Testosteroon on hormoon, mis täidab märkimisväärset hulka olulisi funktsioone mitte ainult mehe, vaid ka naise kehas.

Eksperdid on juba ammu leidnud vastuse küsimusele, kuidas suurendada testosterooni taset naistel: selle hormooni kontsentratsiooni suurendamiseks on palju meetodeid ja ravimeid.

Naise kehas toodavad testosterooni perifeersed kuded, munasarjad ja neerupealised, vähesel määral toodab platsenta. Hüpotalamus ja hüpofüüs kontrollivad hormoonide taset.

Testosteroon täidab naise kehas järgmisi funktsioone:

• Soodustab folliikulite moodustumist. Spetsiaalse ensüümi (aromataasi) toimel muundatakse testosteroon östrogeeniks ja see mõjutab folliikulite küpsemist.
• Suurendab lihasmassi hulka. See parandab mitmekordselt füüsilise tegevuse efektiivsust, suurendab vastupidavust ja aitab vähendada keharasva. Testosteroonipuuduse korral kasvavad lihased halvasti ja näevad lõtv välja. See on eriti märgatav menopausi muutuste korral kehas.
• Suurendab luukoe tugevust. See peatab luurakkude apoptoosi (surma) ja stimuleerib osteoblastide jagunemist, mis aitab suurendada luukoe tugevust ja mahtu. Madal testosterooni tase suurendab osteoporoosi riski.
• Mõjutab psüühikat. See parandab meeleolu, võitleb depressiivsete sümptomitega ja soodustab rahulolu. Samuti avaldab testosteroon positiivset mõju kognitiivsetele võimetele, mälu- ja tähelepanuprotsessidele ning suurendab stressiresistentsust.
• Tugevdab rasunäärmete aktiivsust. Normaalse rasuproduktsiooniga nahk näeb välja terve, elastne ja ilus.
• Kontrollib rasvkoe sisaldust. See parandab rasvade põletamist kehalise aktiivsuse ajal, mõjutab selle ladestumist ja vähendab söögiisu.
• Mõjutab seksuaalsoovi tekkimist. Hormoon stimuleerib seksuaalretseptoreid ja suurendab orgasmi. Testosterooni puudumisega võivad nõrgeneda või täielikult kaduda nii seksuaalne soov kui ka seksist saadav nauding.
• Kontrollib vee ainevahetust ja osaleb teistes ainevahetusprotsessides. Hormoon mõjutab valkude ainevahetust ja kaaliumi omastamist rakkudes, kiirendab vedeliku väljutamist organismist.
• Vähendab veresoonte ja südamehaiguste tõenäosust. See parandab verevarustust, vähendab valu südames, suurendab hemoglobiini kontsentratsiooni, normaliseerib vererõhku ja vähendab kolesterooli naastude tekkimise tõenäosust. Kui testosterooni tase on normaalne, talub süda paremini stressi.
• Kontrollib suhkru kontsentratsiooni. Üks võimalus diabeedi raviks on suurendada testosterooni kontsentratsiooni, mis vähendab suhkrusisaldust.
• Vähendab väsimust. See aitab kaasa rõõmsameelsustunde tekkimisele, vähendab ületöötamist, parandab und.

Testosterooni tase naisel: norm

Testosterooni tase kõigub.

Selle kontsentratsioon muutub erinevate tegurite mõjul: rasedus, stress, hormonaalsed muutused, haigused.

Hormooni tase võib muutuda isegi kogu päeva jooksul: kõrgeim kontsentratsioon täheldatakse hommikul ja väheneb õhtul.

Testosterooni normaalseks kontsentratsiooniks loetakse 0,36-1,97 nmol / l. Kuid see näitaja on üldine, see ei võta arvesse tsükli kõikumisi ja muid tingimusi.

Kuu aega on täiskasvanud naise normaalne testosterooni kontsentratsioon järgmistes piirides:

• normi lubatud piirid - 0,45-3,75 nmol / l;
• keskmine kontsentratsioon - 0,29-3,18 pg / ml;
• tsükli alguses - 0,45-3,17 pg / ml;
• ovulatsioon - 0,46-2,48 pg / ml;
• tsükli lõpus - 0,29-1,73 pg / ml.

Raseduse kolmandal trimestril võib testosterooni tase märkimisväärselt tõusta, eriti kui loode on meessoost. Menopausijärgsel perioodil peetakse normiks kontsentratsiooni vahemikus 0,28-1,22 nmol / l. Kuni üleminekueani on hormooni sisaldus vahemikus 0,98 nmol / l.

Tase hindamisel võetakse arvesse kontsentratsiooni ja vaba testosterooni, mida kehas leidub kasina (1-2% kogutasemest) koguses. Täiskasvanud naistel on selle kontsentratsioon vahemikus 0,24-2,7 nmol / l. Vaba ja seotud testosterooni sisalduse suhe võimaldab teil kõrvalekallete olemasolu täpsemalt tuvastada.

Selleks, et analüüsi tulemus oleks võimalikult täpne, tuleks arvesse võtta järgmisi soovitusi:

• rääkige oma arstile ravimitest, mida võetakse pikka aega või pidevalt;
• piirata füüsilist aktiivsust päev enne analüüsi;
• ära joo alkoholi;
• Ära suitseta;
• välistage dieedist rasvased, suitsutatud toidud;
• analüüsi ei soovitata võtta ühe päeva jooksul pärast ultraheli, radiograafiat, fluorograafiat.

Veri võetakse analüüsimiseks hommikul tsükli kuuendal või seitsmendal päeval, kui testosterooni kontsentratsioon on maksimaalne. Kaheksa tundi enne analüüsi ei tohiks süüa.

Kuidas suurendada testosterooni taset naistel?

Kui tehakse kindlaks, et testosterooni organismis napib, alustatakse ravi, mille eesmärk on eelkõige kõrvaldada defitsiidi põhjustanud põhjused. Kõige sagedamini seostatakse testosterooni puudust neerude, munasarjade või neerupealiste talitlushäiretega.

Paralleelselt käib töö hormooni kontsentratsiooni tõstmiseks. Testosterooni taset saab suurendada järgmiste meetoditega:

• hormonaalsete ravimite võtmine (määratud spetsialistide poolt, võttes arvesse individuaalset olukorda);
• dieedi pidamine;
• elustiili korrigeerimine (piisav uni, halbadest harjumustest loobumine, mitmekesine toitumine);
• rahvapärased abinõud.

Liiga kõrge testosterooni tase on naistele ohtlik. Lugege patoloogiate kohta, mida liigne testosteroon võib põhjustada.

Traditsioonilise meditsiini meetodid

Alguses, eriti kui testosterooni puudus on nõrk, kasutatakse normaalse hormonaalse taseme taastamiseks säästvaid meetodeid. Nende hulka kuuluvad dieedi ja elustiili muutused.

Järgmised tooted aitavad suurendada hormooni kontsentratsiooni:

• Mereannid(punane kala, krevetid, austrid). Need sisaldavad seleeni, rasvhappeid, tsinki, A-, E-vitamiini.
• Puuviljad ja köögiviljad(tsitrusviljade perekond, porgand, aprikoos, paprika, tomatid, pirnid, viinamarjad ja teised). Need kiirendavad kahjulike ühendite väljutamist organismist ning neis sisalduvad kasulikud ained aitavad kaasa kõikide kehasüsteemide täielikule toimimisele.
• teraviljad(oder, tatar, kaerahelbed ja teised). Teraviljades (nagu ka rohelistes) sisalduvad kiudained parandavad testosterooni tootmist ja parandavad vereringet vaagnapiirkonnas.

Samuti on kasulik lisada dieeti pähkleid, kanaliha ja õlisid, eriti oliiviõli. Rasvased, praetud, suitsutatud ja liiga soolased toidud tuleks piirata või täielikult välja jätta. Dieeti tuleks järgida pikka aega.

Parim variant oleks kohandada dieeti nii, et see sisaldaks alati piisavas koguses toitaineid, ja järgida seda kogu elu. Kvalifitseeritud dietoloog võib selles aidata.

Ööpäevas tuleb magada vähemalt kuus tundi, soovitatav une kestus on kaheksa tundi. Suitsetamisest, narkootikumidest ja alkoholist (eriti õllest) loobumisel on samuti positiivne mõju testosterooni tootmisega seotud süsteemide toimimisele.

Testosterooni väljendunud puudumisega on näidustatud hormonaalsete ravimite kasutamine, mis taastavad selle normaalse kontsentratsiooni. Raviarst valib ravimi, annuse ja manustamise kestuse individuaalse olukorra põhjal.

Hormonaalsetel ravimitel on mitmeid kõrvaltoimeid, kuid mõnel juhul on hormonaalset normaalset taset võimatu taastada ilma nendeta. Kui ravimeid on vaja pikka aega võtta, peate perioodiliselt läbima arstliku läbivaatuse ja kontrollima keha seisundit (maks, neerud, hormonaalne taust, süda).

Raviarsti määratud ravimeid ei ole võimalik iseseisvalt tühistada: see võib põhjustada seisundi halvenemist.

Rahvapärased abinõud

Kuidas suurendada naiste testosterooni rahvapäraste ravimitega? Alternatiivseid testosteroonisisalduse suurendamise meetodeid tuleks kasutada ettevaatlikult ja pärast arstiga konsulteerimist, et vältida negatiivseid tagajärgi: allergilisi reaktsioone ja ravimite ühilduvusprobleeme.

Testosterooni puudumise korral kasutatakse sageli järgmistel taimedel põhinevaid dekokte ja alkoholi tinktuure:

• karvane Dioscorea;
• ternera laialivalguv;
• ženšenn.

Kasulik on kasutada ka aaloemahla: see tuleb segada meega ja võtta hommikul enne sööki.

Normaalne testosterooni sisaldus taastub edukalt, kui lähete õigel ajal haiglasse. Testosterooni defitsiidi vältimiseks on soovitatav käia regulaarselt arstlikus kontrollis, toituda õigesti ja mitmekülgselt, loobuda suitsetamisest ja muudest halbadest harjumustest ning võimalusel vähendada stressitaset.

Seotud video

Tellige meie Telegrami kanal @zdorovievnorme

Testosteroon on hormoon, mis vastutab sekundaarset tüüpi seksuaalomaduste kujunemise ja arengu, luude ja lihaste kasvu eest. Meeste kehas toimub tootmine munandite rakkudes. Naistel toodavad testosterooni neerupealised ja munasarjad. Hormooni norm meestel on palju kõrgem kui õiglase soo oma. Ühendi kontsentratsiooni muutus organismis nii ühes kui ka teises soorühmas võib viidata patoloogilise seisundi esinemisele või mõne tõsise haiguse arengu algusele.

Tuleb öelda, et naiste testosteroon, mille norm tagab paljude kehasüsteemide stabiilse aktiivsuse, võib ületada nii miinimum- kui ka maksimumpiiri. Hormoon vastutab folliikuli küpsemise eest munasarjades. Tänu selle aktiivsusele on tagatud rasunäärmete ja luuüdi stabiilne töö.

Millal tuleks analüüsi teha? Mis on normaalne testosterooni tase?

Naistel on kontsentratsioon 0,45-3,75 nmol / l, meestel - 5,76-28,14 nmol / l. Hormooni sisalduse muutuste olemasolu või puudumise diagnoosimine algab laboratoorse analüüsiga.Kui naistel ei piisa testosteroonist, täheldatakse emotsionaalseid häireid, ainevahetusprotsesside häireid ja lihaste aktiivsuse vähenemist. Norm saavutatakse täiendavate ravimite võtmisega. Hormoonravi määrab arst.

Naistel ebapiisav väljendub ka unises, loidus, pisarais olekus, depressioonis. Sellised muutused on kõige sagedamini iseloomulikud sünnitusjärgsele perioodile. Ravi määramisel on vaja tagada kontroll hormooni kontsentratsiooni üle. Sellega saavutatakse keskmine testosterooni kontsentratsioon naistel. Patoloogilise seisundi sümptomid kaovad täielikult. Spetsialist peab tagama, et hormooni sisaldus ei ületaks maksimaalseid lubatud piire.

Kõrge testosterooni tase naistel

Olgu öeldud, et meestel on vanusega kaasnevaks põhiprobleemiks hormooni sisalduse vähenemine veres. Õiglasel sool on veel üks probleem – liiga palju. Naiste kõrge testosterooni tase avaldub peamiselt väliselt. Kui hormooni kontsentratsioon on väljaspool lubatud ülemist piiri, hakkavad kehal ja näol karvad aktiivselt kasvama meessoost mustri järgi.

Gestatsiooniperioodile on iseloomulik hormooni sisalduse suurenemine. Raseduse ajal on testosterooni kontsentratsioon naistel siiski norm. Samal ajal võib tulevase ema kehas hormooni olla neli korda rohkem kui enne tiinuse algust. See asjaolu ei ole selles olekus ohtlik kõrvalekalle. Paljudel muudel juhtudel võib liigne testosteroon naistel põhjustada reproduktiivsüsteemi aktiivsuse häireid, negatiivselt mõjutada menstruaaltsüklit (verejooks muutub ebaregulaarseks või peatub täielikult). Seetõttu võivad tekkida tõsised raskused lapse eostamisel ning mõnel pole võimalik loote kandmine enne sündi. Sellega seoses peaksite raseduse planeerimise perioodil läbima kõik vajalikud uuringud, läbima vajalikud testid. Vajadusel määrab spetsialist testosterooni taseme vähendamiseks ravimid. Naistel avaldub hormooni sisaldus suurtes kogustes lisaks välistele ilmingutele ka naha kuivuses, kehaehituses.

Hääl muutub karedaks, juuksed hakkavad välja langema, samuti suureneb nende rasvasisaldus (rasunäärmete suurenenud aktiivsuse tõttu). Muude patoloogilise seisundiga kaasnevate sümptomite hulgas tuleb märkida ärrituvuse, seksuaalse soovi, kehalise aktiivsuse, põhjendamatu agressiivsuse, ebaviisakuse, ärrituvuse suurenemist. Samal ajal on oht selliste tõsiste haiguste tekkeks nagu või Kui mõni ülaltoodud ilmingutest areneb, on vaja võimalikult kiiresti konsulteerida spetsialistiga. Mida varem naine arsti juurde pöördub, seda tõenäolisem on olukord vähima kahjuga parandada.

Kontsentratsiooni suurendamise põhjused

Naistel on kõige levinumad eelsoodumustegurid ennekõike valesti koostatud toitumine. Vere ülemäärase hormoonisisalduse probleemiga seisavad kõige sagedamini silmitsi need daamid, kes peavad kinni rangetest dieetidest. Muude põhjuste hulgas tuleb märkida pärilikku eelsoodumust, mitmete ravimite liiga pikka võtmist, mis mõjutavad üldiselt hormonaalset tausta ja eriti üksikute hormoonide sisaldust, samuti suurt füüsilist aktiivsust.

Testosteroon võib suureneda ka kasvajate tekke korral. Rasedus tuleks seostada ajutise rasedusega, millel ei ole olulist kliinilist tähtsust, nagu eespool mainitud.

Ravi hormooni suurenenud kontsentratsiooniga

Esiteks soovitavad eksperdid toitumisvead kõrvaldada. Igapäevasele toidukorrale tuleks lisada mahlad (soovitavalt värskelt pressitud), väike kogus soola ja suhkrut, saia, mesilasmett, kofeiini, normaalse rasvasisaldusega piimatooteid, taimeõlisid, praetud toite. Tõsisemate põhjuste korral võidakse määrata sobiv ravi, sealhulgas ravimid. Narkootikumide võtmine ilma arstiga nõu pidamata on rangelt keelatud. Lisaks hormoonidele võivad ravimtaimed aidata alandada testosterooni taset. Eelkõige on väga tõhusad õhtune priimula, ingel, lutikas ja muud taimed. Sageli on soovitatav kompleksteraapia, mis hõlmab nii traditsioonilisi kui ka rahvapäraseid meetodeid.

Hormonaalsed ravimid määratakse ainult siis, kui kõrge testosterooni tase kujutab endast ohtu naise tervisele. Reeglina normaliseeritakse sellise ravi määramisel lisaks kontsentratsiooni stabiliseerimisele ka paljude ebaõnnestunud süsteemide funktsioonid. Näiteks kaal normaliseerub, higistamine väheneb, arütmia kaob. Paljud patsiendid saavad unetusest lahti.

Täiendavad testid

Vähese tähtsusega on vaba testosterooni sisaldus. Naiste norm igas vanuses on erinev. Niisiis, 6–9-aastaste tüdrukute puhul - alla 1,7, reproduktiivperioodil - alla 4,1 pg / ml, menopausi ajal - sama, mis lapsepõlves. Vaba testosteroon on selle hormooni aktiivne vorm. See toimib sihtorganitele, millel on androgeenidele reageerivad valguretseptorid (juuksefolliiklid, lihased, maks, suguelundid). Alfa-5-reduktaasi mõjul muundatakse hormoon dihüdrotestosterooniks. Selle hormooni aktiivse vormi koguse määravad mitmed tegurid. Üks neist on siduvate valkude olemasolu. Nende hulka kuuluvad eelkõige globuliin ja albumiin. Osa testosteroonist suhtleb viimasega. Teine osa (umbes 60%) seondub SHBG-ga (suguhormoon). Umbes 1-2% on vaba testosteroon. Selle määramine on polütsüstiliste munasarjade hirsutismi kinnitamisel kliiniliselt oluline. Naiste üldtestosterooni kontsentratsioon ei kajasta kõigi bioloogiliselt saadaolevate vormide sisaldust. Sellega seoses viiakse läbi täiendavaid uuringuid, tänu millele muutub hormonaalse tausta pilt selgemaks. See on eriti oluline patoloogiliste seisundite, raseduse ajal, hüpotüreoidismi, neerupealiste viriliseerivate kasvajate, polütsüstiliste munasarjade sündroomi, kliitori hüpertroofia korral. Vaba testosterooni taseme langusega suureneb primaarse ja sekundaarse hüpogonadismi, sugunäärmete hüpoplaasia jt tõenäosus.

Kuidas teste õigesti teha?

Erinevates laborites on uuringute maksumus 200-1000 rubla. Reeglina on analüüsi tulemus teada päeva pärast. Ebatäpsuste vältimiseks tuleks järgida mitmeid reegleid. Naised peaksid analüüsimiseks verd andma menstruatsiooni kolmandast kuni viienda ja 8. kuni 10. päevani. Päev enne uuringu eeldatavat kuupäeva tuleks lõpetada igasugune füüsiline tegevus, treening, püüda vältida muresid ja stressi. Samuti on soovitatav hoiduda seksuaalsest kontaktist. Vahetult enne vere loovutamist (tund või kaks) tuleks rahuneda, veidi lõõgastuda. Ei ole soovitatav suitsetada. Kui järgite neid üsna lihtsaid juhiseid, on tõenäolisem kvaliteetse materjali üleandmine ja sellest tulenevalt õigete ja täpsete tulemuste saamine.

Mis võib mõjutada uurimistöö kvaliteeti?

Ebatäpne tulemus võib tekkida mitmel põhjusel. Üks peamisi on ravimite võtmine, mis mõjutavad hormoonide kontsentratsiooni veres. Eelkõige on nendeks krambivastased ained, anaboolsed steroidid, barbituraadid.Ravimitest tasub mainida ka selliseid ravimeid nagu Mifepristone, Tsimetidiin, Rifampitsiin, Casodex, Tamoksifeen, Danasool, Levonorgestreel, Naloksoon, Nafareliin. Need ja mitmed teised ravimid aitavad tõsta testosterooni taset. Verekontsentratsiooni langust põhjustavad sellised ravimid nagu antiandrogeenid, kortikosteroidid, narkootilised ravimid, fenotiasiidid. Mainida tuleks ka ravimeid "Tetratsükliin", "Interleukiin", "Karbamasepiin", "Tsüklofosfamiid", "Ketokonasool", "Finasteriid", "Leuproliid", "Verapamiil". Testosterooni sisalduse vähenemine kutsub esile ka etanooli, glükoosi, östradioolvalaraadi.

Järeldus

Hormonaalsete häirete ja nende tõenäoliste tagajärgede vältimiseks peaksite regulaarselt külastama arsti. Naistel soovitatakse perioodiliselt konsulteerida endokrinoloog-günekoloogiga, vajadusel toitumisspetsialistiga. See on eriti oluline raseduse planeerimisel. Õigeaegne visiit spetsialisti juurde, regulaarne hormoonide taseme kontroll veres aitab peamiselt vältida rikkeid organismis. Kui ilmnevad sümptomid, mis vähendavad elukvaliteeti ja põhjustavad ebamugavust, on vaja konsulteerida arstiga. Eksperdid tuletavad meelde, et endokriinsüsteem on inimese kehas üks tähtsamaid. Seetõttu on vaja selle seisundit kõige hoolikamalt jälgida. Väga soovitatav on mitte ise ravida. Hormonaalsete ravimite kontrollimatu tarbimine ei saa mitte ainult seisundit parandada, vaid põhjustada ka pöördumatuid tagajärgi. Eelkõige võib naisi soodustavate ravimite võtmine põhjustada tõsiseid häireid reproduktiivsüsteemis, mille tagajärjeks võib olla võimetus rasestuda või sünnitada. Hormooni kontsentratsiooni suurenemine ja vähenemine veres võivad põhjustada ebamugavust mitte ainult patsiendile endale, vaid ka tema lähedastele.

"Enamik inimesi seostab meeste atraktiivsust, madalat hääletämbrit ja erakordset seksuaalsust. Kuid seda sõna igapäevaelus kasutades ei mõista iga inimene, mida selle mõiste all mõeldakse ja kuidas täpselt saab testosteroon inimkonna tugeva poole esindajale atraktiivsust lisada.

Samal ajal on testosteroon peamine meessuguhormoon, mis vastutab suguelundite emakasisese moodustumise, nende edasise arengu, sekundaarsete seksuaalomaduste, erilise hääletämbri ja juuste väljanägemise eest mehe kehal. Selle hormooni funktsioone võib loetleda lõputult. Ja see selgitab selle hormooni tähtsust meeste keha jaoks.

Testosterooni ei toodeta aga mitte ainult meeste, vaid ka naiste kehas. Ja miks on nii õrnadel olenditel vaja meessuguhormooni? Selgub, et testosteroon mõjutab meeleolu, vastutab seksuaalse iha eest, võimaldab säilitada ilu ja noorust ning täidab ka palju muid funktsioone.

Selle hormooni defitsiit naistele ei ole vähem ohtlik kui meestele. Selle puudumisega seotud ohtlike tagajärgede vältimiseks peate teadma, kuidas suurendada. Milliseid meetodeid pakub ametlik ja traditsiooniline meditsiin selle hormooni tootmise stimuleerimiseks ja selle puuduse korvamiseks?

Lühike teave testosterooni kohta

Seda toodetakse mõlema soo kehas. Samal ajal toodavad seda meestel munandid ja neerupealiste koor ning naistel munasarjad ja neerupealiste koor. Testosterooni sekretsiooni peamine ehitusmaterjal on kolesterool.

Hormooni piisava tootmise korral omandavad poisid meheliku kehatüübi, iseloomuliku hääletämbri ja karvasuse ning muud meestele omased tunnused. Õrnate olendite kehas muundatakse testosteroon naissuguhormoonideks, mida nimetatakse östrogeenideks. Ja selle liigne sisaldus põhjustab androgeenimist - seisundit, mille korral naistel hakkavad ilmnema meessoost omadused.

Miks testosteroon on naistele oluline

Naiste kehas täidab testosteroon järgmisi funktsioone:

• kontrollib reproduktiivsüsteemi toimimist;
• vastutab seksuaalse soovi tekkimise eest;
• moodustab lihaskoe;
• soodustab rasvkoe põletamist;
• kontrollib rasunäärmete tööd;
• aitab kaasa biokeemiliste protsesside normaalsele kulgemisele;
• mõjutab luuüdi funktsiooni;
• vähendab ärrituvust ja parandab üldist psühho-emotsionaalset seisundit;
• normaliseerib lipiidide ainevahetust;
• suurendab valkude sünteesi;
• vähendab glükoosi kontsentratsiooni veres.

Kõrgeimat testosterooni taset täheldatakse noorte tüdrukute veres, kes on just ületanud puberteediea läve, samuti raseduse ajal. Tulevikus hakkab selle kontsentratsioon järk-järgult vähenema. Hormooni tase saavutab menopausi ajal minimaalse kontsentratsiooni.

Milline on hormooni taseme alandamise oht

Muutused naise välimuses võivad viidata hormooni kontsentratsiooni vähenemisele. Kuid need tekivad ravi puudumisel järk-järgult. Kunagisele haprale naisekehale hakkavad tekkima rasvaladestused. Endised elastsed lihased muutuvad lõdvaks ja luud muutuvad rabedaks, mis väljendub sagedastes vigastustes.

Lisaks kajastub testosterooni taseme langus naise nahas, juustes ja küüntes. Nahk kuivab, juuksed ja küüned muutuvad rabedaks ja rabedaks. Kannatab aga ka inimkonna kauni poole esindajate emotsionaalne seisund. Elu nautimise asemel langeb naine depressiooni, tunneb pidevat väsimust ja masendust.

Testosteroon mõjutab mälu ja keskendumisvõimet. Selle puudumise tõttu tajuvad ja mäletavad naised mis tahes teavet halvasti.

Kuidas tõsta testosterooni taset

Selle tõttu tekkinud patoloogiliste seisundite puudumisel on selle taseme tõus loomulikul teel võimalik. Esiteks peavad naised pöörama tähelepanu oma toitumise kvaliteedile. Dieet peab sisaldama toite, mis sisaldavad aineid, mis ühel või teisel viisil mõjutavad testosterooni sünteesi. Need sisaldavad:

• tailiha;
• munad;
• piim ja piimatooted;
• kala ja muud mereannid;
• seemned ja pähklid;
• Puuviljad ja köögiviljad;
• teraviljad.

Nagu eespool mainitud, eritub testosteroon kolesteroolist, mistõttu on vaja toidus lisada eelkõige loomseid tooteid. Oluline testosterooni molekule sisaldav keemiline element on tsink. Ja seda ainet leidub liiga palju kalades ja mereandides.

• tsitruselised;
• hurmaa;
• aprikoos;
• viinamari;
• melon;
• pirn;
• ananass.

Teravilja koostis sisaldab märkimisväärses koguses kiudaineid, millel on kasulik mõju vereringele, mis parandab oluliselt endokriinsüsteemi talitlust.

Rahvapärased abinõud testosterooni suurendamiseks

Järgmiste ürtide ja marjade keetmised, leotised ja tinktuurid aitavad tõsta testosterooni taset ja parandada organismi üldist seisundit:

• pihlakas;
• metsik roos;
• aaloe;
• ženšenn;
• metsik jamsi;
• damiana.

Võite valmistada ka õietolmu baasil valmistatud toodet. Selleks on vaja järgmisi koostisosi:

• ½ kg õietolmu;
• 2 purki kondenspiima.

Kõik komponendid pannakse purki, segatakse põhjalikult ja pannakse külmkappi, kus neid hoitakse kaks nädalat. Saadud ravimit hakatakse tarbima 1 teelusikatäit, suurendades annust 4 päeva jooksul 1 supilusikatäit. Seda vahendit on oluline kasutada hommikul tühja kõhuga hiljemalt 20 minutit enne sööki.

Samuti on kasulik süüa salatit, mis on valmistatud sellerijuurest, valgest või punasest kapsast ja õuntest. Salati mekkimiseks kasutatakse taimeõlist valmistatud kastet, millele on lisatud õunaäädikat ja lauaveini.

Ravi

Testosterooni taseme olulise kõrvalekalde korral normist määratakse patsientidele konservatiivne ravi, kasutades testosterooni looduslikku või kunstlikku analoogi sisaldavaid ravimeid. Neid saab rakendada järgmistel viisidel:

• suukaudselt testosterooni tabletivormide võtmine;
• süstimine;
• transdermaalselt plaastrite ja geelidena.

Tabletivormide hulgas on kõige populaarsemad järgmised ravimid:

• Andriol on testosterooni undekanoaadi baasil valmistatud ravim;
• Metüültestosteroon.

Kõige soodsam süstitav ravim on. Androderm kantakse transdermaalselt – kõhu-, reie- või seljanahale liimitud plaaster, samuti Androgel – õla- või kõhunahale kantav geel.

Tuleb märkida, et hormoonasendusravil on palju vastunäidustusi, seetõttu tuleks seda läbi viia arsti järelevalve all ja pärast keha täielikku uurimist kaasuvate ja krooniliste haiguste suhtes.

Järeldus

Iga naine suudab oma noorust pikendada, kui ta pöörab tähelepanu testosterooni puuduse tunnustele ja võtab meetmeid selle parandamiseks. Selleks peate mitte ainult õigesti sööma, vaid ka täielikult lõõgastuma ja sportima.

Noh, ja mis kõige tähtsam, see on soodne perekondlik õhkkond ja regulaarsed seksuaalsuhted kallimaga. Lõppude lõpuks suurendab testosteroon mitte ainult meeste, vaid ka naiste seksuaalsust.

Tavaelus mõtlevad vähesed tüdrukud testosterooni olemasolule oma kehas.

Seda hormooni peetakse ekslikult mehelikuks, kuid selle olemasolu naistel on vajalik ka paljude funktsioonide säilitamiseks.

See on saadaval ainult tavapärastel tootmistasemetel. Naiste suurenenud testosterooni tase annab märku keha talitlushäiretest ja ähvardab selle tõsiste tagajärgedega.

Vajadus hormooni järele

Testosterooni transport toimub vererakkudega, mille järel see muundatakse aktiivsemaks vormiks - dihüdrotestosterooniks ja maksas - ketosteroidiks.

Mehed vajavad hormooni järgmiste funktsioonide jaoks:

1. juuste olemasolu kehal ja näol;
2. lihasmassi kasv;
3. hääletämber - muudab selle madalamaks;
4. mõjutab agressiivsuse astet.

Naise kehal on palju erinevusi vastassoost, kuid ka sarnasusi, sealhulgas selle hormooni tootmist, ainult väikestes annustes.

Seda toodetakse neerupealistes ja munasarjades, et osaleda järgmistes keha elutähtsates protsessides:

• aju funktsionaalsuse reguleerimine;
• luustiku, lihaste ja luumasside struktuur;
• seksuaalsus;
• folliikulite moodustumine munasarjades;
• psühholoogilise seisundi parandamine;
• rasunäärmete funktsionaalsuse normaliseerimine.

Naiste standardsed testosterooni normid

Üldtunnustatud standardit ei ole kehtestatud. Igas organismi eluetapis on vajalik erinev kogus testosterooni, mis võiks tagada konkreetse inimese kõigi organite täisväärtusliku funktsioneerimise.

Mõõtühikuid laborianalüüsides ja meditsiinilistes testides nimetatakse nanomoolideks (nmoolideks) plasma liitri kohta või nanogrammideks (ng) milliliitri kohta.

ng ja nmol suhe on ligikaudu 1:3. Viimane tähistus (nmol) on tavalisem. Vaba testosterooni mõõdetakse pikomoolides milliliitri kohta.

Näitajate norm on jagatud mitmesse kategooriasse.

• Hormooni ringluse vorm.

Üle 10-aastaste tüdrukute puhul on koguväärtus 0,45–3,75 nmol / l. Vaba testosterooni standardnäitaja on 0,29-3,18 pg / ml.

Märge!

Võrdluseks, meeste norm on 5,76–28,14 nmol / l.

1. Tsükli faasi järgi. Selles kategoorias on hormooni taseme langus. Standardi madalaim väärtus on kriitiliste päevade lõpus (0,29-1,73 pg / ml). Follikulaarses faasis (tugev verejooks) suureneb tase veidi - 0,45 kuni 3,17 pg / ml. Ovulatsiooni ja menstruatsiooni (luteaalfaas) vahelisel perioodil on koefitsient 0,46-2,48.
2. Vastavalt vanusele. Viljakal perioodil on vaba testosterooni kogus 0,5-4,1 pg / ml ja pärast menopausi algust langevad normid 0,1-1,7-ni. Sarnast koefitsienti täheldatakse alla 10-aastastel lastel.

Tähtis! Erinevatel inimestel võib testosterooni norm erineda, kuna selle vajalik kogus on igal eluetapil puhtalt individuaalne.

Kuidas see avaldub ja mis ähvardab hormooni suurenenud sisaldust tüdrukute kehas

Kui naistel on testosterooni liig, tähendab see organismi hormonaalse tasakaalu häiret.

Selle diagnoosi määravad mõnikord välised sümptomid:

• juuste väljalangemine peas, suurendades nende rasvasisaldust ja saasteastet;
• unehäired;
• suurenenud karvakasv näol ja kehal (võivad ilmuda antennid);
• naha niiskuse halvenemine;
• keha proportsioonide muutus - nad hakkavad meenutama meeste oma;
• suurenenud füüsiline jõud ja libiido;
• ebastabiilne emotsionaalne seisund kuni agressiooni rünnakuteni;
• laienenud kliitor;
• hääl muutub karmimaks;
• menstruaaltsükli häired kuni ovulatsiooni puudumiseni.

Ebanormaalselt madala testosteroonisisalduse korral täheldatakse pidevat väsimust, depressiooni, suurenenud higistamist ja seksuaalsoovi puudumist.

Kui leiate mõne sümptomi või nende kombinatsiooni, pidage nõu arstiga ja kontrollige hormooni olemasolu. Seda tuleks teha menstruaaltsükli lõpus, hoidudes alkoholist ja suitsetamisest.

Märge! Mõned märgid võivad olla seotud rahvuse või pärilikkusega.

Enamasti muretseb see probleem naisi, mitte mehi, kuna see ähvardab saada takistuseks rasestumisel.

Meditsiiniliste uuringute põhjal määratakse hüperandrogeenne viljatus erinevatel tüdrukutel, sealhulgas kõige naiselikumatel tüdrukutel, samas kui mehelikel naistel, kellel on liiga palju soovimatuid juukseid, võib see puududa.

Kui meessuguhormoonide liig naistel on kinnitust leidnud, vähendatakse seda vajaliku arvuni ja säilitatakse kuni huvitava olukorra ilmnemiseni.

Mõnes olukorras jätkub kontroll sellest etapist mitu kuud, kuna lapse kandmise ajal muutub hormonaalne taust ja suureneb testosterooni sisaldus.

Tähtis! Kui te seda indikaatorit ei järgi, ähvardab hormooni liig raseduse katkemist.

Mis põhjustab testosterooni tõusu

Tegurid jagunevad kahte tüüpi - välised ja sisemised. Miks hormooni tase tõuseb, tuuakse välja kõige levinumad põhjused.

1. Munasarjade haigused, eriti kasvajate moodustumine, mille tõttu aine kaotab oma muundumisvõime.
2. Vale toitumine, mis koosneb suurest kogusest lihtsatest süsivesikutest ja rasvadest.
3. Barbituraatide, steroidide ja rasestumisvastaste vahendite kasutamine koos hormoonidega koostises.
4. Testosterooni moodustumisel osalevate endokriinsete näärmete funktsionaalsuse eest vastutava hüpofüüsi töö kõrvalekalded.
5. pärilik tegur.
6. Neerupealiste aktiivsuse suurenemine, mis toodab hormooni rohkem kui vaja.
7. Ovulatsiooni ja raseduse periood, eriti kolmandal trimestril. Sel juhul koefitsient kriitiliselt ei suurene ja normaliseerub peagi iseenesest.

Märge! Hormoonipuudust ja sellega seotud haigusi täheldatakse sageli taimetoidu fännidel ja tüdrukutel, kes peavad ranget dieeti minimaalse süsivesikute sisaldusega.

Steroidid – mõjutavad testosterooni tõusu veres

Kuidas alandada testosterooni

Naiste kõrgenenud testosteroonitasemega kasutatakse mitmeid ravimeetodeid. Eriti rasketel juhtudel viiakse ravi läbi hormonaalsete ravimitega.

Neid peaksid määrama eranditult günekoloogid, mitte patsient ise. Raviarst saadab testosterooni taseme määramiseks analüüsi, mille tulemusena saab ta panna õige diagnoosi ja valida ravi.

Dieet

Samuti saab tänu spetsiaalsele toitumisele normaliseerida hormooni ülejääki.

See dieet hõlmab maiustuste, eriti kookide ja maiustuste tarbimise piiramist, kuna need suurendavad insuliini voolu, mis stimuleerib munasarjade tööd. Poekommide asemel on lubatud kasutada mett väikestes annustes.

Rasvaste piimatoodete lisamine igapäevasesse dieeti aitab probleemi vähendada. Need sisaldavad fütoöstrogeeni, mida võib nimetada naissuguhormoonide analoogiks.

Lisaks lisage menüüsse:

• omatehtud puu- ja köögiviljad;
• taimeõlid;
• kala ja mereannid;
• värske valge leib.

Kohv on lubatud üks kord päevas, hommikul. Piirata soola tarbimist - mitte rohkem kui 3 g päevas. Parem on hoiduda alkohoolsete jookide võtmisest.

Võid proovida ka mõne ürdi võtmist - Maarjajuur, püha vitex, lagritsajuur jne.

Koormused

Tähtis on magada vähemalt kaheksa tundi päevas ning on leitud, et keha lõdvestub kõige paremini ajavahemikus 22.00-02.00, seega tuleb sel ajal magada, mitte jääda ärkvel ja alustada oma kaheksat. -tunnine uni alles kahetunnise öö pärast.

Füüsiline aktiivsus kipub parandama kogu keha funktsionaalsust, kuid ole ettevaatlik jõutreeningutega, mis, vastupidi, stimuleerivad hormooni tootmist. Saate need asendada tantsimise, aeroobse spordi ja joogaga.

Viimane võimalus on eriti hea naiste hormonaalse tausta jaoks. Oluline on treenida regulaarselt, ilma peatumata ka pärast testosteroonitaseme taastumist.

Järeldus

Enne protseduuride alustamist on siiski vaja kindlaks teha hormooni ülemäärase ilmnemise põhjus, kuna haigust on vaja ravida, mitte selle tagajärgi.

Hormonaalsüsteemi tööd saab mõjutada ainult kogenud arst, kuna see mehhanism on väga vastuvõtlik ja võib reageerida ebaõigele ravile tõsiste probleemidega. Õigeaegne ravi aitab taastada hormonaalset taset ja säilitada selle taset pikka aega.

Video: meessuguhormoonide liig naistel

Westin Childs, arst ja funktsionaalse meditsiini spetsialist „Teave kõrge testosterooni taseme kohta naistel”. Childs peab patsientide jaoks ajaveebi, kirjutab võimalikult ligipääsetavalt, näitab väljatrükke testidest, millele ta tugineb, ja annab konkreetseid soovitusi. Hirsutismi põdevatele naistele on see artikkel kasulik nii sisu poolest kui ka lähenemise illustratsioonina.

Kaalutõus, akne, juuste väljalangemine (ja hirsutism) u. veebisait) – kas teil on mõni neist? See ei ole naiste kõrge testosteroonitaseme sümptomite täielik loetelu. Miks testosterooni tase tõuseb ja mida tuleks selle vähendamiseks ette võtta?

Iga arst võib öelda, et testosterooni kontsentratsioon on normist kõrgem, kuid vähesed on valmis probleemi lahendamiseks soovitusi avaldama. Normaalse elu poole liikumiseks peate mõistma, mis teie kehaga täpselt toimub.

Antud juhul on probleem selles, et 95% juhtudest ei ole kõrge testosteroonitase sündroom, vaid mõne muu hormonaalse tasakaaluhäire sümptom. Seetõttu on põhiülesanne leida see tasakaalustamatus ja lahendada sellega seotud probleem – siis väheneb testosterooni kontsentratsioon veres.

Kõrge testosterooni sümptomid

Enne kui asuda arutlema kõrge testosterooni taseme põhjuste ja selle parandamise üle, on vaja loetleda selle seisundi sümptomid.

Sümptomid on võtmetähtsusega, sest iga inimese kehal on oma normaalsuse piirid. Olen näinud palju naisi, kellel on kõik kõrgenenud testosteroonitaseme sümptomid, samas kui nende testid olid vaid normi ülemisel piiril. (Loe, kui väga erinev on mõiste "norm" üksikisikute, geograafiliselt piiratud populatsioonide ja inimkonna jaoks üldiselt - u. veebisait)

Niisiis, kõrge testosterooni peamised sümptomid:

• Kaalutõus (eriti kiire) või võimetus seda kaotada.
• Juuste väljalangemine, eriti meestel ja normaalse kilpnäärmehormooni tasemega.
• Akne, rasuse naha ja juuste muutus; tsüstiline akne on tavaline, eriti lõual.
• Meeleolu muutused: depressioon, ärrituvus, ärevus, sagedased meeleolumuutused.
• Teiste hormoonide tasakaalustamatus: östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatus, kilpnäärmehormoonide puudumine (lapsed ei käsitle seda põhjust üksikasjalikult, seega lugege minu artiklit, kuidas - u. veebisait), neerupealiste androgeenide liig (nt DHAE-S).

Nagu näete, on need mittespetsiifilised, väga mittespetsiifilised sümptomid, mis on iseloomulikud ka teistele hormonaalsetele kõrvalekalletele. Näiteks kilpnäärmehormoonide puudus võib kaasa tuua kaalutõusu ja juuste väljalangemise, kuid sel juhul langevad juuksed ühtlaselt, ilma kiilaslaikudeta nagu meestel. Liigne kilpnäärmehormoon võib põhjustada aknet, kuid see on harva tsüstiline ja ei kipu lõuale. Seega aitavad need sümptomid täpselt kindlaks teha, kus hormonaalne rike tekkis. Seejärel tuleb hüpoteese laboris kontrollida.

Testosterooni taseme laboratoorne uuring veres

Nii et räägime sellest, kuidas testosterooni ebanormaalne tase välja näeb. Vaatame mõnda näidet. Esimeses näites on naisel kõrge vaba testosterooni tase ja kogu testosterooni normi ülempiir.

Näete, et kõrgeks märgitakse ainult vaba testosterooni tase, kuid tegelikult on patsiendil üldiselt testosterooni liig. Kuidas ma tean? Asi on selles, et ma näen näokarvu, aknet ja ülekaalu. Vaata: vaba testosteroon on testosterooni füsioloogiliselt aktiivne vorm, mille kõrge kontsentratsioon põhjustab ülalloetletud sümptomeid. (Kogu testosteroonil ei ole üldiselt diagnostilist väärtust - u. veebisait.)

Selle patsiendi puhul oli põhjuseks insuliiniresistentsus. Selles suunas töötades õnnestus tal ja minul vähendada vaba testosterooni taset veres ja sümptomid kadusid.

Teine näide.

Jällegi näeme kõrget vaba testosterooni taset ja täiesti normaalset kogutestosterooni taset. Perearst probleeme ei märganud, sest liigne karvakasv oli nõrk, kaal normi ülemises piiris, kuid tüdrukut vaevasid tugevad meeleolumuutused ja ärrituvus.

Sellepärast on probleemi nägemiseks ja diagnoosimiseks nii oluline uurida sümptomeid koos laboritestidega.

Samuti tahan teile näidata näidet madala testosterooni taseme kohta veres.

Patsiendi peamiseks probleemiks oli insuliiniresistentsus, mistõttu andsin glükeeritud hemoglobiini A1c (HbA1c) väärtuse (HbA1c on spetsiifiline marker, mis aitab hinnata keskmist vere glükoosisisaldust viimase 2-3 kuu jooksul - u. veebisait). Pidage meeles: kõrge insuliinitase võib sõltuvalt konkreetsest patsiendist põhjustada nii kõrget kui ka madalat testosterooni taset. Ja need mõlemad tingimused on võrdselt halvad.

Nüüd teate, kuidas kõrgenenud testosterooni taset tuvastada ja millistele sümptomitele tähelepanu pöörata.

6 kõrge testosterooni põhjust naistel

Kui hormoonide tase tõuseb piisavalt kõrgele, on raskem aru saada, mis protsessi täpselt käivitas. Selline olukord erineb põhimõtteliselt madalast tasemest, kus sümptomite vähendamiseks piisab "puuduva lisamisest". Seetõttu on enamik üldarste segaduses, kui seisavad silmitsi tõusva hormoonitasemega.

1. Insuliiniresistentsus

Seos insuliiniresistentsuse (või lihtsalt kõrge veresuhkru) ja testosterooni vahel on SUUR (sellest seosest lähemalt - u. veebisait). Insuliin on võimeline langetama ja tõstma testosterooni taset. Meestel alandab hormoon tavaliselt testosterooni taset ja naistel esinevad mõlemad variandid. Keha seose kindlakstegemiseks peate annetama verd glükeeritud hemoglobiini A1c jaoks, tühja kõhuga insuliini koos üld- ja vaba testosterooniga. Kui avastatakse kõrge insuliinitase koos kõrge vaba testosterooni tasemega, on hormonaalse tasakaalutuse põhjuseks insuliin.

Naistel, kellel on kõrge testosterooni tase koos insuliiniresistentsusega, tekib polütsüstiliste munasarjade sündroom. Nendel patsientidel on kõrge insuliini, testosterooni ja östrogeeni tase ning madal progesterooni tase. See toob kaasa kerge näokarvakasvu, kuid mõnel juhul võib hormonaalne tasakaalutus põhjustada ka naha tumedamaks muutumist, rasvumist kõhus ja äärmuslikke meeleolumuutusi. Üldiselt, mida halvem on tühja kõhuga insuliinitase, seda raskemad on teie sümptomid.

2. Östrogeeni domineerimine progesterooni üle

Kõik meie keha hormoonid suhtlevad üksteisega. Mõelge neile nagu võrgule: te ei saa puudutada üht lõime teisi häirimata ja kogu võrgu muutmiseks peate katkestama ainult ühe lõime. See põhimõte kehtib ka hormonaalsüsteemi kohta. Hormoonid mängivad koos, nii et kui keegi programmist välja tuleb, põhjustab see ülejäänu ebaõnnestumise.

Naissuguhormoonid östrogeen ja progesteroon on eriti tihedalt seotud. Nendevahelise seose täpne mehhanism pole teada, kuid kindlasti mõjutavad need testosterooni taset. Võtke näiteks naised, kellel on premenstruaalne sündroom või premenstruaalne düsfooriline häire (premenstruaalse sündroomi raske vorm - u. veebisait). Need seisundid on seotud östrogeeni domineerimisega ning on leitud, et neil samadel naistel on kõrgenenud testosterooni ja DHEA tase. Võrrelge neid menopausi aegsete naistega, kui madal östrogeenitase kombineeritakse täieliku progesterooni puudumisega ja hiljem väheneb ka vere testosterooni tase (kuid vuntsid hakkavad ikkagi kasvama, jällegi suguhormoonide vastastikuse kontsentratsiooni tõttu - u. veebisait). Üks on selge: östrogeeni ja progesterooni kontsentratsiooni muutused mõjutavad testosterooni kontsentratsiooni.

3. Madal füüsiline aktiivsus

Treening on täiendav abi teie kehale liigse testosterooni ärakasutamiseks. Kuigi füüsilise aktiivsuse ja testosteroonitaseme vahel pole otsest seost, aitab trenn liigse insuliinitaseme vastu, mis omakorda langetab kõrget testosteroonitaset. Mehhanism on lihtne: madal insuliin on normaalne testosteroon, kõrge insuliin on kõrge testosteroon. Füüsiline aktiivsus alandab teie insuliini taset, muutes teie keharakud selle suhtes tundlikumaks.

Lisaks aitab füüsiline aktiivsus üle saada ebanormaalse testosteroonitaseme igavesest kaaslasest – ülekaalust.

4. Neerupealiste haigused (kõrge DHEA tase)

Neerupealiste haigused on vähem levinud. Kõik, mis neerupealisi üle pingutab, võib põhjustada testosterooni taseme tõusu. Selle mõistmiseks vaadake diagrammi, kuidas teie keha testosterooni sekreteerib:

On näha, et testosterooni prekursorid on DHAE, pregnenoloon, progesteroon ja androsteendioon. Kui neid on rohkem, võib ka testosterooni tase tõusta.

Samuti on mitmeid haigusseisundeid, mis põhjustavad DHEA ja testosterooni suurenenud tootmist: tõsine stress ja sellega kaasnev neerupealiste kurnatus, liigne DHAE/pregnenolooni/progesterooni lisamine ja jällegi insuliiniresistentsus. Seetõttu on DHAE taseme kontrollimine veres ja kortisooli taseme kontrollimine igapäevases uriinis hea test testosterooni kõrgenenud taseme põhjuste otsimisel. Pidage meeles, et hormoonid ei tööta iseseisvalt.

5. Hormooni leptiini kõrge tase (leptiiniresistentsus)

Leptiin loob tingimused, mis raskendavad kaalu langetamist. Kui te ei tea, mis on leptiiniresistentsus, lugege inglise keeles selle kohta, kuidas see täpselt liigse kehakaalu kasutamise keelab.

Lühidalt öeldes on leptiiniresistentsus seisund, kus kehas on liiga palju leptiini ja sa lähed paksuks, aga aju ei näe seda. Peas valitseb nälg ja keha paisub rasvast. Leptiin mitte ainult ei reguleeri küllastumist, vaid on ka osa tasusüsteemist.

Rasvarakkude poolt toodetav leptiin osaleb söögiisu reguleerimises, ainevahetuses, annab ajule teada, millal rasva talletada ja millal on aeg see põletada. Arvake, mis juhtub, kui leptiini tundlikkus väheneb. Teie aju lõpetab leptiini poolt edastatavate küllastustundeteadete vastuvõtmise ja hakkab andma täpselt vastupidiseid käske: teie ainevahetus aeglustub, arvate, et olete näljane, keha lõpetab salvestatud kalorite tarbimise.

Vähe sellest, leptiin kontrollib testosterooni sekretsiooni. Mida rohkem leptiini, seda rohkem stimuleerib see sisesekretsiooninäärmeid testosterooni eritama. (Siin on see kuidagi läbipaistmatu; ma ei leidnud ühtegi artiklit, mis kinnitaks, et leptiin stimuleerib steroidide sekretsiooni, pigem vastupidi; sellegipoolest on leptiini ja testosterooni vahel kindlasti seos, vaata minu artiklit - u. veebisait.)

Kõrge leptiini tase on leitud ka naistel, kes kannatavad insuliiniresistentsuse all (mis iseenesest suurendab testosterooni taset).

6. Rasvumine

Ülekaalulisus võib iseenesest tõsta testosterooni taset. Rasvarakud suurendavad testosterooni sekretsiooni, suurendades ensüümi 17-beeta-hüdroksüsteroiddehüdrogenaasi (tüüp 5) aktiivsust. Unustage see pikk nimi: siin on mõte selles, et rasv suurendab testosterooni taset iseenesest, aga ka vähendades teiste kudede tundlikkust insuliini suhtes.

Loo moraal on see, et lisaks kõikidele muudele ravimeetoditele on vaja kaalust alla võtta.

Kuidas alandada naiste testosterooni taset?

Kõigepealt peate otsustama, miks teil on veres kõrgenenud testosterooni tase. Eesmärk on ravida algpõhjus. Allpool räägin viisidest, kuidas ravida kuut põhjust, millest ma varem rääkisin.

Kõrge insuliini tase:

1. Lisage suure intensiivsusega treening: lihasmassi suurendamine suurendab kudede tundlikkust insuliini suhtes.
2. Vähendage süsivesikute (eriti rafineeritud süsivesikute – suhkur, leib, pasta jne) tarbimist, näiteks Toitainete ketoosi dieedil.
3. Kaaluge kilpnäärmehormooni T3 võtmist, et kiirendada ainevahetust ja suurendada rakkude tundlikkust insuliini suhtes (pange tähele, et me räägime T3-st, mitte T4-st, vaid Venemaal müüakse ainult T4-d) u. veebisait).
4. Kaaluge spetsiaalsete insuliinitundlikkust suurendavate ravimite võtmist: SGLT-2 inhibiitorid, metformiin, GLP-1 agonistid, alfa-amülaasi inhibiitorid.
5. Kaaluge toidulisandite võtmist: berberiin (1000-2000 mg/päevas), alfa-lipoehape (600-1200 mg/päevas), magneesium, kroom, PolyGlycopleX – kõik need toidulisandid võivad aidata vähendada veresuhkru ja insuliini taset.

Östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatus:

1. Veenduge, et teie kilpnääre töötab korralikult: hüpotüreoidism põhjustab östrogeeni domineerimist progesterooni üle.
2. Jälgi, et sinu organismi östrogeenide ainevahetus oleks optimaalne, selleks on oluline maksatalitlus ja õige toitumine.
3. Menopausi ajal kaaluge bioidentsete hormoonide (progesterooni ja östradiooli/östriooli segu) võtmist.
4. Kaaluge toidulisandite võtmist östrogeeni metabolismi toetamiseks: vitamiin B12 (sublingvaalne 5000 mcg/päevas), 5-MTHF, DIM või indool-3-karbinool, piimaohakas, väävel MSM-i kujul (metüülsulfonüülmetaan), bioidentne progesteroon (20-40 mg). transdermaalselt tsükli 14.-28. päeval).

Neerupealiste probleemid:

1. Suurendage oma soola tarbimist (Himaalaja roosa sool või keldi meresool).
2. Õppige töötama stressiga ja lülituma negatiivsusest (jooga, meditatsioon, matkamine jne)
3. Vähendage kofeiini ja alkoholi tarbimist.
4. Vähendage amfetamiinipõhiste stimulantide (adderall, concerta, fentermiin jne) tarbimist
5. Magage vähemalt 8 tundi päevas; kõrvaldada päevane uni, et vältida probleeme öösel magama jäämisega; ära söö öösel üle, et liigne energia ei langeks enne magamaminekut.
6. Kaaluge järgmiste toidulisandite võtmist: neerupealiste adaptogeenid, neerupealiste hormoonid, vitamiinid B6 ja C. Uinumisprobleemide korral melatoniin.

Liigne leptiin:

1. Kaaluge terapeutilise vahelduva paastumise võimalust (mis tähendab teatud toidukordade vahelejätmist ajakavas iga paari päeva tagant ja paastupäevi). u. veebisait)
2. Vähendage süsivesikute, sealhulgas fruktoosi tarbimist.
3. Hüpotüreoidismi kompenseerimiseks ja insuliiniresistentsuse raviks, mille vastu leptiinitundlikkuse taastumine on ebatõenäoline.
4. Lisage kõrge intensiivsusega treeninguid.
5. Kaaluge spetsiaalsete ravimite võtmist, et suurendada tundlikkust lepiini suhtes: Byetta, Victoza, Bydureon või Symlin. Minu kogemuse kohaselt on leptiiniresistentsuse vastu võitlemine ilma ravimiteta väga raske. Õige kasutamise korral võivad need oluliselt reguleerida kaalu ja hormoone veres.
6. Kaaluge toidulisandite võtmist: kalaõli, tsink, leutsiin ja insuliiniresistentsuse korral soovitatavad toidulisandid. Puuduvad spetsiaalsed toidulisandid, mis aitaksid liigse leptiini vastu.

Järeldus

Testosterooni kõrget kontsentratsiooni veres on võimalik vähendada, kuid selleks tuleb leida rikke algpõhjus. Kui on võimalik seda põhjust õigesti diagnoosida ja ravida, vähenevad sümptomid kiiresti.

Tavaliselt on kõrge testosterooni tase tingitud ühest või mitmest järgmisest: insuliini- või leptiiniresistentsus, östrogeeni ja progesterooni tasakaaluhäired, neerupealiste haigused, ebatervislik toitumine ja elustiil.

Kui soovite oma kõrge testosterooniprobleemi lahendada tõsiselt, leidke arst, kes mõistab hormoonide omavahelist seost ja on valmis pühendama oma aega põhjuse põhjani jõudmisele.