Calcium ni mojawapo ya viinilishe vidogo vinavyohitajika sana mwilini. Jamii hii inajumuisha vitu vya kemikali ambavyo ni sehemu ya mwili kwa idadi ndogo sana, lakini huchukua jukumu kubwa katika michakato ya kisaikolojia. Tatizo ni kwamba pia kuna microelements chache katika chakula cha binadamu, kwa hiyo, kwa mlo usio na usawa, upungufu wa microelements hutokea, ambayo huathiri hali ya afya.

Calcium ni nyenzo muhimu ya ujenzi. Katika jukumu hili, ni ya pili kwa wanga, ambayo ni ya jamii ya macronutrients. Bila kalsiamu, hakutakuwa na mifupa yenye nguvu na yenye afya, meno, nywele, misumari.

Kwa kuongeza, kipengele hiki hutoa taratibu za kuchanganya damu, contraction ya misuli, awali ya homoni na wapatanishi. Jukumu la kalsiamu katika kuhakikisha mwingiliano wa kila seli ya mwili na mazingira ya nje inaweza kuzingatiwa kuwa muhimu zaidi. Tunazungumza juu ya exocytosis - utaratibu wa seli ambayo hutoa:

• utoaji kwa membrane ya vitu vinavyohakikisha ukuaji wa seli;
• Toka kutoka kwa seli ya sumu, bidhaa taka na vitu ambavyo ni bidhaa za kimetaboliki (homoni, Enzymes, neurotransmitters);
• malezi ya membrane ya seli kutoka kwa protini maalum.

Kwa hivyo, kalsiamu ni sehemu ya vitu vingi, huunda msingi wa viungo "nguvu" kama mifupa na meno, ni sehemu muhimu ya membrane ya seli, ambayo inahakikisha harakati sahihi ya dutu kutoka kwa seli hadi seli.

Wakati huo huo, kazi yake ya biochemical ni muhimu zaidi kwa mwili kuliko ujenzi wa mifupa ya meno, misumari na nywele. Ni kwa sababu hii kwamba wakati kuna ukosefu wa kalsiamu, mwili huchukua kutoka mahali pa mkusanyiko. Kwa sababu hii, osteoporosis huundwa, nywele huanguka nje, meno yanaharibiwa.

Mtu mzima anahitaji kuhusu 1000 mg ya kalsiamu kwa siku. Hii ni kiasi kikubwa, kutokana na kwamba anahitaji 400 mg ya magnesiamu na 10 mg ya chuma. Fosforasi tu inashindana na kalsiamu katika umaarufu - inahitaji kuliwa kwa 1200 mg kwa siku.

Chakula ndio chanzo kikuu cha kalsiamu. Wengi wa kipengele hiki hupatikana katika bidhaa za maziwa, samaki ya bahari, kabichi, alizeti, karanga, mayai, mimea ya mimea ya spicy.

Licha ya uwepo wa vyakula hivi katika lishe, watu wengi wana upungufu wa kalsiamu. Hii ni kutokana na matatizo ya utumbo, ubora duni wa bidhaa wenyewe, na fiziolojia ya mtu fulani.

Watu wengi, hasa wakazi wa jiji, mara nyingi hawana kipengele hiki cha kufuatilia. Hasa papo hapo ni tatizo la kutoa mwili kwa kalsiamu kwa watoto na wanawake wajawazito. Matatizo hayo yanapaswa kutatuliwa kwa msaada wa maandalizi maalum yenye kiasi cha kalsiamu iliyoongezeka.

Sekta ya dawa duniani kote huzalisha kwa wingi mawakala wa matibabu na virutubisho vya chakula vyenye kiasi kikubwa cha kalsiamu katika fomu zinazofyonzwa vizuri na mwili. Hata hivyo, bei ya madawa mengi huwafanya wasiweze kufikiwa na Warusi wengi.

Unaweza kutatua tatizo la upungufu wa kalsiamu kwa msaada wa analogues za bei nafuu, ambazo sio duni kwa complexes ya gharama kubwa ya vitamini-madini.

Dawa zote zilizo na kalsiamu zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu vikubwa:

• monopreparations (yana kalsiamu tu katika majimbo tofauti);
• pamoja (msingi ni kalsiamu, lakini muundo ni pamoja na vitu vinavyoboresha ushiriki wa kipengele hiki katika michakato ya kisaikolojia);
• vitamini na madini complexes na maudhui ya juu ya kalsiamu.

Chaguzi kama hizo za kuteketeza kiwango sahihi cha madini ni kwa sababu ya ukweli kwamba kila mtu ana sifa zake na shida za malezi ya upungufu wa kalsiamu.

Monodrugs ni pamoja na:

• Gluconate ya kalsiamu;
• Scoralite;
• Calcium carbonate;
• Vitacalcin;
• Kalsiamu ya ziada.
• citrate ya kalsiamu;
• Sandoz ya kalsiamu.

Ya gharama nafuu ni gluconate ya kalsiamu - katika vidonge kutoka 4, katika ampoules - kutoka kwa rubles 113. Hata hivyo, ufanisi wa dawa hii inachukuliwa na wengi kuwa chini. Dawa zingine zote ni ghali zaidi kuliko gluconate, lakini sio sana. Zimeundwa kupambana na magonjwa mbalimbali, lakini athari yao kuu ni kuongeza kiasi cha kalsiamu katika mwili.

Bidhaa za pamoja kawaida zina, pamoja na kalsiamu, vitamini D na B12. Wanachangia uigaji bora wa microelement, kwani wanashiriki katika michakato fulani ya kisaikolojia.

Dawa za mchanganyiko ni pamoja na:

• Complivit kalsiamu D3;
• Calcium D3 Classic;
• Calcium D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Natecal D3.

Upungufu wa vitamini D mara nyingi huzaa upungufu wa kalsiamu kwa sababu mwisho hauwezi kufyonzwa bila vitamini hii mumunyifu wa mafuta. Uwepo wa vitamini B12 pamoja na kalsiamu hupunguza udhaifu wa mishipa ya damu, huongeza kuganda kwa damu. Kiasi cha kutosha cha mojawapo ya vipengele hivi katika mwili kinajumuisha upungufu wa sehemu nyingine, licha ya kiasi chake cha kutosha katika chakula kinachotumiwa.

Mchanganyiko wa vitamini-madini ambayo inaweza kutumika kuondoa matokeo ya upungufu wa kalsiamu inawakilishwa na chaguzi zifuatazo:

• Oligovit;
• Elevit;
• Vitrum;
• Complivit;
• Sana-sol;
• Vichupo vingi.

Complexes hizi zote zimeundwa kurejesha uwiano wa vitamini na madini mengi.

Maalum ya maandalizi yaliyokusudiwa kwa watoto yana, kwanza kabisa, katika kipimo maalum cha vipengele vyote, na hasa kalsiamu. Mahitaji ya kila siku ya watoto kwa microelement hii hubadilika kulingana na umri kama ifuatavyo.

• hadi mwaka - 400 mg;
• kutoka mwaka mmoja hadi mitatu - 600 mg;
• kutoka miaka mitatu hadi kumi - 800 mg;
• kutoka miaka 10 hadi 13 - 1000 mg;
• zaidi ya miaka 13 - 1200 mg.

Kwa hivyo, ni muhimu kuhesabu kipimo cha kalsiamu madhubuti kulingana na kanuni za umri huu!

Watoto wadogo wanashauriwa kuchukua virutubisho vya kalsiamu tofauti na vitamini, kwa kuwa ni rahisi kuzingatia kipimo. Hata hivyo, kuna vitamini na madini complexes maalum ilichukuliwa na mahitaji ya wagonjwa wadogo.

1. Complivit calcium D3 kwa watoto wachanga. Ni poda kwa ajili ya maandalizi ya kusimamishwa. Dawa kwa namna ya poda inakuwezesha kubadilisha kipimo kulingana na umri na hali ya mtoto. Kwa watoto chini ya mwaka mmoja, suluhisho la lita 5 hufanywa, kwa umri, kipimo huongezeka kwa uwiano wa haja ya mtoto ya kalsiamu. Kusimamishwa kunapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku.
2. Vita Bears tayari imeundwa kwa watoto zaidi ya miaka mitatu. Wale ambao wako katika umri kati ya miaka 3 hadi 7 wanapaswa kuchukua kibao 1 mara moja kwa siku. Vijana wanaweza tayari kuchukua kibao mara mbili kwa siku.
3. AlfaVit imeundwa kuchukuliwa na watoto kutoka umri wa miaka 3 hadi 7. Wanahitaji kuchukua kibao 1 kila mara 2 kwa siku. Watoto zaidi ya umri wa miaka saba wanaweza kuongeza kipimo kwa kibao kimoja. Vijana wenye umri wa miaka 12 na zaidi wanaweza tayari kuchukua vidonge 4 kwa siku.

Haja ya kalsiamu kwa watoto ni mtu binafsi, ambayo inaamuru hitaji la mashauriano ya lazima na daktari anayehudhuria.

Calcium kwa wanawake wajawazito

Wanawake katika nafasi hii wanahitaji viwango vya juu vya kalsiamu. Wanahitaji kutumia miligramu 1000 hadi 1300 za kipengele hiki cha ufuatiliaji kila siku. Vinginevyo, kupoteza nywele, nywele na meno kutaanza.

Sekta ya dawa hutoa tata nyingi za vitamini na madini iliyoundwa mahsusi kwa wanawake wajawazito. Maarufu zaidi ni:

• Complivit calcium D yenye 1.25 g ya calcium carbonate (500 mg) 5 mg ya vitamini D;
• Calcium Active - vipengele sawa, tu katika kipimo cha chini sana;
• Calcemin ni tata ya madini iliyo na kalsiamu, shaba, manganese, zinki, boroni na vitamini D.

Dawa hizi tatu zinaweza kumpa mama mjamzito kalsiamu ya kutosha. Hata hivyo, katika kesi hii, tahadhari inapaswa kutumika, kwa sababu ziada ya kipengele hiki inaweza pia kuwa na athari mbaya juu ya hali ya mama na mtoto wake, pamoja na upungufu. Kwa sababu hii, haupaswi kuchukua tata kadhaa mara moja.

Mifupa iliyoharibiwa inahitaji kujazwa mara kwa mara kwa nyenzo za ujenzi, haswa katika mfumo wa kalsiamu. Katika jitihada za kupona haraka iwezekanavyo, watu hujaribu kutumia kalsiamu nyingi iwezekanavyo. Walakini, hii sio mkakati sahihi kabisa. Katika kesi hii, ni rahisi kuunda ziada ya kalsiamu kwa viumbe vyote, na matokeo yote yanayofuata.

Ni bora katika kesi hii kuchukua maandalizi yenye kalsiamu na vitamini D kwa kiwango cha wastani na hata kidogo, lakini mara kwa mara na kwa muda mrefu. Kwa madhumuni hayo, Complivit calcium D3, Calcemin, Vitrum yanafaa.

Licha ya hitaji la mwili la kalsiamu, inahitajika kuchukua mapumziko mara kwa mara wakati unakula. Hii itaondoa hatari ya overdose.

Katika hali zote, unahitaji kufuata sheria - ni bora kuchukua kipimo kilichopunguzwa cha madini kuliko kuongezeka. Chakula cha kila siku cha binadamu huwa na kiasi fulani cha kalsiamu. Hii inapaswa kuzingatiwa daima wakati wa kuteketeza complexes yoyote ya vitamini-madini.

Gluconate ya kalsiamu ni mojawapo ya dawa za bei nafuu zinazosaidia kuimarisha mfumo wa mifupa. Calcium ni macronutrient muhimu. Inasaidia malezi ya kawaida ya tishu mfupa, imetulia mchakato wa kufungwa kwa damu, inasaidia shughuli za moyo na neva. Vidonge vya Gluconate za bei nafuu huboresha contraction ya misuli kwa njia sawa na wenzao wa gharama kubwa zaidi, na kurekebisha kimetaboliki ya tishu.

Dawa hizo huchukuliwa na wagonjwa wenye myasthenia gravis na dystrophy ya misuli. Inasaidia ikiwa udhaifu wa mfupa umeanza kutokana na upungufu wa kalsiamu. Pia, vidonge hivi vimeagizwa kwa nephritis na kwa kuongezeka kwa upenyezaji wa mishipa. Pia, dawa imewekwa ikiwa magonjwa fulani ya mzio au ya ngozi yanagunduliwa.

Kama kipimo cha kuzuia, ni nzuri kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Dawa hii ni muhimu hasa katika kipindi cha postmenopausal, wakati osteoporosis huanza kutokana na kupungua kwa janga katika viwango vya estrojeni.

Jinsi ya kuhesabu kipimo

Ili dawa iweze kufyonzwa kikamilifu, lazima ichukuliwe kulingana na maagizo. Kibao kimoja cha gluconate ya kalsiamu kina 0.5 g ya kiungo kinachofanya kazi.

Duka lolote la dawa litaelezea kuwa vidonge vinapaswa kuchukuliwa kabla ya milo. Dozi moja huhesabiwa kulingana na umri wa mgonjwa. Inapaswa kukubaliwa:

• watu wazima - gramu 1-3;
• vijana - 2-3.

Kwa watoto, kipimo cha kawaida kulingana na maagizo ni:

• hadi mwaka - 0.5 g;
• hadi miaka 4 - 1g;
• hadi 6 - 1.5 g;
• hadi miaka 9-2

Kipimo wakati wa ujauzito na mzunguko wa mapokezi imedhamiriwa na daktari. Katika baadhi ya matukio, wanawake wajawazito wana ukosefu mkubwa wa kalsiamu, na bila tiba, husababisha patholojia katika maendeleo ya fetusi. Kwa hiyo, kwa kuzuia, ni kuhitajika kutumia vidonge vya kalsiamu vya gharama nafuu na muhimu.

Faida na hasara

Dawa hiyo pia imeagizwa kwa excretion ya haraka ya kalsiamu. Hii hutokea kwa fomu ya muda mrefu ya kuhara, hypocalcemia ya sekondari (baada ya matumizi ya muda mrefu ya diuretics au glucocorticosteroids, pamoja na dawa za antiepileptic). Kwa kuongezea, dawa lazima zichukuliwe ikiwa mtu ana:

• hypocalcemia;
• kushindwa katika kifungu cha msukumo wa ujasiri wa intramuscular;
• kuongezeka kwa upenyezaji wa membrane za seli.

Vidonge vitasaidia na hypoparathyroidism, rickets, hyperphosphatemia. Matumizi ya Gluconate yanaonyeshwa kwa:

• kutokwa na damu mbalimbali;
• magonjwa ya mzio;
• kifua kikuu cha mapafu;
• msamaha wa colic ya risasi na hali ya eclampsia.

Ni sehemu ya tiba tata ya hepatitis ya parenchymal, uharibifu wa ini wa sumu, myoplegia ya paroxysmal ya aina ya hyperkalemic. Walakini, kila njia inayofaa ina contraindication. Dawa hiyo ni kinyume chake kwa wagonjwa wenye hypersensitive, pamoja na ugonjwa huo:

• hypercalcemia;
• hypercalciuria;
• nephrourolithiasis;
• sarcoidosis.

Kwa sababu ya athari kwenye mfumo wa moyo na mishipa, utawala wa wakati mmoja na glycosides ya moyo ni marufuku.

Fomu ya kutolewa

Kila kibao cha gluconate ya kalsiamu kina 500 mg ya kiungo kinachofanya kazi. Pia kuna vidonge vinavyoweza kutafuna na kipimo sawa. Dawa hii inazalishwa na makampuni mengi, hivyo mtu ana fursa ya kuchagua dawa zinazofaa kwake. Baadhi ya wazalishaji wanaojulikana ni Vial, LekT na B. Braun.

Dawa ya bei nafuu ilisaidia

Kila mtu anaamua mwenyewe kama kuamini maoni ya umma, lakini kwa kalsiamu glucanate ni wasiwasi, uamuzi ni kwa kauli moja.

Alina, umri wa miaka 25.

Kwa msaada wake, nilikabiliana na matatizo ya baada ya kujifungua, kusaidiwa na upungufu wa kalsiamu.

Tatyana, umri wa miaka 41.

Niliitumia kufidia upungufu uliojitokeza. Kabla ya hapo, nilitumia analogues za gharama kubwa zaidi. Sikuona tofauti! Ninashauri - gharama nafuu na yenye ufanisi.

Elena, umri wa miaka 32.

Dawa hiyo ilimsaidia mtoto wangu alipoanza kuwa na mzio.

Kwa hiyo, nasema mara moja, Calcium ni bingwa kwa suala la kiasi kilichomo katika mwili wa binadamu, ikilinganishwa na vipengele vingine vyote vya ufuatiliaji. Kwa hivyo, mtu mzima wa makamo mwenye uzito wa kilo 70 ana karibu kilo moja na nusu ya kalsiamu. Kwa hiyo ni kipengele muhimu sana cha kufuatilia katika mwili wetu.

Mbali na uundaji wa mifupa na meno, Calcium inashiriki katika michakato mingi muhimu, ikiwa ni pamoja na uundaji na upitishaji wa msukumo wa neva, kusaidia misuli yote ya mwili kukandamiza vizuri. Na hata kushuka kwa thamani kidogo katika kiwango cha kalsiamu katika damu kunaweza kusababisha kushawishi au ukiukwaji mkubwa wa homeostasis (homeostasis ni hali ya usawa ya ndani ya mwili).

Katika tathmini hii, tutachambua kwa undani kila kitu kinachohusiana na jukumu la kalsiamu katika mwili na kujadili jinsi ya kuchagua na kutumia virutubisho vya lishe na kipengele hiki.

Kazi za kalsiamu katika mwili

Ndiyo, kuna kiasi kikubwa cha kalsiamu katika mifupa, karibu 99% ya jumla ya molekuli yake. Lakini licha ya hili, kalsiamu iko katika seli zote za mwili. Kalsiamu ni muhimu kwa kila seli yetu kiasi kwamba kwa kupungua kwa kiwango chake (hypocalcinosis), usumbufu wa kimetaboliki hutokea kwenye seli, na wakati mwingine kifo chake.

Kuzungumza juu ya kazi za kalsiamu, zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa:

• kalsiamu ni msingi wa tishu za mfupa, hufanya mifupa kuwa na nguvu, huzuia fractures na nyufa;
• kalsiamu huanza harakati ya misuli (moja kwa moja inashiriki katika uhamisho wa msukumo kutoka kwa seli ya ujasiri hadi kwa misuli), hii inatumika si tu kwa nyuzi za misuli ya mifupa, lakini pia kwa myocardiamu - misuli ya moyo, pamoja na matumbo; tumbo, mishipa ya damu - kwa sababu zote zimezungukwa na seli laini za misuli (kwa kweli hizi ni misuli sawa)
• kalsiamu, kuwa moja kwa moja kwenye nyuzi za misuli, inahusishwa na myoglobin ya protini na husababisha utaratibu wa kupinga, ambayo ina maana kwamba harakati yoyote inahusishwa na kalsiamu;
• kalsiamu na vipengele vingine vya kufuatilia - sodiamu, potasiamu, klorini - kudhibiti upenyezaji wa membrane za seli, na inadhibiti kile kinachoingia na kuondoka kwenye seli;
• bila kalsiamu, utendaji kamili wa mfumo wa kuganda kwa damu hauwezekani. Kwa hivyo, ioni za kalsiamu huamsha mchakato wa kubadilisha fomu ya mumunyifu ya fibrinogen kuwa nyuzi za fibrin zisizo na maji. Mwisho salama "funga" chombo kilichoharibiwa, kuzuia damu kutoka nje;
• kalsiamu inadhibiti mikazo ya moyo. Bila hiyo, na pia wakati kiasi chake kinazidi kawaida (na hypo- au hypercalcemia), arrhythmias, extrasystoles, na hata kuacha mzunguko wa damu ufanisi huweza kutokea;
• kalsiamu kwa namna ya hydroxyapatite iko kwenye tishu za meno. Inatoa meno mali zao za tabia, kimsingi ugumu. Upungufu wa kalsiamu unaweza kusababisha kulegea na kupoteza meno.;

Jinsi upungufu wa kalsiamu unajidhihirisha

Kuna muundo - kalsiamu kidogo katika mwili, dalili zaidi zinaonyesha ukosefu wake. Inapaswa kuwa alisema mara moja kwamba hali wakati kalsiamu haipo kabisa haiwezekani kwa hali yoyote.

Calcium ni muhimu sana kwamba kuna homoni mbili maalum katika mwili wa binadamu zinazohusika na hilo. Hizi ni homoni za parathyroid na calcitonin, ambazo huzalishwa katika tezi ndogo za parathyroid, na ikiwa kuna ukosefu wa kalsiamu katika damu, huosha nje ya mifupa (ghala kuu la kalsiamu) na kinyume chake, wakati kiwango cha kalsiamu ni kikubwa. juu, wanaiendesha kwenye tishu za mfupa.

Dalili za kawaida za upungufu wa kalsiamu ni:

• Kupungua kwa msongamano wa mifupa (osteoporosis)- Hii ni mojawapo ya dalili za hatari zaidi za upungufu wa kalsiamu, kwani inaweza kusababisha fractures kali na mara kwa mara. Uzito wa mfupa hupungua kwa sababu mwili hutumia kalsiamu kwa kazi nyingine muhimu kwa kuichukua kutoka kwa mfupa.
• misuli ya misuli- Maumivu ya misuli ni onyo la upungufu wa kalsiamu na kwa kawaida huathiri misuli ya ndama ya paja. Hii ni kwa sababu kalsiamu husaidia kudhibiti mikazo ya misuli.
• michubuko- Calcium inahusika katika kuganda kwa damu wakati mshipa wa damu unapopasuka. Kwa upungufu wa kalsiamu, michubuko huonekana zaidi baada ya majeraha madogo au michubuko kwa sababu kapilari ndogo huvuja damu chini ya ngozi.
• Maumivu maumivu wakati wa hedhi- Bila kalsiamu, damu haiwezi kuganda vizuri, na kusababisha kukandamiza na kutokwa na damu wakati wa hedhi.
• Kupoteza kumbukumbu- Hii ni moja ya ishara mbaya zaidi za upungufu wa kalsiamu. Ioni za kalsiamu zina jukumu muhimu katika mchakato wa kutuma ishara za ujasiri. Mwili unapokosa kalsiamu, msisimko wa neva hukutana na utaratibu wa upinzani katika mwili wa binadamu.
• Maumivu ya meno- Uzito wa mfupa hupungua wakati mwili unahitaji kalsiamu na kuichukua kutoka kwa mifupa na meno. Hii husababisha kudhoofika kwa meno, ambayo kuna uwezekano mkubwa wa kubomoka au kuathiriwa na caries.
• misumari tete- Kucha mara nyingi huwa brittle punde tu upungufu wa kalsiamu hutokea.
• Kufa ganzi- Dalili hii hutokea kutokana na kiwango kidogo cha kalsiamu katika damu na mfumo wa fahamu kushindwa kufanya kazi vizuri. Mara nyingi hii hutokea katika kesi kali.
• uchovu- Hisia ya jumla ya uchovu na uchovu inaweza kuonyesha upungufu wa kalsiamu. Bila kalsiamu, ubongo hauwezi kufanya kazi vizuri.

Kiwango cha kalsiamu katika damu kinaweza kuamua kwa urahisi katika maabara. Lakini kiashiria hiki hakitaonyesha kwa kutosha hali ya usawa wa kalsiamu katika mwili. Ukweli ni kwamba ni muhimu kwa mwili kuweka kiwango fulani cha kalsiamu (na elektroliti nyingine) katika damu ndani ya mfumo wazi. Na katika kesi ya kupungua kwa kiwango chake, mwili "huchagua" kalsiamu kutoka kwa tishu za mfupa.

Mifupa inaweza kutoa kiwango cha kawaida cha kalsiamu katika damu kwa muda mrefu kabisa, lakini wao wenyewe wanakabiliwa na hili, na baada ya muda, osteoporosis, tabia ya fracture, kupoteza jino na matatizo mengine hutokea.

Calcium kwa kuzuia

1. Dalili ya kawaida ya kuongeza kalsiamu ni kuzuia osteoporosis. Tissue ya mfupa, ambayo ina kiasi cha kutosha cha kalsiamu, ina uwezo wa kuzaliwa upya mara kwa mara. Lakini, katika kesi ya upungufu wake, mashimo huonekana kwenye mifupa, kama matokeo ambayo mifupa huwa brittle sana na fractures ya serous hutokea kwa microtrauma kidogo.
2. Aidha, maandalizi ya kalsiamu yanatumiwa kwa mafanikio katika magonjwa ya papo hapo na ya muda mrefu ya mzio. Dalili za magonjwa kama haya hupunguzwa sana na upele wa ngozi, uwekundu, kuwasha.
3. Pia, maandalizi ya kalsiamu yameagizwa kwa mafanikio kwa magonjwa ya ngozi - psoriasis, acne, eczema, aina mbalimbali za ugonjwa wa ngozi.
4. Ni muhimu kuchukua kalsiamu wakati wa ujauzito na kunyonyesha.

Kutokana na takwimu za upungufu wa kalsiamu kutoka kwa WHO (Shirika la Afya Duniani) na umuhimu wa kazi zake katika mwili, ulaji wa virutubisho vya kalsiamu ya chakula hauna vikwazo vya kawaida na inashauriwa katika umri wowote.

Bidhaa zenye kalsiamu

Kwa kumbukumbu, kalsiamu haipatikani kikamilifu kutoka kwa chakula. Kwa kuongezea, hata wakati wa kuongeza vyakula vyenye kalsiamu kwenye lishe, hali kadhaa ni muhimu kwa uigaji wake wa kutosha.

Kulingana na takwimu za WHO, 80% ya wenyeji wa megacities wana upungufu wa kalsiamu. Mbali na sababu za lishe, ukosefu wake unaweza kulaumiwa kwa hali ya mazingira, uchafuzi wa maji, matumizi ya pombe, mzunguko wa magonjwa ya kuambukiza, hata ukiukaji wa muundo wa mimea ya matumbo (bakteria nzuri wanaoishi ndani ya matumbo yetu. ) huvuruga unyonyaji wa madini na vitamini. Yote hapo juu inaongoza kwa mwanzo wa taratibu za dalili na magonjwa yanayohusiana na upungufu wa kalsiamu katika mwili.

Wacha tujaribu kuongeza vyakula vyenye afya kwenye lishe

Vyakula vyenye utajiri wa kalsiamu ni pamoja na:

Asili ya wanyama:

• lax;
• dagaa;
• maziwa;
• jibini la jumba;

Asili ya mmea:

• maharagwe;
• tini;
• kabichi nyeupe;
• mlozi;
• ufuta;
• machungwa;

Wataalam wa lishe wanazingatia utumiaji wa kalsiamu ya asili ya wanyama na mboga kama chaguo bora, kwani bidhaa zilizomo pia hujaa mwili na vitu vingine muhimu na kukuza unyonyaji wa hali ya juu.

Walakini, wataalam wote wanaona kuwa katika safu ya kisasa ya lishe ni ngumu sana kupata kiwango kinachohitajika cha kalsiamu kutoka kwa chakula. Kwa hiyo, dunia ya kisasa hutumia virutubisho vya kalsiamu na haila kilo za maharagwe :)

Jinsi ya kuchukua kalsiamu. Ulinganisho wa Uunganisho

Kwa mtindo wowote wa maisha na lishe, kozi za kuongeza kalsiamu zitakuwa muhimu kwa kuzuia na matibabu ya upungufu wa kalsiamu katika mwili. Faida isiyo na shaka ya fomu hii ni kwamba kalsiamu inafyonzwa kwa urahisi na kwa kutosha.

Pindua jar na usome viungo! Katika virutubisho, kalsiamu hutumiwa hasa katika mfumo wa misombo ifuatayo:

• , kama sheria, inagharimu kidogo zaidi kuliko wengine, lakini ina sababu halali, kwani katika fomu hii nyongeza inafyonzwa vizuri, hata na magonjwa ya tumbo na matumbo. Ni citrate ya kalsiamu ambayo inashauriwa kuchukuliwa katika umri wa miaka 60+.
• ina ya juu zaidi kati ya aina zote za nyongeza kiwango cha kunyonya. Pia, tofauti na misombo mingine ya kalsiamu, phosphate ya kalsiamu haina kusababisha kuvimbiwa. Hii haimaanishi kuwa virutubisho vingine vitasababisha 100% kuvimbiwa na gesi tumboni, lakini hali kama hizo zinaruhusiwa, na mradi kuvimbiwa ni tabia ya mtu, ni bora kuchagua fosforasi ya kalsiamu.
• . Hii ni aina maalum ya kalsiamu na asidi ya amino. Kutokana na ukweli kwamba kalsiamu "imefichwa" katika asidi ya amino, mwili huchukua vizuri sana bila mabadiliko yasiyo ya lazima. Aina hii ya kalsiamu ni inert na haisumbui usawa wa asidi. Kwa kuwa molekuli ni kubwa, ni vigumu kuingiza kipimo kikubwa cha chelate ya kalsiamu kwenye capsule 1, hivyo sehemu ya kila siku ya kalsiamu hiyo haitakuwa na capsule moja, lakini fomu yenyewe ni nzuri sana katika mambo yote.
• . Aina ya kalsiamu ambayo hupatikana kutoka kwa chanzo cha asili hai (tishu ya mfupa ya ng'ombe). Kama sheria, sambamba na aina hii ya kalsiamu, kuna aina ya ziada ya collagen 1 na fosforasi, ambayo inafanya kuwa sawa iwezekanavyo kwa fomu ya binadamu. Kama matokeo, kalsiamu kama hiyo inafyonzwa vizuri na tishu za mfupa na tishu za meno.
• aina rahisi zaidi ya kiwanja na maarufu sana kati ya "duka la madawa ya kulevya" kalsiamu. Inachukua nafasi ya kati katika mali zake. Faida kuu ni kwamba gharama ya virutubisho vya kalsiamu carbonate ni katika hali nyingi chini.

Fomu za kutolewa kwa kalsiamu

Baada ya kuamua ni aina gani ya kalsiamu ni bora kwako, makini na aina ya kutolewa. Aina moja na moja inaweza kuzalishwa kwa aina tofauti.

Fomu ya Poda huelekea kuyeyuka katika maji au vinywaji vingine. Itawavutia wale ambao hawapendi kumeza vidonge visivyo na ladha.

Vidonge na vidonge Ni rahisi kubeba pamoja nawe ili usikose wakati wa miadi.

fomu ya kioevu(matone) ni nzuri kwa watoto wadogo pamoja na watu wazima ambao wana shida ya kumeza na kutafuna.

Jelly Bean, kama sheria, hufanywa kwa watoto wa umri wa shule kufanya kuchukua dawa muhimu zaidi ya kuvutia na "kitamu". Pia, wazalishaji wengine hufanya gummies kwa watu wazima.

Utungaji wa ziada

Vitamini D. Mara nyingi unaweza kuona mchanganyiko wa kalsiamu na vitamini D. Ukweli ni kwamba hizi ni vitu vinavyoweza kuheshimiana (kuimarisha hatua za kila mmoja). Kwa kuongeza, vitamini D haipatikani ndani ya matumbo bila kalsiamu.

Magnesiamu na Zinki. Pia, kalsiamu mara nyingi hujumuishwa na magnesiamu na zinki, kwani vipengele vyote vitatu vya kufuatilia vinahusika katika kuzuia osteoporosis. - katika ukaguzi wetu.

Tenganisha uongezaji wa kalsiamu na chuma kwa angalau muda wa saa 2. Pia, masaa 2 kabla na baada ya kuchukua kalsiamu, haipendekezi kunywa pombe, kwani pombe ya ethyl inapunguza ngozi ya kalsiamu kwenye utumbo mdogo.

ulaji wa kila siku wa kalsiamu

Kawaida ya ulaji wa kalsiamu kwa mtu ni 800-1200 mg kwa siku. Wakati huo huo, kipimo ni karibu na ile ya juu - kwa vijana na vijana chini ya miaka 25. Hiyo ni, katika kipindi cha ukuaji wa kazi na malezi ya mifupa, ni muhimu kula kalsiamu zaidi na chakula. Kila mtu mwingine anahitaji 800-1000 mg ya kalsiamu kwa siku ili kuzuia magonjwa yanayohusiana na upungufu wake.

Ikiwa unatumia glasi 2-3 za maziwa kwa siku, na pia kula vyakula vya kutosha vyenye kalsiamu, unaweza kuacha kwa kipimo cha 400-600 mg kwa siku.

	Haja ya kalsiamu
Miezi 0-6	200 mg / siku
Miezi 6-12	260 mg / siku
	700 mg / siku
	1000 mg / siku
	1100-1300 mg / siku
	1000-1200 mg / siku
	800-1000 mg / siku
	1200 mg / siku
Wanawake wajawazito wenye umri wa miaka 14-18	1300 mg / siku
Wanawake wajawazito wenye umri wa miaka 19-50	1000 mg / siku
Kunyonyesha wenye umri wa miaka 14-18	1300 mg / siku
Kunyonyesha wenye umri wa miaka 19-50	1000 mg / siku

Pia, kama inavyoonekana kutoka kwa meza, hitaji la kalsiamu huongezeka wakati wa uja uzito na kunyonyesha. Baada ya yote, basi kalsiamu haitumiwi tu kwa mahitaji ya mwanamke mwenyewe, bali pia kwenye mifupa inayoendelea ya mtoto. Katika kesi hii, kipimo cha kila siku ni 1000-1300 mg.

Dawa ya kalsiamu inashauriwa kuchukuliwa jioni, pamoja na chakula cha jioni. Kwa kuwa kiwango cha juu cha ulaji wa kalsiamu na mwili huanguka usiku. Ni muhimu kukumbuka kuwa kwa ukosefu wa kalsiamu, huosha nje ya tishu za mfupa, ambayo hatimaye husababisha magonjwa yake.

Hivyo ambayo kalsiamu ni bora kununua

Calcium ni "mtaalamu mbalimbali" katika mwili wa binadamu, na upungufu wake huathiri sio mifupa tu, bali pia mifumo mingine ya mwili: moyo na mishipa, neva, endocrine, na wengine. Kuchukua virutubisho vya kalsiamu huzuia tukio la caries, mizio, utasa wa kiume, inahakikisha utendaji wa kawaida wa mfumo wa kuchanganya damu na ni tonic ya ulimwengu wote ambayo huongeza kiwango cha kinga, inaboresha kazi za utambuzi na usingizi.

Tunachambua na kulinganisha

Hatimaye, tutalinganisha idadi ya tata za Calcium kwenye soko letu. Chini ni chapa tulizolinganisha:

Jedwali la kulinganisha la maandalizi ya kalsiamu

	Maandalizi bora ya kalsiamu
Changamano	kalsiamu	1000 mg inapatikana katika:	Fomu ya uunganisho

Kwa maisha ya kawaida, mwili wa binadamu unahitaji tata ya vitamini na madini. Moja ya vipengele muhimu zaidi ni kalsiamu. Ukosefu wake unaweza kusababisha dysfunctions kali ya mifumo na viungo vya binadamu. Watu hawawezi daima kufidia ukosefu wa virutubisho kwa kula matunda na mboga. Katika kesi hii, maandalizi ya ngome ya synthetic yanachukuliwa. Ili kufaidika na matumizi ya virutubisho vya chakula, unapaswa kujifunza habari kuhusu hatua zao, kipimo, contraindications na madhara.

Kazi za kalsiamu katika mwili

Calcium (lat. Calcium, Ca) ni macroelement, misombo ambayo ni msingi wa tishu mfupa wa mwili wa binadamu. Hufanya 2% ya uzito wa mwili wa mtu na hupatikana kwenye mifupa kama hydroxyapatite. Hufanya kazi zifuatazo:

• inakuza upitishaji wa msukumo pamoja na nyuzi za neva;
• inaboresha kazi ya ubongo;
• inakuza awali ya homoni na enzymes;
• kuratibu contraction ya misuli ya moyo, kudumisha kazi ya kawaida ya moyo;
• inaboresha kimetaboliki ya seli, usafirishaji wa virutubishi;
• inakuza ugandaji wa damu;
• kudumisha shinikizo la kawaida la damu;
• hufanya meno na mifupa yenye nguvu, nywele;
• huzuia ngozi ya mafuta yaliyojaa ndani ya matumbo, kupunguza uundaji wa cholesterol.

Ishara za upungufu wa kalsiamu katika mwili

Ukosefu wa muda mrefu wa Ca unaweza kusababisha ugonjwa mbaya - hypocalcemia. Ukosefu wa macronutrient unaonyeshwa na dalili zilizotamkwa:

• udhaifu, hisia ya uchovu sugu;
• kuongezeka kwa kuwashwa;
• huzuni
• caries;
• ufizi wa damu;
• udhaifu wa nywele, misumari;
• ganzi ya vidole;
• degedege;
• maumivu katika mifupa;
• tabia ya kupasuka;
• mapigo ya moyo ya haraka;
• shinikizo la damu;
• kupunguza kasi ya ukuaji na maendeleo ya watoto.

Kiwango cha kila siku cha kalsiamu

Kiasi cha Ca muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili wa binadamu hutofautiana kulingana na umri, kiwango cha shughuli za kimwili za watu. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanahitaji macronutrients zaidi kwa ukuaji wa kawaida wa fetasi kuliko mtu mzima wa kawaida. Ulaji bora wa kila siku ni:

Vitamini na kalsiamu kwa wanawake na wanaume

Pharmacology imetengeneza maandalizi mengi yaliyoimarishwa yenye Calcium. Hii macronutrient ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili wa binadamu: bila hiyo, michakato ngumu zaidi ya biochemical ya mifumo ya neva, ya mzunguko na ya endocrine haiwezi kufanywa. Vitamini ni vipengele vya biolojia vinavyosaidia kimetaboliki. Wana uwezo wa:

• kuimarisha kinga;
• kuongeza ufanisi wa watu;
• kukuza uzalishaji wa enzymes zinazodhibiti mchakato wa digestion;
• kuongeza hatua ya homoni.

Dopelgerz Active Magnesium + Calcium

Kirutubisho cha kibiolojia (BAA) Dopelherz Aktiv Magnesium + Calcium inapendekezwa na madaktari kwa watu ambao mtindo wao wa maisha unahusishwa na bidii kubwa ya mwili, kazi kubwa ya kiakili, mafadhaiko au mzigo wa neva. Vitamini na magnesiamu na kalsiamu huchangia katika urejesho wa mwili wa wanaume na wanawake ambao wana tabia mbaya - sigara. Kwa kuongeza, chombo hutumiwa kwa matatizo kama haya:

• makazi yenye uchafu wa mazingira;
• umri mkubwa;
• wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake.

Dawa hii ina vitamini D3, bila ambayo kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu katika mwili haiwezekani. Inazuia osteoporosis, ugonjwa unaoharibu tishu za mfupa. Magnésiamu, kama kalsiamu, inachangia utendaji wa kawaida wa misuli ya moyo, inasaidia utendakazi bora wa mifumo ya mzunguko na ya neva. Manganese na shaba, ambayo dawa ina, inahakikisha kimetaboliki thabiti ya seli, kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu, na kulinda mishipa ya damu kutokana na malezi ya cholesterol ya ziada.

Lishe ya lishe inaboresha kumbukumbu na mkusanyiko wa mtu. Kwa watu wazima na watoto, kipimo cha kila siku ni sawa - kibao 1. Kuchukua bila kutafuna, wakati wa chakula. Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa na maji mengi. Kozi ni miezi miwili, baada ya hapo unahitaji kuchukua mapumziko ya siku 30. Upekee wa madawa ya kulevya ni kwamba polepole huwapa mwili vitu muhimu. Hii inaboresha digestibility yao. Athari ya upande ni mmenyuko wa mzio kwa vipengele vya virutubisho vya chakula.

Mchanganyiko ulioimarishwa unapatikana kwa namna ya vidonge vya kawaida (vipande 30 kila moja) au vidonge vyenye harufu nzuri ya machungwa (vipande 15 kila moja). Bei ya wastani ni rubles 250-300. Contraindication kwa matumizi:

• ujauzito, kunyonyesha;
• umri hadi miaka 12;
• uvumilivu wa kibinafsi kwa vipengele.

Maandalizi ya kalsiamu na vitamini D yanalenga kulipa fidia kwa upungufu wa virutubisho katika mwili wa binadamu. Moja ya tata hizi ni Vitrum Calcium na vitamini D3, sehemu kuu ambayo ni Ca. Mchanganyiko wa chakula una calcium carbonate ya asili ya asili, ambayo hupatikana kutoka kwa shells za oyster. Mahali pa mkusanyiko wa fomu isiyofanya kazi ya vitamini D3 ni ini, misuli ya mifupa, mifupa, na tishu za adipose.

Kiambatisho cha chakula hutumiwa na ukosefu wa macronutrient, kwa ajili ya tiba katika osteoporosis. Kuchukua kiboreshaji huimarisha hali ya kisaikolojia-kihisia ya mtu dhidi ya historia ya kuboresha utendaji wa mfumo wa neva. Mchanganyiko huu unaweza kuchukuliwa wakati wa ujauzito. Kwa ufyonzwaji bora wa virutubisho, Vitrum Calcium yenye vitamini D3 inashauriwa kuchukuliwa kabla au wakati wa chakula. Fomu ya kutolewa - vidonge vilivyofunikwa. malengelenge ina vipande 15, polymer unaweza - 30 au 60 vitengo. Bei ya wastani ya vidonge 30 ni rubles 320.

Kipimo kwa watu wazima na wanawake wajawazito - vidonge 2 kwa siku. Kozi imedhamiriwa na daktari anayehudhuria. Kuna haja ya ufuatiliaji wa mara kwa mara wa viwango vya kalsiamu ya serum kwa wagonjwa wanaotumia wakala huu. Dawa hiyo imekataliwa ikiwa mtu ana:

• kazi ya figo iliyoharibika;
• hypervitaminosis D3;
• umri hadi miaka 12;
• kutovumilia kwa soya, karanga;
• sarcoidosis - neoplasms benign;
• metastases ya mfupa;
• fomu hai ya kifua kikuu.

Kwa watoto chini ya umri wa miaka 12, daktari pekee ndiye anayepaswa kuagiza Vitrum Calcium na vitamini D3. Haipendekezi kutumia dawa hii na tiba ya wakati huo huo na dawa za tetracycline na antibiotics ya kikundi cha quinol. Athari zinazowezekana:

• hypercalcemia;
• kuvimbiwa;
• flatulence ya utumbo;
• kuhara;
• dyspepsia - ukiukwaji wa kazi ya kawaida ya tumbo, ikifuatana na maumivu;
• upele kwenye ngozi (kama udhihirisho wa hypersensitivity);
• mzio kwa dyes ambayo dawa ina.

Calcemin Advance

Maandalizi ya pamoja Calcemin Advance ina vipengele vidogo na vidogo. Mbali na kalsiamu (carbonate na citrate), inajumuisha:

• magnesiamu;
• vitamini D3;
• zinki, ambayo huamsha michakato mingi ya biochemical katika mwili;
• shaba, ambayo inakuza uzalishaji wa collagen na elastini katika tishu za cartilage (mfupa);
• manganese, kuiga kazi ya vitamini D ili kuokoa kalsiamu katika tishu;
• boroni, ambayo huchochea michakato ya kimetaboliki inayohusisha magnesiamu, fosforasi.

Calcemin Advance inapatikana kwa namna ya vidonge, vifurushi katika chupa za vipande 30.60 au 120. Gharama yake inatofautiana kutoka kwa rubles 410 hadi 900, kulingana na maduka ya dawa na idadi ya vidonge kwenye mfuko. Dawa hiyo imeagizwa kwa watu wazima na watoto kutoka umri wa miaka 12. Vidonge 1-2 vinapaswa kuchukuliwa kila siku na milo. Kozi imedhamiriwa na daktari anayehudhuria. Dalili za matumizi:

• magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal;
• kipindi cha postmenopausal kwa wanawake;
• marekebisho ya kimetaboliki ya kalsiamu;
• hali ikifuatana na upotezaji wa misa ya mfupa;
• osteoporosis;
• hali ya osteopenic.

Calcemin Advance pamoja na dawa zingine inaweza kusababisha athari mbaya, kwa hivyo, tiba tata hutoa ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mgonjwa na daktari. Madhara ya Calcemin Advance ni sawa na Vitrum Calcium yenye vitamini D3. Contraindication kwa matumizi:

• hypersensitivity kwa vipengele vya dawa;
• ugonjwa wa urolithiasis;
• sarcoidosis;
• ugonjwa wa oncological;
• hypercalcemia;
• hypercalciuria (kuongezeka kwa maudhui ya Ca katika damu) ya fomu kali.

Calcepan

Maduka ya dawa huuza virutubisho vya chakula Calcepan, ambayo ni pamoja na pantohematogen - dondoo kutoka kwa damu ya marali wa kike (mnyama wa jenasi ya kulungu). Dutu hii huongeza hatua ya osteoplasts - seli zinazounda tishu za mfupa. Multivitamini zilizo na Calcepan ya kalsiamu zina:

• kalsiamu (carbonate);
• magnesiamu;
• vitamini B2, B6, D3;
• dondoo:

1. John's wort, ambayo huchochea uundaji wa seli za tishu za mfupa;
2. shrub cinquefoil (mmea una jina la pili: chai ya Kuril) - antioxidant yenye nguvu ambayo huacha athari mbaya za radicals bure kwenye mwili;
3. mlima ash, kusaidia mchakato wa kuzaliwa upya kwa seli.

Calcepan ni kinyume chake kwa watu ambao wana athari ya mzio kwa vipengele vya kuongeza hii ya chakula. Imetolewa kwa namna ya dragees (pcs 120.), Imefungwa kwenye chombo cha plastiki. Gharama ya virutubisho vya lishe huanzia rubles 400 hadi 500. Dawa hiyo imekusudiwa kwa wanawake:

• zaidi ya miaka 40;
• wanaosumbuliwa na osteoporosis;
• inakabiliwa na upungufu wa vitamini D katika majira ya baridi;
• na mzigo mkubwa wa kimwili katika kazi, katika michezo;
• wazi kwa dhiki ya mara kwa mara.

Madhara ya kuongeza malazi Calcepan si kumbukumbu. Ni muhimu kuchukua kila siku vidonge 2 vya vitamini na kalsiamu mara 2-3 kwa siku 28-36, baada ya hapo mapumziko ya wiki tatu inapaswa kuchukuliwa. Athari ya matibabu ya Calcepan:

• kuimarisha mifupa, meno, misumari, nywele;
• uzalishaji wa kawaida wa estrojeni hurekebishwa;
• kuboresha usawa wa homoni;
• usingizi unaboresha;
• jasho hupungua;
• asili ya kisaikolojia-kihemko imetulia;
• kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu inadhibitiwa;
• turgor ya seli za tishu za ngozi inaboresha;
• kinga huimarishwa;
• athari ya antioxidant inaonekana.

Veprena

Veprena ya madawa ya kulevya huathiri kimetaboliki ya kalsiamu-fosforasi. Dutu yake ya kazi ni calcitonin. Kwa ajili ya uzalishaji wa Vepren, sehemu hii ni synthesized kutoka lax. Katika mtu mwenye afya, calcitonin huzalishwa na tezi ya tezi. Dutu hii inahusika katika mabadiliko ya vitamini D katika fomu ambayo huwezesha ngozi ya Calcium na mfumo wa mzunguko kutoka kwa matumbo. Veprena inapatikana kwa namna ya dawa ya pua na dispenser. Bei ya wastani ya bidhaa iliyo na dozi 14 ni karibu rubles 1200. Dalili za matumizi:

• osteolysis;
• osteopenia;
• osteoporosis;
• ulemavu wa osteitis (ugonjwa wa Paget);
• dystrophy ya reflex;
• magonjwa ya neurodystrophic kutokana na patholojia za neurotrophic zinazosababishwa na madawa.

Veprena haijaagizwa kwa wagonjwa chini ya umri wa miaka 18 na wanawake wajawazito. Sindano inafanywa kwa njia mbadala katika kila pua. Haupaswi kutikisa viala mapema ili mchakato wa kipimo wa dawa usisumbuliwe. Kipimo na kozi hutegemea ugonjwa huo, uteuzi unafanywa na daktari:

Jina la patholojia		Idadi ya dozi kwa siku
Osteopros			Matibabu ya muda mrefu
Osteolysis, osteopenia			Kuanzia miezi 3
ugonjwa wa Paget	200 - 400 kila moja		Miezi kadhaa hadi miaka kadhaa
Magonjwa ya Neurodystrophic (ikiwa ni pamoja na) reflex dystrophy		1 (kila siku nyingine)

Katika matibabu ya osteoporosis, matumizi ya wakati huo huo ya madawa ya kulevya na Ca na vitamini D yanapendekezwa. Watu wanaotumia Vepren wanahitaji kuwa waangalifu wakati wa kuendesha taratibu na magari magumu, kwani madhara yanaweza kutokea:

• kizunguzungu, maumivu ya kichwa;
• uchovu;
• uvimbe wa uso;
• baridi;
• usumbufu wa kuona;
• athari ya mzio (upele, kuwasha);
• kichefuchefu, kutapika;
• indigestion;
• rhinitis, nk.

Vitamini na kalsiamu kwa watoto

Ni muhimu sana kwa mwili unaokua kupokea kiasi kinachohitajika cha kalsiamu kwa ajili ya kuunda tishu zenye nguvu za mfupa, moyo na mishipa, na mifumo ya kinga. Ukosefu wake unaweza kujazwa kwa msaada wa virutubisho vya chakula. Kiasi kikubwa cha madini haya hupatikana katika bidhaa:

• mbegu za poppy;
• majani ya nettle;
• dagaa wa Atlantiki;
• korosho;
• basil.

Kalsiamu ya Mtoto yenye vichupo vingi

Chanzo cha ziada cha micro-, macroelements ni vitamini tata Multi-tabo Baby Calcium. Mchanganyiko wa vitu muhimu vya bidhaa hii huchangia ukuaji bora wa mwili na kiakili wa watoto kutoka miaka 2 hadi 7. Calcium ya Mtoto yenye vichupo vingi ina:

• vitamini A, D, C, K, kikundi B, nikotinamidi;
• madini:

1. magnesiamu;
2. chuma;
3. zinki;
4. shaba;
5. manganese;
6. chromium;
7. selenium;

Vitamini-madini tata inapatikana katika fomu ya kibao. Kifurushi kina malengelenge 2-4 ya vidonge 15 vya kutafuna na ladha ya matunda au beri. Bei ya wastani ya Kalsiamu ya Mtoto ya Vichupo vingi kwa vidonge 60 inatofautiana kutoka rubles 400 hadi 550. Ni muhimu kuchukua dawa kila siku kwa kibao 1, kozi ni miezi 1-3. Hakuna athari mbaya baada ya kuchukua dawa ilirekodiwa. Miongoni mwa contraindications ni:

• hypersensitivity kwa vipengele;
• matumizi ya wakati mmoja ya virutubisho vya vitamini D.

Sandoz ya kalsiamu

Madaktari wanapendekeza kufidia upungufu wa kalsiamu kwa watoto kwa kuongeza madini ya Calcium-Sandoz iliyo na lactogluconate na Ca carbonate. Bidhaa hiyo inapatikana kwa namna ya vidonge vilivyo na harufu nzuri ya matunda, vifurushi kwenye bomba la plastiki. Bei ya wastani ya dawa (kwa vipande 20 vya vidonge 500 mg) ni rubles 450. Imechangiwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 3 na wale walio na athari ya mzio kwa vipengele vya ziada hii ya madini.

Kipimo kwa watoto wenye umri wa miaka 3-9 - kibao 1 (500 mg) kila siku, kwa wavulana na wasichana kutoka umri wa miaka 10 - vidonge 2. Suluhisho la maji ya ziada ya madini inaweza kuchukuliwa wakati wowote, bila kujali chakula. Kozi ni mwezi mmoja. Athari mbaya hutokea:

• upele kwenye ngozi, ikifuatana na kuwasha;
• kichefuchefu;
• kutapika;
• matatizo ya mfumo wa utumbo.

Calcium D3 Nycomed

Ili kuboresha michakato ya kimetaboliki katika mwili, kufungwa kwa damu, kujaza vitu muhimu, madaktari wa watoto wanaagiza Calcium D3 Nycomed kwa watoto. Muundo: Calcium (carbonate) na vitamini D. Dawa huzalishwa kwa namna ya menthol au lozenges ya machungwa ya vipande 20.50 au 100 katika chupa za polymer. Visaidie:

• aspartame;
• stearate ya magnesiamu;
• povidone;
• sorbitol;
• monoglycerides na diglycerides ya asidi ya mafuta;
• isomalt;
• lactose.

Kwa ukosefu wa Ca, vidonge hutumiwa mara 1-2 kwa siku baada ya chakula. Kozi ni wiki 4-6. Kwa watoto kutoka umri wa miaka 3 hadi 5, daktari anapaswa kuamua kipimo na muda wa kuchukua dawa, kwa kuzingatia hali na sifa za mtu binafsi za mwili wa mtoto. Contraindications:

• athari ya mzio kwa vipengele vya madawa ya kulevya;
• kushindwa kwa figo;
• ugonjwa wa jiwe la figo;
• fomu ya wazi ya kifua kikuu;
• umri hadi miaka 3.

Complivit Calcium D3

Ikiwa daktari wa watoto hugundua ukosefu wa Ca au vitamini D katika mwili wa mtoto, pamoja na fractures ya mara kwa mara, ukiukwaji wa uadilifu wa ngozi, udhaifu mkuu, dawa tata Complivit Calcium D3 imeagizwa. Ina wasaidizi wafuatao:

• wanga;
• fructose;
• asidi ya limao;
• aspartame;
• ladha;
• povidone;
• croscarmellose;
• stearate ya magnesiamu.

Watoto wengine wana athari ya mzio kwa vipengele vya madawa ya kulevya. Katika maonyesho ya kwanza ya mzio, ni muhimu kushauriana na daktari kuchukua nafasi ya ziada ya madini na analog salama. Chombo hiki hakitumiki kwa watoto chini ya miaka 3. Ni daktari wa watoto tu anayeagiza kipimo na muda wa kozi ya dawa hii kwa watoto kutoka miaka 3 hadi 5.

Mchanganyiko wa madini hutolewa kwa namna ya vidonge vya ladha mbili: machungwa na mint, vipande 30, 60, 90, 100, 120 kwenye polymer. Bei ya wastani ya vipande 30 ni kutoka kwa rubles 150. Watoto wenye umri wa miaka 5 hadi 12 wanapendekezwa kuchukua kibao 1 kila siku na milo. Kutoka umri wa miaka 13 - kipande 1 mara 2 kwa siku. Kama prophylactic, tata ya vitamini-madini inachukuliwa kwa mwezi 1. Muda mrefu wa kozi unakubaliwa na daktari. Dawa hiyo ni kinyume chake kwa watoto wasio na uvumilivu kwa vipengele vyake. Madhara yanaweza kujumuisha kumeza chakula, kichefuchefu, na tumbo.

Vitamini Calcium +

Ili kufanya ulaji wa tata ya vitamini-madini kuwa radhi kwa watoto, wataalam wa dawa wametengeneza maandalizi ya Calcium + Vitamishki kwa namna ya pastilles ya marmalade kwa namna ya dubu na dondoo la juisi za asili. Ladha ya dawa hii ni strawberry, machungwa, cherry, limao. Ina vitamini D, Ca na fosforasi ili kulipa fidia kwa upungufu wao katika mwili wa mtoto.

Dawa hiyo haina rangi ya bandia. Kozi iliyopendekezwa ni mwezi mmoja. Kiwango cha kila siku - 1 pc. watoto chini ya miaka 7, kwa wale ambao ni wazee - 2 pcs. Kuchukua gummy bears na milo. Dawa hiyo haipaswi kutolewa kwa watoto chini ya miaka 3. Imechangiwa kwa watoto ambao ni hypersensitive kwa vipengele vya madawa ya kulevya. Bei ya wastani ya tata ya vitamini na madini ni kutoka kwa rubles 560 kwa lozenges 30. Hakuna madhara ambayo yametambuliwa na dawa hii.

Calcium ni muhimu kwa afya ya mtu yeyote, na hasa kwa jinsia ya haki. Hii ni kutokana na ukweli kwamba homoni za ngono zinahusika kikamilifu katika mzunguko wa kalsiamu katika mwili, na baada ya kumaliza idadi yao hupungua. Kufuatia hilo, wiani wa mfupa pia hupungua, na kuna tabia ya fractures. Tutajuaje kama tunapata kalsiamu ya kutosha?

Dalili za upungufu wa kalsiamu kwa wanawake

Kiwango cha kalsiamu katika mwili wa mwanamke inategemea umri na inatofautiana kulingana na mahitaji ya ukuaji au mabadiliko katika tishu mfupa. Wataalam wanapendekeza kiwango cha wastani cha kalsiamu kwa siku:

• 0.7 g katika umri wa miaka 1-3,
• 1 g katika umri wa miaka 4-8,
• 1.3 g kwa umri wa miaka 9-18,
• 1 g katika umri wa miaka 19-50,
• 1.2 g kwa umri wa miaka 51 na zaidi.

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha, kawaida huongezeka hadi 1.5 g.

Baada ya umri wa miaka 30, mwili wa kike hatua kwa hatua huanza kupoteza wiani wa mfupa kutokana na kupungua kwa shughuli za kimwili na mabadiliko ya homoni, ambayo yanazidishwa wakati wa kumaliza. Ukosefu wa kalsiamu katika mwili wa mwanamke unaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti. Kwa mfano, kuchochea na kupungua kwa vidole kunaweza kuonyesha kiwango kidogo cha hypocalcemia, na kwa upungufu mkubwa zaidi wa madini, kupigwa kwa misuli na tumbo kunawezekana.

Upungufu wa muda mrefu wa kalsiamu unaweza kusababisha dalili za neuropsychiatric kama vile unyogovu, kumbukumbu mbaya, matatizo ya kufikiri, na usingizi.

Upungufu wa kalsiamu unaweza kuathiri vibaya upitishaji wa umeme wa moyo. Dalili zinaweza kujumuisha arrhythmias (hisia kwamba moyo unaruka mapigo au kupiga haraka sana), upungufu wa kupumua, na uvimbe.

upungufu wa kalsiamu kwa wanawake inaonekana vizuri juu ya hali ya ngozi, misumari na nywele. Kwa upande wa ngozi, kavu, kuwasha kunaweza kuzingatiwa. Misumari yenye brittle na meno kuzorota pia ni dalili za upungufu wa kalsiamu. Kwa ukiukwaji mkubwa wa ngozi ya kalsiamu, osteoporosis na tabia ya fractures kuendeleza, hasa kwa wanawake wazee.

5 maandalizi ya kalsiamu kwa wanawake

Maandalizi: Calcium Sandoz Forte, Calcium-D3 Nycomed, Calcium + Vitamin C, Ostalon Calcium-D, Veprena

Bila shaka, kiasi kikubwa cha kalsiamu tunapaswa kula na chakula. Walakini, kalsiamu haibaki kila wakati katika mwili hata kwa ulaji wa kutosha. Aidha, inaweza kuonyeshwa kwa kasi zaidi kuliko inavyopaswa. Yote hii inaonyesha kwamba ni muhimu si tu kuchukua kalsiamu kwa wanawake baada ya umri wa miaka 50, maandalizi lazima pia yana vitu vya ziada - wasimamizi wa kimetaboliki yake. Fikiria madawa kadhaa maarufu ambayo yanaweza kufanya upungufu wa kalsiamu.

Kuna contraindications, tumia baada ya kushauriana na daktari

1. Calcium Sandoz Forte

   Calcium katika asili ipo katika mfumo wa chumvi, ambayo ina bioavailability tofauti. Vidonge vya Calcium Sandoz Forte effervescent si tu kuwa na ladha ya machungwa machungwa, wao ni hasa mawazo nje kwa ajili ya muundo wa kemikali ya chumvi kalsiamu na excipients ili kuhakikisha juu ya ngozi ya kalsiamu katika utumbo wa binadamu.

   Dawa hiyo inazalishwa nchini Ufaransa. Kuna vidonge vilivyo na kipimo sawa cha kalsiamu ya 0.5 na 1 g, ambayo ina chumvi mbili za kalsiamu:

   • carbonate (0.875 au 1.75 g),
   • lactogluconate (1.132 au 2.263 g).

   Ufungaji senti 20 pcs. vidonge vya 0.5 g ya kalsiamu - kutoka 311 hadi 365 rubles.

2. Calcium-D3 Nycomed

   Maandalizi maarufu ya kalsiamu kwa wanawake kulingana na mchanganyiko wa chumvi ya kalsiamu na vitamini D3. Vitamini hii inaitwa "jua" kwa sababu awali yake hutokea chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet. Kazi yake kuu ni kudumisha viwango vya juu vya kalsiamu na fosforasi katika damu. Mchanganyiko sawa wa dutu hai hupatikana katika Calcium-D3 Nycomed. Inaruhusu mwili kwa ufanisi kunyonya kalsiamu inayoingia.

   Calcium carbonate katika maandalizi ni 1.25 g, ambayo ni sawa na 0.5 g ya kalsiamu "safi", cholecalciferol (D3) - 200 IU. Dawa hiyo hutolewa na kampuni ya Norway Nycomed kwa namna ya vidonge vinavyoweza kutafuna na ladha ya mint na machungwa. Gharama ya kufunga vidonge 20 ni katika aina mbalimbali za rubles 222-253. Kampuni pia inazalisha Calcium-D3 Nycomed Forte, ambayo mkusanyiko wa vitamini D huongezeka kwa mara 2.

3. Calcium+Vitamin C

   Kwa kuzuia osteoporosis na matatizo mengine yanayohusiana na umri, sio tu kalsiamu inahitajika. Vitamini C haijaundwa katika mwili wa mwanadamu, kwa hivyo hitaji lake ni kubwa. Ili kujaza usawa wa kawaida wa vitamini na kupunguza hatari ya njaa ya kalsiamu, Calcium + Vitamini C kutoka kampuni ya Uholanzi Natur Produkt itasaidia.

   Inapatikana kwa namna ya vidonge vyenye mumunyifu na harufu ya kupendeza ya machungwa, ina 0.18 g ya vitamini C na 0.5 g ya calcium carbonate. Pakiti ya vidonge 12 pcs. gharama kutoka 141 hadi 147 rubles.

4. Ostalon Calcium-D

   Kulingana na wataalamu, maandalizi yaliyo na kalsiamu kwa wanawake zaidi ya 50 yanapaswa kuagizwa pamoja na wasimamizi wa kimetaboliki ya mfupa. Katika tasnia ya kisasa ya dawa, kuna dawa kama hizo za pamoja. Mmoja wao ni Ostalon Calcium-D, ambayo hutolewa na Gedeon Richter. Dawa hiyo ina vidonge vya aina mbili:

   • kalsiamu kabonati (1.578 g) + Vitamini D3 (400 IU) + viambajengo,
   • asidi alendronic (70 mg) + excipients.

   Kwa kawaida, kuna usawa wa nguvu kati ya taratibu za malezi ya mfupa na resorption yake (resorption). Asidi ya Alendronic ni ya bisphosphonates, vitu vinavyopunguza kasi ya resorption ya mfupa. Mchakato wa malezi ya mfupa unaoendelea dhidi ya msingi huu husababisha kuongezeka kwa wiani wake, kwa hivyo Ostalon Calcium-D imewekwa katika matibabu ya osteoporosis. Gharama ya ufungaji ni kutoka rubles 789 hadi 805.

5. Veprena

   Ikiwa tunadhania hivyo kalsiamu bora kwa wanawake ni ile ambayo haikuingia tu, bali pia kufyonzwa katika mwili, basi aina nyingine ya madawa ya kulevya ya antiresorptive inapaswa kuzingatiwa. Hizi ni madawa ya kulevya na thyrocalcitonin, ambayo huchochea uchukuaji wa kalsiamu na seli za mfupa.

   Upungufu unaohusiana na umri wa calcitonin pia unaweza kusababisha upungufu wa kalsiamu kwa wanawake. Dawa ya ndani Veprena (Nativa LLC) itasaidia kujaza usambazaji wake. Inapatikana kama dawa ya kupuliza puani na ina IU 200 za calcitonin ya lax na viambajengo. Gharama ya chupa moja ni kutoka kwa rubles 1050. Veprena inapaswa kuchukuliwa pamoja na dawa zilizo na kalsiamu.

Maandalizi ya kalsiamu - meza ya kulinganisha

Dawa	Viambatanisho vinavyotumika:	Ni nini kinachozalishwa:	Mtengenezaji:
Calcium Sandoz Forte	Calcium carbonate, calcium lactogluconate 500mg au 1000mg kila moja (inayohesabiwa kama kalsiamu safi)	Vidonge vya ufanisi katika kesi ya vipande 10 au 20	Ufaransa
Calcium D3 Nycomed	Calcium Carbonate + Colecalciferol (kwa kibao 1 500 mg kalsiamu (safi) + 0.005 mg (200 IU) vitamini D)	Vidonge vinavyotafuna (machungwa au mint) kwa: 20, 30, 50, pcs 100 kwa kila jar	Norwe
Calcium + Vitamini C	Calcium Carbonate + Ascorbic Acid (kibao 1 500mg kalsiamu + 180mg vitamini C)	Vidonge vya ufanisi katika kesi ya vipande 10 au 12	Uholanzi
Ostalon Calcium-D	Calcium carbonate + Colecalciferol (kibao 1 1500mg kalsiamu (safi) +400 IU vitamini D) + Alendronic acid (kibao 1 70mg)	Vidonge vya aina 2, pcs 32 au 96.	Hungaria
Veprena	Calcitonin (200 IU)	Dawa ya pua	Urusi

Kwa kweli, hii sio orodha kamili ya dawa ambazo zinaweza kurekebisha usawa wa kalsiamu katika mwili wako. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba licha ya umuhimu na umuhimu, overdose ya kalsiamu au ulaji usiofaa unaweza kusababisha matatizo. Inaaminika kuwa kikomo cha juu cha ulaji wa kila siku wa kalsiamu kwa watu zaidi ya umri wa miaka 50 ni g 2. Kuzidi kipimo huongeza hatari ya mawe ya figo. Dawa zilizo na vidhibiti vya kimetaboliki ya kalsiamu lazima zichukuliwe chini ya usimamizi wa matibabu.