Biorütmiliste programmide jaoks on mitu võimalust:

- seitsmeaastased elutsüklid, kusjuures iga inimkeha rakk uueneb täielikult seitsme aastaga, st seitsme aasta pärast asendatakse iga inimkeha aatom teise aatomiga. Võib öelda, et iga seitsme aasta tagant muutub igaüks meist täiesti erinevaks inimeseks. Elugraafik sünnikuupäeva järgi näitab selgelt, millistel aastatel võib mägesid liigutada ja millal on vaja elutegevust vähendada.

- keskmise tähtajaga tsüklid, mis toimuvad iga kuu. Naiste jaoks on selge näide igakuine paljunemistsükkel.

— lühiajalised (päevased) tsüklid. Need on seedimise, une tsüklid, mis nõuavad närvi-, hormonaal- ja muude süsteemide igapäevast tööd aja jooksul.

Miks neid lugeda?

Kui teate valemit, mille abil saate arvutada tsükli alguse, lõpu, selle miinimum- ja maksimumpunktid, laiendab teadlik suhtlemine oma ressurssidega teie võimalusi:

1. Sarnaselt horoskoopidega võimaldab ka biorütmide loendamine mõelda oma elu planeerimisele lähitulevikus või pikemas perspektiivis. Kõik elu suuremad projektid vajavad planeerimist ja siis pikemaajaliste plaanide järgi lühiajalised plaanid.
2. Biorütmide tähenduste lahtimõtestamise võime võimaldab teil saada võimalikult kogutud ja produktiivseks päevadel, mil biorütmiline ajakava on soodne, tabada kõiki võimalusi, mis ette tulevad, kartmata hakkamasaamist ja mitte õigeks ajaks.
3. Kui päev on “null peal”, võimaldab selle selge teadvustamine sul end õigel ajal aidata: jaotada oma aega ümber, jättes alles vaid kiireloomulised asjad, jalutada, mediteerida, tšakraid avades, lülituda tegevustele, mis annavad energiat.

Ajakava koostamisel kantakse kalendrisse kolme tüüpi biorütme: füüsiline, emotsionaalne ja intellektuaalne. Igal neist on oma kestus (vastavalt 23 päeva, 28 ja 33 päeva) ja kaks faasi. Esimeses faasis füüsilise jõu, emotsionaalsuse ja intellekti ressursid kasvavad, saavutavad haripunkti tsükli keskel, seejärel hakkavad vähenema ja läbivad ressursi minimaalse aktiivsuse madalaima punkti.

On olemas versioon, et iga ressurss on seotud inimese hormonaalsüsteemi oma osa tegevusega:

- füüsiline jõud on seotud neerupealiste aktiivsusega, adrenaliiniga. Selle ressursi seisundit tuleks jälgida oma kehalise aktiivsuse, spordiürituste planeerimisel. Eriti oluline on füüsilisele tervisele tähelepanu pöörata inimestel, kellel on juba haigused: sel juhul põhjustab keha stressi puudumine selle kiirema ebaõnnestumise. Ja samas on oht end üle koormata päevadel, mil tasuks puhata. Siin tasub arvutada, kuid personaalset treeninggraafikut on lihtsam koostada veebis, võttes arvesse tsükli faasi.

- emotsionaalse intelligentsuse ressurss on seotud suguhormoonidega.

Kuid hormoonide mõju ei piirdu suhetega vastassooga, pere- ja seksuaalsfääridega, emotsionaalsus mõjutab inimese integreerumist ühiskonda, see on võime lugeda teiste inimeste reaktsioone, mõista nende tegelikku hierarhiat ja suhteid ning õigesti luua oma suhteid meeskonnas ja elus.

Intelligentsust reguleerib kilpnääre. Intellekti ressurss on võime mõelda loogiliselt, liikuda probleemide tasandilt üldistuste, järelduste ja abstraktsete lahenduste tasandile, see sõltub aju närviühenduste seisundist. Närviahelad arenevad läbi elu, nendega on seotud ka meeldejätmise ja unustamise protsessid. Ka nende toimimine on erinevatel päevadel erinev.

Kuidas kasutada arvutuste tulemusi?

Isikliku biorütmide ajakava koostamiseks piisab, kui sisestate tasuta teenuse veebis oma sünnikuupäeva.

— kehalist seisundit positiivses faasis iseloomustab hea uni, isu, selge lihaste ja aju koordinatsioon, püsivalt hea tervis. Negatiivses faasis aeglustuvad kõik reaktsioonid, ainevahetus, ägenevad kroonilised haigused. Tippfaasides on risk nii kõrgel tipul kui ka graafiku allosas. Heaolu tipus on kummalisel kombel ka riskid suured, sest inimene hindab oma füüsilisi võimeid veidi üle, olles suurenenud adrenaliini mõju all. Ohtlikul sõidul on oht kaotada tasakaal ja libiseda, sattuda avariisse.

- emotsionaalne seisund kasvufaasis tähendab entusiasmi, naudingut, emotsionaalset kaasatust sinu elus toimuvatesse protsessidesse. Tipphetkel, mis kestab kuni kaks päeva, on inimene altid emotsionaalsetele kõikumistele (spontaansed ostud, lööve). Kui mõistate, et see on ainult periood ja peate selle lihtsalt taluma, võib teid säästa rumalustest asjadest (nt eksile helistamine või täiendav kook). Väljasuremise faasis toimub emotsionaalne eraldumine, isoleeritus, võib-olla koos depressiooni elementidega alumises punktis.

- intellektuaalset seisundit hinnatakse tähelepanu, taju, mõtlemise ja mälu kriteeriumide järgi. Graafiku tõusul need näitajad paranevad ning pärast tipu läbimist muutub keskendumine raskemaks, taju (visuaalne, haistmis-, kuulmis-, kombatav) tuhmub, mõtlemine kaotab kiiruse, mälu ja meeldejätmine halveneb.

Biorütmide arvutamise teenused

1. Protsendikalkulaator iga praeguse parameetri jaoks koos tulemuse lühikese tõlgendusega: https://psi-technology.net/bioritm.php
2. Veebiteenusel, mis arvutab biorütme ühele inimesele või partneritele, on partnerite ühilduvuse arvutus: http://in-contri.ru/raschet-bioritmov-cheloveka/
3. Täiendava negatiivse skaalaga graafik (intuitiivne ja visuaalsem kui skaala nullist üles): https://progman-soft.ru/bioritm.php Seal on ka eelseisva aasta kriitiliste päevade arvutus.

Teadlik suhtumine oma ellu, planeerimine, keha, vaimu abistamine ja emotsionaalsete vajadustega arvestamine on ainus viis olla tõeliselt õnnelik inimene. Biorütmitabel on selles küsimuses hea abimees.

Biorütmid - elusorganismis toimuvate protsesside tsüklilisus. Peamised inimese biotsüklit mõjutavad välisrütmid on loomulikud (päike, kuu…) ja sotsiaalsed (töönädal…). Inimkeha juhtivad sisekronomeetrid asuvad: peas (käbinääre, hüpotalamus) ja südames. Biorütmid võivad muutuda, sünkroniseerides väliste rütmidega - valgustuse tsüklid (päeva ja öö, valguse muutus).

Inimene on sünnipäevast alates kolmes bioloogilises rütmis - füüsilises, emotsionaalses ja intellektuaalses:

23 päeva rütm- see on füüsiline rütm, see määrab inimese tervise, jõu ja vastupidavuse;
28 päeva rütm- see on emotsionaalne rütm, see mõjutab närvisüsteemi seisundit, meeleolu, armastust, optimismi jne;
33 päeva rütm on intellektuaalne rütm. See määrab inimese loomingulised võimed. 33-päevase rütmilise tsükli soodsaid päevi iseloomustab loominguline tegevus, õnn ja edu saadavad inimest. Ebasoodsatel päevadel toimub loominguline allakäik.

Kõik kolm pikaajalist rütmilist tsüklit saavad alguse sünnist. Selle edasist arengut võib kujutada sinusoidina (graafikuna). Mida kõrgemale kõver tõuseb, seda suurem on sellele märgile vastav võime. Mida madalamale see langeb, seda madalam on vastav energia. Perioodilisi päevi peetakse kriitilisteks, kui kõver on skaala ristumiskohas. See on ebasoodne aeg.

Sellel viisil, biorütmide arvutamineüsna komplitseerimata. Alates oma täpsest sünnikuupäevast lugege kokku, mitu päeva olete elanud. Selleks korrutage 365 päeva aastas elatud aastate arvuga ja liigaastate arv 366 päevaga. Hüpe olid: 1920, 1924, 1928, 1932, 1936, 1940, 1944, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1968, 1972, 1968, 1972, 1976, 1968, 1972, 1976, 1968, 1972, 1976, 20,20,20,20,98,18 , 2016.

Arvutage elatud päevade koguarv. Nüüd teate, mitu päeva olete selles maailmas elanud. Jagage see arv arvutatava biorütmi päevade arvuga: 23, 28, 33. Ülejäänud osa näitab, kus te kõveral hetkel asute. Näiteks kui jääk on 12, siis on tulemas teie poolt arvestatava biorütmi 12. päev. See on tsükli esimene pool, tavaliselt on see soodne. Kui tsükkel on nullis, on see halb päev. Lisaks on päevad, mil biorütmi jooned ületavad graafiku keskel horisontaalset joont, nn kriitilised päevad, mil su võimed on täiesti ettearvamatud. Inimene tunneb sellistel päevadel lagunemist ja energiapuudust.

Igal biorütmil on 3 perioodi: suure energiaga periood, madala energiaga periood ja biorütmi kriitilised päevad. Vaatame lähemalt:

23 päeva rütm

Kõrge energiaga (0-11 päeva): hea füüsiline tervis, vastupidavus stressile, haigustele ja kõrge elujõud, tugev seksiisu, oht oma jõudu üle hinnata.
Madal energia (12-23 päeva): suurenenud väsimus, sel ajal on soovitatav rohkem puhata ja energiat säästa.
Kriitilised päevad (11, 12, 23 päeva): vähenenud vastupanuvõime haigustele, kalduvus ekslikele tegevustele.

28 päeva rütm

Kõrge energiaga (0-14 päeva): intensiivne emotsionaalne ja vaimne elu, soodne aeg sõpruseks ja armastuseks, suurenenud loovus ja huvi uute asjade vastu, kalduvus kõrgendatud emotsionaalsusele.
Madal energia (14-28 päeva): eneses kahtlemine, passiivsus, oma võimete alahindamine.
Kriitilised päevad (14, 28 päeva): kalduvus vaimsetele konfliktidele, haigustele vastupanuvõime vähenemine.

33 päeva rütm

Kõrge energiaga (0-16 päeva): võime selgelt ja loogiliselt mõelda, keskendumisvõime, hea mälu, loominguline tegevus.
Madal energia (17.-33. päev): vähenenud huvi uute ideede vastu, aeglane reaktsiooniaeg, loominguline allakäik.
Kriitilised päevad (16, 17, 33 päeva): keskendumisvõimetus, tähelepanematus ja hajameelsus, kalduvus ekslikele tegudele (õnnetuste suur tõenäosus).

INIMESE BIOLOOGILISED RÜTMED

Igapäevased rütmid vastavalt "bioloogilisele kellale"

VARAHOMMIK

4-5 tundi (reaalses, geograafilises ajas, nagu nõelravi punktide puhul) – keha valmistub ärkamiseks.

Kella viieks hommikul hakkab melatoniini tootmine vähenema, kehatemperatuur tõuseb.

Veidi enne ärkamist, geograafilise, reaalse kohaliku aja järgi kell 5.00 hommikul, hakkab organism valmistuma eelseisvaks ärkvelolekuks: "aktiivsushormoonide" – kortisooli, adrenaliini – tootmine suureneb. Veres suureneb hemoglobiini ja suhkru sisaldus, kiireneb pulss, tõuseb vererõhk (BP), hingamine süveneb. Kehatemperatuur hakkab tõusma, REM-unefaaside sagedus suureneb, sümpaatilise närvisüsteemi toonus tõuseb. Kõiki neid nähtusi võimendavad valgus, kuumus ja müra.

Kella 7-8ks on "öökullidel" kortisooli (peamise neerupealiste hormooni) verre vabanemise tipphetk. "Lõokestel" - varem, 4-5 tunni pärast, teistel kronotüüpidel - umbes 5-6 tundi.

7-9 hommikul - ärkamine, kehaline kasvatus, hommikusöök.

9 tundi - suur jõudlus, kiire loendamine, lühiajaline mälu töötab hästi.

Hommikul - uue teabe omastamine, värske meelega.

Kaks-kolm tundi pärast ärkamist – hoolitse südame eest.

9-10 – aeg plaane teha, "ajusid liigutada". "Hommik on õhtust targem"

9-11 h - immuunsus suureneb.

Tõhusad ravimid, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet haigustele.

Kuni 11 tundi - keha on suurepärases vormis.

12 - vähendada füüsilist aktiivsust.

Aju aktiivsus väheneb. Veri tormab seedeorganitesse. Järk-järgult hakkavad langema vastavalt vererõhk, pulss ja lihastoonus, kuid kehatemperatuur jätkab tõusmist.

13 ± 1 tund - lõunapaus

13-15 - lõuna- ja pärastlõunane puhkus (lõuna, "vaikne aeg", siesta)

14 tunni pärast - minimaalne valutundlikkus, valuvaigistite kõige tõhusam ja pikaajalisem toime.

15 - pikaajaline mälu töötab. Aeg – õiget asja meeles pidada ja hästi meelde jätta.

Pärast 16 - töövõime tõus.

15-18 tundi - on aeg sportima minna. Sel ajal janu kustutage rohkelt ja sageli puhta keedetud veega, kuuma või soojaga - talvel (külmade, seedetrakti haiguste ja neeruhaiguste ennetamiseks). Suvel saab ka külma mineraalvett.

16-19 - kõrge intellektuaalse aktiivsuse tase. Majapidamistööd

19 ± 1 tund - õhtusöök.

Süsivesikuid sisaldav toit (looduslik – mesi jne) aitab kaasa erilise hormooni – serotoniini tootmisele, mis soodustab head und. Aju on aktiivne.

19 tunni pärast - hea reaktsioon

20 tunni pärast vaimne seisund stabiliseerub, mälu paraneb. Pärast kella 21.00 valgeliblede arv peaaegu kahekordistub (immuunsus suureneb), kehatemperatuur langeb ja rakkude uuenemine jätkub.

20-21 - kerge kehaline kasvatus on tervisele kasulik, värskes õhus jalutamine

Pärast kella 21:00 - keha valmistub öiseks puhkuseks, kehatemperatuur langeb.

22:00 on magamise aeg. Immuunsus on tugevdatud, et kaitsta keha öörahu ajal.

Öö esimesel poolel, kui valitseb aeglane uni, vabaneb maksimaalne kogus somatotroopset hormooni, mis stimuleerib rakkude paljunemis- ja kasvuprotsesse. Pole ime, et nad ütlevad, et unes me kasvame. Toimub kehakudede taastumine ja puhastamine.

2 tundi – kes sel ajal ei maga, võib olla depressioonis.

3-4 tundi on sügavaim uni. Minimaalne kehatemperatuur ja kortisooli tase, maksimaalne melatoniinisisaldus veres.

Bioloogilised rütmid elus

Lennureis idast läände on lihtsam kui läänest itta. Kehaga kohanemiseks (noor, terve) kulub iga ajavööndi kohta umbes päev, kuid mitte vähem kui kolm kuni neli päeva. Inimkeha biorütmide püüdmise kiirus välise rütmiga sõltub tugevalt nende faaside erinevusest. Uutes tingimustes piisavaks kohanemiseks ja aklimatiseerumiseks kulub keskmiselt poolteist nädalat. See ei sõltu kella sihverplaadil olevate osutite asendist, vaid päikesest pea kohal. Tuntavalt mõjutavad ka tavapärastest erinevad geomagnetiliste ja muude väljade ning kiirguste lokaalsed, lokaalsed iseärasused.

Inimese igapäevane kronotüüp: hommik (lõokesed), päevane (tuvid) ja õhtune (öökullid). "Öökullide" öine tegevus mõjutab nende tervist - neil esineb müokardiinfarkti sagedamini kui "lõokestel", nende südame-veresoonkond "põleb" kiiremini läbi.

Tootlikkuse ja tööjõu efektiivsuse tõstmiseks on soovitatav arvestada ajakava koostamisel, ettevõtete personali, eriti dispetšerite ja operaatorite töögraafiku koostamisel iga töötaja jaoks eraldi kronotüüpi.

Sanitaar- ja hügieeninormide ning ergonoomiliste nõuete, töö- ja puhkerežiimide järgimine on kaasaegse ettevõtte toimimise vajalik tingimus.

Tõhusus väheneb järsult alates kolmekümnest Celsiuse kraadist, vähenedes poole võrra ümbritseva õhu temperatuuril + 33–34 ° C.

Vahetustega töögraafik (näiteks öövahetusest päevasesse) - mitte rohkem kui üks kord kuus, arvestades kohanemiseks kuluvat aega (1-2 nädalat).

Tööõnnetused ja liiklusõnnetused teel toimuvad sagedamini teatud kellaaegadel:
- 22 tunnist 4 tunnini - inimesel on madalaim reageerimismäär.
- 13-15 tunni vahel - kõigepealt üldine lõunaeelne sagimine, pärast - "pärastlõunane depressioon".

"Pärastlõunase depressiooni" ennetamiseks võib olla tõhus puhkamine pärast lõunat, mis kestab 10-20 minutit, või "keskpäevane uinak", kuid mitte rohkem kui 1,5 tundi, vastasel juhul on mõju vastupidine.

Inimese töövõime on kõrgem 10-12 ja 17-19 tundi.

Sport

„Spetsiaalselt läbi viidud uuringud ja sporditreeningu praktika näitavad, et kõige soodsam periood intensiivseks treeninguks on 9-18 tundi ning mahult ja intensiivsusega suuri koormusi ei ole soovitav teha varahommikul ja hilisõhtul. ” (NA Agadzhanyan et al., 1989).

Inimese biorütmid: uni

Proovige magama minna ja alati samal ajal üles tõusta. Vastasel juhul - desünkronoos. Esimesed 4-5 tundi normaalset loomulikku und (sügav, ilma pausideta) on kohustuslikud, see on inimorganismile eluliselt vajalik päevane miinimum.

Unetuse ja kiire uinumise korral (tavaliselt 5-15 minuti jooksul):
1) heida mugavamalt pikali, sulge silmad, ei mõtle millelegi (vähenda aju bioelektrilist aktiivsust);
2) suunake oma tähelepanu diafragmale (selle liikumine hingamise ajal) ja säärte sisemistele pahkluudele (pahkluudele).

Heli magaja jaoks on peamiseks sensoorse info allikaks keskkonna kohta kõrvad ("kerge uni"), seetõttu tuleb mürast mitte ärgata, tagada vaikus (sh kasutada müravastaseid pehmeid "kõrvatroppe"). valmistatud hüpoallergeensest polümeerist, millel on hea SNR (müra vähendamine), tasemel 30 dB või rohkem, arvestades suurenenud kuulmistundlikkust öösel - suletud silmadega ja une ajal (10-14 detsibelli parem kui päevasel ajal). Valjud, teravad, hirmutavad helid – võivad magajat pikaks ajaks äratada ja põhjustada unetust.

Tühja kõhuga on raske uinuda, seetõttu on õhtusöök umbes 18-20 tundi või 2-3 tundi enne magamaminekut. Ärge sööge öösel üle. Tavaline kosutava une kestus on 7-9 tundi. Oluline pole mitte ainult selle kestus, vaid ka kvaliteet (esimese kolme järjepidevus ja sügavus, kohustuslikud tsüklid, 1,5 x 3 = 4,5 tundi)

Kehv, rahutu uni, õudusunenäod, korduva obsessiivse süžeega – võivad olla tingitud südame-veresoonkonna haigustest (bradükardia – harvaesinev pulss, arütmiad), norskamise ja hingamispeetuse sümptomid (uneapnoe), hapnikupuudus ruumis. Samuti vajab parandamist korterite õhu aeroioonkoostis, ilma ventilatsioonita või õhuionisaatorita.

Enne ärkamist nähakse unenägude filmi (selle reprodutseerimine on närvipinge ballasti, realiseerimata ideede, viimaste päevade jooksul kogunenud ebameeldivate visuaalsete piltide vabastamine, pärast lühiajaliselt saadud teabe töötlemist ja tellimist). aju pikaajaline mälu, kohanemine raskete elusituatsioonidega). Mida intensiivsemad on silmaliigutused REM-une ajal, seda paremini unenägu taastoodetakse. Magamajäämise hetkel ilmub mõtetesse rida slaide või pilte.

Laboratoorsed uuringud on näidanud vajadust REM-une järele – organismi ellujäämiseks. Hiir, kes oli 40 päeva ilma sellest unistuste faasist, suri. Inimestel tekib REM-une alkoholiga blokeerimisel eelsoodumus hallutsinatsioonide tekkeks.

Unenäod, "REM-une" faasis (pärast aeglase laine und ja enne ärkamist, tõusevad või "teisele küljele pöörduvad") ilmuvad vastavalt individuaalsele biorütmile - iga 90-100 minuti järel. (hommikul - tsüklid vähenevad esimeste kümnete minutiteni, vt graafikut pildil), vastavalt üldise kehatemperatuuri muutuse (tõusu) päevasisesele tsüklilisusele ja vere ümberjaotumisele kehas ( selle perifeeriast, jäsemetest kuni keha keskosani, seestpoolt), vererõhu, hingamissageduse ja südame löögisageduse tõus.

Lühiajaline mälu on seotud unenägude mäletamisega, seetõttu ununeb kuni 90% unenäo sisust järgmise poole tunni jooksul pärast ärkamist, välja arvatud juhul, kui mäletamise, emotsionaalse läbielamise, järjestamise ja mõistmise protsessis ei teki selle. süžeed ei salvestata aju pikaajalisse mällu.

Inimese biorütmid: une meenutamine

Kõrgel tasemel harjutavate entusiastlike teadlaste sõnul on lucid dreaming (OS) lahedam kui paljud kaasaegsed arvutimängud.

Paljud inimesed näevad unenägusid, kuid mitte kõik ei püüa neid meeles pidada ja meeles pidada ärkamise hetkel (eriti lühikeste ärkamiste ajal esimeste tsüklite vahel, enne aeglasesse unne naasmist).

Kui puhkamiseks on väga vähe aega, võite magada kella 23-23 kuni kella 3-4 öösel ("kohustuslik programm" - esimesed kolm öötsüklit järjest, ärkamata, see tähendab, et une kestus on 4- 5 tundi). Sel juhul taastatakse järjestikku: aju, keha ja füüsiline jõud, emotsionaalne sfäär.

Aastaajast oleneb ka inimorganismile vajaliku ööune kestus. Talvel - see peaks olema vähemalt pool tundi pikem kui suvel.

Looduslikud unerohud on väsimus ja/või teatud hetked keha individuaalse biorütmi 90-minutistes tsüklites, kui kehatemperatuur langeb.

Piisav ööuni aitab kaasa kehakaalu langusele (ülekaaluga - selle normaliseerumine). Sel juhul õhtusöök hiljemalt neli tundi enne magamaminekut. Öine toit - välistatud, võite ainult - juua puhast vett, väikeses koguses (söögitoru pesemiseks, dehüdratsiooni vältimiseks ja võimalikult kiireks magama jäämiseks). Mõju on märgatavam - suure füüsilise aktiivsusega, päevavalgustundidel.

Sagedasest unepuudusest – keha kulub kiiremini ja vananeb. Normaalse sügava une aeglase laine staadiumis skaneerib aju seede-, hingamis- ja südant (kuna kõige selgema rütmiga) ning kiire laine staadiumis kardiovaskulaar- ja lümfi-, reproduktiiv- ja närvisüsteeme. samuti maks, neerud, lihased ja kõõlused (st elundid, millel ei ole ilmseid lühiajalisi rütme). Pärast selle teabe kogumist ja töötlemist viiakse läbi keha siseelundite (vistseraalne sfäär - magu, sooled jne) järjestikuselt planeeritud ja koordineeritud taastamine. Sellesse protsessi on kaasatud peamiselt võimsaimad "arvutusprotsessorid", näiteks ajukoore visuaalsetes ja motoorsetes piirkondades. Juhul, kui soovite tõesti magada, kuid süstemaatiliselt sellist võimalust pole - siseorganites võivad tekkida füüsilised muutused ja patoloogiate (maohaavandid jne) tekkerisk suureneb oluliselt.

Unine ja väga väsinud inimene, kes on autot juhtides unine, riskib samuti oma tervisega ja on teistele ohtlik, nagu ka joobeseisundis juht.

Teadlased, ja mitte ainult Briti teadlased, on leidnud, et aju vananemist on võimalik aeglustada, kui stabiliseerida oma biorütme – lihtsalt jälgides unemustrit, seda loomulikku ööpäevast (st tsükliliselt korduvat iga päev, iga 24 tunni järel). ) rütm.

Kui teete oma keha ja emotsioonide seisundi pikaajalisi vaatlusi, saate kindlasti tuvastada väheselgitatud töövõime, sensuaalsuse ja vaimsete otsuste vähenemist ja suurenemist. Mõned võivad seda pidada praeguse ilma muutustega. Keegi - geomagnetvälja muutmiseks. Küllap olete aga inimkeha biorütmidest kuulnud rohkem kui korra. Biorütmide tsüklilisust ei täheldata mitte üheaegselt kõigis keha eluvaldkondades, vaid eraldi. Biorütmide ajakava-kalendri arvutamiseks esitame järgmise tööriista:

◄ Täna

Juhime teie tähelepanu ainulaadsele teenust, mis kindlasti huvitab kõiki neid, kes soovivad luua ilus kalender teie enda fotodest või kollaažidest. Kalendrimalli, kalendriruudustiku, tausta ja foto valimiseks järgige vaid nelja lihtsat sammu.

Üllata oma perekonda, lähedasi, sõpru või töökaaslasi, kinkides neile imelise fotokalendri, printides selle värviprinterile. Saadud kalendri suurus võimaldab paigutada selle paberformaadile A4 või A3. Mallide galeriid uuendatakse perioodiliselt, mis võimaldab luua terve fotoalbumi, mis on kujundatud kaunite stiilsete kalendrite stiilis.

Inimkeha biorütmide kalendri faasid

Füüsiline biorütm

Selle näitaja tõlgendamine peaks huvi pakkuma neile, kes rõhutavad kehalist aktiivsust mis tahes vormis - nii tööalaselt (näiteks müürsepp, massaažiterapeut, keevitaja, tantsija, treener jne), kui ka näiteks spordis. . Need inimesed tunnevad kõige enam füüsilise biorütmi tsüklilisust. Võib eeldada, et kõrgeimas punktis tunneb inimene end täis jõudu, aktiivset, vastupidavat, tegevus ei nõua liigset energiakulu, kõik selgub iseenesest. Spordis või trennis võid saada häid tulemusi.

Sünkroonige oma olulised spordisündmused või raske füüsiline töö oma biorütmi kõrgeima punktiga – ja saavutate suurepäraseid tulemusi.

Emotsionaalne biorütm

See tsükkel mõjutab meie tunnete ja kogemuste tajumist, sisemist ja välimist aistingut, intuitsiooni ja loovust. See biorütm on väga oluline nende inimeste jaoks, kelle elukutsed on seotud suhtlemisega. Taastumisperioodil tunneb inimene end dünaamilisemalt, kaldub tajuma ainult kõige positiivsemaid aspekte elus, s.t. temast saab tüüpiline optimist. Olles kontaktis teiste ühiskonnaliikmetega ja meeskonnaga, saavutab ta kõrgeimaid tulemusi, samuti suudab ta teha palju kasulikku ühiseks hüvanguks.

Tahad oma kallimale ülestunnistust teha, kuid ei suuda ikkagi julgust koguda? - Tegutse! Selle rütmi tipphetk on parim hetk...kuid loomulikult pidage meeles, et kontrollige seda oma partneri rütmiga.

Arukas biorütm

Esiteks mõjutab see rütm inimese võimet töötada kehtestatud plaani järgi, kasutades kõiki tema vaimseid võimeid ja oskusi. See puudutab loogikat, õppimist, intelligentsust, võimet ennustada seda või teist sündmust (professionaalne intuitsioon). Kooliõpetajad, ülikoolide õppejõud, poliitikud, professorid ja ajakirjanikud tunnetavad väga hästi intellektuaalse biorütmi "pendlit". Võib väga kergesti ette kujutada, milline oluline mõju on sellel tsüklil kõrgeimas etapis: mis tahes intellektuaalse ja loomingulise tegevuse tugevdamine, haridusliku sisu ja muu esitatud teabe suurepärane "seedimine". Inimene suudab täielikult keskenduda konkreetse probleemi lahendamisele.

Näiteks kui käite erialase arengu tundides või teil on eksamid, siis intellektuaalse biorütmi tõusufaasis toovad need tegevused palju rohkem kasu ja tulemused on kõrgemad kui langusfaasis.

Miks on In-contri biorütmide arvutamine täpsem või langeb kokku muude usaldusväärsete allikatega? Kuna arvutamisel kasutatakse kõiki 7 biorütmi, mis vastavad 7 tšakrale, ja väärtusi täpsustatakse 4-6 kümnendkohani. Need täpsustused ei mõjuta niivõrd igapäevast analüüsi, kuid kui arvutada kokkusobivus inimeste vahel, kelle vanus erineb 3, 5 või isegi 10 aastat, siis on tulemuses oluline roll täpsetel perioodidel. Siin on In-contri puhul kasutatavad arvutusperioodid:

Füüsiline – 23,6884 päeva – vastab madalamale Muladhara tšakrale

Emotsionaalne - 28,426125 päeva - Svadhisthana teine ​​tšakra

Intellektuaalne - 33,163812 päeva - Manipura kolmas tšakra

Süda – 37,901499 päeva – neljas tšakra Anahata

Loominguline – 42,6392 päeva – viies tšakra Vishuddha

Intuitiivne – 47,3769 päeva – kuues tšakra Ajna

Kõrgem tšakra - 52,1146 päeva - seitsmes tšakra Sahasrara

Kohe erinev kõigist teistest lähenemisviisidest: meil ei ole väärtusi vahemikus -1 kuni 1, mida biorütmi sinusoid võtab. Kõik väärtused on positiivsed. Ainult meie skaala 0% kuni 100%. Hiljem saad ka aru, miks see nii on.

Neile, kes tahavad kohe teada: ütleme oma kogemusest, et psühholoogiliselt on raske oma ajakavas pidevalt "miinuseid" näha. Mõned on selle tõttu isegi masendusse sattunud. Seetõttu on kainuse säilitamiseks parem lasta kõigel olla protsentides.

Palume vaid oma biorütmide arvutamise tulemust uurides mitte olla liiga fanaatiline. Fakt on see, et ma pidin tegelema inimestega, kes “arvutasid” iga oma biorütmi sammu nii palju, et mitte nemad ei hakanud seda tõeliselt kasulikku tööriista kasutama, vaid tema nemad. Kuigi biorütmide eesmärk pole üldse. Kui kasutate neid targalt, nagu muide isegi mõned professionaalsed sportlased oma füüsilise biorütmi arvutamisel teevad, saate häid tulemusi ja vältida ilmseid vigu tegevustes.

Biorütmi uurimise lühiajalugu

Biorütmide ilmumise ajalugu ei sisalda midagi müstilist. Kolm arstiteadlast jälgisid iseseisvalt oma patsientidel teatud sfääride (füüsilise, emotsionaalse ja intellektuaalse) aktiivsuse rütme, registreerisid neid, võrdlesid neid üksteisega iga patsiendi sünnikuupäevaga ja jõudsid analüütiliselt ... erinevatele perioodidele. Tegelikult ehitati nendel erinevatel andmetel esimesed biorütmide programmid 70-80ndatel ja algas tõeline huvibuum selle mitte sugugi triviaalse teooria vastu. Olukord on sarnane astroloogias välja kujunenuga: šarlatane ja "netikalkulaatoreid" oli palju, tulemused olid kõigil erinevad ning arusaamatu, kuidas see käib. Tõenäoliselt on kõige solvavam see, et kahekümnenda sajandi koidikul olid biorütmide uurimisel teerajajad just meie kaasmaalased ja palju aastaid hiljem, juba sajandi lõpul meie riigis, pärast 20. sajandi sügist. raudne eesriie ja astroloogidest mustkunstnike sissevool viiendas põlvkonnas, biorütmide teema oli samamoodi muda tallatud kui professionaalne astroloogia. Üks viimaseid naelu Runeti biorütmide kirstu oli tuntud kollase naerunäo ikooniga Biorütmide Online programm. Selle esimese eksliku versiooni massilisus tegi oma töö: inimesed sisestasid oma sünnikuupäevad, partnerite sünnikuupäevad, said ebamugavad tulemused ja loobusid sellest teemast, sest see lihtsalt ei töötanud. Sel hetkel.

See põnev teooria, mis kunagi sai alguse ainult hüpoteesidest ja eksperimentide ligikaudsetest tulemustest, on aga läänes leidnud teise elu. Eelkõige on nad ammu tõmmanud paralleeli biorütmidest-tšakratest ja tuletanud arvu Pi kaudu biorütmide valemi, tänu millele kõik paika loksus. Pole enam vaidlusi selle üle, kuidas seda või teist rütmi nimetada, kui 7 tšakra kohta on kõik juba teada, ei ole enam 28 või 27 päevaseid perioode, kuid on perioodide täpsed väärtused, mida kasutatakse kõigis arvutustes In-contri veebisaidil.

Vaidlused biorütmide perioodide üle meenutavad praegu vaidlusi kuutsükli üle, mis ei ole 27 või 28 päeva, nagu mõnes raamatus isegi kirjutatakse, vaid 27,32166 päeva.

Seetõttu, sõbrad, ennetades teie küsimusi vaimus “miks on nii siin ja nii seal”, vastame: kus tulemused on samad, on perioodid õiged, kus tulemused on erinevad, need pole õiged. Kõige huvitavam on see, et populaarse kalkulaatori "Biorhythms Online 2.0" teises versioonis 10 aastat tagasi üritati esimest versiooni rehabiliteerida - sellegipoolest määrasid nad kindlaks määratud perioodid. Kahju, et programmi ei salvestatud.

Siin saate Internetis tasuta arvutada inimese biorütme sünnikuupäeva järgi. Sisestage algväärtused (sünnikuupäev) ja klõpsake nuppu "Arvuta".

Sünnikuupäev:

Praegune päev diagrammil on esile tõstetud sellise vertikaalse ribaga

19.02.2019
Füüsilisest vaatenurgast peavad kõik asjad olema võimalikud. Peate kõiges õnnestuma. Siiski peate oma emotsioone kontrolli all hoidma. Kuna teie intellektuaalne rütm on negatiivne, kaaluge hoolikalt kõiki oma otsuseid.

Suurel, umbes 60-aastasel biorütmiperioodil langevad füüsiliste ja emotsionaalsete rütmide kriitilised päevad (nullületus) mitu korda kokku ja see kombinatsioon on õnnetuste suhtes kõige ebasoodsam. Ja üksikutel kriitilistel päevadel on võimalikud probleemid, näiteks psüühika muutub ebastabiilseks. Kuid topeltkriitilistesse päevadesse tuleks suhtuda ettevaatlikumalt. Nende kuupäevade teadmine aitab vältida tüsistusi või õnnetusi. Kas oli probleeme? Mõelge mõnele neist päevadest tagasi. Peaaegu kindlasti oli see päev teie jaoks kriitiline.
Saate lugeda olulisi soovitusi eelseisvaks aastaks. Klõpsake nuppu "Kriitilised punktid 1 aastaks".

Bioloogilised rütmid on meie keha pulss. Samal ajal on väga erinevad bioloogilised rütmid üksteisega tihedas seoses. Need jagunevad eksogeenseteks ja endogeenseteks biorütmideks, mis on põhjustatud vastavalt välistest ja sisemistest teguritest. Eksogeensed rütmid (geofüüsikalised, geosotsiaalsed ja kosmilised) peegeldavad ümbritsevas maailmas toimuvaid tsüklilisi protsesse. Endogeensed rütmid on keha tõelised füsioloogilised rütmid. Endogeensetel biorütmidel on väga lai võnkevahemik ajaühikus (sadadest ja kümnetest võnkudest sekundis kuni mitme võnkeni minutis, tunnis, päevas, nädalas, kuus).

Need hõlmavad järgmisi tsüklilisi muudatusi:

• ainevahetus, energia;
• aju, ganglionide ja muude närvistruktuuride bioelektriline aktiivsus;
• kehatemperatuur, elundid, kuded;
• südame-veresoonkonna, hingamisteede, seede- ja muude süsteemide aktiivsus;
• kehaline aktiivsus (23 päeva);
• emotsionaalne aktiivsus (28 päeva);
• intellektuaalne tegevus (33 päeva);

Inimese biorütme mõjutavad enim Maa, Kuu, Päikese ja teiste valgustite (tähtede ja tähtkujude) suhteline asend, nende ümber oma telje pöörlemise perioodid, päeva ja öö kestus ja muutumine. Iga füüsiline, emotsionaalne ja intellektuaalne tsükkel sisaldab positiivseid ja negatiivseid komponente (poollained), mil vastav tegevus kas suureneb või väheneb (süveneb). Kui positiivne poollaine läheb üle negatiivseks (st kui tsükli joon ristub nulljoonega), tekivad kriitilised päevad, mis halvendavad kas füüsilist, emotsionaalset või intellektuaalset tegevust ning põhjustavad sageli haiguste ägenemist ja erinevate õnnetuste toimumine. Näiteks naistel muutub menstruaaltsükliga seoses enesetunne, aktiivsus, meeleolu. Meestel esineb rütmiliste protsesside tõttu ka igakuine kõikumise rütm.

Inimese intellektuaalne biorütm iseloomustab hetkel vaimse potentsiaali taset. See määrab ka käitumise ratsionaalsuse. Sellel võib olla suurim mõju intellektuaalsete elukutsete esindajatele. Info keskendumine ja tajumine sõltub intellektuaalsetest bioloogilistest rütmidest.

Emotsionaalne biorütm mõjutab emotsionaalset poolt, kujundab inimese hetkemeeleolu, keskkonnataju ja tundlikkust ning võib muuta ka inimese aistingute ulatust. Just selle rütmi tõttu kipuvad inimesed päeva jooksul oma tuju muutma. Ta vastutab loovuse, intuitsiooni ja empaatiavõime eest. Naisi ja kunstiinimesi mõjutab see tsükkel rohkem. Selle rütmi kõikumisest tingitud emotsionaalne seisund mõjutab peresuhteid, armastust, seksi.

Füüsiline bioloogiline rütm on seotud inimkeha tööga. Sellest rütmist sõltuvad otseselt sisemine energia, vastupidavus, reaktsioonikiirus ja ainevahetus. Maksimaalselt suurendab see biorütm organismi taastumisvõimet. Kõige tundlikumad selle rütmi suhtes on inimesed, kelle elu on seotud füüsilise tegevusega, töötajad, sportlased.

Äärmiselt oluline on elada harmoonias iseenda olemusega. Meie veebiteenus "Inimese biorütmid" aitab teil pidevalt olla kursis keha seisundiga ja säilitada optimaalset elutasakaalu.

Samuti võite olla huvitatud Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi 21. detsembri 2012. aasta korraldusest N 1346n "Alaealiste tervisekontrolli läbiviimise korra kohta, sealhulgas õppeasutustesse sisenemisel ja neis õppimise ajal". kus saab oma sünnikuupäeva järgi kalendri välja arvutada ja vaadata, mis tähtaegadel, milliseid spetsialiste ja milliseid uuringuid laps vajab.

Veebiteenus KMI arvutamiseks. Kujundatud Ketele valemi järgi. WHO soovitas.