Как очистить организм после курения. За какое время никотин полностью выводится из организма

Если вы курите или недавно расстались с этой привычкой, то вам нужно знать, какими продуктами стоит разнообразить свой рацион питания. Они помогут вам вывести и справиться с витаминной недостаточностью .

Дело непростое. Уже спустя несколько часов после отмены у курильщика развивается абстиненция. Организм требует очередной дозы никотина. Все токсические вещества, накопленные за годы курения, выводятся месяцами. Но этот процесс можно ускорить, если обогатить свой рацион питания продуктами, ускоряющими выведение никотина и смол из организма.

1. Апельсины и лимоны

Если вы курите (или уже бросили), то верными помощниками вашему организму станут цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины. В этих фруктах содержится много витамина С, который отличается хорошей усвояемостью.

Витамин С ускоряет обмен веществ, улучшает кровоток, а также помогает очистить легкие от вредных веществ, образующихся при курении сигарет.

Людям с язвенной болезнью желудка и аллергическими заболеваниями нужно быть осторожными. Употребление цитрусовых может быть для них противопоказано.

2. Чистая вода

3. Шпинат

Если вы курите или недавно «бросили», то блюда из шпината часто должны быть на вашем столе. В нем содержится большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для нормальной деятельности нервной и мышечной системы. Известно, что курение способствует разрушению фолиевой кислоты в организме, поэтому употребление богатого фолатами шпината поможет вам поддерживать оптимальный уровень фолиевой кислоты в организме.

4. Киви

Киви - тропический фрукт, содержащий большое количество витаминов А, С и Е, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Органические кислоты, входящие в состав киви, ускоряют метаболизм и способствуют скорейшему выведению никотина и смол. В киви содержится много магния, который улучшает дыхание, помогая избавиться от кашля, мучающего многих курильщиков.

Вопросы читателей

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мужчина 70-ти лет бросил курить из-за проблем с сосудами. После этого стал кашлять 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мужчина 70-ти лет бросил курить из-за проблем с сосудами. После этого стал кашлять. Проблема в том, что мокрота отходит очень тяжело, и он не может откашляться. Какими препаратами можна помочь в таком случае? Спасибо.

Еще один растительный продукт, который обязательно должен присутствовать в рационе питания у курильщика. В моркови много витаминов А, В, С и К. Эти витамины принимают участие в метаболизме, а также в процессах по выведению токсинов. Кроме того, эти компоненты помогают снизить стресс, который возникает при синдроме отмены.

Если вы решили расстаться с вредной привычкой, то крайне важно следить и за .Как известно, курение снижает аппетит, поэтому, отказавшись от курения, вы рискуете набрать лишние килограммы.

Несмотря на то, что курение негативно отражается на человеческом здоровье, все больше людей пополняют ряды курильщиков. Тем не менее некоторым удается бросить это занятие навсегда. Однако если человек курил на протяжении долгих лет, то, чтобы вернуть здоровье, ему необходимо в первую очередь побеспокоиться о том, как вывести никотин из организма . Ведь именно скопление в организме этого вредного вещества постепенно приводит к появлению серьезных заболеваний.

Что значит никотин для организма

Небольшое количество никотина присутствует в организме каждого человека – и курящего, и некурящего. Никотиновая зависимость возникает, когда печень перестает выделять необходимое количество этого яда вследствие постоянного пресыщения никотином , которое происходит от постоянного курения. Через небольшой промежуток времени после того как человек бросил курить , организм перестает получать новые дозы никотина, а печень продолжает по привычке бездействовать и не вырабатывать это вещество. Поэтому у курильщика возникает непреодолимое желание закурить, называемое абстинентным синдромом.

После двух-трех дней никотинового голодания, организм человека начинает постепенно возобновлять выработку этого вещества, поэтому главное – выдержать этот период и не сорваться. Получается, что вреден не столько сам никотин, как зависимость от него. В сигарете содержится огромное количество вредных веществ, которые оказывают более пагубное воздействие на органы и системы человеческого организма, поэтому избавиться от тяги к ней, вывести лишний никотин и стимулировать выработку своего, крайне важно.

Продукты, которые помогают вывести никотин

Никотин покидает организм довольно быстро, но после его воздействия восстановительный период всех органов и систем может длиться до 15 лет . Очистить организм от никотина в домашних условиях поможет специальный рацион, который должен стимулировать очищение естественным путем:

Пектин, который присутствует во фруктах и ягодах, способствует выведению вредных веществ. Кроме того, в них содержится большое количество витаминов, которые налаживают пищеварение и улучшают самочувствие в целом. Яблоки, малина, клубника, чернослив, клюква, гранат, лимон помогут очистить организм от никотина, если употреблять что-то из этого списка ежедневно.
Морковь, капуста и свекла. Эти продукты выводят токсины из печени, а шлаки из кишечника. Очевидно, что сырую свеклу не поешь, да и вареную морковь любят не все, поэтому отличным выходом будет чаще употреблять в пищу винегрет.
Не помешает обзавестись соковыжималкой, так как фреши – полезные антиоксиданты. Тут необходимо знать меру: частое употребление яблочного, апельсинового, виноградного сока хоть и наполняет организм витаминами и выводит остатки никотина, однако провоцирует выброс инсулина, поэтому нельзя пить их слишком часто.
Фасоль, чечевица, грецкие орехи и арахис богаты белком, поэтому их тоже нельзя списывать со счетов.
Зеленый и травяные чаи также помогают организму поскорее очиститься от никотина.
Качественное красное вино в небольших количествах укрепляет и восстанавливает сосудистую систему и очищает от ядов.
Употребление молока и молочных продуктов – известный способ борьбы с любым отравлением, в том числе и никотиновой интоксикацией . Молоко выводит токсины и яды, поэтому пить пару стаканов его в день не помешает и вчерашнему заядлому курильщику.
Лук и чеснок обладают иммуномодулирующим действием и мешают образованию бляшек на стенках сосудов, ускоренное появление которых вызывает курение.
Сельдерей помогает вывести никотин из организма через почки, так как он обладает мочегонным действием. Кроме того, он благоприятно воздействует на работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
Витаминные комплексы. Достаточное количество витаминов помогает повысить сопротивляемость организма вредным веществам. Особенно ценны при борьбе с токсинами витамины групп А и Е, а также обычная аскорбиновая кислота или витамин С .

Как вывести никотин из легких

Больше всего от никотина страдает дыхательная система . Хронические бронхиты, постоянный сухой кашель и частые простуды – это результат многолетнего курения. Поэтому в первую очередь нужно вывести никотин из легких. Что нужно делать, чтобы ускорить процесс?

Пить грудные сборы. Травы помогают выйти накопившейся слизи и частицам смол, осевшим на стенках легких. Солодка, шалфей, мать-и-мачеха, ромашка, череда обладают отхаркивающим и успокаивающим действием. Можно заваривать разнотравные отвары самостоятельно или покупать готовые сборы в аптеке, расфасованные по пакетикам, как чай.
Обзавестись ингалятором. Избавиться от хронического бронхита, который был вызван воздействием никотина , помогут ингаляции. Эфирные масла с эвкалиптом, пихтой, можжевельником добавляются в ингалятор в количестве 3-5 капель и вдыхаются с парами. Кроме этого, для ингаляций можно использовать те же отвары ромашки, шалфея и других трав. В течение получаса после процедуры начинает разжижаться и отходить мокрота и постепенно постоянный кашель уходит.
Заняться дыхательной гимнастикой. Благодаря чередованию глубоких и поверхностных вдохов и выдохов легкие в полной мере насыщаются кислородом . Самый распространенный и эффективный способ – ступенчатые вдохи и выдохи. То есть сначала необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть за несколько раз и, наоборот, – за несколько раз вдохнуть и полностью выдохнуть. Делать это лучше на природе или с открытым окном, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха в дыхательную систему.

Другие способы, как избавиться от никотиновой зависимости

Прогулки

Для того чтобы как можно скорее вывести никотин из организма, необходимо часто бывать на свежем воздухе . Отпуск при этом желательно проводить не на морском побережье, а поближе к сосновому бору или можжевеловому лесу. Дело в том, что деревья хвойных пород вырабатывают самое большое количество фитонцидов, которые укрепляют здоровье и выводят токсины.

Эффективным способом выведения никотина будет совмещение приятного пребывания на природе с полезными занятиями йогой. Регулярные дыхательные пранаямы в сочетании со свежим воздухом помогут быстро избавиться от остатков яда в легких, уменьшить одышку и сделать дыхание более ровным и глубоким.

Спорт

Во время занятий спортом через потовые железы выходит большое количество вредных веществ . Чем чаще подвергать свое тело умеренным физическим нагрузкам, тем быстрее получится вывести табак из организма. Кроме того, во время ровных и частых вдохов при нагрузках легкие обогащаются кислородом, который вытесняет токсичные вещества. Подойдут любые виды спорта, будь то фитнес, бег, танцы или спортивная ходьба.

Для людей преклонного возраста лучше выбрать щадящие нагрузки, например, плаванье, пилатес или йогу. Эти виды спорта помогают взять себя в руки, если одолевает раздражение и агрессия, которые являются следствием абстинентного синдрома.

Банные процедуры или сауна

Тепловые процедуры выводят из организма токсины и шлаки, что в комплексе с правильным рационом и образом жизни дает хороший результат .

Вывести никотин из крови можно при регулярном посещении бани – кровообращение в органах и системах улучшается, за счет этого ускоряются обменные процессы, и остатки никотина покидают организм значительно быстрее. Однако перед посещением подобных процедур пожилым людям лучше пройти обследование, так как с больным сердцем они противопоказаны, а здоровая сердечно-сосудистая система у экс-курильщика со стажем – это редкость.

Поддержание водного баланса – основополагающее правило выведения из организма токсинов. Если человек выпивает порядка двух-трех литров чистой воды в день, то никотин выйдет из его организма через мочу гораздо быстрее. Однако гипертоникам такой метод противопоказан – у них излишнее поступление жидкости в организм может вызвать повышение артериального давления и образование отеков.

Как вывести никотин из организма народными средствами

Обратившись к народным методам, тоже можно быстро вывести никотин из организма. Достаточно самостоятельно готовить отвары или просто смешивать несколько ингредиентов:

После подъема полезно выпивать стакан воды, выдавив в нее дольку лимона и закусив ложкой меда . Это добавит бодрости и ускорит метаболизм. Такой простой рецепт поможет также восстановить печень после постоянных подавлений выработки никотиновой кислоты.
Чеснок и лук подавить в ступке и добавить мед. После того как смесь пустила сок, его можно принимать по чайной ложке до еды. Благодаря употреблению этой смеси иммунная система укрепляется и вытесняет из организма вредные вещества.
Настой из корня солодки и липы. Четыре столовых ложки измельченного корня солодки необходимо смешать с тремя ложками липового цвета. После смесь нужно залить водой и накрыть крышкой. По истечении получаса настой нужно процедить и принимать три раза в день по ¾ стакана. После прохождения курса, который составляет месяц, частицы смол и табачного яда выйдут из организма с мокротой.
Овсяный отвар. Требуется добавить в тщательно промытый нечищеный овес пол-литра молока и варить на среднем огне до уменьшения объема вдвое. После массу следует размять и употреблять по полстакана до обеда.

Оценить пользу такого самостоятельного лечения, даже такими безобидными способами, в каждом отдельном случае может только врач.

Залог быстрого выведения никотина из организма – это переход на здоровый образ жизни . Правильное питание, крепкий восьмичасовой сон и занятия спортом помогут вывести остатки никотина, смол и других вредных веществ.

Отказ от курения - одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые продукты способствуют скорейшему очищению организма от никотина, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Что необходимо есть, чтобы вывести никотин из организма

Никотин — алкалоидное вещество, которое содержится в некоторых растениях, особенно в листьях табака. В небольших количествах он оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему. При этом является нейротоксином и кардиотоксином (оказывает угнетающее действие на нервные клетки и клетки сердечной мышцы). Также он является онкоактивным: лабораторные исследования подтвердили, что постоянное присутствие никотина в организме в несколько раз повышает вероятность перерождения клеток в раковые.

Он распространяется быстро: через 7 секунд после первой сигаретной затяжки это вещество достигает мозга. Период полувыведения никотина — около двух часов. Но у курящего человека полностью из организма он не выводится, потому что как только концентрация никотина снижается, человек тянется за следующей сигаретой.

Никотин поступает в организм через легкие, но большая часть всасывается в печени. Здесь он трансформируется в котинин, который остается в организме на 48 часов.

Никотин оказывает комплексное негативное влияние на организм:

формирует физическую и психическую зависимость;
повышает уровень глюкозы;
повышает артериальное давление;
провоцирует воспаление слизистой ротовой полости;
приводит к нарушению сердечного ритма;
провоцирует развитие атеросклероза;
является одной из наиболее частых причин ишемии, сердечной недостаточности, инфаркта и рака легких.

Принцип выведения никотина из организма

Никотин и его побочные продукты накапливаются в организме. Многие ошибочно считают, что стоит бросить курить, и здоровье придет в норму. Это не так. Если человек курил долго, более 10 лет, то на полное очищение от этого алкалоида и сопутствующих токсинов у него может уйти несколько лет. Чем больше стаж курильщица, тем больше времени требуется на выведение никотина и его продуктов. Иногда выведение всех токсинов занимает около 15 лет — при условии, что бросивший курить человек никогда за это время не брался за сигарету.

Никотин вырабатывается самим организмом, но в очень небольшом количестве. Он необходим для стимуляции дыхания. Доза никотина, поступающая при курении, в десятки и даже сотни раз превышает ту, которая необходима организму.

Когда человек начинает курить, собственная выработка этого вещества прекращается. Но при отказе от курения синтез никотина возобновляется примерно через три дня. Поэтому физически человек уже может обходиться без сигарет. Но количество алкалоида настолько мало, что организм, привыкший к большим дозам, почти его не ощущает. Поэтому психическая зависимость остается.

Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и тем больше возрастает потребность в никотине. Поэтому при отказе от курения людям часто советуют препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы.

Также во время очищения организма необходимо:

Насыщать организм витаминами, особенно с содержанием антиоксидантов — они помогут смягчить последствия многолетнего курения и ускорить выведение токсинов.
Как при любой интоксикации, пить больше чистой воды (не менее 2 литров) — она постепенно будет вымывать яды.
Заваривать травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежие соки (не магазинные).
Включить в рацион молоко и молочные продукты.
Заняться спортом и ходить в баню, чтобы токсины чаще выходили вместе с потом (конечно, если позволяет здоровье).

Если не использовать дополнительных методов, то уровень углекислоты в организме уменьшится в течение первых суток. При этом человек будет ощущать затрудненность дыхания. Это ощущение пройдет через 3-4 дня, когда организм вернется к выработке собственного никотина. Избавление от остальных побочных эффектов курения займет больше времени:

через 5 месяцев нормализуется кровообращение;
через полгода восстановится выработка желудочного сока;
легкие очистятся от смол не ранее, чем через 2 года.

10 продуктов, которые помогут быстрее вывести никотин

Правильное питание — одна из основ выведения токсичных веществ. Стоит ограничить, а лучше вовсе отказаться от жирной и жареной пищи, калорийного фастфуда, большого количества сладостей, ограничить потребление кофеина. Это позволит быстрее очистить организм, снизить нагрузку. Также стоит включить в рацион продукты из списка ниже, которые помогут быстрее вывести никотин:

капуста помогает связывать и выводить токсины, улучшает пищеварение, нормализует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов. Полезна свежая и квашеная капуста. К тому же она является источником аскорбиновой кислоты, которая необходима для нормальной работы иммунной системы;
лимон — понижает общий уровень кислотности, является антиоксидантом, очищает организм и улучшает состояние кожи;
морковь — источник каротина, необходимого для поддержания здоровья и хорошего зрения. Как и любой витамин каротин способствует быстрой детоксикации;
гранат помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом, оказывает омолаживающий эффект. Гранат нормализует работу пищеварительной системы. Особенно он необходим тем, кто раньше каждое утро начинал с сигареты натощак;
имбирь стимулирует очищение организма, улучшает тонус и эластичность сосудов, нормализует кровообращение. Он улучшает состояние сердечной мышцы, является профилактикой сердечных заболеваний. Можно добавлять как специю в салаты, мясные блюда или пить имбирный чай. В сочетании с клюквой и имбирем становится втройне полезней;
шпинат содержит большое количество аскорбиновой и фолиевой кислот. Он необходим для работы нервной системы, иммунитета, для легкой детоксикации. Присутствие этого продукта в рационе помогает легче и быстрее отказаться от курения;
апельсин является источником витамина С, улучшает работу иммунной и нервной систем, помогает выводить токсичные вещества. Детоксикация проходит быстрее, если использовать смесь из свежевыжатых соков моркови и апельсина. Сам апельсин можно есть в чистом виде, выжимать сок, добавлять в салаты;
брокколи останавливает окислительные процессы в организме, нормализует баланс кислот и щелочей. Восполняет дефицит витамина С, является источником витамина В, улучшает состояние нервной системы и мозга. Помогает организму легче справиться с психологической зависимостью от табака;
пшеница — источник витамина Е, который омолаживает организм, делает сосуды эластичными, препятствует появлению спазма. Пророщенная пшеница необходима для профилактики гипертонии;
клюква содержит витамин РР — никотиновую кислоту. Она успокаивает никотиновые рецепторы, помогает легче пережить отказ от курения. Также она является мощным средством, связывающим и выводящим токсины. Регулярное употребление этой ягоды позволяет снять даже тяжелые интоксикации, восстановить функции организма, улучшить работу органов, которые пострадали в результате систематического отравления никотином.

Народные рецепты, которые очистят организм от никотина

Если человек долгое время получал высокие дозы никотина, быстро очиститься от него не получится. Но некоторые народные советы помогут быстрее очистить организм.

Отвар из семян льна и картофельного крахмала обладает вяжущим действием, является источником антиоксидантов. Пить его нужно каждый день утром, минимум 2-3 месяца. Несколько столовых ложек нужно употребить сразу после пробуждения, не запивая водой. Это поможет также быстрее вывести смолы из легких и восстановить желудочную секрецию.

Настой корня алтея поможет быстрее связать и вывести токсины. При использовании одновременно с настоем корня солодки дополнительно ускоряет очистку легких от смол, поскольку имеет отхаркивающий эффект. Корень алтея (15 г) заливают стаканом воды комнатной температуры, настаивают сутки, затем три раза в день пьют по чайной ложке. Настоя хватит на несколько дней, чтобы не испортился, нужно хранить его в холодильнике.

Настой корня солодки готовят так: 10 г корня мелко нарезают и заливают стаканом кипятка, настаивают час, процеживают. Пить нужно по столовой ложке также трижды в день. Курс — две недели. Эти средства довольно мощные, поэтому их лучше начинать пить сразу после отказа от курения — они помогут легче справиться с синдромом отмены.

Овсяный отвар поможет вывести никотин, а заодно преодолеть тягу к табаку. Столовую ложку овса с вечера нужно залить 2 стаканами воды, оставить на ночь. Утром проварить минут 10. Настоять около 45 минут. Пить в течение дня.

7 правил выведения никотина из организма

Если соблюдать все правила, можно в несколько раз быстрее очистить организм, а значит, сохранить и улучшить здоровье. Применять их можно как с первых дней, так и в том случае, если вы не курите уже несколько недель или месяцев.

Как быстро вывести никотин:

Изменить рацион питания: исключить жареное и мучное, добавить больше клетчатки и молочных продуктов.
Добавить в рацион больше круп — они увеличивают количество слизи, выводят токсины и смолы, улучшают пищеварение.
Пить больше чистой воды (именно воды, не напитков) и свежевыжатых соков.
Поддерживать уровень физической активности, насколько позволяет здоровье. Полезно заниматься плаванием.
При необходимости принимать препараты, блокирующие никотиновые рецепторы (но после консультации с доктором — самостоятельно назначать себе лекарства опасно).
Использовать народные методы — отвары и настои трав, которые очищают организм.
Поддерживать здоровье печени. В этом помогут фиточаи и гепатопротекторы.

Длительная аккумуляция никотина в крови даже после отказа от курения часто вызывает «ломку», которая приводит к рецидиву - возвращению вредной привычки. Есть специальные способы, которые позволят бывшему курильщику вывести никотин из организма как можно быстрее.

Облегчить состояние бросающих курить помогут советы традиционной и альтернативной медицины.

Через сколько выводится никотин из организма?

Запах сигарет с одежды и из квартиры выветривается буквально за 2 часа, но иногда может сохраняться до 1 суток (некурящие люди его чувствуют острее). Некоторые ткани сохраняют запах табака дольше – например, мех – до 1 месяца, а хлопок – 3-4 дня.

Период полувыведения никотина из крови составляет 2 часа, а срок полного его выхода из организма - от 48 до 50 часов.

Мешает побороть зависимость абстинентный синдром, активно развивающийся именно в этот отрезок времени.

На третьи сутки часто могут возникать неприятные ощущения и позывы закурить, но связаны они в основном с психологической зависимостью.

Какими системами организма выводится никотин:

Мочевыделительная . Нахождение никотина в крови приводит к постепенному его отфильтровыванию (до 50 %) почками. Время выведения из организма токсичного компонента занимает от 10 до 15 часов - до этого момента никотин держится в моче и может быть обнаружен лабораторным исследованием.
Ферментная система печени . Оставшееся количество никотина преобразуется в котинин, концентрирующийся в гепатоцитах. Выделяющиеся ферменты могут полностью вывести никотин в срок до 50 часов.
Легкие . Частично в процессе очищения организма участвуют и органы дыхания, но сажа и смолы в них могут оседать надолго. Выведение никотина из организма также осуществляется до 50 ч., а вот удаление механических посторонних веществ может происходить долго - до 6 месяцев.

На рынок выходят сигареты с вариативным содержанием никотина и смол: стандартные - от 1,2 до 1,5 мг, облегченные - до 1 мг никотина.

Самым крепким считается используемый табак в папиросах, пример - «Полет» и «Астра» имеют концентрацию никотина в пределах от 20 до 24 мг.

Тяжелее организму нейтрализовать и выводить токсины, полученные и от кубинских сигар, где содержится до 15 мг никотина. После их употребления сроки выведения вещества могут увеличиваться до 80 часов, особенно если имеются хронические болезни.

Очистить организм от никотина можно и без использования сторонних средств, поскольку по прошествии 3–4 дней в теле снова начнется вырабатываться никотин в концентрациях, безопасных для человека.

Однако придется испытывать повышенный дискомфорт, в то время как медикаментозные и народные средства помогают без стресса избавиться от никотиновой зависимости.

Предупреждение . Пассивные курильщики неосознанно поглощают до 10 % дыма и выделяемого в воздух никотина.

Изменения в организме курильщика

Оценить пользу отказа от курения можно, если ознакомиться с процессом выведения никотина из организма по времени:

Время отказа от курения	Достигаемые эффекты
Спустя 25 минут	Сердцебиение здорового человека. Никотин повышает пульс, но уже после такого короткого промежутка времени удается нейтрализовать вред, который несет алкалоид.
Через сутки	Спокойствие. Выведение окиси углерода снижает уровень карбоксигемоглобина, который провоцирует развитие неврологических нарушений.
Спустя двое суток	Освобождение от физиологического пристрастия. В этот момент никотин быстро выводится из большинства тканей организма.
По прошествии 4–5 суток	Адаптирование дыхательной системы. В бронхах, освобожденных от никотина, отсутствует сажа - одышка исчезает, равно как и утренний кашель.
3–4 месяца	Комплексное усиление сердечно-сосудистой системы. Нормализация давления снижает риски развития гипертонии и улучшает настроение после выведения никотина.
Полгода	Легкое преодоление физических нагрузок. Всестороннее восстановление органов помогает избежать одышки и усталости при занятии спортом (бег, лыжи, плавание и др.).

Положительное влияние отказа от вредной привычки на здоровье человека очевидно.

Но длительное пристрастие к постоянному поступлению никотина приводит к сохранению угрозы для здоровья человека даже после его полного выведения.

Риск формирования язвы, рака легких, гастрита, стоматита и других болезней, развивающихся у курильщиков, сохраняется по времени еще в течение 12 лет.

Видео

Беременность и никотин

Подтвержденная беременность подталкивает женщин к принятию важного решения - отказаться от опасной привычки.

Однако выводиться никотин из организма беременной женщины будет не сразу: из-за гормональных всплесков придется ждать большее количество времени, чем мужчинам.

Первостепенная задача - расстаться с зависимостью как можно раньше, поскольку отказ на раннем сроке вынашивания плода связан с минимальными, а на поздних (2 и 3 триместр) - максимальными угрозами для организма будущего малыша.

Если планируется зачатие, то следует заранее рассчитать срок очищения организма от никотина.

Что будет с ребенком, если его мать курила при беременности.

Чтобы вывести никотин из организма женщины, понадобятся одинаковые временные сроки, что и для мужчины.

Важно . Дефицит железа и кальция - состояния, способствующие замедлению обмена веществ, а значит и снижению скорости выведения токсичных веществ.

Как очистить организм продуктами?

Потребляя блюда с максимальным содержанием овощей и фруктов, бывший курильщик помогает задействовать все очистительные процессы организма, но некоторые продукты имеют большую значимость в достижении результата.

Вот какие продукты эффективно выводят никотин:

Яблоки и другие фрукты . Выведение токсинов ускоряется при попадании пектинов в организм. Заодно можно удалить холестериновые бляшки из организма.
Капуста . Изотиоцианаты известны способностью восстанавливать поврежденные ткани при воздействии излучений ионизирующего типа и влиянии других травмирующих факторов на организм. Полезен любой продукт или блюдо на основе капусты - от салата до супа.
Лук и чеснок . Овощи, повышающие иммунитет, одновременно предотвращают повышение давления. Выводя никотин, овощи очищают кровеносную и дыхательную системы, помогая удалить вредные вещества из организма быстрее.
Молоко и молочные продукты . Кефир, йогурты и молоко связывают никотин и улучшают микрофлору кишечника.
Ягоды . Их употребление подавляет зависимость и помогает выводить никотин вместе с потом.

Рацион необходимо обогащать свежевыжатыми соками, которые следует принимать после каждого приема пищи.

В период отказа от курения терапевты советуют пить апельсиновые, томатные и яблочные напитки. Устранить признаки депрессии поможет также поступление какао в организм.

Если была привычка сочетать курение с приемом кофе, то от его употребления следует тоже на время отказаться (напоминает о никотине).

Нажмите на картинку для её увеличения.

Список самых полезных растительных продуктов для тех, кто бросает курить:

Брокколи . Содействует очищению легких от никотина и нормализации обменных процессов.
Шпинат . Богатое содержание фолиевой кислоты способствует улучшению состава крови и нормализации сна, никотин выходит быстрее.
Пророщенная пшеница . Ростки зерен аккумулируют огромное количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, позволяющих организму быстрее восстановиться в сложный для него период.
Сельдерей . Мочегонное действие ускоряет вывод никотина мочеполовой системой на 20–30 %.

Отказаться следует от приема алкоголя, газировки и частично мяса: данные продукты наоборот увеличивают желание закурить, а после срыва вывести никотин из организма будет сложнее.

Факт . Зеленый чай содержит малое количество никотина - прием его во время отказа от курения поможет плавно снизить содержание никотина в крови.

Изменение образа жизни

Благодаря получению положительных эмоций, связанных с полезной активностью, организм быстрее отвыкает от пагубной привычки курить.

Фитобочки выводят токсины из организма.

Баня, парная . Выделение пота обеспечивает дополнительный выход никотина.
. Альтернатива бане, которую больше любят женщины.
Спорт . Аналогичный результат дают и физические занятия, которые одновременно позволяют вырабатываться гормону счастья, поэтому сигарета как способ получения удовольствия от никотина больше не нужна.

Чтобы произошло полное выведение токсинов, необходимо хотя 2 раза в неделю ходить в баню или заниматься фитнесом.

Лучше эти виды активности совмещать, чтобы ускорить достижение цели.

Препараты для выведения

Резкое прекращение курения приводит к стремительному выведению никотина из организма, и к такому состоянию организму сложно быстро адаптироваться.

Использование средств, частично насыщающих организм никотином, предотвращает появление физиологического дискомфорта.

Никотинозаменители

Они нейтрализуют в организме никотин, который поступил искусственным путем - через легкие.

В продаже есть несколько лекарственных форм с никотином:

Таблетки (Цитизин).
Пластыри (Протаб).
Жевательные никотиновые резинки (Гамибазин).

Польза для человека заключается в способности подавить физиологическую и психологическую зависимость от никотина.

Сочетать несколько типов никотиносодержащих средств не следует - лечение зависимости проводится только одним из них. В противном случае время выведения никотина из организма увеличивается.

Другие средства

Некоторые медикаменты ускоряют выведение никотина за счет отхаркивающего или метаболического эффекта:

Амброксол. Препарат оказывает муколициарную активность, которая помогает быстрее удалить мокроту из легких, а значит вывести никотин из организма и таким путем.
Ротокан. Растительное средство с ромашкой помогает выводить никотин и повышать локальный иммунитет легких.
АЦЦ. Порошковый вариант, полезный при наличии в организме секрета с никотином, который имеет повышенную вязкость.
Тримекс. Средство для похудения позволит временно ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы (после отказа от курения часто увеличивается аппетит).
Мукалтин. Средство назначается при сухом кашле - в итоге легкие очищаются вместе с отходящей мокротой.
Геделикс. Расширение бронхов позволяет убрать максимальное количество слизи и смол, задержанных в бронхах.

Принимать эти препараты нужно по времени — частоте приема, рекомендованной инструкцией.

Выведение никотина народными средствами

Применение методов народной медицины работает только при комплексном подходе к решению проблемы зависимости.

Сочетание определенных продуктов позволяет никотину выходить быстрее:

Лимонный рецепт . Сок цитрусового фрукта смешивается с касторовым соком в соотношении 2 г лимона и 1,5 г на 1 кг массы тела. Напиток употребляется на ночь, пьют его медленно, с перерывами.
Рецепт Филатова . Листья эвкалипта (1 ст. л) быстро выводят из организма никотин, их настаивают 30-минутный период никотина. Остывший напиток смешивают с ложкой меда и употребляют 6–7 раз в сутки в течение 1 месяца для полного устранения токсина.
Сельдереевый фреш . Чтобы ускорить выход никотина, надо 3 раза в день пить около 10 мл свежего сока.
Рисовый отвар . 1 стакан риса смешивается с 4 частями воды, предварительно пищевой продукт замачивается на ночь. Затем он варится в кастрюле до получения слегка вязкой жидкости. Прием отвара производится 3 раза в сутки, чтобы быстрее нейтрализовать никотин.

Для улучшения состава мочи народные врачи советуют больше пить кефира, смешанного с отрубями.

Полезен от никотина и прием льняного масла, которое нужно добавлять в салаты.

Сразу после пробуждения бросающим курить полезно выпивать стакан воды, смешанной с медом.

Когда и за какое время никотин будет полностью выведен - вопрос, интересующий многих курильщиков, которые решили расстаться с вредной привычкой.

Организм от никотина очищается постепенно, но если придерживаться описанных ниже советов, то скорость устранения этого вещества можно ускорить еще на 10–20 %.

Увеличить количество потребляемой жидкости.
Чаще гулять на свежем воздухе.
Пройти курс лечения витаминами.
Регулярно проветривать помещение.
Освоить дыхательную гимнастику.

В первую неделю отказа от сигарет необходимо временно ограничить общение с курящими товарищами. Полезно также найти интересное хобби, которое полностью увлечет и на время отвлечет от процесса вывода никотина.

Используя хотя бы часть из описанных способов, курильщик сокращает время выведения токсичных веществ и помогает избавиться быстрее от неприятного состояния - сильного желания закурить.

Избавление от никотиновой зависимости с помощью указанных рецептов способствует сохранению здоровья и быстрого преодоления периода адаптации организма к новым условиям.

Сигаретный дым, возникающий при тлении листьев табака, содержит в себе большое количество ядовитых веществ, среди которых можно выделить никотин. Вещество ядовито для человека, животных и растений. Люди, бросившие пагубную привычку задаются вопросом - как вывести никотин из организма. Для этого существует несколько способов.

Никотин - это наркотическое вещество, вызывающее психическую и физическую зависимость. Увлечение никотином приводит к нарушению функций дыхательных путей и к появлению опасных заболеваний. Отказ от курения для большинства зависимых людей является тяжёлым взвешенным решением. Это довольно нелёгкое достижение, которое приводит человека к здоровому образу жизни. Первое, с чего стоит начать, - выяснить, как вывести никотин из организма.

В малых дозах организм способен синтезировать клеточный никотин для поддержания в норме обмена веществ. Однако никотин в сигаретах и природный никотин - совершенно разные вещи. Синтез клеточного никотина прекращается в то время, когда человек начинает курить. От этого и возникает сильная физиологическая зависимость.

Бросая пагубную привычку, человек преодолевает лишь психологическую тягу. В организме возникает нехватка никотиновой кислоты, вследствие чего в головном мозге происходит разрушение нейронных соединений. Это состояние приводит к неврозу и психозу. Появляется сильное желание к употреблению алкогольных напитков и повышается аппетит. Как правило, через некоторое время человек вновь возвращается к этой пагубной привычке, заставляя медленно умирать свой организм.

Никотин - химическое соединение, относящееся к пиридиновому ряду. Листья и стебли растений из семейства паслёновых содержат в себе большое количество никотина. В чистом виде он представляет собой бесцветную маслянистую жидкость. Обладает довольно неприятным, резким и отталкивающим запахом. Он сильно токсичен и ядовит. Свою опасность представляет не только для человека, но и для животных и растений.

Во время курения дым от сигарет попадает на слизистые оболочки, проникая в ткани дыхательной системы. Всасывание никотинового вещества происходит через слизистую в кровь. От кислотности внутренней среды организма зависит степень всасывания вещества. В щелочной среде процесс происходит намного быстрее. Сорт табака и качество фильтра в сигарете также влияют на этот фактор.

В процессе курения в организм курильщика поступает около 20% канцерогенного дыма. Большая часть дыма выдыхается, попадая в окружающую среду. Больший вред наносит использование нюхательного или жевательного табака. При этом в организм поступает почти 90% всего набора ядов - химикаты, смолы и канцерогенные продукты горения.

Время выведения никотинового вещества

Как только никотиновые соединения проникают в русло крови, внутренние органы принимаются за переработку яда. Лёгкие, печень и почки начинают усиленно работать, чтобы вывести вещество из организма:

В чистом виде из организма человека выводится около 40−50% никотиновых веществ с помощью мочевыделительной системы. Весь процесс занимает от 10−15 часов, именно на протяжении этого времени вещество держится в моче.
Остальная часть вещества задерживается в печени, где преобразуется в табачный алкалоид - котинин. За его перерабатывание отвечает ферментная система печёночного органа.

От того, когда была выкурена последняя сигарета, будет зависеть время выхода никотина из организма. Примерно 48−50 часов занимает выход вещества. Улучшение состояния человека начинает происходить уже на 1−2 день. Стабилизируется работа дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Улучшается функционирование всех внутренних органов.

Реакция на отказ от курения

Положительные изменения после решения отказаться от пагубной привычки начинают происходить уже спустя 2−3 часа. Получив свободу от плохого воздействия сигарет, организм начинает полностью восстанавливаться. Учёные выяснили, что физическая зависимость от никотина полностью исчезает уже на 3−4 день после отказа от курения. Любые попытки вернуться к пачке сигарет связаны с зависимостью на психологическом уровне. Изменения, происходящие в организме человека после отказа от табака, зависят от времени после последнего курения:

Через 20−25 минут после курения последней сигареты происходит нормализация пульса. Никотиновое вещество довольно негативно влияет на давление, что приводит к ускорению сердечных сокращений.
Через 24−25 часов организм покидает (окись углерода). После его исчезновения запускаются активные процессы метаболизма.
Спустя 48−50 часов, организм покидают все никотиновые канцерогены.
По истечении 4−5 суток восстанавливаются функции дыхательной системы. От токсичных соединений больше всего страдают слизистые лёгких, спустя 4−5 суток, никотин начинает постепенно покидать лёгкие. Полный вывод токсинов происходит за 10−11 месяцев. У человека замечаются положительные изменения - исчезает отдышка, и уходит кашель курильщика.
Спустя 3−4 месяца, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Улучшаются показатели микроциркуляции и кровообращение. Происходит стабилизация артериального давления. Человек обретает больше уверенности, ощущает прилив сил и энергии.
Через 5−6 месяцев осуществляется полное восстановление функций кроветворения и дыхания. При длительном беге или активных физических нагрузках человека полностью покидает отдышка.

Однако не всё так положительно. Нередко заядлый курильщик обладает высоким риском развития серьёзных заболеваний даже после полного отказа от сигарет. Последствия пагубной привычки будут сопровождать человека на протяжении 11−12 лет.

Чем раньше произойдёт отказ от сигарет, тем выше шанс не получить последствия от никотиновой зависимости.

Самую большую опасность курение представляет для девушки, которая кормит грудью младенца. Всасывание никотинового вещества в грудное молоко происходит спустя 30 минут. Детки, которые вскармливались «никотиновым» молочком, впоследствии будут сталкиваться с серьёзными проблемами. Никотин влияет на психологическое и физическое здоровье ребёнка.

Способы ускорить процесс

Совсем не означает, что человек полностью избавился от вредной привычки, когда он бросил курить. Самое главное - полностью очистить организм от опасного вещества. Этот процесс не ограничивается двумя-тремя днями, он занимает гораздо больше времени. Невозможно точно сказать, сколько необходимо времени, чтобы убрать никотин из организма. Всё будет зависеть от частоты и продолжительности курения, а также от крепости сигарет.

Котинин - продукт распада - выводится довольно быстро. Процесс занимает не более 2 суток. А вот от токсических соединений и смол, которые оседают на органах и в крови, не так просто избавиться. На это потребуется как минимум три месяца. На полное восстановление организма уходит гораздо больше времени. Привести организм в первоначальное состояние понадобится не меньше 15 лет.

Чтобы быстро вывести никотин из организма, для начала необходимо раз и навсегда избавиться от пагубной привычки. Нечего не получится, если иногда баловать себя сигареткой. Чтобы избавиться не только от привычки, но и от последствий, нужно целенаправленно идти к этому. Процесс должен основываться на комплексе действий:

Оздоровительные процедуры.
Правильное питание. Стоит исключить из рациона мучное и жареное, добавить больше молочных продуктов и клетчатки.
Спортивные нагрузки. Очень полезно будет плавание.
Витаминизация организма. Восстановить витамин С будет самым важным в этом процессе.
Питьевой режим.
Дыхательная гимнастика.
Приём лекарственных препаратов, которые будут блокировать никотиновые рецепторы.
Методы народной медицины. Различные отвары и настои на травах, помогут очистить организм.

Если решение навсегда избавиться от опасной привычки взвешенное и окончательное, то можно в несколько раз ускорить процесс вывода никотина из организма. Следование комплексу рекомендаций, поможет привести организм в норму гораздо быстрее.

Если снять физическую зависимость просто, то избавиться от психологической зависимости будет гораздо сложнее. Для большинства людей курение становится своеобразным ритуалом. Для заядлого курильщика день начинается и заканчивается сигареткой. Бросая курить, человеку не только нужно избавиться от зависимости, но и привести своё здоровье в норму. Соблюдение некоторых правил и советов поможет быстро вывести никотин из организма:

Самолечение может привести к неприятным последствиям. Прежде чем назначить себе курс терапии, нужно задуматься о своём здоровье. Обследование и консультация врача не станет лишним в этом деле.

Рецепты народной медицины

На сегодняшний день всё больше людей прибегают к лечению в домашних условиях. Вот и в вопросе очищения организма от никотина многие стараются обращаться к народной медицине. Однако прежде чем прибегать к народным методам, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Некоторые народные рецепты могут быть не только полезными, но и сильно навредить здоровью. Народные целители советуют принимать отвары из овса, картофельного крахмала, льняных семян и риса. Эти средства помогают быстро вывести никотин из мочи. Различные отвары и настои на травах, отрубях, сельдерее и лимонном соке помогут быстро очистить организм и восстановить здоровье.