Sõna "õnn" all tähendab iga inimene midagi erinevat, kuid üks on kindel: õnn on oskus nautida elu ja sisemist harmooniat. See on sisemine, sest õnn asub meie teadvuses, mitte välistes tegurites.

Kahjuks ei saa enamik inimesi end õnnelikuks nimetada ning heal juhul toovad nad välja teatud lõigu oma elust kui kõige sujuvama ja rõõmsama. Kahtlemata on kõigil probleeme. Ja siiski, rõõmutu elu põhjus peitub tavaliselt võimetuses olla õnnelik ja nüüd pöörame tähelepanu selle seisundi põhipunktidele. Kas soovite teada, kuidas saada õnnelikuks naiseks? Siis loe edasi!

Kui õnne pole

Rahulolematuse põhjuseid leidub alati, peaasi, et saaks neid otsida! Siin on naiste peamised nõuded elule:

• Rahulolematus enda välimusega. Naistel on selline hobi – kahelda enda atraktiivsuses. Kellelegi meeldib liiga meik, keegi võtab meeleheitlikult kaalust alla. Kõige huvitavam on see, et nad pingutavad meeste poole, kes oma välimusest üldse ei hooli. Tasub tunnistada üht tõsiasja: kui oled inimesest huvitatud, siis ta on kohal, ja kui ei, siis ei märka ta tõenäoliselt, et sul on kvaliteetne jumestuskreem või vöökoht on juba 2cm saanud.Vaata ringi ja üle-eelmise aasta kollektsioonist leiad kindlasti halli hiire kortsulises sundressis, mida armastatakse, jumaldatakse ja kantakse kätel. Samal ajal püüavad tema kaunid sõbrannad välja mõelda, kuidas välise heleduse abil õnnelikuks saada;
• Ebaõnnestunud abielu. Tavaline olukord, eks? Abikaasa rahuldas oma naise enne pulmi täielikult ja peatus siis järsku. Ei vastanud ootustele. Õnnelikuks naiseks saamiseks ei peaks tegelikult otsima kohtumist nägusa printsiga, vaid suutma aktsepteerida seda, kes on läheduses. Jah, isegi kui mitte täiuslik, kuid tal pole mitte ainult puudusi, vaid ka eeliseid! Kohe kõrvale astudes rivistub sinu asemele kümmekond inimest – see, et mehi on vähem kui naisi, pole ammu uudis;
• Üksindus. Pole just kõige meeldivam sõna, aga millegipärast nimetatakse seda seisundit just nii. Ei, öelda "vabadus" ... Aga inimestele meeldib liialdada. Kõigepealt peate mõistma, et suhte puudumine on ajutine nähtus. Ühel päeval on sul elukaaslane, aga kas see on õnne tagatis? Vaba olla tähendab nautida iseseisvust ja aeg-ajalt olla kurb, sest pole veel kedagi kallistada. Üksi olla tähendab vabaduse all kannatamist. Kuid halvim üksildus on mõistmise puudumine partneriga. Inimene on läheduses, ta on sinuga ega kavatse kuhugi minna, sa magad temaga samal diivanil, kuid samal ajal oled vaimselt erinevates galaktikates. Üksindus on nagu õnn, see on ainult meie teadvuse sees;
• Finantsvahendite puudumine. Ebameeldiv, kuid mitte surmav, ja mis kõige tähtsam - parandatav. Teine asi on see, et hea sissetuleku nimel peate kas ohverdama oma vaba aja ja töö või kellestki sõltuma ja vastavalt tema pilli järgi tantsima. Või võite lihtsalt õppida elama tagasihoidlikumalt – valik on teie.

Ja nüüd - kõige tähtsam. Liigume edasi tõeliste viiside juurde, kuidas õnnelikuks saada!

Hinda seda, mis sul on

Fraas "mul pole elus midagi head" on puhas isekus. Tegelikult on, aga mitte kõik ei oska seda hinnata. Kõige kurvem on see, et need inimesed mõistavad kõige selle tegelikku väärtust, mis neil oli, alles siis, kui nad selle kaotavad. Leidke sellest loendist rõõmud, mis on teile tuttavaks saanud ja seetõttu nähtamatud:

• Sa näed atraktiivne välja ja oled heade kommetega;
• Sa tead, kuidas tunda teisi inimesi;
• Sul on tervis. Võib-olla midagi su kehas ja "hüppab", aga suures plaanis oled terve;
• Kas teil on perekond;
• On vähemalt üks inimene, keda sa usaldad ja kes usub sinusse;
• Teil on lemmikloom, kellel on hea meel teid töölt tagasi näha. Muide, kui teil seda pole, võite sellega alustada - näete, elu muutub palju lõbusamaks;
• Sul on katus pea kohal ja sa magad soojas voodis. See ei kõla palju, kuid paljudel pole seda isegi;
• Sa tead, kuidas meestele meeldida;
• Kas teil on hobi, mis teile meeldib?
• Sul on sugulasi, kes sinust kunagi alla ei anna.

Hinda asju, mis sul on. Elu on ettearvamatu asi ja keegi ei tea, mis homme juhtub. Kui see ei aita, kujutage korraks ette, et kaotasite selle kõik ühel hetkel. Kõik on elementaarne: olete kõrbesaarel, teil pole midagi süüa ja läheduses pole ühtegi hinge. Kuid on inimesi, kes sellistes olukordades ellu jäävad!

Lase minevikust lahti

Teatud viisil peegeldub kõik, mis teiega varem juhtus, olevikus ja mõnikord ka tulevikus. Ja ometi pole sellel loogilisel ahelal enamikul juhtudel tegelikku alust. Naise jaoks on mineviku kurjus kas mitte lapsepõlv, mis talle sobiks, või halb kogemus suhtes mehega. Vaatame iga võimalust eraldi.

Suhted vanematega

Nagu teate, ei vali te oma kodumaad ega ka teie vanemad. Viimastel aastatel võite sageli kuulda sellisest asjast nagu "armastatud lapsed". Igal neist, kes pole oma lapsepõlvega rahul, on oma põhjused, kuid imestada, mis on sellel kõigel pistmist olevikuga? Kas olete saanud vähe tähelepanu? Tõenäoliselt andsid nad täpselt nii palju, kui suutsid. Isegi kui see nii ei ole, on solvumine ema peale, kelle emainstinkt pole ärganud, tühi äri. Ta ei hooli ja sina kannatad.

Kas kannatate selle pärast, et teie vanemad ei andnud teile rahalist algust? Kuid tõsiasi on see, et enamik inimesi, kes pole keskmise sissetulekuga, vaid tõesti väga rikkad, on saavutanud oma edu ilma kõrvalise abita. Suurel osal neist, keda vanemad aktiivselt aitasid, napib lihtsalt ellujäämisoskusi, nii et võite sellest isegi kasu saada, kuigi mitte materiaalselt. Kogemused ja oskus enda eest hoolitseda on ainus, mis sind tõsiste raskuste ajal päästab.

Õnnetu armastus või ebaõnnestunud abielu

Pole vaja kanda varasemate suhete ebaõnnestunud kogemusi mehega minevikust tulevikku. See ei õnnestunud teil ja see tähendab, et teda pole enam teie elus. Järgmine mees või mees on teistsugune ja tal on ka vigu, sest me ei ela inglite keskel. Võib-olla ei jää te tema elustiiliga rahule või olete rahul sellega, kuidas ta teid kohtleb, kuid igal juhul seda, mis juhtus, ei juhtu. Te ei lase sellel juhtuda, sest teil on juba kogemusi.

Kui olete kaotanud usu headusse lähedase reetmise või tema äärmiselt julma teo tõttu teie suhtes, võtke aeg maha. Emotsioonide või mehe vastu pahameele mõjul uue suhte loomine pole parim lahendus. Mis puudutab vaimset valu, siis see vajab väljapääsu, mitte tingimusi turvaliseks säilitamiseks. Ärge muutke depressiooni elustiiliks ja lõpuks käsitlege olukorda filosoofilisest vaatenurgast – kõik, mis meid ei tapa, teeb ju tugevamaks!

Ela olevikus

Paljud inimesed lükkasid nautimise hilisemaks. Nad seavad endale eesmärgid ja usuvad, et saavad õnnelikud olla vaid siis, kui need saavutavad. Lubage mul lühidalt kirjeldada, kuidas see välja näeb.

Olen õnnelik pärast:

• Ma omandan kõrghariduse. Diplom ei ole õnne tagatis. Siis on kindlasti ees tööotsing, iseseisev elu ja lõputud raskused, millega kõik silmitsi seisavad;
• Abiellub. Pereelu ei ole õnn hõbekandikul, vaid igapäevane töö suhete loomisel oma abikaasaga;
• Ma sünnitan lapse. Lapsed on õnn, kuid ole valmis uuteks muredeks! Laps jääb perioodiliselt haigeks ja pole tõsi, et vaatate temaga maailma samamoodi. Ta on eraldiseisev inimene ja ei pea olema sinu sõber;
• Ma saan hea sissetuleku. Mida rohkem raha, seda rohkem probleeme, kuigi tundub, et just rahandus lahendab kõik raskused. Oma äri on vastutus. Ka rikas abikaasa pole saatuse suurim kingitus. Muinasjuttu "Tuhkatriinu" lugesid kõik, aga selleks on muinasjutt pulmaga lõpetada. Tegelikkuses saab lähtepunktiks abiellumine ja tõenäoliselt tuletatakse teile regulaarselt meelde, et enne abiellumist elasite rohkem kui tagasihoidlikult;
• Viin oma välimuse täiuslikkuseni. Isegi kui elate end jõusaalis või peate kogu aeg dieeti, pole tõsiasi, et see toob teile naiselikku õnne. Endiselt võid end ilukirurgiast või lõpututest kosmeetiku külastustest ära vedada, aga see ei garanteeri sulle midagi. Naine, kes hindab ennast ainult välimuse järgi, on meestele huvitav vaid seksuaalpartnerina. Muidugi kehtib see nende tüdrukute kohta, kellel peale ilu pole enam millegagi kiidelda.

Tegelikult peitub õnne saladus oskuses nautida siin ja praegu. Jalutuskäigu ajal saate nautida värsket õhku. Saate end rõõmustada maitsva toidu, kaunite riiete, lähedastega suhtlemise ja suhtlemisega. Miks oodata midagi, mis ei pruugi tulla? Esiteks ei ole meie kätes tulevik, vaid olevik. Õnnelikuks naiseks saamine pole mitte ainult tõeline, vaid ka lihtne!

Iga inimene tahab leida oma õnne. Paljud veedavad sellele kogu oma elu ega leia seda kunagi. Enamasti takistab miski pidevalt inimestel õnnelik olema: raskused, kaotused, väiksemad hädad. Millal sa tahad end õnnelikuna tunda?

Kuidas olla õnnelik

Ela siin ja praegu

Kõik on väga lihtne, õnn - . Tihti tundub, et see kõnnib väga lähedal: "Ma kannatan veel natuke (kaotada kaalu, kohtuda tõelise armastusega, nüüd ta (ta) muutub) ja lõpuks muutub elu paremaks." Paraku on arutluskäik, et õnn on kusagil ees, nurga taga, suur ja salakaval pettekujutelm. Kui praegu õnnetunnet pole, siis homme seda ei teki. Kui maailm on praegu hall ja kuri, siis miks see homme äkki muutub?

Õnnelikuks inimeseks saamiseks pange tähele kõike head, mida täna nägite, vastu saite ja tundsite, ja näete, kui palju põhjuseid teil on, et olla õnnelik. See, millega su elu on täidetud, on sinu õnn – sõbrad, sinu lemmiktöö või äri, hobid, reisimine, inimesed, kes on sulle tõeliselt kallid ja kes ei viitsi sinu peale oma aega kulutada. Mille üle veel rõõmustada?

Õnn peitub pisiasjades

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks. Enamik inimesi eeldab, et "õnn" langeb neile ootamatult nagu kiviplokk. Ja seetõttu otsitakse teda mõnes globaalses asjas ja erakordses seisundis - vapustav armastus, igavene õnn, pidevad saavutused (ja kui seda pole, siis justkui õnn). See on lõks. Võite lati tõsta mis tahes kõrgusele, kuid mitte kunagi seda saavutada. Ja võite minna edasi ühest väikesest võidust teise, saavutada teostatav eesmärk ja nautida seda ja olla see.

Raskused ja mured ei ole veel põhjus, miks end õnnetuna tunda. Kogu meie elu on sebra. Ilma ebaõnnestumisteta pole õnnestumisi, sest asjata ei öelda, et maskeeringus pole õnnistust. Õnn ei ole probleemide ja murede puudumine. Kõigil on need olemas. Ainus vahe on selles, kes kuidas neile reageerib. Mõned tajuvad ebaõnnestumist halva õnnena, teised kui uut elukogemust. Muidugi mõjutab elu kogunenud pagas oluliselt meie iseloomu ja meeleolu. Varasem kogemus on mitmekesine. Mitte alati rõõmsameelne ja meeldiv, kuid siiski väga väärtuslik. See aitab nii palju asju, oma keskkonda, käitumist ümber mõelda kui ka midagi teadvustada ja mitte vigu korrata, õppida ja edasi minna. Iga katse elus annab inimesele midagi ja rikastab teda millegagi: kui täna rööviti sind bussis, siis homme oled tähelepanelikum. Kui jämedalt öeldes läksite tööl sassi, siis järgmine kord olete kena.

Ükskõik millise valiku tehes teeb inimene parima otsuse. Esiteks iseendale! Parim on selle eluperioodi ja selle olukorra vaatenurgast, olemasolevate jõudude, võimete ja võimaluste vaatenurgast. Täiesti võimalik, et edaspidi osutub tehtud otsus veaks, kuid just siis, sel ajahetkel, oli see kõige õigem.

Pidage meeles, ärge veena ennast, nimelt pidage meeles ja mõistke, et kõik, mis teie elus toimub, on teile isiklikult vajalik ja õige. Isegi kui kohtute veel kord "valede" inimestega ja teete samu vigu, tähendab see, et vajate neid "rehasid" millekski. Vaadake olukorda väljastpoolt, võib-olla teete midagi valesti.

Õnn on sinus endas

Õnnetunnet, nagu ka enesekindlust, ei saa väljastpoolt saada. Keegi ei saa teist õnnelikuks teha. Õnn kasvab ainult seestpoolt. Ainult oskus rõõmustada teeb inimese õnnelikuks. Ära otsi õnne. See on alati sinus endas.

Iga inimene väärib õnne

Paljud inimesed elavad täie kindlusega, et õnne on raske saavutada, seda tuleb “välja teenida”, “välja karjuda”, aga niisama seda ei anta. See on jama. Kõik parimad asjad elus – naeratused, suudlused, head mälestused, suhtlemine, kohtumised – saame tasuta. See on väga lihtne: õnne võtmeid pole. Uks on alati avatud.

Mida teha, et saada õnnelikuks inimeseks

1. Õnnelikuks inimeseks saamiseks õppige mitte olema juhitud halbadest asjaoludest. Reageerige mis tahes raskustele mittestandardsel viisil. Selle asemel, et istuda ja kurvastada, minge jalutama ja sööge midagi maitsvat, teisisõnu lõbutsege. Kuid muidugi mitte alkoholi abil, see ainult halvendab olukorda. Kui juhtuvad tõeliselt kohutavad asjad (näiteks lähedase surm), on muidugi raske teeselda, et midagi ei juhtunud. Kuid ikkagi tuleb sellega leppida ja edasi minna. Ja ükskõik kui valjult see ka ei kõlaks, selle inimese nimel uusi võite võita.

2. Hoolitse ja hellita ennast, õpi kuulama oma keha ja hinge, tegema sagedamini seda, mis sind õnnelikuks teeb ning tänada Universumit selle eest, mis sul on.

3. Mõtle positiivselt, õpi elust rõõmu tundma. Elu, mis eksisteerib siin ja praegu, mitte see, mida unenägudes nähakse või mis "nurga taga" ootab.

Ole õnnelik!

Nõustamise kvaliteedist

Igaüks meist tahab olla õnnelik inimene. Kõik ei ütle seda välja, veel vähemad teevad selle nimel midagi. Nendest, kes astuvad mingeid samme õnne leidmise suunas, otsib vaid väike osa, peamiselt naised, vastuseid küsimustele, kuidas saada õnnelikuks ja armastatuks ning kuidas saada rikkaks ja õnnelikuks. Mehed (oma mõistuse struktuuri tõttu) otsivad viise, kuidas saavutada ja vastu võtta.

Juurdepääsetava Interneti tulekuga hakkasid kõik ja kõik nõustama. Ja kes veel liiga laisk on - copy-paste teiste inimeste nõuandeid või ostke kooli copywriterite või grafomaanidest koduperenaiste töid. Mis sa arvad, kes kirjutab sentide eest? Sellest ka soovituste kohutav kvaliteet. Kui vaid oleks ja seal - vähemalt muru ei kasva.

Teema sügavuti käsitlemine on aeg ja hindamatu töö. Vähesed on selleks võimelised. Seetõttu palun teil mitte lihtsalt artiklit läbi lugeda, et järjekordne osa teabeprügi pähe ajada. Proovige vähemalt ühe nõuande tõhusust. Ainult sina saad sind õnnelikuks teha!

Õnne biokeemia

Õnn ja õnnetus on aistingute ja tunnete kompleksid, mis sõltuvad Pareto seaduse järgi jaotatud välistest ja sisemistest teguritest. 80% sõltub psüühika ja keha seisundist, 20% - välistest asjaoludest.

Viimast punkti tasub selgitada. Õnne ei põhjusta mitte välised asjaolud ise, vaid meie suhtumine neisse. Kuid erinevalt tugitoolipsühholoogidest, kes ei tugine bioloogiale, meditsiinile, antropoloogiale, sotsioloogiale ja füüsikale, ei saa ma väita, et reaktsioonid stiimulitele on meie kontrolli all. Mõnel juhul see nii ei ole, sest need on bioloogiliselt määratud.

Hormoonide taset veres tajutakse tundetena, mis on tingitud tsingulate gyruse ajukoore tööst. Selle ala tööst sõltub ka meie enesehinnang ja mõtlemise irratsionaalsuse aste.

Ma ei väida, et mõtted on ajukoore produkt. Mõtete suund ja sisu sõltuvad aga elektrokeemilistest protsessidest ja isegi vererõhust ajus. Nii nagu telesaadete kvaliteet sõltub materjalist, seisukorrast ja isegi antenni asukohast, rääkimata telerikiipide seisukorrast.

Inimene, kes hoiab kahe käega kinni materialismi, idealismi, agnostitsismi ja muude suundumuste "tõdesid", on fanaatik ja/või võhik. Alates 19. sajandi lõpust on iga 30-aastane uurimistöö teaduse pea peale pööranud. 20. sajandi alguse teaduslikud tõed, nagu kalorsus, tekitavad praegu naeratust, kuid omal ajal töötasid. Kas saate aru, mida ma tahan?

Tänapäeva teaduslik paradigma vaadatakse 21. sajandi lõpuks oluliselt ümber ja meil pole õrna aimugi, mis suunas. Enne relatiivsusteooria ja kvantmehaanika tulekut ei suutnud ükski ulmekirjanik ega ennustaja isegi üldiselt ennustada nende eeldusi ja tähendust.

Cingulate gyruse ajukoore aktiivsuse vähenemine sukeldab meid emotsionaalsete hinnangute ja motiveerimata reaktsioonide virtuaalsesse reaalsusesse. Kahjuks sukeldub enamik inimesi sellesse teadvuse seisundisse iga päev. Olles kitsendatud teadvuse koridoris, ei suuda me kontrollida reaktsiooni stiimulitele. Selline asjade seis selgitab õnne ja ebaõnne 20% sõltuvust keskkonnast.

Emotsioonide keemia

Kui teid huvitab, milliste ainete mõju kesknärvisüsteemile me tugevate tunnetena tajume, siis siin on tabel:

Aine	Emotsioon
Adrenaliin	Hirm
Norepinefriin	Raev
Endorfiinid ja enkefaliinid	Õnn, õnn
Fenüületüülamiin	Armastus
Serotoniin	positiivne tõus
Oksütotsiin	Usaldus
Dopamiin	Lõbus
Vasopressiin	Manus

Me kogeme neid emotsioone alles siis, kui tabelis toodud ainete kontsentratsioon saavutab teatud ajupiirkondades soovitud taseme. Nii et keemiliselt on täitev õnnetunne endogeensete morfiinide ja katehhoolamiinide kõrge kontsentratsioon koos fenüületüülamiini ja etanooli seguga.

Lihtsaim ja ummikuim järeldus on, et vajalike ainete kontsentratsiooni kunstlikult tõstes võib saada õnnelikuks inimeseks. See ei ole tõsi.

Loodus korraldas selle nii, et olles saanud nende ainete kunstlikud ekvivalendid, hakkame lagunema ja kokku varisema. Nende tootmine keha poolt on tasu bioloogiliselt põhjendatud või õigete tegude eest. Veelgi enam, kui esimese punktiga on kõik selge - uni, toit, seks, siis on igaühel oma õigsus. Miks mitte mõelda eesmärgile?

Lisaks on ajus huvitav filter, mis loob loomulike positiivsete hormoonide lubatud taseme ületamisel barjääri. Lisaks sellele tõkkele on kaasatud algoritmid, mis põhjustavad stiimulitele reageerimise vähenemist. See tekitab sõltuvust ja kurnab.

Õnne psühholoogia

Oleme erinevad ja see on aksioom. Eksistentsiaalsetest erinevustest lähtuvalt on vaja nõu anda, kuidas saada õnnelikumaks. Kõik inimesed jagunevad kahte ebavõrdsesse rühma. Eraldusjoon on suhtumine elu mõttesse.

Ellujäämine ja üleolek rühmitavad inimesi

Esimene, suurim rühm, suunab psüühilise energia ellujäämise ja/või üleoleku poole. Need on püsivalt õnnelikud inimesed, isegi ei kahtlusta seda. Neid ei huvita elu mõte. Isegi kui kaotuse või haiguse ajal sellist küsimust külastate, teeb psüühika kõik selle tasandamiseks.

Sellistel inimestel pole aega sellele mõelda. Esimene variant on see, et nad jäävad ellu ja ülejäänu jaoks ei jää tõesti enam aega ja energiat. Teine võimalus on see, et nad otsivad naudingut ja kinnitavad end. Ühiskond pakub selleks tohutul hulgal mänguasju - raha, austust, kuulsust, võimu.

Sellesse rühma kuuluvate inimeste õnn on naudingute püsivuse ja edukuse sageduse mõõdupuu.

Et tunda sisemist harmooniat ja õnne, peab iga naine pühendama endale aega, tähelepanu ja hoolt. Ka kõige hoolivamad mehed ei suuda kunagi rahuldada naise kõiki soove ja vajadusi – need on nii mitmekesised ja kohati ka vastuolulised.

Täieliku õnne, sisemise mugavuse ja heaolu saavutamiseks peab naine teadma, mis täidab teda energia ja naudinguga. Seetõttu oleme koostanud teile nimekirja tegevustest, mis aitavad teil leida elust väljendamatut rahulolu, rõõmu ja vaikust. Allpool kirjeldatud meetodite tulemus ei ole lühiajaline: energiast ja rõõmust saavad teie pidevad kaaslased.

1. Külastage regulaarselt massaažisalongi. Naise keha vireleb puudutamata ja hellitamata. Seda tuleb sõtkuda, silitada, sõtkuda, muidu jääb naise eluenergia soiku, avaldab kehale survet seestpoolt. See võib põhjustada haigusi ja haigusi. Kui tasulises massaažis pole võimalust käia, tehke seda ise kodus või küsige oma lähedaselt. Vaata teemakohast videot, loe massaažitehnikast ja asu asja kallale!

2. Juhtige tervislikku eluviisi. Halvad harjumused võtavad ära mitte ainult tervise, raha ja ilu, vaid ka rõõmu ja energiat. Lõpetage suitsetamine, joomine, vandumine ja hiljaks jäämine. Teil on nii palju energiat, rõõmu ja entusiasmi, et teid ootab kindlasti veel üks edu!

3. Lugege luulet. Kõik ei armasta luulet, kuid proovige leida see, mis teie hingega resoneerib. Lugedes "oma" luulet, tunnete harmooniat ja lohutust, mis on teile arusaadav ja lähedane. See aitab teil ka ilusamini rääkida ja hakkate õigemini mõtlema!

4. Kohtu aeg-ajalt oma sõbrannadega. Naiste suhtlus, isegi kui see on vaid laste, meeste ja riiete arutelu, toob palju kasu. See on omamoodi energiavahetus, mis võib iga vestluses osalejat tugevdada. Seega on naisel lihtsam oma probleemide ja kogemustega toime tulla, samas kui meest aitab rohkem sisemine dialoog ja enda kallal töötamine.

5. Mine jalutama. Värskes õhus jalutamine on naise jaoks vajalik vähemalt kord päevas. Kontakt loodusega on meile väga oluline. Kõndimisel on positiivne mõju hormonaalsele taustale ja naise üldisele heaolule.

6. Kuulake oma lemmikmuusikat iga päev. See võib olla sama muusika või iga päev erinev, klassikaline või populaarne – vahet pole. Lemmikmuusika teeb tuju heaks, parandab enesetunnet ja inspireerib!

7. Omandage oskus lõõgastuda. Kui te pole tööl, vältige keerulisi teemasid ja arutelusid. Naine peab nooruse ja ilu nimel pea välja lülitama, lõdvestuma ja mitte lõputute mõtetega kurnata. Ka pisiasjadele mõtlemine võib olla kasulik ja õige!

8. Hellita oma keha lõhnavanniga. Laske oma vannil õlidest lõhnavalt lõhnada ja vees endas on vahtu või roosi kroonlehti. See aitab teie nahal värskuse ja puhtusega särada ning teile endale on tagatud lõõgastus ja suurepärane tuju!

9. Õppige jooga põhiasendid. See rahustab teie meelt ja annab sellele jõudu ning annab teie kehale vastupidavust ja paindlikkust.

10. Proovige võtta vokaalitunde. Isegi kui väljend “Karu astus sulle kõrva peale” on sinu jaoks isiklik, ei ole see põhjus sellisest tegevusest keelduda. Fakt on see, et laulmine puhastab tšakrat, mis asub kurgus. Pärast sellist puhastamist ei taha te tõenäoliselt oma hingesugulast vanduda, ette heita ja lõigata.

11. Mine poodi. Kummalisel kombel saab poode külastada ka ilma rahata. Lihtsalt proovige riideid, nautige oma ilu uutes asjades – see laeb naistele õnne ja energiat.

12. Suhtle vanemate ja targemate naistega. Siin tuleb juttu teadmiste ja naisetarkuste edasiandmisest, võimalusest vaadata oma elule teisest küljest. Sobib suhtlemine ema, vanaema, vanavanaema ja kvalifitseeritud naispsühholoogiga.

13. Tants. Seksuaalsuse ja uue jõu jaoks vajab naise keha liikumist ja rütmi. Eelistage sensuaalseid tantsustiile: Ladina-Ameerika, Araabia ja teised.

14. Hoolitse loomade ja lillede eest. Hoolimine ja nende eest hoolitsemine, kes seda vajavad, on naisele suurepärane viis energia ja rahuloluga täitumiseks.

15. Aita seda, kes sind palus. See on üks võimsamaid tööriistu, mis muudab su enesetunde palju paremaks, enesekindlamaks ja õnnelikumaks. Abi võib julgelt küsida – ka see suurendab naisenergiat.

16. Loe raamatuid, mis sulle huvi pakuvad ja külasta raamatupoode. Raamatute lugemine on naistele väga inspireeriv, annab neile mõtteruumi ja premeerib neid uute teadmistega. Naised on aegade algusest olnud teadmiste hoidjad ja andnud neid edasi oma lastele.

17. Delegeerige mõned majapidamistööd pereliikmetele. Siin on teil mitu boonust korraga: vaba aega on rohkem ning teile pakutav abi soojendab ja lõbustab.

18. Valmistage toitu mõnuga. Kõik kokandusega seonduv on igale naisele Jumala käest antud, seega tuleb lihtsalt endas peidetud potentsiaal paljastada või olemasolevaid oskusi täiendada. Hingega toiduvalmistamine annab naisele jõu, helluse, rahulolu ja lahkuse.

19. Ärge jätke tegemata asju ja ülesandeid. Õppige planeerimist ning järgige selget ülesannete ja kohustuste ajakava, et õigeks ajaks jõuda. See aitab teil jääda alati enesekindlaks, rahulikuks ja tasakaalukaks.

20. Too oma ellu keerukust. Laual olgu kaunis laudlina, küünlad ja gurmeehõrgutised. Olgu teie maja laual värsked lilled (võite need isegi endale kinkida) ja seintel riputage pilte. Olgu teie garderoob ilusad ja stiilsed rõivad. Õilistage oma elu, kodu, garderoobi ja kõike, mis teid ümbritseb. See muudab teid mitte ainult atraktiivsemaks, vaid ka harmoonilisemaks ja rahulolevamaks. Elu võlu peitub pisiasjades!

21. Kasvatada, suhelda ja harida lapsi. Ainult lastega saab naine paljastada kõik oma tahud, loomulikud instinktid ja anded. Mängige lastega, õpetage neid skulptuurima, joonistama ja kõike, mida saate teha - tunnete õnne, nagu see on, täiel rinnal.

22. Proovige end näitlejatundides. Meenutagem suurt Shakespeare'i: "Kogu elu on mäng ja inimesed selles on näitlejad." Emotsioonid on naise teine ​​nimi. Seetõttu õpib naine kujundeid ja rolle proovides paremini mõistma iseennast ja oma elusituatsiooni, kontrollima oma näoilmeid, žeste ja kõnnakut. Mäng annab naisele erilise graatsilisuse ja võrgutavuse.

23. Ärge koonerdage meigi ja isikliku hügieeniga. See nõuanne valmistab palju rõõmu naisele endale ja kuhjab ka mehed hunnikusse. Naine, kes näeb hea välja, teeb endale suure teene: ta rõõmustab ennast, rõõmustab mehi ja ajab teised naised vihale!

24. Loobu kadedusest. Ärge kunagi võrrelge end teistega – me kõik oleme erinevad ega ole üksteisega sarnased. Võtke omaks oma ainulaadsus ja pidage meeles, et te ei saa kunagi olla kõiges parim.

25. Kandke kleite (võite seelikuid). Naiselikud rõivaelemendid avaldavad naisele väga tugevat mõju. Ta õitseb, muutub nooremaks, muutub õrnemaks, võluvamaks ja liigutavamaks.

26. Vaata romantilisi filme, loe romaane. See teeb meid õnnelikuks ja naiselikuks.

27. Avastage uusi kultuure. See on viis mitte ainult avardada oma maailmapilti, saada huvitavamaks ja erudeeritud. See meetod aitab teil mitte jääda isoleerituks.

28. Veeda aega veekogu lähedal. Naise jaoks on äärmiselt vajalik kokkupuude veega: jõgede, järvede, merega. Selline ajaviide aitab naisel täituda harmoonia, seksuaalsuse ja täieliku rahuloluga.

29. Treeni regulaarselt. Naise jaoks pole see lihtsalt viis end suurepärases vormis hoida, vaid ka energia, jõu ja hea tuju allikas.

30. Eemalda oma elust ja kodust kogu praht ja ummistused. Alustage väikesest, hoidke oma kapis ainult neid riideid, mis teile meeldivad ja kandke regulaarselt. Tehke oma kodus olevates asjades audit, andke mittevajalikud neile, kes neid vajavad ja kes ei saa seda endale lubada. Emotsionaalse prügiga on raskem toime tulla. Kasutage selleks meditatsiooni või psühholoogilisi tehnikaid. Prügist vabastatud ruum täitub valguse, puhtuse ja energiaga.

31. Hinda seda, mis sul on. Ole tänulik kõige eest, mis sind ümbritseb. Seda pole lihtne õppida, kuid sellise ellusuhtumisega muutute palju õnnelikumaks ja rahulolevamaks.

32. Pöörake regulaarselt tähelepanu oma kätele. Tee maniküür, niisuta ja hoolitse oma käte eest. Mehed tahavad lihtsalt suudelda hoolitsetud ilusaid naisekäsi.

33. Külastage näitusi, muuseume, galeriisid. See annab teile energiat, veelgi sügavama pilgu maailmale ja kaunistab ka teie välimust. Kõik ilus muudab naise veelgi atraktiivsemaks ja võluvamaks!

34. Leia endale mentor. Elu õpetajateks võivad olla lemmikraamatute autorid, õppejõud, vaimulikud ja lihtsalt imetlust tekitavad tuttavad igapäevaelust.

35. Alusta oma päevikut. Väga oluline on paberile pritsida ja seejärel olla teadlik oma soovidest, mõtetest, hirmudest ja eesmärkidest. Seejärel saame töötada selle kallal, et analüüsida kõike salvestatut, parandades seeläbi oma elu tulevikus.

36. Tee kaunitest piltidest kollaaž. Lubage teil olla teie kõige ilusamate ja parimate fotodega album teie käeulatuses. Nautige ennast ja oma ilu! Naise jaoks on väga oluline mõista oma ilu, võlu ja omapära. Teie kollaaž tuletab meelde, kui ilus ja ainulaadne te olete.

37. Määratle oma soovide ring. Mõelge sellele, mida elult soovite, eriti isiklikus elus. Kirjutage mõtted paberile – nii on suurem tõenäosus, et kõik kirjutatu saab teie elus teoks. Mehed seavad endale selged eesmärgid: “Ma suudan”, “Ma teen”. Naise lähenemine on erinev: "ma tahan" ja "ma vajan" ja kõik tuleb ja tõmbab tõelise naise poole, täis energiat, justkui iseenesest. Ilma ahastuse, pingutuseta ja ülepinguta.

38. Tee oma kõne armsaks ja armsaks. Kontrolli oma häält, selle tämbrit ja intonatsiooni. Kui räägite kõigiga pehmelt, õrnalt, eriti meestega, kahekordistub teie energia.

39. Õppige olema paindlik. Mõnikord on vaidluses, võistluses parem, kui naine annab järele ning jääb rahulikuks ja tasakaalukaks. See, milline näeb välja tüli peale raevunud naine, võimukas ja sugugi mitte alaväärtuslik naine, on väga naljakas ja karikatuurne vaatepilt.

40. Ole intiimsuhetes valiv. Naine tunneb rõõmu ja õnne seksuaalsuhetes armastatuga. Vastasel juhul ootab teda häving ja elujõu kaotus.

41. Ole alati puhas (majapidamine, riided, oma keha). See säilitab ja suurendab naise energiat ja jõudu.

42. Tegeleda näputööga (modelleerimine, kudumine, helmed, õmblemine, keraamika). Näputöötundide arsenalis on kindlasti midagi, mis on teile huvitav ja meeldiv.

43. Õppige inimesi kiitma ja neile komplimente tegema. See muudab teie elu helgemaks, lahkemaks ja ilusamaks.

44. Õppige armastust avalikult väljendama. Suudle, kallista, silita oma lähedasi ja sugulasi, ütle häid sõnu. Tunnete, kuidas muutute õnnelikumaks ja rõõmsamaks.

45. Õppige kimpe tegema. Lilledega töötamine pakub teile uut jõudu ja energiat.

46. ​​Söö õigesti. Söö rohkem puuvilju, köögivilju ja muid looduslikke ja tervislikke toite. Söö pigem õuna kui võileiba. See pole mitte ainult tervise tagatis, vaid ka optimism.

47. Veeda aega üksi. Tehke üksinduse hetkedel seda, mida armastate. Just sellistel hetkedel tulevad meieni õiged ja säravad ideed.

48. Kui magad voodis üksi, pane voodisse pehme mänguasi. Naise jaoks on kahjulik üksi magada ning plüüsis loom annab soojust ja mugavust.

49. Osta endale uus parfüüm. Meeldiv aroom täiustab naist ning muudab ta enesekindlamaks, seksikamaks ja õnnelikumaks!

50. Kui soovid vaheldust, muuda juuksevärvi. Muutused ei võta kaua aega!

Kas teil on kunagi olnud tunne, et midagi on puudu? Tundub, et kõik on korras: pere ja karjäär ja sõbrad ja kallim, kuid ikkagi on midagi valesti. Võib-olla… sa tunned endast puudust. Igapäevases ringijooksmises ja asjade, inimeste ja harjumuste hunnikus tundub, et peatumiseks, hingetõmbeks ja mõtlemiseks ei jää enam üldse aega.

1. Leia õnne pisiasjadest

Tegelikult on elu imeline. Peatus. Vaata ringi. Õnn pole meist kunagi kaugel, see on lihtsates asjades. Sinine taevas, päikesevalgus, laste silmad. Õnn isegi hingamisel (pidage meeles, kui ebameeldiv on hingata, kui teil on nohu). Õnnetunnet saab tunda ka lihtsaid tegusid tehes.

Väga lihtne on olla õnnelik.

2. Pese nõud. Tõsiselt!

Nõude pesemine tundub ebameeldiv kuni alustamiseni. Seistes kraanikausi ees, käärides käised üles ja kastes käed sooja vette, saate aru: sellel on oma võlu. Võtke iga taldriku jaoks aega täielikult aru saades ja tema ja vesi ja igasugune käte liigutamine. Teate küll, magustoidutaldrikut koristama tormades muudate nõudepesuks ettenähtud aja enda jaoks ebameeldivaks ja elamisväärseks. See on kurb, sest iga minut ja sekund elust on ime.

Sama nippi saab teha iga kohustusega: korteri tolmuimejaga imemine, riiete triikimine ja koeraga jalutamine muutub palju meeldivamaks. Ja pärast selliseid tavalisi, nagu võib tunduda, asju, tunnete end veelgi õnnelikumana.

Isegi nõudepesus võib veidi õnne leida. Instagrami foto @mifbooks

3. Anna oma ajule puhkust

Mõnikord kulub vaid paar minutit, et tunda, nagu oleksite uuesti sündinud. Istuge toolile või põrandale. Sulge oma silmad. Hingake mitu korda sisse ja välja. Sissehingamisel öelge endale: "Sissehingamine, ma tean, mida ma sisse hingan." Välja hingates öelge: "Välja hingates ma tean, et hingan välja." Püüdke mitte millelegi mõelda.

Peatage teadvuse voog. Püüdke tunda oma keha iga tolli. Naerata. Hingake veel paar korda sügavalt sisse ja välja. Need hingamismeditatsioonid on lihtsad ja väga tõhusad. Proovige elada õnnelikku elu.

Aju hindab kindlasti talle antud hingetõmbeaega!

4. Ära söö meeletult

Proovige süüa tähelepanelikult vähemalt üks nädal. On selline idamaine ütlus: "Kui sa sööd, mõtle ainult toidule." Nii et sellest ta räägib. Saate aru, et toidust on teie jaoks saanud mitte ainult viis piisavalt saada, vaid ka üksiolemise, enesetundmise aeg. Ja et mõista, mis on sellise suhtumise mõte iseendasse, proovige raamatust "Šokolaadimeditatsiooni"