Холестерин норма у женщин после 50 лет. Как снизить повышенный холестерин, норма у женщин и мужчин. Что такое лпнп в биохимическом анализе крови

Холестерин, или жирный спирт, представляет собой природное липофильное соединение, являющееся неотъемлемым компонентом всего живого. В недавнем прошлом его значение для человека незаслуженно умалялось. Однако спустя время была подтверждена исключительная необходимость этого соединения для стабильного функционирования организма.

Норма холестерина у женщин по возрасту

Концентрация жирного спирта у женщин находится примерно в рамках одних и тех же значений вплоть до наступления менопаузы. При разъяснении результатов анализа на содержание липидов (жиров) плазмы крови врач должен учитывать ряд дополнительных факторов, способных искажать реальную картину. Беременность, дисфункция щитовидной железы и другие состояния провоцируют изменение средних показателей концентрации органического соединения. Норма холестерина в крови у женщин отображена в нижеприведенной таблице:

Возраст, лет	Общий холестерин,	Низкоплотные ЛП, ммоль/л	Высокоплотные ЛП, ммоль/л

Общий холестерин

Значительная часть липофильного соединения продуцируется печенью. Лишь 20% от его доли поступает вместе с пищей. Липиды плазмы крови транспортируются в форме низкоплотных (ЛПНП) и высокоплотных (ЛПВП) полипротеинов, суммарное значение которых и определяет концентрацию общего холестерина. Избыток первого вещества негативно влияет на процессы метаболизма, провоцирует развитие патологий сосудов и внутренних органов человека. Норма общего холестерина у женщин после 50 лет поддерживается соблюдением следующих простых правил:

не употреблять в пищу жареных блюд,
повысить двигательную активность;
уменьшить потребление соли;
снизить лишний вес;
включить в рацион много фруктов и овощей;
придерживаться низкобелкового рациона питания.

Липопротеины низкой плотности

Фракция ЛПНП в общей структуре липофильного соединения занимает около 70%. Избыточное количество этого вещества приводит к окислительным процессам внутри сосудов и артерий, что служит причиной образования атеросклеротических бляшек. Липопротеины низкой плотности не являются абсолютно вредными соединениями. Они участвуют в доставке холестерина по всем клеткам организма. Стоит отметить, что атерогенные (способствующие атеросклерозу) свойства низкоплотных липопротеинов проявляются лишь при излишнем их накоплении в сыворотке крови.

Хороший холестерин

ЛПВП продуцируются исключительно самим организмом и не провоцируют формирование атеросклеротических отложений. При недостаточном количестве высокоплотных липопротеинов нарушается состав клеточных мембран, что осложняет процесс образования новых структурных элементов. Хороший липопротеин очищает сосудистую стенку от скоплений атерогенных элементов, предотвращая при этом риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Норма триглицеридов

Органические соединения, насыщенные эфирами глицерина, представляют собой бесхолестериновые липиды. Триглицеридами (ТГ) принято называть жиры растительного и животного происхождения. Последние научные исследования подтвердили способность этих липидов оседать на эндотелии (внутренних клетках) сосудов, провоцируя при этом их закупорку. По этой причине очень важно контролировать поступление ненасыщенных жиров вместе с пищей. Норма ТГ в крови у женщин после 50 лет составляет 2,95 ммоль/л.

Изменения уровня холестерина

Колебания концентрации жирного спирта могут происходить по многим причинам. Патологическое изменение его уровня нередко связано с развитием серьезных заболеваний. Анализ на холестерин вместе с другими лабораторными исследованиями позволяет диагностировать рост либо снижение концентрации ЛПНП и ЛПВП в сыворотке крови. Высокие показатели общего жидкого спирта – еще не повод для беспокойства. Тревожным сигналом можно считать повышение уровня низкоплотных липопротеинов и триглицеридов. Норма холестерина у женщин после 50 лет может изменяться под влиянием:

Времени года. Осенне-зимний период характеризуется колебанием концентрации средних значений до 2-4%.
Периода менструального цикла. Во время его первой половины отклонения могут достигать 10%.
Беременности. Повышенный холестерин в крови у женщин при вынашивании ребенка считается вполне естественным явлением. Нормальным изменением при этом считается увеличение содержания жиросодержащего спирта до 15%.
Разных заболеваний. Артериальная гипертензия, стенокардия, ОРЗ могут провоцировать излишнее накопление липидов крови.
Онкологии. Опухоль потребляет много питательных веществ, поэтому рост злокачественных новообразований может существенно понизить уровень жирного соединения.

ЛПНП повышен

Низкоплотный холестерин при нормальных условиях «подбирается» молекулами ЛПВП и не забивает сосуды и артерии человека. Если же количество низкоплотных липопротеинов стремительно увеличивается, то повышается риск формирования атеросклеротических бляшек. Такие образования сужают просвет сосудов, затрудняют поступление насыщенной кислородом крови к сердцу и головному мозгу. Это способствует развитию ишемической болезни, атеросклероза нижних конечностей, инсульта. Причины повышения ЛПНП следующие.

Возраст около 50 лет типичный для наступления менопаузы (климакса) – прекращения синтеза яичниками яйцеклеток. Признак начала климакса – отсутствие менструаций на протяжение года. Данный период сопровождается масштабной перестройкой большинства внутренних процессов, включая жировой метаболизм.

Рассмотрим, какая норма холестерина в крови приемлема для женщин после 50-60 лет, о чем говорят завышенные цифры в анализе, как снизить показатели используя эффективные, проверенные средства.

Чем опасен высокий холестерин для женщин?

Гиперхолестеринемия – один из основных факторов риска развития атеросклероза. Патология проявляется появлением на стенках сосудов . Они мешают току крови и создают благоприятные условия для образования кровяных сгустков – тромбов.

Пораженные артерии перестают справляться со своими функциями, внутренние органы получают недостаточное количество питательных веществ, кислорода, их работа нарушается. Образование крупного тромба или перекрытие атеросклеротической бляшкой просвета сосуда сердца или головного мозга приводит к инфаркту миокарда, инсульту.

С возрастом вероятность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается для всех людей. Главное отличие женщин старшего возраста – внезапный переход от относительной защищенности в группу высокого риска после наступления менопаузы. Повышение уровня холестерина связано с прекращением синтеза эстрогенов, которые предупреждали повышение концентрации стерола, защищали стенку сосуда от холестериновых бляшек.

Кроме резкого скачка концентрации холестерола, в период климакса повышается уровень инсулина, артериальное давление становится нестабильным. Создаются предпосылки к развитию еще двух заболеваний – сахарного диабета, артериальной гипертонии. Обе патологии относятся к .

Холестерин у женщин после 50: показатели нормы

Показатели всех фракций липидов после наступления менопаузы начинает расти. Этот процесс остается непрерывным до 65 лет. После этого возраста уровень холестерина может немного снизиться. Это объясняется замедлением всех видов метаболизма у женщин пожилого возраста.

Чтобы быть уверенной в отсутствии нарушений обмена жиров сдавать анализ крови только на общий холестерин не достаточно. Он отражает суммарное содержание липопротеидов крови, которых существует 3 основных разновидности. Из них два типа соединений, липопротеины очень низкой, низкой плотности (ЛПОНП, ЛПНП), называют плохим холестеролом, а липопротеины высокой плотности – хорошим. Важно четко знать уровень каких видов жиров аномален.

Показатели различных видов холестерина у женщин старше 50 лет удобно рассматривать в таблице.

Как снизить холестерин?

Если женщина себя в целом чувствует хорошо, имеет нормальные показатели артериального давления, факторы риска развития атеросклероза отсутствуют, скорее всего, ей не нужны лекарства. Диеты, небольшой коррекции образа жизни обычно достаточно, чтобы вновь почувствовать себя хорошо. , показаны людям, которым не помогло консервативное лечение.

Диета

Связь между особенностями питания и уровнем липидов крови хорошо изучена. По мнению специалистов Европейского общества кардиологов (3) соблюдение диеты – самый действенный способ понизить плохой холестерин. Правильное питание подразумевает соблюдение следующих принципов:

Питайтесь часто, небольшими порциями. Оптимальное количество приемов пищи 5-6 раз, а лучшие перекусы – овощи, фрукты, небольшая горсть орехов или семечек.
Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот. Это любые орехи, семечки, растительные масла (кроме кокосового, пальмового), рыба жирных сортов, авокадо.
Ограничьте количество продуктов, богатых насыщенными жирами. Это жирные сорта мяса (свинина, баранина, непостная говядина), жирный сыр, творог, сливки, сливочное, кокосовое, пальмовое масла, сало.
Избегайте транс-жиров. Они могут быть в любых магазинных продуктах, содержащих растительные масла: кондитерских изделиях, выпечке, маргарине, крекере. Информация о содержании транс-жиров должна быть вынесена на упаковку производителем.
Меньше простых сахаров (сахарозы, фруктозы). Следите за количеством съедаемого сахара, сладостей, а также фруктовых соков, сухофруктов.
Основа рациона – растительная пища, богатая пищевыми волокнами. Овощные блюда, каши, зелень, любые бобовые – идеальные гарниры. Дополняя их рыбой, сыром, йогуртом, творогом, диетическими сортами мяса получаем идеальный завтрак, обед или ужин. Для обогащения еды клетчаткой используйте отруби. За счет нейтрального вкуса их можно добавлять куда угодно.
Ешьте соевые продукты. Биологические активные вещества этих бобовых помогают снизить уровень холестерина. Также соя – отличный источник полноценного белка, которым можно заменить один из приемов мяса.
Полюбите продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это селедка, макрель, скумбрия, тунец, лосось, семена льна, шпинат, авокадо, грецкие орехи. Они укрепляют сердечную мышцу, повышают уровень хорошего холестерина, снижают концентрацию плохого.

Обязательно следите за количеством калорий. Лучше, чтобы вашу индивидуальную норму высчитал диетолог. Если возможности проконсультироваться со специалистом нет, воспользуйтесь следующей методикой.

Вначале вычислите индекс массы: ИМТ = вес (кг))/рост 2 (м).
Определите скорость основного обмена по формуле 0,0342*имеющаяся масса тела (кг)+3,5377 (50-60 лет) или 0,377*имеющаяся масса тела (кг)+ 2,7545. Полученный результат умножьте на 240.
Число, полученное при расчете, умножьте на коэффициент своей физической активности: 1,1 (низкая), 1,3 (умеренная), 1,5 (высокая). Полученная цифра – идеальное количество калорий для женщины с нормальным весом. Если ваш показатель ИМТ более 25, от полученной цифры отнимите 500-600 калорий. Это и будет дневная норма.

Изменяем образ жизни

Доказано, что некоторые вредные привычки повышают холестерин крови. Избавление от них – важная составляющая результативного лечения. В противном случае они могут значительно снизить или нейтрализовать эффект от других терапевтических методов. Женщинам старшего возраста рекомендовано:

Быть физически активным. Возраст – не оправдание для малоподвижного образа жизни. Прогулки, различные виды ходьбы, обычная зарядка, йога, плаванье практически не имеют противопоказаний. При наличии сил можно также бегать трусцой, кататься на велосипеде. Работа по дому, огород или сад также рассматриваются как варианты физической активности.
Избавьтесь от никотиновой зависимости. Сигаретный дым содержит вещества, влияющие на работу сердца, обмен липидов. Поэтому риск развития атеросклероза особо высок у курящих людей. Не случайно при оценке вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди 4 показателей фигурирует курение.
Алкоголь полезен, если знаете меру. Максимальная суточная доза алкоголя для женщин не должна превышать 14 г спирта. Такое количество алкоголя содержится в 350 мл пива, 150 мл вина, 45 мл коньяка. Все что будет выпито сверх нормы – повреждает сосуды, нарушает работу сердца. Создаются идеальные условия для прогрессирования атеросклероза, сердечного приступа, инсульта.
Следите за своим весом. Гормональная перестройка делает женщин более склонными к полноте. Им становится сложнее худеть, чем раньше. Однако это вполне возможно, если быть готовой приложить немного больше усилий.

Лекарственные препараты

Если норма холестерина у женщин после 50 лет не достигается правильным питанием, коррекцией образа жизни, ей назначают препараты, нормализующие показатели липидного обмен – гиполипидемические средства.

Лучше всего себя зарекомендовали статины – природные или синтетические блокаторы фермента ГМГ-КоА редуктазы, без которого невозможен синтез холестерина печенью. Регулярным приемом препаратов можно добиться снижения показателя общего холестерола на 23-42%, ЛПНП – 20-55%, триглицеридов – 5-30%, повысить уровень ЛПВП на 10-20%.

Существует 4 поколения статинов:

первое – правастатин, ловастатин (Кардиостатин, Медостатин, Холетар), симвастатин (Вазилип, Зокор, Симло, Синкард);
второе – флувастатин (Лескол);
третье – аторвастатин (Атомакс, Атор, Аторис, Вазатор, Липримар, Торвакард, Тулип);
четвертое – розувастатин (Крестор, Акорта, Липопрайм, Мертенил, Розарт, Розукард, Розулип, Сувардио), питавастатин (Ливазо).

Препараты первых двух групп назначают женщинам с незначительным подъемом холестерина. Аторвастатин, розувастатин, питавастатин – более мощные лекарственные средства. Их также могут назначать при небольших отклонениях от нормы в небольших дозировках.

Другие гиполипидемические средства менее действенны. Их применяют для лечения женщин, которым противопоказаны статины, или как средства, усиливающие действие ингибиторов ГМГ-КоА редуктазы. Способностью обладают:

фибраты (фенофибрат, гемфиброзил) – производные фиброевой кислоты, которые активируют расщепление ЛПОНП;
никотиновая кислота (витамин В3, РР) – снижает холестерол при использовании больших доз препарата. Применяется редко из-за плохой переносимости;
ингибиторы всасывания холестерина (эзетимиб) – препятствуют абсорбции стерола из желудочно-кишечного тракта;
секвестранты жирных кислот (колестирамин, колестипол) – повышают выведение желчных кислот из организма, заставляя организм синтезировать новые из имеющегося холестерина.

Кроме перечисленных лекарств женщинам назначаются препараты, которые предупреждают тромбообразование (аспирин), снижают артериальное давление.

Народные средства

До открытия гиполипидемических лекарств, врачи и знахари снижали холестерин применением различных растительных препаратов. Позднее эффективность применения некоторых из них была доказана научно (1). Но поскольку сила их действия все же уступает синтетическим средствам, фитолечением рекомендуют заниматься только на начальных стадиях заболевания.

К одобренным официальной медициной народным методам относятся:

Чеснок, который при регулярном употреблении хорошо снижает холестерин, повышает содержание ЛПВП. Его желательно есть сырым или принимать лекарства, содержащие экстракт пряности. Лечебные свойства готового чеснока несколько снижаются.
Пажитник – специя, которая используется для приготовления блюд восточной кухни. Кроме гиполипидемического эффекта, обладает способностью снижать сахар крови даже у больных диабетом 2 типа. Рекомендуют, есть ежедневно по 2,5 г 2 раза/сутки, продолжительность курса лечения – 3 месяца.
Куркума содержит активное вещество под названием куркумин. Среди его полезных свойств – понижение концентрации плохого холестерина, предупреждение развития некоторых видов рака, противоокислительное, противовоспалительное действие. Чтобы снизить содержание липидов крови необходимо ежедневно съедать 3 г специи.
Имбирь – полезная пряность, хорошо влияющая на давление, показатели жирового обмена. Корень растения можно добавлять в соусы, салаты, напитки, выпечку.
Тыквенное масло снижает уровень холестерина, препятствует тромбообразованию, стимулирует отток желчи, понижает давление. Готовый продукт можно приобрести в аптеке.

При заболеваниях пищеварительной системы, патологиях почек не все перечисленные растения безопасны. Перед началом лечения желательно получить одобрение гастроэнтеролога, нефролога или терапевта. Если выяснится, что указанные продукты вам кушать не желательно, замените их аналогичными экстрактами, которые продаются в аптеках.

Литература

Paramjit S Tappia; Yan-Jun Xu; Naranjan S Dhalla. Reduction of Cholesterol and Other Cardiovascular Disease Risk Factors by Alternative Therapies, 2013
Anne Harding. Menopause Causes Cholesterol Jump, Study Shows, 2012
Рабочая группа Европейского общества кардиологов (ЕОК) и Европейского общества атеросклероза (ЕОА) по лечению дислипидемий. Рекомендации европейского общества кардиологов и европейского общества атеросклероза по лечению дислипидемий, 2012
Maria Luz Fernandez, Ana Gabriela Murillo. Postmenopausal Women Have Higher HDL and Decreased Incidence of Low HDL than Premenopausal Women with Metabolic Syndrome, 2016

Последнее обновление: Февраль 28, 2019

В человеческом организме содержится огромное количество различных веществ, о которых многие люди даже никогда и не слышали. Но вот о холестерине и о его вреде, наслышаны многие. Чаще всего с проблемой повышенного холестерина сталкиваются люди среднего возраста. Но действительно ли он опасен? И какова же норма холестерина в 50 лет? Об этом мы сейчас и поговорим.

Что же такое холестерин? Это жироподобное вещество, из которого состоят практически все клетки человеческого организма. Многие люди почему-то думают, что он попадает в организм только с пищей. Но на самом деле это не так. Да, еда, которую употребляют современные люди, состоит из большого количества жира. Но при ее употреблении холестерин проникает в организм в небольшом количестве и не превышает 20% от общего объема. Остальные 80% холестерина вырабатывает печень.

Также многие люди считают, что холестерин – это вредное вещество и является очень опасным для здоровья. Но и это мнение ошибочное. Холестерин представляет собой «строительный материал», из которого состоят все клетки организма. Помимо этого, данное вещество принимает активное участие в метаболизме, который происходит на клеточном уровне. Именно благодаря ему в организме вырабатываются такие гормоны, как эстроген и тестостерон.

Если говорить о том, какова же норма холестерина у женщин после 50 лет и мужчин данного возраста, то необходимо учитывать только так называемые хорошие липопротеиды. Эти вещества также имеются в каждом человеческом организме и представляют собой производную холестерина. Они могут иметь как низкую, так и высокую плотность. Если же говорить только о холестерине, то его концентрация в чистом виде очень низкая, а потому спровоцировать появление каких-либо проблем со здоровьем, он не может.

Они возникают лишь в том случае, если липопротеидов становится очень много. При отсутствии патологических процессов в организме, холестерин передвигается по кровеносному руслу прямиком в печень. При этом он захватывает за собой вредный холестерин. Он в печени отсоединяется от хорошего и благополучно выводится из организма.

Если этот процесс нарушается и уровень липопротеидов значительно повышается, то хороший холестерин начинает оседать на внутренних стенках кровеносных сосудов, притягивая к себе плохой и образуя так называемые атеросклеротические бляшки. Их появление становится причиной нарушения кровообращения и функциональности большинства внутренних органов.

Проблемы со здоровьем возникают на фон повышенной концентрации липопротеидов низкой плотности. И чем их больше, тем выше риск развития ишемической болезни и прочих патологий, связанных с работой сердечно-сосудистой системы.

Норма холестерина у женщин старше 50 лет

Какова же норма холестерина в крови у женщин после 50 лет? В этом возрасте он может колебаться от 4,0 до 7,3 ммоль/л. Эти показатели свидетельствуют о хорошем состоянии здоровья женщины. Его небольшие отклонения от нормы считаются нормальными, так как часто в этом возрасте в организме наблюдаются различные возрастные изменения.

Кроме того, в возрасте 45-55 лет у женщин наступает менопауза. На фоне ее происходят гормональные нарушения, которые также могут повлиять на уровень холестерина в крови. Поэтому при наступлении климакса незначительное его повышение считается нормой.

Но если только уровень холестерина превышает на 1-2 единицы, требуется уже комплексное обследование, так как это уже не является нормальным. Чтобы поддерживать свое состояние здоровья, женщине необходимо пройти лечение.

Следует отметить, что опасно для здоровья не только повышение холестерина, но и его понижение. Поэтому, и в первом, и во втором случае требуется помощь врача.

Норма холестерина у мужчин старше 50 лет

Норма холестерина у мужчин после 50 лет практически такая же. И составляет она 4,09 – 7,17 ммоль/л. В этом возрасте у мужчин в организме также происходят различные изменения, а потому незначительные отклонения от указанных цифр тоже считаются нормой.

Норма холестерина у мужчины в 50 лет и у женщин этого возраста значительно выше, чем у молодых людей. Связано это с различными изменениями в организме, образом жизни и питанием.

Чтобы не допустить повышение уровня холестерина в крови и развитие на его фоне различных заболеваний, человеку в этом возрасте требуется более внимательно относиться к своему питанию.

Так как в возрасте 50 лет происходит снижение метаболизма, процесс сжигания жиров замедляется, а потому возникает риск повышения в крови уровня липопротеидов. И чтобы это предотвратить, следует отказаться от всего жареного, жирного, соленого и копченого. Также потребуется увеличить уровень физической активности, так как во время нее происходит активное расщепление жировых клеток.

Отказ от курения и алкоголя также играет ключевую роль. Так как именно табак и этиловый спирт негативным образом сказываются на метаболизме и выведении плохого холестерина. Кроме того, не стоит забывать и о профилактических обследованиях. Сдавать анализы на определение уровня холестерина в крови следует каждые 5-7 месяцев.

Чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем, специалисты рекомендуют употреблять больше таких продуктов питания, как рыба, грецкие орехи, сыр, молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности, а также свежие овощи и фрукты.

В случае, если человек в возрасте 50 лет будет вести активный образ жизни и постоянно придерживаться , повышение холестерина в крови ему не грозит. А это значит, что он сможет обезопасить себя от различных болезней и прожить долгую и счастливую жизнь.

Видео о норме холестерина в крови

В зависимости от возраста в крови может различаться.

Ознакомиться с нормой можно, изучив таблицу:

Как проверить уровень холестерина в крови

Для вычисления уровня холестерина существует несколько методов.

Биохимический анализ

Является одним из самых точных анализов. Позволяет выявить у пациента не только уровень холестерина, но также сахара. Может распознать вирус гепатита, злокачественные новообразования, почечную недостаточность.

Проводится в лаборатории больницы. У пациента берут кровь из вены натощак рано утром. За три дня до процедуры не рекомендуется употреблять жирную, острую пищу, алкогольные и сладкие газированные напитки. Сама процедура занимает не более 5 минут. Результаты анализа бывают готовы на следующий день.

СПРАВКА. Пациенту необходимо лишь прийти в больницу ранним утром, сдать кровь и узнать результаты на следующий день. Если они отклоняются от нормы, не соответствуют показателям в вышеупомянутой таблице, врач расскажет, как их нормализовать, какие меры принять.

Приборы для определения

Для определения уровня холестерина существует несколько приборов:

Accutrend Plus.
Анализатор крови MultiCare-in.
Easy Touch.
Triage MeterPro.

Пользоваться данными приборами достаточно просто. Они имеют идентичный алгоритм, в настройках практически ничем не отличаются. Это небольшие по размеру приборы с несколькими кнопочками и экраном.

ВАЖНО! Необходимо утром натощак вымыть руки, включить прибор. Он имеет специальную тест-полоску. Пациенту надо проколоть палец и выступившую кровь нанести на тестовую полоску. Затем нужно подождать 1-2 минуты, а иногда и меньше. Результат появится на экране.

Это удобный и простой способ определения уровня холестерина, который применяется в домашних условиях.

Что если холестерин отклонен от нормы

Отклонение холестерина от нормы может говорить о разных недугах.

Повышенный холестерин

Говорит о серьезных нарушениях в организме. Они могут привести к опасным заболеваниям, если вовремя не принять меры. Стенки сосудов становятся менее эластичными, они значительно сужаются, что мешает процессу кровообращения.

Симптомы

К симптомам повышенного холестерина относятся:

Боли в области сердца.
Боли в нижних конечностях при ходьбе.
Желтые пятна на коже.
Лишний вес.

Человеку бывает тяжело при ходьбе, поэтому хочется присесть, отдохнуть во время прогулок. Кожа может покрыться желтыми пятнами. При этом человек часто ощущает слабость, боли в области сердца, которые заставляют вести менее активный образ жизни. боли могут появиться не только во время интенсивной физической нагрузки, но и при быстрой ходьбе.

Причины

Повышается уровень холестерина по следующим причинам:

Сахарный диабет.
Нарушения работы щитовидной железы.
Заболевания печени.
Длительный прием лекарственных средств.
Неправильное питание, частые переедания.
Малоподвижный образ жизни.
Курение, злоупотребление алкоголем.
Частые стрессы, переживания.

Последствия

Последствия этого недуга могут быть очень опасными:

Гипертония. Просвет артерий из-за высокого холестерина уменьшается, что приводит к повышению давления.
Церебральный атеросклероз. Поражаются сосуды головного мозга. Нарушается кровоток в нейронах.
Ишемическая болезнь сердца. Уменьшаются артерии, которые питают сердце. Из-за этого появляются боли, сердце не получает нужное питание в полной мере.
Инфаркт миокарда. Артерии сердца закупориваются тромбом.
Ишемический инсульт головного мозга. Вследствие закупорки сосудов и нарушения кровообращения в головном мозге, возможно возникновение инсульта. Это приводит к инвалидности и параличу.

Пониженный холестерин

Низкий уровень холестерина также может привести к ряду нарушений в организме. Недостаток этого вещества ведет не только к плохому самочувствию, но и к серьезным заболеваниям.

Симптомы

К симптомам низкого уровня холестерина относятся:

Снижение аппетита.
Мышечная слабость.
Увеличение лимфатических узлов.
Депрессия.
Головокружения.
Снижение сексуальной активности.

ВНИМАНИЕ! Обычно у человека снижается аппетит, появляется депрессия. Он ощущает слабость, головокружения, у него не бывает энергии на физическую активность, постоянно чувствуется сонливость.

Причины

Причинами пониженного холестерина являются:

Неправильное питание. Пища с недостаточным количеством жиров.
Злоупотребление алкогольными напитками и курением.
Болезни печени.
Стрессы.
Диеты, недоедание.
Повышенная активность щитовидной железы.
Генетическая предрасположенность.
Прием определенных лекарств.

Последствия

К последствиям низкого уровня холестерина относятся:

Затяжные депрессии.
Панические атаки.
Снижение половой активности.
Остеопороз.
Гипертиреоз.
Нарушение мозгового кровообращения.

Что делать, чтобы привести холестерин в норму

Нужно отказаться от алкогольных напитков, сигарет.
Рекомендуется больше двигаться, заниматься спортом.
Готовить пищу лучше с помощью запекания, варки. Жарить пищу не рекомендуется, это приводит к повышению холестерина.
Лучше больше кушать овощей, фруктов и ягод.
Следует регулярно проверять уровень холестерина, консультироваться с врачом в случае каких-либо заболеваний. Важно следить за состоянием здоровья.
Надо отказаться от приправ, майонеза и соуса. Лучше использовать в качестве заправки салатов натуральный йогурт, сок лимона.

При повышенном холестерине

При высоком уровне холестерина необходимо:

Регулярно бегать, выполнять физические упражнения. Специалисты уверены, что бег снижает уровень холестерина в два-три раза.
Отказаться от жирных и жареных блюд. В рационе должны присутствовать сельдерей, капуста, морковь, яблоки, апельсины. Данные продукты могут понижать уровень холестерина.
Употреблять свежевыжатые соки из фруктов. Они помогают улучшить состояние пациента.
Избегать стресса. Данное состояние очень опасно для здоровья. В жизни человека должно быть как можно больше положительных моментов.
Рекомендуется употреблять отвары ромашки, календулы, одуванчика один раз в день по одному стакану. Готовить их просто: нужно смешать стакан кипятка, столовую ложку измельченной травы. Смесь варится 5 минут, затем процеживается. После этого можно употреблять отвар. Данные травы значительно снижают холестерин в крови при регулярном употреблении.
Утром выполнять зарядку. Простые упражнения помогут наладить кровоток в организме.

При пониженном холестерине

Употреблять сливочное масло, желтки яиц, говяжьи мозги, икру, свиной жир и говяжью печень.
Вместо газированных напитков лучше употреблять сок моркови и свеклы. Они приводит в норму уровень холестерина.
Полезно употреблять продукты с содержанием жирных кислот омега-3: рыба, семена льна, оливковое масло, тыквенные семечки, орехи.
Нужна прогулка на свежем воздухе.
Надо заниматься спортом, чтобы нормализовать процесс кровообращения. Достаточно быстрой ходьбы, гимнастических упражнений. Переутомления при низком холестерине очень вредны.
Лучше отказаться от кофе и какао. Рекомендуется употреблять зеленый чай.

Холестериновая диета

Пациентам очень важно ознакомиться с данной диетой, так как она поможет нормализовать уровень холестерина.

Примерное меню на неделю

Понедельник:

На завтрак тост с медом и яблоко.
На обед овощной суп, куриная грудка и каша рисовая.
На ужин салат из овощей.

На завтрак яблоки печеные.
На обед куриный суп и тушеные овощи.
На ужин творожная запеканка.

На завтрак тост с сыром, стакан нежирного кефира.
На обед куриный суп, тунец и каша гречневая.
На ужин фруктовый салат.

На завтрак омлет и фруктовый компот.
На обед овощной суп, вареная курица и рисовая каша.
На ужин овощной салат, зеленый чай.

На завтрак творог с кусочками фруктов.
На обед куриный суп и гречневая каша с говяжьими котлетами.
На ужин фруктовый салат, свежевыжатый сок.

На завтрак нежирный кефир, тост с сыром.
На обед овощной суп, ячневая каша с куриными котлетами.
На ужин творожная запеканка.

Воскресенье:

На завтрак тост с медом, яблоко.
На обед суп с лапшой, тушеные овощи с куриным фаршем.
На ужин салат из фруктов.

СПРАВКА. В качестве перекуса можно использовать фрукты, сухофрукты, кефир. Во время диеты нельзя ни переедать, ни голодать.

Таблица содержания холестерина в популярных продуктах питания

Холестерин имеет огромное значение для человеческого организма. Следуя рекомендациям специалистов, женщина сможет сохранить в норме уровень холестерина, предотвратит развитие болезней.

Наше здоровье во многом зависит от химического состава крови. Его изменение провоцирует разные рецидивы, требующие госпитализации. С каждым прожитым годом все капризнее ведет себя холестерин – природный жирный спирт.

Уровень липидов меняется по многим причинам. Для женщин, к примеру, норма будет зависеть от возраста, женских и эндокринных болезней, беременности, наследственности, иммунитета.

Органическое жироподобное соединение играет в теле жизненно обеспечивающую функцию, способствующую обновлению эпителия кожи и органов.

Оно, как цемент, поддерживает клеточный каркас;
Встраиваясь в мембрану, увеличивает плотность и делает ее жесткой;
На холестериновой основе синтезируются прогестерон, андрогены, эстроген, тестостерон и другие гормоны;
Грудничок для своего развития получает холестерин из грудного молока;
Холестерин – важный компонент желчи, помогающей усваивать жиры, а, значит, и холестерин;
Пищевое соединение помогает поддерживать в норме слизистую кишечника;
Витамин Д, используемый для роста, поддержки иммунитета, синтеза инсулина, стероидных гормонов, вырабатывается из холестерина с помощью солнечного света.

В почках, печени, надпочечниках, кишечнике образуется 80% холестерина. Еще 20% организм получает с пищей. В воде вещество не растворяется, поэтому с кровью оно доставляется вместе с белками, образующими растворимую форму. Такая субстанция получила название липопротеидов.

Различают несколько классов липопротеидов: с низкой плотностью, очень низкой, высокой, триглицериды, хиломикроны.

Каждая разновидность выполняет свою функцию. ЛПНП нерастворимы, поэтому часто выпадают в осадок и образуют в сосудах уплотнения, повышающие риск появления атеросклероза. В обиходе они получили название «плохого» холестерина. ЛПВП транспортируют холестерин в печень, откуда излишки и выводятся из организма.

Этот класс липопротеидов не обладает атерогенным эффектом, поэтому их называют «хорошим» холестерином. Навешивание ярлыков не значит, что первый тип приносит телу только вред, а другой работает с пользой.

Низкая плотность липопротеидов опасна тем, что они не всегда достигают цели (транспортировка холестерина в клетку) и оседают в сосудистом русле в виде плотных бляшек. Высокая плотность – гарантия не только правильной транспортировки, но и возможности удаления части накопившихся холестериновых бляшек.

Если ЛПНП можно рассматривать как снабженцев, то ЛПВП играют роль регулировщиков, контролирующих избыток холестерина. Если наступает разлад, и первый тип липопротеидов доминирует, подавляя активность второго, биохимический анализ показывает повышенный холестерин.

Эти особенности должен знать не только доктор – экстренные меры приходится принимать именно пациенткам.

Холестерин: норма у женщин по возрасту

Ученые Бостонского Университета изучали, как холестерин воздействует на умственную деятельность. Из 1894 добровольцев, принимавших участие в эксперименте, большинство были женщины.

Результаты испытаний показали, что участники, у которых был относительно высокий холестерин, преодолевали интеллектуальные нагрузки эффективнее на 49% по сравнению с теми, у кого были отмечены низкие показатели.

В итоге у многих сложилось впечатление о том, что повышенное содержание холестерина – это хорошо. А как обстоят дела в действительности?

Жизни без холестерина нет, но когда его концентрация переходит определенный барьер, он расслаивает стенки и забивает сосуды. Когда там возникает тромб, это грозит инсультом, инфарктом миокарда или гангреной конечности.

Будет холестерин переносить жир в сосуд или из сосуда, зависит от показателей, которые доктор изучает в общей холестериновой формуле. Норма общего холестерина – 5,5 ммоль/л. Для триглицеридов (ТГ) у женщин ориентиром случит показатель 1,5 ммоль/л, у мужчин – до 2-х ммоль/л. Жиры, накапливаемые организмом, (чаще всего – на талии) служат источником энергии для мышечных клеток.

Если они не сжигаются, развивается ожирение. Куда тащит жир эта транспортная молекула, именуемая холестерином? Это зависит от двух параметров: «плохой» холестерин – ЛПНП и «хороший» – ЛПВП. Соотношение всех этих компонентов подсчитывается при выявлении вероятности развития атеросклероза.

Концентрация липидов – важный показатель оценки состояния здоровья. Этот критерий не статичен: то, что в молодости можно было считать нормой, с возрастом уже не устраивает. Корректируют норму и разные заболевания (гипертония, сахарный диабет и т.п.). Поэтому медики и разработали для ориентира возрастные нормы ЛПНП и ЛПВП.

Понимание этих процессов поможет предотвратить тяжелые болезни.

Если проанализировать данные, демонстрирующие холестерин в норме у женщин по возрасту в таблице (общий показатель – это сумма значений ЛПНП и ЛПВП), можно увидеть, что диапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом.

Для контроля химического состава надо регулярно сдавать кровь для биохимических исследований. Для женщин, старше 35 лет, контролировать показатели надо раз в 2 года.

Все, кто находится в группе риска, проходят обследование ежегодно. Обследование проводят натощак (8 часов без еды).

При наличии сопутствующих заболеваний эндокринной системы в течение 2-х дней перед забором крови из вены надо соблюдать диету, избегать стрессов. Даже при соблюдении всех условий медики иногда предлагают повторить биохимический анализ через 2 месяца.

Некоторые возрастные особенности допустимого диапазона у женщин после /40 / 50 / 60/ лет:

До 30 лет значения ЛПВП и ЛПНП у девушек, как правило, низкие, так как ускоренный метаболизм прекрасно справляется с липидами даже при неправильном питании. Корректируют норму патологические факторы: высокий уровень глюкозы в крови, почечная недостаточность, повышенное давление. Ориентировочный критерий: общий холестерин – 5,75 ммоль/л, ЛПВП – 2,15 ммоль/л, ЛПНП – 4,26.
После 40-ка нормальным считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л. Для липопротеидов низкой плотности – 1,9-4,5 ммоль/л, высокой – 0,89-2,29 ммоль/л. Это примерный ориентир, в реальности медики оценивают состояние здоровья и по другим результатам анализов. Курение, обезжиренные диеты могут повысить эти показатели, так как обменные процессы будут менее активными.
После 50-ти изменение концентрации холестерина обусловлено уменьшением проницаемости и эластичности сосудов, сердечными и другими заболеваниями. В общем случае допускается 4,3-7,5 ммоль/л. после спада репродуктивной функции снижается концентрация эстрогенов, защищающих женщин от перепадов уровня липидов.
После 60 лет учитываются не только стандартные показатели, но и наличие хронических болезней. Повышает концентрацию «вредного» холестерина и менопауза. В этом возрасте важно регулярно контролировать также уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, корректируется медикаментами и диетой. Для ЛВПП и ЛПНП нормы в этом возрасте – 0,98-2,38 ммоль/л и 2,6-5,8 ммоль/л соответственно.
После 70 концентрация липидов в норме должна понижаться. Если ваши показатели не укладываются в рекомендуемый диапазон, это должно быть поводом для обследования. Возрастные параметры для женщин этой возрастной категории: до 2,38 ммоль/л «хороший», до 5,34 ммоль/л «плохой» и до 7,35 ммоль/л – общий холестерин.

Холестерин в крови, норму у женщин по возрасту, удобно сравнивать в таблице.

Возраст, лет	Общий холестерин , ммоль / л	ЛПНП , ммоль / л	ЛПВП , ммоль / л
20-25	3,16-5,6	1.48-4,12	0,95-2,04
30-35	3,37-5,96	1,81-4,04	0,93-1,99
40-45	3,81-6,53	1,92-4,51	0,88-2,28
50-55	4,2-7,4	2,28-5,21	0,96-2,35
60-65	4,45-7,7	2,6-5,8	0,98-2,38
От 70	4,48-7,25	2,28-5,21	0,85-2,38

Склонность к повышенному холестерину у женщин может носить наследственный характер. До менопаузы инсульты и инфаркты женщинам не страшны, так как концентрация ЛПВП у них выше, чем у мужчин.

Так как границы климактерического периода индивидуальны (как и особенности его проявления), важно в этот период контролировать все жизненно важные параметры, включая жировой обмен в крови.

О чем говорят анализы на холестерин (норма у женщин), можно узнать из передачи «Жить здорово», где их комментирует профессор Е. Малышева.

Химический состав крови у будущих мам имеет свои особенности, связанные с удвоенным кровоснабжением, весовой категорией, возрастом, дополнительной нагрузкой на организм. В 25-30 лет в первом триместре беременности нормальным считается диапазон от 3,3 до 5,8 ммоль/л. В дальнейшем концентрация триглицеридов удваивается.

У беременных старше 40 лет нормальный холестерин близок к отметке 7 ммоль/л. С увеличением срока беременности анализ крови на холестерин нормы меняет, так как его показатели также будут расти.

Указанные стандарты можно воспринимать только как ориентировочные, так как концентрация липидов изменяется под влиянием провоцирующих факторов.

Симптомы отклонений от нормы

Признаки нарушений состояния сосудов проявляются тогда, когда стрессы, высокое АД, неадекватные нагрузки провоцируют появление тромбов, разрывов, сужение сосудов. Нарушение кровотока головного мозга проявляется бессонницей, головными болями, проблемами с координацией, потерей памяти. Со временем клетки отмирают, провоцируя слабоумие.

Если есть проблемы с венами ног, признаками формирования утолщений будут боли и судороги мышц (особенно при ходьбе), онемение пальцев, изменение температуры конечностей и цвета кожных покровов.

Со временем боли усиливаются даже в горизонтальном положении, на коже возникают трофические язвы. Если процесс не остановить, возможна ампутация конечности.

На лице признаки холестериновых бляшек можно увидеть на глазах в виде желтоватых пятен и уплотнений на веках. Устранение косметических дефектов хирургическими методами не гарантирует исцеления без комплексного лечения проблемы.

Как скорректировать повышенный холестерин

Как правило, обследования нарушений липидного обмена диагностируют у женщин именно повышенные показатели, так как низкая концентрация – редкое явление. Обусловлено оно несколькими причинами:

Повышают концентрацию холестерина многие факторы. Так как с пищей в организм поступает только 20% холестерина, решающего воздействия на его повышение рацион питания не оказывает, если, конечно, не кидаться в крайности. Прежде всего, надо уделить внимание своей физической форме, нормализовать вес, контролировать эмоции.

Если этих мер недостаточно (генетическая предрасположенность, сахарный диабет, гипертония, атеросклероз и другие заболевания, провоцирующие образование холестериновых бляшек), надо обращаться за медицинской помощью.

Выбор схемы лечения и диеты находится в компетенции специалистов, так как бесконтрольный прием таких серьезных препаратов может способствовать накоплению побочных эффектов. Чрезмерное понижение холестерина не менее опасно, чем его повышение.

Особенно следует проявлять осторожность пациентам зрелого возраста: к примеру, фибраты могут провоцировать нарушения функций ЖКТ.

Процесс восстановления длительный, часто лекарства и диету приходится соблюдать пожизненно. Разработаны разные методы нормализации ЛПВП и ЛПНП:

Медикаментозное лечение – назначают статины, фибраты, никотиновую кислоту, пробукол;
Изменение пищевых привычек в сторону стабилизации жиров;
Борьба с ожирением, нормализация функций ЖКТ;
Применение методов альтернативной медицины;
Активный образ жизни.

Корица Фреш

Полезно употреблять фреш из яблок, моркови и огурцов, взятых в равных пропорциях. По стакану сока надо выпивать каждый день в течение недели.

Аналогичными возможностями обладают виноградные, грушевые, ананасные соки. Полкило сырых овощей и фруктов ежедневно безопасно чистят сосуды, нормализуют обменные процессы.

Диетологи добавляют к этим рекомендациям зеленый чай, рыбный жир, чеснок, корицу, имбирь, куркуму. Ухудшает показатели уменьшение кратности приема пищи (менее 3-х раз в день). Следует следить также за своевременным освобождением кишечника.

Мнение эксперта о том, как нормализовать холестерин, смотрите на этом видео

Экспериментально установлено, что норма холестерина – критерий динамичный. Он зависит от возраста, гормонального фона, патологий эндокринной системы. Норма ЛПВП и ЛПНП для 60-летних женщин выглядит как повышенная для 30-тилетних девушек.

Существенно влияют на жировой обмен беременность и климакс. Чем дольше активны половые гормоны, тем лучше показатели проблемного соединения.

Качественный состав крови зависит как от общего холестерина, так и от пропорций «плохого» и «хорошего». Внимания заслуживает постоянство содержания ЛПВП. Его значение в норме не меняется с течением лет. Контроль своих показателей (липидограмма) поможет предупредить сосудистые патологии с тяжелыми осложнениями.