Greip on üks tsitrusviljade tüüp, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Arstid soovitavad seda kasutada paljude erinevate probleemide korral. Kellele ei meeldi puuviljaviilude membraanidega jamada, võib sama tervisliku greibimahla lihtsalt välja pigistada.

Greibimahla toiteväärtus

Greibimahl sisaldab veidi rohkem kaloreid, valku ja süsivesikuid kui puuvilja viljaliha. Niisiis, 200 grammis kooritud greibis on 80 kalorit, 2 grammi valku ja 20 grammi süsivesikuid, kuid samas koguses mahlas, see tähendab ühes klaasis, 100 kalorit, 1 grammi valku ja 25 grammi süsivesikuid. Kuid reeglina on mahlas rohkem erinevaid vitamiine, mineraale ja toimeaineid.

Kaalulangetamiseks on siiski parem kasutada greibi viile, mitte juua mahla, kuna puuvili sisaldab tervislikke kiudaineid ja sellest väljapressitud mahl mitte.

Peamised greibimahlas sisalduvad vitamiinid ja mineraalained ning nende omadused

C-vitamiin ehk askorbiinhape, mis sisaldab umbes 94 mg tassi värskelt pressitud greibimahlas, on antioksüdantsete omadustega ehk neutraliseerib vabu radikaale, kaitstes teie rakke vananemise ja erinevate haiguste eest. C-vitamiin on kasulik astma, reumatoidartriidi ja osteoartriidi korral. Samuti võimaldab see kehal toota kollageeni, mis on vajalik mitte ainult sileda ja pingul naha jaoks, vaid ka kehakudede, sealhulgas veresoonte, kõhrede ja sidemete stabiilsuse tagamiseks.

A-vitamiin, mis toetab organismi immuunsüsteemi, mõjutab ka vererakke ja luuüdi tüvirakke. Tüvirakud võivad areneda igasugusteks vererakkudeks, A-vitamiin stimuleerib nende muutumist erütrotsüütideks või leukotsüütideks. Sama vitamiin mängib olulist rolli öönägemises, mõjub soodsalt võrkkestale, aitab hoida terveid neerusid ja kopse ning toimib antioksüdandina. Üks klaas greibimahla sisaldab selle vitamiini ööpäevast soovitatavat annust naistele ja umbes 90% meestele soovitatavast annusest.

Vitamiin B9 ehk foolhape on rakkude terve kasvu jaoks hädavajalik, kaitseb geneetiliste mutatsioonide eest ning on soovitatav rasedatele. Folaat osaleb punaste vereliblede moodustamises, mis varustavad keha hapnikuga. Üks klaas greibimahla sisaldab umbes 25 mikrogrammi foolhapet. Greibimahla soovitatakse kasutada raseduse ajal ja selle turset leevendava võime tõttu.

Greibimahlas leidub ka teist B-vitamiini, B5 ehk pantoteenhapet. See mõjutab vere hemoglobiinisisaldust, vältides aneemiat. Kasulik ka aneemia ja samas mahlas sisalduva vase vastu, soodustab raua imendumist.

Greibimahl on tänu kõrgele kaaliumisisaldusele kasulik teie närvisüsteemile ja luu-lihaskonnale. Kaalium mängib närvirakkude elutegevuses keskset rolli. Neist väljuv kaaliumivool aitab vallandada elektrokeemilist signaali, mida nimetatakse aktsioonipotentsiaaliks, võimaldades närvidel mitte ainult üksteisega "suhelda", vaid edastada ka lihaskiududele "käsku", stimuleerides lihaste kontraktsioone. Värskelt pressitud greibimahla portsjon sisaldab 310 mg kaaliumi.

Punane ja roosa greip sisaldab rohkem vitamiine kui valge

Greibimahla kasulikkus tervisele

Hiljutiste uuringute tulemusena on värskelt pressitud greibimahl leitud unikaalseid tervisega seotud eeliseid. Nii tõestati mitmete kliiniliste katsetega, et greibimahl, nagu kõik lükopeenirikkad puuviljad, mitte ainult ei vähenda eesnäärmevähi riski, vaid kaitseb ka keha kopsuvähi ja käärsoolevähi eest. Naringeniin, greibimahlas leiduv flavonoid, on võimeline parandama eesnäärmevähi rakkudes kahjustatud DNA-d. Teised selles mahlas sisalduvad biofalavonoidid vabastavad kehast liigse östrogeeni, vähendades seega naiste rinnavähi riski.

Regulaarne greibimahla tarbimine vähendab neerukivide tekke võimalust, alandab seedesüsteemi happesust ja vähendab kolesterooli tootmist maksas.

Tervislikud greibimahla smuutid

Mõnikord tasub greibimahlale midagi lisada, et saada täiuslik ja tervislik jook. Näiteks kui tunnete end väsinuna ja pinges, segage: - ½ tassi värskelt pressitud greibimahla; - ½ tassi värskelt pressitud sidrunimahla; - 1 supilusikatäis mett. Selline kokteil leevendab väsimust ja annab jõudu.

Loomulikult on selles kõrge C-vitamiini sisaldus.Teada on, et tsitrusvilju tarbides tugevdame immuunsüsteemi ja kaitseme organismi külmetushaiguste eest. Seetõttu märgime alustuseks tõsiasja, et C täiendamiseks piisab vaid saja viiekümne grammist greibist päevas.

Olenevalt sordist võib greibimahl olla sügavoranži, punakas või kollane. Igal juhul on sellel rikkalik keemiline koostis ja kerge kibedus. Eksperdid võrdlevad selle joogi kasulikkust sidrunimahlaga. Kuid just selle kerge kibeduse tõttu on see vähem populaarne.

Ärge keelake endale sellise imelise joogi tarbimist, mis sisaldab mitmeid orgaanilisi happeid, mikroelemente, rikkalikult süsivesikuid, looduslikku kiniini, kaltsiumi ja kaaliumi. Greibimahl sisaldab suurt hulka vitamiine C, P, B9, B6, B5, B3, B2, B1 ja A. Seal on valke, suhkruid, süsivesikuid, tsinki, magneesiumi ja fosforit. Tänu selles sisalduva kiniini ja alkaloidi olemasolule mõjub mahl närvisüsteemi rahustavalt, alandab palavikku ja parandab söögiisu. Seda kasutatakse kehakaalu langetamiseks, kuna see aitab eemaldada liigset vedelikku, mis tähendab rasva põletamist, toksiinide ja muude kahjulike ainete eemaldamist kehast.

Juba ainuüksi kerge kibeduse tõttu on mahl hepatiidi puhul väga kasulik. See aitab kaasa viiruse pärssimisele ja takistab haiguse üleminekut kroonilisse vormi. See on suurepärane antidepressant ja seetõttu soovitatakse greibimahla rasedatele emadele, kellel on sageli meeleolumuutused. Värske mahl mitte ainult ei paranda suurepäraselt meeleolu, vaid rikastab ka lapse ja ema keha kõigi vajalike loodusliku päritoluga mikroelementide ja vitamiinidega. Joome mahla hea meelega, kuid ärge unustage, et see on tugev allergeen. Enne selle kasutamise alustamist pidage kindlasti nõu oma isikliku arstiga.

Greibimahl on täidetud kasulike ainetega, aitab aktiveerida kogu organismi kaitsevõimet ja tugevdab hästi immuunsüsteemi. Kuid me ei tohiks unustada, et viisteist minutit pärast valmistamist (pigistamist) hakkab joogi bioloogiline aktiivsus järsult langema. Seetõttu ei pea te seda enne tähtaega ja suurtes kogustes küpsetama.

Loomulikult on värskelt pressitud greibimahl meie kehale kõige kasulikum. Eriti kui jood seda õigesti, ja selleks võtame arvesse mitmeid teatud reegleid. Me ei kasuta mahla koos teiste toiduainetega ja ei joo seda sellega. Eraldi tuleks juua värskeid ja veelgi happelisemaid mahlu. Kasutame seda väikeste portsjonitena ja mitte kõike korraga. Sellele joogile omast kerget kibedust saab hõlpsasti korrigeerida, lisades sellele veidi apelsini või muud magusat mahla.

Hea greibimahl kehakaalu langetamiseks. Sel juhul on soovitatav seda juua nii mitme portsjonina päeva jooksul kui ka enne magamaminekut. Võtke kaks küpset vilja, koorige ja tükeldage segistiga. Sellist viljalihaga mahla tuleks kohe ära juua. Normaalse happesusega kasutame seda enne sööki, kui happesus väheneb, siis kindlasti vahepala ja viieteistkümne minuti pärast joome greibimahla.

Pange tähele, et pärast joogi joomist enne magamaminekut on keelatud hambaid pesta. See sisaldab happeid, mis toimivad hambaemailile ja pehmendavad seda veidi. Loputage suud tavalise veega ja harjake hambaid hambaharjaga veidi hiljem. Kui on probleeme mao ja sooltega, tuleks mahla lahjendada. Veidi vett lisades säilivad kõik selle kasulikud omadused, kuid mõju limaskestale muutub märgatavalt pehmemaks. Sellistel juhtudel on soovitatav kombineerida mahla ühe lusikatäie loodusliku mee võtmisega.

Greibil on kehale suur hulk positiivseid mõjusid. Puuviljade söömine võib oluliselt parandada tervist. Aga kuidas on lood greibimahlaga, kasu ja kahju on võrreldav terve puuvilja omadustega?

Joogi eelised

Joogis sisalduvad antioksüdandid avaldavad organismile kasulikku mõju, viies rakkude taastumiseni ja aidates pikendada keha noorust. Need samad ained aitavad kaasa kahjustatud elundite ja kudede iseeneslikule taastumisele, mis aitab inimesel operatsioonijärgsel perioodil taastuda.

Tähtis! Mitte igaüks ei saa pärast operatsiooni greibimahla võtta. Peaksite seda võimalust oma arstiga arutama.

Tsitrusvärskel on antibakteriaalne toime, see aitab võidelda viiruste ja algloomadega ning aktiveerib inimese loomulikku immuunsust. Nende omaduste eelised on kõige olulisemad raseduse ajal.

Joogi igapäevane kasutamine võimaldab teil vabaneda igemepõletikust, kõrvaldada verejooks ja vähendada kaariese arengut.

Naised, kes joovad mahla, on vähem altid premenstruaalse sündroomi ebameeldivatele ilmingutele ning neil on menstruaalverejooksu ajal väiksem ebamugavustunne ja valu.

Viljalihale kibedat maitset andev aine mõjub soodsalt inimese seedesüsteemile, eemaldab organismist mürgiseid aineid ja mürke, hõlbustades maksa tööd.

250 ml mahlast piisab, et täita keha igapäevane askorbiinhappe vajadus.

1. Mahla sisse sattuvaid eeterlikke õlisid peetakse looduslikeks afrodisiaakumideks, need suurendavad seksuaalset aktiivsust ja libiidot. Need samad õlid tõstavad tuju ja vähendavad peavalude raskust.
2. Värske tsitruseline aitab normaliseerida närvisüsteemi tööd, taastada vaimset tasakaalu ja leevendada stressi. Igapäevane joogi joomine aitab inimesel hädasid ja pingelisi olukordi kergemini taluda.
3. Kasulik on juua mahla inimestel, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga. Värske mahla igapäevane tarbimine aitab tugevdada veresooni, eemaldada kolesterooli ning parandada südame-veresoonkonna seisundit ja talitlust.
4. Värskelt valmistatud joogi joomine kord nädalas vähendab ekspertide sõnul poole võrra südame isheemiatõve, insuldi ja ateroskleroosi tekke tõenäosust.
5. Värske värske aitab tõsta vererõhku ja menopausiga vähendab ebameeldivate ilmingute arvu. Jooki peetakse heaks profülaktikaks maksa-, neeru-, neerupealiste ja kõhunäärmehaiguste vastu.
6. Diabeedi korral võib värske mahla igapäevane tarbimine alandada vere glükoosisisaldust, mis võimaldab vähendada haiguse tõsidust.
7. Turse korral võimaldab värskelt pressitud greibimahl eemaldada kehast liigset vedelikku, hõlbustades siseorganite tööd.

Arstid soovitavad jooki kasutada vähihaigetel, kuna selle koostis võimaldab pärast keemiaravi kiiresti eemaldada mürgised ained ja vähendada vähirakkude kasvukiirust.

Tuleb märkida, et toode on kasulik mitte ainult suukaudsel manustamisel, vaid ka nahale kandmisel.

Värske tsitruseline on näole väga kasulik, see aitab nahka noorendada, niisutada ja taastada. Kasutades kord nädalas losjooni greibimahla asemel, saate märkimisväärselt vähendada vanusega seotud nahamuutuste raskust.

Mahl ja ravimid

Miks on greibimahla joomine koos ravimitega ohtlik? Greibimahl on hea vitamiinijook, kuid seda ei tohiks kombineerida kõrgvererõhuravimite ega rasestumisvastaste vahenditega. See on tingitud asjaolust, et organism ei taju enam nende farmakoloogiliste ainete toimeaineid toote mõju all ja nende tarbimine ei anna vajalikku mõju.

Oluline on teada! Narkootikumide joomine koos greibimahlaga on eluohtlik ka seetõttu, et ravimite lagunemine on aeglasem ja ravimi korduv kasutamine võib viia organismi mürgistuse tekkeni.

Joo kaalu langetamiseks

Greibimahl kehakaalu langetamiseks on asendamatu. Toote kalorisisaldus on väga madal, 30 kcal 100 g joogi kohta, kuid selles sisalduv suhkur aitab kaasa kiiremale küllastustunde tekkimisele. Samuti summutab kaalium näljatunnet ja kaalu langetamine on lihtsam.

Värske greip võib olla hea alternatiiv õhtusele vahepalale, kuna see ei aita kaasa kaalutõusule ning mõjub organismile ainult positiivselt.

Tõhusaks kaalulangetamiseks kasutatakse jooki, mis sisaldab greibimahla, mett ja õunaäädikat. Selline kokteil kiirendab ainevahetust, soodustab rasvapõletust ja toidu paremat omastamist.

Joogi valmistamiseks on vaja 2 suure greibi mahla, 1 spl mett ja 2 tl õunasiidri äädikat. Kõik koostisained tuleb segada ja võtta öösel tühja kõhuga. Ühe kursuse kestus on 7 päeva.

Tähtis! Enne selle retsepti rakendamist peaksite konsulteerima spetsialistiga vastunäidustuste osas.

Kuidas teha värsket mahla ilma mahlapressita

Selleks, et ühest puuviljast kodus maksimaalses koguses mahla saada, ilma mahlapressi kasutamata, tuleks koores olevad puuviljad peale valada keeva veega ning seejärel veidi vaeva nähes lauale veeretada. Need manipulatsioonid hõlbustavad vedeliku eraldamist viljalihast.

Ilma mahlapressita mahla pressimiseks valmistatud puuviljast tuleb see pooleks lõigata ja vähese vaevaga mahl sellest puhtasse nõusse välja pigistada.

Tähtis! Ärge pigistage värsket metallanumasse, kuna see käivitab oksüdatsiooniprotsessi. Greibimahl on kasulik, kui see pressida klaas- või plastnõusse.

Suure viljalihasisaldusega mahla valmistamiseks võite osa viljalihast ekstraheerida ja jahvatada koos mahlaga segistis. Mahlapress kiirendab värske mahla valmistamise protsessi, kuid ei muuda valmistoote kasulikke omadusi.

Joogi kahju

Joogi kasutamine seedetrakti või urogenitaalsüsteemi ägedate põletikuliste protsesside korral võib põhjustada raskeid tüsistusi, mis nõuavad haiglaravi.

1. Mahla kasutamine on individuaalse talumatuse korral vastuvõetamatu, kuna see võib põhjustada anafülaktilist šokki.
2. Liigne tarbimine võib provotseerida allergiate teket.
3. Joogi kasutamine maksahaiguste korral võib protsessi süveneda. Isegi üks klaas võib esile kutsuda ägeda valuhoo ja tõsised tüsistused.

Mahla joomine mõistlikes kogustes on hea abimees saleda figuuri omandamisel, kuid teatud reeglite mittejärgimine võib kaasa tuua kurbaid tagajärgi.

Mitte iga puu ei saa kiidelda oma koostises suure protsendiga C-vitamiinist. Niisiis, ainult 220 ml greibimahla suudab rahuldada täiskasvanud organismi vajaduse selle vitamiini järele.

Kui mineraal- ja vitamiinikoostis (v.a. C-vitamiin) enam millegi erilisega ei eristu, siis tohutul hulgal oluliste orgaaniliste hapete, flavonoidide ja antioksüdantide olemasolu on muutnud greibi väärtuslike mikroelementide sahvriks. Ainuüksi sellest puuviljast on teadlased leidnud üle viiekümne antioksüdandi ja aine, mis on seotud vähi ennetamisega.

Regulaarne mõõdukas greibimahla tarbimine soodustab haavade paranemist, vähendab igemete verejooksu, tugevdab veresooni, pärsib põletikke ja võitleb tõhusalt kõrge palavikuga. Pole üllatav, et greibimahla antakse sageli palaviku ajal.

See jook annab erilist kasu diabeediga inimestele, sest. mahl sisaldab minimaalselt suhkrut, kuid maksimaalselt kasulikke aineid. Greibimahl on ka hüpoglükeemiliste omadustega ja stimuleerib inuliini tootmist. Erinevalt teistest mahladest põhjustab see tsitruseliste jook vähem allergilisi reaktsioone.

Muud greibimahla tervisega seotud eelised on järgmised:

• soolefunktsiooni normaliseerimine ja optimeerimine;
• keha vabastamine toksiinidest;
• tarbetu rasva põletamine, kaalulanguse stimuleerimine;
• vererõhu alandamine;
• ainevahetuse kiirenemine;
• näljatunde summutamine.

Samuti aitab greibimahl normaliseerida und, rahustab närvisüsteemi, leevendab närvipingeid, leevendab väsimust ja apaatsust. Selle joogi vitamiinikoostis avaldab soodsat mõju ajutegevusele, parandab mälu ja suurendab keskendumisvõimet.

See jook on eriti kasulik sapipõiehaigustega inimestele. Urolitiaasi korral võib kasutada greibimahla.

Samuti on see tsitrusviljamahl kasulik nahale ja juustele. Ja selleks pole vaja kosmeetilisi maske teha (kuigi need ei tee haiget). Piisab aeg-ajalt (paar korda nädalas), kui juua 1 klaas greibimahla. Tarbimise kestus on 3-5 nädalat. Tervendavat ja tugevdavat kuuri saate korrata kaks korda aastas. Tulemus tuleb kiiresti: nahk saab terve värvi, ebatäiustused (akne, laienenud poorid, põletikud) kaovad, juuksed muutuvad tugevamaks.

Selles mahlas sisalduvad flavonoidid takistavad viiruste arengut. Teadlased on leidnud, et greip võib aeglustada hepatiidi levikut kogu kehas. Teine greibi eripära on halva kolesterooli eemaldamine, verehüüvete ja kolesterooli kogunemise vältimine veresoontes.

Kahju

Vaatamata allergia minimaalsele tõenäosusele on see kõrvalmõju siiski võimalik. Seetõttu tuleks greibimahla võtta ettevaatlikult ja mitte kuritarvitada. See kehtib eriti väikelaste ja allergiate suhtes kalduvate täiskasvanute kohta. Kui puuduvad tõendid võimaliku allergia kohta greibi suhtes, tasub konsulteerida allergoloogiga ja selgitada, kas seda mahla võib juua.

Samuti on parem seda jooki mitte kasutada põletikuliste protsesside, kõrge happesusega gastriidi, urogenitaalsüsteemi ägedate haiguste korral.

Greip sisaldab minimaalselt süsivesikuid ja suhkrut. Kuid see tsitruseline võib olla tervisele ohtlik. Eriti kui kasutad seda piiramatus koguses. Selle puuvilja optimaalne annus on 1/3 kuni 1/2 greipi nädalas. Samuti peate hoolikalt jälgima ravimite kasutamist. Vastasel juhul suureneb südamehaiguste, veresoonte ja isegi vähi tekke tõenäosus! See kehtib eriti nõrga maksaga inimeste kohta. Samuti võib see tsitruseline kahjustada hambaid. Seetõttu on parem pärast mahla joomist juua klaas vett või lisada see kontsentreeritud greibimahlale. Vastasel juhul ei saa hammaste ja igemete probleeme vältida.

kaloreid

Greibimahl sisaldab 38 kcal, mis moodustab 1,9% päevasest kaloraažist.

Vastunäidustused

Parem on lõpetada greibimahla võtmine koos antidepressantide, antibiootikumide ja kolesteroolitaset langetavate ravimitega. Greip ei sobi ka teiste ravimitega. Seetõttu on parem konsulteerida arstiga, et selgitada: kas on võimalik võtta tablette ja juua tervendavat greibimahla.

Kui esineb seedesüsteemi haigusi, on parem kasutada greibimahla ettevaatlikult ja minimaalsetes annustes, sest. see sisaldab palju happeid. See jook stimuleerib maomahla tootmist, mis suurendab happesust. Seetõttu ei soovitata seda mahla kõrge happesusega inimestele.

Rasedad ja imetavad emad peaksid minimeerima greibimahla tarbimist, sest. see võib põhjustada lapsel allergiat. Imikutele ei tohi anda greibimahla.

Toiteväärtus

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiini nimi	Kogus 100 grammi kohta	Päevane väärtus
PP-vitamiin (nikotiinhape)	0,2 mg	1,33
beeta karoteen	0,015 mg	0,3
A-vitamiin (RE)	2 mcg	0,1
B1-vitamiin (tiamiin)	0,03 mg	1,76
B2-vitamiin (riboflaviin)	0,02 mg	1
Vitamiin B5 (pantoteenhape)	0,03 mg	0,6
Vitamiin B6 (püridoksiin)	0,04 mg	2
Vitamiin B9 (foolhape)	3 mcg	0,75
C-vitamiin (askorbiinhape)	40 mg	57
E-vitamiin	0,2 mg	1,33
PP-vitamiin (niatsiini ekvivalent)	0,2 mg	0,2

Greibimahl sisaldab ka mineraale, millel on kasulik mõju organismi närvi-, hingamis- ja immuunsüsteemi tööle.

Mineraali nimi	Kogus 100 grammi kohta	Päevane väärtus
Kaltsium	20 mg	1,6
Magneesium	10 mg	2,5
Naatrium	14 mg	0,35
Kaalium	162 mg	6,48
Fosfor	15 mg	1,875
Raud	0,1 mg	0,67

Selle mahla tervendava toime saamiseks on parem seda tsitruseliste jooki aeg-ajalt kasutada ning mitmekesistada oma menüüd teiste jookide ja värskete mahladega. Siis annab mõõdukas greibimahla tarbimine soovitud ravitoime.

Greip on üks levinumaid tsitrusvilju, mida meile kaugetest troopikast tuuakse. Nagu iga tsitrusviljamahl, on ka värskelt pressitud greibimahl organismile väga kasulik, kuid sellel on mõru maitse. Mõnele see mõrkjus väga meeldib, aga paljudele see tervislik värskendav jook selle pärast ei meeldi.

100 ml greibimahla sisaldab umbes 45% päevasest C-vitamiini vajadusest ehk klaas sellist jooki rahuldab peaaegu täielikult täiskasvanu vajaduse selle vitamiini järele. Mahlast leiti vitamiine E, PP, rühma B, nende kogus on väike (ainult 1–2% päevasest vajadusest), kuid organism omastavad kergesti. Mineraalse koostise poolest jääb greibimahl alla ka paljudele teistele värskelt pressitud mahladele, sisaldab vähesel määral kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, rauda ja mõningaid muid mikroelemente. Kuid see mahl on rikas teiste organismi normaalseks toimimiseks vajalike kasulike ainete poolest, nagu orgaanilised happed, alkaloidid, flavonoidid, pektiin, eeterlikud õlid ja antioksüdandid. Tänaseks on teadlased leidnud greibist umbes 50 ainet, millel on vähivastane toime.

Selle puuvilja mahlas on väga vähe valke ja rasvu ning selle kalorisisaldus on peamiselt süsivesikute tõttu vaid 38 kcal 100 ml kohta.

Greibimahla eelised

Greibimahl sisaldab suures koguses happeid.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on iga tsitruse mahl nende suure C-vitamiini sisalduse tõttu väga kasulik ja loomulikult pole greibimahl erand. Askorbiinhappe puudumisega paranevad haavad halvasti, võib tekkida igemete veritsus ja veresoonte nõrkus. Greibimahl sisaldab looduslikku alkaloidi kiniini, millel on põletiku- ja palavikuvastane toime, seega aitab see jook palavikku leevendada. Seetõttu võib haiguse ajal vastunäidustuste puudumisel suurendada joodud greibimahla kogust.

Selle puuvilja mahla peetakse diabeediga inimestele väga kasulikuks. Näiteks ei ole süsivesikute ainevahetuse häirete korral alati võimalik juua apelsinimahla ja greibimahlal on palju vähem piiranguid, kuna see sisaldab vähem suhkrut, samas kui kasulike bioloogiliselt aktiivsete ainete sisaldus selles on suurem. See tsitrusviljamahl on võimeline suurendama insuliini toimet, mis seda seletab.

Greibimahl põhjustab palju vähem allergilisi reaktsioone kui teised tsitrusviljamahlad, kuigi me ei tohiks unustada, et see on siiski võimalik.

Seedesüsteemi haiguste korral tuleks seda mahla kasutada ettevaatusega, kuna see sisaldab suures koguses happeid. Jook stimuleerib seedemahla eritumist ja tõstab selle happesust, parandab soolestiku tööd, samuti aitab väljutada toksiine. Greip on nn rasva põletav puuvili, mistõttu on selle mahla soovitatav juua kaalu langetamiseks. Uuringud on näidanud, et see kiirendab ainevahetusprotsesse organismis, takistab rasvade ladestumist ning nüristab ka näljatunnet.

Greibimahl aitab leevendada närvipingeid, normaliseerib und, toniseerib närvisüsteemi, selles sisalduvad eeterlikud õlid aitavad vabaneda väsimustundest. Mahla moodustavad vitamiinid, eriti B-vitamiinid, on närvisüsteemi normaalseks toimimiseks väga kasulikud. Teadlased väidavad, et selle joogi kasutamine parandab mälu ja tähelepanu.

Greibimahl avaldab kasulikku mõju kogu kehale, see on kasulik maksa- ja sapipõiehaiguste korral, kuna on kolereetilise toimega ja takistab sapikivide teket. Seda võib juua ka urolitiaasi, neerude ja põie põletikuliste haiguste korral.

See tsitrusviljamahl sisaldab flavonoidi naringiini, mis annab puuviljale ja selle mahlale iseloomuliku kibeduse. Ameerika teadlased on avastanud, et see aine aeglustab C-hepatiidi viiruse levikut organismis.Naringiin vähendab ka nn halva kolesterooli (väga madala tihedusega lipoproteiinid) taset, mis on kõige aterogeensem ja osaleb verehüüvete tekkes. kolesterooli laigud veresoonte seintel.

See jook on kasulik südame- ja veresoonkonnahaiguste korral, kuna alandab vererõhku, aitab puhastada veresooni kolesteroolist ja muudab need tugevamaks, lisaks on sellel ka antiarütmiline toime tänu selles sisalduvale kiniinile.

Greibimahla kahjustus

Greibimahla ei tohi tarbida mao ja soolte põletikuliste haiguste ägenemise ajal, eriti kõrge happesusega gastriidi korral, ägedate urogenitaalsüsteemi haiguste korral on parem seda mitte juua.

Hoolimata asjaolust, et seda tsitrusviljamahla peetakse hüpoallergeenseks, ei tohiks unustada võimalikke allergilisi reaktsioone sellele, eriti lastel. Seetõttu peaksid imetavad emad olema greibi ja selle mahlaga ettevaatlikud.

On väga oluline teada, et greibimahla ei tohi tarbida samaaegselt teatud ravimitega ja see ei puuduta ainult seda, et te ei saa neid selle mahlaga juua (tabletid tuleb veega maha pesta!), vaid ka seda, et parem on nende ravimite võtmise ajal täielikult keelduda greibimahlast. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab kemikaale, mis blokeerivad ravimite normaalseks imendumiseks ja töötlemiseks vajalikke ensüüme. Selle tulemusena ei anna need mitte ainult soovitud toimet, vaid võivad ka kehasse koguneda, põhjustades üledoosi.

Kuigi greibimahl on looduslik antidepressant, võib see neutraliseerida selliste ravimite mõju, millel on selline toime. Antibiootikumide, eriti erütromütsiini, statiinide rühma kuuluvate kolesteroolitaset langetavate ravimite, vähivastaste ja arütmiavastaste ravimite võtmise ajal tuleb greibimahla kasutamine lõpetada. Tuleb märkida, et mitte kõik sama farmakoloogilise rühma ravimid ei pruugi selle joogiga sobida. Kui te pole kindel, kas saate greibimahlaga samaaegselt mõnda ravimit võtta, pidage nõu oma arstiga või lõpetage selle kasutamine. See kehtib mitte ainult greibimahla, vaid ka teiste tsitrusviljade kohta.

Mõnes riigis on isegi nõue, et farmaatsiaettevõtted peavad kohustuslikus korras testima kõiki uusi ravimeid tsitrusviljamahladega kokkusobivuse osas.

Kuidas teha greibimahla?

Värskelt pressitud greibimahla saab blenderi abil.

Värskelt pressitud greibimahla valmistamine on väga lihtne. Võite kasutada käsitsi või mehaanilist tsitruseliste mahlapressi või blenderit. Viimasel juhul tuleb viljad esmalt koorida ja seejärel tükeldada. Spetsiaalsete tööriistade puudumisel on ka värskelt pressitud greibimahla käsitsi valmistamine üsna lihtne ja see ei võta palju aega. Pestud puuviljad tuleks pooleks lõigata ja neist mahl välja pigistada.

Mahla valmistamiseks on parem kasutada klaasist, plastikust või emailitud nõusid. Jooki ei soovitata säilitada, parem on see juua kohe pärast valmistamist, sest 15 minuti pärast pärast pigistamist hakkab see oma kasulikke omadusi kaotama.

Kuidas juua greibimahla?

Päevas juuatava greibimahla kogusele rangeid piiranguid ei ole, kuid seda ei tohiks ka kuritarvitada, sest mahl sisaldab üsna suures koguses happeid. Kõik värskelt pressitud hapud mahlad tuleks juua kas pool tundi enne sööki või tund pärast sööki, kuid mitte söögi ajal.

Keha parandamiseks, kaalu langetamiseks ja külmetushaiguste vältimiseks piisab, kui juua 0,5 tassi mahla 2-3 korda päevas. Et mahl oleks vähem mõru, võid seda segada värskelt pressitud magusa mahlaga, näiteks apelsini- või, või lisada sellele veidi mett.

Remissiooniaegsete mao- ja sooltehaiguste, maksa- ja sapipõiehaiguste korral ei ole soovitatav juua puhtaid tsitruselisi mahlu, parem on neid lahjendada keedetud vee või kibuvitsapuljongiga vahekorras 1:1 või 2:1. .

Unetuse all kannatavatel inimestel aitab uinuda 100 ml enne magamaminekut joodud greibimahla.

Telekanal TSV, saade "Hommikust õhtuni" teemal "Kas greip on tervislik":