Inachukua nini kuwa mtu mwenye furaha? Watu wengi wanafikiri kwamba kwa hili wanahitaji kitu cha nje: pesa, upendo, heshima ya mtu, na kadhalika. Bila shaka, mambo haya hayataingilia kati na furaha, lakini sio maamuzi. Furaha sio kitu ambacho kinaweza kupatikana - ni mtazamo mzima wa ulimwengu.

Matukio mengine hutukia kila mara na mengi inategemea jinsi tunavyoyatafsiri. Kwa mfano, ikiwa ilianza kunyesha, basi mtu atasema "Yo-my, mvua hii tena!", Na mtu atasema "Wow! Mvua! Darasa!". Tukio hilo ni sawa, lakini linaweza kusababisha hisia tofauti za diametrically.

Siri ya kuwa mtu mwenye furaha iko katika kubadilisha mtazamo wako. Jinsi ya kufanya hivyo itajadiliwa katika makala hii.

Furaha ni nini?

Ili kujua jinsi ya kuwa mtu mwenye furaha, kwanza unahitaji kuelewa furaha ni nini.

Baada ya yote, furaha haiwezi kuguswa, haiwezi kuelezewa. Kwa kweli, ni neno tu linalomaanisha kwamba sisi ni wema. Lakini kwa sababu fulani, hii haitoshi kwa wengi. Wanangojea kitu kisicho cha kawaida, muhimu, ambacho kinakwenda mbali zaidi ya uzoefu wao wa asili, na wakati huo huo hali hii inapaswa kuwa!

Je, inaweza kufikiwa? Ikiwa utaweka swali kama hilo, basi hakuna uwezekano. Ni bora kufikiria juu ya kitu kingine.

Utajuaje kuwa una furaha?

Ukosefu wa furaha kwa watu wengi upo katika ukweli kwamba hawaelewi ni nini, na kwa hivyo hawawezi kutambua nzuri katika maisha yao. Jaribu kujibu maswali haya mwenyewe:

1. Unahitaji nini ili kuwa na furaha?
2. Unapaswa kuhisi nini juu yake?
3. Kwa nini huwezi kuhisi sasa?

Wakati sisi ni wazuri? Tunajisikia vizuri wakati maisha yetu yanakuwa bora. Wakati kuna kitu cha kulinganisha. Kwa mufano, ikiwa tulikuwa na njaa sana kisha tukala kitu fulani, basi tunajisikia kwamba tunajisikia vizuri. Au wakati mtu hakuweza kwenda kwenye choo kwa muda mrefu, kwa muda mrefu na ghafla tamaa hii iliridhika, basi anahisi vizuri sana!

Ili kujisikia furaha, ni muhimu kuwa na uhakika fulani wa jamaa ambao tunaweza kulinganisha nao.

Angalia, sio tu kwamba maisha yetu yangeboreka, lakini kwamba tunapaswa kuhisi mchakato huu, tuzingatie.

Watu wengi, wakikumbuka utoto na ujana wao, wanaamini kwamba wakati huo walikuwa na furaha, ingawa walipokuwa wachanga hawakufikiria hivyo. Kwa nini hii inatokea? Kwa sababu katika ujana, mambo mengi yalikuwa bora zaidi: kulikuwa na afya bora, baadhi ya mienendo chanya ilizingatiwa, kila siku tulikuwa nadhifu, nguvu zaidi, tulipata haki zaidi, tulikuwa na fursa zaidi. Lakini katika ujana, watu hawajali hii na kwa hivyo hawajisikii furaha.

Tu baada ya kupoteza afya zao, watu wengi wanaelewa ni furaha gani kuwa na afya.

Tu baada ya kupoteza upendo, wengi wanaelewa ni furaha gani kuwa nayo.

Hapa kuna baadhi ya siri rahisi.

Ni nini kinachounda muundo wetu wa majibu?

Kwa hivyo, siri ya furaha ni kutathmini vyema hali yako ya sasa. Lakini hii ni rahisi kusema kuliko kufanya. Baada ya yote, tunatathmini maisha yetu si kwa sababu tu, bali pia kwa hisia.

Hisia hazitoki kwenye ombwe. Wao daima huwekwa na mtazamo wetu kwa hali hiyo. Kwa kusema, kwanza tunatathmini mchakato fulani, na kisha, kulingana na hitimisho hili, tuna hisia.

Kwa mfano, mtu alikwama kwenye msongamano wa magari. Hii ni hali ambayo iko nje ya udhibiti. Na hisia zetu zinategemea hitimisho gani la kiakili ambalo tumefanya juu yake. Mtu anaweza kuangalia hali hii vyema, "Ni huruma, lakini nina wakati wa kusikiliza kitabu cha sauti", na mwingine atachukua hasi inayoendelea kutoka kwa hali hii, "Wale wajenzi wa barabara tena! Je, ni kweli haiwezekani kufanya kazi usiku Radishes! Wapumbavu!”. Ipasavyo, kutakuwa na athari tofauti kabisa za kihemko.

Ni kutokana na athari kama hizi za kihemko ambapo mtazamo wetu kuelekea ulimwengu kwa ujumla, kuelekea sisi wenyewe, maisha yetu na watu huundwa. Kuna tofauti gani kati ya watu hawa wawili? Kwa nini wanatoa tathmini tofauti za matukio sawa? Yote ni juu ya mawazo ya kiotomatiki ambayo hupitia vichwa vyao kwa sekunde iliyogawanyika.

Mawazo ya kiotomatiki na furaha

Watu wote wamesikia kuhusu subconscious, lakini wachache kuelewa ni nini. Watu wengi wanafikiri kwamba hii ni karibu fahamu ya pili katika kichwa chetu. Kwa kweli, ni ufahamu sawa, lakini tu katika hali tofauti ya uendeshaji.

Ufahamu mdogo ni zile kazi ambazo ubongo wetu hufanya moja kwa moja.. Kwa mfano, mchakato wa kutembea au kupumua. Tunaweza kudhibiti vipengele hivi inavyohitajika, lakini katika hali nyingi hatuhitaji kufanya hivyo.

Automatism sawa zipo katika kufikiri. Unaweza kusoma zaidi juu ya hili katika makala "Mawazo ya Kuchanganyikiwa". Kawaida hizi ni hukumu kuhusu vipengele mbalimbali vya ukweli.

Kwa mfano, dereva ambaye huwakemea madereva wengine kwa kuwa madereva wabaya anaweza kuongozwa na hukumu ya moja kwa moja - "Tena wanafanya kila kitu kibaya!".

Mtu aliye na mawazo kama haya ya kiotomatiki hutafsiri kila mara hali yoyote ambayo haifurahishi kwake kama matokeo ya ujinga au uovu wa mtu mwingine. Anafanya hivi bila uchambuzi wowote, moja kwa moja. Inayofuata inakuja wazo linalofuata la kiotomatiki. "Ikiwa mtu amekosea, unahitaji kuwa na hasira."

Kama matokeo, mtu kama huyo huwa na hasira kila wakati juu ya kila aina ya vitu vidogo. Anakasirika, anapata mkazo mkali, kwa sababu "kila mtu karibu ana makosa na unahitaji kuwa na hasira juu ya hili."

Kubali kuwa ni ngumu kutosha kuwa mtu mwenye furaha na mtazamo kama huo kwa maisha.

Wazo moja la moja kwa moja linaongoza kwa lingine. Kwa hivyo, hali ya kukabiliana na aina fulani ya hali zinazofanana hutokea. Kwa mfano:

Kitu kisichofaa kinatokea → Mtu anapaswa kulaumiwa → Lazima tuwe na hasira → Lazima tuonyeshe kutoridhika kwetu

Lakini si lazima kosa la mtu, si lazima kuwa na hasira kwa sababu ya hili na si lazima kueleza kutoridhika. Kwa bahati mbaya, kwa kawaida mawazo ya kiotomatiki hutufanya kuguswa kwa njia ya kawaida.

Kwa bahati mbaya (au labda kwa bahati nzuri) tumeundwa ili kurahisisha mchakato wa kufikiria na kufanya maamuzi machache iwezekanavyo. Ili kufanya hivyo, tunabadilisha mchakato huu kiotomatiki. Lakini tunaweza kubadilisha programu ambayo tunafanya kazi. Kwa njia, kusaidia katika hili ni kiini cha kazi yangu.

Baada ya yote, ni nini hisia ya furaha? Hii ni jumla ya idadi ya hisia chanya kwa siku. Hisia nyingi chanya - tunafurahi, chanya kidogo - hatuna furaha na kila kitu ni mbaya.

Idadi ya hisia chanya inahusiana moja kwa moja na aina gani ya hali ya kufikiria tuliyo nayo.

Imani na Furaha

Mbali na mawazo ya kiotomatiki, mtazamo wetu huathiriwa sana na imani.

Ikiwa mawazo ya kiotomatiki ni kitu kama maandishi ambayo mawazo yetu yanasonga, basi imani ndio msingi wa ufahamu wetu wa ulimwengu.

Kwa mfano, kunaweza kuwa na imani "Dunia ni mahali pa uadui na haina maana", "Watu ni wabaya na hakuna kitu cha kuwapenda", au kunaweza kuwa na imani "Dunia inanitunza. Kila kitu ni kwa bora!", "Watu wengi ni wenye fadhili na kusaidia."

Kwa kweli, zote mbili ni kurahisisha. Ulimwengu ni mgumu sana kutoshea katika mfumo wowote. Walakini, imani hizi hutengeneza muundo wetu wa mwitikio.

Tunalazimika kurahisisha mtazamo wetu wa ulimwengu ili kwa namna fulani kuwepo ndani yake na kuendeleza aina fulani ya msimamo juu ya kile kinachotokea. Tunahitaji axioms ambayo tunaweza kujenga.

Walakini, ni faida zaidi kuuona ulimwengu vyema. Kwanza, hii hutufanya kuwa na furaha zaidi, na pili, mtazamo mzuri juu ya mambo huongeza mpango wetu na nishati.

Kwa hiyo, ili uwe mtu mwenye furaha, unahitaji kurekebisha imani yako.

Ili kuwa na furaha, unahitaji kubadilisha mtazamo wako kwa maeneo mengi ya maisha.

Mtindo sahihi wa maisha kwa mtu mwenye furaha

Msingi wa mhemko mzuri ni matumizi sahihi ya mwili wetu. Kwa hii; kwa hili:

1. Fuata utaratibu wa siku. Unahitaji kulala angalau masaa 8. Kwa kuongeza, ikiwa unataka kuwa na muda wa kuishi, basi ni vyema kwenda kulala saa 22 na kuamka saa 6.00.
2. Kula Haki. Hiyo ni kweli - ni kama katika chekechea.
3. Fanya mazoezi au songa sana.
4. Kuwa nje na asili.

Badilisha mtazamo wako kwako mwenyewe.

Imani na mawazo ya moja kwa moja kuhusu kujistahi ni ufunguo wa furaha. Ili mtu ajisikie furaha, anahitaji kujisikia kuwa yuko katika mpangilio.

Hata ikiwa mtu ana kila kitu ambacho mtu anaweza kuota, lakini wakati huo huo anahisi kuwa hana maana, basi itakuwa ngumu sana kwake kujisikia vizuri.
Hii inahusisha anuwai nzima ya imani na mifumo ya mwitikio.

Imani zifuatazo zinaweza kusaidia kukuza kujithamini:

1. “Hakika najikubali”. Kumbuka kuwa uko peke yako. Kamwe usijiite mjinga, mshindwa, na kadhalika, hata kama umekosea juu ya jambo fulani. Usijipachike mihuri mwenyewe. Hata kujikosoa kunapaswa kujenga. Kosoa matendo yako, lakini kamwe wewe mwenyewe!
   Karibu na wamejaa watu ambao wanafurahi kutukemea. Daima kuwa upande wako.
2. "Naweza kufanya kila kitu". Ni kawaida kabisa kwamba hatuwezi kufanya jambo fulani. Lakini usifikiri kwamba hii ni kwa sababu ya utu wetu, hali ya kijamii, kuonekana, na kadhalika. Inachukua muda mwingi na bidii ili kufanya jambo fulani. Sio kwamba hatuwezi kufanya kitu, lakini kwamba hatujafanya bidii ya kutosha juu yake.
3. "Mimi ni kama kila mtu mwingine". Unapoelewa hili, basi safu kubwa ya matatizo hupotea hatua kwa hatua. Kwa upande mmoja, hii inakuwezesha kuangalia kweli vitu na ardhi kutoka mbinguni hadi duniani, na kwa upande mwingine, mtu huanza kuelewa kwamba anaweza kufanya chochote.

Badilisha mtazamo kuelekea wengine

Mahusiano na watu ni sehemu kubwa ya maisha yetu. Mara kwa mara tunakabiliwa na watu wengine na matokeo ya matendo yao. Kwa bahati mbaya, hatupendi kila kitu. Lakini hakuna maana kabisa kuwa na wasiwasi juu yake.

Sote tunajua jinsi ilivyo ngumu kujibadilisha, ni muda gani unahitaji kutumia juu yake. Fikiria ni muda gani ungechukua kubadili wengine. Kuna mtu anataka kuweka maisha yake kwenye hii?

Kwa hivyo, vitendo vya watu wengine vinapaswa kuchukuliwa kama kitu, kama kipengele. Kulalamika, hasira, piga miguu yako - hakuna kitakachobadilika. Watu wengine ni mateka wa imani na mawazo yao ya moja kwa moja kama sisi tulivyo. Ni shida yao, sio makosa yao.

Kwa hivyo, unapaswa kubadilisha mtazamo wako kwao. Imani zifuatazo zitakusaidia katika hili:

1. “Matendo mengi machafu hutokea kwa bahati mbaya au kwa lazima”. Ni kosa kubwa kudhani kwamba watu wengine wanajaribu kumdhuru mtu kwa makusudi. Kawaida watu hawatambui hata kuwa wanatengeneza usumbufu kwa mtu. Uovu mwingi hutokea kwa bahati mbaya.
2. "Hakuna haja ya kuthibitisha chochote kwa mtu yeyote". Watu wengi hutumia maisha yao kujaribu kudhibitisha maoni yao. Kwa ajili ya nini? Haina maana. Hata kama mtu anaelewa kuwa wewe ni sawa, bado atafanya kile kinachofaa kwake.
   Na ana kila haki ya kufanya hivyo.
   Kwa hiyo, hupaswi kupoteza muda juu ya hili. Udanganyifu ni shida ya wale ambao wamedanganywa.
3. "Usitarajie chochote kutoka kwa wengine". Mawazo yetu kuhusu jinsi watu wengine wanapaswa kutenda mara nyingi yanapingana na ukweli. Hii inakera wengi.
   Ikiwa hutarajii chochote kutoka kwa mtu, basi haiwezekani kukata tamaa ndani yake. Kila mtu anaishi awezavyo.
4. "Ninapenda watu". Watu wengi hata husema kwa kiburi kwamba hawapendi kuwa na watu. Labda wanataka kusisitiza ubinafsi wao. Unapowauliza "Kwa nini?", wengi hawawezi kujibu. Hii ina maana kwamba mtu huyo aliamua tu kutopenda mtu yeyote. Bila sababu, kama hivyo. Bila kutambua kwamba kwa njia hii anaharibu maisha yake, kwa sababu bado unapaswa kushughulika na watu.

Tunashughulika na watu kila siku. Ikiwa tuna mtazamo mzuri kwa watu, basi kutoka kwa mwingiliano nao tunapata chanya, ikiwa hasi, basi hasi. Kwa hivyo kwa nini uharibu maisha yako?

Kupenda watu ni kubwa. Baada ya yote, ikiwa unafikiri juu yake, basi kila mtu anajaribu tu kunyakua kipande cha furaha, kama wewe. Wasaidie kwa hili na labda watakusaidia kwa furaha yako.

Badilisha mtazamo wako kuelekea mambo

Mara nyingi watu huwa na wasiwasi juu ya mambo. Kitu kilivunjika, kitu kiliibiwa, kitu kilipotea ... Gari la mtu lilichanwa, simu yao iliibiwa, suruali ya jeans ilichanika.

Hii hutokea wakati wote. Kitu daima huenda vibaya. Ikiwa una wasiwasi juu yake kila wakati, basi unaweza kufa kwa huzuni.

Mambo yanapaswa kutibiwa kwa takwimu. Mara moja niliweka orodha ya vitu vilivyovunjika na nikagundua kuwa mwaka hadi mwaka mambo huvunjika au matatizo mengine hutokea. Nilihesabu kwamba hii hutokea kwa 15% ya vitu vyote, bila kujali ninamiliki nini.

Umiliki daima ni wa muda. Unapaswa kukubali ukweli huu na usijali tena juu yake. Kama wanasema - "Mungu alitoa - Mungu alichukua."

Badilisha mtazamo wako kuelekea matukio

Sio tu mambo mazuri hutokea katika maisha yetu, lakini pia mambo mabaya. Chochote tunachofanya, kilikuwa na kitakuwa. Huwezi kuibadilisha, lakini unaweza kubadilisha mtazamo wako kuelekea hilo.

Hebu fikiria kwamba maisha yako ni sanduku lililo na kila kitu kizuri na kila kitu kibaya tangu mwanzo. Unaweka mkono wako ndani yake na kuvuta chochote unachopaswa kufanya. Bahati nzuri au la - huu ni udanganyifu tu, itabidi utoe kila kitu kinachotakiwa.

Kama ilivyo kwa mambo, katika maisha yetu kuna asilimia fulani ya kushindwa na matukio ya kusikitisha. Tunachoweza kufanya ni kujaribu kukabiliana na matukio kama haya. Binafsi, msemo huo hunisaidia -"Hiki pia kitapita".

Hii ni moja ya maelekezo yenye ufanisi zaidi kwa furaha.

Furaha ni chaguo

Kila kitu ambacho nimeandika juu yake hadi sasa ni sharti. Siri muhimu zaidi ni kusema tu "Nina furaha (a)".

Kumbuka, mwanzoni mwa makala hiyo, niliandika kwamba hisia zetu zinatokana na hitimisho la akili zetu?

Ni ngumu kuamini mwanzoni, lakini ikiwa utajirudia mara nyingi vya kutosha, itakuwa hivyo.

Ili kuwa mtu mwenye furaha, unahitaji kujiruhusu kuwa mmoja.

Muhtasari

1. Tambua unachohitaji ili kuwa na furaha
2. Furaha ni kuhisi kuwa maisha yako ni bora leo kuliko jana.
3. Furaha ni kuhukumu maisha yako kwa ulichonacho na sio kwa usichonacho.
4. Ili kuwa na furaha, unahitaji kubadilisha muundo wako wa majibu otomatiki kutoka hasi hadi chanya.
5. Kuongoza maisha ya afya
6. Kuwa chanya juu yako mwenyewe na wengine
7. Usijali kuhusu mambo
8. Wakati kitu kizuri kinatokea, zingatia sasa. Wakati kitu kibaya, basi juu ya siku zijazo.
9. Haijalishi jinsi hali ngumu ya maisha tunayo, tunaweza kusema kila wakati: "Lakini bado nina furaha!". Na hisia hazitakuwa na chaguo ila kutii maneno haya.

Bahati njema!

Jina langu ni Andrew. Ikiwa ulipenda makala hiyo, basi njia bora ya kusema asante ni kuunganisha kwenye tovuti yangu mahali fulani) Ikiwa haukupenda makala hiyo, basi ninashukuru sana maoni yako, lakini ni bora si kuandika chochote kwangu kuhusu hili) Ikiwa unataka kupiga gumzo ili kupata pesa, basi mimi niko kila wakati! Kwa maswali yote, andika kwa barua [barua pepe imelindwa] Nitajibu wakati fulani. Labda.

Usiharakishe moyo wako - furaha imetudanganya. Ombaomba anadai ushiriki - hatuwezi kustahimili maumivu sasa.

Nina furaha kweli. Wasiwasi wangu mdogo wa kidunia hunifanya hivyo, hata maisha yanapendeza na kunitia moyo. Nafsi yangu inaimba nyimbo - ninampenda kila mtu, natoa urafiki kwa kila mtu.

Sikuzuii kupata maumivu, kwa ndege huyo mwenye furaha ambaye amefungwa. Ninakufa kutokana na maumivu ninayotaka - hakuna mtu anayeweza kuniokoa.

Nyakati zangu za furaha. Unapiga simu. Jina lako liko kwenye simu - ninavutiwa, sijibu. Mpenzi, kuteseka, wasiwasi, piga simu, wasiwasi. Nimeridhika.

Uwepo wa furaha unathibitishwa na mamilioni ya tamaa wakati wa kusubiri.

Tabasamu kutoka sikio hadi sikio, kutembea kutoka kwa hip, roho za Kifaransa, nywele na kunong'ona kwa wivu: "Inachukua kidogo sana kuwa na furaha."

Mtu mwenye furaha daima anajua nani wa kumshukuru kwa ulimwengu wake wa ndani, kwa familia yake, nguvu, jua, mito na mawingu.

Ushirikina ni jambo nyeti na linahitaji usiri. Hisia chanya, mafanikio hayawezi kujivunia. Sema kwamba unafurahi - hali itatoweka, ikisonga mbali.

Soma muendelezo wa aphorisms maarufu na nukuu kwenye kurasa:

Nina ushuru usio na kikomo Furaha ya kibinafsi!

Hakuna - hakuna! Hawafi kwa furaha!

Nina furaha kwa sababu wewe pia una furaha. Nina furaha kubwa. Wewe na wewe tu ndiye unanifikiria ninapoamka na ninapolala

Upendo moyoni, chemchemi katika roho na mitaani, tabasamu usoni na machoni! Ni nini kingine kinachohitajika kwa furaha?!

Nina furaha! - Nini kilitokea? - Hakuna. - Kwa nini una furaha? "Kwa sababu sina sababu ya kutokuwa na furaha ..."

Nimefurahi!.. kuna tabasamu na kumeta macho tena... mbele tu!!! Kuelekea furaha...

Nina furaha! Ninafanya kile ninachopenda ...

Furaha ni utulivu, starehe inayoendelea ya vitu vidogo! Furahia vitu vidogo! Wana uwezo wa ajabu wa kufanya njia yao kwa utulivu ndani ya nafsi.

Furaha kubwa zaidi ulimwenguni ni imani kwamba unapendwa!

Nina furaha! Natarajia mtoto! Nina furaha! Nina furaha!!!

Kahawa kali, muziki unaopenda kwenye vichwa vya sauti, furaha na huruma katika nafsi ... yenye furaha kama hapo awali!

Tunapoorodhesha kile tunachohitaji ili kuwa na furaha, mara nyingi tunasahau kujiongeza. - Leszek Kumor

Furaha ni pale matamanio yanapotimia kabla hujapata muda wa kuyafanya...

Kwa furaha, hali ni sawa na saa: utaratibu rahisi zaidi, mara nyingi huharibika. - Nicola Chamfort

Watu wanasema kwamba uzembe ni furaha ya pili! Na jinsi ya kuishi bila furaha? - hapa unapaswa kuangalia

Wanasema kwamba bahati mbaya ni shule nzuri; Labda. Lakini furaha ni chuo kikuu bora. - Alexander Pushkin

Na bado nina furaha. Ndiyo, nina furaha. Hakuna mtu anayeweza kukataa. Hawana ushahidi!

Usisumbue ... nilipata furaha ...

Nina furaha. Uliupa moyo wangu uzima tena.

Furaha sio kumiliki kile unachotaka ... lakini kutaka kile unachomiliki

Furaha sio lengo, lakini njia ya maisha.

Alitenganisha mapazia ili kuangaza barabara. Ninaangaza kwa furaha.

Imebadilishwa .... Badilisha .... Na nitabadilika...... Maisha yako yawe Bora!

Kazi - kumfurahisha mtu - haikuwa sehemu ya mpango wa uumbaji wa ulimwengu. - Sigmund Freud

Happinnes ipo. Ninamfahamu. Najua nambari yake ya simu, tabia, rangi ya macho yake. Wao ni wazuri.

Furaha ni afya njema na kumbukumbu mbaya. - Albert Schweitzer

Kuwa na furaha ni kuwafanya wengine waone wivu. Lakini daima kuna mtu anayetuhusudu. Jambo kuu ni kujua yeye ni nani. - Jules Renard

Furaha ni kama kipepeo. Kadiri unavyoikamata, ndivyo inavyoteleza zaidi. Lakini ikiwa utaelekeza mawazo yako kwa mambo mengine, itakuja na kukaa kimya kwenye bega lako.

Usione aibu kwa tabia zako mbaya. Kuvuta sigara, divai, msukumo wa shauku - bila shaka, kufupisha maisha, lakini wanaweza kuongeza muda wa furaha.

Kunywa kutoka kwa furaha ni baridi zaidi kuliko kutoka kwa pombe!

Nina furaha sana! Ndio ndio ndio! Na ni nani atakayeharibu mhemko wangu - nitatupa slippers!

Nina furaha kwa njia yangu mwenyewe, lakini kumbuka, nina furaha!

Moyo wangu unapiga kwa sauti ya furaha na hakuna mtu wa kuizuia ...

Mtu ambaye ana mahali ambapo anapendwa na anatarajiwa tayari ana furaha.

Watu wanaweza kuwa na furaha kwa sharti tu kwamba hawazingatii furaha kuwa lengo la maisha. - George Orwell

Yeyote anayesema huwezi kununua furaha hajawahi kununua puppy

Hata michirizi meusi ya maisha yangu imetengenezwa kwa chocolate!!! Furaha iko… Iko karibu!

Nina furaha kwa chaguo-msingi! Tafadhali usiingiliane na mipangilio!

Je! unajua furaha ni nini kwangu? Furaha ni tu... ni Wewe na Mimi!

Furaha inaweza kupatikana tu kwenye njia iliyopigwa. – François René de Chateaubriand

Furaha kuu maishani ni uhakika kwamba unapendwa

Nina furaha! Ninapenda kwamba hadithi ya upendo wetu inazunguka nyumba ...

Unahitaji kwenda kwenye ndoto na mtu kwa mkono.

Wasichana ananipenda!!! Mimi ndiye mwenye furaha zaidi.

Nilipoenda shuleni, waliniuliza ninataka kuwa nini nitakapokuwa mtu mzima. Niliandika kwa furaha. Waliniambia: haukuelewa kazi hiyo, niliwajibu - haukuelewa maisha

Ninapenda ukweli, lakini bado napendelea furaha ...

Hatimaye, niko katika mbingu ya saba kwa furaha. Ninakuonya, hauitaji kuchukua nafasi ya ngazi, hata hivyo sitashuka

Kamwe usifikirie mtu mwenye bahati ambaye anategemea furaha! - Seneca

Watu wengi wanafurahi tu kama wanavyochagua kuwa. - Abraham Lincoln

Baada ya kila Bitch ijayo unanipenda ... na ninawaacha kila mpendwa kwa ajili yako ...

Kuzimu na glasi za rangi ya rose - hazifanani na mimi, kuzimu na siku za nyuma - inanizuia kuwa na furaha kwa sasa ... Kuzimu na kila kitu kilichokuwa - nina furaha!

Furaha ni furaha bila majuto. - Lev Tolstoy

Ukiwa na furaha, Unaweza kuifanya dunia nzima kuwa na furaha.

Ikiwa unataka kuwa na furaha - iwe hivyo! - Kozma Prutkov

Maisha humpa mtu, bora, wakati mmoja wa kipekee, na siri ya furaha ni kurudia wakati huu mara nyingi iwezekanavyo. - Oscar Wilde

Maisha yanafaa kuona kwenye kioo cha mtu mwenye furaha.

Furaha hakika itakuja .. Yeye pia ana nia

Nina furaha kuwa kila siku naona mustakabali wangu wazi zaidi na zaidi ... karibu naye ...

Na nikiolewa utaniita? - Hapana, nitakupigia kelele kutoka chumba kinachofuata: "Mpenzi wangu, mlaze mtoto wetu kitandani"

Nina furaha kwa chaguo-msingi 🙂 tafadhali usiguse mipangilio!

Hadi ya saba, kulikuwa na mbingu moja tu iliyobaki kwangu ...

Ili kuwa na furaha, unahitaji kuwa na tumbo nzuri, moyo mbaya na kutokuwa na dhamiri hata kidogo.

Moja iko moyoni mwangu, nyingine iko kwenye mawazo yangu, ya tatu iko kwenye screensaver ya simu...nimefurahi!

Furaha ndogo ya kike ina thamani ya juhudi kubwa ya kiume....

Niliamini tu katika ndoto ... na ndoto yangu ilitimia.

Nina furaha! Mwana akarudi kutoka jeshini! Hooray!

Usisumbue ... nilipata furaha ...

Nina furaha! Mate juu ya nuances yote na vicissitudes ya hatima. Nina furaha angalau kwa sababu ninampenda mtu mmoja sana ... ambaye ninamuona kwenye kioo kila siku

Tabasamu usoni mwako. Na kwenda mtoto. Wanahitaji kujua kuwa una furaha ...

Mwanzoni nilikuwa msichana mzuri ... na kisha tukazima taa!

Tabasamu zuri, Mwendo wa Kujiamini, Tone la manukato, Visigino na kunong'ona nyuma ya mgongo wake: "Bado ana furaha"

Na sihitaji furaha ya mtu mwingine ... ningependa kuweka yangu mikononi mwangu ...

Jiulize ikiwa una furaha na hutakuwa na furaha tena. - John Stuart Mill

Ikiwa wangejenga nyumba ya furaha, chumba kikubwa zaidi kingechukuliwa kama chumba cha kungojea. - Jules Renard

Alitenganisha mapazia ili kuangaza barabara. Ninaangaza kwa furaha.

Lazima kuwe na aina fulani ya kizuizi cha furaha katika mwili wangu. Sijui jinsi jambo hili linazima, lakini ni dhahiri!

Hatuna haki ya kula furaha bila kuizalisha. - George Bernard Shaw

Kuna vivuli vingi vya rangi nyeupe. Furaha, kama chemchemi, hubadilisha muonekano wake kila wakati. - Andre Maurois

Mimi ndiye mwanamke mwenye furaha zaidi. Nina furaha maishani mwangu. Kwa nini? Labda kwa sababu nilizaliwa kuwa hivi.

Ana mikono ya upole na anatabasamu maridadi!

Mtu huwa hana furaha kama anavyofikiria, au kuwa na furaha kama anavyotaka. - Francois La Rochefoucauld

Nina furaha tu kuwa na wewe ... Hii ni furaha.

Nimefurahiya sana kwamba hata sihitaji kupamba chochote! ..

Nina furaha! Mate juu ya nuances yote na vicissitudes ya hatima. Nina furaha angalau kwa sababu ninampenda sana mtu mmoja, ambaye namuona kila siku ... kwenye kioo.

Niligundua kuwa katika Ulimwengu hakuna mtu mmoja tu anayeweza kunifurahisha.

Tamaa ya furaha ndani ya mwanadamu ni kubwa sana hivi kwamba ana uwezo wa kuwafanya watu wengi wasiwe na furaha. - Tadeusz Gietzger

Nitafurahi hata iweje
Na haijalishi jinsi maisha yananipiga au kunivunja,
Na haijalishi ni chungu jinsi gani, haikuwa ngumu wakati mwingine,
Shida zinaonekana kama mlima mrefu ...

Sitarudi nyuma, na nitapanda juu yao,
Nina nguvu, kama chemchemi yenye nguvu,
Ninaweza kupumzika kwa muda tu, kulia,
Lakini usiningojee kutoka kwa machozi unayotoka ...

Huwezi kuruhusu mawazo mabaya ndani ya nafsi yako,
Watakuangamiza mpaka chini
Kwa tabasamu, jua litasambaza mawingu mabaya,
Ningekuwa tu katika hatima yangu - bahati ...

Ukaguzi

Nimesoma mashairi yako. Mawazo ya busara, lakini bado unapaswa kufanya kazi na kufanya kazi kwa fomu ya mstari, Lika. Wakati fulani, katika moja ya barua za kwanza nilizoandikiwa mnamo 1973, Oleg Grigoryevich Chukhontsev aliandika: "Ni kwa kukuza hisia ya neno, wakati neno katika mstari ni la kipekee na lisiloweza kuigwa, labda unaweza kuhisi uhuru huo wa kishairi. , ambayo Boris Pasternak alisema katika mojawapo ya tafsiri zake: “Siandiki mashairi, wao ni kama hadithi, wananiandikia, na mwendo wa maisha unaambatana nao.” Huu ndio uhuru wa kupumua kwa kishairi ambao bado unapaswa kupata uwezo wa kuwa na athari kwa njia ambayo hakuna mtu aliyesema kabla yako ... Mafanikio ya ubunifu kwako!

Watazamaji wa kila siku wa portal ya Potihi.ru ni karibu wageni elfu 200, ambao kwa jumla wanaona zaidi ya kurasa milioni mbili kulingana na counter counter, ambayo iko upande wa kulia wa maandishi haya. Kila safu ina nambari mbili: idadi ya maoni na idadi ya wageni.

Je, umewahi kuwa na hisia kwamba kuna kitu kinakosekana? Kila kitu kinaonekana kuwa sawa: familia, kazi, na marafiki, na mpendwa, lakini bado kuna kitu kibaya. Labda… unajikosa. Katika kukimbia kila siku na chungu ya mambo, watu na tabia, inaonekana kwamba hakuna wakati wa kuacha, kuchukua pumzi na kufikiri.

1. Tafuta furaha katika vitu vidogo

Kwa kweli, maisha ni ya ajabu. Acha. Angalia kote. Furaha haiko mbali nasi, ni katika mambo rahisi. Anga ya bluu, mwanga wa jua, macho ya watoto. Furaha hata katika kupumua (kumbuka jinsi haipendezi kupumua wakati una pua). Furaha inaweza pia kuhisiwa kwa kufanya vitendo rahisi.

Ni rahisi sana kuwa na furaha.

2. Osha vyombo. Kwa umakini!

Kuosha vyombo huonekana kuwa haifai hadi unapoanza. Kusimama mbele ya kuzama, kuinua mikono yako na kuzama mikono yako katika maji ya joto, unaelewa: hii ina charm yake mwenyewe. Tenga wakati kwa kila sahani, kabisa kutambua na yeye, na maji, na harakati yoyote ya mikono. Unajua, kwa kukimbilia kusafisha sahani ya dessert, utafanya muda wako uliotumiwa kwenye kuosha sahani kuwa mbaya na haifai kuishi. Inasikitisha, kwa sababu kila dakika na sekunde ya maisha ni muujiza.

Ujanja kama huo unaweza kufanywa na jukumu lolote: kusafisha ghorofa, kunyoosha nguo na kutembea mbwa itakuwa ya kupendeza zaidi. Na baada ya mambo kama haya ya kawaida, kama inaweza kuonekana, utahisi furaha zaidi.

Hata katika kuosha vyombo unaweza kupata furaha kidogo. Picha ya Instagram @mifbooks

3. Upe ubongo wako mapumziko

Wakati mwingine inachukua dakika chache tu kuhisi kama umezaliwa upya. Kaa kwenye kiti au kwenye sakafu. Funga macho yako. Inhale na exhale mara kadhaa. Unapopumua, jiambie, "Kupumua ndani, najua ninapumua." Unapopumua, sema, "Ninapumua nje, najua ninapumua nje." Jaribu kutofikiria juu ya chochote.

Acha mkondo wa fahamu. Jaribu kuhisi kila inchi ya mwili wako. Tabasamu. Vuta pumzi chache zaidi ndani na nje. Tafakari hizi za muhula ni rahisi na zenye ufanisi sana. Jaribu kuishi maisha ya furaha.

Ubongo hakika utathamini muhula uliopewa!

4. Usile bila akili

Jaribu kula kwa uangalifu kwa angalau wiki moja. Kuna msemo kama huo wa mashariki: "Unapokula, fikiria tu juu ya chakula." Hivyo ndivyo anazungumzia. Utaelewa kuwa chakula kimekuwa kwako sio tu njia ya kutosha, lakini pia wakati wa upweke, ujuzi wa kibinafsi. Na kuelewa ni nini maana ya mtazamo kama huo kwako mwenyewe, jaribu "Kutafakari kwa Chokoleti" kutoka kwa kitabu

Swali hili lina wasiwasi na linavutia kila mtu. Ni watu wangapi waliamua kupata jibu, vidokezo na maoni ngapi! Na kwa sababu fulani, wengine hufanikiwa, lakini wengine hawawezi kukamata Ndege yao ya Furaha kwa njia yoyote. Kwa hivyo siri ni nini? Jinsi ya kuwa na furaha? Inachukua nini kupata furaha?

Ikiwa unaamua kweli kuwa mtu mwenye furaha, basi jiulize maswali haya mara nyingi iwezekanavyo. Lazima uamini kabisa kuwa UNAWEZA kuwa na furaha, LAZIMA uwe mmoja. Furaha haiji hivyo, yenyewe. Furaha lazima ipatikane, inahitaji kazi. Furaha- hii ndio wakati mtu anahisi kuwa kuna maana katika maisha yake, kwamba anafanya kitu muhimu kwa ajili yake mwenyewe na kwa watu wengine. Sio kwa ajili ya umaarufu, si kwa ajili ya tuzo na heshima fulani, lakini kwa ajili yangu mwenyewe, ili maisha yawe bora zaidi na ya kuvutia zaidi.

Kuanza, jitambue mwenyewe ni furaha gani hasa kwako? Kila mtu hapa ana dhana zake, vigezo, hatua. Watu wote hawana furaha sawa. Kwa kila mmoja wetu, ni tofauti sana. Ni muhimu sana kuwa na watu wenye furaha karibu nawe. Hali nzuri ya kihemko hupitishwa kwa wengine kila wakati, kama ile hasi. Ni muhimu sana kwamba mtu ajifikirie mwenyewe, jinsi anavyojiona. Ikiwa anajiona kuwa amefanikiwa na mwenye furaha, basi itakuwa hivyo, lakini anajiona kuwa mtu asiye na tumaini - na iwe hivyo! Kwa hivyo amua mwenyewe unataka kuwa nani katika maisha haya.

Katika maisha, sisi sote hufanya makosa na makosa. Hakuna watu wakamilifu. Lakini mtu lazima awe na uwezo wa kujisamehe mwenyewe, si kuzingatia makosa na makosa, lakini kuendelea, kushinda matatizo. Kamwe usidharau kujistahi kwako! Jitegemee, jitunze, usijiruhusu kuwa tegemezi kwa mtu yeyote au kitu chochote!

Kuna hali moja zaidi ya kujisikia furaha - ni kufurahia kila wakati wa maisha. Mara nyingi hatuoni mambo mazuri yanayotokea karibu nasi, tunaamini kuwa kila kitu kiko kama inavyopaswa kuwa. Lakini jambo linapoenda vibaya, tunahuzunika, tunakasirika, tunanung’unika. Na maisha lazima yakubalike kama yalivyo. Na ufurahi na kumshukuru kwa kila kitu: kwa majira ya joto, kwa majira ya baridi, kwa anga ya bluu, kwa kuimba kwa ndege, kwa jua, kwa tabasamu ya mtoto, kwa ukweli kwamba hakuna kitu kinachoumiza leo, kwamba unaweza kutembea. , pumua, ona, penda, jifunze. Kwa wote! Kuthamini yote na kufurahia! Kwa bahati mbaya, kila kitu katika maisha yetu ni cha muda mfupi. Furahia maisha SASA! Tumia kila dakika ya maisha yako kwa manufaa yako na wengine! Tafuta wakati kwa hili na usihifadhi nguvu na hisia zako za kiroho!

Kamwe usitabiri mabaya, furaha inaweza kuharibiwa na hofu. Ongea kwa sauti tu juu ya matukio hayo ambayo unatarajia kutoka kwa maisha kwa furaha! Usivutie kushindwa na huzuni. "Mimi ni mtu aliyefanikiwa, nitafanikiwa na kuwa mzuri!" - ndivyo unapaswa kujiambia kila wakati! Ipasavyo, fanya hivyo, onekana hivyo, fanya maamuzi na fanya kama mtu aliyefanikiwa na anayejiamini. Panga mpango wa siku zijazo: kila kitu ambacho ungependa kuwa nacho, kufikia, kuwa. Andika kila kitu kwenye karatasi na uitundike mahali maarufu ili uweze kuiona kila wakati. Na kila kitu maishani mwako kiwe kama ulivyoandika.

Ni nini kingine kinachoweza kukusaidia kuwa na furaha katika maisha haya?

Fanya matendo mema mara nyingi zaidi, kama hivyo, bila kutarajia shukrani. Kuwa mkarimu kutakufanya uhisi furaha zaidi. Watendee watu wema. Fikiria juu ya watu wanaokuzunguka mara nyingi zaidi, kuwa na huruma, wafanye wengine kuwa na furaha zaidi. Hii pia ni furaha.

tabasamu zaidi. Inashinda watu kwako, inakufanya kuwa mwaminifu zaidi na mkali zaidi.

Sema “Ndiyo!” mara nyingi zaidi. hisia tofauti, hali, matukio. Hakika, katika maisha, unaona, mara nyingi sisi husema neno "Hapana".

Acha kujihurumia. Acha kuwa mhasiriwa na mtu asiye na msaada. Kujihurumia huharibu kila kitu karibu. Hii ni hisia mbaya. Watu wenye furaha hawaruhusu hali kuathiri hisia zao.

Pata marafiki na marafiki zaidi. Kuwa kijamii. Watu wenye furaha na waliofanikiwa hushirikiana na watu mbalimbali.

Ndoto na upendo. Upendo huleta furaha. Shiriki upendo wako na wengine, fungua moyo wako. Ndoto hutusaidia kusonga mbele. Hauwezi kuwa na furaha bila wao! Wanayapa maisha yetu haiba maalum. Andika ndoto zako zote na ujitahidi kuzitimiza.

Jifunze kufurahia furaha ndogo, za kila siku, za kidunia. Kuna wengi wao, lazima tu uangalie kwa karibu karibu na wewe.

Jaribu kufanya kitu kizuri kwako kila siku. ambayo itakusaidia kuboresha hali yako.

Acha na usiruhusu hata mawazo ya kuwa haustahili furaha. Vinginevyo, furaha haitakujia kamwe. Sisi sote tunastahili furaha, tunapaswa tu kufanya kila kitu kinachowezekana na kisichofikirika kufikia. Na hii ni kazi!

Jifunze kusamehe watu. Kuwa mkarimu na mwenye kusamehe zaidi, mkarimu zaidi. Usiruhusu hasira, uchungu na hamu ya kulipiza kisasi kuchukua roho yako.

Ishi kwa leo. Acha kumbukumbu mbaya za zamani, zingatia sasa. Kisha ya sasa na ya baadaye yanaweza kuwa na furaha.

Usimlaumu mtu yeyote kwa kushindwa kwako maishani.. Unawajibika kwa maisha yako mwenyewe. Chaguo katika hali yoyote ya maisha hufanywa na wewe tu. Unaamua nini cha kufanya. Kwa hiyo, jibu kwa kila kitu mwenyewe, pia, bila kuhamisha wajibu kwenye mabega ya wengine.

Hakikisha kufafanua kusudi katika maisha yako. Unataka nini kutoka kwa maisha na kwa nini, unajitahidi nini.

Ongezea mambo uliyo nayo, uweze kutambua ulicho nacho tayari (baada ya yote, huenda haukuwa nacho) na ujifunze kukithamini na kukifurahia.

Jaribu kuwa na matumaini zaidi haijalishi hali ni mbaya kiasi gani, usiruhusu mawazo ya huzuni.

Unda. Watu wabunifu huhusiana na kushindwa kwa kila siku kwa urahisi zaidi, kwani ubunifu huwapa nguvu na huwapa hisia nyingi nzuri, msukumo na furaha. Tumia vipaji vyako, vivumbue, viendeleze. Tafuta chanzo cha mapato ambacho kitakusaidia kukuza talanta yako.

Usikate tamaa kwenye mambo madogo. Mara nyingi vitu vidogo huwa adui wa furaha yetu.

Jaribu kutokosoa watu wengine matendo na matendo yao. Chukua tabia na vitendo vyao kama jambo lisiloepukika ambalo haliwezi kubadilishwa. Kisha unaweza kuepuka hisia nyingi mbaya ambazo hudhuru maisha yetu.

Usione wivu! Hii pia ni hatari sana kwa maisha. Kusahau wivu milele. Kumbuka kwamba utakuwa sawa!

Usisahau kwamba furaha ni dhana ya jamaa.. Hatuwezi kuwa na furaha kila wakati. Halafu sio furaha tena. Mpumbavu tu ndiye anayefurahiya kila wakati.

Jaribu kufanya furaha kuwa kusudi la maisha yako na ujifunze kuwa na furaha katika hali yoyote, hata ngumu sana. Hebu hili liwe zoezi lako kuu. Daima asante maisha kwa ukweli kwamba inatupa vitu elfu moja vya kupendeza.

Furaha haiji kwa mujibu wa ratiba, haiwezi kupangwa kwa siku na saa fulani. Na kusubiri wakati wa hatimaye kuwa na furaha, tunakimbia hatari ya kusubiri maisha yetu yote, na furaha itapita kwa utulivu na kwa utulivu. Lazima uwe na furaha sio siku moja, lakini SASA! Na ni juu yako kuifanya hali hii kuwa mazoea. Usisahau kwamba furaha ni hali ya nafsi yetu.