Olete otsustanud sukelduda lapsevanemaks olemisse. Kuid oodake veidi, viivitage rasestumisega vähemalt kuu või kaks, et anda endale võimalus raseduseks valmistuda. Pakume teile nimekirja 14 punktist, mis on pühendatud sellele, mida laps vajab, et tagada tüsistusteta rasedus ja teie lapse terve tulevik.

Lepi oma günekoloogiga aeg kokku

Enne kui hakkate rasestuma, võtke ühendust oma sünnitusarsti-günekoloogiga, kes määrab teile uuringute kompleksi. Kohustuslikuks manipulatsiooniks günekoloogi külastamisel on tupe siseuuring koos määrdumiste võtmisega (tupefloora ja tsütoloogiline uuring), samuti sugulisel teel levivate haiguste uuring.

Arst vaatab hoolikalt läbi teie isikliku ja perekonna haigusloo, hindab teie terviseseisundit teie visiidi ajal ja kontrollib, kas te võtate ravimeid. Mõned ravimid kujutavad endast tõsist ohtu raseduse ajal. Kuid on ka ravimeid, mille võtmine tuleks välistada juba ammu enne rasestumist, kuna need kogunevad teie keha rasvkoesse ja püsivad seal pikka aega.

Arst arutab teiega ka toitumisreegleid, teie kehakaalu (vajadusel määrab teile retsepti), sportimise võimalust ning halbade harjumuste mõju rasedusele ja loote arengule. Tõenäoliselt soovitab sünnitusarst-günekoloog võtta multivitamiini, eriti rikkaid.

Mõned paarid peavad läbima ka geneetilise testimise, et välistada selliste haiguste nagu Tay-Sachsi tõbi, tsüstiline fibroos või sirprakuline aneemia edasikandumise oht oma lapsele.

Vaadake üle oma perekonna haiguslugu

Uurige välja, kas teil on (või teie partneril) esinenud kromosomaalseid haigusi, nagu Downi sündroom, Tay-Sachsi tõbi, sirprakuline aneemia või veritsushäired. Samuti uurige, kas teie peres on olnud vaimselt alaarenenud lapsi või lapsi, kellel on muid arenguhäireid või anatoomilisi defekte (nt südamehaigused, neuraaltoru defektid).

Kui selliseid juhtumeid on esinenud, peate läbima sünnieelsed testid ja geneetiku uuringud, et tuvastada teie lapsele päriliku haiguse edasikandumise oht.

Vältige infektsioone

Väga oluline on võimalusel vältida kõiki infektsioone, kui proovite rasestuda, eriti neid, mis võivad kahjustada teie sündimata last.

Hoiduge sellistest toiduainetest nagu pastöriseerimata piim, pehmed juustud ja muud piimatooted, külm delikatessliha, toores ja alaküpsetatud kala ja linnuliha. Need toidud võivad sisaldada ohtlikke baktereid, mis põhjustavad listerioosi, seedesüsteemi haigust, mis võib põhjustada raseduse katkemist (esimesel trimestril) või surnultsündimist. Samuti peaksite vältima pastöriseerimata mahlasid, sest need võivad sisaldada salmonellat ja E. coli't.

Aiatöödel kandke kindaid. Kui olete kassi omanik, on parem paluda kellelgi lähedasel tema salve puhastada - nii kaitsete end toksoplasmoosi nakatumise eest. Kui te pole gripi vastu vaktsineeritud, siis tehke seda kindlasti, sest rasedusaegne gripp võib põhjustada tõsiseid tüsistusi nagu kopsupõletik ja enneaegne sünnitus.

Võtke foolhapet ja jälgige oma A-vitamiini

Foolhappe tarbimine on äärmiselt oluline. Kasutades 400 mikrogrammi foolhapet päevas 30 päeva enne rasestumist ja kogu raseduse esimese trimestri jooksul, saate vähendada neuraaltoru defektidega lapse saamise riski 70% võrra.

Foolhapet saate osta apteegist eraldi preparaadina või saate seda lapseootel emadele mõeldud multivitamiinide kompleksidest. Vitamiine ostes kontrollige etiketilt, et need sisaldaksid vähemalt 400 mikrogrammi foolhapet.

Samuti veenduge, et teie multivitamiin ei sisaldaks rohkem kui 770 mikrogrammi (või 2565 RÜ) A-vitamiini (beetakaroteeni). Liiga palju seda vitamiini võib põhjustada sünnidefekte.

Täitke oma külmik erakordselt tervisliku toiduga

Kuigi te ei söö veel "kahe eest", kuid sellegipoolest peate varuma kõik vajalikud toitained, et laps ilma probleemideta kanda.

Proovige süüa vähemalt 2 portsjonit puuvilju ja 2,5 portsjonit köögivilju päevas ning sööge täisteratooteid ja kõrge kaltsiumisisaldusega toite (piim, kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl ja jogurt). Sööge valgurikkaid toite, nagu oad, pähklid, seemned, sojatooted, linnuliha ja liha.

Pöörake erilist tähelepanu kalale, mida sööte

Kuigi kala on suurepärane oomega-3 rasvhapete (mis on teie lapse aju ja silmade arengu jaoks väga oluline), samuti valkude, D-vitamiini ja muude toitainete allikas, sisaldab see ka elavhõbedat, mis on organismile kahjulik.

Enamik eksperte nõustub, et rasedad naised peaksid sööma väikeses koguses kala, kuid vältige kindlasti neid kalaliike, mis on elavhõbedasisalduse poolest kõige ohtlikumad. Nende kalade hulka kuuluvad mõõkkala, hai, kivikala, kuningmakrell ja mõned teised.

Vältige alkoholi, suitsetamist ja narkootikume

Kui suitsetate või võtate ravimeid, on nüüd aeg lõpetada. Paljud uuringud on näidanud, et suitsetamine või narkootikumide võtmine võib põhjustada enneaegset sünnitust, raseduse katkemist ja madala sünnikaaluga lapsi. Pidage meeles, et mõned ravimid võivad pärast nende võtmise lõpetamist teie kehas pikka aega püsida.

Uuringud on näidanud, et nikotiin võib mõjutada viljakust ja vähendada teie partneri spermatosoidide arvu. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et isegi passiivne suitsetamine mõjutab negatiivselt teie rasestumisvõimalusi.

Alkohol võib samuti häirida rasedust, seega on parem joomine lõpetada enne, kui hakkate rasestuma. Menstruaaltsükli teisel poolel hoiduge kindlasti alkohoolsetest jookidest. Kui tarvitate raseduse ajal alkoholi, võib teie lapsel olla sünnidefekte ja palju arenguprobleeme.

Halbadest harjumustest loobumine võib olla väga raske. Rääkige julgelt oma tervishoiuteenuse osutajaga. Ta oskab teile soovitada tõhusaid viise ja programme suitsetamise või narkootikumide võtmise lõpetamiseks.

Piirake oma kofeiini tarbimist

Kuigi kofeiini negatiivne mõju rasestumisele ei ole täielikult tõestatud, nõustuvad eksperdid, et rasedad ja rasestuda püüdlevad naised peaksid vältima selle suurtes kogustes tarbimist.

Mõned uuringud on leidnud seose suure kofeiinitarbimise ja vähenenud viljakuse vahel. Parem on piirata päevast tarbitava kofeiini kogust 200 mg-ni päevas (st kuni ühe tassi kohvini) või sellest täielikult keelduda.

Hoidke oma kaal kontrolli all

Kui teie kaal on võimalikult ideaalilähedane, on teil palju lihtsam rasestuda. Madal või kõrge kehamassiindeks (KMI) muudab rasestumisprotsessi keerulisemaks. Uuringute kohaselt avaldab KMI alla 20 või KMI üle 24 negatiivset mõju viljakusele.

Kui teie kaal pole kaugeltki ideaalne, võib kaalulangus või vastupidi kaalutõus aidata teil rasestuda. annab teile lapse eostamiseks vajaliku tõuke. Rääkige oma arstiga parimast viisist tervisliku kehakaalu saavutamiseks.

Tee trenni

Alustage kerget treeningut kohe ja jätkake sellega edaspidi ning teid premeeritakse terve kehaga, mis on täielikult raseduseks valmis.

Treeningprogramm peaks sisaldama 30 minutit või rohkem igapäevast mõõdukat treeningut, nagu kõndimine, jalgrattasõit või jõutreening.

Paindlikkuse suurendamiseks võite proovida venitamist või joogat. Isegi kui jääte rasedaks, ärge jätke treeninguid vahele (muidugi juhul, kui arst ei pea seda ohtlikuks!).

Kui te ei viitsi oma aega treenimisele kulutada, saate oma igapäevaellu aktiivsust lisada, liikudes lifti asemel trepist või kõndides pärast tööd.

Külastage hambaarsti

Raseduseks valmistudes ärge unustage oma suu tervist. Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad muuta teie igemed haigustele vastuvõtlikumaks. Progesterooni ja östrogeeni taseme tõus võib põhjustada mitmesuguseid igemereaktsioone hambakatu bakteritele. Igemed paisuvad, punetavad ja veritsevad harjamise või hambaniidi kasutamise tagajärjel.

Rasedust planeerides hoolitse oma hammaste ja parodondi tervise eest. Külastage regulaarselt (vähemalt kord kuue kuu jooksul) oma hambaarsti, et saada läbivaatus ja hambakatu puhastamine.

Keskkonnariskide vähendamine

Loomulikult ei saa te kõiki keskkonnaohte täielikult kõrvaldada, kuid saate teha kõik endast oleneva, et piirata nende mõju teie rasedusele ja lapse arengule nii palju kui võimalik.

Kui puutute regulaarselt kokku kemikaalide või kiirgusega, peate enne lapse eostamist tegema mõned muudatused. Samuti pidage meeles, et mõned pesuained, pestitsiidid ja lahustid võivad arenevale lapsele ohtlikud olla.

Uurige välja, millal te ovulatsioonite

Mõned naised lihtsalt lõpetavad kaitsevahendite kasutamise, kui on vaimselt valmis rasestuma, ja jätavad viljastumise saatuse hooleks. Teised aga hakkavad kaardistama oma baastemperatuuri graafikuid ja jälgima erinevaid kehast tulevaid signaale, et proovida kindlaks teha iga kuu kõige viljakamad päevad.

Võite kasutada meie kontseptsiooni (ovulatsiooni) kalkulaatorit või hakata kaardistama muutusi oma basaaltemperatuuris (BT) ja emakakaela lima mustris. Nende sümptomite jälgimine mitme kuu jooksul võib aidata teil välja selgitada, millal ovulatsioon toimub.

Lisaks saate igas apteegis osta spetsiaalse ovulatsioonitesti, mis põhineb luteaalfaasi hormoonide tuvastamisel uriinis, mis on signaal ovulatsiooni lähenemisest.

Lõpetage rasestumisvastaste vahendite kasutamine

Kui kasutate rasestumisvastaseid tablette, siis on kõige parem lõpetada alustatud pakett, et vältida ebaregulaarset verejooksu. Normaalse tsükli taastumiseni võib kuluda mitu kuud, kuid mõned naised võivad rasestuda juba esimese tsükli jooksul pärast suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise lõpetamist. Kuid günekoloogid soovitavad siiski kasutada rasestumisvastaseid barjäärimeetodeid (nt kondoome), kuni menstruaaltsükkel normaliseerub pärast pillide võtmise lõpetamist. Lisaks tuleb enne raseduse planeerimist kindlasti eemaldada spiraal (emakasisesed kontratseptiivid nagu spiraal)!

Oleme püüdnud teile võimalikult üksikasjalikult rääkida, mida te vajate. Nüüd sõltub kõik ainult teist. Edu!

Paarid, kes otsustavad lapse saada, peaksid rasestumist tõsiselt võtma. Raseduse kulg, edukas lapse kandmine ja terve lapse sünd sõltuvad otseselt tema vanemate tervisest, nii et ema ja isa peaksid eelseisvaks raseduseks hoolikalt valmistuma. Naise jaoks tähendab see kõikvõimalike uuringute läbimist, analüüside võtmist, vajadusel ravi. Ja mida tähendab mehe ettevalmistamine lapse eostamiseks? Kas ta on tõesti nii tähtis?

Miks peaks partner eostamiseks valmistuma?

Kahjuks ei mõista kõik mehed isikliku kaasamise olulisust eostamiseks valmistumisel ja sellest ei sõltu sageli mitte ainult see, kui kiiresti paar testis kauaoodatud kahte triipu näeb, vaid ka sündimata lapse tervis. Varjatud infektsioonide esinemine partneril võib põhjustada naise nakatumist, mis tähendab, et raseduse ajal võivad tekkida tüsistused ja mõnikord isegi.

Paljud pärilikud haigused jäävad enamikul juhtudel märkamatuks, nii et partner ei teagi teatud hetkeni nende olemasolust. On oht, et laps pärib need isalt, seega on mõttekas edasi minna.

Mõnikord on partneri ettevalmistamatuse tagajärjeks rasedust planeerides pikk viljastumise ootamine. Millest see räägib? Halbade harjumuste ja alatoitluse mõjul muutuvad spermatosoidid vähem liikuvaks, loiuks, mille tagajärjel nad peaaegu ei suuda saavutada oma eesmärki - munaraku viljastamist. Kuud võivad mööduda asjata katsetest last eostada, kuigi kõike saab muuta, kui mees mõistab oma osaluse tähtsust naise raseduseks valmistumisel. Selleks, et välja selgitada, mis põhjustas ebaõnnestunud katsed last eostada, peaks mees arutama vajadust androloogiga, mille eesmärk on hinnata spermatosoidide viljastumisvõimet.

Üldine hinnang partneri tervislikule seisundile

Enne lapse eostamist soovitatakse mehel läbida üldkontroll üldarsti juures, kes saadab ta fluorograafiasse, palub anda uriini ja üldise vereanalüüsi. Nende uuringute põhjal hindab arst noormehe tervislikku seisundit. Kui leitakse kõrvalekaldeid normist ja avastatakse haigused, saab mees ravi alustada.

Teine spetsialist, kelle poole mees peab pöörduma, on uroloog. Ta teeb välise läbivaatuse ja analüüsib suguelundite infektsioonide olemasolu - klamüüdia, gardnerella, trichomonas. Need bakterid levivad sugulisel teel, nii et nende tuvastamine mehel viitab sellele, et ka tema partner on nakatunud. Sel juhul peab paar esmalt läbima antibiootikumiravi ja alles kolm kuud pärast selle lõppu, pärast teise analüüsi läbimist, võite hakata proovima last rasestuda. Mingil juhul ei tohiks selliseid haigusi ignoreerida. Need võivad loote arengus põhjustada tõsiseid patoloogiaid.

Vajalik tingimus on vere loovutamine pärilike haiguste tuvastamiseks - need on AIDS, süüfilis, B- ja C-hepatiit. Pärast uuringu tulemuste saamist ja patsiendi ajaloo üksikasjalikku uurimist teeb arst järelduse - kas tal on praegu terved lapsed.

Mida saab noormees ise teha?

Kuidas saab mees viljastumiseks iseseisvalt valmistuda? Mida peaks tulevane isa peale arstliku läbivaatuse tegema? Mehe peamine mure enne rasestumist on sperma kvaliteedi parandamine. Seda näitajat mõjutavad paljud tegurid. Vaatame neid üksikasjalikumalt.

• stress ja väsimus vähendada spermatosoidide küpsemist ja vähendada nende aktiivsust. Noormees peaks saama piisavalt magada ja suhetes teistega harmoonia saavutamiseks.
• Halvad harjumused- Suitsetamine ja alkoholism mõjutavad negatiivselt ka spermat. Nendest tasub loobuda hiljemalt kolm kuud enne kavandatud eostamise kuupäeva.
• Optimaalse temperatuuri säilitamine kubeme piirkonnas - teine ​​tingimus edukaks kontseptsiooniks. Sel perioodil on parem keelduda sauna külastamisest, mitte kasutada autos istmesoojenduse funktsiooni.
• Vähenenud vereringe munandites enne viljastumist on vastuvõetamatu. Kui sulle meeldib kanda liibuvaid teksaseid või liiga kitsaid aluspesu, siis loobu sellest harjumusest ajutiselt, sest muidu mõjutab see sperma tootmist ja kvaliteeti.

Vitamiinid enne rasestumist meestele

Võttes enne rasestumist meestele vitamiine, hoolite mitte ainult oma tervisest, vaid ka tulevasest põlvkonnast. Arstid on juba ammu jõudnud järeldusele, et terve lapse rasestumiseks ja sünnitamiseks peavad mõlemad partnerid võtma vitamiinide ja mineraalide komplekse. Kas teadsite, et tsink ja E-vitamiin mängivad sperma tootmisel tohutut rolli ning levokarnitiin, vitamiin B11, suurendab spermatosoidide liikuvust? Oluline aine on foolhape meestele rasestumiseks. Ta on suurepärane abiline võitluses viljatusega.

Võttes kõik edukaks rasestumiseks vajalikud meetmed, saab mees anda tohutu panuse pereplaneerimisse. Tänu sellistele tegudele võib tema naine olla kindel, et kannab ja sünnitab terve lapse. Mehe isiklik osalemine rasestumiseks valmistumisel aitab partneritel veelgi lähedasemaks saada. Kui palju rõõmu kogeb noor õnnelik paar, kui nad näevad testil hellitatud kahte triipu!

Poisi kontseptsioon

Lapse sünd on abielupaari elus suur püha tegu.

Hakkame kaaluma meetodeid ja tehnikaid, mis võivad teid selles aidata.

Esiteks mõistame füsioloogiat. Alustame mehest, sest tema juhib seda asja. See sõltub otseselt temast, kes sünnib - poiss või tüdruk.

Kõik teavad, et meestel on spetsiaalne siseorgan – munandid, kus toodetakse ja hoitakse spermat. Munandid on spetsiaalsetes munandikottides (scrotum), mis hoiavad munandite temperatuuri samal tasemel, mis on vajalik sperma tootmiseks. See temperatuur on veidi madalam kui normaalne kehatemperatuur (36,63 °C). Seetõttu ei tohiks munandikotti üle kuumeneda. Mehest vabaneb seksuaalvahekorras umbes 3,5 g spermat, mis sisaldab umbes 300 000 spermatosoidi. Mees toodab ainult kahte tüüpi spermat: sperma X ja sperma Y. Raseduse ajal ühendub üks sperma munarakuga ja just tema määrab lapse soo (poiss, kui Y sperma ühendub munarakuga, ja tüdruk, kui X sperma ühendub munarakuga).

Nendel erinevat tüüpi spermatosoididel on erinevad omadused. X spermatosoide iseloomustab ovaalne pea, aeglasem liikumine, pikem eluiga, suurem tugevus ja väiksem arv võrreldes Y spermatosoididega.

Y spermatosoididele on iseloomulik ümar pea, suurem kiirus, lühem eluiga, suurem haprus, suurem arv võrreldes X spermatosoididega.

Räägime nüüd naisest. Igal naisel on kaks munasarja ja emakas. Munarakk kasvab ühes munasarjas naissuguhormooni östrogeeni mõjul. Kord kuus vabaneb munarakk munasarjast (seda protsessi nimetatakse ovulatsiooniks), misjärel liigub see läbi munajuhade emakasse. Kui on tekkinud seos spermatosoidiga (tiinestumine), siis hakkab munarakk jagunema, luues nii uue organismi, mida nimetatakse sigootiks. Nii saab alguse hämmastav nähtus – teie tulevase beebi areng. Pange tähele ka seda, et kui naine kogeb orgasmi, vabastab tema keha vedelikku, millel on aluseline reaktsioon. See võib soodustada seost spermatosoidi Y munaga, kui see vedelik vabaneb enne ejakulatsiooni.

Naise kehas eraldub vaid üht tüüpi munarakk - munarakk X. Mõnikord vabaneb mitu munarakku ja kui igaüks neist viljastub spermaga, on võimalik kaksikute või isegi kolmikute sünd. Sellistel juhtudel on iga viljastatud munarakk venna või õe individuaalsete omadustega seotud organismi algus. Samuti juhtub, et juba viljastatud munarakk jaguneb, luues esimese organismi täpse koopia, mis viib identsete kaksikute sünnini.

Naiste igakuine tsükkel on ovulatsiooni perioodi määramisel väga oluline. Tavaliselt koosneb see 28 päevast. Kuid selle kestus võib mõnikord eksida ja väheneda või pikeneda isegi sama naise puhul. Naissuguhormooni östrogeeni mõjul emakas laieneb, et luua soodsad tingimused munaraku viljastamiseks. Kui tsükli ajal viljastumist ei toimu, siis emaka seinte limaskest koorib ja väljub menstruaalvoolus.

Pange tähele peamist: esimesel päeval on tavaliselt kõige rohkem veritsemist. Tavaliselt kestab verejooks umbes viis päeva. Neljateistkümnes päev on tavaliselt ovulatsiooni päev, kui tsükkel koosneb 28 päevast, kuid see võib varieeruda. Täieliku kindluse huvides peab naine mõõtma oma basaaltemperatuuri kahe kuu jooksul.

Seda on kõige parem teha hommikul enne voodist tõusmist. Reeglina vastab ovulatsioon graafikus päevale, mil naise kehatemperatuur järk-järgult langeb ja tõuseb seejärel järsult umbes 0,5 * C. Mõned naised tunnevad valu, kui munarakk vabaneb ja hormoonid vabanevad suures koguses. Spetsiaalset seadet, mis võimaldab täpselt mõõta hormooni ovulatsiooni ajal verre vabanemise tipphetke, saab vabalt osta igast apteegist.

Poisi eostamiseks peame mõistma, et selles protsessis osaleb erinevates variatsioonides vaid kolm osalejat: munarakk X, sperma X ja sperma Y. Sel juhul on võimalik ainult kaks võimalust: munarakk X viljastatakse spermaga Y. , mis annab XY (poisi eostamine) ; munarakk X viljastatakse spermaga X, mille tulemuseks on XX (tüdruku eostamine).

Teeme kokkuvõtte: mis soost laps sünnib, sõltub füsioloogiliselt täielikult isast.

Ettevalmistus eostamiseks

Toitumine. Toitumise mõju viljastumisele tuleneb sellest, et sperma X ja sperma Y erinevad selle poolest, et X on happelisem ja Y kannab aluselisemat keskkonda. Tupe ja emaka normaalne keskkond on kergelt happeline, mis soodustab kaitset mikroorganismide eest. Seetõttu ei piisa ovulatsiooni ajal sellest leelisest, hoolimata asjaolust, et emakas sel ajal eritab leeliselist sekretsiooni, happesuse deaktiveerimiseks. Selle tulemusena surevad leeliselised Y-seemnerakud (poisid) kiiremini, samas kui X-seemnerakud (tüdrukud) jäävad palju kauemaks ja viljastavad naist, sünnitades tüdruku. Nii et poisi saamise tõenäosuse suurendamiseks peavad mõlemad partnerid sööma aluselist toitu vähemalt kolm kuud enne rasestumist.

Naised ja mehed, kes soovivad rasestuda poiss peaks tarbima: puuviljamahlu, taimeteed, mineraalvett, mittetaimetoitlased - igat tüüpi liha ja lihatooteid, kala ja kalatooteid, igat tüüpi leiba, küpsiseid, teravilja, riisi, pasta, kõiki köögivilju, kartulit, seeni, rohelisi oad, herned, sojaoad, mais, kõik puuviljad ja nende värsked mahlad ning esiteks banaanid, aprikoosid, apelsinid, virsikud, kirsid. Väga hästi kuivatatud aprikoosid, ploomid, datlid. Tume šokolaad, moos, tarretis, mesi, kõik magus ilma piimalisanditeta, taimeõlid, hapukurgid.

Mitte tarbida: piim ja piimajoogid. Kõrge kaltsiumisisaldusega mineraalvesi. Krevetid, krabid ja muud karbid. Munapõhised magusad kreemid. Kodujuust ja piimatooted, pannkoogid, pannkoogid. Kakao, piimašokolaad, jäätis.

Need, kes soovivad rasestuda tüdruk peaks tarbima: piima ja muid piimatooteid või piimaga segatud värskeid jooke.

Õunamahl (õunad), viinamarjamahl (viinamarjad), ananassimahl, kaltsiumirikas mineraalvesi.

Merekala ja keedetud karbid. Kõik, mis on valmistatud muna (soovitavalt munakollase) baasil. Soolamata kodujuust, jogurt, soolamata kondiitritooted.

Riis, minimaalse soolasisaldusega pasta.

Värsked köögiviljad: porgand, redis, sibul, värsked rohelised herned, redis-kurgid, salat, spinat.

Arbuus, maasikad, vaarikad, pirnid, virsikud, ananassid, konserveeritud ploomid. Mandel, sarapuupähkel, pähkel ilma soolata. Õli ilma soolata.
Ärge tarbige: kohvi, teed, tumedat šokolaadi, gaseeritud jooke, õlut.

Pasteet, vorstid, suitsulihad, soolajuustud, soolamaiustused.

Piirake selliste toiduainete kasutamist nagu: seller, peet, kapsas, tomat, kuivatatud kaunviljad. Banaanid, virsikud, aprikoosid, kirsid, apelsinid, avokaadod. Kuivatatud aprikoosid, datlid.

Üldine ettevalmistus. Kui soovite, et Y-seemnerakke oleks palju ning tee munarakuni kiiremini ja lihtsamini teeks, loobuge vähemalt kuu aega enne viljastumist kuumadest vannidest ja isoleeritud aluspesust. Seksuaalvahekord enne poisi eostamist peaks olema nii sageli kui võimalik, kuid ilma spermatosoidide tuppe sattumiseta. Enne poisi eostamist ei tohiks kehalisest armastusest hoiduda rohkem kui kaks või kolm päeva. Samuti peaksite teadma, et suitsetamine enne rasestumist vähendab oluliselt poiste rasestumise võimalust. Kui mõlemad vanemad suitsetavad, suureneb tõenäosus tüdruku saamise tõenäosus mittesuitsetajatega võrreldes kolmandiku võrra. Poisi eostamise tõenäosuse suurendamiseks peaks naine olema rahulik ja enesekindel, vähem mures. Enamgi veel, enne rasestumist peate esmalt arvutama ovulatsiooni aja ja lõpetage seksuaalne tegevus kaheks kuni kolmeks päevaks spermatosoidide kogunemiseks. On teada, et "meessoost" Y-kromosoomi kandvad spermatosoidid elavad vähem kui "naissoost" X-kromosoomi kandvad spermatosoidid, kuid liiguvad aktiivsemalt.

Seetõttu, kui seksuaalvahekord toimub ovulatsiooni päeval, sisenevad munarakku esimesena "isased" spermatosoidid ja üheksa kuu pärast sünnib poiss. Kui seksuaalvahekord toimub üks või kaks päeva enne ovulatsiooni (tuletage meelde, et spermatosoidid on aktiivsed kolm päeva), siis munaraku küpsemise ajaks on "isaste" spermatosoididel aeg surra ja areneb tüdruk. Niisiis vältige vahekorda kolm kuni neli päeva enne arvutatud ovulatsioonikuupäeva. Pidage meeles, et ovulatsiooni ajal peaks rasestumine toimuma ainult üks kord. Kui seksuaalne intiimsus tekkis ovulatsiooni ajal või esimesel päeval pärast seda (normaalse tsükli 14.-15. päeval), jõuavad kiired Y-kromosoomid kõigepealt munarakule järele ja siis sünnib poiss (XY). Lisaks peaks naine ideaalis saavutama orgasmi enne meest – see aitab kaasa emaka avanemisele ja sperma paremale sisenemisele. Nautige pikemat eelmängu maksimaalse spermatootmise saavutamiseks.

positsioon. Slaavlaste ideede järgi asub põhjas Universumi keskpunkt (Alatiri kivi), mis on meie jaoks märgitud Põhjatäheks. Sealt tuleb kõige peenem vaimne energia, Jumala vaim - / Elus. Seetõttu soovitati naistel iidsetest aegadest eostamise ajal pikali heita, peaga põhja poole. Lisaks on kõige parem, kui mees siseneb naisele tagant (“kolt”). Samas peab mees orgasmi ajal naisesse võimalikult sügavalt sisenema. Pidage meeles, et pärast vahekorda on sperma fikseerimise kestus 20 minutit, kui naine lamab rahulikult. Traditsiooniliselt arvatakse, et juba eostamise kohas on soovitav, et seal oleks palju meessoost atribuute, eriti: teraga relvad seinal (mõõgad, pistodad, kirved), kiskjate nahad jne. Seal peaks valitsema safrani, sarlakpunase puidu, nardi ja teiste lõhnade aroom, välja arvatud muskus.

Püüdes last (poissi) eostada, pidage meeles: kehalise armastuse ajal täitub iga teie keharakk emotsioonide ja teabega, mis tuleb teie mõtete, sõnade jne kaudu. See teave paljuneb ja jääb kõikidesse organitesse, kogu kehasse, luues tugeva energiavälja. Kõik oleneb mehest ja naisest. Kui naisel on suurem seksuaalsoov, aktiveerib ta oma väljaga munaraku ning annab rohkem jõudu ja energiat naisejõudu kandvale spermatosoidile. Muna tõmbab sel ajal nagu magnet enda juurde seda energiat, mis on temaga sarnane. Nii sünnib tüdruk. Kui vastupidi, kirglikum mees, siis meheliku jõuga spermatosoididel on rohkem jõudu ja sünnivad poisid.

Raseduse planeerimine

Rasedus on iga pere elu ilusaim hetk. Seda sündmust tuleks käsitleda kõigiga tõsidus ja vastutus.

Raseduse planeerimine sisaldab palju nüansse, millega tuleks eelnevalt tutvuda. Selleks, et eostumine kulgeks edukalt ja sündimata laps sünniks tervena, peate teadma, kuidas raseduseks õigesti valmistuda.

Kui mehel või naisel on perekonnas pärilikud haigused, siis tuleks kindlaks teha haiguse lapsele edasikandumise tõenäosus. Sellisel juhul tasub seda külastada. arst-.

On olemas analüüs, mis määrab partnerite ühilduvuse taseme. Seda tuleb teha, kui rasedust ei toimu pikka aega.

Teatud olukordades võib viljastumine olla võimalik ainult protsessi käigus kunstlik viljastamine.

VIIDE! Eksperdid eitavad absoluutse viljatuse olemasolu. Isegi kõige keerulisemates olukordades on väike protsent, et paar võib lapsevanemaks saada.

Vaktsineerimised

Raseduse ajal tõsiste haiguste ilmnemisest pole keegi immuunne. Seetõttu on soovitav vaktsineerida levinumate haiguste vastu. Need sisaldavad:

• Tuulerõuged.
• Punetised.
• B-hepatiit.
• Difteeria.
• Gripp.

Enamik vaktsineerimisi on valikulised. Arvamused nende vajalikkuse kohta on erinevad. Kuid eksperdid soovitavad nii palju kui võimalik kaitsta oma keha võimalike haiguste eest. Enamik vaktsineerimisi tuleks teha kuus kuud enne tegelikku eostamise hetk.

MÄRKUSEKS! Naist saab vaktsineerida sünnituseelses kliinikus, kuhu ta on seotud.

Keha ettevalmistamine raseduseks

Abielupaari elustiil mõjutab eostamise õnnestumist tohutult. Lapse kandmise protsess on kokkusobimatu kasutamisega ja. Tuleks loobuda halvad harjumused vähemalt kolm kuud enne rasedust. See kehtib mitte ainult naise, vaid ka tema elukaaslase kohta. ja mõjutada, vähendades võimaliku raseduse tõenäosust.

Raseduse planeerimise etapis on teretulnud sport. Nad tugevdavad oluliselt keha, valmistades selle ette uueks positsiooniks. Samuti on soovitatav kontrollida iga päev. Eelistada tuleks tervislik toit. Parem on loobuda kiirtoidust, maiustustest, suitsutatud, soolasest ja vürtsikast.

Peate sööma rohkem valku ja taimset toitu. Vahepaladena võid kasutada pähkleid, kuivatatud puuvilju, köögivilju, puuvilju, kodujuustu magustoite jms aitab kaasa heale tervisele ja keha üldine tervis.

Raseduse planeerimise ajal tuleks vältida stressirohke olukordi. Nende taustal võib esineda menstruaaltsükli häireid, mis muudab viljastumise peaaegu võimatuks. Naine peaks pidama menstruatsiooni alguse ajakava, kirjutades kõik andmed eraldi märkmikusse. See teave võimaldab günekoloogil kindlaks teha võimalike probleemide põhjused.

VIIDE! Jooga ja venitusharjutused tugevdavad kõhu- ja vaagnapõhjalihaseid, millel on positiivne mõju keha vastupidavusele raseduse ajal.

Kui olete ülekaaluline, peate sellest vabanema. Ta võib sekkuda Rasedus. Erilist tähelepanu tuleb pöörata tervislik uni, jalutuskäigud värskes õhus ja psühholoogiline meeleolu.

Vitamiinide varude täiendamisega on soovitav tegeleda juba enne raseduse planeerimist. Teatud vitamiinid mõjutavad spetsiifilist elu toetavad süsteemid organism. Seetõttu võib vitamiinipuudusel olla äärmiselt negatiivne mõju sündimata lapse eostamisele ja tervisele. Kõige sagedamini määratakse naised vitamiinide kompleksid. Meestele pakutakse ka spetsiaalseid ettevalmistusi. Kõige olulisemate vitamiinide hulka kuuluvad:

• foolhape;
• C-vitamiin;
• tsink;
• seleen;
• kaltsium;
• B-vitamiinid;
• magneesium;
• raud;
• D-vitamiini

Vitamiinide kasulikkust raseduse ettevalmistamisel on väga raske üle hinnata. Lapse planeerimisel vajab naise keha loote kandmiseks palju jõudu ja toitaineid. Tänu nende olemasolule saab laps täielikult areneda.

Vaatamata sellele, et vitamiinid on organismile hädavajalikud, ei tohiks neid ilma arstiga nõu pidamata võtta. Mõnede vitamiinide hüpervitaminoos võib samuti negatiivselt mõjutada lapse arengut, aga ka selle puudust.

MÄRKUSEKS! Kasulikke aineid tuleb ammutada mitte ainult sünteetilistest uimastitest, vaid ka toidust.

võtmepunkt emaduseks valmistumisel on rasestumiseks soodsate päevade määratlus - periood. Ilma selleta on viljastumise protsess võimatu. Iga tsükliga naise kehas munad kasvavad ja küpsevad.

Aga viljakus, saab reeglina neist ainult ühe. Sperma ja munaraku ühinemisel moodustub loote muna, mis siirdatakse peagi emakasse.

Ovulatsiooni saate määrata järgmiste meetodite abil:

• spetsiaalne ovulatsiooni test;
• basaaltemperatuuri mõõtmisega;
• ultraheliuuringud.

On palju tegureid, mis võivad suureneda õnnestumise tõenäosus. Nende hulka kuuluvad teatud asendid vahekorra ajal, ovulatsiooni arvutamine, teatud ravimite võtmine jne.

Mõnel naisel on selline patoloogia nagu emaka painutus. See ei takista oluliselt eostamise protsessi. Kuid olenevalt paindeküljest valitakse poosid. Tõuse järsult püsti ja mine pärast duši alla vahekorda naine ei ole soovitatav. Parem on paar tundi pikali heita, asetades vaagna kõrgele padjale.

Mõnel paaril on soov eostada teatud soost laps. Tegelikult on loodust raske petta. Kuid parandamiseks on võimalusi võimalus saada tüdruk või poiss.

Isase kromosoomiga spermatosoidid on kiiremad, kuid neil on lühem eluiga. spermatosoidid koos naissoost kromosoom aeglased, kuid sellest hoolimata elavad nad kaua.

Kui seksuaalvahekord toimus enne ovulatsiooni algust, on tõenäoline, et naissoost kromosoomiga seemnerakk kohtub munarakuga. Poisiga rasedaks jäämiseks peate harjutama seksuaalne intiimsus ovulatsiooni päeval.

VIIDE! IVF-i käigus saate valida soo, kui selleks on meditsiinilisi näidustusi.

ovulatsiooni puudumine. Munaraku vabanemise stimuleerimiseks määratakse naisele hormonaalsed ravimid.

Mõnikord ebaõnnestub rasedus varakult ebapiisava endomeetriumi mahu või madala progesterooni taseme tõttu. Need probleemid lahendatakse hormonaalsete ravimite kasutamisega teatud päevadel. menstruaaltsükli.

Nendes olukordades, kus hormonaalsed ravimid on abitud, on kaasatud kirurgiline sekkumine. See võib olla laparoskoopiline või kõhuõõne operatsioon. Laparoskoopiat peetakse diagnostiliseks protseduuriks, kuid selle raames on võimalik teostada erinevate moodustiste eemaldamist suguelunditel. Tõsisemate probleemide korral tehakse kõhuoperatsioon.

TÄHTIS! Ravi võib võtta veidi aega. Seetõttu peaksid tulevased vanemad olema kannatlikud, kontrollides oma psühholoogilist seisundit.

Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum ja Complivit.

MÄRKUSEKS! Ravimite annus määratakse naise hormonaalse tausta põhjal. Enne ravi alustamist on väga oluline annetada verd hormoonide tasemele.

Suurendamiseks meeste viljakus määrata tsinki, seleeni ja foolhapet sisaldavad ravimid. Laialt levinud ravimid nagu Speman, Tribestan, Spermaktin, Himkolin ja Verona. Loetletud ravimeid ei ole soovitatav võtta ilma arsti retseptita.

Vastavus raseduse planeerimise reeglid tagab selle soodsa kursi ka tulevikus. Mida paremini uueks olukorraks valmistuda, seda rohkem probleeme saab vältida.

Mõni aasta tagasi ei osalenud tugev pool inimkonnast eostamise ettevalmistustes ja jäi ka pärast seda kõrvale, uskudes, et kõik, mida ta teha saab, on juba tehtud. Tänaseks on aga kõik muutunud. Mehed hakkasid probleemide vastu huvi tundma, käima ja mis kõige tähtsam, hoolitsesid oma tervise eest. Tõepoolest, pooltel juhtudel ei teki rasedust mitte terviseprobleemide, vaid naiste sarnaste probleemide tõttu, eelkõige spermatosoidide ebapiisava liikuvuse tõttu. Seetõttu on see teema aktuaalsem kui kunagi varem.

Mida saate oma arstiga teha

Esimene ja kõige olulisem samm on külastada meditsiiniasutust ja läbida kõik vajalikud testid. Kõigepealt peate tegema spermogrammi, et veenduda, et spermatosoidide arv on normaalne ja nende liikuvus on samuti õigel tasemel. Kui esineb kroonilisi haigusi, eriti suguhaigusi, siis on parem need enne välja ravida. Lisaks võivad paljud ravimid mõjutada meeste viljakust.

Ei oleks üleliigne külastada geneetikut geneetiliste haiguste kontrollimiseks, sest juhtub, et mõned geneetilised haigused avalduvad kolmandal kuni viiendal ja edasisel põlvkonnal.

Mida saate ise teha

Miinimumtähtaeg mehel on 3 kuud. Just nii palju kulub spermatosoidide küpsemiseks. Seetõttu peate 3 kuud enne kavandatud viljastumist oma toitumise ja elustiili täielikult läbi vaatama. Eelistage looduslikke tooteid, keeldudes pooltoodetest, kiirtoidust ja muust "kiirtoidust". Küpseta enamasti aurutades ilma õli kasutamata. Foolhappe puudus võib mõjutada spermatosoidide arvu, nii et tulevane isa peaks toetuma hommikusöögihelvestele, salatile ja kaunviljadele.

Loomulikult on lapseootele valmistuva mehe peamised vaenlased nikotiin ja alkohol. Kui mehe töö on seotud kemikaalide ja orgaaniliste lahustitega, peate end selle eest 3 kuud kuidagi kaitsma, sest sellised tooted võivad muuta spermatosoidide koostist ja põhjustada loote sünnidefekte.

Ega loodus pole asjata nii välja mõelnud, et mehed võetakse kehast välja – kuumus on spermale kahjulik! Seetõttu tuleks vältida vanni, saunasid ja kuuma vanni. Samamoodi mõjutab sperma kvaliteeti pikk rattasõit ja spetsiaalsete rattapükste kandmine. Viimane samm on proovida lõõgastuda. Kui kõik, mis võimalik, tehtud, tasub olukorrast veidi tagasi astuda ja mitte jääda tulemuse külge rippuma. Pole ime, et nad ütlevad, et rasedus tekib siis, kui te seda üldse ei oota.