Никто не станет отрицать того факта, что массаж очень благотворно влияет на здоровье человека. Обычный классический массаж уже достаточно давно вошел в нашу жизнь и широко применяется. А вот другая его разновидность – массаж ладоней и пальцев рук не так популярен, а совершенно зря!

Давно уже доказано, что если массировать пальцы рук, то можно воздействовать на все внутренние органы человека и даже .

Ну что, заинтересовались? Но для того, чтобы был по настоящему хороший эффект, нужно знать как правильно делать такой массаж и какой палец на руке или точка на ладони за какой орган отвечает. Это совсем несложно запомнить прочитав эту статью до конца!

Как следует правильно делать массаж пальцев рук – видео уроки и полезные советы

Пальцы на руках всегда массируют в направлении от ногтя к основанию пальца. Такой массаж нужно выполнять медленно, без спешки, тщательно и аккуратно разминая пальцы.

Можно использовать круговые движения, спиралеобразные, а также нажимать непосредственно на ногтевую пластину.

За что отвечает большой палец

За что отвечает мизинец

Ну вот мы добрались и до самого маленького пальца, но очень важного с точки зрения нетрадиционной медицины.

Мизинец напрямую связан с тревогами, нервозностью и переутомлением. Его массируют при проблемах с сердцем, почками, при сильных нервных расстройствах.

К тому же, массируя мизинец можно избавиться от чувства страха. Тщательный массаж мизинца полезно проводить ежедневно. Это здорово укрепляет тонус сосудов, нормализует работу сердца, положительно сказывается на эндокринной системе.

В результате массажа мизинца человек начинает спокойнее реагировать на стрессы и конфликтные ситуации.

Кроме этого, массаж мизинца помогает при , улучшает кровообращение в ногах, снимает усталость накопившуюся в течении дня. Массировать суставы пальцев ног тоже очень полезно. Это помогает бороться с и .

Если при массаже вдруг возникает боль какого либо участка пальца, то это прямой сигнал, что у вас есть неполадки в соответствующем органе. Этому пальцу нужно уделить повышенное внимание и массировать его как можно чаще, до исчезновения болевых ощущений.

Массаж ладоней

На ладонях человека также есть биологически активны точки, умелое воздействие на которые влияет на здоровье человека. Например, точка в самом центре ладони – это по утверждению восточных целителей энергетический центр всего человеческого организма.

Попробуйте резко нажать на нее. Если вас пронзила резкая боль, то это плохой сигнал, говорящий о том, у вашего организма есть проблемы.

Если нажав на бугорок между средним и указательным пальцем вы чувствуете боль, то скорее всего у вас есть заболевания связанные с мочеполовой сферой.

Внимательно изучите эту схему, на ней есть все биологически активные точки, расположенные на ладони человека. Воздействуя на них можно воздействовать на те или иные органы.

Массаж ладоней осуществляется по 3 линиям:

1. от внутреннего края ладони к ее основанию
2. от внешнего края ладони к ее средней точке
3. по средней линии от пальцев к запястью

Конечно массаж ладоней и пальцев рук не так распространен в нашей стране, как, например, в Китае, но почему бы не попробовать? Возможно вам понравится и вы войдете во вкус? Не все же пичкать свой организм таблетками?

В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!

Многие из нас знакомы с таким понятием, как «восточная медицина». Мы можем относиться к этому скептически, можем отрицать ее лечебный эффект, но факт остается фактом – существует довольно много людей, кому использование разных техник нетрадиционного лечения помогло избавиться от болезней. Мы не берем в расчет, конечно, шарлатанские практики, когда псевдо-целители обещают исцеление от всех болезней разом, нужно только приобрести волшебное средство из рога единорога за огромную кучу денег.

Все может быть куда проще и быстрее.

Рассмотрим, к примеру, рефлексотерапию. Казалось бы, банальное прикосновение рук к телу – никакого волшебства, чудесных таблеток и прочего, но выполняя одно-единственное легкое упражнение в день , можно излечить легкие недуги. Мы не советуем вам презрительно морщить нос, а попробовать выполнять простые упражнения - это действительно работает, и работает отменно. Важен лишь правильный настрой и ровное, спокойное дыхание.

Японцы, практикующие рефлексотерапию, обосновывают лечебный эффект от нее следующим образом: наши руки проводят жизненную энергию, которая, подобно реке, проходит по нашему телу, питая его своей энергией.

Необходимо лишь прикладывать ладошки к особым местам на теле, и складывать пальцы в специальные жесты (или, как говорят японцы, мудры), и поток энергии устремиться к больному органу, требующего исцеления.

Почему так важно прикладывать определенный палец? Японцы считают, что каждый палец на наших руках отвечает за определенный орган и эмоции . На этом же учении, к слову, основана и акупунктура, когда острой иголкой на теле человека отмечают особые точки, стимулируя нервные окончания.

Пальцы рук ответственны за контроль страха, гнева или тревоги . Поэтому выполняя массаж пальчиков или особых точек на теле, выполняя , можно войти в некое подобие транса, когда вы сможете сами стимулировать то или иное состояние.

Легко сдавливая пальцы рук особыми способами, можно убрать плохие эмоции и негативное настроение, и немного улучшить работу некоторых органов вашего тела.

Далее представлено несколько практик, способствующих хорошему самочувствию – выбирайте наиболее понравившуюся вам, и немедленно приступайте, ведь это так просто. Можно заниматься этим в любое время, даже на работе или учебе.

Большой палец (головная боль, чувство тревожности)

Этот палец тесно связан с негативными эмоциями – депрессивность, подавленность, частые неврозы. К тому же он «отвечает» за должную работу желудка и селезенки.

Сожмите ладонью второй руки на 3-5 минут. Сила давления должна быть нормальной, но не переусердствуйте, важно, чтобы захват не причинял болевых ощущений.

Указательный палец (почечные колики, страхи)

Ученые из университета Массачусетса доказали, что ежедневное массирование указательных пальцев благотворно влияет на лечение болезней почек. Плюс, это облегчит боли в спине и натруженных мышцах.

Средний палец (злость, раздражение, чувство разбитости)

Аналогично практике с большим пальцем, нужно сжать палец ладонью другой руки и подождать 3-5 минут. Негативные эмоции уйдут сами собой, а к тому же снизится кровяное давление, а состояние тревожности сойдет на нет.

Безымянный палец (болезни желудочно-кишечного тракта, негативное отношение к жизни)

Не забывайте уделять внимание этому пальцу, и через какое-то время вы удивитесь, как изменился ваш взгляд на мир. Помимо этого, массаж хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а так же дыхательную систему.

Важно: при выполнении практик, необходимо ровно, размеренно дышать, и сохранять спокойное настроение.

Мизинец (низкая самооценка, стрессовое состояние)

Делайте массаж мизинцу, обеспечивая должный приток крови и энергии к нему, и тогда чувство собственной неполноценности улетучится от вас. Делай массаж, абстрагируйтесь от всего, сосредоточьтесь на хороших мыслях.

Отдельным плюсом стоит и то, что эта практика благотворно влияет на боли в грудной клетке, и избавляет от болезней нервной системы.

Ладошка (тошнота)

Указательным пальцем надавите на центр вашей ладошки. Теперь сделайте три глубоких вдоха и выдоха, не торопясь. Затем давление нужно ослабить. Повторите упражнение еще пару раз, и вы почувствуете, как плохое состояние отступает.

Подобная практика убирает неприятное ощущение тошноты, а так же избавит вас от диареи или запора.

Ладони, прижатые друг к другу (стабилизация кровотока, ясное мышление)

Удивительно, но именно этот жест встречается довольно часто в религиях. И не случайно – ладони, сложенные подобным образом, помогают быстрее войти в медитативное состояние.

Можно даже начинать ваши упражнения именно со складывания ладоней вместе, плотно прижимая их друг к другу, и задержавшись в таком состоянии на пару-тройку минут.

Мышление ваше станет более четким, приток крови к органам увеличиться, тем самым стабилизируя их работу.

Всего пять минут в день - не так много, как мы проводим в тренажерных залах или в кабинетах всевозможных врачей и массажистов. Тем не менее, эти упражнения реально работают, иначе никто бы и не вспомнил о них несколько тысячелетий спустя. Восточные практики иногда трудны для восприятия нам, но все же стоит решиться, чтобы потом подобное упражнение прочно вошло в вашу жизнь.

Относительно новый вид массажа, японская техника шиацу, по механизму воздействия во многом схожа с имеющей тысячелетнюю историю классической акупунктурой. Обе методики обеспечивают лечебный эффект за счёт воздействия на биологически активные точки, которые расположены по всей поверхности тела человека.

Особенно много таких точек находится на ладони , где расположены несколько тысяч нервных окончаний.

Простым надавливанием на нужные зоны можно обеспечить отличный тонизирующий или расслабляющий эффект.

Способен послужить средством профилактики болезней, а также помочь избавиться от боли. Главное, о чём нужно знать , – это место расположения активных точек и правильная методика проведения массажа.

Точечный массаж пальцев рук и ладони

Непосредственно на ладони расположены точки, являющиеся проекциями внутренних органов . Так, надавливание на мизинец позволяет улучшить работу сердца, работа с безымянным пальцем – взаимодействовать с печенью.

Массаж среднего пальца даёт возможность вернуть в норму давление и избавиться от кишечных расстройств. Указательные пальцы считаются проекцией желудка, а большие пальцы на руках – проекцией мозга.

Помимо рефлекторного воздействия на внутренние органы, массаж рук и ладоней позволяет также облегчить боли в нижних конечностях, избавить от чувства усталости, послужить профилактикой заболеваниям рук.

Активные точки на пальцах располагаются в начале и конце каждой фаланги.

Для выполнения массажа достаточно надавливать большим и указательным пальцами другой руки на активные точки одновременно с тыльной и наружной сторон ладони, а также по боковым поверхностям каждого пальца.

Начинать стоит с больших пальцев и двигаться от их основания к ногтевой пластине. Одно надавливание может длиться 3-7 секунд, а надавливать на каждую точку можно 3-5 раз.

Надавливания большим пальцем продолжительностью 3 секунды стоит повторить по 3 раза. Такие несложные действия позволят сбалансировать работу внутренних органов.

При наличии проблем со здоровьем можно дополнительно выполнять массаж некоторых активных точек:

• При простуде массируем точки у основания безымянных и средних пальцев на обеих руках. Массаж производится большим пальцем мягкими круговыми движениями в любом направлении в течение 2 минут.
• При проблемах с позвоночником и болях в области поясницы – поочерёдно тщательно массируем большие пальцы на обеих руках, начиная от ладоней и заканчивая кончиком ногтя. Палец на каждой руке нужно полностью промассировать не менее 4 раз.
• Если болят плечи – особое внимание необходимо области в основании безымянного пальца и мизинца. На каждой руке эту зону важно массировать не меньше минуты.
• При сильной головной боли стоит с особой тщательностью промассировать подушечку большого пальца на каждой руке.
• Если имеют место нарушения пищеварения , массаж нужно проводить вдоль изогнутой линии от мизинца к основанию большого пальца.

Точки воздействия на других участках руки

Области на предплечье и плече чаще всего массируются, чтобы избежать усталости и болевых ощущений. Это особенно актуально для людей, которые много времени проводят за компьютером или письменной работой, либо часто испытывают стрессы в профессиональной деятельности или в быту.

• 8 точек с внутренней стороны руки, посередине, вдоль предплечья, а также по 8 точек справа и слева от кости предплечья на участке от локтевого до лучезапястного сустава;
• 9 точек в области плечевого сустава с наружной стороны плеча;
• на участке от предплечья до плечевого сустава – по 6 точек, идущих по наружной и внутренней поверхности руки;
• 8 точек по центральной оси руки, вдоль наружной поверхности, начиная от локтевого сгиба и заканчивая лучезапястным суставом.

Техника шиацу массажа рук настолько проста, что освоить её в домашних условиях под силу каждому. Такая процедура не поможет избавиться от серьёзных хронических заболеваний, зато послужит идеальным средством профилактики появления болей в области рук и ладоней.

Как правильно делать точечный массаж рук посмотрите на видео:

Китайский массаж пальцев — это интересная методика, позволяющая при помощи воздействия на определенные точки на пальцах рук решить конкретные проблемы со здоровьем. Вы, возможно, слышали о китайском пальцевом джень или акупрессуре? Это все разные названия одного метода. В древности такой массаж был одним из основных способов справиться с различными заболеваниями, сегодня же его популярность незаслуженно прошла. Сама технология массажа может быть разной (от легкого поглаживания до иглоукалывания) — в зависимости от результата, которого вы хотите достичь. Сегодня мы предлагаем вам узнать, какие точки массировать для похудения, какие — от насморка, болезней печени и других проблем со здоровьем.

Точечный массаж для похудения

Если вы хотите похудеть, нужно делать массаж кончика мизинца левой руки. Направления массажных движений для мужчин и женщин различаются. Так, мужчинам до полудня массаж нужно делать в направлении против движения стрелки часов, а женщинам — наоборот. Во второй половине дня направление массажных движений меняем на противоположное. В полдень массаж для похудения делать нельзя.

Массаж пальцев при заболеваниях печени

Для определения и лечения заболеваний печени китайскими целителями делался массаж указательных пальцев. Как определить, есть ли у вас проблемы в работе печени? Поможет в этом следующий способ! Расправьте ладонь, выпрямите и напрягите пальцы. Не расслабляя пальцы сожмите указательный палец, остальные пальцы должны остаться в исходном положении.

Если остальные пальцы сгибаются вместе с указательным, значит, вам нужно обратить внимание на состояние печени. Чтобы укрепить печень, нужно по несколько раз в сутки делать 2-3-х минутный массаж указательных пальцев обеих рук. Также такой массаж можно делать в качестве профилактики.

Полезным для печени также будет следующее упражнение: сцепите в замок указательные пальцы обеих рук напротив грудной клетки и с силой потяните руки в разные стороны на вдохе, на выдохе расслабьте руки. 5 минут выполнения этого упражнения ежедневно помогут значительно улучшить работу печени.

Точечный массаж при насморке

Для того чтобы при помощи китайского массажа избавиться от насморка, найдите в середине верхней фаланги большого пальца левой руки болезненную точку. К этому месту прикрепите при помощи пластыря мелкое зернышко (наилучший вариант — гречневое). В течение дня при любой удобной возможности старайтесь нажимать на это зернышко. Стимулируя таким методом точку, вы не только вылечите насморк, но и защитите себя от простудных и вирусных заболеваний в межсезонье.

Массаж от боли в коленных суставах

Если колени плохо сгибаются и вас мучают болезненные ощущения, вам поможет массаж средних фаланг среднего и безымянного пальца (для правого колена нужно делать массаж сустава на безымянном пальце, для левого - на среднем). Так же, как и с насморком, в нужной точке можно закрепить семена, только на этот раз выбираем семена моркови или красного перца. Таким образом точки будут стимулироваться чаще и боль в коленях отступит быстрее.

Массаж кисти руки в борьбе с усталостью

Если ваша деятельность сопряжена с интенсивными умственными нагрузками, вы испытываете частые стрессы и быстро устаете, то расслабиться вам может помочь точечный массаж кисти руки. Он помогает быстро и эффективно справиться с усталостью и вернуть вам бодрость.

Массаж очень простой, выполнять его можно где угодно — на работе, дома, в транспорте и любом другом месте. Да и много времени он у вас не отнимет.

Начать нужно с массажа мизинца левой руки одновременно большим и указательным пальцем противоположной руки. Движения должны быть направлены от кончика пальца к его основанию. Затем таким же образом сделайте массаж больших пальцев на обеих кистях.

Помимо успокоения и снятия усталости, этот лечебный массаж благотворно сказывается и на работе разных органов.

В любом случае, делая такой массаж, прислушайтесь к реакции вашего тела. Если появляются болезненные ощущения, значит, что-то вы делаете неправильно, и возможно, вам нужно пересмотреть технику массажа.

Будьте здоровы!

МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК.

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов (имеет непосредственные энергетические связи с бронхолегочной системой, и поэтому массаж этого пальца полезен при воспалительных и аллергических заболеваниях этой системы, таких как ангина, вазомоторный ринит, бронхиальная астма) и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Массаж указательного пальца позволяет купировать функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, например, запоры, улучшает эмоциональное состояние, смягчает стрессорные реакции, оказывает обезболивающее действие при болях в пальцах и руке и даже при зубной боли.

Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж среднего пальца улучшает состояние при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, облегчает, а иногда и предупреждает возникновение гиперадреналовых пароксизмов, характерных для этого заболевания.

Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение. Хорошо его применять при сосудистых спазмах, подъемах артериального давления, упадке сил, зрительном утомлении, болях в суставах.

Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров. Массаж мизинца применяют при проявлениях функциональных нарушений сердечной деятельности - кардиалгиях, сердцебиениях невротического происхождения, при невралгиях, ухудшении слуха, нарушениях функции тонкого кишечника.

В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.

Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.

Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

И в заключение, попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:

1. ПРОСТУДА

Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.

2. БОЛЬ В СПИНЕ

Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ

Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

4. СТРЕСС

Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками - это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж - пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной - в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА

Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения - стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

7. ЗАПОР

Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу - здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить копилку методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.

АНТИСТРЕСС.

Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! Как рукой сняло!

Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

ПРИЛИВ СИЛ.

Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика. То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

ЗАПУСК МОЗГА

Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.