Плохое настроение знакомо, наверное, каждому человеку, однако, если усталость и апатия не оставляют вас долгое время, а негативные мысли постоянно «лезут» в голову, такое состояние можно назвать депрессией. Конечно, диагноз ставит врач, но предотвратить развитие депрессии под силу любому человеку, не страдающему серьёзными патологиями психики. Многие люди, конечно, прибегают к помощи химических препаратов против депрессии, но мы пойдем другим путем. Предлагаем вам воспользоваться самыми натуральными природными антидепрессантами - продуктами и травами. В природе существует огромное количество растений и полезных продуктов, способных поднять настроение и избавить от депрессии. Радуйтесь на здоровье!

Природа в помощь

В аптеках сейчас полно препаратов-антидепрессантов, и многие из них эффективны, но и побочных действий оказывают немало; к тому же без назначения специалиста принимать такие препараты нельзя. В отличие от них, народные средства – природные антидепрессанты, действуют мягче и не вызывают зависимости, а результат иногда дают не худший, а даже лучший, чем самые современные лекарства.

Правда, одними «травками» и продуктами обойтись удаётся редко. Избавиться от депрессии можно, только полностью изменив отношение к себе: сменить образ жизни, питание, круг знакомых, а нередко и работу – здоровье стоит гораздо дороже. Тем не менее, настои и отвары трав очень популярны в народе, и официальная медицина тоже использует их достаточно часто: специалисты рекомендуют принимать их как для профилактики, так и при разных заболеваниях.

Целебные травы

В природе существует и процветает огромное количество целебных растений, и справляться с депрессией помогают очень многие из них. Кратко перечислим некоторые травы антидепрессанты, известные и распространённые в России.

Улучшить работу мозга и затормозить выработку гормонов стресса помогает зверобой продырявленный; от страха, беспокойства и бессонницы избавляет боярышник – его часто назначают при сильных потрясениях и нервных расстройствах; валериана – общепризнанное успокоительное средство, снижающее тревожность и улучшающее сон.

Мяту, мелиссу, белокудренник чёрный, пустырник тоже отлично знают в России – о каждой из этих трав написано немало научных работ.

Гинкго билоба у нас не растёт, но дефицитом не является. Препараты этого растения позволяют восстанавливать повреждённые клетки мозга, выравнивают эмоциональный фон и повышают стрессоустойчивость – свойство психики, необходимое сегодня всем и каждому.

Травы-адаптогены также «уничтожают» депрессию: например, помогает чай с элеутерококком, женьшенем, лимонником китайским или эхинацеей пурпурной.

Народные рецепты

Вот несколько простых рецептов, которые легко использовать дома.

Траву зверобоя, василька и пустырника (по 1 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), настаивают 15 минут. Ставят на малый огонь и варят около 20 минут, остужают, процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс – 10 дней, затем – десятидневный перерыв и повторение курса ещё раз.

Травный чай - прекрасный природный антидепрессант, прогоняющий апатию и устраняющий последствия стресса, получается из листьев мяты и душицы, малины и земляники, ягод шиповника и травы зверобоя.

Ингредиенты засыпают в термос (по 1 ст.л.), заваривают литром кипятка, закрывают на 2-3 часа – чай-антидепрессант готов. Пить его можно в течение дня, как обычный чай, по 2-4 чашки, добавляя по вкусу мёд или сахар. Процеживать необязательно: чай можно наливать через ситечко, доливая термос кипятком.

Подобно лекарствам-антидепрессантам, но без негативного влияния на здоровье, «работает» настой мяты и шишек хмеля. Стаканом кипятка заливают по 1 ч.л. листьев мяты и шишек хмеля, оставляют на полчаса, процеживают. Принимают настой 2-4 раза в день, по ½ стакана, добавляя мёд и лимон по вкусу.

Чаи из трав можно пить регулярно, заменяя ими обычный чай, чёрный или зелёный, или хотя бы смешивать травы с чаем. Уже через неделю вы заметите, что улучшилось не только настроение, но и общее самочувствие.

А улучшить сон можно, положив рядом с подушкой маленький мешочек-саше, сшитый из льняной или х/б ткани, и наполненный смесью ароматных трав-антидепрессантов: тех же хмеля и мяты, мелиссы, душицы, лаванды, ромашки, полыни, липы и др.

Со всеми перечисленными травами можно и нужно принимать успокаивающие ванны. Крепкий отвар или настой (1-2 л) выливают в воду для ванны, и добавляют 7-8 капель любимых эфирных масел. Например, по 1-3 капли масел лаванды, нероли, герани, сандала, жасмина, бергамота и т.д.

Продукты от депрессии

Природными антидепрессантами можно считать обычные продукты питания – конечно, только натуральные и свежие. В таких продуктах содержатся вещества, помогающие организму поддерживать в норме гормональный фон. Справиться с депрессией помогут как «растительные», так и «животные» продукты: свежие овощи и фрукты, ягоды и сухофрукты, свежевыжатые соки, творог, кефир и другая «кисломолочка», нежирный и неострый сыр, яйца, рыба и морепродукты; мясо и субпродукты – телятина, индейка, курица, печень; нерафинированные растительные масла, «чистый» шоколад, орехи и семечки. Из овощных культур особенно полезны капуста (брокколи, белокочанная и цветная), горошек, морковь, кабачки, тыква, петрушка и укроп.

Антистрессовая диета

Есть даже специальные антистрессовые диеты: можно выбрать для себя набор природных продуктов-антидепрессантов, и составить рацион «на свой вкус». Приведём пример такой диеты.

Утром можно съедать чашку овсяных хлопьев (лучше не быстрого приготовления), с добавлением пророщенной пшеницы (2-3 ч.л.), орехов, изюма и кураги; подсушенный ржаной хлеб (2 кусочка), банан; выпить чашку какао.

Ланч: снова подсушенный хлебец, из ржаной или овсяной муки, апельсин, несладкий зелёный чай, 2-3 дольки горького шоколада.

Варианты обеда могут быть разные. Например, суп из овощей, гречка или бурый рис с кусочком рыбы (курицы), с салатом из сладкого перца и помидоров на второе, чёрный хлеб и зелёный чай. Или: овощное рагу из кабачков, нескольких видов капусты и зелени петрушки (сельдерея, укропа), сваренные всмятку яйца (2 шт.), яблоко, апельсиновый сок, ржаной хлебец (несладкая булочка).

На полдник: натуральный йогурт с финиками, изюмом, орехами и диетическим печеньем.

Вечером: отварная фасоль, сладкий перец, салат из кольраби с сельдереем, кусочек сыра (100-150 г), стакан кефира или сока.

На ночь: тёплое молоко или настой шиповника с 1-2 ч.л. мёда, пивные дрожжи (продаются в аптеке в таблетках).

По отзывам тех, кто пробовал подобную диету, эмоциональное состояние улучшается за неделю; дневное меню можно варьировать по желанию. Интересно, что, хотя рацион и не направлен конкретно на коррекцию массы тела, вес начинает стремиться к норме: при избыточном весе человек начинает худеть, а при недостаточном – поправляться. Однако если чувствуется голод, стоит добавить в меню травы, успокаивающие и снижающие аппетит (толокнянку, подорожник, крапиву, корень одуванчика, боярышник, лопух, фенхель, кукурузные рыльца), в виде настоев и отваров, и морскую капусту (не консервированную). Это позволит избежать дополнительного стресса и даст организму необходимую энергию.

Используя регулярно, в комплексе и разными способами хотя бы эти, перечисленные здесь природные антидепрессанты, можно избавиться от проявлений депрессии и вообще забыть о плохом настроении. Однако, если раздражительность, тревожность, апатия и подавленность не проходят, следует обратиться к специалисту – неврологу или психологу.

Много людей предпочитают антидепрессанты растительного происхождения, как альтернативу химическим препаратам. Природные антидепрессанты не вызывают привыкания, при правильном и грамотном применении абсолютно безвредны, а помогают не хуже аптечных дорогих лекарств.

Но не следует забывать, что и растительные препараты имеют ряд противопоказаний.Во-первых, существует риск развития аллергических реакций, во-вторых, при бесконтрольном приеме высок риск возникновения расстройств ЖКТ. Также многие травы могут снизить эффект от действия каких-либо лекарств. Поэтому, фитотерапию или любую другую терапию начинать следует только после консультации с врачом.

Природные антидепрессанты могут быть в чистом виде (травы, коренья и отвары из них) и в виде комбинированных настоек. Также в список натуральных включают аптечные препараты, в основе которых есть натуральные ингредиенты.

Натуральные средства из аптеки

Аптечные препараты, в составе которых есть природные компоненты, можно разделить в зависимости от состава:

• Деприм, Гелариум созданы на основе зверобоя. Считается, что зверобой от депрессии помогает лучше остальных трав, поэтому препараты на его основе используются для лечения депрессивного синдрома, психоэмоциональных расстройств, нервного напряжения. Применяют препараты данной группы для лечения беспокойства, подавленности и беспричинной тревоги.
• Ново-пассит, Персен имеют в своем составе большое количество экстрактов различной травы. Выделяются в составе такие растительные антидепрессанты как мелисса, валериана и мята перечная. Эффективны данные препараты в моменты нервного возбуждения, при неврозах, нарушениях сна, в период сильного эмоционального напряжения.
• Нервофлук - натуральный антидепрессант, оказывающий седативное и успокаивающее воздействие на ЦНС. Выпускается в форме сухого вещества для приготовления чая. В его состав такие травы, как мята лимонная, цветы лаванды и померанца, шишки хмеля.

Натуральные антидепрессанты

Мало кто знает, что обычные продукты питания являются антидепрессантами. Самым широко известным из этого списка является, безусловно, шоколад. Он не только способствует выработке эндорфина (гормона счастья), но и стимулирует выработку серотонина. А недостаток именно этого нейромедиатора провоцирует развитие депрессивных состояний.

Тут знания обывателя заканчиваются, а ведь продукты антидепрессанты встречаются намного чаще. Даже в случае с шоколадом, чтобы почерпнуть больше пользы при употреблении этого продукта, лучше отдать предпочтение черному горькому шоколаду в жидком виде. Именно горячий шоколад скорее усваивается, да и употреблять его очень приятно и комфортно в холодное время года.

Растительные антидепрессанты и антидепрессанты животного происхождения, которые есть в холодильнике у каждой хозяйки:

• Овсяные хлопья, пшеничные отруби, красное мясо, чечевица - кладезь железа. Именно железо и фолиевая кислота способствуют выработке допамина - вещества, ответственного за состояние удовлетворенности.
• Жирная морская рыба, авокадо, семечки и орехи. Данные продукты богаты омега-3 кислотами, которые, в свою очередь, способствуют повышению уровня серотонина в организме.
• Куриное мясо, яичный белок, свинина (нежирная), телятина, индейка и морская капуста. Данные продукты богаты витаминами группы В. Недостаток этих витаминов приводит к неполному усвоению других жизненно важных микроэлементов, поэтому такие продукты обязательны в рационе.
• Банан. Этот фрукт не только богат витамином В6, но и имеет в своем составе харман - алкалоид, способный вызывать чувство эйфории. Для профилактики депрессии достаточно съедать 1 плод в день.
• Мед - продукт, содержащий в себе витамины, полезные кислоты, железо, хром и прочие микроэлементы, способствующие снижению уровня стресса. Всего 3 чайные ложки меда в день поднимут настроение, придадут энергии и сил, избавят от депрессии.
• Свежие овощи и фрукты. Любой овощ или фрукт содержит в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на общее состояние организма, на гормональный фон и самочувствие. Поэтому, для профилактики депрессии, в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты в свежем виде.

К примеру, томаты являются прекрасными антиоксидантами, благодаря чему их употребление ускоряет обменные процессы в коре головного мозга и способствует синтезу «гормонов счастья». Фрукты, как антидепрессанты растительного происхождения, насыщают организм всеми витаминами: киви, апельсины, хурма - первые фруктовые антидепрессанты.

Дневной рацион для борьбы с депрессией:

• Завтрак: отруби, овсяные хлопья с медом, изюм, курага, орехи, банан, яйцо и чашечка какао или горячего шоколада.
• Обед. Супы с добавлением гречки, риса, овощные супы, отварная курица (бульон) или запеченная рыба, серый хлеб с отрубями, салат из помидор, чай.
• Ужин. Тушеные овощи, твердый сыр.

Кроме этого между основными приемами пищи важно делать перекус: апельсин, яблоко хлебец, ломтик черного шоколада, йогурт, орехи, сырая морковь, стакан кефира.

Травы в борьбе с депрессией

Мало кто знает, что прямо на грядках и на клумбах порой растут отличные антидепрессанты растительного происхождения:

• Зверобой продырявленный. Экстракт данной травы содержат многие естественные препараты. Средства со зверобоем успокаивают, нормализуют сон, выводят из депрессивных состояний.

Народные рецепты предполагают такое применение: столовую ложку травы зверобоя залить 200 мл кипятка, прокипятить 10 минут и оставить за 2 часа. Затем процедить и принимать по 0,5 стакана до еды 2-3 раза в день. С этим же отваром можно принимать ванну.

• Перечная мята. Повышает иммунитет, успокаивает, предотвращает депрессию. Народные средства готовятся по многим рецептам, но самый простой - мятный чай: залить 1 ст.ложку травы 250 мл.кипятка. Через 20 минут выпить маленькими глотками.
• Пустырник. Снимает нервное напряжение, успокаивает ЦНС, выводит из депрессии. Народные рецепты от депрессии редко содержат в составе один пустырник, чаще всего его сочетают с мятой, мелиссой и прочими приятно пахнущими травами. Для лечения депрессии можно использовать настой: 1 ст.ложку травы залить 5-ю ст.ложками спирта (можно взять водку). Поставить в стеклянной посуде в темное место на 7 дней, периодически встряхивать. Принимать по 0,5 чайной ложки средства за полчаса до основного приема пищи 3 раза в день.

Любые, даже народные средства, изготовленные из растительных компонентов, могут навредить, если принимать их бесконтрольно. Поэтому перед началом терапии лучше проконсультироваться с врачом.

Для лечения депрессивного состояния используются не только синтетические, но и природные антидепрессанты. Последние мягко воздействуют на организм и практически не имеют противопоказаний.

Что такое депрессия и как она возникает?

Под депрессией принято понимать комплекс психологических проблем, которые мешают человеку позитивно мыслить. К симптомам данного заболевания относятся:

• резкие перепады настроения от радости до уныния;
• расстройство сна: бессонница, сонливость;
• отсутствие аппетита;
• повышенная тревожность, панические атаки;
• боязнь и нежелание выходить из дома;
• нетипичное поведение: тяга к экстремальным видам спорта, желание рисковать, отказ от соблюдения правил гигиены и т.д.;
• понижение либидо;
• замкнутость, уклонение от ведения диалога;
• равнодушие к окружающему миру;
• повышенная конфликтность, желание спорить по пустякам;
• чрезмерное употребление алкоголя, курение без меры;
• повышенное артериальное давление, головные боли, давящее чувство в груди;
• повышенная раздражительность, агрессивность;
• суицидальные мысли;
• проблемы с пищеварительной системой: диарея, вздутие, запор.

В каждом случае симптомы индивидуальны. Причин для возникновения может быть несколько:

1. Генетическая предрасположенность.
2. Нарушение гормонального фона: недостаток серотонина, дофамина, норадреналина.
3. Сложности в школе, университете, работе, семье: конфликты с окружением, неудача в достижении целей, увольнение, развод и т.д.
4. Финансовые проблемы: долги, неожиданные траты.
5. Проблемы со здоровьем.
6. Стресс от утраты близкого человека, расставания, переезда на новое место жительства.
7. Психологические травмы.
8. Сложности в общении с противоположным полом.

Человек может испытывать как один, так и несколько симптомов депрессии. Это влияет на тяжесть состояния больного и методику его лечения.

Травы

Все больше людей используют для борьбы с депрессивным расстройством психики растительные антидепрессанты. Во многих случаях данные препараты хорошо помогают справиться с симптомами депрессии, при этом не нанося вред организму. Растительные компоненты оказывают успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее действия. Отличие растительных средств от синтетических состоит в том, что они имеют накопительный эффект, борются с причинами депрессии, нормализуют гормональный фон, не вызывают синдрома отмены.

При депрессивных расстройствах можно употреблять как отдельные травы, так и травяные сборы. Главное — подбирать средство в соответствии с симптомами.

Зверобой

1. Дубильные вещества. Борются с вредоносными бактериями, укрепляют стенки сосудов, оказывают заживляющее действие.
2. Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, мирицетин, лейкоантоцианы). Оказывают омолаживающее, укрепляющее действие на организм. Способствуют выработке серотонина.
3. Сапонины. Нормализуют гормональный фон.
4. Каротин. Повышает иммунную защиту организма.
5. Кислота аскорбиновая. Нормализует работу головного мозга, способствует усвоению железа, регулирует синтез стероидных гормонов.

Валериана

Для лечения депрессии можно использовать листья и корень валерианы. Эта трава оказывает следующее влияние на организм:

1. Укрепляет нервную систему.
2. Устраняет повышенную тревожность, приступы истерии, панические атаки.
3. Нормализует сон.
4. Расслабляет, снимает мышечные спазмы.
5. Нормализует сердечный ритм.

Этот мощный природный антидепрессант имеет в составе эфирные масла, минералы (железо, селен), сапонины, танины и т.д. Для лечения депрессии допускается как наружное, так и внутреннее использование валерианы. Дозировка при приеме внутрь препаратов и настоев на основе данного растения подбирается индивидуально с учетом симптоматики и рекомендаций врача.

Плоды боярышника содержат следующие полезные элементы:

• флавоноиды;
• каротин;
• рибофлавин;
• аскорбиновую кислоты;
• витамин Р;
• пектины;
• минеральные вещества: цинк, магний, кальций, калий и т.д.

Благодаря своему составу настой боярышника помогает снять следующие симптомы:

1. Приступы нервного возбуждения, сопровождаемые истерией, агрессией, раздражительностью.
2. Умственное переутомление, снижение концентрации внимания.
3. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Настои можно делать как из цветов, так и плодов боярышника. Для борьбы с депрессией необходимо 3 раза в день принимать 100 мл настоя.

Пустырник

• неврастения;
• повышенная тревожность;
• бессонница, плохие сны;
• истерия;
• перепады настроения.

В состав травы пустырника входят витамин С, смолы, алкалоиды (укрепляют нервную систему), флавоноиды (нормализуют гормональный фон), иридоиды (повышают иммунитет, омолаживают организм, снимают болевой синдром). Пустырник при депрессии можно употреблять в таблетках, каплях, настоях. Дозировку следует подбирать индивидуально согласно инструкции или же рекомендациям врача.

Лимонник

Лимонник считается одним из лучших адаптогенов, который помогает организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды. Его ягоды, листья и побеги богаты витаминами (С, Р), органическими кислотами, фосфором, железом, селеном, цинком. Принимать лимонник рекомендуется при:

• усталости;
• нервных расстройствах;
• подавленном настроении, апатии;
• бессоннице, беспокойном сне;
• высоких физических и умственных нагрузках;
• плохой концентрации внимания;
• потере остроты зрения;
• авитаминозе;
• стрессе.

Лимонник можно принимать в виде спиртовой настойки (20-30 капель утром до еды), порошка семян (5 г утром до еды). Настой из ягод лимонника можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. ягод залить 200 мл кипятка и оставить на 3 часа настаиваться в термосе. Принимать по 50 г 3-4 раза в день на голодный желудок.

Мята перечная

Мята имеет не только приятный запах, но и лекарственные свойства:

• снимает раздражительность, нервозность;
• оказывает успокоительный эффект;
• избавляет от тошноты, головных болей.

При депрессивных расстройствах рекомендуется принимать настой листьев мяты: 1 ч. л. листьев залить 100 мл воды и настоять на паровой бане 15 минут, процедить и разбавить кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать по 100 мл до еды 2 раза в день.

Другие природные продукты от депрессии

Для борьбы с депрессией необходимо ежедневно употреблять натуральные антидепрессанты:

1. Рыба (морская, речная). Насыщает организм жирными кислотами Омега-3 и витамином В6, что повышает иммунитет. Содержит триптофан, который избавляет от нервного переутомления, нормализует сон, избавляет от раздражительности и вспышек гнева. В зимнее время является источником витамина D.
2. Куриные яйца. Содержат витамины группы В, D, А, Е, триптофан, жирные кислоты.
3. Овощи и фрукты. Предпочтение следует отдавать моркови, тыкве, свекле, болгарскому перцу, томатам, яблокам, бананам, цитрусовым. Они повышают уровень серотонина и триптофана в организме, что устраняет симптомы депрессии. Бананы являются источником алкалоида харман, повышающего настроение.
4. Морепродукты (креветки, осьминоги, крабы, мидии). Являются источником йода, витаминов группы В, D. Относятся к природным афродизиакам.
5. Пряности и приправы (мускатный орех, бадьян, корица, кардамон, имбирь). Повышают настроение, заряжают энергией, стимулируют пищеварение и обмен веществ.
6. Какао-порошок и шоколад. Насыщают организм триптофаном и кофеином, что повышает настроение, снимает усталость и вялость.
7. Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Богаты витаминами группы В, что благотворно сказывается на работе нервной системы.

Наиболее эффективные аптечные лекарства на основе трав

Антидепрессанты нового поколения созданы для того, чтобы мягко и эффективно бороться с симптомами депрессии. В своем составе они имеют растительные компоненты, которые практически не оказывают побочного действия и не вызывают после прекращения лечения синдрома отмены. Тем не менее подбирать препарат следует, основываясь на симптоматике и возможных аллергических реакциях.

Растительные средства оказывают седативное действие, которое улучшает состояние человека. Они помогают справиться с негативным влиянием стресса на психику, расслабляют и успокаивают. Благодаря накопительному эффекту действие растительных лекарств продолжает ощущаться даже после прекращения их приема. Приобрести такие препараты можно в аптеке без рецептов.

Ново-Пассит

Выпускается в форме таблеток. Имеет в своем составе экстракты:

• валерианы;
• мелиссы;
• зверобоя;
• цветов боярышника;
• пассифлоры;
• хмеля;
• бузины.

Оказывает успокаивающий эффект, борется с усталостью, нервным перенапряжением, повышенной тревожностью и агрессивностью.

Прозак

Основным компонентом препарата является флуоксетин, который оказывает антидепрессивное действие: снимает тревожность, нервозность, поднимает настроение, повышает мозговую активность. Применяется на всех стадиях депрессивного расстройства.

Персен

Растительный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы, мяты. Оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное действие. Эффективно борется с нарушениями сна, тревожностью, нервной возбудимостью, раздражительностью и апатией.

Другие виды природных антидепрессантов

Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:

1. Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
2. Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
3. Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.

Заключение

Многие люди, проживающие в крупных городах, испытывают симптомы депрессивного расстройства. Это сказывается на качестве жизни. Для избавления от беспокойства, тревоги рекомендуется принимать натуральные лекарственные препараты, которые успокоят и настроят на позитивный лад.

Популярные антидепрессанты отзывы имеют разные. Кому-то они помогают быстро и эффективно, а кто-то бросает их прием ввиду побочных эффектов. Все чаще люди применяют природные антидепрессанты. Они действуют намного мягче, чем традиционные, и имеют меньше побочных эффектов. Их польза доказана экспериментально, хотя, пожалуй, единственным их минусом является более медленное действие в сравнении с синтетическими аналогами. Однако цена их значительно ниже и в состав входят только натуральные ингредиенты.

Антидепрессанты растительного происхождения

Природные антидепрессанты набирают все большую популярность ввиду того, что их синтетические аналоги имеют ряд побочных эффектов, прочитав про которые человек с и без того ослабленной психикой теряет всякое желание их принимать.

Депрессия – это недуг, имеющий сложную этиологию и не всегда поддающийся быстрому излечению. В некоторых случаях сеансы групповой и индивидуальной психотерапии быстро помогают избавиться от такого заболевания, но иногда дело не обходится и без дополнительных методик, таких как прием антидепрессантов и противотревожных средств. Депрессия имеет длительное течение и затяжной характер. Легкие формы недуга можно побороть и не прибегая к серьезным лекарственным средствам. Есть возможность обойтись и с помощью натуральных антидепрессантов.

Одним из таких является трава зверобой. Растительные антидепрессанты способны воздействовать мягко, при этом не вызывая побочных эффектов. Зверобой обладает рядом свойств. Он не только помогает поднимать настроение и тонизировать нервную систему, но и укрепляет иммунный ответ. Препараты на основе этой травы составляют следующий небольшой список: Негрустин, Гелариум Гиперикум, Деприм.

Несмотря на то что все перечисленные лекарства имеют растительную основу, есть и некоторые побочные эффекты, которые возникают в редких случаях:

• расстройства в работе желудочно-кишечного тракта;
• тошнота;
• аллергия;
• повышенная чувствительность к солнечному свету.

Растительные антидепрессанты дополняют также такие травы, как мята и мелисса, которые обладают противотревожным и тонизирующим эффектом.

Существуют также многокомпонентные препараты, состоящие из нескольких трав, например, Персен. Он помогает уменьшить проявления стресса, тревоги и депрессии.

Растительные антидепрессанты: отзывы

Антидепрессанты растительного происхождения набирают все большую популярность. Многие отзывы положительные, чего нельзя сказать об их традиционных аналогах.

Ирина, 21 год, Самара.

«Не думала, что антидепрессанты растительного происхождения могут давать такой эффект, но после того, как начала принимать такой препарат, удивилась. Настроение улучшилось, стала чувствовать бодрость и прилив сил. Принимаю лекарство на основе такого растения, как зверобой, и побочных эффектов не отметила».

Наталья, 35 лет, Екатеринбург.

«Когда почитала отзывы о приеме традиционных антидепрессантов и дополнила эту информацию знакомством с инструкцией по применению, то сразу пропало желание принимать таковые. Особенно пугал синдром отмены. Не знала уже, что и делать, пока случайно не услышала про растительные аналоги. Попробовав, отметила положительные изменения спустя несколько недель приема. Поначалу были незначительные побочные эффекты, но спустя неделю они прошли».

Как видно из всего вышеизложенного, отзывы в основном положительные.

Побочные эффекты отмечаются в редких случаях, а положительная динамика ощущается уже спустя 1-2 недели после начала приема.

Главное при использовании антидепрессантов на растительной основе – это регулярность употребления.Эффект отмены отсутствует, что также является положительным моментом.

Однако ни одно из подобных лекарств не должно приниматься без консультации психотерапевта.

К большому сожалению, депрессия уже давно стала настоящим символом нашего времени высоких технологий, сумасшедшего ритма жизни, постоянного нервного возбуждения. Печально, что человек долгое время живет в состоянии стресса, понимает, что нуждается в помощи врача, но находит время для его посещения только тогда, когда ему требуется серьезное лечение с применением медикаментозных препаратов - антидепрессантов.

Нужно сказать, что химические антидепрессанты отличаются высокой концентрацией основного лечебного вещества. Поэтому при их применении симптомы болезни исчезают быстро, что конечно, очень хорошо. Однако все они обладают большим перечнем побочных эффектов и противопоказаний. Именно поэтому аптеки их отпускают только по рецептам врачей.

Поэтому, если человек испытал сильный стресс или находится в депрессии, можно использовать антидепрессанты растительного происхождения. Они не оказывают вредного влияния на организм, действуют более мягко. Однако также эффективно помогут успокоиться, устранят последствия стресса. Снимут тревогу, страх, Помогут избавиться от депрессии, нормализуют сон.
Сегодня мы с вами поговорим о том какие можно купить антидепрессанты без рецептов врачей, растительные, травы антидепрессанты:

Что предлагают аптеки?

Препараты-антидепрессанты, отпускаемые без рецептов врачей:

Мапротилин (Ладиомил). Входит в группу тетрациклических антидепрессантов. Препарат стабилизирует психомоторную заторможенность, снимает тревожность, апатию, улучшает настроение. Противопоказан при болезнях почек, при нарушениях функции печени. Нельзя принимать беременным.

Зибан (Ноусмок, Веллбутрин). Средство повышает работоспособность, улучшает настроение. Его часто рекомендуют принимать для облегчения состояния в период отказа от курения, употребления наркотиков.

Прозак . Эффективно устраняет панический страх, тревожные состояния. После курса лечения возвращается уравновешенность, адекватность. Это лекарство нередко используют при лечении предменструальных расстройств.

Растительные антидепрессанты:

С помощью этих средств растительного происхождения можно безопасно, а главное, эффективно бороться с последствиями стрессов. Они также отпускаются аптеками без рецептов:

Деприм . Лекарство на основе зверобоя. Применяется для устранения тревоги, стресса. Повышает работоспособность, улучшает настроение.

Экстракт левзеи . Эффективен при умственных, физических переутомлениях. Успокаивает, повышает работоспособность, придает позитивный настрой.

Настойка женьшеня . Повышает тонус организма, помогает не терять самообладания при стрессовой ситуации. Эффективен при депрессии, некоторых заболеваниях нервной системы.

Настойка заманихи . Препарат принимают при бессоннице, которая вызвана состоянием депрессии. Также это средство улучшает настроение, возвращает радость жизни, повышает работоспособность.

Растительные средства седативного действия:

Ново-Пассит . Средство включает экстракты лекарственных растений: валерианы, зверобоя, страстоцвета. Есть в составе плоды боярышника, хмель, мелисса и черная бузина. Эффективно устраняет тревогу, снимает нервное напряжение. Помогает избавиться от головной боли. Снижает проявления климактического, предменструального синдрома.

Персен . Препарат содержит валериану, мяту, мелиссу. Оказывает успокоительный эффект, является эффективным антидепрессантом.

Травы антидепрессанты

В любой аптеке можно купить травы-антидепрессанты, растительные сборы. С их помощью также можно эффективно бороться с проявлениями депрессии, стрессами.

Настои из таких растений, как зверобой, хмель, укроп, а также мелисса, пустырник и чабрец оказывают успокаивающее действие, помогут при переутомлении, нервном истощении. Они считаются натуральными, природными транквилизаторами и не
наносят никакого вреда здоровью.

Очень эффективны также успокоительные растительные сборы. Например, сбор из ромашки, душицы, семян тмина, укропа - отличное средство от сезонных депрессий. Очень хороший эффект оказывают сборы, куда включен дягиль.

Антидепрессивные, успокаивающие сборы практически всегда включают в себя валериану. Это растение - известный природный транквилизатор. Часто лекарственные сборы содержат огуречник аптечный. Это растение улучшает настроение, возвращает позитивный настрой, помогает бороться с апатией, хандрой.

Для улучшения сна, для устранения бессонницы используют шишечки хмеля. Рекомендуется заполнить хмелем маленькие подушечки, которые класть с собой в постель.

Полезный рецепт успокаивающего отвара:

Насыпьте в кастрюльку (обязательно эмалированную) по 1 ч. л. сушеных цветков василька, травы зверобоя и пустырника. Залейте кипятком, которого возьмите 3 стакана. Подождите 15 мин. Потом еще потомите на малом огне, недолго, всего 15 мин. Теперь дайте отвару остыть. Процеженное средство пейте понемножку, в течение дня. Обязательно выпейте немного отвара перед сном.
Все перечисленные здесь средства безопасны, эффективны и обязательно вам помогут. Будьте здоровы!