Tsink C-vitamiin n50 tab.koostis. Preparaadid tsingiga naiste tervisele. Tsingi tähtsus inimeste tervisele

Tsink: kes poleks selle eelistest nüüd kuulnud? Tervisliku eluviisi, õige toitumise ja jõuspordi kire ajastul muutub see üha populaarsemaks.

See looduslik mineraal osaleb kõigis inimkehas toimuvates kõige olulisemates protsessides. Kuid kas see on ohutu ja kas seda saab võtta ilma arstiga nõu pidamata? Uurime välja!

Laiaulatuslikud uuringud, mis rõhutasid tsingi tähtsust immuunvastustes, algasid 1980. aastatel. Milliseid elutähtsaid funktsioone kehas kontrollib tsink?

Kasu

Tsink immuunsuse kaitseks.
Tänapäeval on teada selle oluline roll organismi immuunsuses (tõstab rakuimmuunsust, suurendab kaitsvate antikehade hulka ja stimuleerib antimikroobset aktiivsust), neerupealiste hormoonide ja suguhormoonide sünteesis ning spermatogeneesis.

Lisaks leevendab tsink külmetushaigusi. Tsingipreparaadid vähendavad külmetushaiguste intensiivsust ja kestust.

Tsink terviseks.
Tsink osaleb keha kaitsmises külmetushaiguste, gripi, konjunktiviidi ja muude infektsioonide eest. 100 külmetushaiguse algstaadiumis patsiendi vaatlused näitasid, et iga 2-3 tunni järel tsinkpastille imenud paranesid umbes 3 päeva enne need, kelle pastillid sisaldasid platseebot. Need samad koogid võivad kiirendada herpeediliste haavandite paranemist ja aidata kurguvalu.

Esialgsed uuringud on näidanud, et aine võib aidata vähi, kesknärvisüsteemi haiguste, diabeedi, papillomatoosi, neeruhaiguste, pidalitõve, menopausi sümptomite, reumatoidartriidi ja sirprakulise aneemia korral täiskasvanutel.
Tsink teie nahale.
Veel üks väga oluline punkt: tsingipreparaate määratakse nahahaiguste (kõõm, lööbed, ekseem), isegi psoriaasi või dermatiidi korral.
Tsink veresuhkru taseme valvur.
Lisaks sisaldub tsink paljudes teistes olulistes ensüümides, osaleb vereloome protsessides.
Tsink pakub kehale antioksüdantset kaitset normaliseerib veresuhkru taset, kuna see aitab kaasa insuliini tootmisele ja on ise selle koostisosa.
Tsink demograafia valvel
Tsingipuudus võib viia isegi meeste viljatuseni, sest sugunäärmed võivad atroofseeruda ja suguelundid on lihtsalt vähearenenud, kui poistel see element lapsepõlvest peale puudub.

Muide, sageli seletatakse meessoost vastsündinute suuremat suremust tsingi puudus Seetõttu peaks raseduse esimestel kuudel sellest elemendist naise toidus piisama. Tüdrukud vajavad tsinki väiksemates kogustes, kuid see on vajalik ka keha kasvuks ja üldiseks arenguks.
Tsink raseduse eest kaitsmiseks.
Tsink on vajalik ka naisele endale raseduse ajal, et säilitada hormonaalne tasakaal. Vastasel juhul ei pruugi tema organism suurenenud stressiga toime tulla ning tekkida võivad tüsistused: raseduse katkemine, raske sünnitus, preeklampsia – ohtlik haigus, mis on seotud valgukadu.
Tsink ilu valvel.
Koos aminohapetega imendub tsink organismis kergemini: see on koondunud hüpofüüsi, võrkkesta, maksa ja kõhunäärmesse, luudesse, juustesse, nahka ja küüntesse. Sellel on kasulik mõju naha seisundile, muutes selle atraktiivsemaks. Reguleerib rasunäärmete sekretsiooni.
Nägemiskaitseks tsink.
Tsink on element, mis säilitab ja parandab nägemisteravust, väldib lühinägelikkust ja võimaldab silmadel paremini pimedaga kohaneda.
Tsink rahu valvel.
Väga oluline punkt: koos B-vitamiinidega reguleerib tsink närvisüsteemi talitlust, leevendab ärrituvust, parandab tähelepanu, mälu ja meeleolu.
Tsink kaitseb seedimist.
Pakkudes normaalseks seedimiseks vajalike ensüümide sünteesi, aitab tsink organismil toitu kergemini seedida ja omastada, soodustab kõhunäärme tööd, soodustab rasvu lümfi ja verre transportivate osakeste teket.

Tsink on meie keha jaoks tõeline superkangelane

Spordis

Tsink spordis, eriti kulturismis, on oluline lihasmassi kasvatamisel, kuna see on osa anaboolsetest hormoonidest, millest sõltub suuresti tulemus kulturismis. Lisaks on teadlased kindlaks teinud, et sportimise ajal tarbitakse tsinki suurtes kogustes ning spordiga tegelevate inimeste toit sisaldab reeglina ebapiisavas koguses tsinki.

Seetõttu tasub tsinki võtta toidulisandite ja vitamiinide-mineraalide kompleksidena.

Füüsilise aktiivsuse kumulatiivset mõju uurides leidsid teadlased: tsink plasmas on oluliselt vähenenud pärast 5-kuulist intensiivset treeningut.

Tsink on hädavajalik sadade protsesside jaoks kehas, sealhulgas maitse- ja lõhnaretseptorite nõuetekohase toimimise säilitamiseks, kasvu reguleerimiseks ja haavade paranemise kiirendamiseks.

Tsink on oluline mineraal inimestele, kes kogevad palju füüsilist tegevust. . Treeningu käigus aitab tsink puhastada verd sellesse kogunevast piimhappest. Lisaks kaitsevad tsingilisandid (25 mg päevas) immuunsüsteemi intensiivse treeningu ajal.

Päevane annus

Tsingirikkaid toite süües saate vajaliku koguse tsinki - naistele on see annus 8 mg päevas, ja meestele - 11 mg.

Tsink: rakendus

Tsingi vabanemise vormid

Tabletid/pastillid/kapslid/vedelik/

Tsingi kasutamise tunnused

Üldise täiendusena 30 mg päevas.
Akne vastu - 135 mg päevas või 1,2% paikselt manustatavat salvi
Seedetrakti haigustega - 300 mg tsinkatseksamaati päevas.
Maitsehäirete korral 100 mg päevas
Nohuga - 10-23 mg pastillidena iga 2 tunni järel, kuid mitte rohkem kui 150 mg päevas. Lapsed peaksid võtma 10 mg päevas või 1 mg 1 kg kehakaalu kohta
Hammaste jaoks 0,5% tsinktsitraat.
Herpes 0,3% tsingi salv
Võtke tsinki 1 tund enne sööki või 2 tundi pärast teda. Kui see põhjustab maoärritust, võtke seda koos kiudainevaese toiduga.
Ärge võtke samal ajal rauda ja tsinki sisaldavaid toidulisandeid
Võtke ravimit mitte varem kui 2 tundi pärast antibiootikumide võtmist
Kui võtta tsinki pikemalt 1 kuu vase imendumine võib olla häiritud, nii et iga 30 mg tsingi kohta lisage 2 mg vaske.

Tsink toodetes

Tsingirikkad toidud on!Palju on seda veiselihas, sealihas, maksas, linnulihas (eriti tumedas), munas ja mereandides (eriti austrites). Teisteks tsingiallikateks on juust, oad, pähklid ja nisuidud, kuid nendest toitudest saadavat elementi on raskem omastada kui lihast. Tsinki leidub täisterades. Kui olete oma lihatarbimist piiranud, aitab igapäevane multivitamiini tarbimine täita toitumislünki.

Tsinki leidub paljudes toiduainetes, seega ei pea keha selle elemendiga varustamiseks palju vaeva nägema.

Paljud taimed ja nendest saadud tooted sisaldavad ka tsinki: need on puuviljad ja marjad – tsitrusviljad, õunad, viigimarjad, datlid, mustad sõstrad, vaarikad; köögiviljad - spargel, teatud tüüpi kapsas, sibul, küüslauk, rohelised lehtköögiviljad, peet, kartul, redis, tomatid; teraviljad - pruun (pruun) riis, kaerahelbed, tatar, oder, nisukliid.
Tsinki leidub mees, pärmis, pähklites, kõrvitsa- ja päevalilleseemnetes, kaunviljades, seentes, rohelises tees, kakaos, sinepis.

Kust leida tsinki taimetoitlastele

Toodete loetelu on üsna suur, kuid tsingi sisaldus neis on järsult vähenenud, kui need on puhastatud ja töödeldud. Niisiis, valge riis ei sisalda tsinki ja kuumtöötlemisel hävib see teistes toodetes. Paljud taimed sisaldavad vähe tsinki, kuna nad kasvavad vaesestatud pinnasel, mistõttu ei piisa sellest sageli toitumises.

Kas tsink aitab akne vastu?

Enamasti jah, sest tsink parandab rasunäärmete talitlust, reguleerib ainevahetusprotsesse, stabiliseerib hormoonide taset veres, viib välja toksiine ja organismile mittevajalikke aineid.

Loomulikult on hädavajalik muuta toitumist - ilu nimel loobuda rasvastest ja vürtsikatest toitudest, suurendada taimse toidu, teravilja ja hapupiimatoodete kasutamist. Ja sellised vahendid nagu Zinc asset, Zincteral, Zinkit, Vitrum Beauty aitavad raviprotsessi kiirendada.

Ettevaatusabinõud tsingi kasutamisel

Tsingi liigse tarbimisega võivad alata tõsised probleemid!

Isegi täiesti tasakaalustamata toitumine ei saa esile kutsuda märkimisväärset tsingi ülejääki. Sageli on selle normaalse kontsentratsiooni ületamise põhjuseks nii ravimite kui ka tsinki sisaldavate toidulisandite võtmine.
Patsientidel, kes võtsid, on täheldatud selget tsingi ülejääki rohkem kui 150 mg tsinki päevas.

Teiseks tõenäoliseks organismi liigse tsingi põhjuseks on tsingi suur hulk, mis satub organismi näiteks tootmistingimustes kokkupuutel mikroelementide ühenditega. Mõnel juhul võib teatud jookide ja toitude pakend kujutada endast ohtu. Seega on registreeritud tsingimürgistuse juhtumeid tsingi- või tsingitud anumates hoitud toidu söömise tagajärjel.

Ka tsingi liigne tarbimine võib olla kahjulik. Sel juhul on võimalik langetada hea kolesterooli (HDL) taset ja selle tulemusena suurendada tõenäosust haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.

Veelgi enam, liigne tsingi kogus pika aja jooksul võib viia mineraalide tasakaaluni ja põhjustada muutusi kaltsiumi ainevahetuses osalevates ainetes: kaltsitoniinis, luudes kaltsiumivarusid suurendavas hormoonis ja osteokaltsiinis, mis on luude tugevdamiseks vajalik valk.

Liigse tsingi sümptomid:

Immuunsüsteemi talitluse vähenemine, autoimmuunreaktsioonide teke;
küünte, naha, juuste patoloogilised seisundid;
valu maos, iiveldus;
kaadmiumi, vase, raua taseme alandamine kehas;
maksa, kõhunäärme, eesnäärme häired;
vajutades valu rinnus, kuiv köha;
külmavärinad, unisus.

Viga

Sellise olulise elemendi puudumine kehas ei jää loomulikult märkamata! Tsingipuuduse korral tekivad mitmesugused naha ja limaskestade kahjustused - dermatiit, kiilaspäisus, parakeratoos. Lastel aeglustub kasv, võib areneda kääbus ja puberteet.

Esineda võivad närvi- ja vaimuhaigused: segasus, depressioon, epilepsia ja skisofreenia sümptomid, nägemis-, kuulmis-, maitsetaju halvenemine.

Tsingi puudusel halveneb vere koostis: punased verelibled elavad vähem - tekib aneemia ja hüübimine on häiritud. Keha immuunstaatus langeb, sest ka lümfotsüüdid – immuunrakud – muutuvad väiksemaks.

Mis toimub? Miks pole kehas piisavalt tsinki?

Vastus on lihtne: olenemata sellest, kui palju me tsinki vajame, ei imendu sellest mitte kõik, vaid ainult pool või isegi kolmandik sellest, ja lõviosa eritub kiiresti erinevate tegurite mõjul: haigused, stress, stress, elustiil, halvad harjumused jne.

Arvestades, et tänapäeval jääb tsingi sisaldus paljudes toodetes alla normi, saab selgeks, miks me sellest sageli puudust tunneme. Tsingipuudust võib seostada valguvaeguse, düsbakterioosi, neeruhaiguste, muude elementide – näiteks kaltsiumi või seleeni – üleannustamisega ehk põhjuseid on palju.

Kas saate selle peatada? Kahtlemata! Hüpotinkoos (orgasmi tsingipuudus) tekib sageli dieediga, mis koosneb peamiselt täisterast valmistatud hapnemata leivast, mis on rikas fütiini ja kiudainete poolest. Pärm ja nendest tingitud reaktsioonid tavalises testis muudavad tsingi organismis imendumiseks kättesaadavamaks. Nii et ärge laske end kõigist nendest fitnessleibadest meelitada, sageli teevad need ühte kahju!

Tsingipuudus tekib siis, kui toiduga saadav kaltsiumi, fosfori ja fütiinhappe tase on kõrge, mis aitab kaasa tsingipuuduse tekkele organismis. Suure happesisaldusega toidud võivad samuti kaasa aidata negatiivsele tsingi tasakaalule.

Üks teaduslik eksperiment on andnud huvitavaid tulemusi: kui teie töö/sport või sport nõuab suuremat vastupidavust ja teie dieet sisaldab palju süsivesikuid ning vähest valkude ja rasvade osakaalu, võib teil olla oht tsingipuuduse tekkeks. võib põhjustada liiga suurt kaalukaotust, suurenenud väsimust ja halbu tulemusi.

Puuduse sümptomid

Märgid tsingi puudusest organismis:

naha ilmingud, akne;
küüned muutuvad õhukeseks, rabedaks, küüneplaatidele võivad tekkida endised laigud;
ka juuksed muutuvad rabedaks ja kukuvad kergesti välja;
immuunsüsteemi töö halveneb, st. suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele;
haavad paranevad aeglaselt;
närvisüsteemi häired: suurenenud väsimus ja ärrituvus;
tähelepanu keskendumisvõime väheneb, mälu halveneb;
Tsingipuudusega võib seostada suurt hulka neuroloogilisi ja psüühikahäireid nagu skisofreenia, epilepsia, hulgiskleroos, dementsus, depressioon jne.. Muide, tsingilisandid aitavad ära hoida Alzheimeri tõbe;
raseduse tüsistused, nagu toksikoos, raseduse katkemine, enneaegne sünnitus, lisaks võib tsingipuuduse tõttu olla häiritud loote kasv ja areng;
maitse ja lõhna tajumise moonutamine raseduse ajal (selline nähtus võib ilmneda kõigil inimestel, kelle kehas on selle mikroelemendi sisaldus madal, ja mitte ainult lapseootel emadel);
liigeste põletikulised haigused;
pahaloomulised kasvajad arenevad palju kiiremini;
kasvupeetus, laste seksuaalne ja vaimne areng;
halb isu, kehakaalu langus;
kesine sooritus.

Tsingi sisaldavad vitamiinid

Vitamiinid tsingi ja seleeniga

Nende mineraalide kompleksi kasutatakse vähi ennetamiseks, südame ja immuunsüsteemi töö parandamiseks, lisaks aitavad need mikroelemendid taastada organismi pärast pikaajalist alkoholitarbimist, suitsetamist ja elamist ebasoodsas keskkonnas.

Bioaktiivne seleen + tsink;
Complivit Selenium;
multivitamiinid Perfectil;
multivitamiinid Vitrum Beauty;
Vitrum Forize;
Selmevit.

Vitamiinid kombineerituna kaltsiumi ja tsingiga

Need vitamiinid on üldtugevdava toimega, normaliseerivad ainevahetusprotsesse, vere hüübimist, reguleerivad närvisüsteemi talitlust ja skeletilihaste kontraktiilset aktiivsust, stabiliseerivad und, kõrvaldavad valu lihastes ja liigestes ning hoiavad normaalset vererõhku. Tsingi- ja kaltsiumiühendid aitavad parandada juuste ja küüneplaatide seisundit, värskendavad nahavärvi.
Merekaltsium tsingiga;
multivitamiinid Tähestik;
multivitamiinid Supradin;
multivitamiinid Vitrum Beauty.

Vitamiinid kaltsium magneesium tsink

Kõige keerulisem organismile olulised mineraalid. Kaltsium ennetab luude, hammaste haigusi, osaleb vere hüübimisprotsessides. Magneesium alandab närvisüsteemi erutuvust, tagab lihaste funktsiooni ja osaleb ensüümireaktsioonides. Tsink vastutab tugeva immuunsuse eest, ilma selleta on retinooli ja foolhappe normaalne imendumine võimatu.

Superkaltsium magneesiumi, tsingi ja vitamiinidega;
Complivit magneesium;
Vitrum Beauty;
Vitrum Osteomag;
Gravinova.

E-vitamiin ja tsink

Kahe antioksüdandi kombinatsioon, mida kasutatakse lapse aeglaseks kasvuks ja arenguks, reproduktiiv- ja seksuaalhäirete, dermatoloogiliste probleemide, allergiate ja maksahaiguste korral. Selline omaduste kombinatsioon on väga kasulik nii juuste, naha seisundi parandamiseks, haavapindade paremaks paranemiseks kui ka organismi toetamiseks diabeedi, hüperkolesteroleemia, kroonilise mürgistuse korral.

Kiviõli tsingi ja E-vitamiiniga (Sashera-Med);
Tähestik;
Duovit;
Polivit;
Keskus.

Vitamiinid vase ja tsingiga

Ultimate;
Multi-Tabs Active;
Supradin;
Maevit.

C-vitamiin pluss tsink

Kõige tavalisem kombinatsioon, mida soovitatakse massiliselt võtta gripi ja külmetushaiguste perioodil. Askorbiinhape kombinatsioonis tsingiga muudab immuunsüsteemi peaaegu haavamatuks.

Evalar Tsink + C-vitamiin;
Tsingi pastillid (pastillid);
Blueberry Forte vitamiinide ja tsingiga;
Doppelhertz aktiivne;
Dubis.

Tsink ja vitamiin B6

Kõige tõhusam kompleks ainevahetuse parandamiseks - süsivesikud, valgud ja rasvad. Seda kombinatsiooni kasutatakse sageli lisaravina rasvumise, diabeedi, söömishäiretega jne patsientidele. Lisaks rahustab ja normaliseerib B6-vitamiin närvisüsteemi.

MagneZi B6;
Doppelgerz Active;
keskus;
Stressstabs + tsink;
Prenamin.

Tsingiga vitamiinid juustele

Seda kompleksi kasutatakse juhtudel, kui inimesel puuduvad ained, mis muudavad juuste välimuse ebaatraktiivseks. Juuksed muutuvad kangeks, rabedaks, tuhmiks, rasuseks, hakkavad välja kukkuma, kestuma jne. Juuksed hakkavad kogema omamoodi nälga – neid ei varustata piisavas koguses toitainete ja hapnikuga. Vitamiinid normaalseks juuste kasvuks peetakse vit. A, B5, B6, C, E, F, foolhape. Olulist rolli mängivad ka mineraalid nagu tsink ja seleen. Nende ainete kompleksne toime võimaldab lühikese aja jooksul taastada juuste struktuuri ja uuendada nende toitumist.

Tähestiku biorütm;
Vitrum Beauty;
Multifort;
Keskus.

Kogu ilu ja pidage meeles: meie elu ja õnnelik tulevik on meie kätes! Ärge jätke seda tähelepanuta.

Inimorganismile vajalike ainete loetelu on üsna lai ja sisaldab erinevaid toitainete kategooriaid. Üks vajalikest ainetest on element tsink (Zn). Kaasaegsel inimesel on sageli selle aine puudus ja see on tulvil üsna ebameeldivaid tagajärgi, kuna ühend reguleerib väga erinevaid protsesse ja süsteeme. Kui keha kogeb mingit erilist stressi, suureneb Zn vajadus veelgi. Eriti palju on selliseid raskeid perioode tüdrukute elus. Naistele mõeldud tsingiga vitamiinid suudavad selle puuduse kõrvaldada.

Miks inimesel seda ainet vaja on?

Tsingi roll organismis:

Osaleb toidust saadavate valkude, süsivesikute ja lipiidide komponentideks lagunemisel , aitab läbi viia nukleiinhapete sünteesi.
Võimaldab suunata glükoosi energiana lihastesse .
Aitab ennetada diabeeti sest see on vajalik hormooninsuliini tootmiseks kõhunäärmes piisavas koguses.
Võitleb akne vastu nahal tänu rasunäärmete aktiivsuse vähenemisele annab nahale terve välimuse ja ühtlase varjundi.
Kiirendab rakukoe paranemise protsessi , haavade ja lõikehaavade paranemine.
Soodustab luude kasvu ja punaste vereliblede tootmist .
See on suurepärane kaitsja katarakti vastu ja tugevdab mälu mis on vanemate inimeste jaoks oluline.
Mängib olulist rolli retinooli sünteesis mis on väga abiks.
Aitab kehal võidelda viiruste ja külmetushaigustega vähendab sümptomite raskust.
Omab antibakteriaalset toimet .

Kuidas on tsink õiglase soo jaoks kasulik?

Just naiste jaoks on eriti oluline aine mõju välimusele, naha seisundile ja rakkude vananemisprotsessidele. Lisaks on ühend väga kasulik juustele ja küüntele¸, millega naistel on probleeme.

Zn on rasedatele naistele äärmiselt oluline. See stabiliseerib hormonaalset tausta, annab rasedale jõudu, et tulla toime kõigi selle perioodi raskuste ja raskustega ning takistab sellega seotud haiguste, näiteks preeklampsia arengut.

Lisaks on tsingiga vitamiinid naistele kasulikud selle poolest, et võivad leevendada igakuiseid kannatusi PMS-i ajal. Menstruatsioonieelset enesetunnet suuresti mõjutav hormoon progesteroon toodetakse paremini, kui organismis on piisavalt tsinki.

Milliseid kehasignaale saab kasutada Zn-i puuduse tuvastamiseks?

Saate aru, et see konkreetne aine puudub, kui täheldate järgmisi sümptomeid:

aeglane kasv noortel tüdrukutel.
Puberteedi hilinemine organism.
Halvasti paranevad haavad ja põletused nahal.
vihapursked.
Kehv arusaam uuest teabest .
Tinnitus, sageli pearinglus.
Akne ja venitusarmid .
Kuivad, rabedad, välja langevad juuksed .
Valged laigud koorivatel küüneplaatidel .
Söögiisu puudumine .
Püsivad külmetushaigused ja muud viirushaigused.
Kõrge kolesterooli kontsentratsioon .
Väga kuiv nahk .
Pidev väsimustunne .
Ägenenud allergilised reaktsioonid .

Eriline vajadus tsingipreparaatide järele on inimestel, kes on keeldunud loomse toidu söömisest, aga ka pensionäridel. Teised näidustused on kergesti tekkiv kõhulahtisus, alkoholi kuritarvitamine, taastusperiood pärast suuri operatsioone või sportlaste vigastusi.

Miks on Zn juustele nii hea?

Kui kehal on märgatavalt tsingipuudus, mõjutab see peaaegu kohe peanaha ja juuste seisundit. Nahk kuivab järsult, tekib kõõm, mis pole kunagi varem häirinud, juuksed murduvad kergesti ja kukuvad väga palju välja - jääb kätele ja kammile. Lisaks võivad pähe tekkida põletikud, haavandid ja haavad, mis ei parane pikka aega. See on tingitud asjaolust, et juustel puudub valk ning see annab märku ka immuunsüsteemi ja närvikudede talitlushäiretest. Samuti kaotavad juuksed sära, muutuvad tuhmiks ja tuhmiks, halvenevad rohkem välistegurite mõjul nagu pakane, föön, triikrauad jms.

Selle ainega komplekside piisav kasutamine aitab normaliseerida seisundit, puhastada organismi kogunenud toksiinidest, toksiinidest ja muust prahist ning tagada kõikide teiste vitamiinide ja mikroelementide normaalse omastamise, mis samuti mõjutavad juuste välimust.

Tuntud kompleksid tsingiga

Apteegiketid pakuvad nüüd laias valikus vitamiinipreparaate ja paljud neist sisaldavad tsinki. Enda jaoks parima valiku valimiseks peate lähtuma hüpoallergeensusest, koostise toiteväärtusest, hinnast ja loomulikult oma arsti nõuannetest, ilma kelle soovituseta ei tohiks te selliseid ravimeid üldse juua. Järgmised lisandid on end Venemaa turul kõige paremini tõestanud.

Doppelherts aktiivne alates A kuni tsink

See meeldivate kihisevate tablettide või depookapslite kujul olev ravim on tõeline toitumiskokteil kahekümne seitsmest toitainest, sealhulgas tsingist, mis reguleerivad peaaegu kõigi inimkeha elutähtsate süsteemide tööd.

Tavaliselt kasutatakse seda beriberi või õiges koguses mineraalainete puudumise korral toidus, keha ja vaimu töövõime languse, tasakaalustatud toitumise korraldamise, suurenenud väsimuse, mõtete ja ülesannete keskendumise probleemide korral. , närviline ja füüsiline ületöötamine, depressioon ja ka taastusravi.pärast rasket haigust või operatsiooni.

Evalar tsink + C-vitamiin

Kodumaine toidulisand tsingi ja kõigi muude oluliste mikroelementide suurendatud annustega on suurepärane viis immuunsüsteemi kiireks tugevdamiseks enne külma aastaaega. Umbes 80 protsenti päevasest Zn-i kogusest sisaldab toote päevane portsjon, ülejäänu on soovitatav saada looduslikult.

Selle ravimi kuuri ei soovitata katkestage kogu väljaspool hooaega ja ärge unustage iga päev tablette võtta, sest kompleks loob kaitse järk-järgult, et mitte kahjustada saajat ega tekitada allergiat. Annuse vahelejätmine võib kompleksi toimet negatiivselt mõjutada.

Mustika Forte vitamiinide ja tsingiga

See toidulisand on mõeldud inimestele, kelle silmad kogevad regulaarselt üsna tõsist stressi – neile, kes töötavad arvuti taga või õpilastele, kes peavad palju lugema ja kirjutama. Tsink on hea nägemisorganitele, sest kaitseb silmi haiguste ja negatiivsete muutuste eest. Säilitab normaalse värvitaju tänu sellele, et see aitab kaasa valguskiirte läbimisele võrkkesta.

Blagomax Seleen ja tsink

See on hea kompleks, mille koostises on kõik elemendid, mis on vajalikud inimkeha aktiivsuse, jõudluse, vastupidavuse säilitamiseks ka külmetushaiguste ja üldise beriberi hooajal. See koos,. Samuti on see hea profülaktika pahaloomuliste kasvajate vastu tänu Zn ja C-vitamiini antioksüdantsele toimele.

Vision Antiox

Selle toidulisandi koostis sisaldab lisaks tsingile seleeni, askorbiinhapet, tokoferooli, beetakaroteeni, hõlmikpuu ekstrakte ja viinamarjajääkidest. Ained-antioksüdandid võitlevad keha ilu ja nooruse eest.

Loomulikult saab tsingiga vitamiinikomplekse vabalt osta igas apteegis ja selleks pole retsepti vaja. Kuid enne selle võtmise alustamist on siiski parem konsulteerida kogenud spetsialistiga, et mõista, mis kehas täpselt viga on ja milline ravimeetod on kõige tõhusam.

Inimkeha jaoks on oluline mikroelement tsink. Ta osaleb valkude sünteesis, insuliini moodustumisel, osaleb lihaste kokkutõmbumise protsessis, mõjutab reproduktiivsüsteemi toimimist. Seda ainet leidub looduslikes toodetes, kuid see läheb toidu töötlemisel kaotsi, seetõttu soovitatakse tsingipreparaate normaalseks eluks.

Kes näitab tsingitablette

Kui inimesel on mõne mineraalaine defitsiit, siis algavad terviseprobleemid. Tsink on organismile nii oluline, et selle puudus viib tõsiste haigusteni. Haavade taastumise kiirendamiseks on ette nähtud ka seda mineraali sisaldavad farmaatsiatooted, need ravimid aitavad puhastada keha, eemaldada toksiine. Tsingiga vitamiinid on soovitatavad, kui patsiendil on:

metaboolsed protsessid on häiritud;
on närvisüsteemi haigused;
kõrvalekalded maksa ja kõhunäärme töös;
nahaprobleemid, akne;
küünte, juuste seisund on järsult halvenenud;
teil on probleeme rasestumisega;
aneemia;
maitseelamused muutuvad.

Vitamiinide vabanemise vormid

Preparaate toodetakse mitmesuguste ravimvormidena, kasulike ainete omastamise aste ei sõltu sellest, kuidas need on "pakendatud". Võimalikud ravimite tüübid:

kaetud või katmata tabletid;
lahustuvad kihisevad tabletid;
kapslid;
piisad;
pastillid, närimistabletid (lastele).

Tähtis on, mis kujul tsink valmistises on. Sageli on need tsingisoolad või nende kompleksid. See teave kajastub enamiku vitamiinide pakendil. Kõige eelarvelisem vorm on sulfaat, seda sisaldavad preparaadid on kõige odavamad (näiteks Zinkit), kuid peate arvestama, et see imendub kehas kõige halvemini. Optimaalne imendumisvorm on kelaat (vitamiinide pakendil on see märgitud kelaadiks). Pikolinaat, tsitraat, atsetaat, monometioniin ja glütseraat on organismis hästi vastuvõetavad. Naha seisundi parandamiseks on soovitatav kasutada glükonaati.

Tsingi preparaadid

Komplekstooted, sealhulgas tsink ja selle kombinatsioonid mitmete vitamiinide ja mineraalidega, on tavalised toidulisandid. Naiste päevane mineraalainevajadus on 12-15 mg ja täiskasvanud meestel 15-17 mg. Seal on tsingiga sihipäraseid vitamiine näiteks teatud vanuserühma liikmetele või spetsiifiliste probleemidega inimestele ja mitmekülgsemaid preparaate:

Doppelgerz aktiivne alates A kuni tsink (sisaldab 27 olulist ainet);
Evalar tsink + C-vitamiin (kasulik immuunsusele);
Viardot, Viardot Forte.

Meeste

Erinevad tsingiga vitamiinid, eriti tugeva poole jaoks, on seletatavad selle elemendi vajadusega meessoost keha jaoks. Tsingi ja seleeni sisaldavad kompleksid suurendavad spermatosoidide liikuvust, kõrvaldades probleemid rasestumisega, seega on tsink meeste jaoks põhimõtteliselt oluline. Narkootikumide võtmine taastab alkoholist ja suitsetamisest nõrgenenud keha. Nende ravimite hulka kuuluvad:

Complivit Selenium;
Vitrum Forize;
Selmevit.

Duovit meestele;
Tsinkteraalne;
Tsink kelaat.

Naistele

Tsingiga vitamiinide vajadus on naistel suur. Need kompleksid aitavad säilitada ilu, avaldades soodsat mõju nahale, juustele, küüntele, parandades seedimist, suurendades immuunsust. See keemiline element aktiveerib ainevahetusprotsesse ja õige dieediga saate kaalust alla võtta. Selle ainega toidulisandeid määratakse ka günekoloogias, taastava vahendina pärast operatsioone koos teiste ravimitega. Populaarsed ravimid naistele:

Vitrum ilu;
Duovit naistele;
Komplimendi sära;
Tsinkteraalne.

Akne ravis kasutatakse tsinki sisaldavaid vitamiine, mis kuivatavad nahka, vabastades selle liigsest rasusest ja aitavad aknet eemaldada. Iga kompleks, mis sisaldab seda keemilist elementi, aitab nahka taastada, need, milles on ka E-vitamiini, on tõhusad, nende ainete koostoimel on nahale kasulik mõju. Samal ajal on soovitatav loobuda rasvastest, soolastest ja vürtsikatest toitudest.

Juuste jaoks

Mis tahes mikroelementide või vitamiinide puudus mõjutab kiiresti juuste seisundit. Kui tsinki napib, kaotab soeng oma sära, lokid muutuvad jäigaks, rabedaks ja tuhmiks. Tsingi ja seleeniga kompleksid aitavad taastada nende struktuuri, parandavad folliikuli toitumist ja hoiavad ära juuste väljalangemise. Juukseprobleemide korral on soovitatav võtta:

Vitrum Beauty;
Turamiin tsink;
keskus;
Biorütmi tähestik.

Lastele

Lastearst võib lapsele määrata tsingiga vitamiinide kuuri, kuna seda mineraali peetakse lapse keha normaalseks arenguks vajalikuks. See keemiline aine aitab stabiliseerida seedimise aktiivsust, närvisüsteemi, mõjutab immuunsüsteemi, nägemist, tõstab lapse keha füüsilisi ja vaimseid võimeid. Lastearstid soovitavad:

Kaltsium + tsinkglükonaat - närimistabletid;
Vitamiinid, Vitazhuyki ja muud multivitamiinid soovitud elementi sisaldavate pastillide kujul;
Duovit;
Vitrum;
Selicinc plus (üle 12-aastased lapsed).

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Aine kontsentreerub kõhunäärmes, küüneplaatides, juustes, maksas ja lihastes. Mineraali leidub ka teistes kudedes ja elundites. Mikroelemendi farmakodünaamilised omadused:

osaleb kehas toimuvates protsessides (rakkude kasv, ainevahetus, seksuaalne areng, immuunvastused);
aktiveerib hormoonide tootmist (kilpnääre, sugu);
parandab DNA, RNA moodustumist, aitab kaasa kudede, rakustruktuuride taastumisele;
soodustab süsivesikute ainevahetust, mõjutab glükoosi sisaldust veres (sisaldub insuliinis);
kaitseb rakke toksiinide eest;
mõjutab ajufunktsioone, parandades neid;
on hepatoprotektiivne omadus (maksa kaitse);
parandab eesnäärme talitlust, kontrollib testosterooni tootmist, terve sperma tootmist;
tagab E-vitamiini imendumise ja jaotumise;
stabiliseerib rasunäärmete aktiivsust.

Farmakokineetika järgi imendub 20-30% ainest pärast allaneelamist kaksteistsõrmiksooles ja peensooles. Kahe tunni pärast alates vitamiinide kasutamise hetkest täheldatakse selle keemilise elemendi sisalduse maksimaalset taset plasmas. Seejärel koguneb see erütrotsüütidesse, leukotsüütidesse, lihaskiududesse, luusüsteemi, neerudesse ja maksa, võrkkesta ja näärmetesse (eesnääre ja kõhunääre). Ligikaudu 90% võetud ainest eritub soolestiku kaudu.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

inimesed, kellel on selle mineraali suhtes ülitundlikkus;
alla 4-aastased lapsed.

Raseduse ja imetamise ajal arutatakse komplekside võtmise soovitavust arstiga. Enamik patsiente talub vitamiine ja toidulisandeid hästi, kuid üleannustamise, pikaajalise ja näidustusteta ravimite kasutamisel võivad ilmneda järgmised sümptomid:

seedehäired;
leukotsüütide vähenemine veres;
peavalu;
maksa, neerude talitlushäired;
allergiad, nahasügelus.

Kuidas tsinki võtta

Ravimite annused ja vormid sõltuvad ettenähtud ravist, patsiendi diagnoosist. Ravimid võetakse üks tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki. Antibiootikumidega samal ajal vitamiine juua ei soovita, paar tundi tuleb oodata. Ärge jooge kohe tsinki sisaldavaid ravimeid ja piima. Ennetamiseks võivad naised võtta 8 mg ainet, mehed - 11. Vastuvõtureeglid (mg päevas):

Kui vitamiinid on ette nähtud lisandina igapäevasele dieedile, jooge kuni 30 mg.
Akne ravis suurendatakse annust 135 mg-ni.
Seedesüsteemi häirete korral on ette nähtud tsinksulfaat - kuni 300 mg.
Rasestumisprobleemide korral jooge kuni 50 mg.
Kui patsiendil on raskesti paranev haavand - kuni 600 mg sulfaati.
Külmetushaiguste korral - kuni 150 mg (lapsed kuni 10 mg).

Video tsingi eeliste kohta

Tsingi valmistamine tablettidena aitab täita meeste ja naiste vitamiinipuudust. Selle puudusega organismis väheneb immuunsus ja tekivad külmetushaigused, ägenevad paljud kroonilised haigused. Arstid soovitavad toidule lisada kasulike mikroelementide rikkaid toite, kuid tõhusamaks peetakse tänapäevaseid tsingipreparaate tablettides. Õige valiku tegemiseks peate arvestama annust ja vastunäidustusi.

Mis on tsink

Tsink on keemiline element, mida nimetatakse tsingiks, kõrge tugevuse ja oksüdatsioonikindlusega metall. Lisaks on tsink oluline mikroelement, mida leidub lihastes, nahas, luudes ja juustes 2-3 grammi. See jõuab sinna koos toiduga, mis on aine allikas:

liha;
köögiviljad;
seened;
pähklid.

Milleks tsink on?

Kaasaegne meditsiin peab seda elementi üheks kõige kasulikumaks, tsingisisalduse vähenemisega inimkehas arenevad kroonilised patoloogiad. Tsingi puudust saab aimata märkide järgi:

nõrkus;
lõhn suust;
depressiivne seisund;
valged laigud küüntel;
juuste väljalangemine;
vinnid.

Tsingi ja seleeni regulaarne tarbimine on immuunsüsteemi tugevdamisel väga oluline, muudab naha kaunimaks ja omab toniseerivat toimet. See on ette nähtud paljude haiguste säilitusraviks:

meeste ja naiste viljatus;
silmahaigused;
aneemia;
potentsi vähenemine;
endokriinsüsteemi haigused;
suuõõne infektsioonid;
osteoporoos.

See on osa apteegi multivitamiinidest, mida tuleb võtta raseduse, rinnaga toitmise ajal, keha taastamiseks pärast kirurgilisi sekkumisi. See aitab leevendada ebameeldivaid sümptomeid, mis häirivad naisi enne menstruatsiooni, ning on vajalik ka meestele prostatiidi, adenoomi ja muude vaagnaelundite haiguste ennetamiseks.

Tsingipreparaadid tablettidena

On kindlaks tehtud, et mikroelement ei imendu toodetest täielikult, seetõttu on kriitilise tsingipuuduse korral soovitatav seda võtta suu kaudu ravimitena. Need on saadaval tablettide, kapslite, vedelate tilkade kujul. Keha päevane vajadus sõltub inimese vanusest ja soost ning on:

0-14-aastased lapsed - 3-8 mg;
naised - 8-14 mg;
mehed - 10-12 mg.

Mikroelementi tuleb võtta arsti järelevalve all. kuigi sellel on ainult üks vastunäidustus - patsiendi ülitundlikkus põhikomponendi suhtes. Kui te võtate tsingitablette ettenähtud annust ületamata, siis kõrvaltoimeid ei teki. Üleannustamise korral tunneb inimene:

iiveldus;
kõhuvalu;
metalliline maitse keelel;
kõrvetised.

Tsinkteraalne

Poola ravimitootja Teva toodab Zincterali. Müüakse purkides ja blisterpakendites, 25 ja 150 tk. 1 tableti koostis sisaldab põhikomponenti - 45 mg tsinksulfaatheptahüdraati. Kasutatud abiainetena: kartulitärklis, talk, povidoon, titaandioksiid, farmatseutiline laktoos, magneesiumstearaat.

Soovitatav annus täiskasvanule on 1 tablett päevas. Arstid soovitavad mitte juua mikroelementi tühja kõhuga, nii et iiveldust ei tekiks, on parem võtta tsingi tablette koos toiduga. On kindlaks tehtud, et sulfaadi kujul imendub mikroelement organismis kehvemini, mistõttu ei ole soovitav Zinkterali kasutada rasedatel ja alla 4-aastastel lastel.

tsintsiit

Toidulisandit Zincite müüakse plasttorudes, mis sisaldavad 10 kihisevat tabletti. Igaüks neist sisaldab 44 mg tsinksulfaati, mis vastab 10 mg kasulikule mikroelemendile. Bioadditive tabletid on meeldiva maitse ja aroomiga, mis saadakse pärast vees lahustamist sidrunhappe ja passionivilja maitse tõttu.

Tsinkiidi igapäevane kasutamine aitab vältida kiilaspäisust, ennetada ja ravida suhkurtõbe, maksatsirroosi. Vastuvõtukursuse kestuse määrab arst. Toidulisandeid ei saa kasutada autoimmuunprotsesside, ägeda neerupuudulikkuse ja muude neerukahjustuste korral. Selle põhjuseks on raskused metalli kehast eemaldamisel.

Biotsink

Tsink kapslites Biotsinki toodab tuntud Hiina toidulisandite tootja Tianshi. Plastpurgis on 60 kapslit, mis koosnevad glükoosist, kuivatatud kanavalgust ja tsinklaktaadist. Võrreldes analoogidega imendub element kehas paremini, nagu näitavad klientide ülevaated. Ravimi määrab arst pärast tsingipuuduse tunnuste tuvastamist.

Tööriista kasutatakse silmahaiguste, allergiate, nõrgenenud immuunsuse korral. Õige annus lapsele on 2 kapslit 2 korda päevas, täiskasvanule - 4 kapslit sama sagedusega. Täielik ravikuur on 2-4 nädalat ja seda reguleerib terapeut. Vastunäidustuste loend sisaldab koostisainete talumatust, alla 3-aastaseid lapsi.

Zinkovital

Evalari ravim Zinkovital koosneb 50 mg askorbiinhappest ja 8 mg tsingist. Toodetud plastblistrites, mis sisaldavad 30 pastilli. Lisandil on viirusevastane, allergiavastane, antiseptiline toime. Seda on ette nähtud tsingipuuduse, akne, allergilise lööbe, laste arengu- ja kasvupeetuse, juuste väljalangemise korral.

Vastunäidustused hõlmavad vanust kuni 4 aastat, tundlikkust komponentide suhtes. Zinkovitali ei soovitata võtta multivitamiinide kasutamisel, kui need sisaldavad mikroelementi. Päevane määr on:

täiskasvanud - 2-3 tabletti päevas;
4-14-aastased lapsed - 1 tablett päevas.

Vitacinc

Populaarset vahendit Vitacinc müüakse plastpurkidena, mis sisaldavad 30 ja 100 närimistabletti. Toimeaine on tsinkglükonaat 50 mg. See on näidustatud nõrga immuunsuse korral, emotsionaalse seisundi parandamiseks ja kulturismiga tegelevate sportlaste efektiivsuse suurendamiseks. Mitte kasutada alla 5-aastastel lastel. Täiskasvanutel soovitatakse juua 1 tablett koos toiduga 2 korda päevas. Vastuvõtmise kestus - mitte rohkem kui 1 kuu.

Tugevama soo esindaja igas vanuses püüab olla ilus, noor ja sportlik. Vitamiinidega täiendamine vajab naise ja mehe keha , kuid ainult erineval määral. Mis puudutab sellist elementi nagu tsink, siis peaks selle annus mehe kehas olema veidi suurem kui naistel.

Mehed vajavad väga tsinki sisaldavaid vitamiine , erinevate vaevuste ajal, puberteedieas, sportimise ajal, samuti alatoitumise korral. See element stimuleerib spermatosoidide aktiivsust, normaliseerib eesnäärme tööd meessuguhormoonide tootmine.

Tuleb meeles pidada, et kui tsink siseneb mehe kehasse, ei jää see pikka aega püsima ja eritub kiiresti. Seetõttu peaks tugev pool inimkonnast seda meeles pidama tsingipuudus võib olla nende jaoks tõsine probleem, nt viia viljatuseni .

Seetõttu on vaja jälgida selle aine normaalset väärtust kehas, pidevalt täiendades. Paljud on huvitatud meestele mõeldud tsingiga vitamiinidest, mida on vaja selle elemendi puuduse korvamiseks.

Kõige populaarsemad tsinki sisaldavate vitamiinide hulgas on järgmised:

Vitrum. Ravim on mõeldud kasutamiseks meestele pärast viirushaigusi organismi kaitsevõime tõstmiseks, erinevate spordialade perioodil, samuti väsimuse ja efektiivsuse languse korral. Vitrumi vitamiinilisand seda toodavad arendajad erineval kujul ja see on mõeldud keha erinevate funktsioonide täiendamiseks.

Näiteks, Vitrumi jõudlus aitab tugevdada mehe keha üldist seisundit, tõsta immuunsust ja taastada kaotatud jõudu. Soovitatav on seda võtta inimese liigutuste koordineerimise ebaõnnestumise korral, migreeni korral, intensiivse vaimse tegevuse perioodidel.

Vitrum

Kui teil on vaja oma välimust korrastada ja omada sportlikku figuuri, peaksite pöörama tähelepanu meestele mõeldud tsinki sisaldavatele vitamiinidele, mis aitavad selle ülesandega lühikese ajaga hakkama.

Need on Vitrum Life , mida soovitatakse võtta noortel meestel lihasmassi suurendamiseks. Tänu vitamiinidele A, C ja E mehed saavad hõlpsasti oma lihaseid tugevaks ja ilusaks muuta.

Vitrum Life võimaldab muuta naha nooreks ja seetõttu on mehed, kes seda vitamiinikompleksi võtavad, kohe näha, nad näevad noored ja ilusad välja. Seda tüüpi Vitrumi oluline eelis on meeste kehas kasvajate esinemise minimeerimine.

Vitrumi mälu mõjutab soodsalt südame-veresoonkonna süsteemi arengut, parandab aju vereringet ja normaliseerib ka ainevahetust.

Vitrum Osteomag aitab tugevdada meeste luustiku luid ja toimib ennetava meetmena osteoporoosi esinemisel. Vitrum jood võimaldab minimeerida kilpnäärmehaiguste riski, mis on seotud joodipuudusega mehe kehas.

Vitrum Superstress viitama vitamiinid tsingiga meestele mida soovitatakse võtta keerulise füüsilise ja vaimse stressi korral, samuti taastusravi perioodil pärast erinevat tüüpi operatsioone.

Vitrum Centuria mõeldud 50-aastastele meestele ja aitab normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi tööd , seedetrakti, parandada ajutegevust, tõsta efektiivsust, tugevdada liigeseid ja selgroogu.

vitamiin ravim Vitrum Valida tasub mehe vanust ja kasutusotstarvet arvestades. Ravimit tuleb võtta vastavalt juhistele. Sageli antakse kogustes 1 kuni 2 tabletti päevas, pestakse kohe pärast söömist joogiveega, kuna tabletid imenduvad toiduga halvasti.

Tähestik . Mineraalaineid ja vitamiine sisaldav kompleks on loodud efektiivsuse tõstmiseks, meeste reproduktiivsüsteemi normaalseks talitluseks, karastab keha, tugevdab immuunsüsteemi, hoiab normaalset nägemist, alandab kolesterooli taset veres ja kontrollib rasvade taset. ainevahetus organismis. Kuna ravim on saadaval 3 erineva tableti kujul, tuleb seda võtta kogu päeva jooksul, üks erinev tablett intervalliga 5 tundi. Selle tingimuse järgimine on vajalik, kuna iga tablett peab oma kasulikest ainetest ise loobuma, arvestamata teise tableti kasulikkust. Kui mees kannatab kõrge vererõhu all, siis vitamiinide võtmine tsingiga Tähestik meestele, mis on talle rangelt keelatud.
Keskus. See ravim sobib üle 50-aastastele meestele ja on ette nähtud kehas oluliste vitamiinide ja mineraalide puuduse täitmiseks, ebapiisavalt rikastatud toitumise täielikuks muutmiseks, samuti lihasmassi suurendamiseks ja luude tugevdamiseks. Vastavalt juhistele tuleb ravimit võtta üks kord päevas, 1 tablett. Centrumi võtmisel ei ole teiste multivitamiinide komplekside kasutamine soovitatav.
Complivit. See vitamiinide kompleks on väga kasulik igale mehele, kuna on suunatud organismi üldise seisundi tugevdamisele, immuunsüsteemi, potentsi ja stressikindluse tõstmisele ning viljastamisvõime tõstmisele. Sageli valivad just sportlased selle tsinki sisaldava vitamiinikompleksi, et taastuda pärast rasket tööd jõusaalis või mõnes muus spordiasutuses. Complivit Oftalmo aitab parandada nägemist neil meestel, kellel on halb nägemine.
Meestel, kes töötavad tootmises kahjulike töötingimustega, on soovitatav võtta Complivit Selenium . Samuti võimaldab see ravimivorm minimeerida pahaloomuliste kasvajate riski. Complivit Antistress on suurepärane lahendus neile meestele, kes kannatavad apaatia, ärrituvuse ja madala stressitaluvuse all.

Seetõttu kuuluvad kõik vitamiinikompleksid ravimpreparaatide hulka sobiva valikule tuleks läheneda kogu vastutustundega ja parem on see pärast spetsialistiga konsulteerimist .

Tsingiga multivitamiinid meestele

Siseturg on küllastunud mitmesuguste multivitamiinidega, nende hulgast leiate spetsiaalselt meestele mõeldud aineid.

Tähestik meestele

Rohkem kui multivitamiin

Duovit

Loetletud kompleksid hõlmavad mineraalseid toidulisandeid, vitamiine, ravimpreparaatide ekstrakte.

Rasvlahustuvate vitamiinide kasutamine meestele

Tokoferool (E-vitamiin). Selle ravimi annus on kaksteist kuni viisteist milligrammi päevas. Aitab säilitada naha elastsust, lihasgruppe, osaleb organismi ainevahetuses.

Selle vitamiini puudumine põhjustab immuunsüsteemi talitlushäireid, rakkude hävimist ja epidermise kaitsefunktsiooni kadumist.

Retinool (A-vitamiin). Soovitatav annus on üks milligramm päevas. Aitab säilitada nägemist ja luude terviklikkust.

Seega - kaltsiferool. Koole – kaltsiferool (D-vitamiin). Piisab kahest ja poolest mcg-st päevas.Soodustab head vere hüübimist, kaltsiumi imendumist ja luustiku kasvu.

Vees lahustuvate vitamiinide võtmine

Tiamiin (B1). On vaja kasutada meest kakskümmend kaheksa milligrammi päevas. Aitab normaliseerida veresüsteemi ja südame tööd.

Askorbiinhape (C-vitamiin) aitab tugevdada immuunsüsteemi, alandab kolesterooli vereringesüsteemis.

Nikotiinhape - PP (vitamiin B3) parandab limaskestade õiget seisundit, osaleb rakkude tekkes, hoiab epidermise normaalses seisundis.

Riboflaviin (vitamiin B2) Kasutatav kogus on kolm milligrammi.

Püridoksiin (vitamiin B6) Meeste annus on kolm milligrammi. Soodustab aktiivset valkude-süsivesikute ainevahetust, kiirendab keemilisi protsesse.
Enne lapse eostamist on meestele mõeldud vitamiinid väga olulised.

Vitamiinid aitavad eostada terve lapse

Lapse kavandatud eostamisel on vaja komponente, mis aktiveerivad mehe keha reproduktiivsüsteemi tööd:

- Tsink

- E-vitamiin

- L - karnitiin

Meeste jaoks peetakse kõige olulisemat mikroelementi tsink. See on seotud testosterooni tootmise stimuleerimisega kehas.

Karnitiin tuleb edukalt toime meeste viljatusega. Aine suurendab spermatosoidide arvu, aitab aktiivset liikumist.

Töötab suurepäraselt meeste füsioloogilise süsteemi jaoks vitamiin E. See parandab sperma kvaliteeti, suurendab spermatosoidide aktiivset liikumist.

Pole vaja mõelda, et lapse eostamiseks peaks valmistuma ainult naine, samuti on oluline, et mees teeks sama ettevalmistuse.

Oma keha parandamiseks enne lapse eostamist on oluline mitte ainult võtta vitamiinikomplekse ( vitamiinid tsingiga ) ja tehke järgmist.