Vesiravi on kosmeetiliste ja meditsiiniliste protseduuride kompleks, mis on suunatud rehabilitatsiooni-, ennetus-, esteetilise- ja ravieesmärkidele. Nende hulka kuuluvad jõe-, järve-, kraani- või vihmavee välispidine kasutamine duši, mähise, hõõrumise, kuuma ja külma vanni ja duši kujul. Praegu on laialdast populaarsust kogunud sisemine vesiravi, milles puhas joogivesi toimib räbu eemaldava vahendina, kuid sisemine vesiravi pole pälvinud õigeusu meditsiini tunnustust.

Vesiravi on iidne tervendav ja noorendav protseduur, mille juured ulatuvad kaugele antiikajast: paljudes uskumustes ja müütides oli veele jumalik elu andev jõud.

Esimene hüdroterapeut oli Gaius Julius Caesari õukonnaarst Anthony Musa, kes ravis haige Rooma keisri väga ebatavalisel viisil – külmade vahukomidega.

Tõeliselt levis vesiravi aga 18. sajandil tänu füsioterapeutide Sebastian Kneippi ja Vincent Priesnitzi tööle, kes rajasid Greffenbergis esimese hüdropaatilise kliiniku. Pärast neid avaldasid teadlased Wilhelm Winternitz, Alexander Nikitin, B.M. oma tööd vee raviomaduste kohta. Grzhimailo, S.P. Botkin.

Hüdroteraapia ehk vesiravi on füsioteraapia lahutamatu osa.

Vesiravi tüübid

Vesiravi erineb teistest ravimeetoditest oma lihtsuse, ligipääsetavuse ja lihtsuse poolest.

Hüdroteraapiat esindavad sellised protseduurid nagu:

• Dušš. Duši abil vesiravi olemus on teatud temperatuuriga ja teatud rõhu all olevate veejugade mõju kehale. Duši füsioloogiline toime sõltub ajaühikus tarnitava vee mahust, joa "karedusest" ja ka selle temperatuuri kõrvalekalde astmest ükskõiksest (34-36 kraadi Celsiuse järgi). Seal on vihma-, tolmu-, ümmargused, šoti-, nõelhoovihmad, Charcoti hoovihmad (surve all olevale inimesele suunatud tiheda veejoa kujul), tõusvad hoovihmad jne;
• Lihtvann ja vesimassaaživann (mullivann). On üldvann, milles patsiendi pea ja kael jäävad veepinnast kõrgemale, ning lokaalne vann, mille olemus on mõju (temperatuur, vibratsioon) teatud kehaosale (jalad, käed, vaagnapiirkond);
• Hüdrokinesiteraapia. Esindab ujumist ja ravivõimlemist vees;
• Termiline hüdroteraapia. See hõlmab vesiravi põhjaveega temperatuuril 37-42 kraadi Celsiuse järgi;
• Balneoteraapia. Ravi mineraalveega.
• Valamine. See on karastav ja taastav protseduur, mille toimemehhanismiks on lühiajaline mõju madala temperatuuriga kehale;
• Saunad ja leiliruumid. Terapeutiline toime saavutatakse keha kokkupuutel kõrge temperatuuriga auruga.

Sõltuvalt vee temperatuurist jagunevad kõik veeprotseduurid järgmisteks osadeks:

• Külm (temperatuuril alla 20 kraadi);
• jahe (21-33 kraadi Celsiuse järgi);
• Ükskõikne (34-36 kraadi Celsiuse järgi);
• soe (37-39 kraadi Celsiuse järgi);
• Kuum (40 kraadi ja rohkem).

Vesiravi toimemehhanism

Vesiravi põhineb mehaanilistel, temperatuuridel ja keemilistel teguritel, mis mõjutavad keha puhta veega.

Vesiraviseansi ajal tekib nahal paiknevate närvilõpmete ärritus, mis viib närviimpulsi ilmnemiseni, mis siseneb keha tsentripetaalsete radade kaudu ajju ja seljaaju. Närviimpulss pöördub mööda tsentrifugaalteid tagasi elundisse, mis on seotud seljaaju kindla piirkonnaga. Näiteks rindkere jahutamine põhjustab kopsuveresoonte ahenemist ja alaselja soojendamine neerude veresoonte laienemist.

Termiline mõju organismile suurendab ainevahetust, parandab ainevahetust, stimuleerib vereringet, suurendab kõhunäärme ja mao sekretoorset aktiivsust. Soe või kuum vesi on rahustava ja valuvaigistava toimega, alandab lihastoonust, ergutab endokriinsüsteemi ja "käivitab" immuunprotsesse.

Külma veega hüdroteraapiaga kaasnevad muutused veresoontes: esimeses faasis toimub nende ahenemine, teises - laienemine, millele järgneb verevoolu kiirenemine. Jahutatud vere mõjul stimuleeritakse keha reaktsiooni hormoonide - adrenaliini ja türoksiini - suurenenud vabanemise näol. Hormoonide toime põhjustab lämmastikuvabade ainete lagunemist, põhjustades puhastavat ja tugevdavat toimet.

Vesiravi osaks olevad kontrastsed protseduurid, suunates verevoolu kas sügavale kehasse või tagasi nahka, treenivad vere mikrotsirkulatsiooni protsesse, aitavad kaasa rõhu normaliseerimisele, avaldavad positiivset mõju südame-veresoonkonnale, stimuleerivad. metaboolsed protsessid.

Täiendav raviefekt on vesiravi veega, millele on lisatud erinevaid koostisosi: taimeekstraktid, tärpentin, ravimid.

Hüdroteraapia näidustused

Vesiravi kasutavad nii terved inimesed karastamiseks, pingete, väsimuse leevendamiseks, unehäirete korral kui ka eelhaiguses olevad patsiendid organismi ennetava toime eesmärgil.

Hüdroteraapia näidustused on sellised haigused nagu:

• Südame-veresoonkonna haigus;
• Hüpertensioon;
• Kardiopsühhoneuroos;
• Veenide, perifeersete arterite haigused;
• Lihas-skeleti süsteemi haigused;
• Seedetrakti häired;
• kroonilised kopsuhaigused;
• nahahaigused;
• Menstruaaltsükli häired;
• Suurenenud jäsemete turse;
• hemorroidid;
• tselluliit;
• Migreen;
• Unetus, mitmesugused neuroosid ja stress.

Nagu iga muud tüüpi ravi, peaks vesiravi määrama üldarst ja läbi viima rangelt tema järelevalve all.

Vesiravi vastunäidustused

Vaatamata oma lihtsusele võib vesiravi olla tulvil terviseriske. Hüdroteraapiat ei soovitata inimestele, kes kannatavad:

• Kalduvus pärg- ja ajuvereringe häirimisele;
• Vereringepuudulikkus üle 1-B staadiumi;
• Krooniline tromboflebiit;
• Hüpertensioon 3-B staadiumis;
• Põletikulised haigused ägedas staadiumis;
• Raske stenokardia.

Patsiendid, kellel on olnud insult, müokardiinfarkt, samuti diabeetikud, rasedad ja ateroskleroosiga patsiendid, peaksid enne veeprotseduuride määramist konsulteerima spetsialistiga.

Tervendamiseks mõeldud veeprotseduurid on oluline meetod keha heas seisukorras hoidmiseks. Vannid, saunad, kontrastdušid ja pühkimine – vesiravi on ideaalne vahend terve keha jaoks.

Tervendamiseks mõeldud veeprotseduurid on oluline meetod keha heas seisukorras hoidmiseks. Vannid, saunad, kontrastdušid ja pühkimine – vesiravi on ideaalne vahend terve keha jaoks. Kuum vesi ahendab veresooni, seejärel need järk-järgult laienevad ja eraldub higi, millega koos väljuvad organismist kahjulikud ained ja toksiinid. Madala temperatuuriga vesi põhjustab lihaste kokkutõmbumist, mis vähendab soojusülekannet, parandab ainevahetust. Vannid üldiselt parandavad heaolu, mõjutades positiivselt meeleolu.

Külma vee vann

Esiteks on külm vann kasulik keha toonuse tõstmiseks, see ergutab verevoolu, aktiveerib seedesüsteemi. Sellist vanni soovitatakse võtta kolmkümmend sekundit kuni kaks minutit. Kuid tasub mõista, et selline protseduur ei mõju kõigile kosutavalt. Enne selle jätkamist on vaja konsulteerida arstiga.

Madala temperatuuriga veega taastamine on vastunäidustatud südamehaiguste, kõrge vererõhu ja seedehäirete korral.

Soodavann on samuti organismile kasulik, Epsomi soolad leevendavad valu pinges lihastes. Vees võite viibida mitte rohkem kui kakskümmend minutit. Kontrastdušš pärast protseduuri, samuti soojus ja puhkus suurendavad selle efektiivsust.

Vesiprotseduurid vesinikperoksiidiga

Veetöötlus on äärmiselt oluline protseduur kogu organismi tervisele. Lisaks on sellel lõõgastav toime. Protseduuri tõhususe suurendamiseks on soovitatav võtta hapnikuvanne. Selleks võite kasutada vesinikperoksiidi. Vaja läheb pudelit 0,5-1,5 liitrit vesinikperoksiidi, mis tuleb lisada veele temperatuuril 30-35 kraadi. Sellises vannis peate olema kümme kuni viisteist minutit.

Hapnikuvanni saab valmistada ka vesinikperoksiidi (200 ml, 30%), söögisooda (100 g) ja sinivitriooliga (2,5 g). Kõik komponendid tuleb vannis hästi segada ja võtta pärast kümneminutilist ootamist. Sobiv veetemperatuur on 36-38 kraadi, viibimisaeg 30 minutit.

Muidugi teavad kõik, kui meeldivad aromaatsed vannid on, kuid vesinikperoksiidiga protseduur on keha küllastumine hapnikuga. Ravivann aitab lisaks naudingule kõrvaldada hüpertensiooni, aitab stressi, neurasteenia, liigesevalude korral.

Terapeutilise muda, aromaatsete õlide ja vesinikperoksiidiga termilised vannid võivad nahka küllastada kasulike ainete või hapnikuga.

Valamine

Veeprotseduurid hõlmavad kompresse, dušši ja hõõrumist. Need tugevdavad keha tervikuna ja aitavad ravida paljusid valusaid seisundeid. Külmad dušid avaldavad positiivset mõju vereringesüsteemile, parandavad ainevahetusprotsesse. Need aitavad ka madala rõhu korral, aitavad kaasa keha kõvenemisele, tugevdavad immuunsüsteemi. Douching on soovitatav olemasolevate nahahaiguste, sealhulgas psoriaasi korral. Eeskujulikku tegevust iseloomustab kontrastdušš.

Charcoti dušš

Nagu vesinikperoksiidi vannidel, on ka nende jaoks tohutu kasu
Kehal on ka selline protseduur nagu Charcot's dušš. Sellel on suurepärane massaažiefekt, see valmistab naha ja nahaaluse koe ette edasisteks kaalulangetamise protseduurideks.

Selline dušš aitab lahendada tselluliidiprobleemi, samuti korrigeerib figuurivigu, muudab keha elastsemaks ja toonusemaks. Sellise protseduuriga täiustamine toimub sanatooriumides, spetsiaalsetes meditsiiniasutustes ja mõnikord ilusalongides.

Tänapäeva meditsiinis on väga erineva toimega hingesorte. Saate valida tavalise võimaluse, hüdromassaaži, termilise efektiga. Ringikujuline, tõusev, mullivann – kõiki neid protseduure soovitatakse ka keha tervendamiseks.

Muud tervendavad veeprotseduurid

Lihas-skeleti süsteemi haiguste korral on soovitatav kasutada hüdromassaaži, mis lõdvestab ja toniseerib lihaseid tänu suunatud veejugadele. Koos manuaalse massaažiga on võimalik saavutada suurepärane efekt liigeste talitluse ja lihaste seisundi parandamisel.

Mähised ja kompressid põhinevad termilisel mõjul ja naha küllastumisel erinevate kasulike ainetega. Selliste protseduuride käigus toimub toitumine palju paremini. Nagu teate, tungivad erinevad kosmeetikatooted, salvid ja kreemid sügavamale niiskesse nahka.

Suvel lõpevad kontrastprotseduurid soojendamisega, talvel - keha tuleks jahutada. Seega selgub, et see arendab organismi vastupanuvõimet mis tahes kliimatingimustele. Kontrastsed protseduurid parandavad ka temperatuurimuutustega kohanemist.

Põhimõtteliselt pühkimine, duši all käimine, pesemine, jalavannid – tõstavad oluliselt organismi vastupanuvõimet temperatuuride ja muude negatiivsete keskkonnategurite mõjule. Kontrastsed dušid pakuvad suurepärast tervendavat massaaži.

Aitab kaasa kõvenemisele ja basseini külastamisele. Enne ujumisega alustamist tuleks teha väike soojendus. Kestus määratakse ka konkreetse inimese võimeid arvestades. Kuid loomulikult ei saa ühtki siseprotseduuri võrrelda avatud tiigis, jões ja meres ujumisega.

Ükskõik milline neist veeprotseduuridest ei anna teile mitte ainult kuumimal päeval soovitud jahedust, vaid pinguldab märgatavalt ka keha kontuure.

Vee tervendavate jõudude poole pöördumine oli tuttav ja loomulik ka kõige iidsematel sajanditel. Meie arenenud kosmeetika ja plastilise kirurgia ajastul ei kaota nõudlus, sealhulgas vesi, oma liidripositsiooni.

Ja see on arusaadav: veel on tõeliselt maagilised omadused. See mitte ainult ei lõdvesta ja värskendab, vaid ka pinguldab ja noorendab. Ilma veeta pole elu, eriti suvel. WomanJournal.ru ütleb teile, milliseid veeprotseduure eelistada linnas või kuurordis!

Veetöötlus: vannid (merevesi, mineraalvesi, tärpentin)

Lihtsaim SPA-protseduur, kuid mitte vähem tõhus, on linnaõdedele tuttav soe vann. Ravivannide tüüpe on tohutult erinevaid - need on merevee vannid, tärpentinivannid ja sooda ning lõõgastavad ja toniseerivad vannid. Igal neist on oma mõju.

Sõltuvalt sellest, millist eesmärki soovite saavutada, valige sobiv. Näiteks meresoola ja vetikaekstraktiga vannid ei aita mitte ainult võidelda ülekaalu ja naha lõtvusega, vaid ka suurepäraselt lõõgastavad ja rahustavad närvisüsteemi.

Sellist veeprotseduuri saate teha kodus. Selleks lahustage 500 grammi meresoola vees ja valage sisse kontsentreeritud vetikaekstrakt. Vee temperatuur ei tohiks ületada 35–37 kraadi ja vastuvõtuaeg peaks olema 15 minutit. Pärast suplemist loputage jaheda dušiga ja puhkage pool tundi.

Tärpentinivannid ei ole niivõrd värskendavad, kuivõrd terapeutilist tüüpi SPA protseduurid. Sellised vannid on kehakaalu langetamiseks väga tõhusad. Tänu tärpentiinile (okaspuude eeterlike õlide segu) eemaldatakse kehast toksiinid, mis tähendab, et tselluliit ja naha lõtvus kaovad. Lisaks paraneb ainevahetus tänu kapillaaride laienemisele ja verevoolu normaliseerumisele. Kuid olge ettevaatlik: tärpentini vannidel on vastunäidustused. Seetõttu konsulteerige enne sooja ja lõhnavasse vette kastmist spetsialistiga. Ja parem on protseduurile registreeruda professionaalses meditsiiniasutuses.

Veetöötlus: Charcot dušš

See veeprotseduur on saanud nime kuulsa prantsuse neuropatoloogi Jean Martin Charcot järgi. Selle peamine tähendus on see, et keha aktiivseid punkte mõjutavad erineva võimsusega veejoad. Tunded on ainulaadsed. Tundub, et tuhanded väikesed nooled läbistavad nahka. Valus ja kõditav samaaegselt. Kuid selline tasu pole midagi võrreldes tulemusega, mis jääb pärast mitut seanssi. Nimelt: see suurendab ja samal ajal heaolu ja tuju. Mis puutub esteetikasse, siis siin saate boonusena elastse keha ja toonuses naha ilma kurikuulsa "apelsinikoore" vihjeta. Kuid tulemust näete mitte varem kui pärast 10 protseduuri.

Veeprotseduur: kontrastsed dušid

Kontrastdušš on linnaversioon vanast heast vene traditsioonist sukelduda kuumast leiliruumist külma auku. Sellise lihtsa ja soodsa veeprotseduuri taga peitub maagiline ravi- ja profülaktiline toime. Kohe pärast suplemist ilmub kehasse ingellik kergus.

Kui võtate kontrastduši võtmise reegliks, ei jäta esimesed tulemused teid ootama. Nädala jooksul märkad, et söögiisu on vähenenud, keha kontuurid on muutunud selgemaks ja nahk on elastne. Kõik see on lihtsalt seletatav: kontrastdušš aktiveerib ainevahetust, tugevdab südant ja veresooni.

Kuidas protseduuri läbi viia? Väga lihtne: esmalt loputage keha sooja veega, seejärel lülitage kuum vesi minutiks sisse (nii palju kui talute), seejärel vaheta järsult külma vastu. Kontrastduši kestus on ligikaudu 15 minutit.

Veetöötlus: hammam

Tegelikult on türgi "hammam" kuulus Rooma "terminid". Vanad roomlased teadsid palju terviseprotseduuridest, sealhulgas veeprotseduuridest.

Rooma-türgi leiliruum erineb põhimõtteliselt vene omast. Siin peetakse kõrgelt au sees pehmet niisket auru: vannis on 100% niiskus. Hamamis lendab aeg märkamatult, keha lõdvestub täielikult ja puhkab. Lisaks avanevad poorid, väljuvad šlakid ja toksiinid, nahk puhastub ning omandab terve värvi ja tooni.

Ideaalis, kui spetsialist teeb teile lõõgastava massaaži otse leiliruumis. Ka palavuses on hamamist lahkudes tunda värskust ja kergust kogu kehas.

Veetöötlus: saun

Erinevalt lõunamaisest, niiskest, suhteliselt “jahedast” hamamist on Soome vann tõsisema iseloomuga. Temperatuur leiliruumis ulatub 100 kraadini. Kuum õhk kõrvetab kergelt kopse, seega hinga saunas aeglaselt ja rahulikult. Sageli saunas käivad inimesed märgivad, et tänu sellele protseduurile paraneb märgatavalt üldine enesetunne ja välimus. Siiski: lämbe õhk avab poorid, eemaldades läbi higi kõik mürkained, ainevahetus läheb paremaks ja töötab nagu kellavärk. Pärast leiliruumi saate sukelduda jahedasse basseini ja end veidi värskendada. Kas sa arvad, et kuumal suvel on tee vannituppa broneeritud? Kuid mitte! Saunas on temperatuur palju kõrgem kui väljas, mis tähendab, et tunned end alati jahedalt, isegi kui termomeeter näitab “ainult” +35 C.

Veetöötlus: hüdromassaaž

Hüdromassaaži kasutamine sisaldub kõige sagedamini kaalulangetamise ja tselluliidist vabanemise kompleksprogrammides. Ärge ajage professionaalset "veemassaaži" segamini majapidamises kasutatavate mullivannidega, mis pakuvad pigem esteetilist naudingut kui väljendunud raviefekti.

Pärast 30-minutilist veeprotseduuri tunneb nahk umbes sama, mis pärast klassikalist manuaalmassaaži – see on katsudes roosa ja kuum, kuid ilma verevalumite ja turseteta. Hüdromassaaži peamine eelis on see, et erinevalt massöörilauast peesitatakse soojas vees, jugade mõju on õrn, kuid väga tõhus. Samal ajal ei jää efektiivsus alla muud tüüpi korrigeeriva massaaži.

Probleemsete piirkondade konaruste tasandamiseks vajate umbes seitset veeprotseduuri. Keha ja lihaste lõdvestamiseks pärast tegusat päeva külastage kord nädalas hüdromassaaži.

Kõiki neid veeprotseduure näete iga SPA-salongi loendis. Pole tähtis, kus see asub, teie linna piirides või mõnes välismaises kuurordis.

Hüdroteraapia - vee välispidine kasutamine ennetus- ja ravieesmärkidel. Hüdroteraapia (vesi) protseduurid hõlmavad vannid, dušid, üld- ja osaduššid, hõõrumised, märgmähised. Nende tegevus on tingitud vee temperatuurist, mehaanilisest ja keemilisest mõjust ning sõltub rakendusmeetodist.

Veeprotseduure ei tohi kasutada alajahtumise ja väsimuse korral. Sel juhul tuleks esmalt soojeneda (puhata), seejärel peale vesiravi ka puhata, lamada või tugitoolis istuda.

Vee termilise toime aste sõltub selle temperatuurist. Selle näitaja järgi eristatakse:

• külmaprotseduurid (alla 20 ° C);
• jahe (20-33 o C);
• ükskõikne (ükskõikne) (34-36 ° C);
• kuum (üle 40 o FROM).

Veeprotseduurid

Valamine

Douches võivad olla kohalikud ja üldised. Üldjuhul valatakse aeglaselt - 1-2 minuti jooksul - 2-3 ämbrit vett. et vesi voolaks ühtlaselt üle keha, seejärel hõõrutakse patsienti tugevalt soojendatud linaga ja pühitakse kuivaks.

Protseduur viiakse läbi iga päev 4-6 nädala jooksul.Vee temperatuuri järkjärguline langetamine 34-33 o C-lt 22-20 o C. Üldine tupsutus tõstab toonust, mõjub ergutavalt kesknärvisüsteemile, kiirendab ainevahetust .

Osalise duši korral valatakse sagedamini külma vett (temperatuur 16-20 °C) ainult kehaosale: pea taha, et parandada hingamist ja vereringet; käed ja jalad - suurenenud higistamise, veenilaiendite jne korral.

hõõrumised

Patsienti hõõrutakse kiiresti ja jõuliselt üle niiske lina 2-3 minutit kuni soojatundeni, seejärel pühitakse kuiva linaga. Mõnikord valatakse peale patsiendi hõõrumist 1-2 ämbrit vett, mille temperatuur on 1-2 o C madalam kui pühkimiseks võetava vee temperatuur, seejärel pühitakse kuivaks (nn. pühkimine douseerimisega) . Patsient saab protseduuri läbi viia iseseisvalt, pühkides kogu keha veega niisutatud käsna või spetsiaalse labakindaga ja hõõrudes seejärel rätikuga kuivaks.

Nõrgenenud patsientidele tehakse osaline hõõrumine. Voodis teki all lamaval patsiendil avatakse esmalt üks jalg, seejärel teine ​​käsi, selg vms, millele kantakse veega niisutatud ja väljaväänatud rätik ning hõõrutakse ettevaatlikult üle ning seejärel pühitakse. kuivatada ja uuesti tekiga kaetud.

Mõnikord lisatakse veele soola, alkoholi, Kölni. Selline pühkimine mõjub värskendavalt ja toniseerivalt, parandab vereringet ja suurendab ainevahetuse intensiivsust.

Mähised

Niiskete mähiste või mähiste jaoks asetatakse diivanile suur tekk ja peale asetatakse veega niisutatud lina (temperatuur 30–25 ° C, harva madalam) ja hästi väljaväänatud. Alasti patsient mähitakse esmalt lina ja seejärel teki sisse. Olenevalt kestusest võib protseduur olla palavikualandaja (10-15 minutit), rahustava (30-40 minutit) ja diaforeetilise (50-60 minutit või rohkem) toimega.

Terapeutiline dušš

Üks populaarsemaid vesiravi liike on dušid: tavaline vihm ja nõel, Charcoti dušš.Šoti-, vihma- ja nõeladušš on kergelt ärritava toimega, vesi juhitakse neisse kerge surve all, need on ette nähtud peamiselt värskendavate ja toniseerivate protseduuridena.

Charcot's duši ajal valatakse juhtpaneelist 3-3,5 m kaugusel seisev patsient esmalt igalt poolt üle ventilaatoriveejoaga (fan shower), seejärel mõjutavad need kompaktse joaga kehaosi. lihaskihtidega või luupõhjaga (jäsemed, selg, rindkere külgpind). Vältida tuleb joa löömist näkku, pead, piimanäärmeid ja suguelundeid. Esimene protseduur viiakse läbi veetemperatuuril 35-32 ° C, iga päev või igal teisel korral alandatakse seda 1 ° C võrra ja viiakse ravi lõpuks temperatuurini 20-15 ° C. Charcot'i dušš on ette nähtud peamiselt funktsionaalseks kasutamiseks. närvisüsteemi haigused, ainevahetushaigused, eriti ülekaalulisus.

Šoti (kontrastne) dušš

Šoti duši mõju seisneb selles, et patsienti suunatakse vaheldumisi esmalt kuuma (37–45 °C) veejoaga 30–40 sekundi jooksul ja seejärel 15–20 sekundi jooksul külma (20–10 °C) joaga. Seda korratakse 4-6 korda.

Kuna rasvumise korral on ette nähtud kohalik protseduur, kõhukinnisus, mis on seotud soolestiku toonuse langusega (maos); nimmelihaste müosiidiga, lumbosakraalne ishias (alaseljal).

Ringdušš (nõel, Šveitsi)

Ringikujuline dušš viiakse läbi spetsiaalses kastis, mis on varustatud torudega vee varustamiseks vertikaalses ja horisontaalses asendis kasti kõikidest külgedest. Vett tarnitakse tugeva rõhu all, ligikaudu 1,5 atm, ja paljudel õhukestel joadel igast küljest on inimese nahale ja kehale vesimassaaž.

Selleks kasutatakse tõusvat perineaalset dušši hemorroidid, prostatiit, proktiit jne. Patsient istub statiivil rõngakujulise istme kohal, mille alla on paigaldatud vihmadušiotsik, näoga ülespoole. Veejoad (temperatuur 36-25 ° C) langevad kõhukelmele.

Ringikujuline ja tõusev perineaalne dušš kestab 2-5 minutit, neid tehakse iga päev, ainult 15-20 protseduuri.

Veealune dušimassaaž

Veealune dušimassaaž on protseduur, mille käigus masseeritakse patsienti vee all surve all olevast voolikust juhitava veejoaga. Naha termiline ja mehaaniline ärritus parandab vere- ja lümfiringet ning seeläbi kudede toitumist, ergutab ainevahetust, aitab kaasa põletikukollete kiiremale resorptsioonile.

Näidustused dušimassaaži määramiseks on: ülekaalulisus, podagra, luu- ja lihaskonna vigastuse tagajärjed, liigeste haigused (va tuberkuloos), lihased ja

kõõlused.Perifeerse närvisüsteemi vigastuste ja haiguste tagajärjed, jääknähud poliomüeliidi järgselt koos lihaste pareesiga, aeglaselt paranevad troofilised haavandid (ilma tromboflebiidita) jne.

Üldise veealuse dušimassaažiga saab mõju kogu kehale. Kohaliku massaaži ajal suunatakse otsaga voolikust veejuga kindlasse kehapiirkonda (liigesepiirkond, nimmepiirkond jne), kusjuures vee temperatuur on 36-38 °C.

Üldise veealuse dušimassaažiga saab vee temperatuuri järk-järgult tõsta 40 ° C-ni, kohalikuga - kuni 42 ° C. Ravikuur on 15-20 protseduuri. Üldist veealust massaaži ei saa kombineerida teiste vee- ja termiliste protseduuridega, ultraviolettkiirgusega jne.

Hinged kui vesiravi protseduurid on vastunäidustatud ägedate põletikuliste protsesside ja krooniliste haiguste ägenemise korral II ja III astme hüpertensioon, raske stenokardia, müokardi infarkt, südame aneurüsm, krooniline kardiovaskulaarne puudulikkus, seisund pärast hiljutist insulti (6-8 kuud), pahaloomulised kasvajad, healoomulised kasvajad oma kalduvusega kasvada, verejooks, tuberkuloos haiguse teatud faasides, nakkushaigused, nutune ekseem, pustuloossed nahahaigused jne.

Terapeutilised vannid

Vannid, kus kuuma ja jaheda vee, auru jm mõju kehale on meditsiinitöötajate kontrolli all, nimetatakse ka vesiraviprotseduurideks.

Kõige populaarsemad on leiliruumiga vene banya ja kuiva õhuga soome saun. Mõju kehale põhineb temperatuuride kontrastsusel (soojendamine termokambris - leiliruumis ja sellele järgnev jahutamine basseinis, duši all või jahedas ruumis), mis aitab kaasa veresoonte treenimisele.

Selle protseduuri tähtsus on hästi teada mitte ainult külmetushaiguste, vaid ka teiste haigustega seotud häirete kõrvaldamisel, õhutemperatuuri muutustega kohanemisjõudude suurendamisel (kuumus, külm, hüpotermia) ja immuunvastuse suurendamine erinevatele infektsioonidele, ainevahetuse parandamine. ja väljutusfunktsioon.jääkainete, tarbetute ainevahetusproduktide jne kehast.. Raviotstarbelisi vanne võib kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi ja tema poolt välja pakutud meetodil, perioodilise meditsiinilise üldise seisundi jälgimisel.

Näidustused vannide määramiseks vesiraviprotseduuriks on ülemiste hingamisteede, lihas-skeleti süsteemi mittespetsiifilised haigused (ägedast staadiumist väljas), hüpertensiooni esmased ilmingud, ateroskleroos, alajäsemete vigastuste tagajärjed, eksudatiivne diatees jne. .

Vanni vastunäidustused on epilepsia, paha- ja healoomulised (kasvavad) kasvajad, nakkushaigused, raske hüpertensioon ja ateroskleroos, verejooksud, verehaigused.

Vannid

Need on ühed levinumad vesiravi protseduurid, mille käigus inimese keha sukeldatakse teatud ajaks kas kukla kõrguseni või osaliselt vette.

Mõju suuruse järgi eristatakse:

• Üldised (täis)vannid, kui kogu keha on kaelani vette kastetud.
• Poolpikad või poolvannid, millesse kastetakse ainult keha alumine pool.
• Kohalikud (osalised) jäsemevannid.

Okaspuu vannid valmistatakse pulbrilise (50-70 g) või vedela okaspuuekstrakti (100 ml) lisamisega. Tööstuses toodetakse ka okaspuutablette, mida lisatakse vanni (igaüks 1-2 tabletti). Männiokkade aroom on rahustava toimega, mistõttu on need vannid näidustatud neurooside korral. Vee temperatuur on 35-37 o C, protseduuri kestus 10-15 minutit. 10-15 protseduuri ühe kuuri kohta.

Salvei vannid valmistatakse kondenseeritud savisalvei kondensaadi lahustamisega vees koguses 250-300 ml. Nendel vannidel on valuvaigistav ja rahustav toime. Nende kestus on 8-15 minutit, veetemperatuur 35-37 o C, 2-3 korda nädalas. 12-15 protseduurist koosneva kuuri jaoks. Kasutatakse luu- ja lihaskonna ning närvisüsteemi haiguste ja vigastuste korral.

sinepivannid võib olla kohalik või üldine. Vanni jaoks kasutage 150-250 g kuiva sinepit, mis on eelnevalt lahjendatud väikeses koguses soojas vees. Vee temperatuur on 37-39 o C. Üldvanni kestus on 5-8 minutit, kohtvannis 10 minutit. Pärast vanni pestakse patsient sooja veega ja mähitakse 30-60 minutiks. Sinepivannid põhjustavad naha ärritust ja punetust, neid määratakse ägedate hingamisteede haiguste (ARI, äge bronhiit, kopsupõletik) korral, eriti lastel.

Pärlivannid -- toimiv keskkond on paljude õhumullidega vesi, mille moodustavad õhukesed metalltorud, millel on augud, kuhu rõhu all õhk siseneb. See vee "keetmine" avaldab mehaanilist mõju patsiendi nahale. Vannid on näidustatud närvisüsteemi funktsionaalsete häirete, üldise väsimuse ja 1. astme hüpertensiooni korral. Protseduuri kestus on 10-15 minutit, iga päev või ülepäeviti. 12-15 protseduurist koosneva kuuri jaoks.

Süsinikvannid -- mõjukeskkonnaks on looduslikud või kunstlikult valmistatud süsihappegaasid mineraalveed. Keha on kaetud paljude väikeste gaasimullidega, millel on keemiline toime naha närviretseptoritele, mis põhjustab selle veresoonte refleksreaktsiooni. Nad laiendavad ja parandavad oluliselt vereringet.

Radoonivannid - nende valmistamiseks kasutatakse radooni kontsentreeritud lahust, mis saadakse raadiumisoolade lahusest. Radoonivannid tugevdavad ainevahetusprotsesse, omavad üldist rahustavat ja valuvaigistavat toimet, normaliseerivad vererõhku, parandavad südame kontraktiilset funktsiooni. Nende kasutamine on näidustatud kroonilise polüartriidi, lülisamba osteokondroosi, neuroosi, perifeerse närvisüsteemi haiguste, günekoloogiliste haiguste korral.

Hapnikuvannid valmistatud vee hapnikuga küllastamiseks seadmega. Hapniku kontsentratsioon vannis ei ületa 50 mg/l. Vee temperatuur on 35-36 ° C, protseduuri kestus on 10-20 minutit iga päev või ülepäeviti. 12-15 protseduurist koosneva kuuri jaoks. Lisaks tavapärasele värske, temperatuuri suhtes ükskõikse vee rahustavale toimele on hapnikumullidel selle protseduuri puhul kerge mehaaniline toime, nagu õhumullid pärlivannis.

Karastus ja talisuplus

Viimasel ajal on kolmekuningapäev augus suplemine muutunud väga populaarseks, kuid tuleb arvestada, et sellised protseduurid ei sobi kõigile. Keha karastamine külma veega peaks toimuma doseeritult ja väga järk-järgult. Isegi üle 6-aastase kogemusega morsad ei tohiks väga külmas vees viibida kauem kui 2,5 minutit.

Veeprotseduurid hõlmavad duši all käimist, vanniskäiku (vannid), pesemist, doseerimist, pühkimist ja märgmähimist.

Nende protseduuride kõvendav toime on tingitud naha närvilõpmete ärritusest vee toimel. Vastuseks sellele tekib kehas refleksreaktsioon.

Temperatuuri mõju on veeprotseduuride peamine tegur. Karastamiseks kasutatakse erineva temperatuuriga vett - soojast (+37-39 ° C) kuni külmani (alla +20 ° C).

Külma vee mõju kehale läbib kolme faasi. Esimeses faasis, kui nahk puutub kokku külma või jaheda veega, tekib väikeste pindmiste veresoonte reflekskonstriktsioon, mille tõttu keha soojuskadu väheneb. Samal ajal suurenevad ilmnenud veresoonte takistuse tõttu südame kokkutõmbed veidi ja vererõhk veidi tõuseb. Nahk muutub katsudes kahvatuks ja külmaks. Selle tulemusena stimuleeritakse kesknärvisüsteemi.

Teises faasis laienevad spasmilised nahasooned, verevool läbi nende kiireneb; keha hakkab soojust kaotama. Selle tulemusena kiireneb ainevahetus, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid hakkavad töötama tõhustatud režiimis. Nahk muutub roosaks, muutub katsudes soojaks.

Kui külm vesi mõjub kehale pikka aega, siis algab kolmas faas, mis väljendub selles, et laienenud veresoontega verevool aeglustub. Veenides on vere stagnatsioon, mille tagajärjel muutub nahk tsüanootiliseks ja külmaks. Inimene tunneb külmavärinaid, nõrkust.

Kõvenemise läbiviimisel tuleb jälgida, et külma kehale avalduva mõju kolmandat faasi ei tekiks. Selle esinemine viitab sellele, et protseduur oli liiga pikk, viidi läbi valesti või ei vastanud keha seisundile.

Vee temperatuuri ja protseduuri kokkupuuteaja muutmise käigus toimuvad inimkehas mitmesugused reaktsioonid. See on kõvenemise alus, mille puhul enamasti alandatakse vee temperatuuri järk-järgult protseduurilt protseduurile, viies selle maksimaalselt talutavale tasemele. Lisaks saate vaheldumisi vahetada erineva temperatuuriga vett - külmast kuumani ja vastupidi (kontrastdušš). Samal ajal harjub keha sellise temperatuuriga kokkupuutega ja reageerib iga kord vähem väljendunud reaktsiooniga.

Enne kõvenemist on vaja konsulteerida oma arstiga ja proovida ravida kroonilisi põletikulisi haigusi. Veeprotseduure ei tohi kunagi teha ägeda nakkus- või põletikulise protsessi ning krooniliste haiguste ägenemise ajal. Pärast taastumist on vaja oodata 2-3 nädalat.

Kui inimene ei talu protseduure hästi, tunneb lihasvärinat, peavalu, liigesevalu või muid soovimatuid sümptomeid, tuleb protseduurid katkestada ja pöörduda arsti poole.

Kõvenemise tõhususe kriteeriumid on rõõmsameelsuse ilmnemine, energia tõus, hea tervis, suurenenud efektiivsus. Süstemaatilise kõvenemisega väheneb oluliselt külmetushaiguste ja ägedate nakkushaiguste esinemissagedus, suureneb efektiivsus, paraneb meeleolu.

Rubdown

Igapäevased hõõrumised suurendavad immuunsust, aitavad kaasa organismi vastupanuvõimele külmetushaigustele.

Hõõrumine võib olla üldine ja osaline. Need võivad toimida eraldiseisva protseduurina või kombineerida teiste veeprotseduuride meetoditega, nagu dušš või dušš.

Pühkimiseks on vaja veekausi, väikest froteerätikut (või kummist käsna), mida tuleb leotada puhtas vees temperatuuril + 36–37 ° C ja seejärel hästi pigistada. Seejärel tuleb 5-10 minuti jooksul kiiresti hõõruda kogu keha või ainult jäsemeid (käsi ja jalgu). Sel juhul hõõrutakse kõigepealt ühte käsi, seejärel tuleb see puhta froteerätikuga kuivaks pühkida; siis samamoodi - teine ​​käsi, kael, kõht, rind, jalad. Igal nädalal alandatakse veetemperatuuri 1 ° C ja viiakse maksimaalselt talutavale tasemele.

Kõvenemiseks on soovitatav pühkida hommikul samal ajal, peale laadimist. Sel juhul on vaja tagada, et õhutemperatuur ruumis, kus protseduur läbi viiakse, oleks vahemikus + 18-20 ° C. Pärast protseduuri on soovitatav kanda sooje riideid.

Seda karastamismeetodit on üsna lihtne teostada, seega võib seda soovitada eakatele ja väikelastele.

Valamine

Esialgu peaks kastmisvee temperatuur olema + 37–38 ° C. Iga nädala lõpus alandatakse vee temperatuuri 1 °C võrra. Protseduuride kestus on esialgu 1 minut ja pikeneb järk-järgult 2-3 minutini.

Pärast doseerimist on soovitatav hõõruda kogu keha froteerätikuga. Väga kasulik on läbi viia kontrastprotseduure, st. vaheldumisi loputamine kuuma ja jaheda veega. See stimuleerib tõhusalt naharetseptorite tegevust, tugevdab veresooni, mõjub organismile üldtugevdavalt.

On väga oluline järgida järjestust - temperatuuri langus peaks olema järk-järguline. Kõvenemise alustamine kohe väga külma veega üle kastmise teel on vastuvõetamatu. Immuunsüsteemi on vaja järk-järgult protseduuridele kohandada, ettevalmistamata keha võib jääveega loputamisele reageerida külmetushaiguse, kopsupõletiku, neerukahjustuse või muu tõsise haiguse tekkega, mis mitte ainult ei too kasu, vaid ka põhjustab. kahju.

Külm ja kuum dušš

See on vaheldumine kuuma ja jaheda vee valamisel. Selle mõju kehale ei seisne mitte ainult temperatuuris, vaid ka naharetseptorite mehaanilises ärrituses. Temperatuurimuutus põhjustab veresoonte vaheldumisi ahenemist ja laienemist, mis aitab tugevdada veresoonte seinu, parandab vereringet, naha värvi ja elastsust.

Ühe protseduuri puhul on soovitatav muuta vee temperatuuri 4-5 korda, samas on parem alustada sooja veega. Kuuma ja külma vee temperatuuride erinevus peaks alguses olema minimaalne, kuid aja jooksul tõuseb see maksimaalselt talutavale tasemele.

Suplemine

Ujuda saab nii basseinis kui ka avatud veekogudes (tiigis, järves, jões, meres). Samas ei mõjuta keha mitte ainult temperatuur, vaid ka vee mehaaniline tegur ning avatud veehoidlas ujudes mõjutavad seda ka päike ja õhk. Lisaks on mereveel kehale kasulik mõju tänu selles sisalduvale rikkalikule lahustunud mineraalsoolade komplektile.

Lisaks karastavale toimele tõstab vannitamine ainevahetuse intensiivsust, treenib südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi. Tähelepanu tuleks pöörata asjaolule, et avatud vees ujumine ei tohiks olla kõrgendatud kehatemperatuuril, ägedate ja nakkushaiguste, teatud südame- ja veresoonkonnahaiguste, samuti keha kalduvuse korral veritseda.

Avatud reservuaaris soovitatakse vanniga kõvenemist alustada veetemperatuuril + 20–22 ° C, õhutemperatuuril - + 23–24 ° C.

Sel juhul peate järgima lihtsaid reegleid:

enne ujuma hakkamist tuleks veidi päikese käes peesitada, 5-10 minutit võid teha füüsilisi harjutusi;

Avavees ujumiseks on kõige soodsam aeg enne kella 12 ja pärast kella 16. Tuleb meeles pidada, et kohe pärast söömist ei saa ujuda. Parem on seda teha 1-2 tundi pärast söömist;

parem on vette siseneda, eriti jahedasse, järk-järgult, et kehal oleks aega vee temperatuuriga harjuda;

Pärast suplemist kuivata end puhta rätikuga. Ei ole soovitatav kuivatada õhu käes;

lapsed, eriti väikesed, peavad vannitama täiskasvanute juuresolekul ning lapse üksi jätmine kasvõi minutiks on lubamatu.

Avavees ujudes tuleks uppumise vältimiseks järgida ohutusreegleid. Eelkõige ei saa te ujuda, eriti sukelduda võõras kohas või kohtades, mis pole mõeldud ujumiseks.

Talisuplus

See on talvel avatud vees ujumine. Kehale avalduva mõju astme järgi on see kõige võimsam kõvenemisprotseduur.

Talisuplust saab alustada alles pärast eelnevat intensiivset külmkarastamist pikema aja jooksul. Enne protseduuri on vaja konsulteerida arstiga, sest alla +5°C vees suplemisel toimub inimkehas märkimisväärne energiakulu, kehatemperatuur langeb, südame löögisagedus ja hingamisliigutused kiirenevad, ja vererõhk tõuseb. Pärast 50. eluaastat ei ole soovitatav talisuplemisega alustada.

Protseduuri alustamiseks on vaja olla 20-30 sekundit jäävees, seejärel tõsta vannitamise kestust järk-järgult 1 minutini. Ei ole soovitatav vees viibida rohkem kui määratud aeg. Samas tuleks võimalikult vähe külmas õhus alasti olla. Talvel saab ujuda mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.

Talisuplust ei tohi teha teatud südame-veresoonkonna ja hingamiselundite haiguste korral (hüpertensioon, ateroskleroos, bronhiaalastma, krooniline kopsupõletik jne), samuti alla 18-aastastel lastel.