Halvad harjumused takistavad inimesel end inimesena edukalt realiseerimast. Enamik neist harjumustest mõjutab negatiivselt kas harjumusega inimest või teda ümbritsevaid inimesi. Igal juhul peate proovima selle probleemiga võimalikult kiiresti ja tõhusalt toime tulla, et see ei segaks enam kunagi teid ega teid ümbritsevaid inimesi. Selles hinnangus räägime kõige halbadest harjumustest ja sõltuvustest.

12

Mõnele ei pruugi roppused tunduda nii halva harjumusena, vaid lihtsalt keeleelemendina, mida on viimasel ajal üha sagedamini kasutama hakanud. Isegi paljude saadete eetris on kuulda mati “piiksumist”. Rohke keelekasutus ei näita mitte ainult lugupidamatust kohalolijate vastu, vaid võib muutuda ka harjumuseks, kui nilbeid sõnu lipsavad iga 5-6 sõna tagant läbi. Selline käitumine on kultuurühiskonnas lubamatu ja seda enam laste juuresolekul, kes kordavad kõike täiskasvanute järel.

11

Kohv on väga populaarne ja paljude poolt armastatud jook, kuid selle sagedast tarvitamist võib nimetada ka halvaks harjumuseks. Kohv võib süvendada hüpertensiooni, mõningaid seedetrakti haigusi, see on absoluutselt vastuvõetamatu enamiku südame-veresoonkonna haiguste ja võrkkesta kahjustuste korral. Kuid see kõik kehtib ainult siis, kui kohviga on selgelt liialdatud. Kohvi ei saa kindlasti juua koos alkoholiga ja segada tubakasuitsuga. See on suur löök südame-veresoonkonna süsteemile. Üldiselt, nagu iga teise toiduga, ei tohiks ka kohviga liialdada. Kõik on mõõdukalt hea.

10

Uni on eluliselt vajalik. Selle puudumine põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Unepuuduse sümptomiteks võivad olla: tumedad ringid silmade all, näo kerge turse ja nahatooni kaotus kogu kehas, põhjendamatu ärrituvus, vähene keskendumisvõime ja hajameelsus. Võimalikud on ka vererõhu hüpped, kiire südametegevus, isutus ja kõhuprobleemid. Inimene kaotab täielikult adekvaatse reaktsiooni ümbritsevale. Keha kaitsefunktsioon nõrgeneb, tekib hiline reaktsioon välisteguritele, mis kutsub esile madala tootlikkuse. Gastriit, maohaavandid, hüpertensioon ja mõnikord isegi rasvumine – need on nende kaaslased, kes on sunnitud kaua ärkvel olema.

9

Dieetide kahju seisneb selles, et pärast mõnda aega neil istumist hakkab organism oma töö uuesti üles ehitama ja ainevahetust aeglustama ning kui inimene uuesti sööma hakkab, ladestub rasv mitte ainult sinna, kus see oli varem, vaid ka uutesse. kohtades, elundites, mis neid kahjustab. Juhtub, et inimene läheb oma tervist arvestamata dieedile, mis kahjustab tema keha. Keha pidevate ümberkorralduste tõttu meie toidulauale võib kannatada südame, liigeste ja immuunsüsteemi töö. Tihtipeale suureneb dieetide tõttu raha kulutamine toidule ja nende valmistamiseks kuluv aeg. Psühholoogilise stressi seisukohalt on dieedid samuti väga kahjulikud. Võimalik kannatamine ebaõnnestumise pärast, sellega kaasnev süü- ja häbitunne, kolleegide ja pere mõnitamisest põhjustatud valu, nõrkustunne, suutmatus end kokku võtta. Kõike seda on raske kogeda ja mõnikord põhjustab see depressiooni suuremal määral kui liigse kehakaalu olemasolu ja sellega seotud ebamugavused.

8

Igal aastal sureb erinevatesse resistentsetesse haigustesse üle 30 000 inimese. Antibiootikumide ebamõistlik kasutamine toob kaasa suremuse tõusu, kuna mikroorganismide resistentsuse tõttu antimikroobsetele ravimitele suureneb nakkushaiguste raskete vormide ja tüsistuste arv. Tegelikult kaotavad antibiootikumid lihtsalt oma tõhususe. Näiteks antibiootikumide ajastu alguses raviti penitsilliiniga steptokokkinfektsioone. Ja nüüd on streptokokkides ensüüm, mis lagundab penitsilliini. Kui varem oli mõnest haigusest võimalik vabaneda ühe süstiga, siis nüüd on vaja pikka ravikuuri. Haiguste resistentsuse antibiootikumidele põhjustab asjaolu, et need ravimid on saadaval ja odavad, müüakse ilma retseptita. Seetõttu ostavad paljud inimesed antibiootikume ja võtavad neid iga infektsiooni korral.

Paljud katkestavad arsti määratud ravikuuri kohe pärast sümptomite leevenemist ja need mikroorganismid, mis on muutunud nende antibiootikumide suhtes resistentseks, jäävad organismi. Need mikroobid paljunevad kiiresti ja annavad edasi oma antibiootikumiresistentsuse geene. Antibiootikumide kontrollimatu kasutamise teine ​​negatiivne külg on seennakkuste ohjeldamatu kasv. Kuna ravimid pärsivad organismi loomulikku mikrofloorat, hakkavad raevutama need infektsioonid, millel meie immuunsus pole enne lasknud paljuneda.

7

Arvutisõltuvus on lai mõiste, mis viitab paljudele käitumis- ja impulsikontrolliprobleemidele. Peamisi tüüpe, mis uuringu käigus tuvastati, iseloomustatakse järgmiselt: vastupandamatu tõmme porno saitide külastamise ja küberseksiga tegelemise vastu, sõltuvus virtuaalsest kohtamast ning tuttavate ja sõprade rohkus veebis, online-hasartmängud ja pidevad ostud. või oksjonitel osalemine, lõputu reisimine veebis teabe otsimisel, obsessiivne arvutimängude mäng.

Hasartmängud võivad tunduda teismeliste jaoks halva harjumusena, kuid see pole nii. Täiskasvanud on võrdselt mõjutatud. Võrgureaalsus võimaldab simuleerida loomingulist olekut läbi piiramatute otsimis- ja avastusvõimaluste. Ja mis kõige tähtsam - netis surfamine annab tunde, et olete "voolus" - täielikku tegevusse sukeldumist koos väljalülitamisega välisest reaalsusest koos tundega, et olete teises maailmas, teises ajas, teises dimensioonis. Kuna arvutisõltuvusele ametlikku diagnoosi veel ei ole, ei ole selle ravi kriteeriumid veel piisavalt välja töötatud.

6

Seda haigust seostatakse sõltuvusega igasugustest hasartmängudest, nagu kasiinod, mänguautomaadid, kaardid ja interaktiivsed mängud. Hasartmängud võivad avalduda haigusena ja palju sagedamini mõne teise vaimuhaiguse ühe sümptomina: depressioon, maniakaalsed seisundid, isegi skisofreenia. Hasartmängusõltuvuse peamine sümptom on obsessiivne soov pidevalt mängida. Inimese tähelepanu mängust kõrvale juhtida on võimatu, enamasti unustab ta elementaarse toidu söömise, muutub endassetõmbunud. Suhtlusring on järsult vähenenud ja muutub peaaegu täielikult, muutub ka inimese käitumine ja mitte paremuse poole. Sageli esineb igasuguseid psüühikahäireid. Tavaliselt kogeb inimene alguses jõutunnet, kuid hiljem asendub see kohutava depressiooni ja dekadentsete meeleoludega. Hasartmänguhaigus, nagu ka muud haigused, on ravitav. Kuigi sellest vabanemine on uskumatult raske. Selleks võib kuluda isegi aastaid. Lõppude lõpuks on hasartmängudel suitsetamisega sarnane psühholoogiline iseloom.

5

Mõned mehed ja naised ei häbene sugugi seksuaalselt aktiivset olemist, mistõttu püüavad nad oma parima, et saada sensuaalset naudingut erinevate partneritega seksuaalvahekorras olles. Üks noorukite seksuaalsust uuriv teadlane märkis, et isiklikes vestlustes paljude seksuaalselt väljamõeldud noorukitega selgus, et nende arvates elavad nad eesmärgita ega ole endaga kuigi rahul. Lisaks avastas ta, et lootusetud noored kannatavad järgmisel hommikul "enesekahtluse ja enesehinnangu puudumise" all. Tihti on keelatud seksiga tegelenute suhtumine üksteisesse muutunud. Noormees võib avastada, et tema tunded tema vastu on mõnevõrra jahtunud ja naine pole isegi nii atraktiivne, kui ta arvas. Tüdrukul võib omakorda tekkida tunne, et teda koheldi nagu asja.

Sugulisel teel levivate haiguste põhjustajaks on tihtipeale lootusetu seksuaalelu. Valdav enamus patsiente nakatub omaenda seksuaalse, juhusliku seksi, promiskuiteedi, st sotsialistliku moraalinormide rikkumise tagajärjel. Abielueelsetele ja -välistele seksuaalsuhetele kalduv inimene ei ole muus osas enda suhtes nõudlik: kuritarvitab alkoholi, on isekas, ükskõikne lähedaste saatuse ja tehtava töö suhtes.

4

Paljude inimeste jaoks on ülesöömine tõeline probleem. Tõsise toidusõltuvuse korral ei piisa mõnikord toitumisspetsialisti konsultatsioonist, vajalik on psühholoogi tugi, terapeudi, endokrinoloogi ja teiste spetsialistide järelevalve. Ülesöömise põhjuseid on sageli raske tuvastada ja diagnoosida. Ülesöömine toob kaasa asjaolu, et kõik elundid ja süsteemid on ülekoormatud. See põhjustab kulumist ja provotseerib erinevate haiguste arengut. Ülesöömine ja ahnus muutuvad alati seedetrakti probleemideks. Ülesöömine mõjutab paratamatult naha seisundit, millele tekivad akne ja mustad täpid. Ütlematagi selge, et ülesöönud inimene on kasutu mitte ainult teistele, vaid ka iseendale. Selle tulemusena kaob soov liikuda, rääkida. Ühestki ei saa juttu olla. Ma tahan lihtsalt magama minna ja ei midagi muud.

3

Kõik teavad, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Iga suitsetaja aga arvab, et suitsetamise tagajärjed teda ei puuduta ja ta elab tänasele päevale, mitte ei mõtle haigustele, mis tal 10-20 aasta pärast paratamatult esile kerkivad. On teada, et varem või hiljem tuleb iga halva harjumuse eest oma tervisega maksta. Alla 65-aastaste meeste seas on suitsetamine seotud kuni 90% kopsuvähi, 75% bronhiidi ja 25% südame isheemiatõve põhjustatud surmajuhtumitega. Suitsetamine või tubakasuitsu passiivne sissehingamine võib naistel põhjustada viljatust. Aju ja seljaaju valgeaine atroofia ja hävimine hulgiskleroosi korral on rohkem väljendunud patsientidel, kes suitsetasid elu jooksul vähemalt 6 kuud, võrreldes nendega, kes pole kunagi suitsetanud.

Suitsetamissõltuvus võib olla nii psühholoogiline kui ka füüsiline. Psühholoogilise sõltuvusega inimene sirutab käe sigareti järele, kui ta on suitsetavas seltskonnas või stressis, närvipinges, et ergutada vaimset tegevust. Füüsilise sõltuvuse korral on keha vajadus nikotiiniannuse järele nii tugev, et kogu suitsetaja tähelepanu on koondunud sigareti leidmisele, suitsetamise mõte muutub nii kinnisideeks, et enamik muid vajadusi vajub tagaplaanile. Muutub võimatuks keskenduda millelegi muule peale sigareti, võib tekkida apaatia, soovimatus midagi teha.

2

Alkohol on peaaegu iga inimese elus. Keegi joob ainult pühade ajal, kellelegi meeldib nädalavahetustel alkoholiga lõõgastuda ja keegi kuritarvitab alkoholi kogu aeg. Alkohoolsetes jookides leiduva etanooli mõjul variseb kõik kokku, eelkõige närvi- ja kardiovaskulaarsüsteem. Nõrgad lihased, trombid, diabeet, kokkutõmbunud aju, paistes maks, nõrgenenud neerud, impotentsus, depressioon, maohaavandid – see on vaid osaline loetelu sellest, mida saab regulaarselt õlle või millegi kangema joomisega. Iga osa alkoholist on löök intellektile, tervisele ja tulevikule.

Tunniga joodud pudel viina võib sõna otseses mõttes kohapeal tappa. Järgmine kord, enne 100 grammi joomist, kujutage ette, kuidas teie keha lõbutsedes aeglaselt etanooli mõjul sureb. Kujutage ette, et teie rakud lämbuvad aeglaselt, et aju blokeerib põgenemiseks palju ajukeskusi, mis põhjustab kõne ebaühtlust, ruumilise taju, liigutuste koordinatsiooni ja mäluhäireid. Kujutage ette, kuidas teie veri pakseneb, moodustades surmavaid verehüübe, kuidas veresuhkru tase langeb, kuidas intelligentsuse ja leidlikkuse eest vastutavad ajustruktuurid surevad, kuidas alkohol põleb läbi mao seinte, moodustades mitteparanevaid haavandeid.

1

Narkootikumide tarvitamine põhjustab tõsiseid häireid, eelkõige keha vaimsetes ja füüsilistes funktsioonides. Kaasaegses ühiskonnas ei tea vähesed inimesed uimastite ohtudest, kuid hoolimata sellest tõmbavad need inimesi endiselt ligi, muutudes paljude jaoks hävitavaks. Narkootikume tarvitavatel inimestel tekib unetus, limaskestade kuivus, ninakinnisus, käte värisemine ning pupillid muutuvad ebatavaliselt laiaks, ei reageeri silma valgustuse muutustele.

Ravim on mürk, see hävitab aeglaselt inimese aju, tema psüühika. Nad surevad südamerebenemise tõttu või seetõttu, et nende nina vaheseina õhenevad, põhjustades surmava verejooksu. Kasutades näiteks LSD-d, kaob inimesel ruumis navigeerimise võime, tekib tunne, et ta oskab lennata ja oma võimetesse uskudes hüppab viimaselt korruselt. Kõik narkomaanid ei ela kaua, olenemata kasutatavast uimastitüübist. Nad kaotavad enesealalhoiuinstinkti, mis viib selleni, et umbes 60% narkosõltlastest üritab esimese kahe aasta jooksul pärast narkootikumidega alustamist enesetappu. Paljud neist õnnestuvad.

Inimene omandab halvad harjumused kiiremini kui head ja neist on väga raske vabaneda, selleks peate palju pingutama. Teadlased on tõestanud, et inimesel kulub heade harjumustega harjumiseks mitu kuud või aastat, kuid halbade harjumuste jaoks piisab isegi nädalast. Selleks viidi läbi spetsiaalne uuring. Pidin igal hommikul jooma klaasi värsket mahla ja jooksma. Mõned tegid ainult osa ülesandest, teised ei teinud seda pidevalt, vaid mõne päeva pärast. Kõik harjusid sellega alles 4 kuu pärast.

Halvad harjumused – suitsetamine, alkohol, maitsev toit toodavad õnnehormooni, neist on peaaegu võimatu vabaneda.

Mis on harjumus?

Harjumusest saab rääkida siis, kui inimene teeb pidevalt, sellele mõtlemata samu toiminguid, ilma erilisi pingutusi tegemata.

Harjumus võib kergesti tekkida. Näiteks kui inimene alles õpib autot juhtima, on tal raske kõigega harjuda, edaspidi teeb ta kõike automaatselt.

Harjumustest, eriti halbadest, on väga raske võõrutada, selleks peate end pidevalt kontrollima.

Inimese halvad harjumused

See tüüp mõjutab negatiivselt inimese elu, halvad harjumused ei lase elus täielikult realiseerida, toovad palju probleeme nii neile endile kui ka ümbritsevatele inimestele.

Heade ja halbade harjumuste loetelu. Kahjulik:

1. Suitsetamine
2. Alkohol
3. ainete kuritarvitamine
4. Uimastisõltuvus ja hasartmängusõltuvus
5. Narkomaania
6. Liigsöömine

Mitte nii ohtlikud, kuid siiski ebameeldivad on sellised harjumused - valju naer, ebaviisakus, halvad kombed. Psühholoogid peavad halbu harjumusi haiguseks, nad on kindlad, et neid tuleb ravida. Arvatakse, et kui inimene nendega kokku puutub, siis pole tal psüühikaga kõik korras, tal on ebastabiilne närvikava. Näiteks närvivapustusest saame rääkida siis, kui inimene närib pidevalt küüsi, nokib nina, käitub agressiivselt, sööb üle, on kõige peale kade, magab palju ja töötab vähe.

Kasulikud inimharjumused

Seda tüüpi harjumuse kujundamine endas on väga oluline ja sa märkad kohe, kuidas sinu elu on paremuse poole muutunud, sest heade harjumuste abil saad parandada oma tervist, saada ilu ja tunda end tervikliku inimesena.

Heade ja halbade harjumuste loetelu. Kasulik:

1. Varajane tõusmine on edukas inimene, kes magab 7:00 päevas, kuna ta jõuab kõigega hakkama ja tunneb end hästi. Kes magab kella üheni päeval ja läheb hilja magama, ei suuda elus vajalikku eesmärki saavutada, seetõttu on tal mitmesuguseid probleeme ja raskusi.
2. Sa pead sööma tervislikult, tasakaalustatult ja ratsionaalselt. Loobuge praetud, vürtsikast, suitsutatud, asendage need toidud puu- ja köögiviljadega. Pole vaja pidevalt kuritarvitada kiirtoitu, Pepsit ja muid tooteid, mis mitte ainult ei riku teie välimust, vaid mõjutavad ka teie tervist. Parim on kasutada erinevaid teravilju, need on väga kasulikud, samuti värsked mahlad, vitamiinide ja mineraalide kompleks. Ja mis kõige tähtsam, toidu mõõtmiseks pole vaja üles süüa - see on väga kahjulik ja ohtlik harjumus. Ärge unustage hommikusööki, just hommikul küllastate keha energiaga.
3. Ole õnnelik selle üle, mis sul on, ole tänulik kõigile ja kõigele. Seda harjumust on endas väga raske arendada. Kuid tea, et looduses kehtib energiavahetuse seadus, mis ütleb, kui palju annad, nii palju saad. Kui oled pidevalt positiivne, jagad oma rõõmu teistega, annad oma energiat inimestele, siis see naaseb sulle koheselt, haiged vähem. Inimesed, kes koguvad endasse pidevalt negatiivsust, armukadedust, kadedust, vihkamist, ei ole õnnelikud, neil on palju erinevaid haigusi, on juba tõestatud, et nad on kõige sagedamini altid vähile. Seetõttu peaks kõik rõõmustama.
4. Ärge kunagi kadestage kellegi teise elu, pöörake tähelepanu oma elule.
5. Püüdke teha rohkem, kui plaanisite, siis ei jää te millegagi hiljaks, muretsete ja kogete stressi.
6. Sa pead elama tänase päeva nimel, sa ei pea ootama, mis juhtub, sa pead nautima seda, mis on siin ja praegu. Sest kui inimene loodab, et tulevikus läheb nii, nagu ta soovib, aga see ei õnnestu, hakkab ta väga muretsema ja võib langeda depressiivsesse seisundisse.
7. Minevikus ei saa elada, see on väga halb harjumus, veelgi hullem on see, kui inimene elab tulevikku, sest inimese ees ei avane uued võimalused, ta hakkab endasse tõmbuma, ei liigu edasi, ja see on psüühikale väga ohtlik.
8. Olge alati optimistlik, te ei pea end negatiivsete mõtetega üles pumpama, proovige probleemile hoopis teistmoodi vaadata, siis olete õnnelik ja terve. Teadlased on juba tõestanud, et pessimistidel on palju rohkem haigusi kui optimistidel.
9. Harjutage oma lemmikspordiala.
10. Jalutage võimalikult palju värskes õhus, see täidab teie keha vajaliku koguse hapnikuga.

Kuidas kujundada hea harjumus ja vabaneda halvast

Pidage meeles, et kõik sõltub teist, vajate piisavalt aega ja tahtejõudu. Halvast harjumusest vabanemiseks peate looma selleks eritingimused, kui soovite suitsetamisest loobuda, ärge pöörake tähelepanu sigarettidele poes, ostke midagi muud. Kui tahad vähem süüa, varu nädalaks aega ja pane külmkappi ainult tervislikud toidud.

Kontrolli pidevalt oma alateadvust, kui ise hakkama ei saa, küsi abi mõnelt lähedaselt inimeselt.

NLP-meetod aitab palju, selleks peate maha istuma, täielikult lõdvestuma ja hakkama oma pead kõigist kõrvalistest mõtetest puhastama, välja lülitama kõik, mis teid piinab, istuma niimoodi kuni 10 minutit. Pidage meeles, et miski ei tohiks teid segada, nii et koht peaks olema rahulik ja vaikne. Seejärel kujutle end ilma halbade harjumusteta, vihja endale, et su elu läheb paremaks, kui hea sa oled ilma alkoholi, suitsetamiseta jne Kujutage ette end eduka ja õnneliku inimesena, teil õnnestus, mis tähendab, et teie enesehüpnoos on tõhus.

Veenduge, et teie elus oleks rohkem häid harjumusi kui halbu!

Halvad harjumused rikub kindlasti meie elu ära. Seetõttu nimetatakse neid kahjulikeks. Kuid selleks, et sellest haigusest vabaneda ja hakata neid põhjalikult uurima, peate mõistma, mis on halvad harjumused ja nende mõju tervisele. Niisiis nimetatakse halbadeks harjumusteks neid tegevusi, mida inimene kordab pidevalt nii palju, et nende rakendamine jõuab automaatsuseni. Lisaks kahjustavad need tegevused ümbritsevaid inimesi, tervist või inimese üldist füüsilist või emotsionaalset seisundit. Teisisõnu, inimene on selle harjumuse haardes ja sellest loobumine muutub talumatult keeruliseks ülesandeks.

Kui me räägime selliste harjumuste omadustest, siis on see süstemaatiline tegevus, kahju teistele ja inimesele endale, tegevuste kordamise kohatus. Kõik see juhtub ainult tugeva sisemise tahte puudumise tõttu.Loomulikult on inimeste tervis ja emotsionaalne seisund selliste harjumuste olemasolu tõttu pidevalt ohus. Kuid me räägime halbadest harjumustest, sest inimene võib häid harjumusi omandada.

Nendeks on hommikune hammaste pesemine, vabal ajal võimlemine, raamatute lugemine enne magamaminekut. Ühesõnaga kõik, mis inimesele kasu toob, muudab tema elu paremaks.

Pöörake tähelepanu asjaolule, et halvad harjumused viivad lõpuks kurbade tagajärgedeni, hõivavad kõik mõtted ja kogu vaba aja.

Selliste tegudega harjub ja neist vabanemine on uskumatult raske. Levinumad harjumused on suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine. Tegelikult on siinne nimekiri üsna suur.

Soovitatav on märkida, millised on halvad harjumused:

• Narkootikumid
• Alkoholi tarbimine
• Suitsetamine
• Mürgiste ainete kasutamine
• Passiivsus ja laiskus
• Soov kõike suhu tõmmata (improviseeritud esemete, küünte hammustamine)
• Söömine televiisori vaatamise ajal
• Alati ja igal pool hilja
• Maiustusi on palju
• Lükka kõik viimasele minutile
• Hoidke kõik segaduses
• Ebatervisliku toidu (eriti kiirtoidu) söömine
• Maga vähem
• Juhtige passiivset ja liikumatut elustiili
• Kuluta palju aega vidinatele
• Arvutimänge mängima
• kulutada palju raha ostudele
• Ärge jätke raha oma rahakotti
• Slouch
• Rääkige nilbeid väljendeid
• "Telefoni otsas
• Viska asju ümber maja
• lobiseda.

Ja see on vaid väike osa halbadest harjumustest, mis elu hullemaks muudavad. Nimekirja võib jätkata lõputult. Keegi ütleb, et paljud ülaltoodutest pole halvad harjumused, vaid elu tavalised komponendid. Näiteks küünte närimine tundub olevat midagi kahjutut ja teistele mitte kahjulik. Kuid kujutage ette, kui ebameeldiv on inimestel seda vaadata. Lisaks ei ole käed alati puhtad, mis tähendab, et see protsess põhjustab tõenäoliselt maohaigusi.

On oluline, et kui te pidevalt magate vähe, võib see põhjustada kehva füüsilise seisundi, halb enesetunne ja pidev uimasus.

Isegi kui on võimalus varem magama minna, ei tee selle probleemiga inimesed seda. Hiliste õhtutundideni lugedes, telekat vaadates. See ei mõjuta mitte ainult ümbritsevaid inimesi ja teie tervist, vaid kannatada võib ka tööviljakus. Seetõttu teevad need, kes selliseid näiliselt tähtsusetuid halbu harjumusi alahindavad, täiesti asjata.

Ekspertarvamus

Jegorova Natalja Sergeevna
Toitumisspetsialist, Nižni Novgorod

Tänapäeval juhivad paljud täiskasvanud valet eluviisi, jättes tähelepanuta kõikvõimalikud reeglid. Ja paljudel on halvad harjumused, mis pole tervisele vähem ohtlikud kui rämpstoidu söömine. Mõned levinumad halvad harjumused on suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. Tähelepanuväärne on, et suurel protsendil juhtudest kujunevad need harjumused välja noorukieas. Ja siis, juba täiskasvanueas, muutub inimesel neist vabanemine ülimalt raskeks.

Suitsetamise, alkoholismi ja veelgi enam narkosõltuvusega võitlemine on äärmiselt raske. Sügavalt juurdunud harjumustest õnnestub iseseisvalt vabaneda vähestel, vaid neil, kel on motivatsiooni ja suurt tahtejõudu. Kõik ülejäänud “tormavad ringi”, mõnikord ajutiselt harjumusest vabanedes, siis uuesti selle juurde tagasi pöördudes. Sellised inimesed peavad esmalt mõistma ja aktsepteerima tõsiasja, et nad vajavad spetsialisti abi. Arsti poole pöördudes saavad nad väärtuslikke soovitusi, mis aitavad sõltuvusest kiiremini, tõhusamalt ja väiksema vaevaga vabaneda.

Kui teie lähedane kannatab suitsetamise või alkoholismi käes, peaksite veenma ta pöörduma spetsialisti poole.

Kuidas halvad harjumused võivad tervist mõjutada

Lihtsalt tundub, et küünte närimine, eriline magusaarmastus, lõputult asjade edasilükkamine ei mõju tervisele kuidagi. Sellised väikesed asjad on ohtlikud. Arvamus on vale. Mikroobid sisenevad kehasse küüntega, maiustused põhjustavad rasvumist, asjade mittetegemine on täis närvivapustust. Loomulikult on sellistel harjumustel nagu suitsetamine, alkohol ja narkootikumide tarvitamine kõige tõsisemad tagajärjed. See on sõltuvus, millest ilma spetsialistide abita on raske vabaneda.

Milleni suitsetamine viib

See ei ole ainult nikotiini allaneelamine. Ja palju muid kahjulikke mõjusid. Suitsetamine hävitab kaltsiumi kehas ja selle puudus on täis halvenemist;

• hambad,
• küüned,
• juuksed,
• nahka.

Hambad muutuvad kollaseks, nahk muutub elastseks ja vananeb kiiresti ning juuksed langevad välja. Muutused toimuvad ka kehas. Anumad lakkavad olemast elastsed, ilmnevad haprus ja nõrkus, mis tähendab, et hapnik siseneb kehasse palju halvemini ja aju lakkab normaalselt töötamast, pealegi ei saa rakud piisavalt hapnikku. Ja see on otsene tee hüpertensioonile. Seedesüsteem muutub samuti kasutuskõlbmatuks, haigus võib esile kutsuda maohaavandi.

Selliste haiguste esinemise tõenäosuse kohta on võimatu öelda:

• Kardiovaskulaarne
• Bronho-kopsu
• Onkoloogiline

Ja see on vaid väike loetelu sellest, mis võib inimese peale järjekordse sigareti peale kukkuda.

Alkohol on halvim vaenlane

Kurvad tagajärjed ootavad seda, kes armastab alkoholi, kes ei ole vastu "klaasile kukkumisele" ja sõltub iga päev alkohoolse joogi joomisest.

Pange tähele: Alkoholi tõttu lakkab organism haigustega võitlemast, immuunsus nõrgeneb, mis tähendab, et nüüd on palju lihtsam järjekordset haavandit “püüda”.

Tegelikult muud hävitavad mõjud, eelkõige:

• maksaprobleemid
• Suhkru taseme tõus kehas
• Seedesüsteemi halvenemine
• Mälukaotus.

See harjumus, alkohol, põhjustab inimeste sagedasemat surma fuselõli mürgituse tõttu. Sagedased ja enesetapujuhtumid joobeseisundi ajal.

narkomaania

Kuid kaasaegne ühiskond võitleb veel ühe pakilise probleemiga, harjumusega – uimastisõltuvusega. Rahva arst, 21. sajandi probleem.

Tähtis! Narkomaania hävitab inimese, tema elu ja kõigi läheduses viibijate elu.

Narkomaaniaga kaasnevate probleemide loetelu võib olla lõputu, kuid tasub nimetada neist kõige tõsisemad ja sagedasemad. Narkomaania lühendab eluiga. Kahjuks pole teada juhtumeid, kus narkomaan oleks elanud pika ja õnneliku elu. Üha enam on juhtumeid, kus inimesed surevad narkootikumide üledoosi. Inimesel on somaatilise ja neuralgilise iseloomuga tüsistused. See hõlmab ka inimese seisundi halvenemist ja suurenenud riski haigestuda sellistesse haigustesse nagu AIDS ja HIV.

Seda on lihtsam ennetada kui ravida

Nagu teate, on parem kõrvaldada kõik halvad harjumused eos, kui tegeleda sellega juba tähelepanuta jäetud kujul, mis tähendab, et halbade harjumuste ennetamine selles küsimuses mängib suurt rolli.

Pange tähele: muidugi on palju keerulisem pidada läbirääkimisi täiskasvanuga, veenda teda oma maailmavaadet muutma. Kuid teismelise aju tajub teavet narkootikumide ja muude halbade harjumuste ohtude kohta palju kergemini.

Seetõttu on tõhus näidata teismelistele temaatilisi filme, näidata raamatumaterjale, pidada vestlusi ja arutada pakilisi probleeme. Oluline on pidada loenguid arstide, psühholoogide ja teiste spetsialistidega. Ja kui tänapäeva peredes räägitakse piisavalt suitsetamisest, alkoholist ja narkootikumidest, siis muudele probleemidele pööratakse palju vähem tähelepanu. Oluline on keskenduda tahtejõule, puhtusele ja isiksuse kujunemisele.

Kuidas haigusega toime tulla?

Aga kui halb harjumus sinusse ikkagi sisse elas. Ärge heitke meelt ja loobuge. Peaasi on mõista, et sellest üleöö vabanemine ei toimi. Peate pingutama ja sellele oma aega kulutama.

Tähtis! Esiteks määrake kindlaks, mis teid motiveerib? See võib olla lapsed, pere, töö. Teisisõnu, milleks muuta?

Oma mõtteid saab väljendada paberil, pidada päevikut. Koostage tõhusalt ja visuaalselt tegevuskava. Selge protseduur paneb sind plaani selgelt järgima ja järk-järgult halvast harjumusest vabanema. Mõned inimesed leiavad, et vaidlemisest on abi. Kuid on oluline, et kaotuse korral kaotaks inimene palju, näiteks lahkudes millegi kalliga - raha, kõrvarõngad jne. Ärge loobuge probleemist kohe, tehke seda järk-järgult. Proovige teha midagi kasulikku ja hajameelselt, tegelege hobiga. Lugege palju selle kohta, mis juhtub, kui te sellest haigusest ei vabane. Peaasi on ette kujutada, kui imeline saab olema teie elu ilma selle halva harjumuseta ja kuidas see paremaks muutub. Usu endasse ja kõik saab korda.

Iga inimene on vähemalt korra märganud mingit sõltuvust, kuid mitte kõik neist pole inimesele endale, tema keskkonnale ohutud. Palju on räägitud ja kirjutatud halbadest harjumustest ja nende mõjust tervisele, nende tüüpidest ja põhjustest, nende vastu võitlemisest ja ennetamisest, kuid see teema pole end ammendanud. Kas sellel on mingeid põhjuseid? Jah! Vaatamata tohutule hulgale sotsiaalreklaamidele mõjuvad halvad harjumused inimestele ja nende peredele halvasti.

Mis on halvad harjumused

Sõltuvusi, mis kahjustavad tervist, suhteid, enesearengut, rahalist olukorda, nimetatakse halbadeks harjumusteks. Mõnda neist tajutakse adekvaatselt, näiteks tubaka suitsetamist, kuigi nikotiin soodustab vähki, teised aga, vastupidi, tekitavad ühiskonnas palju negatiivseid emotsioone. Kõik nad aga ei kanna endas midagi head, muudavad inimese pantvangiks, sõltuvad teatud faktorist. Kui ihaldusobjekt talt ära võtta, siis isegi terve mõistus ei peata kinnisideed saada, mida ta tahab.

Sõltuvused

Ammu on tõestatud, et sõltuvused ja nende kahjulikud mõjud mõjuvad halvasti teiste tervisele ja psüühikale. Lihtsaim näide on passiivne suitsetamine, mille käigus tubakasuitsus sisalduv nikotiin kahjustab kõrvalseisja keha rohkem kui suitsetaja ise. Noored, sealhulgas koolilapsed, suitsetavad, joovad alkoholi, joovad end kergete narkootikumidega, nii et kümne aasta pärast hakkab neid kimbutama alkoholism, ainete kuritarvitamine, viljatusravi, südameprobleemid, kopsud jne. Teismeliste tervis halveneb koheselt.

Eksperdid tuvastavad kolm sõltuvust, mis on viimastel aastakümnetel meeste ja naiste seas laialdast populaarsust kogunud. Need põhjustavad kroonilisi haigusi, hävitavad aju, südant, veresooni. Rasedad, joovad või suitsetavad, ei kujuta ette, kuidas alkohol või nikotiin mõjutab laste emakasisest arengut, millise pärilikkuse nad järglastele edasi annavad. Mis kõige tähtsam, nad hävitavad perekondi. Halbade harjumuste hulka kuuluvad alkoholism, narkootikumid, hasartmängud. Need on kolm moodsa maailma apokalüpsise ratsanikku, mis on tervisele kahjulikud.

Alkohol

Raske joomine ei ole ainult sõltuvus. See on tohutu terviseoht. Mürgistuse mehhanism põhineb sellise mürgise aine nagu etanool või etüülalkohol mõjul. Ta alustab oma salakavalat tegevust minut pärast makku sisenemist. Seedetrakt pole aga kaugeltki ainus süsteem, mis alkoholi joomise all kannatab.

Aju on inimese üks tähtsamaid organeid. Liigne kinnitumine klaasi külge põhjustab püsivaid psüühikahäireid, täheldatakse mälukaotust. Alkoholi toksilise toime tõttu organismile võib haigestuda alkohoolse entsefalopaatiasse, mis on keeruline psühhoos, "delirium tremens" sündroom, mis koosneb somaatilistest ja neuroloogilistest häiretest. Alkoholil on negatiivne mõju maksale, mis võtab sellest suurema koormuse. Maksatsirroos on aeglane, kuid vältimatu surm.

ravimid

Alkoholismist kohutavam võib olla ainult ravimite kasutamine, mis sageli koosnevad keemilistest kahjulikest komponentidest. Halbade harjumuste mõju inimkehale on tohutu. Narkootikumid mõjutavad närvisüsteemi, terves kehas toimub täielik muutus halvemaks. Narkootikume tarvitav inimene muutub lõpuks sõltuvaks seisundist, milles ta viibib, unustades kahjulike ainete ohtlikkuse. Pidevate annuste korral areneb keha krooniline mürgistus, tekivad sellised haigused:

• siseorganite kahjustus;
• närvisüsteemi häired;
• aju atroofia;
• hormoonide tootmise rikkumine;
• maksa- ja südamepuudulikkus.

Narkomaanid, erinevalt tervetest inimestest, langevad tõenäolisemalt depressiooni, lõpetades oma elu enesetapuga. Surmaga lõppenud üleannustamise juhtumid ei ole haruldased. See on AIDS-i ja teiste vere kaudu levivate infektsioonide nakatumise oht. Sellised inimesed ei saa iseseisvalt uimastisõltuvusest lahti, nad vajavad arstide ja psühholoogide kvalifitseeritud abi. Taastumine on väga raske, sageli ägenemistega.

hasartmängusõltuvus

Halvad harjumused ja nende mõju tervisele ei piirdu ainult narkootikumide ja alkoholiga. Hasartmängud on veel üks kaasaegse ühiskonna nuhtlus. Sellisesse sõltuvusse sattudes jääb inimene ühiskonnale kadunuks. Hasartmängudega kaasnevad järgmised probleemid:

• Vaimuhaigus. Interneti-mängija võib monitori ees istuda tunde. Võib-olla ei kuluta ta isegi rubla, kuid unustab tegeliku elu ja teda ümbritsevad inimesed. Toimub isiksuse degradeerumine, igasuguse elulise tegevuse puudumine, lisaks virtuaalsele mängumaailmale.
• Mõju tervisele. Interneti-mängijad unustavad une, toidu. On registreeritud juhtumeid, kui sellised inimesed lähevad enda jaoks tualetti. Selle tulemusena muutub Interneti-mängija nagu narkomaan.
• Mälukaotus, intelligentsuse langus.

Halbade harjumuste tagajärjed

Sõltuvustest sõltuvad inimesed hävitavad oma vaimse ja füüsilise tervise. Lähedased inimesed kannatavad selliste sõltuvuste tagajärgede all. Narkomaanid ja alkohoolikud tunnistavad harva, et on haiged. Selline olukord raskendab ravi ja selliseid inimesi tuleb kohelda tõsiselt ja viivitamatult. Sel eesmärgil on noorte ja täiskasvanud patsientidega töötamiseks organiseeritud meditsiini- ja psühholoogiakeskused, kus arstid ja psühholoogid viivad läbi kompleksteraapiat, selgitavad, kuidas halvad harjumused inimeste tervist mõjutavad.

Mõju kehale

Kokkuvõttes võime välja tuua peamised halvad harjumused ja nende tagajärjed. Narkomaania, alkoholism, hasartmängud ja halbade harjumuste korduv mõju inimeste tervisele põhjustavad järgmisi probleeme.

Haruldaste harjumuste korral - see on see, mida peaaegu iga keskmine inimene võib endas leida! Ja paljud inimesed eelistavad mitte näha seda probleemina ja lihtsalt ei märka oma kahjulikke sõltuvusi. Tihti võib kuulda vabandust: "Mul on kõik kontrolli all, see pole üldse halb harjumus, vaid hetkeline nõrkus." Tegelikult ei saa inimene sageli isegi aru, kui palju negatiivsust halvad harjumused tema ellu toovad ja kui hea on, kui neist lahti saada. Mõelge selles artiklis levinuimatele halbade harjumuste liikidele ja proovige välja mõelda, mida saaks teha nendest vabanemiseks.

Halvad harjumused: nimekiri

Enne populaarsete halbade harjumuste loetlemist tasub määratleda, mis see on. Mida siis halvaks harjumuseks pidada? Konkreetsele inimesele omane pika aja jooksul selgelt korduv tegevusmuster on harjumus. Seda võib nimetada kahjulikuks, kui see kujutab potentsiaalset ohtu tervisele, meeleolule, psühholoogilisele, füüsilisele mugavusele, keskkonna puhtusele jne.

Siin on nimekiri kõige tavalisematest halbadest harjumustest:

• suitsetamine;
• alkohoolsete jookide joomine;
• sõltuvus rämpstoidust (kiirtoit, jahu, maiustused);
• hasartmängusõltuvus;
• ropp keel;

Kuid see pole kaugeltki ammendav loetelu kahjulikest sõltuvustest, mida tänapäeva inimesed kannatavad. Globaalseid harjumusi, nagu näiteks tühi ajaviide, on vähem. Paljud inimesed ei pea seda halvaks sõltuvuseks, vaid peavad seda iseloomu eriliseks jooneks. Nagu, ta on harjunud elult kõike võtma, teab, kuidas elust rõõmu tunda ja lõbutseda. Aga tegelikult on ta tavaline laisk inimene, elu “põletaja” ja lihtsalt infantiilne inimene. Küünte, pastaka, huulte jms närimise harjumus on väike ega ole alati teistele märgatav. Kuid selline tühiasi võib isegi probleemi omanikku oluliselt häirida. Ja sellised toimingud, mida tehakse regulaarselt, on tervisele kahjulikud.

Harjumusi on erinevaid ja nende hulgas on eriti huvitavaid, millele tahaks ennekõike tähelepanu pöörata.

Millised on tänapäeva inimeste halvad harjumused

Vaatame mõnda levinud ja mitte nii populaarset halba harjumust.

tubakasõltuvus

Hoolimata asjaolust, et tänapäeval muutub tervislik eluviis üha populaarsemaks, on paljud inimesed altid sõltuvusele - suitsetamisele. Tuleb märkida, et kaasaegne maailm on selle eelistuse piire laiendanud. Tänapäeval on inimesed sõltuvuses mitte ainult sigarettidest, vaid ka aromaatsetest tubakast, mida suitsetatakse vesipiibu kaudu. Uus trend – vapitamine kogub tänapäeval kiiresti hoogu. Kahjulik on absoluutselt igasugune tubakatoodetest sõltuvus. Ja isegi kõrgtehnoloogiliste seadmete, vapside kasutamine ei lahenda, vaid süvendab probleemi. Nende harjumuste all kannatavad inimesed seavad ohtu oma tervise, löövad oma laste, pereliikmete ja teiste keha vastu.

Alkoholisõltuvus

Õlle, veini, kokteilide ja kangete alkohoolsete jookide joomine ei ole psühholoogilise mugavuse ja füüsilise tervise jaoks ohutu. Kõik teavad sellest. Kuid paljud inimesed on selle sõltuvuse suhtes altid. Kõik saab alguse “kahjutust” õllest, veinist või muudest lahjadest alkohoolsetest jookidest ning muutub aja jooksul sageli harjumuseks, mis paneb aluse patoloogilise sõltuvuse tekkele.

kalduvus üles süüa

Näib, et inimese toiduvajadus on üsna mõistetav ja seda peetakse normaalseks nähtuseks. Kuid gastronoomia võib olla ka halbade harjumuste kujunemise kasvulava:

• liigsöömine;
• harjumus süüa rämpstoitu;
• kirg ohtlike monodieetide vastu jne.

Samuti peate õigesti toituma ja suutma oma gastronoomilisi meeleolusid kontrollida. Vastasel juhul võite kujundada väga ohtlikke harjumusi, mis põhjustavad ülekaalulisust, II tüüpi diabeedi teket ja probleeme seedetraktiga.

Shopaholism

Selgub, et kahjulik on ka harjumus pidevalt midagi osta. Pöörake tähelepanu sellele, kui sageli teete ebamõistlikke oste. Kas sooviga halba tuju alla suruda on seotud ostutung? Vastused nendele küsimustele aitavad teil kindlaks teha, kas teil on shopaholism. Ja ka see võib olla probleem. Ebamõistlik raha kulutamine kahjustab pere eelarvet, tekitab võlgu, segab heaolu stabiliseerumist.

Harjumus olla laisk

On ka selline komme – olla laisk. Inimene, kes püüab asju hilisemaks lükata, hiilib mõnest kohustusest kõrvale, töötab, õpib hooletult, peaks sellele mõtlema. Lõppude lõpuks võib see saada tema iseloomu stabiilseks ilminguks. Laisad inimesed on harva edukad. Keegi ei too kuldse äärisega vaagnale saavutusi ja elu saavutusi.

Valetamise harjumus

Peaaegu iga inimene kasutab oma elus ühel või teisel viisil valesid. On olemas nn vale hea. Mõnikord kasutatakse süütut valet, et leevendada mõne sündmuse tagajärgi inimesele. Siiski on ka inimesi, kes valetavad lihtsalt sellepärast, et neile meeldib valetada. Patoloogilised valetajad kaotavad sageli ise oma piirid ega tee enam aru, kus on tõde ja kus vale. Sellise harjumuse olemasolu muudab inimese teiste suhtes tõrjuvaks. Sageli on pettus aluseks tõsisemate probleemide tekkele.

ropp keel

"Vene rõve" on teada kõigile meie riigi territooriumil elavatele, sündinud inimestele. Peaaegu lapsepõlvest peale tuleb kuskil tänaval, telekast, kaaslastelt jne halbu sõnu kuulda. On inimesi, kelle jaoks saab sõimu harjumuseks. Kuid harvadel juhtudel emotsioonide kohta öeldud "tugev" sõna pole nii hirmutav kui harjumus "väljendada" vajadusest ja ilma erilise põhjuseta. Noored tüdrukud, kelle suust kostuvad räpased needused, kaotavad kohe oma võlu. Poisid ja mehed, kes ei oska vandumata rääkida, pole ka vastassoo jaoks atraktiivsed. Rõve keel tõrjub ja loob inimesele inetu maine, mis ei saa muud kui negatiivselt mõjutada sellise harjumusega indiviidi elu.

Harjumus närida juuste otsa

On ka harjumusi, mida ei seostata ühegi kahjuliku teo ja tegudega. Need on aga negatiivsed. Näiteks pikkade juustega inimesed harjuvad vahel näksima, näppu keerama, loki otsa närima. Ühest küljest pole selles midagi eriti ohtlikku. Selline sõltuvus tundub aga väljastpoolt väga ebameeldiv. Jah, ja harjumuse kandja võib olla kohutavalt tüütu.

Harjumus tarbetuid asju koguda/hoiustada

Kas olete kohanud inimesi, kes tassivad oma majja tarbetut prügi ega saa asjadest lahti, ladestades oma koju palju aegunud esemeid, mis on kaotanud oma tähtsuse? Ja see, muide, on veel üks väga halb harjumus! Inimene risustab territooriumi, mis tekitab talle ja tema sugulastele, naabritele märkimisväärset ebamugavust. Mõnikord võtab selline sõltuvus tarbetu prügi kogumisest patoloogilisi vorme. Maja sellises olukorras võib muutuda looduslikuks prügimäeks. Inimene, kelle sõltuvus on kasvanud patoloogiaks, vajab professionaalset abi.

Halbade harjumuste tüübid

Ülaltoodud halbu harjumusi lugedes saate jälile mõnele märgile, mille järgi saate sõltuvusi tüüpidesse jagada.

Kaasaegses psühholoogias on:

• füüsilised sõltuvused;
• psühholoogilised harjumused;
• psühhofüsioloogilised harjumused;
• psühho-emotsionaalsed sõltuvused.

Näiteks võib pliiatsi või pastaka närimise harjumuse seostada tegevusmustritega harjumise füüsiliste ilmingutega. Kuid iha sigarettide, vesipiibu, vapi suitsetamise järele viitab psühhofüsioloogilistele patoloogilistele vajadustele.

On vanusega seotud harjumusi, näiteks laste omad: imemisrefleks, kiindumus vanematesse, harjumus mänguasjaga embuses magama jääda. Seniilsed sõltuvused: iha kellegi teise elu üle arutada, harjumus nuriseda, sõltuvus turul, kliinikus, poes käimisest ilma ilmse vajaduseta. Sõltuvuste jaoks on valikuid, mis on spetsiifilised konkreetsele soole. Näiteks dieeti pidada, lisakilode üle hädaldamine on naistele omasem. Kuid sõltuvust kaardi- või muudest hasartmängudest, harjumust autoga sõites kiirust mitte järgida on meestel rohkem levinud.

Mida teha? Halbade harjumuste ennetamine

Teatavasti tuleb võidelda igasuguse negatiivsusega! Aga halvad harjumused? On ju selge, et ka kõige kahjutum sõltuvuse variatsioon võib võtta väga hirmutavaid ja eemaletõukavaid vorme. Peamine on mõista ja ära tunda sõltuvuse olemasolu. Alles siis on võimalik sellega toime tulla. Mõnel juhul on sellisest probleemist (suitsetamine, alkoholism, hasartmängusõltuvus) vabanemine võimalik ainult spetsialisti abiga. Tugeva tahtega ja tõsiselt tulemustele keskendunud inimesed leiavad sageli endas jõudu tarbetutest negatiivsetest iseloomuomadustest üle saada. Enne endas negatiivsete sõltuvuste väljajuurimist tuleb iseennast tunda, oma puudused ära tunda ja leida õige tee nende kõrvaldamiseks. Oluline on mõista, et halbadest harjumustest puhastamise tee võib olla keeruline. Kuid piisava visadusega saavutatakse soovitud tulemused mõne aja pärast.

Kuidas tulla toime halbade sõltuvustega jooga abil

Valides jooga ja asudes enesetäiendamise, enesearendamise, enesetervendamise teele, seab inimene automaatselt kursi halbadest sõltuvustest vabanemiseks. Loomulikult peate alustuseks mõistma, mis täpselt on üleliigne ja miks see nii palju tõmbab. On vaja mõista teatud kiindumuste, harjumuste tekkimise olemust.

Joogid usuvad, et enamik harjumusi põhinevad ihalusel mingi "dopingu" järele, mis väljendub erilise positiivse energia hoo näol. Siiski on oluline mõista, et suitsetades sigaretti, juues purgi õlut, süües järjekordset sõõrikut, saab inimene “nipi” vaid hetkelise naudingu näol. See nauding ei anna jõudu, ei paranda tuju, ei avalda positiivset mõju inimese elule. Vastupidi, aja jooksul saabub kättemaks ülemäärase kahjuliku hobi eest: tervis lahkub, psühholoogiline mugavus on õõnestatud, kahjulike sõltuvuste kandja seisab silmitsi üha enam elukukkumistega.

Hatha jooga praktikate abil saad tõelise positiivse energia laengu. Harjutused aitavad vaimselt puhastada ja tervendada keha. Aja jooksul leiab inimene täieliku vabanemise kahjulikest ihadest. Jooga teatud etapis saab õppida vajalikku laengut saama õiges koguses ja siis, kui see on vajalik. Veda praktikad on suunatud energiavoogude eneseregulatsioonile ja kõige üleliigse teadlikule tagasilükkamisele, mis saastab vaimu ja moodustab karmat.