana na ugonjwa usio na furaha bila. matumizi ya vidonge na vidonge.
• Kwa kuwa mlo wa mwanamke pia unaweza kuathiri mwili wa mtoto, unaweza kutatua "tumbo la shida" kwa mtoto wako kwa njia sawa: tu loweka wachache wa zabibu na prunes katika maji, ukimbie na kuchanganya matunda yaliyokaushwa na mtindi. Kula dessert mara kadhaa kwa siku kabla ya chakula, na kuvimbiwa kwa mtoto wako kutaacha haraka kukutesa.

Lakini, bila shaka, ushauri huu ni mzuri na utatumika tu kwa watoto hao ambao hawana mizigo ya chakula. Pia, hupaswi kujiingiza katika bidhaa za maziwa yenye rutuba ikiwa mtoto anasumbuliwa na viti huru na gesi - mtindi, kutokana na muundo wake wa bakteria, unaweza kuimarisha michakato ya fermentation ndani ya matumbo.

Ni aina gani za yoghurt zinazowezekana wakati wa lactation?

Akina mama wengi wanapendelea bidhaa za dukani kuliko za nyumbani - hakuna haja ya kuzitayarisha au kusumbua na wanaoanza unga. Kwa kweli, ikiwa una fursa hiyo, ni bora kuandaa desserts ya maziwa yenye rutuba mwenyewe. Hii ni ya bei nafuu zaidi na yenye afya, na hatari ya mzio kwa mtoto hupunguzwa.

Ikiwa huna mtengenezaji wa mtindi na starter maalum kwa mkono, basi mara kwa mara unaweza kununua yogurts kutoka duka. Bila shaka, kabla ya kuongeza bidhaa kwenye gari lako, utahitaji kujifunza utungaji wake na tarehe ya kumalizika muda wake kwa undani - hii ni kweli hasa kwa wale mama wauguzi ambao wamejifungua hivi karibuni.

Mara nyingi mama wachanga hununua mtindi wa Activia - inajulikana sana shukrani kwa matangazo na muundo zaidi au chini ya asili. Ikiwa hautumii vibaya, basi huwezi kutarajia madhara yoyote kutoka kwa bidhaa kama hiyo. Lakini ni bora kuchagua mitungi hiyo ambayo haina viungo vya ziada - vipande vya matunda, chokoleti au ladha ya bandia.

Yogurts ni nzuri sana, ambayo inaweza kupatikana mara nyingi katika maduka maalum ya maziwa - kwa kawaida hata watoto wadogo wanaruhusiwa kula, kwa sababu muundo wao ni wa asili kabisa.

Ikiwa una bidhaa kama hizo kwenye duka lako au karibu na nyumba yako, basi unapaswa kuanza kuanzisha maziwa yaliyochapwa kwenye lishe yako pamoja nao. Kama suluhisho la mwisho, kwa mwezi wa kwanza baada ya kuzaa, unaweza pia kununua yoghurt za watoto kutoka sehemu maalum katika duka kubwa. Hasara zao pekee ziko katika ukweli kwamba sio nafuu, na kiasi cha dessert yenye afya ni ndogo sana.

Kwa hakika haupaswi kuchagua mitungi hiyo ambayo ina pudding ya maziwa au jeli - mara nyingi hujazwa na kemikali ambazo zinaweza kudhoofisha afya ya hata wanawake wasionyonyesha. Na ikiwa bidhaa kama hiyo inageuka kuwa ya zamani, basi unaweza kupata sumu ya chakula kwa urahisi.

Unapoenda kwenye duka kwa jar iliyohifadhiwa, hakikisha uangalie uadilifu wa ufungaji - mtindi na maisha ya kawaida ya rafu haipaswi kuvimba, kifuniko kilichofungwa sana au stika juu yake inaonyesha kuwa mchakato wa fermentation umeanza ndani.

Baada ya ununuzi, hainaumiza kuangalia bidhaa kwa harufu - maziwa ya sour yaliyoharibiwa mara nyingi hunuka kama Champagne na ina ladha maalum ya siki ambayo huvuta ulimi.

Ikiwa huwezi kuamua juu ya chapa ya mtindi, basi ni bora kununua kitu ambacho hutolewa mahsusi kwa watoto:

• Agusha,
• Mada,
• Humana,

• Rastishka,
• Muujiza wa watoto,
• Fruto nanny...

Mara nyingi, bidhaa zao hufuata viwango vyote vya GOST.

Hata hivyo, kumbuka jambo muhimu: mtindi wa asili kabisa unaweza kutolewa kwa watoto kutoka miezi 6-9.

Ikiwa kifurushi kinaonyesha kuwa maziwa yaliyochachushwa yanaweza kutolewa kwa watoto zaidi ya umri wa miaka mitatu, basi mara nyingi kuna uchafu wa kemikali ndani ya mfuko.

Mwanamke mwenye uuguzi lazima atumie bidhaa za maziwa yenye rutuba. Hata hivyo, si wote wanaweza kuwa na athari ya manufaa kwa hali ya mtoto. Kwa mfano, unaweza kusikia maoni chanya na hasi kuhusu mtindi, lakini mama wauguzi labda watafurahi kujumuisha bidhaa hii kwenye lishe yao.

Faida za mtindi wakati wa kunyonyesha

Tunaona aina nyingi za yoghurt kwenye rafu za maduka kila siku. Bila shaka, sio wote wenye afya, hivyo mwanamke mwenye uuguzi anapaswa kusoma daima viungo vya bidhaa, au hata bora zaidi, kuitayarisha nyumbani. Mtindi wa asili ni mzuri kwa mama mwenye uuguzi, kwani ina vitu vifuatavyo:

1. Calcium, ambayo inakuza uboreshaji ufuatao:
   • malezi kamili ya mifumo ya mifupa na moyo na mishipa ya mtoto;
   • kuboresha utendaji wa mwisho wa ujasiri;
   • kuboresha hali ya meno, nywele na kucha.
2. Probiotics (bakteria hai yenye manufaa) ambayo hurekebisha utendaji mzuri wa tumbo la mama na mtoto, na kuongeza kinga ya mtoto.
3. Protini ambayo inakuza ngozi ya kawaida ya mafuta na wanga, kuongeza viwango vya hemoglobin.
4. Iodini, ambayo husaidia kurekebisha tezi ya tezi na inaboresha kimetaboliki.
5. Vitamini B, ambayo inawajibika kwa utendaji mzuri wa mwili mzima na husaidia kuboresha hali ya ngozi.
6. Phosphorus, ambayo inashiriki katika malezi ya seli mpya na kuimarisha mifupa.

Mtindi wa asili una fosforasi, ambayo inashiriki katika malezi ya seli mpya na kuimarisha mifupa.

Katika kipindi cha kunyonyesha, mtindi ulikuwa katika nafasi ya pili baada ya kefir katika kuondoa matatizo katika matumbo. Faida zilionekana mara moja, na yoghurts za nyumbani ni kitamu sana na zabuni. Mume wangu aliwaleta kwangu katika hospitali ya uzazi - mimi wala mtoto hakuwa na majibu mabaya.

Jinsi ya kuchagua mtindi wenye afya kwa mama mwenye uuguzi

Ninajaribu kununua yoghurt ambazo zina viungo vya afya tu. Bado nina tabia hii tangu kuzaliwa kwa mtoto wangu. Kwa kuongezea, yoghurt asili hutofautiana sana kutoka kwa bidhaa zilizo na nyongeza. Ukijaribu mara moja, hutataka nyingine yoyote.

Je, inawezekana kwa mwanamke mwenye uuguzi kuwa na yoghurt na nyongeza?

Ni bora kwa mwanamke mwenye uuguzi kuepuka yoghurts yenye matunda, ambayo yanauzwa katika maduka makubwa, kwa kuwa viongeza vile kawaida huhusisha kuwepo kwa viongeza vya kemikali na dyes ambazo husababisha mizio na kuwa na athari mbaya kwenye tumbo la mtoto. Katika baadhi ya miji kuna mitandao ya vibanda vya maziwa na maduka maalumu kwa uuzaji wa bidhaa asilia za maziwa yaliyochacha. Walakini, kabla ya kununua bidhaa kama hizo, unahitaji pia kusoma muundo na uone ikiwa inalingana na sheria zilizo hapo juu za kuchagua yoghurt.

Kwa kawaida, yoghurts huwa na kujaza asili kutoka kwa prunes, apricots kavu au nafaka. Bidhaa hizi za maziwa zilizochomwa na prunes ni muhimu kwa mwanamke mwenye uuguzi, kwa kuwa zina athari ya laxative kidogo na hupunguza kuvimbiwa.

Yogurts na prunes ni muhimu kwa wanawake wauguzi, kwa kuwa wana athari ya laxative kali na hupunguza kuvimbiwa.

Bidhaa zilizo na apricots kavu na nafaka pia zinafaa, lakini wakati wa kuziingiza kwenye lishe, unahitaji kufuatilia majibu ya mtoto: ikiwa uwekundu au colic inaonekana, inashauriwa kuacha bidhaa na kichungi kilichoongezwa. Kujaza kwa sitroberi ya asili mara nyingi husababisha mzio kwa mtoto, kwa hivyo mwanamke anapaswa kula mtindi ulio na miezi mitatu baada ya kuzaa, akifuatilia majibu ya mtoto. Ni bora ikiwa kichungi cha mtindi ni jordgubbar kutoka kwa bustani yako mwenyewe. Blueberries ni bidhaa ambayo ni muhimu kwa mwanamke mwenye uuguzi, lakini mama mwenye uuguzi anapaswa kuitambulisha kwenye orodha kwa tahadhari, kwani watoto wachanga pia mara nyingi huwa na mzio. Yoghurt ya nyumbani na ndizi ni chaguo nzuri kwa mama mwenye uuguzi ikiwa hana mzio wa vipengele vya bidhaa hii.

Wakati wa ujauzito, mara moja nilipata fursa ya kujaribu mtindi usio wa asili, baada ya hapo niliteseka na kiungulia kwa siku 2. Ni vizuri kwamba kila kitu kilikwenda bila matokeo kwangu na mtoto wangu - basi nilifikiri kwamba yoghurts zote zilikuwa na afya. Kiungulia kilinifanya nifikirie kuhusu ubora wa bidhaa za maziwa yaliyochachushwa zinazotolewa.

Jinsi ya kutengeneza mtindi kwa mama mwenye uuguzi

Ili kuandaa mtindi, jitayarisha viungo vifuatavyo:

• maziwa yaliyooka (ikiwezekana 4% mafuta) - 1 l;
• kavu starter - 1 mfuko uzito 1 g.

Anza kuandaa bidhaa:

1. Mimina nusu ya maziwa ya preheated (hadi digrii 40) kwenye chombo, ongeza starter, na kuchanganya yaliyomo na uma.
2. Mimina maziwa iliyobaki ndani ya chombo na koroga tena kwa uma.
3. Mimina mchanganyiko ndani ya thermos, uifungwe kwenye blanketi na kuiweka mahali pa joto kwa siku.
4. Weka mtindi kwenye mitungi ya mtu binafsi na uweke kwenye jokofu ili baridi.

Unaweza kuongeza matunda au matunda, juisi kwenye mtindi wa kujitengenezea nyumbani, au kula hivyo hivyo

Unaweza kuongeza matunda au matunda, juisi kwenye mtindi wa kujitengenezea nyumbani, au kula hivyo hivyo.

Yoghurt ya nyumbani inageuka kuwa laini na ya kitamu, na inaweza kuwa na nyongeza yoyote. Unaweza pia kuitayarisha kwenye jiko la polepole na mtengenezaji wa mtindi kulingana na mapishi hapo juu, lakini katika kesi hizi hauitaji kuwasha maziwa. Mimina tu bidhaa iliyokamilishwa kwenye mitungi na kuweka wakati uliotolewa na vifaa. Nilijaribu kutengeneza yoghurt kwenye cooker polepole na ikawa ya kitamu.

Mama mwenye uuguzi anapaswa kuchagua mtindi bila rangi ya chakula na fillers mbalimbali hatari, na ni bora kuitayarisha nyumbani. Katika kesi hii, yeye na mtoto watafaidika kwa kutumia bidhaa hii.

Katika kipindi cha kunyonyesha, mwanamke lazima ajikane mwenyewe mambo mengi: mabadiliko yake ya kawaida ya maisha, uhuru wake ni mdogo, na kuna vikwazo vingi vya chakula kali. Lakini wataalam wanasema kwamba vikwazo vingi ni muhimu tu katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, wakati mwili wake bado haujakamilika na kwa njia nyingi hutengenezwa vibaya.

Kuanzia wiki ya tisa hadi ya kumi, mama anaweza kuanzisha vyakula mbalimbali katika mlo wake. Hii inapaswa kufanyika kwa uangalifu, bila kutumia kiungo chochote cha mtu binafsi. Wanawake wengi wanapendezwa na swali: inawezekana kutumia bidhaa za maziwa yenye rutuba, yaani mtindi, wakati wa vikwazo vikali.

Je, mtindi ni sawa wakati wa kunyonyesha?

Mtindi wa asili ni moja ya vyakula vyenye afya zaidi kwa watu wote bila ubaguzi. Ina vitamini, madini, kalsiamu, ambayo inakuza maendeleo ya mifumo ya mfupa, neva, na moyo. Yote hii ni muhimu kwa mwili wa mtoto anayekua, hivyo mama mwenye uuguzi haipaswi kukataa kula kitamu kitamu.

Yoghurts zote ni ghala la protini asilia, bila ambayo mwili hauwezi kunyonya mafuta na wanga. Bidhaa hiyo ina probiotics, ambayo inawajibika kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa utumbo wa mama na mtoto wake. Lactobacilli hupenya njia ya utumbo wa mtoto pamoja na maziwa ya mama, kuboresha utendaji wa matumbo ya mtoto mchanga.

Ni lini mtindi ni marufuku?

Kuna matukio kadhaa wakati mtindi ni marufuku kwa matumizi ya mama wauguzi.

• Ikiwa mtoto wako ana mzio wa lactose. Hii ni majibu ya kawaida ambayo hutokea kwa kukabiliana na lactose, protini kutoka kwa maziwa ya ng'ombe, kuingia ndani ya mwili wa mtoto. Katika kesi hiyo, kizuizi kali kinaanzishwa sio tu kwa matumizi ya mama ya vyakula vingi, lakini pia swali la usalama wa kunyonyesha hufufuliwa.

• Sio mtindi wote wenye afya na salama. Faida zote za bidhaa zinafaa tu katika hali ambapo tunazungumza juu ya bidhaa asilia bila nyongeza ya vihifadhi, dyes au viboreshaji vya ladha ya kemikali. Unaweza kufanya matibabu kama hayo mwenyewe ikiwa unununua poda maalum iliyo na mwanzilishi kwenye duka la dawa au duka la watoto. Ukinunua mtindi wa dukani, ni rahisi kuishia na bidhaa ya ubora wa chini, iliyopendezwa kwa ukarimu na wanga, rangi, na ladha.

Bidhaa za duka mara nyingi husababisha matatizo mengi kwa mama na mtoto wake. Hata mtu mzima mwenye afya njema kabisa haipendekezi kula zaidi ya kifurushi kimoja cha chipsi za dukani kwa siku. Na linapokuja suala la mwanamke wa uuguzi, ni bora kuwatenga bidhaa hizo kabisa.

Ikiwa huwezi kufanya mtindi nyumbani, unapaswa kutoa upendeleo kwa bidhaa kutoka kwa bidhaa zinazoaminika, bila viongeza vya ladha (jam, hifadhi, syrup, nk) na dyes (kivuli cha asili tu cha maziwa).

Baada ya kujifungua, mlo wa mama mwenye uuguzi hubadilika kabisa, kwa sababu huathiri tu mwili wa mwanamke, bali pia mtoto wake.

Vyakula vingi vya kawaida vinapaswa kutengwa na lishe. Lishe inapaswa kuwa ya usawa, yenye afya, yenye vitamini na madini mengi. Muundo wa maziwa ya mama hubadilika kulingana na kile mama anakula, kwa hivyo inafaa kufafanua wazi kile kinachoweza na kisichoweza kuliwa wakati wa kunyonyesha.

Faida za kiafya za mtindi

Bidhaa za maziwa ni muhimu sana kwa mwili wa mwanamke; Bidhaa hii ina vipengele ambavyo vina manufaa kwa mama na mtoto wake:

Lishe kwa mama mwenye uuguzi baada ya kuzaa. Ni nini kinachowezekana na hepatitis B. Mlo

Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kunywa kefir mwezi wa kwanza baada ya kujifungua?

Lishe ya mama mwenye uuguzi na colic

Je, inawezekana kutoa kefir kwa mtoto mchanga?

Kunyonyesha - Shule ya Dk Komarovsky

Saladi kwa kunyonyesha. Mapishi yangu ya Mwaka Mpya

CHANGAMOTO kwa mama yangu mlezi

Bidhaa hii ni antibiotic ya asili ambayo inapigana na aina fulani za amoebas, staphylococci, streptococci na bacilli ya typhoid. Pia husaidia mwili kukabiliana na maambukizi ya fangasi. Protein ya maziwa iliyomo katika bidhaa hii tayari imepigwa na bakteria, kwa hiyo inachukuliwa na mwili kwa kasi zaidi.

Wanawake wanaonyonyesha ambao hujumuisha mtindi katika mlo wao huwasaidia watoto wao kutokana na kuvimbiwa. Kwa kuongeza, bidhaa hii inaweza kutolewa kwa mtoto kutoka miezi 6.

Jinsi ya kutumia mtindi kwa mama mwenye uuguzi

Mtindi uliotengenezwa nyumbani unachukuliwa kuwa bora zaidi. Ili kufanya hivyo, chukua starter (bakteria) na maziwa ya ng'ombe au mbuzi, ikiwezekana sio mafuta sana. Si vigumu kuandaa bidhaa hii mwenyewe.

Bakteria huongezwa kwa maziwa ya joto na kuwekwa mahali pa joto kwa saa kadhaa. Hiyo ndiyo yote, mtindi uko tayari. Unaweza kutumia bidhaa hii peke yake kama vitafunio. Inashauriwa kununua tamaduni za starter kavu. Wanaweza kuwa na aina tofauti za bakteria:

• Lactobacilli huvunja lactose ndani ya asidi ya lactic na glucose, kupinga maambukizi ya matumbo, kuzuia kuvimbiwa, na yanafaa kwa wale ambao miili yao haiwezi kuvumilia bidhaa za maziwa.
• Bifidobacteria kukabiliana na upungufu wa vitamini, kuzuia bloating, na kuongeza ngozi ya virutubisho.
• Bakteria ya asidi ya propionic hulinda dhidi ya pathogens na kuwa na athari ya manufaa wakati wa baridi na matumizi ya antibiotic.

Bidhaa iliyonunuliwa sio tajiri kila wakati katika bakteria yenye faida, kwa hivyo unapaswa kusoma kwa uangalifu muundo kwenye kifurushi. Kwa kuongeza, uwepo wa viongeza vya ladha na vihifadhi ni hatari kwa wanawake wakati wa lactation. Maisha ya rafu ya mtindi wa dukani haipaswi kuzidi wiki.

Chakula cha lishe na cha afya sana ni saladi ya matunda ambayo inaweza kuongezwa na mtindi.

Mwanamke wakati wa lactation haipaswi kutumia tamaduni za mwanzo kusafisha mwili au kupoteza uzito, kwa kuwa katika kesi hii haipati virutubisho vyote muhimu. Yogurt inapaswa kuliwa tu ili kuongeza kinga. Bidhaa hii inaweza kuliwa si zaidi ya lita moja kwa siku. Wakati wa kunyonyesha, mama wanahitaji tu mtindi, kwa sababu ina athari ya manufaa si tu kwa afya ya wanawake, bali pia kwa mwili wa mtoto wake.