Mihhail Labkovskit võib praegu omistada mitte ainult professionaalsetele psühholoogidele, vaid ka kõige populaarsematele meediategelastele. Oma enam kui kolmekümneaastasest töökogemusest on ta juba kaks aastakümmet viinud läbi seansse mitte ainult traditsiooniliste meetoditega patsiendiga kontoris suhtlemiseks, vaid konsulteerinud ka televisiooni ja raadio otse-eetris.

Labkovski saadete kõrge reiting, väljamüüdud loengud, mida ta välismaal peab - kõik see võimaldab rääkida Mihhail Aleksandrovitši kõrgest professionaalsusest. Paljud väidavad, et avalik suhtlus selle spetsialistiga võimaldab elu radikaalselt parandada ning kiire ekspromptdialoogi käigus Labkovskiga saavutati palju paremaid tulemusi kui pikkade ja korduvate konsultatsioonide käigus. Samas lahknevad populaarse psühholoogi väited suuresti traditsioonilistest reeglitest, mida lapsepõlves on kombeks sisendada ning teatud määral võib neis näha parajal määral isekust ja anarhiat. Sellegipoolest on Mihhail Labkovski veendunud, et on õppinud retsepti, kuidas olla õnnelik ja edukas.

Kuulus psühholoog eelistab oma eluloo üksikasju mitte kirjeldada. Ta on põline moskvalane, sündinud 1961. aastal (17. juunil). Michaeli enda sõnade kohaselt ei saa tema lapsepõlve ja noorusaega rahulikuks nimetada. Seetõttu ei tingis psühholoogia eriala valiku pärast kooli lõpetamist mitte niivõrd huvi selle elukutse vastu, vaid soov ise oma probleeme lahendada. Lisaks Moskva Riikliku Ülikooli psühholoogiateaduskonnas ametlikult õpetatavatele erialadele hakkas Mihhail iseseisvalt mõistma psühhoanalüüsi põhitõdesid, mida neil aastatel veel ametlikult täielikult ei tunnustatud. Noormees sai oma kompleksidega hakkama ja ta mõistis, et saab selleski teisi aidata. Pärast diplomi kaitsmist sai ta jaotuse koolipsühholoogi ametikohale, tegi koostööd mitme õppeasutusega. Labkovski töötas eelkõige pealinna koolis nr 1543, mis sai kuulsaks tänu filmile "Tender Age". Selle pildi stsenaarium põhineb tõsisündmustel, mis said režissöör Solovjovile teatavaks tema pojalt, kes õppis selles õppeasutuses ja mängis hiljem peategelast.

Mihhail Labkovski abiellus, sündis tema tütar Irina. Selgus aga, et psühhoanalüüsi põhitõed, mida ta oli erialaselt omandanud, ei sobinud alati päris pereeluga ning võõrandumisperioodid lähedaste inimeste vahel polnud haruldased. Psühholoog otsustas omandada uusi, arenenumaid tehnikaid. Ta kolis Iisraeli, kus läbis teise psühholoogiakursuse ja sai rahvusvahelise kraadi. Samal ajal hakkas Mihhail Jeruusalemma linnakoloonias töötama raskete teismelistega. Selle õppeasutuse kontingendiks olid erinevatest rahvustest alaealised, kellel olid suured käitumisprobleemid. Haruldane päev koloonias möödus konfliktideta, mis sageli omandasid ohtliku iseloomu. Just sel ajal mõistis Labkovski traditsioonilise psühholoogia peamist viga, mis väidab, et inimese iseloomu ei saa tema kasvades muuta. Igapäevatöös see sageli õnnestus.

Mihhaili ametialase kasvu järgmine etapp oli juriidilise hariduse omandamine. Ta vajas seda, et spetsialiseeruda rahvusvahelisele perekonnaõigusele. Pärast seda sai Labkovskist perevahendusteenistuse töötaja, kes on spetsialiseerunud lahutusmenetlustele, kaasas abikaasade läbirääkimisi vara jagamise ja laste hooldusõiguse üle.

Olles omandanud ulatusliku praktilise töö kogemuse, naasis Mihhail Moskvasse. Mõistes, kui oluline roll on lahutusprotsesside psühholoogilisel ja juriidilisel toel, lõi ta oma konsultatsiooni, mis on spetsialiseerunud abielulepingute keerukusele, kokkuleppele jõudmisele, laste huvide kaitsmisele jms probleemidele. Lisaks hakkas Mihhail Labkovski sageli esinema erinevates raadiojaamades ja alates 2004. aastast on temast saanud Ehho Moskvy alaline saatejuht. Tema saated, eriti "Täiskasvanud täiskasvanutest", äratasid kuulajates suurt huvi. Praegu töötab psühholoog aktiivselt sotsiaalvõrgustikes, peab loenguid, juhib pidevalt saateid Silver Rainis ja kultuurikanalis.

Labkovski teose autorivorm on kuulajate avalikud konsultatsioonid nende psühholoogiliste probleemide üle. Teda eristab hiilgav improvisatsioon, huumorimeel ja täpne tabamus probleemi olemusele, mille lahendust toob ta näidetega elust - nii enda kui ka avalike inimestega. Tema soovitused on praktilised, keskenduvad konkreetsele kuulajale ja küsimused, mida psühholoog samal ajal küsib, võimaldavad teil probleemist aru saada mitte halvemini kui tema vastused. Kuulajad väidavad, et Labkovski tehnika võimaldab neil muuta oma elu, aga ka peresuhteid paremaks ilma radikaalsete isiksusemuutuste ja suurte kuludeta.

Mis on siis Labkovski tehnika edu saladus? See oli sõnastatud kuue põhireeglina, mis lähtuvad väga lihtsast põhimõttest: inimene peab mõtlema eelkõige iseendale. Vastupidiselt levinud arvamusele ei õilista ega tõsta kannatus hinge, vaid toob teadvusesse ainult agressiooni, tekitab neuroose ja hirme, piirab tegusid ja rõhub teadvust. Tõeline õnn saabub inimesele ainult siis, kui ta teeb seda, mis talle meeldib ja mille järele tal on soov, mitte siis, kui teda õhutatakse sõnadega "peab" ja "läbi ma ei saa".

Harmoonilise isiksuse kujunemise aluseks on armastus ennekõike iseenda, sealhulgas oma ebatäiuslikkuse vastu. Sa ei pea armastama kogu inimkonda, sealhulgas oma vaenlasi – see tunne on antud ainult neile, kes omakorda vastavad sulle samaga. Ei tasu unustada, et kellelgi pole veel õnnestunud kellegi alla kummardades armastust välja teenida. Perekond, mis toetub ainult kohusetundele, kohustustele järgida traditsioone ja järgida sotsiaalset stereotüüpi, tekitab paratamatult neuroose ja komplekse mitte ainult abikaasades, vaid ka nende lastes. Selles nõiaringis kõndimise lõpetamiseks on ainult üks võimalus – armastada iseennast, oma soove, mitte alla anda ja mitte kogeda komplekse vastuolude üle valitsevate stereotüüpidega.

Labkovski enda sõnul võimaldas nende reeglite ja põhimõtete järgimine tal parandada oma mineviku puudused ja nautida oma elu täiel rinnal.

Loengusaal “Otsekõne” alustab 2016. aastal üritustesarja ja kutsub jaanuaris loengutele ja konsultatsioonidele perepsühholoog Mihhail Labkovski, Moskva ühe nõutuima ja kallima spetsialisti.

Paljud teist on ehk kuulanud tema saateid Ehho Moskvõ raadiost või lugenud tekste Snobis ning 30. ja 31. jaanuaril on kõigil londonlastel võimalus Labkovskit isiklikult kuulata ja küsimusi esitada. Tema juures on võimalik broneerida ka personaalne konsultatsioon. Michaeli Londoni kõnede teemad: .

Mihhail Labkovski kirjutas eriti Russian Gapi jaoks essee enesehinnangust.

Tähelepanu! Tõstame enesehinnangut!

Ma isegi ei tea, kas maailmas on veel inimesi, kes kahtlevad, et elus sõltub absoluutselt kõik sellest, kuidas inimene ennast kohtleb. Olen praktiseerinud 30 aastat ja veendun selles päevast päeva.

Ei meie välimus ega mõned silmapaistvamad võimed ja anded ei mõjuta inimeste ja maailma suhtumist meisse. Ainult see, kuidas me end tunneme ja mida edastame ...

Ja nii ma päevast päeva vaatan, kuidas õiglane sugu võitleb meeletult oma välimuse väidetavate puuduste pärast. Ka mehed tülitsevad vahel, aga mitte väga ennastsalgavalt – neile pole nii tähtis olla ilus, kuidas raha teenida.

Naised seevastu piinavad end dieetide ja treeningvahenditega, süstivad mida tahes näkku, kannavad koletuid kontsi. See on ikka korras. Aga plastikust! Kirurgi nuga! Sellist enda üle mõnitamist võrdsustatakse masohhismiga ja need, kes seda teevad, on lihtsalt õnnetud ohvrid, valmis kõigeks, et olla lihtsalt armastatud. Absoluutselt.

Jah. Igasugune manipuleerimine oma välimusega, isepruunistusest rasvaimuni, on eneses kahtlemise demonstratsioon ja samm nartsissistliku häire poole.

Ja see on väga ebameeldiv häire, kui elu pole magus ilma universaalse ja iga minuti heakskiiduta, vaid pigem imetlus ja veelgi parem - jumaldamine.

Kõige hullem on see, et ilutööstuse ohvrite jaoks pole enesehinnangu mõõdupuuks sugugi välimus, vaid teatud parameetritega partneri olemasolu või puudumine. Muide, partnerite kohta: mida madalam on mehe enesehinnang, seda suuremat tähtsust peab ta oma naise või armukese välimusele. Enesekindel on peaaegu ükskõik.

Ma ei saa üldse aru, miks taluda näiteks valusaid Botoxi süste, kui kogu maailma ajalugu, teadus ja igapäevakogemus muudkui karjub, et sinu välimus (nagu ka kõrged moraaliomadused) ei mängi armastuses, külgetõmmes MITTE MITTE ROLL. , seks ja teiste suhtumine meisse. Teises on kiip. Allpool ma ütlen teile, mida.

Noh, kõik teavad, kellega John Lennon abiellus ja keda jumaldas, mees, kes võis valida ükskõik millise naise maailmas. Ja nüüd meenutage Yoko Onot. Tema välimus on isegi Jaapani maitse jaoks väga omapärane.

Ja Paul McCartney ja Heather Mills? Sellel tüdrukul pole isegi ühte jalga, kuid tal õnnestus abielluda ühe maailma rikkaima ja tüdinenud kosilasega. (Rohkem ja röövi teda).

Ja lõppude lõpuks ei saa kedagi kahtlustada, et ta poleks ilusatega seksinud.

Ja samas, kui palju ilusaid ja väga õnnetuid inimesi on ümberringi. Ja kõige ilusam (okei, seksikaim) naine maa peal, kellest unistas 90% selle planeedi meessoost elanikkonnast, kelle portreed kandsid Vietnamis Ameerika armee sõdurite rinnataskus - Marilyn Monroe - suri üksindusse. ja üksindus. Üldiselt oli tal palju psühholoogilisi probleeme. Ja see oli Marilyn, kes ütles: Ma polnud harjunud õnnelik olema ja seetõttu ei pidanud õnne ka millekski enda jaoks kohustuslikuks.».

Siit ka küsimus: kas sa tahad olla ilus või õnnelik? Kui teine ​​- peate töötama mitte välimuse, vaid enesehinnangu kallal.

Armasta ennast igasuguse välimusega ja siis võib sinu välimus olla tõesti ükskõik milline! See on seadus. "... sa armastad meid mustana ja kõik armastavad meid valgena," nagu Gogol kirjutas.

Näete, välimus on väga subjektiivne mõiste. VÄLIMUS ON JUST SEDA, MIDA SA TUNDE END PEEGLIS VAATADES…“Mulle meeldib endale” või “ma ei meeldi endale” – see on küsimus.

Jah, armastus, nagu ka vastumeelsus iseendale, ei teki nullist ja see kõik tuleb lapsepõlvest – tere vanematele. Kui inimene ei talu tagasilükkamist, kui ta on a priori kindel, et ta PEAB inimestele meeldima ja selleks PEAB ta hea olema, on selge, et tal pole aimugi tingimusteta (ja ainsast tõelisest) armastusest. See ema ja isa armastasid oh mitte asjata! Mitte sellepärast, et ta sündis ja on maailmas... Nad ei suudelnud ta tagumikku ega öelnud, et ta on maailma ilusaim laps. Nooo. Otseselt või kaudselt edastasid nad talle vale idee headusest, millest järeldub, et armastust tuleb teenida ja veelgi paremini välja teenida iga päev. Ja selle eest...

"Minust saab suurepärane perenaine, õpin maitsvalt süüa tegema, näen välja nagu komm ja siis näeb keegi kindlasti mu "inimlikku" talenti!" - nii väidab, mitte tingimata valjuhäälselt, enamik vene naisi.

Mu kallid! Keegi ei armasta sind luksuslike ripsmete, kotletiga borši ja rahuliku iseloomu pärast. Armastus millegi muu vastu!

Nagu öeldakse: "Head tüdrukud lähevad taevasse, halvad tüdrukud, kuhu tahavad."

Pealegi, kas sa ei saa aru, kui ebaloomulikult sa käitud, kui tahad rumalalt meeldida? Sellise käitumise taga on absoluutselt võimatu aru saada, milline inimene ta tegelikult on, kuid alati on võimalik pinget tabada ja välja lugeda rahulolematust ja rahulolematust iseendaga. Kõik see äratab ja tõrjub normaalseid inimesi. Enesekindlus aga, vastupidi, tõmbab ligi ega lase lahti. Kuid see ei puuduta ainult enesekindlust. Armumise, armastuse või kire toimumiseks peab inimene, nagu öeldakse, "konksu". Ja nüüd haarab külge mitte ideaalne ninakuju, lame kõht või ilusad juuksed (välja arvatud esimesel hetkel, kus kõik võib lõppeda). Tabab alateadlikult midagi lapsepõlvest, assotsiatsiooni, sarnasust, lõhna, žesti, nööbi tõmbamise viisi, hääletämbrit, ühesõnaga mõnda vanematekodu ja vastassoost vanemat meenutavat detaili. See kooslus, muide, ei pea olema õnnelik. Ja kõik nipid, plastik, rõivad ja voorused on selle vastu jõuetud ...

Armastuse jaoks pole välimust, on ainult iseloom, “munad”, tahe, lojaalsus iseendale. Ainult sellest on siin maailmas puudus. Ja ainult see tekitab huvi, austust, soovi.

Ja kui sellest kõigest sulle ei piisa, on ainus väljapääs olla sina ise. Arendage oma isiksust ja isikuomadusi. Ärge tehke kompromisse. Noh, vähemalt ärge mõnitage ennast, ärge käituge nagu ohver!

Teie välimus on ainult teie enesehinnang.

Mida peate teadma enesehinnangust? Et kui sinu oma on madal, siis on sinu elu raske.

Madala enesehinnangu sümptomid:

• tunnete end puudulikuna, teid närivad süü- ja alandustunne;
• olete kindel, et inimesed on teie vastu ebaõiglased ja elu üldiselt on teie suhtes veelgi ebaõiglasem;
• sulle tundub, et oled abielus vale inimesega (abielus valega), töötad vales kohas ja vale palga eest;
• lapsed ei vasta teie ootustele;
• hingesügavuses mõistad, et oled sündinud teiseks eluks, kuid sinu vaenlased, pahatahtlikud, kohustused ja asjaolud ei lase sul oma saatuse täies jõus avaneda;
• sind närib sageli kadedus;
• võrdlete end kogu aeg teistega ja võrdlused ei ole alati teie kasuks;
• kõige valik - sokkidest töö ja korterini - on vigane ("see on minu jaoks liiga palju", "ma ei vääri rohkem");
• Oled sõltuv teiste arvamustest.

Kui midagi ülaltoodust kehtib teie kohta, võite olla kindel, et see on see: madal enesehinnang.

Pea meeles, kes inspireeris sind, et sa ei vääri kõike parimat? Ema, kes selgitas kõike sinu figuuri ja iseloomu pärilike puuduste kohta, kui sa veel lasteaias käisid? Või äkki oli see esimene õpetaja, kellele meeldis korrata, et "neljakümne koolitööaasta jooksul pole ta nii rumalat last näinud"? Või esimene ebaõnnestumisega lõppenud armastus, milles ka sind süüdistati (“Kõik on sinu pärast! Sellise nõuete ja komplekside hunnikuga nagu sina poleks keegi kaua vastu pidanud!”) Või esimene naine (mees) või ülemus või inimene, kes teid sellel ametikohal intervjueeris?

Ja mida ma nüüd teha saan?

Esiteks mõistke, et see on teie probleem ja elu pole nii ebaõiglane.

Teiseks lõpetage enda haletsemine ja kõigi enda ümber olevate süüdistamine oma probleemides.

Ja mis kõige tähtsam, hakake järgima oma soove, püüdlusi, unistusi. Kasvatage oma erinevust teistega ja ärge häbenege endas midagi.

Olgu, väike kole kutt ütleb, et sul on kõik hästi ja ma kirjutan igale sõnale ja võin seda veel sada korda lugeda, aga see ei lisa mulle enesekindlust. Mida teha? Millele ma vastan, et kindlasti on vaja tegeleda enda aktsepteerimisega sellisel kujul, nagu sa oled. No näiteks proovige pakkuda endale maksimaalset psühholoogilist mugavust, austage oma soove, pühendage aega (ja raha) endale, proovige elu nautida, maitsta, maitsta, nautida.

Ülesanne on omal jõul tasa teha armastuse puudumine, täita need tühimikud, mis tekkisid lapsepõlves ja noorukieas. Seadke selline eesmärk otse enda ette, pidage seda prioriteediks, elutähtsaks ja ärge oodake, kuni teised teid õnnelikuks teevad.

Teised ilmuvad teie ellu ja tahavad teile head teha just siis, kui tunnete oma tähtsust.

Tekst: Mihhail Labkovski

Kaanefoto: kampaania “Tuvi tõelise ilu nimel”.

Ma kardan teda, ta on nii laisk! Ta ei anna puhkust ei endale ega mulle.

On inimesi, kes isegi pärast tööd ja nädalavahetustel ja üldiselt puhkusel on alati mingis liikuvas olekus. Nendest silmades lainetus. Nad ei tea, kuidas näiteks lihtsalt rannas lebada, horisonti vaadata ... Ei, nad rendivad paadi, et püüda hommikul kell kuus rannikust eemal spetsiaalseid süvamere kalu ja seejärel praadida. hotelli kööki koka õuduseks. Ja pärastlõunal minnakse juba mõnda lossi või mäge või kuulsa luuletaja hauda üle vaatama. Õhtul - disko. Aga kuidas? Me tulime siia asjata, kas pole? "Aega tuleks kulutada kasulikult" - nende moto. Samas pole selge, kuidas kasu mõõdetakse.

Öelda, et nad naudivad oma meeletut tegevust? Kõige sagedamini EI. Nad lihtsalt ei suuda peatuda ja peavad seda suureks eeliseks. Nagu ma olen selline inimene, kõik on äris, kõik on äris!

Samas ei anna sellised inimesed endiselt kellelegi ümberringi puhkust. Eriti läheb lastele (mitte tingimata omadele). Ja noh, marss diivanilt, miks sa pikali heitsid?

Kas olete juba kõik teinud? Kas õppetunnid on kirjas? Aga suuline?

Ja kas sa kogusid portfelli (või mis sul portfelli asemel on)?

Korista siis tuba! Varbad kukuvad...

Võib-olla isegi raamatut lugeda?

Siis jaluta, mine õhku!

Laps vaatab hirmuga ja mõnikord tõesti läheb midagi tegema, täiskasvanu seisukohalt kasulikku. Siis proovib ta uuesti pikali heita. Ja siis tundub, et võid ta rahule jätta, aga ei. Aktiivse ellusuhtumise pooldajad ei talu, kui lapsed "midagi ei tee". Ja ikka ja jälle aetakse või juhatatakse kuhugi või hakatakse rääkima tühipaljaste ja korrapidajate kurvast saatusest.

Kas sa arvad, et nii õpetatakse last töötama? Ja kuulab etteheiteid ja saab järsku aru: tõesti, mida ma valetan ja kuidas mul pole häbi?

Ei, ta mõtleb – kuidas ma sellest kõigest haigeks jäin!

Aga siin tuleb aru saada, et inimesed ei käitu niimoodi mitte sellepärast, et nad on sündinud nii kahjulikud, vaid sellepärast, et neid ajendasid ka nende endi vanemad ja kui nende vanemad olid lapsed, siis vanemad ütlesid midagi hullemat. Näiteks:

Vaata, ta on puhkusel! Meil polnud kunagi vaba aega! Oleme töötanud alates 11. eluaastast. Koidikul tõusid nad üles, et anda kanadele süüa, siis lauta ja põllule ... Nii kasvasid nad tugevaks, töökaks ...

Nad esitasid ka retoorilisi küsimusi:

Kuidas on nii, et inimesel pole afääre?

Või arvad, et keegi teeb sinu heaks midagi elus?

Pole ime, ja ajalooliselt juhtus nii, et pidevat kramplikku tegevust peetakse normiks, heaks märgiks ja see on ühiskonnas tugevalt heaks kiidetud.

Aga elu on muutunud, üles ehitatud. Ja nüüd pole asi selles, et meie esivanemad, meie esivanemate esivanemad ja esivanemate esivanemad töötasid väsimatult toidu nimel ja me ei saa maha jääda. Probleem on selles, et paljudel meist on ÄREVUS. Suur ja sageli seletamatu.

Inimesed askeldavad ilma ilmse vajaduseta ja saavutavad tulemusi ainult selleks, et seda ärevust summutada. Neile tundub, et kui nad lõpetavad, siis midagi juhtub, midagi jääb vahele, katastroof ja maailmalõpp. Tegelikult muidugi mitte midagi sellist ja nad saavad sellest oma peaga aru, aga pea ei saa siin aidata.

Foto Artem Sokolov "Sõrmed hoiavad nooli"

Suutmata toime tulla erinevat laadi ärevusega ega jääda nendega üksi, püüavad “ärevad” anda tähendust absoluutselt igale oma tegevusele. Ja kui nad midagi teevad, siis ainult eesmärgiga.

Kõndimine, lihtsalt jalutamine, jalutamine oma lõbuks – mitte kunagi, välja arvatud võib-olla ostlemine või prügi mahaviskamine, leiva ostmine või kultuurielu elamine – kinos või teatris käimine. Ja jälle on küsimus: kas nad naudivad oma väikeste ja suurte eesmärkide saavutamist? Ja jälle – ei. Ärevus ei lase nii kergelt lahti, neil on vaja kaugemale joosta. Ja ärajooksmine on just sümptom ja tagajärg suutmatusest elust rõõmu tunda. Asjaolu, et nauding ise võib olla eesmärk, on tavaliselt midagi, mida murelikud inimesed kuulda ei taha.

Inimesed, olge laisk! See ei ole häbiväärne, ei ole kahjulik ja keegi ei karda teid kodutöö tegemata jätmise pärast, olete täiskasvanud. Väljuge vanamoodsast "võta kotid, raudteejaam lahkub" elustiilist. Kiida end mitte šokitöö, vaid harmoonia eest iseendaga.

Ja palun andke oma lapsele need kaks tundi päevas, millest räägin igas loengus “lastest”. Psüühika ja aju normaalseks arenguks peab lapsel olema vaba aega, täiesti vaba. Tingimata.

Psühholoogina veel kord: ei võida mitte see, kes on kogu aeg ärevil ja askeldab, vaid see, kes on rahulik, enesekindel ja oskab õigel ajal keskenduda.

Õppige lihtsalt istuma, lamama ja mitte millegi pärast muretsema, mitte mõtlema, mitte kannatama, mitte planeerima, mitte pidama solvajatega lõputuid dialooge ja monolooge, mitte vaatama arvutist telekat või sarju, mitte lehitsema. ajakiri. Paljud asjad siin elus nõuavad enne mitte midagi tegemist. Sisenege mittemidagi tegemise seisundisse, püüdke seda kinni ja pikendage seda, pikendage seda ... Kui te ei suuda ise ärevusega toime tulla, otsige abi spetsialistidelt - psühholoogilt, psühhoterapeudilt, psühhiaatrilt. Elu on seda väärt.

Saage aru, teie perekonnanimi ei ole Stahhanov ja te ei pea viie aasta plaani kolme aasta peale panema. Sa lihtsalt elaks ja elaks nii palju kui võimalik naudinguga.

.

Loeng-konsultatsioon (VEEBISAatega)

"Kuidas neurootilisest suhtest välja tulla" ... iseenda, partneri, laste ja vanematega

Neurootiline suhe on suhe, milles tunned end ebamugavalt Kuidas sellisest suhtest välja tulla ja teha seda enda jaoks kõige vähem valusalt?

Peterburi, Angleterre hotell, Malaya Morskaya tn., 24

Kokkupuutel

klassikaaslased

Kuidas saada õnnelikuks. Kümme näpunäidet Mihhail Labkovskilt Ühe nõutuima psühholoogi näpunäited teemal, mida Mihhail Labkovski peab psühholoogias peamiseks. See puudutab oskust elust rõõmu tunda. Sellest, miks me oleme õnnetud, millised takistused meie teel seisavad ja mida on vaja muuta, et õnnelikuks saada.

#1.Kuidas olla õnnelik: ärge kartke olla õnnelik

Enamik inimesi elab peredes, kus pole kombeks elu nautida, pole kombeks öelda, et sinuga on kõik hästi. Vanemate oskamatus rõõmustada ja naeratada kandub meile edasi ning me usume, et nii see elu käib.

Teine meie nipp on idee, et kui sul oli hea aeg, siis pead selle eest kindlasti maksma. Me kardame elu nautida ja seostame seda millegi tigedaga.

#2.Kuidas olla õnnelik: lõpetage enda haletsemine

Mida sa tahad, kui räägid teistele oma probleemidest? Tahad kaevata, mitte seda lahendada. Kannatuse kultus on veel üks meie tunnusjoon. Meil on kergem kannatada kui õnnelikult elada.

Terve inimene kas lepib olukorraga või muudab seda. Neurootiline – ei aktsepteeri ega muutu. Võtame näiteks füüsilise haiguse, mis tõesti ei lase sul elust rõõmu tunda.

Aga terveid inimesi ravitakse ja neurootikud tahavad haigeks jääda, sest neil on põhjust end haletseda. Inimesed on valmis teel surema, sest saada ravi tähendab soovi elada ja lõbutseda.

#3.Kuidas olla õnnelik: eraldage tegelikud probleemid kujuteldavatest

Neurootik erineb tervest selle poolest, et terve inimene muretseb tegelike probleemide pärast, neurootik aga olematute pärast. See on peaaegu nagu hobi tulla välja probleemiga ja kannatada selle all terve päev.

#4 Kuidas saada õnnelikuks:. Ärge püüdke kõiki ümberkaudseid aidata

Soov teisi aidata tekib sellest, et sa ei usu, et sind saab niisama armastada. Teiste aitamise kaudu püüate tõsta oma enesehinnangut. Seetõttu, kui teilt seda ei küsita, on parem inimesi kätega mitte puudutada. Keskenduge neile, kes tõesti abi vajavad.

Neurootilised inimesed ei suuda eristada sõltuvust armastusest. Foto: Daria Popova

#5.Kuidas olla õnnelik: ärge rääkige, kui teilt ei küsita

Kui vastate küsimustele, mida teilt ei küsita, reedate oma ärevuse. Kord kõndisin tüdrukuga mööda vastikust poest nimega "Closet" ja ta ütles: "Kui ilus kleit" ja pärast minutilist vaikust: "Ma teadsin, et sa pole mees."

Muide, ta on 100% naine. Aga kui ta paluks osta, siis ma ostaksin ja kui sa sellistes olukordades kohe kassasse jooksed, oled ebakindel inimene.

#6.Kuidas olla õnnelik: eralda armastus sõltuvusest

Inimesed ei loobu kunagi sellest, mida nad armastavad. Võtame näiteks suitsetamise. Suitsetasin 37 aastat ja viimased 10 aastat kolm pakki päevas. Ükskord andsin tunniks neljakümneks alla, kui arst ütles, et varsti olen kapets.

Jätsin suitsetamise maha, kui ütlesin endale, et mulle ei meeldi sigaretid, olen neist lihtsalt sõltuvuses. Neurootilised inimesed ei suuda eristada sõltuvust armastusest.

#7.Kuidas olla õnnelik: rutiin ei ole alati halb

Olen rutiini teinud (loenguid pidanud) 35 aastat ja tunnen end suurepäraselt, kuna olen konservatiivne inimene. Pidage meeles, et Rabinovitš küsis vangilt: "Miks sa kogu aeg kambris ringi kõnnid, kas arvad, et sa ei istu?"

Neurootilised inimesed ei saa rahus elada, nad tormavad pidevalt ringi, kardavad, et ei saa millegagi hakkama, saavad viienda hariduse. Kui avaneb võimalus mitte midagi teha, muutuvad nad ebamugavaks.

#8.Kuidas saada õnnelikuks: muutke ennast, mitte teisi

See puudutab ennekõike laste kasvatamist. Endale midagi tegemata ei saa te midagi oma lastele teha. Nad ei taju seda, mida sa ütled, nad tajuvad, mida sa teed ja kuidas sa teistega käitud.

Pidasin nõu 70-aastase naisega, kes ei saanud aru, miks tema poeg on 40, kuid ta ei helistanud. Selgus, et 15-aastaselt sai ta tema kätte oma stsenaariumi kehtestades. Seetõttu pidage meeles, mida stjuardess lennukis ütleb – esmalt mask endale, seejärel lastele.

#9.Kuidas olla õnnelik: võtke kriitikat kergemini

Pea meeles, kuidas sa istud metroos ja su vanaema tuleb sisse. Auto vaatab sulle vihkamisega otsa ja sa katapulteerid paigast. Miks sa seda teed, sest su vanaema ei palu sul alla anda?

See puudutab madalat enesehinnangut ja hirmu tagaselja otsuse ees. Katsetage ja ära tõuse, kui ei taha. Mida iganes nad ütlevad – et sa oled häbematu, et sa pole elus sellist jama näinud, ära reageeri. Aja jooksul saad aru, et kellegi teise hinnangut võib eirata.

#10.Kuidas olla õnnelik: tehke ainult seda, mida soovite

Klassikaline näide on lastega, kui nendega mängid, sest see on vajalik – ma olen hea inimene, järelikult pean mängima. Lõpeta. Mängi, kui tahad, ja kui ei taha, siis ära mängi. Ka lapsed tunnevad, kui sind ei huvita ja süütunne pole armastus. Hoolitse laste eest siis, kui tahad ja kui palju tahad. Sul on juba palju kohustusi.