Suvel on eriti head kerged ja värskendavad vitamiinijoogid. Traditsiooniliste kõrval on viimasel ajal populaarsust kogunud detox-joogid, mille retseptid pole sugugi keerulised. Ei midagi üleliigset - kodus teostatav detox programm, mille menüü sisaldab selliseid kokteile, mõjutab positiivselt teie tervist ja välimust. Kuid kõigepealt natuke teavet detox-jookide kasulike omaduste kohta.

Detox-jookide, sealhulgas nende, tervisega seotud eelised on tohutud. Sellise joogi regulaarne kasutamine kiirendab ainevahetust, vähendab söögiisu, aitab normaliseerida kehakaalu, puhastab keha toksiinidest ja aitab parandada naha seisundit.

Sellise joogi loomulik koostis täiendab vitamiinide ja muude tervislike ainete varusid. Lisaks vabastavad detox kokteilid keha säilitusainetest, toksiinidest, raskmetallidest, toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest. Need tulevad nii keskkonnast kui ka toiduga, mida me sööme, ja kogunevad järk-järgult kehasse.

Märgid, mis näitavad, et teie keha vajab puhastamist, on järgmised:

• häired seedesüsteemis (püsiv kõhukinnisus, puhitus, suurenenud gaaside moodustumine);
• psühho-emotsionaalse seisundi halvenemine (sagedased meeleolumuutused, ärrituvus, närvilisus, unetus ja teised);
• sagedane peavalu, iiveldus;
• suur väsimustunne, energiapuudus;
• ülekaalu olemasolu;
• naha ja juuste seisundi halvenemine (nahapõletik, rabedad ja tuhmid juuksed, muud välimusega seotud probleemid).

Pidage meeles, et selliste märkide esinemine võib olla seotud mitte ainult keha räbuga, vaid võib viidata ka mõne haiguse arengule. Seetõttu, kui olete mõne ülalnimetatu pärast mures, ärge olge liiga laisk, et spetsialistilt abi otsida.

Tänu organismi puhastavatele omadustele võib detox kokteilide kasutamine tugevdada immuunsüsteemi, parandada enesetunnet, emotsionaalset seisundit ja välimust, samuti aidata vabaneda liigsetest kilodest.

Ei midagi ekstra – jookide detox komponendid

Selliste jookide põhikomponendid on vitamiinirikkad puuviljad, juurviljad ja muud loodustooted – ja ei midagi enamat! Kõige populaarsemad neist detox kokteilide valmistamiseks:

• Kurgid – neis sisalduvad polüfenoolid ja muud väärtuslikud ained võivad aeglustada organismi loomulikku vananemisprotsessi, puhastada maksa, eemaldada mürke ja liigset vedelikku.
• Sidrun – rikas C-vitamiini poolest, see puuvili tugevdab immuunsüsteemi, lisab energiat, parandab naha seisundit ja aitab kaalust alla võtta.
• Münt – selles sisalduvad antioksüdandid, eeterlik õli, tanniinid aitavad kaasa erinevate haiguste ennetamisele ja ravile. Taimel on suurepärased värskendavad omadused.
• Arbuus - selle koostises olev antioksüdant, mida nimetatakse lükopeeniks, sobib ideaalselt erinevate põletike, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäirete ennetamiseks ning on võimeline normaliseerima ka vererõhku.
• Ingver – on suurepärase antioksüdantse toimega, toniseeriva toimega ja immuunsust parandava toimega.

Detox salendav kokteili retsept

Sellise detox-joogi valmistamine kodus pole sugugi keeruline. Selleks peate varuma vajalikke tooteid ja pühendama selle küpsetamisele üsna palju aega.

Koostis:

• Sidrun - ½ tükki.
• Kurk - 1/3 tükki.
• Maasikad -1 tk.
• Allika- või mineraalvesi - 250 ml.

Kokkamine:

1. Viiluta õhukeselt sidrun, maasikas ja kurk.

2. Pane kõik viilud ükshaaval klaaspudelisse.

3. Täida veega.

4. Tõsta umbes 10 tundi külmikusse.

Kui plaanid palaval päeval jooki kaasa võtta, on mugav kõrs sisse pista.

Joogi maitse on väga meeldiv ja värskendav, kergelt hapukas. Detox-kokteile saate teha sama retsepti järgi teiste hooajaliste marjade ja puuviljadega. Kombineeri koostisained oma maitse järgi. Joogile värskendavate omaduste andmiseks võib selle valmistamisel lisada piparmünti.

Pea meeles, et kui sinu eesmärk on kaalust alla võtta, ära kasuta detox-smuutide valmistamisel magusaid puuvilju.

Sulle - video veel mõne detox joogi retseptiga:

Nende jookide igapäevane joomine parandab teie tervist ja meeleolu. Ei midagi enamat – detox salendavad kokteilid, millest ühe retsepti juba tead, parandavad su enesetunnet. Olge terved ja ilusad!

Kui soovid puhastada keha toksiinidest ja kaalust alla võtta, valmista detox joogid. Artikkel detox-jookide kasulikest omadustest kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks. Kui olete kunagi lugenud, kuidas kuulsused kaalust alla võtavad, olete ehk märganud toitumises midagi ühist. Mis pani nad kaalust alla võtma? Vastus sellele küsimusele on Detox joogid. Seda on raske uskuda, kas pole? Kas te ei sõltu enam kardiotreeningutest, mis väidetavalt põletavad rasva või loobuvad maitsvast toidust? Või piisab tavalisest H2O-st, et kaalust alla võtta ja peenike talje hoida? See pole päris tõsi, kuid detox joogid aitavad teie ainevahetust kiirendada. Maksimaalse tulemuse saavutame minimaalse pingutusega.

Detox-jookide eelised

See artikkel räägib detox-jookide eelistest kehakaalu langetamiseks retseptide abil. Kas olete väsinud erinevate kaalulangetusdieetide proovimisest? Nüüd pole vaja järgida keerulisi dieete, lihtsalt vahetage ja järgige meie nõuandeid. Detox joogid on kasulikud keha puhastamiseks, toksiinide eemaldamiseks. Esitatud retseptid saate hõlpsalt kodus valmistada.

Millised on detox-jookide eelised:

1. Loomulikult kaalust alla võtta

   Detox joogid koosnevad köögiviljadest ja puuviljadest, toitvad ja looduslikud. Dieedid, pillid või kirurgia võivad anda teile vapustava ja toonuses keha, kuid see muinasjutt on lühiajaline. Ja satute jälle samasse rasva keha lõksu. Nii et miks mitte kasutada jookides looduse kingitusi, mis võivad kiirendada seedimist ja väljutada kehast kõik mürkained.

2. Vabane keha jääkainetest

   Detox joogid toimivad diureetikumina, aidates vabaneda liigsest rasvast, liigsest naatriumist ja kehasse kogunenud jääkainetest. Retseptides esitatud köögiviljad, puuviljad ja ürdid on valitud ainult nende individuaalsete omaduste järgi, neil on loomulik magusus, seega ei tohiks lisada suhkrut.

3. Kiirendada ainevahetust

   Detox joogid kiirendavad ainevahetust. Seda seetõttu, et need sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid. Keha vajab neid, et aidata kaasa erinevate süsteemide, näiteks immuun-, seede- ja närvisüsteemi toimimisele, mis vastutavad hea ainevahetuse eest.

4. Kasu seedesüsteemile

   Kas teil on sageli kõhukinnisus? Detox joogid aitavad vabaneda seedeprobleemidest, nagu kõhulahtisus, seedehäired, soolehaigused ja sarnased seedeprobleemid.

5. Reguleerige maksafunktsiooni

   Kuna maks mängib kaalulangetamisel olulist rolli, on väga oluline selle eest hoolt kanda. Detox joogid filtreerivad välja kogunenud toksiinid ja vabad radikaalid, parandades seeläbi maksa tööd.

Detox-jookide eelised – 12 fakti

Detox-jookide joomise põhjused:

• eemaldada kehast toksiinid ja toksiinid;
• eemaldada liigne vedelik;
• parandada seedimist;
• reguleerida maksafunktsiooni;
• vähendada iha maiustuste järele;
• vähendada söögiisu;
• kiirendada ainevahetust;
• toniseerib ja elavdab;
• noorendada keha;
• tugevdada immuunsüsteemi;
• kasulik ajutegevusele;
• parandada und.

Vee joomine muudab meid terveks ja tunneme end tervena. Ei ole paremat viisi toksiinide väljutamiseks kui vee joomine. Soovitatav annus on 6–8 klaasi päevas ja sama kehtib ka detox-jookide kohta.

Dieedis on palju toiduaineid, mida saab lisada tavalisele joogiveele, et tõsta selle maitset, lõhna ja rikastada täiendavate kasulike omadustega. Igasugune puu- ja köögiviljade kombinatsioon rikastab vett. Räägime aga sellest, kuidas teha kaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks mõeldud detox jooke. Retsepte on palju, kuid oleme kogunud nende hulgast parimad.

Kuidas teha detox-jooke

Iga joogi põhi- ja lihtsad retseptid on peaaegu samad:

1. Pange kõik koostisosad (köögiviljad, puuviljad) kaanega pudelisse või kannu.
2. Täida umbes poolenisti jääga.
3. Täida veega - 1-2 liitrit.
4. Aseta üheks tunniks külmkappi ja jook on joomiseks valmis.

Detox joogid kodus: toiduvalmistamise retseptid

Vaatame veel mõnda retsepti.

1. Õun kaneeliga

Paljude asjatundlike toitumisspetsialistide sõnul on õuna ja kaneeliga detox-joogid üks parimaid ja originaalsemaid retsepte. Kaneel parandab insuliini sekretsiooni, stabiliseerib veresuhkru taset, reguleerib glükoosi taset – need on kaalulanguse võtmemõjud. Lisaks annab kaneel pikaks ajaks küllastustunde.

Selle retsepti jaoks vajate:

• 1 õun;
• 1 pulk kaneeli.

Lõika õun õhukesteks viiludeks, eemalda seemned. Pange kannu ja täitke veega. Purustatud kaneeli pole soovitatav.

2. Detox joogid ingveriga

Ingver soodustab seedimist ja eemaldab liigse gaasi (puhitus).

Sidrunid on suurepärane C-vitamiini ja kaaliumi allikas. See on praktiliselt rasvavaba imelise aroomiga toode. Sidrun aitab maksa detoksikatsioonil ja leelistab keha. Sidrunimahl on ka kerge diureetikum, nii et selle veele lisamine aitab toksiine välja loputada.

Cayenne'i pipar sisaldab kapsaitsiini, mis pärsib näljatunnet ja rasvade ladestumist. Cayenne’i pipar tõstab kehatemperatuuri ja reguleerib veresuhkru taset, ergutab vereringet ja soodustab seedimist.

Sidrun ja ingver on kaks koostisosa, mis teele suurepäraselt lisavad. Saate neid lisada maitsestatud teede jaoks kuuma vette või värskendavate kokteilide jaoks külma vette.

Koostisosade loetelu:

• 3 sidrunit;
• 2-3 cm värsket ingverijuurt;
• 1 näputäis värskelt jahvatatud kuiva punast tšillipipart.

Pigista kahest sidrunist mahl välja, tükelda ingverijuur, lisa tšillipulber. Üles veega.

3. Ingveri piparmünt

Ingver on üks võimsamaid koostisosi, mida saab kasutada detox joogis. Piisab ainult veest ja ingverist.

Kuid võimsam mõju, kui lisatakse mõned muud koostisosad:

• 1 kurk, tükeldatud;
• 2 cm kooritud ingverijuur;
• 2 sidrunit, lõigatud viiludeks;
• 10 värsket piparmündilehte

4. Ingver ja mango

Ingveri kooslus eksootiliste mangoviljadega annab imelise aroomi. Mango on suurepärane vili seedimiseks. Boonus: Mango tõstab libiidot.

Ühe kannu detox joogi kohta:

• 1 tass mangot, kuubikuteks lõigatud
• 2-3 cm kooritud ja tükeldatud ingverijuur.

5. Mustikatega

Mustikad sisaldavad rohkem antioksüdante kui ükski teine ​​puuvili. See maitsev retsept annab teile tervisliku annuse C-vitamiini. C-vitamiin kiirendab teie ainevahetust ja aitab põletada rohkem rasva.

Koostisosade loetelu:

• 2 mandariini;
• ½ tassi mustikaid.

6. Arbuus piparmündiga

Arbuus on suurepärane lisand detox-jookidele, sest see on enamasti vesi. See retsept aitab alandada vererõhku ja leevendada lihasvalu.

Koostis:

• ½ tassi maasikaid;
• 4 tassi arbuusi;
• 6 piparmündilehte, tükeldatud.

7. Maasikas ja greip

Maasikad sobivad hästi kõigi teiste puuviljadega.

Koostis:

• 1 õhukesteks viiludeks lõigatud terve kurk;
• 2 tassi värskeid maasikaid;
• 2 tervet greipi, tükeldatud
• piparmündilehed maitse järgi.

8. Ananass laimiga

Ananass sisaldab suurtes annustes ensüümi bromelaiini, mida leidub peamiselt ananassis. Ensüümi bromelaini sisaldavad Detox joogid aitavad kaalust alla võtta, kiirendavad ainevahetust, optimeerivad seedimisprotsessi, on loomulik rasvapõletaja.

Ananassi detox-joogi jaoks vajate järgmisi koostisosi:

• 1 sidrun, viiludeks lõigatud;
• ½ ananassi, lõigatud viiludeks;
• 2 laimi, pigista mahl välja;
• paar oksa peterselli.

9. Arbuus - tsitrusviljad

Veel üks arbuusi retsept. See on eksootilisem retsept, millele on lisatud sidrunit ja apelsini.

Koostisosade loetelu:

• 1 tass värsket arbuusi, lõigatud kuubikuteks
• sidrun;
• Oranž;
• ½ kurk.

Pigista pool sidrunist ja pool apelsinist. Lõika teine ​​pool viiludeks. Lisa vette koos arbuusi ja viilutatud kurgiga.

10. Raspberry Orange Detox Drink

Selles retseptis on ühendatud mõned parimad puuviljad, vaarikad ja apelsinid. Mõlemad on maitsvad ja C-vitamiinirikkad. Tänu sellele võitleb jook põletike vastu ja soodustab enneaegset vananemist. See jook meenutab teile suve, olenemata sellest, millal seda valmistate.

Mida sul vaja on:

• 1 õhukeselt viilutatud apelsin;
• 1 tass vaarikaid, kergelt hakitud.

11. Kurgivesi Sassi

Kurk kombineerituna teiste puu- ja köögiviljadega on suurepärane lisand igale kaalulangetava detox joogi retseptile. Klassikalise kurgivee jaoks on vaja ainult ühte keskmise suurusega kurki. Koorige, seejärel lõigake tükkideks, lisage kannu vette.

12. Ürditaim punega

Vürtsika detox-joogi saamiseks võite segule lisada paar ürti. Maitsetaimed on suurepärane lisa igale retseptile.

Maitsetaimed retsepti aluseks:

• 1-2 värsket rosmariini vart;
• 1-2 kuivatatud pune;
• ½ kurki, lõigatud õhukesteks viiludeks;
• 1 tass kiivi, kuubikuteks lõigatud

13. Magus õuna-ürdi võõrutusjook

Tänu õunte magususele on sellel joogil üsna magus maitse ja aroom.

Koostisosade loetelu on järgmine:

• 1 õun, lõigatud õhukesteks viiludeks;
• 2 apelsini, jagatud viiludeks;
• 2 näputäis rosmariini;
• näputäis Himaalaja soola.

14. Sidrun ja marjad

Sidrunivesi on veel üks klassikaline detox joogi retsept. Sidrun sobib suurepäraselt marjadega, olgu selleks mustikad või maasikad. See retsept sobib suurepäraselt lärmakateks pidudeks sõpradega.

Siin on see, mida vajate:

• 1 sidrun, viiludeks lõigatud;
• ½ tassi mustikaid;
• ½ tassi vaarikaid.

15. Lavendli vesi

Lavendel on tuntud kui lill, mis toob rahu ja lõõgastust. Lavendli eeterlik õli sobib ideaalselt lõõgastavaks massaažiks. Kuid lill on söödav ja seda kasutatakse toiduvalmistamisel.

Koostis:

• 1 tass mustikaid;
• ¼ tassi värskeid lavendli lehti

16. Pirn ja basiilik

Pirn on oma kõrge kiudainesisalduse tõttu turul üks populaarsemaid puuvilju. Puuvili sarnaneb õuntega, kuid maitse on täiesti erinev. Siduge basiilikuga, et tunda Itaalia kööki ja maitset detox joogis.

Siin on mõned koostisosad, mida vajate:

• 2 pirni, kuubikuteks lõigatud;
• 2 sidrunit, lõigatud viiludeks;
• ½ apelsini, pigista mahl;
• peotäis värskeid basiilikulehti

17. Roheline detox jook

Sidruni ja kurgi kombinatsioon aitab teil kaalust alla võtta. Sidruni hapukus on ideaalne tasakaal kurkide maitsega.

Retsepti jaoks vajate:

• ½ sidruni;
• ½ laimi;
• ½ greipi;
• 4 asja. kurk.

Jahvata kõik koostisosad (tükelda) ja vala vesi.

18. Õunasiidri äädikaga

Ainus retsept selles nimekirjas vahuveega. Õunasiidri äädikas toimib kehale üldtugevdava vahendina ja on eriti kasulik seedesüsteemile. Sellel on antimikroobsed omadused, see takistab seedehäireid ja aitab kaalust alla võtta. Äädikhape pärsib söögiisu, vähendab veepeetust ja takistab tärklise sattumist organismi, vähendades kaloreid.

Siin on see, mida vajate:

• 6 supilusikatäit orgaanilist õunasiidri äädikat;
• 1 liiter gaseeritud vett;
• 2 sidrunit;
• stevia maitse järgi.

Pigista sidrunimahl, magusa maitse saamiseks lisa vett, õunaäädikat ja steviat.

19. Tsitrusviljad aaloega

Aloe vera on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest. Põletikku vähendades aitab retsept vabaneda ülekaalust ja puhastada keha toksiinidest.

Sa vajad:

• 2 apelsini, lõigatud viiludeks;
• 1 sidrun, pigista mahl;
• 2 supilusikatäit aaloe lehtede mahla;
• piparmündilehed maitse järgi.

20. Õunaäädika soodajook

Soodajooki saad teha õunaäädika ja BCCA (Amino Acid Complex) abil. Retsept on suurepärane alternatiiv karastusjookidele ja spordijookidele.

Teil on vaja järgmisi koostisosi:

• 2 supilusikatäit BCCA (aminohapete kompleks);
• 1 laim, lõigatud viiludeks;
• 1 sidrun, viiludeks lõigatud;
• 5-6 piparmündi lehte.

Kas teile meeldivad detox joogid? Kumb sulle rohkem meeldib? Jagage meiega kommentaarides. Ja kui teile artikkel meeldis - jagage seda oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes.

dieta-club.ru

Detox jookide eelised

Detox-jookide, sealhulgas smuutide kasu tervisele on tohutu. Sellise joogi regulaarne kasutamine kiirendab ainevahetust, vähendab söögiisu, aitab normaliseerida kehakaalu, puhastab keha toksiinidest ja aitab parandada naha seisundit.

Sellise joogi loomulik koostis täiendab vitamiinide ja muude tervislike ainete varusid. Lisaks vabastavad detox kokteilid keha säilitusainetest, toksiinidest, raskmetallidest, toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest. Need tulevad nii keskkonnast kui ka toiduga, mida me sööme, ja kogunevad järk-järgult kehasse.

Märgid, mis näitavad, et teie keha vajab puhastamist, on järgmised:

• häired seedesüsteemis (püsiv kõhukinnisus, puhitus, suurenenud gaaside moodustumine);
• psühho-emotsionaalse seisundi halvenemine (sagedased meeleolumuutused, ärrituvus, närvilisus, unetus ja teised);
• sagedane peavalu, iiveldus;
• suur väsimustunne, energiapuudus;
• ülekaalu olemasolu;
• naha ja juuste seisundi halvenemine (nahapõletik, rabedad ja tuhmid juuksed, muud välimusega seotud probleemid).

Pidage meeles, et selliste märkide esinemine võib olla seotud mitte ainult keha räbuga, vaid võib viidata ka mõne haiguse arengule. Seetõttu, kui olete mõne ülalnimetatu pärast mures, ärge olge liiga laisk, et spetsialistilt abi otsida.

Tänu organismi puhastavatele omadustele võib detox kokteilide kasutamine tugevdada immuunsüsteemi, parandada enesetunnet, emotsionaalset seisundit ja välimust, samuti aidata vabaneda liigsetest kilodest.

Ei midagi ekstra – jookide detox komponendid

Selliste jookide põhikomponendid on vitamiinirikkad puuviljad, juurviljad ja muud loodustooted – ja ei midagi enamat! Kõige populaarsemad neist detox kokteilide valmistamiseks:

• Kurgid – neis sisalduvad polüfenoolid ja muud väärtuslikud ained võivad aeglustada organismi loomulikku vananemisprotsessi, puhastada maksa, eemaldada mürke ja liigset vedelikku.
• Sidrun – rikas C-vitamiini poolest, see puuvili tugevdab immuunsüsteemi, lisab energiat, parandab naha seisundit ja aitab kaalust alla võtta.
• Münt – selles sisalduvad antioksüdandid, eeterlik õli, tanniinid aitavad kaasa erinevate haiguste ennetamisele ja ravile. Taimel on suurepärased värskendavad omadused.
• Arbuus - selle koostises olev antioksüdant, mida nimetatakse lükopeeniks, sobib ideaalselt erinevate põletike, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäirete ennetamiseks ning on võimeline normaliseerima ka vererõhku.
• Ingver – on suurepärase antioksüdantse toimega, toniseeriva toimega ja immuunsust parandava toimega.

Detox salendav kokteili retsept

Sellise detox-joogi valmistamine kodus pole sugugi keeruline. Selleks peate varuma vajalikke tooteid ja pühendama selle küpsetamisele üsna palju aega.

Koostis:

• Sidrun - ½ tükki.
• Kurk - 1/3 tükki.
• Maasikad -1 tk.
• Allika- või mineraalvesi - 250 ml.

napitki-pro.ru

Smuuti - mis jook see on

Smuuti on smuuti, mis sisaldab puuvilju, marju ja isegi köögivilju.

Need muutuvad paksuks massiks ja segatakse jää, mahla, siirupi, mee ja muude toodetega. Kokteili nimi tuleb ingliskeelsest sõnast "smooth", mis tõlkes tähendab "pehme", "õrn".

Jook on väga populaarne tervisliku ja aktiivse eluviisiga inimeste seas. Teades, kuidas seda õigesti valmistada, saate keha regulaarselt elutähtsate ainetega tugevdada.

Kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks

Smuutid on küllalt isuäratav jook, mis sisaldab rohkelt kiudaineid, mis parandavad seedimist ja puhastavad soolestikku.

Lisaks on sellisel kokteilil ka teisi eeliseid:

• normaliseerib ainevahetust, ei põhjusta raskustunnet maos;
• kerguse ja küllastumise tõttu on neil täiesti võimalik dieedi ajal lõuna- või õhtusööki asendada;
• viib vee-soola tasakaalu normaliseerumiseni;
• puu- ja köögiviljad täidavad keha oluliste vitamiinide ja muude kasulike ainetega;
• rahuldab hästi nälga, mis välistab näksimise ja seega ülesöömise, mis toob kaasa kaalutõusu;
• suurepärane alternatiiv küpsetistele ja maiustustele – regulaarne smuutide kasutamine kaotab isu nende kahjulike toodete järele;

Detox retseptid kodus

Kindlasti on peaaegu igaüks seda jooki erinevate kohvikute menüüs näinud. Kuid pole aimugi, millest need tehtud on. Seetõttu on parem kokteil ise valmistada. Ja järgmised detox retseptid aitavad teid selles.

Köögivilja smuuti kurgi ja avokaadoga

Nõutavad tooted:

• üks kurk;
• näputäis soola maitse järgi;
• pool avokaadot;
• 0,1 liitrit vett.

Küpsetusprotsess:

1. Avokaado nahast vabastatud, lõigatud väikesteks ruutudeks.
2. Hakkime ka kurgi, aga koos koorega.
3. Saadame ettevalmistatud koostisosad segistisse, lisame vett ja soola. Lülitame seadme sisse ja katkestame massi umbes 90 sekundiks, kuni see muutub püreeks.

Smuuti selleriga kehakaalu langetamiseks

Selleri smuuti on üks tervislikumaid retsepte. Kui joote seda jooki hommikul, saate kogu päevaks särtsakust laengu.

Nõutavad tooted:

• kolm varssellerit;
• üks õun;
• porgand.

Küpsetusprotsess:

1. Peseme kõik need koostisained hästi puhtaks ja lihvime. Õunu saab põhimõtteliselt kasutada koos koorega, kuna see säilitab rohkem toitaineid.
2. Saadame kõik blenderisse, katkestame kartulipüree oleku, paneme klaasi ja sööme lusikaga.

Kuidas valmistada blenderis basiilikuga?

Blendeeritud salendav smuuti basiilikuga sobib suurepäraselt dieettoiduks ja kohe pärast treeningut tarbimiseks. See sisaldab minimaalselt kaloreid, kuid samal ajal küllastab ja toniseerib.

Nõutavad tooted:

• 20 grammi kreeka pähkleid;
• keefir - 0,3 liitrit;
• 20 grammi värsket basiilikut;
• üks kurk.

Küpsetusprotsess:

1. Pähklid tuleb purustada segistiga või kohviveskis.
2. Vabastame basiiliku okstest ja peseme korralikult puhtaks. Varsi on parem mitte kasutada, kuna need ei pruugi katkeda. Lõika kurk koos koorega väikesteks kuubikuteks.
3. Valage keefir segistisse, seejärel kõik ülejäänud koostisosad ja vahustage maksimaalsel võimsusel umbes üks minut.

Kaerahelvestega smuuti kehakaalu langetamiseks

Kaerahelvesmuuti paneb kõhu tööle, parandab ainevahetusprotsesse, korrastab seedimist, mis aitab kaasa kaalulangusele.

Nõutavad tooted:

• roheline tee;
• kaks supilusikatäit kaerahelbeid;
• kolm kiivit.

Küpsetusprotsess:

1. Valmistame rohelise tee hästi, jätame mõneks ajaks jahtuma.
2. Valage näidatud kogus teravilja keeva veega ja oodake, kuni see aurutatakse ja paisub.
3. Koori kiivi ja lõika väikesteks tükkideks.
4. Panime blenderisse kaerahelbed, kiivi ja umbes 100 milliliitrit teed. Alusta vahustamist ja vii soovitud tiheduseni. Tavaliselt piisab 60 sekundist.

Toiduvalmistamine greibiga

See kokteil mitte ainult ei lagunda rasvu, vaid küllastub ka kiudainetega ja eemaldab liigse vedeliku.

Nõutavad tooted:

• supilusikatäis mett;
• kaks sellerivart;
• kaks greipi;
• 2 viilu ananassi.

Küpsetusprotsess:

1. Koori greip, jaga viiludeks ja pane blenderi kaussi.
2. Lisame ka kõik muud koostisosad sealsest nimekirjast ja katkestame hästi, lülitades seadme maksimaalse võimsusega sisse. Tulemuseks peaks olema üsna paks mass.

Salendav kõrvitsasmuuti

Nõutavad tooted:

• 0,3 kg kõrvitsat;
• kaks apelsini;
• kuivatatud aprikoosid - 6 tk;
• kaks väikest lusikatäit mett;
• pool tl ingver.

Küpsetusprotsess:

1. Koorime apelsini ja kõrvitsa koorelt, lõikame väikesteks tükkideks ja kuivatame kuivatatud aprikoosid kindlasti puhtaks.
2. Pane kõik koostisained blenderisse ja blenderda umbes 1 minut, kuni moodustub püree.

Roheline smuuti õuna ja spinatiga

Rohelist smuutit peetakse üheks tervislikumaks. Spinat on kõige parem kasutada värskena, kuid talvel on seda raske leida, nii et asendage see külmutatud vastu.

Nõutavad tooted:

• kaks supilusikatäit vett;
• peotäis värsket spinatit;
• üks roheline õun;
• Soovi korral võite lisada mõned piparmündilehed.

Küpsetusprotsess:

1. Parem on kasutada õuna koos koorega, nii et loputage see hästi, eemaldage südamik ja lõigake väikesteks tükkideks.
2. Saada spinat, õun, vesi blenderisse ja klopi veidi aega maksimumvõimsusel.

Keetmine segistis ananassiga

Nõutavad tooted:

• kiivi - üks tükk;
• kolm viilu ananassi;
• üks kurk;
• pool sidrunit.

Küpsetusprotsess:

1. Puhastame kiivi, peseme kurgi ja sidruni korralikult puhtaks, jätame koore peale.
2. Lõikame kõik koostisosad kuubikuteks ja panime blenderi kaussi. Panime täisvõimsusele ja klopime, kuni mass muutub soovitud konsistentsiks ja piisavalt homogeenseks.

Detox smuuti peterselli ja pirniga

Nõutavad tooted:

• üks pirn;
• 0,25 liitrit vett;
• hunnik peterselli;
• kaks kiivit.

Küpsetusprotsess:

1. Peseme puuviljad hästi, eemaldame kiivilt naha ja eemaldame pirnilt kõva südamiku. Lõikasime kõik kuubikuteks.
2. Petersell tuleb kõvadest vartest eraldada, pesta ja lasta kuivada.
3. Saadame kõik segistisse, katkestame püree oleku, mille järel valame kompositsiooni klaasi ja lisame külma vett, muutes selle veidi õhemaks.

Retsept tomatite ja porganditega

Nõutavad tooted:

• 0,3 kg tomatit;
• kaks porgandit;
• väike õun;
• kaks supilusikatäit oliiviõli.

Küpsetusprotsess:

1. Koorime õuna ja porgandid, lihvime need riivis, seejärel paneme massi segistisse.
2. Eemaldame tomatitelt koore keeva veega, püreestame ja lisame ülejäänud koostisosadele. Lisame õli.
3. Hakkame lööma esmalt madalal kiirusel ja seejärel maksimaalselt umbes minuti.

Maasika-banaani smuuti

Nõutavad tooted:

• klaas maasikaid;
• kaks banaani;
• 0,3 liitrit naturaalset jogurtit.

Küpsetusprotsess:

1. Soovitav on kasutada värskeid maasikaid ja kui sul on see veel külmutatuna, siis lase veidi sulada, muidu tuleb jook väga külm.
2. Panime maasikad ja tükeldatud banaani segistisse, valame kõik jogurtiga ja katkestame ühtlaseks.

Joogireeglid hommiku-, õhtusöögiks

Selleks, et keha puhastav ja kaalu langetav smuuti annaks maksimaalse efekti, tuleb osata seda õigesti kasutada.

• Roheline smuuti sobib ideaalselt hommikusöögiks – kosutab mitte halvemini kui kohv.
• Vaatamata kasulikele komponentidele ei ole jook nii madala kalorsusega, seega ei tohiks seda pärast täisväärtuslikku sööki juua. Kui soovite kaalust alla võtta, on parem asendada need ühe annusega.
• Muidugi võivad need asendada mis tahes toitu, kuid siiski sobib see pigem hommikusöögiks või vahepalaks.

Smuutid nagu õhtusöök ei ole hea valik, kuna puuviljad sisaldavad palju fruktoosi, mis ladestub kehas. Õhtusöögiks saate kokteili valmistada ainult köögiviljadest.

Smuuti dieet kehakaalu langetamiseks

Toidu saate lihtsalt asendada joogiga, mis toob kaasa üldise seisundi paranemise ja kerge kaalulanguse liigse vedeliku eemaldamise tõttu. Või võite minna päris dieedile ja vabaneda paarist liigsest kilost.

• Range dieet 7 päeva, kus on lubatud juua ainult kokteili ja puhast vett. Kaal kaob kiiresti, sooled puhastatakse. Nädalaga saate maha visata umbes viis kilogrammi.
• Teine võimalus, kui peate vabanema vaid 2-3 kilogrammist, on ananassi, maasika ja porgandi baasil valmistatud kokteilid. Peamine reegel on juua hommikul puuviljajooki ja õhtul köögiviljajooki. Päevas peaks olema vähemalt viis smuutit.

Vastunäidustused

Kuna jook ei ole ravim ega isegi toidulisand, pole sellel ka erilisi vastunäidustusi.

• Kõigepealt välistage allergia olemasolu mis tahes kokteili valmistamiseks kasutatava komponendi suhtes. See võib olla apelsin, sidrun, mesi või isegi maasikad.
• Sellist dieeti ei soovitata pidada neil, kellel on probleeme neerude ja maksaga.
• Kuigi smuutil on soodne mõju maole ja sooltele, ei tasu seda siiski juua haiguse ägenemise perioodil.
• Haavandi olemasolul ei too sellised dieedid ja kehale mahalaadimine samuti midagi head.

Kaalu langetamiseks mõeldud smuutid on hea valik neile, kes ei saa endale midagi maitsvat keelata ja ei taha pidevalt nälga tunda. Kuid pange tähele, et selline dieet ei tohiks kesta kauem kui seitse päeva. Kuid keegi ei keela juua smuutisid igal päeval lihtsalt maitsva vahepalana.

attuale.ru

Dieetsmuutide eelised kehale

Sõna sile on tõlgitud inglise keelest pehme, õrn. Inglismaal tarbivad tervislike eluviiside järgijad smuutisid kerge vahepala või lõunasöögina. Jooki peetakse maitsvaks ja tervislikuks alternatiiviks "kiirtoidule" (kiirtoidule) – seda on lihtne ja lihtne valmistada, leevendab väsimust, aktiveerib elutähtsaid energiavarusid, soodustab puhastumist, lagundab rasvarakke. Mõiste detox tähendab keha vabastamist mürgistest ainetest.

Räbu, joove on löök tervisele ja ilule, mis põhjustab ainevahetushäireid, mitmesuguseid patoloogiaid ja ülekaalu. Raskmetallid ja muud kahjulikud ained, mis kogunevad kudedesse, nõrgestavad immuunsüsteemi. Räbu näitab, et kehal pole aega toksiliste ühendite eemaldamiseks elunditest, rakkudest, verest. Aidata kehal vabaneda kahjulikest kogustest on võimalik kaalu langetamiseks mõeldud detox-smuutide kasutamisega, mis sisaldavad suures koguses antioksüdante.

Võõrutus on programm, mis on eriti aktuaalne inimestele, kes söövad mittelooduslikku toitu, joovad alkoholi või kunstlike koostisosadega jooke, suitsetavad ja on istuva eluviisiga. Toksiinide ja toksiinide puhastamine on tervise, harmoonia, ilu taastamise võti. Lühike kiirpuhastuskuur on 3-5 päeva ja kompleksne detox võtab aega umbes kolm nädalat. Keha puhastamiseks mõeldud dieet-detox-smuutidel on mitmeid eeliseid:

1. Hooajalistest marjadest, puuviljadest ja juurviljadest valmib imejook. Värsketes puuviljades ja marjades sisalduvad mitmesugused vitamiinid, mineraalid ja muud väärtuslikud mikroelemendid imenduvad seedetraktist kergesti.
2. Viljalihaga mahl ei tekita maos raskustunnet, vaid, vastupidi, parandab seedekulgla tööd.
3. Püreejook on väga isuäratav, varustab inimest kogu päevaks vajalike toitainetega. Kiire ja pikaajaline küllastumine toimub tänu kiudainetele. Kiudained aitavad lisaks küllastustundele parandada seedimist ja puhastavad soolestikku.
4. Värskelt pressitud mahl viljalihaga on madala kalorsusega gastronoomiline roog. Viljalihaga puuvilja- ja marjajookidele kulutatud nädal aitab põletada umbes 7 kg keharasva. Detox-smuutit juues ei koge inimene pinget ja ebamugavustunnet piinavast näljatundest, vaid vastupidi, tunneb särtsakust.
5. Mahejooki on lihtne valmistada - koostisained laaditakse blenderisse, purustatakse, valatakse klaasi, juuakse väikeste lonksudena või süüakse teelusikaga.
6. Kokteil värsketest puuviljadest ja marjadest on hämmastavalt maitsev. Igaüks saab hinnata rikkalikku maitset ja meeldivat aroomi, valmistades oma eelistatud komponentidest värsket viljalihaga mahla.

Püreelaadne mahl erineb tahkest toidust toitainete omastamise järjekorra poolest. Suus pudru konsistentsiks purustatud tavalised tooted satuvad esmalt makku ja seejärel soolde, kus ensüümide abil toimub mikroelementide lõplik lagunemine. Värskelt pressitud mahl viljalihaga hakkab makku sattudes koheselt imenduma, misjärel kanduvad toitained verega kogu kehasse.

Kuidas kaalust alla võtta detox smuutide abil

Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta või oma tervise eest hoolitseda, kasutavad põhitoidukorra asemel ainulaadset köögivilja-, marja- või puuviljakokteili. Kodused detox-smuutid kehakaalu langetamiseks on täisväärtuslik eine, mis annab tänu multivitamiini koostisele võimsa energialaengu. Südamlik "elav" jook sobib ideaalselt paastupäevadeks, dieetideks, sporditoitumiseks.

Värskelt valmistatud detox-smuutidega kaalu langetamiseks asendatakse need tavaliselt teise hommiku-, lõuna-, pärastlõunateega, kuid viljalihaga mahlu võib kasutada ka esimese toidukorra või õhtusöögina. Pikaajaline üleminek traditsiooniliselt toitumisviisilt puuvilja- ja marjakokteilile on võimalik pärast eelvalmistamist. Terav üleminek viljalihaga köögivilja-, puuvilja- või marja värsketele mahladele on vastunäidustatud tugeva räbu, suure ülekaalu ja teatud haiguste korral.

Iganädalane detox programm aitab sul hüvasti jätta 3-7 lisakiloga. Esimene hommikusöök peaks koosnema väga toitvatest toitudest. Teine söögikord lõunale lähemal, lõuna- ja pärastlõunatee, asendatakse portsjoniga smuutidega. Jooke valmistatakse mitmekesiselt, päeva jooksul on soovitav kasutada värskelt pressitud mahlu köögiviljade, puuviljade, marjade viljalihaga. Sööge omal valikul salatite või muude kergesti seeditavate roogadega.

Rasva põletavad kokteilid

Detox smuuti kaalu langetamiseks kiirendab ainevahetust, parandab seedimist, eemaldab mürgiseid komponente, küllastub kasulike mikroelementidega. Looduslikud kokteilid rõõmustavad maitsemeeli, suurendavad serotoniini (õnnehormooni) tootmist. Rasvapõletavad joogid suurendavad energiat, mis aitab kaasa kehakaalu langusele, suurendades kehalist aktiivsust.

Rasvapõletavate kokteilide valmistamiseks segatakse puuviljad kuumade maitseainetega (kaneel, ingver ja muud vürtsid), mis hajutavad verd ja kiirendavad ainevahetust. Puuviljad, mis aitavad kaasa keharasva kiirele lagunemisele, on tsitrusviljad (sidrun, greip, apelsin), kiivi, ananass, rohelised õunad, granaatõunad. Magushapude puuviljade kombineerimine suures koguses puuviljahappeid sisaldavate marjadega, nagu jõhvikad, maasikad, mustikad, vaarikad, karusmarjad, sõstrad, tugevdab kehakaalu langetamise efekti.

Happesisaldus mõjutab soodsalt rasva kogunemist, kuid mõjutab negatiivselt seedetrakti limaskesta ja hambaemaili. Sel põhjusel on tühja kõhuga kaalu langetamisel keelatud juua rasvapõletavaid detox-smuutisid. Puuviljahapete kontsentratsiooni vähendamiseks lahjendatakse vitamiinijook veega. Rasvapõletuskokteili komponendid on vastunäidustatud gastriidi, pankreatiidi, koletsüstiidi, peptilise haavandi, suhkurtõve korral.

Madala kalorsusega smuutid

Madala kalorsusega "elusad" kokteilid päevas eemaldavad 300–800 grammi keharasva. Kaalu langetamise garanteeritud efekt saavutatakse kulutades keha kogunenud energiaressursse rasva näol. Kiirete tulemuste saavutamiseks tarbitakse kogu päeva madala kalorsusega smuutisid, asendades kõik toidukorrad viljalihaga värskelt pressitud mahladega, välja arvatud rikkalik hommikusöök ja kerge õhtusöök.

Jook valmistatakse peamiselt köögiviljadest, ürtidest, tsitrusviljadest, marjadest – need sisaldavad kõige vähem kaloreid. Toiteväärtust tõstab lina-, seesami- või amarandiseemnete lisamine, mis on rikkad valkude, aminohapete ja kõikvõimalike kasulike mikroelementide poolest. Naturaalne värskelt pressitud mahl viljalihaga annab elujõudu, annab hea tuju, leevendab depressiooni.

Rohelised smuutid detox

Rasva põletava toimega on enamik köögivilju: avokaadod, tomatid, paprika, kurk, kapsas, porgand, peet, spargelkapsas, kõrvits jne. Rasvapõletuse tõhustamiseks ja kiirendamiseks lisatakse rohelistesse salendavatesse smuutidesse tilli, lokkis peterselli, koriandrit, basiilikut ja muid ürte. Selleks, et kokteil rahuldaks inimese valgu- ja rasvavajadust, kasutatakse lina-, kõrvitsa-, seesami- ja kanepiseemneid.

Soodne ja ideaalne valgu- ja asendamatute rasvhapete allikas on kreeka pähklid. Neil on kasulik mõju ajule, nad on küllastunud rasvhapete (oomega-3, 6), valkude ja muude kasulike mikroelementidega. Nad suurendavad roheliste mahlade toiteväärtust kašupähklite, sarapuupähklite, mandlite, piiniaseemnete ja muude pähklite viljalihaga. Köögiviljad, ürdid ja pähklid rahuldavad igapäevase valkude, rasvade, vitamiinide, mineraalainete vajaduse. Keha võtab täisväärtuslikuks ainevahetuseks puuduolevad süsivesikud rasvavarudest – see on köögiviljasmuutide kiire kaalulangetamise protsess.

Smuuti retseptid kehakaalu langetamiseks – 10 parimat

Sõltuvalt eesmärgist võib kokteil olla puhastav, rasva põletav või kombineeritud. Mahlaste puuviljade ja marjade segamisel saadakse viljalihaga heledad puuvilja-, juurvilja- ja marjamahlad. Mitte ainult vitamiini-mineraali, vaid ka valkude ja aminohapete rikka valgujoogi valmistamiseks lisatakse pähkleid, mune, piima (mandel, soja, riis jne), jogurtit, keefirit, vadakut, valgupulbrit, idandatud teri. .

Kiivi banaani ja spinatiga

• Aeg: 15 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 57 kcal 100 g kohta.
• Köök: Euroopa köök.
• Raskusaste: lihtne.

Värskelt pressitud mahl viljalihaga on tõeline energiageneraator, tänu oma multivitamiinide koostisele. Spinat puhastab ja ravib, kiivi põletab keharasva, banaan on kõrge toiteväärtusega. Vedela alusena võetakse rohelist õunamahla, see katkestab suurepäraselt spinati maitse ja säilitab selle kasulikud omadused. Joogi küllastumist saate suurendada pähklite, seemnetega.

Koostisained:

• kiivi - 150 grammi (2 tükki);
• banaan - 300 g (2 tükki);
• spinat - 70 g (1 kamp);
• rohelise õuna mahl - 300 ml.

Küpsetusmeetod:

1. Koori kiivi banaaniga.
2. Lõika puuviljad mitmeks tükiks.
3. Loputage spinat jooksva vee all.
4. Aseta kõik koostisained blenderisse.
5. Jahvatage, kuni saadakse homogeenne konsistents.
6. Valage klaasidesse.

Smuuti mandariinide, mustikate ja jogurtiga

• Aeg: 10 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 31 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök, Vene köök.
• Raskusaste: lihtne.

See madala kalorsusega jogurti mandariini-mustika smuuti on vitamiinide ja mineraalide aarde. Joogil on ebatavaliselt meeldiv mandariini aroom ja maitse, mustikad lisavad magusust, veidi hapukust ja kokkutõmbumist. Alusjogurt võetakse nullprotsendilise rasvasisaldusega, kääritatud piimatoode aitab kaasa küllastustundele.

Koostisained:

• mandariin - 200 grammi (4 tükki);
• mustikad - 200 g;
• jogurt - 300 ml.

Küpsetusmeetod:

1. Koori mandariinid.
2. Loputage marjad jooksva vee all.
3. Jahvata blenderis mandariinid ja mustikad.
4. Vala puuvilja-marjasegu jogurtiga.
5. Sega koostisained ühtlaseks massiks.
6. Valage klaasidesse.

õun-apelsin

• Aeg: 12 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 45 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök.
• Raskusaste: lihtne.

Kahe paljude poolt armastatud puuvilja ebatavaline kombinatsioon moodustab imelise maitsete duo ning seda rikkalikku paletti täiendab kaneel, mis sulandub suurepäraselt apelsinide ja õunte aroomiga. Mõlemal puuviljal on ainulaadne võime kogu päeva jooksul energiat anda. Tsitrusviljadest on apelsinid kõige maitsvamad rasvapõletajad. Tänu kiudainete ja pektiinide rohkusele annavad õunad kauakestva küllastustunde. Kaneel kiirendab ainevahetust, parandab neerude ja seedetrakti tegevust.

Koostisained:

• õun - 350 grammi (2 tükki);
• oranž - 300 g (2 tükki);
• kaneel - 10 g.

Küpsetusmeetod:

1. Pese õun, lõika 4-6 tükiks.
2. Eemalda apelsinilt koor, jaga viiludeks.
3. Sega koostisained blenderis läbi.
4. Vala klaasidesse, lisa 2 jääkuubikut.
5. Puista peale kaneeli, kaunista piparmündilehtedega.

Apelsin ingveriga

• Aeg: 18 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 65 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök.
• Raskusaste: lihtne.

Apelsini smuuti ingverijuure lisamisega suudab lühikese ajaga vabaneda liigsetest kilodest. Mõlemad komponendid kiirendavad ainevahetust, suurendavad vereringet ja lõhustavad rasvarakke. Värske ingver, tänu vürtsikas-vürtsikale maitsele, lisab paksule apelsinijoogile vürtsi. Peotäis kreeka pähkleid annab tänu rasvhapete ja valkude sisaldusele kauakestva täiskõhutunde, välistades sagedase näksimise või ülesöömise võimaluse.

Koostisained:

• oranž - 450 grammi (3 tükki);
• ingver - 100 g (1 tükk);
• pähkel - 20 grammi (4 tükki).

Küpsetusmeetod:

1. Eemalda tsitrusviljadelt koor.
2. Jaga apelsin viiludeks.
3. Koori ingver ja lõika viiludeks.
4. Asetage koostisosad segamisnõusse.
5. Sega apelsin ingveriga ühtlaseks massiks.
6. Vala klaasidesse, puista peale pähklipuru.

Smuuti kurgi petersell ja seller

• Aeg: 20 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 15 kcal.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök.
• Raskusaste: lihtne.

Köögiviljade smuuti rohelistega on ideaalne jook kõhutäiteks ja liigsest kehakaalust vabanemiseks. Lõhnav seller normaliseerib vee-soola tasakaalu, parandab ainevahetust, parandab soolestiku motoorikat. Rohtne taim seeditakse pikka aega, mis välistab soovi näksida. Vürtsikal lokkis murul on ainulaadne eelis - see kuulub negatiivse kalorisisaldusega toodete hulka. Kurk on 95% ulatuses struktureeritud vesi, sisaldab kiudaineid, kaaliumi, joodi ja palju muid väärtuslikke aineid, mistõttu on puuvili enamiku dieetide kaaslane.

Koostisained:

• kurk - 200 grammi (2 tükki);
• petersell - 30 g (1 kamp);
• seller - 280 g (4 haru).

Küpsetusmeetod:

1. Pese rohelise smuuti koostisosad.
2. Lõika kurgid viiludeks.
3. Haki petersell ja seller.
4. Asetage koostisosad blenderisse.
5. Jahvata koostisained.
6. Vala segu klaasidesse.

Kapsast ja porgandist

• Aeg: 16 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 42 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök, Vene köök.
• Raskusaste: lihtne.

Viljalihaga kapsa-porgandimahl annab organismile enamiku eluks vajalikest komponentidest. Kapsas on negatiivse kalorsusega toit – keha kulutab seedimisele rohkem energiat, kui köögivili sisaldab. Porgand annab tänu fruktoosile, glükoosile, kiudainetele kauakestva küllastustunde. Mõlemad köögiviljad toimivad sooletrakti “harjana” - vabastavad selle kõigest ebavajalikust ja mürgisest, kõrvaldavad mädaneva mikrofloora ja tapavad kahjulikke mikroorganisme.

Koostisained:

• kapsas - 300 grammi;
• porgandid - 150 g (2 tükki).

Küpsetusmeetod:

1. Pese köögiviljad.
2. Lõika ära soovitud kogus kapsast.
3. Lõika koostisosad väikesteks tükkideks, tõsta blenderisse.
4. Peenesta koostisained, vala klaasidesse.
5. Kaunista köögivilja värske viljalihaga peterselli või tilli okstega.

Porgandi-peedi kokteil

• Aeg: 15 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 39 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök, Vene köök.
• Raskusaste: lihtne.

Porgandist koos peediga valmistatud detox jook on imerohi paljude patoloogiate vastu, tõeline looduslik “apteek”. Uskumatult tervislikest juurviljadest valmistatud puhastav ja samal ajal tervendav jook mitte ainult ei soodusta kaalulangust, vaid aitab kaasa ka kõigi siseorganite ja süsteemide paranemisele. Peet ja porgand on toitainete koostiselt ainulaadsed, juurvili noorendab organismi, puhastab veresooni, suurendab vastupidavust ja aitab eemaldada mürgiseid ühendeid.

Koostisained:

• porgandid - 150 grammi (2 tükki);
• peet - 250 g (2 tükki).

Küpsetusmeetod:

1. Loputage köögiviljad, koorige.
2. Lõika tükkideks.
3. Aseta blenderisse, blenderda ühtlaseks massiks.
4. Vala köögiviljasegu klaasidesse, kaunista rohelise okstega.

Detox keefiri ja kaerahelbega

• Aeg: 8 minutit.
• Portsjonid: 1 inimene.
• Nõu kalorisisaldus: 114 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste.
• Köök: Vene köök.
• Raskusaste: lihtne.

Mõlemad tooted on kasulikud tervisele, aitavad kaasa harmoonia omandamisele, mürgiste ainete eemaldamisele. Heraklesega keefiril põhinevad toidud küllastuvad suurepäraselt, pärsivad näljatunnet pikaks ajaks. Kaer on üks kasulikumaid teravilju, mis tänu kõvade kiudude olemasolule koostises eemaldab seedimata toidujäägid ja kahjulikud ühendid seedetraktist. Keefir taastab soolestikus õige mikrofloora.

Koostisained:

• rasvavaba keefir - 250 ml;
• kaerahelbed - 70 grammi;
• vanill - 1 g.

Küpsetusmeetod:

1. Valage kaerahelbed keefiriga vahekorras 1: 2.
2. Jätke 7-8 tunniks (ideaaljuhul öösel, et saaksite hommikul dieeti sisaldada).
3. Lisa rosinad, mesi, pähklid, kuivatatud puuviljad (valikuline).
4. Sööge aeglaselt, närides toitu põhjalikult.

Seller ja greip kehakaalu langetamiseks

• Aeg: 10 minutit.
• Portsjonid: 2 inimest.
• Nõu kalorisisaldus: 25 kcal 100 g kohta.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Euroopa köök.
• Raskusaste: lihtne.

Greibist ja sellerist valmistatud detox-kokteil suudab mõne päevaga vabastada inimkeha liigsetest kilodest, küllastada seda kasulike komponentidega, parandada siseorganite tööd ja parandada naha seisundit. Greipi peetakse looduslikuks antibiootikumiks, see on tervendav aine paljude haiguste vastu. Tsitrusviljade sage tarbimine aitab lagundada lipiide ning seller soodustab hävinud rasvarakkude, seisva vedeliku ja mürgiste ühendite kiiret eemaldamist.

Koostisained:

• greip - 900 grammi (2 tükki);
• seller - 280 g (4 vart).

Küpsetusmeetod:

1. Loputage greip ja seller veega.
2. Eemalda tsitrusviljadelt koor, jaga viiludeks.
3. Haki sellerivarred nii, et need blenderisse mahuksid.
4. Asetage koostisosad segamisnõusse.
5. Segage koostisosi kuni homogeense konsistentsini.
6. Valage klaasidesse.

Puhastamine ploomidega keefiril

• Aeg: 12 minutit.
• Portsjonid: 1 inimene.
• Nõu kalorisisaldus: 68 kcal.
• Eesmärk: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunatee, õhtusöök.
• Köök: Vene köök.
• Raskusaste: lihtne.

Keefir ploomidega puhastab suurepäraselt keha, normaliseerib mikrofloorat ja eemaldab liigse kehakaalu. Kuivatatud puuviljadega madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatootel põhinev detox-jook rahuldab nälja pikaks ajaks. Ploomid on suurepärane alternatiiv maiustustele, muutes dieedi ajal kergemaks maiustuste tagasilükkamise. Kuivatatud ploom aitab eemaldada toksiine, vabu radikaale, sooli, liiva, halba kolesterooli.

Koostisained:

• ploomid - 60 grammi;
• rasvavaba keefir - 250 ml.

Küpsetusmeetod:

1. Koori ploomid kividest, tõsta blenderisse.
2. Vala jogurt segamisnõusse.
3. Vahusta ühtlaseks.
4. Valage klaasi.

Kuidas juua smuutisid

Puu- ja marjakokteilide kaalulanguse ajal jäetakse dieedist välja rasvased, praetud, vürtsikad, soolased, magusad, suitsutatud toidud. Ettevaatlikult ei ole soovitav kasutada pooltooteid, konserve, alkohoolseid ja gaseeritud jooke, juua kohvi, kakaod. Tõhusaks kaalulangetamiseks mõeldud Detox smuutid käivitavad kehas puhastusprotsessid – ebaloomulik või raskesti seeditav toit takistab elundite ja süsteemide vabanemist kahjulikest ainetest ja lipiididest.

Detox dieedi ajal järgivad smuutid osatoidukordi, süüakse 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Paksu jooki juuakse väikeste lonksudena või süüakse teelusikaga magustoiduna, seadet perioodiliselt kõrvale jättes, et seedesüsteem saaks sissetulevad mikroelemendid täielikult omastada. Puuviljade ja marjade kontsentreeritud jääkjääk on vitamiinide ja mineraalainete šokkdoos, hüpervitaminoosi vältimiseks ei tohi päevas tarbida rohkem kui 2-3 klaasi viljalihaga mahla.

Seedehäireid võib esile kutsuda ka suur hulk taimseid koostisosi. Joogi kontsentratsiooni astet reguleerib joogivesi. Kokteili temperatuur võib varieeruda olenevalt aastaajast, meeleolust – külmal aastaajal tahad soojendavat jooki, kuumal hooajal on karastusjoogid paremini tajutavad. Värsked viljalihaga mahlad tarbitakse päeva esimesel poolel, et jõuaks multivitamiinijoogist saadav energiakaitsme ära kulutada.

Tänu hommikul ja lõuna ajal paksu värskelt pressitud mahla joomisest tulenevale energiatulule viib inimene aktiivsema elustiili. Kuna kokteilis pole palju kaloreid, kulutatakse selle enda varud keharasva kujul - nii toimub kaalulangetamise protsess. Üleliigsed kilod kaovad ka siseorganite ja kudede vabanemise tõttu kogunenud mürgistest ühenditest, toksiinidest, raskmetallidest, sooladest, halvast kolesteroolist ja seisvast vedelikust.

Vastunäidustused ja kahju

Raske on ette kujutada, et värsketest köögiviljadest, puuviljadest, marjadest ja ürtidest saadud viljalihaga värsked mahlad võivad olla kahjulikud. Sellest hoolimata on inimeste kategooria, kellele püreemahlade teatud komponendid on patoloogiate või individuaalse talumatuse tõttu vastunäidustatud. Enne detox-smuuti joomist peate olema teadlik seisunditest ja haigustest, mille puhul ei soovitata puuviljadest ja marjadest valmistatud looduslikke jooke:

• Rasedatele ja imetavatele naistele on vastunäidustatud smuutid komponentidega, mis põhjustavad emal või lapsel allergilisi reaktsioone või stimuleerivad seedetrakti silelihaseid (raseduse katkemise oht).
• Anoreksia või buliimia korral on tõsised probleemid seedesüsteemis, mistõttu on värsketest puuviljadest ja marjadest valmistatud multivitamiinijoogid toitainete ebaõige imendumise ohu tõttu vastunäidustatud.
• Seedetrakti haiguste (gastriit, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand jne) korral võivad viljalihaga looduslikud mahlad põhjustada ägenemist, kuna puuviljades, köögiviljades ja marjades on kõrge C-vitamiini ja puuviljahapete sisaldus.
• Maksa, neerude patoloogiate korral kasutatakse smuutisid toksiinide ja toksiinide tugeva puhastava toime tõttu ettevaatlikult. Kui eritusfunktsioon on häiritud, võib kahjulike ainete kiire väljutamine organismi seisundit halvendada.
• Diabeedi korral süüakse paljusid puuvilju ja marju valikuliselt minimaalsetes kogustes. Roheliste smuutide kasutamine, millele on lisatud kliid, pähkleid, vürtse (kurkum, kaneel, ingver), avaldab tervisele kasulikku mõju.

Enamikul meist pole aega, võimalust jõusaalis või spordiklubides käia. Selle põhjuseks on töökoormus ja ajapuudus. Aga ma tõesti tahan oma tervise ja figuuri eest hoolt kanda. Kuidas olla sarnases olukorras? 21. sajandil ilmnes sellele probleemile lahendus. Detox-dieet on kaasaegne, lihtne ja tõhus viis vormi saamiseks ja enesetunde parandamiseks.

Mis on detox toit

Marjasmuuti

Kui sa pole varem kohanud terminit "detox-dieet", siis on aeg seda proovida. See sisaldab dieeti ainult tervislikke toite, mis võimaldavad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka toksiinidest ja toksiinidest vabaneda.

Detox dieedi peamised eelised:

• Võimalus kodus kaalust alla võtta.
• Ainevahetuse parandamine.
• Kõigi kahjulike elementide eemaldamine kehast.
• Ainevahetusprotsesside kiirendamine.

Mis on detox kokteilid

Detox dieedi peamine ja maitsvaim toode on detox kokteilid. Need võimaldavad teil keha küllastada, koormamata seda tarbetute ja kahjulike elementidega. Aga mis on detox shake? Detox kokteil – jook, mis eemaldab kehast toksiine. Need koosnevad värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Tänu oma komponentidele võimaldavad need kokteilid hoida end heas vormis ilma nälga tundmata.

Millal kokteile juua?

Tegelikult võid neid juua millal tahad, mingeid erilisi piiranguid pole. Kuid detox kokteilide joomiseks on soovitatavad reeglid.

• Kokteili tuleb juua iga päev 2 või enam korda.
• Esimene jook juuakse hommikul enne söömist.
• Ärge kasutage detox-jooke kehakaalu langetamiseks toidu asemel, need ainult täiendavad teie tervislikku toitumist.

Detox kokteilide täiendavad eelised

• Kodused Detox kokteilid valmistatakse kiiresti ja lihtsalt, mis on veel üks positiivne tegur.
• Joogid aitavad kaasa keha noorendamisele, mistõttu on need Hollywoodi staaride seas nii populaarsed.
• Kergesti seeditav ja ei tekita raskustunnet maos. Seetõttu võib jooki juua igal kellaajal.
• Paljud väidavad, et detox kokteilid võivad isegi parandada teie tuju terveks päevaks.

5 parimat Detox smuuti retsepti

Selliseid jooke ei pruugi esimesel korral kodus õigesti ja maitsvalt valmistada. Seetõttu esitleme teie tähelepanu 5 parimat detox-kokteili retsepti, mis on mõeldud kehakaalu langetamiseks igaks juhuks.

Kokteil "Roheline harmoonia"

Rohelised smuutid esmapilgul erilist isu ei tekita. Kuid koos loovad need köögiviljad väga meeldiva maitse ja neil on palju eeliseid:

• Seedimise parandamine
• Keha rasva põletamine

Koostis: avokaado, kapsas, spinat, spargelkapsas.

Valmistamisviis: võta kapsas, spargelkapsas ja avokaado (kokku umbes 150 g) ning lisa veidi spinatit. Vahusta kõik segistiga ja lahjenda veega.

Rohelised detox-smuutid on maitsvad ja tervislikud.

Marjade detox kokteil kehakaalu langetamiseks

Selle kokteili peamine eelis on see, et see küllastab keha hästi. Ja mis võiks olla parem kui süüa ilma kaalus juurde võtmata?

Koostis: must sõstar, vaarikas, maasikas, banaan, jogurt, kaerahelbed, ingverijuur, linaseemneõli.

Valmistamisviis: umbes pool tassi marju, pool banaani, ingverijuur ja teelusikatäis linaseemneõli segatakse segistis põhjalikult. Täida see homogeenne mass jogurtiga ja soovi korral võid lisada kaerahelbeid.

Toiduvalmistamine ei võta palju aega ja keha on küllastunud looduslikest toodetest.

Taimetee "Maitsetaimede energia"

Detox salendavate smuutide retseptid jätkuvad. Edetabeli nr 3 on saanud väga meeldiva maitsega ja mitte vähem tervislik taimetee. Selle joogiga võid end lubada pärast sööki, et aidata kehal söödu seedida.

Koostis: kummel, naistepuna, immortelle, kasepungad ja maasikalehed.

Valmistamismeetod: valage kõik ülaltoodud koostisosad veega ja laske termoses tõmmata (vähemalt 6-8 tundi).

Kasulikud omadused:

• Seedesüsteemi puhastamine
• Omab rahustavat omadust

peedijook

Tutvustame teie tähelepanu väga maitsva ja toitva detox kokteiliga, mille retsepti nüüd teile avame. Isegi peedist saate valmistada jooki, mis meeldib teile maitsega, puhastab keha ja küllastab seda.

Koostis: peet, õun,.

Keetmisviis: võta 1 peet, 2 õuna ja 4 juurselleri. Sega kõik see blenderis ühtlaseks massiks.

Seda jooki on parem tarbida hommikul enne sööki. Kuid seda ei soovitata kategooriliselt kuritarvitada, kuna peedil on lahtistav toime.

Sidruni toonik jook

• Rikastatud C-vitamiiniga
• Eemaldab jääkaineid ja toksiine
• Tugevdab veresooni

Koostis: sidrunimahl, mesi, riivitud ingver.

Valmistamisviis: vala tassi 2 spl sidrunimahla, 1 tl mett, lisa maitse järgi riivitud ingver ja vala peale keev vesi. Jooki tuleb juua eranditult kuumalt, et see ei kaotaks oma omadusi.

Millist mõju võib oodata kokteilide kasutamisest

Nii et sa mõtlesid välja, mis on detox kokteilid. Pole asjata, et show-äri staarid hakkasid neid kasutama, neil on tõesti positiivne mõju.

Keha puhastamiseks ja kehakaalu langetamiseks on palju meetodeid, kuid eriti populaarne on detox-dieet. Selle kasutamiseks peate teadma toitumise põhireegleid ning toiduvalmistamise ja joomise retsepte.

Detox dieet – mis see on?

Paljud inimesed on kuulnud unikaalsest kaalulangetamise meetodist, mis on koondnimetus mitmele jääkainetest puhastamise dieedile, ning kaalulangetamise protsess toimub teisejärgulisena. Neil, kes tunnevad huvi, mis on detox-dieet, on oluline teada, et see käivitab enesetervendavad protsessid, suurendades energiavarusid. See võib kesta 3 kuni 21 päeva. Peamised eelised hõlmavad järgmisi tulemusi:

1. Stimuleeritakse seedesüsteemi ja toimub igakülgne taastumine.
2. Liigse vedeliku eemaldamise tõttu väheneb kudede turse.
3. Välimus paraneb: naha, küünte ja juuste seisund.
4. Leevendust on erinevatest kroonilistest haigustest ja isegi allergiatest.
5. Närvisüsteemi tegevus normaliseerub, üldine enesetunne paraneb ja keha on toonuses.
6. Detox-dieet vähendab halva kolesterooli taset ja stabiliseerib vererõhku.
7. Ainevahetusprotsessid kiirenevad ja seedimine paraneb.

Detox tooted

Kõik, mida inimene suuremal või vähemal määral sööb, mõjutab tema välimust ja tervist. Maiustuste, rasvaste, suitsutatud, alkoholi ja muu rämpstoidu liigne tarbimine viib toksiinide ja toksiinide kogunemiseni, mis mürgitavad kogu keha. Puhastamiseks peate oma dieeti lisama detox-toidud, mida saate ja peaksite sööma ning need kuuluvad dieettoidu hulka.

1. lõhe. Kala sisaldab tervislikke rasvhappeid, mis puhastavad verd.
2. pruun riis. Eemaldab liigse vee ja toksiinid.
3. Porgand. See puhastab neere ja parandab seedetrakti tööd.
4. Sidrun. Tapab mürke ja vähendab kolesterooli kogust.
5. Peet. Kiudaineid sisaldav puhastab soolestikku ja parandab seedesüsteemi tööd.
6. Küüslauk. See puhastab keha ja vere toksiinidest ja halvast kolesteroolist.

Detox dieedi joomine

Sisemine võõrutussüsteem hõlmab neere, seedetrakti, maksa, nahka ja lümfisüsteemi. Kui vähemalt üks komponent ebaõnnestub, tekivad mitmesugused terviseprobleemid. Detox kaalulangus parandab seedesüsteemi ja vereringe tööd, stimuleerib maksa tööd, puhastab soolestikku ja küllastub kasulike ainetega. Selleks peate päevas tarbima 2,5–3 liitrit vedelikku, millest 2 liitrit köögiviljajookide ja 1 liitri puuviljajookide puhul. Neid soovitatakse vaheldumisi teede ja ravimtaimede tõmmistega. Detox-dieedi järgimine on pikka aega keelatud.

Detox - retseptid

Lubatud toodetest saate valmistada tohutul hulgal roogasid, millega on lihtne moodustada täisväärtuslikku dieeti. Populaarsed on joogid: mahlad, smuutid, kokteilid jm. Arvatakse, et need on paremini töödeldud ja imenduvad. Detox-meetod võimaldab kasutada muid roogasid, näiteks värskeid salateid, kalaroogasid, suppe, tailiha, teravilju ja isegi tervislikke magustoite.

Detox mahlad – retsept

Värsked mahlad on kasulike ainete kontsentratsioon, mis imenduvad kiiresti ja see kehtib eriti vitamiinide kohta. Mahlad peetakse puhtaks energiaks, kuna need on rikkad kiirete süsivesikute poolest. Need on hästi toonuses ja aitavad meeleolu parandada. Kaalu langetamise protsess on tingitud suurepärasest seeduvusest ja kõrgest bioloogilisest aktiivsusest. Detox mahladel on ka puudusi: suurenenud allergiarisk ja maomahla happesuse suurenemine. Võite kasutada monojooke või teha segavalikuid.

Koostis:

• roheline õun - 1 tk;
• sidrun - 1 tk;
• oranž - 1 tk;
• porgandid - 3 tk.

Kokkamine:

1. Koori sidrun ja porgand.
2. Aja kõik koostisosad läbi mahlapressi ja hõõru läbi sõela.

Detox kokteilid – retseptid kehakaalu langetamiseks

Teine võimalus tervislike jookide jaoks, mis puhastavad hästi, kiirendavad kehakaalu langetamist ja tugevdavad immuunsüsteemi. Tulemuse nägemiseks tuleb juua kaks kokteili päevas ja minna üle õigele toitumisele. Iga päev võid kasutada erinevaid retsepte ja isegi erinevaid juur- ja puuvilju segades ise välja mõelda, kuid magusaid sorte on parem vältida. Oluline on detox kokteilid enne kasutamist paar tundi külmikus infundeerida.

Retsept nr 1

Koostis:

• õun - 1 tk;
• sidrun - 0,5 tk;
• paar tükki ingverijuurt;
• spinat - hunnik.

Kokkamine

1. Lõika õun tükkideks ja tükelda mahla saamiseks. Kui mahlapressi pole, kasutage riivi ja marli.
2. Pigista tsitruselistest mahl välja ja sega blenderis esimese vedelikuga.
3. Jahvatage ingver väikesel riivil ja lisage teistele koostisosadele.
4. Lisa pestud spinat ja blenderda smuutit blenderis minut aega.

Retsept nr 2

Koostis:

• arbuus - 4 tükki;
• greip - 1 tk;
• mesi - 1 teelusikatäis;
• vesi - 1 spl.

Kokkamine

1. Puhta viljaliha saamiseks koorige tsitruselised koorest ja kiledest.
2. Pane see koos teiste koostisosadega blenderisse.
3. Tapke kõik ja valage seejärel vette või kasutage selle asemel jääd.

Detox vee retsept

Isegi lapsed koolis teavad, et ilma veeta on võimatu elada. Lisades sellele mitu komponenti, saate tervisliku joogi, mis puhastab, suurendab kaitsefunktsioone, parandab ainevahetusprotsesse ja toniseerib kõiki rakke. Inimesed, kes teevad regulaarselt detox puhastust, teatavad, et tunnevad kehas jõu, energia ja kerguse tõusu. Alusena kasutatakse puhast vett gaasiga või ilma. Päevane kogus on 2-2,5 liitrit vedelikku, mis jagatakse 5-8 annuseks.

Koostis:

• vesi - 2-2,5 l;
• kurk - 1 tk;
• greip - 0,5 tk;
• sidrun - 2 viilu;
• piparmünt - peotäis.

Kokkamine

1. Lõika kurk viiludeks ja rebi piparmündilehed.
2. Koorige greip koorest ja kiledest, millel on ebameeldiv kibedus.
3. Sega kõik koostisosad ja jäta vesi tunniks ajaks külmkappi seisma.

Detox tee retsept

Tervise parandamiseks, energialaengu saamiseks ja kaalu langetamise protsessi käivitamiseks on soovitatav alustada hommikut vitamiini ja maitsva teega. Detox-retsept sisaldab seedimist parandavat ingverit, maksa puhastamist soodustavat kurkumit, ainevahetusprotsesside kiirendamiseks vajalikku Cayenne’i pipart ja põletikuvastase toimega kaneeli.

Koostis:

• kurkum - 1 tl;
• ingver - 4-5 cm;
• kaneel - 2 pulka;
• Cayenne'i pipar - näputäis;
• mesi - 1 spl. lusikas;
• vesi - 1,5 l;
• sidruni viil.

Kokkamine

1. Lõika kooritud ingver õhukesteks viiludeks. Pange see vette ja keetke kõrgel kuumusel, mida tuleb seejärel vähendada, ja küpseta 10 minutit;
2. Lisage sellele kaneel, kurkum ja pipar. Küpseta veel 5 minutit.
3. Jääb vaid kurnata, veidi jahutada, panna mesi ja sidrun. Detox-dieet võimaldab sellist teed juua mitte ainult hommikul, vaid ka päeval.

womanadvice.ru

Ilu ja tervise retseptid

Kuidas valmistada detox-smuutisid kehakaalu langetamiseks? Siin pole midagi keerulist, peamine on soov ja õige komplekt vajalikke tooteid.

Juhime teie tähelepanu Ostunimekiri, mis sisalduvad kokteilides keha puhastamiseks.

Detox joogi koostisained:

1. Lihtne vesi. Ei, see ei aita kohe kaalust alla võtta, kuid selle puudus võib põhjustada turset ja kehva ainevahetust.


2. Piim madala rasvasisaldusega jogurt või jogurt. See on rikas D-vitamiini poolest, mis omakorda lagundab rasvade ladestumist kudedes.
3. Erinevad köögiviljad ja lõhnavad, mahlased puuviljad. Valdav enamus neist ei sisalda praktiliselt kaloreid, vaid palju toitaineid.
4. Kaerahelbepuder. Selles on palju kiudaineid ja makku sattudes takistab puder näljatunde tekkimist.
5. Roheline tee. Paljud inimesed teavad selle eelistest. Tee on toniseeriva toimega, annab energiat ning keha vajab selle seedimiseks palju energiat.
6. Pähklid.

Kodus saate valmistada erinevaid kokteile kehakaalu langetamiseks igale maitsele ja kõiki nõudeid arvestades.

Siin retseptid vaid mõned neist:

Virgutav, värskendav detox – värske

Vaja läheb kolme väikese laimi mahla, samuti ühe neist koort, väikest banaani, piima või jogurtit, vanilli, lusikatäit mett, spinatit.

Kõik koostisosad tuleb valada segistisse ja peksma. Kokteil on joomiseks valmis.

Marjasmuuti

Selle komponendid- vaarikad ja murakad, igaüks 200 grammi, klaas jahutatud rohelist teed, väike lusikatäis mett, mõned pähklituumad.

Komponendid vahustatakse segisti kausis.

Loe ka:

Mähised meega kehakaalu langetamiseks

Mida saab rupsist valmistada: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

Hämmastav Ginger Detox smuuti

See on uskumatult vitamiinirikas ja aitab koheselt. kaotada lisakaloreid. Teil on vaja hunnikut värsket spinatit, ingverijuurt, riivitud väikseimale riivile - üks lusikas ja kaks supilusikatäit lõhnavat mett. Klopi kõik kokku, kuni vedelik on meenutab kartuliputru. Kui jook tundub liiga paks, võib seda veega lahjendada.

dometod.ru

Omatehtud kokteilide sordid kehakaalu langetamiseks vastavalt retseptile

Rasvapõletavad kokteilid kehakaalu langetamiseks kodus retseptide järgi jagunevad järgmistesse kategooriatesse:

1. Puuviljad. See on üsna populaarne, kuna täidab keha kiiresti kasulike ühendite ja vitamiinidega. Segu komponendid: kiivi, sidrun, õun, greip, ananass – kõik need koostisosad aitavad rasvast lahti saada.
2. Valk. See jook on kuulsam spordiga tegelevate inimeste seas. Kompositsiooni põhikomponendiks on kääritatud piima koostisosad. Lisaks võib detox kokteili sisaldada erinevaid puuvilju, köögivilju ja teravilju.
3. Köögiviljad. Suurem osa sellest on köögiviljad, milles on koondunud vähe kaloreid ja palju vajalikke ühendeid. See detox-vahend aitab võidelda liigsete ladestustega ja tõstab toonust, täites keha oluliste elementidega. Kompositsiooni võib täiendada ürtide, kurkide, peedi, porgandi, selleriga.

Detox kokteili retseptide omadused kodus kehakaalu langetamiseks

Loomiseks kokteil kehakaalu langetamiseks kodus vaja on hoolikat lähenemist. Siin on mõned nüansid:

1. Smuutide kalorite arv võib olla erinev ja neid ei soovitata alati toidukorra asendajana. Madala Kcal-sisaldusega variandid, mille põhikoostises on vesi, roheline tee või mahl, tuleks võtta väikese vahepalana 30-40 minutit enne sööki. Joogi kalorisisaldus on kõrgeim, seda on soovitatav juua hommikul või õhtul enne magamaminekut.
2. Detox kokteili on soovitatav juua kohe pärast segamist – värskena on see tõhusam ja organismile kasulikum.
3. On vajalik, et koostisainete hulgas oleks ainevahetust kiirendavaid tooteid (kaneel, õunad, mandlid, piimatooted, ingver, tsitruselised, spinat jne).
4. Pöörake tähelepanu koostisosade ühilduvusele üksteisega. Näiteks kui otsustate valmistada jooki piimatoodete koostisainete põhjal, ärge kasutage abikomponentidena hapukaid marja- või puuviljalõike. Kuid pähklid, mesi ja vürtsid sobivad suurepäraselt piimatoodete koostisosadeks.
5. Kaalulangetamiseks on soovitatav juua kokteile koos tasakaalustatud toitumise ja aktiivse kehalise aktiivsusega. Kui järgite neid reegleid, on tulemus märgatav paari nädala pärast.

Salenemise kokteili retseptid kodus

1. Kaerahelbe segu
   See võtab 1 spl. keefir, ½ tl kaneeli ja 2 spl. l. kaerahelbed. Sega kõik blenderiga läbi. Segu parandab suhkru seeduvust.
2. "Roheline"
   Koostis: 100 gr. rohelised herned (soovitavalt värsked), üks kurk, ingver, spargelkapsas. Sega komponendid blenderiga läbi, kui segu on paks, lisa jogurtit või keefirit. Jook aktiveerib hästi ainevahetust.
3. "Päikesepaiste" kokteil
   Koostis: jogurt, üks porgand, üks paprika, hurma või kõrvitsaviil. Pärast segistiga segamist lisa peotäis pähkleid. Kiudainete ja oluliste ühenditega on see rõõmus apelsinismuuti suurepärane tujutõstja.
4. "Kohupiim"
   Koosneb rohelistest (petersell, till jne) ja 100 gr. Kohupiim 0% rasva. Sega blenderiga läbi ja lahjenda piimaga. Tänu sellele detox vahendile väljuvad kehast erinevad toksiinid ja muud kahjulikud ühendid.

Koduse retsepti järgi saab kaalu langetamiseks valmistada teist tüüpi rasvapõletuskokteile - smuutisid. Selle erinevus seisneb selles, et retseptis kasutatakse juur- või puuvilju ja erinevaid mahlu. See jook on võtnud endale õige koha dieetsegude seas ja on kogunud populaarsust paljude inimeste seas.

Smuuti retseptid:

1. Banaan Maasikas
   Sega blenderiga üks banaan, 200 gr. maasikaid, mett maitse järgi ja 3 spl. l. kaerahelbed.
2. tomat-porgand
   Vaja läheb ühte porgandit, ühte tomatit, keefirit, näputäis ingverit. Sega segistiga, pane veidi punast pipart.
3. Vaarikate ja avokaadodega
   Sega blenderiga 3 spl. l. kaerahelbed, 1 spl. rohelist teed, 0,3 kg avokaadot ja 0,3 kg vaarikaid.
4. Kiivi ja arbuusiga
   Sega blenderiga paar sidruniviilu, üks kiivi ja arbuusi viljaliha. Jooki võid täiendada jääkuubikuga.

Reeglina ei aita smuutid kaasa raskustunde tekkele maos, samas küllastavad organismi vajalike vitamiinide ja ühenditega. Selline jook on muutunud spordiga tegelevate inimeste seas väga populaarseks.

Tähtis: kui kasutate smuutisid lihtsalt liigsete kilode vastu võitlemiseks, ei tohiks te lisada rasva sisaldavaid komponente. Soovitatav on kasutada ainult 0% rasvasisaldusega jogurtit või keefirit.

Nende lihtsate retseptide järgi kodus kaalulangetamiseks mõeldud Detox kokteilid aitavad figuuri korrigeerida, puhastavad keha toksiinidest ja tõstavad keha toonust.

otzyvy-vrachej.com

Kes need välja mõtles?

Niinimetatud detox vesi pole midagi muud kui isetehtud limonaad ilma suhkruta. Võib-olla olete juba pikemat aega endale kodus midagi sellist valmistanud, isegi kahtlustamata, et "mõnulete" retriidikeskuse lemmikjoogiga ... Oh, jälle üks kaval sõna! "Tagandumine" tähendab "taganemist". Selliste keskuste asukad sulguvad ühiskonnast väga mugavasse majja, kus nad tegelevad täielikult vaimsete praktikatega, kuulavad tundide kaupa vaikust või räägivad ning loomulikult toituvad erakordselt tervislikult.

Jah, mediteerimine ja Buddhale pühendumine on moeasjad, kuid mitte valimatult, kuid tänapäeval ei huvitanud tervislik toitumine ainult laiskuid. Kuid üks asi on see, kui sa lihtsalt närid porgandit, pidades meeles selle vitamiinisisaldust, ja teine ​​asi, kui sul on silme ees kindel hea eesmärk. Oletame, et sudu käes piinava keha võõrutus, suitsetavad naabrid, supermarketi "looduslikud" tooted. Seetõttu pole üllatav, et mitte kõik ei tea retriidielust ja iga sekund teab detox-jookidest.

Märgid, et vajate kiiresti sellist kokteili

• Pidev (või lihtsalt kahtlaselt sage) kõhukinnisus, kõhupuhitus, iiveldus.
• Väsimus, mis lööb maha õhtul ja ka hommikul, ei kao vaatamata öörahu.
• Peavalu.
• Pidevad meeleolumuutused.
• Nahaprobleemid (akne ja nii edasi).
• Armastus mitte kõige tervislikuma toidu või kiirtoidurestoranide vastu.
• Liigne kaal.

NB! Muidugi ärge unustage, et paljud neist märkidest annavad märku ka haiguse algusest. Nii et kui need on väga väljendunud, on parem minna terapeudi juurde.

Millist kasu need meie kehale toovad?

• Puhastage maks.
• Need viivad meie kehast välja toksiine, mis omakorda kaitseb meid selliste probleemsete haiguste eest nagu stress, unetus ja isegi vähk.
• Parandage meie naha välimust.
• Aidake võidelda põletikuga.
• Nad annavad meile elutähtsat energiat, aitavad jõudu koguda.

NB! Võõrutusravi "kõrvalmõjuna" tuleb sageli ette ka mitme kilogrammi liigset kaalukaotust.

Detox kokteilide peamised koostisosad

Arbuus. Suurepärane "niisutaja", mis aitab põletike ja veresoonte probleemide korral, hüpertensiivsete patsientide parim sõber.
kurgid. "Noorendav" köögivili, mis puhastab maksa ja viib meie kehast välja liigse vee.
Sidrun. C-vitamiin on looduslik energiatugi, mis ühtaegu normaliseerib kaalu ja hoolitseb naha eest.
Mint. See võib olla kas värske või kuivatatud (ja ärge arvake, et viimane on vähem kasulik).
Võililled. Seedetrakti parim sõber, sapitõstja.

Selliste jookide parimad retseptid

1. Arbuus.

   Lõika 400 g arbuusi viljaliha kuubikuteks, 0,5 sidrunit viiludeks, näpi hunnik piparmünti. Vala see kõik kokku 400 ml külma veega, lase umbes tund aega külmas seista.

2. Õunaäädikaga.

   1 spl õunaäädikat, sama palju sidrunimahla, 1 tl kaneeli vala 400 ml kuuma veega. Nõudke, pingutage. Siia võid lisada paar õhukest õunaviilu, veidi mett.

3. Roheline smuuti.

   Tapa blenderiga 1 kurk (lõigake koor ära), hunnik peterselli, teelusikatäis ingverit. Lisa 2 sidruni viilu mahl. Kui see läheb liiga paksuks, lahjendage jahutatud keedetud veega.

Retseptid kehakaalu langetamiseks

Arvatakse, et detox joogid kaalu langetamiseks ei sobi, kuna nende ülesanne on mõnevõrra erinev. Kui neid aga õigesti kasutada, siis “viskad maha” šlakid ja ütled lisakiloga “tule, hüvasti”.

1. Esimene võimalus on asendada detox veega igal söögikorral. See on üsna karm, kuigi tõhus dieet. Miinus: seda ei saa edasi lükata rohkem kui 2-3 päeva. Pluss: joogid eemaldavad näljatunde, nii et te ei pea kannatama.
2. Teine võimalus on asendada paar toidukorda selliste kergete kokteilidega (ütleme lihtsalt pärastlõunase vahepalaga).

NB! Ja selleks, et see meetod oleks garanteeritud, peate jooma mitte ainult mis tahes kokteile, vaid kõige õigemaid kokteile. Ma räägin neist allpool!

Rasvapõletavad kokteilid (kiirendage ainevahetust, eemaldavad toksiine)

Puhastavad raputused, mis aitavad samuti

Drenaaž salendav

Selle detoxi eesmärk on eemaldada meie kehast liigne vesi. Eriti näitab ta end hästi jõusaaliga "komplektis". Tõsi, see meetod sobib ainult inimestele, kellel on tursed.

Need kokteilid on maitsvad, kuigi ilma suhkruta! Kas oled end juba millegi sarnasega hellitanud? Mina - jah... Kuigi ma ei teadnud tol ajal, et teen endale detoxi! Ja ma arvan, et kasulik oleks endale juurutada harjumus selliseid jooke teha vähemalt paar korda nädalas. Mida sa arvad? Kirjuta ja olgem koos terved!

foodlife.ru

Detox-kokteile saab kodus valmistada ilma kulinaarsete oskusteta

Toiduvalmistamiseks vajate mahlapressi või segisti. Analüüsime megatõhusaid detox-kokteile.

Peet, seller ja õunad

Punapeet on ülekaalulisuse vastu võitlemisel kõige ustavam abiline ning koos selleri ja õuntega kannab see kehale terve varanduse vitamiine.

Toiduvalmistamiseks vajate peeti - 1 tk, õunu - 2 tk, selleri juuri - 1 tk. Pigista kõigi koostisosade mahl läbi mahlapressi ja sega läbi. Vajadusel võite lisada veidi mett või lisada 50 ml vett.

Võtke seda detox kokteili pool klaasi enne sööki.

Kapsas avokaadoga

Roheline on kaalu langetamiseks sobivaim värv, pole asjata, et kõik rohelised smuutid on toitumisspetsialistide ja tervisliku toitumise aktivistide seas väga populaarsed.

Jahvata blenderis 200 grammi lillkapsast ja pool avokaadot. Võib lahjendada vähese veega.

Tarbi toidukordade vahel.

Sidrun, ingver, mesi

Ingver normaliseerib seedimist, soodustab kaalulangust ja viib kehast välja toksiine.

Detox kokteili valmistamiseks peate 1/3 ingverijuurest peeneks hakkima, valama ühe liitri keeva veega ja keetma 15 minutit madalal kuumusel. Kurna puljong läbi kurna, lisa poole sidruni mahl. Pärast jahutamist vastuvõetava temperatuurini lisage 2 supilusikatäit mett.

Võtke hommikul enne sööki pool tassi kuuma kujul.

Spinat, seller ja kurk

See detox-kokteil on vitamiinide ja keha jaoks oluliste elementide ladu. Selle valmistamiseks läheb vaja 1 suurt hunnikut spinatit, pool varssellerit, 1 kurk, hunnik tilli. Blenderda kõik blenderis püreeks. Vajadusel lisa väike kogus vett.

Võtke hommikul enne sööki või päeva jooksul söögikordade vahel.

Kurk, petersell, spargelkapsas

Veel üks rikastatud roheline detox-smuuti. Selle valmistamiseks läheb vaja 1 keskmise pikkusega kurki, hunnikut värsket peterselli, 150 grammi brokolit. Pane koostisosad blenderisse ja sega korralikult läbi.

Tarbi pärastlõunal. See detox-kokteil võib asendada hilist õhtusööki.

Porgand, õun, mango

Apelsinid juur- ja puuviljasegud ei jää oma efektiivsuselt alla rohelistele smuutidele. Apelsini detox-smuuti valmistamiseks läheb vaja 1 porgandit, 1 õuna ja 1 mangot. Blenderda kõike blenderis 1 minut. Väga paksud kokteilid lahjendatakse 50 ml puhta veega.

Tarbi hommikul tühja kõhuga.

Taimsed detox kokteilid

Taimeteed kasutatakse rahustina enne magamaminekut või kohvijookide asendajana kogu päeva jooksul. Keeda keeva veega piparmünt, meliss, kummel, pärn. Laske sellel tõmmata 10 minutit ja kasutage puhtana. Võid lisada sidruniviilu ja teelusikatäie mett.

Roheline paprika ja sidrun

Toksiinide ja väljaheidete eemaldamiseks kehast kasutatakse seda detox-kokteili valmistamise retsepti.

Jahvatage segistis 2 suurt rohelist paprikat ja lisage sellele poole sidruni mahl. Tiheduse vähendamiseks võite valada 1/3 tassi puhast vett.

Seda detox kokteili on soovitav võtta päeva esimesel poolel, kuna see annab energiat, annab jõudu ja head tuju terveks päevaks.

Kõik detox kokteilid on suunatud seedetrakti seisundi parandamisele, naha seisundi parandamisele, silmadele sära ja ilme ilmekuse andmisele. Detox kokteilide igapäevane kasutamine muudab harjumuspärast eluviisi. On jõud ja soov midagi muuta, positiivne suhtumine, enesekindlus, liikumiskergus.
Muutke detox raputused harjumuseks ja see on parim muutus teie elus. Ole tervislik!

P.S. Lugupidamisega saidi administratsioon.

Samanimelises programmis on oluline roll detox salendavatel kokteilidel. Erilist vahet neil pole – nii "smuuti" kui ka "kokteil" tähendavad "segu". Blenderis või köögikombainis jahvatades on toored puu- ja juurviljad organismil kergemini seeditavad. Ühtlasi on täidetud detox-dieedi põhieesmärk - ainevahetus kiireneb, toksiinid ja toksiinid eemaldatakse. Väikesed osakesed puhastavad soolestikku nagu koorija, eemaldades kehast kõikvõimalikud mittevajalikud ladestused ja stimuleerides selle tööd.

Tootevalik

Kõige tõhusamad detox-kokteilide retseptid kehakaalu langetamiseks põhinevad teatud puu- ja köögiviljade kasulikel omadustel. Juhtimist hoiavad kindlalt rohelised köögiviljad – need on rikkad antioksüdantide ja foolhappe poolest.

Lisaks suurele makro- ja mikroelementide sisaldusele on sellised tooted kasulikud ka vähese kalorsusega. Pealegi on rohelised köögiviljad nn negatiivse kalorisisaldusega tooted. See tähendab, et sellise toidu töötlemiseks peab keha kulutama rohkem energiat, kui ta sellise toiduga saab. Koduseid rohelisi detox-smuutisid saab valmistada:

• kurgid, see suvine köögivili on kaalulangetamiseks lihtsalt asendamatu, tänu madalale toiteväärtusele ja kiudainesisaldusele puhastab hästi soolestiku seinu ja reguleerib selle tööd;
• avokaado - toode, mis on oma kasulike omaduste poolest hämmastav, eemaldab verest kolesterooli, eemaldab vabu radikaale ja on varustatud tohutu koguse E-vitamiiniga, mis on kasulik nägemisele;
• spargelkapsas - selline kapsas on vähi ennetamisel asendamatu, kuna sisaldab aineid, mis takistavad pahaloomuliste kasvajate teket, ja jällegi kiudaineid, mille töötlemiseks organism vajab lisaenergiat, mis on väga kasulik, kui soovitakse mittevajalikku hävitada. rasvavarud;
• petersell teeb suurepärast tööd liigse vedeliku eemaldamisel, mis on oluline kaalu langetamisel, varustab sellega keha kõigi kasulike ainetega – mikro- ja makroelementidega, vitamiinidega;
• spinat - raua ja foolhappe sahver, teeb suurepärast tööd toksiinide ja muu ebavajaliku kehast eemaldamisega, seedib köögivilja pikka aega, kulutades tohutul hulgal "päästevööle" või puusadele kogunenud energiat. ;
• rohelised oad rahuldavad suurepäraselt nälga, olles samal ajal üllatavalt madala kalorsusega ja rikkad kasulike ainete, vitamiinide ja mikroelementide poolest, reguleerib toode hästi soolestiku tööd, hoides ära kõhukinnisuse, mis on oluline dieettoitumise jaoks;
• kõik salatite sordid, lehtsalati alamliigid on rikkad raua ja kogu sama foolhappe poolest, mis on vajalik naisorganismi normaalseks toimimiseks, toode on väga kerge ja hämmastavalt madala kalorsusega, seda tüüpi köögiviljade eeliseks on ka see, et maailmas pole ühtegi inimest, kes oleks salatite suhtes allergiline, nii et sööge neid võib olla piiramatus koguses;
• valge kapsas on mitmekülgne köögivili igal aastaajal, lisaks suurele hulgale kiudainetele ja kasulikele mikroelementidele on köögivili kasulik selle poolest, et tootes säilivad kõik kasulikud omadused kuni uue saagini.

Kõigil rohelistel köögiviljadel on väga madal hüpoglükeemiline indeks, seega on kokteilid nende kasutamisega asendamatud.

Video "4 Detox kokteili retsepti"

Demonstratiivne video retsepti ja näpunäidetega detox kokteilide valmistamiseks igale maitsele.

Näidistoodete kombinatsioonid

Kõik koostisosad peavad olema värsked. Enne nende segistis purustamist tuleks tooted vajadusel väikesteks tükkideks lõigata.

Kokteili on võimatu säilitada – vaid mõni minut pärast valmistamist aurustuvad joogist kõik vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid hakkavad lagunema.

Roheline harmoonia

Peaksite võtma:

• 200 grammi valget kapsast;
• 3 keskmise suurusega brokoli õisikut;
• 150 grammi avokaado viljaliha;
• 1 hunnik värsket spinatit.

Kuidas süüa teha:

1. Loputage kõik koostisosad voolavas vees ja asetage sõelale või köögirätikule, et vesi välja voolaks.
2. Viiluta mugavuse huvides peeneks. Jahvata blenderis või köögikombainis püreeks.
3. Vajadusel lisage 50 ml filtreeritud vett.

Kõik koostisained võib võimalusel ja soovi korral asendada teiste roheliste köögiviljadega.

Punased puu- ja köögiviljad

Toitumisspetsialistid soovitavad toidule lisada oranže, kollaseid ja punaseid köögi- ja puuvilju, lähtudes nende kasulikest omadustest. Kogu see särav sort mitte ainult ei rõõmusta silma, vaid ka küllastab inimkeha ainetega, mis võitlevad aktiivselt onkoloogia ja vananemise vastu. Teel eemaldavad nad toksiine ja toksiine, tugevdavad nägemist ja immuunsust. Siin on väike nimekiri toodetest, mis on kasulikud keha puhastamiseks ja kehakaalu langetamiseks:

• lauapeet - universaalne vahend hüpertensiivsetele patsientidele, suurepärane vähi ennetamine;
• punane paprika - A- ja D-vitamiini sahver, parim kaitse päikesekiirguse ja enneaegse vananemise eest;
• kuum punane pipar - asendamatu bioloogiline stimulant hematopoeesiks ja ainevahetusprotsesside kiirendamiseks kehas;
• kõrvits - sügiskuninganna on asendamatu smuutiretseptides, mis on seotud keha võõrutusprogrammiga ja tõhustavad tarbetute rasvavarude põletamise protsessi;
• porgand on maitsev karoteeniallikas ja stimuleerib ainete tootmist organismis, mis vastutavad loomuliku ja terve nahavärvi eest;
• mango on troopiline puuvili, mis sobib isegi diabeetikutele, kuna magusa maitse tõttu on sellel madal hüpoglükeemiline indeks;
• greip on suurepärane kaaslane kõigile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid või alandada veresuhkrut;
• apelsinid ja sidrunid on värske mahlasõprade pidevad kaaslased, lõhnavad immuunsüsteemi kaitsjad;
• banaanid - paljude lemmiktoode - ei vähenda mitte ainult nälga, vaid tugevdavad ka kaaliumiga südamelihast.

Oranžides ja punastes toonides köögi- ja puuvilju segades saad toitvad ja maitsvad valikud taimse detox joogi jaoks.

oranž suvi

Tuleb meeles pidada, et karoteen on rasvlahustuv vitamiin, seega on kvaliteetse taimeõli olemasolu sellistes retseptides kohustuslik.

Mida sa vajad:

• 1 keskmise suurusega porgand;
• 1 värske mango;
• 1 tl ekstra neitsioliiviõli;
• piparmünt või meliss;
• roheline basiilik ja estragon - maitse järgi.

Kokkamine:

1. Loputa köögivilju, puuvilju ja ürte kraani all, raputa üleliigne vesi maha.
2. Puhasta mango. Lõika kõik koostisosad väikesteks tükkideks ja purusta blenderis või aja läbi hakklihamasina.
3. Lisa õli, sega hoolikalt.

Huvitav fakt:

Kõik erkpunased või oranžid toidud võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, seetõttu on parem nende detox-kokteile vahetada igasuguste roheliste jookidega.

kuninglik juur

Detox-jookide valmistamisel on võimatu ignoreerida ingverit – seda nimetatakse teenitult tervise juureks. Raske on leida kasulike toodete arsenalis teist sellist köögivilja, mis kiirendaks ainevahetusprotsesse ja eemaldaks tõhusamalt liigset vedelikku. Lisaks aitab ingver kaasa näljatunde eest vastutava hormooni tootmisele – vürtsidega roogade regulaarsel tarbimisel suureneb küllastustunne pikka aega, vähendades portsjoneid neile, kes soovivad kaalust alla võtta. .

Sidrunipõhine hüdromel

See ingveriga detox-kokteil tugevdab tõhusalt veresoonte seinu, annab energiat, vähendab väsimust ja paneb nälja pikaks ajaks unustama.

Mida sa vajad:

• 2 spl. l. värske sidrunimahl;
• 1 tl riivitud ingveri juur;
• 1 tl looduslikku mesilase mett;
• 200 ml keeva veega.

Kuidas süüa teha:

1. Pese vürts põhjalikult, riivi väikseimale riivile.
2. Valage ingveri peale keev vesi, laske 10 minutit tõmmata.
3. Lisage infusioonile sidrunimahl ja mesi, segage.

Tuleb meeles pidada, et kõik mesilasmaitse kasulikud omadused kaovad väga kuumas vees, seega ei tohiks vedeliku temperatuur ületada 40 kraadi.

Video "Milliseid puu- ja köögivilju detox kokteilides kasutada?"

Suunav video, milles näete ja kuulete palju kasulikku teavet, mis aitab teil välja mõelda, milliseid köögivilju ja puuvilju detox kokteilide valmistamiseks kasutada.