Часто приходится слышать, что у кого-то мерзнут ноги. Даже когда жарко, мы можем испытывать дискомфорт в нижних конечностях. Такое состояние у многих вызывает оправданное беспокойство. Проявите усердие и выявите причину, из-за чего мерзнут ноги.

Организм человека устроен так, что на стопах очень мало мышц и скудное количество подкожного жира. Поэтому теплообмен очень невелик. Постарайтесь уберечь ноги от холода. Откажитесь от неудобной, тесной обуви. И ноги не будут мерзнуть. Обратите внимание, когда ощущаете холод в нижних конечностях. Проявляются симптомы постоянно или в определенное время года, будь это лето или зима. Причин существует много: главная из них – плохая гемодинамика, связанная с работой сердечной мышцы, проще говоря, вегетососудистая дистония. Люди этой категории не только ощущают холод в ногах, но и одышку при подъеме лестничными маршами, к концу дня ногти также могут отекать. Если есть такое заболевание, как варикозное расширение вен нижних конечностей, в ногах также возникает ощущение холода. Приводит к этому плохое кровообращение и слабая работа сердца. С подобными отклонениями человек постоянно испытывает холод в конечностях. Низкое или высокое давление - одна из причин холода в ногах. При пониженном давлении кровь медленно продвигается по сосудам, что вызывает холод и дискомфорт в ногах. При повышенном она недостаточно быстро циркулирует. На их стенках содержится большое количество холестериновых бляшек. Если снижена функция работы щитовидной железы, то все процессы в организме дают сбой: появляется аритмия, снижается температура тела, сильно ломит ноги, повышается сальность волос, леденеют руки и ноги. Курильщики страдают спазмом сосудов. Никотин, попадая в кровь, снижает количество кислорода, в результате чего мерзнут ноги. Имея заболевание остеохондроз (защемление нервных окончаний), больной испытывает онемение и холод в ногах. После применения некоторых антибиотиков в организме появляется избыточное количество грибков с названием «кандидоз». На этом фоне организм дает сбой, больной может чувствовать холод в нижних конечностях. Обязательно обратитесь к лечащему врачу за консультацией, а пока что:

• если курите, бросьте;
• постарайтесь избегать стрессов;
• реже употребляйте крепкий чай и кофе;
• поменьше используйте специй, что имеют свойства расширять сосуды – перец красный и черный, горчицу;
• утепляйте ноги, когда на улице начало холодать;
• вечером перед сном прогрейте ноги в воде комфортной температуры с добавлением порошка горчицы, затем оденьте носки на нижние конечности;
• посещайте сауну;
• носите качественную обувь из натурального материала;
• очень хорошо проделывать контрастные ванночки для ног или принимать душ, чередуя холодную и горячую воду;
• занимайтесь регулярно спортом.

Активный образ жизни, правильное питание и отсутствие вредных привычек улучшат настроение. Гемоглобин придет в норму. Изменится состояние сосудов и иммунной системы. Исчезнет неприятная проблема, которая вызывает дискомфорт и вечно холодные ступни ног.

Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью .

Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги .

К таковым относят: гипотиреоз, поражающий щитовидную железу, синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, грибковые поражения не только ног, но и внутренних органов. а также сердечная недостаточность.

Мерзнут ноги

Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности . А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

Если у новорожденного ребенка наблюдаются холодные ноги, то это может относиться к показателям нормы, ведь теплообмен у них еще не развит, как следует.

Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

• ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
• анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
• повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.

При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка . В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

Беременность и холодные ноги

У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков .

При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

Массаж — лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги . Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика . Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

Мерзнут ноги. Упражнения

Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет . Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

И помните, что нужно правильно выбирать обувь . Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

При выборе обуви обращайте внимание на подошву. У зимней пары она должна быть достаточно толстой для качественной защиты от холода, идущего от земли.

Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.

Многим знакомо стойкое ощущение холода в нижних конечностях. О причинах, однако, задумываются нечасто. Как правило, человека, страдающего подобным расстройством, нарекают «мерзлявым», подводя черту под «недугом». Шерстяные носки, горячие ванны, растирания становятся утешением на короткое время. Тёплое питье и алкоголь на повестке дня оказываются малоэффективными.

В ступнях жировая и мышечная ткани присутствуют в минимальном объёме, в зимнее время года без тёплой обуви ноги мёрзнут вследствие высокой теплоотдачи. Это физиологические и анатомические аксиомы. Если нижние конечности стынут в тёплое и жаркое время года, первым делом нужно выяснить причины, вызывающие симптом. Ключей к разгадке несколько.

При низких температурах окружающей среды «красная жидкость» в венах становится вязкой. Организм прибегает к спазму сосудов, уменьшая круг кровообращения, чтобы главные органы (печень и сердце) работали в бесперебойном режиме. Подобное происходит при водном дисбалансе.

Спасение кроется в ношении комфортной и тёплой одежды в зимнюю пору. В жаркое время года рекомендуется постоянно восполнять потерю влаги. Иначе синдром холодных конечностей застанет врасплох.

Лень, хандра, вредные привычки

Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.

Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.

Дисфункция щитовидки

Нарушение работы щитовидной железы – фактор, тормозящий многие процессы в организме. При дисфункции органа гормональной системы возникает синдром хронической усталости и чувство холода. Для обнаружения гипотиреоза проводится комплексное обследование. Дальнейшее лечение назначает врач.

Железодефицитная анемия

Гипоксия – бич пациентов, страдающих анемией. Холодные конечности – непременные спутники патологии. Причина ощущения кроется в нехватке кислорода в тканях и сосудах.

Проблемы позвоночника

Конечности мёрзнут либо немеют при защемлении нервных окончаний, к примеру, при радикулите или остеохондрозе. На помощь придёт тщательный массаж поясницы и шейно-воротниковой зоны. Регулярные физические упражнения сопутствуют скорейшему выздоровлению.

Гардероб нижних конечностей

При ношении тесной, узкой обуви сдавливаются кровеносные сосуды. Синтетические носки и колготки, не способные сохранять тепло, становятся главной причиной, почему у женщин мёрзнут ступни в разы чаще, чем у мужчин. Замена гардероба нижних конечностей приведёт к положительным результатам.

Холестерин

Отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек препятствует кровотоку, сужает просвет капилляров. Заболевание носит название – атеросклероз, спутниками выступают:

• головная боль;
• шум в ушах;
• повышенная утомляемость;
• снижение умственной активности и памяти.

Завершает список чувство холода в конечностях. Обследование сердца и сдача анализов определит степень «загруженности» вен. Лечение проводится гиполипидемическими средствами.

Курение

Никотин обеспечивает сужение маленьких вен – капилляров. У курильщиков часто мёрзнут конечности. Избавление от вредной привычки, сокращение количества выкуренных сигарет послужит «бальзамом» для «отравленных» сосудов.

Модные диеты

Часто практикуемые монодиеты и голодание приводят к синдрому остывающих конечностей. При подобном питании – это частое явление. Из-за недостатка энергетических ресурсов страдает периферия организма человека.

Старение организма

Ухудшение кровообращения наблюдается у пожилых людей. Замедление в работе связано с гормональными изменениями, снижением объёма мышечной массы и подкожно-жировой структуры. Перечисленное нарушает теплообмен. Людям после пятидесяти лет требуется внимательно прислушиваться к организму.

Нарушение обмена веществ

Сахарный диабет, варикозное расширение вен, ожирение, синдром Рейно – при перечисленных расстройствах организма происходит сбой в работе сосудов, мёрзнут конечности. Требуется постоянное врачебное наблюдение для снятия симптомов обострения.

Мёрзнущие ноги приносят дискомфорт и малоприятные ощущения владельцу. Подобное недомогание становится главной причиной появления незапланированных последствий: сюда входят цистит, простудные заболевания, нарушение регенерации тканей ступней. Если появление зябкости в конечностях не сопряжено с переохлаждением, поход к медикустанет вынужденной мерой.

Народная медицина на страже здоровья

Допустимо обратиться к нетрадиционной медицине. Народными методами излечиваются многие болезни, включая остывание ног:

Сила «рукотворности» массажа

Немаловажной составляющей в устранении синдрома холодных ног считается массаж ступней. Ценную и приятную процедуру проводят самостоятельно. Начинать нужно с разогрева. Ступни растираются обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколотке. Постепенно движения усиливаются, становятся круговыми. Места с грубой кожей, особенно пяточная зона, требуют значительных воздействий. Согревающие мази послужат хорошим подспорьем в проведении сеанса.

В качестве массажного средства для ног подойдёт коврик с пупырышками. Если он лежит в ванной комнате, возьмите за правило топтаться на нем во время умывания.

Специальные тапочки, массирующие ступню, явятся достойным противником синдрому холодных конечностей. Ношение поспособствует улучшению кровообращения, окажет благотворное воздействие на организм через стимулирование акупунктурных точек на подошве.

Дополнительный вариант воздействия на мёрзнущие конечности – катание шипованного валика. Он изготавливается из силикона, из дерева. Совмещая приятное с полезным, организм получает прилив бодрости и улучшение кровообращения.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих

Лучше не лечить болезнь, а предотвращать. Синдром мёрзнущих конечностей, как и многие заболевания, вряд ли проявит себя, если перодически проводить профилактические меры. Методы бесхитростны и действенны:

• Добрым помощником послужит чередование нагрузок на ноги: ходьба, бег, стояние.
• Прекрасно снимает усталость с конечностей массаж ступней и голеней.
• Не сбрасывайте со счетов и воздействие успокаивающих кремов, гелей, мазей.
• В промозглую погоду желательна просторная обувь и тёплые носки, постоянно просушивайте по возвращении домой.
• Хорошей привычкой считается утренний приём пищи, выработка энергии происходит в присутствии калорий.
• Применение согревающих ванночек с добавлением соли окажется чудесным подарком для ступней, постоянно мёрзнущих. Подобная процедура оказывает благотворное и релаксирующее воздействие на организм.
• В вечернее и свободное время рекомендуется делать массаж ступней для лучшей циркуляции крови: разминание, похлопывание, растирание.

Причины замерзания конечностей лежат на поверхности. Профилактические меры в виде пеших прогулок, закаливания (лечение холодом), регулярных занятий спортом и правильного рациона питания никто не отменял. Полезно летом на даче ходить босиком, зимой в квартире отказываться от тапочек, синдром отступит.

Соблюдение упомянутых правил, направленных на лечение или устранение симптомов мёрзнущих ног, избавит от неприятных ощущений и сделает организм стойким и неуязвимым.

Холодные нижние конечности – патология ног, которая является легко объяснимой и связана с ускоренной теплоотдачей в осеннее или зимнее похолодание.

Но если стопы начали мерзнуть летом в теплую или жаркую погоду, то это является грозным признаком того, что в организме человека происходят патологические процессы, на которые следует вовремя обратить внимание.

Естественные причины

Физиологически нормальное охлаждение кожных покровов ног может происходить вследствие:

• постоянного и излишнего утепления ног дома в обычных условиях;
• нарушенного кровотока в силу неправильного положения тела в течение длительного периода времени: сидение с поджатыми под себя или скрещенными ногами;
• использования тесной обуви, подобранной не по размеру;
• переохлаждения, промокания нижней части тела;
• нарушенного телеобмена у худощавых высоких людей (обусловлено низким содержанием подкожных жировых отложений);
• беременности – в такой ситуации усиленное кровообращение перенаправляется в область малого таза и живота;
• климаксоидного периода у женщин;
• нахождения в стрессовой ситуации.

Часто ноги начинают мерзнуть у людей старческого и пожилого возраста, у младенцев (ввиду несформированности нормальной терморегуляции).

Чтобы избавиться от неприятного проявления, достаточно устранить фактор, которым оно вызывается: проводить мероприятия по закаливанию, носить удобную дышащую одежду из натуральных материалов, туфли, сменить позу тела.

Патологические причины мерзнущих ног

Замерзать ноги могут по причине различных внутренних патологий (как один из симптомов); повышенного уровня глюкозы, дефицита железа, сосудистых аномалий, склонности к аллергии и др.

Сахарный диабет

У инсулинозависимых людей, страдающих сахарным диабетом, развивается сопутствующее заболевание – периферическая диабетическая невропатия. Оно характеризуется замедлением движения крови в капиллярной сетке, вследствие чего кровеносные сосуды рук и ног не получают достаточного количества тепла и питательных веществ. При тяжелом течении болезни на подошвах стоп развиваются язвы, мозолистые образования, возникают микротрещины и раны (диабетическая стопа). Опасность патологии заключается в том, что происходит нарушение чувствительности, и человек не ощущает боли. В результате существует риск развития гангрены, может возникнуть необходимость ампутации пораженной конечности.

Анемия

Анемией называют снижение уровня гемоглобина в крови, который отвечает за обеспечение тканей и органов тела кислородом. Вследствие патологии замедляется прохождение обменных процессов, наблюдается резкое снижение температуры в конечностях, они начинают регулярно мерзнуть не только на холоде, но и в тепле.

Сосудистые заболевания

Спазм сосудов, их ломкость и тонкость являются одними из возможных причин, почему начинают мерзнуть конечности. При первом появлении симптома необходима обязательная консультация сосудистого хирурга.

Синдром Рейно

Заболевание провоцирует спазмирование мелких кровеносных артерий, артериол. В результате меняется кровоснабжение участка, возникает недостаточность поступления питательных веществ и кислорода. Нарушается теплообмен.

Облитерирующий эндартериит

Развивается ввиду затрудненного движения артериальной крови, вызванного воспалением внутренней поверхности сосудов. Сопровождается недуг образованием тромбов, болезненностью при ходьбе, некрозом тканей (как результат недостатка кровоснабжения).

Венозный застой

Провоцируется неправильным функционированием поверхностных и внутренних вен. Недуг приводит к снижению температуры в конечностях, образованию отеков, связанных с избыточным скоплением жидкости в клетках, появлению болезненных симптомов в ногах, усиливающихся в ночное время, после длительных пеших походов, повышенных физических нагрузок.

Варикоз

Заболевание обусловлено неполноценным функционированием венозных клапанов, итогом которого становится повышенное давление на стенки сосудов. Это вызывает нарушение циркуляции крови, в венах образуются пустоты, нарушается теплоотдача, ноги немеют, холодеют, начинают отекать и болеть.

Вегето-сосудистая дистония

Патология, связанная с неспособностью своевременного и адекватного изменения ширины сосудов при меняющихся внешних факторах окружающей среды.

Низкое или высокое артериальное давление

Влияет на силу кровотока (усиливает его или ослабевает) в центральных или периферических сосудах.

Гипотиреоз

Нарушение метаболизма, спровоцированное дисфункцией щитовидной железы. Характерными признаками патологии являются ощущение усталости, холод, апатия, снижение активности восприятия, ухудшение памяти. Дополняется симптоматика бледностью кожных покровов, ломкими ногтями, сниженным аппетитом.

Атопический дерматит в детстве

Холодность кожи может быть следствием того, что в детстве человек переболел выраженным диатезом (аллергией).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Лечение отдельными медикаментами может привести к тому, что нарушается теплообмен в ногах. Подобное явление происходит при использовании бета-адреноблокаторов (Атенолола, Анаприлина), лекарств, созданных на основе спорыньи.

Острые аллергические реакции

Активная потеря тепла происходит при крапивнице, отеке Квинке вследствие стремительного расширения небольших кровеносных русел.

Неврологические проблемы

Патологии нервной системы, которые являются потенциальными провокаторами того, что ноги сильно мерзнут:

• болезни периферических иннервирующих волокон: воспаления поясничного сплетения, невриномы седалищного нерва;
• межпозвонковые грыжи (поясничного и крестцового отдела);
• инсульты, парезы, сопровождаемые полной или частичной утратой чувствительности конечностей.

Прочие причины

В группе риска находятся:

• люди, страдающие ожирением и избыточным весом, гиподинамией;
• курильщики;
• беременные женщины.

Причины мерзнущих ног у отдельных категорий пациентов

Рассмотрим специфические провоцирующие факторы замерзания ног, характерные для представителей отдельных групп.

У детей

В раннем детском возрасте еще недостаточным образом сформирована система терморегуляции, в связи с чем она не работает полноценно. Этим объясняется то, что пятки и пальцы у них постоянно холодные.

Причинами того, что у детей постоянно мерзнут ноги, как и у взрослых, являются:

• неправильность кровообращения (вследствие имеющегося заболевания);
• маленький вес;
• дефицит витаминов;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильная осанка;
• тесная обувь, узкая, облегающая одежда;
• психосоматический фактор.

Ледяные ноги в 5-6 лет могут сигнализировать о высокой температуре тела.

При беременности

Во время вынашивания плода большая нагрузка приходится на область тазовых органов. Чтобы обеспечить полноценное питание и снабжение кислородом, в данной зоне усиливается кровообращение (за счет снижения кровотока в ногах), происходят перемены в функционировании щитовидной железы.

У пожилых людей

У пожилых и старых людей замедление кровотока и ощущение холода в ногах возникает вследствие:

• гормональных изменений;
• постепенного снижения веса, потери мышечной массы.

Холодные ноги при потливости

Излишняя потливость ног является признаком гипергидроза (склонность к повышенному потоотделению, чаще возникает у мужчин).

Схожая симптоматика сопровождает также:

• инфекционные заболевания (туберкулез);
• интоксикации.

Страдают от подобных проявлений люди, имеющие алкогольную и наркотическую зависимость (при резком изменении образа жизни).

Диагностика

Так как природа аномалии различна, то диагностика должна быть направлена на выявление всех возможных причин и факторов, ее вызывающих. Для установления достоверного диагноза назначается комплексное обследование:

• сосудов и сердца;
• нервов и головного мозга;
• мочеполовой системы.

К какому врачу обратиться?

Первичный прием больного проводится терапевтом. Он дает направление на анализы, назначает необходимые инструментальные обследования. Далее, исходя из полученных результатов, может потребоваться консультация флеболога (сосудистого хирурга), кардиолога, уролога.

Лечение мерзнущих ног

Лечится недуг путем устранения причины, спровоцировавшей его развитие.

Медикаменты

Если холодные пальцы ног – признак сосудистых заболеваний, то в этом случае больному прописываются:

• Аскорутин;
• Пирацетам;
• Троксерутин;
• Нейромультивит.

Данные препараты укрепляют сосуды, снижают их ломкость, приводят в норму функционирование нервной системы.

Гимнастика

Физические приемы препятствуют застою крови в сосудах, нормализуют кровообращение, способствуют развитию и укреплению мышц. Если мерзнут ноги, можно выполнять следующий комплекс гимнастических упражнений:

• «Встряхивание»: в положении лежа на спине поднять ноги вверх, осуществлять вибрационные движения.
• «Тростник на ветру»: повернуться на живот, согнуть ноги в коленях, осуществлять ими легкие покачивания.
• Приседания.
• Ходьба на внешней стороне стопы.
• Собирание пальцами ног мелких предметов, лежащих на полу.

Массаж ног

Массажные движения помогают улучшить циркуляцию крови в тканях, предотвращают застойные явления. Проводить процедуру массажа можно самостоятельно в домашних условиях. Алгоритм ее осуществления включает в себя:

• Разогрев: растирать ноги начинают со ступней, перемещаясь к носочной части, затем перемещаются на икры, голени, бедра.
• Массируют стопы сначала легкими поглаживаниями, затем движения становятся интенсивными, надавливающими.

Народные методы

Что делать, если мерзнут ноги – знает нетрадиционная медицина. Лечить холод в ногах помогают народные рецепты, основанные на действии натуральных природных компонентов. С целью согревания конечностей применяются компрессы, растирки, контрастные и растительные ванны.

Перед началом лечения следует обязательно установить точный диагноз и получить консультацию врача.

1. Спиртовой компресс. Чистые теплые шерстяные носки смачивают спиртом (водкой, домашним самогоном), выжимают и надевают на предварительно распаренные ноги.
2. Жгучий перец. Ноги распаривают в теплой воде, смазывают жирным кремом (подойдут растительное или сливочное топленое масло), прикладывают перец, сверху надевают носки.
3. Настойка софоры. Цветки или плоды заливают спиртом, настаивают (на 0,5 литра алкоголя требуется 50 грамм растительного сырья). Пить лекарство следует трижды в сутки по одной ч. л. Средство рекомендуется при нарушении давления, курс лечения – от 12 до 16 недель.
4. Листья омелы. Размельченную зелень белой или красной омелы (1 ч. л.) заваривают одним стаканом кипятка, оставляют на ночь. Выпивают по две столовых ложки перед едой ежедневно на протяжении трех или четырех месяцев.
5. Ванночки с маслом хвойных. Готовят горячие ванны перед сном: в двух литрах теплой воды разводят 22 капли эфира хвои (эвкалипта), опускают в жидкость ноги, выдерживают полчаса, пока чувство онемения не исчезнет. После завершения процедуры проблемные места утепляют.
6. Контрастные ванночки для ног перед сном. Процедура помогает восстановить нормальную циркуляцию крови. Для ее проведения нужно взять две емкости – с холодной и теплой водой, затем поочередно опускать конечности в каждую из них, выдерживая ноги по несколько секунд в каждой.

Способы профилактики

Чтобы не допустить постоянного ощущения холода в ногах, рекомендуют:

• гулять босиком по траве, песку, мелким камешкам, гальке;
• не допускать перегревания ног, чаще ходить по дому без обуви;
• регулярно осуществлять массаж ступней;
• поддерживать постоянную физическую активность;
• закаливать организм с помощью контрастного душа, ванночек;
• следить за правильной осанкой;
• укреплять опорно-двигательный аппарат путем выполнения физических упражнений, занятий спортом;
• организовать полноценный и сбалансированный рацион питания, восполнить имеющийся дефицит витаминов, микроэлементов, белков, жирных кислот;
• после длительного нахождения на холоде следует принять теплую ванну, можно согреться чаем.

Если у человека всегда мерзнут ноги – это является симптомом, требующим своевременного выявления и устранения причин, которые его вызвали. Игнорирование подобного сигнала может привести к серьезным нарушениям здоровья, требующим длительного и сложного лечения.

Если на приеме от пациентов врачи слышат жалобы, что часто у них мерзнут ноги, они начинают выяснять причину этого, задают вопросы, когда, почему и часто ли ногам холодно. Специалисты знают: иногда эта «пустяковая» проблема становится одним из первых симптомов серьезных нарушений в организме, и поэтому игнорировать ее нельзя.

Если вы заметили, что у вас часто холодные конечности, ответьте себе на несколько вопросов, чтобы скорее определить причину их замерзания самостоятельно или вместе с доктором.

Когда вы заметили, что стали мерзнуть ноги?

На улице, в холодную погоду? Или, может быть, вы работаете в холодных помещениях?

Если вы надели обувь по сезону, обратите внимание на следующее. После того, как вы заходите в теплое помещение или домой, снимаете обувь, ноги согреваются? Если – да, то кровообращение в ногах нарушено из-за узкой обуви, смените ее на более теплую и удобную. Лучше приобрести пару на размер больше величины вашей ноги, так как тесная обувь сдавливает конечности, и кровь не поступает к ступням в необходимом количестве.

У вас малоподвижная работа?

Это тоже серьезный фактор риска. Если периодически не разминать ноги, они будут мерзнуть по той же самой причине – узкая обувь и недостаточный приток крови в области конечностей.

Если у вас постоянно холодные конечности…

…никакие средства не помогают согреть их, и вы не знаете, что делать, срочно обращайтесь к врачам. Это симптом нарушений гемодинамики в нижних конечностях. Врач выяснит следствие этого недуга и назначит курс лечения.

Причины, почему стопы и пальцы ног холодны даже летом:

К самым распространенным заболеваниям нашей современной жизни с признаками нарушения кровообращения конечностей относятся:

1. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – болезнь века. Каждый второй человек в РФ страдает этим недугом. Он проявляется спазмами сосудов, нарушениями кровотока по артериям и венам. Все это приводит к головным болям, к скачкам давления и, как следствие, к тому, что мерзнут ноги даже в тепле.
2. Артериальное давлени е . При низком давлении в организме человека изменяется скоростной кровоток по сосудам, от этого нарушается обмен капиллярной сетки ног и рук. При повышенном давлении происходит спазм сосудов, и конечности становятся холодными.
3. Варикозное расширение вен . По сосудам кровообращение из-за этой болезни происходит медленнее, и страдают конечности, становятся холодными.
4. Анемия . Она появляется при нехватке железа в рационе. Гемоглобина в крови все меньше, в нее не поступает достаточно кислорода, поэтому и конечности всегда холодные.
5. Гипотериоз – это нарушение обменных процессов щитовидной железы. Он ведет к сахарному диабету, с возрастом происходит гормональный сбой в организме, что может приводить и к охлаждению ног.
6. Остеохандроз . Болезнь поражает суставные хрящи, которые могут находиться в разной части опорно-двигательного аппарата человека. Это иногда тоже вызывает «склонность» к холодным ногам.
7. Некоторые виды аллергии тоже являются причиной того, почему холодные руки и ноги вы никак не можете отогреть.
8. Обморожение приводит к постоянно холодным конечностям.
9. От недостатка жидкости в организме конечности ног также теряют способность поддерживать оптимальную температуру.
10. Стоит отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртных напитков . Они разрушают здоровую работу сосудов. На такое нарушение может повлиять длительная депрессия или стресс .