Kaup kõigub, kuid ei kao kunagi? Kuidas tööandja teab, kui palju oma töötaja palka tõsta? Selle ja palju muu kohta - allolevas artiklis.
Mis on hinnaindeksid
Igapäevaelus ei suuda me alati märgata, kuidas muutuvad toodete hinnad, nii esmavajalike kui ka ilma hakkama saadavate toodete hinnad. Selline normaalne dünaamika väikese kõrvalekalde amplituudiga on hinnaindeks (edaspidi PI).
See indikaator on üsna populaarne paljudes majandus- ja sotsiaaltegevuse valdkondades ja seda mõjuval põhjusel, kuna selle kujunemisel ja ühiskonnas õige positsiooni võtmisel on mitmeid ajaloolisi eeldusi. Niisiis, tõstame esile mõned IC funktsioonid:
- ta helistab mitte ainult ajakirjandusest, vaid ka tavalistest majapidamistest;
- tänu edukale pikaajalisele kasutamisele on ta saavutanud ühiskonnas usaldusväärse usalduspositsiooni;
- reeglina töötavad selle koostamisel konkreetse valdkonna spetsialistid, seega on vead kvantitatiivsetes näitajates minimaalsed.
Hinnaindeksi kujunemine
Kolmandaks, lõpuks saab saadud andmeid võrrelda võrreldamatute näitajatega. Ja see tähendab, et faktoranalüüsi põhjal on võimalik üldiselt prognoosida inflatsiooniprotsesside dünaamika tempot ja suunda riigis.
IC territoriaalne eelsoodumus
Hinnaindeksid ei ole alati ühe osariigi piires võrreldavad, seetõttu kasutatakse tänapäevases majandusanalüüsi praktikas sageli territoriaalset võrdlust. Niisiis võetakse nende väärtuse kõikumise teatud dünaamika mitmes riigis ja võrreldakse saadud lõplike näitajate alusel neid tervikuna.
Sageli teevad selliseid analüüse mitmes riigis kauplevad ettevõtted. Sest nende jaoks on äärmiselt oluline omada ettekujutust tulude tasemest ja sellele vastavast netosissetulekust erinevates territoriaalsetes turusegmentides. Sellised näitajad mõjutavad otseselt müügi taset.
Hinnaindeks: arvutusvalem
Koefitsientide ja nende olulisuse kohta on raske aimu saada, kui te ei saa aru, kuidas neid arvutatakse ja millised komponendid omavad seda või teist mõju. Proovime tuua näite: peame aru saama, mis suunas on nõudlus toote järele muutunud AGA viimase kuu kohta, seetõttu peame esmalt arvutama sellise näitaja nagu hinnaindeks. Algsel kujul valem näeb välja selline:
- Toote A hinnaindeks = toote A hind juunis 2015: toote A hind 2015. aasta mais.
Pole raske ära arvata: kui saadud näitaja on suurem kui üks, siis suure tõenäosusega on nõudlus kõnealuste toodete järele mingil määral langenud.
Kuidas hindu reguleerida
Vähesed tavatarbijatest koduperenaiste näol on mõelnud, miks hinnad ei tõuse kunagi ühtlaselt. Kuid sellegipoolest ajab riik selle näitaja dünaamika reguleerimisele suunatud poliitikat, mille teostamisel kasutatakse aktiivselt hinnatõlkeindekseid.
Selline valitsuse tegevus on kõige aktiivsem lääneriikides. See väljendub tootmiskulude erinevuse otseses kehtestamises, mis tähendab selle väärtuse teatud külmutamist. Või ehk riigi kaudne mõju hinnakujundusele riigis. Sel juhul vähenevad maksud, tollilõivud ja muud kohustuslikud maksed riigikassasse.
Siiski ei tasu unustada, et monopolisti käitumist on palju keerulisem reguleerida kui normaalse konkurentsi tingimustes tegutseva ettevõtte käitumist. Seetõttu määratakse sellistel juhtudel erinevus vastavalt konkreetse toote tootmisele kulutatud kuludele. Samal ajal kõigub määr pidevalt sõltuvalt inflatsioonikoefitsientidest.
Ettevõtluse indeksid
Tuleb mõista, et hinnamuutuse indeks on kasulik näitaja mitte ainult riigile, et end tootjatega kursis hoida, vaid ettevõtjad ise kasutavad seda sageli enda tootmistegevuse analüüsimiseks.
Sellised olukorrad avaldavad kahjulikku mõju mitte ainult leibkondadele, vaid ka riigi raharingluse süsteemile tervikuna. Kuna usaldus omavääringu vastu langeb pidevalt, mis toob kaasa selle väljatõrjumise sularahaturult kui selliselt ja välismaiste pangatähtede leviku. Mis omakorda toob endaga kaasa varimajanduse kiire arengu.
Seetõttu on äärmiselt oluline jälgida mitte ainult kaupade maksumuse indekseerimise taset, vaid ka elanikkonna sissetulekute taset, et mitte kahjustada nii valitsusorganisatsioonide autoriteeti kui ka valuuta väärtust tervikuna.
Kõige olulisem makromajanduslik probleem on madala inflatsioonitaseme ja stabiilse hinnataseme tagamine majandussüsteemis. Selle lahendamiseks on vaja indikaatorit, mis kajastaks hinnataset majanduses. See näitaja on hinnaindeks.
Hinnaindeks on statistiline näitaja, mida kasutatakse hindade dünaamika mõõtmiseks ajas ja ruumis ning mis kujutab endast suhtelist väärtust.
Hinnaindeksite all mõistetakse üksikute kaupade ja teenuste või majanduslikult määratletud kauba- ja teenuserühmade hindade muutusi aktsepteeritud ajaperioodidel.
On individuaalne hinnaindeks, mis võrdub antud toote hinna suhtega vaadeldaval (aruandlus)aastal ja baasperioodil ning liitindeks, mis võrdub aruandluses müüdud kaubagrupi omahinna suhtega. perioodi tegelikes hindades ja baasperioodi hindades.
Kaasaegses maailmas on lõplikel moodustatud hinnaindeksitel järgmised omadused:
- reeglina töötavad nende koostamise kallal konkreetse valdkonna spetsialistid, seega on vead kvantitatiivsetes näitajates minimaalsed;
- vaieldamatu usaldusväärsus (väljendub selles, et avaldatud näitajaid ei kontrollita ja keegi ei arvuta ümber);
- avaldamise sagedus (igakuiselt või kord kvartalis);
- täielik läbipaistvus ja juurdepääsetavus (info paigutatakse massiväljaannetesse ja kõigil on võimalus sellega tutvuda);
- tänu edukale pikaajalisele kasutamisele on nad saavutanud ühiskonnas usaldusväärse usaldusliku positsiooni;
– need pakuvad avalikkusele tõelist huvi.
Hinnaindeksite tüübid
Hinnaindeksid eristatakse arvutamiseks aluseks olevate objektide järgi. Need sisaldavad:
- tarbijahinnaindeks;
- tööstushinnaindeks;
- väliskaubanduse indeks;
- indeksid - deflaatorid.
Kõiki hinnaindekseid kasutatakse hindade ja tariifide muutuste jälgimiseks turul, selle konjunktuuri uurimiseks, elatustaseme ja hindade dünaamika mõju arvutamiseks.
TARBIJAHINNAINDEKS
Iga riik moodustab teatud kaupade ja teenuste kogumi, mis on vajalik minimaalse elatustaseme tagamiseks. Seda nimetatakse tarbijakorviks. Indeksit, mis näitab kaubakorvi hinna muutusi, nimetatakse tarbijahinnaindeksiks.
Tarbijakaupade kogum (tarbijakorv) hindade jälgimiseks on esinduslik valim elanike poolt enim ostetavatest kaupadest ja teenustest, võttes arvesse nende stabiilset kättesaadavust müügil. See koosneb kolmest rühmast – toidukaubad, toiduks mittekasutatavad kaubad ja teenused. Esindajate kaupade (teenuste) kogum peab vastama tegelikule tarbimise struktuurile.
Tarbijahinnaindeks on üks peamisi inflatsiooninäitajaid, mille väärtus peegeldab tarbijakorvis olevate teenuste ja kaupade keskmisi hindu teatud aja jooksul. Selle arvutamisel kasutatakse jooksva aasta eelvalitud toodete komplekti turuväärtuse ja baasväärtuse suhet. Venemaal haldab oma analüüsi riigiteenistus Rosstat. Selle meetodi kohane tarbijahinnaindeks sisaldab baasperioodina tarbijakorvi hinda eelmisel kuul. Jaanuaris kasutatakse eelmise aasta detsembri andmeid. Selle näitaja aluseks võib aga riigiti erineda.
Koos tegeliku tarbijakorvi alusel tarbijahinnaindeksite määramisega arvutatakse indeksid ka normatiivse lähenemise alusel. Sellised arvutused on vajalikud eelkõige elatuskalliduse hulka kuuluvate kaupade ja teenuste hindade muutuse, teatud tüüpiliste elanikkonnarühmade elatustaseme ja ratsionaalse tarbijaeelarve prognoosimiseks. Nendel juhtudel võetakse arvutustes kasutatud teatud tüüpi kaupade ja teenuste tarbimismahud eriarvutuste andmete põhjal.
Tarbijahinnaindeksite usaldusväärsus oleneb valimi õigsusest, perede eelarvet haldavate perede täpsusest ja kohusetundlikkusest, esindajate, kohtade ja kaupluste kauba (teenuste) valiku mõistlikkusest. Eriti keeruline on maapiirkondade kohta teabe kogumine.
Tarbijahinnaindeks on üks enim kasutatavaid hinnaindekseid ja omab majanduses olulist rolli, sest on baasväärtus, mis on tõukejõuks palkade, sotsiaaltoetuste ja muude maksete ümberarvutamisel, mis peaks toimuma regulaarselt ja automaatselt, näiteks kord kvartalis, kord aastas või iga kuue kuu tagant, organisatsioonide poolt, kes palkavad oma töötajate hulka.
TOOTJAHINNAINDEKSID
Tootjahinnaindeksid näitavad hindade dünaamikat konkreetses majandussektoris. Erinevalt tööstusindeksist, mis jälgib ettevõtete kulude dünaamikat, jälgib tootjate indeks kaupade ja teenuste müügist saadava tulu dünaamikat.
Tööstushinnaindeks näitab tööstusettevõtete poolt tootmiseks ja tehniliseks otstarbeks ostetud kaupade ja teenuste hinnataset.
Tootjahinnaindeksite plokk sisaldab:
- ettevõtete hinnaindeksid - tööstustoodete tootjad koos tööstusharude ja üksikute tooteliikide indeksite jaotusega;
- põllumajanduse hinnaindeks;
- ehitustoodete hinnaindeksid;
- kaubaveo tariifide indeksid;
- sidetariifide indeksid jne.
Tootjahinnaindekseid saab arvutada nii eelmise perioodi kui ka võrdluse aluseks võetud teatud perioodi kohta. Esimesel juhul tehakse arvutus muutuva kaalu järgi ja mitme aasta hinnaindeks määratakse ilma- või kuuindeksite korrutamisega. Teisel juhul registreeritakse hinnad reeglina vastavalt esindajate kaupade komplektile, mis on püsinud stabiilsena mitu aastat ja kaalude struktuuri muutumatuna.
Venemaa praktikas kasutatakse tööstustoodete tootjahinnaindeksite arvutamisel kettmeetodit. Kaaludena kasutatakse baasiks võetud aasta tootmiskulude andmeid. Kuuindeksid määratakse aruandlus- ja eelmiste kuude hinnatasemete võrdlemise teel ning pikema perioodi kohta - kuuindeksite korrutamisega.
Indeksite arvutamiseks kasutatakse Venemaa turule tarnitud toodete tootjate tegelikke müügihindu ilma käibemaksuta, aktsiiside ja muude maksudeta, samuti transpordikulud, mis ei sisaldu hulgimüügihinnas Franco - lähtejaam.
Põllumajanduse hinnaindeks
Toodetud ja müüdud põllumajandussaaduste hinnaindeksite abil hinnatakse dünaamikat ja hinnasuhteid, analüüsitakse toodete müügitingimusi ning võrreldakse põllumajandussaaduste hinnamuutusi põllumajanduses tarbitavate tootmisvahendite ja teenuste hinnamuutustega. Need määratakse üldiselt põllumajandussaaduste, taimekasvatuse, loomakasvatuse ja põllumajandussaaduste liikide järgi.
Põllumajandussaaduste hindade muutusi jälgivad riiklikud statistikaasutused valitud kaupade (toodete) kogumi kohta - põllumajanduse põhiorganisatsioonide valikulise võrgustiku esindajad. Põhiliste põllumajandusettevõtete hulka kuuluvad erinevate omandivormide suured, keskmised ja väikesed organisatsioonid, välja arvatud talud.
Ehitustoodete hinnaindeksid
Ehitustoodete eripäraks on selle mitmekesisus ja individuaalsus, iga ehitatav objekt. Sellega seoses erinevad ehitustoodete hinnaindeksite määramise meetodid tööstuses ja põllumajanduses kasutatavatest.
Ehitustoodete liitindeks ühendab endas ehitus- ja paigaldustööde, seadmete ja muude kapitalitööde hinnaindeksid.
Kaubaveotariifiindeksid
Kaubaveo tariifide indeksid iseloomustavad kaubaveo tariifide muutumist, võtmata arvesse veetavate kaupade struktuuri muutusi veose tüübi ja suuruse, veo kiiruse ja vahemaa, veo territooriumi, veeremi tüübi jms järgi. Kõikide transpordiliikide kaupa veotariifide liitindeks määratakse raudtee-, mere-, sisevee-, maantee-, toru- ja õhutranspordi tariifide indeksite alusel. Individuaalsete indeksite kaalumine toimub vastavalt kaupade veol saadud tulude mahule teatud transpordiliikidega baasperioodil. Iga transpordiliigi kohta registreeritakse esindajate teenuste tariifid. Esindajate teenustena aktsepteeritakse ühe tonni puistlasti vedu vastava transpordiliigiga. Tariifide registreerimine toimub transpordiorganisatsioonide valikulises komplektis.
VÄLISKAUBANDUSHINNAINDEKS
Väliskaubanduse hinnaindeks näitab ekspordi- ja impordikaupade hindade dünaamikat. Selle indeksi arvutamisel ei võeta arvesse omatarbeks toodetud kaupade hinda. Näiteks kui üks ettevõte toodab sama toodet nii ekspordiks kui ka siseturule, siis väliskaubandusindeksi arvutamiseks võetakse ainult selle toote osa hind, mis müüdi välismaale.
Indekside deflaatorid
Makrotasandi näitajate dünaamika jooksevhindades peegeldab kaupade (teenuste) füüsiliste mahtude ja hindade muutuste koosmõju. Väärtusteguri mõju välistamiseks ning kaupade ja teenuste voogude kindlaksmääramiseks võrreldavates hindades on vaja identifitseerida väärtuse komponent. SKT ja muude makrotasandi näitajate puhul, millel on keeruline heterogeenne struktuur, ei ole võimalik ühe tüüpiliste kaupade komplekti alusel hinnaindekseid määrata. Deflaator on hinnaindeks keerukate makromajanduslike näitajate teisendamiseks võrreldavateks hindadeks: SKT, investeeringud põhivarasse jne.
Deflaatoriindeks – näitab ühe makromajandusliku näitaja (reeglina rahvamajanduse arvepidamise näitajate) muutusi jooksval perioodil baasnäitaja suhtes.
Kaalud deflaatorite arvutamisel on ette määratud sisemajanduse koguprodukti, rahvamajanduse kogutulu ja muude näitajate struktuuriga.
Üksikkomponentide ümberarvutamise indeksitena kasutatakse tarbijahinnaindekseid, tootjahinnaindekseid, tööstustoodete tarbijahinnaindekseid ja mitmeid muid indekseid.
METOODIKA PROBLEEMID
Kõige olulisemad küsimused hinnaindeksite arvutamise korraldamisel on:
- esindajate kaupade ja teenuste kogumi määratlemine;
- kohtade valik hindade registreerimiseks;
- hindade valik, mille alusel indekseid arvutatakse;
- arvutusvalemi valik;
- indeksi arvutamise aluse valik;
- individuaal- ja rühmaindeksite kaalumise süsteemi väljatöötamine;
- teabe kogumise kord.
Esindajate kaupade ja teenuste kogumi määratlus
Enim vaidlusi tekitab tarbijakorvi koostise määramise metoodika nii muutuse kui ka sisu osas. Korv sisaldab teatud proportsioonis toidu, riiete, elektrienergia, arstiabi, sõidukite ja eluaseme hoolduse, hariduse ja puhkuse keskmist tarbimist. Tarbijate kulutuste taseme muutuste adekvaatseks kajastamiseks peab korv olema orienteeritud reaalsele tarbimismustrile. Siis võib see aja jooksul muutuda. Kui võrrelda uue korvi alusel saadud hindeid muutumatu korvi alusel saadud hinnetega, võivad need erineda, mõnikord päris suure summa võrra. Teisest küljest, kui korvi ei vahetata, ei vasta see mõne aja pärast enam tegelikule tarbimisstruktuurile. See annab võrreldavaid tulemusi, kuid need tulemused ei vasta tegelike tarbimiskulude muutustele ega kajasta nende tegelikku dünaamikat.
Kohtade valik hindade registreerimiseks
Hinnaindeksite moodustamiseks koos vaatlusüksustena esindavate kaupade kogumiga on vaja valida teabe kogumiseks esinduslikud kohad: piirkonnad, ettevõtted, kauplused, perekonnad jne. Üksuste valik, millest teavet kogutakse, on tehakse sõltuvalt indeksist ja selle alusel lahendatud ülesannetest. Hinnaindekseid saab määrata kogu riigis, piirkonnas, linnas, maapiirkondades. Vaatluskohtade valik peaks tagama esinduslikkuse asjaomase territooriumi suhtes.
Hindade valimine indeksite arvutamiseks
Praktikas kasutatakse tavaliselt kahte tüüpi hindu. Esimesel juhul on tegemist sise- või välisturgudel tehtud tegelike tehingute põhjal määratud näitajatega. Teises - keskmised hinnad, nn ühikuväärtuse näitajad, mis arvutatakse müügi või ostude väärtuse jagamisel nende füüsilise mahuga. Tegelike tehingute põhjal arvutatud hinnad on esinduslikumad ja neid kasutatakse üksikute riikide riiklikus statistikas, keskmisi kasutatakse peamiselt rahvusvaheliste organisatsioonide indeksite arvutamisel.
Arvutusvalemi valimine
Olenevalt sellest, kas indeksite koostamiseks võetakse baas- või aruandeperioodi kaubamahud, saadakse erinevad tulemused. Esimesel juhul saadakse vastus küsimusele, kuidas muutuksid hinnad, kui aruandeperioodil säiliks baasaasta kaupade ja teenuste struktuur, ning teisel juhul - kuidas muutuksid hinnad, kui kaupade ja teenuste struktuur ning teenuste baasperioodil moodustati tegelikult aruandeperioodil. Mõlemad lähenemisviisid sisaldavad mõningaid kokkuleppeid ja praktilised otsused valemi valimisel sõltuvad suuresti olemasolevast teabebaasist.
Indeksi arvutamise baasi valik
Baasperioodi kaaludega määratud indeksid kipuvad hinnamuutusi üle hindama ja aruandeperioodi kaaludega arvutatud alahindama, sest hindade muutumise perioodil asenduvad odavamad kaubad kallimaga. Üldkujul hälbe määrab hinna ja kvantitatiivsete muutuste suhe. Reeglina on kaupade puhul, mille üksikhinnaindeks on üle keskmise, kogus alla keskmise ning kaupade puhul, mille hinnatõus jääb keskmisest maha, on kvantitatiivne kasv keskmisest ees. Odava sortimendi väljapesemise korral juhtub aga just vastupidi.
Individuaal- ja grupiindeksite kaalumissüsteemid
Individuaal- ja grupihinnaindeksite kaalumise süsteem eeldab andmete järjepidevat esinduslikku koondamist, alustades konkreetsete kaupade esindajate hinnaindeksist ja sellele järgnevast kaubagruppide, majandusharude, allsektorite, majandusharude indeksite määramisest lähtuvalt tootmise struktuurist ja SKP ja selle komponentide alustoodeteks või struktuuriks perioodil kujunenud tarbimine.
Teabe kogumise kord
Teavet võib koguda enesesalvestuse, intervjueerijatega tehtud intervjuude või erinevate meetodite kombinatsiooni alusel. Tarbijahinnaindeksi puhul peetakse kasulikumaks enesearvestuse meetodit (madalate kulude kohta - toit ja riided) ning registripidajate küsitlust (kestvuskaupade ja pühade puhul). Sarnaseid lähenemisviise võib kasutada ka tootjahinnaindeksite teabe osas. Venemaa praktikas esitavad andmed tootjaettevõtete hindade kohta ettevõtete kaupa ning registripidajad fikseerivad hinnad kauplustes ja turgudel.
HINNAINDEKSIDE ARVUTAMISE MEETODID
Hinnaindeksite arvutamisel saadakse tegelik indeks ja keskmine hinnaindeks. Tegelik indeks näitab hinnataseme absoluutset hälvet, keskmine hinnaindeks aga arvestab iga toote osakaalu esinduslikus valimis, korrigeerides mitte ainult hinnataset, vaid ka selle struktuuri.
Majanduses hinnaindeksi arvutamiseks kasutatakse kolme meetodit:
- Paasche indeks;
- Laspeyresi indeks;
- Fisheri indeks.
Paasche indeks on kaupade ja teenuste väärtuse suhe jooksva aasta hindades, mis on osa jooksva aasta SKTst, ning kaupade ja teenuste väärtusest baasaasta hindades, mis on osa käesoleva aasta SKTst:
IP = P1xQ1/P0xQ1, kus:
P1xQ1 - tootmiskulud aruandeperioodil;
P0xQ1 - aruandeperioodil müüdud kaupade maksumus eelmise hindades.
Laspeyresi hinnaindeks näitab, mitu korda kaupade maksumus baasperioodil tõusis või langes aruandeperioodi hinnamuutuste tõttu:
IL = P1xQ0/P0xQ0, kus:
P1xQ0 - eelmisel perioodil müüdud toodete maksumus (baas) aruandeperioodi hindades;
P0xQ0 - tootmiskulud baasperioodil.
Paasche indeks alahindab mõnevõrra inflatsiooni taset, kuna ei võta arvesse käesoleva perioodi sortimendi nihkeid võrreldes baasindeksiga. Laspeyresi indeks hindab inflatsioonimäära üle, kuna ei võta arvesse kallite kaupade asendusefekti sarnaste odavate kaupadega. Nende lahkarvamuste kõrvaldamiseks tehakse ettepanek kasutada I. Fisheri indeksit, mis arvutatakse Laspeyresi ja Paasche indeksite geomeetrilise keskmisena:
IF=ILxIP
Fisheri hinnaindeks on ajas pööratav, st baas- ja aruandeperioodi vahetamisel saadakse pöördindeks (algse indeksi väärtuse pöördväärtus).
Fisheri hinnaindeksil puudub igasugune majanduslik sisu. Arvutuse keerukuse ja majandusliku tõlgendamise keerukuse tõttu kasutatakse seda üsna harva (näiteks hinnaindeksite arvutamisel pikema aja jooksul oluliste muutuste tasandamiseks).
Rakendused
Kaasaegses majandussüsteemis on mitmeid võtmeülesandeid, mille jaoks hinnaindekseid kasutatakse. Peamised hinnaindeksite kasutusvaldkonnad on:
- majanduspoliitika määratlemine makrotasandil;
- hinnatasemete ja dünaamika valdkondlikud ja territoriaalsed võrdlused;
- väliskaubandushindade konjunktuuri ja suundumuste määramine, valuutakursside muutuste ja kodumaiste hindade suhte arvutamine;
- makrotasandi näitajate ümberhindlus - SKT ja teised võrreldavates hindades ning rahvusvaluuta ostujõu muutuste määramine;
- faktoranalüüs;
- elanikkonna reaalsissetulekute arvutused, hinnamuutuste mõju elanikkonna kui terviku elatustasemele, määrates kindlaks kaupade ja teenuste hinnamuutuste ulatuse, mis avaldavad olulist mõju teatud elanikkonnarühmadele;
- elanike rahaliste sissetulekute indekseerimise, hoiuste indekseerimise jne arvutused.
Erinevate hinnaindeksite kasutamine võimaldab määrata makromajanduspoliitikat, teha vajalikke arvutusi inflatsiooni mõju kohta elatustasemele ja teha vastavaid kohandusi ülekandemaksetes, võrrelda inflatsiooni dünaamikat erinevates majandussektorites ja piirkondades jne.
Dieetoloogia on viimasel ajal muutunud üheks nõutuimaks meditsiinivaldkonnaks. Seoses üldise sooviga modellivälimuse kõhnuse järele kasutavad paljud inimesed üle maailma, igas vanuses ja kehaehituses, selle rakendusteaduse teadmisi liigsete (ja mitte üleliigsete) kilogrammide kaotamiseks. Eelkõige on kehamassiindeksi mõisteks saanud üks levinumaid figuuri kontrollimise meetodeid, mille terved inimesed on toitumisspetsialistidelt laenanud. See diagnostiline tööriist, mis võimaldab teil määrata ülekaalu olemasolu patsiendi pikkuse ja kehakaalu võrdluse põhjal, töötati välja 19. sajandi keskel, kuid meie ajal on see saavutanud tõeliselt ülemaailmse populaarsuse.
Mis on kehamassiindeksKehamassiindeks on tegelikult üsna suhteline väärtus. See näitab tõesti inimese kehakaalu ja pikkuse keerulist suhet, kuid samal ajal võib see anda vaid ligikaudse ettekujutuse tema jumest. Nagu kõik keskmised andmed, ei suuda kehamassiindeks võtta arvesse paljusid individuaalseid omadusi, mis iseloomustavad iga elusorganismi. Ja isegi näitajate jagunemine meesteks ja naisteks ei anna ikkagi lõplikku ja ammendavat vastust küsimusele kehakaalu koostise kohta.
Võtame lihtsa näite. Kaks sama pikkust, sama vana naist näevad kaaludel sama figuuri ja vastavalt sellele on neil sama kehamassiindeks. Samal ajal vaatab peeglist vastu üks keskmine daam, kellel on progresseeruv tselluliit, üsna suured puusad ja üle keha lahtine rasv. Kusjuures teine katsealune näeb välja vormis ja lihaseline, sest suurema osa tema kehast ei moodusta rasv, vaid lihased, mis on üles ehitatud jõusaalis jõutreeningutega.
Fakt on see, et inimkeha rasv- ja lihaskoel on erinev tihedus ja kaal. Lihas on palju raskem kui rasvkude, seega võivad kaks erineva füüsilise vormi ja vormiga inimest saada sama kehamassiindeksi, kuid see mass on koostiselt väga erinev. Keha sobivuse astet ja rasvumist kehamassiindeksit ei ole võimalik ette näha ega isegi arvesse võtta. Seetõttu ei ole see näiteks professionaalsete sportlaste jaoks praktiliselt üldse rakendatav (või on selle konkreetseid parameetreid arvesse võttes välja töötatud modifikatsioonid rakendatavad).
Sellegipoolest tunnustab ametlik meditsiin kehamassiindeksit ja kasutab seda laialdaselt ning koostas isegi soovitused selle näitaja analüüsimiseks. Indeksi 18 kuni 25 peetakse normaalseks (KMI-l pole erilisi mõõtühikuid). Iga madalam näitaja viitab kehakaalu puudumisele, suur - ülekaalule kuni rasvumiseni. Kuid tehes pärast oma indeksi saamist oma ehituse kohta järeldusi, ärge unustage selle indikaatori tingimuslikku olemust. Pealegi on selles praktikas palju muudatusi. Näiteks registreeriti suurim oodatav eluiga inimestel, kelle KMI oli 27, st teatud kogus ülekaalust. Samal ajal eeldavad mudelistandardid KMI-ks 17–16, st alakaalulisust, mida arstid peavad ebatervislikuks.
Kehamassiindeksi arvutamine ja tõlgendamine
Kõige lihtsam ja kiirem viis oma kehamassiindeksit teada saada on arvukate automaatsete kalkulaatorite ja programmide kaudu, mida Internetis ohtralt pakutakse. Kuid sellise loenduri töömehhanism on kasutaja eest varjatud, kes saab ainult lõpptulemuse. See lähenemine on vaevalt võrreldav tegeliku juhtimisega ja sobib ainult meelelahutuseks. Seetõttu pakume kõigile, kes ei taha lihtsalt aega surnuks lüüa, vaid olla kursis oma keha seisundiga, mitmeid viise, kuidas iseseisvalt KMI arvutada. 
Üldjuhised kehamassiindeksi arvutamiseks
Isegi võttes arvesse iga valemi ja tabeli ligikaudseid näpunäiteid, proovige vähemalt enda mõõtmised võimalikult täpseks teha. Selleks kaaluge ennast mitte siis, kui see teile meenub, vaid selgelt määratud ajal: hommikul pärast ärkamist ja tualetti minekut, kuid enne hommikusööki ja mis tahes muud sööki ja/või vedelikku. Sel ajal on teie põis, sooled ja kõht tühjad, mis tähendab, et kaal näitab täpselt teie keha raskust, mitte söödud keha tooteid ja jääkaineid.
Samuti on soovitatav mõõta pikkust hommikul, sest päeval väsib selg ja õhtuks on iga inimene 1-2 cm madalamal kui pärast ärkamist. Ärge proovige keha parameetreid sageli mõõta – hetkepildi nägemiseks piisab 1-2 korrast nädalas. Ja loomulikult juhinduge mitte ainult kaalu ja joonlaua näitudest, vaid ka omaenda tunnetest, riiete pingulusest ja vöökoha voltide arvust. Keegi peale teie ei tunne teie keha nii hästi, et märgata õigel ajal muutusi jume ja võtta selleks vajalikke meetmeid.
BMI – kehamassiindeks- peegeldab inimeste tervislikku seisundit. See näitaja sõltub keha rasvavarudest ja võib vastata normile, olla ülemäärane või puudulik. Paljudel inimestel on kehamassiindeks, mis pole kaugeltki optimaalne. Pole ime, et KMI esines meditsiinilistes dokumentides haigestumuse peamise riskitegurina ja seda hakati diagnoosimisel arvesse võtma.
Mis on teie kehamassiindeks?
WHO andmetel ei sure pooled planeedi inimestest tänapäeval mitte ohtlike nakkuste tõttu, nagu varasematel ajastutel. Kiirtoit, ülesöömine, stress, "istuv" töö ja "diivanil" vaba aja veetmine on muutunud inimese peamisteks vaenlasteks.
Üles on kasvanud terve põlvkond rasvunud inimesi, kes on määratud II tüüpi diabeedile, südame-veresoonkonna haigustele, osteokondroosile ja paljudele teistele ohtlikele vaevustele. Nende patoloogiate asümptomaatiline periood võib venida aastaid, mille jooksul keha jõud aeglaselt, kuid kindlalt õõnestatakse. Varjatud haiguse hävitava tegevuse kohta ja hoiatab suurenenud kehamassiindeksi eest.
Langenud KMI omakorda annab märku veel ühest kõrvalekaldumisest normist – inimese valulikust kurnatusest. Ka selline olukord peaks tekitama muret. Ebapiisava keharasva massiga organism ei suuda oma funktsioonidega normaalselt toime tulla ja haigustele vastu seista. Rasvkoe defitsiit võib olla märk I tüüpi diabeedist, osteoporoosist, seedehäiretest, hingamis- või vaimsetest probleemidest.
Kehamassiindeks võimaldab igal juhul end õigel ajal tabada ja füüsilist vormi taastama hakata. Loomulikult peate täiuslikkuse poole liikudes end kokku võtma, vabanema halbadest harjumustest, ohverdama hävitavad sõltuvused. Mäng on aga küünalt väärt, sest kaalul on kõige kallim – sinu elu.
Kuidas arvutada kehamassiindeksit?
Selle näitaja väljaselgitamiseks peate määrama oma kaalu (kilogrammides) ja mõõtma pikkust (meetrites). Seejärel tuleks kaalu tähistav arv jagada arvuga, mis saadakse pikkuse arvulise avaldise ruudustamisel. Teisisõnu peate kasutama valemit, mis edastab kehakaalu ja pikkuse suhte:
KMI = M / R 2
(M - kehakaal, P - pikkus meetrites)
Näiteks teie kaal on 64 kg, pikkus 165 cm või 1,65 m. Asendame teie andmed valemisse ja saame: KMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Nüüd saate KMI väärtuste tõlgendamiseks pöörduda ametliku meditsiini poole:
- see ei võta arvesse lihas- ja rasvamassi suhet, seega ei suuda KMI adekvaatselt kajastada lihaspotentsiaali kasvatamisega tegeleva kulturisti tervislikku seisundit: kui ta arvutab kehamassiindeksi Quetelet' valemi abil ja vastavalt tulemustele jääb ta lahtiste paksude meeste seltskonda;
- need arvutused ei sobi vanematele inimestele: 60-70-aastaste pensionäride puhul ei peeta mõningast ülekaalulisust tervisele ohtlikuks, seega võib nende KMI vahemikku pikendada 22-lt 26-le.
Kui te pole eakas ega kulturist, saab Quetelet'i valem teie parameetrite tasakaalu hindamisega üsna hästi hakkama. Vea suurus ei sega sel juhul aru saama, kas olete normaalne või mitte.
Tuleb meeles pidada, et meditsiiniringkondade arusaamine KMI normist võib aja jooksul muutuda. See juhtus juba kolmanda aastatuhande künnisel, kui arstide soovitatud KMI indeks langes 27,8-lt 25-le. Kuid Iisraeli teadlased tõestasid, et meeste jaoks on optimaalne kehamassiindeks 25-27: selle indeksiga tagatakse neile suurim oodatav eluiga.
Kuidas arvutada kehamassiindeksit Internetis?
Meie veebikalkulaator on teie kiire ja täpne BMI kalkulaator. Te ei pea käsitsi korrutama ja jagama. Elektroonilise kalkulaatori automaatprogramm päästab teid sellest mõistatusest.
Selle tööpõhimõte on lihtne ja selge. Peate tegema ainult kolm sammu:
- Sisestage oma sugu (füsioloogilistel põhjustel on naiste KMI tavaliselt madalam kui meestel).
- Märkige üles oma pikkus (sentimeetrites) ja kaal (kilogrammides).
- Sisestage vastavale väljale oma aastate täisarv.
Pärast kogu kalkulaatori vormi täitmist peaksite klõpsama nuppu "Arvuta". Pärast teie andmete vastuvõtmist annab programm ekspertide soovitustega kohe õige tulemuse.
Saate teada, mida teha, kui teie indeks pole kaugeltki optimaalne või hakkab sellest eemalduma. Isegi kui teil on endiselt normaalne KMI, ärge jätke siin kirjeldatud soove tähelepanuta. Siis ei teki tulevikus terviseprobleeme.
