Как правильно париться в бане: основные правила и тонкости. Сауна: противопоказания

Баня является эффективным способом интенсивного воздействия на человеческий организм высокой температуры и повышенной влажности. Общеизвестно, что ритуал разогрева и омовения обладает мощным целительным эффектом.

Но прежде чем приступить к оздоровительным процедурам, необходимо выяснить, кому противопоказана баня, чтобы предотвратить возможные неприятные последствия.

Показания к посещению парной

Мощный оздоровительный эффект от банных процедур получает человеческая кожа, состоящая из многочисленных потовых и сальных желез. Воздействие пара и высоких температур приводит к усиленному потоотделению, раскрытию и очищению пор, детоксикации организма.

бронхитом, тонзиллитом, ларингитом и ринитом в хронической форме,
астмой,
подагрой,
полиартритом,
радикулитом,
заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
аллергией,
воспалением легких.

Прогретый воздух в бане и сауне полезен для лечения заболеваний:

эпидермиса,
выделительной и половой систем,
простуды,
печени, почек и желчного пузыря в хронической форме.

Парная полезна для женщин, имеющих различные половые дисфункции, гормональный дисбаланс, или в период менопаузы.

Противопоказания по категориям заболеваний

Негативное влияние банная парилка оказывает на человеческий организм, когда имеются заболевания внутренних органов и систем.

Сердечная система

Особую опасность представляют процедуры для людей с серьезными патологиями сердца. Высокие температуры и повышенная влажность способствуют значительному расширению капилляров и сосудов, что может привести к перегрузке сердца, гипертоническому кризу и тромбозам.

Органы дыхания

Прогретый воздух способствует улучшению работы органов дыхания, подвижности межпозвоночных дисков, укреплению легких. Однако нельзя париться людям, которые имеют:

воспалительные болезни органов дыхания,
онкологию с метастазами,
туберкулез в открытой форме,
хронические респираторные болезни с нагрузкой на сердце.

Почки и мочевыводящие пути

Посетители, которые имеют незначительные проблемы с почками, могут улучшить физическое состояние благодаря банным процедурам. Подобный отдых обеспечит максимальное расслабление и снятие нагрузки с почек.

нефрит почек и мочеточников в острой форме,
камни в почках и мочеточниках,
серьезные патологии почек с нарушением их функции,
злокачественные образования,
нарушения водно-электролитного баланса.

Печень и желчный пузырь

Высокие температуры и повышенная влажность способствуют разгрузке печени и желчного пузыря, что приводит к улучшению биохимических процессов в органах. Но если имеется мочекаменная болезнь, злокачественные образования, камни, нефрит или цирроз, в этом случае баня противопоказана.

Органы ЖКТ

В условиях повышенной влажности и горячего воздуха улучшается работа желудка и кишечника, что способствует детоксикации организма. К тому же комфортное тепло предотвращает развитие дисбактериоза и метеоризма.

Посещение парной противопоказано в случаях, когда имеются:

гепатит и язвенная болезнь в хронической форме,
желчекаменная болезнь,
диарея,
энтеростомия,
злокачественные образования,
кровяная рвота.

Кожные покровы

Противопоказано посещение бани людям, страдающим кожными заболеваниями. К ним можно отнести:

экзему,
высыпания неясного генеза,
острый туберкулез кожных покровов,
псориаз,
эритродермию,
микоз,
склеродермию с очаговыми поражениями,
гнойную сыпь,
проказу,
вирусные патологии кожи.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры принесут много пользы людям, которые часто занимаются спортом или физическим трудом. Горячий воздух способствует снятию напряжения в мышцах и суставах, выведению токсинов и купированию болезненных ощущений.

артрит и ревматизм в острой форме,
травмы и раны,
корешковый синдром компрессивного типа,
дископатия.

Нервная система

В целом банная терапия благотворно воздействует на центральную нервную систему, способствует расслаблению и снятию усталости. Но при этом стоит полностью исключить баню с противопоказаниями, к которым относятся:

эпилептические приступы,
миастения,
паралич сосудистой системы,
болезнь Паркинсона,
церебральный паралич,
вегетативно-периферическая нервная дисфункция,
мигрень,
пониженное давление.

Дополнительные ограничения для посещения бани

Помимо слабого физического здоровья причиной в отказе от посещения парной может стать отравление угарным газом и перегрев.

Отравление продуктами сгорания топлива при эксплуатации банной печи - нередкое явление. Это может быть связано с нарушением правил эксплуатации оборудования или использованием некачественного топливного материала.

Не менее опасным фактором при посещении бани является перегрев организма. Людям неподготовленным или с ослабленным здоровьем не нужно превышать допустимое время пребывания в парной.

Основными признаками перегрева является легкое головокружение, резкое изменение артериального давления, тошнота, рвота и обморок.

Если подобные признаки проявляются при каждом посещении парной, от проведения банных процедур лучше отказаться.

Нежелательно посещать баню в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, на полный или пустой желудок, а также после операций.

Неподготовленным людям с осторожностью следует начинать процедуры, постепенно прогревая тело, поднимаясь с нижних ярусов на верхние, где воздушные массы максимально нагреты.

Когда нельзя посещать баню детям

Многие родители начинают приучать детей к бане с младенчества, что способствует закалке организма и улучшению работы всех внутренних органов малыша. Но при этом важно учитывать, имеет ли баня и сауна противопоказания.

инфекции в острой форме с повышением температуры,
судороги различной этиологии,
эпилептические приступы,
онкология,
липоидный нефроз,
фиброз легких,
патологии печени, почек и выводящих путей,
патологии нервной системы.

Баня - это уникальное место, которое позволяет укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний и хорошо провести время. К тому же оздоровительные процедуры имеют свои показания и противопоказания, которые следует тщательно изучить до посещения парной.

Конечно, лишить себя удовольствия от подобного отдыха сложно, но куда безопаснее сначала избавиться от болезни, чем подвергнуть организм серьезным тепловым нагрузкам.

Противопоказания для бани и сауны: когда посещение парной не рекомендуется
Какие последствия могут быть при злоупотреблении банными процедурами. Противопоказания и ограничения для посещения бани взрослым, женщинам и детям.

Баня и сауна - прекрасное средство оздоровления. Для женщин они особенно полезны. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Но при некоторых состояниях баня противопоказана.

Сауна и сердце

Значительнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Основа ее действия - улучшение кровотока за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов - капилляров.

Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так происходит «гимнастика сосудов».

Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови, но одновременно «профилактически» увеличивается активность и противосвертывающей системы. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.

Однако это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов.

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции. С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А возраст свыше 70 лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.

Кислород для легких

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.

Между тем, баня и сауна - это значительная нагрузка на организм. Поэтому нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.

Жар для суставов и мышц

Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.

Почки и печень отдыхают

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в «краткосрочном отпуске». Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны. Однако при мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек с парной лучше не рисковать.

Сауна разгружает не только почки, но и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуются «взаимоотношения» в кишечнике, за счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.

Но при тяжелых воспалениях печени, циррозе, истощении, обострении язвенной болезни баня противопоказана.

Есть ряд запретов и при кожных болезнях. Это все острые заболевания кожи или их обострение, склеродермия. Нельзя париться тем, у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка.

Баня противопоказана также при тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.

И ни в коем случае нельзя находиться в парной при всех острых инфекциях, повышении температуры и злокачественных опухолях.

Так что женщинам с небезупречным здоровьем перед походом в парную обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Кому можно, а кому нельзя ходить в баню
Баня и сауна - прекрасное средство оздоровления. Но при некоторых состояниях парная противопоказана.

За здоровьем с умом

Баню любят если не все, то очень многие. Наверное, нет такого человека, который ни разу не побывал бы в русской или турецкой банях либо в сауне. Пользу бани не отрицает никто. И сам ритуал помывки, и действие высоких температур обладают поистине целебным эффектом.

Кожа человека состоит из большого количества сальных и потовых желез. Под действием пара и горячей воды начинается обильное потоотделение, раскрываются поры, через которые из организма выводятся токсины и растворенные шлаки. Нужно помнить, что кожа – это самый большой орган тела человека. Она выполняет несколько функций:

защитную,
терморегуляторную,
принимает участие в водно-солевом обмене,
выводит с потом продукты обмена и лекарств.

Поэтому к банным процедурам, в которых активно участвует кожа, нельзя относиться невнимательно. Да, баня является сильнодействующим средством в борьбе со многими болезнями, но есть и те, кому посещение парной противопоказано. Если у вас не богатырское здоровье, имеются какие-либо заболевания или даже травмы, к тому же если вы идете в баню впервые, вам просто необходимо проконсультироваться с врачом.

Микроклимат парной в первую очередь воздействует на нервную систему. Это может проявляться в нарушениях некоторых ее функций и даже в изменениях психики.

Если кровь приливает к внутренним (периферическим) органам тела, то в мозг ее поступает меньше. Поэтому у некоторых посетителей бани может наблюдаться замедленность психических реакций. К тому же в парной снижается эмоциональная активность. Но врачи, как правило, не расценивают такие проявления как негативные. Снятие психического напряжения сопровождается расслаблением мышц. А это очень важно для реабилитации.

Кому в бане будет хорошо?

Парную можно и нужно посещать сердечникам с органическими заболеваниями сердца, но не в активной фазе воспалительного процесса. Однако если у вас сердечная недостаточность, ходить в баню не рекомендуется. В то же время парная показана страдающим ишемической болезнью сердца, если нет приступов стенокардии, или людям, которые полгода назад перенесли инфаркт миокарда. Баня поможет аллергикам и тем, у кого проблемы с верхними дыхательными путями: разнообразные воспаления пазух носа, ларингиты, бронхиты. Хороший пар показан и легочникам-хроникам, а также тем, кто перенес воспаление легких.

В баню всей семьей

Даже при заболеваниях нервной системы можно рекомендовать банные процедуры. Врачи часто советуют их:

при невыраженных параличах,
болях в корешках позвоночника,
дистрофических миопатиях и миотониях,
гипертонусе мышц,
неврозах.

При детском энурезе и нарушениях сна тоже поможет баня. После травм, операций восстановиться можно в хорошей парной. При различных заболеваниях суставов в стадии ремиссии, некоторых заболеваниях пищеварительной системы – прямая дорога в баню. Под воздействием пара и затем прохладной воды усиливается кровообращение во внутренних органах. А при хронических заболеваниях что может быть лучше?

Кроме того, из тканей выводятся воспалительные компоненты. Активизируются практически все системы организма. Поэтому в баню стоит ходить молодым женщинам с различными дисфункциями и дамам во время и после менопаузы. Сухой пар сауны помогает при гормональной недостаточности или хронических воспалительных процессах во внутренних половых органах. В баню можно ходить даже при неосложненной беременности вплоть до самых родов. А если вспомнить историю, то на Руси и рожали в жарко натопленной мыльне.

Вернуться к содержанию

Противопоказания к посещению бани

Париться можно не всем

Иногда в парную нельзя ходить только временно. Например, нужно воздержаться от похода в баню при простуде с высокой температурой, любых обострившихся хронических заболеваниях. Не стоит париться при тромбофлебите, регулярных головных болях, онкологии. Осторожными нужно быть гипертоникам I и II стадий при систолическом давлении в покое выше 200. То же относится к сердечникам при нестабильной стенокардии, сердечной недостаточности. Резкий перепад температур при переходе из парилки в прохладный бассейн и обратно для них весьма нежелателен.
Абсолютные противопоказания к посещению бани:

острый инфаркт миокарда,
III стадия гипертонии,
острые воспаления сердечно-сосудистой системы,
острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью,
общий атеросклероз, отмеченный органными повреждениями,
резкое похудение,
ишемическая патология ног,
склонность к кровотечениям,
некоторые заболевания сердца.

Категорически запрещено посещать баню заболевшим острыми вирусными инфекциями и различными острыми воспалениями, а также тем, кто страдает эпилепсией, мигренью, болезнью Паркинсона. При острых ревматических заболеваниях, компрессивных корешковых синдромах и активной кортикостероидной терапии в парную тоже путь заказан. Вообще любые обострения – причина отказаться от похода в баню.

Вывод ясен: если не уверен в своем здоровье, перед походом в баню – к врачу. Специалист, знающий ваш организм и разбирающийся в разного рода недугах, даст правильный совет и объяснит, какие противопоказания действуют именно для вас. Иначе рискуем получить неприятности. Если вам больше 60 и вы до этого никогда не были в бане – лучше и не начинать. Нельзя в парную после сытного обеда и обильных алкогольных возлияний. Выпить перед баней или непосредственно в ней считается почти национальной лихостью, но выпивка противопоказана всем парильщикам.

Обязательно соблюдайте температурный режим в бане. Внимательно следите за своим состоянием, не переусердствуйте.

Организм каждого человека уникален и отличается строго индивидуальной реакцией на разнообразные внешние факторы. Даже опытные парильщики могут не знать, какие есть противопоказания к посещению бани. Только врач подскажет, сколько именно вам можно находиться в парилке, как лучше охлаждаться и даже какие применять очищающие и косметические средства. И не стоит думать, что если в сухую сауну нельзя, то влажная русская баня вполне может подойти. Высокие температуры не всем полезны.

Кому банные процедуры могут навредить?
О полезном и вредном воздействии бани на организм. Только врач может определить необходимость тех или иных банных процедур, а также их продолжительность.

Баня, сауна - вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур

Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.

Некоторые считают баню мощной оздоровительной процедурой
Другие – отдыхом для души и тела
Третьи – серьезным фактором риска ряда заболеваний.

У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:

повышение резерва дыхательной и сердечно-сосудистой систем
ускорение микроциркуляции крови и лимфы
улучшение иммунной реактивности.

Классификация и типы бань

Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):

Традиционная русская баня характеризуется насыщением воздуха парилки водяным паром, который образует туман со 100 % влажностью. Температура воздуха в русской парной составляет 40-50 С.
Римская баня отличается обогревом сухим воздухом, температура которого в помещении тепидария составляет 40-45 С, а в термокамере – 60-70 С. Подача горячего воздуха осуществляется через отверстия в полу или стенах.
Турецкая баня - в ней температура воздуха доходит до 40-50 С, влажность же регулируется посредством согревания воды в котлах и часто доходит до 100 %.
Финская сауна - отличается от всех остальных особым микроклиматом: температура воздуха доходит до 70-100 С, градиент температур в зонах пола и потолка составляет 60 С, а относительная влажность в пределах 10-15 %.
Японская баня - подразумевает омовение в бочках с температурой 40, а затем 60 С. Влажность в помещении также может доходить до 80-100 %.
ИК сауна (инфракрасная) - дает подогрев воздуха до 45-60 С и влажность 45-65 %. Считается, что инфракрасная сауна – это польза для организма с минимальными рисками для здоровья, поэтому данный тип бани многие люди монтируют даже в квартирах.

Баня полезна или вредна?

Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.

Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.

Положительное влияние бани и сауны

В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.

Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур
Баня и сауна — вред или польза, какие последствия могут быть при злоупотреблении и противопоказаниях сауны, парилки, русской бани. Как правильно принимать банные процедуры.

Оглавление:

За здоровьем с умом

защитную;
терморегуляторную;
принимает участие в водно-солевом обмене;
выводит с потом продукты обмена и лекарств.

Микроклимат парной в первую очередь воздействует на нервную систему. Это может проявляться в нарушениях некоторых ее функций и даже в изменениях психики.

Кому в бане будет хорошо?

В баню всей семьей

Даже при заболеваниях нервной системы можно рекомендовать банные процедуры. Врачи часто советуют их:

при невыраженных параличах;
болях в корешках позвоночника;
дистрофических миопатиях и миотониях;
гипертонусе мышц;
неврозах.

Противопоказания к посещению бани

Париться можно не всем

острый инфаркт миокарда;
III стадия гипертонии;
острые воспаления сердечно-сосудистой системы;
острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
общий атеросклероз, отмеченный органными повреждениями;
резкое похудение;
ишемическая патология ног;
склонность к кровотечениям;
некоторые заболевания сердца.

Обязательно соблюдайте . Внимательно следите за своим состоянием, не переусердствуйте.

Посещение бани или сауны приносит не только удовольствие, но и пользу. Этот процесс укрепляет организм и иммунитет человека. Но имеет ли сауна противопоказания? Их важно знать всем людям, которые собираются совершить древний ритуал купания в бане, ведь польза и вред от этой процедуры во многом зависят от индивидуальных особенностей человека.

Полезный эффект от сауны

Споры о том, полезна ли сауна для здоровья, давно ушли в прошлое. Полезные свойства сауны доказаны не только научными исследованиями, но и опытом многих заядлых любителей этой процедуры. Полезные свойства финской сауны обусловлены теплом, воздействующим на тело. Прежде всего теплый воздух ускоряет кровообращение организма, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Под действием тепла кожа притягивает в свои капилляры большое количество крови. Сосуды, кровоток в которых раньше был не слишком интенсивным, тоже начинают активно функционировать. Пульс увеличивается вплоть до 160 ударов, что повышает нагрузку на сердце, но ускоряет теплообменные процессы в организме.

При посещении сауны польза от процедуры распространяется и на органы дыхания, находящиеся под благотворным влиянием горячего воздуха, насыщенного ароматическими и эфирными маслами. Всем известные банные веники усиливают пропарку и увеличивают глубину прогрева. Массаж этими вениками не только дарит приятные ощущения, но и позволяет избавиться от многих болезней дыхательной системы, вплоть до серьезных хронических патологий.

Польза от сауны распространяется на такие органы, как почки и печень. Горячий воздух усиливает выделение пота что снижает активность почек. Благодаря этому удается значительно снизить работу почек по части образования мочи. Стремясь уравновесить температуру тела, организм направляет всю свою жидкость на охлаждение, давая почкам немного отдохнуть. Снижается и нагрузка на печень, так как происходит разгрузка желчного пузыря.

Чем полезна сауна для желудочно-кишечного тракта? Высокая температура и ускорение обменных процессов приводят к интенсивному выводу шлаков и токсинов из пищеварительной системы. Кроме того, эта процедура препятствует развитию дисбактериоза.

Многие люди интересуются тем, что полезнее – баня или сауна. Отличия между ними в том, что в сауне поддерживается низкая влажность воздуха, благодаря которой происходит более медленное испарение пота. Как известно, снижение уровня влаги в организме способствует старению, поэтому для женщин такой вид нагрузок не подходит. Что касается русской бани,то там температура воздуха держится в районе 60 °С, а уровень влажности составляет около 50%. Такие условия намного полезнее для кожи. В то же время сухой пар проще переносится организмом, поэтому сухая сауна имеет несколько меньше противопоказаний. Кроме того, польза финской сауны неоценима при лечении травм, ушибов, вывихов и растяжений.

Финская сауна – это классический вариант проведения этой процедуры. В некоторых заведениях могут использоваться различные технологии, поэтому польза и вред в каждом случае могут отличаться.

Показания к посещению сауны

Эта процедура рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, которые протекают без воспалительного процесса и сердечной недостаточности. Влажная паровая баня рекомендуется людям, которые страдают хроническими бронхитами, пневмонией, бронхиальной астмой, тонзиллитами, подагрой, ринитом, полиартритом, радикулитом.

Полезные свойства сауны незаменимы болезнях кожи, цистите, артрозах, гипертонии, хронических простудах, а также при большинстве патологиях почек и печени. Считается, что баня оказывает положительное воздействие на людей с гипотонией и некоторыми патологиями желчного пузыря.

Теоретический вред сауны очень незначителен и проявляется только в том случае, если не придерживаться правил принятия этой процедуры.

Чтобы польза сауны для здоровья была максимальной, необходимо:

воздержаться от употребления алкогольных напитков непосредственно перед посещением парилки;
не употреблять большое количество пищи перед походом в сауну;
отложить все утомительные дела перед сауной, при сильной усталости финская сауна может негативно влиять на организм, поэтому после тренировки перед баней должно пройти какое-то время.

Людям старше 70 лет крайне нежелательно посещать парное отделение, так как для них сауна может превратиться из полезной исцеляющей процедуры в лишний фактор риска. Специалисты рекомендуют не посещать сауну в одиночку, так как человеку может стать плохо, и ему некому будет помочь.

Общими противопоказаниями для посещения сауны являются:

гипертонические болезни;
хронические патологии, которые сопровождаются повышением СОЭ;
заболевания кожи;
онкологические болезни;
заболевания психического или невротического характера.

Специальные противопоказания к посещению парного отделения:

гипертиреозы;
острый инфаркт миокарда;
язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

эпилепсия, психопатии и психозы;
атеросклероз с повреждением соматических органов;
туберкулез;
инфекционные и контагиозные болезни;
сахарный диабет, протекающий в лабильной форме;
хронические патологии почек;
глазная гипотония и вторичная глаукома.

Нужно учитывать, что баня или финская сауна – это не просто посещение парного отделения. Она включает в себя множество процедур, таких как использование растирок, настоек и лечебных мазей. Здесь часто применяется аромотерапия, лечение грязями, маслами и травами.

Поэтому, если вы собираетесь пройти весь комплекс процедур, нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний ни к одной из них.

Русская баня отличается сочетанием относительно невысокой температуры (порядка 50-70 о С) и высокой влажности (близко 45-65%). Такие условия позволяют глубоко прогреть кости и мышцы, избавиться от многих болезней и очистить кожу.

Регулярное посещение русской бани может избавить вас от необходимости посещения тренажерного зала: одно посещение парилки равнозначно по затратам калорий паре часов работы на тренажерах. Но такие нагрузки выдерживает далеко не каждый.

Обычно русская баня имеет не менее двух помещений: парную с высокой температурой и предбанник или моечную, где температура намного ниже. В парной стоит печка, на которой греются камни. Как только они раскаляться, на них выливают специально подготовленные настои трав.

Но главная особенность русской бани – массаж при помощи веника. из молодых побегов разных видов деревьев. Все они имеют свое назначение и действие.

Виды веников и их воздействие

Пальма первенства по популярности принадлежит дубовому и березовому венику. Береза очищает и успокаивает кожу, заживляет ранки. Дубовый веник оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие, делает кожу упругой и подтянутой. Используют в бане и веник из хвои можжевельника или пихты. Он может вылечить радикулит, улучшить состояние нервной системы.

Иногда используют черемуху, которая обладает противогриппозным действием. Ореховый веник уменьшает варикозные проявления, заживляет небольшие язвы на коже, облегчает состояние при диабете. Ольховые листочки хорошо прилипают к коже, выводя из нее шлаки, отводя мокроты из легких при бронхитах и кашле. Эвкалипт – достаточно редкое для наших мест растение, но веник из него сделает воздух в бане еще более целебным, намного облегчит дыхание и улучшит самочувствие. Делают веники и из крапивы. Она с успехом используется для лечения повышенного давления и успокоения «расстроенных» нервов, облегчения болей в суставах и спине.

Чтобы достигнуть максимального эффекта, веники нужно правильно подготовить к банной процедуре: . Кроме того во время использования его нужно время от времени опускать в горячую/теплую воду. И работать веником нужно с умом: сильно бить по телу нельзя, можно обжечь или поранить кожу. Нужно слегка постукивать веником по коже, немножко «протягивая» листочки.

Когда и как долго нужно париться

Экспериментальным путем установлено, что минимальное время, которое нужно потратить на банные процедуры (если хотите достичь оздоровительного эффекта), составляет 2 часа. О том, когда лучше ходить в баню мнения разные, зачастую противоположные. Часть почитателей бани предпочитает утро, часть за вечернюю процедуру, заканчивающуюся сном.

Время в парной — выбор индивидуальный

Но эксперты бани едины: баня и банные вечеринки – абсолютно разные вещи и понятия. Идти в русскую парную, предварительно наевшись или «подогревшись» напитком с градусами, попросту опасно для здоровья и жизни. Такие походы часто заканчиваются инсультами.

Подготовьте приличных размеров сумку: вещей нужно будет много. Обязательно нужны:

банный халат (не зря же его так называют) или большое полотенце (тоже банное);

Можно еще взять с собой продукты, чтобы сделать сначала , а потом , и настои трав для того, чтобы выливать их на каменку. С собой берут : заваренные в термосе травы, чай или минеральную воду без газа.

Как «работает» пар

При температуре окружающей среды выше 36,6° наш организм начинает активно выделять пот, стараясь таким образом не перегреть организм. В бане используется именно эта особенность. Дело в том, что при выделении пота выводятся накопленные в коже и подкожном жире вредные вещества, тем самым очищая и оздоравливая организм.

Чем выше температура окружающей среды, тем активнее выделяется пот. При этом поры раскрываются. Чтобы кожа (а за ней и внутренние органы) не перегревалась, кровообращение активизируется, выражается это в покраснении: увеличивается ее количество ближе к поверхности. Такое усиление кровообращения происходит и со всеми внутренними органами. Большее количество крови приносит большее количество питательных веществ, улучшая состояние кожных покровов. В то же время через потовые железы происходит выделение жидкости с громадным набором микроэлементов.

Именно потому в бане нужно пить, и пить много. Не нужно залпом выпивать большое количество жидкости. Несколько мелких глотков, перерыв, и снова. Так жидкость не выводится почками, а распределяется по тканям и органам, восстанавливая то, что ушло с потом.

Что же в таком случае дает ныряние в холодную воду? Мгновенное закрывание пор. При этом горячая кровь, которая находилась в коже, закрывающимися порами отжимается в более глубокие слои. Получив горячую кровь, эти слои разогреваются. При следующем заходе в парилку в процесс очищения включаются они. И так происходит с каждым циклом парилка — холодная вода.

Естественно, между циклами нужно делать перерывы на отдых. Во время него нужно пить целебные настоит трав. Зеленый чай тоже полезен, но с ним нужно быть осторожным: в чашке крепкого напитка содержится кофеина больше, чем в хорошем крепком кофе. А так как нагрузки у нас в парилке и так немалые, то излишне нагружать его незачем.

Очень легко, кстати объясняются красные или розовые пятна на коже после посещения парилки (кожа становится мраморной, с разводами или идет пятнами). Просто на разных участках по-разному закрылись поры. Через несколько часов цвет стабилизируется.

Как правильно париться

Баня – место для расслабления, и делать тут все нужно неторопливо. Первое правило хорошего парения- не спешите. Всему свое время. Не стоит сразу по приходу бежать в парилку. Тело еще не прогрелось и не расслабилось. Разденьтесь, запарьте веник.

Для начала постойте под теплым душем (голову не мочите), постепенно увеличивайте температуру воды. Согревшись, можно заходить в парилку (надев на голову шапку).

Первый заход в парную

Начинать париться нужно с нижних полков. Посидите или полежите, погрейтесь. Со второго-третьего захода можно будет подниматься выше, а пока не спешите.

Если вы ложитесь, ноги нужно располагать выше головы. Так сердцу работать легче, а о том, что оно активно работает, вы узнаете по учащенному пульсу. Длительность первого захода в парную – не более 5 минут. Выйдя обязательно станьте под теплый душ. С потом выводятся многие токсины, которые накопились в организме. Оставить их на коже, и они впитаются обратно.

После душа, если хотите, выйдите в предбанник, отдохните, выпейте горячего чаю с травами.

Следующие заходы в парную – работа веником

Дальше можно уже использовать веники. Теперь нужно на раскаленные камни несколько раз выплеснуть специально заваренные настои трав. От камней мощными струями будет подниматься раскаленный пар, так что проявляйте осторожность. Когда добьетесь необходимой температуры и влажности, можно начинать работу веником.

Удобнее париться вдвоем, по очереди похлестывая веником друг друга. «Одиночное» использование тоже возможно, правда спина тогда прорабатывается слабо.

Сначала нужно лечь спиной кверху. Начинают легко похлопывать веником, продвигаясь от ног к плечам. С каждым проходом чуть усиливая удары.

Некоторыми вениками нужно «протягивать» немножко листики в заключительной стадии (последние 2-3 прохода). Обычно протягивают березовыми, дубовыми или ольховыми вениками, но так делать можно, только если на коже нет повреждений. Процедуру повторяют, перевернувшись на спину. Учтите, что по животу похлопывать нужно намного легче, чем по спине.

Когда завершать заход в парилку и как отдыхать в перерывах

Прислушивайтесь к собственным ощущениям. Как только почувствуете усталость, или станет жарко – пора выходить и отдыхать. Почти для любого человека 10 минут нахождения в парилке достаточно. В прохладном помещении моечной или предбанника нужно прилечь, но не сразу после выхода из парилки. Нужно немного походить, делая глубокие вдохи полной грудью, затем стать под теплый душ. Теперь можно прилечь.

Для поддержания водного баланса и температуры тела, нужно небольшими глотками пить горячий чай или травы. Отдых становится тем длиннее, чем больше заходов уже было. Длительность отдыха не может быть меньше времени нахождения в парилке.

Через 3-4 посещения парной можно растереть себя жесткой рукавицей, а перед последним заходом можно нанести на тело маску (лучше домашнего приготовления). В парной дождитесь появления обильного пота, затем все смойте под теплым душем.

Всего посещений парилки 5-7. Меньше – нет смысла, больше – чересчур большая нагрузка на организм.

Контрастные процедуры

После каждого захода в парилку тело требует охлаждения. Для закаленных завсегдатаев бани нормальным будет даже окунание в прорубь или купание в снегу.

Но если вы новичок, не стоит подвергать организм сильному стрессу. Для вас вполне достаточно постоять под прохладным душем, или окунуться в теплый бассейн. Не ледяной и холодный, а именно теплый. После нескольких месяцев, когда ваше тело и сердечно-сосудистая система станут более тренированными и привычными к перепадам тепло/холод, вы сможете попробовать более контрастные ощущения.

Как заканчивать поход в баню

Каждый раз, заходя в парную, прислушивайтесь к собственному телу. Как только почувствуете головокружение или тошноту, станет «дурно» или появиться вялость, нужно мелкими шажками, придерживаясь за стены, выйти из парилки. Если есть рядом друзья, попросите их помочь. В прохладе предбанника придите в себя и отдохните. Поход в баню можно считать оконченным. На этот раз точно. Если ситуация повторится, от бани нужно отказаться вообще, а также пройти медицинское обследование.

После последнего посещения парной нужно посидеть и остыть. Вытираться полотенцем не стоит – потоотделение только усилится. После того, как температура тела и пульс пришли в норму, можно одеваться. Раньше смысла нет: все мгновенно пропитается потом.

Что можно вылечить в бане

Не секрет, что русская баня лечит многие болезни:

боль в суставах, мышцах, спине;
вегето-сосудистую дистонию, мигрени;
отклонения в артериальном давлении (не в период обострения);
заболевания почек;
сниженный тонус кожи;
заболевания органов дыхания.

Кому нельзя ходить в баню

К сожалению, не для всех будет польза от посещения бани. Есть и противопоказания. В первую очередь это любое гнойное заболевание. Даже небольшой прыщик с гнойной головкой станет большим и болючим. Не говоря о более серьезных процессах. Если есть где-то гнойное воспаление — греться нельзя. Это однозначно. Так что сразу отпадают многие состояния и заболевания. Кроме того, поход в баню противопоказан для людей страдающих следующими болезнями:

сердечная недостаточность;
опухолевые заболевания;
эпилепсия;
острые состояния при заболеваниях дыхательных путей (бронхиты, пневмонии, воспаление легких в острой стадии);

Нельзя водить в парную детей до 4-х лет. Есть ограничения и для пожилых людей. Им эта процедура также противопоказана. Врачи не рекомендуют посещать парилку во время беременности и кормления грудью, однако многие пренебрегают этими рекомендациями.

Будущие мамы пренебрегают советами врачей не посещать парилку

Напоследок посмотрите мастер-класс по парению в русских банях. Очень много полезной информации в этом видео.

05.01.2016

Баня известна людям с давнего времени. Она эффективна как профилактика различных заболеваний, а также как . Баня помогает организму закалится, коже – очистится, придает чувство бодрости, свежести, мягкости. Если вы тяжко трудились всю неделю (как морально, так и физически) баня поможет расслабится и восстановить силы. Благодаря высокой температуре в парилке гибнут микробы, которые вы «накопили» на своем теле. Очень важным является функция выработки организмом интерферона (клетки, противостоящие вирусам простуды) при нахождении тела в условиях повышенной температуры. К сожалению, на сегодняшний день люди больше страдают различными недугами, поэтому, несмотря на , вам нужно прочитать противопоказания посещения бани. Кстати, наши люди посещают не только русскую баню, поэтому, вам стоит знать и и .

Бани бывают различных типов и видов, но все же большинство отдает предпочтение русским баням наряду с европейскими. Это всегда чистые «родные» помещения, где можно задушевно обсудить культуру поведения в бане и просто приятно провести время. В русской бане противопоказания к пребыванию такие же, как и в остальных. Различия, конечно, существуют, но в общем, эти противопоказания универсальны. Турецкая баня отличается тем, что в ней существуют несколько кабинок с разной температурой. Они работают по принципу – тело должно нагреваться постепенно. Противопоказания турецкой бани примерно такие же, как и русской. Но для здоровья человека она ничем не уступает. Этот тип бани славится красотой, куполообразным потолком (благодаря чему вода сверху не капает, а стекает по стенам) и тремя бассейнами с разной температурой воды. Турецкая баня противопоказана людям, у которых обостренные заболевания дыхательных путей, особенно астмы, и других органов.

Общепринятые противопоказания для бани это - несовместимость с алкоголем, пребывание на голодный желудок или после сытного обеда, перед сном.

Рассмотрим более подробно влияние бани и сауны на внутренние органы человека и на заболевания этих самых органов.

Сердечно – сосудистая система . Наиболее баня и сауна влияет на сердце. За счет того что происходит перепад температур кровоток улучшается. Таким образом, под воздействием высокой температуры капилляры (наименьшие сосуды в организме) расширяются, и начинают функционировать даже те сосуды, которые не были заполнены. После парилки, при нырянии в холодную воду, сосуды сужаются. Когда человек выходит из воды сосуды опять расширяются, чтобы отдать избыточное тепло. Это очень полезно, так как происходит гимнастика сосудов (расширение - сужение). Но все же не стоит посещать баню при болезнях сердца и кровеносной системы. Потому как, в парилке и за ее стенами кровь становиться то гуще (повышенная сворачиваемость) то «реже» (пониженная сворачиваемость), поэтому сердце постоянно напряжено. А это для некоторых «сердечников» не самый благоприятный процесс. Забудьте о посещениях бани если вы стабильный гипертоник (с артериальным давлением свыше 200 мм. рт. ст.). Также, стоит быть осторожными, если у вас есть угроза кровотечений и тромбозов.

Горячий воздух очень хорошо влияет на дыхательную систему , очищая дыхательные пути. Также, к положительным аспектам относятся подвижность позвоночных суставов, за счет этого дышать становится легче и свободнее. Но при наличии различных воспалений дыхательных путей, злокачественных опухолях или метеостазах, туберкулезе не рекомендуется наслаждаться банным теплом, а вот при начальных стадиях простуды наоборот полезно.

Почки и печень . Для почек это, своего рода, «желанный отпуск». За счет большого количества потоотделений, почкам можно особо «не трудится». Количество образования мочи значительно снижается, и остается минимальным даже через несколько часов после выхода из бани. Что касается печени, то она тоже «отдыхает». Из-за большого повышения температуры желчный пузырь разгружается, посредством увеличенного выделения желчи. Не рискуйте ходить в баню, если у вас мочекаменная болезнь, нефриты, камни, опухоли, водно – электролитные нарушения и прочие заболевания почек и печени.

Для желудочно – кишечного тракта баня и сауна очень полезны. Благодаря высокой температуре кишечник очищается от токсинов, а также повышенное тепло препятствует возникновению дисбактериоза. Не следует парится в бане, если вы больны хроническими воспалениями желудочно – кишечного тракта, язвенными болезнями, гепатитами.

Мышцы и суставы . Баня очень полезна для «уставших» мышц и суставов после занятий спортом. Благодаря теплому воздуху из мышц выходят те токсины, из-за которых ощущается дискомфорт и болевые ощущения. За счет обмена влагой в суставах повышается количество межсуставной жидкости и как следствие суставы расслабляются и не вызывают болевых ощущений. Нельзя посещать баню при острых воспалениях артрита, острых травмах и ранах.

Противопоказано посещать бани с кожными заболеваниями . Эта категория вмещает в себе наибольшее количество недугов. К ним относятся: микробная и острая экземы, высыпания неизвестного происхождения, туберкулез кожи, проказа, экзема, кожные геморрагии, и прочие.

Баня противопоказана людям с обостренными заболеваниями , особенно вирусными, сахарном диабете, ухудшении роботы любой из желез организма. Если у вас клаустрофобия или боязнь бани то лучше ее не посещать, или же наоборот, но только под чьим-то чутким присмотром. Ведь страхи есть у каждого и с ними нужно бороться.

Опасности, которые «подстерегают» вас в бане могут быть связаны не только из-за проблем со здоровьем. Существует множество других мало приятных факторов.

Довольно таки серьезная опасность «угореть» может возникнуть, если печь в бане не полностью протоплена. И о том, что произошел выток угарного газа, вы не сможете узнать, потому как он не имеет ни запаха, ни цвета. Нередко такая неосторожность приводит к летальным исходам.

Также существует опасность «перегревания ». То есть не стоит перегружать свой организм больше, чем он сможет вынести. Есть несколько признаков, по которым вы можете определить, что наслаждаться банным теплом достаточно. Это – головокружение, тошнота, ощущения обморочного состояния или собственно обмороки. При вышеперечисленных симптомах немедленно покиньте парилку. Не рассчитывайте на свои силы, не будьте упрямы, попросите того кто с вами в рядом, что бы он вам помог выйти. Ведь при головокружении, вы элементарно можете не дойдя до двери упасть, и чего доброго, что-нибудь себе сломать или того хуже. С обмороками итак понятно, шутить не стоит. Выйдя оттуда лучше всего лечь в предбаннике и протереть лицо прохладной (но не ледяной) водой. Не шутите со своим здоровьем, расслабьтесь и полежите до тех пор, пока вам полностью не станет лучше. И конечно же, в этот день в парилку больше заходить ни в коем разе нельзя.

Под влиянием множества негативных факторов, человеческий организм стал очень слабым. Не стоит воображать себя героем или наоборот отшельником и располагаться в парилке в одиночку. Элементарный приступ головокружения для вас может кончится летальным исходом. Многие «матерые» банщики погибали из-за собственной неосмотрительности.

Очень неприятным явлением, как в общественной, так и в своей собственной бане могут быть различные грибки . Это опасно. О том, что вы «подхватили» грибок могут свидетельствовать мелкие трещинки между пальцами ног, на пятках, из которых выделяется серого цвета вещество. Как часто бывает, на это никто не обращает внимания, и зря потому как вылечить грибок на такой стадии гораздо проще, чем тогда когда человек настораживается (а это, как правило, бывает на очень плачевных стадиях развития грибка). На коже каждого человека постоянно живут какие то микроорганизмы и грибы. Но тот грибок, который можно «подцепить» в общественной бане, у одних может проявится, а у других нет. Это зависит от иммунной системы индивида. Но если у вас не проявился этот грибок, то вы по незнанию можете ему помочь это сделать (ведь он уже есть у вас в организме). Факторы, из-за которых микроорганизм начинает расти: стоячая робота, обморожение конечностей, раны, порезы, заболевания сосудов, ношение обуви, носков, колгот, которые не позволяют коже ног дышать – то есть с синтетическими волокнами. Тем, что кожа ног потеет, создается наиболее благоприятная среда для развития грибка. Почему его очень легко можно подхватить в бане? Да потому, что банной обувью пользуются многие (мало кто берет свои тапочки) и еще потому, что влажные теплые места – идеальное место для развития и размножения грибов. Лучше всего брать с собой свою обувь, это на какой-то процент убережет вас от заражения.

Грибок – заболевание очень неприятное и требующее длительного лечения. Любите себя, не забрасывайте свое здоровье – оно ведь у нас одно. Не стоит ходит в баню или бассейн, если у вас есть мелкие трещинки на стопах. Вы поддаете большому риску себя и тех, кто придет после вас. Если вы все-таки обнаружили у себя симптомы наличия грибка, существует много противогрибковых мазей, которые помогут с ним справится.

После посещения бани или бассейна протрите кожу ног раствором воды и уксуса или же борным спиртом.

Что касается посещения бани детьми , то на них тоже распространяются запреты по вышеперечисленным типам болезней.

Подводя итог, можно сказать, что баня это очень и очень полезно для человеческого организма. Тренируйте в парилках ваши сосуды, и вы не узнаете, что такое сердечно - сосудистые заболевания. Но стоит для себя четко уяснить, что мы живем один раз, и если у вас какие-то проблемы со здоровьем, не ленитесь, проконсультируйтесь с доктором, стоит ли вам посещать баню. Любите себя, думайте о своем здоровье и о здоровье близких вам людей.