Wizara ya Elimu ya Jumla na Ufundi

Mkoa wa Sverdlovsk

Fungua ushindani wa kikanda wa kazi za utafiti

"Nataka kuwa msomi"

Maisha yenye afya kwa familia yangu

Mtekelezaji:

mwanafunzi 3 "B" darasa

Yekaterinburg

2016

Lishe sahihi inapaswa kuzingatia kanuni za utofauti, manufaa na mila ya watu. Katika mlo wa familia, protini, mafuta, wanga, fiber, macro- na microelements, madini na vitamini lazima ziwepo kwa uwiano wa uwiano. Katika kila familia, sheria za chakula hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Kazi ya familia ya kisasa ni kuhifadhi mila hii na kuipitisha kwa vizazi vijavyo. Vikwazo vingi vinasimama, ikiwa ni pamoja na matumizi makubwa ya chakula cha haraka na ziada ya wanga (keki na pipi) katika maisha ya kisasa.

Kwa maoni yetu, ujirani na utumiaji wa sahani kitamu na zenye afya za vyakula vya jadi vya Kirusi katika maisha ya kila siku vinaweza kutumika kama suluhisho. Kifungua kinywa - uji, chakula cha mchana - supu, chakula cha jioni - mboga, samaki au sahani za maziwa. Hadithi za Kirusi zinatupa uthibitisho wa usahihi wa mila hizi. Kuna methali nyingi na misemo kama hii: "Uji wa Kirusi ni mama yetu. Ni chakula cha jioni gani, ikiwa hakuna uji. Shchi na uji ni chakula chetu. Huwezi kuharibu uji na siagi. Kasha ndiye tegemeo letu. Katika nyumba ya asili na uji ni mzito. Hauwezi kulisha familia bila uji." Oatmeal, buckwheat, semolina, shayiri, shayiri ya lulu, mahindi, mchele, mtama - hii ni orodha kuu ya nafaka ambayo ni muhimu katika mlo wetu. Nio ambao hutoa nguvu ya nishati kwa siku nzima, kwa kuwa wana usawa muhimu wa virutubisho (nyuzi, protini ya mboga, wanga), madini na vitamini (hasa kundi B).

Moja ya sahani za afya na lishe kwa chakula cha mchana ni supu (borscht, supu ya kabichi, samaki, nyama, mboga, maziwa na wengine). Kwanza, supu ni ya kuridhisha kabisa na wakati huo huo ni nyepesi, huingizwa haraka na mwili, kuboresha digestion. Vyakula vyote kwenye supu huhifadhi virutubishi zaidi kutokana na kupikia. Supu kutoka kwa mboga zina mali ya kuzuia na ya kuchochea, husaidia mwili kurejesha usawa wa maji, na kwa sababu hiyo, utulivu wa viwango vya shinikizo la damu. Mwisho huo ni muhimu katika hali ya mijini, sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto, ambapo watu wengi huongoza maisha ya kimya. Supu za mchuzi wa kuku ni muhimu kwa baridi. Supu za puree zina vitamini nyingi na microelements muhimu kwa wanadamu. .

Milo ya jioni inapaswa pia kuwa kamili, lakini kwa maudhui ya chini ya kalori, ili usichangia uzito mkubwa na fetma. Usiku, bidhaa za maziwa yenye rutuba pia zinafaa, kwani zinachangiautulivu wa mwili na usingizi wa haraka. Aidha, vinywaji hivi vina kalsiamu, ambayo inajulikana kuwa bora kufyonzwa usiku.

Wakati wa kufuata lishe sahihi, mazoezi pia ni muhimu sana.milo ya familia. Kwa mujibu wa utafiti wa kisayansi, chakula cha mchana na chakula cha jioni huboresha afya ya kizazi kipya, kupunguza uwezekano wa overweight katika wanafamilia, kuunda tabia ya kula afya, na kuboresha afya ya kijamii na kihisia ya watoto na watu wazima. Mwisho unahusu uwezo wa kuelewa hisia za wengine, kueleza uelewa wao, kusimamia hisia zao na kuunda mahusiano mazuri na wengine.Watoto walio na viwango vya juu vya afya ya kijamii na kihemko huzoea vizuri mazingira ya shule na kujifunza vizuri zaidi - hii imethibitishwa na masomo ya muda mrefu.

Shughuli za magari na shughuli za kimwili zinapaswa kuongozana na mtu katika maisha yake yote. Maisha ya kukaa chini husababisha uharibifu mkubwa wa ukuaji wa mwili. Katika kesi hiyo, sio tu misuli ya mwili inayoteseka, lakini pia mifumo mingine ya mwili, hasa mifumo ya neva na ya moyo. Uwepo wa uteuzi mkubwa wa sehemu na vilabu, haswa katika jiji kubwa, hukuruhusu kupata aina ya mazoezi ambayo yatavutia zaidi kwa mtu, akizingatia afya yake. Kawaida ya mafunzo inakuwezesha kuweka mwili katika sura nzuri ya kimwili, kusaidia mfumo wa kinga, kupata malipo ya hisia nzuri.

Mawasiliano ina jukumu muhimu katika maisha ya binadamu, na katika maisha ya mtoto ni moja ya mambo katika malezi ya utu. Katika familia ambapo wazazi hupata muda wa kuwasiliana na watoto, wako tayari kuzungumza nao kwa moyo kwa moyo, kusaidia kwa tendo na neno, mtoto hujenga kujistahi vyema, kujiamini.

Kwa hivyo, kwa kuzingatia sehemu kuu za maisha ya afya, inahitajika kurekebisha hitaji na utimilifu wao kwa utendaji wa kawaida na mzuri wa mwanafamilia na familia kwa ujumla.

Sura ya 2

Familia yetu ni mbaya sana juu ya malezi na utunzaji wa utaratibu wa kila siku na usafi. Umuhimu mkubwa unahusishwa na uwiano wa vipindi vya kuamka na usingizi kwa mujibu wa umri na sifa za mtu binafsi. Usingizi wangu ni masaa 9, watu wazima wanalala masaa 7-8. Pia kuna tofauti za familia. Kwa hiyo babu na mama yangu, ikiwa inawezekana, wanapendelea kuchukua saa 0.5-1 kwa usingizi mfupi wa mchana, ambayo huwapa fursa ya kurejesha na kuendelea na shughuli za kitaaluma na za kijamii. Kuzingatia sheria za usafi ni jambo ambalo linafundishwa katika familia yetu tangu utoto. Kuosha mikono kabla ya kula na baada ya kutembea, kudumisha usafi wa mwili, nguo, viatu, kitani cha kitanda, kusafisha meno ya lazima mara 2 kwa siku - hizi ni sheria za msingi ambazo nimezijua tangu utoto wa mapema.

Katika lishe, familia yetu inazingatia sheria zifuatazo: usawa, aina mbalimbali na utaratibu. Kifungua kinywa katika familia yangu ni hasa kuwakilishwa na nafaka (oatmeal, semolina, Buckwheat), jibini Cottage, sandwiches na siagi na jibini, matunda. Tamaduni hii ya kiamsha kinywa chenye afya imepitishwa katika familia yetu kutoka kizazi hadi kizazi na hutoa mwanzo mzuri na wa furaha kwa kila siku.

Kwa chakula cha mchana, familia yetu inapendelea kula supu. Baadhi ya supu za favorite ambazo mama na bibi hupika ni borscht na nyama ya sungura, supu ya puree ya mboga na nyama ya nyama ya nyama, supu ya pea, kachumbari, supu ya kabichi. Hakikisha kuwa na mkate, vitunguu, vitunguu, haradali, pilipili kwenye meza wakati wa chakula cha mchana. Mkate una jukumu muhimu katika lishe ya binadamu. Sio bure kwamba methali ya Kirusi inasema: "Mkate ni kichwa cha kila kitu." Hakika, pamoja na kuwa chanzo cha kalori na mambo ya ziada (vitamini, madini na asidi muhimu ya amino), pia ina jukumu muhimu katika fiziolojia nzima ya lishe. Mwisho ni kwamba ulaji wa kawaida wa mkate na chakulainatoa wingi wa kunyonya chakula texture na muundo mzuri, ambayo inachangia uendeshaji bora zaidi wa njia ya utumbo na wetting kamili zaidi ya juisi ya utumbo.

Mila ya familia yetu pia ni ulaji wa kawaida wa bidhaa za maziwa yenye rutuba, haswa kefir, ambayo mama yangu na bibi hupika nyumbani. Ninapenda kunywa kefir usiku na daima na vitunguu.

Shughuli za kimwili na shughuli za kimwili daima huongozana na familia yetu. Haishangazi watu wanasema: "Movement ni maisha." Baada ya yote, maisha ya kimya (kutokuwa na shughuli za kimwili) husababisha utendaji mbaya wa mifumo yote ya mwili na ukosefu wa oksijeni katika viungo. Katika majira ya baridi, familia nzima mara nyingi huenda kwenye skating ya barafu.Rink ya barafu ni ugumu bora, dawa bora ya overload na dhiki. Inaboresha usingizi, kimetaboliki, huimarisha mfumo wa neva, moyo, viungo vya kupumua, husaidia kuunda mkao sahihi. Majira ya joto ni wakati mzuri wa michezo na shughuli za nje. Roli, skuta na baiskeli ni viigaji bora kwa uboreshaji mkubwa wa uratibu wa harakati, mkao, wepesi, na nguvu ya misuli.

Wakati wa mwaka wa shule, kuanzia darasa la 1, nilisoma kung fu kwa utaratibu katika sehemu ya shule. Mazoezi ya kung fu hunipa fursa ya kujua vyema uwezo wangu wa kimwili na kisaikolojia, huelimisha tabia na nguvu, hunipa fursa ya kujua na kuunganisha ujuzi wa kujilinda na tabia katika hali mbaya, inaboresha afya, huongeza upinzani wa mwili. kwa magonjwa ya kuambukiza na homa. Sehemu ya kung fu kwangu pia ni ushauri wa kocha, mawasiliano na marafiki, karamu za chai, kambi ya michezo ya majira ya joto. Sio tu ninaenda kwenye sehemu ya familia, mama yangu pia huenda kwenye mazoezi ya kawaida ya usawa, ambayo humletea sio tu shughuli muhimu za mwili, bali pia malipo ya hisia chanya.

Mawasiliano katika familia yetu ni muhimu sana kama sababu ya kuhalalisha ustawi wa kisaikolojia wa kila mwanafamilia. Hisia mbaya, ambazo ziko mara kwa mara katika maisha ya mtu, lazima kusababisha matatizo, ambayo, kwa upande wake, husababisha ugonjwa. Ili kupunguza ushawishi wao, ni muhimu sana kutumia muda zaidi wa bure na familia nzima, kupanua fursa za burudani za kitamaduni, na kuwasiliana kwa misingi ya heshima na uelewa.

Familia yetu hutembelea makumbusho, matamasha, huenda safari, kupumzika kando ya bahari. Mwishoni mwa wiki, tunapenda kwenda kutembelea babu na babu, kwenda kwenye bustani kwa kutembea au kuunda kito cha upishi pamoja. Katika maisha ya familia yetu daima kuna amtazamo chanya juu ya tukio. Ufahamu kama huo wa maisha kimsingi unategemea imani kwa Mungu, kujiamini na usaidizi wa familia. Naipenda familia yangu!

Tamaa ya kuchunguza mara kwa mara maisha ya afya inaongoza kwa kuhifadhi na kudumisha afya ya kimwili, ya kimaadili na kisaikolojia ya wanafamilia yangu, pamoja na utekelezaji wao wa mafanikio katika shughuli za kitaaluma, kijamii na kijamii. Tangu 2013, nikiwa nasoma shuleni, nimekuwa na afya njema wakati mwingi.

Hitimisho

Maisha ya familia yenye afya, ambayo yanajumuisha kufuata kwa ukawaida utaratibu wa kila siku, lishe bora, shughuli za mwili, mazoezi ya mwili na mitazamo ya kiadili inayotegemea imani kwa Mungu na heshima kwa mwanadamu, huongoza kwenye malezi ya utu uliokuzwa kikamilifu. Ambayo, kwa upande wake, ina athari nzuri juu ya ubora wa shughuli za elimu, kitaaluma, kijamii na kijamii za kila mwanachama wa familia yangu. au biokemia ya chakula // tovuti ya Bayoteknolojia bio-x //URL: (tarehe ya kufikia 21.11.2015)

Kuzuia afya ya watoto wa shule // Siri za biolojia: tovuti //URL

Snegireva N.S. Uji wa Kirusi ni nguvu zetu // Mtandao wa kijamii wa waelimishaji: tovuti //URL: (imepitiwa 11/21/2015)

Irina Zabelina
Ushauri kwa wazazi "Familia yangu ni ya maisha yenye afya"

Afya ni thamani na mali. Afya ya watu inapaswa kuthaminiwa!

Kula haki na kufanya michezo

Na hasira, na kuwa marafiki na malipo.

Ili ugonjwa wowote usiinuke,

Ili moyo unapiga sawasawa, kama motor,

Huna haja ya kuvuta sigara, kunywa, au kukasirika, Tabasamu ili kushinda aibu yoyote.

Maisha yenye afya ni nguvu!

Baada ya yote, bila afya maishani.

Hebu tuwe na nguvu na nzuri pamoja Kisha miaka haitakuwa shida kwetu!

Kufafanua ushawishi juu ya utamaduni afya ya mtoto hutolewa na familia: yeye Mtindo wa maisha, mazoea na mila. Swali la njia za kuunda utamaduni huja mbele katika elimu ya familia. afya ya watoto. Kwa fedha hizi kuhusiana: shughuli, mawasiliano, mahusiano.

Tayari kwa maisha ya afya haitoke yenyewe, lakini huundwa kwa mtu tangu umri mdogo, haswa ndani familia, ambapo alizaliwa na mtoto analelewa.

Shughuli za kimwili na kuwa katika hewa ya wazi ni msingi wa burudani yetu. Hizi ni, kwanza kabisa, madarasa ya elimu ya mwili, kuongezeka kote familia msituni, safari za asili, kwenye mto, kutembelea maeneo ya kuvutia, safari na safari. Na sio tu inaunda maisha ya afya, lakini pia hulipa familia.

Michezo katika mbalimbali maonyesho - hii ni sehemu ya kikaboni, bila ambayo ukamilifu hauwezekani maisha. Ni mchezo ambao husaidia kukuza sifa zinazohitajika kwa mtu kwa muda wote maisha.

Michezo katika maisha kila mtu anahitaji. Baada ya yote, sio bure kwamba wanasema kwamba mtu anapaswa kuwa mzuri kiroho na kimwili.

Machapisho yanayohusiana:

Ushauri kwa wazazi na walimu "Maisha ya afya ya watoto" Ushauri kwa wazazi na walimu "Maisha ya afya ya watoto" Kwa wazazi na walimu wanaojali kuhusu afya ya mtoto, wakati wa kuandaa.

Ushauri kwa wazazi "Mtindo wa afya" Imetayarishwa na: mwalimu MBDOU No. 143 "Tulyachok" 09/12/2014 Wazazi wote wanataka mtoto wao akue na afya, nguvu, nguvu, imara.

Ushauri kwa wazazi "Maisha ya afya ya watoto" Zawadi yako - afya lazima ilindwe na kuimarishwa kwa njia zote zinazopatikana tangu utoto wa mapema. Kuongoza maisha ya afya itasaidia.

Ushauri kwa wazazi "maisha ya afya kwa watoto wako" Kwa sasa, hali ya hali ya Kirusi, viwango vyake vya juu.

Ushauri kwa wazazi "Maisha ya afya kwa watoto wako" Maisha yenye afya ya watoto wako Wazazi wapendwa! Kufanya utunzaji wa afya zao wenyewe kwa watoto aina yao ya asili ya tabia.

Mkutano mkuu wa wazazi "Familia - maisha ya afya" Mkutano mkuu wa wazazi Maoni juu ya uwasilishaji "Familia - maisha ya afya." "Nitawatambulisha kwa ulimwengu kile unachohitaji kuwa ili uweze.

Familia - maisha ya afya Utendaji. Mwanadamu ni ukamilifu wa asili. Lakini ili aweze kufurahia faida za maisha, kufurahia uzuri wake, ni muhimu sana.

• Waelimishaji - Khavanova Natalya Anatolyevna,
• Burtseva Ekaterina Alexandrovna;
• mkurugenzi wa muziki Sinyuk Olga Anatolyevna

Shule ya sekondari ya GBOU Nambari 6 kitengo cha miundo "Chekechea" Butterfly g.o Mkoa wa Novokuibyshevsk Samara.

Umuhimu. Familia ni hatua ya kwanza kwa afya. Afya ni furaha isiyo na maana katika maisha ya mtu yeyote. Kila mmoja wetu ana hamu ya asili ya kuwa na nguvu na afya, kudumisha uhamaji, nguvu, nishati kwa muda mrefu iwezekanavyo na kufikia maisha marefu.

Msingi wa afya ya binadamu umewekwa katika utoto, na, kwa hiyo, inashauriwa kuanza kuendeleza maslahi na tabia nzuri, mtazamo wa thamani kuelekea afya katika kipindi hiki.

Uundaji wa maisha ya afya kwa watoto ni kazi ya pamoja ya taasisi ya shule ya mapema na familia. maisha ya afya - "kupigwa" kujieleza, lakini mara nyingi tunapuuza jinsi tabia za maisha yenye afya ni muhimu kwa ukuaji wa akili, kiakili, kimwili wa watoto, kwa afya zao kwa siku zijazo. Matatizo mengi kwa watu wazima yangeweza kuepukwa ikiwa wazazi wao wangewafanya wagumu tangu utotoni, waliwafundisha kula chakula cha afya kinachofaa, na kuwatia moyo kupenda michezo na shughuli za kimwili. Wakati huo huo, bila shaka, katika nafasi ya kwanza ni mfano wa kibinafsi kwa upande wa watu wazima wa familia katika suala la kudumisha maisha ya afya katika familia.

Familia yenye afya ni nini?

Familia yenye afya ni familia inayoongoza maisha ya afya, ambayo kuna hali ya hewa ya kisaikolojia yenye afya, utamaduni wa kiroho.

Familia ndio kiunga kikuu ambapo tabia nzuri hutengenezwa na tabia mbaya kukataliwa.

Aina ya mradi: habari - motisha. Washiriki wa mradi: watoto wa kikundi kidogo, wazazi wa wanafunzi, waelimishaji, mkurugenzi wa muziki. Kusudi la mradi: Kuunganisha mwingiliano wa shule ya chekechea na familia katika malezi ya maisha yenye afya kwa watoto kutoka umri wa shule ya mapema. Kazi: 1. Kutoa fursa sawa kwa maendeleo kamili ya kila mtoto, bila kujali sifa za kisaikolojia na nyingine; 2. Kusaidia wazazi katika kulinda na kuimarisha afya ya kimwili na kiakili ya watoto (pamoja na kuhakikisha ustawi wao wa kihemko); 3. Kuunda kwa watoto maadili ya maisha yenye afya; 4. Endelea kuunda hali katika chekechea na nyumbani kwa shughuli za kimwili; 5. Usambazaji wa uzoefu bora wa familia katika kukuza kizazi cha afya; 6. Unda motisha kati ya wazazi hao ambao huchukua nafasi ya passiv.

Hypothesis ya utekelezaji wa mradi: utekelezaji wa mradi utaruhusu kuunganisha juhudi za taasisi za elimu ya shule ya mapema na familia katika kuimarisha afya ya mwili na kiakili ya watoto, kuzuia magonjwa, na kuelimisha mtazamo wa watoto kwa afya zao. Huwahimiza wazazi kwa mfano wa kibinafsi kuonyesha mtindo wa maisha wenye afya.

Matokeo yanayotarajiwa: Masharti yanaundwa katika kikundi na familia: kwa ajili ya malezi ya ujuzi wa usafi wa kitamaduni; maoni ya awali juu ya maadili ya maisha yenye afya na kusimamia kanuni na sheria zake za kimsingi; kwa shughuli za kimwili.

Hatua ya I - Maandalizi

• Weka tangazo kuhusu kuanza kwa mradi;
• Fanya uchunguzi kwa wazazi
• Tangazo la Mashindano: "Picha - collages" Jinsi familia yangu inapumzika na kuimarisha afya" ; "Kitabu cha nyumbani" , ("mawazo ya busara" ; "Kitabu kilichoandikwa kwa mkono" ("Maisha ya afya" ) .
• Washirikishe wazazi katika kutengeneza "Njia ya massage" .
• Chapisha kwa "Kona ya Mzazi" : Skrini ya Ustawi wa Kikundi ; skrini "Wazazi wanauliza" ; "Kitabu cha Maoni"

6. Maandalizi ya mashauriano kwa wazazi:

• "Shirika la maisha ya afya katika familia"
• "Familia ya michezo ni mtoto mwenye afya"
• "Utawala wa kila siku" .

7. Kutengeneza vijitabu:

• Jinsi ya kuunda mkao sahihi »
• "Harakati ni maisha" ; - "Mpira wetu wa kupendeza wa sonorous" .

Hatua ya II - Utekelezaji wa mradi

• Kufanya GCD:
• Kwa maendeleo ya kimwili (mchezo, njama, mada, ngumu, uchunguzi);
• maendeleo ya utambuzi ("Sehemu za mwili" ; "Hebu tuvae doll mitaani" ; "Doll ana chakula cha mchana" .)
• Michezo ya didactic:
• "Msichana - mbaya"
• "Dolls za kuoga"
• "Vodichka, maji kidogo, osha uso wa Tanya" .

3. Mazungumzo na watoto kuhusu afya katika hali ya mchezo na wakati wa utawala.

4. Utamaduni wa kimwili na shughuli za burudani katika utaratibu wa kila siku (mazoezi ya asubuhi, mazoezi baada ya kulala, kutembea kando ya ngazi ya afya, dakika za kimwili, pause ya nguvu, ugumu (kuosha sana), kukimbia kwa burudani, shughuli za mwili za kujitegemea.)

5. Njia za kisanii:

• tamthiliya
• ngano
• katuni:
• kazi za muziki

Sanaa za kuona.

• Hadithi - michezo ya kuigiza.
• Likizo ya michezo kwa watoto "Wacha tumfundishe Bunny kuwa na afya" .
• Jioni ya michezo ya burudani na wazazi "Baba zetu ni mfano kwetu"

8. Shirika la maonyesho:

kolagi za picha "Familia ya michezo ni familia yenye afya" ; maonyesho ya picha Je, tunafanyaje mazoezi kama kikundi? ; vitabu vya nyumbani

III - Mwisho

1. Mkutano wa wazazi "Familia ya michezo - Afya yangu"

Madhumuni ya mkutano huo: muhtasari wa matokeo ya mwingiliano wa shule ya chekechea na familia wakati wa mradi, kuamua maoni ya wazazi juu ya kazi iliyofanywa, kuonyesha washiriki wanaofanya kazi zaidi.

2. Uwasilishaji wa mradi katika chama cha mbinu.

mkutano wa wazazi

"Familia ya michezo - afya yangu"

Kusudi la mkutano: muhtasari wa mwingiliano wa shule ya chekechea na familia kwa mwaka wa masomo; kuamua maoni ya wazazi juu ya kazi iliyofanywa; kueneza uzoefu bora wa familia katika kulea mtoto wa shule ya mapema na kuunda motisha kwa wazazi hao ambao huchukua nafasi ya utulivu.

Kazi ya awali.

• Kutengeneza mabango yenye kauli mbiu: "Huwezi kununua afya, akili yako inatoa" , "Jitunze mavazi tena, na afya - kutoka umri mdogo" , "Wasio na afya hawana furaha, lakini wenye afya wana afya" .
• Maandalizi ya kadi za mialiko za kibinafsi kwa wazazi.
• Ubunifu wa kusimama (folda - vihamishi) yenye vichwa vifuatavyo
• "Masharti ya elimu ya familia yenye mafanikio"
• "Jinsi tunavyoboresha afya kila siku" (picha zinawasilishwa ambazo zinaonyesha sifa za elimu ya mwili ya watoto katika shule ya chekechea)
• Mkusanyiko wa maonyesho, ambayo ni pamoja na:
• "Picha - kolagi" kwenye mada ya "Jinsi familia yangu hupumzika na kuimarisha afya" .
• "Kitabu cha nyumbani" , ("mawazo ya busara" , methali na maneno kuhusu afya, utamaduni wa kimwili na michezo.);
• "Kitabu cha Maoni" (ndani yake, wazazi waliandika maneno ya shukrani, matakwa na mapendekezo kwa walimu kulingana na matokeo ya matukio)
• "Kitabu kilichoandikwa kwa mkono" kwenye mada ya "Mtindo wa afya wa familia yetu" (ambayo kila familia ilitayarisha ukurasa wake mwenyewe, wazazi walijibu maswali na, pamoja na mtoto, walichora shughuli inayopendwa ya elimu ya mwili katika familia yao).
• "Shajara ya afya yangu" (kwenye kwingineko ya mtoto kwenye ukurasa "mafanikio yangu" tunasherehekea matokeo ya kukimbia, kurusha, kuruka n.k.)

Mpango wa mkutano:

• Uwakilishi wa tabia ya mchezo - Emelya.
• Utendaji wa watoto.
• Hotuba ya mkuu wa shule ya chekechea.
• Uchunguzi wa wazazi
• Wazazi wenye thawabu kwa kushiriki kikamilifu katika maisha ya shule ya chekechea na kikundi
• Hadithi ya baba ya Gleb Sh. juu ya malezi ya mtoto wake - mwanariadha.
• Utendaji wa wahusika wawili wanaoweza kucheza ("wahudumu wapya wa Kirusi" ) "Ninapaswa kuwapeleka wajukuu zangu katika shule gani ya chekechea?"
• Kuangalia kanda ya video ya mahojiano ya watoto (watoto walijibu maswali: jinsi gani unaweza kufanya elimu ya kimwili nyumbani na wazazi wako? Nk.)
• Mchezo wa biashara kwa wazazi "Neno ni mbio za relay" (ili kila mtu aweze kutoa maoni yake juu ya shirika la kazi ya kikundi na shule ya mapema na familia
• Uwasilishaji wa vijitabu, kumbukumbu na picha.

"Hebu tusaidie bunny kuwa na afya!"

Hali ya burudani ya michezo katika kikundi cha 2 cha vijana

KAZI: kutumia bunny ya hadithi ya hadithi, kuanzisha watoto kwenye njama ya mchezo, kufundisha kutembea kwenye njia za massage, kuondokana na matatizo ya magari katika kufikia lengo, kuendelea kufundisha jinsi ya kusonga kwenye safu moja baada ya nyingine hatua kwa hatua - kwenye vidole, kwenye visigino, wakati wa kukimbia. Zoezi katika kupumua sahihi, acupressure, uwezo wa kufanya mduara, kukimbia huru, bila kugongana kwa kila mmoja. kubadilika na udhibiti wa mwili. Wajengee watoto tabia ya kutunza afya zao.

Vifaa: puto, barua, nyimbo za masaji, pete, benchi ya mazoezi ya viungo, reli, handaki, skrini "Nyumba" .

Kuongoza. Ah, watu, angalia, barua iliruka kwetu kwenye puto. Inatoka kwa nani?

"Habari zenu! Sungura Vasya anakuandikia. Nimekuwa nikitaka kuja kukutembelea kwa muda mrefu, lakini siwezi. Ama pua ya kukimbia itashinda, kisha koo, lakini ningependa kucheza na wewe. .

Guys, Vasya bunny ni mgonjwa. Na tuende kumtembelea na kumwambia nini cha kufanya ili kuwa na afya. Uko tayari? Kisha kwenda!

Gymnastics ya mchezo wa muziki (kwa kutumia gymnastics ya mifupa, kutembea kwenye njia za massage).

Miguu yetu midogo ilitembea kwenye njia nyembamba,

Mikono pia ilisaidia, kila mtu akatikisa na kutikisa.

Acha. Akaketi chini. Tuliamka. Walitembea pamoja tena.

Mvua ilinyesha, ngurumo zilivuma. Tunapiga njonjo.

Tulitingisha mikono na miguu yetu, hatukuchoka barabarani.

Watoto waligeuka kuwa dubu

Dubu walitoka kwa matembezi, Brown, manyoya, dubu za mguu wa kifundo. Tuligeuka kuwa jogoo, tunainua miguu yetu

"Ku-ka-re-ku, ku-ka-re-ku" - Imba wimbo

Wote waligeuka kuwa farasi

na sasa haraka, haraka,

juu ya farasi, juu ya farasi, watoto wanaruka kwa kasi.

Miguu yetu ilikimbia, ikakimbia njiani,

Na hadi tutakapochoka, hatutaacha kukimbia

Kuongoza. Walikimbilia uwazi, wakasimama, na maua mengi yakachanua kwenye uwazi. Hebu tuchukue mapumziko na harufu ya maua.

Zoezi la kupumua "Karibu na maua" .

Watoto ni nasibu (ameketi, amesimama); mikono iliyoinama kwenye viwiko, vidole vilivyopigwa kwenye ngumi. Kwa amri, kwanza vidole vinachukuliwa kwa pande, kisha index, katikati, pete na vidole vidogo, huku ukipumua kwa kina kupitia pua. (maua yamechanua). Kisha, pia sequentially, vidole vinapigwa kwenye ngumi kwenye exhale. (maua yamefungwa).

Kuongoza. Lakini ni wakati wa kupiga barabara, kwa sababu bunny inatungojea. Lakini barabara haitakuwa rahisi. Tunahitaji kwenda juu ya daraja juu ya mto, kutambaa kando ya logi juu ya shimo, kuruka kutoka shimo moja hadi nyingine, kutambaa chini ya miti.

kozi ya kikwazo

(Watoto mmoja baada ya mwingine hushinda kozi ya vikwazo.)

Kuongoza. Hapa tunakuja kwa bunny (Anagonga nyumba.)

Sungura. (kupiga chafya na kukohoa) Habari zenu! Na ninaendelea kuugua na kuugua. Asante kwa kunitembelea.

Kuongoza. Na hapa tuko njiani kukusaidia kuwa na afya na nguvu!

Sungura. Je, wewe pia huwa mgonjwa mara kwa mara?

Kuongoza. Tunajali afya zetu, na ili tusiwe wagonjwa, tunafanya mazoezi kila asubuhi.

Sungura. Je, utanifundisha?

Kuongoza. Bila shaka, angalia na kurudia. Angalia, watoto, kwenye meadow,

Hares walisimama kwenye duara.

Bunnies hawataki kuwa wagonjwa -

Wanachaji.

kurudia watoto

Pamoja nao kwa utaratibu.

Mazoezi ya jumla ya maendeleo "Bunnies" .

Mazoezi ya kupumua "Piga dandelion" , "Jogoo" , "Hebu tuongeze mpira" .

Sungura. Hiyo inapendeza! Sasa nitafanya mazoezi na mazoezi ya kupumua kila asubuhi!

Kuongoza. Na hata hivyo, ili usiwe mgonjwa, unahitaji kula mboga mboga na matunda - zina vyenye vitu vingi vya afya - vitamini.

Sungura. Na ndivyo ninavyofanya! Unataka nikulishe pia? (Humpa mtangazaji karoti chafu.)

Kuongoza. Jamani, angalieni karoti chafu!

Sungura. Unakula, na usizingatie - itaosha kwenye tumbo!

Kuongoza. Ili kujikinga na vijidudu, unahitaji kuosha kwa maji na sabuni,

Osha matunda kabla ya kula

Mboga na maji.

Na pia unahitaji kula haki, mama zetu wanajua kila kitu kuhusu hilo. Hapa tumeosha mboga na sasa tutauliza, mama, kuandaa saladi ya vitamini, yenye afya sana na ya kitamu.

maandalizi ya saladi

Kuongoza. Kula mwenyewe, bunny. Kitamu? Ukifuata sheria hizi rahisi na kula vitamini, hautakuwa mgonjwa, kama ulivyofanya hapo awali. Unakumbuka?

Bunny: hapana...

Kuongoza: hebu tukumbushe, wavulana, jinsi mara moja walivyotibu bunny na kufanya massage. Na massage pia husaidia kuboresha afya.

Cheza massage "Bunny" .

Tili-tili-tili-bom! Sungura aliangusha mti wa msonobari kwa paji la uso wake! (Weka mikono yako na visor kwenye chupa na ueneze kwa nguvu na uwalete pamoja). Ninasikitika kwa sungura, bunny huvaa mapema. (Ngumi zinakimbia kando ya mbawa za pua kutoka kwenye daraja la pua hadi kwenye mashavu) Haraka na ukimbie msituni, tengeneza compress kwa Bunny. (Twaza index na vidole vya kati, kunja vilivyobaki kwenye ngumi, punguza pointi mbele na nyuma ya sikio).

Kuongoza. Na pia, Zainka, watoto wetu wanajua jinsi ya kuboresha afya zao, wavulana, mwambie Bunny.

Watoto. Hasira, tembea sana, ski, sled, skate, kuogelea, kucheza michezo.

Sungura. Je, ni jinsi gani kuteleza? Onyesha?

Uigaji wa skiing, skating, nk.

Kuongoza. Wasichana wetu wanafanya mazoezi ya viungo, sasa watakuonyesha mazoezi kadhaa (onyesha), na wavulana wanacheza mpira wa miguu na wataonyesha jinsi ya kufunga mpira kwenye goli.

Mchezo "Piga mpira kwenye goli"

Bunny: sasa naona, nyie angalieni afya zenu. Wewe ni mzuri tu! Ndio, na ninahisi kuwa tayari nina afya.

Na sihitaji madaktari!

Nitakuwa marafiki na michezo

Na uthamini afya yako!

Kiongozi: Bunny, tulifurahiya sana kufanya na kucheza, lakini tulikuwa tumechoka kidogo. Hebu tuketi na kupumzika.

Zoezi la kupumzika "Maua"

(Muziki wa kustarehesha hucheza)

Squat chini, kupunguza kichwa chako na mikono. Fikiria kuwa wewe ni mbegu ambayo maua mazuri yatakua. Hapa miale ya jua yenye joto ilifika duniani na kuwasha mbegu ndani yake. Chipukizi liliota kutoka kwa mbegu. Ua zuri lilikua kutoka kwa chipukizi. Simama, inua na ueneze mikono yako kwa pande.

Ua unaota jua. Inabadilisha joto na mwanga kwa kila petal, kugeuza kichwa baada ya jua. inua

kidevu, fikiria kuwa unatazama jua kutoka chini ya kope zako zilizopunguzwa, tabasamu, polepole kugeuza kichwa chako kulia na kushoto.

Bunny: Ni vizuri sana, watu, kwamba ulikuja kunitembelea, nikawa na afya njema na wewe, na hata nilikua kidogo! Asante sana kwa hili, na kutibu kutoka kwangu! (Watoto wanamshukuru sungura na sungura wanaondoka).

Hakuna kitu muhimu zaidi katika maisha yetu kuliko afya, ambayo, kwa sehemu kubwa, inategemea sisi wenyewe. Afya ya mtu mzima ni 75% imedhamiriwa na hali ya malezi yake katika utoto. Ni tangu umri mdogo unahitaji kumshirikisha mtoto katika kutunza afya yake, kumfundisha katika maendeleo yake na kujilinda - na hii inapaswa kuwa mila katika familia yako. Kama methali inayojulikana sana inavyosema, ikiwa una afya, utapata kila kitu! Kulingana na yaliyotangulia, ni wazi kwamba maisha ya afya lazima kuletwa katika familia yako.

Haraka mtoto anapata wazo kuhusu muundo wa mwili wa binadamu, kazi zake, anajifunza kuhusu umuhimu wa lishe bora, utaratibu wa kila siku, ugumu, harakati, haraka atajiunga na maisha ya afya. Kuna sheria: "Ikiwa unataka kumlea mtoto wako na afya, fuata njia ya afya mwenyewe, vinginevyo hatakuwa na mahali pa kuongoza!"

Jinsi ya kuishi maisha ya afya katika familia yako wakati watoto bado ni wadogo? Hapa kuna baadhi ya vipengele vinavyopendekezwa:

◆Kwanza, kufuata utaratibu wa kila siku. Katika shule ya chekechea, utawala unaheshimiwa, lakini si mara zote nyumbani. Wafundishe watoto kulala mapema na kuamka mapema. Na uzingatie sheria hii kwa uangalifu.

◆Pili, hizi ni ujuzi wa kitamaduni na usafi. Watoto wanapaswa kuwa na uwezo wa kuosha vizuri, kujua kwa nini inapaswa kufanyika.

◆Tatu, utamaduni wa chakula. Unahitaji kula mboga mboga na matunda zaidi. Waambie watoto kwamba wana vitamini A, B, C, D nyingi, vyakula vilivyomo na ni vya nini:

Vitamini A - karoti, samaki, pilipili tamu, mayai, parsley. Muhimu kwa maono;

Vitamini B - nyama, maziwa, karanga, mkate, kuku, mbaazi (kwa moyo);

Vitamini C - matunda ya machungwa, kabichi, vitunguu, radishes, currants (kwa homa);

Vitamini D - jua, mafuta ya samaki (kwa mifupa).

◆Nne, sio siri kwamba mazoezi ya asubuhi huboresha afya na kuwa na athari ya manufaa kwa mwili mzima. Na ikiwa tukio hili litafanywa na familia nzima, basi faida kutoka kwake zitakuwa kubwa sana. Baada ya yote, tafrija kama hiyo ya pamoja itaimarisha uhusiano wa kifamilia na kuboresha uhusiano wa ndani ya familia. Anza asubuhi na mazoezi ya mwili kwa muziki wa mdundo wa furaha, na umehakikishiwa roho nzuri na hisia nzuri. Wafundishe watoto wako tabia hii yenye afya.

Miongoni mwa mambo mengi yanayoathiri ukuaji, maendeleo na afya ya mtoto, shughuli za kimwili zina jukumu kuu. Ukuaji wa ujuzi wa magari, kumbukumbu, mtazamo, hisia, kufikiri kwa kiasi kikubwa inategemea kiwango cha maendeleo ya haja ya asili ya mtoto kwa harakati. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuimarisha uzoefu wa magari ya mtoto.

◆Tano, ongeza mazoezi pamoja kufanya mazoezi. Hii inaweza kuwa familia inayoendeshwa kwenye bustani, au baiskeli au rollerblading, na wakati wa baridi, skating au skiing. Ni bora ikiwa madarasa haya yamewekwa kwa siku fulani za wiki. Unaweza pia kwenda kwa miguu na familia nzima mara moja kwa mwezi kwa siku nzima na kufurahiya asili katika hewa safi, zungumza juu ya mipango ya siku zijazo na furahiya tu pamoja. Wewe mwenyewe hautaona jinsi unavyokuwa karibu na kila mmoja, jinsi dhamana yako ya ndani ya familia inakua na nguvu, jinsi uhusiano wako unakuwa sawa!

◆Sita, njia nyingine nzuri ya kuongeza kinga na kufurahiya ni kwenda kwenye bwawa pamoja. Jambo kuu ni kufanya mara kwa mara na matokeo hayatakuweka kusubiri. Kuogelea ni nzuri sana kwa mwili wote. Utaimarisha mgongo, mfumo wa moyo na mishipa na misuli, pata mkao mzuri. Kwa kuongeza, kuogelea pia kuna manufaa kwa mfumo wa neva kutokana na athari zake za massage na kufurahi.

◆Saba, hili ni suala muhimu sana linalohusiana na afya ya watoto - kuangalia TV na kutumia kompyuta. Kompyuta na TV bila shaka ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya upeo wa macho, kumbukumbu, tahadhari, kufikiri, uratibu wa mtoto, lakini chini ya mbinu nzuri ya uchaguzi wa michezo na programu, pamoja na wakati unaoendelea unaotumiwa na mtoto mbele. ya skrini, ambayo haipaswi kuzidi dakika 30.

Umuhimu wa elimu ya kimwili ya watoto katika familia, kuthibitisha kwamba hii ni tatizo kubwa sana katika elimu ya kisasa ya watoto. Tumezungukwa na mashine, kompyuta, michezo ya kawaida - vitu ambavyo vinatuvutia sana, lakini kwa sababu tu ambayo tunasonga kidogo sana. Watoto wa leo wanaona kupendezwa zaidi na mchezo wa mtandaoni kuliko mchezo halisi wa kandanda au tenisi. Ugonjwa kuu wa karne ya 21 ni kutokuwa na shughuli za kimwili, i.e. kutoweza kusonga.

Kwa hivyo, moja ya kazi zetu ni kuinua kizazi chenye afya. Itakuwa nzuri ikiwa maisha ya afya yatakuwa mila ya familia yako, ambayo itaendelezwa na wazao, na kisha familia yako itakuwa daima yenye afya zaidi, ya kirafiki, yenye nguvu na yenye furaha!

tatevik hakobyan
Mradi juu ya mada "Familia na maisha yenye afya"

Mradi

Na mada: « Maisha ya familia na afya»

Imekusanywa: Mwalimu Hakobyan T.S.

Afya sio kila kitu, lakini bila afya si kitu»

Afya Sio tu kutokuwepo kwa ugonjwa au kasoro za kimwili. Hii ni hali ya ustawi kamili wa kiakili na kijamii. Afya- mtazamo wa furaha kwa shida. Umuhimu mradi

Afya watoto na ukuaji wao ni moja ya shida kuu familia na chekechea. Afya watoto katika miaka ya hivi karibuni wana mwelekeo wa kushuka kwa kasi. Na sio tu ya mwili, lakini ya kiakili. afya. Hali mbaya ya kiikolojia ya mazingira, kiwango cha chini sana cha kijamii na kiuchumi maisha idadi ya watu nchini ilisababisha kupungua kwa uwezo wa kinga na urekebishaji wa mwili. Hizi ni baridi za muda mrefu, uharibifu wa kuona, scoliosis, na kutokana na ukosefu wa mahusiano ya kitamaduni ya kibinadamu, neuroses ya utoto. Jinsi ya kufanya nini kuokoa na kuimarisha afya ya watoto? Afya ya watoto, wasiwasi wa kila mtu. Ni vigumu kupata wazazi ambao hawataki watoto wao wakue. afya.

maelezo mradi

Kazi ya malezi maisha ya afya hufanyika kwa kushirikiana na mwalimu wa elimu ya mwili, muuguzi mkuu, mtaalamu wa hotuba, waelimishaji wanaofanya, ushiriki wa mtoto na wazazi katika aina zilizopangwa za mwingiliano.

Lengo mradi

Kuboresha ustadi wa ufundishaji wa wazazi mada,kuhusika familia na nafasi ya kawaida ya elimu.

1 Kuwawajibisha wazazi afya za watoto wao na afya zao, motisha kwa maisha ya afya.

2 Wahusishe wazazi kikamilifu katika ukuzaji ujuzi maisha ya afya.

Aina mradi: Kinadharia

Matokeo yaliyokadiriwa

Tuna hakika kwamba vile miradi inatuhusisha sote(walimu, wazazi, watoto, mwanasaikolojia, muuguzi) kwa malezi maisha ya afya, ufahamu wa microclimate chanya ya kihemko ya mwingiliano na wazazi, uboreshaji wa uzoefu wa mawasiliano ya kibinafsi ya watoto, wazazi na waalimu. Mwingiliano wenye tija wa ubunifu kati ya walimu na wazazi.

Wanachama mradi - watoto, wazazi, waelimishaji, muuguzi mkuu, mwanasaikolojia, mtaalamu wa hotuba.

Muda - Muda mfupi.

Kazi ya awali - Maswali, uchunguzi na daktari, muuguzi, mashauriano kwa wazazi, kusoma fiction, michoro juu mada, uchunguzi, kutazama picha, kuchora mpango wa muda mrefu, michezo, kutembelea shule ya michezo, uteuzi wa vifaa vya video kwa maisha ya afya.

Sehemu ya kinadharia mradi-

1. Uteuzi wa fasihi za kumbukumbu za mbinu.

2. Ushirikiano na wazazi na wataalamu wa taasisi ya elimu ya shule ya mapema, nyenzo na msaada wa kiufundi.

Kufanya kazi na wazazi.

Sehemu ya vitendo

Mwezi Kazi na lengo la wazazi

Hojaji ya Septemba, dodoso kwa wazazi "Kujali afya ya mtoto» kuimarisha afya ya mtoto katika familia, uchunguzi afya mtoto mwanzoni mwa mwaka.

Mkutano wa Oktoba "Jedwali la pande zote" Ujuzi, uamuzi wa mwelekeo wa kipaumbele wa ushirikiano Uundaji wa mtindo wa maisha wenye afya.

Mkutano wa Novemba “Mahitaji na Maslahi ya Maulizo maisha ya familia yenye afya. Uchambuzi wa matokeo ya uchunguzi Utambuzi wa matatizo na maelekezo zaidi ya kazi.

Mawaidha ya Desemba kwa Wazazi "Je, unataka kuwa na mtoto mwenye afya» Watambulishe wazazi teknolojia za kuokoa afya.

January Creative warsha ya kutengeneza vifaa vya michezo Shirikisha wazazi katika juhudi za pamoja za afya ya mwili wa mtoto.

Februari "Siku ya wazi" Kushirikisha wazazi wa wanafunzi katika kutatua tatizo la kuhifadhi na kuimarisha, kihisia. afya ya watoto, na wazazi.

Kutolewa kwa gazeti la Machi « Zdorovichok» Uundaji wa mawazo ya ufahamu juu ya haja ya kujitunza mwenyewe afya.

Aprili Shirika la mashindano ya michezo "mama baba, michezo familia» . Jenga mtazamo chanya kuelekea michezo.

Mei Kufanya uzazi makusanyiko« Afya ya watoto iko mikononi mwetu» Ushauri. Wafanye wazazi kuwajibika afya za watoto wao.

Juni Julai Agosti "Marafiki zetu ni mimea ya dawa" uteuzi, mapishi kuhusu mimea ya dawa, "Mtoto anawezaje kutibiwa na tiba za watu".

Fanya kazi na watoto

Burudani "Jua, hewa na maji, marafiki zetu bora"

"Mama, baba na mimi ni wanariadha familia» .

Lengo: Sitawisha heshima kwa mtu wako mwenyewe afya.

Jenga mtazamo chanya kuelekea michezo.

Mzunguko wa mazungumzo

"Kwa nini unahitaji maisha ya afya»

"Magonjwa yanatoka wapi"

Nini cha kufanya ikiwa mtu ni mgonjwa

Lengo ni kuunda msingi wa ujuzi wa ujuzi wa vitendo kwa watoto. maisha ya afya.

Michezo ya nje

Elimu ya kimwili

Fizminutka

Kazi ya kurekebisha

michezo ya vidole

mazoezi ya asubuhi

Mazoezi ya kupumua, mazoezi ya macho

Tembea

ugumu

Michezo ya C/r

Massage ya kibinafsi

Lengo: mpe mtoto wa shule ya awali nafasi ya kuweka akiba afya kukuza maarifa, ujuzi na uwezo unaohitajika katika maisha ya afya.

Kufupisha

Hojaji, gazeti "Maoni yako ni muhimu kwetu"