Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Kui haiglas käimine pole teie lemmiktegevus, kuid hoolite oma tervisest, siis see artikkel on teie jaoks.

veebisait pakub mitmeid lihtsaid teste, mis aitavad jälgida keha seisundit.

Silmad

Sulgege üks silm, astuge monitorilt 3-5 sammu tagasi ja vaadake ringi. Märge, kas mõned jooned muutuvad tumedamaks kui teised. Kui jah, siis on see põhjus silmaarsti poole pöörduda, kuna astigmatismi ilmnemine on tõenäoline.

Paindlikkus

Istuge 5 minutit vaikselt, seejärel asetage 4 sõrme teise randme siseküljele. Tundke pulssi. Salvestage 1 minut ja loendage südamelöökide arv. Üle 10-aastastele lastele ja
täiskasvanutel, sealhulgas eakatel, on norm 60-100 lööki minutis. Enam-vähem võib viidata rõhuprobleemidele. Kuid ärge kiirustage ennast diagnoosima, on parem konsulteerida arstiga.

Sõrmed

Valage klaasi väga külma vett ja kastke oma sõrmed sellesse 30 sekundiks. Kui teie sõrmeotsad muutuvad valgeks või siniseks, on teil vereringe halvenenud. Temperatuuri järsk langus (või stress) põhjustab spasmi veresoontes, mis varustavad sõrmi ja varbaid, nina ja kõrvu. Selle tulemusena ei saa need kehaosad piisavalt verd ja nad muutuvad tuimaks. Peaksite vältima järske temperatuurimuutusi.

Hingamissüsteem

Süüta tikk ja siruta käsi välja nii, et tikk on enda ees. Hingake sügavalt läbi nina sisse ja läbi suu välja, püüdes samal ajal leeki kustutada. Mitu katset teil kulus? Kui mitu, siis on võimalik, et teie hingamissüsteem on nõrgenenud. Võimalikud põhjused: suitsetamine, vähene liikumine, mis tahes krooniline hingamisteede haigus.

Vedelikupeetus

Keha seisundi diagnoosimine - analüütiline veebipõhine test keha seisundi enesediagnostikaks, et valida ravimeid, mis parandavad tervist. Testi autor: meditsiiniteaduste doktor, professor, osteopaat Igor Mihhailovitš Khorkov (Omsk).

Toimetaja märkus: siin on diagnostikatesti uusim (täielik) versioon, mis on mõnes ringkonnas üsna populaarne.

Hea tervis ei kasva ühest juurest. Ühest, ehkki heast harjumusest ei piisa. Täitma peab neli nõuet.

• Tehke oma toitumisest tasakaalustatud toitumine, mis põhineb looduslikel toodetel.
• Targalt kasutage ravimeid, et parandada ja tugevdada kõiki oma kehasüsteeme.
• Õppige targalt võtma vitamiine, eritoite ja toidulisandeid.
• Ole füüsiliselt aktiivne.

Iga süsteem on terve – terve organism on terve!

Et kõik inimkeha süsteemid: immuun-, vereringe-, seede-, närvi-, hingamis- ja muud süsteemid täiel määral töötaksid, tuleb nende vahel luua samasugune harmoonia nagu orkestris mängivate muusikute vahel. Kui üks muusik mängib väljaspool aega, muutub sümfoonia kakofooniaks. Kui üks süsteem kannatab, kannatavad paratamatult ka teised süsteemid.

Hiina traditsioonilise meditsiini preparaadid võib jagada kümneks põhirühmaks, mis vastavad inimkeha süsteemidele. See eraldamine võimaldab iseseisvalt valida ravimeid, mis aitavad teil tervist parandada (võite kasutada ka Hiina ravimite analooge). Kehaseisundi diagnoosimise testi abil saate määrata, millistele teie keha organitele ja süsteemidele tuleks kõigepealt suunata korrektsioon.

Keha seisundi diagnoosimine (sooritage online test)

Palun märkige oma seisundile vastavad ruudud.

Keha loomulikku vananemist on võimatu vältida, kuid seda saab nii palju kui võimalik edasi lükata ja tulla vanaduspõlvega vastu heas füüsilises vormis ja terve vaimuga. Pärilikkustegurit on võimatu eitada, kuid palju sõltub elustiilist ja harjumustest.

Kõik maailma toitumisspetsialistid nõustuvad peamises asjas: inimese tervis sõltub suuresti toitumisest. Maailmakuulsad väljaanded tegelevad kasulike toodete reitingute loomisega, kuna üha rohkem inimesi tunneb huvi tervisliku eluviisi vastu.

Toidulisandid - looduslike või sünteetiliste kemikaalide üldnimetus, mis parandavad toodete maitset, lõhna ja välimust, pikendavad nende säilivusaega jne. 500 olemasolevast lisandist on pooled Venemaal lubatud. Peate teadma ainult neid, mis võivad teie tervist kahjustada.

Täiskasvanud mehe keskmine energiavajadus on 2500 kcal päevas, naistele piisab 1800 kcal. Suurenenud kehalise aktiivsusega need numbrid suurenevad ja ülekaalust vabanemiseks tuleb kalorisisaldust vähendada.

Haiguste iidsed nimetused tunduvad tänapäeval naljakad, kuid neil naljakatel sõnadel on oma ajalugu ja huvitav etümoloogia. Arstid oskavad testiküsimustele lihtsalt vastata ning ülejäänutel on kasulik oma silmaringi avardada meditsiinilähedase terminoloogiaga.

Kui soovid suitsetamisest loobuda, korrigeeri mõnda aega oma menüüd ja elustiili. Alkohol, punane liha ja kohv tekitavad soovi suitsetada sigaretti ning juurviljad, puuviljad ja piimatooted moonutavad tubakasuitsu maitset ja pärsivad suitsetamise soovi.

Tervislik eluviis hõlmab optimaalset kehalise aktiivsuse ja puhkuse režiimi, kõvenemist, õiget toitumist, ratsionaalset eluviisi, halbade harjumuste puudumist jne. Tervislik eluviis peaks võtma arvesse psühhofüsioloogilisi omadusi, vanust, sugu ja sotsiaalset olukorda jne.

Dieedi olulisust on füsioloogid juba ammu tõestanud: harjumus süüa regulaarselt kindlal kellaajal arendab konditsioneeritud refleksi. Organism hakkab ette valmistama söögikorda – tekib maomahl ja muud ained, suureneb soolemotiilsus jne.

Meie heaolu, tervis, aktiivsus ja täispikk eluiga sõltuvad otseselt toitumise kvaliteedist ja tasakaalust. Harjumus jälgida vitamiinide, valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust pole vähem oluline kui oskus maitsvalt süüa teha.

Närvisüsteemi häire kaebustega pöördume arsti poole, kui haigusseisundit on raske ignoreerida. Närvihäirete olemus võib ulatuda ärrituvusest ja emotsionaalse tausta vähenemisest kuni obsessiivsete seisunditeni kuni autonoomse düsfunktsioonini.

Bluesil on palju sünonüüme – melanhoolia, apaatia, meeleheide jne. Ebameeldiv seisund, kui elu ei paku rõõmu, võib juhtuda igaühega. Põhjusteks on halb ilm, pärast puhkust tööle minek, range dieet, hädad, üksluisus.

Õige eluviis tundub igav seni, kuni terviseprobleemid sunnivad mõtteid meeldiva ja kasuliku kohta ümber vaatama. Ratsionaalne toitumine, füüsiline aktiivsus, halbadest harjumustest loobumine õigustavad ennast ega nõua üliinimlikke pingutusi.

Tervis ei ole ainult haiguste puudumine, vaid ka keha seisund, milles kõik elundid toimivad normaalselt, samuti vaimne heaolutunne. Tervislikku seisundit saab hinnata teatud parameetrite järgi - antropomeetrilised, füüsikalised, biokeemilised, bioloogilised jne Normaalse tervise kohta öeldakse, kui näitajad sobivad teatud vahemikku. Iga kõrvalekalle normist võib olla kehva tervise märk. Haiguse välisteks ilminguteks on mõõdetavad muutused organismi funktsioonides ja struktuurides, samuti kehv tervis. Iga inimene on huvitatud tervise hoidmisest, sest hea tervis võimaldab elada täisväärtuslikku ja pikka elu, saavutada eesmärke, ületada raskusi ja lahendada eluprobleeme.

WHO andmetel sõltub tervis 50% ulatuses elustiilist ja toitumisest, kumbki 20% on välistingimuste ja pärilikkuse mõju ning 10% vastutab meie tervisesüsteemi eest. Stress, alkoholi ja tubaka kuritarvitamine, narkootikumid, keskkonnasaaste mõjutavad tervislikku seisundit negatiivselt.

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Mõnikord välditakse ennetavaid uuringuid ajapuuduse või arstihirmu tõttu. Kuid on olemas viise, kuidas saada teavet oma keha seisundi kohta kodust lahkumata. Nende abiga saate aru, et on aeg pöörduda spetsialistide poole. Või veenduge, et teie tervisega on kõik korras.

veebisait koostage mõned lihtsad ja kiired testid, mida saate kohe teha.

1. Endokriinsüsteem

Üks olulisemaid tervisenäitajaid on talje suurus. Võtke mõõdulint ja mõõtke vöökoht (2-3 cm nabast kõrgemal). Tavaliselt ei tohiks see ületada 88 cm naistel ja 102 cm meestel.

Inimestel, kes seda taset ületavad, on 5 korda suurem tõenäosus haigestuda II tüüpi diabeeti. Jaapanis võideldakse isegi osariigi tasandil peenikese talje eest: 2008. aastast kehtib seadus, mille kohaselt läbivad suure kõhu omanikud spetsiaalsed salenemiskursused.

2. Aju

Vaja läheb tühja paberilehte, markerit või pliiatsit ja sõbra abi. Joonistage paberile kella sihver ja paluge teisel inimesel öelda kellaaeg tundides ja minutites, näiteks 10:10. Pärast seda lisage oma joonisele nooled, et need näitaksid näidatud aega.

See test hõlmab üsna suurt hulka ajus toimuvaid protsesse. Töö hõlmab neid osakondi, mis vastutavad käte liigutuste, ruumilise ja visuaalse tajumise eest. Seetõttu võib suutmatus sihverplaati õigesti joonistada või osuteid asetada viidata algavale dementsusele.

3. Selgroog

Selle testi jaoks vajate kahte kaalu. Asetage need üksteisega paralleelselt ja seiske ühe jalaga esimesel skaalal ja teise jalaga teisel. Arvud peaksid olema kui mitte täpselt, siis vähemalt ligikaudu võrdsed. Kui väärtused on väga erinevad, näitab see, et teie puusaluud, selg või pea on keskelt väljas. Teil on aeg pöörduda terapeudi poole, kes saadab teid sõltuvalt kõrvalekalde iseloomust spetsialisti juurde.

4. Hingamissüsteem

Heitke pilk oma küüntele – need võivad teie tervise kohta palju öelda. Kui hiljuti hakkasid küüned rohkem koorima ja murenema, tekkisid neile valged triibud - see pole ainult kosmeetiline probleem. Selline seisund võib viidata B-vitamiinide, raua puudumisele ja isegi eelseisvale osteoporoosile.

6. Nägemine

Silmaarsti kabinetis tuttav tabel pole kaugeltki ainus võimalus nägemisteravust kontrollida. Vaadake aknaraami 30 sekundit, seejärel sulgege silmad. Ja siis avage vaheldumisi vasak ja parem silm. Kui pilt, mida näete ühe silmaga, on ähmane ja jooned ei ole enam paralleelsed, võib teil olla oht kollatähni degeneratsiooniks, mis on ohtlik haigus, mis põhjustab nägemise kaotust.

Tehke teine ​​katse parkla lähedal. Liikuge 20 m kaugusel igast autost eemale ja proovige eristada selle numbrit, kui kogu soovi korral ei saa te numbrimärkidel olevaid numbreid ja tähti eristada, on aeg pöörduda silmaarsti poole.

7. Kuulmine

Tervis

Hea tervis on meie heaolu alus, see aitab meil vastu seista paljudele haigustele, toetab immuunsüsteemi ja ainevahetust.

Tervislik eluviis hõlmab korralikku und, õiget toitumist ja füüsilist aktiivsust.

Siiski, ükskõik kui terve sa ka poleks, aeg-ajalt peaaegu kõik väikesed terviseprobleemid mida me ei pruugi märgata.

On mitmeid lihtsaid teste, mille abil saate oma tervist kodus kontrollida.

1. Vedelikupeetuse test

Et teada saada, kas teie kehas on vedelikupeetus, pigistage pöidlaga tugevalt 3-4 kohta sääre üla- ja alaosast. Kui piirkond, kus te pigistasite, jääb pärast sõrme eemaldamist mõneks sekundiks valgeks, on teil vedelikupeetus.

Seda võib näha ka põlvede või pahkluude ümber tekkiva turse tõttu. Sel juhul on soovitatav süüa vähem soola ja jätta toidust välja töödeldud toidud. Proovige juua rohkem vett.

2. Maitsekatse

Selle testi jaoks vajate sinist toiduvärvi, mida saate Q-otsaga oma keelele kanda.

Siis suurendusklaasiga loendage keele esiküljel olevate maitsepungade arv. Kui loete kokku 20 või rohkem sinist täppi, on teil hea maitsemeel ja teid võib nimetada "supermaitsjaks".

Supermaitsjad on tundlikud teatud toitude (nt brokoli ja lehtkapsas) suhtes, mis sisaldavad kibedaid koostisosi, mistõttu võivad need tunduda ebameeldivad. Samas sisaldavad need köögiviljad vähi eest kaitsvaid antioksüdante ja vitamiine ning nende ainete puudus võib suurendada riski haigestuda teatud tüüpi vähivormidesse.

3. Aneemia test

Raua puudumine toidus võib põhjustada aneemiat. Et kontrollida, kas teil on aneemia, sirutage oma käsi peopesaga üles ja pigistage sõrmi.

Kui mõne sekundi pärast tundub käsi kahvatu, eriti voltides, võite öelda, et teil on see probleem. Diagnoosi kinnitamiseks on parem pöörduda arsti poole. Kui teil on aneemia, lisage oma dieeti liha ja rohelised köögiviljad.

4. Toidutaluvuse test

Lisa klaasile veele lusikatäis söögisoodat, sega ja joo. Kui röhitsete pärast söögisoodaga vee joomist, on see hea märk.

Leeliseline aine maos tekitab gaase. Kui te ei röhitse, võib see olla märk sellest, et teie maohappe tase on madal ja te ei omasta toidust kõiki vajalikke toitaineid.

5. Nägemise kontroll

Kui soovite oma nägemist kontrollida, liikuge pargitud autost 20 sammu eemale ja vaadake auto numbrimärki.

Kas näete selgelt numbreid ja tähti? Kui ilmnevad moonutused või hägused, võib teil olla aeg optometristi poole pöörduda.

6. Kolesterooli test

Kui soovite teada, kas teil on kõrge kolesteroolitase, vaadake nahka silma kohal ja all. Kas märkasite seal kollaseid täppe? Need rasvaladestused võivad viidata kõrgele kolesteroolitasemele.

Kui see juhtub, on kõige parem pöörduda arsti poole, et teha asjakohased testid.

Väikesed rasvalaigud tekivad ainult siis, kui kõrge kolesteroolitase püsib pikka aega.

7. Allergiatest

Sageli tunneme teatud toite seedides kiiresti küllastumist, kogeme puhitus või raskustunne. Kui soovite teada, kas see on tingitud toidutalumatusest, tehke järgmist.

Enne seedehäireid tekitava toidu söömist mõõtke pulssi.

Seejärel sööge seda toodet keskmine või suur osa ja mõõtke uuesti pulss. Kui märkate, et teie pulss on tõusnud rohkem kui 10 lööki minutis, võib selle põhjuseks olla allergia toote suhtes.

8. Kopsufunktsiooni test

Kui soovite kontrollida oma kopsufunktsiooni ja nendega seotud võimalikke probleeme, seiske põlevast küünlast umbes 30 cm kaugusel, hingake läbi nina sügavalt sisse ja hingake suu kaudu välja, püüdes küünalt kustutada.

Loendage, mitu katset teil kulus küünla kustutamiseks. Kui teil kulus palju katseid, võib selle põhjuseks olla kehv sobivus, kaaluprobleemid, suitsetamine või krooniline kopsuhaigus.

Kui teete väljahingamisel ebatavalist heli, võib see olla astma hoiatusmärk, eriti kui köhite öösel.

9. Südame test

Kõigepealt peate lõõgastuma. Istu vaikselt toas 5 minutit, samuti võid oma soovi järgi pikali visata või silmad kinni panna.

Üle aja pulsi kontrollimiseks pange kaks sõrme käe siseküljele. Loendage löökide arv minutis. Soovitatav löökide arv on 60–100.

Kui teie pulss erineb oluliselt tavapärasest, võib selle põhjuseks olla kõrge vererõhk. Kahtlustest vabanemiseks tasub arstiga nõu pidada.

10. Tsirkulatsiooni test

Täitke väike anum jääveega ja asetage oma sõrmed sinna 30 sekundiks aga mitte kauem.

Kui teie sõrmed muutuvad valgeks või siniseks, on teie vereringe ebanormaalne.

Keha reageerib temperatuuri langusele veenide spasmiga, suunates verd nendesse kehaosadesse, mis külmaga kokku puutuvad. Sel põhjusel muutuvad inimese nina ja käed külmaga roosaks või punaseks.