Пульс – это толчкообразное колебание стенок артерий, позволяющее определить частоту и уровень интенсивности сокращений сердца. При этом часто наблюдается повышенная ЧСС, при которой человека начинает интересовать вопрос, касающийся того, как снизить пульс. И прежде чем рассматривать варианты решения проблемы, следует изучить причины учащения сердцебиения. В большинстве случаев, устранив их, можно добиться желаемого результата.

Нормальные показатели пульса

Чтобы понимать, когда требуется задаваться вопросом снижения пульса, необходимо рассмотреть нормальные показатели, отклонения от которых будут считаться нарушениями в работе сердца. Так у взрослого человека частота сердечных сокращений за одну минуту в состоянии покоя составляет 60-80 ударов. У детей этот показатель выше, находится на отметках 100-130. У пожилых людей все наоборот: для них норма – это 65 уд/мин.

Интересно! У женщин частота пульса всегда превышает такие же показатели, только у мужчин на 5-7 единиц. В период менопаузы сердцебиение становится еще более интенсивным, являясь результатом снижения уровня эстрогена.

При физических нагрузках приемлемая ЧСС повышается, достигая 120-140 ударов за минуту при повышенной активности. Если говорить про обычную ходьбу, то для нее нормой будет 100 уд/мин. Этот показатель может быть несколько выше зависимо от скорости, с которой идет человек, и времени.

Почему повышается ЧСС

Сразу отметим, что может быть физиологическим и патологическим. В первом случае в роли причинных факторов выступают:

• стрессовая ситуация, прилив адреналина;
• прием пищи, особенно горячей;
• употребление спиртного или напитков с содержанием кофеина;
• физическое переутомление организма;
• физические нагрузки;
• нахождение в душном помещении;
• повышение температуры тела.

Во всех перечисленных ситуациях достаточно подождать некоторое время, для того чтобы частота сердечных сокращений нормализовалась. Когда организм восстановит свое привычное состояние, пульс также сразу снизится. Но существует еще патологическое повышение показателей, связанное с наличием у человека определенных заболеваний. Обычно причиной учащенного сердцебиения становятся:

• кардиологические болезни и пороки сердца;
• нарушение работы эндокринной системы;
• заболевания нервной системы;
• инфекционные болезни;
• наличие в организме опухолей;
• ожирение.

Здесь если и получится снизить пульс, то только на время, потому как без устранения первопричины его повышения показатели работы сердца нормализовать не удастся. В таких ситуациях обязательно требуется медицинская помощь, при отсутствии которой состояние будет только усугубляться.

Как снизить пульс

• принимать пищу небольшими порциями, но чаще;
• обогатить рацион продуктами, содержащими витамины, полезные для работы сердца;
• побольше бывать на свежем воздухе, проветривать помещение;
• снизить интенсивность физических нагрузок;
• обеспечить для себя полноценный сон – минимум 8 часов;
• отказаться от вредных привычек;
• пить меньше кофе и напитков, содержащих кофеин;
• стабилизировать эмоциональное состояние, постараться избегать стрессовых ситуаций или реагировать на них не так остро.

Если нужно снизить частоту сердцебиения в конкретный момент, тогда порядок действий будет несколько иным. Потребуется сделать следующее:

• обеспечить доступ свежего воздуха в помещение;
• выпить чай с мятой или отвар шиповника;
• принять удобное положение и расслабиться;
• постараться перестать думать о проблемах;
• следить за дыханием, контролируя его размеренность.

Важно! Также хорошо помогает при учащенном пульсе мед и черная смородина. Полезной будет настойка валерианы, боярышника либо пустырника.

Не всегда удается обойтись без лекарственных препаратов. Если после принятия вышеперечисленных мер частота сердечных сокращений все равно не уменьшается, следует подумать о том, чтобы принять подходящее лекарство. Наиболее безопасными и достаточно результативными средствами становятся:

• Валидол;
• Корвалол;
• Валокордин;
• валериана и пустырник.

Эти препараты можно принимать без назначения врача, прочитав прилагаемую инструкцию. В аптеках представлено множество других лекарств, обладающих седативным действием. Но здесь нужно подбирать такое средство, которое оказывает воздействие именно на частоту сокращений сердца, снижая ее.

Важно! Нужно помнить о том, что ни один лекарственный препарат не оказывает моментального действия. Поэтому после его приема необходимо подождать примерно 30 минут. Только в том случае, если ЧСС не нормализовалась, можно принять еще одну дозу. Но важно избегать передозировки, поэтому, если сердцебиение вызывает беспокойство, лучше обратиться к врачу.

Когда нужна медицинская помощь

Учащенный пульс часто становится признаком каких-либо кардиологических или эндокринных заболеваний. В таких случаях необходимо обратиться в больницу, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь, устранить причину, способствующую повышению ЧСС. Рассмотрим признаки потребности в посещении доктора:

1. Все перечисленные выше меры бесполезны или позволяют снизить пульс только на короткое время.
2. Наряду с учащенным сердцебиением наблюдаются болевые ощущения в груди.
3. Появилась повышенная утомляемость, снизилась работоспособность.
4. Присутствует одышка, которая наблюдается при минимальных нагрузках и даже в состоянии покоя.
5. Отмечается повышенная потливость, нарушение кровообращения в конечностях.
6. Отечность.

Перечисленные признаки свидетельствуют о высокой вероятности наличия проблем со здоровьем, в частности с сердечно-сосудистой системой. Их ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Обязательно требуется обратиться к врачу.

Известно, что с годами у людей пульс становится более частым, но если отклонение намного превышает норму, это должно вызвать тревогу, необходимо вмешательство врача. Возможно, это сигнал о начинающемся сердечно-сосудистом заболевании, при котором человек должен встать на учет в медицинском учреждении, пройти полный осмотр. В таком случае ему необходима диагностика работы сердца. Однако возраст – не единственная причина учащенного сердцебиения. Это могут быть стрессы, долгое нахождение под жгучими солнечными лучами, непосильные физические нагрузки, хроническая бессонница, а также действие алкогольных напитков, чая, кофе.

Можно ли понизить пульс, используя домашние средства? Если это не симптом хронической тахикардии, и вы впервые почувствовали, как учащенно бьется сердце, можно попробовать справиться с этим явлением самостоятельно.

1. Если пульс участился в спортивном зале, то немедленно прекратите тренировку. Примените простое упражнение дыхательной гимнастики: сделайте несколько глубоких вздохов и выдохов. Попросите принести вам стакан зеленого чая или чистой воды. Встаньте под прохладный душ. Все это должно привести работу сердца в норму. Впредь, чтобы не случалось таких приступов тахикардии, физическую нагрузку повышайте постепенно, это будет хорошей тренировкой для сердечной мышцы.

   Обязательно начинайте утро с получасовой зарядки. Это придает организму необходимый тонус, укрепляется иммунитет, организм постепенно готовится к обычным тренировкам в спортивном зале. Кстати, если не было у вас до сей поры дружбы со спортом, сейчас нужно заняться им. Тренер может подобрать для вас щадящую программу, которая поддержит состояние сердечной мышцы.
   

2. Причиной учащенного сердцебиения может стать стрессовая ситуация, бессонница или переутомление. Чтобы понизить пульс, сразу же начинайте принимать настои успокаивающих сборов. Если есть в домашней аптечке экстракты валерианы, пустырника, мяты перечной, мелиссы, зверобоя, - они также помогут вам прийти в нормальное состояние. Но одним приемом этих средств не ограничивайтесь, ими нужно пользоваться не менее месяца.

   Понизить пульс в домашних условиях помогут и другие меры. Первым делом бросьте все дела, лягте и отдохните. Сердечный ритм постепенно снизится, и ваше самочувствие улучшится. Выпейте слабо заваренный чай с молоком.
   

3. Народная медицина советует для того, чтобы понизить пульс до нормы использовать природные средства. Например, настой корня валерианы, ягоды черной смородины и шиповника. Эти растения способны укрепить деятельность сердечной мышцы. В этом списке находится и мед, который обязательно должен присутствовать в рационе питания. Несколько полезных рецептов для нормализации сердцебиения.
   • В домашней аптечке желательно иметь настойку плодов боярышника, которую людям, периодически страдающим приступами тахикардии, полезно принимать два-три раза в день по 20 капель, разбавленных в 1/3 стакана воды. Такой курс лечения должен занимать примерно три недели.
     
   • Одна столовая ложка сухой травы пустырника заливается стаканом кипящей воды, настаивается в течение одного часа. Затем в этот настой добавляется чайная ложечка меда и несколько капель масла перечной мяты. Все это нужно пить маленькими глотками. Лечение продолжается в течение месяца.
     
   • Сделать сбор из равных частей травы пустырника и цветков календулы. Одну ст. ложку этого сухого сбора заварить стаканом кипятка и настаивать два-три часа. Затем процедить. Принимать после обеда в течение двух-трех недель.
     
   • Составить сбор из семени укропа, листьев мелиссы, шишек хмеля и корня валерианы. Каждого компонента – по одной ч. ложке. Заварить смесь полутора стаканами кипятка и дать полчаса настояться. Это средство нужно принимать за четверть часа до еды. И так в течение двух недель.
     
   • Сок одного лимона смешать с соком черноплодной рябины (1/2 стакана), клюквы (полтора стакана), моркови (1 стакан) и стаканом водки. Хорошо перемешать и принимать ежедневно за час до приема пищи.
     
   Есть и такой народный способ, помогающий «обмануть» организм: нащупать на правой руке пульсирующие точки и в течение двух-трех минут нажимать на них через каждую секунду (такая периодичность соответствует нормальному ритму сердцебиения). Частота пульса должна снизиться.
   
4. Самым действенным способом профилактики нарушений пульса является здоровый образ жизни. Старайтесь не нервничать, соблюдайте режим сна. Следите за своим питанием: вам противопоказано излишнее употребление соли, жирной и острой пищи. Алкоголь, курение, кофе – для вас теперь все это под строгим запретом. Учащенное сердцебиение чаще всего случается у людей с большим весом. Поэтому надо подумать о том, как избавить себя от лишних килограммов.
   
5. Также необходимо соблюдать осторожность с медицинскими препаратами. Если лекарства, снижающие пульс, не назначены врачом, а вы принимаете их, пользуясь чьими-то рекомендациями, знайте, что даже при условии, что препараты приносят вам облегчение, вы только на время устраняете симптом, а причина тахикардии остается неизвестной. Может случиться и передозировка, когда больной, нетерпеливо ожидая улучшения, снова и снова глотает таблетки. Все это плохо заканчивается, постепенно понизить пульс в домашних условиях не удается.
   

Заключительные советы
Найдите на руке свой пульс. Его частота – показатель скорости сокращений сердца. Посчитайте его удары хотя бы в течение 30 секунд. Удвойте это число – и вы узнаете, сколько ударов делает сердце за минуту. К примеру, если за полминуты вы насчитаете 35 ударов, значит, в течение минуты ваше сердце сокращается 70 раз. У здоровых людей нормальная частота составляет 60 - 100 ударов в минуту. Конечно, результат зависит от того, чем человек перед этим занимался, какие лекарства принимал, нет ли у него температуры и насколько хороша его физическая форма.

Чтобы избежать приступов тахикардии и не искать способов снижения пульса, человек должен находиться в движении. Если даже его работа предполагает малоподвижность, можно заняться ритмопластической гимнастикой, которая состоит из маховых движений рук и ног, упражнений со спортивными снарядами.

Если уже случались приступы тахикардии, очень полезны посещения бассейна, неторопливые велосипедные, лыжные и пешие прогулки, бег трусцой. В минуты отдыха рекомендуется делать самомассаж плечевых и коленных суставов. Посильная работа на даче и дома также должна быть в распорядке дня людей, перенесших приступы тахикардии.

Часто пациенты беспокоятся о том, как снизить пульс. Его показатель зависит от влияния массы факторов. Зависимо от состояния здоровья пациента, индивидуальных показателей и жалоб проводят диагностические процедуры для определения причин. Например, 100 ударов в минуту – не нормальное состояние, а 60-90 – это оптимальные пределы для здорового человека. Поэтому стоит выяснить основные причины такого состояния, методы, как можно снизить пульс.

Факторы повышения пульса

Достаточно часто пациенты обращаются за помощью к специалисту для того, чтобы снизить значение давления. Многие путают частоту пульсового удара и его высоту.

Первый показатель «высота пульса» характеризует уровень колебания стенок артерий. Второй случай – характеризуется количеством сокращений. В том случае, если пациент на регулярной основе отмечает высокое колебание пульса, тогда стоит обратиться к специалисту. Ведь это сигнал организма, которым свидетельствует о ряде патологических изменений в сердце.

Есть некоторые причины, которые влияют на повышенное сердцебиение:

• относят к этой группе тахикардию, гипертензию;
• одним из факторов является ишемическая болезнь;
• диагностика перикардитов, патологических процессов в области сердечного клапана;
• сосудистый атеросклероз;
• к основным факторам относят тяжелые физические нагрузки. Это касается бега с высокой скоростью, понятия тяжестей и т.д.;
• влияет также присутствие лишней массы тела, анемии, или же лихорадки;
• женщины в положении также могут испытывать дискомфорт от учащенной частоты пульса;
• при чрезмерном употреблении алкогольных напитков, курения наблюдается данная ситуация;
• имеет вес также нерегулярный, без определенной схемы курс приема психостимулирующих средств.

Как справиться с проблемой в домашних условиях?

Чтобы уменьшить значение частоты пульса, следует использовать один из нижеперечисленных методов. При выборе конкретного способа, как снизить пульс,специалист учитывает индивидуальные особенности организма, его возрастную категорию, состояние здоровья, жалобы. Учитывается в этот момент также показатель учащенного артериального давления. Независимо от характера проявления данной ситуации следует предпринимать необходимые меры, чтобы снизить пульс.

Рекомендуется применять ряд предписанных специалистом медицинских препаратов. Достаточно популярными являются рецепты народной медицины. Каждый метод стоит рассмотреть детальнее, узнать об особенностях, как снизить пульс.

Лекарства от повышенного сердцебиения

С помощью применения лекарственных средств можно успокоить сердце и снизить пульс. Медицинские препараты можно разделить на три основные категории. Это средства, изготовленные на натуральной основе. Выделяют также синтетические и антиаритмические лекарственные препараты, которые помогают снизить пульс.

С помощью использования первой группы можно устранить характерную для повышенного давления симптоматику. Вторая группа достаточно эффективна в борьбе с болезнями, которые стали причинами скачков.

Обратите внимание! Перед приемом лекарств необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом. В этом случае самолечение недопустимо, потому как может привести к нежелательным последствиям.

Выделяют ряд средств, которые способны нормализовать давление и снизить пульс:

натуральным, безопасным средством является «Валериана». Препарат обладает успокоительным эффектом;

часто назначают «Персен». Среди его отличительных характеристик отмечают благоприятное действие на организм и состояние здоровья. Пульс после его приема постепенно приходит в норму;

по назначению врача пациенту могут выписать достаточно сильный транквилизатор «Релиум», чтобы снизить пульс.

еще одно средство, которое можно принимать лишь по назначению специалиста – «Фенобарбитал». Это снотворное лекарство, которое способствует нормализации сердечных сокращений, снижает пульс. Наблюдаются также после его приема положительные изменения в нервной системе, сон пациента приходит в норму;

достаточно сильным является лекарственное средство «Пустырник», чтобы снизить пульс. Положительно то, что препарат, изготовленный на натуральной основе. Следует принимать при повышенном пульсе, ведь он нормализирует этот показатель.

Народное лечение повышенного пульса

Следующий метод заключается в использовании народных рецептов, чтобы снизить пульс. Таким образом, можно в домашних условиях быстро решить проблему.

Чтобы снизить пульс, используйте один из представленных ниже сборов:

• привести до нормы показатель пульса поможет сбор на основе трав. Для его изготовления необходимо приготовить в равных пропорциях сухую мелиссу, корень валерианы. Пригодится также хмель и семена укропа. Возьмите по одной чайной ложке всех компонентов, залейте кипяченой водой. Сбор должен настояться, полчаса будет достаточно. Необходимо пить по 100 мл целебного средства за 10-15 минут до приема еды, чтобы снизить пульс. Процедуру следует повторять ежедневно 3 раза. Продолжительность составляет приблизительно две недели. В целом пациенты после приема травяного отвара отмечают нормализацию пульса, воздействие на организм в качестве успокоительного;
• следующий метод, чтобы снизить пульс, заключается в использовании сбора пустырника и календулы. Необходимо взять травы в сухом виде в равных пропорциональных частях. Залейте кипяченой водой, затем дайте хорошо настояться. Аналогично предыдущему методу необходимо принимать на протяжении двухнедельного срока средство, чтобы снизить пульс, перед едой. Прием должен осуществляться регулярно, три раза в день;
• оказывает благоприятное воздействие на организм пациента отвар шиповника, помогает снизить пульс. Для его изготовления необходимо залить приблизительно 400 мл кипяченой водой 2-3 столовых ложки ягод. Варите отвар 10-15 минут, затем процедите. Необходимо ежедневно выпивать около одного стакана целебного отвара, чтобы снизить пульс;
• часто пациенты в недоумении, пульс высокий – что делать. Достаточно действенным считается употребление черной смородины. Всем известно варенье на его основе. Ягоды в свежем виде являются источником полезных веществ, который должен присутствовать в сбалансированном питании каждого. Применение смородины помогает замедлить высокое давление, укрепить иммунную систему в целом, снизить пульс;
• полезный и действенный способ избавиться от проблемы заключается в приеме отвара на основе корня валерианы. Для приготовления целебного отвара, чтобы снизить пульс,возьмите одну столовую ложку высушенного корня. Его необходимо варить на протяжении получаса, можно час. Средство, чтобы снизить пульс, необходимо принимать по 1 ст.л. около трех раз ежедневно. Преимущества использования данного народного рецепта состоят в нормализации нервной системы, снижении частого пульса, успокоении. Средство оказывает благоприятный эффект на иммунную реакцию пациента.

Психология

Стоит рассмотреть также метод психологического лечения, его эффективность, чтобы снизить пульс.

Известно, что психологи разработали ряд методик, благодаря которым можно добиться лечебного эффекта и снизить пульс. Программа такого рода также способствует положительным психическим изменениям, нормализуют функциональную работу сосудов и сердца.

Таким образом, не снижая давления с помощью лекарств или народных рецептов, можно добиться благоприятного воздействия на свой организм. Для этого необходимо обратиться за помощью к психологу, пройти соответственный сеанс. Показали свою эффективность разного плана и направления тренинги, чтобы снизить пульс.

Экстренные меры

В том случае, если действовать следует быстро, тогда пригодятся следующие советы по оказанию первой медицинской помощи, чтобы снизить пульс.

Для начала необходимо положить человека горизонтальным образом. Постарайтесь обеспечить максимальное количество свежего воздуха. Для этого необходимо открыть все окна, двери. В том случае, если тело человека стеснено одеждой, освободите от верхних пуговиц, например. Необходимо немедленно вызвать бригаду скорой помощи, чтобы они помогли снизить пульс.

Итак, при экстремальных условиях важна скорость и мгновенная реакция, чтобы снизить пульс. Следует использовать такой эффективный алгоритм последующих действий:

• подготовьте помещение необходимым образом, освободите пострадавшего от тесной одежды, чтобы снизить пульс;
• наложите на лоб пострадавшего кусочек марли, бинта, или ткани, предварительно смоченного в холодной воде;
• специалисты советуют больному задержать дыхание, если процедура неэффективна, повторите ее несколько раз, чтобы снизить пульс;
• организму необходимо употребление чистой, негазированной воды. Это поможет избежать обезвоживания и снизить пульс;
• лучше всего ограничить себя от стрессовых ситуаций, не нервничать, побыть хоть немножко в спокойной атмосфере, чтобы снизить пульс;
• эффективно также помассировать боковые части шеи;
• если человек относится к средней вековой категории, тогда специалисты советуют вызвать искусственным путем рвоту, чтобы снизить пульс;
• обязательная мера безопасности заключается в вызове скорой помощи.

Отдельно стоит рассмотреть эффективные дыхательные упражнения, которые помогут снизить пульс:

1. Необходимо присесть, наклонить голову между ног, постарайтесь громко кашлять.
2. Постарайтесь применить технику асимметричного дыхания, чтобы снизить пульс. То есть вдохните воздух на 2 секунды, затем выдыхайте на протяжении 4 секунд.
3. Вдохните, задержите дыхание на несколько секунд. В это время натужьтесь, чтобы снизить пульс. Количество повторений – 5-7. Выполнение данного упражнения помогает изменить давление в крупных сосудах в области груди. Это и способствует замедлению сердечного ритма, поможет снизить пульс.
4. Эффективно также громкое пение. За тот промежуток времени, пока длиться песня, сердечный ритм человека нормализуется, это помогает снизить пульс.
5. Прием холодного или контрастного душа также помогает снизить сердечный ритм. Альтернатива данного способа – это простое умывание холодной водой, чтобы снизить пульс. Блуждающий нерв в это время стимулируется, обменные процессы замедляются.
6. Можно также использовать упражнение под названием «снайпер», чтобы снизить пульс. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание приблизительно на 10 секунд, затем медленно выдыхать. Чаще всего такое упражнение приводит сердцебиение в норму после пяти – шести подходов.

Снижение пульса

Даже вполне здоровый человек может ощущать данное явление. Можно в данной ситуации не использовать таблетки для понижения пульса. Это касается, прежде всего, особенностей организма. После сильного эмоционального срыва или во время беременности могут наблюдаться данные изменения.

Стоит рассмотреть все возможные в этом случае варианты, как снизить пульс:

1. Если пациент страдает от высокого давления, тогда необходимо обратиться за консультацией к врачу. Частое явление сочетание данной симптоматики с гипертонией. Необходимо в этом случае устранить недуг, что стал причиной характерной симптоматики. После этого пульс придет в норму автоматическим путем.
2. При низком давлении пациенты часто страдают от таких проявлений, как сильная головная боль, приступы тошноты и рвоты. Возможно также проявление панических атак, чувства страха. В этом случае наиболее эффективным способом избавиться от данной ситуации является изменение привычного рациона питания, чтобы снизить пульс. Попробуйте сбалансировать его, добавить полезные элементы, витаминные комплексы. Например, стоит добавить в привычное меню черную смородину, мед, гранат, шиповник. Из сладостей можно добавить немного черного шоколада, который, как известно, способен поднимать показатель артериального давления, поможет снизить пульс.

Беременность и пульс

В счастливый период беременности женщины встречаются с частыми колебаниями давления. Как внезапно, так и на регулярной основе может встречаться учащенный пульс. В этот период не стоит употреблять лекарственные средства без предварительной консультации врача, чтобы снизить пульс.

Женщинам в положении следует достаточно тщательно следить за своим рационом питания и знать, как снизить пульс. Не стоит расслабляться и переедать, это негативно скажется на вашем состоянии здоровья. Стоит сбалансировать рацион питания полезными веществами, обращать внимание на их действие на работу сердечно-сосудистой системы.

В том случае, если у вас происходит приступ учащенного пульса, следует выполнить что-то из нижеперечисленных действий:

• специалисты советуют расслабиться, выдохнуть, чтобы быстро снизить пульс;
• примите удобную для вас позу;
• чтобы снизить пульс, человек должен полностью расслабиться.

Как самостоятельно справиться с проблемой

В большей мере с проблемой человек сталкивается дома. Соблюдая определенные рекомендации можно минимизировать риск увеличения нормального показателя пульса:

• старайтесь следить за своей массой тела, чтобы заранее снизить пульс и не допустить осложнений. Люди, которые страдают от избыточного веса, находятся в группе риска;
• если человек чрезмерно эмоционально реагирует на ситуации, не может справиться с эмоциями, следует принимать специальные лекарственные средства, например, седативные таблетки;
• не стоит дожидаться целого «комплекта» характерной симптоматики. Целебные отвары употребляют в большей мере с целью профилактики, минимизации возникновения в дальнейшем скачком давления;
• доказано благоприятное влияние на организм и самочувствие пациента в целом свежего воздуха. Поэтому лучшим вариантом, чтобы снизить пульс, станут пешие прогулки в удобном для вас ритме на свежем воздухе;
• если скачки пульса стали появляться на регулярной основе, тогда следует отказаться от пагубных привычек;
• стоит быть осторожным с бессонницей. Не игнорируйте данное состояние, это может быть сигналом организма о присутствии патогенных процессов.

Выводы

Люди разной вековой категории могут сталкиваться с данной проблемой, не зная, как снизить пульс. Но решение есть. Можно использовать медицинские препараты по назначению врача, рецепты народной медицины, чтобы снизить пульс. Зарекомендовали себя с позитивной точки зрения психологические методики.

Также стоит помнить о мерах профилактики, которые помогают минимизировать негативные проявления и быстро снизить пульс. Это касается регулярной физической активности, сбалансированного питательными веществами, витаминами комплекса для того, чтобы снизить пульс. Соблюдение рекомендаций специалиста вместе с вышеперечисленными факторами помогают сердцу работать правильно, не давать сбоев.

Действуют негативным образом на состояние здоровья человека стрессовые ситуации, проявления депрессии. Рацион питания и стиль жизни также играет огромную роль. Чрезмерное употребление вредных продуктов, вредные привычки оставляют свой негативный отпечаток. Для того чтобы не страдать от повышения давления необходимо следовать всем советам. Ведь здоровье зависит от соблюдения всего лишь нескольких правил, а также своевременного посещения врача.

Сердце является одним из самых важных органов, который отвечает за нормальное функционирование организма. От его работы напрямую зависит здоровье и самочувствие человека.

Повышение пульса встречается довольно часто . Данное нарушение может присутствовать постоянно или появляться время от времени.

Потому многие люди интересуются, как снизить пульс в домашних условиях быстро.

Пульс, который также называют частотой сердечных сокращений, является колебанием стенок сосудов, связанным с повышением кровяного давления. Чтобы определить частоту данного показателя, нужно приложить указательный и средний пальцы к крупным артериями.

В норме пульс человека составляет 60-80 ударов в минуту. Однако в зависимости от особенностей организма возможны небольшие отклонения.

Так, на частоту сокращений сердца влияют такие факторы:

Перед тем как уменьшить частоту пульса в домашних условиях, стоит определить причины повышения данного показателя.

К основным факторам относят следующее:

• стрессовые ситуации, нервные напряжения;
• повышенные физические нагрузки;
• наличие лишнего веса;
• переедание;
• длительное пребывание на ногах;
• поступление в кровь адреналина;
• нехватка витаминов группы В;
• патологии сердца;
• применение лекарственных средств;
• беременность.

Определить учащение пульса довольно просто. Для этого состояния характерны такие проявления:

• общая слабость;
• головокружение;
• звон в ушах;
• сильное сердцебиение;
• выраженная пульсация в артериях;
• холодный пот.

Учащение сердцебиения может представлять серьезную опасность даже для здоровых людей . Потому данную проблему запрещено игнорировать.

При этом самостоятельно применять лекарственные средства не рекомендуется. Перед началом терапии стоит получить консультацию врача.

Чтобы справиться с проблемой, очень важно придерживаться целого ряда важных рекомендаций:

Многие люди интересуются, как уменьшить высокий пульс посредством лекарственных препаратов. Существует довольно много средств, которые помогают нормализовать показатели. Однако важно учитывать, что они не влияют на причины повышения пульса.

Итак, для снижения частоты сердцебиения можно принимать такие лекарства:

1. Валидол – таблетку нужно поместить под язык и рассосать.
2. Валериана.
3. Пустырник.
4. Корвалол – 20-30 капель смешивают с холодной водой.
5. Валокордин.

Препараты, которые снижают пульс, не могут моментально устранить приступ тахикардии. Если через 5 минут состояние больного не улучшится, не стоит давать ему новые таблетки .

Это может снизить пульс до критических показателей. В такой ситуации придется справляться с брадикардией . Лекарства нормализуют пульс примерно через 15-30 минут.

Если лекарственных препаратов под рукой не оказалось или нужно снизить пульс при низком давлении, стоит воспользоваться вагусными пробами. Это специальные методы, которые помогают быстро восстановить частоту сокращений сердца.

Это особенно актуально, когда нужно нормализовать показатели без лекарств. Дело в том, что средства от тахикардии еще больше снижают артериальное давление.

Для восстановления нормального пульса применяют такие методы:

Если настиг приступ тахикардии, полезно лечь на ровную поверхность лицом вниз. В таком положении нужно оставаться в течение 20-30 минут.

Народные средства

Отвечая на вопрос, как снизить ЧСС, можно порекомендовать доступные народные методы . Чтобы подобрать подходящий рецепт, нужно учитывать особенности своего организма.

При нормальном давлении

Учащение пульса до 100 ударов в минуту может возникать даже при нормальном давлении . Это чаще всего связано с интенсивными физическими нагрузками.

Если человек здоров, данное состояние проходит самостоятельно без применения лекарственных средств.

Если же, помимо учащения пульса, наблюдается головокружение и боль в груди, стоит выполнить следующее:

• обеспечить приток свежего воздуха к шее и груди;
• смочить в прохладной воде полотенце и приложить ко лбу;
• задержать дыхание;
• лечь.

Если приступы тахикардии возникают часто, очень важно изменить образ жизни . Для этого рекомендуется исключить вредные привычки, отказаться от вредных продуктов, заниматься спортом. Благодаря этому удастся избежать опасных патологий.

При высоком давлении

Учащение пульса при высоком давлении может быть симптомом гипертонической болезни. Что делать в такой ситуации?

В такой ситуации у человека возникают головные боли, страх, тревожность. Помимо этого, нередко появляется тошнота и рвота.

Самым действенным методом лечения тахикардии, которая сопровождается гипотонией, является применение настоек валерианы и пустырника . Однако травяные сборы можно использовать только по назначению врача.

Помимо этого, полезно употреблять черную смородину, мед, пить отвар шиповника . Из лекарственных средств можно принимать Валокордин и Валидол.

При беременности

Учащение пульса в этот период наблюдается очень часто. К проблеме приводит резкий набор веса, дефицит витаминов и необходимость применения лекарств.

Если показатель пульса не превышает предельно допустимые значения, применять медикаментозные средства не нужно, поскольку они могут негативно отразиться на развитии ребенка.

Чтобы справиться с проблемой при беременности, полезно выполнять дыхательную гимнастику . Немаловажное значение имеет полноценный отдых и сон. Если же частота сердечных сокращений не снизится, стоит обратиться к врачу, который подберет эффективное лекарство.

Шиповник

Плоды этого растения не только помогают нормализовать пульс, но и улучшают работу сердца.

Отвар шиповника следует принимать при учащении частоты сердечных сокращений и снижении давления .

Сделать средство довольно просто. Для этого нужно взять 2 ложки измельченных ягод и залить 400 мл кипяченой воды. Готовить на маленьком огне четверть часа.

После чего средство нужно остудить и процедить. Пить по 1 стакану в день .

Пустырник

Это растение положительно сказывается на здоровье и прекрасно нормализует пульс. Полезным средством является сбор трав, включающий календулу и пустырник.

Для его приготовления 1 ложку измельченных растений нужно смешать с 200 мл кипятка и оставить на пару часов настаиваться. Процеженное средство принимать в течение 2 недель. Делать это нужно до обеда.

Не менее эффективным продуктом является настой из пустырника . Его готовят таким же образом, как и предыдущее средство. В готовый состав следует добавлять масло мяты или мед.

Валериана

Данное растение эффективно снижает пульс. Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно использовать корень валерианы, который следует замочить в воде.

Для приготовления отвара нужно взять 1 столовую ложку сухого сырья, добавить 250 мл кипятка и поставить на небольшой огонь.

Варить в течение 30 минут, после чего оставить на 2-3 часа настаиваться.

Принимать готовое средство трижды в сутки. Разовая доза – 1 столовая ложка .

Мед

Этот продукт очень полезен для здоровья. Для снижения пульса мед можно добавлять в чаи или компоты . Очень полезно принимать чай из ромашки с добавлением меда.

Для его приготовления цветки растения нужно залить кипятком и оставить настаиваться. В процеженное средство добавить немного меда.

В составе листьев и ягод данного растения присутствует множество полезных веществ, которые способствуют снижению пульса.

Чтобы решить данную задачу, можно употреблять свежую смородину или делать из нее варенье.

Не менее полезны отвары, приготовленные на основе листьев.

Травяные сборы

Чтобы снизить пульс, нужно взять по 1 небольшой ложке листьев мелиссы, хмеля, семян укропа и корня валерианы . Все составляющие тщательно перемешать и добавить кипящей воды.

Так, на 4 ложки сбора следует брать 300-400 мл жидкости. Средство нужно оставить на полчаса. Принимать за четверть часа до еды. Делать это необходимо 2 недели.

Иногда возникают ситуации, когда сердцебиение резко увеличивается до 200 ударов в минуту . Медлить в таком случае нельзя, ведь есть риск появления опасных последствий.

В такой ситуации нужно сразу вызвать скорую помощь . До прибытия бригады врачей можно оказать больному первую помощь.

Людям среднего возраста рекомендуется вызвать рвоту . Также можно сделать глубокий вдох и быстро выдохнуть с закрытом ртом. Затем необходимо в течение нескольких секунд давить на внутренние углы глаз. В завершение следует выполнить легкий массаж шеи.

Еще один метод снижения пульса заключается в давлении на пульсирующие точки на руке. Делать это необходимо 2-3 минуты, прерываясь на 1-2 секунды.

Помимо этого, можно подышать ароматическими маслами, которые обладают успокаивающим эффектом. Полезным средством станет некрепкий зеленый чай . Этот напиток тоже немного замедляет сердцебиение.

Профилактика

Лучшим методом предотвращения проблемы является ведение правильного образа жизни. Чтобы не допустить учащения сердцебиения, нужно:

Повышение пульса – достаточно серьезное нарушение, которое может повлечь за собой неприятные последствия . Чтобы избежать появления проблем, очень важно вести здоровый образ жизни.

Если возникают неприятные симптомы, необходимо своевременно обратиться к врачу . В простых случаях достаточно применять эффективные народные рецепты.

В данной статье, мы рассмотрим, как можно быстро понизить пульс сердца в домашних условиях.

Причины учащенного пульса

Повышение пульса сердца может спровоцировать множество различных причин и факторов, основными из которых являются хронические заболевания сердечно – сосудистой системы, но чаще всего с возрастом, пульс значительно повышается, что является нормальным для организма.

Поэтому, чтобы нормализовать учащенный пульс, прежде всего, необходимо выяснить причину его развития.

В большинстве случаев, зная основную причину, которая вызывает значительное повышение пульса, в первую очередь следует попробовать ее избежать, чтобы не принимать сразу лекарственные препараты, которые могут негативно повлиять на функционирование организма.

Очень часто повышенный пульс возникает под действием физической нагрузки, который достаточно быстро нормализируется самостоятельно, без приема сердечных либо успокаивающих лекарственных средств.

Наиболее частыми причинами повышенного пульса являются:

• стрессы;
• физическое переутомление;
• сильная усталость;
• заболевания сердца и сосудов (тахикардия , сердечная недостаточность , ИБС);
• употребление спиртных напитков;
• сильное переедание;
• беременность;
• употребление большого количества жирной пищи;
• избыточный вес;
• употребление кофе (значительно повышает пульс) либо крепкого чая;
• долгое нахождение под солнцем;
• бессонница.

Помните: если частота сердечных сокращений составляет более 90 - 100 уд./мин. и длится несколько дней, то необходимо обязательно обратится к врачу – кардиологу, чтобы диагностировать возможную причину данного нарушения сердцебиения.

Лекарственные средства

В первую очередь при повышенном пульсе необходимо, по возможности, прилечь, провести на протяжении 1 мин. несколько глубоких вдохов – выдохов (данный метод позволяет рефлекторно понизить частоту сердечных сокращений), затем обязательно выпить успокаивающие, а так же сердечные препараты, основными из которых являются:

• валокормид – успокаивающие и нормализирующее сердцебиение средство, которое разрешается принимать по 8 – 12 к. на 1 ст. воды;
• корвалол – оказывает прямое действие на работу сердца, способствует нормализации сердцебиения. Следует принимать по 10 – 15 к. на 1 ст. воды, не более 3 – 4 р. в сутки;
• валериана – успокаивающее средство, позволяющее достаточно быстро нормализировать частоту сердечных сокращений. Для длительного использования рекомендуется проконсультироваться с врачом;
• пустырник – седативное средство, нормализирующее сердцебиение. Следует принимать по 6 – 8 к. на 1 ст. теплой воды, не более 2 р. в день;
• барбовал – сердечный препарат, позволяющий достаточно быстро и эффективно понизить частоту сердечных сокращений до нормы. Рекомендуется принимать по 15 – 20 к. на 1 ст. воды, разрешается не более 2 – 3 р. в сутки.

Внимание: с целью длительного приема данных лекарственных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом – кардиологом.

Народные методы

Достаточно быстро и эффективно понизить пульс сердца помогут различные методы народной медицины, которые включают в себя следующие рекомендации:

• чай с листьев мелиссы оказывает хорошее успокаивающее и снижающее сердцебиение действие. Рекомендуется пить 2 – 3 р. в день на протяжении 2 – 3 недель;
• 1 ст. свежего морковного сока следует выпивать ежедневно за 15 – 20 мин. до приема пищи, не менее 2 р. в день. Данное средство позволяет нормализовать работу сердечно – сосудистой системы;
• при частых приступах сильного сердцебиения следует принимать настойку боярышника по 15 – 20 к. разведенных в небольшом количестве воды;
• ежедневно, натощак следует съедать 1 лимон, который помогает значительно снизить повышенное сердцебиение;
• хорошим, успокаивающим сердечно – сосудистую систему организма действием обладает чай с шиповника, который необходимо принимать на протяжении всего дня 2 – 3 р. в день после приема пищи;
• ежедневное употребление меда, позволяет достаточно эффективно снизить повышенную частоту сердечных сокращений. Рекомендуется употреблять ежедневно по 1 ч.л. 2 – 3 р. в день за 15 – 20 мин. до приема пищи.

Как предотвратить учащение пульса?

Одним из первых, на что следует обратить внимание, является соблюдение здорового образа жизни, который заключается в исключении тяжелой физической нагрузки, необходимо избегать различных стрессовых ситуаций, которые достаточно сильно учащают сердцебиение.

Так же, рекомендуется нормализовать свое питание (необходимо ограничить употребление соленой и жирной пищи, негативно влияющей на сердечно – сосудистую систему организма). Кушать необходимо не более 3 – 4 р. в день, не рекомендуется переедать.

Необходимо нормализовать режим сна, продолжительность которого должна быть не менее 7 – 8 ч. в сутки. По возможности, следует заниматься спортом, который способствует значительному укреплению работы сердца и сосудов, нормализируя частоту сердечных сокращений до возрастной нормы.

В этой статье, мы выяснили, как понизить пульс сердца.