Sauna baada ya upasuaji. Wakati mwanamke anaweza kwenda kuoga baada ya kujifungua: vidokezo na hatua za usalama. Ubaya wa taratibu za kuoga

Sehemu ya upasuaji wakati wa kuzaa ni dhiki fulani kwa mtoto na mama. Kupona baada ya kudanganywa kunaweza kuchukua kutoka kwa wiki kadhaa hadi miezi sita au zaidi. Mashabiki wa taratibu za kuoga huuliza swali la mantiki kabisa: inawezekana kwenda sauna baada ya cesarean? Ni wakati gani inaruhusiwa kurejesha safari kwenye chumba cha mvuke, na ni tahadhari gani zinazopaswa kuchukuliwa? Utapata majibu ya maswali haya katika nyenzo zetu.

Tangu nyakati za zamani, wanawake ambao walikuwa wamejifungua mtoto walihamia kuishi ... katika bathhouse! Ilikuwa hapo kwamba wiki za kwanza za maisha ya mama aliyetengenezwa hivi karibuni na mtoto wake zilipita. Kabla ya kuzaa, mwanamke "aliyeyuka" katika umwagaji, na baada ya kujifungua hakukuwa na vikwazo: ikiwa unataka, fanya umwagaji wa mvuke! Hali ni tofauti leo, wakati sehemu ya Kaisaria ni ya kawaida, na kupona baada ya kuwa tofauti.

Kupona baada ya cesarean - katika umwagaji!

Kama sheria, hakuna muda wa kawaida na mpango wa kupona baada ya upasuaji. Katika kila kesi, mwanamke anahisi tofauti: kwa baadhi, stitches huponya katika siku za kwanza, wakati kwa wengine, mchakato wa kurejesha utakuwa mrefu na mgumu. Jambo moja ni wazi - katika miezi 2-3 ya kwanza baada ya kujifungua, ni bora si kutembelea vyumba vya mvuke wakati wote. Jambo la kwanza mwanamke anapaswa kufanya ni kutembelea ofisi ya gynecologist na kupata kibali cha daktari kwa taratibu hizo. Muda lazima uruhusiwe kwa uterasi na uso wa uterasi kupona na kurudi katika hali yake ya kawaida. Ni bora kwenda kwenye chumba cha mvuke wakati kovu imeponywa kabisa na kuundwa. Kiwango cha malezi ya kovu ya kawaida hupimwa na gynecologist kulingana na matokeo ya ultrasound.

Makini! Mapema kutembelea kuoga kunajaa maambukizi ya jeraha na kutokwa damu ndani.

Jambo lingine muhimu ni kutembelea sauna wakati wa kunyonyesha. Wahariri wetu watatoa nyenzo tofauti kwa mada hii, lakini ningependa kutambua mara moja kwamba kupokanzwa mwili na kunyonyesha kunaweza kusababisha matatizo mengi kwa mwanamke. Ushauri kuu ni kwenda kwenye chumba cha mvuke baada ya kuhalalisha mchakato wa kunyonyesha, yaani, baada ya miezi 2-3. Kabla ya kwenda bathhouse, ni bora kueleza maziwa ili kuepuka msongamano katika kifua.

Soma pia

Kunyunyizia maji baridi - hata kesho!

Tofauti na taratibu za joto, kumwagilia maji baridi kunaweza kufanywa hata siku ya pili baada ya sehemu ya cesarean. Wanajinakolojia wanapendekeza kumwagilia, kwani oga kamili inaweza kuchukuliwa siku 3-5 baada ya kujifungua, na bafuni - si mapema zaidi ya wiki 6-8 baada ya operesheni. Inashauriwa kuanza na maji ya joto na hatua kwa hatua uende kwenye baridi. Mshono unapaswa kufungwa na bandage maalum, ambapo maji yanapingana. Vitu kama hivyo vya ugumu vitasaidia kurejesha sauti na, muhimu zaidi, kuchaji betri zako (haswa asubuhi na baada ya, kama sheria, usingizi nyeti, wa vipindi vya mama).

Bath ni dawa bora ya unyogovu baada ya kujifungua

Kuoga ni muhimu kwa uponyaji wa jeraha, pamoja na kupona kutokana na unyogovu wa kuzaliwa. Kwa wale ambao bado hawana watoto, hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini kutoka yoyote kutoka kwa nyumba, pamoja na safari ya kwenda kwenye chumba cha mvuke, hugunduliwa na akina mama wachanga kama likizo ya kweli, mapumziko makubwa. Wanasaikolojia wa familia hutoa ushauri kwa waume na washiriki wengine wa familia ya mwanamke aliye katika leba: ikiwa unataka kurekebisha hali ya hewa katika familia, acha mama yako aende angalau jioni: kwa sauna, bathhouse, pamoja na marafiki wa kike. , kuzungumza juu ya kikombe cha chai ya kunukia! Kurudi nyumbani, mwanamke atakuwa amejaa nguvu na nishati, akimshutumu kila mtu kwa chanya hii. Kichocheo hiki kinafanya kazi kweli - jaribu!

Tahadhari ni muhimu

Usipuuze ushauri wa madaktari wa magonjwa ya wanawake na madaktari wa familia, kwa sababu ziara zisizoidhinishwa kwenye chumba cha mvuke katika miezi 2-3 ya kwanza baada ya cesarean inaweza kusababisha kuongezeka kwa maumivu ya wambiso, tukio la adhesions. Kuna hatari kubwa ya foci ya purulent, majeraha ya fistulous. Ikiwa jeraha la upasuaji halijafungwa, kupenya kwa maambukizi kunaweza kusababisha kutokwa na damu kali.

Michezo baada ya caesarean - angalau mwezi mmoja

Wanawake wengi hufanya mazoezi ya kuchanganya bafu na michezo. Wanajinakolojia wanakubaliana kwa maoni yao: inashauriwa kuanza tena shughuli za kimwili wiki 4-8 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Yote inategemea afya ya jumla na usawa wa mwanamke. Mzigo unapaswa kuongezeka hatua kwa hatua, ukipita kusukuma sana kwa vyombo vya habari. Kukimbia, aerobics, mazoezi na dumbbells na bodybars haipendekezi. Ni bora kuanza na Pilates, kubadilika kwa mwili, mazoezi ya kuimarisha kwa ujumla kwa dakika 30-40 upeo. Ikiwezekana, "kurudi kwenye michezo" inashauriwa kwa msaada wa mkufunzi wa kibinafsi.

Jinsi ya kuchukua umwagaji wa mvuke kwa mama wadogo?

Wanawake baada ya upasuaji kwenye uterasi wanashauriwa kuepuka overheating. Ni bora kuingia kwenye chumba cha mvuke kwa dakika 5 na kufanya upeo wa ziara 5. Mwili unapaswa kuwa kavu kila wakati, na seti za pamba safi na zilizopigwa pasi zinapaswa kuchaguliwa kama chupi. Ikiwa msichana anahisi kizunguzungu, ni haraka kuondoka kwenye chumba cha mvuke na kufunika kichwa chake na kitambaa cha uchafu.

Kwa hali yoyote, sehemu ya Kaisaria ni operesheni baada ya ambayo wanawake wote hupona, kwa sababu ni suala la muda. Jambo kuu ni mtazamo mzuri na hamu ya kuanza tena taratibu zako za kuoga zinazopenda! Tunakutakia afya njema na ustawi!

Umwagaji wa Kirusi ni maarufu sana sio tu nchini Urusi, bali pia katika nchi nyingine. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ziara yake ina athari nzuri juu ya afya na kuonekana. Jambo kuu ni kujua jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji. Kupuuza sheria za kuandaa na kutembelea chumba cha mvuke kunaweza kuumiza mwili.

Faida za umwagaji wa Kirusi ni kama ifuatavyo.

mwili hutolewa kutoka kwa sumu na sumu, kwa sababu ambayo ngozi husafishwa, kinachojulikana kama peel ya machungwa hupotea, hali ya misuli na tishu za mfupa inaboresha;
jasho kali huchangia kupoteza uzito;
mzunguko wa damu unaboresha;
shinikizo la damu imetulia;
maumivu ya kichwa na migraine hupotea sio tu wakati wa kutembelea chumba cha mvuke, lakini pia baada yake;
kinga huimarishwa;
utendaji wa viungo vya ndani, hali ya mishipa ya damu, kupumua na harufu inaboresha.

Matokeo haya yanapatikana kutokana na hali nzuri katika chumba cha mvuke - hii ni uwiano bora wa joto (kutoka digrii 55 hadi 75) na unyevu (kutoka 45 hadi 65%).

Contraindications na madhara iwezekanavyo

Licha ya faida zote, utaratibu pia una mapungufu makubwa. Masharti ya kutembelea chumba cha mvuke ni kama ifuatavyo.

Patholojia ya epidermis na upele kwenye ngozi. Hata ikiwa una pimples ndogo, huwezi kuvuta, vinginevyo jipu litaonekana na matokeo yote yanayofuata (halisi na ya mfano).
Ukosefu wa moyo na mishipa na mapafu. Inapendekezwa pia kukataa kutembelea umwagaji kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya zinaa, pneumonia, bronchitis, kifafa na magonjwa ya oncological, yote mabaya na mabaya.
Umri wa watoto hadi miaka 5. Kila kitu ni wazi hapa - mwili wa watoto bado hauwezi kuhimili upakiaji wa joto kama hilo. Watu wazee wanaweza kuoga tu baada ya ruhusa ya daktari.
Kipindi cha kuzaa mtoto na kunyonyesha.

Utaratibu yenyewe hausababishi madhara kwa afya, ikiwa hakuna vikwazo kwa utekelezaji wake na ikiwa unajua jinsi ya kuchukua umwagaji wa mvuke katika umwagaji wa Kirusi na ni sifa gani za kuchukua nawe kwenye chumba cha mvuke.

Aina za mifagio ya kuoga na athari zao kwa mwili

Ufagio ni sifa ya lazima ya umwagaji wa Kirusi. Wataalamu wanajua kwamba kila sifa huathiri mwili kwa njia yake mwenyewe na ina athari yake ya kutamka. Kuna aina kadhaa za mifagio ya kuoga.

Birch. Ni katika mahitaji makubwa kati ya mashabiki wa chumba cha mvuke cha Kirusi. Majani ya Birch yana tannins, vitamini na mafuta muhimu. Utungaji huu huamua mali ya kupambana na uchochezi, disinfecting na antimicrobial ya broom. Inashauriwa kutumia katika chumba cha mvuke kwa watu wanaovuta sigara na watu wenye pathologies ya mapafu. Birch broom pia inaboresha hali ya epidermis: inakuza rejuvenation na kutakasa ngozi.
Mwaloni. Hii ni sifa ya pili maarufu zaidi ya umwagaji wa Kirusi. Inashauriwa kuitumia kwa watu wenye aina ya kuvimba na mafuta ya epidermis. Ufagio ni muhimu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu, kwani huimarisha shinikizo la damu, lakini sio wakati wa kuzidisha. Majani ya ufagio yana tannins, kwa hivyo huondoa jasho kubwa la mtu.
Chokaa. Majani ya Lindeni yana mali ya kuzuia baridi na ya kupinga uchochezi. Dutu zinazojumuisha huboresha ubora na muda wa usingizi, na pia kuondokana na migraines, maumivu ya kichwa na kuboresha hali ya epidermis.
Cherry ya ndege. Utungaji wa majani ni pamoja na vitu vinavyokuza uponyaji wa majeraha madogo kwenye epidermis. Ufagio una harufu ya kupendeza, shukrani ambayo kutembelea chumba cha mvuke inakuwa kikao cha aromatherapy. Ufagio wa cherry ya ndege ni laini sana, kwa hivyo inahitajika kati ya wasichana na wanawake.
Mreteni. Ina athari nzuri juu ya hali ya mfumo wa neva, hurekebisha hali ya kihemko isiyo na utulivu.
Walnut. Wataalamu wake wanashauri kuitumia kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Broom pia inaboresha hali na mishipa ya varicose na patholojia za ulcerative.
Fir. Inakuza uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Kutokana na hili, uvimbe hupotea kutoka kwa uso na miguu. Fir broom ina sedative na kupambana na uchochezi mali. Huondoa usingizi na sciatica.
Alder. Majani ya Alder yana vitu vya wambiso, kwa sababu ambayo, wakati wa utaratibu, hushikamana na epidermis na kuifungua kutoka kwa sumu na sumu. Broom ina athari nzuri kwenye mfumo wa kupumua.
Nettle. Husaidia kutibu sciatica na. Inaimarisha shinikizo la damu na kurekebisha hali ya kihisia isiyo imara.
Eucalyptus. Husaidia kuondoa homa. Broom pia husaidia kuondoa allergy.

Vifaa muhimu kwa utaratibu

Mbali na ufagio, kutembelea bafu utahitaji:

bafuni;
kitambaa kikubwa;
slates za mpira;
karatasi;
kofia ya kujisikia au ya pamba;
kitani safi;
mitt ngumu;
nguo ya kuosha;
shampoo;
sabuni au gel ya kuoga;
vinywaji: chai, juisi, decoction kulingana na mimea ya dawa, maji safi bila gesi.

Jinsi ya kuchukua umwagaji wa mvuke katika umwagaji: hatua kuu

Jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji na ufagio - wataalam wa kuoga wanajua ugumu wa utaratibu huu, lakini sio watu wote wa kawaida. Siku ya kutembelea chumba cha mvuke, inashauriwa kukataa vyakula vya chumvi na mafuta. Masaa matatu kabla ya kuondoka nyumbani, inaruhusiwa kuwa na vitafunio vya mwanga, kwa mfano, jibini la Cottage na sehemu ya chini ya mafuta.

Kujiandaa kutembelea chumba cha mvuke

Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke, wataalam wanashauri kuchukua oga ya joto. Udanganyifu huu utapasha ngozi joto, kuwatayarisha kwa mfiduo wa joto la juu.

Wakati wa kuoga, usitumie sabuni na kusugua mwili kwa kitambaa cha kuosha. Udanganyifu kama huo husababisha kuosha kwa safu ya kinga kutoka kwa epidermis, kwa sababu ambayo ngozi hukauka wakati wa kutembelea chumba cha mvuke.

Pia, usiosha au mvua nywele zako, kwa sababu hii huongeza hatari ya kiharusi cha joto. Ili kuepuka, huingia kwenye chumba cha mvuke tu na kichwa kavu, kilichofunikwa na kofia maalum. Ikiwa haiwezekani kuinunua, unaweza kufanya kichwa chako mwenyewe, ukitumia vitambaa vya asili kwa hili: pamba, kujisikia, kitani na wengine.

Kwanza kukimbia

Wakati wa kuingia huku, mwili huzoea hali ya chumba cha mvuke - kwa joto la juu na unyevu. Inashauriwa kuchukua broom na wewe na uimimishe maji ya moto. Haipendekezi kutumia sifa katika kukimbia kwanza.

Unapokuwa kwenye chumba cha mvuke, kaa kwenye rafu ya chini. Hakuna ukosefu mkubwa wa oksijeni kama hapo juu, na halijoto hapa chini sio juu sana. Kupika kunapendekezwa katika nafasi ya supine. Weka karatasi kwenye rafu, lala chini na jaribu kupumzika. Kupumua kwa kina na kwa usawa. Wakati mapigo ya moyo yanakuwa mara kwa mara na uwekundu unaonekana kwenye mashavu, lala ngazi moja juu.

Muda wa simu ya kwanza ni dakika 10.

Tembelea na ufagio

Katika kukimbia kwa pili, unaweza kutumia broom.

Piga kidogo ufagio juu ya mwili kutoka juu hadi chini. Hoja polepole ili usijeruhi epidermis, lakini kuitayarisha kwa uendeshaji zaidi.
Inua ufagio juu juu ya kichwa chako. Kiasi kikubwa cha mvuke hujilimbikizia juu, ambayo itawasha majani. Omba sifa kwa ufupi kwa uso, kifua, tumbo na nyuma, na pia kwa miguu.
Kwa pats nyepesi, tembea na ufagio juu ya mwili. Movement haipaswi kuwa mbaya na kusababisha maumivu.
Endesha ufagio juu ya mwili wako kwa dakika moja, lakini usipige. Baada ya hayo, piga mbadala na kupiga, lakini fanya harakati kuwa kali zaidi.
Pasha ufagio tena, ukishikilia juu ya kichwa chako. Omba sifa hiyo kwa sekunde 5 kwa uso, kifua, tumbo, mgongo na miguu.

Baada ya kutumia ufagio, pumzika kwenye benchi katika nafasi ya kukabiliwa kwa sekunde tatu. Kisha kuondoka kwenye chumba cha mvuke. Idadi ya ziara hizo ni kutoka 4 hadi 7. Muda wa kukaa katika chumba cha mvuke sio zaidi ya dakika 25.

mapumziko

Inashauriwa kuchukua mapumziko kati ya ziara ya kwanza na inayofuata kwenye chumba cha mvuke. Muda wao unapaswa kuwa mrefu zaidi kuliko muda uliotumiwa katika chumba kilicho na joto la juu. Hauwezi kuoga kwa muda mrefu kuliko kupumzika.

Wakati wa kukaa kwako katika chumba cha mvuke, mwili huacha kiasi kikubwa cha maji. Hii inachangia kuunganishwa kwa edema, lakini pia inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Ili kuzuia hili kutokea, ni muhimu kunywa chai ya joto, decoctions kulingana na mimea ya dawa, juisi au maji kati ya vikao.

Kukamilika kwa utaratibu

Kabla ya kuingia mwisho, inashauriwa kusugua mwili vizuri na mitten ngumu. Hii itasaidia kufungua pores, na utaratibu utaleta faida zaidi. Jinsia ya haki inaweza kuweka mask kwenye nyuso zao. Baada ya chumba cha mvuke, huwashwa, kichwa na mwili huoshawa na gel ya kuoga au mala na nguo za kuosha.

Matibabu ya utofautishaji yana manufaa kwa kiasi gani?

Baada ya joto la juu, epidermis inahitaji baridi. Mtu wa Kirusi anayefanya ugumu anaweza kumudu kupiga mbizi kwenye shimo la barafu na kusugua chini na theluji. Ikiwa hakuna uzoefu kama huo, inashauriwa kusimama tu chini ya bafu baridi au kuogelea kwenye bwawa.

Baada ya kutembelea mara kwa mara kwenye bafu, unaweza kujaribu kwenda nje na kujifuta na theluji. Baada ya muda fulani, kuzama ndani ya shimo kunaruhusiwa.

Baada ya kuondoka kwenye chumba cha mvuke, haipendekezi mara moja kuchukua nafasi ya wima kwenye benchi na hata kulala. Unahitaji kutembea kidogo ili mwili upate fahamu zake. Huwezi kusonga haraka. Kutembea polepole kwa dakika 5 itasaidia mwili kukabiliana na hali mpya. Baada ya hayo, unaweza kukaa chini na kupumzika.
Huwezi kutumia vipodozi kabla ya kutembelea chumba cha mvuke. Wanaziba pores. Hii inadhoofisha ubora wa kuwa katika chumba cha mvuke. Vipodozi pia huzuia epidermis kutoka kwa kunyonya vitu vyenye manufaa vinavyotengeneza majani ya ufagio.
Ikiwa unajisikia mbaya zaidi, lazima uache mara moja utaratibu na uondoke chumba cha mvuke. Katika chumba cha kusubiri, mwili utapungua na hali itarudi kwa kawaida. Siku hii, inashauriwa kukataa majengo yafuatayo ya chumba cha mvuke. Ikiwa hali hiyo inarudia wakati wa safari ya pili ya bathhouse, manipulations vile lazima kuachwa.

Hitimisho

Mafunzo ya video, ambayo yanapatikana kwa wingi kwenye mtandao, yanaonyesha jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji wa Kirusi. Ukifuata mapendekezo ya amateurs na wafanyikazi wa matibabu, basi utaratibu huo utafaidika mwili na hautasababisha madhara.

Mama wa watoto wawili. Nimekuwa nikiendesha kaya kwa zaidi ya miaka 7 - hii ndiyo kazi yangu kuu. Ninapenda kujaribu, mimi hujaribu kila wakati njia, njia, mbinu ambazo zinaweza kufanya maisha yetu iwe rahisi, ya kisasa zaidi, tajiri zaidi. Naipenda familia yangu.

Wasichana na wanawake wengi hawawezi kujinyima kutembelea sauna au kuoga. Na hii inaeleweka, kwa sababu taratibu za maji huponya sio mwili tu, bali pia roho. Lakini wakati wa ujauzito, kutembelea umwagaji ni kinyume chake kimsingi, kwani mabadiliko katika hali ya joto yanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mama wengi hujiuliza swali: "Ninaweza kwenda lini kwenye bathhouse baada ya kujifungua?". Katika makala hii, tutazingatia hila kuu za kuchukua taratibu za kuoga baada ya kuzaliwa kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu.

Baada ya mtoto kuzaliwa, mwanamke anaweza kupata dalili nyingi zisizofurahi: mastitis, mabadiliko ya homoni, ukosefu wa vitamini, uvimbe, nk. Lakini mwakilishi yeyote wa jinsia ya haki anajitahidi kuwa sio afya tu, bali pia furaha.

Taratibu za kuoga zitasaidia kurejesha afya na uzuri. Lakini ni wakati gani kuoga kunaruhusiwa baada ya kujifungua na ni kinyume gani cha taratibu za "high-thermal".

Karne nyingi zilizopita nchini Urusi ilikuwa ni desturi ya kutuma mwanamke kwenye bathhouse baada ya kujifungua. Katika umwagaji wa Kirusi, mama mdogo hakuwa na kuongezeka tu, bali pia kulishwa na kupewa zawadi.

Baada ya kufanya majaribio mengi, wanasayansi wamethibitisha kuwa kutembelea sauna au kuoga kuna athari nzuri katika mchakato wa kurejesha baada ya kujifungua. Taratibu za maji huharakisha michakato ya kimetaboliki katika mwili, na pia huchangia ukuaji wa seli nyekundu za damu katika damu. Kulingana na hili, majeraha yote katika mwanamke baada ya kuzaliwa kwa mtoto huponya kwa kasi.

Kwa kuongeza, kutembelea sauna ni njia nzuri ya kuondokana na unyogovu baada ya kujifungua. Taratibu za joto la juu zina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva wa mwanamke, utulivu na kupumzika.

Lakini kwa swali "Je, inawezekana kwenda kuoga mara baada ya kujifungua?" jibu sio chanya kila wakati. Ukweli ni kwamba joto la juu linaweza kusababisha damu katika viungo vya pelvic kwa mwanamke, hatari ya kuambukizwa ni kubwa.

Ni lini mwanamke anaweza kuoga baada ya kuzaa?

Njia za kusimamia mama wadogo baada ya kujifungua hutoa mapendekezo mbalimbali kuhusu kutembelea sauna au kuoga. Jibu lisilo na usawa kwa swali "Je, ninaweza kwenda kwenye bathhouse baada ya kujifungua au la?" wataalam hawana.

Ikiwa kuzaliwa kulikwenda vizuri

Wanasayansi wengi na madaktari wa uzazi wa uzazi wana mwelekeo wa kuamini kwamba mwanamke anaweza kuchukua taratibu za kuoga miezi miwili hadi mitatu tu baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Hapa tunazungumzia uzazi wa kawaida wa asili, bila kupasuka kwa perineal na sehemu ya caasari.

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa wakati mwanamke anachukua taratibu za maji, michakato ya kimetaboliki katika mwili huongezeka, viungo vyote na tishu vinatakaswa, na utendaji wa mfumo wa neva ni wa kawaida. Lakini mwanamke lazima azingatie athari kwenye uterasi na viungo vingine vya mfumo wa genitourinary wa joto la juu. Kwa sababu ya athari kwenye mwili wa joto la juu, nyuzi za misuli ya uterasi hupumzika, ambayo inaweza kusababisha kuonekana.

Ikiwa mama mdogo anafikiri juu ya muda gani baada ya kujifungua anaweza kwenda kwenye bathhouse, anapaswa kushauriana na daktari wake wa uzazi-gynecologist.

Baada ya kupasuka au sehemu ya upasuaji

Kwa kuzingatia mdundo wa kisasa wa maisha na kuzorota kwa mazingira, watafiti wanaona kuwa utoaji wa patholojia na kawaida huhusiana takriban katika uwiano wa 1: 1. Kwa maneno mengine, karibu asilimia hamsini ya wanawake baada ya kuzaliwa kwa mtoto wanasubiri kuondolewa kwa sutures kutoka kwa tumbo au perineum.

Kwa kawaida, kutembelea umwagaji au sauna inapaswa kuahirishwa hadi kupona kamili baada ya upasuaji, wakati majeraha yanaponywa kabisa. Madaktari wengine wa uzazi wa uzazi kwa ujumla hupendekeza kwamba wanawake ambao wamejifungua kwa upasuaji kusahau kuhusu kuoga au kuoga kwa miezi miwili. Kuifuta mwili tu kwa maji ya joto kunaruhusiwa, pamoja na choo cha sehemu za siri.

Ikiwa mama mdogo alitolewa kutoka hospitali ya uzazi, basi wataalam wa matibabu wanatidhika na hali yake ya afya: stitches zimeondolewa, majeraha yanaponya. Matibabu ya joto ya muda mfupi yanaweza kukusaidia kupona haraka na kuepuka hatari ya kovu la colloidal kwenye tovuti ya mshono baada ya upasuaji. Aidha, maji ya joto huamsha mchakato wa contraction ya uterasi, ambayo ni muhimu baada ya kujifungua.

Contraindications

Katika safari ya kwanza ya bathhouse baada ya kujifungua, mama mdogo anapaswa kufuatilia kwa makini majibu ya mwili kwa joto la juu na taratibu za maji. Wanawake ambao waliingia kwanza kuoga wanapaswa kuwa waangalifu hasa.

Kwa hali yoyote unapaswa kwenda kwa sauna kwa wanawake wanaougua:

pumu;
pathologies ya moyo;
kifafa;
matatizo ya figo;
ugonjwa wa kisukari mellitus;
matatizo baada ya kujifungua;
shinikizo la damu.

Taratibu za lactation na kuoga

Baada ya kujifungua, maziwa huanza kuja katika siku 2-3. Kwa wanawake wengi, mchakato huu wa asili unaambatana na maumivu makali. Ili kuzuia vilio vya maziwa kwenye mifereji ya tezi za mammary, wataalam wa mammary wanapendekeza kuvuta matiti kidogo.

Ni wakati gani mama mdogo anayenyonyesha mtoto anaweza kwenda sauna? Na taratibu za maji na hewa ya moto zitaathirije mchakato wa kulisha?

Madaktari wanaamini kuwa hakuna marufuku kwa mwanamke mwenye uuguzi kutembelea kuoga. Sababu kuu ya kuchomwa kwa maziwa ni ukosefu wa maji katika mwili wa mwanamke.

Lakini, kutembelea sauna wakati wa kunyonyesha, mwanamke anapaswa kufuata mapendekezo yafuatayo:

Baada ya kuoga, huwezi supercool (kupiga mbizi ndani ya bwawa baada ya chumba cha mvuke, nk). Mabadiliko ya ghafla ya joto yanaweza kuwa na athari mbaya juu ya utendaji wa tezi za mammary. Inaruhusiwa tu kumwaga baadhi ya sehemu za mwili na maji baridi, na kisha kusugua tezi za mammary na kitambaa.
Huwezi kwenda kwenye chumba cha mvuke ambacho kina joto sana, hali ya joto inapaswa kuvumiliwa, na wakati wa mfiduo haupaswi kuwa mrefu. Inashauriwa kwenda kwenye chumba cha mvuke kwa njia kadhaa, ambayo kila moja ni dakika 2-3.
Mama ya kunyonyesha anaweza kutembelea bathhouse tu wakati akiongozana na mumewe au jamaa wengine. Mwanamke anapaswa kusikiliza kila majibu ya mwili wake.
Katika sauna ya mama mwenye uuguzi, unaweza tu kuwa kwenye rafu ya chini au ya kati, lakini huwezi kupanda kwenye ya juu. Unaweza kukaa kwenye hatua ya tano au kulala nyuma yako, lakini si juu ya tumbo lako. Katika kesi hakuna lazima kifua kugusa bodi za moto.
Mwanamke anapaswa kuzingatia kwamba chumba cha mvuke husaidia kuongeza lactation, hivyo baada ya kutembelea sauna, unapaswa kujaribu kuunganisha mtoto kwenye kifua chako haraka iwezekanavyo.
Wakati wa taratibu za kuoga, kuna upotevu wa maji katika mwili, hivyo mwanamke anayenyonyesha anapaswa kujaza kiasi cha maji katika mwili baada ya taratibu za kuoga (kunywa vinywaji vya matunda, chai au maji). Lakini ni lazima izingatiwe kwamba infusions ya sage au mint inaweza kusababisha kupungua kwa maziwa katika mwili wa kike.

Je, ni bora kwa mama mdogo: kuoga au sauna?

Kwa kuwa wanawake wametembelea bathhouse tangu nyakati za zamani, utaratibu huu hautaumiza mama wachanga pia. Jambo kuu ni kufuata mapendekezo yote ya daktari. Sauna, ambayo ina sifa ya kuwepo kwa mvuke kavu, ni jambo lingine kabisa. Vigezo vya sauna kwenye mwili wa mama mdogo vinaweza kuathiri kwa njia tofauti. Baada ya kujifungua, wanawake wanaruhusiwa kutembelea sauna tu kutoka mwezi wa tano wa lactation. Na unaweza kukaa katika vyumba vya mvuke na mvuke kavu kwa si zaidi ya dakika mbili au tatu.

Madaktari wa uzazi na wanajinakolojia wana maoni kwamba mfiduo wa muda mrefu wa mvuke kavu kwenye mwili wa mwanamke husababisha kupungua kwa homoni ya prolactini katika mwili wake, ambayo huathiri kiasi cha maziwa. Lakini tafiti zilizofanywa na wanasayansi zimeonyesha kuwa asilimia sitini na tano ya jinsia ya haki, ambao walikuwa katika sauna kwa dakika tano hadi saba, waliongeza viwango vyao vya lactation kwa asilimia 25-30.

Swali la muda gani inachukua kutembelea umwagaji baada ya kujifungua huathiriwa na tofauti kati ya kuoga na sauna. Moja kuu ni uwepo wa mvuke mvua au kavu. Kila mwanamke binafsi huvumilia taratibu hizo, lakini baada ya kujifungua ni bora kuchagua umwagaji wa Kirusi na mvuke wa mvua. Nyingine pamoja ni uwezo wa kushawishi mwili wa mwanamke aliye na ufagio, ambayo ina athari nzuri katika mchakato wa kurejesha baada ya kujifungua. Lakini, kabla ya kuamua kutembelea umwagaji au sauna, unapaswa kushauriana na daktari ambaye anamwona mwanamke baada ya kujifungua.

Kwa kuoga? "Nini ngumu?" - unauliza. Imechomwa moto, nikanawa - na kwenye meza na vinywaji baridi. Kwa kweli, huu ni uwakilishi uliorahisishwa kupita kiasi. Wazee wetu wa Slavic walijua mengi kuhusu sanaa ya kuoga. Leo tuliamua kukusanya uzoefu wao wote ili uweze kuitumia. Kuna idadi kubwa ya nuances, isiyo ya kufuata ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba hauponya mwili wako, lakini, kinyume chake, hudhuru. Kwa hivyo, ikiwa unapanga kukusanyika na ufagio kwenye chumba cha mvuke, basi kwanza soma nakala yetu na ujue jinsi ya kwenda kwenye bafu kwa usahihi.

Maandalizi ya ibada ya kuoga

Inaweza kuitwa hivyo. Kwa Waslavs, banya ilikuwa karibu mahali patakatifu. Wagonjwa waliletwa hapa ili kutibiwa, mtoto mchanga alioshwa kwenye bafu ili akue mwenye nguvu na mwenye afya, bafuni pia ilikuwa imejaa mafuriko wakati wa kifo cha mtu ili kumuosha. Leo tunaenda kwenye chumba cha mvuke kwa raha, kwa sababu kila nyumba ina bafu na maji ya moto, lakini harufu ya kuni ya joto na whisk ya mwaloni haiwezi kubadilishwa na kitu kingine chochote.

Hivyo, jinsi ya kwenda kuoga? Kwanza kabisa, huwezi kula kabla ya kutembelea chumba cha mvuke. Snack ya mwisho, nyepesi inapaswa kufanyika kabla ya masaa 1.5 kabla ya tukio hilo. Chukua kvass, maji ya madini, compote au juisi ya asili (kwa mfano, birch) na wewe. Lakini kuhusu pombe siku hii lazima isahau.

Kuoga kwa moto kunatosha kuweka mwili wako safi. Bath - ni tofauti kabisa, ni mahali pa nguvu. Umwagaji wa Kirusi una usafi wa juu na thamani ya dawa. Hata hivyo, huwezi kutembelea chumba cha mvuke mara nyingi sana. Haishangazi kuna kiwango kinachokubalika kwa jumla cha kuanika siku za Jumamosi. Mara moja kwa wiki ni frequency mojawapo. Aidha, maana ya tukio hilo ni ya kina zaidi kuliko kuosha rahisi kwa mwili. Utaratibu huo utasaidia kuimarisha mwili na kuepuka magonjwa mengi katika siku zijazo.

Udhu msingi

Akizungumzia jinsi ya kwenda kuoga vizuri, ni muhimu kwanza kabisa kusisitiza umuhimu wa kuandaa mwili. Hiyo ni, huna haja ya kwenda moja kwa moja kwenye chumba cha mvuke - kwanza suuza chini ya kuoga moto. Katika kesi hiyo, maji yanapaswa kuwa joto la kutosha. Hali bora ni digrii 38, hii inatosha kuandaa mwili kwa mtihani ujao wa joto la juu.

Katika hatua hii, kazi ni kupasha joto ngozi, kwa hivyo acha sabuni na kitambaa cha kuosha baadaye. Ukweli ni kwamba sabuni huharibu kikamilifu safu ya lipid, ambayo imeundwa kulinda ngozi yetu. Kwa kuosha kizuizi hiki, tunaacha ngozi inakabiliwa na joto la chumba cha mvuke, ambayo itakauka kwa ngozi.

Kichwa cha baridi katika chumba cha mvuke cha moto

Tunaendelea kukuambia kuhusu jinsi ya kwenda vizuri kuoga na mvuke. Ni muhimu sana kuweka kichwa chako kavu. Hiyo ni, kuoga, haiwezekani kabisa mvua nywele zako. Ikiwa unapuuza sheria hii, unaweza kupata kwa urahisi Kwa ujumla, wahudumu wote wa kuoga wenye bidii wanajua kwamba unahitaji kuvaa kofia iliyofanywa kwa pamba ya asili au pamba juu ya kichwa chako. Kwa njia, hainaumiza kuinyunyiza kwenye maji ya barafu na kuifinya vizuri. Hii itawawezesha kulinda kichwa chako hata bora na kuzuia ajali. Sasa uko tayari kukutana na hali ya hewa ya joto ya chumba cha mvuke cha Kirusi. Usitegemee kukaa hapa kwa muda mrefu. Hii sio lazima tu, lakini hata inadhuru. Kwa muda wote uliotumika katika umwagaji, ni bora kufanya ziara 5 hadi 10 kwenye chumba cha mvuke, na kutumia muda uliobaki kwenye bwawa au kwenye chumba cha kupumzika.

Tunachukua nini na sisi

Hebu tuzungumze zaidi juu ya nini cha kuleta nawe. Ni bora kufikiri juu yake mapema, ili wakati wa mwisho usisahau chochote kwa haraka. Kwanza kabisa, utahitaji kitambaa na kitanda kwa chumba cha mvuke, pamoja na kofia maalum. Usisahau flip flops ambazo ni rahisi kuvaa na kuvua. Haitakuwa superfluous kunyakua kuchana na dryer nywele, sabuni, shampoo, gel oga, pamoja na nguo safi.

Kwa mwanamke, orodha hiyo inapanuliwa zaidi kutokana na vipodozi, ambavyo katika umwagaji hufunua kikamilifu mali zao. Hizi ni masks na vichaka, peels. Hata hivyo, tafadhali kumbuka kuwa kuna viwango fulani vya jinsi ya kwenda vizuri kwenye umwagaji wa umma. Kwa faragha, unaweza kupaka vipodozi vyovyote bila malipo, lakini kwenda kwenye chumba cha umma cha mvuke na kofia usoni mwako au kusugua kwenye mwili wako ni dharau kwa wengine. Unaweza kuziweka, lakini kabla ya chumba cha mvuke, hakikisha kuwaosha katika oga. Lakini hii haitumiki kwa masks ya nywele. Chagua uundaji wa lishe, tumia kwenye nyuzi na uifunika yote na kofia ya kuoga. Na kuvaa kofia maalum kwa chumba cha mvuke juu.

Ngozi ya mvuke ni bora kwa kutumia moisturizers na masks, anti-cellulite na bidhaa za kuimarisha. Kwa hiyo, wachukue pamoja nawe kwenye umwagaji. Wakati cream inafyonzwa, kunywa chai ya kijani, maji ya madini au juisi. Lakini ni bora sio kunywa kahawa na pombe.

Kuzoea joto

Leo tunazungumza juu ya chumba cha mvuke cha kawaida, ambapo maji hutiwa kwenye heater na harufu ya kizunguzungu ya majani kutoka kwa ufagio. Na ili kuvumilia joto kwa urahisi, unahitaji kujua jinsi ya kwenda kwenye umwagaji wa Kirusi. Ili uweze kuwa na hisia za kupendeza zaidi, unahitaji kufanya ingizo la kwanza linalofaa. Joto bora katika kesi hii ni +60 ° C, yaani, rafu ya chini ya chumba cha mvuke inafaa. Lala juu yake na uzoea masharti. Kukimbia kwa kwanza kwa kawaida kunaundwa kwa dakika 3-10, hivyo usiwe na bidii sana. Kwa sasa, ufagio unahitaji tu kuwa mvuke, jambo muhimu zaidi bado linakuja.

Kuingia kwa pili: nenda kwenye taratibu za kuoga

Baada ya kupumzika vizuri, ni wakati wa kwenda kwenye chumba cha mvuke tena. Sasa kukaa huko kunaweza kupanuliwa hadi dakika 10-15. Wakati huu, huwezi jasho tu, lakini pia jaribu nguvu ya uponyaji ya ufagio. Ili kufanya hivyo, ni bora kwenda kuoga pamoja. Usisahau: sisi mvuke katika umwagaji kwa usahihi. Kupika kwa ufagio (tutakuambia sheria sasa) ni utaratibu ambao haujulikani kwa wengi leo. Wakati huo huo, usemi "mjeledi na ufagio" haufai kabisa hapa. Ili utaratibu uwe wa manufaa na wa kufurahisha, lazima kwanza ujifunze sakramenti hii.

Massage ya ufagio

Awali ya yote, kulima kwa amelala kwenye rafu hufanywa. Kwa njia hii hewa ya moto hupulizwa ndani. Massage inaendelea kwa kutetemeka. Hii ni kutikisa ufagio chini ya dari ya chumba cha mvuke na kuifunga kwa muda mfupi dhidi ya miguu, nyuma ya chini na vile vile vya bega. Sasa unaweza kuendelea na kupiga, makofi ya mwanga kwa ngozi. Hakikisha kuwabadilisha na viboko vya muda mrefu. Aina bora ya massage ni compress. Ufagio wa moto hupunguzwa kwenye ngozi na shinikizo kali kwa sekunde 4-5. Usisahau kwamba ingawa utaratibu huu ni wa kupendeza, haupaswi kuchelewesha sana. Dakika 5-7 ni ya kutosha, baada ya hapo unahitaji kulala chini kwa dakika nyingine 2-5, kupumzika iwezekanavyo, na kisha tu unaweza kuamka na kwenda kupumzika.

Sherehe ya kuoga inaendelea

Sio lazima kwenda nyumbani. Tumia vipodozi ambavyo umekuja navyo. Kunywa chai, kupumzika, suuza katika oga - na unaweza kwenda kwenye chumba cha mvuke tena. Kila ziara inayofuata inaweza kuwa ndefu. Lakini kila mtu ni tofauti, angalia hisia zako na usijaribu kukaa hapo kwa muda mrefu sana. Wakati wa juu katika chumba cha mvuke ni dakika 20.

Mabadiliko ya joto kali

Kwa kuwa tunazungumza leo juu ya kiumbe, ni muhimu kusema juu ya mchezo unaopenda wa watu wa Urusi. Hii ni kupiga mbizi kwenye shimo la barafu, kusugua na theluji, mbaya zaidi, unaweza kumwaga maji ya barafu-baridi kutoka kwa ndoo juu yako mwenyewe. Lakini! Ni lazima tukumbuke kwamba hii ni dhiki kubwa sana kwa mwili, hivyo ikiwa hivi karibuni umeanza kwenda kwenye chumba cha mvuke, usipaswi kujijaribu kwa nguvu. Anza kwa kuogelea kwenye bwawa, maji ndani yake ni kawaida tu ya baridi. Punguza polepole joto la maji yanayotumika kwa matibabu ya utofautishaji. Ugumu ni mchakato unaokusudiwa kuwa wa manufaa, kwa hiyo ufikie kwa busara.

Bath - msaidizi katika kupigana kwa takwimu nzuri

Swali hili labda liliulizwa na wanawake wote, kwa hiyo mwishoni tutaangalia jinsi ya kwenda kwenye bathhouse kwa kupoteza uzito. Chumba cha mvuke kinaweza kukusaidiaje kupunguza uzito? Inageuka kuwa ni rahisi sana: chini ya ushawishi wa joto la juu, mchakato wa jasho kali hutokea. Maji huondoka, na mwili hutengeneza upungufu wake kwa kutoa kutoka kwa amana za mafuta na misuli. Kwa hivyo, mchakato wa kugawanya na kuondoa mafuta kupitia pores huanza. Bila shaka, huwezi kupoteza sana, na zaidi ya hayo, kiu kali itakulazimisha kunywa kiasi kikubwa cha maji ili kulipa fidia kwa hasara. Lakini mchakato wa kukimbia ni muhimu sana kwa viumbe vyote. Hadi sasa, mpango huo umeonekana kuwa bora, unaojumuisha kutembelea chumba cha mvuke cha Kirusi, kisha kusafisha ngozi ya mwili mzima na massage ya mwongozo ya anti-cellulite. Utaratibu huu unaisha na matope au

Kwa muhtasari, ningependa kuongeza kwamba watu wa Kirusi waliheshimu mila ya kuoga kwa karne nyingi, ambayo ina maana kwamba ni muhimu sana kwetu kuendelea na mila ya babu zetu na kwenda kwenye chumba cha mvuke. Angalau mara kadhaa kwa mwezi. Kuoga huimarisha mwili na kuondokana na magonjwa mengi, hutoa vijana wa pili, inaboresha hisia, hufanya juu ya ngozi kwa karibu sawa na taratibu za saluni za gharama kubwa. Kwa hiyo, ikiwa bado una shaka, fuata ushauri: nenda kwenye bathhouse!

Sisi sote tunajua mali ya uponyaji ya umwagaji halisi wa Kirusi. Tangu nyakati za zamani nchini Urusi, taaluma ya mhudumu wa kuoga ilikuwa moja ya heshima zaidi na ilithaminiwa kwa usawa na taaluma ya daktari. Hii haishangazi, kwa sababu ni katika umwagaji kwamba unaweza kuondokana na magonjwa mengi, kuboresha afya yako na kusafisha roho yako. Je, inawezekana kwenda sauna wakati wa kunyonyesha, je, maziwa yataharibika, na ni tahadhari gani zinapaswa kuchukuliwa wakati wa kwenda sauna baada ya kujifungua.

Hadithi juu ya bafu wakati wa lactation

Kipindi cha baada ya kujifungua kinaweka vikwazo vingi kwa mama mdogo. Kila mtu karibu anasisitiza kuwa kunyonyesha hawezi kuongoza maisha ya kawaida. Sasa unahitaji kufikiri juu ya mtoto na kila hatua unayochukua lazima ihesabiwe na kupimwa.

Moja ya hadithi za kawaida kuhusu kuoga wakati wa kunyonyesha ni kwamba maziwa yanaweza kuchoma. Madaktari wa kisasa hutathmini taarifa hizi kuwa si kitu zaidi ya upuuzi. Maziwa hawezi kuwaka. Uundaji huu haupo kabisa katika dawa. Watu wanasema hili juu ya hisia ya joto katika kifua na kukomesha kwa kasi kwa lactation na kuimarisha kifua. Utawala wa joto wa kuoga hauna uhusiano wowote nayo.

Kwa hiyo mama wadogo wanaweza kutembelea bathhouse kwa usalama wakati wa kunyonyesha, lakini ni muhimu kufuata sheria fulani.

Ni lini ninaweza kutembelea bafu kwa mara ya kwanza baada ya kuzaa

Wanajinakolojia hawapendekeza kutembelea umwagaji hadi umeacha kutokwa baada ya kujifungua. Uterasi katika kipindi hiki ni hatari sana na maambukizo yanaweza kupenya ndani yake kupitia shingo ya ajar. Kwa kuongeza, kutembelea umwagaji ni marufuku baada ya kujifungua kwa upasuaji hadi mshono utakapopona kabisa. Wakati kovu haijaundwa kikamilifu, inaweza kuambukizwa.

Kwa kuongeza, unaweza kwenda kuoga baada ya kujifungua tu wakati, kwa mwanamke, hii sio ya kigeni. Ikiwa ulitembelea mara kwa mara bathhouse wakati wote wa ujauzito, basi baada ya wiki 6-8 unaweza kujipa radhi hii kwa mara ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako.

Jinsi ya kuficha alama za kunyoosha baada ya kuzaa na tattoo kwenye tumbo lako

Unaweza kuoga katika umwagaji si zaidi ya mara moja kila siku 7. Ratiba hiyo ya kutembelea umwagaji itakuwa ya manufaa na haitaweka mzigo wa ziada kwa mwili wa mama mwenye uuguzi.

Katika tukio ambalo kutembelea umwagaji sio kawaida kwako, kutembelea chumba cha mvuke kunapaswa kuahirishwa kwa miezi kadhaa.

Hatua za tahadhari

Kama unavyojua, mwili wa mwanamke ambaye amejifungua unaweza kudhoofika. Pamoja na mabadiliko ya homoni yanayotokea katika kipindi cha baada ya kujifungua, mwili wa mama mpya hauwezi kujibu vya kutosha kwa ziara za sauna. Ili kuzuia shida kama vile kuongezeka kwa shinikizo, kizunguzungu na mapigo ya moyo, tahadhari lazima zichukuliwe.

Usikae kwenye chumba cha mvuke. Mama anaweza mvuke baada ya kujifungua kwa si zaidi ya dakika 5-7. Ni bora kwenda kwenye chumba cha mvuke mara 2-3 kuliko kukaa huko kwa muda mrefu.
Kunywa vinywaji zaidi. Katika umwagaji, mtu hupoteza maji mengi, ambayo hakuna kesi inapaswa kuruhusiwa kwa mama mwenye uuguzi. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuathiri vibaya sio tu ustawi wa jumla, lakini pia lactation. Unahitaji kunywa maji yasiyo ya kaboni au chai ya kijani.
Lisha mtoto wako kabla ya kwenda kuoga. Katika chumba cha mvuke, uzalishaji wa maziwa huongezeka sana, na ikiwa hautamwaga kifua chako kabla ya kuoga, maziwa yatatiririka kama mto kutoka kwa kifua chako.
Unaweza kwenda kuoga tu kwa kutokuwepo kwa magonjwa yoyote. Ikiwa unahisi usumbufu wowote, ni bora kukataa kutembelea sauna.
Ondoa ufagio. Katika mara ya kwanza baada ya kujifungua wakati wa kunyonyesha, huna haja ya kuoga sana na ufagio. Hii inaweza kusababisha ongezeko la ghafla la shinikizo. Pati laini zinakubalika kabisa.
Kataa kuogelea kwenye bwawa baada ya chumba cha mvuke. Kushuka kwa joto kali kunaweza kusababisha lactostasis katika mama mwenye uuguzi.

Nini cha kuleta

Seti ya mama mwenye uuguzi wakati wa kutembelea umwagaji ni tofauti kidogo na seti ya kawaida ya kuoga. Mbali na taulo, sabuni na shampoo, unahitaji kuleta na wewe:

Kitambaa cha matiti. Itahitajika katika chumba cha mvuke ikiwa maziwa hutoka kutoka kwa joto la juu.
Nguo ya kichwa. Hakikisha kuleta kofia ya kuoga na wewe ili usizidishe kichwa chako.
Seti ya huduma ya kwanza. Katika kitanda cha kwanza cha misaada, unahitaji kuongeza amonia, madawa ya kulevya ili kupunguza shinikizo la damu, madawa muhimu mbele ya magonjwa yanayojulikana.
Slippers.
Ikiwa unakwenda kwenye umwagaji wa umma, ni bora kuchukua karatasi na wewe, lazima iwe na chuma cha moto.

Uzito wa ziada unatoka wapi na jinsi ya kupoteza uzito kwa mama mdogo baada ya kujifungua

Contraindications

Sifa ya uponyaji ya bafu haiwezi kukadiriwa, lakini licha ya hii, kuna idadi ya ukiukwaji wa kutembelea sauna:

Wakati kuna ugonjwa wa uchochezi au wa kuambukiza.
Pumu ya bronchial.
Hata ongezeko kidogo la joto la mwili.
Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Katika uwepo wa magonjwa haya, haiwezekani kwenda kwenye bathhouse baada ya kumzaa mama mwenye uuguzi, kwani kuzidisha kwa magonjwa kunaweza kutokea katika sauna.

Nini cha kuzingatia

Wakati wa kutembelea umwagaji katika kipindi cha baada ya kujifungua, unahitaji kukumbuka kuwa mwili wako unahitaji ufuatiliaji mara kwa mara. Ikiwa unahisi usumbufu wowote, kizunguzungu, kichefuchefu, au udhaifu, unapaswa kuondoka mara moja kwenye chumba cha mvuke na uahirishe ziara yako ya pili ya sauna kwa miezi kadhaa.

Pia angalia kiasi cha maziwa baada ya kuoga. Ikiwa unaona kupungua kwa kiasi cha maziwa yaliyotolewa, umwagaji unapaswa kuachwa.

Labda katika kesi yako, joto la juu husababisha kushindwa kwa lactation.

Kabla ya kwenda nje, hakikisha kukausha nywele zako na kuvaa ipasavyo kwa hali ya hewa. Hata ikiwa una moto, huna haja ya kwenda nje bila nguo baada ya kuoga, hii inaweza kusababisha michakato ya uchochezi.

Masks, creams, lotions

Kila mwanamke huchukua na mitungi yake mingi ya creams, masks, lotions, nk kwa kuoga. Hata hivyo, mama mwenye uuguzi anapaswa kukataa kutumia vipodozi hivi. Bidhaa yoyote unayotumia katika umwagaji huingia haraka ndani ya pores, na kwa hiyo ndani ya maziwa. Kaa mbali na kemikali kali.

Kwa mama mdogo, masks kutoka kwa decoction ya mimea na asali yanafaa. Hata hivyo, hata wakati wa kutumia dawa hizi za asili, unahitaji kuwa makini. Suuza kabisa uundaji ili wasibaki kwenye kifua na usiingie mwili wa mtoto wakati wa kulisha. Usitumie jeli za kuoga zenye harufu kali na sabuni. Harufu iliyobaki kwenye ngozi yako inaweza kumkasirisha mtoto na kusababisha wasiwasi kwa mtoto. Pia haipendekezi kutumia moisturizers ya vipodozi baada ya kuoga, isipokuwa mafuta ya mtoto.

Jinsi ya haraka na kwa ufanisi kurejesha mwili baada ya kujifungua?

Mali ya uponyaji

Sifa za uponyaji za sauna zimejulikana kwa muda mrefu. Katika umwagaji, mzunguko wa damu unaboresha, mwili husafishwa kwa vitu vyenye madhara, mfumo wa kinga na mfumo wa neva huimarishwa. Kama matokeo ya kutembelea bafu mara kwa mara, mwili hurejeshwa.

Sio tu kwamba sio marufuku kwa mama wadogo, lakini inashauriwa hata kutembelea bathhouse angalau mara moja kwa wiki kwa kukosekana kwa contraindications.

Kila mwanamke baada ya kujifungua anaweza na anapaswa kuongoza maisha kamili ya kawaida. Hakuna haja ya kujikana mwenyewe kila kitu. Kukataa njia ya kawaida ya maisha inaweza kusababisha maendeleo ya unyogovu, na kutokuwa na nia ya kumlea mtoto. Ziara ya sauna itasaidia kukabiliana na matatizo ya baada ya kujifungua na kupunguza mvutano wa neva, na kupumzika vizuri baada ya sauna itatoa kuangalia upya na kurejesha nguvu. Kwa kuzingatia sheria zote na tahadhari, umwagaji halisi utafaidika tu, na kwa hiyo mtoto wako.