Jacob Teitelbaum Igavesti väsinud. Kuidas toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga. Kroonilise väsimuse sündroomi sümptomid. Elu täisvõimsusel

IGAVESTI VÄSINUD

Kuidas toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga

Pühendatud Lorile – mu parimale sõbrale, naisele ja mu elu armastusele, kes ei lakka mind inspireerimast; mu lapsed Dave, Amy, Shannon, Brittany ja Kelly, kes tunduvad juba teadvat palju sellest, mida ma lihtsalt üritan välja mõelda; minu kaunid lapselapsed Peyton, Bryce ja Emma; minu emale Sabinale ja isale Davidile, kelle tingimusteta armastus tegi selle raamatu võimalikuks; dr Janet Travelli, dr Hugh Riordani ja dr Billy Crooki mälestuseks, kes olid sellel alal pioneerid. Ja ka kõigile oma patsientidele, kes on mulle õpetanud palju rohkem, kui ma kunagi lootsin neile õpetada.

SISSEJUHATUS

Kas olete valmis end taas täis jõudu ja energiat tundma? See pole nii raske!

Enamik inimesi kurdab, et neil pole piisavalt elujõudu. Kui sageli juhtute kohtuma nendega, kellel jätkub energiat kõigeks ja isegi ülearu? Niisiis, ma olen üks neist. Kuid see ei olnud alati nii.

1975. aastal tekkisid mul kroonilise väsimussündroom (CFS) ja fibromüalgia sündroom (SF), kuigi neil sündroomidel ei olnud tol ajal ametlikult nime. Pärast meditsiinikooli pooleli jätmist ekslesin ja magasin parkides peaaegu aasta. Kuid samal ajal, kui olin sunnitud sellist elu elama, juhtus midagi hämmastavat. Suhtlemine suure hulga erinevate valdkondade arstidega aitas mul mõista, mida peaksin tegema, et vaevustest vabaneda ja õpingutesse naasta. Arste, kellega selle aja jooksul kohtusin, oli nii palju, et mu tagasihoidliku pingi kohal pargis oleks võinud olla silt "Kodutute meditsiinikool"! See kogemus inspireeris mind nii palju, et olen viimased 37 aastat seda teemat uurinud.

Nii et olenemata sellest, kas teil on tavaline igapäevane väsimus ja soovite lihtsalt end veidi laadida või teil on krooniline väsimussündroom ja fibromüalgia ning vajate energiakriisist ülesaamiseks intensiivravi, see raamat on teie jaoks. Õpid, kuidas GIPU meetodi abil oma energiataset oluliselt tõsta. Meetodi nimetus on lühend viie võtmesõna algustähtedest: uni, hormoonid, infektsioonid, toitumine ja trenn.

Enamiku inimeste jaoks, kes tunnevad vaid igapäevast väsimust, piisab energiaprobleemide leevendamiseks mõnest lihtsast nõuandest kõigis nendes viies valdkonnas. Igas peatükis, mis on pühendatud meie metoodika konkreetsele valdkonnale, alustame just selliste põhisoovitustega. Ja lõpetuseks SGIPU intensiivravi, mis pakub tõsisemaid ravivõimalusi kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgia raskete sümptomitega inimestele. Meie avaldatud uuringute tulemused näitavad, et pakutud meetodid aitavad tõsta energiataset 91%.

Kuna CFS/SF-i käsitlevate teaduslike uuringute arv on hüppeliselt kasvanud (need kaks akronüümi selles raamatus on lühendid "kroonilise väsimussündroomi" ja "fibromüalgia sündroomi" kohta), on ka iga kordustrükk minu varem avaldatud raamatust "Väsimust fantastiliseks!" Viimane oli neli korda suurem kui 18 aastat varem kirjutatud raamatu esmatrükk! Mõned lugejad hindasid selle sisu sügavust, kuid mõned leidsid, et see on liiga ebamäärane ja ma sain tohutul hulgal taotlusi kirjutada raamatust tõeliselt lihtne ja hõlpsasti juurdepääsetav versioon. Mu naine Laurie on mind toetanud ja inspireerinud peaaegu kümme aastat, kui ma selle väljakutsega tegelesin.

See raamat on mõeldud neile, kes soovivad mõista pealkirjas toodud haiguste olemust ja õppida, kuidas naasta normaalsesse elurütmi. Ja sa õpid tõesti kõike, mida vajad, et end suurepäraselt tunda.

Igavesti väsinud. Kuidas toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga Jacob Teitelbaum

(Hinnuseid veel pole)

Pealkiri: Alati väsinud. Kuidas toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga
Autor: Jacob Teitelbaum
Aasta: 2013
Žanr: Välismajanduskirjandus, Välismaa rakendus- ja populaarteaduslik kirjandus, Tervis, Enesetäiendamine

Raamatust Alati väsinud. Kuidas tulla toime kroonilise väsimuse sündroomiga – Jacob Teitelbaum

Kas olete väsinud väsimisest? Kas sulle tundub, et sul pole hommikul piisavalt energiat? Kas soovite olla alati heas vormis? Jacob Teitelbaum pakub praktilise ja arusaadava plaani kroonilise väsimussündroomi lahendamiseks. Autori lihtsad, kuid tõhusad näpunäited aitavad taastada energiat ja unustada väsimuse.

Esimest korda ilmus vene keeles.

Meie raamatute saidilt saate saidi tasuta alla laadida ilma registreerimata või lugeda veebiraamatut "Igavesti väsinud. Kuidas tulla toime kroonilise väsimussündroomiga” Jacob Teitelbaumi epub-, fb2-, txt-, rtf-, pdf-vormingus iPadi, iPhone'i, Androidi ja Kindle'i jaoks. Raamat pakub teile palju meeldivaid hetki ja tõelist lugemisrõõmu. Täisversiooni saate osta meie partnerilt. Siit leiate ka viimaseid uudiseid kirjandusmaailmast, saate teada oma lemmikautorite elulugu. Algajatele kirjutajatele on eraldi rubriik kasulike näpunäidete ja nippidega, huvitavate artiklitega, tänu millele saab kirjutamises kätt proovida.

Tsitaadid raamatust "Igavesti väsinud. Kuidas tulla toime kroonilise väsimuse sündroomiga – Jacob Teitelbaum

Siin on peamised tegurid, mis soodustavad inimeste elujõu langust.
Laialt levinud toitumisvaegused. 18% kaasaegse dieedi kaloritest tuleb suhkrust, veel 18% valgest jahust ja erinevatest küllastunud rasvadest. Peaaegu pool meie igapäevasest menüüst on vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste toitaineteta: ainult kalorid. Seega on inimkonnas esimest korda oma ajaloos käes kõrge kalorsusega alatoitumise ajastu, mil inimesed söövad halvasti, kuid samas kannatavad ülekaalulisuse all, sest meie keha vajab energia tootmiseks kümneid toitaineid, ilma milleta rasvad ja teisi dieedi komponente ei saa muuta energiaks. Seetõttu kannatavad inimesed nii ülekaalu kui ka energiapuuduse käes.
Unepuudus. Isegi 130 aastat tagasi, enne Thomas Edisoni elektripirni leiutamist, oli inimeste keskmine ööune kestus 9 tundi. Tänapäeval on teleri, arvuti ja muude kaasaegse elu tehnoloogiliste eeliste ja stresside tõttu keskmine une kestus 6 tundi 45 minutit öösel. See tähendab, et tänapäeva inimese keha saab 30% vähem und kui kunagi varem.
Immuunsüsteemi ülekoormus. Meid ümbritsevas maailmas on suhteliselt hiljuti ilmunud üle 85 000 uue kemikaali, millega inimene pole suurema osa oma ajaloost tegelenud. Kõik need ained on meie immuunsüsteemile võõrad, mis vahepeal peab määrama, mida igaühega peale hakata. Juba see võib immuunsüsteemi üle koormata.

Keha hakkab neid kohtlema kui "sissetungijaid", stimuleerides seeläbi toiduallergiliste reaktsioonide ilmnemist ja ammendades immuunsüsteemi, mis põhjustab ka autoimmuunhaiguste, nagu süsteemse erütematoosluupus, arvu märkimisväärset suurenemist.
Lisaks paljudele pingetele, millega tänapäeva inimese immuunsüsteem peab toime tulema, mõjutas soolestiku mikrofloora koostist kõige otsesemalt antibiootikumide ja H2-blokaatorite ilmumine (mis vähendavad soolhappe sekretsiooni mao limaskestas). Inimese käärsooles on rohkem baktereid kui ülejäänud keha rakke, kuid mürgiste bakterite liigne kogus muutub tõsiseks probleemiks, mis võib põhjustada inimese energiapotentsiaali langust. Sel põhjusel on prebiootikumid tänapäeval nii populaarsed: nad toovad kehasse tagasi “häid” baktereid.
Hormonaalne tasakaalutus. Oluline roll organismis energia tootmisel ja selle stressikindluse tagamisel on kilpnäärmel ja neerupealistel. Kilpnäärme (autoimmuunne türeoidiit) ja neerupealiste (krooniline kortikaalne neerupealiste puudulikkus) probleemide kõige levinum põhjus on autoimmuunhaigus, mille puhul organism peab oma näärmeid ekslikult võõrasteks "sissetungijateks" ja hakkab neid ründama. Kõrge stressitase mõjutab negatiivselt neerupealisi, mis on seotud selle kontrollimehhanismiga. Suurenenud stress toob kaasa ka peamise hormonaalse kontrolli keskuse – hüpotalamuse (see on peamine "kaitselüliti", millest tuleb juttu järgmises peatükis) allasurumiseni.
Vähenenud füüsiline aktiivsus ja päikesevalguse tarbimine. Vahel tundub, et paljude tänapäeva inimeste elus on ainsaks füüsiliseks harjutuseks auto pedaalide või teleripuldi nuppude vajutamine. See toob kaasa füüsilise seisundi halvenemise – treenituse vähenemise. Sellele lisandub vähene päikesevalgus, kuna inimesed liiguvad vähem väljas ega järgi täpselt arsti nõuandeid päikese käes hoidmiseks, mis põhjustab laialdast D-vitamiini vaegust.D-vitamiinil on oluline roll immuunfunktsiooni reguleerimisel ja selle puudumine järjekordne stress kehale, mis väljendub elujõulisuse languses, autoimmuunhaiguste esilekutsumises ning vähi- ja nakkushaigustesse haigestumise riski suurendamises.
Suurenenud igapäevane stressitase.

Teaduslik toimetaja Nadežda Nikolskaja

Avaldatud Avery loal, Penguin Publishing Groupi, Penguin Random House LLC divisjoni ja Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnbergi kirjandusagentuur

Kõik õigused kaitstud, sealhulgas õigus reprodutseerida täielikult või osaliselt mis tahes kujul. See väljaanne avaldati kokkuleppel Averyga, Penguin Publishing Groupi, Penguin Random House LLC osakonna jäljendiga.

* * *

Seda raamatut täiendavad hästi:

Jim Lauer ja Tony Schwartz

Energiaallikas

Greg McKeon

Pühendatud Lorile – mu parimale sõbrale, naisele ja mu elu armastusele, kes ei lakka mind inspireerimast; mu lapsed Dave, Amy, Shannon, Brittany ja Kelly, kes tunduvad juba teadvat palju sellest, mida ma lihtsalt üritan välja mõelda; minu kaunid lapselapsed Peyton, Bryce ja Emma; minu emale Sabinale ja isale Davidile, kelle tingimusteta armastus tegi selle raamatu võimalikuks; dr Janet Travelli, dr Hugh Riordani ja dr Billy Crooki mälestuseks, kes olid sellel alal pioneerid. Ja ka kõigile oma patsientidele, kes on mulle õpetanud palju rohkem, kui ma kunagi lootsin neile õpetada.

Sissejuhatus

Kas olete valmis end taas täis jõudu ja energiat tundma? See pole nii raske!

Nii et olenemata sellest, kas teil on tavaline igapäevane väsimus ja soovite lihtsalt end veidi laadida või teil on krooniline väsimussündroom ja fibromüalgia ning vajate energiakriisist ülesaamiseks intensiivset ravi, see raamat on teie jaoks. Õpid, kuidas SGIPU meetodi abil oma energiataset oluliselt tõsta. Meetodi nimetus on viie märksõna algustähtede lühend: uni, hormoonid, infektsioonid, toitumine ja trenn.

Enamiku inimeste jaoks, kes ei tunne muud kui igapäevast väsimust, piisab energiaprobleemide leevendamiseks mõnest lihtsast näpunäidetest kõigis viies kirjeldatud valdkonnas. Igas meie metoodika konkreetsele valdkonnale pühendatud peatükis alustame just selliste põhisoovitustega. Ja lõpetuseks SGIPU intensiivravi, mis pakub tõsisemaid ravivõimalusi inimestele, kellel on kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgia tunnused. Meie avaldatud uuringute tulemused näitavad, et pakutud meetodid aitavad tõsta energiataset 91%.

Raamat, mida käes hoiate, on kasulik ka neile, kellel ei ole CFS/SF-i, kuid on soov tunda end energilisemana.

I osa
Keha energiakriis

1. peatükk
Miks me kogeme energiakriisi?

Võib-olla mäletate 2000. aasta katastroofifilmi "Täiuslik torm", kus süžee kohaselt põhjustasid mitmed asjaolud kokku puutudes võimsa merekataklüsmi, milles laev hukkus. Kahjuks on tänapäeval kõik tingimused järjekordseks "täiuslikuks tormiks" – tõeliseks kroonilise väsimuse epideemiaks. Seda soodustavad seitse peamist põhjust, mis on kokku tulnud.

Siin on peamised tegurid, mis soodustavad inimeste elujõu langust.

1. Laialt levinud toitainete puudus. 18% kaasaegse dieedi kaloritest tuleb suhkrust, veel 18% valgest jahust ja erinevatest küllastunud rasvadest. Peaaegu pool meie igapäevasest menüüst on vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste toitaineteta: ainult kalorid. Seega on inimkonnas esimest korda oma ajaloos käes kõrge kalorsusega alatoitumise ajastu, mil inimesed söövad halvasti, kuid samas kannatavad ülekaalulisuse all, sest meie keha vajab energia tootmiseks kümneid toitaineid, ilma milleta rasvad ja teisi dieedi komponente ei saa muuta energiaks. Seetõttu kannatavad inimesed nii ülekaalu kui ka energiapuuduse käes.

2. Unepuudus. Isegi 130 aastat tagasi, enne Thomas Edisoni elektripirni leiutamist, oli inimeste keskmine ööune kestus 9 tundi. Tänapäeval on teleri, arvuti ja muude kaasaegse elu tehnoloogiliste eeliste ja stresside tõttu keskmine une kestus 6 tundi 45 minutit öösel. See tähendab, et tänapäeva inimese keha saab 30% vähem und kui kunagi varem.

Meid ümbritsevas maailmas on suhteliselt hiljuti ilmunud üle 85 000 uue kemikaali, millega inimene pole suurema osa oma ajaloost tegelenud. Kõik need ained on meie immuunsüsteemile võõrad, mis vahepeal peab määrama, mida igaühega peale hakata. Juba see võib immuunsüsteemi üle koormata. Kui lisada sellele tänapäevaste valkude halva seedimisega seotud probleemide kompleks: toiduensüümid hävivad toiduvalmistamise ajal ja koos Candida seente või muude nakkushaiguste tekitajate poolt esile kutsutud "lekkiva soole sündroomiga" viib see tõsiasjani, et toiduvalgud sisenevad toidusse. verd enne nende täielikku seedimist. Keha hakkab neid kohtlema kui "sissetungijaid", stimuleerides seeläbi toiduallergiliste reaktsioonide ilmnemist ja ammendades immuunsüsteemi, mis põhjustab ka autoimmuunhaiguste, nagu süsteemse erütematoosluupus, arvu märkimisväärset suurenemist.

4. Lisaks paljudele pingetele, millega tänapäeva inimese immuunsüsteem peab toime tulema, antibiootikumide ja H2-blokaatorite ilmumine(soolhappe sekretsiooni vähendamine mao limaskestas) mõjutas kõige otsesemalt soolestiku mikrofloora koostist. Inimese käärsooles on rohkem baktereid kui ülejäänud keha rakke, kuid mürgiste bakterite liigne kogus muutub tõsiseks probleemiks, mis võib põhjustada inimese energiapotentsiaali langust. Sel põhjusel on prebiootikumid tänapäeval nii populaarsed: nad toovad kehasse tagasi “häid” baktereid.

5. Hormonaalne tasakaalutus. Oluline roll organismis energia tootmisel ja selle stressikindluse tagamisel on kilpnäärmel ja neerupealistel. Kilpnäärme (autoimmuunne türeoidiit) ja neerupealiste (krooniline kortikaalne neerupealiste puudulikkus) probleemide kõige levinum põhjus on autoimmuunhaigus, mille puhul organism peab oma näärmeid ekslikult võõrasteks "sissetungijateks" ja hakkab neid ründama. Kõrge stressitase mõjutab negatiivselt neerupealisi, mis on seotud selle kontrollimehhanismiga. Suurenenud stress toob kaasa ka peamise hormonaalse kontrolli keskuse – hüpotalamuse (see on peamine "kaitselüliti", millest tuleb juttu järgmises peatükis) allasurumiseni.

6. Vähenenud füüsiline aktiivsus ja päikesevalguse tarbimine. Mõnikord tundub, et paljude kaasaegsete inimeste elus on ainsaks füüsiliseks harjutuseks auto pedaalide või teleripuldi nuppude vajutamine. See toob kaasa füüsilise seisundi halvenemise – treenituse vähenemise. Sellele lisandub vähene päikesevalgus, kuna inimesed liiguvad vähem väljas ega järgi täpselt arstide nõuandeid päikese käes hoidmiseks, mis põhjustab endeemilist D-vitamiini vaegust.D-vitamiinil on oluline roll immuunfunktsiooni reguleerimisel ja selle puudumisel. on järjekordne stress organismile, mis väljendub elujõu languses, autoimmuunhaiguste esilekutsumises ning vähi- ja nakkushaigustesse haigestumise riski suurendamises.

7. Suurenenud igapäevane stressitase. Kaasaegne elurütm on väga kiirenenud. Kunagi ammu saatsid inimesed kullerhobustega kohale viinud kirja, viies selle postiteenistusse ja vastuse saamine võis võtta nädalaid. Täna, e-posti olemasolul, võtab kirjavahetus aega paar minutit. Mäletan veel vanu häid aegu, mil Madison Avenue reklaamibosside motoks oli Sex sells. Täna on nende motoks Hirm müüb (“Hirm müüb”). Kui varem panustasid telesaated ja muu ajakirjandus romantikale ja huumorile, siis nüüd tundub, et nende eesmärgiks on saanud inimeste poolsurnuks hirmutamine: värskete sündmuste kajastamise asemel mõtleb meedia välja “värske kriisi”.

Siiski on ka häid uudiseid! Kuna iga põlvkond seisab silmitsi uute terviseprobleemidega, leiavad inimesed ka vahendeid nende probleemidega võitlemiseks. Ja meie põlvkond pole erand. Kaasaegne meditsiin uhkeldab paljude imeliste leiutistega. Mis on halb uudis? Kahjuks on praegu isegi meditsiinis sageli majanduslikud huvid tervest mõistusest tähtsamad.

Õnneks on teadmised siiski jõud: selle raamatu abil saate teada, mida vajate, et end täna suurepäraselt tunda!

Dr Marcia Angell, lugupeetud ajakirja New England Journal of Medicine endine toimetaja, võttis kaasaegse meditsiini olukorra väga napisõnaliselt (ja hirmutavalt) kokku: "Täna ei saa te enam usaldada enamikku avaldatud kliinilistest uuringutest, tugineda lugupeetud arstide või autoriteetsete meditsiiniliste teatmeteoste arvamused. Minu arvates on äärmiselt piinlik tunnistada seda tõsiasja, milleni olen jõudnud enam kui kahe aastakümne jooksul The New England Journal of Medicine'i toimetajana.

Patsientide kaitsjana on minu eesmärk pakkuda tooteid, mis on teaduslikult ja kliiniliselt tõestatud kõige tõhusamate, ohutumate ja kuluefektiivsematena. Ravimite objektiivse ja erapooletu hindamise nimel olen pikka aega ja igavesti otsustanud, et ei võta raha üheltki ravimifirmalt ja annetan kõik oma ravimite arendamiseks makstavad litsentsitasud heategevuseks. See võimaldab mul hea südametunnistusega soovitada erinevate tootjate ravimeid, mis minu arvates on kõige tõhusamad, ja annab mulle õiguse hinnata kõiki looduslikke või ravimifirmade väljatöötatud ravimeid nii, nagu nad väärivad. Lisaks suudan ma pakkuda patsientidele nii traditsioonilise kui ka traditsioonilise meditsiini kõige tõhusamaid vahendeid – lähenemist, mida surnud dr Hugh Riordan nimetas "integreeritud meditsiiniks". Iga üksikjuhtumi puhul tähendab see tervikliku "tööriistakasti", mitte ainult ühe "haamri" omamist.

Enamik inimesi, kes kannatavad igapäevase väsimuse käes, võivad oma elujõudu oluliselt tõsta kõige lihtsamate looduslike vahenditega. Iga selle raamatu tervendav peatükk algab põhiliste elujõu tõstjatega, mis sobivad kõigile. See teave on kasulik ka neile, kellel on mõõdukas kuni mõõdukas väsimus.

Kuid tuleb mõista, et mõnel inimesel on palju tõsisemaid probleeme, mis nõuavad piisavat meditsiinilist sekkumist. Pean silmas juhtumeid, kui inimene on läbimas tõelist energiakriisi: ta “lõhib katust”, tekib kroonilise väsimussündroom ja fibromüalgia sündroom (CFS / SF). See on hädavajalik ilma lisaenergia "intensiivteraapiata", millest on pikemalt juttu iga ravimeetodite peatüki lõpus.

Ravi lähenemisviis, mida see raamat teile tutvustab, on teaduslikult põhjendatud ja seda toetavad kliinilised uuringud. Viited sadadele neid väiteid toetavatele meditsiiniuuringutele on saadaval minu varasemates raamatutes ja artiklites (lihtsuse huvides on sellest raamatust paljud viited välja jäetud). Raamatus kirjeldatud lähenemisega saate keskenduda probleemi allikast vabanemisele ja seega ka paranemisele, selle asemel, et juua iga ilmneva sümptomi vastu rohtu.

Nii et kõigepealt arutame, mis on kroonilise väsimussündroom ja fibromüalgia sündroom (CFS/SF) ja kuidas need avalduvad. Kuigi CFS/SF-i iseloomustavad kümned sümptomid, võivad paljud neist viidata muudele haigusseisunditele. Kas on lihtne viis eristada CFS-i/SF-i muudest närvikurnatuse põhjustest? Jah. Kui sind muuhulgas unetus ei vaeva, siis suure tõenäosusega sul CFS/SF ei ole ja võid järgmise peatüki julgelt vahele jätta. Kui kogete paradoksaalset tõsiste uneprobleemide olukorda, kui olete väga väsinud, võib see olla märk CFS-ist/SF-st, isegi kui teil on muid haigusi, nagu luupus või reumatoidartriit. Sel juhul soovitan kindlasti lugeda järgmist peatükki.

Ingliskeelses versioonis on meetodi täisnimetus (Sleep, Hormonal support, Infections, Nutrition, Exercise) lühendatult SHINE, mis tähendab "sära". Märge. toim.

Lekkiva soole sündroomile ehk lekkiva soole sündroomile on iseloomulik nõrgenenud soolemembraan, mille kaudu hakkavad vereringesse tungima seedimata makromolekulid. Märge. tõlge

Jacob Teitelbaum

Igavesti väsinud. Kuidas toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga

Teaduslik toimetaja Nadežda Nikolskaja

Avaldatud Avery loal, Penguin Publishing Groupi, Penguin Random House LLC divisjoni ja Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnbergi kirjandusagentuur

* * *

Seda raamatut täiendavad hästi:

Elu täisvõimsusel!

Jim Lauer ja Tony Schwartz

Energiaallikas

Daniel Brownie

Essentsialism

Greg McKeon

Sissejuhatus

Kas olete valmis end taas täis jõudu ja energiat tundma? See pole nii raske!

Nii et olenemata sellest, kas teil on tavaline igapäevane väsimus ja soovite lihtsalt end veidi laadida või teil on krooniline väsimussündroom ja fibromüalgia ning vajate energiakriisist ülesaamiseks intensiivset ravi, see raamat on teie jaoks. Õpid, kuidas GIPU meetodi abil oma energiataset oluliselt tõsta. Meetodi nimetus on lühend viie võtmesõna algustähtedest: uni, hormoonid, infektsioonid, toitumine ja trenn.

Raamat, mida käes hoiate, on kasulik ka neile, kellel ei ole CFS/SF-i, kuid on soov tunda end energilisemana.

Keha energiakriis

Miks me kogeme energiakriisi?

Siin on peamised tegurid, mis soodustavad inimeste elujõu langust.

Meid ümbritsevas maailmas on suhteliselt hiljuti ilmunud üle 85 000 uue kemikaali, millega inimene pole suurema osa oma ajaloost tegelenud. Kõik need ained on meie immuunsüsteemile võõrad, mis vahepeal peab määrama, mida igaühega peale hakata. Juba see võib immuunsüsteemi üle koormata. Kui siia lisada ka tänapäevaste valkude halva seedimisega seotud probleemide kompleks: toiduensüümid hävivad toiduvalmistamise käigus ja koos Candida seente või muude nakkushaiguste tekitajate poolt esile kutsutud “lekkiva soole sündroomiga” viib see tõsiasjani, et toiduvalgud sisenevad toiduvalkudesse. verre enne nende täielikku seedimist. Keha hakkab neid kohtlema kui "sissetungijaid", stimuleerides seeläbi toiduallergiliste reaktsioonide ilmnemist ja ammendades immuunsüsteemi, mis põhjustab ka autoimmuunhaiguste, nagu süsteemse erütematoosluupus, arvu märkimisväärset suurenemist.